ananas

avokado

banane

borovnice

breskve

dinja

grejpfrut

groe

jabuke

jagode

kivi

kruke

kupine

limun

lubenica

maline

mandarine

marelice

masline

narande

nektarine

ljive

trenje

vinje

VOE bijeli luk

brokula

crveni luk

cvekla

gljive

karol

keleraba

kelj

komora

krastavac

krompir*

kukuruz

kupus

ljubiasti luk

ljubiati kupus

mrkva

paprika

paradajz

patlidan

prokulice

rodakva

rotkvice

slatki krompir

pinat

tikva (bundeva)

tikvice

POVRE

anis

biber

bosiljak

cejlonski cimet

celer

curry

umbir

goruica

kadulja

kardamon

kim

kurkuma

lavanda

menta

mljevena

paprika

perun

rumarin

ZAINI

jeam

bulgur

grah

graak

heljda

ITARICE I

MAHUNARKE

heljdina

tjestenina

integralne jufke

integralno

penino brano

leblebije

lee

mahune

mjeavina

pahuljica

palenta

proso

ria

zobene

pahuljice

datum

cijela riba

janjetina

junetina

(mljevena)morski plodovi

pile

pilea prsa

pilei bataci

purea prsa

purei bataci

riblji leti

teletina (nicle)

carska

mjeavina

graak

mahune

morski plodovi

umsko voe

bademi

indijski orah

lan

ljenjaci

orasi

pistacije

roga

sjemenke

bundevesjemenke

suncokreta

susam

jogurt

ker

koziji sir

maslac

mladi sir

mlijeko

mocarela

oviji sir

pavlaka

uti sir

crna okolada

crni eer

groice

hurme

jaja

kakao

kikiriki maslac *****

maslac

maslinovo ulje

med

morska so

sire

suho voe

suncokretovo

ulje

tahin pasta

krompir se ubraja u krobaste namirnice, a ne u povre, jer sastavom vie lii itaricama

konzervirane namirnice je bolje izbjegavati, ali ukoliko slabo jedete ribu, onda je dobro da povremeno uzmete barem konzerviranu

pod zaleenim namirnicama ne mislimo na gotove i polugotove proizvode, zaleeno voe i povre je dobra opcija kada ih nema u sezoni

koristiti ga to manje

Obratite panju da to bude kvalitetan maslac, bez aditiva*****

********

***

**

*

Dobre kalorije sedmini jelovnik 2015 Samo za linu upotrebu Sva prava pridrava www.dobrekalorije.ba

MESO I MORSKI

PLODOVI

ZALEENO***

MLIJEKO I

MLIJENI

PROIZVODI

OSTALO

SJEMENKE I

ORAASTI

PLODOVI