MANUALE D’ISTRUZIONI

Parte Nº. 200907 R0903A Stampato nella Cina © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WEEVSY09230)

• il NOME del prodotto (la stazione multifunzione WEIDER™ FLEX 8960)

• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la DIAGRAMMA DELLE PARTI e laLISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale).

800 865114

AVVERTENZALeggere tutte le istruzioni e pre-cauzioni elencate in questomanuale prima di utilizzare que-sta attrezzatura. Conservare ilmanuale per future referenze.

Nº di modello WEEVSY09230Nº di serie Scrivere il numero di serie nello spa-zio al di sopra per future referenze.

Adesivo Numero di Serie(Sotto il Sedile)

DOMANDE?Come fabbricanti, ci siamoimposti di provvedere alla com-pleta soddisfazione del cliente.Se avete domande, oppure rin-venite parti mancanti, per favorechiamare il:

800 865114

lunedì-venerdì: 15.00–18.00(Non accessibile da telefoni cellulari)

email: csitaly@iconeurope.com

Classe HC Prodotto di Fitness

192

LOCALIZZAZIONE D’ADESIVO

LOCALIZZAZIONE D’ADESIVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5REGOLAZIONI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14TABELLA DI RESISTENZA DEI PESI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16DIAGRAMMA ROTTA CAVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

Nota: Al centro di questo manuale è stata inserita una DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI ed unaTABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI. Rimuovere il DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTIe la TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI prima di iniziare il montaggio.

WEIDER è una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.

INDICE

Gli adesivi mostrati qui sono staticollocati sulla stazione multifun-zione. Trovare il foglio con gliadesivi quadrati che è incluso.Staccare l’adesivi che sono inItaliano, ed attaccarlo sull’adesivid’avvertenza in modo da coprire iltesto in inglese.

Se manca un adesivo d’avvertenza,o se non è leggibile, si prega dichiamare il nostro ServizioAssistenza Clienti per ordinare unaltro adesivo gratis (vedere lacopertina di questo manuale).Applicare l’adesivo nel luogomostrato.

Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguitein modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sfor-zo dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. Èmolto importante respirare appropriatamente, questovuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirarenella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato.

Dovreste riposarvi per un breve periodo di tempodopo ogni serie. I periodi ideali di riposo sono: • Riposare tre minuti dopo ogni serie per un allena-

mento per lo sviluppo dei muscoli• Riposare un minuto dopo ogni serie per un allena-

mento per il tono muscolare• Riposare 30 secondi dopo ogni serie per un allena-

mento dimagrante

Pianificate di trascorrere le prime due settimane perfamiliarizzare con l’attrezzatura ed imparare la corret-ta forma per ogni esercizio.

RAFFREDDAMENTO

Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stiramen-to. Includere stiramenti per entrambe le braccia e legambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senzabalzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi è pos-sibile senza sforzarvi. Lo stiramento (stiramento) allafine di ogni allenamento è un modo effettivo peraumentare la flessibilità.

STARE MOTIVATI

Per stare motivati, prendere nota di ogni allenamento.Scrivere la data, gli esercizi eseguiti, la resistenzausati inoltre il numero di serie e di ripetizioni comple-tate. Annotate il vostro peso e le misure principali delvostro corpo alla fine di ogni mese. La chiave del suc-cesso consiste nel fare dell’esercizio una parte rego-lare e piacevole della vita quotidiana.

O

P

Q

R

S

T

U

V

X

W

N

M

J

G

F

H

I

K

E

C

D

B

A

L

TABELLA DEI MUSCOLI

A. Sternocleidomasioideo (collo)B. Pettorali Maggiori (petto)C. Bicipiti (parte anteriore del braccio)D. Obliqui (vita)E. Brachioradiale (avambracci)F. Flessori (parte alta della coscia)G. Abduttori (parte esterna della coscia)H. Quadricipiti (parte anteriore della coscia)I. Sartorio (parte anteriore della coscia)J. Tibia Anteriore (fronte del polpaccio)K. Soleo (fronte del polpaccio)L. Deltoid Anteriore (spalle)M. Retto Addominale (pancia)N. Adduttori (interno della coscia)O. Trapezio (parte alta della schiena)P. Romboidi (parte alta della schiena)Q. Deltoidi Posteriore (spalle)R. Tricipiti (dietro del braccio)S. Dorsali (schiena)T. Erector Spinae (parte bassa della schiena)U. Gluteo Medio (fianchi)V. Grande Gluteo (glutei)W. Bicipite Femorale (parte posteriore della

gamba)X. Gastrocnemio (polpacci)

18

1. Leggere attentamente questo manuale d’istruzioni ed informazioni prima di usare lastazione multifunzione. Utilizzare la stazionemultifunzione solo secondo le istruzioni diquesto manuale.

2. Sarà responsabilità del proprietario dell’at-trezzatura di informare adeguatamente qual-siasi persona che farà uso della stazionemultifunzione, delle norme di sicurezza sopraelencate.

3. La stazione multifunzione è stata realizzatosolo per uso interno. Non utilizzare la stazio-ne multifunzione per motivi commerciali peraffittare o in istituti media.

4. Usare la stazione multifunzione solo su diuna superficie pianeggiante e livellata.Coprire il pavimento sottostante il sistemaper evitare possibili danni.

5. Ispezionare ed assicurare tutte le parti ognivolta che la stazione multifunzione viene uti-lizzato. Cambiare immediatamente qualsiasiparte logorata.

6. Tenere lontano dalla portata dei bambini diun’età inferiore ai 12 anni ed animali dome-stici.

7. Tenere i piedi e le mani lontano da parti inmovimento.

8. Calzare sempre scarpe da ginnastica durantel’uso.

9. La stazione multifunzione è stata disegnataper sostenere un peso dello utente massimodi 136 kg.

10. Tirare il cavo puleggia bassa solo mentre si èseduti sulla panca o mentre si è in piedi sullapiastra base. Tirare il cavo puleggia alta solomentre si è seduti sulla panca, con il sedilenell’uno dei tre posizioni più vicino alla basemontante, o mentre si è in piedi sulla piastrabase.

11. La barra incrociata non è stata progettata peresercizi di sollevamento. Non sospendersialla barra incrociata.

12. Assicurarsi che i cavi siano sempre sullepulegge. Se i cavi si dovessero incastraredurante l’allenamento, fermarsi immediata-mente e assicurarsi che i cavi siano sullepulegge.

13. Disconnettere sempre la barra lat dai cavipuleggia alta quando si esegue un esercizioche non la richiede.

14. Assicurarsi che la manopola d’immagazzi-naggio sia sul posto e ben stretta ogni voltache si usa la stazione multifunzione.

15. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-siasi tipo durante l’allenamento; fermarsiimmediatamente e incominciare il raffredda-mento.

AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser-cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone conproblemi fisici preesistenti. ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o adanni di proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.

AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguentiinformazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la stazione multifunzione.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

3

GUIDA AGLI ESERCIZI

I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO

SVILUPPO DEI MUSCOLIPer aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli,bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. Ivostri muscoli si adatteranno e cresceranno continua-mente mentre voi aumentate progressivamente l’inten-sità del vostro allenamento. Potete regolare il livellod’intensità di un esercizio individuale in due modi:• cambiando l’ammontare di pesi usato• cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite.

(Una « ripetizione » è un ciclo completo di un eserci-zio, come una flessione. Una « serie » è una serie diripetizioni eseguite senza pausa.)

L’ammontare di peso appropriato per ogni allenamentodipende ovviamente dall’uso individuale. Dovete misu-rare i vostri limiti e selezionare l’ammontare di pesiadatti per voi. Iniziare con 3 serie da 8 ripetizioni perogni esercizio che fate. Riposarsi per 3 minuti dopoogni serie. Quando siete in grado di completare 3serie da 12 ripetizioni senza difficoltà, potete aumenta-re l’ammontare di peso.

TONO MUSCOLAREPotete dar tono ai vostri muscoli spingendoli ad unapercentuale moderata della loro capacità. Selezionareun ammontare moderato di pesi ed aumentare ilnumero di ripetizioni in ogni serie. Completare tanteserie da 15 a 20 ripetizioni quanto più è possibilesenza difficoltà. Riposarsi per un minuto dopo ogniserie. Fate lavorare i vostri muscoli completando piùserie piuttosto che usando un pesante ammontare dipesi.

DIMAGRIMENTOPer perdere peso, usare un leggero ammontare dipesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie.Allenarsi da 20 a 30 minuti, riposandosi per un massi-mo di 30 secondi fra ogni serie.

ALLENAMENTO INCROCIATOUn allenamento incrociato (cross training) è un modoefficiente per ottenere un completo e ben bilanciatoprogramma d’allenamento. Un esempio di un program-ma bilanciato è:• Pianificare un allenamento con la pesi il lunedì, il

mercoledì ed il venerdì.• Pianificare da 20 a 30 minuti di esercizio aerobico,

come pedalare, correre o nuotare di martedì e gio-vedì.

• Riposarsi dall’allenamento con la resistenza e dall’e-sercizio aerobico per almeno un giorno intero ognisettimana per dare al vostro corpo il tempo di rigene-rarsi.

La combinazione di un allenamento con la resistenzae di un esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà ilvostro corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed ivostri polmoni.

COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PROGRAM-MA D’ALLENAMENTO

Determinare l’esatta durata di tempo per ogni allena-mento, come anche il numero di ripetizioni o di seriecompletate, è una scelta individuale. È importante evi-tare di allenarsi troppo durante i primi mesi del vostroprogramma d’allenamento. Dovreste progredire allavostra propria andatura stando attenti ai segnali che ilvostro corpo vi comunica. Se mentre vi allenate avver-tite un senso di capogiro o qualsiasi tipo di malessere,formativi immediatamente ed iniziate il raffreddamento.Prima di continuare scoprite la causa del vostromalessere. Ricordate che un riposo adeguato e unadieta appropriata sono fattori importanti in ogni pro-gramma d’allenamento.

RISCALDAMENTO

Iniziare ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stira-mento e di esercizi leggeri. Il riscaldamento prepara ilcorpo per l’allenamento aumentando la circolazionesanguigna, aumentando la temperatura corporea, eportando più ossigeno ai muscoli.

ALLENAMENTO

Ogni allenamento dovrebbe includere da 6 a 10 eser-cizi diversi. Selezionare gli esercizi per ogni maggioregruppo muscolare, accentuando le aree che volete svi-luppare di più. Per dare equilibrio e varietà ai vostriallenamenti, variare la forma degli esercizi volta pervolta. Pianificare i vostri allenamenti all’ora del giornoin cui la vostra energia è al livello più alto. Ogni allena-mento dovrebbe essere seguito da almeno un giornodi riposo. Una volta trovato il giusto orario di allena-mento per voi, mantenerlo.

FORMA D’ESERCIZIO

Il mantenimento di una forma appropriata è una parteessenziale di un effettivo programma d’allenamento.Questo vuole dire muoversi correttamente usando solole parti del corpo appropriate. Allenarsi muovendosi inmodo incontrollato non farà altro che stancare più delnecessario. Nella guida d’allenamento inclusa in que-sto manuale troverete fotografie che mostrano la cor-retta forma per diversi esercizi, ed una lista dei musco-li involti. Fare riferimento alla Tabelle di descrizione deimuscoli a pagina seguita per trovare il nome deimuscoli.

DIAGRAMMA ROTTA CAVO

Il diagramma cavi mostra la direzione corretta del Cavo Lungo (80). Utilizzare il diagramma per assicurarsi che ilcavo e i copri puleggia siano stati montati correttamente. Se il cavo non viene direzionato correttamente, il siste-ma di resistenza non funzionerà appropriatamente e questo potrebbe causare dei danni. I numeri mostrano ladirezione corretta per il cavo. Assicurarsi che i Ferma Cavo non tocchino o pieghino il cavo.

7

4

5

6

1

2

Cavo Lungo (80)

3

174

Pila Pesi

Montante

Puleggia Alta

Piastra Base

Cinghia Gamba Press

Schienale

Puleggia Basse

Puleggia Basse

Leva Gamba

Sedile

Cinghia Caviglia

Barra Lat

PRIMA DI INIZIARE

Grazie per aver scelta l’innovativa stazione multifun-zione WEIDER™ FLEX 8960. La stazione multifunzioneoffre una selezione di stazioni che sono state progetta-te per sviluppare i maggiori gruppi muscolare delcorpo. Se il vostro obiettivo è quello di rassodare ilcorpo, sviluppare i muscoli e rafforzarli, o migliorare ilsistema cardiovascolare, in ogni caso la stazione mul-tifunzione vi aiuterà a raggiungere gli specifici risultatidesiderati.

Per il proprio beneficio, leggere attentamente leistruzioni di questo manuale prima di utilizzare la

stazione multifunzione. In caso di ulteriori informazio-ni, rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al NumeroVerde 800 865114. Fare riferimento al numero di seriee a quello del modello. Il numero del modello è WEEV-SY09230. Il numero di serie si trova su un adesivoattaccato alla stazione multifunzione (vedere il disegnoin copertina di questo manuale).

Prima di procedere con la lettura di questo manuale, siprega di osservare il grafico sottostante per familiariz-zare con le diverse parti del prodotto.

DIMENSIONI MONTATI:Altezza: 190,5 cmLarghezza: 101,6 cmLunghezza: 198,1 cm

16 5

Prima di iniziare il montaggio, leggere attenta-mente le seguenti informazioni ed istruzioni:

• Il montaggio richiede due persone.

• Mettere tutte le parti in una zona sgombra e rimuo-vere il materiale d’imballaggio; non disfarsi delmateriale d’imballaggio fino a completo montaggio.

• Stringere a fondo tutte le parti al momento delmontaggio, a meno che istruito diversamente.

• Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le partisiano posizionate come mostrato in figura.

• Come aiuto nell’identificazione delle parti piccole,utilizzare la TABELLA PER L’IDENTIFICAZIONEDELLE PARTI al centro del manuale.

Gl’inclusi chiave esagonale e i seguenti attrezzi(non inclusi) sono necessari per il montaggio:

• due chiavi inglesi regolabili

• un maglio in gomma

• un cacciavite universale

• un cacciavite a croce

• del lubrificante tipo grasso o vaselina e del-l’acqua e sapone.

Il montaggio sarà più facile se avete delle chiavi atubo, delle chiavi aperte o chiuse, o delle chiavi anottolino.

Per Facilitarvi le Cose

Ogni cosa in questo manuale è disegnata perassicurare che il montaggio dei nostri prodottipossa essere completato con successo dachiunque. Tuttavia, è importante realizzare che laversatile stazione multifunzione ha numeroseparti e che il procedimento di montaggio richie-derà tempo. La maggior parte delle persone sco-pre che con la giusta quantità di tempo a dispo-sizione il montaggio procederà senza intoppi.

MONTAGGIO

1.

Premere due Cappucci Interni Quadrati da 45mm(42) nell’estremità della Base (1).

Attaccare quattro Piedini in Plastica (53) allaBase (1) con quattro Viti da M4 x 25mm (56) equattro Rondelle da M4 (92).

Attaccare una Ruota (31) all’esterno della Base(1) con un Bullone da M12 x 105mm (81), treRondelle da M12 (62), uno Spaziatore da 42mm(93), e un Controdado in Nylon da M12 (84). Nonstringere troppo il Controdado in Nylon; laRuota deve poter girare facilmente.

Attaccare l’altra Ruota (31) nello stesso modo.

Prima di iniziare il montaggio, leggere atten-tamente le informazioni sopra elencate. Labreve introduzione vi risparmierà piùtempo di quanto ce ne voglia a leggerla!

1

1

4231

3193

62 8442

62

81

56

56

92

92

56

53

53

53

53

92

92

TABELLA DI RESISTENZA DEI PESI

La tabella sottostante mostra la resistenza dei pesi approssimativa in ciascuna stazione di esercizio. "Superiore"si riferisce al peso superiore da 6 libbre. Gli altri numeri si riferiscono alle Piastre pesi da 12,5 libbre. Nota:L’attuale resistenza in ciascuna stazione potrebbe variare a causa delle differenze delle piastre pesicome anche per la frizione tra i cavi, le pulegge, e le guide pesi.

PESI

Superiore

1

2

3

4

5

6

7

8

9

PULEGGIA ALTA

(libbre)

20

34

48

65

79

93

107

121

135

149

PULEGGIA BASSA

(libbre)

24

37

50

61

74

87

100

113

126

139

LEVA GAMBA

(libbre)

23

34

44

54

66

79

92

105

118

131

CAMBIARE LA CONFIGURAZIONE DEI PESI

Per cambiare la configurazione dei pesi, inserire ilPerno Pesi (36) sotto uno dei Pesi (35). Assicurarsi diinserire il Perno Pesi fino a che l’estremità piegata delPerno Pesi stia toccando i Pesi, e girare l’estremitàpiegata verso il basso. La configurazione dei pesi puòessere cambiata dai 2,7 Kg (6 libbre) ai 53,7 Kg(118,5 libbre), con incrementi di 5,6 Kg (12,5 libbre).Nota: A causa dei cavi e delle pulegge, la quantitàattuale della resistenza in ciascuna stazione diesercizio varierà dalla configurazione dei pesi. Farriferimento dalla TABELLA DI RESISTENZA DEIPESI sottostante per trovare la quantità attualedella resistenza in ciascuna stazione.

Nota: 1 kg= 2,2 libbre

36

35

15

14

14

12

Barra

4

5

13

6

30

Bullone a Occhiello 32

6

3

5

3

6

4. Posizionare le due Guide Pesi (8) in modo taleche i fori indicati siano più vicini al basso.Attaccare le Guide Pesi alla Base (1) con dueBulloni da M10 x 62mm (63), quattro Rondelle daM10 (75), quattro Spaziatori da 10mm (94), e dueControdadi in Nylon da M10 (76).

Far scivolare due Respingenti Pesi (39) sulleGuide Pesi (8).

2. Inserire due Bulloni Trasporto da M10 x 62mm(83) nel fondo della Base (1). Potrebbe essered’aiuto posizionare un pezzo di nastro adesi-vo sulla testa del bullone per tenerlo in posi-zione. Mettere la Base piatta sul pavimento.Attaccare il Montante (3) alla Base con i Bulloni edue Controdadi in Nylon da M10 (76). Non strin-gere i Controdadi per ora.

4

2

8

Fori

3975

94

76

7639

6375

75

1

3

76

1

83

94

88

88

19

ATTACCARE GLI ACCESSORI

Per utilizzare la Barra Lat (19), prima di tutto attacca-re le pulegge alte alla stazione multifunzione (vedereCOME ATTACCARE LE PULEGGE ALTE a pagina14). Poi, attaccare le Bardature Lat (88) ai Cavi Corti(33) con due Fermagli Cavi (51).

I Manubri (non raffigurate) possono essere attaccateai Cavi Corti (33) nello stesso modo.

I Manubri (non raffigurate), la Cinghia Caviglia (nonraffigurate), o la Cinghia Gamba Press (non raffigura-ta) possono essere attaccate al Cavo Lungo (non raf-figurato ) in maniera simile.

REGOLARE LO SCHIENALE.

Lo Schienale (14) può essere utilizzato in posizioneorizzontale, o in una delle tre posizioni inclinate. Perutilizzare lo Schienale in posizione orizzontale, ferma-re il Trasporto Sedile (12) al foro regolazione nelTelaio Panca (5) più vicino alla Gamba Anteriore (6)(vedere REGOLARE IL SEDILE a pagina 14). Per uti-lizzare lo Schienale in una posizione inclinata, ferma-re il Trasporto Sedile a un degli altri tre fori regolazio-ne nel Telaio Panca. Posare lo Schienale contro ilMontante (3) o il Montante Superiore (4).

Per esercizi in vogata, il sedile deve poter rotolareliberamente (vedere REGOLARE IL SEDILE a pagina14), la cinghia press per la gamba deve essere attac-cata (vedere ATTACCARE GLI ACCESSORI, sopra),e lo Schienale (14) deve essere rimosso. Per rimuo-vere lo Schienale, tenerlo verticalmente sul Sedile(13) e sollevare la barra fuori dalla scanalatura nelTrasporto Sedile (12) (vedere il disegno nel riquadro).

IMMAGAZZINARE LA STAZIONE MULTIFUNZIONE

Per immagazzinare la stazione multifunzione, far sci-volare le estremità del Cavo Panca (32) sul bullone aocchiello sul fondo del Telaio Panca (5). Poi, rimuove-re lo schienale (vedere REGOLARE LO SCHIENALE,sopra). Assicurarsi che il Perno Sedile (non raffigura-to) sia innestato completamente nel Trasporto Sedilee nel Telaio Panca. Poi, rimuovere la Manopola (30)dal Montante (3). Sollevare la Gamba Anteriore (6)verso la Barra Incrociata (non raffigurata), e avvitarela Manopola nel lato del Montante e del Telaio Panca.

33

33

51

51

3. Attaccare la Montante Superiore (4) al Montante(3) con quattro Bulloni da M10 x 20mm (68) equattro Rondelle Spaccate da M10 (43).

3

4

3

6843

43

ATTENZIONE: Fare attenzione anon pizzicarvi le dita quando sollevate laGamba Anteriore (6). Assicurarsi che laManopola d'Immagazzinaggio (30) sia in posi-zione e sia completamente avvitata ogni voltache la stazione multifunzione viene utilizzata.

Scanalatura

Questa sezione spiega come regolare la stazione multifunzione. Vedere la GUIDA AGLI ESERCIZI a pagina 18 perinformazioni importanti per quanto riguarda come ottenere il massimo beneficio dal vostro programma di esercizio.Inoltre, far riferimento alla guida agli esercizi che l’accompagna per vedere la forma corretta di numerosi esercizi.

Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate ogni volta che la stazione multifunzione viene utiliz-zato. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. La stazione multifunzione può essere pulito con unostraccio umido e un detergente delicato e non abrasivo. Non usare solventi.

14

Sfera

COME ATTACCARE LE PULEGGE ALTE E LALEVA GAMBA

Per usare una puleggia alta, infilare il bullone aocchiello sul Porta Puleggia (21) nel Bullone aOcchiello (34). Attaccare l’estremità del Cavo Corto(33) senza la sfera all’estremità del Cavo Lungo (80)con il Fermaglio Cavo (51). Attaccare l’altra puleg-gia alta nello stesso modo.

Per usare la Leva Gamba (non mostrata), attaccarele due estremità del Cavo Panca (32) all’estremità delCavo Lungo (80) con due Fermaglio Cavo (51).Notare che solo un lato del Cavo Panca è statoraffigurato.

Rimuovere le Porta Puleggia (21), o staccare ilCavo Panca (32), quando non in uso.

33

21

51

80

32

34

REGOLAZIONI

7

6. Premere un Cappuccio Interno Quadrato da45mm (42) nel Telaio Superiore (9).

Attaccare il Telaio Superiore (9) al MontanteSuperiore (4) con un Bullone da M10 x 65mm(79), una Rondella Spaccata da M10 (43), e unaRondella Larga da M10 (90).

Attaccare il Telaio Superiore (9) alle Guide Pesi(8) con un Bullone da M10 x 155mm (85), dueRondelle da M10 (75), e un Controdado in Nylonda M10 (76)

Stringere i due Controdadi in Nylon da M10(76) utilizzati nella fase 2.

7. Inserire due Cappucci Interni Rotondi da 38mm(42) sull’estremità della Barra Incrociata (10).

Attaccare due Bulloni a Occhiello (34) alla BarraIncrociata (10) con due Rondelle da M8 (59) edue Controdado in Nylon da M8 (65). Non strin-gere troppo il Controdado in Nylon; i Bulloni aOcchiello deve poter girare facilmente.

Attaccare la Barra Incrociata (10) al TelaioSuperiore (9) con due Bulloni da M10 x 56mm(70), due Rondelle Piccole da M10 (91), e dueControdadi in Nylon da M10 (76). Assicurarsiche la Barra Incrociata sia attaccata comemostrato nel disegno nel riquadro. Se le estre-mità puntano dalla parte opposta del TelaioSuperiore, girare la Barra Incrociata e riattac-carla.

7

6

8

85

90

43

79

4

10

9170

769

65 59

40

40

59

65

34

34

42

9

75 75

76

REGOLARE IL SEDILE

Il Sedile (13) può essere fermato in una qualsiasidelle quattro posizioni sul Telaio Panca (5). Per muo-vere il Sedile, rimuovere il Perno Sedile (45) e far sci-volare il Sedile nella posizione desiderata. Innestare ilTrasporto Sedile (12) e un foro regolazione nel TelaioPanca con il Perno Sedile.

Per alcuni esercizi il Trasporto Sedile (12) deve poterrotolare liberamente sul Telaio Panca (5). Per permet-tere che questo accada, rimuovere il Perno Sedile(45) dal Trasporto Sedile.

BLOCCARE IL GRUPPO PESI

Per prevenire l’uso non approvato della stazione mul-tifunzione, inserire il Perno Bloccaggio (37) nel foroindicato in una delle Guide Pesi (8). Fermare il PernoBloccaggio con il Bloccaggio (74).

Rimuovere il Bloccaggio (74) e il Perno Bloccaggio(37) per utilizzare la stazione multifunzione.

13

45

125

74

8

37

5. Far scivolare nove Pesi (35) sulle Guide Pesi (8)con le scanalature del perno sul lato indicato.

Premere il Respingente Tubo Pesi (18) nel TuboPesi (44). Inserire il Tubo Pesi nel gruppo deiPesi (35).

Lubrificare i fori indicate nel Peso Superiore (86)con del grasso. Far scivolare il Peso Superioresulle Guide Pesi (8). Assicurarsi che il pernosul Tubo Pesi (44) sia appoggiato nella scana-latura sul fondo del Peso Superiore.

5

86

8

44

Perno

Lubrificare

ScanalaturaPerno

18

35

10

9

13

27. Premere due Cappucci Interni Rotondi da 19mm(78) nelle estremità del Tubo Imbottitura (89). Farscivolare il Tubo nel foro nella Leva Gamba (7).Far scivolare due Cuscinetti in Spugna (26) sulTubo Imbottitura.

Attaccare l’altro Tubo Imbottitura (89) allaGamba Anteriore (6) nello stesso modo.

28. Attaccare l’adesivo dell’esercizio « FLEX 8960 »al Montante (3) e al Montante Superiore (4).L’adesivo dovrebbe essere centrato sulMontante e sul Montante Superiore, e la cimadell’adesivo dovrebbe essere 15,24 cm sotto ilTelaio Superiore (9). Fare attenzione a nonstropicciare l’adesivo.

24. Assicurarsi che tutte le parti siano state strette appropriatamente. L’uso delle parti rimanenti sarà spiegatoall’inizio della pagina seguente in REGOLAZIONI.

Prima di usare la stazione multifunzione, tirare il cavo lungo un paio di volte per essere sicuri che si muovaliberamente sulle pulegge. Se il cavo non si muove liberamente, trovare e risolvere il problema. IMPORTAN-TE: Se i cavi non sono installati appropriatamente, potrebbero danneggiarsi quando si usano resi-stenze pesanti. Vedere il DIAGRAMMA ROTTA CAVO a pagina 17 per direzionare i cavi correttamente.

27

28

8

8. Premere due Cappucci Interni da 40mm x 50mm(41) nelle estremità del Telaio Incrociato (11).

Posizionare il Telaio Incrociato (11) come mostra-to, con il tubo saldato vicino alla cima. Attaccare ilTelaio Incrociato al Montante (3) con due BulloniTrasporto da M10 x 105mm (73), due Rondelleda M10 (75), e due Controdadi in Nylon da M10(76).

10. Lubrificare un Bullone da M10 x 80mm (66) congrasso. Attaccare il Telaio Panca (5) al Montante(3) con il Bullone e un Controdado in Nylon daM10 (76) al foro indicato. Non stringere troppo iControdadi; il Telaio Panca deve poter girarefacilmente.

Stringere completamente la Manopola (30) nelMontante (3) e nel Telaio Panca (5).

11. Attaccare il Respingente Leva Gamba (55) allaGamba Anteriore (6) con la Vite da M4 x 25mm(56).

Premere due Cappucci Interni Quadrati da 45mm(42) nelle estremità del Leva Gamba (7).

Lubrificare un Bullone da M10 x 70mm (64) congrasso. Attaccare la Leva Gamba (7) allo GambaAnteriore (6) con il Bullone e un Controdado inNylon da M10 (76). Non stringere troppo ilControdado; la Leva Gamba deve potersimuovere facilmente.

9. Premere un Cappuccio Interno da 40mm x 50mm(41) nella cima della Gamba Anteriore (6).Premere il Piedino Gamba Anteriore (27) nelfondo della Gamba Anteriore. Notare che laparte anteriore del Piedino della GambaAnteriore è più alta ed è più in pendenza dellaparte posteriore.

Premere un Cappuccio Interno da 40mm x 50mm(41) nell’estremità del Telaio Panca (5).

Attaccare il Telaio Panca (5) alla Gamba Anteriore(6) con due Bulloni Trasporto da M10 x 57mm(61) e due Controdadi in Nylon da M10 (76). Nonstringere i Controdadi per ora.

8

9

10

11

41

3

7341

TuboSaldato

11

76 75

75

7826

7

6

8926

89

4

9

15,24cm

3

78

541

76

41

27

616

Parte Posteriore

76

30

66

Lubrificare

Foro

5

3

64

76

6

7

42

9655

42

Lubrificare

12

23. Far sollevare il Peso Superiore (non raffigurato)da una seconda persona per creare del gioco nelCavo Lungo (80). Far scivolare un’estremità delCavo attraverso il Braccio Girevole (22).Assicurarsi che il Cavo sia sul lato indicatodella barra saldata nel Braccio Girevole.

Arrotolare il Cavo Lungo (80) intorno allaPuleggia Larga (28). Attaccare la Puleggia e unCopri Braccio Puleggia (87) al Braccio Girevole(22) con un Bullone da M10 x 45mm (2) e unControdado in Nylon da M10 (76).

25. Arrotolare il Cavo Panca (32) sotto una PuleggiaLarga (28). Attaccare la Puleggia e un paio diCopri Puleggia (29) all’interno del foro nellaGamba Anteriore (6) con un Bullone da M10 x65mm (79), due Spaziatori da 8mm (52), dueRondelle da M10 (75), e un Controdado in Nylonda M10 (76). Assicurarsi che le linguette pic-cole sui Copri Puleggia siano in basso.

Far scivolare le due estremità libere del CavoPanca (32) sul bullone a occhiello saldato alfondo del Telaio Panca (5).

26. Localizzare i due Cavi Corti (33). Avvolgere unodei Cavi intorno a una Puleggia Larga (28).Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia(29) al Porta Puleggia (21) con un Bullone daM10 x 50mm (71) e un Controdado in Nylon daM10 (76). Assicurarsi che le linguette piccolesui Copri Puleggia siano nella posizione indi-cata nel disegno.

Ripetere questa fase con l’altro Cavo Corto(33).

24. Localizzare il Cavo Panca (32). Ha tre estre-mità, due della stessa lunghezza, e una terza cheè più corta.

Infilare l’estremità corta del Cavo Panca (32)attraverso il foro nella Gamba Anteriore (6), eattaccarla all’interno della scanalatura del LevaGamba (7) con un Bullone da M10 x 62mm (63),due Rondelle da M10 (75), e un Controdado inNylon da M10 (76).

24

25

26

9

13

14

15

76

75 75

32

6

637

29

2975

7576

79

52

5228

32

5 6

Bullone aOcchiello

LinguettePiccole

LinguettePiccole

76

71

21

28

33

29

29

45

60

65

4746

5747

ForoRegolazione

12

13

5

16

53

56

92

15

54

1796

17

15

77

77

58

58

14

LatoPiccolo

Lato Largo47

4757 46

13

6095

GruppoRuota

GruppoRuota

12

65

658282

LatoPiccolo

Lato Largo47

47

57 46

1212. Lubrificare due Ruote Piccole (47) con del gras-so. Far scivolare il Tubo in Acciaio (57) nelloSpaziatore da 32mm (46). Posizionare le Ruotecome mostrato nel disegno nel riquadro, e farlescivolare sulle estremità del Tubo in Acciaio.

Attaccare il gruppo ruota alla serie di fori indicatanel Trasporto Sedile (12) con un Bullone da M8 x84mm (60) e un Controdado in Nylon da M8 (65).Non stringere troppo il Controdado; le RuotePiccole (47) devono potersi muovere facilmen-te. Ripetere con un altro gruppo ruota e unBullone da M8 x 82mm (95).

Posizionare il Sedile (13) e il Trasporto Sedile (12)come mostrato. Attaccare il Sedile e il TrasportoSedile con quattro Viti da M6 x 16mm (82).

13. Lubrificare due Ruote Piccole (47) con del gras-so. Far scivolare il Tubo in Acciaio (57) nelloSpaziatore da 32mm (46). Posizionare le Ruotecome mostrato nel disegno nel riquadro, e farlescivolare sulle estremità del Tubo in Acciaio.

Collocare il Trasporto Sedile (12) sul Telaio Panca(5). Far premere il Sedile (13) contro il TelaioPanca da un’altra persona. Premere forte il mon-taggio ruota contro il fondo del Telaio Panca eattaccarlo alla serie di fori più bassa nel TrasportoSedile (12) con un Bullone da M8 x 84mm (60) eun Controdado in Nylon da M8 (65). Non stringe-re troppo il Controdado; le Ruote Piccole (47)devono potersi muovere facilmente.

Far scivolare il Perno Sedile (45) attraverso ilTrasporto Sedile (12) e un foro regolazione nelTelaio Panca (5).

14. Inserire due Cappucci Interni Quadrati da 25mm(54) sull’estremità indicate del Telaio Schienale(15). Premere il Cappuccio Schienale (16) sull’al-tra estremità del Telaio Schienale. Attaccare unPiedino in Plastica (53) al Telaio Schienale conuna Rondella da M4 (92), e una Vite da M4 x25mm (56).

Attaccare una Piastra Protezione (17) all’internodel Telaio Schienale (15) con due Viti da M4 x10mm (96). Attaccare l’altra Piastra Protezionenello stesso modo.

15. Posizionare lo Schienale (14) come mostrato.Attaccare lo Schienale al Telaio Schienale (15)con quattro Viti da M6 x 38mm (58) e quattroRondelle da M6 (77).

8028

2

76

22

87

Barra

23

11

19. Arrotolare il Cavo Lungo (80) su una PuleggiaLarga (28). Attaccare la Puleggia al TelaioSuperiore (9) con un Bullone da M10 x 70mm(64). Non avvitare un Controdado sul Bulloneper ora.

21. Arrotolare il Cavo Lungo (80) su una PuleggiaLarga (28). Attaccare la Puleggia al TelaioSuperiore (9) con il Bullone da M10 x 70mm (64)utilizzato nella fase 19, e un Controdado in Nylonda M10 (76).

22. Arrotolare il Cavo Lungo (80) sotto una PuleggiaLarga (28). Attaccare la Puleggia e un paio diCopri Puleggia (29) al Montante (3) con unBullone da M10 x 140mm (72), una Rondella daM10 (75), e un Controdado in Nylon da M10 (76).Assicurarsi che le linguette piccole sui CopriPuleggia siano nella posizione indicata neldisegno.

20. Avvitare un Controdado da M12 (97) a metà stra-da sul Sostegno Tubo Pesi a « U » (38).Stringere il Sostegno Tubo Pesi a « U » sul TuboPesi (44). Stringere il Controdado da M12 controil Tubo Pesi.

Arrotolare il Cavo Lungo (80) sotto la PuleggiaPiccola (67) nella direzione mostrata. Attaccare laPuleggia al Sostegno Tubo Pesi a « U » (38) conun Bullone da M10 x 45mm (2) e un Controdadoin Nylon da M10 (76).

19

20

21

22

10

16. Inserire la barra situata sul Telaio Schienale (15)nella scanalatura nel Trasporto Sedile (12).Tenere il Telaio Schienale verticalmente sulTrasporto Sedile e inserire la barra nella sca-nalatura, come mostrato dal disegno nelriquadro.

17. Localizzare il Cavo Lungo (80). Far scivolareun’ estremità del Cavo attraverso il BraccioGirevole (22) come mostrato nel disegno nelriquadro. Assicurarsi che il Cavo sia sul latoindicato della barra saldata nel BraccioGirevole.

Arrotolare il Cavo Lungo (80) intorno allaPuleggia Larga (28). Attaccare la Puleggia e unCopri Braccio Puleggia (87) al Braccio Girevole(22) con un Bullone da M10 x 45mm (2) e unControdado in Nylon da M10 (76).

18. Avvolgere il Cavo Lungo (80) sotto a unaPuleggia Larga (28). Attaccare la Puleggia e unpaio di Copri Puleggia (29) al Montante (3) conun Bullone da M10 x 140mm (72), una Rondellada M10 (75), e un Controdado in Nylon da M10(76). Assicurarsi che le linguette piccole suiCopri Puleggia siano nella posizione indicatanel disegno.

16

18

15

15 12

12

Barra

Scana-latura

Barra

76

28LinguettePiccole

29

29

72

75

80

3

64

80

28

9

80

38

2

44

67

76

28

64

76

80

9

28

LinguettePiccole

29

80

75

76

72

3

97

2

22

22

28

80

76Barra

80

87

17

Attenzione: Il montaggio è diviso in quattro fasi: 1) montaggio del telaio,2) montaggio dei braccio press, 3) montaggio dei cavi, e 4) montaggiodel sedile. La bulloneria necessaria per ciascuna fase è stata imballataseparatamente. ASPETTARE FINO A CHE ABBIATE COMINCIATO CIA-SCUNA FASE DEL MONTAGGIO PER APRIRE LA BUSTA DELLE PARTIDESIGNATA PER QUELLA FASE.

Fare uso questa tabella per un aiuto nell’identificazione delle parti piccole. Il numero in parentesi sotto ciascunaparte fa riferimento al numero chiave della parte stessa. Importante: Per motivi di trasporto alcune piccoleparti poterebbero essere state precedentemente montate. Se una parte non si trovasse nell’appositosacchetto che le contiene, controllare che non sia già stata premontata.

RIMUOVERE QUESTA TABELLA D’IDENTIFICAZIONEDELLE PARTI DAL MANUALE. CONSERVARE QUESTO

TABELLA PER REFERENZE FUTURE.

Bullone da M10 x 62mm (63)

Bullone da M10 x 56mm (70)

Bullone da M10 x 70mm (64)

Bullone da M10 x 65mm (79)

Bullone Trasporto da M10 x 57mm (61) Bullone da M10 x 80mm (66)

Bullone Trasporto da M10 x 62mm (83)

Bullone Trasporto da M10 x 105mm (73)

Bullone da M10 x 140mm (72)

Rondella da M6 (77)

Rondella da M8 (59)

Controdado in Nylonda M10 (76)

Controdado in Nylonda M8 (65)

Vite da M6 x 38mm (58)

Rondella Spaccatada M10 (43)

Cappuccio Interno Rotondoda 25mm (69)Cappuccio Interno Quadrato da 45mm (42)

Cappuccio Interno Rotondo da 38mm (40)

Cappuccio Interno Rotondoda 19mm (78)

Cappuccio Interno Quadrato da 25mm (54)

Bullone da M10 x 20mm (68)

Vite da M6 x 16mm (82)

Bullone da M10 x 155mm (85)

Bullone da M12 x 105mm (81)Bullone da M10 x 45mm (2)

Controdado in Nylonda M12 (84)

Rondella Piccolada M10 (91)

Rondella Larga da M10 (90)

Rondella da M4 (92)

Cappuccio Interno da 40mm x 50mm (41)

Controdado da M12 (97)

Bullone da M10 x 50mm (71)Bullone da M8 x 84mm (60)

Vite da M4 x 25mm (56)

Vite da M4 x 10mm (96)

Bullone da M8 x 82mm (95)

Rondella da M10 (75) Rondella da M12 (62)

TABELLE D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI—Modello Nº WEEVSY09230 R0903A

Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parente-si fa riferimento al numero del diagramma della stessa e LISTA DELLE PARTI sul lato verso della questa pagina.Nota: Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere precedentemente montate. Se unaparte non si trovasse nell’apposito sacchetto che le contiene, controllare che non sia già stata premontata.

81

Nota: « # » indica le parti non illustrate. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso. Per infor-mazioni circa le modalità per ordinare le parti di ricambio fate riferimento al retro copertina.

Nº. Qtá. Descrizione Nº. Qtá. Descrizione

1 1 Base2 3 Bullone da M10 x 45mm3 1 Montante4 1 Montante Superiore5 1 Telaio Panca6 1 Gamba Anteriore7 1 Leva Gamba8 2 Guida Pesi9 1 Telaio Superiore

10 1 Barra Incrociata11 1 Telaio Incrociato12 1 Trasporto Sedile13 1 Sedile14 1 Schienale15 1 Telaio Schienale16 1 Cappuccio Schienale17 2 Piastra Protezione18 1 Respingente Tubo Pesi19 1 Barra Lat20 2 Impugnatura21 2 Porta Puleggia22 2 Braccio Girevole23 2 Nastro Impugnatura24 4 Anello da Ritenitore25 4 Boccola Braccio26 4 Cuscinetto in Spugna27 1 Piedino Gamba Anteriore28 9 Puleggia Larga29 10 Copri Puleggia30 1 Manopola31 2 Ruota32 1 Cavo Panca33 2 Cavo Corto34 2 Bullone a Occhiello35 9 Peso36 1 Perno Pesi37 1 Perno Bloccaggio38 1 Sostegno Tubo Pesi a « U »39 2 Respingente Pesi40 2 Cappuccio Interno Rotondo da 38mm41 4 Cappuccio Interno da 40mm x 50mm42 5 Cappuccio Interno Quadrato da 45mm43 5 Rondella Spaccata da M1044 1 Tubo Pesi45 1 Perno Sedile46 3 Spaziatore da 32mm47 6 Ruote Piccole48 1 Cinghia Gamba Press49 2 Manubrio50 1 Cinghia Caviglia

51 4 Fermaglio Cavo52 2 Spaziatori da 8mm53 5 Piedino in Plastica54 2 Cappuccio Interno Quadrato da 25mm 55 1 Respingente Leva Gamba56 6 Vite da M4 x 25mm57 3 Tubo in Acciaio58 4 Vite da M6 x 38mm59 2 Rondella da M860 2 Bullone da M8 x 84mm61 2 Bullone Trasporto da M10 x 57mm62 6 Rondella da M1263 3 Bullone da M10 x 62mm64 2 Bullone da M10 x 70mm65 5 Controdado in Nylon da M866 1 Bullone da M10 x 80mm67 1 Puleggia Piccola68 4 Bullone da M10 x 20mm69 2 Cappuccio Interno Rotondo da 20mm70 2 Bullone da M10 x 56mm71 2 Bullone da M10 x 50mm72 2 Bullone da M10 x 140mm73 2 Bullone Trasporto da M10 x 105mm74 1 Bloccaggio75 14 Rondella da M1076 23 Controdado in Nylon da M1077 4 Rondella da M678 4 Cappuccio Interno Rotondo da 19mm79 2 Bullone da M10 x 65mm80 1 Cavo Lungo81 2 Bullone da M12 x 105mm82 4 Vite da M6 x 16mm83 2 Bullone Trasporto da M10 x 62mm84 2 Controdado in Nylon da M1285 1 Bullone da M10 x 155mm86 1 Peso Superiore87 2 Copri Braccio Puleggia88 2 Bardatura Lat89 2 Tubo Imbottitura90 1 Rondella Larga da M1091 2 Rondella Piccola da M1092 5 Rondella da M493 2 Spaziatore da 42mm94 4 Spaziatore da 10mm95 1 Vite da M8 x 82mm96 4 Vite da M4 x 10mm97 1 Controdado da M12# 1 Manuale d’Istruzioni# 1 Guida d’Allenamento# 1 Lubrificante

LISTA DELLE PARTI—Modello Nº WEEVSY09230 R0903ARIMUOVERE QUESTA LISTA DELLA PARTI/DIAGRAMMA

DELLE PARTI DA MANUALE

CONSERVARE QUESTO DIAGRAMMA DELLE PARTI E QUESTALISTA DELLE PARTI PER FUTURE REFERENZE.

41 66

32

76 5

78

7676

41

64

26

26 78

79

42 7826

6332

75

52

28

52

7675

655

61

76

2726

7842

7

56

75

75

29

29

33

28

2176

7129

29

28

33

2176

7129

29

29

29

4

68

7628

30

3

72

73

76

43

43

23

23

80

80

2876

22

2

76

41

2524

24

25

22

41 76

11

2

28

75

75

24

24

16

14

53

15

77

5856

58

58 5854

17

17

96

77

49

5048

51

20

19

20

65

47

47

46

46

8265

60

6045

9512

13

57

57

57

65

82

62

81

31

42 62 84

6242

31

62

81

1

83

56

53

53

5683

8475

7563

63

8

8

56

53

56

53

85

67

76

2

38

37

74

35

36

44

18

3939

86

75

75

76 87

87

88

88

89

89

76943

79

28

64

65

59

1076

91

9134

70

3440

6559

40

76

42

7676

75

69

69

92

94

94

93

93

92

92

92

92

90

62

62

97

DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº WEEVSY09230 R0903A