La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el consumo de azcares no debiera sobrepasar el 10% de la racin energtica diaria de la poblacin, e incluso el 5% si puede ser, tanto en adultos como en jvenes y nios. El 10% equivale a 50 gramos de azcar, lo que cabe en 12 cucharadas de caf.Para evitar el consumo excesivo de azcar, el Club Mdico Deportivo Bodytech recomienda 10 alimentos bajos en dulce.1) Pera:Su gran contenido de fibra reduce la velocidad de absorcin de los carbohidratos y reduce la absorcin de grasas saturadas y colesterol.2) Fresas:Gracias a su bajo contenido calrico y de carbohidratos por porcin, la hace un alimento formidable. Adems, posee un gran contenido de antioxidantes.3) Avena cocida:Los b-glucanos de la avena (cocida) reducen la absorcin del colesterol y grasas saturadas, as como tambin reducen la velocidad de absorcin de los carbohidratos.4) Manzana:Su gran contenido de pectinas (fibra soluble) reducen la absorcin del colesterol y grasas saturadas, as como tambin reducen la velocidad de absorcin de los carbohidratos.5) Canela: Ayuda a regular la glucosa en sangre, al parecer por mejora de la sensibilidad a la insulina.6) Legumbres:Su gran contenido de fibra y bajo aporte de carbohidratos por porcin cocida las hacen un alimento de eleccin. Adems ayudan a generar saciedad.7) Pescados oscuros:Los pescados oscuros si bien no aportan carbohidratos ni azcares, debido al importante contenido de omega 3 ayudan a nivelar las concentraciones de glucosa en sangre. Esto se debe al efecto insulino sensibilizador de las grasas omega 3.8) Nueces:Su consumo en cantidades moderadas, ayuda a reducir el colesterol y a mejorar el HDL, debido al contenido de cidos grasos insaturados.

Practicar hbitos saludables ayuda a la prevencin de distintas enfermedades, una de ellas es el cncer que es culpable de 8.2 millones de muertes al ao segn la Unin Internacional contra el Cncer.Bodytech nos explica cmo combatir la enfermedad a travs de la alimentacin, ya que el cncer es una enfermedad en la que se producen cambios diversos en la manera como se expresa la informacin de las clulas por diversos factores, uno de los ms importantes, es la nutricin.Existen ms de 5000 compuestos bioactivos en los alimentos que diariamente interactan directamente con la forma en que se expresa la informacin gentica de nuestras clulas, de ah que muchos compuestos presentes en estos alimentos funcionales puedan tener efectos preventivos contra el cncer.Alimentos funcionales contra el cncer:T verde:El contenido de epigalatocatequina galato (EGCG) es el responsable de los afectos anticancergenos. El contenido de este compuesto disminuye notablemente en el proceso de maduracin para lograr obtener el t negro.cidos grasos Omega 3:Presentes sobre todo en pescados oscuros, estos cidos grasos han demostrado reducir de manera importante los factores inflamatorios presentes en el cncer, as como disminuir el proceso de angiognesis (formacin de lechos capilares que nutren al tumor)Fibra:Presente en cereales de grano entero, frutas enteras con cscara y verduras. Se atribuye su rol preventivo en el cncer de colon debido a que reduce la exposicin de agentes potencialmente mutgenos con las clulas del colon y acelera el trnsito intestinal.Uvas y productos derivados:El efecto se le atribuye al gran contenido de compuestos polifenlicos. El extracto de la cscara de la uva ha demostrado tener eficacia quimioterapetica contra el cncer de mama. As mismo el extracto de uvas de ciertas variedades ha demostrado tener efectos positivos sobre clulas cancergenas en el colon por sus efectos anti inflamatorios y antioxidantes. Adems las proantocianidinas de la semilla de la uva pueden prevenir tambin el cncer de pncreas.Vitamina C:Los alimentos que contienen esta vitamina con alto poder antioxidante son las naranjas, mandarinas, kiwi, camu camu, entre otros. Su gran poder antioxidante ayuda a reducir el estrs oxidativo que daa a las clulas e induce a mutaciones cancergenas.Aceite de oliva:Su contenido de vitamina E, potente antioxidante le otorga las propiedades como preventivo frente al cncer de mama y colon.Pimiento:El compuesto principal responsable de la actividad anticancergena es la capsaicina, la cual evita que llegue oxgeno a estas clulas, ocasionando daos celulares en sus membranas. Lo primero que debes hacer es revisar bien a tu perro para ver si sufre unaprdida excesiva del pelo, si solo pierde de un lado concreto o de todo. Si su prdida es anormal puede que se deba a que padezca alguna enfermedad de la piel comosarnay ese sea el motivo de la cada. Si esto es as,llvalo inmediatamente al veterinario. Uno de los motivos principales de lacada del pelo del perroes lamala alimentacin. Por ello, debeselegircorrectamentesu comidapara devolverle el brillo y la vitalidad a su pelaje. Si tu can recibe todos los nutrientes y protenas que necesita, su pelo crecer fuerte y sano y no lo perder con tanta frecuencia.

La manera ms eficaz paraevitar que tu perro suelte tanto peloes cepillrselo dos veces por semana con un cepillo especial para esta funcin. El cepillo ms adecuado para recoger todos los pelos muertos y evitar que se dispersen por toda tu casa es el decerdas metlicas; no obstante, en funcin del tipo de pelo necesitars un tipo de cepillo especfico.En unComo te damos las claves paracepillar el pelo de tu perrocorrectamente. Para cepillar el pelaje de perros con elpelo muy largoy eliminar los sueltos o muertos se recomienda el uso decepillos de agujas o rastrillo. Los cepillos de agujas suelen ser los que cuentan con una sola lnea de dientes con forma de agujas rectas separadas, mientras que los rastrillo pueden tener ms de una lnea. Estos cepillos engloban varios tipos para que escojas el que ms se adece al pelaje de tu can.Puedes cepillar primero el pelo de tu perro con un cepillo alisador, si el pelo de tu can es de excesiva cada o no si no lo crees necesario, luego pasa el cepillo rastrillo para acabar de eliminar el pelo muerto acumulado y, por ltimo, utiliza el cepillo de cerdas naturales.

Loscepillos alisadoresse diferencian de los dems por tener varias lneas de cerdas metlicas, muy finas, y con una ligera curva en la punta de los dientes. Son aconsejables para perros depelo largo o medioy pueden utilizarse tras el cepillado del pelaje con el peine de cerdas naturales. Hazlo de forma suave para no daar a tu perro.Imagen: es.pabbos.com

En cambio, para cepillar el pelaje de un perros depelo corto, debes saber que con el cepillo decerdas naturaleses suficiente ya que no desprenden tanta cantidad de pelo como los anteriores. Otra forma paraevitar que a tu perro se le caiga tanto el peloes baarlo con un champ especial anticada o utilizar un acondicionador. No obstante, te recomendamos que lo consultes con tu veterinario para asegurarte de que tu perro puede utilizar este tipo de champs sin problemas. Luego, seca bien su pelo y capllalo con las indicaciones anteriores.

De la misma manera que el estado de nimo propicia la cada del cabello en los humanos, a los perros tambin les ocurre. As, un can conestrs o ansiedadser ms propenso a surfrir una cada desmesurada del pelo. Dedica a tu perro eltiempo necesario de ejerciciopara que gaste toda su energa, libere todas sus tensiones y viva tranquilo. Si deseas leer ms artculos parecidos acmo evitar que mi perro suelte tanto pelo, te recomendamos que entres en nuestra categora deEl perroo te suscribas a nuestroboletn de novedades.

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