Onda d’Urto Periodico politico culturale di attualità, curato dagli studenti del Liceo Porporato di Pinerolo.

Direttore responsabile Alessandro Albarello. Numero 4 sabato 23 Gennaio 2016.

La salute vien ridendo

Ana Nadezic ci spiega lo

Yoga della Risata

Vittoria Olivero

Scopriamo qualcosa in più su una delle attività proposte all'autogestione. Per farlo ho intervistato Ana Nadezdic, leader dello Yoga della Risata. Ana, come hai iniziato? L'idea di formarmi per tenere quest’attività mi si è presentata durante il corso in cui mi ero certificata insegnante del metodo “Heal Your Life” di Louise Hay (riguardo a cui terrò un laboratorio durante l'autogestione), poiché praticavano Yoga della Risata ogni mattina. Qual è lo scopo più profondo della tua attività? La mia scelta di certificarmi come leader scaturisce da un profondo desiderio di facilitare le persone a riscoprire e portare gioia nelle loro vite, famiglie, comunità e in tutto il Pianeta. Quali sono dunque gli effetti positivi di questa attività sui suoi praticanti? Gli effetti positivi di questa attività sulla salute sono frutto di ricerche mediche. Tra i benefici principali troviamo: il rafforzamento delle difese immunitarie, la diminuzione delle infezioni alle vie respiratorie, una

Soccorr iamoci

Viaggio tra le righe

"Il verbo leggere non sopporta l'imperativo", diceva Rodari, ma spesso si ha bisogno di qualche consiglio di lettura che ci aiuti ad intraprendere un viaggio attraverso fiumi di pagine... è proprio qui che potete trovarlo.

"La mia ricetta per la salute è meno burocrazia e più corsa a

piedi nudi nell'erba."

Leslie Grimutter

15 dei 29 Paesi europei non prevedono alcuna vaccinazione obbligatoria mentre gli altri 14 ne hanno almeno una. L’Italia mostra negli ultimi anni un aumento del numero dei vaccini per ragioni non sempre riconducibili all’obiettivo di tutelare la salute. Eugenio Serravalle ripercorre anomalie e problemi della politica sanitaria di questi ultimi decenni. Un libro semplice e diretto, che permette

minor ricaduta di aritmia e attacchi cardiaci e miglioramento dell'umore. Inoltre le persone che praticano regolarmente Yoga della Risata si sono dimostrate più altruiste rispetto alla media. Perché un/a ragazzo/a dovrebbe iscriversi al tuo laboratorio? Sono convinta che imparare ad amarsi ed accettarsi per chi si è veramente, saper gestire le proprie emozioni ed imparare ad affrontare la vita in modo leggero e gioioso, siano le fondamenta per un'esistenza piena di soddisfazioni e ricca di potenzialità. In conclusione,

Ipse dixit "Se dipendesse da me renderei contagiosa la salute invece che la malattia." -Robert Ingersoll "Abbi buona cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui devi vivere." -Jim Rohn A causa di alcuni episodi di malasanità, rischiamo di dimenticare che l'Italia gode di uno dei migliori sistemi sanitari nazionali esistenti nel mondo, come certificato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità. - Umberto Galimberti

Una delle attività proposte

durante l’autogestione di

giovedì 28 gennaio, sarà

quella di PRIMO

SOCCORSO”. Ho posto

alcune domande sull’ambito

alla studentessa Viola

Malanetto, volontaria della

croce rossa di Airasca, che

ha già avuto esperienze di

questo tipo.

Emanuele Provenzale

Perché hai deciso di prendere parte a quest’attività e quali sono i suoi benefici? “Lo faccio perché prima di diventare volontaria ho avuto l’opportunità di partecipare ad iniziative come questa e mi hanno fatto capire quanto sia importante avere un minimo di conoscenza delle manovre salva-vita anche solo per sentirci più sicuri nella vita di tutti i giorni e inoltre così si possono scoprire segreti che riguardano il nostro corpo. Continua a pagina 2

Vaccinazioni: alla ricerca del rischio minore

Perché ho vaccinato i miei figli ma non i miei nipoti. Eugenio Serravalle. Edizioni Il leone verde. Su amazon.it, cartaceo a €17,00.

secondo me acquisire questi strumenti in giovane età è sicuramente un vantaggio. onda.durto.porpy@gmail.com

Speciale Autogestione

“Alla Salute!”

satanica che si incontra tutti i martedì alla sesta ora – o quasi tutti insomma- e nel momento stesso in cui viene posato sulla cattedra diventa un pezzo di carta straccia da usare come cappello per i somari, come barchetta o foglio di brutta. Usato per accendere il fuoco, incartare le uova e ora anche volare

Soccorriamoci

Intervista a Viola Malanetto

di Emanuele Provenzale

Continua da pag. 1 Perché consiglieresti la partecipazione a quest’attività? La consiglio perché non è qualcosa che puoi imparare tutti i giorni, da persone che ci mettono tanta passione e un pizzico di divertimento. E sicuramente è una buona occasione per conoscere

S c r i p t a v o l a n t L a t r a g i c a s t o r i a d e l l ’ a e r e o p l a n i n o O n d a d ’ U r t o

c h e s i è s c h i a n t a t o s u l m a r c i a p i e d e d i v i a B r i g n o n e

AutogestioneAutogestioneAutogestioneAutogestione

Terapie alternativeTerapie alternativeTerapie alternativeTerapie alternative -PET THERAPY ( SOLO SECONDO TURNO) Tra fantasia e realtà: cosa sono davvero gli interventi assistiti dagli animali? In questo incontro verrà brevemente introdotto il mondo della pet therapy individuando i fruitori, i committenti, gli operatori e la formazione della coppia cane-conduttore.Si cercherà di coinvolgere i partecipanti attraverso simulate e giochi di ruolo. -CLOWNTERAPIA cos'è la clownterapia e gli effetti positivi su chi la riceve e chi la fa?come funziona la nostra associazione e come vi si accede? Oltre a rispondere a queste domande vi faremo provare alcuni esercizi che facciamo ad allenamento.

forte senso di fratellanza, ma di cui non disponiamo nemmeno una definizione omnicomprensiva. -IL SILENZIO IN MUSICOTERAPIA Scopriremo attraverso attività di ascolto e attività pratiche le basi della musicoterapia, soprattutto analizzando la potenza del silenzio (partendo dal -silenzio di John Cage-) per stimolare una percezione più ampia del suono -MEDICINE TRADIZIONALI E NON CONVENZIONALI ALLA RICERCA DELLA FELICITÀ La medicina moderna ha fatto progressi inimmaginabili nel campo scientifico e tecnologico, offrendo straordinarie opportunità di prevenzione e di cura delle malattie: tuttavia, lungi dal disconoscerne i meriti, la salute non può essere ridotta alla sola assenza di malattie, tanto che nel mondo più civilizzato i disturbi cosiddetti "psicosomatici" e relativi alla sfera emotiva sono molto aumentati rispetto al passato. Alla scoperta di una visione di benessere integrale, in cui le tecniche tradizionali (fitoterapia, meditazione, rilassamento...) e non convenzionali (omeopatia, iridologia, biorisonanza...) possono condurci anzitutto alla conoscenza di noi stessi, vera chiave per una vita serena e felice.

persone che amano svolgere attività di volontariato con molta dedizione. Che cosa ti ha lasciato quest’esperienza? Mi ha fatto capire quanto sia gratificante e utile aiutare il prossimo in momenti di pericolo con gesti concreti, che ho conosciuto grazie ad un gruppo di volontari abili e appassionati. Proprio per questo ho deciso di entrare a far parte del gruppo della croce rossa di Airasca.

Quando un giornale esce, qualcuno (e non dico tutti, perché quasi tutti si sono già spalmati davanti alla tv a vedere il telegiornale) si presenta in edicola per comprarlo e il quotidiano ottiene così il suo momento di gloria. Vengono letti uno o due articoletti (solitamente quelli di Gramellini, perchè fa figo), dopo 24 ore viene tirato in un angolo, appallottolato, usato per accendere il fuoco, per verniciare i muri della casa nuova, per fare il gioco di chi resiste di più su una strisciolina tenendo un amico in braccio, insomma: il suo drammatico destino è di essere buttato via. Anche ad Onda d’Urto succede questa cosa. Se non peggio. Quando il giornale arriva in classe viene osservato come manifesto di propaganda di una setta

E’ la natura di ogni giornale che si rispetti finire per essere un progetto di aereodinamica, eppure i giornalisti non sono tanto contenti di vedere il loro lavoro come un aereo precipitato. E tantomeno lo sono quelli che pagano le risme di carta per le fotocopie. Onda d’Urto è quindi un signor giornale. Lisa Boglione

-UN POCO DI MUSICA NON FA MALE A NESSUNO (Basi teoriche della musicoterapia) La musica esiste solo per gli esseri umani e non abbiamo idea di quanto e di come riesca a condurci nel quotidiano della nostra vita, significando molto, senza realmente dire nulla. Riusciamo ad intuirnee la sua potenza evocativa, ma non realmente a domarla, siamo vittime e complici di qualcosa che ci commuove, ci spinge al movimento , crea un

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Verso l’AltroVerso l’AltroVerso l’AltroVerso l’Altro -LA DONAZIONE DI ORGANI

E TESSUTI - UNA SCELTA DI

VITA. L'incontro è volto a definire con rigore e chiarezza quali siano le condizioni che sottendono alla donazione di organi e tessuti nelle sue variegate declinazioni, così da poter esercitare la propria scelta in modo consapevole.Verrà inoltre affrontato il controverso tema dell'espressione di volontà e delle modalità della sua espressione. -LA FESTA DEI LIMONI, QUATTRO CHIACCHIERE CON L'AUTORE. ( SOLO SECONDO TURNO) L'intervento dell'autore di LÀ FESTA DEI LIMONI, un romanzo diverso, che tratta la malattia e l'ambiente sanitario in modo positivo e ironico. Un padre è un figlio, ci sono legami che possono cambiarti la vita. Dai ricavi dei suoi romanzi Braico dona negli ospedali italiani cose per migliorare il confort

AutogestiAutogestiAutogestiAutogestioneoneoneone

Salute psicologicaSalute psicologicaSalute psicologicaSalute psicologica

La redazione ringrazia per la collaborazione a queste pagine di esposizione dei contenuti della Autogestione:

Chiara Amparore -SAHAJA YOGA...LA VIA PER LA PACE INTERIORE Se sgombriamo il campo da etichette e luoghi comuni, possiamo concordare che la meditazione rappresenta ciò a cui tutti inconsciamente aspiriamo: un momento di serena quiete, di silenzio mentale,in cui affiora una sottile gioia interiore. in un attimo , la ressa dei pensieri si quieta e cioò che rimane è solo una calma consapevolezza: il riconoscimento della bellezza dell'esistenza.!!! -CHE STRESS!!! Laboratorio esperienziale sui concetti di ansia e stress dal punto di vista psicologico con la Dottoressa Audero.

dei pazienti e regala la speranza a chi fa fatica a mantenerla. -PERSONE PER LE PERSONE. NOZIONI DI PRIMO SOCCORSO Siamo tre volontari della Croce Rossa Italiana e quello che intendiamo fare non é solo aprirvi una piccola porta su quello che é il mondo della Cri, noi vogliamo soprattutto insegnarvi che tutti possiamo salvare una vita con pochi, importantissimi gesti: basta poco per fare la differenza, insieme impareremo come. -ADULTA È LA PERSONA CHE HA CURA L'aver cura è il fondamento affettivo, cognitivo e relazionale intorno al quale l'Anapaca Onlus,sez. Pinerolo orienta la propria attività. In questa dimensione l'associazione opera nell'assistenza gratuita a pazienti affetti da patologie oncologiche e croniche degenerative.Accanto e a supporto dell'assistenza si è anche sviluppata un'attività di diffusione della cultura dell'Aver Cura(di sé , dell'altro e dell'ambiente) attraverso campagne di sensibilizzazione dell'opinione pubblica.

-LA VIA DEL TAI CHI - TRA CORPO E SPIRITO". Il Tai Chi è considerato uno dei più elevati esercizi sull'energia interna. In esso si incontrano arte marziale e ricerca di benesse psicofisico, in accordo con pensieri filosofici che hanno migliaia di anni ma sono incredibilmente attuali.. (abbigliamento comodo) -PUOI GUARIRE LA TUA VITA (SECONDO TURNO) Puoi Guarire La Tua Vita per adolescenti, un percorso straordinario che aiuta i ragazzi ad entrare in contatto con il loro valore autentico,ad amarsi ed accettarsi per chi sono veramente, a gestire le emozioni e comprendere la potenza che i pensieri hanno sulle nostre esperienze. Basato sull’omonimo libro di Louise Hay, autrice e terapeuta, recentemente definita ”L’essere umano più vicino ad un santo vivente”. In queste due ore parteciperete ad una serie di esercizi divertenti e stimolanti per percepire la potenzialità di una vita meravigliosa.

-YOGA DELLA RISATA (PRIMO TURNO) Yoga della Risata, metodo diffuso in tutto il mondo, ideato nel 1995 da un medico indiano. Si basa su esercizi che stimolano la risata senza un motivo preciso, combinando la respirazione profonda che stimola il diaframma. In questo modo arriva una grande quantità di ossigeno a tutto il corpo e, come dimostrano studi medici, il sangue ben ossigenato spazza via le malattie. Inoltre apporta un positivo cambiamento di umore grazie al rilascio di endorfine. Nelle due ore sarete coinvolti in esercizi in cui si riderà, è prevista anche una parte teorica. -LABORATORIO EMOZIONALE (SOLO PRIMO TURNO) In questo laboratorio vi saranno forniti esercizi pratici per rapportarvi con le emozioni "negative. Esercizi che potrete praticare ogni volta che vi sentirete oppressi da rabbia, tristezza, senso di colpa, tensione e ansia.

-DANZA DEI CHAKRA (SOLO SECONDO TURNO) In alcune filosofie orientali i Chakra sono i centri di energia presenti nel corpo che presiedono alle funzioni organiche, psichiche e emotive. Con alcuni balli divertenti incentrati su ognuno dei sette Chakra andremo a riequilibrare e a far fluire l'energia in tutto il corpo a ritmo di musica. -ESTETICA E SORRISO Arte, psicologia e nuove tecnologie al servizio della salute orale Le ultime ricerche psicologiche hanno evidenziato come da sempre il sorriso sia una componente essenziale nella valutazione della persona sotto il profilo estetico; la scienza ha confermato l'importanza della salute orale e ha ricercato nuove tecnologie per la riabilitazione così sofisticate che gli investimenti nel campo odontoiatrico sono secondi solo a quelli dell'industria militare. Un viaggio alla scoperta degli ultimi ritrovati per la prevenzione e la cura di un bene prezioso per tutti.

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DipendenzeDipendenzeDipendenzeDipendenze STUPEFATTO Spiegazione: -Come agiscono le sostanze nel nostro corpo? -Tutto ció che sai sulla cannabis è vero? -Il "Binge Drinking" la nuova frontiera dell'alcol - Shopping, sesso e internet possono essere considerati dipendenze?

SERT Il nostro intervento riguardarà i seguenti ambiti: 1- Modelli di consumo nella società attuale e consumo di sostanze 2- Piacere e rischio: le due facce della medaglia. 3- Conseguenze del consumo di sostanze nei vari ambiti di vita della persona 4- Approfondimento sull'alcol (non solo sul binge drinking) 5- Dipendenze comportamentali: approfondimenti su internet e gioco

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Educazione sessualeEducazione sessualeEducazione sessualeEducazione sessuale

-" 2 ORE DI EDUCAZIONE SESSUALE! " Per vivere serenamente la propria sessualità,

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Benessere Benessere Benessere Benessere SocialeSocialeSocialeSociale

-EMERGENCY: SALUTE, UN DIRITTO DI TUTTI? Che rapporto c'è tra guerre e migrazioni? Chi sono veramente i migranti? E come vengono accolti qui in Italia? La nostra Costituzione definisce la salute "... fondamentale diritto dell'individuo e interesse della collettività...". Ma quanti nel nostro Paese, italiani o stranieri, sono privati di questo diritto? Cerchiamo di dare una risposta a queste domande a partire dai dati reali (presenze di stranieri in Italia, richieste di asilo) e dalla descrizione del lavoro che Emergency svolge in Italia a difesa della salute di stranieri ed italiani. Ma cerchiamo anche di interrogarci su cosa significa viaggiare, andare in altri paesi, mettersi in rapporto con culture differenti. - UOMINI IN CAMMINO : COSA SOGNAMO? UN FUTURO SERENO! Anche voi sognate la felicità? Dove pensate di trovarla? La nostra esperienza dice: in relazioni di amore,

ma in modo responsabile e consapevole nei confronti delle gravidanze indesiderate e delle malattie sessualmente trasmesse. Gli argomenti trattati saranno: - un po' di anatomia e fisiologia dell'apparato riproduttivo - il ciclo mestruale - la contraccezione - le MTS ( ovvero le malattie sessualmente trasmissibili)

Corso tenuto dalla CPSI Simona Genre -L’OMOSESSUALITÀ NON È UNA MALATTIA! Un dialogo sulla libertà di essere se stessi e il danno delle teorie riparative a cura del gruppo Welcome. - EDUCAZIONE SESSUALE Descrizione: sensibilizzazione e

pace, comprensione, reciprocità, rispetto, convivialità delle differenze... E coccole, tante coccole: ma solo se c’è rispetto e consenso. Vi parleremo del nostro gruppo “uomini in cammino”: cammino di trasformazione del maschile per una nuova civiltà delle relazioni. Ciascuno a partire da sé per un mondo senza violenza. -EDUCAZIONE ALLA SICUREZZA STRADALE (SOLO PRIMO TURNO) Giovani della Croce Rossa Italiana intendono produrre un cambiamento positivo sensibilizzando alla prevenzione dei rischi di incidenti legati ai vari comportamenti considerati a rischio come per esempio l'abuso di alcool, di sostanze psicotrope, la guida distratta o in stato alterato, la velocità, lo stress e sull’impatto di questo sulla salute -AMNESTY INTERNATIONAL - IL MIO CORPO, I MIEI DIRITTI Workshop sui diritti sessuali e riproduttivi: comprenderli, tutelarli, promuoverli.

approfondimento sull'AIDS, malattie sessualmente trasmissibili e metodi anticoncezionali -IGNORARE NON È SALUTARE "Esperienza diretta della caduta nell'inconsapevole pericolo. Storia di ospedali, cure, medici, ricadute, prevenzione, e pregiudizi vissuti in prima persona. Se il tuo unico problema è il 'non rimanere incinta', in seguito potrebbe essere la paura di non poter mai avere un figlio."

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AlimentazioneAlimentazioneAlimentazioneAlimentazione

-ALIMENTAZIONE: NON SOLO UN ATTO PRIVATO. Presentazione e dibattito a cura di Lac Pinerolo e Associazione Semi di Lino sul rapporto che intercorre tra ciò che mettiamo in tavola e il nostro stato di salute, quello del nostro pianeta e la vita degli animali d'allevamento Insieme proveremo a valutare quelli che possono essere i vantaggi di un'alimentazione a base vegetale provando a sciogliere dubbi e incertezza che ognuno di noi si è trovato ad affrontare avvicinandosi a questi argomenti. - TUTTI A TAVOLA CON I COLORI (SOLO PRIMO TURNO) Un interessante viaggio pratico-esperienziale nel fantastico regno vegetale ti porterà a scoprire che negli ortaggi, oltre vitamine e minerali sono presenti altri

principi unici, inimitabili e introvabili in qualsiasi altro alimento: i fitonutrienti.Durante la lezione imparerai i punti chiave per un’alimentazione su misura per te nel rispetto del benessere e della salute e le combinazioni di colore in grado di rinforzare il sistema immunitario e donarti energia e concentrazione. Relatore: dott.ssa Deborah Claro, Laurea in Farmacia, Master in Naturopatia -RIFLETTENDO SULL'ALIMENTAZIONE i Giovani della Croce Rossa Italiana promuovono, attraverso la sensibilizzazione della popolazione, il corretto modello alimentare ed il sano stile di vita, inteso anche come corretta attività fisica. Questo con l’obiettivo di ridurre i fattori di rischio, attraverso scelte consapevoli, aumentando così la capacità di controllare, mantenere e migliorare il proprio stato di salute.

AutogestioneAutogestioneAutogestioneAutogestione

Salute nelle relazioniSalute nelle relazioniSalute nelle relazioniSalute nelle relazioni -LA SALUTE NELLE RELAZIONI APPAGANTI ED EVOLUTIVE Ognuno ha la sua vita da percorrere, una storia ed una strada unica. Spesso si soffre per l'incapacità di portare armonia nelle relazioni a causa dei propri condizionamenti .Le difficoltà di

AutogestioneAutogestioneAutogestioneAutogestione

Salute e Salute e Salute e Salute e

movimentomovimentomovimentomovimento

SCOPRI IL METODO FELDENKRAIS (SOLO PRIMO TURNO) Il movimento è alla base della vita, senza il movimento, la vita è impensabile”. E’ con il corpo che trasformi le tue intenzioni in azioni concrete: quanto più il tuo corpo è armonioso, in buona salute, efficiente, tanto più sei libero di muoverti e di agire; più lo senti “tuo” e più sei gratificato dalle innumerevoli attività della tua vita quotidiana, anche le più semplici, come vestirti o studiare, passeggiare o danzare o fare attività sportiva. Potrai partecipare ad una esperienza di movimento, di

relazionali fanno soffrire più gente delle guerre e, di contro, le buone relazioni sono il più grande patrimonio che si possa costruire nel campo del benessere. Affronteremo insieme le dinamiche che costituiscono la base delle buone relazioni ed i conflitti che si vengono a creare a causa dei condizionamenti della nostra mente attraverso confronti, giochi di ruolo e

dinamiche di gruppo. Dott.ssa Laura Lasagna -COUNSELING Presentazione: Il counseling interviene sulla comunicazione tra persone per rendere più soddisfacenti le relazioni. Nel laboratorio verranno presentate alcune riflessioni teoriche sulle modalità comunicative normalmente adottate; seguirà la proposta di simulazioni ed esercizi per sperimentare situazioni comunicative problematiche. -COMUNICARE BENE PER STAR MEGLIO (SOLO SECONDO TURNO) Cosa possiamo fare per migliorare la nostra comunicazione e quindi la relazione con i nostri amici, con i nostri famigliari? Dobbiamo prima di tutto

consapevolezza di sé esplorando dei semplici movimenti per scoprire una maggiore fluidità, scioltezza, armonia del tuo corpo. Constatare come il tuo movimento possa diventare un'azione più semplice fino ad arrivare all'eleganza del movimento. LABORATORIO DI MASSAGGIO: Occuparsi del proprio benessere psico-fisico e spirituale. Ogni

partecipante deve portare due teli

(due asciugamani grandi o due

lenzuoli, servono per metterli sul

materassino e per coprirsi),

possibilmente una crema corpo.

Abbigliamento comodo. Si starà

scalzi. ZUMBA Stare bene divertendosi, una lezione di zumba a cura della palestra BBC di Pinerolo. (necessario abbigliamento comodo , scarpe da ginnastica per entrare in

imparare ad ascoltarci, sì ascoltare quello che diciamo e come lo diciamo e poi porre attenzione a ciò che ci viene detto. Questo laboratorio si rivolge a tutti coloro che vogliano prendere consapevolezza di quanto sia importante avere una comunicazione efficace, e prendere in analisi alcuni aspetti della Neuro-Semantica che ci possono aiutare a comprendere meglio e capire meglio chi ci sta di fronte, migliorando di fatto le nostre relazioni. La Neuro-Semantica è un modello che descrive come noi esseri umani incorporiamo i significati (Semantica) a tal punto nel nostro corpo (Neuro-) da poter “sentire” i nostri significati come emozioni e stati.

palestra ) Salute senza frontiere:cibo e movimento per mantenere il ben-essere” L’incontro ha l’obiettivo di riflettere su alcuni comportamenti e conoscenze che aiutano a promuovere uno stile di vita salutare. G.Marino, E.Parente con la collaborazione di E.Rosso dietista IO STO BENE, IO STO MALE …non studio non lavoro non guardo la TV, non vado al cinema non faccio sport Laboratorio esperienziale sui concetti di benessere e salute dal punto di vista psicologico

AutogestioneAutogestioneAutogestioneAutogestione

StudioStudioStudioStudio

-ORIENTAMENTO Incontro con giovani studenti universitari in facoltà sanitarie, dedicato a maturandi.

CHETTELODICOAFFARE? DIZIONARIO POCO

RAGIONATO DEI GERGHI E

DEGLI SLANG Frequently fitness is shortened to fit. A person who has strong

muscles and little fat on his or her body is called fit.

It makes sense that if people are physically fit then their bodies have a pleasing shape. A healthy person who is fit is said to be in good shape.

However, someone who gets out of breath running up the stairs might admit to being in bad shape. Once they start exercising, they are

working on getting back into

shape.

To get into to good shape, you have to workout, which basically means physical training or to exercise. Jillian Michaels is the workout video queen.

Abdomen is the belly area between your chest and hips, just above and just below your navel. Abs is simply the short word for it.

Here’s an idiom for you: six-

pack abs. That means someone whose belly muscles are so well defined that his or her abs look like the top of six-pack of soda (or beer). The muscles are so tight that they ripple.

That leads to the next slang word: ripped. Lots of English word experts debate whether ripped comes from ripple, as in little breaks on water, or rip, as in cut cleanly. Either way, ripped means very clear muscle definition.

Clean Bill of Health: That means someone has been to the doctor and the doctor says he or she is healthy. Some word experts think this phrase dates back to the time when a ship captain would have a paper stating that no one on board had the plague. Otherwise, the ship would not be allowed to dock at a port.

Fit as a Fiddle: You are really in good health. Fiddle is another word for violin and fit used to

mean suitable or acceptable. In the 1600s in England, you were fit as a fiddle if you were dressed nicely for a party.

New Lease on Life: You have been sick but are feeling much better. A lease is the length of time you can rent something, say an apartment or a car. To get a new lease on life means you have new opportunities for better things.

Prime of Life: You are at the best health of your adult life. You are not young anymore, but you are still strong and now wise. New York Yankee shortstop Derek Jeter is said to be in the prime of life as he retires.

Giovedì 28 Gennaio 2015 Giornata Autogestita

A l l a S a l u t e !

All’inizio della mattinata alle 8,15gli studenti si recheranno nelle rispettive aule, e solo dopo che il professore avrà fatto l'appello potranno uscire dall'aula e raggiungere i gruppi in cui si sono iscritti. I docenti delle classi della succursale accompagneranno gli studenti in sede dopo aver fatto l'appello. Le classi seconde dell’indirizzo linguistico, che non possono partecipare ai laboratori,sono autorizzate ad entrare alla seconda ora per dedicarsi alla preparazione dello spettacolo in lingua