kiosk magazine - #18

کیوسک تنها مجله 3 زبانه ) فارسي، عربی، انگلیسی ( دارای مجوز رسمی دولت مالزی

FREE EDITION International Lifestyle Magazine Issue 18. April 2013 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

دارای مجوز رسمی مالزی ماهنامه اینترنشنال کیوسک

تنها مجله 3زبانه دارای کانترKLIA اختصاصی در فرودگاه و پخش ویژه برای مسافرین مالزی

جاذبه های توریستی میــانمار / برمه

نقدفیلم/ســـوگMOURNING

رونمایی نسخه نهاییمک الرن P1 مدل2013

کیوسک مشاوره

10 اشتباه متداول در تناسب اندام

اخذ همه نـوع ویـزا و اقـامت دائـم

Click Australia

کورش مؤمنی مشاور رسمی امور مهاجرت در استرالیا

فارغ التحصیل در رشته حقوق مهاجرت از دانشگاه ملی استرالیاشماره ثبت رسمی در دفتر مشاورین رسمی استرالیا 0955242

نمایندگی رسمی چندین دانشگاه و کالج معتبر در استرالیا، آمریکا و جنوب شرق آسیا

شرکت مهاجرتی کلیک استرالیا با مدیریت کورش مؤمنی | مشاور رسمی امور مهاجرت و ارائه دهنده خدمات اخذ انواع ویز اهای استرالیا |

Kourosh MomeniP.G.C. Migration Law & Practice, ANUM.A. Translation & Interpreting Studies, UWSM.A. TESOL, UWSMARN: 0955 242 MMIA: 4119ACN: 128 817 005 JP Number: 192903

Migration Consultancy, Visa Services & International Student Recruitment

www.mohajerat.com.au

اخـذ انواع ویزاها و اقامت دائم استرالیا، کاریست که ما هر روزه انجام میدهیم

تیم کلیـک استرالیــا مورد تایید دولت استرالیا وثبت رسمی به شماره 0955242 در

اداره مهاجرت استرالیا متعهد است که با استفاده ازتخصص و دانش تیم مجرب خود ضامن

آسایش خاطر شما و عزیزانتان در گرفتن انواع ویزاهای استرالیا باشد. گرفتن ویزاهای بیزنس،

توریستی، دانشجویی، خانوادگی و ویزاهای کار، کاریست که هر روزه گروه متخصص ما در

سیدنی انجام میدهند.

Sydney Office44/ 47 Neridah StreetChatswood NSW 2067Sydney, AUSTRALIAPhone: +61 2 9415 3344Fax: +61 2 9415 3366Mobile: +61 4 1235 9625Email: [email protected]

just a Click away to your dreams

SYDNEY

شرکة کلیک استرالیا للهجرة بإدارة کورش مؤمنيالوکیل و المستشار الرسمي للهجرة الی استرالیا

للحصول علی جمیع انواع الفیزا و اإلقامة الدائمة

الحصول علی جمیع انواع الفیزا و اإلقامة الدائمیة السترالیا هوعملنا الیومي

آیا می دانستید برای مهاجرت، تحصیل و یا سفر به استرالیا، بیش از 100 نوع ویزا وجود دارد و شما نیز ممکن است واجد شرایط دریافت ویزا باشید؟

18th Issue April 2013 شماره 18

مجله اینترنشنال کیوسکدارای مجوز رسمی از دولت مالزی

KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

صاحب امتیازGlobal kiosk Sdn . Bhd

سردبیرتحریریه و شورای سردبیری مجله کیوسک

مدیر مسئولفرشته حاجی غالمی ارتباط با مدیر مسئول[email protected]

مدیر اجراییحسام کشت دار

مدیر بخش عربیمحمد حسین

نوآوری و خالقیترامین شکوهی

بخش بازاریابی اینترنشنالحامی سام سوفیا

بخش بازاریابی عربیعلی باسمعالیاحنیفنورا

عکاسپارسا هجه پورانی

طراح گرافیک

سرپرست گروه گرافیکآیدا راتکلیف

همکاران این شمارهسارا برزگر ، امیر علی صادقی تبار

نیما صنعتی، بابک پور دولتی ، محسن غفاری، سینا موسوی ، سیاوش لطفی، حسن سیدی ،مهتاب طباطبایی ، سمیرا خادمی، محمد رضا نریمانی ، شاهین زارع

Address:Global kiosk Sdn Bhd

No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur,

MalaysiaPrinter: BHS Book Printing Sdn.Bhd.Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu,

Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Advertising / پذیرش آگهی ها014-2650973

[email protected]کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد .

KIOSK International Magazine

www.kioskmagazine.net

DOT GRAPHIC

Publisher Global kiosk Sdn . Bhd

Editor Kiosk magazine editorial board

Managing Director Fereshteh Haji Gholami

Contact Managing [email protected]

Executive DirectorHessam Keshtdar

Arabic Section DirectorMahmmed Hussain

Creative DirectorRamin Shokohi

International Marketing Hami Sam Sofia

Arabic MarketingAli Basem

AlyaaHanif Nura

PhotographyParsa Hejepoorani

Graphic Design

Head of Graphic DesignAida Ratcliffe

Contributors Sarah Barzegar, Amir Ali

Sadeghi Tabar, Nima sanati, Babak pordolati, mohsen

Ghaffari, Sina Mousavi, Siavash Lotfi, Hassan

seyedi,mahtabTabatabai, Samira Khademi, Mohammad

Reza Narimani,Shaheen Zareh

کیوسک مجله اینترنشنال 3 زبانه فارسی، عربی و انگلیسی

کیوسک ماهنامه اینترنشنال اجتماعی، فرهنگی، سرگرمی و تبلیغاتی است که به 3 زبان فارسی ، عربی و انگلیسی و دارای مجوز رسمی مجله اینترنشنال از دولت مالزی می باشد.. مجله کیوسک دارای باالترین تیراژ پخش مجله 3 زبانه )20/000 نسخه ( در مالزی شامل )10/000نسخه در سطح شهر و2 بار پخش در ماه ( و )10/000نسخه در فرودگاه KLIA وLCCT ( و دارای مخاطب ایرانی و اینترنشنال می باشد. مجله کیوسک دارای پخش ویژه در بیش از520 نقطه از مالزی و فرودگاه KLIA و LCCT - رستوران های ایرانی، عربی و اینترنشنال - شرکت های ایرانی، عربی و اینترنشنال - دانشگاه ها و کالج ها - هتل های مالزی - مراکز زبان - آژانس های مسافرتی

- سوپرمارکت ها مجتمع های مسکونی - آرایشگاه ها و . . . می باشد. کلیه حقوق متعلق به شرکت GLOBAL KIOSK. SDN. BHD می باشد. استفاده از مطالب و عکس های این نشریه در هر شکل، بدون اجازه ناشرغیر قانونی و موجب پیگرد قانونی می باشد. مجله کیوسک مسولیتی

در قبال محتوای آگهی ها ندارد .

Contents / APRIL 2013

KLIA کانتر اختصاصی کیوسک در فرودگاه

www.kioskmagazine.net 12

Tourism KIOSKThe Heart ofMyanmar

Shwedagon Pagoda

کیوسک توریسم

اتحادیه جمهوری میانمار)بـرمه پیشین(کشوری است در آسیای جنوب شرقی.

بزرگ ترین شهر این کشور رانگون است ولی پایتخت آن شهر نایپیداو می باشد. جمعیت میانمار بیش از ۶0 میلیون نفر، زبان

رسمی این کشور برمه ای و واحد پول آن کیات است.

۶۸ درصد از مردم میانمار از تبار برمه ای، 9 درصد شان، ۷ درصد کارن و بقیه از دیگر اقوام هستند. ۸9 درصد از مردم

میانمار بودایی، 4 درصد مسیحی، 4 درصد مسلمان و ۱ درصد نیز پیرو آیین هندو هستند.

میانمار از نظر مساحت چهلمین کشور بزرگ جهان و از نظر جمعیت 24 امین کشور پرجمعیت جهان است.

میانمار، با نام پیشین برمه، از مستعمره های بریتانیا بود که در سال ۱94۸ به استقالل رسید. از زمان استقالل، این کشور شاهد درگیری های درازمدت میان اقوام پرشمار خود بوده و یکی از طوالنی ترین جنگ های داخلی را به خود دیده است.

برمه از ۱9۶2 تا 20۱۱ تحت یک رژیم نظامی اداره می شد اما از پس از برگزاری انتخابات در سال 20۱2، این رژیم

نظامی در سال 20۱۱ رسما پایان یافت و حکومتی نیمه نظامی جایگزین آن شد که این حکومت دست به یک رشته

اصالحات دموکراتیک زده است.

میانمار کشوری است با منابع زیاد اما اقتصاد آن یکی از کم توسعه یافته ترین اقتصادها در جهان است. جنوب برمه در سال 200۸ در پی توفانی سهمگین به شدت ویران شد. در

این سال نیمی از جمعیت میانمار از توفان نرگس زیان دیدند و در این کشور دست کم ۷۸ هزار نفر در نتیجه توفان نرگس

جان باخته و 5۶ هزار نفر نیز ناپدید شدند.

تاریخنخستین قومی که آثاری از تمدن خود را در برمه به جای

گذاشتند، مردم پیو و مون بوده اند، که در شمال برمه سکونت داشتند. پس از آنها اقوام شان، کارون و کاچین از

سرزمین های جنوب به مناطق امروزی برمه نفوذ کرده بودند.

در اواخر سده هشتم میالدی در اثر تسلط اقوام شان و کارن در جنوب و مرکز برمه مردم پیو به قسمت های شمالی رانده

شدند. علت عقب رانده شدن این قوم گسترش سلطه تای بود، که در شمال و شمال شرقی برمه قدرت را در دست داشتند. قوم شان تا سده ۱۳0 میالدی؛ در بخش هایی از برمه قدرت

و حکومت را در دست داشتند، ولی در همین قرن این قوم عمدتا به تایلند مهاجرت کردند.

در ۱404 میالدی یک فرمانده نظامی برمه به نام آناوراهتا به پادشاهی رسید، و دودمان موسوم به پاگان را بنیانگذاری کرد.

این دودمان حدود دویست سال در برمه حکومت کرد.در طی جنگ جهانی دوم، ارتش استقالل طلب برمه به وجود

آمد و ارتش مزبور طی ۱94۱ همراه با ارتش ژاپن وارد مناطق جنوبی برمه گردید. پس از یک درگیری سخت در ماه مه

۱945 رانگون پایتخت برمه کامال به تصرف نیروهای محلی برمه درآمد، ژاپنی ها بیرون رانده شدند و چیرگی انگلستان

دوباره بر کشور برمه برقرار شد.کشور برمه که تحت استیالی انگلستان قرار داشت در سال

۱94۸ استقالل خود را بدست آورد.

به طور کلی می توان گفت که به علت اشغال کشور توسط نیروهای نظامی، تسلط کامل نظامیان بر کشور و اجرای تدابیر

شدید امنیتی و حفاظتی، سیاست فرهنگی مشخص و قابل توجهی از سوی دولتمردان کشور اتخاذ نگردیده و فرهنگ و

هنر کشور همچنان در حالت سکون و انزوا باقی مانده است.

میــانمار

کشور به لحاظ فرهنگی شدیدا تحت تأثیر کشورهای همسایه خود بر پایه بودیسم است که با مؤلفه های محلی نیز آمیخته

شده است. تنوع قومی در برمه نقش مهمی در سیاست و تاریخ این کشور داشته و کشور همچنان برای غلبه بر تنش های

اجتماعی تالش می کند.

نظامیان پس از کودتای سال ۱9۶2 توسط ژنرال ن وین که منجر به سرنگونی دولت غیرنظامی نخست وزیر او نو شد

حاکمیت را در این کشور به دست گرفتند. از آن زمان رهبری برمه تحت کنترل رهبر نظامی شورای صلح و توسعه درآمد.

این شرایط تا سال 20۱۱ ادامه داشت، زمانی که شورا به دنبال انتخابات سال 20۱0 منحل شد مراسم تحلیف ریاست

جمهوری دولت غیرنظامی برگزار شد.

13 www.kioskmagazine.net

عشق به مانداالی )پایتخت برمه( درسنت های باستانی، آداب و رسوم و مردم محلی آن نهفته است.

مانداالی قطعا یک حلقه ارتباطی عاشقانه به مانداالی وجود دارد. Rudyard Kipling شعر مانداالی را نوشت،که در

آهنگ بسیار محبوب "در جاده مانداالی" در سال ۱90۷ توسط موسیقیدان Oley Speaks به کار گرفته شد. همچنین

آهنگ"جاده به سوی مانداالی" Robbie Williams نیز آهنگی در ذهن طنین انداز است. مانداالی مرکز سقل اقتصاد

میانمار است و به عنوان یک مرکز فرهنگی اهمیت زیادی دارد. دومین شهربزرگ جمعیتی برمه، پایتخت سلطنتی در زمان آخرین

پادشاهی برمه مستقل، در سال ۱۸5۷ قبل از تسلط بریتانیا تاسیس شد. در سال ۱۸۸5، بریتانیا پادشاه Thibaw و ملکهSupayalat را تبعیدکرد. Ratanapunja نام باستانی

این شهر بود، و نام کنونی آن از کوه مانداالی گرفته شده است، مانداالی یکی از مهمترین ومحبوبترین مقاصد توریستی می باشد.

Yangon

Kyaiktiyo Pagoda / Golden Rockis a well-known Buddhist pilgrimage site in Mon State, Myanmar. It is a small pagoda (7.3 metres) built on the top of a granite boulder covered with gold leaves pasted on by devotees.According to legend, the Golden Rock itself is precariously perched on a strand of the Buddha’s hair. The rock seems to defy gravity, as it perpetually appears to be on the verge of rolling down the hill.

The Shwedagon Pagoda 99 metres (325 ft) gilded pagoda and stupa located in Yangon, Burma. It is the most sacred Buddhist pagoda for the Burmese.

Recommended Hotels

Must-visit places:

Ngwe Saung Beach

Bagan

Mingalarbar to Yangon! The former capital Yangon, also known as Ran-goon, remains Myanmar largest city and continues to be the country’s the most important commercial hub and gateway for most of its international visitors. The Shwedagon Pagoda is the one of the most magnificent monuments on earth.

MONEY MATTERS

To Myanmar

Kuala LupmpurBangkok Daily Flight

Daily Flight

FrequencyThamadaParkroyal YangonKandawgyi Palace Hotel

***********

Kyat / USDBurmeseTemperatures range between 21-32 C The rainy season runs from May to Oct.

Buses are available. There are also blue government taxis with fixed fares. Rail service provides further options.

OFFICIAL LANGUAGEWEATHER

GETTING AROUND

Deemed as one of the most attractive, cleanest beach, Ngwe saung beach is the nearest to Yangon and is accessible by car.

The World Heritage Site of Bagan is a true wonder of wonders in the ‘Golden Land’ that is Yangon. About 3,000 ancients Temples and stupas, dating back to the 11th century, are found here.

:: افقيپشتیبان - 2 گریختن در حال – بهاري هخامنشیان پایتخت - 1– دیکتاتور انگلستان – مقابل 3 - اجداد – کتاب آسماني مسلمانان – نام ترکي 4 - اسب چاپار – همکاري – اغاز 5 - هرگزنه – قسمت – طلق - سنگ 6 نفس خسته – متمرد و سرکش – لباس پائین در زادگاه سراینده بوي جوي مولیان – رفتگر 7 - وقت و هنگام – اتش 9 - نقاب – امریکا ایالت جورجیاي مرکز – نمو گرانبها 8 - مرکز پرو 11 - – بار درخت دیکته 10 - – ریشه سوسن کبود –دنبال – جاي امن – شکافته – گوشت زیر گونه 12 - کشور صنعتي اروپا – فریبنده - کشتي جنگي 13 - عالمت مفعولي – پسوند مکتب ها – نزدیکي 14 - درد – اثر منظوم سعدي شیرازي – وفا کننده به

عهد -15 رسوب – سرزمین عجائب .

:: عموديدستگاه نمایش فیلم 2 - دوش و 1 - شغلي د رادارات و بانکها – کتف – اشاره به دور – بلدرچین – نسل و فرزند 3 - همه و جملگي مصالح از – وام – گریبان - 4 مفرد شخص اول – زمانیکه تا – - 6 نداري حرف – در شاهنامه دیوي نام – - حمله ساختماني 5 زردي بیماري - 7 آویخته چیز هر – غم یار – ساختمان – تردید – دوستي و محبت – گرانبها 8 - دوا – موسسه – صف 9 - پیامبر برکه – آسیب و آفت – شرط 10 - گیاه کتیرا – خسیس – نقاش

– چوب خوشبو 11 - نقش هنري – توانگران – زین و برگ اسب 12 - بیت ها – دوات – نژاد اسالو 13 - دبنیا آوردن – هنر هفتم – گیاه 14 - وارسته – دارائي – وسط – نت چهارم 15 - جهالت –

کشیش دربار تزار روسیه .

:: افقي-1 شاعر ایرانی و همکار فردوسی / خالق فرانسوی گل های رنج -2 شکاف و ترك / کمک رسانی / متکدی -3 آزاد / طمع -4 تیر پیکاندار / شماره مخصوص -5 قانون مغولی / سود حرام پول / زین و برگ اسب -6 از غزال خوشتر است / دشنام / از کرات آسمانی / عدد ماه -7 روشنائی / شبیه و مانند / شگرد / منقار -8 اندازه / آتش سوزی / برجی در فرانسه / صدمتر مربع -9 از گل ها / قوی -11 / جنس و سرما باهوش -10 سردی / بشر نشان / آلمان در اتومبیل -12 شهری فرمان / رطوبت و نویسنده / شنل روسی نویسنده 13- طریق / دادن

عارف ایرانی کارنامه بلخ.

:: عموديشاعر / خیالی بیمار فرانسوی نویس نمایشنامه 1- 3- گیج / مهیا / سیاه عقاب 2- پریشان خالق ایرانی درختی غایب -4 / ضمیر آسیب / کافی / خام ابریشم شبیه انار / آزاد مرد -5 نوعی زیرانداز / از غزوات رسول خدا / قسمتی از پا -6 دریا / میوه / نام سابق تایلند / گل بتونه -7 سرای مهرو کین / از حیوانات / اندازه / شانه و کتف -8 آش / درست و تمام / شیر خشت و ترنجبین / از سوره های قرآن -9 دوستی / کشور قهوه خیز آسیا / باهر -10 پول ژاپن / نوعی حلوا -11 بند و زندان / بدی و فساد / آب منجمد / شهر مذهبی -12 جامه بلند / جایزه دوره ایرانی شاعر 13- برهمن صحبت هم / سینمائی سلجوقی که کتاب سندبابدنامه را به او نسبت می دهند /

نویسنده فرانسوی خالق گارگانتوا.

جدول کالسیک

جدول ادبی


کیوسک جدولCrossword KIOSK


Psychology KIOSK

Shwedagon Pagoda

کیوسک روانشناسی

عدد »یک« خالق و مبتکر »یک«ها پایه و اساس زندگی هستند. همیشه عقاید جدید و بدیع دارند و این حالت در آنها طبیعی است. همیشه دوست دارند تمامی

کارها و مسائل بر حول محوری که آنها می گویند و تعیین می کنند در گردش باشد و چون مبتکر هستند، گاهی خود خواه می شوند. با این حال »یک«ها بشدت صادق و وفادارند و به خوبی

مهارت های سیاسی را یاد می گیرند. همیشه دوست دارند حرف اول را بزنند و غالبا رهبر و فرمانده هستند، چون عاشق

این هستند که »بهترین« باشند. در استخدام خود بودن و برای خود کار کردن بزرگترین کمک به آنهاست ولی باید یاد بگیرند عقاید دیگران ممکن است بهتر باشد و باید با رویی باز آنها را

نیز بشنوند. عدد »دو« پیام آور صلح »دو«ها سیاستمدار به دنیا می آیند! از نیاز دیگران خبر دارند و غالبا پیش از دیگران

به آنها فکر می کنند. اصال تنهایی را دوست ندارند. دوستی و همراهی با دیگران برایشان بسیار مهم است و می تواند آنها را به موفقیت در زندگی رهنمون سازد. اما از طرف

دیگر، چنانچه در دوستی با کسی احساس ناراحتی کنند ترجیح می دهند تنها باشند. از آنجایی که ذاتا خجالتی هستند باید در

تقویت اعتماد به نفس خود تالش کنند و با استفاده از لحظه ها و فرصت ها آنها را از دست ندهند.

عدد »سه« قلب تپنده زندگی »سه«ها ایده آلیست هستند، بسیار فعال، اجتماعی، جذاب، رمانتیک

وبسیار بردبار و پرتحمل. خیلی کارها را با هم شروع می کنند اما همه آنها را پیگیری نمی کنند. دوست دارند که دیگران شاد باشند و برای این کار تمام تالش خود را به کار می گیرند. بسیار محبوب اجتماعی و ایده آلیست هستند اما باید یاد بگیرند

که دنیا را از دید واقعگرایانه تری هم ببینند.

عدد »چهار« محافظه کار »چهار«ها بسیار حساس و سنتی هستند. آنها عاشق کارهای روزمره،

روتین و پیرو نظم و انضباط هستند و تنها زمانی وارد عمل می شوند که دقیقا بدانند چه کاری باید انجام

دهند. به سختی کار و تالش می کنند. عاشق طبیعت و محیط خارج از خانه هستند. بسیار مقاوم و با پشتکار هستند. اما باید یاد بگیرند که انعطاف پذیری بیشتری داشته و با خود مهربان

تر باشند. عدد »پنج« ناهماهنگ با جماعت »پنج«ها

جهانگرد هستند و کنجکاوی ذاتی، خطرپذیری و اشتیاق سیری ناپذیر آنها به جهان هستی و دیدن

محیط اطراف خود، غالبا برایشان دردسرساز می شود. آنها عاشق تنوع هستند ودوست ندارند مانند درخت در یک

جا ثابت بمانند. تمام دنیا مدرسه آنهاست و در هر موقعیتی به دنبال یادگیری هستند. سواالت آنها هرگز تمام نمی شود. آنها به خوبی یاد گرفته اند که قبل از اقدام به عمل، تمامی جوانب

کار را سنجیده و مطمئن شوند که پیش از نتیجه گیری، تمامی حقایق را مد نظر قرار داده اند.

عدد »شش« رمانتیک و احساساتی »شش«ها ایده آلیست هستند و زمانی خوشحال می شوند که

احساس مفید بودن کنند. یک رابطه خانوادگی بسیار محکم برای آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اعمالشان بر تصمیم گیری هایشان موثر است و آنها حس غریب برای مراقبت از دیگران و کمک به آنها دارند. بسیار

وفادار و صادق بوده و معلمان بزرگی می شوند. عاشق هنر و موسیقی هستند. دوستانی صادق و در دوستی ثابت قدم هستند. »شش«ها باید بین چیزهایی که می توانند آنها را تغییر دهند و

چیزهایی که نمی توانند، تفاوت قائل شوند.

عدد »هفت« عاقل و خردمند »هفت«ها جستجوگر هستند. آنها همیشه به دنبال اطالعات پنهان و مخفی بوده و به سختی اطالعات به دست آمده را با ارزش حقیقی آن می پذیرند. احساسات هیچ ارتباطی با تصمیم

گیری های آنها ندارد. با اینکه درمورد همه چیز در زندگی سوال می کنند اما دوست ندارند مورد پرسش واقع شوند و هیچگاه کاری را ابتدا به ساکن با سرعت شروع نمی کنند و شعار آنها این است که به آرامی می توان مسابقه را برد. آنها فیلسوف های آینده هستند; طالبان علم که سوال بی جوابی ندارند.

مرموز هستند و در دنیای خودشان زندگی می کنند و باید یاد بگیرند در این دنیا چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی نه!

عدد »هشت« آدم کله گنده »هشت«ها حالل مشکالت هستند. اساسی و حرفه ای سراغ مشکل

رفته و آن را حل می کنند. قضاوتی درست دارند و بسیار مصمم هستند و طرح ها و نقشه های بزرگی دارند و دوست دارند زندگی خوبی داشته باشند. مسئولیت افراد را

برعهده می گیرند و مردم را با هدف خاص خود می بینند. با شرایط ویژه ای این امکان را به وجود می آورند که دیگران

همیشه آنها را رئیس ببینند. عدد »نه« اجراکننده و بازیگر »نه«ها ذاتا هنرمند هستند. بسیار دلسوز دیگران و بخشنده بوده

و آخرین پول جیب خود را نیز برای کمک به دیگران خرج می کنند. با جذابیت ذاتی شان اصال در دوست

یابی مشکلی ندارند و هیچ کس برای آنها فرد غریبه ای به حساب نمی آید. آنها شبیه بازیگرانی هستند که در موقعیت های مختلف

رفتارهای متفاوتی نشان می دهند. افرادی خوش شانس هستند اما خیلی وقت ها از آینده خود بیمناک و نسبت به آن هراسان

هستند. آنها برای موفقیت باید به یک دوستی و عشق دو جانبه که می تواند مکملشان در زندگی باشد دست یابند.

عددروز

تولد، نشانگر شخصیت

تفسیر اعداد

عده ای از روانشناسان بر این عقیده اند که شماره تولد، شما را از آن چیزی که می خواهید باشید دور نمی کند، بلکه مانند رنگی است که نوع آن و زیبایی اش برای افراد مختلف متفاوت است. به مثال زیر توجه کنید: فرض می کنیم که یک نفر متولد ۸ مهر ۱۳۵۵ می

باشد. مهر، ماه هفتم)۷( سال است پس: ۱۳۵۵+۷+۸=۱۳۷۰=۰+۷+۳+۱=۱۱=۱+۱=۲ بنابراین شماره تولد این فرد عدد ۲ است. اکنون می توانید با توجه به مثال باال عدد روز تولدتان را پیدا کرده و آنچه را که مربوط به این شماره است با خود مطابقت دهید.

The Meaning of Your Birth Day

Number


اگر بستنی مورد عالقه شما بستنی کاکائویی است ، میتوان گفت که سرزنده و خالق هستید .

شما به ندرت سعی می کنید هیجان و اشتیاق تان را پنهان کنید شخصیت شما برای دیگران

جالب است و در مهمانی ها وجود شما فضا را شاد می کند . کارهای یکنواخت شما را کسل می کند

و از اینکه همیشه در مرکز توجه دیگران باشید لذت می برید .

دوستداران بستنی پسته ای شنوندگان خوبی هستند . صبر و تحمل زیادی دارند و مشکالت را با شکیبایی پشت سر می

گذارند ، کمتر خشمگین می شوند و افرادی هستند بسیار احساساتی .

در درک مشکالت و موقعیت های دیگران به خوبی عمل می کنند و به همین جهت

روابط خوبی با اطرافیانشان دارند .

اما اگر بستنی با طعم قهوه را دوست دارید باید بگویم که شما حافظه خوبی دارید . تقریبا هیچ وقت اسم ها و وقایع گذشته را فراموش نمی کنید . زیاد به گذشته فکر

می کنید و از مرور کردن خاطراتتان لذت میبرید . تا حد ی درون گرا هستید و احساساتتان را به راحتی

بروز نمی دهید .

اما آن دسته از دوستانی که به بستنی توت فرنگی عالقه خاصی دارند ، خجالتی هستند

و احساسات بسیار قوی دارند و به عالوه افرادی هستند دقیق ، مشکوک و خود رای .

دوستداران بستنی توت فرنگی کامال درون گرا هستند و معموال خودشان را به خاطر ضعف ها

و اشتباهاتشان سرزنش می کنند .

اما اگر طعم بستنی موزی را به بقیه طعمها ترجیح می دهید ، فردی هستید آسانگیر که به راحتی خودتان را با شرایط جدی تطبیق

می دهید . دست و دلبازی ، صداقت و همدلی شما زبانزد خاص و عام است

بنا به نتیجه یک تحقیق علمی ، تجربی که همبستگی نزدیک بین طعم ها و

شخصیت افراد را ثابت میکند ، اگر می خواهید بدانید بستنی مورد عالقه تان

چه ویژگی های شخصیتی شما را لو میدهد! اول بستنی مورد عالقه ی خود را

انتخاب کنید و بعد بخوانید

ICE CREAM

SAYS ABOUT YOU

رابــطه بستـنـیو شخصیت افراد

بستنی کاکائویی

بستنی قهوه

بستنی پسته ای

بستنی موزی

بستنی توت فرنگی

دوستاران بستنی گردویی منظم و محتاط هستند . این کمال گران خیلی به جزئیات اهمیت می دهند و

هیچ وقت از قوانین تخطی نمی کنند . وظیفه شناسی ، اخالق گرایی و محافظه کاری از ویژگی های بارز

آنهاست . آن ها از رقابت با دیگران بخصوص در ورزش لذت می برند و دوستدارند همیشه رئیس باشند .

بستنی گردویی

اگر شما بستنی وانیلی دوست دارید ، به احتمال زیاد آدمی هستید تنوع طلب ، شما اغلب اوقات بر اساس انگیزه های آنی تان عمل می کنید و از ریسک کردن

نمی ترسید . از آنجا که توقعات زیادی از خودتان دارید ، اهداف بلندی هم برای خودتان تعریف می کنید . روابط

نزدیک خانوادگی برای شما لذت بخش است .بستنی وانیلی

قدیمی ترین رستوران ایرانی در مالزی


کیوسک وبWeb KIOSK

www.donesmart.com/sitelauncher/

سایت مگیران مدتهاست که تعداد زیادی روزنامه و مجله را یکجا جمع کرده و عمال تبدیل به بانک اطالعات نشریات ایرانی شده است؛ جایی که بیشتر نشریات ایرانی رو

می توان در آن پیدا کرد و همه را یکجا خواند.نشریات زیادی چاپ می شوند که به دالیل مختلف برای همه شناخته شده نیستند و

حتی در برخی موارد متخصصان هم از انتشارآنها اطالع پیدا نمی کنند. چند سال از آغاز فعالیت این سایت می گذرد و تا کنون بیش از ۱000 نشریه تحت پوشش این سایت قرار گرفته اند. کاربرهای این سایت می توانند با استفاده از فهرست الفبایی،

فهرست موضوعی و جستجو نشریات مورد نظر خودشان را پیدا کنند.امکانات گسترده ای در سایت مگیران فراهم شده است؛ مثل اشتراک آنالین نسخه چاپی نشریات همراه با پرداخت الکترونیک، ایجاد فهرست های مورد عالقه توسط

اعضا، دریافت خبرنامه های مختلف از انتشار نشریات، و بخش ویژه گردآوری و آرشیو اخبار مطبوعاتی. با وجود این همه امکانات، سایت مگیران را باید یک پایگاه اطالعاتی

غنی و با ارزش به حساب آورد.

در دنیای مدرن امروز، همه ما به دنبال راه های راحت تر شدن زندگی و سریع تر انجام شدن امور هستند. برای ما هر چیزی که باعث حتی چند ثانیه صرفه جویی در وقت بشود بسیار

ارزشمند خواهد بود. در دنیای مجازی و گشت و گذارهای اینترنتی هم تعداد زیادی افزونه )پالگین - Plug-in( هست که کار گشتن در اینترنت را راحت تر و سریع تر می کند. یک

نمونه بسیار کارآمد از اینگونه ابزارها را می توان اینجا پیدا کرد. این ابزار به کاربر امکان می دهد از طریق مرورگر اینترنتی فایرفاکس، صفحاتی که بیشتر مورد استفاده و مراجعه قرار می

گیرند را به کلیدی مشخص در صفحه کلید منتسب کرد. برای شروع روی دکمه دانلود و نصب کلیک کنید. به محض اینکه پالگین روی کامپیوترشما نصب بشود، لینکی در باالی پنجره

مرورگر ظاهر خواهد شد.اگر روی این لینک کلیک کنید، منوی تغییر تنظیمات نشان داده خواهد شد که از طریق آن می توان لینک ها را تغییر داد یا لینک های جدید اضافه کرد؛ البته پالگین چند سایت پرطرفدار را از ابتدا در خود دارد، اما در صورت تمایل می توانید آنها را هم تغییر دهید. اگر هم مایل باشید می

توایند تنظیم اولیه کلیدهای میانبر را هم عوض کنید. ترکیب کلیدهای کنترل-اسپیس )برای پی سی ها( و کنترل-آلت )برای مکینتاش( این برنامه را فعال می کند.

هر وقت این ترکیب کلیدها فشار داده شوند صفحه ای باز خواهد شد که لینک همه صفحه هایی که قبال برای این برنامه تعیین کرده اید در آن موجود است و می توانید روی هر

کدوم که بخواهید کلیک کنید.متناظر با هر لینک هم یک حرف روی صفحه کلید اختصاص داده شده است. اگر از حافظه خوبی برخوردارید و می توانید حرف های متناظر را به خاطر بسپارید، کافی است کلید آلت و

شیفت و حرف مورد نظر رو بزنید تا سایتی که می خواهید باز شود.

"ترفند" کلک و حقه معنی می دهد. اما ترفندستان سایتی است که با این معنی منفی متناظر نیست؛ این سایت پر است از ترفندها و روش های کارآمد مرتبط با کامپیوتر

و فناوری. محمد قدرتی این انجمن اینترنتی را به ما معرفی کرده که می توان آن را یکی از فوروم های قدیمی دانست که به تازگی چهره نو کرده و می توان به وفور در آن

مطالب جالب پیدا کرد.طبیعی است که برای استفاده از امکانات این سایت )مثل همه سایتهایی که به شکل

فوروم یا انجمن اینترنتی کار می کنند( ثبت نام الزم است.طراحان سایت با استفاده از سرویس مترجم گوگل لمکان مشاهده سایت به زبان های

دیگر را هم فراهم کرده اند. "ترفندستان" سایت بزرگی است و تقریبا می توان گفت که کمتر موضوعی در قلمرو کامپیوتر و موبایل در این انجمن، نادیده گرفته شده است.

از بخش های جالب دیگر این سایت می توان به بخش بازی های آنالین اشاره کرد که تعداد عناوینی بازی های آن الین در آنزیاد است و به اعتقاد ما اگر چندباری به این

سایت سر بزنید، شما هم به جمع طرفدارانش اضافه خواهید شد.

ترفندستان

Site Launcher

Google Alerts

MagIran "مگ ایران"

گوگل الرت

www.tarfandestan.com

www.magiran.com

می خواهیم یکی از خدمات گوگل رو که اخیرا کشف کردیم به شما معرفی کنیم که اگر از آن استفاده کنید در این دوران خالفکاری های مجازی و دزدی های اینترنتی، خیال شما را تا اندازه

ای از بابت حفظ اطالعات شخصی راحت می کند.گوگل آلرتز )Google Alerts( می تواند هر موضوعی را که شما می خواهید در مورد آن

اطالعات کسب کنین، در نظر بگیرد و به محض اینکه اطالعاتی در اینترنت در این مورد بیابد شما را مطلع می کند.

ممکن است موضوع مورد نظر شما، خواننده یا بازیگری باشد، اما همچنین می توانید اسم خودتان یا شماره کارت اعتباری، مشخصات حساب بانکی، یا هر اطالعات دیگری که اطالعات شخصی شما محسوب می شود را به این برنامه بدهید تا هر زمانی که ردی از چنین اطالعاتی در اینترنت پیدا کرد، شما را در جریان بگذارد و شما از دزدی احتمالی اطالعاتتان با خبر شوید.

گوگل با مراجعه به سیستم فهرست بندی عظیم خود، هر وقت و در هر جای اینترنت که به موضوع یا عبارتی که شما وارد کرده بودید برخورد کند، پیامی برای شما خواهد فرستاد.


بریـــک شدن یک دستگاهبه چه معنـی است؟آیا راه حــلی دارد؟

احتماال این کلمه را تا به حال زیاد شنیده اید. وقتی کسی یکی از ابزارهایش را می شکند،

brick در واقع آن را تبدیل به یک آجر یاگرانقیمت کرده است! مردم هم از همین

اصطالح استفاده کرده و می گویند که آن را بریک کرد. در این مقاله هم قصد داریم به این موضوع بپردازیم که چه چیزی به جز شکستن!

باعث بریک شدن می شود و چرا این اتفاق می افتد، و چگونه می توان از آن اجتناب کرد. و در پایان اینکه در صورت وقوع این اتفاق، با

دستگاه بریک شده چه باید کرد؟

نکته: قبل از ادامه مطلب به خاطر داشته باشید که اغلب اوقات افراد از این واژه به شکل نابجا

و نادرست استفاده می کنند. اگر دستگاه شما با مشکلی روبرو شده، ولی به آسانی و تنها با

یک ریکاوری ساده و فرآینده نرم افزاری آسان دوباره به چرخه حیات باز می گردد، در واقع

نمی توان از اصطالح آجر شدن یا Brick برای آن استفاده کرد.

کیوسک تکنولوژیTechnology KIOSK

»بریک شدن« یا Bricking به شکل دقیق کلمه به معنی این است که ابزار شما تبدیل به یک پاره آجر شود.

درست است که قبل از این شما یک ابزار الکترونیک چندصد دالری را در دست داشته اید، اما در حال حاضر چیزی با ارزش تر و کاربردی تر از یک آجر در اختیار ندارید )شاید

هم گوشتکوب!(. یک دستگاه بریک شده به هیچ وجه روشن نشده و کار نمی کند.

ابزار بریک شده به شیوه های معمول و عادی هم قابل تعمیر نیست. برای مثال اگر ویندوز کامپیوتر شما بوت نشود، کامپیوترتان بریک نشده است. زیرا شما هنوز می توانید یک

نسخه دیگر سیستم عامل را روی آن نصب کنید. اما اگر سعی کنید کامپیوترتان را روشن کنید و به هیچ وجه موفق به انجام این کار نشوید، نصب سیستم عامل جدید هم غیرممکن شده باشد، شما می توانید بگویید که کامپیوترتان بریک شده است.

بریک شدن معموال به این معنی است که ابزار از راه های معمول و شناخته شده قابل بازیابی نیست و نمی توان آن را تعمیر کرد. اما ممکن است برخی مردم حتی درباره ابزارهای

قابل بازیابی هم از واژه بریک شدن استفاده کنند.

مشخص است که بریک شدن دستگاه اتفاقی بد و ناگوار است و شما تمام تالش تان را می کنید که از آن اجتناب کنید. به

طور معمول، دستگاه ها به دلیل وقوع اشتباه هنگام بازنویسی و جایگزینی frimware و دیگر نرم افزارهای سطح پایین

سیستمی شان بریک می شوند. برای مثال شما یک آیفون، آیپاد، پی اس پی، اسمارت فون یا

دوربین دیجیتال دارید که از یک فریم ور ویژه استفاده می کند. هنگام اتصال دستگاه به اینترنت اخطاری را مشاهده می کنید

که نسخه جدیدی از فریم ور ارائه شده است. اگر نصب فریم ور جدید را آغاز کنید و در میانه انجام این کار باتری دستگاه خالی

شود و به برق هم وصل نباشد، ممکن است ابزارتان بریک شود.

اگر جایگزینی فریم ور به صورت ناقص انجام بگیرد، ممکن است دستگاه دیگر روشن نشده و به درستی کار نکند.

به همین دالیل است که هنگام انجام چنین آپدیتی و کارهای Do not power the“ نسبتا مهم این چنینی با پیغام

device off” )دستگاه را خاموش نکنید( بر روی صفحه مواجه می شوید. و این مورد درباره تمام انواع ابزارهای الکترونیک

صدق می کند. برای مثال اگر هنگام آپدیت فریم ور روترتان، ناگهان آن را از برق بکشید، احتماال بریک شدن آن وجود دارد.معموال درباره نرم افزارهای سطح باالتر چنین اتفاقی نمی افتد. برای مثال اگر شما هنگام نصب آپدیت های ویندوز کامپیوتر را

از برق بکشید، شاید نصب ویندوزتان آسیب ببیند. به هر حال می توانید آن را تعمیر کرده و حتی دوباره از اول سیستم عامل

را نصب کنید. اما کامپیوتر همچنان به کار عادی خود ادامه می دهد.

اما اگر مشغول آپدیت BIOS کامپیوتر خود باشید و ناگهان برق برود، ممکن است دستگاه تان بریک شده و به کلی آن را

از دست بدهید. پیام های خطا و ایرادهای هنگام نصب اصالحات ثانویه )از

قبیل نصب رام های متفرقه روی موبایل( هم در صورتی که به درستی انجام نشوند، ممکن است باعث بریک شدن دستگاه

تان گردند.

اگر ابزارتان بریک شد، چه کار باید کرد؟ هرچند که امید چندانی به نجات یک پاره آجر الکترونیک نیست، اما چند راه

برای حل این گروه از مشکالت وجود دارد: از حالت recovery mode دستگاه استفاده کنید:

اگر چه از نظر تکنیکی گمان نمی رود که درست شدن ابزار بریک شده با استفاده از گزینه های ریکاوری امکان پذیر باشد، بسیاری از

دستگاه ها شامل گزینه failsafe هستند که ممکن است نجات بخش باشد. برای مثال برخی کامپیوترها دارای امکانات ریکاوری

در بایوس هستند که به آنها اجازه می دهد با فلش کردن بایوس به DFU حالت قبل از بریک شدن برگردند. یا در آیفون و آیپاد گزینه

Mode ممکن است دستگاه را از حالت بریک نجات دهد. با کارخانه سازنده و نمایندگی رسمی دستگاه

تماس گرفته و درخواست کمک کنید:اگر شما فریم ور دستگاه تان را آپدیت کرده اید و یک ایراد در

هنگام به روز رسانی باعث شده که دستگاه از کار بیفتد، این ایراد از سوی کارخانه است و مشکل آنها است. پس با نمایندگی تماس

گرفته و از آنها بخواهید که دستگاه را برای تان تعمیر کرده یا آن را با یک دستگاه جدید تعویض کنند.

گزینه های پیشرفته:همچنین ممکن است گزینه های پیشرفته و کلک های پیچیده

بیشتری هم برای بازیابی دستگاه از حالت بریک وجود داشته باشد. برای مثال اگر برخی از انواع روترها بریک شوند، شما می توانید آنها را باز کرده، یک کانکتور JTAG روی بورد مدار آن لحیم کرده و با کابل JTAG آن را به کامپیوتر وصل کنید. حال از این شیوه برای

دسترسی سطح پایین و عملیات نجات استفاده کنید. البته این روش برای افراد کم تجربه ای مانند من طراحی نشده، اما مطمئنا می

تواند جان یک روتر یا مودم آجری را نجات داده و آن را به زندگی برگرداند.

کامال مراقب آپدیت های فریم ور و دیگر نرم افزارهای سیستمی سطح پایین باشید. زیرا هر اشتباهی هنگام آپدیت می تواند باعث

بریک شدن دستگاه تان شود. و نکته پایانی اینکه: شما این عبارت را تا کنون بیش از

همه درباره آیفون و جیلبریک کردن آن شنیده اید. اما باید بگویم jailbreak که چنین کاربردی اشتباه است. زیرا اگر هنگام

DFU کردن آیفون تان اشتباه کنید، می توانید آن را با استفاده ازMode درست کنید. پس از نظر تکنیکی و فنی، آیفون شما اصال

بریک نشده است!

تعریف اصطالح بریک شدن

چه چیزهایـی باعثبریــــک شدن ابــزارها می شوند؟

نجات برای هایی حل راه ابزارهای بریـــک شده

Bricking


کیوسک سالمتیHealth KIOSK

بهترین روش نگهداری سیب زمینی در منزلآن را در حجم کم در جعبه های چوبی که از کف انبار یا محل نگهداری 40 سانتیمتر فاصله

داشته باشد قرار دهید. دمای محل نگهداری بهتر است 4 درجه باالی صفر و نیز تاریک باشد که از جوانه زدن آن جلوگیری شود.

سایر خواص سیب زمینی۱ برگ و میوه سیب زمینی به علت داشتن سوالنین مخدر و آرام بخش است ولی به علت

سمی بودن نباید مورد مصرف داخلی قرار گیرد و باید فقط به عنوان ضماد و استعمال خارجی استفاده شود .

2 سیب زمینی به علت داشتن ویتامین C زیاد برای مقابله با بیماری اسکوربیت بکار می رود .۳ برای تسکین سوختگی ها ، سیب زمینی خام را رنده کرده وبه عنوان ضماد روی قسمت

سوختگی بگذارید و هر چند دقیقه آنرا عوض کنید و ضماد تازه روی آن قرار دهید .4 سیب زمینی دارای آنزیم مهار کننده می باشد بنابراین ضد سرطان وضد ویروس است

مخصوصا سیب زمینی در این مورد از شیر یا سویا قوی تر است .5 پوست سیب زمینی ماننده پوست میوه ها وسبزیجات دارای ماده آنتی اکسیدان است

بنابراین از پیر شدن سلولها و نیز از بوجود آمدن سلولهای سرطانی جلوگیری می کند .۶ سیب زمینی بهترین دارو برای آنهایی است که بدنشان اسیدی است و اینگونه اشخاص باید

سیب زمینی را با پوست و با بخار پخته بخورند زیرا سیب زمینی آب پز وسرخ شده برعکس سیب زمینی با بخار پخته شده تولید اسید در بدن می کند .

۷ سیب زمینی داروی خوبی برای از بین بردن تورم است . برای این منظور سیب زمینی را طبقه طبقه کرده و در سوپ بیاندازید و بگذارید تقریبا نیم پز شده و سپس آنرابخورید .

۸ سیب زمینی بعلت درا بودن پتاسیم زیاد، تمیز کننده کبد نیز می باشد .9 سیب زمینی بدن را جوان می کند .

۱0 سیب زمینی داروی بیماریهای قلب نیز می باشد .۱۱ سیب زمینی قرمز درمان کننده بواسیر خونی و دردناک می باشد .

۱2 سیب زمینی ادرار را زیاد می کند، در نتیجه برای کلیه و مثانه مفید است.۱۳ سیب زمینی حاوی آنزیم هایی است که برای التیام زخم های معده بسیار مفید است و

برای تسکین مواضع متورم خارجی ، پخته آن را گرم بر روی محل آسیب دیده می گذارند که موجب التیام خواهد شد.

۱4 ضماد خام آن را روی محل سوختگی و پلک ورم کرده می گذارند ) البته باید کامال استریل باشد ( و بسیار تسکین دهنده است.

همه چیز دربازه سیب زمینی و خواص آن .. Health Benefits of Potato

سیب زمینی یک گیاه یک ساله است که ما از غده های موجود در ریشه آن استفاده می کنیم. زادگاه اولیه آن در آمریکای جنوبی بوده و اولین بار توسط میرزا ملکم خان به ایران آورده شده است، برای همین در ابتدا به آن " آلو ملکم " می گفتند و اکنون

{{هم در بعضی شهرهای ایران سیب زمینی را بنام آلو می شناسند.

Fat freeSaturated fat freeA source of fibre

Very low in salt

Source of vitamin Cand potassium

No cholesterol

Nutritional Values for White Potato, Fresh, Baked (with Skin)Calories Fat Saturated Fat Cholesterol Carbohydrate Protein Dietary Fiber Sodium Vitamin C Thiamin Niacin Vitamin B6 Copper Iron Magnesium Manganese Phosphorus Potassium

278<1 g<1 g0 mg63 g6 g6 g21 mg37 mg<1 mg5 mg1 mg<1 mg2 mg81 mg224 mg1,627 mg

سیب زمینی غنی از بتاکاروتن ) پیش ساز ویتامین A ( است که وقتی پخته می شود به

آسانی جذب می شود.

ساقه و برگ های سیب زمینی حاوی سمی بنام سوالنین است، بنابراین نباید آن را مصرف کرد، ولی جوشانده رقیق شده همین برگ ها را

به عنوان ماده خواب آور و آرامش دهنده اعصاب استفاده می کنند.

مهم ترین ماده اصلی موجود در سیب زمینی نشاسته است که معموال 9 تا 25 درصد آن را تشکیل می دهد، از

این رو برای تامین انرژی ماده مفیدی است که نسبت به غالت کمتر تحت تاثیر آفات قرار می گیرد و پرورش آن آسان تر است. امروزه روسیه

و آلمان بزرگ ترین تولید کنندگان سیب زمینی هستند.

سیب زمینی تقویت کننده قلب، محکم کننده لثه، مسکن درد و زخم معده است.

سیب زمینی در بین سبزیجات حاوی ویتامین C باالیی است و هر ۱00 گرم سیب زمینی 20 تا 25 میلی گرم ویتامین C دارد و برای تامین ویتامین C مورد نیاز برای جلوگیری از خونریزی لثه مفید است، ولی نکته بسیار مهم این است که در اثر ماندن در انبار و پخت نامناسب مقدار زیادی از ویتامین C آن به هدر می رود. برای اینکه

سیب زمینی ویتامین C کمتری را از دست بدهد ، سعی کنید آن را در مقدارهای کم خریداری و نگهداری کنید و آن را با پوست بپزید . برای پخت ، اول آب را در ظرف

جوش بیاورید. بعد سیب زمینی ها را در آن بیاندازید و پس از پخت آنها را از آب خارج کنید و نگذارید در آب گرم بمانند. سیب زمینی عالوه بر ویتامینC حاوی مواد مفید

دیگری مثل پتاسیم ، فسفر ، آهن و منیزیم است.

سیب زمینی پخته شده یا کباب شده با پوست، بیشترین مقدار ویتامین ها را داراست.

سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 است. یک فنجان سیب زمینی پخته 2۱ درصد B6 مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. می دانید که بسیاری از آنزیم های بدن خصوصا آنهایی که در تبدیالت پروتئینی درگیر هستند به B6 محتاج هستند، در نتیجه برای تولید سلول های جدید احتیاج به B6 داریم . B6 برای ورزشکاران بسیار

حیاتی است و به آمادگی و بازسازی بدنشان کمک می کند . پس بهتر است حتما در رژیمشان از آن استفاده کنند. B6 در جلوگیری از سرطان نیز مفید است. پس بهتر

است بزرگساالن و افراد مسن حداقل هفته ای یک بار سیب زمینی را جایگزین دیگر مواد نشاسته ای کنند.

پخت آن بصورت تنوری و کباب شده موجب حفظ خاصیت سیب زمینی می شود ، ولی تهیه آن بصورت سرخ کرده و چیپس که در کشور ما معمول است بدترین نوع پخت این ماده غذایی مفید است. خوردن این شکل سیب زمینی برای اطفال مضر

است و برای بزرگساالن نیز به دلیل روغن زیاد مشکل زاست ، مگر با توری روغن آن کامال جدا شود.

چند نکته خانه داری در مورد سیب زمینی

اگر خورشت یا آش شما کمی شور شد، تکه های سیب زمینی را در آن بریزید تا نمک اضافی را به خود جذب کند.

پوره خام آن با شیر ماسک خوبی برای پوست شماست. اگر پوست سیب زمینی را در کتری جرم گرفته بجوشانید قشر آهکی را بر طرف

می کند. برای بر طرف کردن سم سوالنین آن، می توانید آن را در آب و سرکه بپزید و آب

پخت را دور بریزید.


قطع مصرف هله هولهدکـتر “لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: “بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل

گـلیسـیرین و شــکر باالیی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم

شما نفخ کند.”

بدوید )در حدود 2 کیلومتر(دکتر “دیانا تیلور” از دانشگاه ایالت کالیفرنیا،بخش حفظ سالمتی معتقد است که: “ورزش های سنگین، فشار و

تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضالت برای مدت زمان طوالنی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش مالیم و متعادل )مثل یوگا و پیاده روی( به آب شدن چربی ها سرعت می دهد

و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.”در مصرف نمک و ادویه

زیاده روی نکنیدمصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز

دارد، را فراهم می سازد. یک قاشق سوپخوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود.

پتاسیم مصرف کنیداین ماده طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آنرا در گوجه فرنگی، موز، ماهی

قزل آال، بادام و گیالس پیدا کنید.

H2O بیشتری مصرف کنیدنوشیدن آب به میزان الزم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج

شود و نفخ شکمتان از بین برود.

The 5 Rules of Flat Abs5 قانون برای داشتن شکمی صاف

دراز نشست استانداردروی بر شده خم هایتان زانــو کـه حـالی در و اسـت صـاف پاهـا کـف بکشید. دراز زمین دست انگشتان گیرد. می قرار زمین روی بــر طرفین بـســمت ها آرنج بگذارید. سر پشت را و بزنید زانو به را ها آرنج در هـمان حال باشد. سپس باالی کمر، و شانه هـا را به عقب بیاورید انجام حرکـت سـر در حین بخورند. زمین به تا صـاف اســت و فـاصله چانه از سینه حذف می شود. برای چـند ثانیه در آن حال باقی می مانید اولیه باز می گردید. توجه: و سپس به وضعیت سر خود را با دستانتان نکشید! تصور کنید طنابی به دور کمر شما بسته شده و حرکت را با فشاری که به عضالت شکم و کمر می آورید انجام دهید.

دوچرخهرا هـا دسـت و بـکشـیـد دراز زمیـن روی خم را زانوهایتان بـگـذاریــد. سـر پشـت کنید و پاها را از زمین بلند کنید به طوری کـه بگیرد. قرار زمین موازات به پا ساق ماهیچه زانوی سمت به را هـا دست از یکی آرنج مخالف بیاورید. در این حالت پاها باید با هـم ایـن حـرکـت را زاویـه 45 درجـه بسـازنـد. بـرای هر دو طرف انجام دهید. نکته ای برای تازه کارها: برای شروع می توانید پاهای خود را بر روی زمین نگاه دارید. زمانی که آرنج خود را به سمت پا می آورید زانویتان را بلند کنید تا به هم برسند. سپس دوباره آنرا روی زمین قرار

دهید و حرکت را یکمرتبه دیگر تکرار کنید.

دراز نشست عموديروی زمـیــن دراز بکشید، پاهایتان را به ببـریـد، دسـت باال به صورت مستقیم هــای خود را نیز به طور عمودی در دو نوک کنید دارید. سعی نگه بدن طرف انگشتان دست را به نوک انگشتان پــا را پاها باید حرکت این در بـرسـانید. تا بیاورید باال به توانید می که آنجا تا

استخوان باسن از روی زمین بلند شود.اینکه بجای کارها: تازه برای ای نکته بطور همزمان دستـهـا و پـاهـای خـود را بـلـنـد کنید، می توانید ابتدا نیم تنه باالیی و سپس قسمت پایین بدن را بلند

کنید.

پهلو هابـه سمت یکی از پهلوها دراز بکشید، زانوهای خو را خم کنید و بـازویتـان را بـه طور کامل بر روی زمین قرار دهید در حالی که آرنـج با شـانه در یک راستا باشد. تمام وزن خود را بر روی بازو به را باسن و بدن باالی تنه نیم و آورید وارد آرامی از روی زمین بلند کنید،بطوریکه یک خط مستقیم از زانو تا سر حاصل شود. هـر چقدر می توانید در این حالت بمانید. برای شروع ۱0 تا 20 ثـانـیـه کـافی اســت. مدت زمان این حرکت را باید تا یک دقیقه افـزایــش دهیـد. حرکت را برای طرف مقابل نیز انجام دهید. هر چه قوی تر می شوید، سعی کنید به بازوها و سپس پاها

نیز کشش بدهید و بعد هر دو را با هم بکشید.

Rule #1Attack your hidden core musclesCrunches target only superficial muscles, so they aren’t the most efficient way to work your abs. you need to target the muscles that lie beneath the superficial ones: your trans-verse abdominis, multifidis, and internal obliques. Strengthening them pulls in your middle like a corset, keeping the area looking flat and toned.Rule #2Move your buttYour booty and your belly are unlikely partners in crime. Here’s why: Over time, sitting around too much renders your glutes practically useless and causes your hip flexors—the muscles that connect your hipbones to your legs—to become stiff. This couch-potato combo tilts your pelvis forward, which increases the arch in your back and puts stress on your spine. From a cosmetic standpoint, it pushes your abdomen out, making even a relatively flat stomach bulge. That means that to lose your gut, you’ve got to work your butt.

Rule #3Eat flat-belly foodsYou can’t see ab muscles if they’re buried under a layer of fat. Excavate them by fol-lowing these easy dietary guidelines.Pump up your protein intake Substitut-ing meat, fish, dairy, and nuts for carbs can reduce the amount of fat around your middle. Researchers at McMaster University in Canada assessed the diets of 617 people and discovered that when they exchanged carbohydrates in favor of an equal amount of protein, they reduced overall belly fat.Eliminate added sugar All that sugar increases insulin production, which slows your metabolism.Don’t fear fat . Eat foods rich in monoun-saturated fats, such as olives, nuts, and avocados; research has even found that it’s OK to enjoy whole foods that contain saturated fat (including milk, cheese, and butter) in moderation.Beat the bloat Carbonated beverages,

beans and broccoli, can make your stom-ach swell. And keep your sodium intake in check: Nutritionists suggest you stay under 2,000 milligrams to avoid retaining excess water.

Rule #4Stop stressingYour stock portfolio. Your in-laws. Your never-ending to-do list. We get it—life is hard. But anxiety can produce extra corti-sol, a hormone that encourages the body to store fat, particularly in your belly.

Rule #5Work your abs less oftenDitch your daily ab workouts. You need only three sessions a week to see maxi-mum results. “Training every day with endless crunches won’t flatten your belly faster.

نتیجه بیشتر در زمان کمتر“لیو جردن”، مربی تناسب اندام در مجموعه ورزشی

اکینوکس در شهر نیویورک رازها را برای ما فاش می کند:* حرکات را کمی آرام تر انجام دهید: با چهار شماره باال

بیایید و با 4 شماره به حالت اول باز گردید.* 5 تا ۱0 ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی

بمانید.* حرکات خود را کم کم انجام دهید: این کار باعث می

شود تا عضالت شکم از سایر ماهیچه ها جدا شده و تاثیر تمرینات مستقیما بر روی شکم وارد شود.


کیوسک ماشینCar KIOSK

سرانجام نسخه نهایی مک الرن P1 برای ورود به بازارها آماده شده؛ گران ترین سوپراسپرت کوپه تاریخ انگلستان قرارست بعد از رونمایی رسمی اش در نمایشگاه ژنو 2013 برای یک رقابت تمام

عیار با بزرگان این کالس آماده شود؛ البته از آن جایی که فعال در آلمان حریفی برای او پیدا نمی شود همه نگاه ها معطوف به ایتالیایی ها شده . . .

چه خودرویی می تواند آن همه افتخاری که مدل جاودانه F1 برای مک الرن به ارمغان آورد را دوباره تکرار کند؟ تا چه زمانی مک الرن باید طعنه قدرت کم MP4 های خود را از بقیه می شنید؟ به هرحال دوران بد مک الرن هرچه بود دیگر تمام شد؛ حاال انگلیسی ها هم وارد کلوپ دو ثانیه ای

ها شده اند و چشم امیدشان به روزهای خوش در آینده ای است که P1 برای آنها رقم می زند.

مک الرن P1 خودرویی بود که ابتدا تحت یک مدل مفهومی در نمایشگاه پاریس 2012 معرفی شد. نسخه نهایی P1 با مدلی که در پاریس رونمایی شد در ظاهر، به جز اضافه شدن خروجی هوا

در قسمت زیرین گلگیرهای جلویی-برای بهبود خنک کاری و افزایش نیروی عمودی- تفاوت قابل توجه دیگری ندارد. به نظر نمی رسد که ضریب درگ 0.34 برای چنین خودرویی مناسب باشد؛ این عدد هرچند از ضریب درگ 0.36 بوگاتی ویرون بهتر است اما حداقل نسبت به خود

مک الرن F1 که 20 سال پیش با ضریب درگ 0.32 ساخته شد، دیگر هیچ حرفی برای گفتن ندارد.

P1 در زیر بدنه خود یک پیشرانه هیبریدی دارد؛ موتور ۳.۸ لیتری V۸ این خودرو با توربوهای دوقلو می تواند تا ۷2۷ اسب بخار قدرت در ۷,500rpm به همراه ۷20 نیوتن متر گشتاور در

4,000rpm را در اختیار راننده قرار دهد. اما این پایان کار نیست چراکه P۱ یک موتور الکتریکی ۱۷۶ اسبی هم دارد تا بدین ترتیب حداکثر قدرت خالصش به 90۳ اسب بخار و حداکثر گشتاورش

به 900 نیوتن متر افزایش یابد. وظیفه انتقال این قدرت نیز برعهده گیربکس هفت سرعته دوکالچه Graziano است.

P۱ که با کمک موتور الکتریکی خود می تواند مسافت تقریبی 20 کیلومتری را باسرعت متوسط 4۸ کیلومتر برساعت طی کند، صفرتا ۱00 را کمتر از ۳.0 ثانیه و صفر تا ۳00 را نیز در عرض ۱۷

ثانیه )0.۳ ثانیه کندتر از بوگاتی ویرون( طی می کند که 5.0 ثانیه یاحدود 2۳ درصد سریع تر از

مک الرن F۱ است؛ همچنین حداکثر سرعتش نیز بصورت الکترونیکی در ۳50 کیلومتر برساعت محدود شده.

DRS را در سمت راست و دکمه IPAS اگر به فرمان خودرو دقت می کنید دکمهرا در سمت چپ آن می بینید که هر دو تکنولوژی را مک الرن از خودروهای فرمول

Instant Power Assist که از حروف ابتدایی عبارت IPAS .قرض گرفته استSystem گرفته شده، در حقیقت برای شتابگیری سریع P۱ تعبیه شده و می تواند

تمام انرژی موجود در پکیج باطری های در اختیار موتور الکتریکی قرار داده تا به کمک آن راننده به بیشترین شتاب ممکن دست یابد. سیستم DRS نیز که نام آن از حروف

ابتدایی عبارت Drag Reduction System گرفته شده، وظیفه تغییر زاویه اسپویلر عقب را داشته طوریکه نیروی درگ را 2۳ درصد کاهش می دهد؛ همچنین به محض

فشردن پدال ترمز سیستم DRS از مدار خارج می شود.شاسی فیبرکربنی P۱ تنها ۱00 کیلوگرم وزن داشته که به ادعای مک الرن سبکترین شاسی ساخته شده برای یک خودروی خیابانی است. P۱ که حدود ۳00 میلیمتر بزرگتر از MP4 ساخته شده، وزن خالصی در حدود ۱,400 کیلوگرم داشته و حداکثر می تواند

نیروی عمودی معادل ۶00 کیلوگرم را تولید کند که نسبت به Mp4 چیزی حدود 500 درصد بیشتر است!

میزان آالیندگی P۱ ناشی از تولید CO2 نیز 200 گرم در هر کیلومتر اعالم شده البته P۱ داشته باشد. کیت ترمز P Zero Corsa به شرطی که تایرهای پیرلی از مدل

توسط همکار مک الرن در فرمول وان یعنی کمپانی Akebono ساخته شده؛ گفته می شود جنس و کارایی این دیسک های کربن/سرامیکی از نمونه های موجود بهتر بوده و تاکنون نیز تنها در صنعت هوافضا از آن استفاده شده و هنوز بر روی خودرویی خیابانی

قرار نگرفته اند.درحالیکه قرار بود 500 نسخه از مک الرن P۱ ساخته شود اما کمپانی رسما اعالم کرد

تنها ۳۷5 نسخه از آن تولید می شود؛ ظاهرا این تصمیم بعد از دیدار اختصاصی ران P۱ گرفته شده که معتقدند تولید محدود بودن P۱ دنیس با برخی از مشتریان ثروتمند

از قدرت یا سرعتش اهمیت بیشتری برای آنها دارد. اگر شماهم یکی از عالقه مندان این سوپرکار انگلیسی هستید باید بدانید که قیمت پایه ای آن ۸۶۶,000 پوند یا معادل

تقریبی ۱,۱50,000 دالر اعالم شده است.

رونمایی نسخه نهایی مـــــک الرن P1 مدل2013

سرانجام فولکس واگن مشخصات فنی نسخه نهایی XL۱ را منتشر کرد؛ خودرویی که قرارست اولین رونمایی آن در اتوشوی ژنو 20۱۳ محقق شود . . .

پیشرانه XL۱ یک موتور دو سیلندر توربو دیزلی به حجم ۸00 سی سی است که 4۷ اسب بخار بیشتر قدرت ندارد. وظیفه پشتیبانی از این موتور برعهده یک موتور الکتریکی 2۷ اسبی است که با باطری های لیتیوم/

یون 5.5 کیلوات ساعتی تغذیه می شوند. فولکس واگن چنین ادعا کرده که مصرف ترکیبی XL۱ معادل 0.9 لیتر و میزان تولید CO2 در آن نیز به 2۱ گرم در هر کیلومتر می رسد.

طول و عرض و ارتفاع این خودروی دو نفره به ترتیب ۳,۸۸۸ و ۱,۶۶5 و ۱,۱5۳ میلیمتر بوده و فاصله محوری آن نیز 2,224 میلیمتر است. همچنین باداشتن ضریب درگ 0.۱۸9 باعبور از مرسدس بنز

CLA۱۸0 بصورت ناعادالنه ای آیرودینامیک ترین خودروی حال حاضر جهان لقب گرفته است! این هیبریدی به لطف گیربکس هفت سرعته دوکالچه خود می تواند در ۱2.۷ ثانیه از حال سکون به سرعت

۱00 و در ادامه به حداکثر سرعت محدود شده ۱۶0 کیلومتر برساعتی دست یابد. البته با داشتن کیت ترمز سرامیکی و آنتی رول بارهایی از جنس کامپوزیت های کربن/پالستیکی احتماال جایی برای نگرانی پایداری

این خودروی کوچک در سرعت های باال نیست.بدنه فیبرکربنی این خودرو تنها 2۳0 کیلوگرم وزن داشته که به همراه 22۷ کیلوگرم وزن پیشرانه و گیربکس و پکیج باطری، ۱5۳ کیلوگرم وزن شاسی و چرخ ها و سیستم تعلیق، ۱05 کیلوگرم سیستم های الکترونیکی

و ۸0 کیلوگرم نیز برای تجهیزات دیگر، وزن خالص XL۱ را به حدود ۷95 کیلوگرم می رساند. پس با این اوصاف می توان چنین گفت که 2۱.۳ درصد از وزن خودرو از کامپوزیت های کربن/پالستیکی، 2۳.2 درصد

از آهن و فوالد و 22.5 درصد آن هم از آلیاژهای فلزی سبک تشکیل شده است.

برای رینگ های ۱5 اینچی جلو و ۱۶ اینچی عقب نیز به ترتیب تایرهای ۱۱5/۸0 و ۱45/55 انتخاب شده؛ XL۱ درحالت تمام الکتریکی توانایی پیمودن مسافت متوسط 50 کیلومتری را دارد ولی اگر باک بنزین ۱0

لیتری آن پر باشد، می تواند در حالت ترکیبی مسافت متوسط 500 کیلومتری راهم طی کند.

فولکــس واگنXL1 مدل2013


در مورد کارگردان مرتضی فرشباف متولد ۱9۸۶ گنبدکاووس، او لیسانس هنر های زیبا از دانشگاه هنر تهران دریافت کرد و از سن ۱۸ سالگی به عنوان کارگردان، نویسنده و فیلمبردار مشغول کار بوده است. او پنج فیلم کوتاه با نام های هالووین، فرش، تاکسی، پولکی و باد هر کجا بخواهد می وزد ساخته است و همچنین با

کارگردان صاحب نام ایرانی عباس کیارستمی همکاری کرده است. سوگ اولین فیلم بلند او به شمار می آید.ســـوگ اولین فیلم مطرح

کارگردان جوان، مرتضی فرشباف شاگرد عباس

کیارستمی است. این فیلم یک اثر جاده ای در فضاهای وسیع غیر شهری ایران است که در

قالب زبان سیاه و کنایه دار طنز ساخته شده است. فیلم

فرشباف، روایتگر داستان آرام و تاثیرگذاری از ارشیا )امیر حسین

ملکی( پسر بچه ای است که والدینش در ساعات شوم گرگ

و میش هوا ناپدید می شوند و دیگر هرگز از آن ها صدایی شنیده نمی شود. سوگ با یک

چارچوب طوفانی در تاریکی شروع می شود. شب است و

شمایلی مبهم از ارشیا در حالی که به عزلت پتویش پناه برده، نشان داده می شود. والدینش

با سرو صدا در طبقه پایین دعوا می کنند. مشاجره آن ها به اوج خود می رسد و نتیجه اش آن می شود که هر دو به خارج از خانه یورش می برند. فرشباف بازیگوشی های خود

را در همین سکانس نشان می دهد یعنی صحنه دعوای زوج

قبل از این که سفر شبانه شان را آغاز کنند. و در جایی دیگر از

فیلم این بازیگوشی را وقتی نشان می دهد که یک اتومبیل اس یو وی به آرامی در یک چشم انداز زیبا خرناس کنان حرکت می کند و اینجاست که زیرنویس ها روی تصویر می آیند و نشان می دهند که یک مرد و زن در

حال صحبت با هم هستند و این در حالی است مخاطب هیچ صدایی از آن ها نمی شنود. وقتی کامران )با بازی کیومرث گیتی( و شراره )با بازی شراره پاشا( بالخره معرفی می شوند، معلوم می شود که گفتگویشان

به زبان اشاره بوده است و زوج ناشنوا به همراه برادرزاده نوجوان یکی از آن ها )با بازی امیرحسین ملکی( به سمت تهران در حال حرکت هستند تا در مراسم تدفین والدین پسر شرکت کنند. به کار گیری روشن و واضح

چشم اندازها و اجرای طبیعی بازیگران غیر حرفه ای این داستان دلپذیر را به اوج برده است و احتمال آن بسیار است که وجود پرتویی از کارهای کیارستمی را به آن نسبت دهند. حرکت زوج از خانه ای است که متعلق به

اقوام آن ها یعنی کامران )کیومرث گیتی( و شراره )شراره پاشا( است )که هر دو ناشنوا هستند(، رفتن آن ها از آن چه که تصورش را کنید بیشتر طول می کشد و صبح خبر مرگشان می رسد. کامران و شراره تصمیم می گیرند به ارشیا خبر مرگ پدرو مادرش را نگویند و فقط به او اطالع می دهند که والدینش بدون او رفته اند.

سفری دیگر برای بازگرداندن پسر به خانه در پیش است.سینمای ایران در اوایل دهه90 میالدی چیزی به نام تجدید حیات را تجربه کرد و قلب این انقالب کیارستمی

بود که خود او هم درامی جاده ای با نام 10 )محصول سال 2002 ( را در کارنامه دارد.فیلم فرشباف همچنین یادآور درام آرژانتینی که سال گذشته به نمایش در آمد با نام الس آکاسیاس )ساخته پابلو جیورجلی( است که داستان یک راننده کامیون الل بود که وقتی می خواست از مرز بوینس آیرس گذر

کند، عاشق دختری می شود. آن چه سوگ را تبدیل به فیلم بی نظیری می کند این است که حداقل از دیدگاه دراماتیک، بازیگران اصلی اش در تمامی فیلم از طریق زبان اشاره با هم ارتباط برقرار می کنند و احساساتشان

را با دست و حاالت صورت بیان می کنند. این امر، بازیگران یعنی گیتی و پاشا را )که در واقعیت هم زن و شوهر هستند( مجبور می کند که به خاطر محدودیتی که دارند از لحاظ فیزیکی مهیج تر عمل کنند و مخاطب را وادار کنند تا با دقت آن ها را تماشا کند. این یک حرکت جالب برای سینماست تا از روی آن باز هم اقتباس

شود. اما فیلمبرداری مطمئن فرشباف )ترکیبات ابتدایی اش واقعا زیباست( باعث می شود که داستان او از حصار جادویی اتومبیل عبور کند و رها شود.

کارگردان مرتضی فرشباف بازیگران شراره پاشا، کیومرث گیتی،

امیرحسین ملکی، عادل یراقی/ پیمان معادی و سحر دولتشاهی

خالصه داستاننیمه شب دعوای شدیدی میان زن و شوهری در

می گیرد. آن ها که در خانه یکی از اقوام هستند، شبانه بیرون می زنند، اما فرزندشان را همراه

خود نمی برند. اتفاق بدی می افتد که...برای ده دقیقه اول، دوربین فرشباف به نماهای باز منحصر می شود و

به تماشای چشم انداز جاده هایی می نشیند که ماشین کامران آن ها را در می نوردد. صدای صحنه به طور کامل قطع است و به جز صدای باد که در البالی چمن ها می وزد )و این ها در صداگذاری به فیلم اضافه

شده( و صدای چرخ های ماشین که گل و الی و سنگ ها را پرتاب می کند، چیزی شنیده نمی شود. زیر این تصاویر، زیرنویس در حرکت است و مخاطب را رها می کند تا اتفاقات داخل ماشین را تصور کند و تصاویر

که اغلب مثل یک پرده نقاشی قاب بندی شده اند برای لحظاتی طوالنی به سکون می رسند. در این لحظات احساسی راز آلود در فیلم جریان دارد. والدین ارشیا که صداگذاری آن ها با سحر دولتشاهی و پیمان معادی بوده است، هیچ وقت به تصویر کشیده نمی شوند. آن ها به عنوان یک خاطره

برای مخاطب کنار گذاشته می شوند؛ به عنوان دو نفری که در انتهای شبی با هم دعوا کردند و رفتند. صورت پریشان ارشیا که به ندرت در کلوزآپ نشان داده می شود، بیانگر آن است که این اتفاق غیر معمول نیست و

دیالوگ ها با زیرکی نشان می دهند که زندگی این زوج از قبل دچار از هم گسیختگی بوده است.

یکی از چیزهایی که واقعا در فیلم فرشباف دوست داشتم انحرافات سریع او از مسیر اصلی داستان است مثل لحظه ای که کامران به صورت اتفاقی از

محل تصادف پدر و مادر ارشیا عبور می کند و یا صحنه ای دیگر که ماشین آن ها دچار حادثه می شود و کامران با سرگردانی به دنبال کمک می گردد.

او کسی را پیدا می کند و می خواهد هر طور شده با او ارتباط برقرار کند و به او بفهماند که ماشین کجا گیر افتاده است. در این صحنه فرشباف با ساده ترین اشارات نه تنها یک صحنه متاثر کننده از دو نفر را نشان می دهد که در دنیای ترجمه گم شده اند بلکه همچنین مخلوطی از کمدی

نمایشی و کالمی را به زیبایی به کار می گیرد.

سوگ، یک برداشت فریبنده از ژانر جاده است و همچنین یک درک تازه از مفاهیم فقدان و از دست دادن را ارائه می کند. سوگ انتخاب من به عنوان یکی از برترین فیلم های سال 20۱۱ است و با اطمینان می گویم فرشباف

یک صدای جدید و هیجان انگیز از سینمای ایران است و به گمانم او و کارهایش در دهه آینده بسیار پر رنگ و با اهمیت خواهند شد.

ســـوگ جوایز برنده جایزه اصلی بخش جریان نو ۱۶امین دوره جشنواره

بین المللی فیلم پوسان/ برنده جایزه بهترین فیلم جشنواره دوویل فرانسهاکران جهانی این فیلم از 25 آوریل

در فرانسه، بوستون، شیکاگو، نیویورک، لس آنجلس و سایر

کشورهای اروپایی به مدت یک ماه با حداقل چهل کپی آغاز شده است.

MOURNING


حتی بیلی کریستال و بت میدلر هم نمی توانند یک فیلمنامه متوسط را به جای خوبی برسانند.

بیلی کریستال و بت میدلر تمام توانشان )که زیاد هم هست( را می گذارند تا در »راهنمایی پدرانه« ما را سر گرم کنند، اما خود فیلم دائم سر راهشان را می گیرد.

این یک کمدی معمولی است که فیلم نامه اش پدر و مادرهای متزلزل را که در مورد مراقب از فرزندانشان افراطی عمل می کنند، نشان می دهد.

نمونه اول از این گونه والدین توسط ماریسا تومی اجرا شده است. او حتی یک لحظه هم متوسل به خشونت نمی شود، نه در صحنه های دراماتیک و نه در صحنه های

کمیک و نه حتی در صحنه هایی که توسط کارگردان یا فیلمنامه از قبل به فیلم تحمیل شده اند.

کریستال در نقش یک گوینده بیسبال در ورزشگاهی در شهر فرسنو است که به تازگی از کارش اخراج شده. او با یک گوینده تلویزیونی آب و هوا ازدواج کرده که

نقش او توسط میدلر بازی می شود. دختر آن ها ) با بازی تومی( اخیرا به همراه همسرش )با بازی تام اورت اسکات( و سه فرزند کوچکشان به آتالنتا نقل مکان

کرده اند. بچه هایی که به طرق مختلفی آسیب دیده اند و نیاز شدیدی به ایجاد حد و

مرزهای سنتی در زندگیشان وجود دارد.نقش بچه ها توسط بایلی مدیسون، جاشوا راش و کایل هریسون بریتکوپ ایفا می شود. محور طنز داستان بر خشم و عصبانیت نوه ها و احساسات خارج از کنترلی که در مسیر

رشد و شادی این کودکان قرار دارد، شکل گرفته است.

حس ترحم در فیلم قابل توجه است. مثل صحنه ای که کریستال در آن هات داگ را روی صورت یکی از بچه ها استفراغ می کند یا نوه ای که یک دوست خیالی دارد که

این دوست خیالی دستشویی می کند و اسکیت سوار بازی ایکس باکس را شکست می دهد: همه این ها هم بدون هیچ ظرافت هنرمندانه ای ساخته شده است! نتایج: فیلم،

فقط قابل تحمل و سرگرم کننده است. درسی که می دهد: برای اینکه گل های رز را بو کنی هر چقدر میخواهی زمان را هدر بده و در باران با قوطی حلبی در خیابان بازی کن!

بازیگران مثل شیردوشان کهنه کار شیره فیلم را کشیده اند. تومی شیوه خاصی را به کار گرفته است تا یک انسان واقعی با احساسات واقعی و پر کشمکش نسبت به والدینش

و همچنین مسائل و فشارهای طبیعی که خودش به عنوان یک مادر باید با آن ها کنار بیاید، نشان دهد و باعث به وجود آمدن رگه ای از صداقت و یک راستی در فیلم شده

است که فیلم به سختی خود را با آن تطبیق داده است.

راهنمایـی والدیــــن


Andy Fickman کارگردان Billy Crystal, بازیگران Bette Midler , Marisa

Tomeiخالصه داستان

وقتی پدر و مادری که در مورد تربیت فرزندانشان به شدت وسواس دارند مجبور به انجام یک سفر کاری می

شوند، آرتی و دیان قبول می کنند که از سه نوه شان مراقبت کنند. مشکل از آنجایی آغاز می شود که این سه

کودک قرن بیست و یکمی نمی توانند با روشهای قدیمی تربیتی آرتی

و دیان کنار بیایند.

مطعم السبیل

تجربة مميزة في مطعم مميزلالکالت و األجواء اإليرانية المميزة

افتادن در دام بسیار ساده است.بستگي به علت ریزش موي شما دارد. یک رژیم غذایي مناسب با پروتئین کافي، یکی از همراهان ورزشی شما نکته ای درباره تمرینات بدنی می گوید و شما آن را برای چند نفر دیگر که می شناسید،

بازگو می کنید. یک روز وقتی شما در باشگاه مشغول تمرین هستید، دوباره آن را از دهان فرد دیگری می شنوید و مطمئن می شوید که قضیه صحت دارد.

اما متخصصان می گویند که در دنیای تناسب اندام، باورهای غلط بسیاری وجود دارد که ممکن است مانعی بر سر راه ورزش کردن باشند. بعضی از این باورها مضر نیستند اما خیلی های دیگر می توانند مضر باشند. آنها می توانند باعث شوند که تمرینات ورزشی خنثی شوند و به نتیجه ای که هدف کار

است نرسند و یا حتی ممکن است به ایجاد بعضی از آسیب های ورزشی منجر شوند.

علت اینکه این باورها جان می گیرند، این است که عکس العمل بدن هر یک از ما نسبت به حرکات ورزشی تا حدودی متفاوت است. به همین دلیل کاری که برای یک

نفر مناسب است، ممکن است برای نفر دیگر مناسب نباشد. در این وضعیت گاهی شما مجبورید ورزش های مناسب برای خودتان را پیدا کنید؛ حرکاتی که به درد

شرایط شما می خورد. به گفته متخصصان، بعضی از این باورهای غلط درباره تناسب اندام باید کنار گذاشته شود. هر چه سریع تر این کار انجام شود، بهتر است.

برای پیدا کردن راه سالم تر، متناسب تر با سالمت و لذت بخش تر، بعضی از این باورها را با هم مرور می کنیم:

1 دویدن روی تردمیل در مقایسه با دویدن روی آسفالت یا پیاده روی، فشار کمتری بر زانو وارد می کند.

دویدن، یکی از حرکات ورزشی فوق العاده است اما ممکن است زانو را تحت فشار قرار دهد چون نیروی وزن بدن شما است که به مفاصل فشار وارد می کند و این نیرو ثابت است. فرقی نمی کند که شما روی تردمیل بدوید یا روی آسفالت و پیاده رو. بهترین روش برای کاهش فشار بر زانو این است که شما ورزش های متنوعی انجام بدهید. اگر شما دویدن را با سایر فعالیت های ورزشی قلبی همراه کنید )به طور مثال کار روی دوچرخه ثابت( می توانید فشار را روی زانو ها کم کنید و سال ها توانایی

دویدن را حفظ کنید.

2 انجام دراز نشست یا کار با ماشین ورزش شکمی باعث می شود از شر چربی های شکم خالص شوید. هر ایده برآمده از رویاهای شبانه را باور نکنید.

ابزارهای دراز و نشست ممکن است به شما در تقویت عضالت قسمت میانی کمک کند و در مجموع ترکیب بهتری در اندام شما به وجود آورد. برای اینکه بتوانید عضالت شکم خود را ببینید،

باید حرکاتی را انجام دهید که درصد چربی کل بدن را کاهش دهد. اگر شما موفق به انجام این کار نشوید، عضالت شکمی خود را نمی توانید ببینید. اما آیا دراز و نشست و نرمش های شکمی می توانند شکم بزرگ شما را کوچک کنند. متخصصان می گویند خیر، شما نمی توانید فقط چربی قسمت هایی

را که انتخاب می کنید، بسوزانید. بنابراین دراز و نشست فقط شما را به هدف کاهش وزن در آن ناحیه مورد نظر نمی رساند. شما برای سوزاندن چربی باید برنامه ورزشی شامل دو صورت نرمش های قلبی و تمرینات قدرتی را با هم ترکیب کنید. این ترکیب حرکات به کاهش چربی در تمام بدن کمک می کند

که قسمت مورد نظر شما هم جزیی از این کل است.

3 ورزش های آیروبیک سوخت و ساز شما را چند ساعت پس از اتمام ورزش در سطح باال نگه می دارد.

این عبارت تا حدودی درست است اما مقدار کالری مصرف شده احتماال به آن میزانی که شما فکر می کنید، نیست. متخصصان می گویند با اینکه سرعت سوخت و ساز شما پس از این حرکات تا حدودی افزایش می یابد اما این مقدار از نظر آماری واجد ارزش ویژه ای نیست. در حقیقت این

نرمش ها تنها 20 کالری در روز بیش از مقدار معمول آن مصرف می کند.با اینکه بعد از ورزش های قدرتی مقدار خیلی کمی سوخت و ساز بدن باال می رود اما این مقدار هم

قابل توجه نیست. بنابراین زیاده روی این مصرف کالری حساب نکنید.

4 ورزش یکی از فعالیت های عالی برای کاهش وزن است.با اینکه ورزش برای افزایش ظرفیت تنفسی ریه ها، تونوسیته عضالت و حتی کمک به برطرف کردن

فشارهای اضافی است اما واقعیت تعجب آور این است تا زمانی که شما در یک روز چند ساعت شنا نکنید، ممکن است به کاهش وزن شما کمک نکند.

چون حالت شناوری بدن شما را احاطه می کند، شما نمی توانید به همان شدتی فعالیت کنید که می گویند فعالیت در استخر آب گرم معادل دویدن است. به عالوه خیلی معمول است که شما زمانی که از آب بیرون می آیید، احساس گرسنگی زیادی کنید. همین مساله ممکن است، باعث شود شما

بیش از حد معمول بخورید. بنابراین حفظ رژیم غذایی برایتان سخت تر خواهد شد.

کیوسک ورزشSport KIOSK

5 یوگا به بهبود تمام انواع دردهای پشت کمک می کند.واقعیت این است که یوگا به کاهش دردهای ناحیه پشت کمک می کند اما این مورد

شامل انواع این دردها نمی شود.اگر دردهای شما مربوط به عضالت قسمت پشتی بدن باشد، کشش های یوگا و بعضی از حرکات آن می تواند کمک کننده باشد. همچنین یوگا در تقویت قوای ذهنی موثر است؛

عاملی که در بسیاری از افراد به رفع دردهای ناحیه پشت می کند. اگر درد ناحیه پشت مربوط به عوامل دیگر باشد )مشکالتی مثل التهاب یا در رفتگی دیسک( یوگا نه تنها

نمی تواند در کاهش درد موثر باشد بلکه در بعضی موارد حتی ممکن است به شما آسیب رسانده و باعث شود که دردها شدت هم پیدا کنند. اگر شما به این دردها مبتال هستید،

برای انتخاب حرکات ورزشی حتما با پزشک خود مشورت کنید.

6 اگر حرکات ورزشی عرق شما را درنیاورد، شدت حرکات کافی نبوده است.عرق کردن همیشه نشانه وارد شدن فشار نیست، بلکه روشی است که بدن برای خنک کردن خود استفاده می کند. ممکن است شما مقدار قابل مالحظه ای انرژی مصرف کنید

بدون اینکه عرق کرده باشید. به طور مثال، پیاده روی با حرکات ساده کاهش وزن را امتحان کنید.

7 هنگام ورزش زمانی که هنوز احساس می کنید حال شما خوب است، نشان می دهد که به اندازه کافی حرکات را انجام نداده اید.

یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که مردم در آغاز یا بازگشت به یک برنامه ورزشی دچار آن می شوند، این است که می خواهند به سرعت حداکثر شدتی را که می توانند در حرکات

خود ایجاد کنند. علت آن این است که ما هنگام ورزش احساس می کنیم حالمان خوب است.

درواقع شما فقط یکی دو روز بعد احساس خواهید کرد که به حد افراط و بیش از توان خود ورزش کرده اید. اینکه چقدر شما در حین انجام حرکات احساس راحتی و خوبی

می کنید، مهم نیست. شما به هیچ عنوان نباید حجم فعالیت قبلی خود را دو برابر کنید. اگر در همان زمان مشکلی احساس نکنید، زمانی که مشکالت را احساس کنید ممکن

است دوباره ورزش کردن را کنار بگذارید.

8 ماشین های ورزشی راه ایمن تری برای ورزش کردن هستند زیرا تمام مدت شما می توانید به روش درست با آن کار کنید.

با اینکه ممکن است یک ماشین ورزشی به طور خودکار بدن شما را در وضعیت درست قرار دهد و شما تمام حرکات را به درستی انجام دهید اما این اتفاق زمانی می افتد که

ماشین برای وزن و قد شما به درستی تنظیم شده باشد. در این مورد شما به یک مربی یا کسی که تشخیص بدهد کدام وضعیت ماشین متناسب با شرایط شماست، نیاز دارید. در غیر این صورت احتمال اینکه شما اشتباهاتی در شکل و انجام حرکت داشته باشید و

نیز در معرض آسیب هایی قرار بگیرید که احتمال آنها هنگام انجام حرکات بدون هیچ وسیله ای یا با وسایلی که برای همه اوزان استفاده می شوند، وجود دارد.

9 اگر می خواهید به فواید حاصل از انجام حرکات ورزشی دست پیدا کنید، باید آن قدر ورزش کنید تا احساس درد داشته باشید.

از میان تمام شایعه های باال، تمام متخصصان هم عقیده اند که اعتقاد »درد نداشتن مساوی بی فایده بودن« به صورت بالقوه مضرات زیادی را ایجاد می کند.

ممکن است شما یکی دو روز بعد از انجام حرکات، دچار کوفتگی باشید اما این مساله کامال با احساس درد هنگام انجام حرکات متفاوت است. یک فعالیت برای تناسب اندام به هنگام انجام شدن نباید آزار دهنده باشد. در صورتی که شما هنگام اجرای

حرکتی احساس درد می کنید یا حرکت را اشتباه انجام می دهید و یا اینکه آسیب دیدگی داشته اید، متخصصان حرکات ورزشی توام با درد را به هیچ وجه توصیه نمی کنند. آنها

توصیه می کنند در چنین شرایطی اگر احساس درد داشتید، حرکت را متوقف کنید، کمی استراحت کنید و ببینید آیا درد برطرف می شود یا خیر. اگر برطرف نشد یا اینکه دوباره

شروع شد یا اینکه با شروع حرکات، افزایش پیدا کرد حتما به پزشک مراجعه کنید.


۱۰ اشتباه متداول در تناسب اندام

کیوسک مشاورهConsultation KIOSK

سالم آقای دکتر محمدی نیا با تشکر از شما و مجله کیوسک به خاطر برگزاری

مشاوره های مکاتبه ای در مجلهمن یه دختر 24 ساله هستم. االن سه سال است که با یک نفر که

قبال در یکی از دانشگاههای مالزی همکالسم بود دوست شدم. خیلي خیلي یکدیگر را دوست داریم. خانواده اش هم در جریان رابطه

هستند. خانواده من هم تا حدي در جریان هستند. اون خودش اصرار میکنه که حداقل نامزد بشیم ولي من حتي از اینکه میخوام با همین

فرد ازدواج کنم مطمئن نیستم. آو از نظر مالی و تحصیلی از من پایین تر است اما مشکل من اینست که: تا حاال با او رابطه جنسی نداشته ام ولي با هم معاشقه داریم و توی همین معاشقه هایي که

داریم من ارضا میشم اما اون نه! واقعا نمیدونم چکار باید بکنم. هنوز نمیدونم این فرد, فرد مناسبی برای ازدواج هست یا نه؟ نظرتون چیه؟

به نظرتون با ایشان رابطه جنسی را تجربه کنم یا نه؟ ودیگر اینکه آیا داشتن رابطه جنسی باعث سرد شدن او نمیشود؟


ده زن

قیسی

مواه

مر ه

قیشر

ه کلب

ن ورا

ستر

ده زن

قیسی

مواه

مر ه

قیشر

ه کلب

ن ورا

ستر

Tel:

03

2144

7 47

5 /

012

243

74

48

با سالم به شما دختر گلم!ابتدا بد نیست نکاتی را در مورد برقراری

رابطه جنسی بدانید:رابطه جنسی قبل از ازدواج اشتباه بزرگی است:

1 به دلیل وابستگی شدید که در اثر رابطه جنسی بوجود می آید:

شما ابتدا باید هدفتان را در این رابطه مشخص کنید اما اگر شما در نهایت قصد ازدواج با این فرد را دارید برقراری رابطه جنسی با او اشتباه است.

زیرا به محض تماس بدنی با ایشان در بدن شما هورمونی ترشح می شود بنام آکسی توسین. آکسی توسین )Oxytocin(در بین فیزیولوژیست ها به هورمون Super Glue یا فوق چسبنده معروف است. این هورمون

هورمون چسبندگی است و به محض برقراری رابطه جنسی دختر با پسر با ترشح هورمون آکسی توسین, دختر دیوانه وار به پسر وابسته می شود و به

او می چسبد. بارها مراجعان من گفته اند نمیدانم چرا بعد از رابطه جنسی شدیدا به او وابسته شده ام؟ گویی بعد از این رابطه مرا جادو کرده اند.

واقعیت اینست که شما واقعا جادو می شوید اما با یک هورمون بنام آکسی توسین Oxytocin. لذا اگر فردی در دوران کودکی مورد تعرض جنسی قرار بگیرد ممکن است همجنس گرا شود و در زندگی افراد همجنس گرا

شاهد سوء استفاده های جنسی از طرف اطرافیان هستیم. حتی اگر این رابطه منجر به سکس کامل نشود و فقط در حد معاشقه هم باشد هورمون آکسی توسین ترشح خواهد کرد و شما را وابسته خواهد کرد. نتیجه اینکه اگر شما می خواهید حتی به احتمال %۱ با او ازدواج کنید بهتر است با او

رابطه جنسی نداشته باشید

2 به دلیل اینکه با ترشح این هورمون شما دیگر به هیچ چیز دیگری جز رسیدن به او فکر نمی کنید. عقل تعطیل می شود و قدرت تصمیم گیری در شما بشدت کاهش می یابد. در واقع شما در یک نابینایی موقت و یک

حالت مستی موقت قرار دارید. یک آدم مست چگونه میتواند دست به انتخاب بزند. هرگز نمی تواند.

۳ با برقراری رابطه جنسی او را ازدست می دهید: هیچ مردی تاکنون با برقراری رابطه جنسی عاشق نشده و تصمیم به ازدواج نگرفته است و حتی از نظر علمی رابطه جنسی قاتل عشق است و به محض برقراری این رابطه هورمون های مربوط به عشق یعنی : دوپامین, آدرنالین و استیل کولین به

شدت فروکش می کند. اینکه می گویید من با او رابطه جنسی ندارم و فقط

در حد معاشقه است به نظر من فقط دارید خودتان را گول میزنید. خوب شما با او رابطه جنسی دارید اما منجر به رابطه کامل نشده است.

اما نکته مهمتر اینکه باید هدف خودتان را در این رابطه مشخص کنید. اینکه می گویید نمی دانم و یا حتي از اینکه مي خوام با همین فرد ازدواج کنم

مطمئن نیستم اصال خوب نیست. چون هم خود را سردرگم کرده اید هم آن آقا را که با شما قصد ازدواج دارد. شما باید مشخص کنید که چرا با این فرد در ارتباط هستید؟ ازدواج؟ یک دوستی ساده؟ سرگرمی و پر کردن اوقات فراغت

و فرار از تنهایی؟

اگر هدف شما یک دوستی ساده است پس چرا رابطه جنسی برقرار می کنید؟ اگر هدف ازدواج است چرا این رابطه را تحت یک رابطه پایدار و آرامبخش تبدیل نمی کنید. تحقیقات نشان می دهد که ازدواج, رابطه جنسی را بسیار

لذتبخش تر می کند. کسانی که ازدواج نکرده اند نمی توانند از رابطه جنسی لذت کافی و کاملی ببرند. اما این دلیل نمی شود که با چشمان بسته ازدواج کنید و ابتدا از خودتان سئوال کنید آیا شما و او آمادگی ازدواج را دارید یا نه؟

یک ازدواج خوب ازدواجی است که: زوجین بتوانند به نیازهای هم پاسخ مثبت بدهند. آیا شما می توانید به نیازهای او پاسخ مثبت بدهید؟ آیا او

می تواند به نیازهای شما پاسخ مثبت بدهد؟ نیازهای شما کدام هستند؟ شما و او چه نیازهایی دارید؟

طبیعی است که اولین نیاز شما و دوستتان نیازهای بدنی یا فیزیولوژیکی است مثل نیاز به مسکن, خوراک, پوشاک و نیاز جنسی. حواستان باشد که می

گویم او بتواند نیازهای شما را پاسخ بدهد نه پدر و مادرش. اگر هنوز والدینش هزینه های زندگی او را تامین میکنند او هنوز به پختگی و آمادگی برای ازدواج

نرسیده است. او هنوز بچه پدر و مادرش است و نمی تواند زندگی را اداره کند.در حال حاضر %۸0 طالقها در ایران به دلیل مشکالت اقتصادی است. یعنی

زوجین سر مسائل مالی با هم درگیر می شوند. آمار طالق در ایران بین حدود %۱0 در شهرهای کوچک و %۳0 در شهرهای بزرگ مثل تهران است. در

سال ۱۳90 )آمار سال 9۱ هنوز منتشر نشده است( از ۱0۱000 هزار ازدواج در تهران ۳۱ هزار مورد منجر به طالق شده است که همانطور که عرض کردم

%۸0 به دلیل مسائل اقتصادی و مالی بوده است. بنابر این مهم است که شما به این موضوع دقت کنید. یا باید انتظارات خود را از نظر مالی پایین بیاورید و

یا از این ازدواج صرفنظر کنید.دومین نیاز شما نیاز به امنیت و آرامش است. آیا وقتی با او هستید دائما بحث

جدل می کنید و اعصاب یکدیگر رابهم می ریزید یا به یکدیگر آرامش می دهید و در کنار او احساس آرامش بیشتری می کنید؟ یک آدم ایراد گیر و منتقد آرامش شما را بهم می ریزد. یک آدم سخت گیر آرامش شما را به هم می زند.سومین نیاز شما نیاز به عزت نفس, شکوه ,عظمت و لیاقت است. آیا او به شما

عزت می دهد یا تحقیرتان میکند. آیا به شما کمک می کند تا رشد کنید و جایگاه خود را در این دنیا پیدا کنید یا شما را به زیر می کشد و له می کند؟ آیا مشوق شماست و شما را تقویت میکند یا دائما شما را تضعیف می کند و

توانایی های شما را زیر سئوال می برد؟چهارمین نیاز شما نیاز به عشق و محبت است. آیا او عشق و محبت خود را به

شما ابراز می کند یا آدم بسته ای است. به هر حال یک دختر نباید بیش از یک سال در یک رابطه با هدف ازدواج بماند باالخره شما در این ۳ سال یک شناخت نسبی نسبت به او و خودتان

پیدا کرده اید. برای خودتان ارزش قائل باشید. راستش از دخترهایی که برای خودشان ارزش قائل نیستند باید ترسید. چون کسی که برای خودش, وقتش,

جسمش, عواطف و احساساتش ارزش قائل نباشد چطور می تواند برای وقت و احساس و جسم و وجود دیگری ارزش قائل باشد. ۳ سال عمر کمی نیست. به

هوش باشید. عاقالنه انتخاب و عاشفانه زندگی کنید. موفق باشید.

مسئول مرکز مشاوره و روانشناسی معین محمدی نیا )معین(

آرایشگر آقا با 15 سال سابقه کار شماره تماس: 0173835729/Facebookدارالترجمه اسناد رسمی ایمان

طریقک الی الدراسة المثالیة

B1-15, Megan Ambassy (Holiday Villa) 225, Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur. Contact No: +603 218 12 939, +6017 830 7888, +6017 881 2898

Email: [email protected]

Medicine Dental Engineering Aviation Maritime Oil and Gas

Austria Estonia Germany Lithuania Russia Ukraine

Ezta Sdn. Bhd (877465 K)

اختیار للمهنه الصحیحة تبدا من الفرع الدراسي المناسب.هل تفکر بتکملة دراستک االکادیمیة؟

هل اخترت افضل جامعة لتواکب حیاتک االکادیمیة؟

انتخاب حرفه درست از رشته تحصیلی دقیق آغاز میشود. آیا پیش دانشگاهی را تمام کرده وبه فکر ادامه تحصیل هستید؟آیا شما بهترین دانشگاه را برای تحصیالت و توسعه شغلی انتخاب کردید؟

We Care for Your Education

تحصیل رایگان درآلمان

دراسة مجانیة في ألمانیا

Silk RoadArabic . Turkish . Central Asian Cuisine

SILK ROAD RESTAURANTNo. 17-1 & 17-2, Jalan SP 2/4Taman Serdang Perdana43300 Selangor Darul EhsanTel: +603-8940 4922

Working Hours:Mon-Sat: 10.30 am- 2.00amSunday: 12.00pm-2.00am

Assorti Special Kebab(Grilled chicken, lamb & beef cubes)

Karniyarik(Baked eggplant with filling)

Uzbek PIov (Meat cooked carrot, raisons and rice in special uzbek recipe)

Pide(Baked dough with filling)

Turkish Kofte (Kotlet served with french fries or rice)

Fried Lagman (Hand made noodles fried with vegetables and chicken or beef)

Lamb Mandi (Lamb served with rice and arab sauce)

Tabulah Olivier

Manti (Steamed dumpling filled with lamb and onion)

Lahmacun(Turkish Pizza)

Delivery Service AvailableDelivery free of charge for Bukit Jalil . Serdang . Seri KembanganMines Areas (Minimum Order 5 SetsTerms & Conditions apply)Contact Number: +603 8940 4922

For more details please go to SILK ROAD Restaurant - Taman Serdang Perdana.

Serdang Shisha is availablefrom 7:00pm-2:00am

خانواده

IPL تخفیف و ایقاف نمو الشعر الزائد للوجه و کافة اعضاء الجسم بواسطة )تقشیر الجلد و ازالة الشعر لثالث مرات مجانا عند اشتراكك بهذه الخدمه(

وفري 1,900 رینجیت باشتراكك بجلسة شفط الزوائد لموازنة الهورمونات و اذابة Ultimage الشحوم و تحسین القوام لعشرة جلسات مع الحصول علی منتجات

بقیمه 640 مجانا )السعر األساسي 3,800 رینجیت بعد الخصم 1,900( وفري 1,900 رینجیت باشتراكك بتقشیر و ازالة الشوائب الجلدیة للوجه لعشرة

جلسات مع الحصول علی منتجات Ultimage بقیمة 640 مجانا )السعر األساسي 3,800 رینجیت بعد الخصم 1,900(

وفري 2,150 رینجیت باشتراكك بشد الوجه، ازالة الشوائب الجلدیة للوجه و حب الشباب لعشرة جلسات مع الحصول علی منتجات Ultimage بقیمة 830 مجانا

)السعر األساسي 4,300 رینجیت بعد الخصم 2,150( وفري 3,000 رینجیت باشتراكك بجلسة شد الوجه و الصدر، ازالة الشوائب الجلدیة و حب الشباب لعشرة جلسات مع الحصول علی منتجات Ultimage بقیمة 1,260

مجانا )السعر األساسي 6,000 رینجیت بعد الخصم 3,000( وفري 8,212 رینجیت باشتراكك بتقشیر و ازالة الشوائب الجلدیة لکامل الجسم

مع شد الجسم لعشرة جلسات مع الحصول علی منتجات Ultimage بقیمة 1,700 مجانا )السعر األساسي 14,100 رینجیت بعد الخصم 5,888(

عالج حب الشباب بجلسات مدمجة باستخدام IPL و منتجات Ultimage الطبیعیه 10 جلسات )السعر األساسي 5,300 رینجیت بعد الخصم 3,000(

عروض Ultimage الخاصة لشهرابریل خصومات %50 علی جمیع الخدمات

از بین بردن دایمی موهای زاید با دستگاه IPL، قیمت های بسیار مناسب برای ده جلسه

ماساژدرمانی )Ultimage Therapy( : 1900 رینگیت برای ده جلسه، شامل 640 رینگیت محصوالت رایگان همراه پکیج

)قیمت قبلی 3800 رینگیت( :)Ultimage Facial Treatment( مراقبت ویژه پوست صورت 1900 رینگیت برای ده جلسه، شامل 640 رینگیت محصوالت رایگان

همراه پکیج )قیمت قبلی 3800 رینگیت( لیفتینگ صورت)Face Lifting( : 2150 رینگیت برای ده جلسه،

شامل 830 رینگیت محصوالت رایگان همراه پکیج )قیمت قبلی 4300 رینگیت(

3000 : )Face and Bust Lifting( لیفتینگ صورت و سینه ها رینگیت برای ده جلسه، شامل 1260 رینگیت محصوالت رایگان همراه

پکیج )قیمت قبلی 6000 رینگیت(: )Ultimage Body Treatment مراقبت ویژه پوست بدن)

5888 رینگیت برای ده جلسه، شامل 1700 رینگیت محصوالت رایگان همراه پکیج )قیمت قبلی 14100 رینگیت(

درمان جوش های پوستی )Acne Treatment( : 3000 رینگیت برای ده جلسه مراقبت های پوست صورت و درمان مخصوص با

دستگاه IPL، شامل 640 رینگیت محصوالت رایگان همراه پکیج )قیمت قبلی 5300 رینگیت(

کلیه سرویس ها مخصوص بانوان می باشد.کلیه محصوالت Ultimage دارای ترکیبات %100 طبیعی هستند.

خدمات خاصة بالسیداتجمیع المنتجات طبیعیة 100%

استشارة عند االخصائیلالستفسار والحجز الرجاء االتصال بإحدى فروعنا

فرع )امبایر سوبانج( هاتف :0356112345فرع )بوكیت بنتانج( هاتف : 0321104030

موبایل: 014-6468829 014-6468839 www.ultimage.biz

%50 تخفیف ویژه Ultimage مخصوص ماه آپریلبرای از بین بردن دائمی موهای زاید )IPL( وکلیه سرویس های زیبایی

ماه آپریل 2 0 1 3

خصم علی جمیع

الخدمات

مخصوص

مشاوره تخصصی، رایگان استجهت هماهنگی برای تعیین وقت با یکی از شعبات ما تماس حاصل نمایید: شعبه بوکیت بینتانگ:03-21104030 شعبه سوبانگ جایا:03-56112345 موبایل: 014-6468839 014-6468829

Ultimage Beauty Center

When visiting Hanoi, include Van Mieu, or better known as the Temple of Literature, in your must-see checklist. Founded in 1070 as a Confucian temple, this building is located in the south of the Thang Long Citadel, overlooking the central part of Hanoi. Quoc Tu Giam, or the Imperial Academy (Vietnam’s fi rst university), was established within the walls of this temple in 1070, teaching Mandarin and medi-cal sciences. The university was operational for over 700 years and between 1076 and 1779, some 2,313 doctors graduated. However, in 1802, the Nguyen monarchs founded the Hue capital and established a new imperial academy; Quoc Tu Giam lost its prominence and eventually became a school of the Hoai Duc district. The Temple of Literature remains a sacred sanctuary and a monument to the culture and history of Vietnam. It is known as the Confucian Temple mainly because of its design, mimicking the temple in Qufu of Shandong, China, where Confucius was born. The temple covers an area of 54,000 square metres with fi ve beautiful courtyards and the serene Literature Lake.

Ignore the sniggers you might get when you exclaim you had the best massage in the world in Bangkok simply because the best massage is in Bangkok: Temple massage! Having a temple massage offers stress and pain relief and absoluterelaxation. The temple most renowned for such treatments is Wat Po Temple in Phra Nakhon district. The temple is actually the fi rst public university in Thailand, teaching religion, science and literature through murals and sculptures. It openedthe fi rst school for traditional medicine and massage in Thai-land in 1962, where the open-air hall outside the temple was used to teach Thai massage. The Thais take massage very seriously and it is part of their lifestyle to maintain health. The Thai massage is a type of massage that employs assisted stretching techniques where you may be put in yoga-like poses for certain stretches. The aim is to relieve tension in the body while working on the meridian (central nerve) lines along the body. An hour of Wat Po Thai massage will cost around between USD13 for a basic massage to USD17 for an herbal Thai massage.

The hawker fare in Penang and Kuala Lumpur is mind blowing! And cheap too! A full-on spread can cost as little as USD10 and you’ll be bursting at your seams! There are so many dishes to sample in both cities. In Kuala Lumpur, head to Jalan Alor hawker centre (Chinese food), Petaling Street hawker stalls (Chinese and some Indian food) and Kampung Baru hawker stalls (Malay food). In Penang, hawker stalls are everywhere but a must-visit spot is the Gurney Drive hawker centre (also called Glutton Square for obvious re sons!). Everything from rice with dishes to dim sum, prathas (unleavened bread), rojak (vegetable salad with spicy peanut sauce in the Indian version, and fruit salad served with a sweet and spicy shrimp paste in the Chinese version), satay, soups and noodles, grilled fi sh, baked or steamed cockles, fried rice... the list is endless and you will want to sample everything! It’s like you have died and gone to foodie heaven.www.foodtourmalaysia.com

Perth, Australia – Visit the Perth Institute ofContemporary Arts (PICA) in NorthbridgeHong Kong – Sample halal dim sum atIslamic Centre Canteen in WanchaiPhnom Penh, Cambodia – Shop at thePsar Thmei (Central Market) in the heartof the cityVientiane, Laos – Have coffee and sandwiches at the ParadIce Cafe in Centre Culturel et de Coopération in Th Lan Xang

TEMPLE OF LITERATURE IN HANOI, VIETNAM

TEMPLE MASSAGE IN BANGKOK

HAWKER FOOD IN KUALA LUMPURAND PENANG, MALAYSIA

MUST-DO,MUST SEE

ELSEWHERE

Yangon, Myanmar – Watch the sunsetfrom Sakura Tower in Yangon’s centralbusiness districtSeoul, South Korea – Visit the quaint,traditional Bukchon Village in Jongno-guColombo, Sri Lanka – Shop for semipreciousstones in Galle FortBeijing, China – Watch the BeijingOpera at Li Yuan Theatre in Yongan Lu

TOPOFTHELIST

Every city, every townyou visit is bound tohave a selection of

must-sees, must dos.But often, travellers

are forced to pick andchoose due to time

constraints. Here is ourlist of places you simply

cannot miss whenvisiting these cities.

This island in Peninsula Malaysia’s northwest corner is part of anarchipelago of 99 islands that straddles the point where the

Andaman Sea meets the Straits of Malacca. Rich in myths and legends, Langkawi is also renowned for its natural beauty, being part

of the ancient Machinchang Cambrian geological formation that’s said to be over 550 million years old. The island offers magnifi cent diving and boating spots located around the many, uninhabited is-

lands. One of the best ways to experience this would be to hop onto a cruise charter and experience the beauty of the islands up close. Guests can either charter a boat with a guide to explain the natural

formations and, flora and fauna or book customised cruises that allow them to enjoy the natural beauty of these islands. They can

also experience fun activities such as swimming, diving, snorkelling, jungle walks and barbeques by the beach, amongst others. Tropical Charters is one such operator that offers many options to enjoy the

lush and legendary Langkawi islands onboard their vessels. Guests can choose from the standard and private packages to customisedcruises to celebrate honeymoons and other special occasions. The

most popular cruise is the Day Cruise that takes guests to secludedbeaches for some quiet time swimming and dining alfresco by the beach.

www.tourismlangkawi.com

What was formerly known as Emmeiji Market up until the end of the Meiji era and is now called the Kuromon Ichiba Market locatedin the Nipponbashi district, remains one of the greatest attractions in Osaka for over 170 years. This market is well organised and covers an area of about 600 square metres, with shops selling fresh produce, cooked food, herbs, spices, clothes and arts and crafts. With over 200 shops, this market is also where professional chefs and restaurant owners get their daily fresh produce. But expect to also see discerning housewives coming here to stock up on their groceries. You may not be looking to buy a kilogramme of horseradish here but make it a point to buy the freshest, pre-packed sushi and sashimi. Also, exploring the market will always reveal hidden gems and opportu-nities to meet friendly locals. \ www.kuromon.comGETTING THERE AirAsia X fl ies to Osaka from Kuala Lumpur. Go to www.airasia.com for details.

AYURVEDA IN KOCHI

AYURVEDA IN KOCHI

Culture KIOSK

Health KIOSKالصحة

وضعيات حركية مفيدة تعتمد على التوازن،كيف تؤديها بمهارة؟

تتألف رياضة اليوغا من مجموعة كبيرة من الحركات والوضعيات التي تختلف حسبالهدف منها ، فمنها ما يهدف إلى تحقيق التأمل واإلسترخاء ، ومنها يعمل على إعادةتجديد وتنشيط عمل أعضاء كامل الجسم ، ومنها يتطلب التركيز لتحقيق التوازن مثلوضعية الشجرة للمبتدئين التي تحتاج عقال هادئا ، وهناك وضعية المتوسط أو وضعية

المحارب الثالثة التي تساعد الدماغ على التركيز ، وكذلك وضعية طير الجنة وهي خاصةبالمتقدمين التي تتطلب المرونة الجسدية إضافة إلى التركيز والتوازن ، فكيف يمكننا

تأدية هذه الوضعيات الثالثة بصورة صحيحة؟

8 خطوات ألداء هذه الوضعیة:- قف على قدميك في البداية بوضعية

الجبل ( تاداسانا) ، ثم ضع كل ثقل وزنكعلى القدم األيسر، بحيث يكون أخمصقدمك اليسرى ثابتا بشكل محكم على

األرض.- اثن ساقك اليمنى من جهة الركبة ، ثمضع كعب القدم اليمنى في وسط الفخذ

األيسر ، اضغط قدمك على الفخذ األيسر ،بحيث تكون أصابع قدمك اليمنى متجهة

نحو األسفل.- اسحب بلطف ركبتك اليمنى للخلف كي

تفتح منطقة الورك اليمنى .- تحكم بتوازنك عبر قدمك اليسرى ، ضم

راحتي يديك لبعضهما البعض وارفع ذراعيكبشكل مستقيم فوق الرأس ، انتبه من أن

تمد الكتفين إلى مستوى األذنين ، بل حافظعلى بقاء الكتفين في حالة استرخاء تام .

- مد الجزء األخير من عمودك الفقريباتجاه األرض ، ثم مد بلطف كامل هيكلك

وضعیة الیوغا للمبتدئینوضعیة VRKSASANA )وضعیة الشجرة(

العظمي ، وأسفل البطن بطريقة كأنكتمد العمود الفقري لألعلى .

- قف لمدة -5 10 دقائق وأنت تتنفسبعمق ، وحاول تركيز نظرك على نقطة

واحدة على مستوى النظر كي تساعدنفسك على الحفاظ على توازنك .

- نزل ذراعيك بشكل مستقيم إلى منطقةمركز القلب ، ثم حرك ركبتك اليمنى باتجاه

الوجه ، وحرر سطح القدم على األرض.- خذ نفسا ، ثم قم بنفس الحركات على

الجهة المقابلة.

فوائد هذه الوضعیة:هذه الوضعية تؤمن التناغم لكافة

عضالت الساق ، وتفتح منطقة الورك ،وتمنح الشخص اإلحساس بالتوازن والهيبة

، وكذلك تقوي الكاحلين ، وتعمل هذهالوضعية أيضا على تهدئة الدماغ ، وتحقيقاإلرتباط مع األرض ، وهي تخلق اإلحساس

بالهدوء والسالم والتوازن .

Yoga Poses

يتطلب هذا النوع من الوضعيات المعتمدةعلى التوازن التركيز الذي بدوره يتطلب عقال

هادئا غير مشغول .وجه الشبه مع الشجرة

سميت هذه الوضعية بالشجرة ألن الساقينوالقدمين يمنحان الدعم والتوازن لجسدنا

العلوي كي يظهر بهيئة جميلة وقويةفي هذه الوضعية كما جذور الشجرة التيتشكل قوام كامل جسد الشجرة وأغصانها، وكلما ضغطنا بجسدنا نحو األسفل كلما

ارتفعنا بجسدنا لألعلى ، ونحن نمد عمودناالفقري ، وعندما نرفع ذراعينا إلى فوق الرأس

نبدو كالشجرة التي ترفع أغصانها إلىالسماء .

موانع تطبیق هذه الوضعیة:ال يجوز تطبيق هذه الوضعية عند وجود ألم

مزمن أو حديث بالركبة ، أو وجود ضرر أو ألمبالورك أو الكاحل ، وإذا كان هناك ارتفاع عال

بضغط الدم ال ترفع الذراعين فوق الرأس.


7 خطوات ألداء هذه الوضعیة:- ضع اليدين على جانبي الورك ، ثم ضع

كامل ثقل الجسم باتجاه األمام على القدماألمامية اليمنى .

- ارفع الساق الخلفية اليسرى على األرضوأنت تتنفس ، بحيث يصبح جسدك كأنه

معلق من ناحية مفصل الورك األمامي ، ثمابدأ بجعل كامل جذع الجسد ينسحب وينزل

باتجاه األمام بينما ساقك الخلفية اليسرىترتفع بشكل مستقيم.

- يجب أن يكون كامل جسدك ، وأنت تحاولالتوازن ، موازيا تماما لألرض ، باستثناء الساق

اليمنى التي تبقى ثابتة بشكل مستقيم، وعمودية باتجاه األرض ، والركبة يجب أن

تبقى بحالة لينة.يجب أن يبقى الوركان بزاوية قائمة مع

6 خطوات ألداء هذه الوضعیة:

- من ناحية الزاوية الجانبية الممتدة للقدماأليمن مرر ذراعك األيمن تحت الفخذ األيمن

، ثم ضع الذراع األيسر خلف ظهرك بحيثيلتقي الذراعان معا ضمن رباط واحد .

- انقل كامل ثقل وزنك إلى القدم اليسرى، ثم ابدأ بتمديد عمودك الفقري بشكل

مستقيم ، وحاول بالتزامن مع هذا التمديدأن تسحب حدود قدمك اليمنى لألعلى قدر

المستطاع.-قف بثبات على قدمك اليسرى ، وعندما

تشعر بالتوازن التام ابدأ بتمديد الساقاليمنى بشكل مستقيم .

-استمر بهذه الوضعية وتنفس مابين 10 - 5أنفاس .

- إلو الركبة اليمنى وبهدوء أنزل القدماليمنى إلى األرض ، وأرجع القدم اليسرى

إلى الوراء ضمن زاوية ممتدة ، ثم حرر الرباطمابين الذراعين بهدوء .

- كرر نفس الحركات على الجهة المقابلة .

فوائد هذه الوضعیة:تتحدى هذه الوضعية مدى قوتك ، تركيزك

، توازنك ، ومرونتك الجسدية ، وهي تقويالساقين ، وتمدد عضالت الفخذ ، وتوسع

منطقة الورك ، وتحسن التوازن ومرونةالجسد ، وكذلك توسع الصدر واألكتاف ،

وتطيل العمود الفقري.

موانع تطبیق هذه الوضعیة:هذه الوضعية ال تناسب المبتدئين ، ألنها

تتطلب القوة والمرونة الجسدية التييكتسبها الشخص من الممارسة المتقدمة.

فوائد هذه الوضعیة:تقوي هذه الوضعية الساقين وتحققالتناغم لكافة عضالت الظهر والبطن ،

وتساعد أيضا الدماغ على التركيز ألنهاتعتمد على التوازن ، وتخلق الشعور

بالهبوط نحو األرض .

سبب تسمیة هذه الوضعیة:نشأت وضعيات المحارب الثالث من علم

األساطير ، ويقال ان المحارب الفذ البطلSiva قاد جيش اإلله الهندوسي Virabhadra

كي يحارب ضد Daksa وهو إله قديم ظلمSiva ، وتخلق هذه الوضعيات بناء على ذلك

الشعور بالقوة والثبات ، وتعتبر وضعيةالمحارب الثالثة هي األكثر صعوبة ليس

فقط ألنها تتطلب القوة و اإلنفتاح ، إنما ألنهاتتطلب أيضا التوازن.

موانع تطبیق هذه الوضعیة:ال يجوز تطبيق هذه الوضعية إذا كان

الشخص مصابا بضرر مزمن أو حديث فيالظهر ، الساق ، الورك ، أو الكتفين ، أو كان

مصابا بضغط الدم العالي.

وضعیة المتوسطوضعیة VIRABHADRASANA III )وضعیة المحارب الثالثة(

وضعیة متقدمة SVARGA DVIDASANA وضعیة

)وضعیة طیر الجنة(

األرض ، وقدم الساق اليسرى الخلفية مثنيةباتجاه األعلى ( الكعب باتجاه األعلى).

- مد الذراعين لألمام بشكل مواز لألرض بمايشبه وضعية المصلي .

- استنشق الهواء مايقارب 5 - 10 أنفاس، ثم عزز طاقة العمود الفقري بتمديده نحو

األمام باستخدام أطراف األصابع ، وكذلكبنفس الوقت مدد الجزء الخلفي من خالل

ساقك المرفوعة .- كي تتحرر من هذه الوضعية ، ازفر عندما

تخفض ساقك المرفوعة إلى األرض ، ثماستنشق الهواء عندما ترفع ذراعيك وصدركنحو األعلى وأنت بوضعية المحارب األولى ،ثم اجعل الساق األمامية مستقيمة وخفض

الذراعين عندما تزفر ، ثم قف بوضعية الجبل ،كرر هذه الحركات على الجهة المقابلة.



Samsung Galaxy S IIIهاتف سامسونج المميزة و الرائع سامسونغ جالكسي

Exynos 4 اس 3 يأتي بمعالج رباعي النواة من نوعQuad بسرعة 1.4 غيغا بيكسل، و بذاكرة عشوائية

بسعة 1 غيغا بايت و بشاشة حجم 4.8 إنش من نوع Super AMOLED HD، و كاميرا بدقة 8 ميغا بيكسل. و يعمل بنظام تشغيل أندرويد 4.0 ، كما أنه يحتوي على

العديد من الخواص و المميزات الجديدة و الرائعة.

iPhone 5أما المركز األول فقد حصل عليه هاتف االيفون 5 و

الذي يعمل بنظام iOS 6 و يأتي بمعالج A6 بسرعة 1.3 غيغا هيرتز، و بشاشة ريتنا المميزة بحجم 4 إنش

و بدرجة وضوح عالية 640×1136، و بكاميرا خلفية بدقة 8 ميجا بيكسل ..

أفضل 10 هواتــــف ذكیة لعام

2012

إحدى أهم الضروريات و االحتياجات التي نحتاجها و نستخدمها بشكل يومي في حياتنا هي الهاتف المحمول.

فقد أصبحنا نحمله جميعا صغارا و كبارا و نستخدمه في العمل و في البيت و في كل مكان و في أي وقت نشاء .. و لم ال فقد أصبح يوفر لنا الكثير من االمور التي لم نكن يوما

من االيام نتوقع الحصول عليها أو توفرها بهذه المميزات .و إلن هناك الكثير من الهواتف و الكثير من الشركات

المصنعة لها و المنافسة في األسواق .. لذا دائما ما يحتار كثيرا الشخص عند شراء هاتفه، إن كنت ممن يحتارون عند شراء هاتفهم و ممن يريدون معرفةاألأفضل .. سنعرض لك

أفضل 10 هواتف ذكية لعام 2012 .بداية أود أن أتحدث عن أمر مهم : هل تعلم أن هناك أكثر

من 6 مليار هاتف محمول حول العالم؟! نعم فمنذ عام 2000 كان عدد الهواتف المحمولة مليار هاتف فقط و حتى

إحصائيات عام 2012 أصبح عددها 6 مليار هاتف و يتوقع الخبراء وصولها إلى 9 مليار هاتف في عام 2015. يمكنك

مشاهد االحصائيات من هنا

کشک السیرةTechnology KIOSKالتكنولوجية

Sony Xperia TLنبدأ بهاتف سوني إسبيريا تـ لـ و يأتي

الهاتف بمعالج ثنائي النواة من نوع Snapdragon s4 بسرعة 1.5 غيغا هيرتز و بذاكرة عشوائية 1 غيغا بايت، و شاشة

.x 1280 720 حجم 4.5 إنش و بدرجة وضوحو بكاميرا خلفية بدقة 13 ميجا بيكسل،

ومع إمكانية االتصال بشبكات الجيل الرابع LTE و بنظام تشغيل االندرويد 4.0 )االيس

كريم ساندويش(، و يأتي مع مدخل للذاكرة .Gps االضافية و بتقنية البلوتوث و

HTC One Xهاتف إتش تي سي ون اكس و يأتي الهاتف بمعالج

رباعي النواة من نوع nivida tegra 3 بسرعة 1.5 غيغا هيرتز و بذاكرة عشوائية 1 غيغا بايت، و شاشة حجم 4.7 إنش و بدرجة وضوح 720*1280. و بكاميرا خلفية

بدقة 8 ميجا بيكسل، ومع إمكانية االتصال بشبكات الجيل الرابع LTE و بنظام تشغيل االندرويد 4.0 )االيس كريم

.Gps ساندويش(، و يأتي مع بلوتوث و

Nokia Lumia 920هاتف نوكيا لوميا

920 و الذي يعمل بنظام الويندوز فون

8 الجديد و بشاشة حجم 4.5 إنش تقنية PureMotion HD، و بمعالج ثنائي النواة

Qualcomm من نوع Snapdragon S4

بسرعة 1.5 غيغا هيرتز ، و ذاكرة عشوائية بسعة 1 غيغا هيرتز، و

كاميرا خلفية بدقة 8.7 ميجا بيكسل ..

Htc 8xهاتف HTC 8X يعمل بنظام ويندوز فون 8، و يأتي بشاشة حجم 4.3 إنش من نوع HD Super LCD 2 بدرجة وضوح عالية 720×1280، و معالج ثنائي النواة من

نوع SnapDragon S4 Plus بسرعة 1.5 غيغا هيرتز، و ذاكرة عشوائية بسعة 1

غيغا بايت.

LG Optimus Gهاتف الـ جي أوبتيمس جي يأتي

بمعالج ثنائي النواة من نوع Snapdragon S4 Pro بسرعة 1.5 غيغا هيرتز و بذاكرة عشوائية 2 غيغا بايت،

و شاشة حجم 4.7 إنش و بدرجة وضوح 720*1280. و بكاميرا خلفية

بدقة 13 ميجا بيكسل، ومع إمكانية LTE االتصال بشبكات الجيل الرابع

و بنظام تشغيل االندرويد 4.0 )االيس كريم ساندويش(، و يأتي مع بلوتوث و Gps، و ببطارية بقوة

2100 ملي أمبير .

Samsung Galaxy Note IIهاتف جالكسي نوت 2 و يأتي بمعالج رباعي النواة من نوع Exynos، و بسرعة 6GHz . 1 و يعمل بنظام تشغيل أندرويد Jelly Bean، و

بذاكرة عشوائية بسعة 2 غيغا بايت و بشاشة حجم 5.5 إنش من نوع Super AMOLED HD، و

كاميرا بدقة 8 ميغا بيكسل..

Motorola RAZR MAXX HDهاتف موتوروال ريزير ماكس اتش دي يأتي بمعالج ثنائي

النواة من نوع Snapdragon S4 Pro بسرعة 1.5 غيغا هيرتز. و ببطارية مميزة قوة 3300 ملي أمبير . و هي األفضل بين

جميع الهواتف المحمولة. و بشاشة Super AMOLED بحجم 4.7 انش و بدرجة وضوح 720×1280 و بكاميرا خلفية بدقة 8 LTE ميغا بيكسل. و مع إمكانية االتصال بشبكات الجيل الرابعو بنظام تشغيل االندرويد 4.0، و مع مدخل للذاكرة االضافية.

و يمكنك شرائه من 699 دوالر أمريكي .

LG Nexus 4هاتف غوغل نكسس 4 و هو نتيجة تعاون بين

،Google و LG شركتي Snapdragon بمعالجS4 Pro رباعي النواة

بسرعة 1.5غيغا هيرتز، و بشاشة حجم 4.7 WXGA إنش من نوعTrue HD IPS Plus و

بدرجو وضوح 1280×768 مدعمة بـ Corning Gorilla Glass 2 )مضاد للخدش(، و بذاكرة عشوائية 2 غيغا بايت،و بطارية تعمل لمدة 15.3 ساعة تقريبا

و بنظام تشغيل األندرويد الجيلي بين. كما و يقبل الهاتف شريحتين من نوعين مختلفتين في وقت واحد. و يمكنك

شرائه بـ 300 دوالر أمريكي.

الشركة الیابانیة Philips تعتبر من الشركات المعروفة جدا في قطاع إنتاج أجهزة التلفاز، سواء

العادية أو عالية الوضوح، ولكن من خالل ما الحظناه مؤخرا يبدوا الشركة اليابانية ال تهتم كثيرا بقطاع أجهزة

التلفاز الذكية والفائقة الوضوح Ultra HD، وهذا ما يعني نوعا ما أنها ال تريد الدخول في منافسة شرسة

،Samsung و Sony مع عمالقة هذا التخصص مثلوبدل ذلك، قررت شركة Philips التركيز على تجميل

المنازل، وأبرز مثال على ذلك كشف هذه األخيرة اليوم عن أحدث تلفزيوناتها العالية الوضوح والتي

تحمل إسم DesignLine. هذه األخيرة ليس كباقي الشاشات الموجودة في السوق حاليا، فإلى جانب

أنها تأتي بمقاس 46 إنش و 55 إنش فهي تأتي كذلك بتصميم فريد من نوعه وشفاف بحيث أنها مصنوعة من الزجاج مما يعطي شفافية مطلقة تسمح بإضهار بعض

األشياء الموجودة خلف الشاشة.

DesignLine 2013 تلفزیون Philips شفاف من شركة

PowerSkin هو إسم يتداوله الكثير من الناس وخصوصا مستخدمي الهواتف الذكية األكثر شعبية بين المستخدمين لكون هذه الشركة إبتكرت خط جديد من األغطية الواقية المدمجة بالبطاريات. حسنا،

نحن سعداء جدا ألن مهندسي PowerSkin أعلنوا مؤخرا عن إطالقهم للغطاء الواقي الثاني والخاص هذه المرة بهواتف الـ iPhone 5 علما أن .Galaxy S III اإلصدار األول من هذا الغطاء كان متوفرا فقط لهواتف الـ

شركة PowerSkin أعلنت أن الغطاء الواقي الجديد يوفر لهواتف الـ iPhone 5 قدرة طاقية إضافية تصل إلى 1500 ميلي أمبير، وهذا

من شأنه أن يؤدي إلى تمديد عمر البطارية إلى حوالي 6 ساعات، باإلضافة إلى تشغيل الموسيقى لمدة 32 ساعة. يقع زر التشغيل واإليقاف في عمق الغطاء، مما يتيح للمستخدمين إمكانية تشغيل

البطارية في أي وقت يريدون ذلك، في حين أن هناك مصابيح مدمجة في الغطاء تبقيك مطلعا دائما على مستوى الطاقة المتبقية في الغطاء. إذا كنت مهتما، وتريد الحصول على هذا الغطاء لهاتفك الـ

iPhone 5 فلتعرف أن هذا الغطاء سوف يكلفك حوالي 80 دوالر أمريكي تقريبا، وسوف يكون متوفرا في السابع من شهر مارس الحالي.

أي شخص عندما يقوم بشراء هاتف ذكي باهظ الثمن يحاول دائما المحافظة عليه بأي شكل ، و من األساليب المشهورة هي شراء غطاء للهاتف لحمايته من الصدمات

كما يمكن أن يجعل الهاتف أجمل إلى حد ما ، ففكرة شراء غطاء لحماية الهاتف الذكي هي فكرة رائعة و لكن األروع من ذلك هي شراء غطاء يقوم بحماية الهاتف ، و

يضيف بعض المميزات أو اإلضافات .قامت شركة تدعى Absolute بتصميم غطاء خاص

ألجهزة األيفون بإسم Linkase ، يقوم بتقوية إشارة الـ WI-FI للحصول على إتصال سريع و ال ينقطع أبدا ، بحيث

Powerskinتكشف عن الغطاء الشاحن المخصص لهواتف iPhone 5

يقوم بتقوية إشارة الـ WI-FI بنسبة 50% .لسوء الحظ فإن الغطاء لم يتوفر للبيع بعد ، و لكن سيكون متوفر بعد شهر أو إثنين كحد أقصى ، و سيكون بسعر 50

دوالر أمريكي و الجدير بالذكر أنه سيأتي بخمسة ألوان .

iphone غطاء لهاتف WI-FIيقوي إشارة الـ

بنسبة 50%



Based On True Storiesأحب مشاهدة األفالم الملهمة المبنية على قصص حقيقية خاصة عندما أمر بأوقات عصيبة في حياتي ، إن الناس غالبا ما يشاهدون

األفالم كي تمنحهم مشاعر اإللهام والنهوض المعنوي ، وتستطيع األفالم التي تستند في حبكتها على أناس وأحداث حقيقية أن تؤدي ذلك الهدف بسهولة ، إن أولئك الناس يمرون حقا بأوقات قاسية ومآسي ، فأحيانا يتقدمون وأحيانا يتراجعون ، مما يجعلك تستفيد من

تجاربهم التي تمنحك الدعم الذي تحتاجه ، إن العديد من هذه األفالم الملهمة التي تستند على قصص حقيقية لها عالقة بالرياضة ، وإن لم تكن من محبي الرياضة أعتقد أنك سوف تحب مشاهدتها أيضا.

OCTOBER SKY)1999(

لقد ال حظت أن العديد من األفالم الملهمة التي تستند على قصص حقيقية لها جذور في

والية فيرجينيا الغربية مثل Patch Adams- We Are -October Sky

Marshall، يستند فيلم October Sky على قصة

Homer Hickam حقيقية لوهو ابن عامل منجم فحم أراد أن يحترف بناء

الصواريخ ، وذلك كان ضد رغبة والدهالذي لم يكن لديه قناعة أو إيمان بنجاح تلك

المحاولة ، وكان يريد بالمقابل أنيعمل ابنه في مناجم الفحم ، وقد أصبح Hickam في نهاية المطاف مهندسا في

وكالة ناسا ، والفيلم بطولة كل منChris Cooper - Jake Gyllenhaal.

NORMA RAE )1979(

يعتبر هذا الفيلم ملهما ألنه يجسد قيم القوة والعزيمة في مواجهة التنوع الساحق في المجتمع ، حيث يستند الفيلم على قصة

حقيقية عن حياة Crystal Lee Sutton وهي امرأة قوية خاطرت بحياتها وضحت كثيرا من

Norma Rae أجل عائلتها، اسمها في الفيلمRoanoke وتعمل في مصنع للنسيج في

Rapids شمال كارولينيا ، وكانت منخرطة في أنشطة النقابات العمالية حيث كانت تعمل.

SCHINDLER’S LIST )1993(

فيلم دراما ملحمية يستند على رواية Thomas Keneally ، ل Schindler’s Ark

ويحكي الفيلم قصة Schindler Oskar وهو رجل أعمال ألماني أنقذ حياة أكثر من ألف

الجئ يهودي بولندي خالل محرقة اليهود عبر توظيفهم في مصانعه ، وبينما خلفية الفيلم

مروعة جدا إال أن رسائل الفيلم شديدة التأثير.

Film KIOSKاألفالم

7 أفالم ملهمة


THE BLIND SIDE )2009(

هذا الفيلم هو دراما أمريكية رياضية تصور السيرة الذاتية لالعب الهجوم في كرة

القدم Michael Oher ، إن القصة الحقيقية التي يستند عليها الفيلم مختلفة قليال

عن أحداثه ، لكن جميع المكونات الهامة للقصة هي نفسها في الفيلم ، وخاصة

، Michael Oher العذوبة والجدية وعزيمةوأكثر من ذلك يظهر الفيلم أن البيئة التي تأتي منها ال تفرض عليك بالضرورة مسار

توجهك في الحياة .

THE PURSUIT OF HAPPYNESS )2006(

يجسد الممثل Will Smith دور األب Chris Gardner وهو بائع مكافح يتولى حضانة ابنه ، ويستعد للبدء في سعي جديد محترف لتغيير حياته ، وتشعر في الفيلم مدى حب األب البنه ، ومدى

تصميمه لخلق حياة أفضل له ، لقد ناضل Gardner ونجح حقا في كفاحه.

PATCH ADAMS )1998(

فيلم كوميدي درامي يستند على قصة حياة Adams ”Patch“ Hunter .Dr ، و

Adams ”Patch“ ” هي شخصية يجسدها الممثل Williams Robin ، وهو طالب

طب مصمم ليكون طبيبا ألنه يستمتع بمساعدة الناس ، ويصبح أضحوكة عبر

طرقه في شفاء المرضى التي ال يقدرها المجتمع الطبي ، ويثبت الفيلم عدة

أشياء أنه ال يوجد شكل من أشكال المرض العقلي أو المشكالت السلوكية

التي تمنعك عن تحقيق أهدافك ، وأنه يوجد هناك أطباء صادقين يهتمون حقا

بالمرضى ، وال تتحكم بهم شركات التأمين ، وأنه ال يهم كم عمرك ، ويمكنك

فعل األشياء التي تريدها بدون الشعور بالخجل أو الحرج .

VI Academy Sdn Bhd )883913W(3B Ampang Triangle 1,Jalan Mamanda 7/1,68000 Ampang, SelangorTel: 03 – 4252 1008, Fax: 03 – 4253 1008, H/P: 012-7735 606 - ZainonEmail: [email protected] / www.viacademy.com

Intensive English

Full time English

Part Time English

IELTS Preparation

Conversation

Writing Skills

Young Learners

Malay Language

French Language

Course Details Course Visa Fees RM

Intensive English 23 hours/week 1 Month 1500

Intensive English 23 hours/week 4 Months 6 Months 6950

Full Time English 15 hours/week 1 Month 1100

Full Time English 15 hours/week 4 Months 6 Months 5450

Full Time English 15 hours/week 8 Months 12 Months 9150

Part time English 8 hours/week 4 Months 6 Months 4650

Duration Duration

The best place to improve your English!المكان االنسب لتعلم اللغة االنجلیزیة

تشتهر االكادیمیة ببرامجها التي تناسب كافة الفئات العمریة

تتمیز بمدرسیها ذوي الخبرة و الكفاءة العالیة و بموقعها االستراتیجي بجاتب امبانج بوینتتصمیم مقر االكادیمیة عصري و مریحو هي مجهزة بمختبر سمعي بصري و قاعات للتدریب

Why VI Academy?

VIA has since grown to be a reputable language academyoffering a range of programmes suitable for all age groups

Strategically located near Ampang Point Known for having qualified and helpful teachers and staff.Well-equipped with modern and comfortable classrooms,

including an audio-visual lab and a training hall.

VIA is looking for agents to recruit students. Please contact: 012 773 5606

Summer Programme

coming soonقریبا جدا البرنامج الصیفي

VIA has since grown to be a reputable language academyoffering a range of programmes suitable for all age groups


هل يهمك أن تتعلم كيف تتوقف عن األكل العاطفي؟في حال اختبرت اإلجهاد الجسدي او النفسي، فان عقلك يطلق

هرمونات الكورتيزول واألدرينالين كي يساعدك على التعامل مع الخطر.الكورتيزول يساعد على اعادة التوازن الى جهازك، وهو يحقق ذلك

غالبا عبر ارشاد جسمك الى تناول الطعام لتعويض الطاقة المستنفذة خالل هذا الظرف المجهد.

ان هذا يحصل حتى لو كنت تجلس في اجتماع او تتعامل مع مشكلة شخصية، وجسمك لم يكن بحاجة حقيقية الى تعويض

السعرات الحرارية.وهذا يفسر لماذا عندما تكون متوترا، قد تختار اما ان تمسك بكيس

الشيبسي ، او ان تتناول اآليس كريم كي تجعلنفسك تشعر بتحسن.

اذن بدال من ذلك، في المرة المقبلة التي تشعر فيها بالتوتر، طبق التالي لتتعلم كيف تتوقف عن األكل العاطفي وتهدئ اعصابك.

ممارسة التمارين في الهواءالطلق

انها طريقة رائعة لحرق السعراتالحرارية ولتهدئة األعصاب في الوقت نفسه. لقد اثبت علميا أن التنزه في الخارج لمدة 20 دقيقة مرتين في األسبوع ، يعتبر

مجددا للطاقة اكثر من ممارسة التمرين نفسه في مكان مغلق.

ممارسة التمارين ككل، تعتبر طريقة رائعة من أجل التخلص من التوتر، ولكن من األفضل أن

تمارس في الخارج في يوم لطيف.اذن، بدال من الذهاب الى الصالة الرياضية عندما

ترغب في التخلص من التوتر واحراقالسعرات الحرارية، خذ مالبسك وما تحتاجه

للرياضة واذهب الى أقرب منتزه.ان مشاهدة الطيور ، األعشاب، واألشجار هو

امر يريحك ويجعلك مسترخيا أكثر من مشاهدة التلفاز على جهاز المشي في الصالة الرياضية.

اقطع االتصال مع العالمااللكتروني

نعم، قد يجعلك عالم االتصال تشعرانك على صلة مباشرة بالعالم، ولكن

تفقد الرسائل االلكترونية بشكل الزامي، الرسائل الهاتفية، والفيسبوك، كل ذلك قد

يسبب لك اإلجهاد والقلق.اذا شعرت يوما بالتوتر، ضع هاتفك علىجنب لحوالي ساعة، او اقطع وعدا علىنفسك اال تتفقد الفيسبوك الى أن تشعر

بالتحسن. فالفيسبوك قد يسبب لك التوتر

تناول عشاءك في الداخل..التأخذه معك

اذا اردت ان تتعلم كيف تتوقف عناألكل العاطفي، اذن عليك ان تنتبه

الى كيفية تناولك الطعام!عندما تتناول عشاءك في جو ممتع، فمن

الطبيعي ان تشعر باسترخاء اكبر.وهكذا، اذا اخذت وقتك في االسترخاء

واالستمتاع بالطعام، فسوف تكون قادراأكثر على التركيز على ما تأكله، ما يجنبك

تناول الطعام الزائد.اذن، في المرة المقبلة لتناولك الطعام،اجلس على طاولة تناول الطعام، وليس

أمام التلفاز او الكمبيوتر.وايضا ذكر نفسك بوجوب ان تأكل ببطء

وأن تتذوق كل قضمة!اذا كنت تتناول غداءك في العمل، خذه الى

الخارج او الى غرفة االستراحة بدال من تناولهعلى مكتبك..

كيف تتوقف عن

األكل العاطفي10وسائل تساعدك للتغلب علياألكل في حالة التوتر ،الغضب والحزن..

Nutrition KIOSKالتغذیة

لمجرد أنك دخلت اليه، حتى لو لم تشارك..ال يمكنني أن أخبرك بعدد المرات التي ارى

فيها مشاركات من حبيب سابق، او صوراألشخاص آخرين يبدون فيها اكثر نحافة او

اكثر سمنة مني، او ان ارى اصدقاء ينشرونصور بعضهم البعض في مناسبة لم اقدر

ان احضرها، ان ذلك يجعلني اشعر بشكلفظيع. اذن اقطع ذلك، وبدال من تضييع

وقتك جالسا على جهاز الحاسوب، اذهبالى الخارج واستمتع!


نم.. نم .. نمواحدة من الخطوات األساسية

لخسارة الوزن التي اعتمدها دائماهي التأكد من أنني حصلت على نوم كاف في الليل. النوم بقدر كاف من الوقت

امر جيد لجسمك ويساعده على الراحة، ما يمكن ان يخفف االجهاد الذي تشعر به خالل اليوم. في المتوسط، نحتاج الى حوالي 7.5

ساعة من النوم العميق في الليلة كي تبقى صحتنا سليمة. اذن، تفادى منتجات الكافيين

في المساء ألنها سوف تضعك في مراحل النومالخفيفة خالل الليل. عندما تبدأ في الحصول على نوم كاف كل ليلة، سوف ترى النتيجة!

تذكر دوما ان كسب الوزن، يأتي بعد نظامغذائي فقير، نقص في النشاط الجسدي

واإلجهاد. اذن، اذا وصلت الى عثرة في نظامكالغذائي وفي تمارينك الرياضية، فاالجهاد قد

يكون المذنب!اذا كان االجهاد يدفعك ألن تأكل أكثر، اوان تتناول طعاما غير صحيا، تذكر فقط اناإلستسالم لهذه المغريات سوف يجعلك

تعاني ضغطا اكبر.ما هي بعض الطرق التي تخفف من خاللها

من جهدك؟ هل تجد ان التخفيف من اإلجهاديساعدك على خسارة الوزن؟

3S اومیغامن أجل التحكم بالتوتر، اجعل مناألسماك الدهنية رفيقتك األفضل

لحمية غذائية صحية!اوميغا 3 االحماض الدهنية، توجد في

السمك مثل السلمون والتونة، يمكنها انتمنع اندفاع هرمونات االجهاد وقد تساعدللحماية من امراض القلب، امراض المزاجمثل الضغط، وحتى ال PMS )متالزمة ما

قبل الحيض( . ومن اجل تزويد الجسم باالوميغا 3s ، يجب تناول 3 اوقية من السمك الدهني

على األقل مرتين في األسبوع.باالضافة الى ذلك، األسماك الدهنية تمثل

حمية غذائية مثالية بما أنها تحتوي فقطعلى الدهون المفيدة التي يحتاجها جسمكولها عالقة مباشرة بخفض السعرات الحرارية

اكثر من اللحم.

اصنع الشايتناول اي نوع من المشروبات الساخنة

يجبرك على ان تبطىء للحظات،حيث يكون امامك خيارين، اما ان

تبطىء او أن تقضم لسانك!الشاي األفضل من أجل التخفيف من التوتر

هو الشاي األخضر.فالشاي األخضر يحتوي على مضادات

األكسدة جنبا الى جنب مع مكونات أخرىتساعد في التخفيف من انواع مختلفة مناإلجهاد.اصنع هذا المشروب بشكل افضل

عبر اضافة بعض العسل اليه!طعم السكر سوف يعطيك الطعم الحلو

الذي يجعلك التوتر تشعر بالحاجة اليه، مندون السعرات الحرارية السيئة التي تمتلىء

بالسكر المكرر .

الشوكوالتة السوداءلكل عشاق الشوكوالتة، اليكم

اخبارا مفرحة: لقد اثبتت األبحاث انالشوكوالتة السوداء تمتلك عناصر تساعد في التخفيف من التوتر اضافة الى فوائدها الصحية األخرى!.. وجدت األبحاث

أن تناول ما يعادل لوحا متوسط الحجم من الشوكوالتة السوداء كل يوم لمدة أسبوعين،

يخفف من مستويات الكورتيزول، هرمون االجهاد. اذن بدال من األكل العاطفي، تناول

لوح شوكوالتة عندما تشعر بالتوتر.السعرات الحرارية ليس سيئة بقدر تناول انواع

اخرى من الشوكوالتة، وايضا هي سوفتقلص” الحاجة الى األكل” الذي يسببه

هرمون الكورتيزول. وايضا، من المعروف أنالشوكوالتة تجعل الناس أكثر سعادة!

خذ دروسا في الیوغا والتأملتقنيات االسترخاء هي الطريقة األكثر

شهرة التي تحارب اآلثار الضارة لالجهادعلى جسمك.. التأمل واليوغا يساعدان

على تخفيض مستويات الكورتيزول وتجعلك بعيدا عن األكل العاطفي.

مع اتباع نظام غذائي سليم، تقنياتاالسترخاء ساعدت العديد من االشخاص

ليخسروا الوزن عبر تحفيز اطالق دهون البطن.اذن، اذا كنت تشعر باالجهاد،بدال من الذهاب

الروتيني الى الجيم للتخلص من الكبت،جرب دروس اليوغا! .. سوف تستمر في

طالع كتابا6 دقائق مطالعة قد تكون كافية ألن

تخفف من الضغط بنسبة % 60 !لحظة الجلوس مع كتاب مفيد ،اذا

كان بامكانك ان تقرأ في جو هادىء، تساهم في تخفيف االجهاد.

حاول ان تحمل كتابك الى الخارج كي تقرأ،او ان تجلس في غرفتك وحيدا.

كلما كان هناك لهو اقل كلما كان افضل،اذن الحق بقراءتك المتأخرة، حتى لو كان

عليك ان تقرأ بابا كامال مرة واحدة! بالتأكيد،ال تتردد في القراءة ألكثر من 6 دقائق.

اضف الى ذلك، فانت تميل الى تناول الوجبات اثناء االمساك بالكتاب بشكل أقل بكثير

مما تفعل عندما تكون امام جهاز التلفاز او الكمبيوتر.

امتلك حیوانا ألیفامن المستحيل عمليا ان تبقى في

مزاج سيء عندما تلتقي عيناك بعيني جرو صغير، او عندما تكون

هناك قطة ناعمة تدلكها بيديك.امتالك كلب، ايضا يضيف منفعة اخرى وهي أنه يجعلنا

نتمرن! اصحاب الكالب يقضون وقتا بالمشي أكثر من غيرهم، ألن الناس يستمتعون أكثر

بالمشي عندما يكون لديهم صحبة.اذن يمكنك أن تخفف من االجهاد والتوتر

لديك من امتالك حيوان اليف، وايضا يمكنكان تستفيد بذلك عبر زيادة التمارين الرياضية.

اذا لم يكن بامكانك ان تمتلك كلبا او ايحيوان اليف آخر، تطوع لدى ملجأ الحيوانات

او اعرض على صديقك أن تأخذ كلبه فينزهة مشيا.

خسارة السعرات الحرارية، ولكنك سوف تجبرعلى الدخول في اجواء صافية تساعدكعلى التخلص من الضغوطات في عقلك

وجسمك.


أن تسمع .. هذا أمر.. وأن تستمع فهذا أمر آخر .. أما أن ( تنصت ) فهذا هو الموضوع.. اإلنصات هو أن تعطيني تركيزك .. وأنا أتحدث إليك ..أغلب مشكالت العالقات بين الناس سببها أنهم ( ال

ينصتون ) لبعضهم .. الطبيب ال ينصت جيدا لما يقوله المريض فيشخص خطأ !.. الموظف ال ينصت لما يقوله المدير فيخطئ العمل !.. الجرسون اليسمع ما طلبه الزبون فيأتيه بطلب خطأ!.. الزوج ال

ينصت لما تقول أو تشعر زوجته فيؤدي إلى مشكلة!.. وهكذا الكل يريد أن يتكلم ، ولكن يمتعض من االستماع » اإلنصات «.. سر معرفة األمور والناس واألحداث من حولنا .. اإلنصات الجيد يقودنا

إلى الفهم واالستيعاب والتحليل الجيد...

أنت “مركز”معي؟

فن يمكنك من فهم اآلخريناإلنصات الجید..

تسمعني أم شارد الذهن؟ أغلب المشكالت تحدث بيننا ألننا ال ننصت إلى بعضنا!!

Beautiful Minds KIOSKعقول جميلة

هل هذا صحيح؟تشير البحوث الحديثة أن استجاباتنا الخلفية التي تصدر منا عندما يتحدث اآلخرون

كاإليماءات، قول نعم، أه-أه، إم إم،وغيرها يمكن أن تعني أشياء مختلفة مقابل أشخاصمختلفين، وخاصة مابين الجنسين، ويبدو أن الرجال يميلون إلى فهم هذه اإلستجابات علىأنها موافقة أوقبول على نحوبارز، بينما النساء ترى هذه االستجابات كإشارة تعني أن الطرف

المقابل مشوش ومشربك أمام كالمهن، وهذا يمكن أن يفسر لماذا النساء يشتكينباستمرار من أن الرجال يبدون أنهم ال يستمعون لهن ،وبالمقابل يذهل الرجال من أن

النساء يظهرن كأنهن يوافقونهم الكالم.

ركزيعتبر التركيز العميق فيما يقوله اآلخرون

أكثر العناصر قوة وحيوية التي تجعل منكمستمعا جيدا، وهذا يتطلب منك أن تبذل

جهدا مضاعفا كي تكون مستمعا جيدا

تقنیات تساعدك علىالنجاح في التركیز

1 - الناس المنفعلون جدا:هناك الكثيرمن األشخاص يدفعهم حماسهم

وانفعالهم إلى إنهائنا عن الكالم لكن منالخطأ أن ال نصغي لهم، فقد يكون هناك

عادة شيئا ما سيكشفوه لنا ويستحق أننستمع لهم ونعيرهم انتباهنا.

2 - دون بعض المالحظاتالبسيطة:

أخذ المالحظات يساعدك على التركيزبمضمون الكالم ، بشرط أن ال تستغرق كثيرافيما تكتبه وتصرف انتباهك وتركيزك على مايقوله الطرف اآلخر، لكن المشكلة أن كتابة

المالحظات يكسر التواصل بالنظر مابينالطرفين.

3 - اترك جانبا كل األموراألخرى:شجار مع شريكك،أو صراع، تحليالت معينةاستنتجتها في نهاية اليوم ضعها جانبا ،ثم

ارجع لها بعد أن ينتهي الحديث.


الحقائقيتطلب اإلستماع النقي الخالص مقدارا كبيرا من رصد

الواقع والتأمل فيه مليا ، وجمع الحقائق الالزمة ، وذلك قبل أن نبني أية افتراضات مسبقة ، عندها نستطيع

في الحال أن نجد االختالف مابين مايحدث في الواقع من مواقف ، وبين مانعتقده عن ذلك الواقع ، أو بين

رؤيتنا لما يحدث وتفسيراتنا، لذلك من الهام جدا االبتعاد عن استخدام الكلمات التي تغلق الحوار أو

المحادثة بقولك” هذا صحيح” أو “ هذا خطأ” واستبدالها بعبارات تدعو الطرف المقابل على الخوض في مناقشة بعيدة المدى من أجل الوصول إلى حلول مرضية للطرفين بدال من الحكم المسبق على الفكرة

بأنها خاطئة أو صحيحة .

يحتمل الكالم الذي يقوله الناس الكثیرمن المعاني والكلمات المخفیة.

واصل األسئلةتأكد أوال من أنك استمعت جيدا ، ثم واصل أسئلتك

من أجل أن تحصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات ، فهذه الخطوة تساعدك كثيرا على الفهم الكامل

للحقائق التي أمامك.ومن األفضل أن تبدأ باألسئلة المفتوحة ، أي األسئلة التي توفر لك مجاال

واسعا من الخيارات ، ثم استخدم األسئلة التوضيحية كي تفحص مدى استيعابك لألمور ، ثم األسئلة

اإلفتراضية التي تساعد الطرف اآلخر على التفكير بالمعاني المتضمنة بما يقول. وبالمقابل، تجنب

األسئلة الثابتة والمحددة ، مثال” هل لونك المفضل هو األحمر، األخضر، أو األصفر”؟ هذا النوع من األسئلة فيه مجازفة ، وذلك النها تستدعي جوابا آخر ، فقد يرد

الطرف المقابل ويقول” لوني المفضل الوردي”، وفي هذه الحالة يشعر الشخص الذي نتحدث معه أنه لم

يتم اإلصغاء له جيدا ، أو فهمه ألننالم نضع في سؤالنا له الخيار الذي يريده ، واألسوأ من ذلك أننا نحاول إجباره أن يفكر مثلنا ، واألخطر من ذلك أن نسأل األسئلة المغلقة التي يكون جوابها نعم أو ال.

Kin يقول الكاتب المسرحي األمريكيHubbard ساخرا” المستمع الجيد يفكرعادة بشيء آخر مختلف “ ولكنه أضاف”المسستمع العظيم ال يفكربشيء آخر”

ال تحكم على المظهر يبقى التحدي األكبر أن تستمع لمايقوله بدون الحكم على محتوى كالمه، وبغض النظر عن كيف ينظر،

وماذا يرتدي ،أو كيف يمشي.

استمع لمابین السطورومن الهام جدا أن تنتبه لنغمة الصوت ولغة الجسد ألنهما يعطيان

الكثير من الرسائل الهامة. لقد بينت البحوث أن نسبة تأثير الكلمات اللفظية على المستمعين هي % 7 ، و% 38 لمايشبه اللغة مثل )نغمة الصوت، إيقاع الكلمات، حجم الصوت وحدته( ،و %55 للغة الجسد ، لذلك تبقى العناصر غير اللفظية تلعب دورا هاما في عملية اإلتصال مع اآلخرين..

اكتشف ظالل المعانييرادف كلمة “ غني” الكثير

من الكلمات مثل “ ميسور”، “ ثري”، “ مزدهر”،” محمل

باألشياء”، وإذا أتينا لمعنى الكلمة ظاهريا، فكل الكلمات تعني نفس المعنى ، ولكن المعاني المتضمنة

المخفية وراء كل كلمة تختلف بالتأكيد، فكل كلمة لديها ظالل خاصة بالمعنى التي تكشف أكثر مما يقوله

المتحدث ظاهريا .

اكتشف األشیاء التي لم تقال

قد يكون من الصعب اكتشاف ماهيالكلمات أو المعاني التي لم يذكرها

المتحدث ، أو أغفلها عمدا ، لكن منالممكن اكتشاف ذلك عندما يكون

هناك بعض األدلة الحاسمة التي قد تبين ذلك من خالل لغة جسده أو

نغمات الصوت أو غير ذلك.

اإلنصات هو أن تعطیني تركیزك .. وأنا أتحدث إلیك ..أغلب مشكالت

العالقات بین الناس سببها أنهم )ال ينصتون(

لبعضهم .. الطبیب ال ينصت جیدا لما يقوله المريض فیشخص خطأ !..

الموظف ال ينصت لما يقوله المدير فیخطئ العمل !..

الجرسون اليسمع ما طلبه الزبون فیأتیه بطلب خطأ!.. الزوج ال

ينصت لما تقول أو تشعر زوجته فیؤدي إلى مشكلة!

فن اإلستماع

الكالم الذي لم يقال

لماذا المرضىيقاضون األطباء؟

كشفت دراسة قام بها مجموعةمن الباحثين في المجال الطبيفي الواليات المتحدة األمريكية

أن أهم األسباب التي تجعل المرضى يقاضون األطباء

ال تتعلق بمهاراتهم الطبية المتعلقة بقدرتهم على

التشخيص الصحيح، أو على العالج الناجح ، إنما تتعلق

بالوقت الذي ينفقه الطبيب في اإلستماع للمرضى، ألن الوقت اإلضافي الذي يعطيه الطبيب

للمريض يعني أن المرضى يشعرون بأن الطبيب مهتم بهم،

ويصغي لهم ، وبالتالي هذايشعرهم بالرضى واألمان أكثر ،مما يعني أن المرضى لن يبحثوا

كثيرا في األخطاء والعيوبالتي يرتكبها الطبيب أثناء

المعالجة، وهذا ماأكدته نتائجالبحث التي أظهرت أن األطباء

الذين لم يقاضوا هم الذين كانواينفقون وقتا طويال في اإلستماعلمرضاهم مقارنة باألطباء الذين

تعرضوا للقضاء بسبب عدمتخصيصهم وقتا كافيا لمرضاهم.


تصاميم تراعي فن العيش المريحبأسلوب عملي تحيطه األناقة..

بين الفخامة والعصرية ضمن المساحات الرحبة، أجاد مهندس الديكور حبيب وهبي التعبير عنه في تصميمهندسي الفت، حيث مزج بين الرفاهية والعملية والرقي في التصميم الداخلي مراعيا لمسة البهجة التي تجعل من

المكان حميميا، وتعزز االنتماء اليه.

أعاد المهندس حبيب وهبي توزيع الغرففي الشقة الكائنة في وسط بيروت، على

مساحة تتخطى ال 430 مترا، بطريقة تراعيفن االقامة المريحة، والفخامة العصرية

والنمط العملي في التصميم، حيثاستغل كافة المساحات ليوفر راحة ضمن

Interior Design KIOSKالدیكور

ضوابط الذوق الرفيع. وبما تقتضيه هذهالقاعدة، أعاد توزيع الغرف بشكل نتج عنهBedroom Master غرفتي نوم رئيسيتين

Room كل منهما تتضمن حمامهاالمستقل وغرفة المالبس المرافقة لها،

فضال عن غرف االقامة المتمثلة بغرفةالجلوس والصالون وغرفة الطعام وفق قاعدة

المساحات المفتوحة Space Open وهو نمطعصري في التصميم الداخلي يراعي اصول

االقامة العملية،

بحيث تبدو المساحات، على اتساعها، روحا واحدة تعكس ذوقا رفيعا يزداد سحرا باالنارة المخفية والمتنوعة بين الخافتة والمشعة التي تخلق جمل البيت وروحيته الخاصة والبهجة التي تضفيها على أركانه. انقسم المنزل الى جناحين مفتوحين على بعضهما على يسار المدخل ويمينه، هي عبارة عن صالونين، وتزداد الجهة

الشمالية من المنزل جماال بغرفة الطعام والبار الذي يتسع ل 14 شخصاليستوعب الدعوات الكبيرة لالحتفاالت والمناسبات بما يتخطى غرفة الطعام.

أما الديكور فيتفرد بحضور الخشب الدافئ الذي انقسم بين لونين، البني القاتمwange الذي تكرس في غرفة الطعام،

والخشب باللون العسلي الفاتح Rapel الذي ظهر في الطاوالت األساسية والثانويةوالبار متنوعا بين اللون الالمع والجاف ،Mat وقد انسجم ديكور الخشب مع أرضيات

المنزل التي أرادها المهندس من رخام ترافرتينو االيطالي باللون البيج الذييتضمن نقشات رائعة تحاكي األثاث الفخم.

ألوان المنزل، أضفت انطباعا أنيقا صافيا عليه، حيث بدا مفعما بالبهجة والصفاءPurity ال سيما في الوان األثاث الفاتحة التي تنوعت بين البيج واألبيض وقد تداخلت

فيه ألوان هادئة من البرونز، لتحاكي السجادالعصري ذات األلوان الحساسة والفرحة

مثل األبيض و البيج والذي يضاهي السجادالعجمي في انطباعاته الفنية، كما تحاكي

أقمشة الستائر االيطالية الهدلة.واالنسيابية والالمعة والتي تتضمنمسامات تسمح لدخول الضوء منها

بطريقة فنية تعكس سحرا علىالمفروشات.

المهندس حبيب وهبي اشرف على صناعةالمفروشات في محترفه وصممها على

قياسات المنزل، واختار أقمشتها من قماش Linen المميز بلمعان خفيف باللونين البرونز

والفضي، ونسق مخدات الكنبات بلون البرونز لتحاكي بجمالها أناقة األقمشة. والالفت

ان المفروشات هنا عصرية، عملية ومبهرة بانطباعها الفني.

اكسسوارات المنزل، ال تقل سحرا عن باقيأركانه، كون تفاصيلها تزخر بفن وذوق رفيعين،

مثل اللوحات المعلقة على الجدران التيتنسجم مع ألوان المنزل، وقد اختارها صاحبالمنزل بعناية كونها ترمز اليه، وتعبر عن ذوقه

المرهف والحس الفن العالي الذي يتمتع به. أما طاولة الديوانية، فال تقل أهمية عن

اللوحات اذ تتشكل من عدد غير محدود من أحجار الموزاييك الدقيق )قياس 2* 2 سم(

لتبدو لوحة فسيفساء وتمتد على طاولة بطول 1.80 مترا وعرض 1 متر، وتتماهى باللون البني

المتنوع بين القاتم والفاتح، وهي تعتبر لوحة فنية عصرية نفذت على مدى 5 اشهر.

تصميم المنزل، وحي من الفن العملي ذاتاالبعاد العصرية، وقد أعاد المصمم وهبي

تشكيل رؤية فنية للهندسة الداخلية، تراعي الفن المعماري الحديث والذوق األرستقراطي Space الساحر ضمن ايقاع المساحات الرحبة

.Open


انهو هو بیتک الدراسيتعلم اللغة االنجلیزیة بتقنیة عالیة و افضل االساتذة

مراحل االبتدائیة الی المراحل المتقدمة

االسعار

شهریا / 280 رینجیت

شهریا / 180 رینجیت

4 اشهر/ 2000 رینجیت

3 اشهر/ 630 رینجیت

8 اسابیع/ 1200 رینجیت

شهرین / 1200 رینجیت

االوقات

3 ایام )3*ساعتین(



ثالثة ساعات، السبت

5 ایام )5 *ساعتین(10 ساعات فی االسبوع

3 ایام )3*ساعتین( 6 ساعات في االسبوع

الدورة

اللغة االنجلیزیة العامة صباح و العصر

اللغة الفرنسیة / اللغة االسبانیة

االنجلیزیة في اخیر االسبوع

IELTS / TOEFLدورة 8 اسابیع

الکتابة +البرنامج المتکامل

خبر سار للبناتممنوع دخول الرجال للدورات صباحا

Address: A 11- M, Jalan Selaman 1/1, Dataran PalmaInfront of Pizza Hut Ampang Point Tel : 03 – 4270 4700 www.EducationHouse.com.my

اللغة االنجلیزیة العامة + محادثة

صباح و العصر

IGCSE /A level Home Tuition for

International Secondaryschool students

برج الجدي / من 23 كانون األول ديسمبر، إلى 22كانون الثاني، يناير

برج الدلو / من 23كانون الثاني، يناير إلى 19 شباط ، فبراير .

برج الحوت / من 20 شباط , فبراير إلى 20 آذار . مارس .

ماديا ربما تتلقى عرضا جيدا في منتصف الشهر تستطيع من خالله تحسين وضعك المالي ويساعدك في حل أزمة مادية تعرضت لها

سابقا, وقد تقوم بشراكة عمل ناجحة مع احد المستثمرين األصدقاء تستطيع من خاللها القفز

إلى األعلى بمستواك المادي ولكن وثق كل شيء عن طريق محامي. رقم الحظ :9

مهنیا ربما يكتنف الغموض بعض األمور المحيطة بك في بداية الشهر وتواجه صعوبات في محاولة

فك رموزها، اطمأن ألنه ومع منتصف الشهر سينكشف ويوضح كل شيء أمامك وسوف تنال

ثمرة جهدك وتحصل على موقع مهني هام تستطيع من خالله تحقيق جزء من أهدافك, وفي نهاية الشهر تنال ترقية هامةأو تحصل

على موقع يجعل اآلخرين بحاجة إليك وتعيش الراحة النفسية. اليوم األفضل: الخميس.

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى )من 23 نوفمبر إلى 2 ديسمبر(

ربما تلتقي بالشخص الذي يحرك مشاعرك وأحاسيسك، في هذا الشهر وتعيش الحب والهدوء العاطفي والنفسي, أما إذا كنت من مواليد العشرية الثانية )من 3 ــ 12 ديسمبر(

فسوف تبحث عن الحب الحقيقي بعد اكتشافك أن عالقتك العاطفية بدون أمل وقد تعجب في

منتصف الشهر بشخص وتصادقه وإن أفضل وقت إلظهار حبك ومشاعرك نحوه في نهاية الشهر، كن جريئا وسوف تجد أنه يبادلك نفس الشعور,

بينما إذا كنت من مواليد العشرية الثالثة)من 13ــ 22 ديسمبر( فسوف تتاح لك الفرصة

في منتصف الشهر كي تعبر عن حبك وتلقى تجاوبا سريعا من الحبيب وتقررا إعالن حبكما

للجميع وتعيش روعة الحب واإلخالص.المتزوج مع بداية الشهر تكون أمام مبادرة إيجابية من الشريك تدخل التجدد إلى عالقتكما العاطفية وتنهي الخالفات البسيطة بينكما حيث تعيش

فترة استثنائية ومميزة من العالقة العاطفية معه وتجد لديه األمان واالستقرار النفسي

حيث تنضج عالقتكما وتصل إلى مرحلة االندماج الروحي والتوافق الفكري.

ماديا في بداية الشهر تخضع لتأثيرات فلكية غير مواتية، احذر من القيام بأي عمل غير

مدروس جيدا أو أي أمر فيه مخاطرة مادية. وفي منتصف الشهر تواجه أمر مالي طارئ بكفاءة

وتركيز وتستطيع أن تثبت بجدارة أنك على مستوى التحدي بعد أن تزيل آثاره السلبية وتغير توجهاتك وتعيد النظر بأسلوب عملك وطريقة تعاملك مع اآلخرين وبعد ذلك تفتح أمامك أبواب النجاح وتجد الخير والرزق أينما

وكيفما اتجهت. رقم الحظ:4

مهنیا قد تجد نفسك في بداية الشهر غارقا في رغبات متناقضة وال تعرف ما تريد في

المجال المهني ولكن شعورك بالمسؤولية وواجباتك نحو أسرتك يجعلك تنهض وتبتعد عن تلك الحالة وتتخلص من اإلحباط والكآبة وتضع

ماديا مع بداية الشهر تخوض مجاالت جديدة وتنخرط بأعمال خالقة تفتح أمامك أبواب اإلبداع

وتزيد دخلك المادي , ومع نهاية الشهر تنال ثمرة جهدك وتحصل على أرباح مادية تدعم مشاريعك المستقبلية وتخف األعباء المالية

التي تعرضت لها. رقم الحظ :7

مهنیا قد تتاح فرصة هامة لتحسين وضعك المهني بمساعدة احد األصدقاء القدامى

وعليك االستعداد لبعض التغيير االيجابي على الصعيد العملي ابتداء من منتصف الشهر، ولكن

عليك االبتعاد عن التأثيرات السلبية المحتملة على الصعيد المهني، وسيكون مستقبلك جيد

بإذن هللا. اليوم األفضل: الخميس.

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى)من 20 فبراير ــ إلى 1 مارس( يكون أمامك أكثر من شخص لالرتباط في منتصف

الشهر ال تكون حائرا بين عقلك وقلبك وابحث عن التوازن بينهما, أما إذا كنت من مواليد

العشرية الثانية )من 2 ــ 11 مارس( تتطور صداقتك مع احد الزمالء بالعمل إلى حب متبادل وتعيش أروع لحظات الحب وربما تصل عالقتكما إلى االرتباط في نهاية الشهر بينما إذا كنت من

مواليد العشرية الثالثة )من 12 ــ 20 مارس( تشعر بعدم االستقرار العاطفي وتتعذب بالحب

وتبحث عن الهدوء واألمان وستحصل عليه في نهاية الشهر وتكون في طريق االرتباط.

المتزوج تبحث عن مشاعر جديدة للهرب من الجمود في عالقتك العاطفية مع الشريك ولكنك

تكتشف أنه يضحي بكل شيء من أجلك دون أن ينتظر أي مقابل فتقرر أن تكون أكثر وفاء وتضحية, وتزداد عالقتك العاطفية معه قوة،

وتصفو حياتك العائلية ،وتعيش الحب الحقيقي.

ماديا مع بداية الشهر تعيش فترة تحتاج للصبر والهدوء حيث تواجهك صعوبات مادية لم تكن بالحسبان, وفي منتصف الشهر تجد الحلول الناجعة لألزمة المالية التي تمر فيها وتختار

الطريق السليم لتحويل كل شيء صعب إلى سهل ويزدهر وضعك المالي وتتخذ مشاريعك

بعدا جديدة وتجد أمامك كثير من المتطلبات والتضحيات لتسلق سلم النجاح. رقم الحظ: 8

مهنیا مع بداية الشهر تودع الفشل وتعرف كيف توجه طاقاتك في الطريق السليم،وتستطيع

تحقيق أمر يساعدك في تحسين وضعك المهني وربما تمر بظروف غير عادية في

منتصف الشهر تجعلك تخطأ في قراراتك ولكن سرعان ما تنعم بواقع أفضل يسمح لك تصحيح

وتصويب األمور وقد تقف أمام طريقين األول يؤدي إلى نتائج مرضية ومقبولة ولكن المردود

منه قليل والثاني فيه مغامرة وفوائد أكثر وعليك االختيار. اليوم األفضل: السبت

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى )من 23 ديسمبرــ إلى 1 يناير( استمع إلى آراء اآلخرين بحذر ولكن ارتبط بمن يمليه

عليك عقلك ومن ثم قلبك ألن وضعك العاطفي سيكون في أحسن حال, أما إذا كنت من مواليد

العشرية الثانية )من 2 ــ 11يناير( تختلط عليك األمور العاطفية وتغضب من الحبيب ألنه ضعيف

وبدون موقف وتفكر باالبتعاد عنه, ولكن تعود العالقة إلى قوتها في نهاية الشهر, بينما إذا

كنت من مواليد العشرية الثالثة )من 12 ــ 22 يناير( تشعر برغبة بأن تتحرر من الحب الذي يسكن قلبك وان تنطلق لتعيش االستقاللية

والحرية بدون قيود وربما تنجح في نهاية الشهر. المتزوج تعيش في بداية الشهر أزمة فعلية

في عالقتك مع الشريك بسبب الغيرة والشك ولكنك ال تفقد الثقة به, وفي منتصف الشهر

تكتشف مدى إخالص الشريك وتخضع عالقتك معه لمتغيرات كثيرة تتأرجح بين الصعود والهبوط

ثم تشهد حياتك العاطفية االستقرار واالندماج الروحي وتجد النجاحات المتكررة ألفراد األسرة التي تعوضك عن الفترات القاسية في حياتك.


برج القوس / من 23 تشرين الثاني، نوفمبر، الى22كانون األول، ديسمبر

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى)من 23أكتوبرــ 1نوفمبر( ربما يعيش في

داخلك صراع بين حبين وسوف تعيش حالة من االرتباك واالستغراب حتى ينتصر الحب

األقوى الذي يحقق حلمك ببناء عالقة عاطفية قائمة على الحب والوضوح توصلك لالرتباط

دون استغالل, أما إذا كنت من مواليد العشرية الثانية) من 2 ــ 12 نوفمبر( فسوف تشهد

تقلبات عاطفية غير منطقية في بداية الشهر وينتقل الحب والود مع الحبيب إلى حالة من

الضجر والملل ولكنه يعود إلى طبيعته مع نهاية الشهر, بينما إذا كنت من مواليد العشرية الثالثة )من 13 ــ 22 نوفمبر( فسوف تعيش أحاسيس

رائعة ال تستطيع تفسيرها في مطلع الشهر وينبض قلبك بالحب وتود لو يشاركك الجميع سعادتك وربما يتطور ذلك الحب تدريجيا إلى االرتباط. المتزوج تمر مع الشريك بلحظات

مميزة فيها الحب العميق واالندماج الروحي مما يؤكد لكما أهمية الزواج وفي منتصف الشهر

تحتفل معه بتحقيق حلم مشترك عملتما من أجله الكثير وواجهتما الصعوبات وقدمتما

التضحيات إلنجازه مما يمتن عالقتك العاطفية معه ويقربك منه إلى درجة االنسجام الكامل.

الحلول الالزمة لكل األمور المهنية الطارئة التي قد تواجهك معتمدا على نفسك وخبرتك ومبتعدا

عن وعود اآلخرين وفي منتصف الشهر تعيش نشوة االنتصار بعد اضطالعك على نتائج إعمالك الناجحة وتبدأ بالتخطيط لعمل اكبر من طموحك.

اليوم األفضل: السبت

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى )من 23يناير ــ إلى 1 فبراير( تتخلى عن

عالقة عاطفية باتت تشعرك بعدم التوافق مع الحبيب، وتبحث عن حب يشعرك باالستقرار

العاطفي وستكون في نهاية الشهر ناجحا في عالقة عاطفية جديدة, أما إذا كنت من

مواليد العشرية الثانية )من 2 ــ 10 فبراير( ربما تجد انك ال تعرف الحب الحقيقي وإن عالقاتك

العاطفية هي مجرد نزوات ورغبات وتعود للتفكير في مستقبلك العاطفي وربما تنجح في نهاية

الشهر. بينما إذا كنت من مواليد العشرية الثالثة )من 11 ــ 19 فبراير( فسوف تلتقي في بداية الشهر بالشخص الذي انتظرته طويال وتشعر بأحاسيس ممتعة, وتجد الوسيلة للتعبير عن

إعجابك وتكتشف أنه يبادلك نفس الشعور. المتزوج قد تتهرب من حسم أمر شائك ومزمن

يتعلق بالعائلة في مطلع الشهر ولكنك تعود لتواجهه بشجاعة وحكمة بعد أن ينقذك الشريك من أزمة مالية تتعرض لها ويضحي بشيء غال

عليه من أجل ذلك فتغير كثيرا من توجهاتك وتتفق مع الشريك أن يكون طموحكما هو

الشاغل األساسي لكما وتضعا وسائل نجاحه.

Puzzle Kiosk

RIDDLES

QUICK QUIZ

PLAY ON WORDS

SUDOKU

1. Name four days of the week starting with the letter T?

2. What word has five letters but is pronounced as one letter?

3. Can you decipher this expression?

A canine creature is the favourite companion of a member of Homo sapiens.

4. Complete the phrases and work out what Hollywood movies title is hidden here. i. Fortune favours the ... ii Wear my ... on my sleeve 5. Can you work out these phrases?

i. BUSINE... ii JOANB iii. ENDSSDNE iv. GENER___ATION

1 ‘Ti amo’ means ‘I love you’ in what language?

2 How many sides does a heptagon have?

3 What are the only sports contestes at the 2012 olympics that are for

women only?

4 Which pop star had a baby named Maxwell Drew?

5 Self-awareness is a trait only demonstrated in humans, apes, Bottlenose dolphins

and what other mammals?

6 Which team did footballer David Beckham play for before transforming tp LA

Galaxy in 2007?

7 In relation to cars, what does SUV stand for?

8 Gangster Al Capone was sentenced to imprisonment in Alcatraz when he was

convicted of what crime?

9 Name the monk who often accompanies Robin Hood in the famous legends.

10 What would be doing if you were krumping?

QUICK QUIZ 1 Italian 2 Seven 3 Synchronised swimming & gymnastics 4 Jessica Simpson 5 Elephants 6 Real Madrid 7 Sport utility vehicle 8 Tax evasion 9 Friar Tuck 10 Dancing RIDDLES 1 Tueseday, Thursday, today and tomorrow 2 Queue 3 A dog is a man’s best friend! 4 Braveheart 5 i. Unfinished business ii. an inside job iii. making ends meet vi. generation gap PLAY ON WORDS 1 Monkey business 2 To get the cold shoulder 3 Too many cooks spoil the broth 4 Cat got your tongue

To solve a Sudoku puzzle, every number from 1 to 9 must appear in: Each of the nine vertical columns Each of the horizontal rows Each of the nine 3 x 3 boxes Remember no number can occur more than once any row, column or box.

34 6

65

2

22

29

9

99

9

33

77

711

1

1

1

4

4

5

5

58

8

88

3

346

66

6

66

6

6

5

2

2

2

22

2

2

2

29

9

99

99

99

99

3

3

33

3

3

3

7

7

7

7

7

7

77

7

11

1

1

1

1

1

1

1

44

44

4

44

4

5

55

5

5

55

5

8

8

8

8

88

8

8

8


PLANE FUNwww.airasia.com/travel360

PLAY ON WORDS1

3

2

4

To solve a Sudoku puzzle, every number from 1 to 9 must appear in: • Each of the nine vertical columns • Each of the nine horizontal rows • Each of the nine 3 x 3 boxes Remember no number can occur more than once in any row, column or box.

SUDOKU

PUZZLES ARE COURTESY OF LOVATTS CROSSWORDS & PUZZLES

RIDDLES

QUICK QUIZ 1 ‘Ti amo’ means ‘I love you’ in what language?

2 How many sides does a heptagon have?

3 What are the only two sports contested at the 2012 Olympics that are for

women only?

4 Which pop star recently had a baby named Maxwell Drew?

5 Self-awareness is a trait only demonstrated in humans, apes, Bottlenose dolphins

and what other mammals?

6 Which team did footballer David Beckham play for before transferring to LA Galaxy

in 2007?

7 In relation to cars, what does SUV stand for?

8 Gangster Al Capone was sentenced to imprisonment in Alcatraz when he was

convicted of what crime?

9 Name the monk who often accompanies Robin Hood in the famous legends.

10 What would you be doing if you were krumping?

• QUICK QUIZ 1 Italian 2 Seven 3 Synchronised swimming & rhythmic gymnastics 4 Jessica Simpson 5 Elephants 6 Real Madrid 7 Sport utility vehicle 8 Tax evasion 9 Friar Tuck 10 Dancing • RIDDLES 1 Tuesday, Thursday, today

and tomorrow 2 Queue 3 A dog is a man’s best friend! 4 Braveheart 5 i. Unfi nished business ii. an inside job iii.

making ends meet vi. generation gap • PLAY ON WORDS 1 Monkey business 2 To get the cold shoulder 3 Too many

cooks spoil the broth 4 Cat got your tongue

1. Name four days of the week starting with the letter T?

2. What word has fi ve letters but is pronounced as one letter?

3. Can you decipher this expression? A canine creature is the favourite companion of a

member of Homo sapiens.

4. Complete the phrases and work out what Hollywood movie title is hidden here.

i. Fortune favours the … ii. Wear my … on my sleeve

5. Can you work out these phrases? i. BUSINE… ii. JOANB ii. ENDSSDNE iv. GENER___ATION

TRAVEL 3SIXTY˚136

072012

G5-

00 C

yan

Mag

enta

Yel

low

Bla

ck

t3_Pg136_Plane Fun.indd 136 6/14/12 4:07 PM

صفحات شهرية ال تعتني ابدا بالتنبؤات!!برج الشهر.. بكل مواصفاته الفلكية..

برجالجدي

22December-19January

كل ما تريد معرفته عن

Horoscope

مما الشك أن علم الفلك واألبراج هو علم كباقي العلوم اإلنسانية ، ويثير هذا العلم اهتمام الكثيرين من الناس الذين يرغبون بمعرفة صفات شخصياتهم استنادا على األبراج ، فلكل برج من أبراجنا اإلثني عشر كوكبا يحكمه ؛ وهذا الكوكب هو الذي يعطينا الكثير من

صفاتنا الشخصية ، وانطالقا من ذلك خصصنا صفحة في جميلة نتكلم فيها عن البرج الخاص بكل شهر ، وسنستعرض فيها ، الصفات اإليجابية والسلبية العامة لصاحب البرج ، السمات الشخصية والسلوكية ، المظهر ، صاحب البرج في البيت و العمل والحب ، وغيرها من

األسرار ، وهذا الشهر نقدم برج الجدي.

أبراج

مواصفاته الفلكية، حياته، شخصيته ، عمله ، عالقاته ، اسلوبه ، عاطفته..؟

Capricorn

AprilTaurus

Horoscopes KIOSKاألبراج

برج الحمل / من 21آذار، مارس إلى20نیسان، ابريل

برج الحمل / من 21آذار،مارسإلى20نیسان، ابريل

برج الجوزاء من21 أيار، مايو الى21 حزيران، يونیو

ماديا ربما تواجه بعض الصعوبات المادية في األسبوع األول من الشهر حاول تنظيم وترتيب

أمورك ونمط حياتك من جديد كي تتجاوزها حتى تصل إلى ظروف مادية مستقرة, و في منتصف الشهر سوف تنتهي بإذن هللا األزمة المالية التي تراكمت بسبب عدم التوازن بين

وارداتك المحدودة ومصاريفك الزائدة على بعض الكماليات وسوف تكون أمامك فرصة ربح أو

مكافئة مادية في نهاية الشهر عليك التركيز عليها ومعرفة طريق الوصول إليها, رقم الحظ:9

مهنیا في بداية الشهر تبدأ أول خطوة في العودة عن الطريق السلبي الذي كنت

تسير فيه مستفيدا من أخطاء وتجارب

ماديا في بداية الشهر تعيش فترة تحتاج للمواجهة والشجاعة أمام عقبات لم تتعود عليها، كن قويا وال تستسلم أو تتهرب من

المسؤولية حتى تستطيع االنتصار عليها,وفي منتصف الشهر تكون أمام فترة مليئة بالنشاط

والعمل المثمر الذي يزيد من دخلك المادي ويحقق لك أرباحا جيدة حيث تتحسن ظروفك

المالية أكثر مما كنت تتوقع. رقم الحظ: 6

برج

ماديا توقع عقدا للبدء بمشروع جديد في منتصف الشهر, ويبصر النور مشروعا كنت قد

خططت له جيدا وأمنت مستلزمات نجاحه وتنجز كثير من المهام التي تؤدي لزيادة دخلك المادي

في نهاية الشهر. رقم الحظ: 5 مهنیا ربما يقدم لك احد األشخاص عرضا

للشراكة في إقامة مشروع استثماري في بداية الشهر، اقبله ألن فيه الخير لكما, وفي

منتصف الشهر تصل إلى الموقع المهني الذي تحلم به، وتسرع الخطوات للوصول لطموحك،

وتنجز عمال مبدعا ينال تقدير الجميع. اليوم األفضل: األربعاء.

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى)من 21ــ30 مايو( قد يطلب الحبيب منك االرتباط فتشعر انك تحلق في عالم مختلف فيه السعادة ويخلو من عذاب الحب, أما إذا كنت من

مواليد العشرية الثانية )من 1ــ10 يونيو( يطرأ تغير هام على حياتك العاطفية هذا الشهر،

وتصل عالقتك مع الحبيب إلى مرحلة جدية وإن أحسن فترة لالرتباط هي خالل هذا الشهر,

بينما إذا كنت من مواليد العشرية الثالثة )من 11ــ21 يونيو( ربما تكتشف في بداية الشهر أن الحبيب مزاجي ومتقلب ويراوغ في إعالن

حبكما وتحديد موعد االرتباط فتعيش صراعا بين حبك, وبين رغبتك بالتحرر من أي ارتباط أو قيد.

المتزوج أمر ما يغير حياتك العائلية نحو األفضل ويجعلها مستقرة وآمنة حيث تحقق مع الشريك

في منتصف الشهر هدفا مشتركا بذلتما من اجله الكثير من التضحيات والوقت وقد تعيش

أحداثا هامة ومميزة بعد ذلك يكون لها تأثير ايجابي على وصول عالقتك مع الشريك إلى

درجة عالية من الحب والتضحية والتفاهم.


مهنیا قد تشعر في بداية الشهر أن مستقبلك المهني أو العملي في خطر، فتتصرف بعشوائية وبدون تركيز، وهذا لن يقودك لحل, وفي منصف الشهر يبهرك سحر التفوق والنفوذ ويزيد رغبتك

في التحكم في مفاصل األمور للوصول لهدفك فتنطلق في طريق صعب وتبدأ بتنفيذ ما آمنت

به مستعينا بذوي الخبرة وتجد النجاح. اليوم األفضل: الجمعة.

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى )من 21ــ30 ابريل( قد تعيش حالة

إحباط لفترة قصيرة تجعلك تجري تغيرات جذرية في حياتك العاطفية وتقرر االرتباط عن طريق العقل بدال من القلب, أما إذا كنت من مواليد العشرية الثانية )من1 ــ 10 مايو( قد تعيش

عالقة عابرة في بداية الشهر تقودك إلى الضياع في سراديب المغامرات الغير مضمونة النتائج

ثم تعود لتعيش الحب الواعي مع نهاية الشهر يجعل حياتك العاطفية هادئة وناجحة, بينما إذا كنت من مواليد العشرية الثالثة )من 11 ــ 20

مايو( فسوف تكتشف أن الحب أصبح عبأ على مسار حياتك، وتفقد األمل بوصوله لالرتباط ولكن في نهاية الشهر تلتقي مع شخص جدي يحلم

باالرتباط بك. المتزوج تعيش أجواء اجتماعية كلها ضياع وتتصرف وكأنك تعيش المراهقة ثانية وتكون متطلبا كثيرا بالحب مما يتعب

الشريك ألنه بحاجة لألخذ بعد عطائه المستمر, وفي منتصف الشهر تعود لالهتمام الكامل

باألسرة وتكون منشغال بترتيب البيت الداخلي لها والتخطيط لنجاحها ولتحقيق كل أهدافها

وطموحها.

الماضي, وقد تجبرك الظروف على اتخاذ قرارات خاطئة

وغير مؤمن بها, وفي منتصف الشهر تتخطى كل

الحواجز التي تقف عائقا أمام طموحك وتنجح في تنفيذ

عمل كافحت كثيرا من أجله كثيرا وتكون أمام عدة خيارات لوضع أسس جديدة ومتطورة لحياتك. اليوم األفضل: الثالثاء

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى )من 21ــ 31مارس( سوف

تستمتع بالحب والرومانسية مع الحبيب وتضعا الحلول لكل

الصعوبات التي تقف عائقا أمام ارتباطكما. أما إذا كنت من

مواليد العشرية الثانية )من1 ــ 10 ابريل( تندفع وراء عواطفك دون تفكير

وتسير وراء قلبك دون إعطاء أي اعتبار للمجتمع وتقاليده ثم تكتشف أن ذلك لم يرض طموحك

فتبدأ اعتبارا من منتصف الشهر بالسير في طريق الحب العقالني الذي يقودك لالرتباط, أما إذا كنت من مواليد العشرية الثالثة )من 11 ــ 20 ابريل( يتجاوز الحبيب كل األخطاء التي ارتكبتها ويطلب منك االستفادة من

التجارب السابقة, وربما يطلب منك االرتباط في نهاية الشهر. المتزوج تمر في منتصف شهر

بتجربة تثبت أن الشريك هو المالذ الوحيد لك، وتستطيع بفضله تتجاوز بعض الصعوبات, وتتفق معه أن الحب ليس كل شيء ويحتاج

لعوامل مساعدة وتضعا خطة لذلك تجعل حياتك معه في قمة السعادة حيث تعيش

الهدوء واالستقرار العاطفي.

برج السرطان / من 22حزيران، يونیو، إلى 22تموز ، يولیو


بـرج األسد/من23 تموز، يولیو الى22اب، أغسطس

برج المیزان/من23 أيلول،سبتمبر إلى 22 تشرين األول، أكتوبر

برج العقرب/من 23 تشرين األول،أكتوبر،إلى 22 تشرين الثاني،نوفمبر

برج العذراء/ من23 آب، أغسطس إلى 22 أيلول، سبتمبر

ماديا مع بداية الشهر تحاول أن تصعد سلم الطموح وتواجه صعوبات كبيرة بسبب اختيارك

الطريق األصعب, ولكنك في منتصف الشهر تشعر وكأن هناك قوة خفية تجعلك تصمد

وتمنعك من االستسالم فتعمل بقوة وثبات وتستطيع أن تحقق دخل مادي جيد وتحصل

على أموال لم تكن تتوقعها. رقم الحظ :1

مهنیا تجد في بداية الشهر أن كل شيء حولك مشرق ويدعو للتفاؤل, وترى أن جميع

المؤشرات تشير إلى نجاح وتقدم أعمالك ولكن عليك أن تبحث عن مكامن القوة لديك

وتسخرها لتحسين وضعك المهني لتنجح في تفادي كل السلبيات التي قد تواجهك في

منتصف الشهر وعندئذ ستجد بعض طموحك يبدأ بالتحول إلى حقيقة ملموسة. اليوم األفضل

: األحد

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية

ماديا تحلم بانجاز شيء صعب وغير واقعي من خالل إقدامك على مغامرة مادية غير مضمونة

النتائج وربما األفضل القيام بعمل مدروس يؤدي إلى نتائج مضمونة وقد يواجهك في منتصف

الشهر أمر مالي يشعرك بضعف عابر وإحباط، ولكنه لن يؤثر على عزيمتك وستتجاوزه بعد

أيام قليلة بفضل إرادتك القوية وسوف تتحسن ظروفك المادية في نهاية الشهر بعد أن تبدأ

بمشروع صغير مع احد األصدقاء. رقم الحظ : 9

مهنیا تنظر للمستقبل بعين الرضا وتتأكد أن كل وسائل النجاح أمامك وما عليك إال أن تخطو

الخطوة األولى وتحاول تطبيق أفكارا جيدة ومتطورة مع بداية الشهر وربما تجد بعض

الصعوبات خالل التطبيق ولكنك ستتجاوزها بفضل صبرك وإصرارك على النجاح ، وستجد

في منتصف الشهر تحسنا في عملك بشكل ملحوظ وتحقيق أرباحا إضافية لم تكن تتوقعها.

اليوم األفضل: الثالثاء

ماديا تتبدد الغيوم من سماء حياتك المادية وتشرق الشمس وتنير طريق النجاح والثروة،

سر بهدوء دون النظر إلى الوراء واستفد من الحظ الذي يرافقك خالل هذا الشهر

لزيادة دخلك المادي من خالل العمل المثمر والمدروس وكن حذرا من الصعوبات التي قد

تواجهك في منتصف الشهر كي تحافظ على نجاحك وتكون األيام القادمة مليئة بالنجاح. رقم

الحظ: 5مهنیا يكون هذا الشهر ساحة لتقرير مصير

عدة أمور هامة ومنها مستقبلك المهني والعملي وارتباطاتك االجتماعية فكن حكيما في قراراتك ونظم وقتك وضع سلما ألولويات

عملك كي تبلغ نجاحات مهنية وعملية توصلك ألهدافك , وفي منتصف الشهر كن حذرا من

بعض األصدقاء، وحاول كشف أقنعتهم المزيفة قبل أن يستغلونك في تحقيق مصالحهم. اليوم

األفضل: األربعاء

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى )من 23 أغسطس ــ إلى 1 سبتمبر(

ربما تواجه مع بداية الشهر بعض الخالفات مع الحبيب بسبب عدم احترامه للعادات واألعراف

االجتماعية , وقد تنهي عالقتك معه وتقابل شخص في نهاية الشهر يكون الحبيب والزوج ,أما إذا كنت من مواليد العشرية الثانية )من 2 ــ 12سبتمبر( فسوف قد تلتقي في منتصف

الشهر بشخص يستحوذ على تفكيرك، وتنظر للحياة بتفاؤل ،وتبتعد عن أجواء اللهو

وتركز على مستقبلك, أما إذا كنت من مواليد العشرية الثالثة )من 13 ــ 22 سبتمبر( فربما

تتهرب كثيرا من مشاعرك منتظرا أن تتأكد من قوة حب الحبيب واستعداده لالرتباط.المتزوج

تعيش في أجواء من السعادة وتشعر بالرضا عن نفسك وعن ترابط أسرتك ويغمرك الشريك بحبه وبالمفاجآت السعيدة واألوقات الساحرة، وتعيش قمة العالقة الناجحة ولكن عليك الحذر

في منتصف الشهرمن مشاحنات صغيرة سببها خلل في الميزانية الضرورية لإلنفاق على

متطلبات األسرة.

ماديا يقف الحظ بجانبك للبدء في عمل مهم كنت قد أجلته عدة مرات وستجد الربح المادي

الجيد بعد تنفيذه وربما يكون الوقت المناسب للبدء في تنفيذه هو منتصف الشهر حيث تجد

النجاح أمامك كيفما تتجه. رقم الحظ: 2

مهنیا في هذا الشهر تكون على موعد مع الحظ المطلق، وتجد الظروف مناسبة لالنطالق

إلى تحسين واقعك المهني والعملي وتقف في منتصف الطريق وأنت تحاول الصعود بسرعة للقمة وتشعر بالتعب، حاول الصعود خطوة لتصل

إلى أهدافك ,وفي منتصف الشهر تكون أمام أمور هامة ال يمكن تأخيرها وتحتاج للتنفيذ، ضع سلما لألولويات وابدأ في األمور العملية وسوف

تجد كل خير ونجاح بإذن هللا. اليوم األفضل: االثنين.

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى )من 22يونيو إلى 1 يوليو( فسوف

يتسلل الحب إلى قلبك بهدوء وقوة ويأخذك إلى نبع السعادة فتغرف منه دون أن ترتوي ثم

تؤمن مستلزمان االرتباط, أما إذا كنت من مواليد العشرية الثانية )من2 ــ 11 يوليو( تسعى

لالستقرار العاطفي وتطلب من الحبيب االرتباط فتكون ردة فعله باردة محاوال وضع األعذار الغير مبررة وقد يلعب احد األقرباء دورا في لقائك مع احد األشخاص في محاولة إلقناعك باالرتباط, بينما إذا كنت من مواليد العشرية الثالثة )من

12ــ 22 يوليو( قد تفقد الثقة بالحبيب واألصدقاء نتيجة موقفهم من أزمة تواجهك في منتصف الشهر ولكنك ستخرج منها أقوى وتبدأ عالقة

عاطفية جديدة فيها الحب واإلخالص.المتزوج ترسي عالقات اجتماعية جديدة تستفيد منها

في تحسين وضعك المهني والعملي الذي ينعكس ايجابيا على وضعك العاطفي, ثم تكون

أمام بعض المسؤوليات العائلية الهامة والتي تتطلب الحكمة والعمل الجاد, وفي منتصف

الشهر يقوم الشريك بعمل رائع لمصلحة األسرة وينتظر أن تكون راضيا عنه فدعه يشعر بذلك.

ماديا تزول كل التأثيرات السلبية التي واجهتك في األيام الماضية وتكون أمام أمر هام يزيد

دخلك المادي في منتصف الشهر ولكنه يحتاج لقوة إرادتك، وقدرتك على مواجهة الصعاب

وصبرك على بعض الظروف القاسية التي سوف تزول في نهاية الشهر حيث تبدأ مرحلة جيدة

فيها الخير والتقدم على مدار األيام القادمة. رقم الحظ: 6

مهنیا في بداية الشهر تبقى األمور المهنية كما هي وليست كما تتمناها، وتتعرض ألمر هام يستدعي منك الحذر في معالجته, وقد

تكون في منتصف الشهر على موعد مع اتخاذ قرارات مهنية حاسمة وهامة ال يمكن تأجيلها،

استخدم العقالنية والحكمة لتكون قراراتك ناجحة. اليوم األفضل: الجمعة

عاطفیا / العازب إذا كنت من مواليد العشرية األولى )من 23 سبتمبرــ إلى 2 أكتوبر( قد

تصل عالقتك مع الحبيب إلى طريق مسدود في منتصف الشهر وتقررا االبتعاد عن بعضكما

البعض لفترة اختبار وقرار فتبحث عن شيء جديد ينقذك من الكآبة واإلحباط وتضيع في

بحر من الالمباالة ثم تعود لتصلح عالقتك مع الحبيب, أما إذا كنت من مواليد العشرية الثانية

)من 3 ــ 12 أكتوبر( قد تلتقي في منتصف الشهر مع شخص صادق يأسر قلبك وينسيك تجربتك العاطفية السابقة ويجعلك متفائال في نجاح عالقتكما العاطفية ووصولها إلى االرتباط, بينما إذا كنت من مواليد العشرية الثالثة )من

13 ــ 22 أكتوبر( قد تعيش الخوف والعزلة وعدم الثقة بأحد مما يجعل أحاسيسك ومشاعرك تعيش بأعماقك دون أن تظهر للنور ولكن في

منتصف الشهر تلتقي بشخص شفاف وصادق ينقذك من عزلتك وتعيش معه الحب المتبادل.

المتزوج تزداد عالقتك مع الشريك قوة وصالبة ويتحول الحب إلى العشق في هذا الشهر,

وربما يكون أمامك في نهاية الشهر فرح عامر بانجاز يحققه احد أفراد األسرة وحزن على

فشل فرد آخر بدراسته أو عمله.

األولى )من 23 يوليو ــ إلى 1أغسطس( تتأكد من تردد الحبيب في رغبته باالرتباط وتكتشف

أن أفكاره عن االستقاللية وااللتزام ال تتفق مع قناعاتك وربما تخيره بين االرتباط أو إنهاء

العالقة, أما إذا كنت من مواليد العشرية الثانية )من 2 ــ 12 أغسطس( قد تكون في بداية

الشهر أمام قرار صعب يتعلق بحياتك العاطفية ،خذ الوقت الكافي وأجله حتى نهاية الشهر

وفكر كثيرا قبل اتخاذ القرار ألنه سيحدد مسار عالقتك العاطفية في المستقبل, بينما إذا كنت من مواليد العشرية الثالثة )13 ــ 22

أغسطس( قد تلف حياتك العاطفية الفوضى وعدم التركيز في بداية الشهر وتعيش لحظات حب ومتعة مع الحبيب ليس لها مضمون, وفي

نهاية الشهر يفاجئك الحبيب برغبته باالرتباط فتعيش االستقرار النفسي وتجد أن للحياة

طعم خاص. المتزوج تشعر بالقلق في بداية الشهر ألن عالقتك العاطفية مع الشريك تفقد

حرارتها، وتتحول تدريجيا إلى التعود والرتابة، وتكون أمام مغريات من الصعب مقاومتها ولكنك

تكون قويا ومخلصا وملتزما بأسرتك ويعود االستقرار العاطفي والتفاهم والحب المتبادل

مع الشريك إلى قوته في نهاية الشهر.

تصنيفات جاءت في دراسة علمية هامةإعرف ما هي لغة الحب الخاصة بمن يعنيك

لغات الحب

خمس لغات للتعبیر عن الحب

Gary .يقول مستشار العالقات الزوجية دChapman ومؤلف كتاب لغات الحب

الخمس “أحيانا قد يشعر الشخص بأن شريكهال يحبه ، والسؤال ماذا يحتاج هذا الشخصليشعر بالحب المتبادل ، ومن ماذا يشتكي

بالضبط “ ، يرى د. Gary أن هناك خمس لغاتللتعبير عن الحب وهي تقديم الخدمات،

التعبير بالكلمات ، تقديم الحب عبر العالقةالجسدية ، تقديم الهدايا ، تخصيص وقت

كافي للشريك ، وهذه الطرق هي ضروريةللشعور بالحب ، ويؤكد د. Gary أن اختالفطرق التعبير عن الحب مابين الشريكين قد

يخلق عدم التناغم بينهما أو سوء الفهمبالعالقة العاطفية ، وبالمقابل ليس من

الضروري أيضا أن ننجذب إلى الشخص الذييتشارك معنا بنفس طريقة التعبير عن الحب

، ويرى د. Gary أن األزواج في بداية عالقتهماقد يستخدمون لغات الحب الخمس من

أجل تعزيز العالقة أكثر ، لكن فيما بعد يصبحمن الضروري مراعاة استخدام لغة الحب التي

تتالءم مع رغبات الشريك.

اختالف لغة الحب بین الجنسین

تقول Susan quilliam وهي مؤلفةومتخصصة في علم نفس العالقات “الطريقة

التي يستخدمها الرجال غالبا للتعبير عنحبهم هي ممارسة الجنس، بينما تفضل

النساء عادة التعبير عن الحب عبر لغةالكلمات العذبة “أو تقديم الهدايا وتخصيص

الوقت الكافي لهن، أما بالنسبة للغة تقديمالخدمات ، فالرجل يعبر عنها من خالل ذهابه

للعمل خارج المنزل ، والمرأة تعبر عنها عبراألعمال المنزلية ، لكن المرأة قد تعترض هنا

على لغة الحب هذه وتفضل أن يخصصالرجل لها ولعائلتها وقتا كافيا بدال من العمل

الشاق والطويل خارج المنزل”.. وتضيف” عندمايحاول كل من الزوجين أن يتحدث بلغة الحب

الخاصة بالطرف اآلخر عندها سوف يتغيرالمناخ العاطفي ويعود التقدير اإليجابي

والحب والدفء للعالقة بينهما “.

Chapman: .خطوات الكتشاف لغة الحب الخاصة بالشريك يقدمها د

1 حاول أن تراقب سلوك الشريك واكتشف كیف يعبر عن مشاعره وتقديره لآلخرين .2 حاول معرفة ماهي مطالب الشريك في معظم األحیان ، فمطالبه تكشف لغة التعبیر عن

الحب الخاصة به.3 حاول معرفة مما يشكي الشريك في معظم األحیان ، فإذا قال لك مثال » نحن ال نجتمع معبعضنا البعض وقتا كافیا « عندها تكون لغته هي حاجته لتخصیص الوقت الكافي له وهكذا...

في العالقات العاطفية مابين األزواج تختلف لغة التعبير عن الحب من شخص آلخر ، فبعض األشخاصيعبرون عن حبهم بالكلمات العذبة ، والبعض يفضلون تقديم الهدايا كاألزهار مثال ، بينما البعض اآلخريفضلون إثبات حبهم عبر تقديم خدمات معينة للشريك ، وهناك لغات أخرى أيضا ، لذلك يعتبر فهم

الطريقة المناسبة التي تختارها للتعبير عن حبك وتقديرك لشريك حياتك هو المفتاح للوصول إلى عالقةمتناغمة ومنسجمة.

Relationship KIOSKالعالقات


لغة تقديم الخدماتإن األشخاص الذين يعبرون عن

حبهم بهذه الطريقة يالحظونحتى األعمال البسيطة جدا التييقدمها الطرف اآلخر لهم كتحضير

الفطور في الصباح مثال كإثبات وتعبير عن الحب، وبالتالي يشعرون بالحالة

العاطفية عندما الطرف اآلخر يبادلهم اللغة نفسها.حاول مايلي إذا كان شريك حیاتك يستخدم

هذه اللغة:1 - اسأل الشريك ماهي الخدمات العشر

األكثر أهمية بالنسبة له وتعني له الكثير ،ثم ضع هذه الخدمات ضمن برنامج حياتك

اليومية ونفذها خالل الشهر .

2 - اكتب للشريك مالحظة بسيطة تعبر فيهاعن حبك له مثال » اليوم سوف أظهر لك حبي

الكبير عبر قيامي بكذا وكذا » ثم نفذ وعدكله .

3 - حدد ماهي الخدمات األكثر أهميةبالنسبة للشريك والتي دوما يحثك لكي

تقدمها له، ثم قم بتنفيذها عن طيب خاطروبكل حب .

لغة االتصال الجسدييشعر البعض منا بالحب الكبير عند ممارسة

العالقة الجسدية ، أو حتى فقط عندما يعانقنا الشريك بقوة، أو عندما نجلس بقربه جنبا إلى

جنب عند مشاهدة التلفاز.

حاول مايلي إذا كان شريك حیاتك يستخدمهذه اللغة :

1. اجعل رجليك تالمس رجلي الشريك عند تناولكما الطعام على الطاولة.

2. تجول في الغرفة التي يعمل فيها الشريك ، ثم عانقه بقوة واخرج ثانية.

3. حاول أن تدلك قدم الشريك عند المساء قبل ذهابه للنوم .

لغة تأكید الحب بالكلماتالعذبة

ييحتاج األشخاص الذين يتكلمون هذه اللغة إلى سماع كلمات التعبير عن الحب باستمرار، وبغير استخدام هذه اللغة قد ال يصدقون أن الشريك يحبهم، ويتم التعبير عن الحب عبر تقديم اإلطراءات وكلمات التشجيع الشفوية أو المكتوبة .

حاول مايلي إذا كان الشريك يستخدم هذه اللغة:

1. أطر على الشريك في حضور والديه أو أصدقائه.

2. قدم له رسالة حب مطولة أو عبر له عن الحب بجملة واحدة فقط .

3. أطر على الشريك وقدم له الثناء كل يوم ولمدة شهر. لغة تخصیص الوقتالكافي للشريك

يقول د. Chapman هذا الوقت هوالذي يخصصه كل طرف للطرف

اآلخر بشكل تام لالهتمام به و”إشباع حاجاته العاطفية وال يتضمن هذا الوقت مشاهدة

التلفاز مع بعض ، بينما يتضمن هذا الوقتممارسة أنشطة نوعية وأحاديث هامة.

حاول مايلي إذا كان شريك حیاتك يستخدمهذه اللغة:

1 - خصص بعض الوقت لالهتمام بالشريك،مثال خصص عشرين دقيقة كل يوم حيث

يمكنك الجلوس معه وتناول الشاي وتبادلاألحاديث المناسبة.

2 - ضع خطة للقيام بفترة نقاهة واستراحةقصيرة مع الشريك للشهور الستة القادمة .

لغة تقديم الهداياكافة أنواع الهدايا لها قيمة

عاطفية كبيرة لدى أولئك األشخاصالذين يتكلمون هذه اللغة ، ومن

الضروري مراعاة عند تقديم الهدية الطقوس

المرافقة لتسليم الهدية وكيفية استقبالها، وتعتبر هذه الهدايا هي رموز بصرية تعبر عن

الحب لآلخر كخواتم الزواج .حاول مايلي إذا كان شريك حیاتك يستخدم

هذه اللغة :1 - أغرق الشريك بالهدايا ليوم واحد ، قدم له

شيئا ما في الصباح ، وبعد الظهر قدم شيئاآخر، ثم قدم هدية أخرى في المساء .

2 - اكتب قائمة بالهدايا التي تعرف أنالشريك يحبها أو يحتاجها ، ودون عليها دوما

أفكارا جديدة للهدايا الممكنة3 - قدم للشريك هدية مفعمة بالحياة ، مثال .

يمكنك أن تزرع شجرة أو زهرة للتعبير عن حبكالكبير له .

األزواج في بداية عالقتهما قد يستخدمون لغات الحب الخمس من

أجل تعزيز العالقة أكثر ، لكن فیما بعديصبح من الضروري مراعاة استخدام

لغة الحب التي تتالءم مع رغباتالشريك


BE MY BIG LOVE

قوة أكبر.. تتدفق لمحركها ! ضخت Cayenne Turbo S قوة أكبر

لمحركها ليرتفع عن محرك “كاين توربو”بمقدار 50 حصانا وصوال إلى 550 حصانابالتمام والكمال، وازداد عزم دورانه من

700 إلى 750 نيوتن-متر، ما أتاح للسيارةاختصار 0.2 ثانية من زمن التسارع إلى 100

كلم/س لتسجل 4.5 ثوان فحسب، وصوالإلى سرعة قصوى تبلغ 283 كلم/س )+ 5

كلم/س(.

Cayenne Turbo S بمحرك اكثر قوة.. لیصل زمنتسارعها من صفر الى 100 كلم/س في 4.5 ثوان

إنها اإلطاللة المنتظرة من طراز »كاين توربو إس Cayenne Turbo S « الجديد!..ليتوجمجموعة بورشه من السيارات الرياضية متعددة االستعماالت. ويزخر هذا الطراز الرياضي

المتفوق ضمن مجموعة كاين بهيكل نشط ومعقد، يضمن له أداء قيادة متفوقا يضاهي

استهالكها مماثل للوقود..وقد ترافق هذا األداء المدوي مع معدل

استهالك للوقود مماثل لطراز »كاينتوربو «، بلغ 11.5 ليتر/ 100 كلم وفقا ل

»دورة القيادة األوروبية الجديدة NEDC « ، مايجعل من “كاين توربو إس” أكثر فعالية فياستهالك الوقود بالنسبة إلى قوة المحرك.

Cayenne Turbo S

تتوج فئتها مبحرك جبار...

تفوقت على نفسها فال منازع هلا!هیكل معقد و أداء أكثر فعالیة لطرازها اجلدید ..


Car KIOSKالسيارة

أقصى أداء دينامیكي..تطرق مهندسو بورشه إلى إعداد »كاين

توربو إس « بشكل شامل كي توفر أقصىأداء ديناميكي ممكن. في هذا السياق،

تتضمن السيارة الجديدة جميع أنظمةالتحكم الضرورية لتحقيق هذا المستوى من

التفوق الرياضي كتجهيز قياسي.فهي تستمد من »كاين توربو « توليفة

التعليق الهوائي و «نظام بورشه للتحكمالنشط بالتعليق PASM « المخصصللتحكم النشط بالمخمدات، وتعززهاب “نظام بورشه للتحكم الديناميكي

بالهيكل” PDCC الذي يتخلص من انحناء

العديد من السيارات الرياضية. على الرغم من ذلك، تحافظ السيارة على مزايا كاينالرئيسية من دون استثناء، مثل الراحة الكبيرة وقدرة القطر الهائلة إلى جانب القدرات

المتقنة على الطرق الوعرة.


550 حصانا وقالب ریاضي أصیلتتوج فئتها مبحرك جبار...

جاذبیة جريئة .. في تصمیم هیكلها!على صعيد آخر، يتالءم تصميم »كاين

توربو إس « الخارجي وتجهيزاتها اإلضافية معالمكانة العريقة التي تتبوأها هذه النسخة

المتفوقة من كاين. فقد تم طالء العديدمن المقومات الخارجية للسيارة، مثل مداخل

الهواء ومبيتي المصباحين األماميين وأجزاءالمرآتين الخارجيتين، بلون أسود شديد

اللماعية.TurboII كما زودت السيارة بعجالت

حصرية قياس 21 بوصة، تتضمن شعاربورشه الملون وتتألق بسطح داخلي أسود

شديد اللماعية.

المقصورة الداخلیة .. لوحة بلمساتبورشه

باالنتقال إلى مقصورة الركاب، فقد خصصمصممو بورشه رزمات جلدية ثنائية األلوان

ذات ألوان وأنماط ألوان جديدة – »أسود/كاريراأحمر « أو »أسود/لوكسر بيج « – لطراز »كاينتوربو إس « الجديد دون غيره. وقد جرى تعزيزرزمات الجلد هذه، التي يترقبها العمالء كثيرا

ويطلبونها باألخص في الشرق األوسط، بدرزاتتزيينية بلوني »كاريرا أحمر « و »لوكسر بيج «

المتناقضين. كما اعتمدت رزمة كربون داخليةتتمم المزايا الجلدية وتسلط الضوء على

المكانة الرفيعة والرائدة لهذه السيارة وجودةالمواد المستخدمة فيها.

جسم السيارة في المنعطفات بالكامل،ما ينعكس إيجابيا على رشاقة السيارة

ومستوى الراحة الذي توفره.وتمتد الئحة أنظمة التحكم القياسية في

“كاين توربو إس” الجديدة لتشمل رزمة“سبورت كرونو” Sport Chrono ، باإلضافة

إلى “نظام بورشه لتوجيه عزم الدوران بالس”PTV Plus الذي يوزع عزم الدوران بأسلوب

متغير على العجلتين الخلفيتين ويتضمنقفال للترس التفاضلي الخلفي بتحكم

إلكتروني، ما يحسن تماسك السيارة ويعززبالتالي من رشاقتها في ظروف القيادة

كافة.

يقول المؤرخ اإلغريقي هيرودوت الذي زار مصر عام 460 ق.م أنه وجد المصريين يلعبون بكرة

مصنوعة من جلد الماعز أو القش. ويركلونها بالقدم،

حتى إذا دفعها فريق إلى خط بعرض ساحة الملعب

احتسبت هدفا. ويقول هوميروس في ملحمته

األوديسة أن اإلغريق لعبوا كرة القدم وكان اسمها

هاربماستون وأنها كانت ضمن برامج اللياقة لجنود

إسبرطة. ويقول الفيلسوف القديم ))يوليوس بولوكوس(( في القرن الثاني

بعد الميالد أن كرة القدم انتقلت من اليونان إلى الرومان, وصوورها في كتاباته بما يقرب

من صورتها الحالية. ويقول مؤرخون آخرون أن الصينين عرفوا كرة القدم من قديم الزمان

وكانت تسمى ))تورتشو((.و إذا كان الخالف شديد حول نشأة هذه اللعبة

وجذورها فإن كرة القدم الحديثة نشات في دربي بإنجلترا عام 218 م حيث لعبها أهل

المدينة احتفاال بفوزهم على كتيبية رومانية غازية, ويستند المؤرخون الحاليون على ما

ذكره المؤرخان جلوفر وفيتزسيتفين في هذا الشأن وقد استقرت كرة القدم في الجزر

البريطانية وأصبحت لها شعبية كبيرة حتى

Football KIOSKالكرة


حاربها ملوك اإلنجليز.ففي أبريل 1314 أصدر الملك ادورد الثاني قانونا يحرم مزاولة كرة القدم ألن المدينة

أصبحت ذات ضوضاء مزعجة.في 1349 قرر إدورد الثالث الشيء نفسه ألن اللعبة تصرف

الشباب عن الرماية بالقوس والسهم التي ترتكز عليها القوة الحربية للدولة.

كرة القدم الحديثة تطورت ونشأت في انكلترا وبالتحديد لندن. كانت الرغبة لدى اإلنجليز

بتغيير رياضة الرجبي العنيفة كرياضة رسمية إلى رياضة منظمة ال تحوي عنفا كما تحوي

الرجبي. بقيت الرياضة المستحدثة تلعب بال قوانين رسمية حتى كتب بعض المدرسين

وأرباب المدارس في القرن التاسع عشر الميالدي قوانين وأحكاما حتى يسمح بلعب

كرة القدم بين المدارس المختلفة.قوانين اللعبة الحالية تعتمد اعتمادا

مباشرا على جهود بذلت في منتصف القرن التاسع عشر لتوحيد قواعد كرة القدم الكثيرة التي كانت

تمارس في مدارس خاصة من إنكلترا ففي عام 1801م عقد اجتماع في كلية ترينتي في كامبردج، بحضور ممثلين من مدارس إيتون وهاروو

ومدرسة ركبي باإلضافة إلى وينتشستر وشروسباري وتم االتفاق على ما عرف باسم قوانين كامبردج لكرة القدم. خالل خمسينيات القرن

التاسع عشر الميالدي تشكلت الكثير من األندية غير المرتبطة

بالمدارس في أنحاء العالم المتكلم باللغة اإلنكليزية. كل يلعب كرة

القدم وفق قوانينه الخاصة، والتي ال تختلف عن بعضها كثيرا. من أبرز هذه القوانين، القوانين التي وضعها نادي شيفيلد

لكرة القدم والذي أسسه تالميذ هاروو السابقون وذلك في عام 1857، والتي أدت إلى تشكل اتحاد شيفيلد لكرة القدم، في

عام 1867 تشكلت أول جهة حاكمة مختصة في رياضة كرة القدم في إنجلترا, وفي عام

1862 قام جون تشالرز ثرينج من مدرسة أبينغهام بابتكار مجموعة من قواعد كرة القدم

التي أثرت على قواعد اللعبة الحديثة.ساهمت هذه المجهودات في النهاية

بتشكيل االتحاد اإلنجليزي لكرة القدم وذلك في عام 1863 م والذي عقد اجتماعا ألول

مرة في مساء 26 أكتوبر عام 1863 وذلك في لندن. المدرسة الوحيدة التي كان لها ممثلون في االجتماع كانت مدرسة كارترهاوس. بعد

أهم المحطات في تاريخ لعبة كرة القدم


1710: ظهور اللعبة في المدارس اإلنجليزية 1857: تأسيس نادي “شيفيلد” كأقدم نادي

في العالم 1862: وضعت أول قوانين لكرة القدم 1867: وضع مبدأ التسلل )الشرود(

1872: تقنين حجم ومواصفات محددة للكرة 1875: تعويض الشريط الذي كان يحدد علو

المرمى بقضيب عرضي )ما يعرف بالعارضة( 1878: حكم بريطاني يستعمل ألول مرة

الصفارة في التحكيم 1885: وضع تشريعات االحتراف 1891: ظهور ضربة الجزاء 1900: أول

دورة أولمبية )باريس( 1904: نشأة الجامعة الدولية لكرة القدم )بدأت بسبع دول( 1912:

أصبح بإمكان الحراس استعمال أيديهم داخل المربع 1927: أصبح الهدف من الزاوية

)الركنية( مباشرة جائزا 1929: تقرر تنظيم مباريات كأس العالم كل أربع سنوات مثل

األلعاب األولمبية 1930: تنظيم أول مباريات لكأس العالم في أوروغواي 1992: تنظيم أول

مباريات لكأس العالم النسائية في الصين

هذا االجتماع، عقدت أكثر من خمسة اجتماعات أخرى بين أكتوبر وديسمبر، نتج عنها المجموعة األولى من

قواعد لعبة كرة القدم. في االجتماع األخير قام األمين العام التحاد كرة القدم اإلنجليزي والذي كان ممثال لنادي بالكهيث للرجبي، قام بسحب ناديه من اتحاد كرة القدم

بعد اعتماد االتحاد إزالة قاعدتين من قواعد كرة القدم: األولى هي السماح بالجري بالكرة باستخدام األيدي،

والثانية هي عرقلة الخصم )كما يفعل في الرجبي(. بقية أندية الرجبي اإلنكليزية لم يتبعوا اتحاد كرة القدم، ولكن

بدال من ذلك وفي عام 1871 م شكلوا اتحادا آخرا وهو اتحاد كرة القدم الرجبي. استمرت األندية اإلحدى عشرة

المتبقية تحت مسؤولية السيد إبنيزير كوب مورلي في التصديق على القواعد األصلية األربعة عشرة للعبة كرة القدم. وعلى الرغم من هذا، فإن شيفيلد يونايتد لكرة

القدم ظلوا يمارسون اللعبة بقواعدهم الخاصة حتى السبعينات من القرن التاسع عشر.

قوانين اللعبة اليوم خصصت بواسطة وهي اختصار ألي مجلس اتحاد كرة القدم الدولية. المجلس تأسس في

1882 بعد مقابلة اتحاد كرة القدم في مانشستر، واتحاد كرة القدم في أسكتلندا، واتحاد كرة القدم في ويلز،

واتحاد كرة القدم في إيرلندا. ومنظمة اتحاد كرة القدم الدولية، وهي منظمة عالمية تأسست في باريس عام 1904 وصرحوا بأنهم سيلتزمون بالقواعد التي دونتها ال

IFAB.و بسبب الشعبية الكبيرة لهذه الرياضة فقد انضمت منظمة الFIFA مع IFAB وذلك في العام 1913. المجلس

يتألف اليوم من 4 نواب من منظمة الFIFA ونائب واحد من كل منظمة بريطانية من المنظمات األربعة


Tourism KIOSKالسياحة

Rainforest Discovery Centre, PO Box 1407, 90715Sandakan, Sabah, Malaysia

مركز استكشاف الغابات المطیرة

والیةصباح

إن مركز استكشاف الغابات المطيرة في سيبيلوك بمدينة سانداكان هو جزء من محمية غابة كابيلي-سيبيلوك التي

تحتضن مركز تأهيل قردة إنسان الغاب في سيبيلوك. ويعتبر هذا المركز الواقع في والية صباح أحد أشهر مراكز التعليم البيئي

بالوالية في يومنا هذا.

ال تفوت على نفسك فرصة التجول في الغابة أو السير على طول الممشى المعلق الذي يبلغ طوله 147 مترا حتى تستمتع بالمناظر المذهلة التي تمتاز بها تلك الغابة المطيرة الخالبة من

على ارتفاع 28 مترا فوق مستوى سطح األرض.

ال تتوقف المتعة عند هذا الحد فحسب، بل يمكن للزوار السائرين ليال فوق الممشى المعلق أن يمتعوا أعينهم بالحيوانات البرية

التي جعلت من الغابة المطيرة موطنا لها مثل: حيوان الفأر الغزال الماكر، وقطط الزباد الماكرة، وقرود التارسيرز )Tarsiers( اللطيفة،

باإلضافة إلى أنواع متنوعة من الحشرات والطيور.

ونوجه عناية عشاق النباتات بأن ثمة عديد من المناظر البديعة التي تستحق المشاهدة داخل حديقة استكشاف النباتات والتي

حلب المحلية المزهرة. تضم حوالي 250 نوعا من نباتات السحلب )األوركيد( بكونها أكثر النباتات إزهارا تشتهر عائلة نبات الس

في العالم حيث يبلغ عددها اإلجمالي نحو 25.000 نوعا بريا.

وأنت في ساندكان يمكنك استقالل سيارة أو استخدام وسائل المواصالت المحلية حسبما يحلو لك. إذا كنت تفضل قيادة السيارة،

اسلك طريق جاالن البوك من مدينة سانداكان. ثم انعطف يسارا عند منعطف الميل الرابع عشر )يوجد عند هذا المكان تمثال كبير

لقرد إنسان الغاب(. استمر في القيادة حتى تلمح الفتة مصورة ضخمة تشير إلى مركز استكشاف الغابات المطيرة ثم انعطف يمينا.

استمر في القيادة لمسافة نحو 500 مترا حتى تصل إلى موقف سيارات مركز استكشاف الغابات المطيرة.

Rainforest Discovery Centre

SAB

AH

الوصول الى هنا / السیارة

Who To Contact / بمن يتم االتصال

533781 /780 +6089-533تفضل بزيارة الموقع اإللكتروني

عنوان

The Rainforest Discovery Centre (RDC) in Sepilok, Sanda-kan is part of the Kabili-Sepilok Forest Reserve – home to the Sepilok Orang Utan Rehabilitation Centre. Located in Sabah, it is one of the state’s most popular environmental education (EE) centres today. Take a stroll through the forest or walk along the 147- metre long canopy walkway and enjoy a spectacular view of the beautiful rainforest - 28 metres above ground. Night walks along the trail also offer visitors a chance to catch a glimpse of the wildlife that have made the rainfor-est their home, such as the cunning mousedeer, wily civet cats, cute tarsiers and various insects and birds. For flora lovers, there are many magnificent sights to behold at the Plant Discovery Garden, with about 250 species of native orchids in bloom. The orchid family is known to be the largest flowering plant throughout the world with about 25,000 wild species in total. Enthusiasts, naturalists and budding scientists from all walks of life will discover more about the wonders of the rainforest through this unique RDC that helps to raise public awareness and appreciation of the importance of conservation as well as the sustainable use of forest resources.


Sabah Tourism Office

الهاتف : 6088-248+ 698/ 211 732

مركز تأهیل قردة إنسان الغاب في سیبیلوك

يمكنك استقالل الحافلة الزرقاء المكتوب عليها )سيبيلوك - الميل الرابع عشر( من محطة الحافالت المحلية المجاورة

لسوق سانداكان؛ علما بأن الحافلة التي تستغرق 30 دقيقة ستأخذك مباشرة إلى مركز التأهيل، أما تلك الحافالت التي

تحمل االسم “Batu 14” أو تلك المكتوب عليها أرقاما أعلى من ذلك سوف تتركك عند منعطف طريق سيبيلوك. لكن سيكون

عليك السير لمسافة 1.5 كم للوصول إلى مركز إنسان الغاب. جدير بالذكر أن آخر حافلة تغادر سيبيلوك متجهة إلى ساندكان

عند الساعة 4:30 عصرا.

تحظى محمية وادي دانوم والتي تقع على بعد 83 كم جنوب غرب بلدة الهاد داتو بأنواع عديدة ومتنوعة من الحيوانات والنباتات االستوائية المذهلة. وتعد هذه المحمية مترامية األطراف إحدى جنان هللا على أرضه كما أنها موطن للكثير من الحيوانات النادرة كوحيد القرن السومطري، وقردة إنسان الغاب،

وقردة الجيبون، والفأر الغزال، والفهد المنقط بهيئة جمالية خالبة لذة للناظرين. وتشير اإلحصاءات إلى أنه نحو 270 نوعا من الطيور قد تم تسجيله في هذه المنطقة. ويقع مركز أبحاث دانوم الميدانية داخل حدود هذه المحمية الغابية

التي تمتد على مساحة 440 كيلو مترا مربعا. وتضم المحمية واحدا من أول المنتجعات البيئية في والية صباح والمعروف

باسم “بورنيو رين فورست لودج” )Borneo Rainforest Lodge(. ويضم هذا المنتجع الذي يبعث على الراحة والسكينة مطعما وبارا وشاليهات مريحة تطل

على نهر دانوم. ومن بين األنشطة التي يمكنك ممارستها بين جنبات هذا الوادي التجول سيرا على األقدام والسباحة في النهر واالستمتاع بمشاهدة الطيور واالنطالق في جوالت ليلية لتفقد الغابة واكتشاف المنتجعات القريبة

ومستودعات وورش تقطيع أخشاب األشجار.

عنوان

عنوان

Sepilok Orang Utan Sanctuary

Danum Valley

The best times to visit the ‘Wild Men of Borneo’ are at 10am and again, at 2.30pm when the primates emerge from the forest for their daily ration of bananas and milk. Watch as the orang utans are fed from a platform in the centre and then returned to roam freely in the forest where they can fend for themselves. Aside from orang utans, over 200 species of birds and a variety of wild plants can be found within the 5.666ha. forest reserve.

The Danum Valley Conservation Area, 83km south-west of Lahad Datu, is blessed with a startling diversity of tropical flora and fauna. This vast Eden-like basin is home to the rare Sumatran Rhinoceros, orang utans, gibbons, mousedeer and the beautiful clouded leopard. Some 270 species of birds have been recorded in the area. The Danum Field Re-search Centre is located within the confines of the 440sq km forest reserve. It also boasts one of the first eco-resorts in Sabah, known as the Borneo Rainforest Lodge. This com-fortable resort has a restaurant, bar and comfort-able chalets overlooking the Danum River. Jungle treks, river swimming, bird watching, night jungle tours and excursions to nearby logging sites and timber mills are some of the activities offered here.

الوصول الى هناBy Bus / الحافلة

Who To Contact / بمن يتم االتصال

Wild Men( ”من أفضل األوقات التي يمكنك فيها زيارة “ويلد مين أوف بورنيوof Borneo( العاشرة صباحا والثانية والنصف ظهرا حيث تظهر هذه الحيوانات

قادمة من الغابة لتناول حصتها اليومية من الموز واللبن. كما يمكنك مشاهدة إنسان الغاب أو قردة األورانجوتان وهي تتغذى من منصة غذاء المركز ثم تعود

لتتجول بحرية في الغابة حيث يمكنها الدفاع عن نفسها.

إضافة إلى قردة إنسان الغاب تضم هذه المحمية التي تصل مساحتها إلى 5.666 هكتارا ما يربو عن 200 نوع من الطيور والنباتات البرية.

وادي دانوم

بمن يتم االتصالSabah Tourism Office

الهاتف: 211 /698 6088-248+

Getting Here / الوصول الى هناBy Car or 4WD / السيارة أو سيارات الدفع الرباعي

تستغرق الرحلة من الهاد داتو إلى هذه المحمية ساعتين، مع العلم أن الزائر يقطع أول 15 كيلو مترا من الطريق الرئيسي الهادو داتو - تاويو. أما بقية الطريق الذي يقطعه الزائر في رحلته فهو عبارة عن طريق

غير ممهد بيد أنه مزود بالخدمات الخاصة الضرورية.

Yellow KIOSK

هواتف مفیدة

اإلسعاف/الشرطةالحریق واإلنقاذ

مکتب کوااللمبور للسياحةمرکز السياحة المالزیة

مطار کوااللمبورخدمات تيليکوم دليل مالزیا

االستسفار عن المکالمات محليا و دوليا

المواصالت

رابيد کواالامبورkl سنترال

اکسبریس و ترانزیت المطارمونوریل کوااللمبورتاکسي کوااللمبور

ليموزین مطارکوااللمبور

طيران الخليجJalan Bukit Bintang,55100 KL, Wilayah ,79

Peresekutuan, Tel: +603 2141 2676

طيران اإلمارات Lot 9.03.01 Level 9, Pavilion KL 168 Jalan

Bukit Bintang, 55100 KL Tel: +603 2058 5888

طيران اإلتحاد Suite 32.2, Level 32, Menara Standard

Chartered, No.30 Jalan sultan Ismail 50250 KL www.etihadairways.com, Tel: +603 2687 2222

الملکية األردنية,5th Floor, Menara Hap Plaza, Jln. P.Ramlee 50250KL, Wilayah Persekutuan Tel: +603 2148 7500

الخطوط القطریةGround Floor, Central Plaza, No.34 Jalan sultan

Ismail, 50250 KL Tel: +603 2118 6100 www.qatarairways.com

الخطوط الکویتيةLevel 7, UBN Tower, Jln. P. Ramlee, 50250 KL

Tel: +603 2031 6033

الخطوط اليمنيةBusiness Suite, 19A-30-3 30th Floor UOA Centre 90Jalan Pinang, 50450 KL Tel: +603 2164 3031

الخطوط السعودیةUnit C-11-2, Level 11, Block C, Megan Phileo Avenue, No12, Jalan Yap Kwan Seng, 50450 KL

Wilayah Persekutuan Tel: +603 2166 4488

الخطوط الجویة الماليزیةMain Ticket Office, 0 level Bangunan MAS, Jln. Sultan

Ismail, 50250 KL toll free no: 1300 88 3000www.malaysiaairlines.com, www.maswings.com.my

الخطوط الجویة العمانيةSuite 9-03, 9th Floor Menara hap seng, Letter Box

No. 55, Jalan P Ramlee, 50250 KLTel: +603 2145 6123 www.omanair.com

سفارات الدول العربیة

Kingdom of Saudi Arabia4th Floor , Wisma Chines Chamber , No 258 Jalan Ampang , 50450 KLTel: +60342579433

SudanPersiaran Ampang, Off Jalan Ru, 55000 Kuala LumpurTel: +60342569104

QatarNo 113 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala LumpurTel: +60342565552

Kingdom Of JordanNo 2 , Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir , 55000 KLTel: +60342521268

United Arab Emirates1 Gerbang Ampang Hilir , Off Persiaran Ampang Hilir 55000 KLTel: +60342535221

YemenJalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir , 55000 KLTel: +60342511793

Sultanate Of Oman17 Jalan Kedondong Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KLTel: +60342577378

PalestineNo 63 Jalan U Thant,55000 Kula LumpurTel: +60342568905

KuwaitNo 229 Jalan Tun Razak, 50400 Kuala LumpurTel: +60321410033

MorrocoBox 9, Wisma Selangor Dredging, 7th Floor, East Block, 142-b Jalan Ampang, 50450 Kuala LumpurTel: +60321610701

Iraq2 Jalan Langgak Golf, Off Jalan Tun Razak 55000 Kuala LumpurTel: +60321480555

EgyptNo 12, Jalan Ru, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KLTel: +60342568184

LebanonNo 56 Jalan Ampang Hilir, 55000 KLTel: +60342516690

SyriaNo.93, Jalan U Thant, 55000 Kuala LumpurTel: 0342516349

AlgeriaNo 5, Jalan Mesra, Off Jalan Damai, 55000 KLTel: +60321488159

LibyaNo 6, Jalan Madge, Off Jalan U Thant, 55000 Kuala LumpurTel: +60321411293

مکاتب خطوط الطیران العربیة

+1 800 38 8228

+603 2279 8699

+603 2267 8000

+603 2273 1888

+603 9221 4241

+1300 888 989

Association Of Private HospitalsNo. 43 2nd Floor jalan Mamanda 9 Ampang point, 68000 Ampang Selangor Darul EhsanTel: +603 4253 0278

Damansar Specialist Hospital119 Jalan SS 20/10 47400 Petaling Jaya, Damansara UtamaTel: +603 7722 2692

Healthscan Malaysia2-02 Level 2, Menara HLA3 Jalan Kia Peng50450 Kuala Lumpur

Hsc Medical CentreLot 3.6, Level 3, PNB Darby Park 10 Jalan Ninjai, 50450 KLtel: +603 2712 0866

iHeal HPT Sdn BhdLevel 7 & 8, Annexe Block, Menara IGB, Mid Valley City, Lingkaran Syed Putra, 59200 Kuala Lumpur Malaysia

Pantai Medical centre8 Jalan Bukit pantai 59100 KLTel: +603 2296 08887

Sentosa Medical Centre36 Jalan Chemur, Kompleks Damai,

50400 Kuala Lumpur, Malaysia.Tel: +603 4043 7166

Sime Darby Medical centre Subang Jaya1, Jalan SS 12 / 1A, 47500 Subang Jaya,Selangor Darul Ehsan.Tel: +603 5639 1212

Kpj Ampang Puteri Specialist Hospital1 Jalan Mamanda 9 Taman Dato Ahmad Razali, 68000 Ampang, SelangorTel: +603 4270 2500

Sunway Medical CentreNo 5, Jalan Lagoon Selatan Bandar Sunway, 46150 Petaling Jaya, SelangorTel: +603 7491 9191

Twin Towers Medical Centre KLCCLot LC 402-404, Level 4, Lot C, Suria KLCC, Suria Klcc Jalan Ampang, 50088 Kuala Lumpur, Federal Territory of Kuala LumpurTel: +603 2382 3500

Tropicana Medical Centre11 Jalan Teknologi Taman Sains Selangor 1, Petaling Jaya, Selangor03-6287-1111

Pantai Medical centre8 Jalan Bukit pantai 59100 KLTel: +603 2296 08887

HOSPITALS & MEDICAL CENTRES

999994

+603 6612 8322+603 2146 3928+603 8776 2000103101

Address:Global kiosk Sdn Bhd

No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel MayaJalan Ampang, 50450 KL, Malaysia

Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd. Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu

,Bersatu Industrial Park, Cheras JayaCheras, Kuala Lumpur, Malaysia 43200

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Advertising: 014-2650973

[email protected]

Global kiosk Sdn.Bhd........................................ الهیئه التحریریة............................... حاجی غالمی[email protected] .............................حسام کشتدار............... محمد حسین ریاض.......................... یسر علی تقی

...................علي باسم . علیاء محمدحسام عبدالرسول . لیث فؤاد موسی

Sofia . Sam . Sarah.........

......................................خالد ابوبکر

...................... ایدا راتكلیف.............. أسامه ابراهیم . یوسف الخلیل انوار بنت احمد . محمد شریف جاسم . جالل عبدالرئوف

أكشاك هی جملة منوعة غنیة باملعلومات والدعاية. و هی األوىل و املتفردة من حیث مجعها للغتنی )العربیة و الفارسیة(. أكشاك تقوم بتوزيع 20.000 نسخه شهريا و اليت يتم نشرها مبوجب قواننی احلكومة املالیزية. مجیع حقوق النشر حمفوظة من قبل شبكة التنمیة املستدامة العاملیة أكشاك . ال يسمح بنسخ أي جزء من هذا املنشور يف أي شكل من األشكال دون إذن الناشر خطیا. التعلیقات اليت أعرب عنها يف املقاالت املنشورة لیست متثل بالضرورة عن أكشاك من ناحیة أخرى هی تأخذ كل الرعاية املناسبة لنشر اجمللة. الناشر غری مسؤول عن أي خطا او تقصری فی مضمون األعالنات. مسامهات التحرير هي موضع ترحیب، ولكن يسبب تقدمي املواد الغری مرغوب

فیها للخطرعلی املرسل. وحيق للناشر عدم حتمل أي مسؤولیة عن األضرار.

مجلة شهریة ثقافیة منوعة مستقلة

LCCTو KLIAالكشك الخاص بمجلة أكشاك في مطار

Kiosk International Magazine18th Issue April 2013

DOT GRAPHIC

Akshak Magazine

16

20

30

34

36

18

23

المحتویات / فی هذا العدد10

14

Technologyالتكنولوجية

Horoscopes

Puzzle Kiosk

األبرج الثور

Beautiful Mindsعقول جميلة

Nutritionالتغذیة/

رئاسة التحریرصاحب االمتیاز

المدیر العامكیفیة االتصال بنا

المدیر التنفیذيالمدیر القسم العربي

االبتكار واإلبداع القسم العربی

فریق التسویق الدولي

المصور

فریق التصمیم

رئیس فریق التصمیمالمشارکین

38

SABAHالصباح

Football History

12

PorscheCayenne Turbo S

Relationshipلغات الحب عالقات /

28

Interior Design KIOSK/الديكور

Based On True Stories7 أفالم ملهمة

Culture KIOSK

أمجل اللحظاتألذ األکالتMarosh Restaurant / Bukit Bintangمطعم مروش / فرع بوکیت بینتانج

MAROSH (Kampung Baru)

No 2, lrt Raja uda 2, next to petronas station kg baru,50300 KLTel: 0326020025

MAROSH(Bukit Bintang)

bb park, Jln Bukit Bintang,55100 KLTel: 017 3877699

ALBASHA

Jalan Bukit Bintang 55100, Ground Floor,Sungai Wang Hotel Tel: 03 21452317

Nasi Hadramout(Bukit Bintang)

Jalan Bukit Bintang, 50250Tel: 03 21101136

Nasi Hadramout (Shah Alam)

CONCORD hotel, Shah Alam,Section 9, No 5 Tel: 03 55102397

Marosh Restaurant / Kampung Baruمطعم مروش / فرع کمبونج بارو

مطعم مندی حضرموت/ فرع بوکیت بینتانج

Nasi Hadramot Restaurant/ Bukit Bintang

أحلی األجواءأفضل اخلدماتAlbasha Restaurantمطعم الباشا

Nasi Hadramot Restaurant / Shah Alamمطعم مندی حضرموت / فرع شاه عالم

شب نشینی های خود را در فضایی شاد و دلپذیر،همراه با غذاهای عربی و ایرانی تجربه کنید.

Issue 18. April 2013KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

مجلة مستقلة رسمیة مرخصة من الحکومة المالیزیا

املجلة الوحیدة بثالثة لغات ) العربية ، االنجليزية و الفارسية( املرخصة رسميا من الحكومة املاليزية

مجلة شهریة ثقافیة منوعة

نسختك المجانیة

Distributed in KLIA Airport for

Middle Eastern Tourist

أهم المحطات في تاریخوالیةصباح لعبة كرة القدم

خمس لغات للتعبير عن الحب

أغلب المشكالت تحدث بيننا ألننا ال ننصت إلى بعضنا!!

كيف تتوقف عن األكل العاطفي

550 حصانا وقالب ریاضي أصيلCayenne Turbo S

Documents

kiosk magazine - #18