σχεδόν το θεωρεί πως το παιδί του έχει φυσιολογικό βάρος!

ΠαιδικήΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Έκταση προβλήµατος

Ευρώπη

400.000

ΕλλάδαΣτην κορυφή της λίστας των χωρών µε τα µεγαλύτερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας.

Συνέπειες υγείας

10%

Κοινωνικές συνέπειες

40.000.0002010

2χ

20%παχύσαρκα

30%υπέρβαρα

Οι περισσότεροι γονείς δέχονται ότι η παιδική παχυσαρκία αποτελεί συχνό πρόβληµα, πολλοί από αυτούς όµως αποτυγχάνουν να την αναγνωρίσουν στα δικά τους παιδιά.

3 10 στους

γονείς υπέρβαρων παιδιών µπορούν να καταλάβουν ότι όντως το παιδί τους είναι υπέρβαρο

ΕΝΩ

}

50%

ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΙ ΤΟ

Το παχύσαρκο παιδί µπορεί να µην είναι το παιδίµε το οποίο θέλουν να κάνουν παρέα όλα τα παιδιά.

13%63%

Εµφανίζουν τα παιδιά παχυσαρκία; ΦΥΣΙΚΑ! Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί µία από τις πιο σοβαρές προκλήσεις του 21ºυ αιώνα.

ΣΤΑ

ανήλθε, το 2010, ο αριθµός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών, παγκοσµίως.

Ο αριθµός των παιδιών σχολικής ηλικίας µε αυξηµένο βάρος διπλασιάστηκε.

υπέρβαρα παιδιά προστίθενται ετησίως, στα ήδη υπάρχοντα 14 εκατοµµύρια.

Περίπου 20% των παιδιών 10-12 ετών είναι παχύσαρκα και το 30% απλώς υπέρβαρα.

70%

Ένα παχύσαρκο παιδί είναι πολύ πιθανό να παραµείνει παχύσαρκο και στην ενήλικη ζωή του, αυξάνοντας τις πιθανότητες για εµφάνιση χρόνιων ασθενειών.

ο κίνδυνος γιαπαχυσαρκίαστην ενήλικοζωή, για άτοµαπου ήταν καιπαχύσαρκαπαιδιά (>6 ετών)

είναι το αντίστοιχο ποσοστό, για τα άτοµα που ως παιδιά είχαν φυσιολογικό βάρος.

...ενώ όταν µιλάµε για

παχύσαρκο παιδί οι

πιθανότητες εκτοξεύονται

στο 63%!

Ένα υπέρβαρο παιδί έχει 13%

πιθανότητα να πέσει θύµα εκφοβισµού

(bullying) και χλευασµού από

τον περίγυρό του...

Τι τρώνε τα παιδιά µας…

...τα παιδιά που τρώνε δείπνο µε τις οικογένειές τους πάνω από πέντε φορές την εβδοµάδα, κοιµούνται τουλάχιστον 10,5 ώρες κάθε βράδυ και παρακολουθούν λιγότερο από δύο ώρες τηλεόραση ηµερησίως, έχουν 40% λιγότερο πιθανότητες να είναι παχύσαρκα από τα παιδιά που δεν έχουν αυτές τις συνήθειες.

Οικογενειακό περιβάλλον

Η παχυσαρκία είναι ένα πρόβληµα που προλαµβάνεται και ανατρέπεται και η παιδική ηλικία είναι η πλέον κατάλληλη περίοδος για τη σωστή «διατροφική ανατροφή» του παιδιού.

DOs DON Ts

1 2απότους

...

50% πιθανότητανα γίνουνκαι τα ίδιαπαχύσαρκα

2Καιοι

...η πιθανότητααυτή φτάνειστο

80%

www.medNutrition.gr

5 γεύµατα την ηµέρα

Συστηµατική κατανάλωση πρωινού γεύµατος

Οικογενειακά γεύµατα• Αυξάνουν την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και γαλακτοκοµικών από τα παιδιά• Μειώνουν τις πιθανότητες παράλειψης πρωινού γεύµατος

∆ιαθεσιµότητα και ποικιλία φρούτων και λαχανικών στο σπίτι

ΆσκησηΤακτική άσκηση 40 λεπτών/ηµέρα, 5 φορές την εβδοµάδα για 4 µήνες µπορεί να βελτιώσει παραµέτρους υγείας αλλά και τοποσοστό λίπους σε παχύσαρκα παιδιά.

Γλυκά και ζαχαρούχα γεύµατα ή ροφή-µατα πάνω από 2 φορές /εβδοµάδα

Tσιµπολόγηµα µεταξύ των γευµάτων

Τηλεόραση για «παρέα» στο γεύµα• Μειώνει την κατανάλωση φρούτωνκαι λαχανικών• Αυξάνει την κατανάλωση πρόχειρων φαγητών και γλυκισµάτων

Τηλεόραση πάνω από 2 ώρες/ ηµέραΠαιδιά που παρακολουθούν τηλεόραση πάνω από 2ώρες/ ηµέρα έχουν 30% µεγαλύτερη πιθανότητα να είναι παχύσαρκα, ενώ κάθε επιπλέον ώρα τηλεθέασης αυξάνει αυτήν την πιθανότητα κατά 12%.

Τηλεόραση στο υπνοδωµάτιοΤο 40% των παιδιών στην Ελλάδα έχουν τηλεόραση στο υπνοδωµάτιο, κάτι που συνδέεται µε αυξηµένο χρόνο τηλεθέασης

Παιδιά των οποίωνο ένας από τουςδύο γονείς είναιπαχύσαρκος, έχουν...

στην περίπτωσηπου και οιδύο γονείςείναι παχύσαρκοι...

%

14% 40% 10% 70%

Το 14% των παιδιών δεν κατα-ναλώνει καθόλου πρωινό.

Μόλις το 40% τρώει ένα «επαρκές» πρωινό.

Μόνο το 10% ακολουθεί το µοντέλο της µεσο- γειακής διατροφής.

Το 70% ακολουθεί «µέτρια» τη µεσο-γειακή διατροφή.

Το 20% δεν ακολου-θεί το µεσογειακό τρόπο διατροφής.

Eπιµέλεια Καρακώστα Νεκταρία,

Σχεδιασµός Infographic ∆ρογούδη Σοφία,Σχεδιάστρια οπτικής επικοινωνίας

∆ηµοσιογράφος M.A.

Stop στην Παιδική ΠαχυσαρκίαΗ γενιά του X-LargeΑλεξάνδρα Κουµπίτσκι,

Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, M.Sc.

Χριστίνα Φοντόρ, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

ΚείµεναΑλεξάνδρα ΚουµπίτσκιΚλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc.