От редактораНаконец, дождались! Лето – это легкомыс-лие, открытость, нежность, эмоциональ-ность, солнечные улыбки и море удоволь-ствия! Кстати, заметьте: чем выше столбиктермометра, тем… короче длина юбки. Ода! Теперь с уверенностью можно поме-нять пресловутые серые кофты на легкиеполупрозрачные платьица. Все живут впредвкушении пляжного сезона, к кото-рому подготовка началась еще дождли-вой, но пропитанной приятной свеже-стью. Ох, и пополнились же кассы фитнес-клубов, салонов красоты, модных бутиков,консультаций диетолога, солярий-центров…И это далеко не весь перечень того, на чтомогут пойти одержимые морем, солнцем изагорелыми красавцами представи-тельницы прекрасного пола. А что?Правильно, хватит сидеть втомных офисных стенах и напрягать моз-ги и мышцы работой. А то вдруг мозг рас-плавится да мышцы сдуются!А если без шуток, то желаю вам, дорогиеженщины, жизнерадостного и лучезарногоначала летнего сезона. А еще, чтобы всемилюбимая пора отпусков не сопровожда-лась надоедливыми дождями.

Берегите себя и своих близких!

И помните: где здоровье, там и красота!

По вопросам размещения рекламы обращаться по телефону58505610 или писать на электронный адрес info@bagiravip.com

Редакция ненесет ответственность за содержание Всематериалыносят информативный характер. Ав-

рекламныхматериалов. торы, редакция и собственникжурнала ненесут от-

ветственность за результаты применения опублико-

Перепечатка илюбое воспроизведениематериалов ванной информации.

ииллюстраций изжурнала возможнылишь с пись-

менногоразрешения учредителя администрации

портала Прежде чем воспользоваться

www.bagiravip.com рекомендациями, советами, рецептами, методологи-

ями и технологиями следует проконсультироваться с

соответствующим специалистом

Внешний виддля женщин

важнеепродолжительности

жизни30% женщин отдали бы как минимум год жизни, чтобы достичьидеальной массы тела и хорошей физической формы. Ктаким неутешительным выводам пришли ученые из Универ-ситета Западной Англии. Как рассказывает один из руково-дителей исследования, доктор Филиппа Дидрихс, в опросеприняли участие 320 студенток и работниц 20 университетовв Англии. Средний возраст участниц — 24.9 лет, минималь-ный — 18 лет, максимальный — 65. По итогам опроса былоустановлено, что ради того, чтобы достичь идеальной массытела и фигуры:— 16% участниц отдали бы один год жизни— 10% отдали бы 2-5 лет жизни— 2% отдали бы 6-10 лет жизни— 1% отдали бы 21 год и болееТакже среди популярных ответов на тему того, чем женщины гото-вы пожертвовать, были: «внушительная часть зарплаты» (13% рес-понденток), «повышение на работе» (8%), отношения с партнером(9%), друзьями (9%) и семьей (7%). Также почти половина участницутверждает, что подвергалась насмешкам или издевательствам из-засвоей внешности.При этом подавляющее большинство участниц (79%) заявили, чтомечтают похудеть, хотя 80% респонденток по современной меди-цинской классификации относились к людям «нормального» илидаже «пониженного» веса. 93% женщин признали, что за послед-нюю неделю испытывали негативные эмоции по поводу собст-венной внешности.Таким образом, суммирует Дидрихс, многие женщины живутв ситуации постоянного стресса, который негативно сказыва-ется на здоровье. И федеральные программы по развитиюздравоохранения должны не только стимулировать поте-рю лишнего веса, но и продвигать здоровое отношениек собственному телу.

Хороший сонпомогает похудеть

Потерю веса традиционно связывают с ди-етами и физическими нагрузками. Новоеисследование предлагает взглянуть наэту тему с неожиданного ракурса: ученые

советуют задуматься о том, как вы спите.

По заказу консорциума Kaiser Permanente

группа ученых из Уни-верситетаПортленда, США, провелаисследование о влиянии сна науспешность попыток похудеть.Приняли участие почти 500 человек,страдающих от лишнего веса. Сред-ний возраст добровольцев составил55 лет. Все они придерживались дие-ты (в среднем 1500 ккал в день) изанимались спортом как минимумтри часа в неделю. Каждый участникдолжен был вести дневник само-чувствия, в котором, в частности, от-мечался уровень стресса и продол-жительность сна.Спустя шесть месяцев 60% тех, кторегулярно спал по восемь часов, атакже вел более спокойную жизнь,потеряли от 4 кг и выше. Это почтивдвое больше, чем аналогичныйпоказатель среди тех, кто спал ме-нее шести часов в день и подвер-гался более высоким стрессам.

BagiraVip.com

Быстро и эффективноЛето. Нет лучшего времени года, чтобы начать посещать фитнес-зал и приводить тело в хороший тонус, который мышцы утрати-ли за зиму, не правда ли? А что делать, если по некоторым при-чинам посещение фитнес-клуба невозможно? Начните занимать-ся дома! Предлагаемый комплекс упражнений в максимально ко-роткое время поможет восстановить ваше тело и привести его вхорошую спортивную форму.

Выпад назад

Это упражнение очень активно включаетмышцы бедра и ягодичные мышцы.

Исходное положение стоя. Для увеличениянагрузки, руки заключите в замок за голо-вой.Сделайте шаг левой ногой назад и, сохра-няя вес тела на правой ноге, выполнитеприседание до положения бедра парал-лельно полу. Возвращаясь обратно, создай-те давление на правую стопу. Важно пра-вое колено не уводить вперёд за стопу, итогда вы непременно почувствуете напря-жение в самых «проблемных» местах.

Выполните 16-25 повторений на одну ногу и затем повторите на другую. Через 30секундотдыха повторите ещё 2-3 подхода.

Отжимания

приведут в тонус мышцы грудного отдела и плеч.Стоя на коленях, поставьте ладони шире плеч.

Выполните отжимания, приближаясь грудной клеткой максимально близко к полу. 10-18 повторений и ещё 2-3 подхода.

Подъём спины

Вовлекает в работу мышцы спины, тем самым улучшая осанку.

Исходное положение – лёжа на животе.Поднимите грудную клетку над полом и медленно вернитесь обратно в исходное поло-жение. Упражнение выполняйте без рывков, стараясь не запрокидывать голову назад.

10-20 повторений. 3 подхода с отдыхом в 30 секунд.

Двойное скручивание –

упражнение на мышцы пресса.

Лёжа на спине согните, скрестив, ноги.Одновременно поднимайте спину и бёдра и без рывков опускайте. 20-30 повторений из

4-х подходов.

СтретчингВ завершении программы выполните растяжку.

Лёжа на спине поднимите правую ногу и обхватите ее так близко к стопе, как може-те, при этом зафиксируйте лопатки на полу, удерживайте 15 секунд и поменяйте ногу.

Затем проделайте то же упражнение, только подняв обе ноги. Оставайтесь в таком поло-жении 15 минут, расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

Зарядка, действительно, несложная, однако для достижения видимого результата еенужно выполнять на протяжении 4 недель. Упражнения следует выполнять 2-3 раза внеделю, затрачивая на одно занятие не более 30- 40 минут. Успехов вам в деле совер-шенствования своего тела и улучшения настроения!

BagiraVip.com

Каждый из нас имеет свой способ достижения желаемого. Но человек так создан, что иногда мычувствуем, что нам чего-то не хватает. Кто-то скажет – денег, а кто-то ищет простого человеческогосчастья в гармонии и любви. Мы ищем где угодно и как угодно, порой пропуская самое простоерешение, подаренное нам матушкой природой. Хотя она и прячет эти сокровища в недрах своих,иногда она и не прочь поделиться теми драгоценностями, что мы привыкли видеть лишь какукрашение и символ статуса в обществе.

Ювелирные украшения из золота, серебра или платины с аквамаринм, изумрудом, рубином,сапфиром, топазом, бриллиантом или другими драгоценными камнями могут стать не толькояркими подарками на любой праздник, но и быть мудрыми наставниками человеку по жизни!Ведь в камнях заключена сила и огромный потенциал.

В восточной медицине считается, что драгоценные камни являются проводника-ми энергии планет, с помощью которой можно сбалансировать состояние наше-го физического или духовного здоровья. Драгоценный камень оказывает пос-тоянное воздействие на человека, носящего его. Любуясь игрой света и цвета,через сетчатку глаза мы принимаем его энергию, которая проникает в под-сознание, изменяя наше поведение и отношение к событиям. Это уже изобласти знакомой нам цветотерапии.

Oпределяются семь основных энергий или цветов. Если Вы подумали о ра-дуге, то Вы абсолютно правы! Эта радуга есть в звуке и в теле человека.Камни можно сравнить с отдельными нотами, дающими определенный звукв той или иной тональности. Роль камней в жизни человека важна, они даютНам силы, защищают от негатива, оздоравливают и при правильном ношениии уходе балансируют нашу энергетику. Свойства камня можно усилить драго-ценным металлом и формой изделия. Влияние каждого камня связано непос-редственно с цветом ауры человека.Потому любому человеку очень важно найти противопо-ложный его энергетическому полю, или говоря простоауре, камень. Ведь идеально когда в ауре есть всесемь цветов, и каждый расположен на своем месте,как в радуге! Но на практике редко встречаются людисо всеми цветами. Часто бывают одноцветные или двух-,трехцветные ауры и, как правило, человек стремится ещебольше усилить доминирующий цвет, выбирая камни и металлы с той жеэнергетикой, что и у него, тем самым переполняя свою ауру. Такой дисбалансприводит только к затруднениям. На помощь приходит правильно подобранныйкамень! Но как узнать, какая энергетика нужна Вам? Ответ прост: сделатьфотографию своей ауры. Такая услуга доступна в Нашеммагазине, находящимся по адресу Уус, 7 в СтаромГороде Таллина.

Здесь находится специальная аппаратура,AURAIMAGING SYSTEMS, позволяющая увидетьауру «нетренированным» глазом. Знания, получен-ные у наших экспертов, помогут Вам лучше понятьсебя, свои желания и возможности. Вы будете точнознать какие камни Ваши и как их носить. Здесь жеВы можете купить нужный Вам камень и при желаниизаказать к нему оправу. Форма, дизайн изделия с дра-гоценным камнем тоже диктуется индивидуальнымиоттенками ауры. Будь это кольцо, подвеска, серьги или брошка,

Мы будем рады помочь Вам воплотить Ваши мечты в реальность!

Ювелирный Салон Kalliskivimaja, или Дом Драгоценных Камней, существует с 2000 года и имеет

большой опыт и знания в области ауры, а также влияния драгоценных камней и металлов на

человека. Мы специализируемся в изготовлении сложных ювелирных изделий. Не отказываем и в

простых вещах тоже. В своих работах мы используем в основном белое, желтое, розовое и красное

золото, а так же платину и, при необходимости, серебро в сочетании с драгоценными камнями,

которые Вы можете выбрать из нашего большого ассортимента.

Многие люди, приходящие к Нам, сталкиваются с необходимостью в нескольких камнях, каждый на

определенный случай. Однако не все могут позволить себе два уникальных изделия. Впрочем, Мы

можем предложить интересное решение: трансформер! И у Вас всегда будет новое украшение,

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxчтобы похвастаться перед знакомыми. Вы сможете менять основной

xxxxxxxxxxxxx камень под настроение. Вместо желтого сапфира, который

c помогает Вам в реализации задуманного, Вы можете поста- c

cfcf вить прелестный аквамарин и заняться медитацией, твор-d

d ческой работой или просто расслабиться и отдохнуть. Xxx

xxx Применяя по отношению к клиентам строго индивидуаль-

fff ный подход, Мы создаем работы, уникальные по всем нап-

ddd равлениям. Отработанная за многие годы нашей деятель-fff

fffff ности технология реализации проектов позволяет объеди-

ccccccc нить большое количество специалистов из различных облас-

ccc тей, работающих над созданием настоящих произведений

vvvv искусства в ювелирной индустрии. Наши работники помогут Вам vvv

fvf подобрать дизайн желаемого изделия или же Вы можете придти к Нам уже с готовым

fffff рисунком. Каждый Наш клиент может воспользоваться услугой 3D моделирования,

fffffffffffff чтобы лучше себе представить как будет выглядеть готовое изделие. Особенно

xxxxxx советуется 3D для сложных изделий, с большим количеством малых

dd деталей. Тогда можно лучше понять, необходимо ли внести изме-

cc нения в дизайн или же оставить все как есть. Мы не держим ccc

vv Наших клиентов в неведении и приглашаем их на просмот изде-

ff лия по завершении каждой ступени в изготовлении. По окон-

vvv чании всех работ, Вы получаете от Дома Драгоценных Камней

bbb «Kalliskivimaja» возможность модернизации, ремонта, реставра-

сссс ции и текущего обслуживания изготовленных украшений, на осо-вв

вв бенно выгодных условиях, призванных еще сильнее укрепить Наше взаимовыгодное

ввввв долгосрочное партнерство. А также, по желанию, Вы можете заказать гарантийный

аааа сертификат от «Kalliskivimaja» на изделие или сертификат «Provikoda» на камень.

Ввввв Мы рады воплощать очаровывающие мистические идеи в драгоценную

мммм золотую реальность, возрастающую с каждым годом в цене, превращаясь

ииии в бессмертные фамильные драгоценности.

Ииии Звоните Нам по телефону:

Ааа +372 6417547 (Магазин)

а также по мобильному телефону:

+372 51993185 (Александр)

+372 58041889 (Олена, эстонский и английский консультант)

Наш магазин открытПн.-Пт. 10-19Сб. 11-18

Вс. 11-18 Заходите! Мы рады Вам!

Гастроэнтерологи в один голос твердят: гастрит – очень серьезноезаболевание и ни в коем случае нельзя пускать его на самотек. Однакоредкий человек следует этому совету и, почувствовав резкую ною-щую боль в области желудка, не пережидает его, а в срочном поряд-ке принимает меры. Именно по причине такого небрежного отноше-ния к своему организму в наш век нездоровой пищи гастрит занимаетпервую строчку встречаемости среди заболеваний желудка.

Впрочем, бить тревогунужно не столько при неожи-данной боли, сколько при совокуп-ности некоторых факторов – у мно-гих людей с подтвержденным диа-гнозом заболевание протекает бес-симптомно. Так, признаками гастритав купе с болью часто являются изжога,тошнота, чувство переполнения или взду-тие живота после приема пищи, напоми-нающие рвотные рефлексы, нарушениестула.

Факторы,провоцирующиевозникновение

гастрита

- Большую роль в развитии хроническогогастрита отводят алиментарному, то естьпищевому фактору, точнее нарушениямрежима питания – неправильно подобран-ная диета, отказ от потребления пищиили регулярное переедание, чрезмер-ное употребление соленой,острой, копченой, маринован-ной пищи, фастфуда, газированных иалкогольных напитков. Большую рольиграют факторы окружающей среды,например, большое содержание нитратовв пище или недостаток зеленых овощей врационе.

- Лечение лекарственными препаратамиразличных групп – в первую очередь, та-кими, как: диклофенак, аспирин, аскор-биновая кислота в чрезмерных дозах. Ониповреждают слизистую оболочку желудка.

- Гастрит развивается и на фоне другихтяжелых заболеваний: хронических легоч-ных и сердечных, при нарушении обменавеществ и др.

- «Особняком» стоит аутоиммунный га-стрит. Причины его возникновения не-известны. Для него характерна атрофияслизистой оболочки желудка исвязанная с этим секреторная недоста-точностьВообще диагноз «гастрит» означаетвоспаление слизистой оболочки желудка.Среди прямых причин, вызывающих этозаболевание, ведущей в настоящее времяв большинстве случаев (80-95% среди мо-лодого населения) является хеликобак-терная инфекция – изогнутая в видеспирали, очень подвижная за счетсвоих жгутиков бактерия, котораяпомимо разных форм гастрита,провоцирует и возникновение язвыжелудка. Еще одна довольно частаяпричина – заброс содержимого

двенадцатиперстной кишки вжелудок. Забрасывается желчь ивследствие длительногораздраженияслизистой

обо-лочки желудкащелочной концентрированной желчьюразвивается химический, или желчный,или рефлюкс-гастрит.Также среди многообразных форм га-стрита, в нашем регионе наиболее частовстречаются острый и хронический га-стриты, каждый из которых имеет своюспецифику течения болезни и ее лечения.

Острый гастритОстрое воспаление слизистой оболочкижелудка возникает внезапно. При та-кой форме гастрита после приема пищи,особенно жирной или острой, появляетсячувство тяжести, тошнота, рвота, рас-стройство желудка, слабость организма.

стройство желудка, слабость организма.Дополнительными симптомами являютсясеровато-белый налет на языке, бледностькожных покровов, головокружение. Могутбыть также либо сильное слюноотделение,либо, наоборот, повышенная сухость ворту. Все эти признаки могут также вне-запно пройти, но само заболевание все жеимеет место быть.Чтобы подтвердить диагноз, необходимопройти УЗИ, после которого и назначаетсясоответствующее лечение. Как правило,оно заключается в полной очистке кишеч-ника и желудка: в первые дни – употребле-ние большого количества минеральной ле-чебной воды, затем – диета (каши, пюре,нежирный бульон) и лекарственные пре-параты.

Хроническийгастрит:

Современные хронические гастриты частоимеют первичный характер – они возни-кают самостоятельно без острой формы.Их симптомы как раз более стерты, посравнению с хронической формой.Антибиотики при лечении гастрита приме-няются не всегда. Они обязательны лишьпри подтвержденном наличии бактериаль-ной инфекции, например Хеликобактерпилори. В остальных случаях их примене-ние не обоснованно и даже вредно!

Профилактиказаболевания

Исходя из факторов, провоцирующих воз-никновение заболевания, к профилактикегастритов относится: сбалансированноепитание, если есть необходимость – ди-ета, рекомендованная специалистом, сво-евременное лечение болезней желудочно-кишечного тракта, посещение санатория.Однако, что же делать, если у Вас поя-вились симптомы гастрита? Ответ простдля начала прийти на прием к врачу.Гастрит гастриту рознь. К тому же,симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта имеют большоесходство, и только полноценноеобследование и хороший врачгастроэнтеролог помогут Вам вернопоставить диагноз и назначитьсоответствующее лечение.

Рекомендации отBagiraVip.com

Мы в свою очередь тоже не можемостаться равнодушными и можем

предложить в помощь нашим клиентампрограмму рассчитанную на годприменения и состоящую из:

АНТИОКС + ПАКСНУТРИМАКС + СВЕЛТФОРМ

ГИПЕР + МИСТИК + ПАССИЛАТБЬЮТИ + НОРТИЯ

АНТИОКС + ЛАМИН ВИЖИОНБИСК + МЕГА + КУПЕРС + ЭКТИВИ

АНТИОКС + ДЕТОКСЛАЙФПАК СЕНЬОР

Звоните и получитебесплатную консультацию

прямо сейчастел. 5850 5610

В народе ее называют природной целительни-цей за непревзойденные качества. Полезныесвойства глины были известны еще в антич-ные времена. Великие ученые и врачи, такиекак Авиценна, Гиппократ, Гален, прописыва-ли пациентам «земной продукт», считая, чтоон способен поглощать болезни. В третьемтысячелетии глина тоже способна «творитьчудеса».

В чем же целительная сила?Ученые установили, что глина состоит изчастиц кварца, слюды, оксидов кремния,алюминия, железа, меди, соединений ка-лия, магния, марганца. Так же в ней мно-жество микро- и макроэлементов и мине-ральных солей. Ее лечебные свойства, впервую очередь, основываются на абсор-бирующих способностях. Она притягиваетк себе токсины, шлаки, тяжелые металлы ивыводит их из организма, тем самым, очи-щая его. Кроме того, глина убивает бакте-рии, поглощает запахи и газы, восполня-ет дефицит почти всех минеральных ве-ществ, макро - и микроэлементов, причемв таких пропорциях и сочетаниях, кото-рые наилучшим образом усваиваются ор-ганизмом.Своими антибактериальными свойствамиглина обязана радию. Этот радиоактив-ный элемент имеет большую силу. Если из-мельченную глину долго держать на солн-це, то содержание в ней радия увеличит-ся. Для нашего организма этот химиче-ский элемент в чистом виде нужен совсемв небольших дозах. Их мы можем получитьпри лечении глиной. Никакой микроорга-низм не способен устоять перед подобнымизлучением. Именно радиоактивность де-лает глину естественным стерилизатором,который, в отличие от химических анти-септиков, убивает не только микробы, но иих токсины, помогает бороться против но-вой инфекции.«Земной продукт» обладает и магнитнымвоздействием: глина концентрирует в себесолнечный и живительный магнетизм воз-духа и воды, а потому ее магнитное воз-действие превышает воздействие другихэлементов. В качестве лечебного средстваможно использовать как сам продукт в чи-стом виде, делая аппликации, так и ее рас-творы, порошок и многое другое.

Глина в современноймедицинеВ современной медицине глина приме-няется для лечения хронических заболе-ваний суставов, позвоночника, мышц,__

периферической нервной системы, трав-мах (ушибы, растяжения, переломы и ге-матомы). В последнее время этот продуктвызывает все больший интерес акушеров-гинекологов в лечении различных гинеко-логических заболеваний, таких как спа-ечные процессы, хронические аднекси-ты, миомы, некоторые виды бесплодия идругие.Как известно, лечебные грязи облада-ют сильнейшими противовоспалительны-ми свойствами. Так как во многих случа-ях причиной бесплодия становится вос-паление органов половой системы: фалло-пиевых труб, придатков – лечение прово-дят по разным направлениям, в том числе,лечебными грязями. Грязевые тампоны,ванночки и аппликации мягко, но эффек-тивно устраняют очаги воспаления, вос-станавливают проходимость труб, регули-руют менструальный цикл, а так же вос-станавливают микрофлору влагалища.

Народное лекарствоВ народной медицине глина используетсяболее широко. Ею лечат кожные заболева-ния, атеросклероз, доброкачественные излокачественные опухоли, аденоиды, по-липы, гаймориты, головную боль, раны,бессонницу, мастит и мастопатию, аде-ному простаты, сахарный диабет, болез-ни органов пищеварения, печени и почек,геморрой, бронхит, пневмонию, туберку-лез, ангину, варикозное расширение вен идругие болячки. Так же глина применяет-ся и в косметологии как средство для улуч-шения состояния кожи и волос.

Способы примененияПродукт можно использовать как для на-ружного, так и для внутреннего примене-ния. Снаружи с глиной делают маски, ван-ны, компрессы, обертывания, перевяз-ки, растирания. Для приема внутрь жела-тельно использовать аптечную белую гли-ну, растворенную в воде, соках домаш-него приготовления, компотах, настояхтрав, досыпают в первые и вторые блюда.Таким образом, вы и члены вашей семьи

даже не заметите, как она попадет к вам ворганизм и начнет свое лечебное действие.Количество принимаемой глины нужно ре-гулировать в зависимости от потребностейорганизма. Вреда глина не приносит, но вотдельных случаях может вызвать непри-ятные реакции. Как всякий сорбент, принеправильном лечении или передозиров-ке глина может вывести витамины и дру-гие полезные вещества. Поэтому глиноте-рапия должна проходить под контролемврача: анализ крови позволит заметитьнеполадки и вовремя скорректировать ле-чение.

Не рекомендуется:• ставить глиняные компрессына грудь и область желудка,

• лечиться глиной при туберку-лезе и онкозаболеваниях.

В поисках глиныПродукт лучше всего покупать в аптеке,но можно заготовить и самостоятельно.Глина есть повсюду: в тех местах, гдеземля растрескивается, в карьерах, вбли-зи кирпичных заводов, даже на приуса-дебном участке можно найти глину, еслипрокопать глубже. Однако для леченияследует брать ту, которая находится по-дальше от промышленных центров изалегает глубоко.Желательно ее заготавливать летом: чемлучше глина прогреется на солнце, темсильнее проявятся ее целебные свойства.Работать нужно деревянными лопатками,набирая в неметаллические емкости – ре-акция с металлом ухудшает ее свойства.Чтобы приготовить глину, нужно снача-ла хорошо высушить ее на солнце, за-тем истолочь в порошок и просеять черезсито. Такой продукт можно долго хранить.Использовать для хранения лучше эмали-рованную, деревянную или необожжен-ную глиняную посуду, периодически вы-ставляя глину на солнце.

Состав и виды глинНа нашей планете существует огромноемножество глин. Все они отличаются своим составом, свойствами и, соответственно, цветом. Цвет глины обычно определяется ее химическим составом. Всего различают глины семи цветов: белого, голубого,зеленого, желтого, красного, серого и коричневого. Редко встречается черная.В медицине предпочтение отдается белойИ голубой глинам.

Белая глина (каолин). Хорошо абсорбирует и выводит шлаки, обладает антисептическим действием. Помогает призаболеваниях кишечника, ожирении,улучшает кровообращение и обмен веществ в коже, разглаживает морщины.Помогает при угревой сыпи, выпаденииволос. Очищает кожу и насыщает ее минералами и кислородом, делает ее упругой,разглаживает морщины, смягчает огрубевшую кожу на руках и ногах, улучшаеткровообращение и обмен веществ в

Голубая глина считается высокоэффективным средством, которое нормализует обмен веществ, активизирует кровообращение, очищает и отбеливает кожу, разглаживает морщины, является эффективным антицеллюлитными противовоспалительным средством.Применяется и как средство против облысения. Рекомендуется при гипофункциищитовидной железы и лечении суставов.Способствует усилению лечебного эффекта в сочетании с другими видами лечения(фитотерапия, гомеопатии, медикаментозного и хирургического лечения).

Зеленая глина содержит большое количество меди, железа и других микроэлементов, поэтому придает бодрость,а также стабилизирует работу сердечнососудистой системы и повышает сопротивляемость организма. Осуществляет глубокую очистку кожи, смягчает и разглаживает ее, сужает поры и нормализует работусальных желез. Применяется для леченияперхоти и шелушении кожи головы.

На нашей планете существует огромноемножество глин. Все они отличаются сво-им составом, свойствами и, соответствен-но, цветом. Цвет глины обычно определя-ется ее химическим составом. Всего разли-чают глины семи цветов: белого, голубого,зеленого, желтого, красного, серого и ко-ричневого. Редко встречается черная.

предпочтение отдается белой

(каолин). Хорошо аб-сорбирует и выводит шлаки, обладает ан-тисептическим действием. Помогает призаболеваниях кишечника, ожирении,улучшает кровообращение и обмен ве-

в коже, разглаживает морщины.Помогает при угревой сыпи, выпаденииволос. Очищает кожу и насыщает ее ми-нералами и кислородом, делает ее упругой,разглаживает морщины, смягчает огру-бевшую кожу на руках и ногах, улучшаеткровообращение и обмен веществ в коже.

считается высо-коэффективным средством, которое нор-мализует обмен веществ, активизиру-ет кровообращение, очищает и отбели-вает кожу, разглаживает морщины, яв-ляется эффективным антицеллюлитными противовоспалительным средством.Применяется и как средство против облы-сения. Рекомендуется при гипофункциищитовидной железы и лечении суставов.Способствует усилению лечебного эффек-та в сочетании с другими видами лечения(фитотерапия, гомеопатии, медикаментоз-

лечения).

содержит боль-шое количество меди, железа и других ми-кроэлементов, поэтому придает бодрость,а также стабилизирует работу сердечносо-судистой системы и повышает сопротив-ляемость организма. Осуществляет глубо-

, смягчает и разглажи-вает ее, сужает поры и нормализует работусальных желез. Применяется для леченияперхоти и шелушении кожи головы.__

Желтая глинакалием, хорошо выводит токсины, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, улучшает состояние вялой, уставшей кожи. Рекомендуетсяинсульте, заболеваниях желудка и кишечника, головной боли, остеохондрозе, сильном утомлении.

Красная глинаболеваниях сердечнососудистой системы,анемии, малокровии, нервных заболеваниях, варикозном расширении вен, общейусталости, укрепляет иммунитет, снимаеталлергические реакции, улучшает кровоснабжение кожи.

Серая глинащими и тонизирующими свойствами.Представляете, сколько болячек можновылечить только одним нехитрым «глиняным способом»! И если вы им еще ни разуне воспользовались, советую сделать этопри первом удобном случае. Земного вамисцеления!

Желтая глина богата железом икалием, хорошо выводит токсины, оказы-вает противовоспалительное и обезболи-вающее действие, улучшает состояние вя-лой, уставшей кожи. Рекомендуется приинсульте, заболеваниях желудка и кишеч-ника, головной боли, остеохондрозе, силь-

Красная глина помогает при за-болеваниях сердечнососудистой системы,анемии, малокровии, нервных заболева-ниях, варикозном расширении вен, общей

ти, укрепляет иммунитет, снимаеталлергические реакции, улучшает кровос-

обладает увлажняю-щими и тонизирующими свойствами.Представляете, сколько болячек можновылечить только одним нехитрым «глиня-

способом»! И если вы им еще ни разуне воспользовались, советую сделать этопри первом удобном случае. Земного вам

BagiraVip.com

Что может заставить женщину почувствовать себя ком-фортно и радостно? Чаще всего, ответом на этот вопросявляются шопинг, дружеские посиделки или романтиче-ское свидание… Но если приевшийся быт и жесткий рабо-чий график не позволяют подобную роскошь чаще обыч-ного, то глубоко вдохните, выдохните и… знакомьтесь синформацией.

Один из создателей дыхательной

практики «вайвейшн», американецДжим Леонард, уверяет, что любойчеловек с помощью этого метода можетпочувствовать себя комфортно и радост-но. Причем никаких особенных усилийдля этого не требуется.

Что это такое?

«Vivation» – (Вайвейшн) означает «празд-нующий жизнь, сильный, восполненный».Д. Леонард разработал приемы этих дыха-тельных упражнений еще в 1979 году, нозарегистрировал изобретение лишь спустя

восемь лет. С тех пор на Западе это сталоочень популярной «релаксо-терапией», од-нако у нас в Казахстане подобная дыха-тельная практика мало кому известна.Вайвейшн принято относить к так назы-ваемой большой тройке психотерапев-тических дыхательных техник (в чис-ле двух других – холотроп и ребёфинг).И если холотропное дыхание, изобретен-ное Станиславом Грофом, известным гурутрансперсональной психологии, отличает-ся наибольшей мощью, драматизмом и не-предсказуемостью, то вайвейшн, наобо-рот, считается самой легкой из всех трехпрактик. Зачастую ее даже называют «ти-хая, скромная, неслышная». От ребёфин-га вайвейшн отличается, в первую оче-редь, отсутствием конкретной цели (на-пример, пережить момент собственногорождения), а во вторую, – более позитив-ными эмоциональными переживаниями.Леонард утверждал, что при определен-ной сноровке с помощью вайвейшна всегоза несколько минут человек способен дой-ти до состояния легкой эйфории и беспри-чинного удовольствия.Еще одно существенное отличие вай-вейшна от двух других практик – воз-можность заниматься им самостоятель-но. Достаточно лишь приобрести мини-мальные навыки под присмотром опытно-го специалиста. В этом смысле вайвейшнсхож с самогипнозом: пару занятий учим-ся у мастера, а потом всю жизнь практи-куем сами. Главное – освоить азы.

Правильное дыханиеВ основе вайвейшна лежит циркулярноедыхание, то есть такое, при котором пау-за между вдохом и выдохом минимальна,а в идеале отсутствует вообще. В резуль-тате гипервентиляция легких приводитк незначительному кислородному отрав-лению, которое в свою очередь провоци-рует выброс в кровь дополнительного ко-личества эндорфинов. Этим и объясняет-ся резкий подъем настроения, выражаясьязыком самих практиков, эмоциональный«приход». Не зря же говорят, что в момен-ты злости или сильного раздражения нуж-но несколько раз глубоко вздохнуть, чтобыуспокоиться.

Однако это еще не означает, что для__достижения эйфории достаточно некото-рое время пыхтеть как паровоз. Дыханиенеобходимо контролировать, а эмоции –отслеживать и понимать. Чтобы сеанс вай-вейшна принес ожидаемый результат, соз-датель советует придерживаться четырехвидов дыхания, различающихся по глуби-не и частоте:• В начале процесса он рекомендует ды-шать глубоко и медленно. Это обостря-ет ощущения и помогает мышцам рас-слабиться.• Вторая стадия – глубокое и максималь-но частое дыхание, которое «приводит»за собой букет ярких переживаний,воспоминаний, фантазий.• Третий шаг – частое, но неглубокое ды-хание, усиливающее восприятие ощу-щений.• Завершающий этап – поверхностное иплавное дыхание, которое возвраща-ет человека к привычной реальности иего обыденному состоянию. Полный се-анс может занимать от 20 минут до по-лутора часов.

Три золотых правила вайвейшна:1. С каждым последующим сеансом ста-райтесь различать мельчайшие изме-нения в теле, отслеживайте свое со-стояние так, словно прислушиваетеськ шуму работающего автомобильногодвигателя;2. Во время вдоха ощущение или эмоциядолжны усиливаться, во время выдоха– чуть ослабевать. Физически вас мо-жет даже слегка укачивать;3. Испытывая приятные эмоции, старай-тесь отдаться им.Вайвейшн помогает стать человеку болееэнергичным и «сосредоточенным», еслиречь идет о работе. Обеспечивает вдохно-вение и креативность в тех случаях, когдадело касается творчества. А в целом, под-питывает яркими эмоциями и энергией, содной стороны, и вызывает естественнуюрелаксацию и чувство приятного удовлет-ворения – с другой. Думаю, теперь вам бу-дет, чем заняться в угрюмые серые дни.

BagiraVip.comb

Уход и забота за ногтями, пожалуй, неотъемлемая часть жиз-ни любой женщины. Но иногда бывает обидно, когда сидишь ча-сами дома с пилочкой или у мастера по маникюру, не жалея ниденег, ни времени, ни сил, а в итоге ногти ломаются, слоятся ипокрываются кое-где белыми крошками. У вас уже такое случа-лось? Знайте, это сигнал – ваш организм сообщает о внутрен-них неполадках. Собственно, чтобы решить проблему с ногтя-ми, нужно сначала привести в порядок себя изнутри.

Для этого посмотрите на свои ногти и определите, какой из ниже пе-речисленных вопросов подходит именно вашему состоянию ногтевойпластины.

Почему появляются вертикальныескладки на ногтях рук и ног?

Вертикальные складки на ногтях могутуказать на дефицит витаминов группы В.Эти «пищевые ценности» содержатся во

многих продуктах, однако могут быть уда-лены при обработке (зерна, например) ибыть исчерпаны в организме под воздей-ствием стресса и алкоголя. Следовательно,подавляющее число людей сегодня не по-лучает достаточно витаминов группы В.

Я бы рекомендовала:• За завтраком и обедом принимать 50мг. комплекса витаминов группы В.• Увеличить количество пищевых продуктов, богатых витаминами группыВ (цельное зерно, пивные дрожжи, чечевица и большинство овощей –салат, брокколи, цветная капуста, листовая капуста и помидоры – являются источниками витаминов группы В).• Уменьшить употребление алкоголя,снизить уровень стресса.• Отказаться от стимуляторов, напримеркофе или энергетических напитков.• Восстанавливать организм с помощьюйоги, ходьбы и расслабления.

Трещины на ногтяхЛомкие, треснувшие ногти означают дефицит питания. Организм распределяет питательные вещества по приоритетам. Жизненные органы являются первыми в списке, кожа и ногти – в значительной степени последними. Вы можете испытывать нехватку витаминов А, В, кальция или железа.

В таком случае:• Принимайте поливитаминные и минеральные добавки, отдайте предпочтение комплексным препаратам. Другойключевой фактор – насколько хорошовы перевариваете и поглощаете питательные вещества, поступающие с пищей. Малое количество желудочнойкислоты, которая готовит полезные вещества к поглощению и усвоению, достаточное количество пищеварительных ферментов является обычной проблемой.

Мой совет:• Добавка, содержащая оба компота, может действительно улучшить состояние ваших ногтей, однако не следует принимать аскорбиновую кислоту, если у вас язва желудка или другиепроблемы пищеварения.• Не забудьте защищать ногти, к примеру, от моющих средств и горячей воды.

принимать 50мг. комплекса витаминов группы В.• Увеличить количество пищевых про-дуктов, богатых витаминами группыВ (цельное зерно, пивные дрожжи, че-

– кресс-салат, брокколи, цветная капуста, ли-

являют-ся источниками витаминов группы В).• Уменьшить употребление алкоголя,

• Отказаться от стимуляторов, напримеркофе или энергетических напитков.• Восстанавливать организм с помощью

Ломкие, треснувшие ногти означают де-фицит питания. Организм распределя-ет питательные вещества по приорите-там. Жизненные органы являются первы-

в значитель-ной степени последними. Вы можете ис-

нехватку витаминов А, В, каль-

• Принимайте поливитаминные и мине-ральные добавки, отдайте предпочте-ние комплексным препаратам. Другой

насколько хорошовы перевариваете и поглощаете пита-

вещества, поступающие с пи-щей. Малое количество желудочнойкислоты, которая готовит полезные ве-щества к поглощению и усвоению, до-статочное количество пищеваритель-ных ферментов является обычной про-

• Добавка, содержащая оба компонен-та, может действительно улучшить со-стояние ваших ногтей, однако не сле-дует принимать аскорбиновую кисло-ту, если у вас язва желудка или другие

• Не забудьте защищать ногти, к приме-ру, от моющих средств и горячей воды.

Белые метки на ваших ногтяхЭто классический симптом дефицита цинка, так же как и вертикальные складки,которые образуются на ногтях. Если у васбелые метки или полосы на трех или больше ногтях, это явный признак, что вы неполучаете достаточное количество цинка.Цинк быстро исчерпывается при стрессе, а у мужчин – чрезмерной сексуальнойактивности, так как в сперме содержитсябольшое количество цинка.

Рекомендую:• Добавлять 15 мг. цинка в день и употреблять пищевые продукты, богатыеэтим минералом. К счастью, их превеликое множество. Если вы любитеустрицы, они, бесспорно, лучший источник. Есть множество других вариантов, например: свемясо ягненка, орехи пекана, свежийзеленый горох, сушеный лущеный горох, пикша, креветки, репа, бразильские орехи, яйца, цельное зерно (рожь,овес), арахис и миндаль).

Помните, что восполняя иподдерживая свой организм полезными витаминами и минеральными веществами, одновременно вы заботитесь и окрасоте рук и ногтей.

Белые метки на ваших ногтяхЭто классический симптом дефицита цин-ка, так же как и вертикальные складки,которые образуются на ногтях. Если у васбелые метки или полосы на трех или боль-ше ногтях, это явный признак, что вы неполучаете достаточное количество цинка.Цинк быстро исчерпывается при стрес-

чрезмерной сексуальнойактивности, так как в сперме содержится

о цинка.

Рекомендую:• Добавлять 15 мг. цинка в день и упо-треблять пищевые продукты, богатыеэтим минералом. К счастью, их пре-великое множество. Если вы любитеустрицы, они, бесспорно, лучший ис-точник. Есть множество других ва-риантов, например: свежий имбирь,мясо ягненка, орехи пекана, свежийзеленый горох, сушеный лущеный го-рох, пикша, креветки, репа, бразиль-ские орехи, яйца, цельное зерно (рожь,овес), арахис и миндаль).

BagiraVip.com

Помните, что восполняя иподдерживая свой организм по-лезными витаминами и мине-ральными веществами, одно-временно вы заботитесь и окрасоте рук и ногтей.

BagiraVip.com

Коричневый рис не значит лучший, а белый вполне можетбыть диетическим продуктом. Что происходит с рисом,прежде чем он попадает к нам в тарелки, и какой рис самый полезный, мы узнал

Коричневый рис не значит лучший, а белый вполне можетдиетическим продуктом. Что происходит с рисом,

прежде чем он попадает к нам в тарелки, и какой рис саузнали у рисоводов.

Коричневый рис не значит лучший, а белый вполне можетдиетическим продуктом. Что происходит с рисом,

прежде чем он попадает к нам в тарелки, и какой рис са-

Рис богат не витаминами, а уни-кальным белком – в нем нет глю-тена, который вызывает неперено-симость.

Возраст рисаО качестве риса судят по возрасту. В моло-дом больше витаминов, он мягче и аромат-нее. Разница, говорят знатоки, как междусвежемолотым кофе и кофе из пачки, не-делю простоявшей открытой.В Китае, Таиланде и других рисовых стра-нах урожай снимают несколько раз в год.Но импортный рис к нам зачастую прихо-дит «из стратегических запасов» бог знаеткакого года. «Местный, по определению,более свежий», – считает Наталья Туманян,заведующая лабораторией качества ВНИИриса. Проблема в том, что 97% риса одногосорта – шлифованный круглозерный. Онподходит для каш и пудингов, а вот ризот-то или плова из него не получится.

Что делать?Смотрите на дату изготовления. Быстреевсего стареет коричневый рис, 6-12 ме-сяцев с даты выработки – это макси-мум. В целом, чем свежее, тем лучше.Исключение – рис басмати. После 10-12месяцев он только набирает силу и аромат,как хорошее вино. На таком даже пишутaged basmati.Рядом с датами изготовления и упа-ковки стоит цифра или знак из двух ла-тинских букв. Они означают страну-производителя. Скажем, TH – это Таиланд.Сбоку на упаковке (приготовьтесь долгоискать) есть расшифровка, какая странаимеется в виду под той или иной цифройили буквами.

Пестициды, тальк иглюкозаРису повезло: ядохимикатами его обра-батывают только до созревания зерен. «Ксбору большая часть химикатов успева-ет выветриться, а остаток накапливает-ся на шелухе, которую все равно удаляютпри переработке», – объяснил мне ВикторКовалев, доктор наук из ВНИИ риса.

А еще нам не сообщают, что импортныйрис в обязательном порядке обрабатыва-ют от вредителей во время перевозки вкорабельных трюмах. Самое засекречен-ное – технологии, с помощью которых рисупридают товарный вид. Например, судяпо таможенной документации о ввозе ивывозе риса, его часто полируют смесьюталька и глюкозы и обогащают синтети-ческими витаминами.

Что делать: выбирайте экологиче-ски чистые марки риса (например, швей-царские).

Культ каргоЕсли вы хотя бы раз героически давилиськоричневым (бурым) рисом, то знаете, чтоон считается более полезным, чем белый.Такой рис не шлифуют, сохраняя темнуюоболочку-«доспехи» из витаминов и ми-кроэлементов, в которые спрятано белоезерно.На жаргоне рисоводов бурый рис назы-вается карго. Карго бывает коричневым,красным и черным. Рис содержит гамма-оризеин, который препятствует росту ра-ковых клеток. Это в теории. В реальностикоричневый карго в магазинах в основном«мертвый», витаминов и микроэлементов внем не больше, чем в белом рисе.Учитывая, что в 100 граммах коричнево-го риса и так едва-едва набирается 10%от дневной нормы витаминов и микроэ-лементов, а при варке их становится ещеменьше (например, витамины группы Впочти полностью исчезают), нет смыслаим давиться.

Что делать?Переходите на красный и черный карго.Это минимально обработанные сорта рисас максимальным содержанием витами-нов, микроэлементов и клетчатки. В однойложке сырого риса этих сортов больше ан-тиоксидантов, чем в чернике. Гарантиякачества и натуральности – то, что этотрис единственный дает проростки.После общения с экспертами и похода помагазинам мой рисовый рейтинг сложил-ся так:

Черный или красный каргоОднозначно самый полезный рис (на фото)нем в семь разбольше кальция, в пять раз больше калия и в четыре разамагния, чем в белом шлифованном рисе. Черный и красныйпигментыиммунитет и тормозят старение. У риса очень приямат ржаного хлеба. Красный хорош с грибами, овощами имясом, черныйВьетнама и Италии. Красный выращивают в России и продают не по заоблачной цене.

Дикий рисУзкие, как иглы, зерна североамериканского рисалучших источников витамина В9. В диком рисе его в шестьраз больше, чем в коричневом. По содержанию белков онпревосходит коричневый рис в два раза, а белыйраз. Сытный, сбалансированный100 граммах. Везут из США и Канады. Из минусовшлифовка (поэтому не прорастает), и варится он 50 минут.

Коричневый (бурый) рисКарго светлонов и микроэлементов уступает черному и красному. Не такой мягкий и ароматный, зато в нем больше клетчатки и витаминов, чем в белом рисе. Можно раздобыть свой любимыйбелый сорт в темном варианте, например, коричневый арборио или басмати.

Пропаренный рисЛучший вариант, если ваш нежный желудок не дружит снешлифованным рисом. После обработки паром до 80%всех витаминов и микроэлементов переходит внутрь зерна. После этого рис шлифуют. Пропаренный рис вкуснеекоричневого, варится быстрее, а клетчатки и витаминов внем ненамного меньше.

Кубанский белый рисОдин из самых полезных сортов белого риса. Да, он шлифованный и витаминами особо похвастго белка и меньше крахмала, чем в других сортах. Идеальноподходит при повышенной кислотности желудка, диарее, язвах и гастритах. По вкусу и консистенции напоминает душистую овсянку. Рекомендован для диетического, лечебного идетского питания.

Черный или красный каргоОднозначно самый полезный рис (на фото)нем в семь раз больше железа и витамина В1, в шесть разбольше кальция, в пять раз больше калия и в четыре разамагния, чем в белом шлифованном рисе. Черный и красныйпигменты – природные антиоксиданты, которые укрепляютиммунитет и тормозят старение. У риса очень приямат ржаного хлеба. Красный хорош с грибами, овощами имясом, черный – для каш и десертов. Черный рис везут изВьетнама и Италии. Красный выращивают в России и продают не по заоблачной цене.

Узкие, как иглы, зерна североамериканского риса – один излучших источников витамина В9. В диком рисе его в шестьраз больше, чем в коричневом. По содержанию белков онпревосходит коричневый рис в два раза, а белый – в восемьраз. Сытный, сбалансированный и легкий: всего 83 ккал в100 граммах. Везут из США и Канады. Из минусов – частичнаяшлифовка (поэтому не прорастает), и варится он 50 минут.

Коричневый (бурый) рисКарго светло-коричневого оттенка. По содержанию витами

и микроэлементов уступает черному и красному. Не такой мягкий и ароматный, зато в нем больше клетчатки и витаминов, чем в белом рисе. Можно раздобыть свой любимыйбелый сорт в темном варианте, например, коричневый арборио или басмати.

Лучший вариант, если ваш нежный желудок не дружит снешлифованным рисом. После обработки паром до 80%всех витаминов и микроэлементов переходит внутрь зер-

ле этого рис шлифуют. Пропаренный рис вкуснеекоричневого, варится быстрее, а клетчатки и витаминов в

Кубанский белый рисОдин из самых полезных сортов белого риса. Да, он шлифованный и витаминами особо похвастаться не может. Но в нем много белка и меньше крахмала, чем в других сортах. Идеальноподходит при повышенной кислотности желудка, диарее, язвах и гастритах. По вкусу и консистенции напоминает души

овсянку. Рекомендован для диетического, лечебного идетского питания.

Черный или красный каргоОднозначно самый полезный рис (на фото) – черный сорт. В

больше железа и витамина В1, в шесть разбольше кальция, в пять раз больше калия и в четыре раза –магния, чем в белом шлифованном рисе. Черный и красный

природные антиоксиданты, которые укрепляютиммунитет и тормозят старение. У риса очень приятный аро-мат ржаного хлеба. Красный хорош с грибами, овощами и

для каш и десертов. Черный рис везут изВьетнама и Италии. Красный выращивают в России и прода-

коричневого оттенка. По содержанию витами-и микроэлементов уступает черному и красному. Не та-

кой мягкий и ароматный, зато в нем больше клетчатки и ви-таминов, чем в белом рисе. Можно раздобыть свой любимыйбелый сорт в темном варианте, например, коричневый арбо-

Один из самых полезных сортов белого риса. Да, он шлифован-аться не может. Но в нем мно-

го белка и меньше крахмала, чем в других сортах. Идеальноподходит при повышенной кислотности желудка, диарее, яз-вах и гастритах. По вкусу и консистенции напоминает души-

овсянку. Рекомендован для диетического, лечебного и

BagiraVip.com

Если подходить с умом и холодным расчетом к процессу похудения, окажется,что мифы о диетах и полезных продуктах нужно оставить в сторонке и пред-почесть им здравый смысл. Неудивительно, что сложившиеся по некой диети-ческой традиции «продуктовые» стереотипы заставляют поклонниц тонкой та-лии доводить себя до анорексии и психического истощения. Хотите знать, ка-кие продукты на самом деле помогают эффективному похудению?А, пожалуйста!

Вкусненькое и сладенькоеС точки зрения любитель-ниц диет сахар являет-ся «супервредным» про-дуктом, потому что пресс-ловутые вредные кало-рии находятся в нем.Однако поспешимуспокоить читательниц.Не так страшен черт, как его ма-люют: по-настоящему лишние кА-лории содержатся в выпечке икондитерско-шоколадных изде-лиях, которые сидящим на диетеженщинам категорически запре-щены. Сахар же, как продукт,является источником глюкозы,которая необходима мозгу дляпитания и нормального функции-онирования. Если сахар не пос-тупает в организм, Леди риску-ет превратиться в Мегеру: мыс-лить и принимать позитивные ре-шения весьма непросто, когда энер-гия и хорошее настроение «на нуле».Стоит помнить, что сахар и конди-терские изделия являются источ-ником «быстрых» углеводов, кото-рые по максимуму усваиваютсяорганизмом. Чтобы глюкоза сталаполезной и не отложилась в местахстратегического запаса, нужно знать,что оптимальное время длясладостей – это утро.

Если уж совсем невмоготу и посреди рабо-чего дня или вечером захотелось устроитьв чаепитие с конфетами или тортиком,и можно заменить вре-и дные сласти на по-роо лезные.Т К таким диетологи рп относят сухофрукты:И курагу, изюм, чернослив,и которые к тому же о ооо содержат полезный для сердца ттоо калий, что весьма немаловажно дляттт любительниц зеленого чая. Если хо-ит чется именно шоколадку, предпоч-ииии тение стоит отдать горькому шокола-ттт ду, содержание какао в котором неттттттменее 70%.

Кстати о чаеНапиток содержит целый комплекс ви-таминов и микроэлементов. Природ-ный антиоксидант омолаживает орга-низм, делает сосуды эластичными, за-щищает от воздействия токсинов, очи-щает от шлаков, выводит соли тяже-лых металлов. Но самое важное кА-чество напитка заключается в его спо-собности усиливать эффект похуде-ния: ускоряя процесс метаболизма,напиток способствует выведению жи-ров. Наверное, этот принцип позаимст-вован у жителей Средней Азии, кото-рые традиционно пьют зеленый чай смолоком, а тибетцы еще и добавляютв напиток кусочек сливочногомасла. На фигуре сказывается лучшим

масла. На фигуре сказывается лучшим об-разом: вы когда-нибудь видели пышнуюяпонку или китаянку?

КрахмалосодержащиепродуктыХлеб, картофель, макароны, кукуруза счи-таются «запретными» с точки зрения ди-етологии именно потому, что содержаткрахмал, а значит, высококалорийны иплохо сочетаются с другими продуктами.Отчасти это мнение верно: «крахмалосо-держащие» действительно плохо «ужива-ются» с другими продуктами, поэтому ихпринято употреблять в пищу раздельно отмяса и рыбы. Чтобы блюдо из макарон,батата, бобовых стало кулинарным ше-девром, стоит отдельно приготовить соус.Однако в соусе кроется опасность: непра-вильно выбранный, он может сделать едужирной, а значит, высококалорийной. Кпримеру, майонез, диетологи считают од-ним из самых вредных продуктов именноблагодаря высокому содержанию жиров.Так же не самый лучший вариант обеда– картофель фри. Приготовленный в про-цессе жарки в большом количестве расти-тельного масла, он наносит колоссальныйудар по печени, поджелудочной железе ифигуре: крахмал плюс масло дают макси-мум жира, а значит, калорий.

Отдельный разговор.Фрукты и овощиБлагодаря своим способностям перевари-ваться и усваиваться организмом, фрук-ты и овощи являются отличным средствомпрофилактики запоров. Часто в процес-се похудения люди ищут себе «помощни-ков»: например, считается, что грейпфрут,

ананас и их соки сжигают жиры, а значит,

их регулярное употребление в пищу помо-жет сбросить лишние килограммы. На са-мом деле, содержащиеся во фруктах рас-тительные волокна, пектины, клетчаткаи органические кислоты лишь ускоряютпродвижение пищи, очищают кишечник,заставляют печень работать интенсивнее– то есть, жировой обмен улучшается опо-средованно.

Комплекс KG-Off вампоможет похудеть безстрессов, голодовок иутомительных диет.

Биологически активная добавка к пищеСаппрессант помогает воздерживаться отнеумеренности в пище, контролируя свойаппетит. Активный компонент продуктаглюкоманнан – водорастворимоерастительное волокно высокой степениочистки. Его получают из клубнейуникального японского растения конжак. Вжелудке волокно трансформируется вгелеобразную массу, которая подавляетчувство голода, не позволяет переедать ипри этом почти не имеет калорий.

Саппрессант позволяет выработатьважную привычку необходимую дляправильного питания.

С пищей в организм человека поступаетнамного больше жиров, чем требуется.Лишние жиры образуют жировыеотложения, которые портят фигуру.

Активные вещества KG-Off ФэтАбсорбер перехватывают молекулыжиров еще до их усвоения. Хитозан,входящий в состав продукта, притягиваетжировые клетки, связывает их и выводитиз организма. Параллельно с коррекциейвеса Фэт Абсорбер способствуетнормализации обмена веществ иснижения уровня холестерина.

Принимайте перед едой утром и вечеромпо 2 капсулы Саппрессанта, По однойкапсуле Фэт Абсорбера, запивая водой.

Ешьте меньше сладкого, большедвигайтесь и худейте на здоровье!

BagiraVip.com

BagiraVip.com

Все новое – это хорошо забытое старое. Это утверждение актуально для косметических процедур, с помощьюкоторых женщины издавна убирали ненужные волоски нателе. К «природным» видам эционно относят шугаринг и ваксинг.

Шугаринг – это сахарная (карамель

ная, сладкая) эпиляция, известная ещепредставительницам прекрасного полаДревнего Мира. Известно, что женщины Востока широко использовали технологию удаления волос на теле смесью изводы и сахара, ею же убирала лишнюю«растительность» небезызвестная княгиняКиевской Руси, Ольга.

Процедура сахарной эпиляции несложная:косметологом приготавливается смесь изсахара, лимонного сока и воды, которая вбуквальном смысле варится на медленномогне до определенной, карамельной, консистенции. Такую теплую, вязкую карамель наносят на специальные полоски, которые и накладывают на «проблемные»зоны, а затем резко срывают.

это хорошо забытое старое. Это утверждение актуально для косметических процедур, с помощьюкоторых женщины издавна убирали ненужные волоски нателе. К «природным» видам эпиляции косметологи традиционно относят шугаринг и ваксинг.

это сахарная (карамель-

ная, сладкая) эпиляция, известная ещепредставительницам прекрасного полаДревнего Мира. Известно, что женщи-ны Востока широко использовали техно-логию удаления волос на теле смесью из

лишнюю«растительность» небезызвестная княгиня

Процедура сахарной эпиляции несложная:косметологом приготавливается смесь из

лимонного сока и воды, которая вбуквальном смысле варится на медленномогне до определенной, карамельной, кон-систенции. Такую теплую, вязкую кара-мель наносят на специальные полоски, ко-торые и накладывают на «проблемные»

Специфика процедуры заключается в том,что полоски отрываются по росту волос,что гарантирует снижение болезненныхощущений. Остатки карамельногосмывают под душем теплой водой.

Косметологи гарантируютотличный эффект на 10дней в зависимости от индивидуальных особенностей«растительности».

Достоинства процедурыК несомненным плюсамотносятся следующие:

• возможность применения в деликатных зонах (например, в области бикини);

• длительность косметического эффекта;

• процедура не вызывает обширного раздражения кожи, снижает количествовросших волосков;

• шугаринг безопасен: гипоаллергенныекомпоненты позволяют даже чувствительной и склонной к аллергии кожеоставаться красивой;

• сироп удаляет только волоски, за счетчего не травмируются живые клетки;

это хорошо забытое старое. Это утвержде-ние актуально для косметических процедур, с помощьюкоторых женщины издавна убирали ненужные волоски на

пиляции косметологи тради-

Специфика процедуры заключается в том,что полоски отрываются по росту волос,что гарантирует снижение болезненныхощущений. Остатки карамельного сиропасмывают под душем теплой водой.

Косметологи гарантируютотличный эффект на 10-20дней в зависимости от ин-дивидуальных особенностей«растительности».

Достоинства процедурыК несомненным плюсам шугаринга

сятся следующие:

• возможность применения в деликат-ных зонах (например, в области би-

• длительность косметического эффекта;

• процедура не вызывает обширного раз-дражения кожи, снижает количество

• шугаринг безопасен: гипоаллергенныекомпоненты позволяют даже чувстви-тельной и склонной к аллергии кожеоставаться красивой;

• сироп удаляет только волоски, за счетчего не травмируются живые клетки;

Рецепт прост: возьми-те 10 столовых ложек са-хара, смешайте с 1 столо-вой ложкой воды, выдави-те сок из половины лимона(смешивать ингредиентылучше в огнеупорной посу-де). Поставьте смесь на ми-нимальный огонь, доведитедо кипения, непрерывно по-мешивая. Важно не менятьтемпературу в процессеприготовления. Показательверно выбранной тактики –пузырьки воздуха, которыеначнут появляться в рас-топленном сахаре прозрач-ного цвета. После этогоследите за оттенком:смесь должна статьзолотистокоричневой, унее появится запах кара-мели. Примерное времяприготовления сиропа –10 минут, после чегосмеси нужно дать времяостыть.

• после процедуры кожа выглядит какпосле пилинга благодаря тому, что впроцессе снимается омертвевший слойкожи;

• шугаринг несложен, что позволяетубрать волоски в домашних условиях;

• возможность хранения готовой смеси вхолодильнике;

• гигиеничность процедуры;

• доступная цена.

Если очень хочется испытать в домашнихусловиях чудо шугаринга, можно попробо-вать. Однако сначала лучше все же посе-тить косметический салон, дабы поучить-ся технике.

Дождитесь, пока карамель станет теплой,аккуратно, чтобы не обжечься, возьмитена палец капельку. Если смесь растекает-ся – было много воды, если сироп превра-тился в леденец – не рассчитали время,так или иначе удалить волоски такойкарамелью, увы, не получится.

Если смесь не растекается, скатайте еев шарик светлого, золотистого цвета.Получилось? Все сделано верно.

Нанесите сироп на тканевые полоски,распределите их на коже (кстати,оптимальная длина убираемых волосков– 2-3 мм), немного подержите и сорвитеодним резким движением по росту волос.

Вместо полосок можно использоватьшарик-тянучку из приготовленного кара-мельного сиропа. Он раскатывается про-тив роста волос, а срывается – по линиироста резким движением (параллельнокоже). Если смесь остыла, ее можноподогреть на водяной бане.

Эффект заметен сразу: бархатистая кожабез красноты и раздражений.Конечно, не все так гладко. У процеду-ры есть свои ограничения и противопока-зания.

К первым относятся нежелательностьприродного и искусственного загарапосле процедуры, посещения сауны ибассейна.

Ко вторым – индивидуальнаянепереносимость, тяжелые заболеваниясердечно-сосудистой системы, острыеинфекционные, гнойничковыезаболевания кожи, варикозное расши-рение вен, сахарный диабет, менструация(при эпиляции зоны бикини),беременность.

Ваксинг, илиэпиляция воском,

– так же достаточно широко распространенная и самая древняя процедура удаления нежелательных волос, пришедшая в историю косметологии со времен Нефертити и Клеопатры.Суть процедуры, которая не измениласьза века, заключается в том, что на участок кожи наносится слой специальногогорячего жидкого воска, который по истечении времени срывается резким движением вместе с волосками. Остатки воска

удаляются маслом или специальным косметическим молочком, которое содержиткомпоненты, замедляющие дальнейшийрост волос.

Особенности процедуры зависят от места произрастания лишних волосков. Дляэпиляции на руках и ногах косметологи используют теплый воск, как правило, мягкий воск на основе сосновой смолы и специальных размягчителей. Для чувствительной кожи лица, подмышек, бикини используется горячий (твердый) воскна основе сосновой смолы с каучуковымидобавками, который разогревается до 60градусов Цельсия.

эпиляция воском,

так же достаточно широко рас-пространенная и самая древняя процеду-ра удаления нежелательных волос, при-шедшая в историю косметологии со вре-

Суть процедуры, которая не измениласьза века, заключается в том, что на уча-сток кожи наносится слой специальногогорячего жидкого воска, который по исте-чении времени срывается резким движе-нием вместе с волосками. Остатки воска

удаляются маслом или специальным кос-метическим молочком, которое содержит

дальнейший

Особенности процедуры зависят от ме-ста произрастания лишних волосков. Дляэпиляции на руках и ногах косметоло-ги используют теплый воск, как прави-ло, мягкий воск на основе сосновой смо-лы и специальных размягчителей. Для чув-ствительной кожи лица, подмышек, бики-ни используется горячий (твердый) воскна основе сосновой смолы с каучуковымидобавками, который разогревается до 60

Преимуществаэпиляции• самый долговременный эффект (2недели) обеспечивается тем, что в процессе эпиляции волосок удаляется вместе с луковицей, что гарантирует болеедлительное ее восстановление;

• практически полное избавление от«растительности» при регулярностипроцедуры;

• процедура занимает всего 10

• низкая цена.

Несомненным «плюсом» процедуры является гладкая кожа, «минусом»ощутимая болезненность, которую, впрочем, мастера косметических салонов научились побеждать: современные проверенные косметические средства (специальные увлажняющие гели) позволяютзначительно снизить болевые ощущения.

Кроме того, не стоит забывать о том, чтоподобная эпиляция может привести кожогам, поэтому обработку коживоском может проводить толькоцированный персонал косметического кабинета.

В домашних условиях ваксинг можно проводить только теплым или холодным воском. Полоски холодного воска можно купить в специализированном магазине косметики. Они разогреваются ладонями инаклеиваются на кожу, потом полоскисрываются против роста волос.

Противопоказаниями

восковой эпиляции счита

ются: наличие поврежде

ний кожи (царапин, ран), са

харный диабет, варикозное

расширение вен.

Преимуществавоском:

долговременный эффект (2-3недели) обеспечивается тем, что в про-цессе эпиляции волосок удаляется вме-сте с луковицей, что гарантирует болеедлительное ее восстановление;

• практически полное избавление от«растительности» при регулярности

процедура занимает всего 10-30 минут;

Несомненным «плюсом» процедуры яв-ляется гладкая кожа, «минусом» – весьмаощутимая болезненность, которую, впро-чем, мастера косметических салонов на-учились побеждать: современные прове-

косметические средства (специ-альные увлажняющие гели) позволяютзначительно снизить болевые ощущения.

Кроме того, не стоит забывать о том, чтоподобная эпиляция может привести кожогам, поэтому обработку кожи горячимвоском может проводить только квалифи-цированный персонал косметического ка-

В домашних условиях ваксинг можно про-водить только теплым или холодным вос-ком. Полоски холодного воска можно ку-пить в специализированном магазине кос-метики. Они разогреваются ладонями и

иваются на кожу, потом полоскисрываются против роста волос.

Противопоказаниями к

восковой эпиляции счита-

ются: наличие поврежде-

ний кожи (царапин, ран), са-

харный диабет, варикозное

расширение вен.

Это самый дешевый вариант восковойэпиляции, однако, самый болезненный.

Эпиляция теплым воском порадуетболее длительным эффектом посравнению с холодным (20-30 днейпротив двух недель), меньшейболезненностью за счет разогревания кожи. Роликовые кассетыразогревают в специальных машинкахдо 40 градусов, после чего наносятравномерным слоем на кожу рук, но(достаточно больших поверхностей).

При покупке воска для домашней эпиляции стоит быть осторожными, дабы предотвратить возможную аллергическуюреакцию. Дело в том, чтопроизводителидобавляют в продукт экстрактытений, витамины, минералы, масла.Хотя, безусловно, определенныекомпоненты снижают травматичностьпроцедуры, закрепляют эффект,снимают раздражение. Так,оливковое масло, экстракт ромашкиподойдут чувствительной коже, аминералы пригодятся в процессеэпиляции зоны бикини.

BagiraVip

Ограничениями к проведению процедуры являются:родинки и бородавки, которые ни в коем случае нельзязадевать и травмировать.Однако опытный мастерможет провести эпиляцию,не затрагивая новообразований кожи.

Это самый дешевый вариант восковойэпиляции, однако, самый болезненный.

ия теплым воском порадуетным эффектом по

30 днейменьшей

болезненностью за счет разогре-ожи. Роликовые кассеты

специальных машинкахпосле чего наносят

кожу рук, ногших поверхностей).

При покупке воска для домашней эпиля-ции стоит быть осторожными, дабы пре-

ить возможную аллергическуюреакцию. Дело в том, чтопроизводителидобавляют в продукт экстракты рас-

ы, минералы, масла.определенныеют травматичность

ют эффект,

оливковое масло, экстракт ромашкичувствительной коже, а

ся в процессе

Vip.com

к проведе-нию процедуры являются:родинки и бородавки, кото-рые ни в коем случае нельзязадевать и травмировать.Однако опытный мастерможет провести эпиляцию,не затрагивая новообразо-

Безусловно, только на волшебство в процессе биоэпиляции рассчитывать не приходится: процедуры шугаринга и ваксинга должны проводиться неоднократно, чтобы волосяная луковица былатравмирована достаточно.Только длительное использование сахарной и восковой эпиляций гарантируетнарушение зоны роста, после чего волоски становятсятонкими и редкими, ачит, процедуры становятся все реже и менее болезненны. Вознаграждением затерпение станет практически полное отсутствиеволос на теле.

Безусловно, только на вол-шебство в процессе биоэпиля-ции рассчитывать не прихо-дится: процедуры шугарин-

и ваксинга должны прово-диться неоднократно, что-бы волосяная луковица былатравмирована достаточно.Только длительное исполь-зование сахарной и воско-вой эпиляций гарантируетнарушение зоны роста, по-сле чего волоски становятсятонкими и редкими, а зна-чит, процедуры становят-ся все реже и менее болез-ненны. Вознаграждением затерпение станет практи-чески полное отсутствиеволос на теле.

Долой солярий! Открываем сезон есте-ственного загара! А чтобы полученный резуль-тат радовал как можно дольше, предлагаем вамнесколько рекомендаций. Итак, что нужно что-

бы получить долговременный ровныйоттенок загара?

Выбирайте время иместо

Общеизвестно, что наилучшая пора дляполучения солнечных ванн и загара – с 9до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Ноэто вовсе не означает, что, соблюдая та-кую норму, вы сразу же получите ровныйжелаемый оттенок. Первые солнечныеванны должны начинаться с пяти минут ив дальнейшем длиться не больше двух ча-сов в день.

Лучшим местом, безусловно, являетсяпляж из-за близости воды, которая, отра-жая солнечные лучи, увеличивает их воз-действие. Но, с другой стороны, из-за это-го же, риск обгореть на пляже значитель-но выше, чем на любом другом открытомпространстве. В любом случае следует ис-пользовать солнцезащитным кремом.

Открывайтесьпостепенно

Подготавливайте свое тело к загару, по-немногу открывая все больше и большечастей тела. К примеру, поверх купальни-ка вначале надевайте легкую льняную ру-башку, а ноги прикройте парео. Такой, по-немногу приобретенный, загар будет вы-глядеть лучше, да и риск обжечь кожу, вы-йдя сразу на открытое солнце в купальни-ке, значительно меньше. Можете не пере-живать, что впоследствии начнется шелу-шение кожи. По возможности ходите бо-сиком.

Соблюдайте«солнечную» диету

Не загорайте натощак или сразу после едына полный желудок. Полезно незадолго пе-ред загоранием съесть что-нибудь соленоеили выпить холодного чаю, а во время за-гара, наоборот, холодные напитки лучшеисключить.

Для усиления эффекта нужно употре-блять витамин А. Он содержится в морко-ви, абрикосах, персиках, говяжьей пече-ни, шпинате. А поскольку «витамин зага-ра» усваивается только вместе с жирами,то в солнечную диету обязательно следуетдобавить растительное маслу или сметану.

Подготовьте кожу

Достаточно, как мы уже отметили, крат-косрочных солнечных ванн. Что касает-ся косметических средств, то здесь луч-ше, наоборот, отказаться от какой бы тони было подготовки. Исключением являет-ся лишь средство для или от загара. Инаякосметика может вызвать сухость, раздра-жение и даже ожог.

Используйте солнцезащитное средствоВо-первых, следует подобрать «свой»тип солнцезащитного средства. Это мо-жет быть крем, лосьон или масло – все за-висит от ваших личных предпочтений иощущений.

Во-вторых, следует определиться сфактором защиты выбранного средства

в зависимости от вашего типа кожи.Светло- и бледнокожим рекомендуетсясредство с самым сильным SPFОбладателям естественного оттенка кожиподойдет средство с SPF-20, а смуглым ивовсе – 10-15.В-третьих, наносить его следует тонкимслоем на все тело, начиная от конечностейпо направлению к сердцу, тщательно смазывая открытые места: нос, плечи, локти,коленки. В-четвертых, обновлять защитунужно после каждого погружения в водуили, если купание не предполагается, через каждые 3-4 часа.

в зависимости от вашего типа кожи.и бледнокожим рекомендуется

средство с самым сильным SPF – 45-60.Обладателям естественного оттенка кожи

а смуглым и

третьих, наносить его следует тонкимслоем на все тело, начиная от конечностейпо направлению к сердцу, тщательно сма-зывая открытые места: нос, плечи, локти,

четвертых, обновлять защитуния в воду

или, если купание не предполагается, че-

Совмещайтеприятное с полезнымМагическим образом загар появляется быстрее, если вы не просто лежите под солнцем, а проводите время, играя, например,в пляжный волейбол, занимаясь акваэробикой и т. п. Загар, полученный в тени,не менее интенсивен, чем на открытомсолнце.

Защищайте волосы игубыНеважно, купаетесь ли вы в открытом водоеме или бассейне, ваши волосы нуждаются в защите и от солнечных лучей, и непосредственно от водынадевать либо головной убор, либошапочку для купания, а после в обязательном порядке следует помыть голову.Для защиты губ достаточно гигиеническойпомады.

Укрепляйте загарПосле солнечных процедур примите ванну(только не сразу, а через некоторое время,когда тело «остынет»). Верхний слойотшелушится, и загар в следующий разляжет ровнее. Смажьте подзагоревшую(но не обгоревшую!) кожу увлажняющимкремом.

приятное с полезнымМагическим образом загар появляется бы-стрее, если вы не просто лежите под солн-цем, а проводите время, играя, например,в пляжный волейбол, занимаясь акваэро-бикой и т. п. Загар, полученный в тени,не менее интенсивен, чем на открытом

е волосы и

Неважно, купаетесь ли вы в открытом во-доеме или бассейне, ваши волосы нужда-ются в защите и от солнечных лучей, и не-посредственно от воды – необходимонадевать либо головной убор, либошапочку для купания, а после в обяза-

порядке следует помыть голову.Для защиты губ достаточно гигиенической

Укрепляйте загарПосле солнечных процедур примите ванну(только не сразу, а через некоторое время,когда тело «остынет»). Верхний слойотшелушится, и загар в следующий раз

ет ровнее. Смажьте подзагоревшую(но не обгоревшую!) кожу увлажняющим

При солнечных ваннах следует избегатьпосещения бани, сауны, так как вслучае поры раскрываются и очищаютсяинтенсивнее, поэтому загар бледнеет.На время стоит отложить икосметические процедуры сприменением огурца и лимонаэти продукты обладают отбеливающисвойствами.

Не спешитеполучить всю

«шоколадную» дозуза один сеанс

рискуете получитьобгорев-шую кожувместо загоревшей.

Наслаждайтесьсолнцем, летом,ведь вы такдолго егождали!

При солнечных ваннах следует избегатьпосещения бани, сауны, так как в этомслучае поры раскрываются и очищаются

бледнеет.

огурца и лимона –эти продукты обладают отбеливающими

Не спешитеполучить всю

«шоколадную» дозуодин сеанс –

получитьшую кожу

вместо загоревшей.

Наслаждайтесьолнцем, летом,ведь вы такдолго его