La mente y el cuerpo son interdependientes. La mente no puede
funcionar cuando el cuerpo sufre enfermedades fsicas, y el cuerpo
no est en estado normal cuando existen enfermedades mentales. La
ciencia de la psicologa Yoga reconoce la importancia de ambos
receta ejercicios tanto para el cuerpo como para la mente a fin de
que puedan desarrollarse en un equilibrio psicofisiolgico, de modo
tal que acten en cooperacin total para manifestar a la Conciencia
Universal, dejando de esclavizar al Yo. Por la prctica de las
posturas, la conciencia se libera de la servidumbre y la debilidad,
y se percata de una ilimitada existencia de infinita
bienaventuranza. El cuerpo tiene tanta dignidad como la mente. La
conciencia se manifiesta de acuerdo con el desarrollo del cuerpo y
la mente; el cuerpo es la sombra de la mente.La asana, o postura,
es una ayuda fsica para la concentracin En estados de sueo y de
agitacin, la meditacin es imposible. Hay innumerables posturas y es
imposible describrirlas todas. Aqu van slo los principios que rigen
las posturas. La misma no puede recomendarse todas las posturas
para todos. La misma postura siempre conveniente para una misma
persona en distintosmomentos por lo tanto usted debe practicar
tantas como sea posible. Las posturas deben reunir las siguientes
cualidades:1. La postura debe relajar el cuerpo y la mente.2. Debe
dar fuerza al cuerpo y a la mente.3. Debe desalojar todas las
cargas mentales y fsicas, ansiedades y enfermedades.4. La postura
debe ayudar a olvidar la sensacin de cuerpo, de modo que la
conciencia pueda identificarse con la Conciencia Suprema.5. La
postura debe dar ventajas culturales y teraputicas.6. La postura
debe ser ininterrumpida, firme y cmoda. Las posturas dolorosas no
deben ser adoptadas para la concentracin.Consulte libros o a un
experto en Hatha Yoga y gradualmente practique posturas
difciles.Por la prctica de las posturas, el cuerpo es conducido de
la incontinencia animal a la fuerza divina.Usted debe cuidar de la
comida que ingiere. No debe comer ni beber cosas que puedan causar
enfermedades en el cuerpo ni hacerlo perezoso, excitar los nervios,
estimular los sentidos. Los deseos inferiores siempre tratan de
estrangular a los deseos superiores y al verdadero goce del
espritu. Las necesidades corporales deben estar sometidas al
desarrollo mental, moral y espiritual.Las etapas posteriores del
Yoga demandan gran fuerza fsica y resistencia.Una vida espiritual
enrgica exige esfuerzos del vehculo terrenal del cuerpo hasta
llevarlo al punto de quebrantamiento; por lo tanto, el cuerpo debe
ser sujetado a un control perfecto mediante la disciplina y los
ejercicios.Hatha Yoga prepara la mente para agudizar el instrumento
del cuerpo, a fin de desalojar de l las condiciones ponzoosas. Lo
entrenan para deshacerse de la fatiga y detener su tendencia a la
vejez y al marchitamiento. La aspiracin del Yoga es controlar el
cuerpo y no matarlo, como ensearon algunos monjes ignorantes del
pasado.La perfeccin del cuerpo consiste en la belleza, gracia,
fuerza y dureza inflexible.Usted no necesita posturas difciles para
la concentracin. Al principio elija una postura cmoda, y agrguele
una prctica diaria de diez minutos de unas cuantas posturas
difciles de Hatha Yoga. De ese modo en unos pocos meses podr
realizar todas las posturas que muestran los Yogis profesionales.
Asegrese de que las posturas sean un medio para el Yoga y la
concentracin, y no la finalidad del Yoga. Alguna gente entiende
errneamente las posturas como Yoga y filosofa. Un hombre le pregunt
a su esposa qu significaba el Yoga. Ella le respondi: La cabeza
para abajo, las piernas para arriba, comer vegetales, eso se llama
Yoga. Aqu ella no se refiere al Yoga, no al Yoga verdadero.La
finalidad de los asanas es entrenar la mente y el cuerpo para la
perfeccin espiritual, y no simples ejercicios fsicos. El noventa y
nueve por ciento de los libros escritos sobre este tema, lo han
sido por personas inexpertas.Cada postura debe proporcionar a su
cuerpo elevacin espiritual y pulsacin electromagntica. Relaje
distintas partes del cuerpo y elija diferentes posturas mediante
las cuales pueda pronto percibir el magnetismo, y crear yoganidra
en su cuerpo.Consulte con un experto en Hatha Yoga. Lea libros
apropiados sobre este tema. Practique gradualmente y podr realizar
todas las posturas que realizan los Hatha Yogis.
