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HÁBITOS PERJUDICIALES PARA LA SALUD Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA.
ÍNDICE
TABACO. ALCOHOL. COMIDA BASURA SEDENTARISMO.
EL TABACO; COMPONENTES
El tabaco contiene más de 4000 sustancias químicas, 400 de ellas muy tóxicas y 50 cancerígenas. Entre ellas están el metanol ( combustible para cohetes ) y el ácido cianhídrico ( gas utilizado en las cámaras nazis ).
EL TABACO; EFECTOS EN LA SALUD Y PRÁCTICA DEPORTIVA
Provoca 5 millones de muertes al año. Produce enfermedades del corazón,
respiratorias y varios tipos de cáncer. Los efectos en la práctica deportiva son
perdida de capacidad pulmonar, ralentización de la recuperación tras el ejercicio y pérdida de masa muscular.
Causa dependencia.
EL ALCOHOL
Las bebidas alcohólicas son las que contienen alcohol etílico. Se obtienen mediante destilación o fermentación.
EL ALCOHOL; EFECTOS EN LA SALUD Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Es causa de 2,5 millones de muertes al año. Causa tanto daños físicos y psíquicos como
enfermedades. Provoca alcoholismo, que es una
drogodependencia. En España el alcoholismo en jóvenes es un
grave problema social. Se inicia el consumo con una media de 13 años y el 75% afirma haber consumido alcohol.
Empeora la fuerza, el rendimiento y la coordinación.
COMIDA BASURA
COMIDA BASURA
La comida basura contiene altos niveles de grasas, sal, azúcares y condimentos. Tiene un gran atractivo comercial. Te incita a comer y produce más sed en el consumidor.
COMIDA BASURA; EFECTOS EN LA SALUD Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Principal causa del sobrepeso y obesidad. En el mundo mueren 2,8 millones de personas como consecuencia de esto.
Diabetes tipo II, cáncer y enfermedades cardiovasculares, están relacionados con el consumo abusivo de comida basura.
Junto a la falta de ejercicio, causa obesidad infantil, que es un grave problema en las sociedades desarrolladas.
La práctica deportiva es considerada una forma de reducir los efectos de la comida basura.
COMIDA BASURA; EFECTOS EN LA SALUD Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Los efectos de la comida basura se ven reducidos con la práctica de ejercicio físico, pero la mejor forma de evadir sus efectos es consumirla con poca frecuencia y llevar una dieta equilibrada.
COMIDA BASURA; EFECTOS EN LA SALUD Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA
SEDENTARISMO
SEDENTARISMO
El sedentarismo es una forma de vida caracterizada por la ausencia de actividad física o la tendencia a la falta de movimiento.
Es un fenómeno común en las sociedades desarrolladas.
TRABAJO REALIZADO POR:
Álvaro de Castro Pérez. 2º Bach. B.
