manualtunasgemilangedisikedua

8/8/2019 manualtunasgemilangedisikedua

1/15

MANUAL UJIANPROGRAM TUNAS GEMILANG

KEMENTERIANBELIA

DANSUKAN


2/15

1. PENDAHULUAN

1.1 ProgramTunasGemilang ialahkerjasamaantara

Institut Sukan Negara Malaysia dengan Kelab

Sukan Komuniti, Dewan Undangan Negeri di

seluruhMalaysia.ProgramTunasGemilangwujud

hasildaripadacetusanideaY.BDatoSeriAzalina

DatoOthman Said,Menteri Beliadan Sukandi

dalammemastikansetiap Kelab SukanKomuniti

memainkanperananbagimembangunkan sukandiperingkatakarumbi.

1.2 Program ini merupakan salahsatu usahadalam

mengenalpasti bakat di kalangan kanak-kanak

berumur7-12tahunmelaluiKelabSukanKomuniti,

DewanUndanganNegeridiseluruhMalaysia.

2. LATARBELAKANG

2.1 DasarSukanNegara (1996-pindaan 1998) telah

meletakkan sukan setaraf dan sama penting

dengan pembangunan sosial yang lain seperti

bidang ekonomi, pendidikan, keselamatan dan

juga kesihatan. Dasar Sukan Negara turut

mengklasifkasikan dengan jelas bahawa sukan

terbahagikepadadua(2)bahagianiaitui)Sukan

Prestasi Tinggi (high performance sports) yang

menjurus kepada aspek pertandingan dan ii)

Sukan Massa (mass sports) yang memberi

penekanan kepada aspek kecergasan bagi

mewujudkanmasyarakat yang berbudaya sukan

sertamengamalkancarahidupyangcergas,sihat

danbersatu.

2.2 Perancangan, pembangunan dan pelaksanaan

program sukan massa di peringkat akar umbi

sentiasa diberi perhatian agar dapat memberi

peluang yang seluas-luasnya kepada semua

lapisan masyarakat untuk melibatkan diri dan

mengambilbahagiandidalamaktiviti-aktivitisukan

dipelbagaiperingkat.

2.3 Pelbagaiprogramdanaktivititelahdilaksanakandi

peringkatkebangsaan,negeridandaerah.Namun

bermulapadatahun2005,pendekatanbarudibuat

dengan mengembangkan pelaksanaan program

danaktivitisukanmassainimeliputisetiapkawasan

ParlimendankawasanDUN.

2.4 Sejajar dengan itu, pada 6 September 2007bertempat di Hotel Marriott Putrajaya, Program

TunasGemilang telahdilancarkanolehYBDato

SeriAzalinaDatoOthmanSaiddengankehadiran

800orangwakil-wakildariKelabSukanKomunitidi

seluruhMalaysia.

3. OBJEKTIF

3.1 Memastikan semua kanak-kanak yang berumur

7-12 tahun diberi peluang untuk diuji tahap

kecergasannya.

3.2 MenjadikanKelabSukanKomunitisebagaiPusat

MengenalpastiBakatdiperingkatakarumbi.

3.3 Mewujudkansertamelatih lebihramaipengujidi

setiapKelabSukanKomuniti,Dewan Undangan

Negerisecaraaktifdanberterusan.

3.4 Memupukdisiplindanmenanamsertamengamal-

kannilai-nilaimurnidikalanganpeserta.

3.5 Menanam dan mengamalkan kerjasama di

kalangan peserta yangberbilangkaumdaripada

pelbagailatarbelakang.

3.6Menggalakkanpenglibatandansokonganibubapa

yangaktifsecaraberterusansebagaisukarelawan

programdiperingkatakarumbi.

2 3

PENDAHULUAN

OBJEKTIF


3/15

CARTA ALIRAN ISN 1

SUKAN

KOMUNITI

SUKAN

KOMUNITI

LITTLE

CHAMPS

SUKAN

KOMUNITI

SUKAN

KOMUNITI

LITTLE

CHAMPS

ELIT

ELITE

PELAPIS

BACKUP

PEMBANGUNAN

DEVELOPMENT

MULTI LATERAL

GENERAL PHYSICAL TRAINING

CARI JUARA

TALENT SPOTTING

TUNAS GEMILANG

MASS SCREENING

TID AMINITIAL TID

TIDU

NIT

CARTA ALIRAN ISN 2

ELIT

ELITE

PELAPIS

BACKUP

PEMBANGUNAN

DEVELOPMENT

MULTI LATERAL

GENERAL PHYSICAL TRAINING

CARI JUARATALENT SPOTTING

TUNAS GEMILANG

MASS SCREENING

TID AM

INITIAL TID

CARTA ALIRAN ISN 3

TIDU

NIT

Little

Ch

amps

Littl

eCh

amps

S.Komuniti

Little

Cham

ps

LittleC

ham

ps

S.

Komuniti

Sport Science &

Sport Medicine

Support

High Performance

Talent

Development

3-4 yrs

6 mths - 1 yr

1-2 yrs (MLD)

2 -3 yrs (MLT)

Sport Medicine

Biomechanics

Physiology

Psychology

Nutrition

Strength & Conditioning

Physiotherapy

Sports Code

Sports Technology

ELIT

ELITE

PELAPIS

BACKUP

PEMBANGUNAN

DEVELOPMENT

MULTI LATERAL

GENERAL

PHYSICAL TRAINING

CARI JUARA

TALENT SPOTTING

TUNAS GEMILANGMASS SCREENING

TID AM

INITIAL TID

CARTAALIRAN

ISN

CARTAALIRAN

ISN


4/15

. JUSTIFIKASIUJIAN

BIL KOMPONEN JUST IFIKASI/NAMAUJ IAN

1. ANTROPOMETRIK

PENGUKURANTINGGI

Ujian ini bertujuan untuk

mendapatkan maklumat

berkenaan dengan ketinggian

subjek yang berdiri tegak

secara kedudukan anatomi

(anatomical position).

Tinggi atau rendah individu

mempunyai kepentingan

terhadapsesuatujenissukan

ataupermainan.

PENGUKURANBERATBADAN

Ujian ini di lakukan dengan

subjek berpakaian secara

palingminimatanpamemakai

kasut dan juga sebarang

aksesori yang lain yang

boleh memberi kesan kepada

bacaan berat . Berat atau

ringan badan memberi kesan

terhadap pencapaian sukan

dan permainan tertentu.

Contoh: Atlet acara larian

dan berbasikal jarak jauh

memerlukanberatbadanyang

ringan.

. CARTAALIRANPERGERAKAN UJIAN

CARTAALIRAN

PERGERAKAN

UJIAN J

USTIFIKASIUJIAN

1.6km/800m

Lari/Berjalan

(1.6km/800m

Run/Walk)

Tinggi

(Height)

20m Lari Pecut

(20m Standing Start)

Baling Bola Keranjang

(Basketball Throw)

Lompat Jauh Berdiri

(Standing Broad

Jump)

4 x 10m Lari

Ulang Alik

(4 x 10m Shuttle Run)

UjianSesi1

UjianSesi2

Berat

(Weight)


5/15

2.

KUASA

EKSPLOSIF

(HORIZONTAL)

(STANDING

BROADJUMP)

Kuasa eksplosif otot kaki

memberi kesan terhadap

pencapaian beberapa jenis

sukandanpermainan.

Contoh:Bolatampardanacara

lompatanpadang

Objektifujianiniadalahuntuk

mengetahuitahapkekuatan

kuasaeksplosifototkakiposisi

lompatjauhberdiri.

3.

KEPANTASAN

(20MSTANDING

START)

Kepantasan dan kelajuan

adalah elemen pentingdalam

kebanyakan sukan dan

permainantertentu.

Contoh:Olahraga,Berbasikal,

Badminton, Hoki, Bola Sepak

danlain-lain.Objektifujianialah

untukmendapatcatatanmasa

bagimengukurkepantasan.

.

KETANGKASAN

(X10MSHUTTLE

RUN)

Objektif ujian adalah untuk

mengukur tahap ketangkasan

dalam catatan masa yang

paling singkat. Tahap

ketangkasan memberi kesan

terhadap pencapaian dalam

beberapasukandanpermainan

tertentu.Contoh:BolaSepak,

Olahraga,Badmintondanlain-

lain.

.

DAYATAHAN

(1.KM/800MRUN/

WALK)

Ujianiniadalahbertujuanuntuk

mengukur daya tahan yang

palingmaksima.Rasionalujian

adalah daya tahan aerobik

adalah penting bagi semua

jenis sukan. Contoh : Bola

Sepak, Olahraga, Badminton

danlain-lain.

.

KEKUATAN

(BASKETBALL

THROW)

Keupayaanmembuatbalingan

bola keranjang pada jarak

maksimum ke arah hadapan

dengan kedua-dua belah

tangan dalam posisi duduk

melunjurdi atas lantai.Kuasa

dan kekuatan bahagian atas

badan adalahpenting untuk

sukan mendayung , kenu

danangkatberat disamping

beberapasukanlain.

8

JUSTIFIKASIUJIAN

JUSTIFIKASIUJIAN


6/15

. PROTOKOLUJIANTIDAM

UJIAN1

1.KM/800MBERLARI/BERJALAN

(1.KM/800MRUN/WALK)

OBJEKTIF : Mengukurdayatahanbadankanak-

kanak dalam melakukan aktiviti fzikal.

Larian1.6kmadalahbagikanak-kanak

berumur10-12tahundanlarian800m adalahkanak-kanakyangberumur7-9

tahun.

PERALATAN : PitaPengukur

KonPenanda

Wisel

Tepung

StopWatch

PROSEDUR :

1. Padangrumputdiukurdenganmenggunakanpita

pengukur(50-100m)ataumenggunakanalternatif

cara pengukuran seperti menggerakkan meter

motosikaluntukukuranpadang.

2. Setiappadangyangdisediakanadalahbergantung

kepada keluasan padang yang ada contohnya

100m, 200m atau 400m. Ulangan larian adalah

bergantungkepadajarakpadangyangdiukur.

3. Setiaphujungpadangmestilahdiletakkandengan

konbagimembolehkanpesertamengetahuihala

tujupusinganpadang.Garisanbolehdibuatdengan

tepungataumenggunakangarisyangsediaada.

4. Setiap subjekdimestikanberadadigarisanmula

dan perlu mendengar wisel dibunyikan sebelum

memulakan larian. Masa diambil apabila wisel

dibunyikan dan masa ditamatkan apabila dada

(torso)subjekmelepasigarisanpenamat.

5. Setiap subjek diwajibkan untuk melengkapkan

1.6km(berumur10-12tahun)dan800m(7-9tahun)

samadadenganberlariatauberjalan.Masalarian

direkodkanmengikutprosedurdiatas.

Gambarajah1.1

Gambarajah1.2

Gambarajah1.3

10 11

1.KM/800M

BERLARI/BERJALAN

1.

KM

/800M

BERLARI/BERJALAN


7/15


8/15

UJIAN3

PENGUKURANBERATBADAN

(BODYWEIGHT)

OBJEKTIF : Mendapatkanbacaanberatbadan

PERALATAN : AlatPenimbangBeratBadan

PROSEDUR :

1. Mesin penimbang hendaklah diletakkan di atas

permukaanlantaiyangrata.

2. Uji mesin penimbang menggunakan objek

pemberatdanpastikanbacaanmesinpenimbang

berada padakedudukan O apabila pemberat di

angkat.

3. Subjekdikehendakiberdiritegakditengahmesin

penimbangdanmemandangkehadapan.

4. Dapatkanbacaanberatsubjek.

NOTA :

1. Sekiranyamenggunakanmesinpenimbang berat

yangbiasa,pastikanjarumpengukurtidakbergerak

sebelumbacaandiambil.

2. Sekiranya menggunakan beberapa mesin

penimbang untuk beberapa stesen ujian,

sila pastikan ketepatan bacaan dengan

membandingkanbacaansetiapmesinpenimbang

menggunakan subjek ujian yang sama sebelum

melaksanakanujiansebenar.

Gambarajah3.1

Gambarajah3.2

1 1

PENGUKURAN

BERAT

BADAN

PENGUKURAN

BERAT

BADAN


9/15

UJIAN

LOMPATJAUHBERDIRI

(STANDINGBROADJUMP)

OBJEKTIF : Mengujikuasaeksplosifkakisecara

mendatar

PERALATAN : PitaPengukur(2meter)

PenandaJarak

MaskingTape

PembarisTigaSegi(TriangularRuler)

PROSEDUR :

1. Subjek hendaklah berdiri di belakang garisan

lompatan.(Silarujukgambarajah4.1)

2. Kedudukan kedua-dua kaki subjek hendaklah

selaridandibukaseluasbahu.

3. Subjekmembuat lompatan sebaik sahaja subjek

bersediatanpaperludiberiarahan.

4. Lompatanhendaklahdilakukansebanyakdua(2)

kali secara berturutan di atas permukaan rata.

Sekiranya bacaan tidak dapat diambil, subjek

dikehendakiuntukmengulangiujiansehinggadua

bacaan yang tepat dapat diambil. Penggunaan

padang rumput sebagai kawasan ujian tidak

dibenarkan kerana ia bolehmenyebabkan data

yangdiperolehitidaktepat.

5. Ukuran diambil dari garisan lompatan hingga

bahagian belakang kasut iaitu kaki yang paling

hampir dengan garisan permulaan. 2 bacaan

akandicatatdanjaraklompatanyangterbaikakan

diambilkira.

Gambarajah4.1

Gambarajah4.2

Gambarajah4.3

1 1

LOMPATJAUH

BERDIRI

LOMPATJAUH

BERDIRI

6. Bacaanakandiambilhampirkepada0.1cm.

NOTA :

1. Sekiranya ujian dilakukan di atas trek , langkah

yangsamaturutdigunakan.


10/15

UJIAN

20MLARIPECUT

(20MSTANDINGSTART)

OBJEKTIF : Bagimenentukankelajuanlarian

maksimumdankepantasandan

kelajuanadalahelemenpenting

dalamkebanyakansukandan

permainantertentu.

PERALATAN : JamRandik

Wisel

KonPenanda

PROSEDUR :

1. Tanda garisan permulaan dan penamat dengan

jelasuntukjarak20meter.Letakkandua(2)kon

digarisanpermulaandandua (2) kondigarisan

penamat. Sekiranya mempunyai kon yang

berlebihan, adalah digalakkan untuk meletak

beberapakonsepanjangkawasanujian.Silarujuk

gambarajah.

2. Subjekakanmemulakanlariandibelakanggarisan

permulaan.

3. Subjek memulakan larian sebaik sahaja wisel

dibunyikan.

4. Masadiambilapabilawiseldibunyikandanmasa

ditamatkan sebaik saja bahagian dada (torso)

subjekmelepasigarisanpenamat.

5. Setiapsubjekdiberiduakalipercubaandansubjek

hendaklahmemakaikasut.Percubaankalikedua

Gambarajah5.1

Gambarajah5.2

18 1

20MLARIPECUT

20M

LARIPECUT

dibuat setelahselesai ahli kumpulanmemulakan

larianpadalarianpertama.

6. Bacaandiambilhampirkepada0.01saat.Bacaan

masa terbaik diambil daripada kedua-dua kali

percubaan.


11/15

UJIAN

BALINGBOLAKERANJANG

(BASKETBALLTHROW)

OBJEKTIF : Keupayaanmembuatbalinganbola

keranjangpadajarakmaksimum

kearahhadapandengankedua-dua

belahtangandalamposisiduduk

melunjurdiataslantaiPERALATAN : PitaUkur(Sekurang-kurangnya10m)

MaskingTape

BolaKeranjangsaiz5

Tepung

PembarisSegiTiga(TriangularRuler)

PROSEDUR:

1. Pitaukurandilekatkandiataslantaidenganangka

sifar (0) bermuladarihujungdinding.Pitaukur

ditariksejauh7-9meter.Tepungditaburbermula

darijarak3meter.

2. Subjek duduk dengan posisi belakang badan

menyandarpadadinding.Posisikepala,bahudan

bahagianpinggul belakang rapatkedinding dan

kedua-duabelahkakimelunjurlurussertarapat.

3. Pegang bola keranjang dengan menggunakan

kedua-dua belah tangan pada paras dada. Bola

hendaklah dibaling ke hadapan sejauh mungkin

apabilaisyaratdiberikan.

4. Subjek diberi dua (2) percubaan. Balingan yang

terbaikadalahsemasabalinganpadakedudukan

45. Balingan kali kedua adalah berturutan iaitu

selepasbalinganpertama.

5. Pastikan punggung subjek tidak terangkat dan

juga bahu tidak bergerak ke hadapan semasa

membalingbolakehadapan.

6. Catatanukurandiambildaribahagiandasarbola

yangbersentuhandengan permukaan lantai dari

lantunanyangpertamaolehpegawaipenanda.

7. Catatandiambilhampirkepada0.01m.

Gambarajah6.1

Gambarajah6.2

Gambarajah6.3

20 21

BALINGBOLA

KERANJANG

BALING

BOLA

KERANJANG


12/15

UJIAN

X10MLARIULANG-ALIK

(X10MSHUTTLERUN)

OBJEKTIF : Mengukurtahapketangkasan

PERALATAN : PitaUkur

KonPenanda

MaskingTape

Wisel/JamRandik

2BongkahKayu(3tinggix2tapakx

1lebar)

PROSEDUR:

1. Tandakan dua garisan untuk jarak larian 10

meter.

2. Letakkan2bongkahkayudiatassalahsatugarisan

50cm.Jarakantaradua(2)bongkahkayuadalah

lebihkurang50cm.

3. Subjek berdiri di belakang garisan yang

bertentangandengangarisanyangdiletakkandua(2)bongkahkayutersebut.

4. Apabila wisel dibunyikan, subjek akan berlari

menuju ke garisan yang diletakkan bongkah

kayu,ambil satudaripadadua (2)bongkahkayu

tersebutdanberlarisemulakegarisanpermulaan.

Letakkanbongkahkayuyangpertamadibelakang

garisan permulaan.Lari semula kegarisan yang

bertentangan, ambil satu lagi bongkah kayu

dan berlari semula ke garisan permulaan untuk

menamatkanlariulangalik10meter.

5. Pastikan sebelah kaki subjek melepasi garisansemasa mengambil dan meletakkan bongkah

kayu.

6. Catatan masa mula dikira sebaik sahaja wisel

dibunyikan dan masa ditamatkan apabila dada

(torso) subjek melepasi garisan setelah selesai

mengambil bongkah kayu yang kedua seperti

prosedurdi atas. (Jumlahulangaliksebanyak4

kali).

NOTA :

1. Jarak setiap lorong larian adalah sama seperti

jarakloronglariantrekolahragaiaitu1.22m.

2. Setiappenguji yangbertugasdikehendaki berdiri

disisikonyangdiletakkanantaraloronglorong

larian.

3. Larianpesertaakandibatalkansekiranya:-

i)Bongkahkayupertamatidakdiletakkandiatas

garisanataubongkahtersebutdicampakkan.

ii) Peserta gagal melepasi atau sekurang-

kurangnyamemijakgarisanlarian10m.

iii)Pesertamemulakanlariansebelumwisel

dibunyikan.

4. Pengujiperlumelakukandemonstrasiterlebih

dahulusebelumujiandilaksanakan.

Gambarajah7.1 Gambarajah7.2

22 23

X10MLARIULANG-ALIK

X10M

LARIULANG-A

LIK


13/15

. GARISPANDUANUMUMUNTUK

PENGUJIAN

.1 Perlaksanaan

Terdapat beberapa bateri ujian dalam proses

MengenalpastiBakat.SekiranyabilanganInstrukturyang

terlibat ramai, adalah lebihbaikuntukmembahagikan

setiapsatuujianuntuksetiapseorangInstruktur.Para

pesertaseterusnyaakanbergerakdarisatustesenke

stesenyanglaindalamsatususunanyangditetapkan

denganpengawasanseorangketua.

.2 KawasanUjian

Sebuahgimnasiumataudewansukantertutupdengan

persekitaranyangselamatdanbersesuaiansertapadang

larian.Adalahperluuntukmemastikanyangpermukaan

kawasanujiantidaklicindanmembahayakan.

.3 CaraPemakaian

Para peserta harus memakai pakaian sukan yang

bersesuaian,contohnyaT-shirtdanseluarpendekatau

trackbottomsertakasutsukan.

. Lain-Lain

7.4.1 Memastikanyangpihakberkuasayangterlibat

telahmemberikankebenaranbagipembabitan

setiappesertadalamprosesujian.

7.4.2 Menyambut kedatangan para peserta.

Memberikan penerangan am mengenaitujuan program dan senarai ujian yang akan

dijalankan. Menggalakkan parapeserta untuk

melakukan yang terbaik. Adalah merupakan

tanggungjawab Instruktur ujian untuk

memastikan yang setiap peserta mengetahui

apayangdiharapkandaripadamerekasemasa

prosesujiandijalankan.

7.4.3 MemastikanRekod MaklumatAm bagi setiap

pesertatelahdilengkapkan.

7.4.4 Setiappesertaharusmelengkapkansebanyak

mungkin ujian yang mampu dilakukannyadenganselamat.

7.4.5 Menerangkankepadaparapesertabagaimana

kawasan ujian dilaksanakan. Bahagikan para

peserta (sekiranya perlu) kepada beberapa

kumpulankecilmengikutbilanganpesertayang

hadir. Seterusnya ujian dimulakan mengikut

urutanyangtelahditetapkan.

7.4.6 Prosesmemanaskanbadanam(generalwarm-

up)harus dilakukansebelumujiandijalankan.

Proses ini sepatutnya terdiri daripada aktiviti

aerobik ringan seperti berjalan dan berjoging

untuksatujarakyangpendek.Reganganuntuk

bahagianatassertabawah badan jugaharus

menjadi sebahagian daripada aktiviti dalam

prosesini.

Adalah penting untuk memastikan tiada sebarang

pengubahsuaian yang digunakan semasa

melaksanakan ujian.Walaubagaimanapun,sekiranya

terdapat sebarang pengubahsuaian, ia seharusnya

dicatatkan dalam borang pemarkahan. Contohnya,

catatan dilakukan sekiranya alatan yang digunakan

untuk tujuan pengujian adalah berbeza berbandingdenganapayangditerangkandalammanualini.

2 2

GARISPANDUAN

UMUM

UNTUK

PENGUJIAN

GARISPANDUAN

UMUM

UNTUK

PENGUJIAN


14/15

2 0 0 7 / 0 8M A K L U M A T L AT A R B E L A K A N G

Nama Kanak-kanak

Alamat Rumah

Jantina Lelaki Perempuan

Tarikh LahirHari Bulan Tahun

/ /

Poskod

Adakah anak anda? Melayu Cina

India Iban Lain-lain

Nama IbubapaPernahkah doktor menyatakan bahawa anak anda perlu berwaspada

semasa bersenam?

Ya Tidak Jika ya, nyatakan?Nombor Telefon

D A T A

Berat(kg) Tinggi(cm)

Lari/Berjalan Masa Min1,60010-12 thn

8007-9 thn

Saat

Ujian 1 Ujian 2

Baling bola keranjang (m)

Lompat jauh berdiri (cm)

Lari pecut 20m (saat)

4 x 10m Lari Ulang alik (saat)

Komen

Tempat Ujian Tarikh

Kawasan Parlimen Jumlah

4 x 10m Lari ulang alik

Lari pecut 20m

Lompat jauh berdiri

Baling bola keranjang

Lari/Jalan

BMI

Tinggi

Jantina Umur

UNTUK KEGUNAAN PEJABAT

P R O G R A M T U N A S G E M I L A N G


15/15

UnitMengenalpastiBakat

InstitutSukanNegaraMalaysia

KompleksSukan

BukitJalil,SriPetaling

57000KualaLumpur

Tel:603-89929600

Fax:603-89968748

www.isn.gov.my

Email:[email protected]

[email protected]

EDISIKEDUA

SEPTEMBER2007

HakciptaTerpeliharaInstitutSukanNegara

Documents

manualtunasgemilangedisikedua