Migræne & HovedpineforeningenMedlemsblad-for patienter med hovedpine og migræne

www.hovedpineforeningen.dk

Mar

ts · 0

1-11

Foto: Hanne Johannsen, forår i Holland

Sekretariat:Migræne&HovedpineforeningenToftehøj90,6470SydalsTlf.70220052,fax74427652Læserbrevesendestilovenståendeadresseellerpåe-mail:post@hovedpineforeningen.dk

Redaktion:HanneJohannsen(ansv.)

Læserbreve:Viforbeholderosrettilatforkortedeindsendtelæserbreve.

Layout/tryk:ReklamehusetSønderborgApSTlf.74427460Næstenr.:Udkommerjuni2011.Materialetillæserbreveogartiklerskalværeosihænde1.maj2011,pr.e-mail:post@hovedpineforeningen.dk.

Erdernogen,dervilbetænkevoresforening,kanbeløbindsættespågirokonto:1-660-6464ellerDanskeBank:95700016606464Beløb på 500,- og op til 6400,- er fradragsberettigede

Formandens indlægFormand

Hanne JohannsenToftehøj 90, Høruphav • 6470 Sydals

Tlf. 74 41 55 53 efter kl. 18.00post@hovedpineforeningen.dk

NæstformandKarin Eriksson

C. F. Richs Vej 103 A 5.th. 2000 Frederiksberg • Tlf. 36 16 65 82

karin.eriksson@vip.cybercity.dk

KassererConnie Nielson

Margretheparken 94 • 6400 Sønderborg c.nielson@stofanet.dk

Tlf. 70 22 00 52 / 25 85 37 54

BestyrelsesmedlemmerOle Nielsen

Dalslandsgade 48 3. s. th. Bolig nr. 2602300 Kbh. S • Tlf. 32 57 29 60

Lone JakobsenMatrosvænget 211 • 6710 Esbjerg V

lone.jakobsen@esenet.dk

Jette Dideriksen Hildursvej 1 • 8920 Randers NV

dideriksen@privat.dk Tlf. 2585 1304

Line Thomsen Nimbusparken 13, 4. th.,

2000 Frederiksberg linethomsen@hotmail.com

Tlf. 3083 4819

SuppleanterKirsten Dyrholm

Holmevej 30 · 3400 HillerødTlf. 32 11 37 01/22 90 37 01

kirsten.dyrholm@gmail.com

Litten RingbergNormasvej 35 • 2000 Frederiksberg

ringberg@lite.dk

Thaus L. JensenEgegade 16 3 th. • 2200 København N

Tlf. 26 28 88 43thausleopold@hotmail.com

RevisorRikke Sandberg Poulsen

Nedervej 15 • 7140 StoubyTlf. 40 73 54 67 · rsandbergp@hotmail.com

Revisor suppleant Else Marie Sørensen

Trollesøvej 8 · 5610 AssensTlf. 64 74 17 11 • trollesoe@tdcadsl.dk

Bestyrelsen i Hovedpineforeningen

2

Myter er der mange af, men dem kan vi ikke bruge til noget !Hvem har ikke hørt dette fra læger og mange andre, migræne, det kan ikke helbredes, det må du lære at leve med. Hovedpine/migræne “det dør man ikke af” og derfor har det i mange år ikke været prioriteret særlig højt, myter har der været rigtig mange af.

Men dem kan vi ikke bruge til noget og læ-gerne og forskerne gør også i dag et ihærdigt forsøg på at finde frem til gåden og til bedre og bedre medicin. Vi forventer et nyt produkt på markedet i år, IGEN.Nu ved man nemlig at migræne belaster livs-kvaliteten enormt og den koster samfundet rigtig mange penge i tabt arbejdsfortjeneste. Men vi skal trods det usynlige handicap sørge for, at vi, trods alt, får det bedste ud af tilvæ-relsen – for vores liv bliver ikke genudsendt.

Vi bringer mange artikler fra behandlere, der har gode erfaringer med hovedpine/migræne, da vi ved at akupunktur, massage, kraniosa-kralterapi m.m. er der rigtig mange der har glæde af. Vigtigt er, at man får løsnet op for de spændinger, man får under anfald, da det er selvforstærkende at gå med spændinger. Er der nogle der har gode erfaringer med en god behandling må de meget gerne skrive til post@hovedpineforeningen.dk, så vil vi bringe det i bladet. En del har også skrevet, at de har glæde af Migrænehætten, som køler under anfald.

Den har bl.a. været nævnt i Ude Og Hjemme som et godt alternativ under et anfald.Når man går med konstante smerter, kan man nemt gå og blive trist, det påvirker ens daglig-dag og en selv. I dag ved man, at mennesker med konstante smerter har en øget sårbarhed for at udvikle en depression.Sygdom, stress, smerter, krise og sorg er sider af livet, som påvirker os voldsomt og man skal være opmærksom på, at det kan udvikle en depression. Gå ikke med det for længe, tal med andre om problemet, det kan også hjælpe.

Har du gået med mørke og bange tanker ligget søvnløs og ikke kan finde din indre ro, så talt med din læge. Lægen kan via et spørgeskema og en samtale vurdere om du har en depression og I kan sammen finde en behandlingsplan.Det er vigtigt ikke at gå med det i lang tid – og mange får svære perioder i foråret, det tror man ikke rigtigt, da lyset jo kommer, men det sker alligevel. Undersøgelser viser også, at fysisk træning kan være en stor fordel.

Vær opmærksom på allergi, det påvirker også migrænen og snart har vi pollensæsonen. Tag antihistaminer, mange migrænepatienter ta-get dem som forebyggende, det kan nedsætte anfald, da de virker afslappende.

Håber at se mange af jer til generalforsamling i Odense den 17. april.

Rigtig god påske og et dejligt forår til jer alle!Kærlig hilsenHanne Johannsen, Formand

Husk vores medlemstilbudGratis psykolog hjælp: Poul Røpker fra BrainCenter. Han træffes mandage i lige uger fra kl. 8.00-9.30 eller pr. mail. Vi har også en gratis socialrådgiver der hedder Anne-Marie Sølvsten. Hun træffes hver torsdag fra 17.00-18.00Telefonnr. og mailadresser finder du på på www.hovedpineforeningen.dk under medlemstilbud.

Der er flere Der ikke har betalt ... – i modtager ikke bladet.Venligst afmeldt eller vær sød at betale kontingent for i år!

3

Ny medicin på markedet til dig der ikke kan tåle almindelig migrænemedicin - stadig ikke på markedet!

I vil her kunne møde forskere inden for det neurologiske felt, dels gå rundt ved en række boder som præsenterer de se-neste forskningsresultater. Der vil være speciel underholdning til børnene samt mulighed for at købe lidt til ganen til rimelige priser. Kl 14.00 og kl. 16.00 bliver der mulighed for at stille spørgsmål til vores skrappeste hjerner på den centrale scene og de bedste spørgsmål fra publikum honoreres med en præmie.

Thomas Wibling har bl.a. skrevet bøgerne “Lad ikke dit handicap styre dit liv “ og “mental hovedrengøring” Den 16. juni 2011 kl. 19.00Frisegade 25, 4800 Nykøbing Falster(Handicapvenlige lokaler). Der er gratis adgang - kaffe/te m. kage kan købes for 10,- kr. Tilmelding til Patientforeningernes Netværk kan ske på tlf. 50 49 54 55 Migræne & Hovedpineforeningen har meldt sig ind i Patientforeningernes Netværk og derfor kan vores medlemmer deltage gratis, men husk at tilmelde dig på tlf. 50 49 54 55.

Forskningens døgn 2011på Glostrup hospital den 28. april kl. 14.00-17.00 i forhallen ved hovedindgang 1

Foredrag med forfatter, stresscoach og foredragsholder thomas Wibling

kl. 13.00 - Foreningen er vært ved en frokost incl. 1 øl eller en vand, samt kaffekl. 14.00 - afholdes der generalforsamlingkl. ca. 15.00 - er der foredrag ved kranio-sakralterapeut Dorte Larsen, der vil fortælle lidt om hendes erfaringer og behandlin-ger med hovedpine og migrænepatienter. Kraniosakralterapi er en manuel, meget blid og velgørende behandlingsform, hvor selve årsagen til migrænen afhjælpes, ved præcise tryk på specifikke områder af især nakke, kæber og kranie løsnes spændingerne. læs mere på www.dorte-larsen.dk

Af hensyn til arrangementet er tilmelding nødvendig senest den 12.4 på post@hovedpineforeningen.dk medlemsnr. skal oplyses ved tilmelding, står bag på jeres medlemsblad. Man kan kun deltage såfremt kontingent er betalt. Vel mødt til en hyggelig søndag.

Dagsorden til generalforsamlingen er følgende jfr. vedtægternes § 11• valg af dirigent• valg af referent• formandens beretning• forelæggelse af foreningens reviderede

regnskab til godkendelse• forelæggelse af foreningens budget og

fastsættelse af kontingent herunder fir-makontingent

• valg af bestyrelsesmedlemmer• valg af suppleanter til bestyrelsen

• valg af revisor og revisorsuppleant• indkomne forslag• fremlæggelse af bestyrelsens planer

for det kommende år• eventuelt

Husk forslag der ønskes behandlet på ge-neralforsamlingen, skal være formanden i hænde inden udgangen af marts måned 2011.

På valg er:formand, hanne Johannsen(modtager genvalg)

karin eriksson (modtager genvalg)

Jette Dideriksen (modtager ikke genvalg)

line thomsen (modtager genvalg)

lone Jakobsen (ønsker ikke genvalg)

Suppleant kirsten Dyrholm(modtager genvalg)

Suppleant thaus l. Jensen(ønsker ikke genvalg)

litten ringberg (modtager genvalg)

revisor rikke S. Poulsen (modtager genvalg)

revisor suppleant else Marie Sørensen(modtager genvalg)

inDkalDelSe til orDinær GeneralforSaMlinG i Odense, søndag den 17. april kl. 13.00 - tilmelding senest 12.4

Ja, nu er 2010 også gået og vi har stadig ikke hørt noget om det længe ventede mi-grænemedicin. Pressen har været meget tidlig ude med nyheden og det lød jo, som om produktet var lige om hjørnet. Rigtig mange migrænepatienter har gået og ven-tet spændt på den nye medicin.Jeg har været inde på nettet og fundet nogle oplysninger vedr. Telcagepant.Der står bl.a at mange migrænepatienter har mistet deres håb om den nye mirakel-

kur, fordi der de seneste to år har været så meget skriveri om emnet.

Der er en information der siger, at produktet er stoppet pga bivirkninger som skade på leveren, træthed, svimmelhed, kvalme og mundtørhed. Dette er nogle af de klager der blev foretaget.

Vi forventer at Telcagepant frigives i ef-teråret 2011. Merck får nu mere tid til at

få bivirkningerne under kontrol, således at stoffet kan være ufarlig for migræne pa-tienterne. Så der skulle være håb forude, men ting tager tid, og vi skal jo også være sikre på, at det der kommer på markedet ikke giver os mere skade end vi har i for-vejen. Dog ved vi jo alle, at der findes ikke noget medicin som er uskadeligt.

Vi må leve videre i håbetHanne Johannsen

Mødet holdes på Druen og bønnen, Vestergade 15, 5000 odense. tæt ved banegården og for dem der kører selv, er der gode parkeringsmuligheder på stedet.

Foredrag på Sønderborg Sygehus, onsdag den 6. april kl. 19.-21.00 på M 62 lokale 2Foredragsholder er neurolog Ruth Kirkeby, som vil fortælle om behandling af migræne og hovedpine. Ruth bruger også akupunktur mod migræne, det vil hun bl.a. fortælle lidt om og lave en lille prøvebehandling. Alle er velkommen. Entre kr. 50,- foreningernes medlemmer kr. 30,- /oplys medlemsnr. ved indgangen.

© OLE ESPERSEN · 2010

4

MigræneforebyggelseDer er i mange år blevet forsket meget i fore-byggende migræneanfald, mens der næ-sten ikke har været forsket i forebyggende behandling. Der er imidlertid nu udført tre store studier af den forebyggende effekt af midlet Topimax, som oprindeligt er udviklet som epilepsimedicin.

Studierne viste, at omkring halvdelen af mi-grænepatienterne fik nedsat antallet af mi-græneanfald med 50% eller mere, når de tog Topimax. Dette har medført, at midlet nu er registreret som fore-byggende behandling af migræne i en lang række lande incl. Danmark.

Effekten af Topimax er nogenlunde lige så stor som effekten af de andre kendte forebyggende midler mod migræne. Disse udgøres bl.a. af midler mod forhøjet blodtryk (propranolol og metoprolol) samt epilepsimidlet valproat. Der er imidlertid stor forskel på bivirkningerne ved disse midler. Det er derfor værdifuldt for lægen, at have flere forskellige former for medicin at vælge imellem.

hvem skal have forebyggende medicin mod migræne ?Da alle midlerne har bivirkninger, anbefales det kun at tage forebyggende behandling, hvis man er meget generet af sin migræne. En tommelfingerregel siger, at hvis man har to til

tre svære anfald om måneden til trods for, at man tager sin anfaldsmedicin, kan det være på sin plads at tage forebyggende medicin.Inden man starter forebyggende behandling, skal det sikres, at faktorer, der kan udløse mi-græne, fx stress, er forsøgt minimeret, og at der gives den bedst mulige anfaldsbehandling.

Overforbrug af smertestillende tabletter eller anfaldsmedicin mod migræne skal ligeledes være udelukket. Hvis disse ting er opfyldt, kan

forebyggende medi-cin mod migræne ofte mindske forbru-get af smertestillen-de tabletter og øge

livskvaliteten ved at nedsætte antallet eller sværhedsgraden af anfald.

Al forebyggende medicin skal tages i tre må-neder før man kan måle effekten.

Forebyggende medicin til migrænepatienterMagasinet Helse febr. 2007 af Lars Bendtsen overlæge ved Dansk Hovedpinecenter

Vi har fundet en vinder afKryds og tværsDen heldige vinder blev: Kirsten Frandsen, Hjørring- hjertelig tillykke Kirsten!

Al forebyggende medicin skal tages i tre måneder før

man kan måle effekten...

Kvinder i fyrrerne, der er udsat for et mo-derat til stort arbejdspres, risikerer at få en blodprop i hjertet, det skriver Nyt om Forebyggelse.

forhøjet risiko for hjertesygdomEn 47-årig kvinde, der har rigtig svært ved at overkomme alle sine arbejdsopgaver, har en forhøjet risiko for at blive indlagt med en blodprop i hjertet eller anden hjertekarsygdom. Det viser ny forskning fra Forskningscenter for Forebyggelse og Sundhed (FCFS) udført på godt 12.000 sy-geplejersker, der er fulgt siden 1993.

- Kvinderne var fra 45-64 år, da de før-ste gang blev kontaktet i 1993. Da deres helbred blev tjekket igen fem år senere, havde 580 været på hospitalet på grund af for lidt blodtilførsel til hjertemusklen, fortæller forsker Yrsa Andersen Hundrup.

138 af kvinderne havde haft en blodprop i hjertet, mens 369 havde smerter på grund af forsnævrede kranspulsårer (angina pectoris).

Stressede kvinder risikerer hjertesygdom...Kilde: Forskningscenter for Forebyggelse og Sundhed 19. oktober 2010

Topimax har bivirkninger som snurrende fornemmelse i hænder og fødder, skulle mindskes hvis man drikker appelsinjuice. Kan give nyresten. En del får koncentrations- og talebesvær og træthedsfornemmelser. Det er de ting vi hører om her i foreningen.

Der er flere der har prøvet riboflavin (B2 vitamin) 400 mg som forebyggende og også Q 10 samt fiskeolietabletter med held.

Hanne Johannsen

5

På trods af at det tricykliske antidepressive lægemiddel ”Amitrityline” meget ofte anvendes som profylaktisk behandling af spændingsho-vedpine, er det kun få studier der har undersøgt effekten af denne behandling og resultaterne er modstridende.

Ydermere har den nyere SSRI antidepressiva, som ofte anvendes ved behandling af depres-sion og potentielt i smertebehandling, aldrig været undersøgt i et placebo-kontrolleret studie af spændingshovedpine. Formålet var at vurdere effekten af amitryptyline og SSRI (citalopram) i kronisk spændingshovedpine.

Metode: 40 ikke deprimerede patienter med kronisk spændingshovedpine var inkluderet i et 32 ugers dobbelt-blindt, placebo-kontrolleret, trevejs ”crossover” studie.

resultat: 34 patienter fuldførte studiet. Amitryptyline reducerede arealet under kur-ven med 30 % sammenlignet med placebo. Til sammenligning var der ingen signifikant ef-fekt med Citalopram. Analyser viste at amitryp-tyline reducerede varigheden af hovedpine signifikant (P = 0.01), hyppigheden af hoved-pine (P = 0.01), og indtag af analgetika (P = 0.02) men ikke hovedpinens intensitet (P = 0.12).

konklusion: Selv om amitriptylin ikke fjernede hovedpinen, reducerede det hovedpinen I klinisk relevant grad hos ellers behandlingsresistente patienter. Amitriptylin kan anvendes profylaktisk I behandling af kronisk spændingshovedpine.

Et ressume af artiklen “en non-selektiv (amitriptyline) serotonin reuptake inhibitor er effektiv i profylaktisk behandling af kronisk spændingshovedpine”Af: Lars Bendtsen, Rigmor Jensen, Jes Olesen, Neurologiafdelingen, Glostrup Hospital.

Er akupunktur en videnskabeligt set udoku-menteret behandlingsmetode? Er det uhen-sigtsmæssigt, at praktiserende læger og læger på sygehuse henviser patienter til behandling med akupunktur eller endog selv udfører be-handlingerne?

Det mener mag. art. i filosofi og ph.d. i sund-hedsvidenskab, Kirsten Hansen, som senest har fremsat sine syns-punkter i et debat-indlæg i Berlingske Tidende 3. februar. Kirsten Hansens pri-mære kritik går på, at der ikke eksisterer videnskabelig dokumentation for, at akupunktur rent faktisk virker.

Formanden for akupunktørernes faglige sam-menslutning, Praktiserende Akupunktører, Birte Nielsen, siger i en kommentar til Kirsten Han-sens kritik, at der bestemt eksisterer gedigen, videnskabelig dokumentation, både dansk og udenlandsk, som dokumenterer akupunkturs positive virkning på en lang række lidelser:

- For eksempel har jordmødrene Lissa Borup og Winnie Wurlitzer på Skejby Sygehus udført den hidtil største undersøgelse af akupunk-tur i forbindelse med graviditet og fødsel på verdensplan. De kunne konkludere, at gra-

vide, der fik akupunktur, havde mindre brug for traditionel medicin end deres medsøstre, der udelukkende fik medicinsk smertelindring, siger Birte Nielsen og fortsætter:- 22 procent af de kvinder, der fik traditionel medicin mod smerter, måtte have en epidu-ralblokade, mens det kun var nødvendigt for 17 procent af de kvinder, der fik akupunktur.

Blandt ganske mange undersøgelser, som er offentliggjort i den senere tid, fremhæ-ver Birte Nielsen et projekt på Sykehuset i

Vestfold i Norge, hvor akupunktør og fysioterapeut Jill Hervik i sam-arbejde med over-læge Odd Mjåland

har undersøgt, om akupunktur kan afhjælpe de voldsomme hedeture, mange kvinder oplever i forbindelse med kemo-behandling for brystkræft. I undersøgelsen fik halvdelen af patienterne traditionel kinesisk akupunktur, mens den anden halvdel fik ’falsk akupunktur’, hvor nåle identiske med akupunkturnåle blot sættes et par millimeter ind i huden.

Blandt de kvinder, der fik rigtig akupunktur, oplevede fem ud af seks, at antallet af he-deture blev halveret. Kun lidt mere end én ud af seks, der fik falsk akupunktur, oplevede samme effekt. - Der er udført rigtig mange sådanne under-søgelser, og det hele ligger tilgængeligt, så

Kirsten Hansens forsøg på at miskreditere akupunkturens virkning undrer mig meget. Desuden er akupunktur en fast del af værk-tøjskassen på sygehusene i forbindelse med blandt andet smertebehandling, og sådan har det været i mange, mange år, siger Birte Nielsen og fortsætter:

- Jeg vil medgive Kirsten Hansen, at vi har brug for meget mere dokumentation. Men som bekendt koster dokumentation penge. Og i dag er det desværre sådan, at de midler, som Videns- og Forskningscentret for Alter-nativ Behandling (ViFAB) får, svarer til et årligt driftsbudget på ca. tre mio. kr. Og til at fremme forskningsprojekter på det alternative område får ViFAB 1 mill. kr at uddele til støtte af viden-skabeligt lovende projekter pr. år. Statens sam-lede forskningsbudget for 2009 var på 14.900 mio. kr. ViFABs forskningsbudget til at fremme forskning på de alternative områder er altså 0,07 promille heraf.

Ikke desto mindre har danskerne taget akupunk-turen til sig, således at brugen af akupunktur er i stadig stigning. Måske fordi akupunktur er et ikke kemisk alternativ til mange medicinske behandlinger, slutter Birte Nielsen.

AkupunkturVist er der dokumentation for

»Praktiserende Akupunktører tager til genmæle mod kritik i Berlingske Tidende. Der er masser af videnskabelig dokumentation for, at akupunktur

virker« siger formanden Birte Nielsen

Yderligere oplysninger fås hos Birte Nielsen, Praktiserende Akupunktører telefon 56 87 90 11, bn@aku-net.dk www.aku-net.dk

6

7

Øvelser til teenagere med spændingshovedpine

Siddende eller ståendeRul skuldrene i begge retninger.Gentag 3 gange

SiddendeDrej hovedet til siden, indtil du føler et let stræk. Gentag til den anden side.Gentag 3 gange

Sid med ret rygTræk hagen ind. Når du er i slut-position, holdfast om hagen med hændrene. Pres forsigtigt hagen yderli-gere tilbage. Hold et øjeblik og føl strækkket i nakken.Gentag 3 gange

SiddendeBøj hovedet mod den ene skulder, indtil du føler et let stræk på den modsatte hånd.Gentag 3 gange

SiddendeLad hovedet falde forover og rul det langsomt fra side til side, men ikke bagover.Gentag 3 gange

Siddende eller ståendeSid med hænderne foldet om baghovedet. Bøj hovedet frem, til du føler at let stræk i nakken.Hold i ca. 15 sek.Gentag 3 gange

SiddendeBøj hovedet til siden, til du føler et stræk på den modsatte side af nakken. Hold i ca. 15 sek. Gentag 3 gange

liggende stillingNår du ligger på ryggen, skal hovedpuden ligge under hovedet og nakken, ikke under skuldrene.

Der kan være mange forskellige grunde til, at du får spændinger. Det kan skyldes dårlige vaner, for meget arbejde eller psykisk proble-mer. Noget af det vigtigste du skal gøre, er at drikke vand hver dag også selvom du ikke er tørstig, du skal drikke fra 1,5 –2,5 l vand hver dag. Dyrker du sport skal du drikke ekstra væske. Og det skal ikke være Cola, men vand.

Du skal huske at spise morgenmad. Det er vigtigt at du spiser til måltiderne, men husk også et mellemmåltid som kan bestå af en bolle, et æble eller gulerødder. Det er vigtigt at spise og drikke en time, før du dyrker sport.Sørg for regelmæssig søvn mindst 8 timer, prøv at finde et fast mønster så du går i seng ved samme tid og står op ved samme tid.Prøv evt. en formstøbt hovedpude med nakke-støtte, puden skal kun være under hoved og nakke.I skolen skal du huske frisk luft og drikke vand i frikvarteret, luft også ud i klasseværelset. Det

er også vigtigt, at stolen passer til dig i høj-den. Er du i tvivl, kan skolesundhedsplejer sken hjælpe dig. Det kan være en god idé, at sidde på en kile/skråpude, det er vigtigt, at du kan nå gulvet med fødderne og holde ryggen ret. Pas på med ikke at blive stresset, det kan give spændinger, som kan udløse hovedpine. Har du problemer i skolen eller hjemmet, er det vigtigt, at du taler med nogen om det.

Din kropsholdning kan give spændte muskler i nakke og skuldre som udløser hovedpine. Prøv at stille dig foran et stort spejl og se, om du har brug for at rette dig op og sænke skuld-rene. Det kan du gøre ved at lave gymnastik og udspændingsøvelser.

Vi viser dig nogle øvelser, som tager ca. 10 mi-nutter. De skal laves hver dag og for at huske dem, gør det på samme tidspunkt hver dag.Massage: Det hjælper godt med varme og massage eller en ispose på spændte muskler.

Få evt. 5-10 min. skuldermassage, det lindrer spændte muskler, men kan ikke erstatte dine afspændingsøvelser.

Motion: Al slags sport er godt for dig og kan gøre, at din hovedpine ikke kommer så tit. Frisk luft er godt så cykel til og fra skole.

Medicin: Almindelige hovedpinepiller kan bruges til at bryde en ond cirkel. Du må dog ikke tage mere end 2-3 dage om ugen. Tager du, mere medicin risikerer du, at hovedpinen bliver værre. Du kan så få en medicinfremkaldt hovedpine. Brustabletter skulle virke lidt hurtigere. Husk når hovedpinen begynder drik 05 l vand, få frisk luft eller hvil dig et øjeblik. Lave udspæn-dingsøvelser. Der findes ingen bestemt løsning, men prøv selv at finde ud af, hvad der hjælper bedst på dig.

Øvelserne er også gode til voksne

8

Men det som mange ikke ved, er at man kan bruge hypnose som et rigtigt stærkt værktøj til at blive fri for rigtig mange lidelser, her iblandt migræne og andre former for smerter, både gentagende og kroniske.

Hovedpine / migræne kan opstå på flere forskli-ge måder f.eks kunne det være en hændelse i en persons liv. Forstil dig en person der har været med i en tragisk bilulykke, medpasa-geren døde men førend overlevet. Alt så ud til at personen var så heldig at slippe med en slem hovedpine. Dette kunne være starten på en kronisk eller ofte gentagende hovedpine.Det kunne være personen gik rundt med skyld følelse som måske resulteret i følelsesmæssig stress og kronisk hovedpine eller personens underbevidsthed fik under ulykken plantet en trikker der udløser hovedpine vær gang personen sætter sig ind i en bil eller måske bare ser en bil.

Dette problem vil kunne afhjælpes hos en hypnoterapeut ved f.eks at gå tilbage til den hændelse hvor det hele skete, få lavet om i historien og få fjernet den dårlige følelse man går rundt med og omprogrammere underbe-vidstheden og fjernet denne trikker som før resulterede i smerter.

For andre personer er det en hel anden sag. De kan gå til læge, blive undersøgt fra top til tå, nogle finder intet problem eller årsag til smerterne og dermed er disse smerter ren mystik men det værste er at ingen finder en ordenlig behandling som holder. Det er selv-

følgelig vigtigt at man bliver tjekket igennem hos lægen da en evt. tumor eller blødning ihjernen kan forårsage ekstreme smerter og disse smerter skal man selvfølgelig ikke skjule. Men er man tjekket og der enten ikke er fun-det problemer eller den eneste behandling er smertelindring kan man bruge hypnose.Før i tiden blev hypnose ofte brugt til at gøre en person fuldstændig følelsesløs hvis man f.eks skulle amputere et ben.Det er noget af den teknik man også kan bruge i dag til smerter. Her kan man ligge en trikker i underbevidstheden så personen selv kan udløse den og blive fuldstændig smertefri med det samme. Trikkeren kan f.eks være at vær gang personen føler en hovedpine der er på vej kan personen sætte sig ned, lukke sine øjne, slap af og presse tommelfinger og pegefinger mod hinanden og med det sam-me vil underbevidstheden forstå signalet og personen vil blive smertefri.

Hovedpine kan også have en anden uheldig sammenhæng, det er noget de fleste ikke vil se i øjnene. Men for nogle har underbevidst-heden lært at hovedpine kan være en fordel.Det mest klassiske eksempel som mange kender især fra tv er "kvinden der ikke ønsker sex med sin mand fordi hun har hovedpine" For nogle er det tilfældet at de næsten aldrig ønsker sex med deres mand eller kone af for-skellige årsager her kan underbevidstheden have lært at vis den skaber en hovedpine får den en fordel af det, f.eks at den slipper for en dårlig følelse efter sex måske fordi personen syndes at partneren har en dårlig hygiejne.

I dette tilfælde bruges der en blanding af smerte kontrol og hypnoterapi udover det skal personen måske have hjælp til at rette det problem som skaber hele denne konflikt.

hvad er hypnose så?Hypnose er en trance tilstand de fleste fak-tisk oplever flere gange dagligt, det kan være simple dagdrømme eller du har måske prøvetat køre den samme rute i din bil flere gange, pludselig oplever du at du "vågner op" og tænker hvordan er jeg kommet her til eller er jeg allerede her. Dette er din underbevidsthed der overtager en "simpel" opgave så dit be-vidste sind kan tænke på andre ting.Med trance skal det ikke forstås som om man sover. Men kan bedre forklares som en forhøjet tilstedeværelse, du bliver mere modtagelig for foreslag dine sanser vil blive forstærketdu kan se, høre og føle bedre. Du vil hele ti-den være tilstede. Der er intet farligt ved hypnose, selve tilstanden er utrolig rar, afslappende og afstressende og du har hele tiden en kritisk sans som vil sor-tere evt. dårlige forslag fra det er derfor ikke muligt at få en personen der er i hypnose til at gøre ting som er i strid med persones egne grænser, tro, etik osv. Er du interesseret i at høre mere om hypnose og hypnoterapi kan du kontakte mig på tlf. 53 653470, mail: anders.hypnotist@gmail.com

Anders JensenHypnotisør / Hypnoterapeutwww.hypnotist.dk

bliv smertefri med hypnose!

Du får som medlem af Migræne & Hovedpine-foreningen rabat på feriehuse tre forskellige steder i Jylland.

i får 20% rabat i fjaltring ferieby, som lig-ger midt på den jyske vestkyst, hvor der er fine hvide strande. Et rigtigt familiested. Der er opført separart bygning med indendørs swimmingpool også et børnebassin.

i får 10% rabat i holmsland klitbySom ligger i et pragtfuldt klitterræn mellem

Vesterhavet og Ringkøbing Fjord, der er ikke langt til fiskerbyen Hvide Sande eller turistbyen Søndervig. Holmsland Klitby er åben for ud-lejning fra 1. maj og til 1. november.

i får 10% rabat på læsø ferieby Læsø ligger i Kattegat og kaldes nordens “solskinsø”Flere områder er fredede, og ved et af disse arealer ligger Læsø ferieby. Hvert hus ligger ugenert i et smukt bevokset område med fyrretræer, lyng og stier til øens bedste og mest børnevenlig sandstrand.

Vi kender det alle hovedpine / migræne er træls. Men for nogle mennesker er det rigtig træls for de lider af kronisk eller ofte gentagende hovedpine / migræne!

lej sommerhus med ekstra medlemsfordeleVi har fået en rabatordning med Danferie, I skal se bestille på www.danferie.dk og oplyse koden 1507 for at få rabatten

9

LæserbreveSom fortsættelse af mit læserbrev i sidste nummer af Hovedpinebladet, har Hanne spurgt mig, om jeg kunne tænke mig at dele med jer alle sammen, hvordan det går nu. Og selvfølgelig vil jeg det, det er da det mindste, ovenpå hele forløbet.

Som beskrevet tidligere, følte jeg mig meget forvirret og opgivende vedrørende mit forløb på Hovedpineklinikken i Glostrup, men nogen gange hjælper det at råbe op, og stå fast på sin ret. Efter Rigmor Jensen i Glostrup fik en kopi af mit læserbrev tilsendt fra Hovedpine-bladet (jeg havde selv afleveret et eksemplar derinde – ingen respons), kontaktede hun mig telefonisk før jul. Vi snakkede meget længe, og for første gang følte jeg, at der blev lyttet til mig. Hun mente, at jeg skulle have gjort op-mærksom på mine problemstillinger imens jeg var indlagt, og jeg måtte fortælle, at det havde jeg jo gjort til hver eneste stuegang, MEN der var ingen der lyttede til mig. Ingen der tog mine øvrige problemer alvorligt, de havde kun øje for min migræne.

Jeg er jo godt klar over, at det er deres ker-neområde, men for de fleste mennesker, hænger problemer med nakke, skuldre og ryg jo nok lidt sammen med deres migræne/spændingshovedpine? MEN hun lyttede og tog mig alvorligt. Dejligt til en forandring. Samtalen resulterede i, at hun ringede til Jette Højsted (Smerteklinikken på Rigshospitalet) og til min praktiserende læge, for at finde på en løsning vedrørende mine ledsmerter. Det blev til gigtpiller, da de jo alle sammen mener jeg

er misbruger, efter mit massive overforbrug af Contalgin inden min indlæggelse. Det var jeg så nødt til at være tilfreds med, for der skete trods alt noget. Desværre hjalp de mig overhovedet ikke, så dem tager jeg ikke mere.

Fra Hovedpineklinikkens side gik de i gang med forebyggende behandling. Jeg startede med at afprøve Saroten. Inden 4 uger følte jeg, at jeg levede i en boble. Jeg trak mig ind i mig selv, jeg gik i stå. Jeg kontaktede derfor Glostrup igen, og efter aftale med dem, trap-pede jeg ud af Saroten, og begyndte i stedet for på Lyrica. Fra dagen efter jeg tog den første, havde jeg konstant kraftig migrænelignende hovedpine. Jeg fortsatte dog i 8 dage, for det kunne jo være et tilfælde. Men da jeg stop-pede, gik jeg tilbage til min ”normale” spæn-dingshovedpine og migræne 2-3 dage om ugen. Det skulle dog have en chance, så jeg startede op igen, men desværre med samme dårlige resultat. Så nu er de så også droppet.Nu er jeg så tilbage ”i år nul”. Spændingsho-vedpinen er der altid, den må jeg vel lære at leve med? Migrænen er der 2 til 3 dage om ugen, og jeg har ikke den store tiltro til, at det nogensinde forandrer sig. Jeg har dog fået lov at tage 100 mg Sumatriptan mod migrænen, da det er dem der hjælper mest.

Hvis jeg ikke kan få ro efter migrænemedici-nen, har jeg heldigvis stadig nogle sovepiller tilbage, så kan de ind i mellem hjælpe mig til at falde i søvn.Hovedpineklinikken kontakter mig igen sidst i marts, og så skal jeg vel igen have et nyt

forebyggende produkt? Desværre har jeg ikke meget fidus til alle de produkter, som jo også er forbundet med masser af bivirkninger. Desværre blev dette ikke en ”solstrålehistorie”. De har ikke fundet det produkt, der kan hjælpe lige præcis mig, men måske i fremtiden? Jeg regner selv med, at jeg skal affinde mig med at det gør ondt, og være opmærksom på min krops signaler hele tiden, så jeg måske kan mi-nimere mine gener. Dette er selvfølgelig ikke optimalt, men der er altså også grænser for hvor mange kemikalier, jeg vil blive ved med at stoppe i mig selv.

Mette Haas Andersson, haas@mail.tele.dk

kære MetteJeg er meget ked af at høre, at du stadig ikke har fået mere ud af dit lange ophold og den svære tid, du har været igennem. Men godt at du er i systemet og at Rigmor Jensen følger op på din behandling.

Godt du tog bladet fra munden, trods det at du var meget dårlig. Jeg tror på, at der er ting der er blevet ændret – takket være dig.

Prøv at tage en Phernergan til natten, den fås i håndkøb og er ikke vanedannende, men man slapper af.

Kærlig hilsenHanne

kære JonnaDen nye tablet Telcagepant kommer først sidst på året efter hvad jeg kan læse mig frem til. Se artikel på side 3. Du må max tage 12 triptaner pr. måned. Tag evt. kun 1/2 det kan ofte tage smerten. Ærgeligt Botox ikke hjalp dig, men du har da forsøgt, man prøver jo alt, når man har det dårligt. Tal evt. med din læge eller neurolog om forebyggende medicin, når du har så mange anfald.

Kærlig hilsenHanne

Vi tager hånd om din sag fra start til slut...

ADVODAN BrørupTlf. 7538 1577www.erstatsningsgruppen.dk

ER DU SKADE?

hej hanne!!Jeg vil lige forespørge om, du har hørt noget nyt om den nye pille, som skulle er-statte triptanerne. Det er længe siden der har været noget i pressen om det. Jeg har hørt, at lægerne i Glostrup har arbejdet meget med den, for at få den godkendt. Jeg er rigtig meget plaget af migrænen og spiser ca. 20 triptaner om mdr. med masse bivirkninger til følge, så jeg er intereseret i alt alternativ behandling. Har også for 14 dage siden fået sprøjtet botox i panden på et privat hospital, uden den ønskede effekt.

Mange hilsnerJonna Sejberg, jonna.sejberg@mail.dk

Læserbreve

10

kære lene, jeg har aldrig hørt om at man fik ondt i hal-sen af amitriptylin, men omvendt så hører vi altså en gang imellem om nye bivirkninger som vi ikke kender, og amitriptylin kan have mange forskellige bivirkninger. Derfor kan det ikke afvises.Der er kun en måde at finde ud af det på og det er at forsøge at holde pause i cirka 2 må-neder - hvis der fortsat er problemer skyldes det ikke amitriptylin.

I pausen kan du bede din læge om at give dig Noritren i samme doser -det er et søsterpræ-parat til amitriptylin og kan også have effekt.Alternativt mirtazapin (Remeron) men det har jeg muligvis givet dig? Det har ofte bivirknin-ger i form af vægtstigning og træthed. Der er desuden kommet et studie der viser effekt af venlafaxin i doser på 150 mg i døgnet, men det kan også have bivirkninger.Der er desuden netop kommet europæiske retningslinier for behandling af spændings-

hovedpine - jeg har vedhæftet disse sammen med de netop udkomne referenceprogram for hovedpine fra Dansk Hovedpine Selskab - du kan evt vise disse til din egen læge eller bede ham henvise dig til mig igen, men det er des-værre nok begrænset hvad vi yderligere kan tilbyde i Dansk Hovedpine Center. MvhLars Bendtsen

kære hanne, jeg har fulgt med på sidelinjen inde på Hoved-pineforeningens hjemmeside vedr. Amitripty-lin, da jeg selv tager disse piller, og har taget dem i nogle år efterhånden. Jeg har lige et spørgsmål til dig, som jeg lidt håber at du evt. selv kan svarer på eller om du gider stille Lars Bendtsen mit spørgsmål, da det er enorm vigtig for mig. Mit spørgsmål er, jeg har så tit ondt i halsen, oplever halsbrand hver dag, den hæmmer min hverdag så meget, at jeg ikke aner hvad jeg skal gøre. Jeg har været til utallige af un-dersøgelse, hvor alle læger siger, at der ikke er noget at se.

Men så her sidste år sendte min læge mig på Herlev Hospital på medicinsk afdeling. Og her sagde en læge til mig, at han mente at det kunne skyldes Amitriptylin pillerne, at jeg har så meget ondt i halsen. Problemet er at jeg ikke kan undvære pillerne, jeg får mere hovedpine, bliver svimmel og generelt mere dårlig end jeg er i forvejen og min kvalme bliver forværret så meget at jeg begynder at kaste op igen. Det skal måske lige siges at jeg lider af kronisk spændings-hovedpine og migræne. Jeg har været på Glostrup ad 2 omgange, hvor jeg havde Lars Bendtsen som min læge, sidste gang i 2008 hvor jeg var indlagt. Men de kan ikke desværre ikke hjælpe mig.

Jeg vil hører dig om du tror/ved og eller om du vil sende mit spørgsmål videre til Lars, om der kan været noget om, at jeg får ondt i halsen af Amitriptylin pillerne? Hvis det er rigtig, hvad kan jeg prøve i stedet for. Jeg har godt nok prøvet alt hvad de har at tilbyde på Glostrup, men jeg er villig til at prøve igen, da jeg ikke kan blive ved med at leve med at have ondt i halsen hver dag. Jeg håber du vil hjælpe mig med mit spørgs-mål, da jeg ikke kan leve sådan her. Med venlig hilsenLene Petersen

rabat på indgangen til tivoli friheden a/S Århus gælder 2011:entre børn kr. 35,- normalpris kr. 55,- entre voksne kr. 55,- normalpris kr. 75,-

Oplys I er medlem af Migræne & Hovedpineforeningen. Aftalen lavet med Per Rønn Christensen. Alle medlemmer af Migræne & Hovedpineforeningen kan nu få rabat hos følgende (husk at sige, at I er medlem af foreningen ved bestilling):

københavns Yoga: Medlemmer får 15% på alle medlemskaber på deres Yoga hold. Se mere på www.kbhyoga.dk tlf. 70 22 85 50

trend 2009, ryttervænget 30, Ølstykke: giver 15% til foreningens medlemmer. Mark arbejder med akupunktur, massage og coaching.

foviJa Synstræning, københavn: Synstræning vil give 30% på screening (første besøg) Tlf. 2212 0570

Julie lynge, københavn: Bindevævsmassage i hovedregionen vil give 15% rabat. Se mere på www.julielynge.dk tlf 26 45 54 10

Poul røpke, Sjælland: Psykolog og brainfitness arbejder med neurobiofeedback vil give 50%. Kontakt ham på tlf. 20 66 02 18 eller på mail: info@stopmigraenen.dk

fysioterapeut Caspar frausing, Sundhedscenter Vanløse: Alle medlemmer af Hovedpine og Migræneforeningen kan frem til slut-ningen af 2011 få 15 % rabat på alle behandlinger. For behandling kontakt ham på mail: caspar@casparf.dk

kraniosakralterapeut Dorte larsen, Hole Skovvej 50, 5120 Odense NV. Tlf. 2326 8896. Mail: dortelarsen@mail.dkDorte giver foreningens medlemmer 40% på 1. behandling.

Få rabat gennem migræne og Hovedpineforeningen

Kontaktp ersonerLokalforeninger, støttegrupper og selvhjælpsgrupper

Lone JakobsenMatrosvænget 2116710 Esbjerg Tlf. 75 46 18 80lone.jakobsen@esenet.dk

Ria E.P. HansenBragesvej 556100 Haderslev Tlf. 74 53 27 27

Malene BennetsenMylius Erichsens vej 227400 Herning Tlf. 97 12 07 24malenebennetsen@hotmail.com

Birgitte Skov IversenRavnekærlund 1485800 Nyborg Tlf. 66 15 67 46skoviversen@post.tele.dk

Else Marie SørensenTrollesøvej 85610 Assens Tlf. 64 74 17 11trollesoe@tdcadsl.dk

Ninka RasmussenSøbrovej 185683 Hårby Tlf. 64 73 35 38bor@rasmussen.mail.dk

Winnie Gudmand JensenBrøndbyøster Torv 2, 2th2605 Brøndby Tlf. 77 89 12 07winniegudmand@gmail.com

Gigi LarsenFejøvej 323550 Slangerup Tlf. 47 38 16 13gigi.larsen@mail.dk

Thaus Leopol JensenEgegade 16 III th.2200 København N Tlf. 26 28 88 43thausleopold@hotmail.com

Ole NielsenDalslandsgade 48 3. s. t.h. Bolig nr. 2602300 København S Tlf. 32 57 29 60

Karin ErikssonC. F. Richs Vej 103 A 5 th.2500 Valby Tlf. 36 16 65 82karin.eriksson@vip.cybercity.dk

Grete EvangFuglebakken 84100 Ringsted Tlf. 57 61 48 43grete.evang@mail.dk

Stig LøyeBøgehaven 443500 Værløse Tlf. 36 17 52 01stl@fvst.dk

Grete NielsenFladehøj 294534 Hørve Tlf. 59 65 71 92fladehoej29@hotmail.com

Kirsten DyrholmHolmevej 30 Tlf. 32 11 37 01/ 3400 Hillerød 22 90 37 01 kirsten.dyrholm@gmail.com

Flemming Colding SejersenSonatevej 218700 Horsens Tlf. 26 10 33 00foghsejersen@stofanet.dk

Bjarne HansenFredensgade 24800 Nykøbing Falster Tlf. 20 45 02 70

Dorte LarsenHole Skovvej 50 Tlf. 23 26 88 965120 Odense NV dortelarsen@mail.dk

11

Husk at meddele hvis I skifter adresse eller får ny e-mail!

Vi beder jer alle om at hjælpe os med at synliggøre vores forening endnu mere.

Rekvirer en folder; den kan ligge hos lægen, tandlægen, frisører, apotek, bibliotek, på arbejdsplad-ser og hvor der ellers kommer mange mennesker.

Ring til os på tlf: 70 22 00 52 eller send en mail til: post@hovedpineforeningen.dk

hjælp os...

Husk du er ikke alenesammen er vi stærkere!

Afsender: Migræne & Hovedpineforeningen Toftehøj 90, 6470 Sydals

Treo er nu godkendt til migrænebehandlingTreo er en brusetablet med acetylsalicylsyre. I Danmark har vi brugt Treo til at lindre hovedpine i mere end 30 år, men som noget nyt er Treo nu også godkendt til behand-ling af migræne. Videnskabelige studier har nemlig påvist, at acetylsalicylsyre som brusetablet ligger på linie med receptpligtig migrænemedicin (triptaner), når det gælder effekt på migræne. Derfor anbefaler en rapport fra Sundhedsstyrelsen acetylsalicylsyre brusetablet som førstevalg ved migrænebehanling.

Hvad gør du?Jo før, du behandler migrænen, jo større sandsynlighed er der for at tage den i opløbet: Tag to Treo opløst i et halvt glas vand ved det første tegn på migræne. Efter anfaldet kan du prøve at forebygge et nyt ved at undgå typiske ”migræne-udløsere” som alkohol, rygning, for lidt/for meget søvn eller specielle fødevarer. Din læge kan hjælpe dig med at fore- bygge rigtigt.

Brug Treomod migræne

Treo® (acetylsalicylsyre og caffein) og Treo Citrus® (acetylsalicylsyre og caffein)Brusetabletter. 500 mg Acetylsalicylsyre og 50 mg caffein. Bruges mod migræne samt svage smerter ved f.eks. hovedpine, muskel- og ledsmerter, menstruationssmerter og tandpine. Virker febernedsættende. Må ikke bruges ved overfølsomhed over for indholdsstofferne eller andre smertestillende håndkøbslægemidler (NSAID’r), ved blødningstendens bla. mavesår, ved svært nedsat lever-/og nyrefunktion, ved alvorlig hjertesvaghed samt salicylatprovokeret bronkial astma. Tal med din læge inden brug, hvis du lider af astma, allergiske sygdomme, for meget mavesyre eller sygdom (herunder blødning) i mave-tarm slimhinden, har nedsat lever-/nyrefunktion, ved samtidigt brug af andre NSAID-holdige eller blodfortyndende lægemidler, er på saltfattigt diæt eller ved samtidigt brug af lægemidler, der er syreneutraliserende, mod sukkersyge, vanddrivende, blodtryksnedsættende, indeholder binyrebarkhormon, probene-cid, methotrexat, acetazolamid, valproat eller Ginkgo Biloba. Treo bør undgås før skoldkoppevaccine, og hvis du ikke tåler visse sukkerarter (gælder kun Treo Citrus). Medicinoverforbrugshovedpine kan forekomme ved længerevarende brug af smertestillende medicin. Behandling bør ophøre nogle dage før større planlagt kirurgisk indgreb. Graviditet: Må ikke anv. i sidste trimester og kun i lave doser og i kort tid i første og andet trimester. Amning: Kan anvendes. Bør ikke anv. til kvinder, der ønsker at blive gravide, da fertiliteten muligvis nedsættes. Bivirkninger: Alminde-lige: Hurtig puls, øget blødningstendens, rysten, mave-/tarmgener som f.eks. blødning, kvalme, opkastning, diarré, halsbrand, søvnløshed, uro. Ikke almindelige: Svimmelhed, tinnitus, mave-/tarmsår, svedtendens, overfølsomhedsreaktioner (nældefeber, snue). Frekvens ikke kendt: Reyes syndrom hos børn blodmangel, hovedpine, dosisrelateret midlertidigt tab af hørelsen, træthed. Dosering: Voksne: 1-2 brusetabletter opløst i ½ glas vand 1-4 gange daglig. Børn: Må ikke bruges af børn under 15 år eller af børn og unge med febersygdom uden lægens anvisning. Pakninger og priser (Dec. 2009): 10 stk. ikke apoteksforbeholdt, 20 stk. 30,55 kr. og 60 stk. (3x20) 72,60 kr. Se dagsaktuel pris på medicinpriser.dk. Alle pakninger indeholder en vejledning, som bør læses omhyggeligt. Læs mere på www.treo.dk. McNeil Denmark ApS, tlf. 70 20 52 12. Medicinske produktspørgsmål kan rettes til vores medicinske informationsafdeling: med-info-dk@its.jnj.com. Jan 10. TRE-2011-04

Treo Annonce 260x205 Hovedpineforeningen.indd 1 08/03/11 15.37