BAB I

PENDAHULUAN

1.1  Latar Belakang

Di abad XIX merupakan masa menggeloranya kembali semangat berolahraga di

kalangan masyarakat luas termasuk berkembangnya olahraga Atletik. Perkumpulan-

perkumpulan Atletik mulai terbentuk. Adapun perlombaan-perlombaan Atletik mulai banyak

diperlombakan dan diselenggarakan.

Pada tahun 1960 perkumpulan Atletik yang pertama di selenggarakan di Amerika

tepatnya di Sanfransisco dengan nama Olimpiade Club. Kejuaraan atletik di Amerika di

selenggaraka pada tahun 1960 oleh : New York Atletik Club. Setelah itu sering kali diadakan

perlombaan di amerika serikat dengan Negara-negara eropa. Pada tahun 1880 di Inggris

berdiri istilah Amateur Atletik Board. Tahun 1887 di New Salan berdiri New Zealand Atletik

Amateur Assosation. Tahun 1899 di Belgia berdiri Lique royale belge’d Atletisme, dan di

Canada berdiri Canadian Track and Field Asosiation.tahun 1895 Africa Selatan berdiri South

Africant Amateur Atletic Union. Dan di Swedia berdiri SouthAfricant Amateur Atletic

Union. Dan di Swedia berdiri Swenska Fri Idrotta Forbunder. Perlombaan-perlombaan

kejuaraan atletik telah saring di selenggarakan. Demikian perlombaan atas Negara belum ada

peraturan perlombaan menentukan pemenang.

Baru pada tanggal 17 Juli yaitu setelah selesainya perlombaan atletik pada olympiade

modern V di Stockholm. Tokoh-tokoh atletik dari 17 negara yang mengikuti olypiade dari

Amerika Serikat ,Australia ,Inggris ,Inggris, Jerman ,Swedia ,Yunani berdiskusi untuk

membentuk suatu badan internasional yang kan membuat peraturan perlombaan atletik yang

lengkap. Badan tersebut didirikan dengan nama Internasional Amateur Atletik Federation

(IAAF) terpilih sebagai ketua adalah Kristina Helestrom kedua-duanya dari Swedia.

Peraturan-peraturan tehnis untuk perlombaan Internasional yang pertama di sahkan pada

congress yang ke tahun 1914 di Lyon Ferancis. Sejak terbentuknya IAAF ini

ppenyelenggaraan perlombaan atletik makin baik terutama dalam segi pengorganisasian.

1.2  Rumusan Masalah

a.       Apa pengertian lompat jangkit?

b.      Apa ciri-ciri yang terdapat dalam olahraga lompat jangit?

c.       Bagaimana teknik dalam melakukan lompat jangkit?

1.3  Tujuan Penulisan

Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah sebagai berikut :

a.       Untuk mengetahui sejarah perkembangan olahraga lompat jangkit.

b.      Untuk mengetahui pengetian dari olahraga lompat jangkit.

c.       Untuk mengetahui tehnik-tehnik dalam melakukan olahraga lompat jangkit.

1.4   Manfaat Penulisan

Adapun manfaat yang dapat kita diambil dari makalah ini adalah sebagi berikut :

a.       Bagi siswa, makalah ini dapat dijadikan acuan dalam melakukan olahraga lompat jangkit dan

mendapat pengetahuan tentang sejarah olahraga lompat jangkit, pengetian olahraga lompat

jangkit, tehnik-tehnik yang digunakan dalam olahraga lompat jangkit.

b.      Bagi guru penagar atau dosen, makalah ini dapat dijadikan sebagi acuan dalam melakukan

pengajaran tentang olahraga lompat jangkit.

c.       Bagi atlet lompat jangkit, makalah ini dapat dijadikan dasar dalam melakukan olahraga

lompat jangkit.

BAB II

PEMBAHASAN 

2.1 Pengertian Lompat Jangkit

Pengertian lompat jangkit adalah lompat yang menggunakan lompatan tiga kali yaitu

jingkat (hop), langkah (step), lompat (jump) atau jingkat-lompat-lompat. Pengertian lompat

jangkit seperti ini karena Lompat jangkit atau sering disebut juga lompat tiga, hal ini karena

lompat jangkit terdiri dari tiga lompatan jangkit, langkah dan lompat. Ada tiga tipe dalam

lompat jangkit, yaitu pelompat datar, terjal, dan pelompat alamiah.

2.2 Ciri-Ciri Lompat Jangkit

a. Ciri-ciri pelompat datar

            Loncatan pertama datar dengan tidak terlalu mengerahkan tenaga. Pelompat tidak

banyak kehilangan horizontal pada setiap tolakan, lengan kiri dan kanan mengayun kearah

yang berlawanan.

b. Ciri-ciri pelompat terjal

Sudut tolak pada tolakan pertama sekitar 150 pada tolakan untuk langkah, lengan kiri

dan kanan mengayun kearah yang sama badan bagian atas sedikit membungkuk ke depan.

c. Ciri-ciri pelompat alamiah

            Urutan jingkat, langkah, dan lompat yang semakin tinggi yaitu datar, tinggi, dan

seterusnya lebih tinggi. Gerakan lompatan ini agak mirip pelompat datar.

Tipe lompatan mana yang akan dipilih dari ketiga tipe lompatan tersebut tergantung

pada tipe mana yang lebih baik, kecepatan atau tenaga pelompat, namun bagi pemula

sebaiknya menggunakan tipe lompat datar. pengertian lompat jangkit diatas hanya sebagian

kecil yang dapat dijelaskan, tetapi poin-poin diatas sudah mewakili dari pengertian lompat

jangkit itu sendiri.

Selain itu power atau stamina dalam lompat jangkit lebih banyak diperlukan daripada

dalam lompat jauh. Hal ini karena dalam lompat jauh pelompat hanya melakukan satu kali

tolakan untuk memperoleh jarak sejauh-jauhnya, sedangkan dalam lompat jangkit pelompat

melakukan tiga kali tolakan untuk memperoleh jarak yang sejauh-jauhnya. sehingga dengan

demikian dalam lompat jangkit pelompat harus mempunyai stamina dan power yang lebih

banyak agar pelompat mampu melakukan tiga kali tolakan secara berturut-turut dengan

maksimal.

2.3 Teknik Lompat Jangkit

Untuk mendapatkan gerakan yang sempurna dalam melakukan lompat jangkit kita

harus dapat menguasai teknik dasar dalam melakukan lompat jangkit. Dalam melakukan

lompat jangkit itu sendiri dapat dibagi dalam beberapa tahap gerakan diantaranya adalah

ancan-ancang, jingkat, langkah, lompat dan mendarat.

a.       Ancang-ancang

Tergantung dari tingkat prestasi, lari ancang-ancang bervariasi antara 10 langkah

(untuk atlet pemula) dan 20 langkah (untuk atlet prifesional) Kecepatan lari ancang-ancang

semakin dipercepat sampai saat bertolak.

b.      Jingkat

Kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menyerang ; ayunkan paha kaki

bebas keposisi horizontal, bertolak ke depan dan ke atas. Untuk Jingkat yang panjang &

datar, tariklah kaki penolak ke depan atas dan tarik kaki-bebas ke bawah dan ke belakang.

Pertahankan tubuh tetep gerak.

c.       Langkah

Bertolak dangan cepat; luruskan mata kaki, sendi dan lutut dan pinggang, ayunkan

paha kaki-bebas ke posisi horizontal. Pada waktu gerak Langkah, posisi bertolak

dipertahankan, untuk mempersiapkan gerak Lompat, luruskan kaki-bebas ke depan dan ke

bawah.

d.      Lompat

Bertolaklah dengan cepat; ayunkan paha kaki-bebas ke posisi horizontal. Untuk

lompat jauh, tahap melayang melibatkan teknik menggantung atau teknik melangkah. Tarik

tubuh ke depan-bawah untuk mendarat, bawa lengan ke depan.

e.       Mendarat

Mendaratlah dengan kedua kaki sejajar di pasir, Biarkan tubuh mendarat di pasir di

sampng kaki.

BAB III

PENUTUP

3.1  Kesimpulan

Pengertian lompat jangkit adalah lompat yang menggunakan lompatan tiga kali yaitu

jingkat (hop), langkah (step), lompat (jump) atau jingkat-lompat-lompat. Yang memiliki tiga

ciri-ciri diantaranya adalah ciri-ciri pelompat datar, ciri-ciri pelompat terjal, ciri-ciri pelompat

alamiah. Serta teknik yang dasar yang perlu dipelajari adalah ancang-ancang, jingkat,

langkah, lompat dan mendarat.