maxi-dergi 18+ şubat 2006 sayısı

____________________________________________________________________ WWW.MAXIMUMBILGI.COM Sayfa 1

Maxi-Dergi 18+ ŞUBAT 2006 Sayı 3 İÇİNDEKİLERiç

ind

ekile

r

2 Maxi-Yaşam Bir tür delilik: Aşk

4 Maxi-Yaşam Gebelik rehberi

8 Maxi-Cinsel Sağlık Penis eğriliği

10 Maxi-Cinsel Sağlık Cinsel isteksizlik

12 Maxi-Cinsel Yaşam Cinsel doyum stratejileri

16 Maxi-Özel Anlayışlı olma sanatı


BİR TÜR DELİLİK: AŞK

isa Üniversitesi (İtalya) psikiyatri profesörü olan Donatella Marazziti karasevdanın biyokimyasını inceliyor.

Kendisi de iki kez aşık olup aşkın o korkunç kudretini hisseden Marazziti, aşk ile obsesif

kompülsif bozukluk arasındaki benzerlikleri incelemeye merak salmış.

Marazziti ile meslektaşları son altı ay içinde aşık olan ve günde en az dört saat boyunca bu aşk nesnesine aklım takan 24 deneğin kanlarındaki serotonin seviyesini ölçtüler. Serotonin, günümüzün Prozac, Zoloft ve Paxil gibi yıldız psikiyatrik ilaçlarının değiştirdiği belki en tanınmış nörotransmitterlerimizden biri. Araştırmacılar uzun zamandır kuramsal olarak obsesif kompülsif bozukluk (OKB) olan kişilerde serotonin "dengesizliği" olduğunu düşünüyorlardı. Prozac gibi ilaçlar, nöronlar arası bağlantılarda bu nörotransmitterlerin miktarını artırarak OKB'yi hafifletiyor gibi görünüyor.

Marazziti, aşıkların serotonin düzeylerini, biri OKB hastası, diğeri ne aşık ne de psikolojik davranış bozukluğu gösteren olmak üzere iki farklı grubun serotonin düzeyleri ile karşılaştırdı. Gerek obsesiflerin, gerekse aşıkların kanında bulunan serotonin düzeyleri normal deneklerin kanındakinden yüzde 40 daha düşüktü. Anlamı: Aşkın ve obsesif kompülsif bozukluğun kimyasal profilleri benzerlik gösteriyor olabilir. Anlamı: Aşk ile akıl hastalığını ayırt etmek zordur. Anlamı: Aptallık etmeyin. Aşktan uzak durun. Elbette bu hiçbir gönlün dinlemeyeceği bir ferman. Hepimiz aşık oluruz, hatta bazen tekrar tekrar aşık olur, her defasında da kendimizi oldukça hastalıklı bir zihinsel duruma sokarız. Bununla birlikte, kendini bu kontrol edilemez tutkuya kaptıranlar için bir umut var: Prozac.

Cinsel dürtüyü bastırmak ve cinselliğin açık büfesine hayır diyebilmeyi sağlamak konusunda, bu iki renkli, kurşuna benzer hap gibisi yok. Helen Fisher, Prozac gibi ilaçların kullanımının insanın aşık olma -ve aşık kalma- yeteneğini riske attığını öne sürüyor. Aşkın şiddetini ve buna bağlı libidoyu köreltmekle ilişkiler hızla tazeliğini yitiriyor. Fisher şöyle diyor: "Boşanma raddesine gelmiş bir çift tanıyorum. Kadın antidepresan alıyordu. Derken ilacı bıraktı, tekrar orgazm olmaya başladı, eşine duyduğu cinsel çekimin canlandığını hissetti, şimdi yeni baştan birbirlerine aşık oldular."

Psikanalistler kime, niçin aşık olduğumuz hakkında sayısız kuram üretmiştir. Freud seçiminizin, yaşama geçirilemeyen bir tutkudan, erkek iseniz annenizle, kız iseniz babanızla yatma arzunuzdan etkilendiğini söylerdi. Jung ise tutkuyu bir çeşit kolektif bilinçdışının yönlendirdiğine inanıyordu. Günümüzde Kaliforniya Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden (San Francisco, ABD) Thomas Lewis gibi psikiyatrlar, romantik aşkın çocukluk döneminde yaşanan ilk yakınlaşma deneyimlerinden; meme emerken ne hissettiğimizden, annemizin yüzünden nasıl etkilendiğimizden ve bunun gibi beynimize işlenmiş ve yetişkinlik dönemimizde hepimizin durmaksızın yeniden yakalamaya çalıştığımız katıksız çatışmasız huzurdan kaynaklandığı varsayımını ileri sürüyorlar.

Maxi-Dergi 18+ ŞUBAT 2006 Sayı 3 YAŞAMya

şam

P


Bu kurama göre, sevdiğimiz kişiyi ileride kuracağımız geleceği düşünerek değil, yeniden yakalamayı umduğumuz geçmiş yüzünden seviyoruz.

Eş seçimimizi belirleyen etken koku alma duyumuzdan ibaret de olabilir. Lozan Üniversitesi'nden (İsviçre) Claus Wedekind terli tişörtler üzerinde ilginç bir deney yaptı. Deneye katılan 49 kadından kimlikleri bilinmeyen, hem vücut kokusunu hem bağışıklık sistemini etkileyen genotipleri farklı erkekler tarafından giyilmiş tişörtleri koklamalarını istedi. Bundan sonra da kadınların tişörtleri, en iyi ve en kötü kokanlar olarak sıralamalarını söyledi. Wedekind bu deneyle, kadınların kendilerinden en farklı genotipi taşıyan, belki de kendilerininkinde bulunmayan bir şey barındıran

bağışıklık sistemine sahip olan erkeğin giydiği tişörtün kokusunu tercih ettiğini bulmuş oldu. Kadın böylece çocuğunun güçlü ve gürbüz olma şansını artırıyor.

Dünya genelinde yapılan araştırmalar, gerçekten de tutkunun genel olarak sona erdiğini doğruluyor. Aşkın sönmesi de, başlangıçta alevlenmesi kadar yaygın. Bazı kültürlerin, böylesine gel-geç bir şeye dayanarak ömür boyu sürecek bir eş seçimi yapmanın budalalık olduğunu düşünmelerine şaşmamak gerek.

Helen Fisher ilişkilerin çoğu kez dört yıl sonra bittiğini, çünkü bir çocuğun aşağı yukarı bu süre içinde büyüyeceğini söylüyor. Tutkunun, o vahşi, ışıl ışıl, çılgın duygunun aslında pratik bir nedeni olduğu ortaya çıkıveriyor. Tek gereksinimimiz cinsel ilişkide bulunmak değil, aynı zamanda üremeye başlamak için de yeterince tutkulu olmamız gerekiyor; bunun ardından egemen olan bağlılık duygusu ise eşleri âciz bir insan yavrusunu yetiştirmek için bir arada tutuyor. Memeden kesildikten sonra bebek bir kız kardeşe, teyzelere, arkadaşlara bırakılabilir. Ve ardından her ebeveyn artık başka birini bulmak, daha fazla çocuk yapmak için serbesttir.

Biyolojik olarak söylersek, romantik aşkın tükenmesinin nedeni, tutkuya eşlik eden ve bizi havalarda uçuran dopaminin kabarıp patlaması ve bir nabız gibi atmasına beynimizin verdiği tepkiyle ilgili olabilir. Kokain kullanıcıları tolerans görüngüsünü şöyle betimliyorlar: Beyin bu maddenin aşırı alımına uyarlanır. Belki nöronlar duyarsızlaşır ve Peter Pan'deki gibi uçuran sihir tozunun gittikçe daha fazlasına gereksinim duyar.

Romantik aşkın soğuması belki iyi bir şey. Hepimiz aşk sarhoşu olsaydık, demiryolları, köprüler, uçaklar, aşılar ve televizyon nasıl yapılırdı? îlk alet kullanmaya başladığından itibaren insanlık kültürüne damgasını vuran teknolojik gelişmenin yerine sadece bonbonlar, çiçek buketleri ve doğum kontrolü olurdu. Daha ciddi söylemek gerekirse, romantik aşkın yol açtığı kimyasal olarak değişime uğramışlık durumu, akıl hastalığı ya da uyuşturucu maddelerin verdiği havalarda uçma haline benziyorsa, buna uzun süre maruz kalmak psikolojik yıkımla sonuçlanabilirdi. İyi bir seks hayatı Japon yapıştırıcısı kadar güçlü olabilir, ama teninde böyle bir maddeyi kim ister ki?

Oksitosin bağlı olmayı, bağlantı duygusunu artıran bir hormon. Uzun zamandır birlikte yaşadığımız eşlerimizi, çocuklarımızı kucakladığımızda bu hormon salgılanır. Anne çocuğunu emzirdiğinde bu hormon salgılanır. Oksitosin düzeyi yüksek hayvanlar olan çayır sıçanları ömür boyu tekeşli kalır. Bilim insanları bu kemirgenlerdeki oksitosin reseptörlerini bloke ettikleri zaman, hayvanlar tekeşli bağlardan uzaklaşıp serbestçe dolanmaya başladılar. Bazı araştırmacılar, toplumsal ilişki kurma ve sürdürme yetisinden büyük ölçüde yoksunluk şeklinde tanımlanan otizm adı verilen bozukluğun, oksitosin yetersizliğine bağlı olduğunu düşünüyor. Bilim insanlarının otistik kişilerde denediği oksitosin tedavisi, bazı hastalarda semptomların giderilmesine yardımcı oluyor.


şam


GEBELİK REHBERİ rimester sözcüğü, bir zaman diliminin üç eşit parçaya bölünmesiyle ortaya çıkan dilimlerin her birini tanımlar. Gebelik süresi (40 hafta) üç eşit zaman dilimine bölünemese de kadın hastalıkları ve doğum hekimleri gebeliğin ilk 14 haftasını 1. trimester, 14-28. haftalar

arasını 2. trimester ve son 12 gebelik haftasını da 3. trimester olarak adlandırırlar.

Pratikte kadın doğum hekimleri gebeyi trimester hesabıyla izlemezler, ama genellikle gebelikteki değişiklikleri, gebenin ihtiyaç farklılıklarını ve klinik

değişimleri ifade ederken trimester sözcüğünü kullanırlar. Hekimler, gebelik takibinde son adet tarihinin başlangıcından itibaren hesaplanan gebelik haftasını dikkate alırlar.

Gebelik Nasıl Oluşur?

Erkek çocukta, spermler teslislerde (erkek yumurtalıkları) ergenlik çağının başlangıcıyla üretilmeye başlar. Tüm spermler başlangıçta testislerin bir bölümünde hareketsiz bir şekilde depolanırlar. Daha sonra testislerin alt bölümüne geçen bir grup sperm orada olgunlaşarak hareketlilik kazanır ve özel kanallardan geçerek çeşitli sıvılarla karışıp, cinsel ilişki sırasında vajinaya boşaltılan ejakulatı, yani meni de denen sperm ve sıvı bileşimini oluştururlar.

Erişkin çağında bireylerin her cinsel birleşmesinde vajinaya ortalama 2 - 2,5 mililitre hacminde (mililitrede ortalama 70 milyon sperm bulunan) ejakulat boşalır. Tek bir spermin kadın yumurta hücresini dölleyeceği göz önünde bulundurulursa, her cinsel ilişkide 100-150 milyon spermin vajinaya bırakılmasının, yumurta hücresinin döllenme şansını artırmak için olduğu açıktır.

Spermlerin büyük bir kısmı ilişki sonrası vajinadan dışarı dökülür. Küçük bir kısmı, spermlerin yaşaması için uygun ortam olan rahim ağzına girmeyi başarabilir. Bunların bir kısmı buradaki girintilere, bir kısmı rahim boşluğundaki girintilere takılıp hedefe ulaşamazken, bir kısmı da yumurta hücresinin yanından geçerek karın boşluğuna dökülür.

Kadının yumurtlama gününe denk gelen cinsel ilişkide 100-150 milyon adet olarak yola çıkan spermlerden yalnız 200 tanesi yumurta hücresine ulaşmayı başarır. Bunlardan yalnızca bir tanesi bu engelli yarışmayı kazanıp kadının yumurta hücresinin içine girerek döllenmeyi gerçekleştirir. Döllenen yumurta tüpler (yumurta kanalları) yoluyla rahim içine gelip rahim içini döşeyen, gebelik için tüm hazırlıklarını yapmış astar doku tabakasına (endometriyum) yuvalanır. Bu yuvalanma sırasında bazen çok az, bazen de bir adet kanamasını miktar ve süre olarak taklit eden bir vajinal kanama olur. Her yuvalanma işlemi sırasında vajinal kanama olması beklenmez.

Bu kanama hastanın doktora yanlış son adet tarihi beyan etmesine neden olabilir. Bu olaya halk arasında "üste/üstüne görme" denir.


şam

T


Unutulmamalıdır ki her cinsel ilişki hamilelikle sonlanmaz. Normal sağlıklı çiftlerin korunma olmaksızın gerçekleştirdikleri cinsel birliktelikle gebe kalma şansları, ilk ay %25, altı ay içinde %60, on iki ayda %80 ve 18 ay gibi bir süre içinde %90'dır.

Bebeğin Cinsiyetinde Diyetin Etkisi

Bilindiği gibi cinsiyet kromozomları kadında XX, erkekte XY'dir. Annenin yumurtasında daima X kromozomu bulunur, babanın spermlerinin bir kısmı Y kromozomu, bir kısmı da X kromozomu taşır.

Kadının yumurtası, X kromozomu taşıyan bir sperm tarafından döllenirse bebek kız, Y kromozomu taşıyan sperm tarafından döllenirse bebek erkek olur.

Bir başka deyişle doğacak bebeğin cinsiyetini anne değil, baba belirler. Cinsel ilişki sırasında ejakulatta (menide) bulunan spermlerin yüzde kaçının Y kromozomu (bebeğin erkek olmasını sağlayan kromozom), yüzde kaçının X kromozomu (bebeğin kız olmasını sağlayan kromozom) taşıdığıysa bilinmez.

100-150 milyon adet olarak yola çıkan spermlerin çok büyük bir kısmı yumurta hücresine ulaşana kadar canlılığını yitirir. Yalnız 200 tanesi yumurta hücresine ulaşmayı başarır. Bunlardan tek bir tanesinin yumurta hücresinin içine girip döllenmeyi gerçekleştirdiği göz önünde bulundurulursa, zamanlama ya da diyetle, döllenmeyi gerçekleştiren spermin taşıdığı cinsiyet kromozomunun X ya da Y olmasını sağlamak mümkün değildir.

Olası Doğum Tarihi ve Gebelik Süresinin Hesaplanması

Olası doğum tarihi, düzenli adet gören kadınlarda en kolay "Naegele formülü”yle hesaplanır. Son adet tarihi gününe 7 gün eklenip, ayından 3 ay çıkarılırsa yaklaşık doğum tarihi, kolayca hesaplanabilir. Örneğin, son adet tarihi 10.05.1999 olan gebenin olası doğum tarihi 17.02.2000 olarak bulunur. Eğer gebe, son adet tarihini net olarak bilmiyorsa ya da adetleri düzensizse yapılacak seri ultrason ölçümleri, doğum tarihini ve içinde bulunulan gebelik haftasını belirlemede yardımcı olur.

Gebelik Testi

Anne adayının gebe olup olmadığı, gebelik ürününden salgılanan "βhCG" isimli gebelik hormonunun idrarda ya da kanda saptanmasıyla belirlenir, idrar testi hem pratikliği, hem de kişisel uygulama kolaylığı nedeniyle sıklıkla kullanılır. Gebelik hormonları, içinde daha yoğun olarak bulunacağından, sabah alınan ilk idrar, analiz için kullanılacak en ideal örnektir. Kan testi idrar testinden daha hassastır. Kanda yapılan. βhCG ölçümleri beklenen adet tarihinden önce gebelik hakkında bilgi verir. βhCG kanda döllenmeden on gün sonra saptanırken, idrarda on beş gün sonra saptanabilir. Gebelik anne vücudunda, organlarda ve sistemlerde birçok değişikliklere neden olur.

Yapılması Gereken Tahliller

İlk kontrolde ultrasonografi yöntemiyle embriyo rahim içinde görüldükten sonra anne ve baba adaylarının kan gruplarına bakılır; kan uyuşmazlığının olup olmadığı saptanır. Tam kan sayımıyla annenin kan tablosuna bakılıp, anne adayında anemi (kansızlık) aranır.


şam


Tam idrar tahliliyle idrarda şeker (şeker hastalarında), protein (böbrek hastalıklarında), beyaz küre (idrar yolu enfeksiyonlarında), kırmızı küre (idrar yollarında kum ya da taş oluşumu) varlığına bakılır. Annede, bebeğin gelişimine olumsuz etkisi olan şeker hastalığının varlığı, açlık kan şekeri testiyle araştırılır. Sarılık, AİDS, TORCH (toksoplazmozis, frengi, kızamıkçık, sitomegalo virüs) gibi bebeğin gelişimine zararlı enfeksiyonların taraması yapılır.

Gebelik süresince anne adayının alacağı kiloları kontrol altında tutabilmek ve tansiyon değişikliklerini saptayabilmek için gebe, ilk kontrolde tartılır ve

tansiyonu ölçülür. Yine ilk kontrolde yapılan ultrason muayenesinde gebeliğin haftası saptanır, yerleştiği yer gözlenir, böylece dış gebelik olasılığı araştırılır.

Gebeliğin 11. - 14. haftaları arasında "11 -14. hafta Down sendromu" tarama testi yapılır. Eğer bu test belirtilen haftalar arasında yapılmamışsa ya da hasta doktora geç başvurmuşsa, 16 - 18 haftalar arasında "Down sendromu tarama amaçlı Triple (üçlü) test" uygulanır. Ancak, 11-14. hafta Down sendromu tarama testi %90 duyarlıyken Triple test (üçlü test) %60 duyarlı sonuç verir.

Buraya kadar sözünü ettiğimiz testler, tarama testleri olup, kesin tanı vermez, yalnızca gebelerin risk grubunda olup olmadıklarını belirler. Kesin tanı "fetal karyotipleme" (fetusun kromozom haritasının çıkarılması) yöntemiyle konulur. Bu testle risk grubuna giren gebelerin karnından bir iğneyle girilip, gebelik kesesinden sıvı alınır (amniyosentez). Alınan sıvıdan laboratuvarda fetus hücreler üretilip incelenir ve 13,18, 21 nolu kromozomlarda bozukluk olup olmadığı araştırılır. 20-23. gebelik haftalarında gebeye "II. düzey ultrasonografi" yapılıp fetal yapılar değerlendirilir. Gebelikte saptanan şeker hastalığını tarama testi olarak 24.-28. gebelik haftaları arasında 50 gr oral glukoz tolerans testi (1 saatlik 50 gr şeker yükleme testi) yapılır. Yine bu haftalarda hemoglobin ve hematokrit (kan tahlilleri) değerlerine bakılır.

Kan Uyuşmazlığı

Kan uyuşmazlığı söz konusuysa 28. - 30. gebelik haftalarında "İndirekt Coombs" testi yapılır. Gebeliğin 36. haftasından itibaren haftada bir "fetal monitorizasyonla" gebe izlenir. Fetal monitör, anne karnına bağlanan bir prob ile fetusun kalp alımındaki değişiklikleri bir kağıt şerit üzerine kaydeden elektronik bir cihazdır. Anne karnındaki bebeğin kalp atım hızındaki değişiklerden oluşan kalp elektrosu benzeri çizgiler, uzmanlarınca değerlendirilip, gebeliğin ilerleyen haftalarında bebeğin anneyle olan alışverişinin (oksijen, besin, v.s) yolunda gidip gitmediği hakkında bilgi verir. Fetal monitörle ileri gebelik haftalarında ya da doğum eylemi sırasında bebeğin sıkıntıda olduğu saptandığında zamanından önce gerçekleştirilen doğum ya da sezaryen operasyonuyla bebekler sağlıklı bir şekilde dünyaya getirilebilir; ayrıca bebeklere daha rahat tıbbi destek verilir.

Kan grubu Rh(-) olan annelerin kan dolaşımına, bir önceki gebeliği sırasında bebeğin Rh(+) kan hücrelerinin girmiş olması ya da yanlışlıkla Rh(+) kan ürünü nakli sonucu kan grubu Rh(-) olan annenin bağışıklık sistemi harekete geçip, bu yabancı kan hücrelerini tahrip etmek için kimyasal bir madde (antikor) üretir. Bu üretilen antikorlar G ve M antikoru olarak ikiye ayrılır. M antikorları plasentadan geçemez, G ise kolaylıkla geçer. Rh(-) bir gebenin kanında Rh(+) kan hücrelerine karşı geliştirilmiş G antikoru varsa ve gebenin karnındaki bebeğin kan grubu da Rh(+) ise G antikorları plasentadan kolaylıkla geçip bebeğin kan hücrelerinin yıkımına neden olur. Bu yıkım kansızlığa yol açabileceği gibi anne karnında bebeğin kalp yetmezliğinden ölümüne de neden olabilir.


şam


Rh(-) annenin kanında, Rh(+) kan grubuna karşı G antikorları bir kere oluşunca, bunlar kanda ömür boyu kalır. Günümüzde kan grubu Rh(-) olan gebelere doğum, düşük ya da kürtajdan sonra "Anti-D" uygulanır ve anne kanında RH(+) hücrelerine karşı antikorların oluşması engellenir. Böylece bir sonraki gebelik ürünleri bu tehlikeden korunmuş olur.

Anti-D kürtaj, düşük ya da doğumdan sonra ilk 72 saat içinde yapılır. Bebeğin kan grubu Rh (-) ise anti D yapılmasına gerek duyulmaz. Kan uyuşmazlığından etkilenmiş bebekler, günümüzde anne karnında yapılan kan nakilleriyle yaşatılabilmekte.

Ne Sıklıkla Doktora Gidilmeli?

Gebeler doktor tarafından 28 gebelik haftasına kadar ayda bir, 29-36 haftalar arasında 2-3 haftada bir, 37. gebelik haftasından başlayarak da haftada bir kontrol edilmelidir. Periyodik kontrollerin dışında, vajinal kanama, vajinadan su gelmesi, ellerde ve yüzde ileri derecede şişme, şiddeti giderek artan, ciddi baş ağrıları, bulanık görme ya da görme kaybı olması, karın ağrısı, ateş ve terleme, inatçı kusmalar, idrar yaparken yanma gibi durumlarda, gebelerin hiç zaman kaybetmeden doktora gitmeleri gerekir.

anekdot

AŞIRI KIRMIZI ET TÜKETİMİ EREKSİYON SORUNU YARATIYOR

Aşırı kırmızı et tüketiminin kolesterolü ve trigiliseridi arttırarak damarların iç kısımlarında bozulmalara yol açtığı, bunun da göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı, kalp krizine neden olduğu, ayrıca ereksiyon sorunu yarattığı açıklandı.

Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cihangir Uyan, sadece kalpte değil, vücudun her yerinde damar olduğunun unutulmaması gerektiğini belirtti, "Aşırı kırmızı et tüketimi kalbin yanı sıra cinsel organda erekte olamama sorununun yaşanmasına neden olabiliyor" dedi.


şam


PENİS EĞRİLİĞİ enisteki hafif eğrilik, erkeklerin çoğunda görülebilen oldukça normal bir durum. Penis sertleştiğinde, çoğunlukla cetvelle çizilmiş gibi dosdoğru değil, hafif eğik olabiliyor. Genetik ya da çevresel faktörlerle sağa, sola

yukarı ya da aşağı eğimlerime mümkün. Çok da büyütülecek bir sorun değil.

Paniğinizi azaltmak için müjdeli haberi verelim: Yapılan araştırmalara göre, kadınların yüzde 90'ı hafif eğimli penisleri seviyor. Bunun nedeni, cinsel ilişki esnasında, penisin vajina içinde alışılmışın dışında noktalara baskı yaparak yaşanan hazzı

artırması. Hatta eğriliğinizi, keşfedeceğiniz uygun pozisyon ile harmanlayabilirseniz, G noktası dedikleri o olmayan ülkeye birinci mevkiden uçuş yapabilirsiniz.

Peyronie Hastalığı

Buraya kadar her şey harika. Fakat ola ki penisinizin eğriliği ciddi boyutlardaysa sorun yaşamaktasınız. Sağlık ile hastalık arasındaki ince kırmızı hat, yeniden kendini gösteriyor. Penisiniz sizi cinsel ilişkiye girmekten alıkoyuyorsa, belirgin bir şekil bozukluğu varsa, ereksiyon esnasında ağrı duyuyorsanız ya da idrar yaparken canınız yanıyorsa maalesef bu dertten muzdaripsiniz. Tıp dilinde Peyronie hastalığı ya da penis kireçlenmesi denilen bu aşırı kıvrıklık durumunda bir an önce tıbbi desteğe başvurulması gerekiyor.

Araştırmaya göre, Türk erkeklerinin yüzde üçü bu sorunu yaşıyor. Hastalık psikolojik nedenlerden dolayı hep gizli tutuluyor. Genellikle 40 - 60 yaşları arasında ortaya çıkıyor, fakat ne yazık ki doğuştan gelen peyronie vakaları da var. Yamukluk cinsel ilişkiyi engelleyecek kadar ciddi ise hemen konunun uzmanına başvurmak gerekiyor. Ağrılı ereksiyon, idrar yaparken zorlanma ve boşalma zorlukları erkeklerin psikolojik sağlığını da tehdit ediyor. Çok şükür ki, günümüzde peyronie hastalığının tedavisi mümkün.

Biyolojik Nedenler

Adını Fransız doktor François de la Peyronie'den alan hastalığın nedeni hiçbir zaman tam olarak açıklanamamış. Bulgulara göre, penis boyunca uzanan ve ereksiyon sırasında kanla dolan damar dokusunun çevresinde fibroz denen bir plak oluşuyor. Bu plak, oluştuğu yerdeki kan damarlarını bloke edip, kanın o kısma ulaşmasını engelliyor ve penisin, plak yönüne doğru eğrilmesine neden oluyor. Genellikle ereksiyon durumundayken ağrılara ve şekil bozukluklarına neden oluyor. Bu muamma plağın bir kere oluşması sıkıntılı zamanların başlangıcı demek.

Operasyon Şart Değil

Doğuştan ya da sonradan olması fark etmez, penis eğriliğinin tedavisi yüzde 100'e yakın oranda başarıyla sonuçlanıyor. Tedaviye öncelikle ilaç takviyesiyle başlanıyor.

Maxi-Dergi 18+ ŞUBAT 2006 Sayı 3 CİNSEL SAĞLIKci

nsel

sağlık

P


E vitamini kullanılarak, plağın yok edilmesi hedefleniyor. Eğer ilaç tedavisi sonuç vermezse, cerrahi müdahale gerekebiliyor. Bu müdahale yaklaşık bir saat süren, lokal anestezi ile halledilen, basit bir operasyon. Penis derisi soyularak, plak dokusunun yok edilmesi hedefleniyor.

En fazla üç gün süren yatak istirahatinden sonra dertli başınız tekrar sağlığına kavuşuyor. Önerilen dinlenme süresinden sonra aktif ve sağlıklı cinsel yaşamınıza dönebiliyorsunuz. Penis eğriliği size kader gibi geliyordur. Korkmayın. Yüzleşin, savaşın ve kazanın. En değerli varlığınızı boynu bükük bırakmazsınız, değil mi?

Kendi Kendinize Teşhis Koyun

♂ Penisin çevresinde sertleşmiş bir bölge var mı? ♂ Ereksiyon esnasında ağrı yaşanıyor mu? ♂ Ereksiyon aşırı derecede eğri mi oluşuyor? ♂ Peniste şekil bozukluğu, kısalma, ya da boylu boyunca daralıp genişlemeler var mı?

mini galeri angelina jolie


nsel

sağlık


CİNSEL İSTEKSİZLİK rkeklerde cinsel isteksizlik kadınlarda rastlandığı kadar sık rastlanan bir durum değil. Fakat çeşitli nedenlerle ortaya çıkabiliyor. Erkeği cinsel soğukluğa taşıyan olumsuz

motivasyonlardan bazıları penis boyunun normalden küçük olduğunun düşünülmesi, penisteki şekil bozukluklarından utanç duyulması, iktidarsızlık, erken boşalma gibi kişiye özel durumlar ya da performans anksiyetesi denilen eşini tatmin edememe ve cinsel başarısızlığa uğrama korkusundan kaynaklanabiliyor.

Cinsel soğukluk primer ve sekonder olmak üzere ikiye ayrılıyor. Primer durum ergenlikte başlıyor ve psikolojik destek ile çözülebiliyor.

Sekonder cinsel isteksizlik ise hayatın herhangi bir döneminde baş gösterip sürebiliyor. Yaşlanmaya, cinsellikten uzun süre uzak kalmaya, kullanılan ilaçlara, alkol tüketimine ya da kronik hastalıklara bağlı oluşabiliyor. Bunlar rahatsızlığın fiziksel faktörleri.

İşin psikolojik yönü ise daha karmaşık: Eşler arasındaki geçimsizlik, aşırı stres, eşcinselliğe eğilim, bıkkınlık, depresyon gibi durumlar arzu yitimine sebep olabiliyor. Çiftler arasında kendiliğinden gelişen frijidite ortada yeterli cinsel uyaranlar (cinsel partner, görsel erotik materyal, fanteziler vs.) olmasına rağmen cinsel etkinlikte bulunma isteğinin az olmasına ya da hiç olmamasına neden oluyor. Sorunun çözülebilmesi için, öncelikle durumun kabullenilmesi ve cinsel soğukluğa neden olan faktörlerin ortaya konması gerekiyor. Eğer ki eşler arasında kaybedilen uyum yeniden oluşturulacaksa, ilk olarak cinsel iletişimin tekrar sağlanması gerekiyor.

Eşlerin aslında nelerden hoşlanıp hoşlanmadıklarını, birbirlerinden neler beklediklerini açık bir dille paylaşmaları öneriliyor. Yani, "Bunca zamandır beraberiz, birbirimizi tanıyoruz" tavrından uzaklaşıp "Birbirimize duyduğumuz ilgiyi canlandırmak için bilinmedik özelliklerimizi keşfetmeliyiz" düşüncesiyle hareket etmeleri gerekiyor.

Eşlerin ne istediklerini ve tercih ettiklerini birbirlerinden saklaması her zaman cinsel tatminsizlikle sonuçlanıyor ve bu durumu değiştirmek için çaba harcanmazsa yıllarca devam edebiliyor. Konu yatağa geldiğinde düşünce okumaya çalışmaktansa dürüstçe aklınızdan geçenleri ifade etmek ve eşinizi de kendisini ifade etmesi konusunda yüreklendirmek en doğru yöntem.

Bu tarz bir iletişim sorunu, beraber uzun zaman geçiren çiftlerin farkında olmadan geliştirdikleri bir alışkanlık olarak da ortaya çıkabiliyor. Varsayımlarla yürüyen bir ilişkide eşler karşı taraftan anlayış beklemeye başlıyor ve bunun sonucunda ortak diyalog tamamen bozulabiliyor. Beklentileri zamanında ifade etmek ve bir alışkanlık olarak karşı tarafın taleplerini sormak en doğru davranış biçimi olarak öneriliyor.


nsel

sağlık

E


Hayata dair günlük paylaşımlarda da altın anahtar olabilecek bu durum, cinsel hayatı yeniden rayına koymada ve arada oluşan cinsel soğukluğu yenmede en etkili metoda dönüşüyor. Halihazırda en mahrem anları paylaşan çiftlerin, fikirlerini ve duygularını birbirlerinden gizlemeleri ancak karşılıklı kopuşa neden oluyor.

Yegane çözüm, anlaşılmayı beklemek yerine kendini ifade etmekten geçiyor. Cinsel hayata özlem duygusunu eklemek, fiziksel görünümü değiştirmek, farklı mekânlar, keşfedilmemiş fantezileri paylaşmak gibi yan öğelerle kaybedilen heyecanın yemden inşa edilmesi ve cinsel soğukluğun ortadan kaldırılması mümkün gözüküyor.

mini galeri pierce brosnan


nsel

sağlık


CİNSEL DOYUM STRATEJİLERİ

1- CİNSEL PERHİZ UYGULAYIN!

Sekse dönem dönem ara vermenin cinsel enerji ve isteği en yüksek noktaya taşıdığı bir gerçek... Bu yolla kendinize birbirinizi özlemek için de imkan tanımış, ilişkinizi monotonluktan uzaklaştırmış olacaksınız.

Sekse ayrıcalık katmak için pek çok çiftin uyguladığı bu yöntem, aynı zamanda baştan çıkarmanın zevkini de yeniden yaşamanızı sağlayacak. Psikologlar, özellikle uzun süredir birlikte olan çiftler için bu yöntemin bir hayli etkili olduğunu belirtiyorlar. Öyle ki, cinsel perhiz sonrası hafif bir dokunuş bile

karşı tarafı alabora etmeye yetiyor.

2- BİRBİRİNİZİ ŞAŞIRTIN!

Sürprizler arzuyu körükler! ilişkinizde; yaşananların sürekli belirli kurallar, klişeleşmiş sözcükler, kalıplaşmış törenler içinde gelişmesi bir süre sonra içinizdeki tutkuyu tamamen yok edecektir, ilişkiler yaratıcılık ister... Bu nedenle karşınızdaki kişi sürpriz yapma konusunda her ne kadar beceriksiz olursa olsun eğer onu seviyorsanız bu görevi yeri geldiğinde üstlenmekten kaçınmayın. Sürprizleri yalnızca hediye bağlamında düşünmeyin. Kimi zaman farklı bir kıyafet giymek, rahatsız edici olmadan argo konuşmak dahi karşınızdakini şaşırtabilir. Bu da hissettiği tutkuyu daha da artıracaktır.

3- ÖPÜŞEREK TAHRİK EDİN!

Öpüşmek; en tahrik edici temastır ve bilim adamlarına göre vücuttaki kimyasalları dengeler... Yumuşak, derin, hafif, hızlı, yavaş! Öpüşmek; ön sevişmenin ritmini ve genel olarak sevişmenin tarzını belirler.

Sadece ufak bir öpücük bile seks yapma isteği uyandırabilir. Ancak yine de öpüşme konusunda her erkeğin gerektiği kadar yetenekli olmadığı da bir gerçek. Bu da seks hayatınızın ileride nasıl bir seyir izleyeceğini anlamanız açısından önemli bir kriter... Unutmayın, bazen küçük bir öpücük dahi birçok gerçeği ortaya çıkarabilir.

4- CESUR OLUN!

İlk buluşmanızda tüm fantezilerinizi olduğu gibi ortaya koymanızı hiç kimse beklemiyor. Ancak bu durum cesur olmamanızı da gerektirmiyor. Utangaçlıkla el ele veren tahrik gücü yüksek bir yaklaşım, kadınsı bir kararsızlıkla birleşince öldüren cazibenin altı da çizilmiş oluyor.

Maxi-Dergi 18+ ŞUBAT 2006 Sayı 3 CİNSEL YAŞAMci

nsel

yaşa

m


Karşınızdaki kişinin gözlerinin içine bakmak, normalden daha yakın durmak, ilk öpüşü başlatmak ya da dans ederken başınızı omzuna koymanız sizi basitleştirmez. Bu durum arzularınızı ısrarcı olmadan ortaya koyabildiğiniz! gösterir. O halde biraz daha cesur olmanızda hiçbir sakınca yok!

5- KONUŞKAN OLUN!

Sözcükler arzuyu bir anda tetikleyebilir. ister sokakta yürürken ister sevişirken olsun, esprili ve baştan çıkarıcı her sözcük ilişkinizdeki tutku katsayısını artıracaktır. Özellikle en alakasız, en olmadık yerlerde fisıldanan ve vaat dolu sözcükler karşınızdakinin hayal gücünü körükleyecektir. Geveze değil fakat konuşkan olmak, seksi yanınıza şirinlik de ekleyerek daha bağlayıcı olmanızı sağlayacaktır. Bunun yanı sıra konuşmak en sağlıklı iletişim şeklidir, unutmayın!

6- SORUMLULUĞU BİRAZ DA SİZ ÜZERİNİZE ALEV!

Sevişmenin nerede, ne zaman ve nasıl olması gerektiğini söyleyen taraf neden siz olmayasınız? Kuralları değiştirmeye ve girişken olmaya çekinmeyin. Zevkli dakikalar geçirmek adına sorumluluğu kimi zaman üzerinize almanızda hiçbir sakınca yok. Bunu genellikle karşı taraftan beklerseniz, hem onu yormuş olursunuz hem de sizin istekli olup olmadığınız konusunda endişeye kapılabilir. Gün içinde seksi telefon mesajları atmak istiyorsanız içinizden gelen bu doğal içgüdüyü dizginlemeye çalışmayın. Dahası bu size buluştuğunuzda dizginleri elinize almanız için de hoş bir fırsat sunar. Evet; kimi zaman sorumluluğu sizin aldığınızı bilmek partnerinizi rahatlatıp çok daha tutkulu olmasına neden olacaktır.

7- EGOİST OLMAYIN!

Aynı nedenlerden kaynaklanmasa da, erkeklerin de en az kadınlar kadar ön sevişmeye ihtiyaç duydukları anlar vardır. Bunun nedeni ise genellikle psikolojiktir. Partnerinize ön sevişmeyle rahatlayıp, sekse daha iyi konsantre olabilmesi için zaman tanıyın. Aksi alınan zevkin maksimuma ulaşmasını engeller. Ön sevişme sırasında hem kendisi hem de partneri ile ilgilenebilen bir kadın, zevki bütün vücuduna yayacaktır.

8- KENDİ FİLMİNİZİ KURGULAYIN!

Kendinizi bir filmin en erotik sahnesini çekiyormuş farz edin. Partnerinizle içinde entrikaların döndüğü, soluk kesici bir senaryo hazırlayın. Daha sonra söz konusu bu senaryoyu gerçekleştirin. Columbia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, özellikle Batılı ülkelerdeki en büyük fantezinin pizzacıya sipariş vererek, getiren kişiyi baştan çıkaran kadınlar üzerine olduğunu ortaya koyuyor. Size siparişi getiren neden partneriniz olmasın?

9- MACERACI OLUN!

Ateşi körüklemek istiyorsanız biraz da maceracı bir ruha sahip olmalısınız? Kamptaki çadırda, bir otoparkın kuytusunda, tiyatro salonunun locasında onu baştan çıkarmaya çekinmeyin. Ayrıca bu macera hissi partnerinizin ve sizin yaratıcılığınızı geliştirdiği gibi, partneriniz ile aranızda erotik bir suç ortaklığı kurmanızı da sağlar.


nsel

yaşa

m


10- BİRLİKTE DUŞ ALIN!

Bu hem sekse çocuksu bir sevecenlik katacaktır hem de ılık su gün boyu hissettiğiniz tüm gerginliği üzerinizden alacaktır! Özellikle seks yapmadan önce birlikte alınan duş, ön sevişmeyi zevkli bir oyuna dönüştürür ki bu da heyecan katsayısını artırır. Birlikte duş almak, fiziksel temas kurarak aranızdaki ten uyumunu test etmenin ve karşınızdakinin bedenini tanımanın en güzel yollarından da biridir.

11- EKSANTRİK OLUN!

Nasıl mı? Yapılan bir araştırma; cinsel bölgenizin epilasyon şeklinin erkeklerin bir hayli ilgisini çektiğini ortaya koyuyor. Genellikle görsel bir zenginlikten hoşlanan erkekler için bu gibi tuhaf fakat heyecan uyandıran detayların önemi çok büyük. Göbeğinizdeki piercing, poponuzdaki geçici dövme ya da göğüs uçlarınızdaki pırıltılı vücut jeli, partnerinizin yaratıcılığını harekete geçirip değişik metotlar denemesini sağlar.

12- PREZERVATİF MODELİNİ DEĞİŞTİRİN!

Her zaman kullandığınız prezervatifin yerine, daha farklı prezervatifleri kullanmayı deneyin. Renkli, kokulu, fosforlu, tadı ya da tırtıklı... Bu hem ilişkinize çocuksu bir heyecan katacaktır hem de ayrıntılarda büyük bir değişiklik yaratacaktır. Farklı prezervatifleri denemek, her seferinde farklı ve birbirinden bağımsız tecrübeler yaşamanıza da neden olabilir.

13- NEFES ALIP VERİN!

Sevişirken, daha fazla zevk almak için nefesinizi tutmaya çalışmayın. Yapılan araştırmalar, doğru nefes alıp verişlerin zevki çok daha artırdığını ortaya koyuyor. Doğru nefes alıp verme tekniklerini de en pratik şekliyle yoga sayesinde öğrenebilirsiniz. Yavaş ve düzenli bir nefes alıp vermeyle heyecanınız ikiye katlanacak... Nefesinizi ne kadar düzenli ve doğru bir şekilde kontrol edebilirseniz, yaşayacağınız orgazm o kadar kuvvetli olur.

14- KASLARINIZA HAKİM OLUN!

Eğer vajinanızı çevreleyen kasları kontrol edebilirseniz, orgazma daha çabuk ve kuvvetli bir şekilde ulaşırsınız. Bu partnerinizin de çok hoşuna gidecek; adeta penisini içeriden okşuyormuşsunuz hissi uyandıracaktır.

15- KENDİNİZLE İLGİLENİN!

Klitorise dokunmak ya da okşamak çok yaygın ve temel bir içgüdü olsa da birçok kadında suçluluk hissi uyandırabiliyor. Oysa bu içgüdüsel davranış hem kadınları hem de erkekleri fazlasıyla tahrik ediyor. O halde utanmaya ya da suçluluk hissetmeye hiç de gerek yok!


nsel

yaşa

m


16- PAUSE MODUNA GEÇİN!

İşte her şeyi değiştirecek bir oyun! Partnerinize yeri geldiğinde ara verebilmeyi öğretin. Nasıl mı? Genellikle ritmi belirleyen taraf erkeklerdir. Konuşmak ve nefes almak için durmak çeşitli nedenlerle akıllarının ucundan dahi geçmez. Ancak ara verip daha sonra devam edilen cinsel ilişkiler, hem monotonluktan uzaklaşır hem de zevk dakikalarını daha geniş bir zamana yarar.

17- İLETİŞİMİNİZİ KAYBETMEYİN!

Seksin en güzel yanı partnerinizle uzayıp giden bir temas içinde olabilmenizdir... Son derece erotik olmasının yanı sıra özellikle elleriniz partnerinize mesaj yollamak konusunda birer elçi gibidir. Bazı pozisyonlarda partnerinizle küçük bir vücut teması bile, titreşimi bütün vücudunuzda hissetmenize yeter de artar bile. Bu nedenle aranızdaki iletişimi ve erotik sinyalleri kaybetmemeye

çalışın. Unutmayın, seks konsantre olmayı gerektirir!

18- İÇİNİZDEKİ VAHŞİ YÖNÜ UYANDIRIN!

Sadece seks için seks... Başta insana gayet vahşi ve duygudan uzak geliyor. Ancak karşınızdaki zaten tanıdığınız ve sevdiğiniz biri... O halde duygusallığı seks öncesi ve sonrasına saklamanızda hiçbir mahsur yok. Cinsellik; içinizdeki vahşi Afrika gibidir. O halde bu ilkel içgüdünüzü tamamen serbest bırakmalı ve tamtamlara geri dönmelisiniz.

19- PARTNERİNİZE YARDIM EDİN!

Partnerinizi; bir seks makinesi olduğu düşüncesinden uzaklaştırabilmeniz gerekir. Eğer partneriniz performansı konusunda takıntılıysa rahat hareket etmeyecek ve aldığınız zevk de azalacaktır. Ona bu performans korkusunu yaşamaması için destek olan taraf siz olmalısınız. Bazen küçük bir jest ya da kompliman bile bilinçaltındaki tüm kötü düşünceleri silebilir. Kısacası; cilveli ve tatlı dilli olun...

20- KENDİNİZİ TANIYIN!

Karşınızdaki ile paylaşımınızı artırabilmeniz için öncelikle kendinizi daha sonra da partnerinizi çok iyi tanımak zorundasınız. Ancak ortak duyguları ve ortak zevkleri keşfettiğiniz zaman eşsiz bir birliktelik yaşamanız mümkün olacaktır. Kendini tanıyan bir kişi, tüm kompleks ve korkularından sıyrılacağı için hem kendini hem de karşısındakini çok daha mutlu edecektir. Seks; zevk almak ve vermek üzerine kuruludur. Bu nedenle aranızda adil bir anlaşma sağlamalısınız.


nsel

yaşa

m


ANLAYIŞLI OLMA SANATI

nlaşılmak, anlayış görmek istiyorsak atabileceğimiz en sağlam ilk adım, anlamak ve anlayış göstermektir; anlayışlı bir insan

olma sanatını öğrenmektir. "Nasıl yapsam da onu daha iyi anlayabilsem, ona daha fazla anlayış gösterebilsem?" diye sormakta yarar vardır.

Siz kendi anlayış yeteneğinizi geliştirdikçe bunun eşinize de yansıdığını göreceksiniz. Sizin yarattığınız ortam eşinizi de etkileyecek onun da daha anlayışlı

olmak için çaba sarfetmeye başladığını göreceksiniz.

Bize danışanlardan birçoğu bu konuda onlara belirli yöntemler, teknikler öğretmemizi isterler. Ama anlama, anlayışlı olma sanatını size kimse öğretemez. Anlayışlı olma sanatının temelinde gereğini derinden kavrayabilmek yatar. Bunu da ancak, anlayışlı olmayı denerken hissedebilirsiniz. Yine de burada, başkalarına bu konuda yarar sağlayan birtakım öğütleri sıralayalım:

Dinleyin ve Gözleyin

Gündelik yaşantının sayısız işlerine ve sorunlarına kendimizi öyle bir kaptırırız ki çevremizdekilere yönelttiğimiz ilgi ve dikkat azalabilir. Eşimizin kaşlarının çatılması, ayaklarının sürüklenmesi, ağzının kızgınlıkla çarpılması, sesinin düzlüğü ve ondaki istek yitimini ortaya vurması, gece uyku bozuklukları... dikkatimizden kaçabilir.

Kendi kendinize, "Dur ve dinle! Dur ve bak!" demeye alışın ve bu dikkati, uyanıklığı huy edinin. Ancak gerekli olan, eşinizin yüzüne bakmak değil, onun içini görmek, işitmektir.

Kavrayın

Kendi içinize dönerek, bunun arkasından ne geleceğini kavramaya çalışın. Bu, size ne söylüyor? Sizin için ne anlam taşıyor? Sizde nasıl duygular uyandırıyor? Karşınızdakinin neler duyduğunu sanıyorsunuz?

Kimi zaman onun durumunu bir çırpıda anlarsınız. Kimi zaman anlayış mekanizması daha ağır işler. Her şeyi açıkça derinden duyumsadığınız da olur, içimizde şöyle bir anlık ufak bir ışık yanıp sönmüş gibi de olur. Bu ışığa mim koyup üzerinde düşünürseniz karşınızdakinin duygularına ilişkin daha açık, daha derin bir anlayışa erişebilirsiniz.

Sizin ona kulak verip dinleme konusunda gösterdiğiniz yeni tutum belki de eşinizi ne istediğini ve neye sıkıldığını daha serbestçe açıklamaya itecektir. O konuştukça "can kulağı" ile dinleyin. Onu yarı yolda karşılayabilmek için duyu ve duygularınızı seferber edin. Onun yalnız söylediklerini değil "söylemediklerini" de dinleyin.

Maxi-Dergi 18+ ŞUBAT 2006 Sayı 3 ÖZELöz

el

A


Anladığınızı Belli Edin

Dinlediklerinizi iyice içinize sindirdiğinizi hissediyorsanız, onunla iletişim kurmaya, onu anladığınızı belirtmeye hazırsınız demektir. Belki söze şöyle başlayabilirsiniz: "Bu konuda biraz yılgınlığa (veya 'aşın üzüntüye' ya da 'aşırı kızgınlığa') kapılmış olmadığından emin misin?"

Bu, eşinizin konuşmasını sağlayan bir kapı açacaktır. Siz "anten"lerinizi çalıştırıp onun dediklerini ta içten kavradıkça belirttiğiniz görüşler onun daha da açılmasını sağlayacaktır. Oysa, başlangıçta, "Merak etme şekerim, her şey düzelir," der çıkarsanız, olumlu konuşmanıza karşın onun yüzüne bir kapı kapamış gibi olursunuz.

"O kadar kötü değilmiş, canım, daha beter olabilirdi." gibi kestirip atıcı sözler onu konuşmaktan caydırır. Önce dinleyin, açılmasını sağlayın, sonra avutun. Kullandığınız avutucu sözler onun sorununu küçümsüyormuş gibi bir hava taşımasın.

Dertli kişiyi zorla neşelendirmeye çalışmak iyi sonuç vermez. Siz kendiniz derinden dertli, sıkıntılı olduğunuz bir sırada biri çıkıp size, "Boşver, bu da geçer! Zaman her derdin dermanıdır!" gibi bir laf etse hoşunuza gider mi? "Sen kendi haline gene şükret, senden kötü durumda olanlar var!" uyarısı sizi avutmaya yarar mı? "Canım mantıklı ol! Ortada böyle sinirlenecek bir durum yok!" görüşü sinirlerinizi yatıştırır mı?

Tam tersine. Gerçekten dertli ve sinirli olduğumuz sırada bu gibi beylik ve sudan avuntularla karşılaşırsak içimizden, "Bu kişi beni anlamak şöyle dursun, beni mantıksız, değer bilmez, iradesiz biri yerine koyuyor!" diye düşünüp daha da sıkılırız.

İlkin şu sıkıntılı duygular ortaya dökülsün, dinlenilsin, yatışsın, bakalım! içini dökmek kişiyi en güzel öğütten daha çok avutur, rahatlatır ve onun mantıklı, sağduyulu olmasını daha kolaylaştırır. Kısacası, herhangi bir avuntu sunmadan, herhangi bir fikir yürütmeden önce: "Seni anlıyorum. Neler hissettiğini biliyorum," demeyi deneyin.

Hatta bunu her zaman sözle söylemeniz bile gerekmez. Anlayışınızı belirtmenin öyle çok ve çeşitli yolları vardır ki: ka-dınların, eşine bir fincan kahve yapıp getirmesi; erkeklerin, eşinin işinin ucundan tutması. Gece yatakta dönüp durduğunu fark edince ona sarılmak. Bir kucaklayış, bir öpüş, bir dokunuş, tek bir bakış: "Seni anlıyorum!" demeye yeter.

Yeter ki siz gerçekten anlayın. Çünkü duyduğunuz anlayış gerçek ve içten değilse, ne deseniz, ne yapsanız, boştur. Duruşunuz, oturuşunuz, başınızı tutuşunuz, sesinizin tonu... bütün bunlar sizin içtenlikli olup olmadığınızı hemen ele verir. Duygunuz başka, sözünüz başkaysa, karşınızdaki sizin sözünüzü değil duygunuzu işitecektir.

İçtenlikli Olun

Duygularınızı yansıtmayan konuşmalar meyve vermez. "Seni öyle iyi anlıyorum ki!" sözleri, sırasında karşınızdakine alay gibi gelebilir. Birtakım durumlarda temcit pilavı gibi öne sürülen kalıplaşmış laflar vardır. Karşınızdakine anlayış göstermek gereğini duyarak kolaya kaçıp bu beylik sözleri gevelemeye heveslenmeyin. Bekleyin. Gerçekten samimi iseniz duygularınızı söze vurun.


el


Örneğin kızgınsanız, anlayışlı olacak bir havada değilsiniz demektir. Bu durumda söylenen onaylama sözcükleri sorunlardan kaçış anlamına gelir.

Hissetmediğinizi Söylemeyin

Bu geçerli bir yöntemdir. Eşinizi anlamak, anlayışla karşılamak için çaba harcayın, hatta kendinizi zorlayın. Ama bu "anlama" ve "anlayışı" ta içten hissetmiyorsanız sakın kelimelerle ortaya dökmeyin.

Olumsuz duygular ortaya dökülmüş, açık açık dile getirilmiş, gene de anlayışla karşılanmıştır. Bu durumun yerine yerleşmesiyle birlikte ilişki bambaşka bir niteliğe bürünmeye başlar: eşlerin karşılıklı güvenleri arttığı gibi kendi kendilerine olan güvenleri de artar. Aralarında daha tatlı bir yakınlık doğar. Bir evli kadının dediği gibi, "Öfkeli, kederli duygular boşalınca yerine güzel duygular dolar."

Kısacası, kızgınlığının anlayışla karşılandığını gören eş daha sonra duygularını çok daha rahat açabileceği gibi kendisi de karşısındakine daha anlayışlı davranmaya başlayacaktır. Demek ki bundan böyle duygular içe gömülerek sinir sisteminde yıkım yapmayacak, olmadık biçimlerde patlak vererek kavga, geçimsizlik yaratmayacaktır.

Duyguların ortaya vurulup anlayışla karşılanmasından bir yarar daha doğar: Olumsuz duygu sahibi kişinin davranışları olumlu olmaya başlar.

Bir örnek verelim: Bir kadın, işteki amirine kızmış ve müdüre bu kişinin işten atılmasını öneren bir mektup yazmaya karar vermişti. Öğle üzeri bir arkadaşıyla buluştu. Yemek yerlerken her şeyi anlattı. Arkadaşı, onu sabırla, anlayışla dinleyince genç kadın öyle rahatladı ki, öfkesinin hızı kesildi, ve belki de herkesten çok kendine zarar verecek olan o mektubu yazmaktan vazgeçti.

Karı koca arasında da benzer durumlar ortaya çıkar. Olumsuz duyguları sabır ve anlayışla karşılanan eşin, davranış ve tutumları da olumlu olmaya daha yatkın olmaya başlar. Çocuklara kızmış olduğunu tahmin ettiğiniz karınıza şöyle diyebilirsiniz: "Bütün gün beraber olduktan sonra çocukların seni nasıl çileden çıkardıklarını anlayabiliyorum. Söyle bakalım: Bugün yine ne yaptı yaramazlar?"

Onun şikâyetlerini sabırla ve ondan yana bir tutumla dinledikten ve, "Sinirlenip öfkelenmekte haklısın, şekerim," diye anlayışınızın altını bir kez daha çizdikten sonra, "Gene de çocukları pataklamakla bu işten bir sonuç alabileceğimizi sanmıyorum."

Demin öfkeden evi birbirine katan eşiniz boynunu bükerek, "Peki, ne yapayım?" diye size sığınırsa hiç şaşmayın. Oysa onun öfkesini kınayarak, "Ne dövüyorsun çocukları? Çocuk dayakla adam edilir mi?" gibilerden bir tepki göstereydiniz durumun nasıl büsbütün kötüye gideceğini düşünebilirsiniz!


el


Hoşgörüsüzlükten hoşgörüsüzlük doğar. Hoşgörüyse hoşgörüyü körükler. Herkes duyup düşündüğünü açıkça ortaya vurunca, "Peki ne yapalım?" sorusuna daha olumlu, barışçıl ve ortaklaşa bir yanıt bulmak kolaylaşacaktır.

Şimdi bunları okudukça sizin de bundan böyle daha anlayışlı olmaya karar verdiğinizi duyar gibi oluyorum. Okuyunca kolay gibi geliyor. Ne var ki denediğinizde her şeyin böyle düzgün, pürüzsüz yürümediğini göreceksiniz. O zaman, "Olacak şey değil!" diye bu deneyden caymak isteyebilirsiniz. Ne var ki kendinizi zorlayıp biraz daha dayanırsanız siz kazançlı çıkarsınız. Katettiğiniz aşamalar, o sırada ayrımlanmayacak kadar küçük olabilir, gene de sizi sürekli ileriye götürecektir. Uykuda yapılan bir tren yolculuğu gibi, gözlerinizi açtığınızda gayenize ulaşmış, istediğiniz istasyona varmış olduğunuzu görebilirsiniz.

Genelde, eşinizin sizinle ilgisi olmayan konulardaki olumsuz duygularına anlayış göstermek daha kolaydır da ucu size dokunan

olumsuz duyguları anlayışla karşılamak daha zordur. Kocanızın işiyle ilgili öfke ve korkularını dinlemek daha kolaydır da konunun sizi alakadar ettiğini sezdiğiniz zaman aynı hoşgörüyü göstermek daha bir yürek ister.

Hele bu olumsuz duygular sizi doğrudan hedef alıyorsa durumunuz gerçekten güçtür. Bu gibi durumlarda en olağan ve doğal tepki hemen parlayıp karşı çıkmaya başlamak ve savunmaya geçmek olur. Çoğunlukla "gurur" yüzünden yaparız bunu. içten içe eşimize hak versek de, söylediğinin doğru olduğunu bilsek de yine ona karşı çıkarız.

Oysa bir de şu olasılığı düşünün: Ya eşiniz hoşnutsuzluğunu açıkça yüzünüze vuracağı yerde baskı altında tutsa? Bir çatı altında karı koca olarak yaşadığınıza göre onun size ilişkin olan olumsuz duygularını sezinlememeniz olanaksızdır. Bunların açıklığa kavuşturulmaması ikinizi de sinir gerilimine itmeyecek mi?

Böyle bir durumda ilk adımı sizin atmanız belki en doğrusudur. Örneğin: "Bu sabah, sevişme isteğine cevap vereceğim yerde uykum var demekle, gönlünü kırdım sanıyorum," demek; başlamış olan bir gerilim ve soğukluk döneminin uzayıp gitmesini önlemek demektir.

En iyi anlaşan çiftlerde bile eşlerin duyguları her zaman ille birbirini tutmaz. Her birimizin duyguları kendine göredir ve çoğu zaman çevremizdekilerin duygularıyla çatışır. Bunun in-sancıl ve olağan olduğunu kabul edersek fırtınaları daha kolay atlatırız.

Karşılıklı iç döküşler, kızgınlığı dışa vuruşlar eğer eşlerin birbirini sevme isteği sürüyorsa, sevgiyi onarır, tazeler. Herkesin olumlu ve olumsuz, iyi ve kötü anları olur, ama zaman zaman anlayış boy gösteriyorsa, bu tutum anlayış görülmeyen zamanların da bütün sıkıntısının da atlatılmasını sağlayacaktır.

GELECEK AY YİNE DOPDOLU BİR MAXİ-DERGİ 18+’DA BULUŞMAK ÜZERE…


el

Documents

maxi-dergi 18+ şubat 2006 sayısı