Luar Biasa, Inilah yang Akan Terjadi Jika Anda Menempelkan Es Batu pada Titik Ini (Khasiatmanfaat.com) – Tahukah Anda, bahwa ada suatu tempat di tubuh manusia, di mana jika Anda menempelkan es batu pada titik tersebut selama beberapa saat, dapat sangat berdampak positif terhadap kesehatan Anda, dapat mengatasi masalah sakit kepala berat seperti migrain dengan sangat cepat, dan ketika badan Anda lelah maka tubuh Anda tiba-tiba akan terasa ringan dan terisi energi. Melakukan terapi tersebut secara berkala dipercaya juga dapat memicu peremajaan tubuh Anda dan membuat Anda terlihat lebih muda.Tempat tersebut adalah titik tekanan yang terletak di dasar tengkorak tepat di bawah punggungan bawah batok tengkorak di atas leher, atau titik dimana leher dan kepala terhubung. Dalam ilmu Akupunktur Cina titik tersebut dikenal dengan nama Feng Fu, yang artinya “rumah angin”.Menurut pengobatan tradisional Cina, metode titik Feng Fu tidak untuk mengobati penyakit. Bahkan, ia membawa tubuh kembali pada keseimbangan fisiologis alaminya, memberikan stimulasi emosional yang positif dan meremajakan seluruh tubuh.

Cobalah melakukan terapi tersebut ketika badan Anda terasa lelah atau kepala terasa pusing, maka Anda akan menemukan diri Anda menjadi ringan, lebih berenergi dan perasaan lelah atau penyakit pun seolah menghilang. Beberapa penderita migrain pun bahkan telah merasakan manfaatnya dan membuktikan sendiri, bahwa melakukan terapi menggunakan metode ini ternyata jauh lebih cepat dan efektif mengatasi migrain dibandingkan dengan konsumsi obat-obatan. Melakukan terapi dengan metode ini juga dapat membuat mood Anda meningkat dan membangkitkan perasaan nyaman, karena metode ini bekerja menstimulasi pelepasan endorfin dalam aliran darah.Satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan untuk melakukan terapi ini hanyalah menempatkan es batu pada titik Feng Fu dan tahanlah disana selama 10 hingga 20 menit. Pada awalnya mungkin Anda akan merasa dingin selama 30-40 detik, tapi perlahan-lahan titik tersebut akan mulai menghangat.Berikut ini adalah khasiat dan manfaat menempelkan es batu pada titik Feng Fu.Menempelkan es batu pada titik Fung Fu berkhasiat untuk:

1. Mengatasi sakit kepala dan migrain2. Meringankan sakit gigi dan nyeri sendi3. Menciptakan efek relaksasi4. Membangkitkan energi dan mengusir kelelahan5. Meningkatkan kualitas tidur Anda6. Memperbaiki sistem pernapasan dan sistem kardiovaskular Anda7. Mengatasi Asma8. Mencegah sering pilek dan hidung meler9. Mengatasi gangguan neurologis dan perubahan degeneratif pada tulang belakang10. Memperbaiki sistem pencernaan11. Menyembuhkan infeksi saluran pencernaan dan infeksi menular seksual

12. Mengatasi gangguan pada saluran pencernaan, obesitas dan malnutrisi13. Mengatasi gangguan kelenjar tiroid14. Membantu masalah arthritis, hipertensi dan hipotensi15. Menghilangkan selulit16. Mengatasi gangguan menstruasi, impotensi, frigiditas, endokrin, infertilitas17. Mengatasi gangguan psiko-emosional, stres, kelelahan kronis, depresi, insomnia

Itulah tadi beberapa khasiat dan manfaat mengejutkan dari menempelkan es batu pada titik Feng Fu. Luar biasa sekali bukan? Sayangnya terapi dengan metode Feng Fu ini masih belum banyak diketahui oleh banyak orang, oleh karena itu sebarkanlah supaya orang lain juga dapat merasakan manfaatnya. Semoga bermanfaat Catatan:Metode ini harus dihindari oleh ibu hamil, penderita skizofrenia atau memakai alat pacu jantung.

4 Cara Membuat Minuman Isotonik Alami Pengganti Elektrolit Tubuh (Khasiatmanfaat.com) – Apa itu Minuman Isotonik? Minuman isotonik adalah minuman yang kandungan komposisi di dalamnya disesuaikan dengan komposisi cairan tubuh agar memiliki tekanan osmosis yang sama. Tekanan osmosis berkaitan dengan kemampuan air untuk melalui membran sel.  Kita memerlukan minuman isotonik disaat kekurangan cairan dan mineral di dalam tubuh. Kekurangan cairan tersebut dapat terjadi disebabkan oleh aktivitas atau olahraga yang berlebih atau karena diare. Tanda-tanda bahwa seseorang mengalami kekurangan cairan yaitu kulit kering, mudah lelah, dan sering mengantuk.Saat ini beragam merek minuman isotonik dapat dengan mudah kita temukan di pasaran. Hal tersebut membuat masyarakat lebih mudah untuk mengonsumsinya. Namun, menurut seorang ahli Naturopati dan Ilmu Yoga, dr. Purushothaman Munirathinam, dikatakan bahwa bahan-bahan alami jauh lebih baik untuk mendapatkan hasil yang maksimal bagi tubuh. Terutama bila kita dalam proses detoks atau mengeluarkan racun.Produk-produk minuman isotonik yang ada saat ini mungkin adalah salah satu hal terburuk yang Anda masukkan kedalam tubuh jika Anda terlalu sering mengonsumsinya. Sebab sebagian besar bahan-bahan minuman tersebut diolah secara kimia, mengandung gula refinasi, pewarna buatan dan bahan-bahan lain yang sangat tidak bersahabat bagi tubuh Anda.Salah satu bahan terburuk yang mungkin terkandung di dalamnya yaitu Brominated Vegetable Oil. Zat kontroversial ini terkait dengan beberapa masalah kesehatan yang serius seperti ruam kulit, jerawat akut, dan penyakit tiroid, sehingga bahan ini pun kemudian dilarang di Eropa dan Jepang. Beberapa minuman isotonik baru-baru ini memutuskan untuk menghapuskan bahan tersebut, namun beberapa produk masih menggunakannya.Minuman isotonik pada dasarnya berfungsi untuk melakukan satu hal, yaitu menggantikan cairan tubuh atau elektrolit yang hilang. Namun apakah sebenarnya resep rahasia untuk dapat melakukan hal tersebut? Untuk menggantikan elektrolit yang hilang sebenarnya Anda tidak membutuhkan formula rahasia, bahan kimia buatan, gula refinasi atau pewarna makanan. Membuat minuman isotonik secara alami sangatlah mudah. Yang Anda butuhkan hanyalah sumber makanan alami sederhana yang menyediakan mineral kunci seperti natrium, klorida, kalium dan magnesium.Baca Juga: Luar Biasa, Inilah yang Akan Terjadi Jika Anda Menempelkan Es Batu pada Titik Ini Khasiatmanfaat.com

Berikut ini adalah 4 cara untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang atau mengisi elektrolit Anda secara alami dan memberikan tubuh Anda beberapa nutrisi yang penting pada saat yang

sama. Ingatlah untuk selalu memilih bahan-bahan organik bila memungkinkan.

4 Cara Menggantikan Elektrolit Secara Alami1. Jus Seledri + Apel + Lemon

Kombinasi dari jus ini bekerja secara ajaib untuk menggantikan elektrolit. Seledri memiliki sumber alami natrium, kalium, magnesium, klorida, dan fosfor. Apel menyediakan kalium tambahan dan pemanis alami. Lemon adalah buah jeruk yang memiliki kandungan elektrolit tertinggi.

2. Aduk Garam Laut + Baking Soda + Jus Lemon + Madu Kedalam 1 Gelas AirCampuran bahan ini akan menghasilkan minuman isotonik alami yang sangat baik, bahkan untuk para atlet berat – Anda mungkin berpikir bahwa minum baking soda sedikit aneh, tapi sebenarnya bahan tersebut sudah digunakan selama berabad-abad silam. Dalam hal ini, bahan tersebut ditambahkan ke dalam campuran untuk membuat tubuh bersifat basa (mengurangi keasaman), serta menyediakan sumber tambahan natrium bikarbonat. Tambahkan madu untuk memberikan rasa manis sekaligus menutrisi tubuh dengan kandungan mineral dan vitamin di dalamnya.

3. Kocok Air Kelapa Hijau + SpirulinaAir kelapa adalah minuman isotonik alami terbaik yang kaya akan kandungan elektrolit dan kalium yang akan membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. Kombinasikan air kelapa hijau dengan ½ sendok teh bubuk spirulina. Spirulina adalah ganggang kaya protein yang mengandung 8 esensial dan 10 asam amino non-esensial, kalium, vitamin B1, B2, B6, dan magnesium, mineral yang sangat penting untuk energi. Ramuan ini benar-benar alami dan sangat rendah gula.

4. Blender Pisang + Susu kedelai + BayamSmoothie ini sangat berkhasiat untuk menghidrasi tubuh. Pisang adalah sumber terbaik kalium, mineral penting yang melawan kelelahan dan memungkinkan enzim tubuh untuk mengendalikan produksi energi. Susu kedelai sangat kaya magnesium dan kalium. Bayam adalah makanan super yang juga kaya akan magnesium serta kalsium.

Itulah tadi 4 variasi untuk membuat minuman isotonik alami. Bagaimana? Mudah bukan cara membuatnya? Sekarang pergilah ke luar dan carilah keringat, sehingga kemudian Anda dapat menikmati salah satu kombinasi minuman isotonik alami yang lezat ini!

- Rahasia Dibalik Formula 3 x ½, Kurangi Resiko Mati Mendadak (Khasiatmanfaat.com) – Para ilmuwan seringkali menekankan akan pentingnya kaidah 3 x ½ terhadap kesehatan, yaitu:

1. Tiga kali setengah menit, dan2. Tiga kali setengah jam.

Tiga kali setengah menit adalah waktu yang terbilang singkat dan terkesan sepele bagi sebagian orang. Namun siapa yang menyangka bahwa tiga kali setengah menit ini ternyata dapat sangat membantu menekan angka kematian mendadak. Salah satu kasus kematian mendadak yang

seringkali ditemui adalah terjadi sesaat setelah seseorang terbangun dari tidurnya. Kerap kali orang meninggal ketika mereka baru terbangun dari tidurnya dan langsung menjalankan aktivitas lain. Banyak sekali kejadian manula yang mati mendadak di malam atau pagi hari. Bagaimana hal tersebut bisa terjadi? Para manula biasanya terbangun pada tengah malam ketika hendak ke kamar kecil untuk buang air, dan seringkali mereka melakukannya dengan terlalu terburu-buru. Begitu terbangun mereka seketika turun dari ranjang secara spontan ketika kesadaran masih belum sepenuhnya kembali dan tekanan darah masih rendah. Hal tersebut membuat otak kekurangan darah dan saraf-saraf belum bekerja secara sempurna, Otak yang kekurangan darah menyebabkan mata berkunang-kunang, hingga menyebabkan terjatuh. Jatuh pada lansia biasanya menimbulkan kompleksitas, antara lain: patah tulang, robeknya jaringan otot, arteri atau vena, kecacatan, hematoma, jantung berhenti tiba-tiba hingga menyebabkan kematian.

Kaidah 3 x ½ Menit Untuk Mencegah Kematian MendadakMengapa para ilmuwan menganjurkan formula tiga kali setengah menit? Karena dari pemantauan ECG (Electro Cardiogram) pasien, didapati bahwa di siang hari ECG normal, akan tetapi ketika di malam hari biasanya otot jantung kekurangan darah dan tiba-tiba mengerut. Mengapa demikian? Karena ketika ia tiba-tiba bangun tidur, mendadak tensi darahnya menurun, otak kekurangan darah dan jantung berhenti. Maka para ilmuwan menggunakan formula tiga kali setengah menit yang dapat menanggulangi masalah tersebut, yaitu:

1. Jika Anda hendak bangun dari tidur, berbaringlah dahulu di ranjang Anda selama ½ menit.2. Lalu tegakkan punggung dan duduk di ranjang selama ½ menit.3. Kemudian baru turunkan kedua kaki Anda ke lantai dan duduk di tepi ranjang selama ½ menit.

Nah, dengan menjalankan formula tiga kali setengah menit, sebuah formula sehat yang bisa dilakukan oleh semua orang dengan sangat mudah tanpa biaya dan tak membutuhkan usaha ekstra, kekurangan darah pada otak dapat dicegah, jantung akan bekerja dengan normal, dan meminimalisir kemungkinan jatuh hingga patah tulang, serangan jantung dan stroke.Ada contoh kasus dimana seorang lansia setelah baru mengetahui rumus 3 x ½ ini, ia menangis dan menyesal, kenapa ia tidak mengetahuinya dari jauh-jauh hari. Dua tahun lalu dia bangun tengah malam untuk buang air kecil, di kamar mandi tiba-tiba ia merasa pusing dan kepalanya seperti berputar-putar, hingga akhirnya ia terjatuh. Akibatnya ia sekarang mengalami kelumpuhan hingga menyebabkannya tidak bisa meninggalkan tempat tidur. Seandainya saja dia mengetahui hal ini lebih awal dan menerapkannya, mungkin kini ia tidak harus menderita di atas ranjang.

Kaidah 3 x ½ Jam Untuk Memelihara KesehatanKaidah berikutnya yang disarankan oleh para ahli yaitu 3 x ½ jam. Tiga kali setengah jam tersebut adalah:

1. Setiap pagi bangun tidur, berolahraga selama setengah jam, baik itu Tai Chi, lari-lari pagi dengan jarak tidak kurang dari 3 km atau olahraga lain yang cocok,

2. Kemudian tengah hari, tidur siang setengah jam. Hal ini diperlukan oleh jam biologis manusia, dengan tidur siang setengah jam maka kondisi tubuh dan fikiran akan segar kembali sehingga aktivitas dapat dilakukan dengan penuh semangat. Para manula lebih memerlukan tidur siang, sebab manula biasa tidur tidak terlampau malam dan bangun pagi sekali, jadi mereka memerlukan sedikit istirahat di tengah hari.

3. Yang ketiga adalah sore hari berjalan santai selama setengah jam. Dengan melakukan hal ini, para manula akan dapat tidur dengan nyenyak di malam harinya, selain itu dapat mengurangi terjadinya Myocardial Necrosis dan tensi tinggi.

4 Macam Pengetahuan Sederhana Yang Sangat MenolongPosted by admin in Cara, Kebiasaan On May 10, 2015(Khasiatmanfaat.com) – Berikut ini adalah tulisan tentang empat macam pengetahuan sederhana yang akan sangat menolong diri kita dan orang lain ketika mengalami keadaan:1. Tersedak makanan2. Salah bantal / Keseleo leher3. Kram kaki4. Kaki kesemutan

Empat Macam Pengetahuan Sederhana Yang Sangat Menolong1. Tersedak makanan

Tersedak makanan adalah masalah yang kadangkala kita alami ketika kita terlalu terburu-buru dan tidak hati-hati ketika menelan makanan sehingga makanan yang kita telan tersangkut di kerongkongan. Kondisi tersedak makanan adalah hal yang sangat mengganggu bahkan dapat berakibat membahayakan. Cara pertolongan yang dapat Anda lakukan ketika tersedak makanan sebenarnya cukup sederhana yaitu Anda hanya perlu “mengangkat tangan”. Misalnya ketika makanan tersangkut di kerongkongan kita, seringkali kita berusaha melakukan pertolongan kepada diri sendiri dengan cara menekan-nekan bagian perut atau meminta orang lain memukul bagian pundak, namun hal itu tidaklah ada gunanya. Cara yang benar yaitu dengan mengangkat tangan di atas kepala maka makanan yg tersangkut akan keluar. Jadi cara penanganan yang benar ketika tersedak makanan yaitu — hanya perlu “mengangkat tangan”.

2. Salah bantalKadangkala ketika bangun tidur, kita mungkin pernah mendapati diri kita dalam keadaan salah bantal. Apakah itu salah bantal? Salah bantal yang dimaksud disini bukanlah karena bantal yang kita gunakan tertukar dengan bantal milik orang lain sehingga dikatakan salah bantal, tapi yang dimaksud adalah suatu kondisi dimana leher terasa kaku dan nyeri ketika digunakan untuk menoleh akibat posisi tidur yang salah. Salah bantal dapat sangat mengganggu aktivitas dan benar-benar membuat kita tidak nyaman. Dan seringkali efeknya pun berlangsung cukup lama, bahkan hingga seharian penuh. Nah, sebenarnya apakah yang harus kita lakukan ketika kita mengalami kondisi salah bantal? Ketika terjadi salah bantal, Anda sebenarnya hanya perlu untuk mengangkat kaki Anda, kemudian tarik jempol atau ibu jari kaki Anda dan pijatlah secara memutar

searah atau berlawanan arah jarum jam.3. Kram kaki

Mungkin semua orang pernah mengalami masalah yang satu ini, masalah yang seringkali terjadi ketika melakukan olahraga atau pekerjaan berat tanpa pemanasan terlebih dahulu. Sehingga otot kaki mengalami kaget dan menyebabkan kram kaki. Kram kaki juga termasuk kondisi yang sangat mengganggu dan cukup menyakitkan. Cara untuk mengatasi kram kaki juga sangat mudah, yaitu

dengan cara mengangkat tangan yang berlawanan dengan kaki yang mengalami kram. Misalkan kita mengalami kram kaki pada kaki kiri maka angkatlah tangan kanan tinggi-tinggi, dan ketika mengalami kram pada kaki kanan, angkatlah tangan kiri tinggi-tinggi. Dengan melakukan cara ini maka kram kaki akan segera menghilang dan kaki akan terasa lebih baik.

4. Kaki kesemutanKaki kesemutan bisa disebabkan oleh berbagai macam hal dan bisa terjadi pada siapa saja. Namun yang jelas kondisi kaki kesemutan ini tidak kalah mengganggunya dengan ketiga problem yang telah dibahas diatas. Bagaimana cara pertolongannya ketika kita mengalami kaki kesemutan? Caranya yaitu dengan mengayunkan telapak tangan yang berlawanan dengan kaki yang kesemutan. Misalkan ketika kaki kiri yang kesemutan, maka ayunkan telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga,  dan ketika kaki kanan kesemutan, maka ayunkan telapak tangan kiri dengan sekuat tenaga. Dengan cara mudah ini kesemutan akan berangsur-angsur menghilang.

 Itulah tadi empat macam pengetahuan yang dapat sangat menolong Anda ketika mengalami empat masalah yang sangat mengganggu. Bagaimana? Sangat mudah bukan?Selamat mencoba…

Inilah Manfaat Bawang Merah Jika Diletakkan Ke Dalam Kaos Kaki Saat Tidur (Khasiatmanfaat.com) – Sudahkah Anda tahu bahwa bagian telapak kaki Anda ternyata memiliki pintu akses langsung ke beberapa organ dalam tubuh Anda yang juga dikenal dalam pengobatan Cina sebagai meridian? Meridian ini merupakan jalur yang menghubungkan setiap organ tubuh manusia. Beberapa berpendapat bahwa meridian tidak benar-benar ada, tapi orang-orang yang mengerti tentang pengobatan Cina mengakui bahwa meridian berkaitan erat dengan sistem saraf.Bagian telapak kaki memiliki sedikitnya 7.000 meridian yang terhubung langsung ke organ yang berbeda di dalam tubuh. Sinyal-sinyal listrik yang dikirim melalui meridian ini seringkali menjadi tidak aktif ketika Anda memakai sepatu. Inilah alasan utama mengapa Anda terkadang harus membiasakan kaki Anda berjalan di luar bersentuhan langsung dengan bumi tanpa menggunakan alas kaki, karena merangsang titik-titik meridian ini sangatlah penting.Salah satu cara paling unik untuk merangsang titik meridian ini adalah dengan meletakkan potongan bawang merah dibawah telapak kaki Anda lalu membungkusnya dengan kaos kaki saat Anda hendak tidur. Bawang merah dipercaya berguna sebagai pemurni udara dan bila diterapkan ke kulit, dapat bermanfaat untuk membunuh kuman dan bakteri. Selain itu, Asam fosfat yang

terdapat dalam bawang merah dapat memasuki aliran darah sehingga membantu membersihkan darah.

Meridian pada Telapak KakiKulit kita sejatinya menyerap apa saja yang kita letakkan di atasnya. Hal ini membuat permukaan kulit kita penting bagi kesehatan. Kita harus memiliki kesadaran tentang hal-hal yang kita berlakukan pada kulit kita. Memilih bahan-bahan alami dan organik membantu mengurangi jumlah racun yang masuk kedalam tubuh. Satu studi membuktikan bahwa zat yang diterapkan pada kulit dapat terserap ke dalam jaringan yang lebih dalam dan melewati sistem limfatik tubuh.Sebuah demonstrasi sederhana yang diberi nama tes ‘nafas bawang putih’ dilakukan untuk membuktikan hal ini. Cukup dengan menggosok beberapa bawang putih segar pada telapak kaki Anda, maka dalam waktu 15 menit, napas Anda akan bau seperti bawang putih. Fakta ini membuktikan bahwa apa yang Anda terapkan pada kulit Anda beredar di seluruh tubuh Anda. Bawang putih dikenal untuk melawan pilek atau batuk, dan bagaimana dengan bawang merah?Berikut ini adalah manfaat bawang merah bagi kesehatan jika diletakkan ke dalam kaos kaki.

Manfaat Luar biasa dari Meletakkan Irisan Bawang Merah ke dalam Kaos Kaki

1. Memurnikan DarahKetika asam fosfat dari bawang merah diserap melalui kulit, hal ini akan membantu memurnikan darah.

2. Membunuh Patogen, Kuman dan BakteriBawang merah memiliki sifat anti bakteri dan anti virus yang kuat.

3. Membersihkan UdaraBawang merah juga bermanfaat membantu untuk memurnikan udara di kamar Anda serta menyingkirkan bau kaki. Di Inggris, selama wabah mereka akan memotong bawang dan meletakkannya di sudut-sudut ruangan untuk memurnikan udara, dan untuk membantu mereka tidak rentan terhadap infeksi, flu, atau apa pun yang dapat membahayakan mereka

Langkah Sederhana Membunuh Kuman dan Bakteri serta Memurnikan Darah AndaLangkah 1: Potong sebuah Bawang Organik menjadi beberapa irisanGunakan bawang organik karena mereka bebas dari racun pestisida dan bahan kimia lain. Potong

bawang menjadi irisan datar dan tidak terlalu tebal supaya mudah ketika ditempelkan ke bagian

bawah telapak kaki Anda.Langkah 2: Tempelkan irisan bawang di telapak kaki, bungkus dengan kaos kaki, lalu tidur!Ketika Anda tidur, kekuatan penyembuhan alami dari bawang akan bekerja melalui kulit Anda untuk memurnikan darah, membunuh bakteri dan kuman, serta menyerap racun!

Demikianlah manfaat bawang merah bagi kesehatan jika diletakkan dalam kaos kaki.

Luar biasa bukan? Selamat mencoba 19 Manfaat Alpukat, si Penjaga Kesehatan JantungPosted by admin in Buah On May 31, 2015(Khasiatmanfaat.com) – Alpukat (Persea Americana) atau disebut juga dengan avokad adalah buah yang terbilang unik. Pasalnya, kebanyakan buah unsur utamanya terdiri atas karbohidrat, sedangkan alpukat tinggi akan lemak. Sehingga tak salah jika alpukat kemudian dijuluki sebagai “butter fruit”. Alpukat adalah satu-satunya buah yang menyediakan lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah yang besar. Bagi sebagian orang, buah alpukat termasuk buah yang dihindari untuk dikonsumsi karena kandungan lemak di dalamnya yang tergolong tinggi. Padahal pada faktanya lemak yang terkandung dalam buah ini justru merupakan lemak yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh.

Alpukat (Persea Americana)

Kandungan Gizi Buah AlpukatSelain mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, buah alpukat memiliki kandungan nutrisi yang sangat beragam, yaitu mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Alpukat adalah sumber vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, riboflavin, niasin, asam folat, asam pantotenat, magnesium, kalium dan serat. Disamping itu Alpukat juga menyediakan lutein, beta-karoten dan omega-3. Berikut ini adalah tabel kandungan zat gizi buah alpukat secara lengkap.

Sumber: USDA Nutrient DatabaseBerikut ini beberapa khasiat dan manfaat buah alpukat bagi kesehatan.

Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat Bagi KesehatanManfaat Alpukat Untuk Penyakit Kardiovaskular

1. Menurunkan Kolesterol dan Lemak JahatBuah alpukat mengandung asam lemak tak jenuh dalam jumlah yang tinggi yang mana berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Lemak tak jenuh ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dan kadar lemak jahat atau LDL (Low Density Lipoprotein) dalam tubuh. Studi terbaru yang dilakukan terhadap 45 responden yang mengonsumsi buah alpukat setiap hari selama seminggu hasilnya mampu menurunkan kolesterol LDL sebanyak 17% dan menaikkan HDL sebanyak 11%.

2. Mencegah Penyakit JantungMengonsumsi buah alpukat dapat bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung. Hal ini telah dibuktikan secara medis melalui penelitan yang dilakukan oleh Grundy (1987) mengenai terapi diet yang berbeda terhadap penurunan resiko penyakit jantung. Grundy membagi perlakuan

menjadi tiga kelompok, yaitu kelompok pertama mendapat terapi dengan diet tinggi asam lemak tak jenuh tunggal, kelompok kedua mendapat terapi tinggi asam lemak tak jenuh ganda, dan kelompok ketiga mendapat terapi rendah lemak dan tinggi karbohidrat kompleks. Hasil penelitiannya membuktikan ketiga metode tersebut dapat mengurangi kadar LDL. Namun, hanya kelompok terapi dengan diet asam lemak tak jenuh tunggal saja yang terjadi peningkatan kadar High Density Lipoprotein (HDL). Jenis asam lemak ini berperan sebagai “lemak baik”. Sebaliknya, diet tinggi asam lemak tak jenuh ganda atau diet rendah lemak dan tinggi karbohidrat kompleks menyebabkan peningkatan trigliserida darah yang berisiko memicu penyakit jantung. Penelitian lain yang dilakukan oleh Pieterse (2003) juga menyatakan bahwa asam lemak tak jenuh tunggal merupakan asam lemak yang membantu menurunkan resiko penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan JantungKandungan asam folat dalam buah alpukat dapat menjaga jantung Anda tetap sehat. Dalam sebuah penelitian, seseorang yang melakukan diet kaya alpukat mengalami penurunan kadar LDL dan kolesterol total yang signifikan. Bersamaan dengan itu, kadar HDL mengalami peningkatan. Melalui penurunan kadar LDL, kolesterol total dan peningkatan kadar HDL dapat menjaga jantung Anda tetap sehat dan terbebas dari timbunan plak pembuluh darah. Studi yang diterbitkan oleh Mutiara Medika (2008) menyebutkan bahwa pemberian asam folat yang dikombinasi dengan vitamin B6 dan vitamin B12 dapat menurunkan kadar homosistein tubuh. Homosistein berperan dalam peningkatan stres oksidatif, kerusakan pembuluh darah, dan pemicu timbulnya plak. Karena itu, menurunnya kadar homosistein tubuh dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan membuat jantung tetap sehat.

4. Mencegah Penyakit Darah TinggiDisamping mencegah terjadinya penyakit jantung, kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam buah alpukat juga bermanfaat untuk mencegah hipertensi. Alpukat merupakan buah yang banyak disarankan ahli kesehatan selama proses diet, khususnya diet hipertensi atau Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH). Tingginya kandungan kalium dan asam lemak tak jenuh tunggal pada buah alpukat menjadikannya sebagai salah satu buah yang dianjurkan untuk diet hipertensi.

5. Mencegah StrokeBuah alpukat merupakan buah yang tinggi kalium. Kalium merupakan unsur mineral yang berperan dalam mengatur keseimbangan asam−basa tubuh, sintesis protein, dan penggunaan karbohidrat di dalam tubuh. Hasil penelitian dari Journal of the American College of Cardiology menyimpulkan bahwa asupan kalium harian sebesar 1600 mg mampu menurunkan resiko stroke lebih dari 20%. Jumlah kalium tersebut hanya setengah dari jumlah yang dianjurkan untuk konsumsi harian sebanyak 3500mg.

Manfaat Alpukat Untuk Penderita Diabetes6. Menstabilkan Gula Darah

Selain banyak disarankan ahli kesehatan untuk diet hipertensi, alpukat juga disarnakan untuk diet diabetes mellitus. Buah alpukat memiliki nilai glikemik load dan glikemik indeks yang rendah sehingga cocok bagi penderita diabetes mellitus. Kandungan lemak tak jenuh buah alpukat bermanfaat untuk memperlambat pemecahan karbohidrat menjadi gula, yang membantu untuk menjaga kadar gula dalam darah Anda stabil.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Sel dan Kulit7. Sumber Antioksidan dan Memerangi Radikal Bebas

Kandungan vitamin C dalam buah alpukat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel akibat oksidasi radikal bebas. Vitamin C berperan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh bagian tubuh. Sama halnya dengan vitamin C, vitamin E dalam buah alpukat juga berperan sebagai sumber antioksidan. Studi yang diterbitkan oleh The Journal Men’s Health pada bulan Mei 1991 menyebutkan rendahnya asupan vitamin E berperan terhadap peningkatan kadar kolesterol, tekanan darah, dan resiko penyakit jantung.

8. Menyehatkan dan Meremajakan KulitKandungan tinggi lemak tak jenuh tunggal dalam buah alpukat dapat membantu mencegah lapisan epidermis kulit mengalami kekeringan. Mengonsumsi lemak sehat akan membuat kulit Anda bersinar, meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Alpukat juga kaya akan kandungan Omega-9 yang bermanfaat untuk mencerahkan warna kulit, memperbaiki tekstur kulit wajah serta melawan kulit kemerahan dan iritasi. Alpukat adalah sumber dari antioksidan karotenoid seperti alpha karoten, beta karoten, beta cryptoxanthin, zeaxanthin dan lutein. Senyawa penangkal radikal bebas memberikan perlindungan yang signifikan bagi kulit Anda dari garis-garis halus, kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya. Vitamin E membantu dalam mencegah kerusakan radikal bebas dari lemak oksidasi dalam sel-sel kulit Anda yang menyebabkan penuaan kulit. Sedangkan kandungan vitamin C dalam alpukat diperlukan untuk pembentukan elastin dan kolagen, yang mengikat sel-sel kulit danmenjaga kekencangan kulit.

Manfaat Alpukat selama Kehamilan9. Mengurangi Resiko Cacat Lahir

Folat juga sangat penting bagi wanita hamil. Asupan folat melindungi dari resiko cacat tabung saraf dan keguguran. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa status folat seorang ayah sebelum konsepsi mungkin sama pentingnya. Dalam sebuah penelitian dari McGill University, kekurangan folat pada ayah dikaitkan dengan resiko 30% lebih tinggi kemungkinan bayi mengalami berbagai cacat lahir. Artikel terkait: Konsumsi daging kambing juga dapat mengurangi resiko cacat lahir, baca di 26 Manfaat Daging Kambing Bagi Kesehatan

Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Jiwa10. Mengurangi Resiko Depresi

Manfaat lainnya dari makanan kaya folat adalah meminimalisir resiko depresi. Folat membantu untuk mencegah kelebihan homosistein terbentuk dalam tubuh, yang dapat memblokir darah dan nutrisi lain untuk mencapai otak. Homosistein berlebihan dapat mengganggu produksi hormon serotonin, dopamine, dan norepinephrine, yang mengatur tidak hanya suasana hati, tapi tidur dan nafsu makan dengan sangat baik.

Manfaat Alpukat untuk Pencernaan11. Laksatif Alami Pencegah Konstipasi

Dalam 100 gram buah alpukat terkandung 6,4 gram serat. Kandungan serat dalam buah alpukat dapat memberikan efek kesehatan seperti efek laksatif atau memperlancar buang air besar, mengatur kadar kolesterol darah, dan mengatur kadar gula darah. Serat pangan berfungsi mengikat asam empedu sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Selain itu, serat juga dapat menurunkan penyerapan gula dalam usus.Baca Juga: 9 Manfaat Buah Pepaya, “si Buah Panjang Umur” Khasiatmanfaat.com

Manfaat Alpukat Untuk Mencegah Obesitas12. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan lemak sehat dalam alpukat membantu Anda untuk tetap merasa kenyang. Ketika Anda mengkonsumsi lemak, otak Anda menerima sinyal untuk mematikan nafsu makan. Ada beberapa bukti bahwa alpukat adalah makanan ramah penurunan berat badan. Dalam sebuah penelitian, orang yang dibagi menjadi kelompok-kelompok. Satu kelompok diperintahkan untuk makan makanan yang mengandung alpukat, yang lain makan yang sama tanpa alpukat. Kemudian mereka diminta serangkaian pertanyaan yang berhubungan dengan rasa lapar dan kenyang. Orang-orang makan alpukat merasa 23% lebih puas dan memiliki keinginan 28% lebih rendah untuk makan selama 5 jam berikutnya. Jika ini berlaku dalam jangka panjang, maka memasukkan alpukat dalam diet Anda dapat membantu Anda secara alami makan lebih sedikit kalori. Alpukat juga tinggi serat, dan sangat rendah karbohidrat, dua atribut yang juga membantu menurunkan berat badan.Baca Juga: 3 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Makan Khasiatmanfaat.com

Manfaat Alpukat Untuk Mencegah Penyakit Kronis dan Lainnya13. Mencegah Penyakit Kronis

Berdasarkan studi dari Department of Internal Medicine and Nutritional Sciences Program of the University of Kentucky, konsumsi tinggi serat dikaitkan dengan penurunan secara signifikan terhadap resiko penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, diabetes, obesitas, dan gangguan pencernaan. Meningkatkan konsumsi fiber juga terbukti menurunkan tekanan darah dan level kolesterol, meningkatkan sensitifitas insulin, dan menurunkan berat badan bagi yang mengalami obesitas.

14. Melawan KankerSelain berperan menjaga kesehatan mata, karotenoid juga berperan mencegah terjadinya kanker dan penyakit jantung. Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pada buah alpukat bekerja sama dengan karotenoid untuk meningkatkan proses penyerapan karotenoid di dalam tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Nutrition menyebutkan bahwa kandungan asam lemak dalam alpukat dapat membantu peningkatan proses penyerapan beta karoten hingga 2,5 kali lipat. Buah alpukat juga kaya akan kandungan folat. Rendahnya tingkat folat telah terbukti meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita. Asupan makanan yang mengandung folat juga telah dipercaya dapat melindungi dari kanker usus besar, lambung, pankreas dan kanker serviks. Meskipun mekanisme perlindungan saat ini tidak diketahui, peneliti percaya bahwa efek protektif folat memiliki peranan terhadap produksi DNA dan RNA dan pencegahan terhadap mutasi yang tidak diinginkan. Satu-setengah dari buah alpukat menyediakan sekitar 20% dari asupan folat harian yang direkomendasikan. Artinya, resiko penyakit kanker dan jantung akan menurun dengan mengonsumsi buah alpukat.

15. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Menjaga Fungsi SarafVitamin B6 dalam buah alpukat berfungsi untuk membantu sistem kekebalan tubuh yang

menghasilkan antibodi. Selain itu, vitamin B6 juga berperan menjaga fungsi saraf dan membentuk sel darah merah.Baca Juga: Inilah Manfaat Bawang Merah Jika Diletakkan Ke Dalam Kaos Kaki Saat Tidur Khasiatmanfaat.com

16. Menjaga Kesehatan MataAlpukat mengandung lutein dan karotenoid zeaxanthin, seperti alpha-karoten dan beta-karoten. Lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Berdasarkan studi yang diterbitkan oleh Clin Dermatol (2009), lutein dan zeaxanthin berfungsi untuk mengatur panjang gelombang energi penglihatan dan berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah serangan radikal bebas terhadap mata.

17. Detoksifikasi AlamiMengonsumsi serat secara teratur, sangat penting untuk ekskresi harian racun melalui empedu dan feses. Studi terbaru menunjukkan bahwa serat makanan juga mungkin memainkan peran dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan peradangan.

18. Anti pendarahanBuah alpukat mengandung vitamin K yang berfungsi juga sebagai anti-perdarahan.

19. Mencegah OsteoporosisVitamin K sering dikaitkan dengan kalsium dan vitamin D ketika berpikir tentang nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang, bagaimanapun, makan diet dengan vitamin K adalah sama pentingnya. Vitamin K dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium. Kekurangan vitamin K telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari patah tulang. Satu-setengah dari buah alpukat menyediakan sekitar 25% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin K.

Cara Tepat Mengonsumsi AlpukatBagian yang dikonsumsi dari alpukat adalah bagian daging buahnya. Secara komersial, alpukat sering diolah menjadi jus. Jus alpukat dipercaya dapat memulihkan stamina tubuh dan memberikan rasa kenyang. Selain diolah menjadi jus, alpukat dapat diolah menjadi bubur buah untuk bayi, campuran sup buah, campuran salad buah, dan campuran es krim.

Jus alpukatAlpukat sebaiknya dikonsumsi sesuai anjuran. Karena tingginya kandungan energi dan lemak, sebaiknya Anda membatasi konsumsi alpukat sebanyak 200 gram sehari atau setara dengan 2 buah alpukat ukuran besar.Alpukat dapat dinikmati dalam keadaan dingin atau dalam keadaan biasa. Jika Anda hendak menyimpan alpukat dalam lemari pendingin, pastikan bahwa alpukat sudah matang. Alpukat merupakan buah yang memiliki umur simpan pendek yaitu hanya tujuh hari pada suhu ruang. Sementara itu, apabila alpukat disimpan pada suhu 5° C, daya simpannya mencapai 30~40 hari. Namun, permasalahan yang sering terjadi adalah adanya chilling injury (kerusakan akibat penyimpanan dingin) saat alpukat disimpan lebih dari 10 hari.Itulah tadi beberapa khasiat dan manfaat buah alpukat bagi kesehatan, sangat menakjubkan bukan? Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu

7 Buah Paling Berkhasiat Untuk Merawat Wajah Secara AlamiPosted by admin in Buah On April 28, 2015(Khasiatmanfaat.com) – Belakangan ini kita mendapati banyak sekali iklan-iklan produk kecantikan atau perawatan wajah yang dengan daya tariknya itu mereka mampu membuat kita meyakini bahwa krim dan pembersih wajah adalah satu-satunya kunci untuk membuat kulit wajah tampak sehat dan cerah. Sebenarnya hal itu tidaklah berarti sepenuhnya salah atau benar, tapi hanya benar separuhnya saja. Walaupun efek beberapa produk perawatan wajah memang terbukti benar, tapi hal tersebut tidak lantas menyebabkannya terlepas dari timbulnya berbagai masalah akibat kandungan bahan-bahan kimia di dalamnya, ini jelas berbeda dengan perawatan wajah

secara alami yang hampir tidak memiliki efek samping. Oleh karena itu memang sudah selayaknya jika kita beralih untuk merawat wajah secara alami.

Merawat Wajah Secara AlamiKita harus tahu juga bahwa faktor kesehatan dari dalam tubuh itulah yang merupakan faktor terpenting karena pada hakikatnya kesehatan dari dalam itu pada akhirnya akan memancar keluar, artinya apa saja yang kita konsumsi sebagai bagian dari menu makanan harian kita adalah faktor penting untuk mengukur seberapa bagus kulit kita akan terlihat. Mengkonsumsi buah-buahan tertentu disamping sangat baik untuk kesehatan tubuh juga memiliki efek untuk merawat wajah secara alami dan berdampak pada peningkatan kualitas kulit terutama wajah. Beberapa buah berikut ini adalah buah-buahan yang dapat merawat wajah secara alami dan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan wajah Anda, jadi sebaiknya mulailah memasukkan mereka ke dalam daftar belanjaan Anda.

1. Alpukat / AvokadBuah alpukat adalah buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang mana  dapat membantu mencegah lapisan epidermis kulit mengalami kekeringan. Manfaatnya bisa di dapatkan baik sebagai masker wajah maupun di konsumsi sebagai salad atau jus.  Alpukat kaya akan kandungan Omega-9 yang bermanfaat untuk mencerahkan warna kulit, memperbaiki tekstur kulit wajah, melawan kulit kemerahan dan iritasi. Jika Anda menemukan bahwa kulit, kuku ataupun rambut tampak kering dan kusam, ketahuilah bahwa alpukat mengandung banyak kandungan biotin yang dapat mencegah masalah tersebut. Anda juga akan mendapatkan manfaat jangka panjang dari mengkonsumsi buah alpukat, sebagaimana penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi alpukat bersama dengan buah-buahan dan sayuran lainnya, meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap antioksidan dan nutrisi penting.

Buah Avokad

2. PepayaDikenal sebagai “buah vitamin”,  mengandung Vitamin A, C, dan E dalam kadar tinggi, menjadikannya sebagai buah sumber antioksidan yang hebat. Kandungan ini akan sangat membantu kulit dalam menyingkirkan racun-racun yang mengendap dan juga melindungi kulit wajah dari radikal bebas. Pepaya secara alami memiliki kandungan yang melimpah dari asam alfa hidroksi (AAH). AAH ini memiliki kemampuan untuk menghapus dan mengendurkan sel-sel dari

stratum korneum (permukaan kulit),  mempertahankan kelembaban di lapisan permukaan kulit, membuat kulit terlihat halus dan keriput berkurang. Buat perawatan wajah dengan mengupas buah dan menggosok atau tempel kulit bagian dalam pada wajah untuk membuatnya lembab dan cerah. Karena sifat asamnya, ia juga dapat digunakan untuk mengobati noda atau bintik-bintik hitam pada kulit. Manfaat buah pepaya secara lengkap dapat dibaca di bagian 9 manfaat buah pepaya bagi kesehatan.

Buah Pepaya

3. PisangKecuali jika Anda tidak menyukai rasa buah yang satu ini, maka tidak ada alasan mengapa Anda harus memasukkannya dalam daftar menu makanan Anda. Tidak membutuhkan waktu lama untuk menyiapkan,  membuatnya sebagai makanan pelengkap sarapan Anda yang praktis dan sempurna dimana saja. Kandungan 75% kadar airnya membuat Anda tetap terhidrasi sekaligus memetik manfaat dari Vitamin C dan B6, dua elemen penting untuk menjaga elastisitas wajah guna mencegah kendur atau lipatan. Anda juga dapat menerapkannya pada wajah Anda sebagai pelembab dengan menumbuk pisang matang dengan sendok atau garpu. Setelah 20 sampai 25 menit, masker pisang dicuci dengan air hangat untuk menghasilkan wajah yang lembut. Jika Anda ingin mengambil sebanyak mungkin manfaat dari buah ini, rebus kulit selama sepuluh menit dan minum airnya dalam keadaaan dingin, atau dengan memblender kulitnya dan kemudian diminum!,  Para peneliti di Taiwan menemukan bahwa ekstrak kulit pisang kaya akan kandungan serotonin.

Buah Pisang

4. LemonBuah ini harus ada di dalam keranjang belanjaan Anda jika Anda menginginkan kulit wajah yang lebih baik! Lemon tidak hanya mencerahkan dan menghapus bintik-bintik gelap pada kulit untuk memperbaiki rona kulit yang tidak merata, tetapi juga dapat digunakan sebagai toner wajah untuk kulit berminyak. Selain itu, ada tidak perlu repot-repot lagi jika mempunyai bekas luka atau warna kulit berubah, karena menerapkan jus lemon ke daerah tersebut dapat membantu mengurangi jejak mereka dari waktu ke waktu. Jika Anda berjuang dengan jerawat, lemon juga akan membantu dalam memperbaiki kulit dan mencegah jerawat muncul kembali.  Lemon dapat dengan mudah ditambahkan ke menu makanan Anda dalam bentuk jus atau lemon pulp. Merebus kulit lemon atau

memotongnya menjadi potongan-potongan kecil, sama-sama bermanfaat untuk menurunkan tingkat racun dalam pembuluh darah dan untuk memurnikan sel-sel kulit.

Buah Lemon

5. JerukSemua dari kita pasti tahu jeruk memiliki kandungan yang kaya akan Vitamin C, tetapi penting juga untuk dicatat bahwa sebagian besar nutrisi jeruk berada dalam kulit tebalnya, sehingga menjadikannya sebagai perawatan wajah atau menambahkannya ke dalam salad Anda adalah ide terbaik tentang bagaimana cara menggunakannya. Kandungan Antioksidan dalam buah ini juga berfungsi untuk memberi gizi kulit Anda secara efektif sehingga dapat melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerutan, kerusakan kulit dan bahkan kanker. Karena kulit wajah Anda adalah kulit yang paling halus pada tubuh Anda, menggabungkan konsumsi dengan perawatan kulit memanfaatkan ekstrak jeruk adalah cara yang pasti yang dapat menurunkan kecepatan penuaan kulit Anda.

Buah Jeruk

6. StroberiDengan kandungan vitamin C untuk memperbaiki kulit dan memiliki manfaat anti-inflamasi, stroberi dianggap sebagai ramuan terlezat untuk membuat kulit tampak muda. Mereka juga dikemas dengan AAH, menjadikannya sebagai obat anti-jerawat yang sangat bagus bila diterapkan pada wajah sebagai toner setelah menggiling dan mengekstrak sari buah dan mencampurnya dengan air mawar. Asam ellagic, yang juga terkandung di dalamnya, bertempur melawan sinar ultraviolet dari matahari untuk mencegah kerusakan kulit.

Buah Stroberi

7. CeriIkuti aturan ini: Semakin cerah dan merah buah ceri maka akan semakin baik! Tingkat kemerahan buah merupakan indikator yang baik untuk mengetahui seberapa banyak nutrisi yang dikandungnya. Ceri juga tinggi antioksidan, sehingga menjadikannya sebagai buah terbaik untuk memerangi radikal bebas. Jika Anda belum dapat menebaknya sekarang, antioksidan melakukan keajaiban untuk kulit. Para peneliti dari Michigan State University menyarankan minum segelas jus ceri merah setiap hari untuk menghambat penuaan. Jika Anda ingin kulit kencang (kita semua pasti menginginkannya bukan?), Giling pitless ceri dalam mangkuk dan aplikasikan langsung pada wajah, lalu tinggalkan selama setidaknya 20 menit. Kandungan vitamin C-nya juga menurunkan kerusakan kulit, jadi mulailah memasukkan mereka ke dalam mulut Anda!

Buah CeriItulah 7 buah paling berkhasiat untuk merawat wajah secara alami. Bagaimana? mulai tertarik untuk merawat wajah secara alami dan memasukkan mereka ke dalam keranjang belanjaa- See more at: http://khasiatmanfaat.com/7-buah-paling-berkhasiat-untuk-merawat-wajah-secara-alami/#sthash.RyIsllbY.dpuf