Ladda med kroppens egen energi! Sid 3

FOTO: CARL-JOHAN SÖDER

3 3 7 8 0 8 5 E X E M P L A RS V E R I G E S S T Ö R S TA H Ä L S O T I D N I N G

Johannesört hjälper dig att varva ner! Sid 2

STRESS:

Överallt på den danska ön Langeland odlas ett nypon, rikt på en speciell galaktolipid. Det har i omfattande studier visat sig ha antiinflammatorisk effekt och ger smärtlind-ring och ökad rörlighet vid ledbesvär. Sid 6-7.

TV-stjärnan Anne Lundberg:

Så hittar jag min balans i livet! Sid 5

Kropp&Själ

Kropp&Själ

Kropp&Själ

Kropp&Själ

Kropp&Själ

MASSAGE:

Positiva effekter på både kropp och själ Sid 10

STOR HÄLSOGUIDE FÖR HELA KROPPEN! SE SISTA SIDAN

Här växer hjälpen vid ledbesvär!

LEDARE:

Njut av vintern så mår du bättre! Sid 2

DOKTORNS RÅD:

Ät dig till en bättre syn! Sid 4

Vinn en

Massagefåtölj

Värde 16 900:-

Läs mer på sid 10

Vinn en

Massagefåtölj

Värde 16 900:-

Läs mer på sid 10

Följ med på Kropp & Själs hälsoresa till Island! Sid 8

Så skyddar du dig mot förkylnings-virus! Sid 9

Stort test av promenadband! Sid 11

N U M M E R 5 : 2 0 11

2

Nu går vi mot kallare och mörkare tider, då många av oss blir tröttare och mer nedstämda än vanligt. Men det finns knep att ta till för att hålla sig pigg och glad under vinterhalvåret.

Bristen på solljus kan leda till ned-stämdhet och du ska därför ta tillvara på de timmar av solljus som erbjuds. Gå ut på lunchen, ta en promenad och försök att få en halvtimme av solljus varje dag.

Under vinterhalvåret ökar förkylning-ar och influensor, men det finns en del du kan göra i förebyggande syfte. Tvätta händerna ofta och använd handsprit. Undvik att stoppa fingrarna i ögon, näsa eller mun. Undvik nära kontakt med personer du vet är förkylda. Tillbringa mycket tid utomhus. Om du ändå blir smittad kan du ta en kur Echinaforce så snart du känner av förkylningssymtom.

Stress kan också göra mörkerdepres-sioner värre. Försök därför att se det po-

sitiva i livet och njut av de bra sidorna av vintern. Gå en långpromenad, ta ett varmt bad, umgås med goda vänner och ha mysstunder.

Det är lätt att trösta sig själv med ett glas vin eller en drink, men det får lätt motsatt effekt. Alkohol gör dig i längden både tröttare och deppigare.

Det är normalt att man blir tröttare un-der det mörka halvåret och därför är det viktigt att få ordentligt med sömn. Försök att sova minst åtta timmar varje natt, und-vik att dricka kaffe på kvällen och se till att

skapa regelbundna kvällsrutiner.Ett bra sätt att komma igång med mo-

tion under vinterhalvåret är att skaffa ett promenadband. Forskarna är eniga om att promenader har en mängd positiva effekter på hälsan. Bland annat motverkar de hjärt- och kärlsjukdomar, depression samt minskar risken för benskörhet. Promenader ökar även den kognitiva förmågan vilket gör att koncentratio-nen och minnet blir bättre.

Villa Aktuellt i Stockholm ABÅrstaängsvägen 1A, 10 tr, 117 43 Stockholm

Växel 08-555 930 00, fax 08-555 930 30

ANSVARIG UTGIVAREPoul Heie 08-555 930 10

poul.heie@villaaktuellt.se

GRAFISK FORMGIVNINGDavid Y. Blomberg

Pia Wesikateljen@villaaktuellt.se

EKONOMIGunnel Hansson 08-555 930 50

REDAKTIONPoul Heie, Lisa Nilsson,

Ingvar Larsson

ANNONSAVDELNINGEN 08-555 930 00

TRYCKERI: V-TAB

DISTRIBUTION: SDR / Posten

UTGIVNINGSSCHEMA2012 vecka 2, 11, 19, 37, och 45

UPPLAGA 3 400 000 ex.

© Alla rättigheter förbehålls Villa Aktuellt i Stockholm AB. Särtryck eller vidaretryck får ej ske utan förlagets skriftliga medgivande. För insänt material ansvaras ej.

Ta hand om dig och njut av vintern!

Ledare

promenadband. Forskarna är eniga om att promenader har en mängd positiva effekter på hälsan. Bland annat motverkar de hjärt- och kärlsjukdomar, depression samt minskar risken för benskörhet. Promenader ökar även den kognitiva förmågan vilket gör att koncentratio-nen och minnet blir bättre.

DISTRIBUTION:

2012 vecka 2, 11, 19, 37, och 45

UPPLAGA

© Alla rättigheter förbehålls Villa Aktuellt i Stockholm AB. Särtryck eller vidaretryck får ej ske utan förlagets skriftliga medgivande. För insänt material ansvaras ej.

MILJÖMÄRKT

TRYCKSAK

341 673

Poul Heie,Ansvarig utgivare Kropp & Själ

”Försök att se det positiva i livet och

njut av de bra sidorna av vintern”

Nu går vi mot mörkare och kallare tider, då krämpor känns svårare att bära. Här bjuder vi på några naturliga egenvårdstips som kan få dig att må bättre i vinter…

Ett effektivt sätt att minska stress är att ta det växtbaserade läkemedlet Hypermin. Med 1–2 tabletter en till två gånger per dag upplever du ett naturligt lugn utan att bli slö el-ler avtrubbad. På köpet minskar även stresshormonet som gör oss feta.

Johannesörtpreparat generellt påverkar upptaget av an-dra mediciner (även P-piller), men det gör inte Hypermin menar man i tillverkarlandet Schweiz, eftersom det är na-turligt framställt och inte högkoncentrerat. Hypermin är ekologiskt framställd och finns i välsorterade hälsobutiker. Vintertorr hud

– eksem eller psoriasis?Z Skin Repair har utvecklats av norska forska-re och hudläkare för problembenägen hud på kroppen, i ansiktet och i hårbottnen. Krämen innehåller det patenterade marina enzymet Zonase som har en exfolierande effekt på hu-den och påskyndar den reparerande proces-sen på djupet. Effekten av Zonase är mycket skonsam och ger snabbt resultat, skadar inte frisk hudvävnad. Studier visar att Zonase in-te har några biverkningar ens i höga koncen-trationer. Z Skin Repair finns som kräm och schampo och säljs i hälsobutiker.

Varva ner!

Den svenskutvecklade världsnyheten ProbiFrisk hjälper kroppens försvar även under förkylningstider. Kliniska studier på 600 personer i Lund, Uppsala och Berlin har visat att bakteriekombinatio-nen minskar risken att drabbas av för-kylning med drygt 30%. Studierna visar också att symtomen minskar med 37% samt att förkylningstiden kortas med två och en halv dag.

ProbiFrisk innehåller en kombination av bakteriestammarna Lp 8700:2 och Lp HEAL 9. Tuggtabletten inne-bär att kroppens försvar på-verkas i ett unikt 3-stegs-system – först i munhålan, sedan i tunntarmen och slutligen i tjocktarmen.

ProbiFrisk finns på apo-tek och i hälsobutiker.

Färre sjukdagarHar du bra egenvårdstips tar vi gär-na emot dem för publicering i nästa nummer av Kropp & Själ som kom-mer ut i mitten av januari. Skicka tipset, ditt namn och adress till kroppochsjal@villaaktuellt.se eller Kropp & Själ, Årstaängsvägen 1A, 117 43 Stockholm.

Tipsa oss!

Efter trettio har kroppen en egen vilja Bette Midler

Bra matvanor är en av de viktigaste faktorerna för att må bättre. Här är fem råd som hjälper dig att äta hälsosamt:

• Ät mycket frukt och grönt, gärna 500 gram om dagen. Det motsvarar till exempel tre frukter och två rejäla nävar grönsaker.

• Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris.

• Välj gärna nyckelhålsmärkta livs-medel.

• Ät fisk ofta, gärna tre gånger i veckan.

• Använd gärna flytande mar-garin eller olja i matlagningen.

Ät rätt!

må bättrei vinter!

3

Långa, krävande arbetsdagar präglade livet för Birgit Olander Sjöberg när hon arbetade inom sjöbevakningen. Men små kaps-lar laddade med kroppens egen energi, coenzym Q10, gav henne styrka att sköta om både jobb, hem, man och två katter.

TEXT: LISA NILSSON

Det krävs massor med energi för att kombine-ra ett krävande chefsjobb inom sjöbevakning-en med att sköta om hem och familj. Detta orkade Birgit med under år efter år, men med tiden kände hon sig allt mer utmattad.

– Jag var tvungen att gå upp klockan fem på morgonen för att komma till jobbet halv åtta, säger Birgit. På vintern kom jag inte hem förrän halv sju på kvällen och sen skulle jag ta hand om hemmet, min man och mina två katter. Jag älskade verkligen mitt jobb, men till sist kände jag mig alldeles slut.

Ginseng fungerade inteBirgit beslöt sig för att pröva med olika natur-medel, som till exempel ginseng, men det blev ett magert resultat.

– Jag vet inte längre hur många medel jag testade, men det var åtskilliga! Antingen gjorde de mig illamående eller också rubbade de min sömn. Jag blev ännu tröttare, suckar Birgit.

Q10 gjorde susenDet var först när Birgit läste en artikel om ett ämne kallat coenzym Q10 som hon hittade något som gav resultat. Inspirerad av den ve-tenskapliga forskningen, som det berättades om i artikeln, beslöt hon sig för att köpa hem en ask från hälsobutiken.

– Det fungerade verkligen, säger Birgit. Nu tar jag Bio-Qinon Q10 varje dag, och det kom-mer jag att fortsätta med så länge jag lever. Det hjälper till att hålla mig pigg och glad mycket längre. Jag sover gott och vaknar utvilad redo för nästa dag.

Försökte slutaBirgit är helt övertygad om att det är Bio-Qinon Q10 som ligger bakom hennes ökade energi. När det hade gått en tid testade hon att upphöra med intaget, men då kom trött-heten smygande tillbaka. Hon prövade också att ta ett annat Q10-preparat, men det hade inte tillnärmelsevis en sådan effekt.

– Jag gick förstås tillbaka till Bio-Qinon Q10 och då kom energin tillbaka igen. Det känns skönt att det finns en sån hjälp i vår stressiga tillvaro, säger Birgit och hennes ögon glittrar av energi.

Energi

Birgit Olander Sjöberg:

Nu vaknar jag utvilad varje dag

Bidrar till energimetabolismenCoenzym Q10 kan inte jämföras med stimu-lantia som ginseng, guarana och koffein. Dessa substanser påverkar det centrala nervsystemet, medan Q10 är en viktig del av kroppens natur-liga energimetabolism. Q10 är ett gott val om man känner brist på energi i vardagslivet.

Bio-Qinon Q10 GOLD innehåller coenzym Q10 som är framställt genom en helt naturlig fermenteringsprocess och kan delvis kompen-sera för den åldersbetingade förlusten av Q10 och därmed höja energinivån i kroppen.

Bio-Qinon är en väldokumenterad pro-dukt, använd i mer än 80 publicerade studier, med bevisat högt upptag och effekt.

Bio-Qinon Q10 gör att jag sover bättre och får mer ork, säger Birgit Olander Sjöberg

BIO-QINON Q10 GOLDSvenskarnas naturliga energi-källa sedan 20 årDen energihöjande substansen coenzym Q10 är en betydelsefull del av den process där kroppen bildar energi. När kroppen be-höver omvandla nutrienterna från födan till energi, använder cellerna den vitamin-liknande substansen coenzym Q10 som ”bränsle” . Ämnet finns i viss föda och krop-pen kan själv tillverka den, men denna för-måga avtar redan i 20-30 årsåldern. Det blir med andra ord allt viktigare att ta ett till-skott med Q10 ju äldre man blir.

Börjar håret falla av eller bli trist, skört och poröst? Hair Volume är ett nytt inno-vativt tillskott. Välgörande substanser ger näring och kompletteras här med nytt äpple-extrakt för tillväxt, volym och hårhälsa!

Drabbas inte av hårpanik!

Har du frågor? Ring 040-23 95 20Hair Volume kan du köpa i din hälsobutik eller på www.newnordic.se

NN_HV_KoS_250x58.indd 1 2011-10-21 12:14

4

Att kunna läsa böcker, motionera och köra bil är själv-klarheter för de flesta, men med ökande ålder blir det färre förunnat. Med kosttillskott kan vi förbättra våra förutsättningar!

TEXT: POUL HEIE

Kosten är en viktig faktor som kan påverka åldersrelaterade ögonpro-blem. Med rätt kost eller tillägg av vissa kosttillskott kan du förebygga synproblem och njuta av den frihet som god syn och friska ögon ger.

ÅldersrelateratGula fläcken kallas det område mitt i ögats näthinna där man ser som skarpast. När man blir äldre kan gu-la fläcken förändras, vilket kan leda till att man får svårt att se skarpt.

– Det finns väldigt mycket forsk-ning om hur EPA- och DHA-rika omega-3 fettsyror och vissa antiox-idanter, som lutein och antocyanosi-der, samt A vitamin starkt kan före-bygga förändringar i gula fläcken, sä-ger medicine doktor Olle Haglund, som forskat mycket på hur kosttill-skott påverkar ögats funktioner.

Sjukdomen går tillbakaMellan 400 000 och 500 000 svenskar lider av åldersförändring-ar i gula fläcken. 85 % har den torr-ra formen som gör att de långsamt

får en försämrad syn. 15 % har den våta formen som innebär att man inom några månader kan tappa en stor del av synen.

– Jag har personligen behandlat många patienter som fått föränd-ringar i gula fläcken med kosttill-skott innehållande fettsyror och antioxidanter. I sämsta fall har sjukdomen bromsats upp, men i många fall har sjukdomen gått till-baka, säger doktor Olle Haglund.

Omega-3 Stavarna och tapparna i näthinnan och särskilt i gula fläcken är mycket rika på Omega-3-fettsyran DHA. Upp till 80 % av dessa celler består av just DHA. De senaste forsknings-rönen visar att tillförsel av omega-3-fettsyrorna DHA och EPA kan skydda näthinnan från skador.

AntocyanosiderAntocyanosider är en av naturens starkaste antioxidanter. De skyddar ögat mot fria radikaler, stärker de fina blodkärlens väggar och skyd-dar mot skadlig oxidativ stress. An-tocyanosider finns i blåbär.

LuteinLutein tillhör gruppen karotenoi-der. Lutein kan vid behov omvand-las till zeaxanthin. Det är dessa två antioxidanter som ger gula fläcken dess gula färg. De skyddar också ögat mot det skadliga blå och ultra-violetta ljuset, motverkar grå starr och sjukdomar som angriper gula fläcken. Lutein utvinns bland an-nat från tagetes.

ÖgontröstÖgontröst är en läkeväxt som an-vänts sedan medeltiden för att skydda ögonen och främja god ögonhälsa. Örten motverkar rin-nande, trötta och irriterade ögon

och ger en kompletterande positiv inverkan på ögonhälsan och synen.

Vitaminer och mineralerFör synen är vitamin A essentiellt för synpigmenten. Dessa pigment i näthinnan gör att vi kan urskilja ljus, mörker och olika färger. Vi-tamin A är även involverat i själva synimpulsen i synbarken i hjärnans baklob. Zink är ett mineral som även den är nödvändig i tillräckligt högt intag för att synen ska kunna bibehålla sin vitalitet. Zinkbrist kan leda till ögonsjukdomar och nedsatt mörkerseende.

En god effekt– Det finns flera olika kosttillskott med antioxidanter för ögats funk-tion, men den jag tycker fungerar bäst är BlueBerry Plus Ögonvita-

min. Den innehåller antocyanosi-der från blåbär, lutein från tagetes och extrakt från ögontröst, men även vitamin A, zink och koppar. Den kan med fördel tas i kombina-tion med en fiskolja med EPA- och

DHA-rika Omega-3 fettsyror och då rekommenderar jag Eye q. Då får man en god förebyggande effekt på såväl förändringar i gula fläcken som grå starr och grön starr, avslu-tar doktor Olle Haglund.

Ögonsjukdomar

Doktorns råd:

Ät dig till en bättre syn!

KOSTTILLSKOTT FÖR ÖGATS FUNKTION

Blue Berry Plus Ögonvitamin är ett svensktillverkat kosttillskott som innehål-ler flera av de ämnen som hjälper ögats funktion – Blåbär, lutein från tagetes, ögontröst, vitamin A, zink och koppar.

Eye q är ett kosttillskott, speciellt framtaget för hjärnan och ögats funktioner. Produkten innehåller en unik sammansättning av de flero-mättade fettsyrorna EPA, DHA och GLA och är resultatet av flera års forskning. Produkten är ett av de mest väldokumenterade omegatill-skotten och rekommenderas därför flitigt inom sjukvården.

EPA- och DHA-rika Omega-3 fettsyror i kom-bination vissa antioxidanter ger en god före-byggande effekt på såväl förändringar i gula fläcken som grå starr och grön starr, säger doktor Olle Haglund.

ÄVENTYR FÖR ALLA

STÖRST UTBUD PÅ RESOR TILL ATLANTÖARSpetsbergen – Grönland – Island – Färöarna – Shetlandsöarna – Skottland Irland – Azorerna – Madeira – Sao Tomé – Brasilien (Rio och Ilha Grande)

Antarktis – Kryssning till Orkeyöarna-Färöarna-Island. Stort utbud USA-Kanada!

www.islandsresor.se

Kungstensgatan 38, 1 tr. 113 59 STOCKHOLM08-640 67 00 • 031-711 80 10 • 040-23 76 00 • 090-205 39 00

NYTTPROGRAM

I HÖST

5

Anne Lundberg har blivit framröstad till Årets kvinn-liga programledare tre gånger, varit SVT:s julvärd och gör nu sitt tolfte år som programledare för Anti-krundan. För att hitta balans i livet är det viktigt för Anne att motionera och ta hand om sin kropp.

TEXT: POUL HEIE FOTO: CARL-JOHAN SÖDER

Vi har träffat en av våra folkkäraste tv-profiler, Anne Lundberg, som slog igenom för de stora massorna när hon tog över som programleda-re för Antikrundan för tolv år sedan. Privat går hon ofta på auktioner och ser ett miljövärde i fenomenet.

– Jag är ingen samlare och in-handlar inga dyra antikviteter, men jag gillar att gå på loppis och auk-tioner. Jag gillar att köpa saker med själ, gamla grejer, och jag är intres-serad av miljö- och klimatfrågor. Det finns ju inget som är så miljö-vänligt som att återanvända något som någon annan inte vill ha.

Då spar man ju på regnskogen i ena änden och sopberget i andra änden, säger Anne.

Auktionsfynd

Även om Anne inte köper några dyrgripar tycker hon ändå att hon gjort många auktionsfynd.

– Jag har gjort fynd utifrån mina egna förutsättningar, det vill säga att jag hittat något som jag tycker jätte mycket om.

Jag har bland annat ett riktigt vackert matsalsbord som jag har köpt på loppis.

Ombyggd skola

Anne bor sedan några år tillbaka i en gammal skola som gjorts om till bostadshus. Men trots att det är ett gammalt hus är det inget som hon vill byta ut eller göra om.

– Jag är väldigt hus- och inred-

ningsintresserad, men jag har inget stort projekt gå gång med mitt hus. Jag tycker det är perfekt som det ser ut nu. Det är mer underhåll som innebär att man ständigt jobbar och fräschar upp, säger Anne.

Motion viktigt för hälsanFör att hitta balans i livet är det vik-tigt för Anne att motionera och ta hand om sin kropp. – Min motionsform är att jag joggar och det försöker jag göra tre morg-nar i veckan, säger Anne. Jag gillar att röra på mig och mår bra av det. Det ger mig kraft och man hinner tänka. Tidigare sprang jag en del lopp, men nu springer jag för min egen hälsas och nöjes skull. Min målsättning med att springa är att jag förhoppningsvis gör av med lite kalorier längs vägen, och att jag blir starkare och friskare..

Det handlar om prioriteringar

När man jobbar så mycket som Anne gör är det svårt att hitta en balans mellan arbete och ledig tid.

– Det är ett ständigt givande och tagande, säger Anne. Det finns ingen mirakelkur. Man kan inte tacka ja till alla jobb, utan ibland måste man tacka nej och prioritera att vara ledig med sin familj. Ibland tackar man ja och då får man prio-ritera jobbet. Det handlar om av-vägningar i varje stund.

En bättre världFör några veckor sedan såg vi Anne Lundberg leda Världens barn in-samlingen på tv och det är något hon brinner för.

– Vi måste alla anstränga oss för att bidra till en bättre värld och hjäl-pa varandra. Vi måste tänka globalt, för vi har det inte bättre än den som har det sämst. Därför är det viktigt att vi alla bidrar till insamlingen för bistånd till utsatta barn runt om i världen, säger Anne Lundberg.

Profilen

Tv-stjärnan Anne Lundberg:

Motion ger balans i livet

Stöd Världens barnVärldens Barn är Sveriges största kampanj för insamling av bistånd till utsatta barn runt om i världen. Världens Barn är ett av Radio-hjälpens tre huvudområden och ger varakti-ga internationella humanitära insatser i pro-gram/projektform med ett starkt barnfokus. Du kan stöda Världens barn genom sätta in pengar på ett av Radiohjälpens konton, PlusGiro 90 1950-6 eller Bankgiro 901-9506, och märka med ”Världens barn”.

Anne Lundberg

Ålder: 45 år

Familj: Sönerna Jack, 14 och Oscar, 12

Bor: I en gammal skola på den skånska landsbygden

Yrke: Programledare och journalist

Bakgrund: Programledare för bland annat Antikrundan, Världens barn, En andra chans, Himlen kan vänta, Landgång, Uppdrag gransk-ning och Plus. SVT:s Julvärd 2007. Årets kvinnliga programledare 2008, 2010 och 2011.

6Artros

TEXT: INGVAR LARSSON

Chefsöverläkare Kaj Winther vid Köpen-hamns Universitet var en smula skeptisk när han för nära tjugo år sedan hörde talas om Langelands-nyponen och dess effekt på led-besvär. Men tillsammans med bl a professor Arsalan Kharazmi vid Rikshospitalet i Köpen-hamn, började man ändå undersöka nyponen vetenskapligt. Idag visar fem kliniska studier,

två meta-analyser samt ytterligare tjugo ve-tenskapliga arbeten att Langelandsnyponen verkligen hjälper vid värk och ledsmärta.

Ville slippa biverkningarAnledningen till att man började titta på ny-ponen ur vetenskaplig synvinkel var att man sökte ett alternativ till traditionell medicine-ring av patienter med ledbesvär. Den medi-cin som patienter normalt får för att klara vardagen, ger nämligen också biverkningar i form av t ex magbesvär samtidigt som de ofta stör annan viktig medicinering, t ex Waran. Om man kunde finna en hjälp som inte ha-de biverkningar, skulle mycket vara vunnet.

Minskad smärta och ökad rörlighet

Forskarteamet började med att studera hur nyponen påverkade mänskliga blodceller, och kunde då konstatera att nyponen hade en antiinflammatorisk effekt.

Men laboratorium är en sak, och verklig-heten en annan. Därför valde en grupp orto-pedkirurger i Norge att studera Langelands-nyponen kliniskt på ett hundra patienter som stod i kö för att få ny höft eller nytt knä. Alla behandlades under fyra månader, resul-tatet blev att de som fick de danska nyponen hade 40 % bättre rörlighet än gruppen som fått overksamma piller (placebo). 1

Kunde patienter med så svåra ledbesvär få hjälp, ville forskarna se hur effekten blev på mer ”normala” ledbesvär i knä och höft. Un-gefär hundra patienter deltog, och bland de som fick Langelands-nyponen, svarade 8 av 10 på behandlingen redan efter tre veckor. Rörligheten ökade medan smärtan mins-kade samtidigt som användningen av vanlig smärtmedicin minskade. 2

Antiinflammatorisk och broskbevarande

Att de danska nyponen har effekt var nu klarlagt. Men vad var det i nyponen som gav dem den märkliga förmågan att både öka rörlighet och minska smärtan? Efter tre års forskning lyckades man finna en galaktoli-pid i nyponen, GOPO, som hade en antiin-flammatorisk egenskap. Och just förmågan att minska inflammationen vid leden är för-sta steget för att patienten skulle kunna bli bättre. Men frågan var om GOPO kunde ha även andra egenskaper som var gynnsamma för lederna. En grupp läkare i Schweiz tog då och studerade GOPO i laboratoriemiljö för att se hur GOPO påverkade just brosk-

cellerna i kroppens leder. Studien visade att GOPO både gjorde brosket starkare samtidigt som det hämmade nedbrytningen. Man fann en broskbevarande egenskap, helt enkelt. 3

Skapar en god cirkel vid ledbesvär

Idag har det gjorts studier på GOPO-nyponen av ortopedkirurger i Norge samt läkare i Dan-mark och i Tyskland. Samtliga publicerade studier visar att GOPO-nyponen har effekt på både smärta och rörlighet. Den främsta fördelen överläkare Kaj Winther ser, är den goda cirkeln som nyponen skapar – när smär-tan minskar och rörligheten ökar, stärks också viljan och motivationen att röra på sig, vilket befrämjar hela rörelseapparaten. Kan man samtidigt reducera eller påtagligt minska behovet av smärtstillande medicin, har stora vinster gjorts i livskvalitet för den enskilda, drabbade individen. Dessutom är ju GOPO-nyponen till skillnad mot läkemedel nyttigt.

I Sverige finns de GOPO-rika Lange-lands-nyponen i produkten LitoMove som kan köpas i alla hälsokostbutiker och hos många apotek.

Överallt på den danska ön Langeland odlas nypon. När de blommar är det en obeskrivligt vacker syn. Men till skillnad mot vad vi är vana vid i Sverige skall de inte användas till nyponsoppa. Det är special-odlade nypon, rika på en speciell galaktolipid, som används för att lindra ledbesvär.

Här växer hjälpen vid ledbesvär

Chefsöverläkare Kaj Winther

Undersökningar visar att GOPO-halten skiljer sig dels mellan olika sorter, dels utifrån växtom-rådet och slutligen hur man skördar, torkar och tillverkar nyponpulvret.

Referenser

1) The effects of Standardized Herbal Remedy Made from a Subtype of Rosa canina in Patients with Osteo-arthritis: A Double-blind, Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trial, Odd Warholm, MD, Sigrun Skaar, MD, Ewa Hedman, RN et al. Department of Orthopaedic Surgery, Vestfold Central Hospital, Tönsberg, Norway. Publicerad i Current Therapeutic Research, Volume 64, No 1 January 2003

2) A powder made from seeds and shells of a rose-hip subspecies (Rosa canina) reduces symptoms of knee and hip osteoarthritis: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. K Winter, Köpenhamns Universitets-sjukhus, Gentofte K Apel & G Thamsborg, Reumatologen, Glosterup, Scandinavian Journal of Rheumatology aug 2005

3) Anti-inflammatory and chondro-protective effects of Rose hip powder and its constituent galactolipid GOPO. Natalie Richard, Swen Wolfram and Josef Schwager, DSM Nutritional Products, Department of Human Nutri-tion & Health. Basel, May 2008.

7 Artros

TEXT: LISA NILSSON

Som distriktssköterska var Birgitte i grunden skeptisk till olika former av naturläkemedel. Därför var denna typ av behandling inte hennes första val när hennes ledproblem började visa sig för tjugo år sedan.

Biverkningar av medicinen– Jag fick utskrivet medicin som var smärt-lindrande och tabletter som var antiinflam-matoriska. Dessa mediciner gav en ganska bra smärtlindring. Men så fick jag problem med bieffekter i form av magont, säger Birgitte.

Hon kunde bara ta tabletter när de verkli-gen var som värst, annars klarade inte magen av det. Slutligen opererades ena knäet, och situationen förbättrades.

Men värken kom tillbaka, och varje steg var en pina med svåra smärtor i både knä och höft. Smärtan ledde till att livskvaliteten för-sämrades påtagligt.

Effekt redan efter knappt tio dagarI och med att Birgitte jobbade inom vården, hade hon kommit i kontakt med glukosa-min. Hon kände förtroende för att det var ett registrerat läkemedel, och provade det. Men det gav ingen tydlig effekt.

– Man pratar ju om sina problem med vänner och bekanta, och en kom då med tip-set att prova GOPO-rika nypon, LitoMove. Jag var då i situationen att min mage inte tål-

de den vanliga medicinen, och glukosamin inte gav någon effekt. Jag var därför minst sagt skeptisk till tipset men kände att jag inte hade något att förlora, berättar Birgitte.

– Men döm om min förvåning, redan ef-ter knappt tio dagar kände jag en förändring. Och efter två veckor hade jag nästan ingen smärta längre, vare sig i höft eller i knä!

Livskvaliteten återvändeIdag är promenader och flera gympingpass i veckan en del av livet som Birgitte värdesät-ter högt. Visst finns det fortfarande begräns-ningar i rörelseförmågan, men det menar Birgitte är en fråga om anpassning som inte påverkar den återvunna livskvaliteten.

– Jag fortsätter att äta LitoMove. Och ska jag vara ärlig, vågar jag faktiskt inte sluta nu när jag äntligen kan njuta av livet igen!

– Idag kan jag gå mina härliga promenader och jag har även tagit upp gympan igen. Det är nästan svårt att tänka sig att för sju år se-dan var jag så dålig i knä och höfter att varje steg var en pina, be-rättar Birgitte Larsen, 52. Vändningen tackar hon de GOPO-rika nyponen i LitoMove för.

Birgitte Larsen, 52:

GOPO-nyponen återgav mig rörligheten!

FOTO: ANDERS EBEFELDT

ORDERTELEFON

WWW.VITAPOST.SE

052649950

Vitapost.se | Trädgårdsgatan 6 | 452 31 Strömstad | Tel. 0526-49950 | www.vitapost.se

Handla enkelt och bekvämtpå Sveriges enda auktoriserade hälsobutik på nätet!Stort sortiment av välkända och väldokumenterade hälsoprodukter, Stort sortiment av välkända och väldokumenterade hälsoprodukter, snabba leveranser, säkra betalningar samt auktoriserad hälsorådgivning.

Gå in på www.vitapost.se eller ring och beställ. Välj bland flera tusen produkter. Ange kampanjkod: KROPP5-11 i kassan eller på telefon innan du slutför ditt köp och du får fri frakt. Erbjudandet gäller t.o.m. 15/12 2011.

FRIFRAKT

Kod: KROPP5-11

Beställ vår produkt-tidning GRATIS idag!Ring vår kundtjänst eller skriv ditt namn och adress på ett vykort och skicka till oss.

PopuläraProdukterPopuläraPopulära48 sidor hälsokost

DE MEST POPULÄRA HÄLSOPRODUKTERNA! 2011/2012

Hälsokost!Enkelt, smidigtoch bekvämt.

www.vitapost.se

A

B

C

Finns i välsorterade hälsobutiker | Marknadsförs av Medikom Health

www.australianbodycare.se | 040-644 48 94

AustralianBodyCareär tillbaka!Sidan 38.

DE MEST POPULÄRA HÄLSOPRODUKTERNA!

Gilla vitapost! Vi gillar dig

Naturens egen rogivare

Ett starkt valerianapreparat

Sov så gott...

Sov så gottSidan 28.Sidan 28.

GRATIS!WWW.MIVITOTAL.SE

MIVITOTAL, GRATIS!

ProvaMivitotalGratisSidan 8.

Gratistidning!

8Läsarresa

HotellHotel Fron är ett 3-stjärnigt hotell mitt i centrala Reykjavik.

Pris per person3.550 kr (januari –februari), 3.795 kr (11–15 februari) 3.990 kr (mars)

Priset inkluderarFlyg Stockholm –Keflavik flygplats t/rFlygskatt3 nätter på Hotel Fron (4 nätter 11–15 februari), del i dubbelrum, frukostTransfer hotell – Keflavik flygplats, hemsresa

Datum, 4 dagars/3 nätter 14–17 jan, 28–31 jan, 26–29 feb, 10–13 mars, 24–27 mars, 31 mars–3 april

Datum, 5 dagars/4 nätter (pga Alla hjärtans dag)11–15 feb

TilläggTransfer flygplats – hotell, ankomstdagen, 140 kr

Blå Lagunen, entré Blå Lagunen inkl. transfer från flygplatsen via Blå Lagunen till hotellet, 510 kr

Blå Lagunen som separat utflykt från hotellet t/r, buss, entré Blå Lagunen, 510 kr

Olika massage på Blå Lagunen, fr. 250 kr

Enkelrum, 590 kr

Gyllene CirkelnEn klassisk utflyktstur till bl a Hveragerdi med sina geometriskt uppvärmda växthus, Gullfoss – ett av Islands vackraste vatten-fall och Geysir där Strokkur källan sprutar vattenkaskader mitt bland rykande svavel-källor och puttrande gyttjekratrar. Vi be-söker också den historiska nationalparken Thingvellir där det allra första alltinget samlades. Pris per person: 520 kr

Rid på IslandshästIsland bör upplevas från sadeln. De charmiga islandshästarna är trygga och pålitliga och passar de flesta. De kortare turerna kräver ingen ridvana. Pris per person: fr. 510 kr

Andra intressanta utflykter ni kan göra: Norrskenstur, åk Superjeep, stadsrund-tur i Reykjavik eller följ med på valsafari. Läs mer på www.islandsresor.se.

Bokning och information Islandsresor

Tel. 08-640 67 00 Boka on-line påwww.islandsresor.se/kroppsjal

När den svenska vintern är som bistrast reser vi till Island. Tänk er att bada i ett närmare 35-40 gradigt varmt vatten i Blå Lagunen samtidigt som vinden viner runt öronen. Blå Lagunen är internationellt berömd för sitt varma och mineralrika vatten som bl a ska hjälpa mot psoriasis. Det är en helt speciell upp-levelse att sitta mitt i det turkosgröna vattnet och njuta det varma vattnet, omgiven av lava och karg natur. Här kan du också välja mellan olika massageformer.

Det här kan ni uppleva under dagarna på Island

Hälsoresa tillISLANDFölj med på Kropp & Själs

ISLANDISLANDISLANDISLANDOff-WhiteBrun

FINNS I TRE FÄRGER

Svart

14.990:-Fraktfritt**

RÄNTEFRI AVBET. FRÅN 670:-/MÅNAviavgift 45:- ingår i månadsbeloppet

Uppläggningsavgift tillkommer, från 395:-

COMFORT EMT-180

Svart

14.990:-14.990:-14.990:-14.990:-RÄNTEFRI AVBET. FRÅN 670:-/MÅNRÄNTEFRI AVBET. FRÅN 670:-/MÅNRÄNTEFRI AVBET. FRÅN 670:-/MÅN

Aviavgift 45:- ingår i månadsbeloppetAviavgift 45:- ingår i månadsbeloppetUppläggningsavgift tillkommer, från 395:-

SvartSvart

19.990:-Fraktfritt**

RESPECT EMT-1040A

Sveriges mest sålda MASSAGEFÅTÖLJ

...hos...hosPREMIÄR...

Attract massagefåtöljer nu i butik!

– Fantastiska priser – Du sparar 10.000-tals kronor!

COMFORT EMT-180 från Attract passar vackra vardagsrum likväl som moderna kontor eller trevliga samlingsplatser. En elegant och smidig fåtölj med många massagemöjlighter. Bred sittyta för extra komfort. Masserar nacke, skuldror samt rygg djupgående och grundligt. Utöver dessa områden masserar Comfort EMT-180 säte och vader. Kraftfullt värmepaket i ryggdelen. PRIS 14.990:-

MASSAGEFORMER: ✓ Knackandemassage✓ Knådandemassage✓ Rullandemassage

✓ Pressandemassage✓ Kombineradmassage (knackande & knådande)

✓ vibrationmassage ✓ Svenskmassage

Helkroppsmassage i hemmet eller på kontoret, i Sveriges mest sålda massagefåtöljRESPECT EMT-1040A är en lyxig massagefåtölj med alla massagefunktioner du behöver. Det är den massagfåtölj som sålts i absolut fl est antal i Sverige. Du kan unna dig lyxen av helk-roppsmassage i liggande- eller sittande ställning framför teven, varje dag. När du sätter dig till rätta och slår på stolen scannar den automatiskt din ryggradslängd. Detta borgar för en individuellt anpassad massage. PRIS 19.990:-

✓ Lufttrycksmassage✓ Kombineradmassage (knackande & knådande)

MASSAGEFORMER: ✓ Knackandemassage✓ Knådandemassage✓ Pressandemassage

✓ Rullandemassage✓ Vibrationmassage ✓ Svensk massage.

Modern design, elegant utformning, effektiv massage, värme och vridbar 180 grader

FRI

HEMLEVERANSBeställ/köp direkt i din

Clas Ohlson butik, leverans inom

10 dagar.

RÄNTEFRI AVBET.

UNNA DIG VARDAGSLYX– VARJE DAG, NÄR DET PASSAR DIG

NJUT AV SKÖN MASSAGE– I SVERIGES MEST SÅLDA MASSAGEFÅTÖLJ!

Massagefåtöljerna EMT-1040A och EMT-180 hittar du lättast hos:

RÄNTEFRI AVBET. FRÅN 878:-/MÅNAviavgift 45:- ingår i månadsbeloppet

Uppläggningsavgift tillkommer, från 395:-

Prova i en butik nära dig!

Prova i e

n butik n

ära dig!

* Kontakta personal på din Clas Ohlson butik för demonstration av Attracts massagefåtöljer (EMT-1040A, EMT -180) med reservation för att utsortering av massagefåtöljerna inte hunnit ske till samtliga butiker vid utgivningsdag för denna annons.** Fraktfritt gäller till din ytterdörr/port (inbärning ingår ej).

9

TEXT: POUL HEIE

En som har lång erfarenhet av Echinaforce är Ami Bölander-Asp-lund, mamma till fyra tonåringar.

– När barnen var små var jag ofta förkyld och sov dåligt. Då bestämde jag mig för att prova Echinaforce. Det fungerade och sedan dess har hela familjen använt det, säger Ami.

Effektiv mot influensorAmi är fritidspedagog och utsätts ständigt för nya förkylningsvirus eftersom hon träffar många barn.

– Jag har alltid haft en massa barn omkring mig, men jag klarar mig från att bli sjuk för så fort jag känner att något är på gång tar jag en kur Echinaforce. Den senaste vintern passade jag ofta influensa-sjuka barn, men jag blev aldrig sjuk själv.

– Jag rekommenderar Echina-force till alla jag känner. Det är skönt att det finns något naturligt man kan ta mot förkylningar och som är överkomligt i pris. Då slip-per man också stoppa i sig en mas-sa penicillin.

TEXT: POUL HEIE

Det Echinacea preparat som stu-derats mest ingående rörande verkningsmekanismer ända ner på cellnivå är det traditionellt växtba-serade läkemedlet Echinaforce, som finns att köpa i hälsokostbuti-ker och på apotek.

Redan för fem år sedan lyckades forskare vid Zürich Universitet upptäcka att vissa komponenter i läkemedlet påverkade vissa im-munceller och att dessa kunde reg-lera hela immunförsvaret. Det var första gången någonsin man funnit en liknade verkningsmekanism. Resultatet var helt unikt och öpp-nade nya behandlingsmöjligheter. Inget annat växtpreparat har kun-nat påvisa denna mekanism. An-ledningen till det uppseendeveck-ande resultatet tror man beror på det tillverknings- och berednings-förfarande man har vid framställ-ningen av preparatet. Dessutom

används alltid färsk växt och det tillsammans med en viss mängd av roten. Dessa kompletterar varan-dra och ger den unika effekten.

VirushämmandeEn internationell forskargrupp har också kunnat visa att Echinacea har direkt virushämmande egenskaper. De kliniska studierna utfördes på fyra olika influensavirus – Vikto-riavirus, två olika fågelinfluensa och svininfluensan.

Tydligt resultatStudierna gjordes vid University of British Colombia och leddes av professor James Hudson och professor Stephan Pleschka. Det man bl.a. ville undersöka var om Echinacea kunde förebygga att man smittas av influensavirus. Re-sultatet var mycket tydligt. Den vi-rushämmande effekten var 80–100 procent, beroende på vilket influ-ensavirus det rörde sig om.

Förebyggande effektNär man sedan tittade på de virus som blivit resistenta mot antivirala läkemedel, på grund av upprepade behandlingar, så minskade smit-torisken med mer än 99,9 procent. Alltså fungerar Echinacea purpu-rea mycket väl som antiviralt läke-medel hos dem som redan smittats. Då studierna gjordes på vävnads-kulturer har man räknat om den dos som skulle vara optimal som förebyggande hos en vuxen män-niska. Den mängd Echinacea som behövs motsvarar 40 droppar tre gånger dagligen och om man re-dan smittats 40 droppar fem gånger dagligen.

Som regel vid all behandling av virussjukdomar gäller att behand-lingen skall börja så fort de första symtomen kommer. Den förebyg-gande effekten bestod i att viruset inte kunde fastna på våra slemhin-nor och därmed inte tränga in i cel-lerna och föröka sig.

Internationell forskning:

Echinaceastoppar influensanAmerikansk och schweizisk forskning visar att ett traditionellt växtbaserat läkemedel baserat på örten echinacea har en direkt virushämmande effekt på in-fluensor. Forskningen visar att det har såväl en före-byggande som en behandlande effekt.

Influensa och förkylning

Så undviker du att bli smittad • Tvätta händerna ofta och använd handsprit. • Undvik att stoppa fingrarna i ögon, näsa eller mun. • Undvik nära kontakt med förkylda personer. • Tillbringa mycket tid utomhus. • Ta en kur Echinaforce om du börjar känna dig krasslig.

SÅ SKYDDAR DU DIG

Under vinterhalvåret ökar förkylningar och influensor, men det finns en del du kan göra både i förebyggande syfte och om du blivit sjuk.

Om du blir sjuk• Vila och ta det lugnt.• Drick varmt te eller vatten med ren, ekologisk honung. Det har en bakteriehäm- mande effekt.• Drick extra mycket vid feber.• Ta en kur Echinaforce.

Hela familjen håller sig friskTonårsmamman Ami Bölander-Asplund, 58, var ofta förkyld när barnen var små, men så provade hon ett unikt förkylningspreparat och det fungerade. Sedan dess har hela familjen fått preparatet för att kunna stå emot virus.

Ner tre storlekar och bra mycket lyckligare

Konsumentkontakt: info@pharmanord.se

30days innehåller en unik kombination av örter (extraktet DToX) och gluco-polysackarider.

Kombinationen av 30days, fysisk aktivitet och sund kosthållning med begränsat intag av socker och stärkelse hjälper dig att hålla bukfettet borta.

Sänk midjemåttet med 30days

SE

_30d

ays_

Cas

e_K

rop&

Sja

l_10

11_2

50x5

8

“Äntligen kan jag använda mina favoritkläder igen,” säger Brit Elisabeth Haagensli.

SE_30days_Case_Krop&Sjal_1011_251 1 19-10-2011 15:26:41

10

TEXT: INGVAR LARSSON

Massage handlar om balans mellan vårt psykiska och fysiska välmående. Man brukar säga att kropp och själ hör ihop och att balansen mellan dessa är avgörande för hur vi mår.

Negativ stressNär vi utsätts för negativ stress rea-gerar vår kropp. Kroppen försöker behärska de yttre faktorerna som påverkar oss och kroppens försvars-mekanismer slår till. Vid stress reagerar hjärtat med att slå snab-bare, därmed ökar pulsen och våra organ måste arbeta hårdare. Som en konsekvens av det spänner vi våra muskler, ofta helt omedvetet. Det som sker är att kroppen hante-rar stressen som påverkar oss. Det är i sig inte farligt, men det kan få följdkonsekvenser om vi konstant utsätter vår kropp för negativ stress. Forskare är idag överens om att ne-

gativ stress kan ligga till grund för många, såväl akuta som kroniska, sjukdomstillstånd.

Spända musklerDagens tuffa samhällsklimat leder alltför ofta till att vi utsetts för ne-gativ stress. Därför är det viktigt att kroppen med jämna mellanrum får stanna till och ladda batterierna.

Spända muskler kan leda till följd-besvär som huvudvärk samt värk i axlar, skuldror och rygg. Kroppen behöver då massage för att få våra spända muskler att slappna av. Man kan till och med förebygga huvud-värk om man får massage i rätt tid.

Det livsviktiga hormonetVid kroppsberöring och massage frigörs det livsviktiga hormonet Oxytocin som verkar lugnande, sänker puls och blodtryck och gör andningen lättare. Med Oxytocin blir vi lugnare i sinnet och våra

kroppar slappnar av. Med regel-bunden massage bibehålls därmed den jämna balansen mellan kropp och sinne.

ÅngestdämpandeForskningen visar också att råttor som ges oxytocin får en ångest-dämpande och lugnande effekt, blodtryck och puls sjunker och smärttröskeln höjs. Halten av stress-hormonet cortisol sjunker, närings-upptaget förbättras och läknings-hastigheten av sår fördubblas.

Med en massagefåtölj kan man få en lika effektiv massage som en mas-sör kan ge. Idag finns det massagefå-töljer som kan ge knådande, pressade, knackande och vibrerande massage från nacken till vaderna.

Dagens massagefåtöljer ger en effektiv mas-sage, som tillgodoser användaren den konti-nuerliga massagen som behövs för att få alla de positiva effekterna av behandlingen.

Massagens välgörande och läkande effekter är en flera tusen år gammal och vedertagen kunskap. I dag konstaterar forskare världen över att kontinuerlig massage ger många positiva effekter på både kropp och själ.

Massage för kropp och själMassage

Skidkungen Thomas Wassberg:

– Den ger verkligen effektiv massage!Thomas Wassberg, 55, har haft en otrolig karriär som längdskidåkare. Fortfarande tillbringar han mycket tid i skogen, med eller utan skidor. Avkoppling är viktigt och Thomas sätter sig ofta i sin massagefåtölj.

– Efter en hård arbetsdag på skogsbruket och en timme i skidspåret är det skönt att sätta sig en stund i massagefåtöljen, den ger verkligen effektiv mas-

sage, särskilt åt ländryggen och skulderpartiet, säger Thomas.

Rekommenderas– För elitidrottsmän kan massagefåtöljen vara ett mycket bra komplement till vanlig fysisk massage. Och för vanligt folk tror jag att fåtöljen är ett utmärkt hjälpmedel i syfte att skapa muskelavslappning och ökad blodcirkulation. Det är en produkt jag verkli-gen kan rekommendera, säger Thomas.

För Thomas Wassberg är massagefåtöljen ett mycket bra komplement till vanlig fysisk massage.

POSITIVA EFFEKTER!Forskarna är idag överens om att mas-sage har följande positiva effekter på kropp och själ.

• Mjukar upp och verka avslappnade på muskler och vävnader• Ökar blodcirkulationen• Stärker immunförsvaret• Ger en stillsammare andning• Ökar koncentrationsförmågan• Har god effekt på träningsvärk• Motverkar spänningar vid smärttillstånd• Motverkar stress• Har en lugnande effekt på nervsystemet• Ökar utsöndringen av vätska och restprodukter• Ökar kroppens allmänna välbefinnande

PENGARNA-TILLBAKA-GARANTI: Skulle du av någon anledning inte bli nöjd med ProbiMage eller ProbiFrisk, ring GreenMedicine så får du pengarna tillbaka. Kosttillskotten ProbiMage och ProbiFrisk marknadsförs av

GreenMedicine AB. Konsumentkontakt: 040-22 29 50. Marknadsförs i enlighet med inskickade hälsopåstående; EFSA-Q-2008-1823; EFSA-Q-2008-1689; EFSA-Q-2008-1810 och EFSA-Q-2008-1813.

FINNS PÅ APOTEK OCH I HÄLSOBUTIKER.

Ballongmage, gaseroch obehag?Prova ProbiMage – ett resultat av 20 års svensk forskning och 60 vetenskapliga studier.

9 av 10 användare märker en klar skillnad – det är vetenskapligt bevisat.*

* European Journal of Gastroenterology & Hepatology 2001, Vol 13 No 10

UNIK SVENSK FORSKNING

• Ökar utsöndringen av vätska och restprodukter• Ökar kroppens allmänna välbefinnande

TÄVLA & VINN!Var med i vår tävling med chans att

vinna en massagefåtölj, värde 16 900 kr. Det enda du behöver göra för att vara med

i tävlingen är att gå in på vår hemsida www.kroppochsjal.se senast 31 decem-

ber. Där svarar du på en enkel fråga och motiverar med högst 20 ord

varför just du ska vinna.

11 Test promenadband

Stort testav promenadbandav promenadbandav promenadbandav promenadbandMed ett promenadband i hemmet är det lätt att göra den hälsosamma, regelbundna motionen till en god vana. Kropp & Själ har undersökt olika promenad-band på svenska marknaden och utsett en vinnare.

TEXT: POUL HEIE

Många av våra vanligaste folksjukdomar är direkt relaterade till vår livsstil och går därför att påverka. Forskarna är eniga om att promenader har en mängd positiva ef-fekter på hälsan. Bland annat motverkar promenader hjärt- och kärlsjukdomar, de-pression samt minskar risken för benskör-het. Promenader ökar även den kognitiva förmågan vilket gör att koncentrationen och minnet blir bättre.

Bäst i testInsikten om hälsovinsterna har under det senaste året gjort promenadband och löpband för hemmabruk populära. Att ha tillgång till ett band i hemmet gör den dagliga motionen mer tillgänglig och kan innebära början till ett nytt hälsosam-mare liv.

Kropp & Själ har scannat marknaden och jämfört de olika banden för hemma-bruk. Bäst i test är Attract motionsband som ger en proffsig känsla till ett attraktivt pris. Det är ett stabilt motionsband som passar för såväl promenader som löpning. Det är utrustat med många finesser som man normalt bara hittar på dyra, profes-sionella gymband.

AdrenalinFrån: Rusta Pris: 1 495 kronor Vikt: 20,65 kg Max användarvikt: 120 kg Bandmått: 98x36 cm Motor: 500 W Hastighet: 1–8 km/h Funktioner: Dator som visar hastighet, dis-tans, tid och kaloriförbrukning.

Abilica Trex 3 Från: Abilca Pris: 10 000 kronor Vikt: 77 kg Max användarvikt: 115 kg Bandmått: 130x40 cm Motor: 3000 W Hastighet: 0–16 km/h Funktioner: Dator som visar hastighet, distans, tid, puls och kaloriförbrukning. 12 olika program. Elektronisk höjdjustering. 10 dämpkuddar.

Attract motionsbandFrån: Attract Pris: 4 499 kronorVikt: 28 kg Max användarvikt: 120 kg Band-mått: 109 x 39.5 cm Motor: 1100 W Hastig-het: 0,8-12 km/h Funktioner: Dator som visar hastighet, distans, tid, puls och kaloriförbruk-ning. 12 olika förprogrammerade program. Justerbar lutning. Pulsmästare. Snabbval 3 has-tigheter. Kontroller för fart och start/stop på både display och handtag. Flaskhållare.

Löpband Elite 1202Från: Sporttema.se Pris: 5 995 kronor Vikt: 55 kg Max användarvikt: 130 kg Band-mått: 120x40 cm Motor: 2500 W Hastighet: 1-14 km/h Funktioner: 27 träningsprogram. Snabbknappar för olika hastigheter. 2 högtala-re och uttag för MP3-spelare. 2 lutningsnivåer. Handpulsmätare.

Rusta löpbandFrån: Rusta Pris: 3 495 kronor Vikt: 52 kg Max användarvikt: 120 kg Bandmått: 125x40 cm Motor: 1500 W Hastighet: 0,8–14 km/h Funktioner: Dator som visar hastighet, distans, tid, puls och kaloriförbrukning. 7 olika program.

Titan Fitness 460STFrån: Ellos Pris: 4 999 kronor Vikt: 84 kg Max användarvikt: 110 kg Bandmått: 115x38 cm Motor: 1500 W Hastighet: 0–15 km/h Funk-tioner: Dator som visar hastighet, distans, tid och kaloriförbrukning. 5 olika program. 2 lut-ningsnivåer.

Viking SportFrån: Sporttema.se Pris: 2 975kronor Vikt: 22 kg Max användarvikt: 150 kg Bandmått: 98x36 cm Motor: 500 W Hastighet: 1–8 km/h Funktioner: Dator som visar hastighet, distans, tid och kaloriförbrukning

Bäst i test!Bäst i test!

BedömningFunktion: Dator, program, pulsmätare, snabbval mm. Design: Utseende, färger mm. Kapacitet: Motor, hastighet. Smidighet: Vikt, flyttbarhet. Trygghet: Tillgänglighet på marknaden, garantier, förväntad livslängd mm. Prisvärd: Pris/kvalitet.

Märke Funktion Design Kapacitet Smidighet Trygghet Prisvärd Summa

Adrenalin 2 2 1 5 3 3 16

Abilica Trex 3 5 5 5 1 2 2 20

Attract motionsband 5 5 4 5 5 5 29

Löpband Elite 1202 5 5 5 2 4 4 25

Rusta löpband 4 3 4 2 3 4 20

Titan Fitness 460ST 5 4 4 1 1 3 18

Viking Sport 2 3 2 5 4 2 18

När strålen och trycket minskar

Prova SabaminSabamin är ett godkänt naturläkemedel traditionellt använt vid vattenkastningsbesvär orsakade av godartad prostataförstoring,

t ex täta urinträngningar och nattliga urinträngningar. Används sedan läkare konstaterat att annan allvarlig sjukdom inte föreligger.Läs bipacksedeln noga.

SvBioforce_Sabamin_KoS_2010.indd 1 10-09-16 16.08.35

AstmaLyprinol 50/100 kapslarVerksamma ämnen: Unik sammansätt-ning av fettsyror från marint extrakt.C:a pris förpackning: 289:-/519:-Pris/dagsdos: 8,75/7,86Väldokumenterat god effekt på luftvägarna.Inköpsställe: Hälsofackhandeln

Ballongmage, IBSProbiMage 40 kapslarVerksamt ämne: Den kliniskt dokumen-terade mjölksyrabakterien Lp299v.C:a pris förpackning: 179:-Pris dagsdos: 4,47För IBS, ballongmage och tarmbesvär. 60 veten-skapliga studier. Inköpsställe: Hälsofack-handeln och apotek

EnergiSuper Bio-Qinon Q10 60/180 kapslarVerksamma ämnen: Coenzym Q10 C:a pris förpackning: 169:-/419:-Pris/dagsdos: 2,81/2,32Q10 är kroppens egen energiInköpsställe: Hälsofack-handeln

FörkylningEchinaforce 50/100 ml /120 tabletterVerksamma ämnen: Färsk ekologisk Echincea purpurea.C:a pris förpackning: 89:-/159:-/117:-Pris/dagsdos: 7,92/6,26/7,67Traditionellt växtbaserat läkemedel vid lindring av förkylningssymtom.Inköpsställe: Hälsofack-handeln och apotek

HerpesHerstat 4 gramVerksamma ämnen: PropolisC:a pris förpackning: 89:-Pris/dagsdos: 2,37Många kliniska studier.Inköpsställe: Hälsofack-handeln och apotek

Hjärta & kärlEskimo-3 Pure 200 ml/120 kapslarVerksamma ämnen: Omega-3 fettsyrorC:a pris förpackning: 189:-/189:-Pris/dagsdos: 3,15/2,26100 % naturlig omega-3.Inköpsställe: Hälsofackhandelnoch apotek

HudproblemZ Skin Repair kräm 75/250 mlVerksamma ämnen: ZonasePris förpackning kräm: 189:-/489:- och schampo 119:-Utvecklat för problem-benägen hud på kroppen, ansiktet och i hårbotten.Inköpsställe: Hälsofack-handeln

Immunförsvaret

ProbiFrisk 40 tuggtabletterVerksamt ämne: De patenterade bakterie-kulturerna Lactobacillus paracasei 8700:2 och Lactobacillus plantarum HEAL9. C:a pris förp: 169:- Pris/dagsdos: 4,22Kliniska studier visar att ProbiFrisk skyddar mot infektioner och lindrar symptom. Passar både barn och vuxna.Inköpsställe: Hälsofack-handeln och apotet

Koncentrationeye q 180/360 kapslarVerksamma ämnen: Fettsyrorna EPA – DHA från omega-3 samt GLA från nattljus.C:a pris förpacking: 419:-/699:-Pris/dagsdos: 4,66/3,88Flera studier visar att koncentration, minne och inlärningsförmåga ökar då du tar eye q.Inköpsställe: Hälsofackhandeln och apotek

Led- och muskelvärkLitoMove 200 kap/200 gr.Verksamma ämnen: Original GOPO®–nypon.C:a pris förp: 299:-Pris/dagsdos: 5,50Många kliniska studier visar god effekt vid ledproblem.Inköpsställe: Hälsofackhandeln

Lust och uthållighetPrelox 60 tabletter/140 tabletterVerksamma ämnen: L-arginin, PycnogenolC:a pris förpackning:359:-/699:-Pris dagsdos: 11,97/9,98Gör mannen uthållig.Inköpsställe: Hälsofackhandeln

ProstataproblemSabamin 30/90 kapslarVerksamma ämnen: Ekologisk SågpalmettoC:a pris förpackning: 179:-/449:-Pris/dagsdos: 5,80/5:-Traditionellt växt- baserat läkemedel vid godartad prostataförstoring.Inköpsställe: Hälsofackhandeln och apotek

TrötthetChi San 300 ml/500 mlVerksamt ämne: ADAPT-232, kliniskt dokumenterat extrakt med rosenrot, schisandra & rysk rot.C:a pris förp: 139:-/198:-Pris dagsdos: 6,95/5,94Minskar tröttheten inom 60 min. Flertal kliniska studier.Inköpsställe: Hälsofackhandel, apotek och livsmedelsbutiker

Viktkontroll30days 120 tabletterVerksamma ämnen: Örtextrakt och beta-glukaner.C:a pris förpackning: 399:-Pris/dagsdos: 13,30Minskar det besvärliga bukfettet.Inköpsställe: Hälsofackhandeln

Yrsel, glömska, öronsusBio-Biloba 60 tabletter/150 tabletterVerksamma ämnen: Ginkgoflavon- glykosider, terpenlaktonerC:a pris förpackning: 249:-/399:-Pris dagsdos: 4,15/2,66För minne och koncentration.Inköpsställe: Hälsofack-handeln och apotek

ÄmnesomsättningMolkosan 200/500/1000 mlVerksamma ämnen: Mjölksyrad koncentrerad vassla.C:a pris förp: 55:-/133:-/235:-Pris/dagsdos: 0,40/0,35/0,33Reglerar högt blodsocker, minskar sötsuget, bidrar till god matsmältning och mindre gasbildning.Inköpsställe: Hälsofackhandeln

ÖgonsjukdomarBlue Berry Plus Ögonvitamin60/120/240 tabletterVerksamma ämnen: Extrakt av blåbär, lutein och ögontröst, med tillägg av Vitamin A, zink och koppar.C:a pris förpackning: 242:-/436:-/695:-Pris/dagsdos: 8,07/7,27/5,79Högkoncentrerad hjälp för ögonen.Inköpsställe: Hälsofackhandeln

Kropp & Själ har sammanställt en guide över några av de åkommor där man kan ta hjälp av egenvårdspreparat. Det gäller enklare åkommor som gaser i magen, till mer komplexa som prostatit. Lättare indikationer som sömnbesvär, till mer allvarliga som kronisk värk.

hälsoguiden

Priserna nedan är cirkapriser.

Klipp ur och spara!

NY UPPDATERAD MODELLNU – ÄNNU BÄTTRE MOTION I HEMMET – NÄR DU SJÄLV VILL!

NY UPPDATERAD MODELLNY UPPDATERAD MODELLNY UPPDATERAD MODELL

Du kan även beställa på www.attract.nu I info@attract.nu I Kundtjänst: 020-220 220Frakt tillkommer vid beställning via telefon eller internet. Fraktkostnad 350:- (inkl. hemkörning till din ytterdörr/port) Vid lantbrevbäring hämtar du leveransen på Postens utlämningsställe

Teknisk information Attract Motionsband 1030- Hastighet: 0,8 till 12- Vikt: 28 kg - Maximal belastning: 120 kg- Spänning: 220-240 V- Motoreffekt: 1100 W, (1,5 hk)- Pulsmätare: JA- Flaskhållare: JA- Display: LCD- Justerbar lutning: JA, tre lägen- Dimension utf. (LxBxH): 149x64x130 cm- Dimension hopf. (LxBxH): 64x60x137 cm- Rullbandets yta (LxB): 109,5x39,5 cm

FINNS I BUTIK FR.O.M SLUTET AV OKTOBER

Kundtjänst: 020-220 220 Kundtjänst: 020-220 220

Finns i fem fi na färger

Hoppa upp på bandet så kör vi!För att vi ska lyckas så krävs det att träningen ger bra resul-tat, är rolig, enkel och nära till-hands för alla. Attract´s prom-enad- och löpband har det som krävs och är vägen till en bättre hälsa för hela Sverige. Det NYA motionsbandet kan även användas för tuffare löpträning!

Martin LidbergFlerfaldig medaljör i brottning.

Hälsoinspiratör

ATTRACT PROMENAD- OCH MOTIONSBAND HMT-1030

Attract´s NYA promenad- och motionsband gör din dagliga motion lättillgänglig, bandet är smidigt men ändå stabilt även vid tuffare löpträning. Du kan prome-nera/jogga/löpträna när du vill, utan oro för mörker, väglag och kyla. Den NYA uppdaterade modellen tillfredsställer alla, den ovane motionären likväl som den fl itige löparen. Bandet är lätt att fälla ihop och tar liten plats. Fler än 50.000 nöjda kunder motionerar redan regelbundet på Attract’s promenadband.

– 30 MINUTERS PROMENAD OM DAGEN FÖRLÄNGER LIVET!

✓ Bredare gång- och/eller löpyta✓ Förlängda handtag✓ Inbygd pulsmätare och hastighetsreglage i handtagen✓ Ny motor, 1,5 hk✓ Bredare sidsteg✓ LCD-display

✓ 12 autoprogram✓ Justerbar lutning✓ Flaskhållare✓ Väger endast 28 kg✓ Hopfällbar✓ Tar liten plats (0,39 m2)✓ Hastighet 0,8-12 km/h

UPPDATERINGAR

Tar liten plats (0,39 m2)

4499:-Endast

NORMALPRIS 7500KRDU SPARAR: 3000:-