الصحة ا ألمراض األولية إلسعافات

العقلية ا للصحة األولية إلسعافات

العقلية للصحة األولية اإلسعافاتعلى الحصول من التمكن قبل المصاب للشخص المساندة بتقدم األولية اإلسعافات تعنى

إلى , : تهدف و الطبية المعالجةالحياة .1 على المحافظةالمرض .2 أو اإلصابة تدهور من الحدالشفاء .3 تعزيزالمصاب .4 أو للمريض الراحة توفير

العقلية للصحة األولية اإلسعافاتاإلسعافات تقديم و العقلية لصحته طارئة أو متدهورة حالة من يعاني شخص أي مساعدة هي

العالج توافر لحين األولية: . في األولية اإلسعافات أهداف تكمن األزمة فترة لحل أو المطلوب

لآلخرين .1 أو لنفسه تهديدا الشخص شكل حال في الحياة على المحافظةحالة .2 إلى تتحول و النفسية المرضية الحالة تتفاقم أن دون للحيلولة مساعدة تقديم

أخطرالسليمة .3 العقلية الصحة تعزيزمرضعقلي .4 من يعاني لشخص المساندة تقديم

. كيفية يعلمهم إنما النفسيين الخبراء بمهام للقيام الناس األولية اإلسعافات تدريب يؤهل الاألمراض أعراض على التعرف

كيفية و .ؾالعقلية الصحيحة الرعاية بإتجاه به المعتنى توجيه و األولية المساعدة تقديمالعقلية؟. 1 للصحة األولية اإلسعافات لماذا

: يلي ما منها العقلية للصحة األولية اإلسعافات الناسمهارات إكتساب لضرورة أسباب عدة هناكشائعة إن ● العقلية الصحة و أمراض الكحول إدمان و اإلكتئاب و القلق سيما ال و ،

يعرف. أو يصادف قد أو عقلية أو نفسية بمشكلة حياته خالل اإلنسان يصاب قد العقاقير. لذلك شخصمعرض

عار ● بوصمة العقلية الصحة أمراض لمصابي ينظر ما للمصابين. غالبا عائقا يشكل مما . مع مشكلتهم مناقشة من يد الشد بالحرج يد العد يشعر للمساعدة طلبهم دون يحول

. في يترددوا أن الوارد من و العمل في زمالئهم أو أصدقائهم أو عائلتهم أفراد من أي. لهم األخرين نظرة من مخاوفهم بسبب العالج طلب

سائد ● خاطئ مفهوم و يوجد العقلية الصحة أمراض تشخيص كيفية الناسحول عامة بينقد أو أبدا، العالج أو المساعدة من نوع أي المصاب يطلب فال العديدة العالج توفرطرق

. طبيعة على يتعرفوا أن العامة سيتمكن و الراحة من كنوع الخاطئة للطرق يلجأكافية توعية بوجود الطبيب كمراجعة المساعدة لطلب اللجوء عليهم يسهل و مشكلتهم

. العقلية الصحة أمراض حول المجتمع في شاملة والمرشد ) ● و ، العامة الصحة أطباء مثل المختصين العامة الصحة أطباء من العديد يتواجد

) تقديم بوسعهم الذين العقلية و النفسية األمراض أطباء و ، النفسيين األخصائيين و ، ن . فإن الحوادث، و الطوارئ حالة في كما لكن و العقلية الصحة لمرضى المساعدة

دائما ليسوا بالمساعدة . المختصين يأتي هنا المرض حاالت ظهور بداية في متواجدينالصحيحة المساعدة على للحصول المصاب دعم بإمكانه الناس عامة شخصمن أي دور

. المختصين منإتخاذ و المنطقي التفكير على قدرتهم و المصابين تفكير العقلية المشكالت بعض تشوش

للمساعدة القرارات. بحاجة أنه يستوعب ال قد مثال اإلنسان المناسب فهذا الدعم أن أو متوفرا لهعلى ● متدرببن كانوا إذا إال الحوادث، مواجهة في التصرف الناس عامة يحسن ال فغالبا

. األولية اإلسعافاتالمصاب يؤذي أن من خوفا ما، حادث وقوع عند المساعدة تقديم في الراغب الشخص يتردد قد

مناسب غير تحريك مثل فعله، عليه يجب لما الكافية معرفته لعدم حالته تدهور في يتسبب أن أو . . العقلية األمراض أزمة عند الحال هو كذلك و الفقري العمود في بإصابة فالمساعدةللمريض

في تقدمه و المساعدة لطلب لتوجهه المريض فعل ردة سرعة تحدد المتطوع يقدمها التيالشفاء .طريق

العقلية ) للصحة األولية اإلسعافات عمل (MHFAخطة

أو المصاب هو من مساعدة كيفية بتعلم األولية لإلسعافات تدريب أي في المشاركون يقومعمل. خطة تعنى المريض

MHFA من ليتمكن وثقته هدوئه على يحافظ أن األولية اإلسعافات يقدم الذي الشخص بدعم. المالئمة المساعدة تقديم و االستجابة

. تشمل أساسية خمسخطوات تشمل العقلية الصحة ألمراض األولية اإلسعافات عمل خطة إنالفصول من 3كل

إضطرابا 6و 5و 4 و اإلكتئاب مثل العقلية األمراض حاالت على الخطة اجراءت تطبيق كيفيةو العقلي الذهان و القلق

. العقاقير إستخدام إضطراباتبعض هناك أن إال األولوية، إيالؤها يتوجب اإلنتحار أو النفس أذية مخاطر تقييم أن رغم و

. المسعف على ليسخطوات و إجراءت عليهم نطلق لذلك أوال بها يعمل أن يجب التي اإلجراءت . في اإلنتحار خطورة تقييم يأتي فقد اإلجراءت لتطبيق المناسب الترتيب إلختيار عقله يحكم أن

. للشخص اإلستماع بعد إال الخطورة هذه تتضح ال آخر ظرف في لكن و األولى الدرجة

العقلية للصحة األولية اإلسعافاتاألذى .1 أو اإلنتحار خطورة إحتمال تقييمتعليق .2 دون اإلستماعبالمعلومات .3 تزويده و المصاب طمأنةالمالئمة .4 المساعدة على للحصول الشخص تشجيعالذات .5 مساعدة استراتيجيات تشجيع

اإلسعافات إجراءت تقديم حيال للمخاطر اآلخرين و تعريضنفسه عدم من التأكد المسعف علىغالب. و األولية . ا يعد و العقلية و النفسية األزمات حالة في فقط لنفسه المريضخطرا يشكل ما

يعانون . الذين فأغلب النفسية األمراض أزمة في جدا مهمة خطوة المصاب للشخص اإلستماعأية لهم تسدى أن قبل بتعاطف إليهم يستمع من يطلبون أفكارهم و لمشاعرهم ضغوط من

نصيحة.

اوستراليا. 2 في العقلية الصحة أمراض مشكالت؟ العقلية الصحة مشكالت هي ما

اإلضطرابات : مثل العقلية الصحة لوصفمشكالت المستخدمة المصطلحات من العديد هناكاإلرهاق و العصبي االنهيار و األعصاب إنهاك و العقلية األمراض و العقلية، الصحة إعتالل و العقلية . لتشخيصصحيح كافية معلومات المصطلحات هذه كل تعطي ال و الهوس و النفسي التصدع و

. العقلية الشخص لحالةالعقلي تفكير اإلضطراب طريقة في ملحوظة تغيرات يسبب أنه للتشخيصحيث قابل مرض هو

. بواجباته القيام الشخصعلى قدرة على يؤثر كما تصرفاته و النفسية انفعاالته حالة الشخصو. اليومية عالقاته ومتابعة

غير منها و القلق إضطراب و اإلكتئاب مثل الشائع منها العقلية اإلضطرابات من العديد وهناك . من العديد العقلية االضطرابات كافة تشكل و القطب ثنائي إضطراب و الفصام مثل الشائع

أي مع للتعامل يتعرضوا لم الذين الناس عامة عند استيعابه يصعب ما هذا و بها للمصاب اإلعاقات. نفسي أو غقلي إضطراب

العقلية الصحة التي مشكلة أعراضها و العقلية اإلضطرابات من كال يشمل أوسع مصطلح هو و. عقلي لتشخصكإضطراب كاف بشكل شديدة تكون ال قد

( , في ورد قد و االسترالي المجتمع في شائعة العقلية الصحة أمراض ,the Australian 2007إنNational Survey of Mental Health and Wellbeing )من محلي إستطالع تتراوح 8841في شخص

بين . 16و 85أعمارهم في وجد اوستراليا، أرجاء مختلف في خاصة منازل في يعيشون سنة ( أشخاص خمسة كل من واحدا أن ، اإلستطالع إجراء قبل شهر عشرة اإلثنى يعاني %( 22أوائل

.) يعني ) مما العقاقير إستخدام سوء أو القلق إضطراب و اإلكتئاب مثل شائع عقلي إضطراب منبن أعمارهم تتراوح ممن اوسترالي أشخاص خمسة كل من واحد من 16و 85أن سنويا يعاني

. وغ الشائعة العقلية اإلضطرابات أنواع من نوع الصحة البا ألمراض الثالث الفئات تحدث ماالقلق بإضطراب المصاب يتعرض أن مثال النادر ليسمن فإنه البعض، بعضها مع متالزمة العقلية

. العقاقير . و الكحول إستخدام باإلكتئاب المصاب يسيء أن أو أيضا لإلكتئابإضطراب 0.7% -0.4 أو الفصام مثل ذهني إضطراب من يعانون الذين االوستراليون نسبة هي

. اإلستشارات عدد يفسر فهذا جدا شائعة العقلية الصحة مشاكل أن بما و سنويا القطب ثنائي . أن يقدر و العام أو 40من%( 25-20 )10-8للطبيب دعم بطلب الطبيب بزيارة يقومون مريض

. تشخيصإضطراباتهم يصعب الذين اؤلئك يشمل ال وهذا اإلكتئاب أو للقلق عالج

. الطبية المساعدة من نوع أي يطلبون ال العقلية الصحة بأمراض المصابين من العديد إنعام الرفاه و العقلية للصحة المحلي اإلستطالع The 2007 National Survey of )2007وجد

Mental Health and Wellbeing )قبل % 59أن من استخدمت العقلية الصحة خدمات منو ، اإلكتئاب بإضطرابات و % 38المصابين القلق إضطرابات لمصابين للمصابين % 24منها منها

. ثنائي إضطراب و الفصام مثل شيوعا األقل باألمراض المصابون أما العقاقير إستخدام بسوءسنوات عدة األمر يستغرق أن أحيانا يحتمل و األخصائين، مساعدة على عادة فيحصلون القطب

. مناسب بشكل يعالجوا للتشخيصو يخضعوا قبلالعقلية الصحة بمشكالت اإلصابة إثر الناجم العجز

البدنية األمراض عن الناجم ذلك من المصاب على وطأة أكبر عجز العقلية األمراض تسبب " على. " المصاب قدرة بمرضعلى اإلصابة تسببه التي اإلضطراب نسبة إلى العجز يشير المزمنة

. هولندا في أجريت بحوث تناولت أصدقائه و بعائلته عالقته على الحفاظ و بنفسه اإلعتناء و العمل . الناجم الضرر تأثير إستيعاب يسهل و والعقلية البدنية باألمراض اإلصابة عن الناجم العجز تأثير: . األمثلة بعض إليكم البدنية األمراض عن الناجم بذلك قارناه ما إذا العقلية األمراض عن

مرضى ● من كال يصيب الذي العجز بنفس المتوسط اإلكتئاب عن الناجم العجز يقدرالصمم . أو ب نوع المزمن الكبد إلتهاب الحاد، الربو اإلنتكاس، متكرر المتعدد التصلب

الشلل ● عن الناجم ذلك يساوي الصدمة بعد لما الحاد اإلضطراب عن الناجم العجزالنصفي.

●. الرباعي الشلل عن الناجم بذلك المزمن الفصام عن الناجم العجز يقدر و . , أن رغم اوستراليا في قضية هي العقلية الصحة أن فقط األخيرة السنوات في اإلقرار تم فقد

. إستنتج قد و األمد طويل لعجز رئيسية أسباب لكنها و للوفاة تؤدي ال العقلية الصحة أمراضاإلجتماعي اإلنعاش و للصحة االسترالي المعهدThe Australian Institute of Health and Welfare المرتبة في تحل العقلية الصحة أمراض أن

الصحية لألمراض بالنسبة . الثالثة يعد و والسرطان القلب أمراض بعد وذلك اوستراليا في . يشير و المرض لعبء المسبب الرئيسي العامل العقلية الصحة أمراض مختلف بين من اإلكتئاب

. " يقاس" الصحية الحياة على األذى و التوعك و العجز و المبكرة الوفاة أثار إلى المرض عبء " السنين " بعدد أو بالعجز المتأثرة السنين عدد ب اوستراليا سكان صحة المرضعلى عبء

. بالعجز المتأثرة أو المبكرة الوفاة جراء ضاعت التي الطبيعية

اإلكتئاب. 3؟ اإلكتئاب هو ما

. " المرور " عند الكآبة أو بالحزن للشعور معرض فالكل عديدة بطرق اإلكتئاب كلمة تستخدمهذا ولكن بظروفصعبة،

. فغالبا إكتئاب بأنه يعني يوميا ال الحزن أو بالهم يشعرون الذين األشخاص يتمكن التغلب ما من " " . و أسبوعين عن تقل ال لفترة ويمتد السريري اإلكتئاب هو نعنيه الذي اإلكتئاب عالج دون عليها

. مرض هو السريري اإلكتئاب إن اليومية عالقاته و أعماله ممارسة الشخصعلى قدرة يؤثرعلىغالبا و خطير و ( شائع فيما أخرى حاالت عنده تتطور و يعافى قد المصاب أن بمعنى يتكرر ما

اإلكتئاب(. يصيب % )6بعد سنويا اوستراليا في البالغين و % %5.3من الذكور (.7.1من اإلناث منمجموع فإن% % 6من ، باإلكتئاب المصابين سوء 50من أو القلق إضطراب من يعانون منهم

. العقاقير إستخداماإلكتئاب أعراض

عن تقل ال لفترة التالية األعراض من إثنين عن يقل ال بما السريري باإلكتئاب المصاب يشعرأسبوعين:

.غيشعور ● منه التخلص يصعب بالحزن مألوف ر●. اعتادها التي النشاطات من الكثير في الرغبة و المتعة فقدانإرهاق ● و خمول

: مثل أخرى أعراض من يعانون اإلكتئاب مرضى أن إلى باإلضافة●. الذات إحترام ضعف أو بالنفس الثقة فقدانخطأ ● على يكونوا ال عندما حتى بالذنب الشعورالموت ● تمني

●. القرارات إتخاذ أو التركيز في صعوبة●. اإلستقرار على القدرة عدم و اإلهتياج أو الحركة بطءالزائد ● النوم أحيانا أو النوم قلة● . األكل عادات في التغيرات عن ينجم و بإسراف األكل أحيانا أو الطعام في الرغبة فقدان

. الوزن في نقصان أو زيادة . فيعاني واحد آن األعراضفي هذه كل من باإلكتئاب المصابون يعاني أن بالضرورة ليس و

. إلى مؤشر يلي ما و متوسط بإكتئاب المصابين من أكثر أعراض من الحاد باإلكتئاب المصابون: اإلكتئاب حدة

المعتدل ● األسبوعين - اإلكتئاب في العشر األعراض من أربعة من المصاب يعانياألخيرين.

المتوسط ● األسبوعين - اإلكتئاب في العشر األعراض من ستة من المصاب يعانياألخيرين.

الحاد ● .اإلكتئاب األخيرين - األسبوعين في العشر األعراض من ثمانية من المصاب يعاني

على أمثلة إليكم و البدنية الصحة و السلوك و التفكير و األحاسيس على اإلكتئاب أعراض تؤثرذلك:فقدان األحاسيس● و المتقلب المزاج و الغضب و بالذنب الشعور و القلق و الحزن مثل

. القدرة إنعدام و اليأس و العاطفية الفعل رداتو األفكار● الذاكرة إعاقة و التشاؤم و القلق و الذات لوم و متكرر بشكل الذات إنتقاد مثل

و سلبية بنظرة إليك ينظرون اآلخرين أن الظن ، اإلرتباك و التردد إلى باالضافة التركيز. اإلنتحار و الموت في التفكير

فقدان السلوك● و الشخصي المظهر و المسؤولية إهمال و االنطواء و بكاء نوبات مثل. الكحول وشرب المخدرات لتعاطي اللجوء و الحافز

بشراهة ● األكل ، النوم كثرة أو قلة و الطاقة فقدان و المزمن، اإلرهاق مثل البدنية الصحةو الشهرية الدورة إنتظام وعدم الوزن نقصان أو زيادة و اإلمساك و الشهية، فقدان أو

. مبررة غير آالم و أوجاع و الجنسية الرغبة فقدان

باإلكتئاب المصاب على يظهر قد ما ملخصعنيصبح قد و بالتهيج يشعر قد أنه إال التفكير و الحركة بطيء باإلكتئاب المصاب يكون ما عادة . . وغالب الشخصية العناية و النظافة في الرغبة المصاب يفقد وقد واحدة بنبرو و بطيأ النطق ما ا

. البكاء سريع و يق ومتضا ومتوتر حزين و كئيب المصاب يظهر . يوصف و يبكي ما نادرا و مشاعره عن التعبير المصاب على فيصعب الحاد اإلكتئاب حالة في وأما

" " " و " خطأي ذلك كان و فاشل أنا مثل لنفسه سلبية ونظرة اليأسوالعجز بطابع المصاب تفكير" " " " ال" " بقوله فتتمثل للعالم نظرته أما يحبني أحد ال و األهمية عديم أنا و يصيبني" جيد شيء ال

: " " " بقوله تتلخص للمستقبل نظرته و الدنيا في شيءجيد ال و الحياة هذه أحيا أن في جدوى." الدوام" على سيء حال في األمور

اإلكتئاب : . من خاصة حالة القطب ثنائي إضطراب . غالبا الناس من العديد هناك ولكن حياتهم من الحقة مرحلة في به المصابين اإلكتئاب يعاود ما

. بنفسه الثقة زائد بالهوس المصاب يظهر أخرى حاالت الهوسفي أو باإلكتئاب يصابوا قد الذينعلى يقدمون و للنوم يحتاجون ال قد و عديدة أفكار ذوي و ثرثارين يبدون وقد بالحيوية مفعم و

. غ لكنه و مثيرا يبدو الهوسقد من بالرغم مسبق تفكير دون المخاطر إلى البا بالناس يودي ماعن. ) منفصلين و عقليا مضطربين أصبحوا أن هذا يعني و بالواقع الحس يفقدون فقد المصاعب

الواقع(.يكونوا أخرىو فترة بالهوسخالل و حياتهم من فترة اإلكتئاب من يعانون الذين فاألشخاص

. يتطلب و اإلكتئاب من شيوعا أقل القطب ثنائي إضطراب إن القطب ثنائي بإضطراب مصابين. طبية عناية

؟ اإلكتئاب مسببات . قد واالجتماعية والنفسية البيولوجية مثل عدة عوامل هناك ولكن لإلكتئاب واحد مسبب يوجد ال

: مثل بنتائجه التحكم يستطيعون ال مريع حدث وقوع عند باإلكتئاب البعض يصابصراع ● العيشفي أو الزوجية العالقة إنهياريعاني ) ● طفل (15-10والدة الوالدة % بعد اإلكتئاب من اإلناث منجديد ● عمل على الحصول وصعوبة الوظيفة فقدان●. األمد طويل عجز إلى يؤدي لحادث التعرض

●. جريمة في ضحية كونك●. األمد طويل عجز أو بمرض اإلصابة●. األمد طويل بعجز بمريضمصاب اإلعتناء

: عن اإلكتئاب ينجم وقد● : الغدة وإضطراب كوشينغ داء و الدرقية الغدة و الخرف و دماغية سكتة مثل طبي وضع

. ) الرعاشي ) الشلل و اديسون داء الكظرية●. معينة وعقاقير أدوية تناول عن الناجمة الجانبية األعراضسوء ● و الشديد القلق و الفصام مثل آخر بمرضعقلي االصابة اثر الناجم الضغط

. المخدرات أو الكحول إدمان و العقاقير إستعمالالشهرية ● الدورة قبل الهرمونات مستوى على تطرأ التي التغيرات●. الشتاء أشهر خالل الساطع للضوء التعرض قلة

. شيء بأي البعض يتأثر ال حال في بظروفصعبة مرورهم عند باإلكتئاب الناس بعض يصاب قد: من كل باإلكتئاب لإلصابة المعرضين فمن

باإلكتئاب .● أصيب قد عائلتهم من أحدا يكون قد الذين هؤالء●. مسبقا باإلكتئاب المصابينبطبيعتهم .● الحساسين األشخاصأو ) ● الجنسي أو البدني اإلعتداء مثل صعوبات من طفولتهم في عانوا الذين هؤالء

) الزائد التشدد و اإلهمال أو العاطفيالنساء●

. المخ في تغيرات إلى تؤدي فإنها اإلكتئاب إلى تؤدي التي العوامل من العديد وجود من وبالرغمالمخ في الطبيعية الكيمائية المادة على طرأت تغيرات عن ناجمة بأنها اإلكتئاب أعراض إلى ينظر " حيث " العصبية الخاليا بين الرسائل الكيمائية المادة هذه تنقل و العصبية الناقالت ب تدعى التي

ناظمة كيميئية مادة هي و السيروتونين ومنها باإلكتئاب المصاب عند الكيمائية الناقالت هذه تقلللمزاج.

. لإلكتئاب األولية اإلسعافاتاألذى .1 أو اإلنتحار خطورة إحتمال تقييمتعليق .2 دون اإلستماعبالمعلومات .3 تزويده و المصاب طمأنةالمالئمة .4 المساعدة على للحصول الشخص تشجيعالذات .5 مساعدة استراتيجيات تشجيع

بالنفس 1الخطوة األذى إلحاق أو اإلنتحار خطورة تقييممن أكثر بوفاة سنويا اإلنتحار وراءهم 2222يتسبب تاركين األعمار، مختلف من اوستراليا شخصا

. يشعر و اليومية الحياة بأحداث اإلنسان يعجز فقد أحبائهم لفقدان المجروحة والعائالت األصدقاء . اإلكتئاب يعد الوحيد الحل هو اإلنتحار بأن للتفكير به يؤدي وهذا بالمستقبل التفكير عند باليأس

: منها العديد هناك ولكن ، لإلنتحار رئيسي خطورة عاملمؤشر ) اإلنتحار خطورة تقييم (SAD PERSONSأداة

اإلناث - SEXالجنس – ● عند منها أعلى مرات أربع الذكور عند اإلنتحار نسبة.AGEالعمر - ● الذكور - عند وخاصة معين سن في اإلنتحار نسبة ترتفعالمصاببين- DEPRESSIONاإلكتئاب – ● عند ملحوظ بشكل اإلنتحار إحتمال يرتفع

باإلكتئاب.السابقة - ● الشخص - PREVIOUS ATTEMPTالمحاوالت يحاول أن المتوقع من

. سابقة محاولة له كان إذا المستقبل في اإلنتحار. ETHANOLاالثانول- ● لإلنتحار- عامل الكحول إدمان يشكلالمتطرفة – ● لإلنتحار - RADICAL THOUGHTاألفكار أكثرعرضة المتطرف التفكير

. والواقع الوعي عن خارج مريضعقلي كان إذا وخاصةاإلجتماعية – ● الدعم- SOCIAL NETWORKالعالقات قل كلما اإلنتحار خطورة تزداد

اإلجتماعيالمحكم ● الشخص -- ORGANISED PLANالتخطيط خطط حال في الخطورة تزداد

لذلك.

(NO SPOUSEالعزوبية – ● الذكور- ) عند شريك وجود عدم حال في اإلنتحار نسبة ترتفع.SICKNESSالمرض- ● المزمن- البدني المرض حال في وارد إحتمال اإلنتحار يصبح

: هما االعتبار بعين يؤخذ أن يجب التي الخطورة عوامل من عاملين أهم1 : للتنفيذ؟. الوسيلة لديه توجد هل و اإلنتحار؟ بكيفية الشخصخطة لدى هل الحالية الخطة2 : حال. في اإلنتحار الشخص يختار فقد اإلنتحار؟ حاول للشخصأن سبق هل السابقة المحاولة

. االنتحار إحتمال من هذا يزيد و حياته في شخصعزيز إنتحر

لإلنتحار التنبيهية العالماتلمعاناته، ● حد بالعيشلوضع االستمرار في الرغبة وعدم الموت، في الرغبة عن التعبيرشؤونه ● كل ترتيبممتلكاته ● التخلصمن●. ) والسلوك ) الخارجي المظهر في لألسوأ أو لألفضل تغييرمفاجىء●. مستقبلية خطط أي في المشاركة تجنباإلنطواء●

" أو : " نفسك؟ قتل في تفكر هل التالية األسئلة إطرح خطر في يكون قد شخص أن اعتقدت إذا . ." حال" في المناسبة بالمساعدة إستعن مقلقة ردود و رسائل أية بجدية خذ لإلنتحار؟ تخطط هل

. بنفسه التحكم الشخصعلى قدرة عدم

اإلنتحاري للشخص المساعدة تقديم كيفية1.. إضطراب و تهديد حال الشخصفي كان إذا تتدخل الواعمل .2 وارد انتحاره إحتمال كان إذا بجانبه ابقى و الشخصوحيدا، ترك عدم من تأكد

المساعدة حضور لحين بجانبه أحدا يبقى أن على3.. الكحول تناول كان إذا الكحول شرب للتوقفعن الشخص تساعد أن حاولنفسه .4 قتل على تساعده أدوات الى يصل الشخصال أن من التأكد حاولمشاعر .5 واحرصعلى ، األحكام إطالق دون إليه وإستمع الحديث الشخصعلى شجع

. النصح عن الشخصوإمتنع6.. الشخص لصالح يجابية اإل النتيجة على ركز7. : مثل الفورية المساعدة إطلب

● ( العقلية الصحة أزمات بخط أو( Mental Health Crisisإتصل منطقتك فيالرقم ● على بالطواريء 000إتصلالمستشفى ● في الطوارىء قسم إلى الشخص خذ●. الطبيب إلى الشخص خذ

األحكام 2الخطوة إطالق دون إستمع●. مشاعره مناقشة الشخصفي شاركإنما ● كسل أو ليسضغف الحالة أصل فإن بالضعف عليه الحكم للشخصدون إستمع

. للتأقلم الشخص محاولة●. أعراضه من تتذمر أو الشخص تنتقد ال أن احرصعلى●" " " إبتهج : " أو نفسك تمالك قول مثل العفوية النصائح إطالق عن إمتنع

بالمعلومات 3الخطوة تزويده و المصاب طمأنةبأنه يدرك لكي والتفاؤل باألمل الشعور الشخصعلى ساعد

حقيقية ● صحية مشكلة من يعانيمرضشائع ● هو اإلكتئاب●. الشخصية في خلل أو ليسبضعف اإلكتئاب●. لإلكتئاب فعال عالج هناك●. نفسي موجه من أو العام الطبيب من متوفر العالج●. للشخص التحفيزية القدرة على يؤثر ولكنه ليسخمول اإلكتئاب إنحصل ● ما إذا أسرع يكون العالج لكن و و الزمن من مدة عبر الوقت اإلكتئاب يتطور

. الصحيحة المساعدة على المصاب

.4الخطوة الالزمة الطبية المساعدة على للحصول المصاب تشجيع: ومنهم باإلكتئاب المصابين لمساعدة األخصائين من العديد هناك

العام الطبيب

و , المساعدة لطلب إليه يلجؤن من أول باإلكتئاب المصابين من للعديد بالنسبة الطبيب يعداآلتية : الطرق طريق عن الدعم تقديم بإمكانه

●. الجانبية العقاقير أعراض مثل البدنية اإلكتئاب أعراض عن البحثمساعدته ● للمريضوطرق اإلكتئاب شرح●. األمر لزم إذا للمريض اإلكتئاب مضادات وصف●. األمد أوطويل حاد اإلكتئاب كان حال في أمراضعقلية طبيب إلى المريض تحويل

يشعر بأنه الطبيب وأخبر صريحا كان اذا تشخيصحالته على الطبيب يساعد المريضأن بإمكان . يأخذ . أن الطبيب على غيرهم دون اإلكتئاب مع التعامل األطباء بعض على يسهل و باإلكتئاب

ما اإلعتبار بعين يأخذ أن و الدفء و بالتعاطف يشعره للشخصوأن لإلستماع الوقت من كفايته . يشعر لم إذا الطبيب تغيير في تباطأ ال أن المريض فعلى العالج طرق المريضمن يفضله

. موقع بزيارة قم معه مختصون beyondblueبالراحة أطباء قائمة على للحصول اإللكترونيباإلكتئاب.

النفسانيون واألخصائيون المرشدونالمعالجون وبما يختص العقلية، الصحة ألمراض النفسانية المعالجة في النفسانيون واألخصائيون

. و العقاقير من غيرها أو اإلكتئاب مضادات وصف بإمكانهم فليس طبيا مؤهلين ليسوا أنهمو العلمي التأهيل و للتدربب وفقا وذلك النفساني األخصائي و المرشد عند الخبرة درجات تتفاوت

النفساني . األخصائي أو المرشد بإمكان اإلكتئاب لمرضى مساعدتهم خالل من المكتسبة الخبرة: يلي ما تقديم طريق عن المصاب مساعدة

األحكام ● إطالق دون و بتعاطف إليهم اإلستماع و يشغلهم ما عن للتكلم .الفرصة●. حدوثه تكرار من والحد اإلكتئاب على للتغلب مختصة طرق

عالج مثل اإلكتئاب مواجهة لتعزيز عالج طرق المتمكنين النفساني األخصائي و المعالج يستخدماإلدراكي ) الشخصي( )CBTالسلوك النفساني العالج (interpersonal psychotherapyأو

. فغا به نشعر ما التفكيرعلى تأثير على اإلدراكي السلوك يتمركزعالج سلبي لبا المصاب يفكر ما اوللعالم ألنفسهم السلبي المنظور ذلك حيال التصرف عن والعجز وضعه باليأسمن و حوله بماوأن. المفيدة غير األفكار هذه يدرك أن المريض اإلدراكي السلوك عالج يساعد وللمستقبل

.ليغيرها واقعية أفكارفي يساعد كما األخرين، المريضوبين بين النزاعات حل على الشخصي النفساني العالج يساعد

االخرين الشخصمع عالقة على تطرأ التي التغيرات أو الحزن مرحلة وتخط التغلب. أفضل وتطويرعالقات

العقلية األمراض .أطباء العقلية الصحة أمراض معالجة في مختصين العقلية األمراض أطباء يعد . و العقاقير في أخصائيون فهم األمد أوطويلة بأمراضخطيرة المصابين فقط يعالجون ما وعادة

. وقد أخرى عقاقير تأثير أو للعقاقير أعراضجانبية من يعانون الذين المرضى عالج بإمكانهم . أن طبيبك بإمكان أخرى أمراض مع باإلكتئاب للمصابين المساعدة العقلية األمراض أطباء يقدم

. يعمل المصاب تعافي عدم أو المرض شدة حال في العقلية األمراض طبيب لمراجعة يحيلك . فقد المشافي البعضفي يعمل قد حين في خاصة عيادات في العقلية األمراض أطباء أغلبية

مصاب كان إذا المشفى إلى المريض يحضر أغلبية . ا تعالج لنفسه خطورة يشكل أو حاد بإكتئاب. المجتمع عن المصاب عزل دون اإلكتئاب أمراض

األصدقاء و يكون : . العائلة و باإلكتئاب للمصاب رئيسي دعم مصدر األصدقاء و العائلة تشكلالمريضعن مساعدة األصدقاء و العائلة فبإمكان الدعم بهذا المحاطين للمرضى أسرع الشفاء

طريق:●. بحدة عليه التعليق أو بالضعف عليه الحكم إطالق دون باإلكتئاب للمصاب اإلستماع●. المناسبة المساعدة طلب على المصاب تشجيعكما ● الدعم وتقديم الالزم اإلحتياط أخذ و اإلنتحار وشك ليسعلى المصاب أن من التأكد

. االتصال أو الورود أو شفاء بطاقة إرسال ذلك يشمل و بدنيا مريضا المصاب كان لو. لزم إذا اإلعانة تقديم المريضو زيارة أو الهاتفي

الذات 5الخطوة مساعدة استراتيجيات تشجيعالتخفيفمن في الذات مساعدة استراتيجيات نجاح تؤكد التي البحوث من العديد يوجد ال

: الدعم . بعضاستراتيجيات أدناه القائمة تشمل و اإلكتئاب●. اإلدراكي السلوك عالج طريق عن الذات مساعدة عن كتب●[St. John’s wort ] . مضادات مع استخدامها عدم وينصح القلب بعشبة يعرف ما أو

. العقاقيرالطبية أو اإلكتئاب

الرياضية ● التمارين ممارسة●. المبكرة الصباح ساعات الشمسفي لنور التعرض●. الصينية باإلبر الوخز●. الكحول على للمدمنين بالنسبة الكحول شرب عن اإلمتناعبالتدليك ● العالجباإلسترخاء ● العالج.B12فيتامين ● الفوليك حامض واليوغا ● ممارسي التنفسمثل

القلق. 4 إضطرابالقلق؟ إضطراب هو ما

. و الخطر تفادي الشخصعلى لمساعدة القلق يفيد وقد آلخر وقت من القلق منا العديد يواجه. . مرعب ذعر نوبات إلى معتدل قلق بين ما القلق حدة وتتراوح اليومية المصاعب حل على يحث

. بالطرق التوتر عن القلق إضطراب يختللف و سنوات إلى لحظات من القلق دوام مدة تتراوح والتالية:●. حدة أشد أنه● أمدا أطول أنه●. الشخصوعمله عالقة على يؤثر

. متوفر حياتهم لتحسين يؤهلهم الذي العالج أن القلق بإضطراب المصابين من العديد يدرك الأن % من من 14وبالرغم أعمارهم تتراوح الذين االستراليين من 85إلى 16من يعانون سنة

نسبة % فإن القلق، .38إضطراب الطبية المساعدة يطلبون منهمالقلق إضطرابات

. العامة القلق أعراض. السلوكية و والعقلية البدنية منها شتى بطرق القلق أعراض تظهر

البدنية منها :األعراض و. الهبات, و القلب نبضات تسرع و الصدر في ألم و القلب خفقان مثل القلبية

. و, الصداع و الدوار مثل العصبية األعراض النفس ضيق التنفسو في اإلفراط مثل التنفسية. التخدر و الوخز و التعرق

. : وأعراض واإلسهال اإلقياء و الغثيان و الفم تجفاف االختناق، الهضمي بالجهاز المتعلقة األعراض ) ( : واألرق الظهر أسفل و واألكتاف الرقبة وخاصة العضالت آالم مثل العضالت و بالعظام متعلقة

. االهتزاز و والرجفانالنفسية أو ) األعراض ماضية أحداث بخصوص واقعيين وغير حادين قلق و خوف تشمل و

إتخاذ( على القدرة عدم و الذاكرة، و التركيز تدهور نسيان، أو التفكير تشويشفي مستقبليةالعصبية و باالرتباك، الشعور و واألرق ، واالرتباك الغضب و الصبر، ونفاذ الطبع حدة القرارات،

. الحاد األحالم ترسخ و النوم واضطرابات والتعبالسلوكية المواقف : األعراض بعض في ،تجنب بالضيق االحساس و القهري الوسواس و

. العقاقير وتعاطي الكحول تناول في اإلفراط و الرهابي والسلوك اإلجتماعية الظروفو ، العام القلق إضطراب هو منها الرئيسي و القلق، إضطرابات من مختلفة أنواع وهناك

. الصدمة بعد ما إجهاد و القهري الوسواس إضطراب و اإلجتماعي الرهاب و الهلع، إضطرابالعام ) القلق (GADإضطراب

قد ) ● ألشياء القلق مثل الواقعي غير الشديد القلق هو العام القلق أعراضإضطراب أحد ) و البدنية القلق أعراضإضطراب من عدد ويصطحبه بها التحكم يمكن ال و تحدث

. أشهر ستة عن تقل ال لمدة األعراض هذه تستمر حيث تقريبا يومي وتوتر النفسية،والعمل العائلة و الصحة و المال أمور حول العام القلق بإضطراب المصابون يقلق. . اإلضطراب بهذا التحكم يصعب قد و لذلك مؤشرات أي وجود دون وحتى

و ● الرجفان و المعدة في آالم و الصداع و القلب ضربات تسرع البدنية األعراض تشملنشفان و التعرق و بالدوار الشعور و اإلسترخاء على القدرة عدم و العضالت إنقباض

الفم.و ● التركيز في صعوبة و األرق و الطبع حدة و المفرط القلق النفسية األعراض تشمل

. النوم إضطرابات و تشويشذهني●. اليومية الوظائف تأدية و العمل على التركيز في صعوبة العام القلق إضطراب يسبب و

. الهلع إضطراب . يتصف أخرى لنوبات تعرضه من بالخوف يشعر و ذعر نوبات من الهلع بإضطراب المصاب يعاني

: ب الهلع إضطراب

● . ال و الشخصوبسرعة تنتاب التي المفاجئة بالخشية اإلحساس هي الذعر نوبات إن. فيها تحدث التي المواقف مع النوبات هذه تتناسب

أغلبية . ● إن الهالك و كالموت داهم خطر من الهلع بإضطراب المصاب يشعر ما عادة والتنفسوتسرع تضيق و التعرق و والرجفان، بدوار الشعور مثل بطبيعتها بدنية األعراض

. , القلبية النوبة األعراضكأعراض هذه تظهر ما غالبا و القلب فيتجنب ● و أخرى نوبة من الخوف ينتابه ما فغالبا النوبة بهذه الشخص أصيب حال في

. فيها النوبة أصابته التي األماكنلذلك ● المشابه البدني الهيجان تثير قد التي النشاطات أو الرياضة البعضممارسة تجنب

. الهلع نوبات عن الناجمضربات: ● إنتظام عدم مثال الذعر لنوبات المشابهة الطبية الحاالت بعض توجد ملحوظة

القلب.الهلع نوبات أعراض

: التالية األعراض من بعدد الهلع بنوبات المصاب يشعر قد●. القلب بنبضات االدراك زيادةالتعرق●واالهتزاز ● الرجفانالتنفس ● وضيق اإلختناق و بالغصة الشعورالصدر ● في ضيق و ألمالمعدة ● في ألم أو الغثيانالواقع ● عن باالنطواء والشعور الواقع إدراك عدماإلغماء ● التشويشو و التوازن عدم و بالدوار الشعورالموت ● من الخوفبالجنون ● االصابة أو التحكم على القدرة فقدان من الخوفالوخز ● و الخدرالساخنة ● و الباردة الهبات

القهري الوسواس إضطراب●. العجز يسبب لكنه و شيوعا أقل القلق إضطراب من النوع هذا يعدتخيالت . ● مع األفكار تراوده ولطالما القلق يصطحبها محمومة أفكار الشخص تنتاب

. غال الهوس هذا أفكار أغلبية إن القلق يميز مرفوضوهذا اندفاع و متكررة و مزعجة با. التؤذي أو التلوث عن

فعل ● بردة هاجس إلى منساق بأنه المصاب يشعر ما أو القهري السلوك يتكرر ما عادة . كغ تقاوم ال التي الدوافع ومن توتره من .سلللتخفيف العد أو التأكد إعادة أو اليدين،

العمر ● مدى على يمتد ما وعادة المراهقة فترة في القهري الوسواس إضطراب يبدأضعفصحيا. و تراجع مسببا

اإلكتئاب و القلق بين المزيجبشكل ● اإلضطراب من محدد بنوع القلق إضطراب مصابي من العديد تشخيص يصعب

. القلق. إضطرابات أنواع من البعضعدد لدى يكون أن الشائع من وإنه محتوممن . ● العديد كون فقد لذا اإلكتئاب إلى طويلة لفترة الحاد بالقلق االصابة تتطور

. واإلكتئاب القلق من بخليط األشخاصمصابينإليها ● المصاب يلجأ حيث القلق، إضطرابات مع متزامنا العقاقير إستخدام سوء يظهر

. الى يؤدي فهذا والكحول العقاقير إستخدام سوء إستمر ما إذا لكن و الراحة من كنوع. القلق حالة وزيادة تدهور

. القلق إضطرابات مسبباتغالب القلق ينجم البعض ا فعل ردة تكون قد لكن و الشخص، محيط من متخيلة تهديدات عن

: ومنهم اآلخر، البعض من أكثر مضطربة و متوترة●. القلق شديدي األهل كان إذاكخطر ● للمجتمع ينظروا بأن الحساسة الطبيعة األشخاصذوي ميلجنسي ) ● أو بدني إليذاء تعرضهم مثال طفولتهم في بظروفصعبة مروا الذين األشخاص

) التشدد أو اإلهمال أو عاطفي أوالنساء.●

: يلي ما عن اإلكتئاب أعراض تنجم قد● : فيتامين نقص الدرقية، الغدة في إفراط مثل الطبية الحاالت .B12بعض●. لالستعمال موصوفة طبية لعقاقير جانبية أعراض

● : والكوكاين، الكافيين مثل الطبية العقاقير يسبب ) LSDبعض قلوي شبه مركبمن(* . للتخفيف لطرق لهذه البعض يلجىء قد السبيد و األكستاسي مادتي و ، الهلوسة

الرهابالظروف . مرض مصابوا يتجنب المثال، سبيل فعلى إستياء تزيده لكنها و القلقلديهم القلق حالة القصير المدى في التجنب هذا يخفف قد حيث قلقهم، تثير قد التي

. بالرهاب فالمصابين نفسه النطاق وعلى حياتهم في مهم هو مما يحرمهم قد ولكنهغ أو الفحص مثل المتكررة األفعال إلى اللجؤ طريق عن قلقهم من اليدين سليخففون

. أمراض تصبح أن إلى األفعال هذه تتطور وهنا. القلق إلضطراب األولية اإلسعافات

األذى .1 أو اإلنتحار خطورة إحتمال تقييمتعليق .2 دون اإلستماعبالمعلومات .3 تزويده و المصاب طمأنةالمالئمة .4 المساعدة على للحصول الشخص تشجيعالذات .5 مساعدة استراتيجيات تشجيع

األذى 1الخطوة أو اإلنتحار خطورة إحتمال تقييمآن في باإلكتئاب مصابين كانوا إذا وخاصة ، القلق بإضطرابات المصابين عند االنتحار نسبة ترتفع

. فعلى. محدق خطر في بأنهم مفرط إعتقاد القلق بإضطراب المصابين لدى أن يحتمل و واحدبسكتة يصاب وقد خطر في بأنه واقعي غير و قوي إعتقاد على المصاب يكون قد المثال سبيل

. هلع نوبات إلى الخوف هذا يتفاقم و قلبية

ربو .1 نوبة أو قلبية سكتة أو هلع يمربنوبة المصاب بان متأكد تكن لم إذا باإلسعاف إتصلبنقله .2 قم أعاله، ذكره سبق ما ليسمن و هلع نوبة من يعاني المصاب أن إلى توصلت إذا

. أمكن إذا هادئ مكان إلى3. . الشخص شجع تنفسك مع بإنسجام يتنفس و يسترخي أن على بتشجيعه الشخص هديء

كل الزفير و الشهيق ينظم أن .3على للساعة الثوان عقرب بإستعمال ثوانتعليق .4 و حكم بدون اصغ5.. قلبية سكتة مثل حياته يهدد وليسبظرف هلع بنوبة يمر أنه للشخص وضح6.. تام بشكل سيتعافى وأنه ستنتهي النوبة أن للشخص إشرح7.. بأمان يشعر و النوبة تنتهي أن إلى معه أحد سيبقى أنه للشخص إشرح

األحكام 2الخطوة إطالق دون إستمعبالضعف ● عليه الحكم للشخصدون إنما ،إستمع كسل أو ليسضعف الحالة أصل فإن

. للتأقلم الشخص محاولة●. أعراضه من تتذمر أو الشخص تنتقد أن احرصعلى●" " " " : إبتهج أو نفسك تمالك قول مثل العفوية النصائح عن إمتنع●. نفسه الشخص يأذي أن لمنع الضرورة في إال المواجهة تجنب

. للشخص تقديمه يمكن ما أهم من المصاب به يمر الذي الظرف عن والمعلومات النصائح تعدصلة و السكن و الطعام تأمين مثل الحياة ضروريات و العملية للمساعدة بالنسبة الحال هو وذلك

األقرباء.

إ .1 دون بحريته وضعه عن ليتكلم الفرصة الشخص إمنح2. . المهم. لمن إنه و محنته مع التعامل الخاصفي اسلوبه بمحنة يمر الذي للشخص جباره

. الشخص إجبار إن له مساعدتنا خالل إجباره دون طبيعته على التصرف فرصة نمنحه أنبأن ) علمي بحث أوضح كما و ضحية بأنه الشعور لديه يولد قد محنته عن يتحدث أن

بالضرورة يحد لن ، النفسي بالتفريغ يدعى ما أو للصدمة المعلومات إستخالص جلسة) ما صدمة عن ينجم الذي الصدمة بعد ما إضطراب من

3. . و شخصي إتصال على كن نصيحة بأي تسدي أن قبل صبورا و متعاطفا مستمعا كن. النصابح إسداء قبل تعليق دون إستمع

4. . بأن وضح غيرطبيعية تحتظروف طبيعية يعانيه الذي للضغط الشخص فعل ردة أن أيدو أسابيع، و أيام لمدى طبيعي أمر هي الصدمة أحداث و الضغط تأثير تحت الفعل ردة

. الحزن و الخوف و الصدمة، من كال الفعل ردود تشمل و طبيعته إلى الشخص عود ريثماغير ذكريات و القلق، و القرار، إتخاذ على القدرة عدم و العاطفي، الحس فقدان و

.،مرغوبة طبعه حدة و ثقته عدم و ترويعه يسهل و النوم، في صعوبة و ، إرهاق و5. . شجع به يشعر و يمر بما مشاركته و دعمه يستطيع بمن يتصل أن الشخصعلى شجع

. العمل في زمالئه و أصدقائه و عائلته إلى بطبيعته و بحريته يتحدث أن بصدمة يمر الذي

. ظهره وراء بها يرم و صدمة من به مر ما ينسى أن الشخص من تطلب أن احرصعلىإنما .6 و ظرفه مع للتأقلم منه كمحاولة والعقاقير الكحول إلى يلجأ ال أن الشخص شجع

. البسيطة اإلسترخاء طرق إلى اللجؤ على شجعهالمتوترة .7 الفعل ردود طالت حال في الزمة مساعدة الشخصلطرق يلجأ أن احرصعلى

. ردات استمرار حال في ة الضرور المساعدة يطلب الشخصأن شجع شهر من أكثر . لم إذا الصدمة من شهر بعد اليومية لوظائفه الشخص أداء على تأثيرها و المتوترة فعله

. ذلك فعل قد يكنبعد: القلق، أو اإلكتئاب بأعراض المصابين األشخاص شفاء فترة تطول ملحوظة

الصدمة.

بالمعلومات 3الخطوة تزويده و المصاب طمأنة: يستوعب الشخصأن ساعد

صحية ● مشكلة من يعاني أنهمرضشائع ● القلق إضطراب أنالشخصية ● في خلل أو ليسبضعف القلق إضطراب أناإلضطرابات ● لكل متوفرة الفعالة المساعدة أن● . الضغط و القلق وطأة لتخفيف المهارات إكتساب باإلمكانمؤذي .● يكون ما نادرا ولكن مزعج القلق أن

غا و لبا التركيز ضعف مثل أعراضعقلية و مخيفة، أفكار و بدنية أعراض القلق عن ينجم ما . الشخصأن. على يجب و القلق و الخوف من يزيد البدنية األعراض على التركيز إن الذاكرة

. األعراض هذه على التغلب وبهذا البدنية األعراض ال بالقلق التحكم على يركز

المالئمة 4الخطوة الطبية المساعدة على للحصول المصاب تشجيع: أن فبإمكانه الطبيب إستشر

لألعراض ● مسببا بدني ظرف وجود عدم من ليتأكد عام بدني بكشف يقوم●. القلق إضطراب طبيعة عن المصاب توعيةاالستشارة ● و للدعم مستمرة مواعيداإلدراكي ● السلوك عالج يقدموا أن بإمكانهم ممن مرشد أو نفسي طبيب إلى المصاب تحويل

ألن وذلك األدوية، من بدال النفسي العالج أو اإلرشاد طريق عن القلق إضطراب معالجة يفضل. انتهائها بعد البعيد و القريب المدى على فعالية أكثر الطرق تلك

● .) إستعمالها ) يؤدي و بنزديذيبنس مثل القلق مضادات أدوية بإستعمال العالج نجاح النادر من. استعمالها توقف عند الهلع و الخوف أعراض تعود قد و عليها االعتماد إلى المنتظم

إضطراب ● سبب إذا و حادة، و متكررة الهلع نوبات كانت إذا اإلكتئاب مضادات توصف قد. حاد إكتئاب من يعاني الشخص كان إذا أو العجز القهري الوسواس

الصدمة بعد ما إضطراب لعالج المثلى :الطرق أن المصاب يشجع ما كل تشمل وقد ● الذي الحالية بيئته في يجري لما يتعظ أن و بتجربته، المحيطة والتفاصيل العواطف يعي

. يقوم بأن ينصح عليه سلبيا الذكريات تلك تؤثر أن دون لكن و الجارحة الذكريات يستدعي. المعالجة من النوع بهذا المؤهل المعالج

البطيء ● المنتظم التنفس طريق التنفسعن فرط في التحكم●. المتدرج العضلي االسترخاء طريق عن البدنية القلق تأثيرات في التحكم

العام القلق إضطراب لعالج المثلى :الطرق الشخصعلى تشجع التي تلك هي● : االسترخاء ) مثل البدنية األعرض حدة من للتخفيف اليومية اإلسترخاء تمارين تطبيق

) التنفس تمارين و المتدرج العضلي.تعرف ● القلق أعراض لتخفيف فيها المبالغ الهموم مواجهة و●. المخاوف و المواقف مع للتعامل المنظم المشكالت حل تقنيات من استفد●. الصعبة للمواقف تدريجية مواجهة

الرهاب إضطرابات لعالج لتساعد الطرق الخطوات من سلسلة تخطيط على تساعد التي هي ) أما ) الصعبة للمواقف المتدرج التعرض وذلك عليها االعتياد و مخاوفه مواجهة الشخصعلى

: كالتالي فهي التدريجية للمواجهة األساسية العناصرلفترة ) ● عائلتك من أحد مع المنزل خارج تمشي أن مثل تخشاه موقف تجاه أولى خطوة حدد

قصيرة(●. الخوف يتالشى حتى يوميا ساعة لمدة الخطوة هذه على تتدربوأن ● البطيء التنفس على يتمرن أن الشخص فعلى القلق، تسبيب في إستمرالخوف إذا

خالل سينتهي الخوف أن نفسه . 30يطمئن المكان الشخص يترك ال أن األفضل من و دقيقة. خوفه يزول أن إلى يخشاه الذي

●.) أطول ) لفترة المنزل خارج البقاء مثال العملية وكرر أصعب خطوة إلى توجهالتدريب ● قبل ساعات أربع عن تقل ال لفترة للقلق المضادة األدوية أو الكحول تناول عن إمتنع

. الخطوات هذه على●. الخوف هذا تخطي في ليساعدك عائلتك أفراد أحد أو صديق بصحبة استعن

ا الهلع تشمل إضطراب لعالج المثلى :لطرق الشخصعلى ساعد ما كل ،النوبة ● تزول أن إلى نفسه المكان الزموببطء ● العميق التنفس طريق عن بالقلق التحكم في التركيز احرصعلى●. فقط دقائق بضعة تدوم الواقع في لكنها طويلة تظهر قد القلق نوبات أن أدركأو ) ● ، قلبية بسكتة االصابة من الخوف مثل النوبة خالل تحدث التي فيها المبالغ المخاوف حدد

) الشخص كتذكير المخاوف هذه لتحدي ناقشطرق الهرب على القدرة عدم من الخوف)" " : دقائق بضعة خالل ستنتهي و هلع نوبة هذه قلبية سكتة من أعاني ال أن بقوله نفسه

القهري الوسواس إضطراب لعالج الطرق :أفضل الشخصعلى تشجع التي هييكون ● أن يشمل الذي و اإلدراكي السلوك عالج ذلك يعزز و قهرية بأفعال القيام مقاومة

. القهري بالفعل القيام دون ولكن الوسواس أفكار يثير الذي الموقف الشخصفيالذات 5الخطوة مساعدة استراتيجيات تشجيع

القلق ● التخلصمن على يساعد تجنبها، من بدال المخاوف مواجهة إنمواجهتها ● في أسرعنا كلما المخاوف التخلصمن يسهل●. البدنية األعراض ضغط للتخفيفمن اليومية االسترخاء طرق على تمرنإلى ● الكافيين تناول من .300قلل اليوم في أقل أو ملبإنتظام )● الرياضية التمارين ، 30مارس يوميا (3دقيقة األسبوع في مرات●. الممتعة والنشاطات الراحة أوقات في شارك●. النوم من كاف قسط على تحصل أن إحرصعلى● ) األعراض ) من للتخفيف إسترخاء و ببطىء تنفس التنفس في التحكم أساليب على تدرب

) ( . قد هذا المفرط التنفس السريع و العميق التنفس تفادى الهلع و والخوف للقلق البدنية. البدنية الهلع أعراض إلى يؤدي

●. المتشائمة واألفكار فيها المغالى المخاوف مواجهة على أصرالمخاوف ● تسبب التي المواقف تفادي بأن .،إقبل المخاوف تضخم و القلق تطيل●. الفوبيا أو المخاوف على للتغلب معينة خطوات اتبع● . مؤشر هو نفسك معالجة خالل الهلع إن حتما ناجح ولكنه صعب طريق نفسك معالجة إن

. مخاوفك لمواجهة إيجابيالموثوقة ● اإللكترونية المواقع طريق عن الذات مساعدة وكتب طرق على تعرف●. الدعم مجموعات و األخرين مع القلق مع مشكلتك عن تكلم

الذهان.4حسه فيه الشخص يفقد حيث عقلي اضطراب لوصفمشكلة يستخدم عام مصطلح الذهان

. بشدة. الذهان يخل و التصرفات األحاسيسو و التفكير في االضطرابات من العديد هناك بالواقع . . الشخصية العناية و العمل و بالعالقات البدء أو المحافظة الصعب من يصبح و المصاب بحياة

) اإلكتئابي ) الهوس اضطراب القطب ثنائي اضطراب و الفصام الرئيسية الذهانية األمراض من و. المخدرات تعاطي عن الناجم الذهان و عاطفي فصامي اضطراب و الذهاني اإلكتئاب و

. نسبة سنويا الذهان يؤثر و العقلية الصحة أمراض بين شائعة الذهانية األمراض تعد من% 1ال . نسبة إلى بالفصام اإلصابة خطورة تتطور المصاب حياة خالل و استراليا في نسبة% 1البالغين و

2. القطب% بثنائي لإلصابة

. يعزى و العالج على الحصول أكثرقبل أو سنة لمدة تشخيص دون بالذهان اإلصابة غالبا تمضيأعراضه تبدو حيث البالغين عند متأخر أو المراهقين عند متأخر سن في يبدأ الذهان لكون ذلك

. العديد الألعراضعند بعضهذه تتواجد فقد العمر من الفئة تلك عند طبيعية عواطف و كسلوك. للذهان تتطور أن دون الشباب من

الذهان تطور عند الشائعة األعراض بعض: التحفيزي والعامل العاطفة على الطارئة التغييرات

اإلكتئاب●القلق●التوتر●الشك ●مالئمة ● غير أو باردة أو أحاسيسمتبلدةالشهية ● في تغييرالتحفيزي ● العامل و الطاقة انخفاضفي

: اإلدراك و التفكير على الطارئة التغييراتاإلنتباه ● و التركيز في صعوبةأن ) ● كالشعور المصاب جهة من يتغير الخارجي العالم في الغير أن أو ذاتي بتغيير الحس

) المصاب مع بتعاملهم تغيروا اآلخرين أن أو بذاته تغير الشخصغريبة ● أفكار●] , اللون ] أو السمع الشم في إرتفاع أو هبوط مثال محسوسة تهيؤات

السلوك على الطارئة التغييراتالنوم ● في اضطراباتاجتماعي ● انسحاب أو انطواءاجتماعي ● دور أي أو العمل على القدرة انخفاضفي

. األعراض العالج تأخير عن ينجم و لعالجه الوقت من الكثر يستغرق الذهان أن المؤسف من إنه والتالية:متكامل ● غير أو بطيء شفاءاألمد ● طويل و سيء وظيفي أداءاإلنتحار ● أو باإلكتئاب اإلصابة خطورة زيادة●. بالمسؤولية اإللتزام في و السيكولوجي النضوج في بطءاإلجتماعي ● الدعم انعدام عنه ينجم مما األصدقاء و العائلة بين العالقة على إجهادالعمل ● و الدراسة تقطعالعقاقير ● و الكحول تعاطي ازديادالثقة ● و الذات احترام فقدانالقانون ● مخالفة مشاكل في التورط فرص تزايد

: التالية الذهانية اإلضطرابات من بأحد األولية الذهان أعراض يبدي الذي الشخص تشخيص يتم قد

الفصام" ." مصطلح " أما الشخصية انفصام و الفصام بين عالقة العقل" Schizopherniaليسهناك فيعني

. و مبعثرين اإلدراك و األفكار تصبح حيث العقلية الوظيفة في تغييرات إلى يشير و المتصدع: يلي ما الرئيسية الفصام أعراض تشمل

. األوهام: خارجية قوى تأثير الشخصتحت كون أو الذنب و باإلضطهاد كاذبة اعتقادات تشمل ورؤية الهلوسات: أحيانا تشمل قد و أصوات سماع مثل الشائعة الهلوسات تشمل و زائفة ادراكات

. نكون قد و موحودة غير الواقع في لكنها و للمصاب حقيقية أنها تمثل و أشياء شم أو تذوق أو . الهلوسات ألن و المصاب عن سلبية بتعليقات الهامسة األصوات خاصة و جدا مخيفة الهلوسات

. مرضى بأتهم لهم علم ال المصابين أن الشائع من فإنه بالفصام المصابين عند الحقيقة تشبه : التفكير في الصعوبات مؤديا التخطيط على القدرة و الذاكرة و التركيز في صعوبة يوجد قد

. يومية وظائف أي تأدية و اإلتصال و النقاش على المصاب لعرقلة : التحفيزي العامل ليس فقدان هذا و الخصية لرعايته حتى التحفيزي العامل إلى المصاب يفتقر

بكسل. : المشاعر . تبلد المالئمة العاطفية الفعل لردات المصاب يفتقر

: اجتماعي .انطواء االخرين مع التعامل من الخوف أو اإلجتماعية المهارات لفقدان ذلك يعزى و

نسبة يعاني قد . 1و % تقريبا أن حيث حياتهم من ما مرحلة في بالفصام اإلصابة األشخاص من , بين أعمارهم تتراوح األول تشخيصهم من المصابين أرباع .25و 16ثالثة الشباب فئة من سنة

. الرجال عند المرضمبكرا أعراض تظهر حيث النساءو دون الرجال عند أكثر شائع الفصام يعدو بطيئة تكون قد و أسابيع عدة في أعراضه تطور مع متالزمة و المرضسريعة بداية فتكون

. سنين أو أشهر عبر تتدرج

. اآلخر الثلث يتعرض حين في بعدها تماما يتعافون ثم لحالة بالفصام المصابين ثلث يتعرض قد. . حياته طوال اآلخر الثلث المرض يالزم حين في يتعافى و الحالت من للعديد

القطب ثنائي إضطراب ) و ) المزاج في حادة تغيرات من إكتئابية هوسية علة القطب ثنائي بإضطراب المصابون يعاني

. إلضطراب الصحيح التشخيص يستغرق الطبيعي المزاج الهوسو و اإلكتئاب حاالت بين تذبذبات . معا الهوس و اإلكتئاب حاالت بكال الشخص يمر أن يتطلب ألنه طويال وقتا القطب ثنائي

- فصل في ذكرها سبق التي اإلكتئاب أعراض جميع أو بعض الشخصمن يعاني .3قد اإلكتئاب : يلي ما الشائعة الهوس أعراض تشمل

النشاط و الطاقة في افراط : المبتهج .المزاج بالطاقة مفعم أنه و الفرح قمة و بالسعادة المصاب يشعر

: المعتاد للنوم الحاجة من قلة الكافي للقسط الحاجة دون حياته في الشخصاإلستمرار بإمكانالنوم.

.التوتر: الواقعية غير أفكاره و آرائه مع اآلخرين اتفاق عدم حال في ينجم : الكالم و التفكير .سرعة الحديث مجرى يغير و بسرعة أو كثيرا الشخص يتكلم قد

: الواقع في تجاهل يفرط قد أو األموال صرف في للتبذير ينساق و المخاطر الشخص يتجاهل قد. الجنسي النشاط

: العظمة ذات أوهام خارقة شخصية بأنه اإلعتقاد و فيه مبالغ الذات باحترام احساس تشمل و . دينية شخصية كونه أو خاصة موهبة

: العميق للفهم أنه اإلفتقار لدرجة للغاية حقيقية الهوسية أوهامه أن الثقة تمام على المصاب إن. مريض بأنه له علم ال

نسبة % القطب ثنائي إضطراب . 2يصيب تشخيصه الشائع من و النساء و الرجال عند بتساوي. العمر من العشرينات األشخاصفي يكون عندما

الذهاني اإلكتئاب . يعاني قد المثال سبيل فعلى الذهان أعراض بعض يسبب أنه لدرجة حادا اإلكتئاب يكون قد

. اليأس أو جسدية أعراضمرضية و بالذنب تشعره أوهام الشخصمنالعاطفي الفصامي اإلضطراب

المصاب على تظهر فقد القطب ثنائي إضطراب و الذهان بين الفرق توضيح أحيانا يصعب . المرضين أعراضكال

المخدرات تعاطي عن الناجم الذهانقصير وقت خالل و بسرعة غالبا أعراضه تظهر حيث المخدرات تعاطي عن الذهان هذا ينجم

. ) من) المرئية الهلوسات تعد و المخدرات مفعول يتالشى حتى أيام إلى ساعات بضع بين يتراوح . للذهان المسببة المخدرات من و الذاكرة اعاقة و للتوهان باالضافة األعراضشيوعا أكثر

. ) األمفيتامين ) و النشوة حبوب وأيضا إكستاسي و الكوكائين و الحشيش

ذهابية أمراض تسبب قد لكنها و للذهان األول المسبب ليست أحيانا وحدها المخدرات تكون قد و . المخدرات األشخاص بعض يتعاطى قد و عرضة األكثر األشخاص عند الفصام مثل أخرى

اإلضطراب تشخيص يجعل األعراضمما حدة من هذا يسيء قد لكن و ذهاني مرض للتعايشمع. الهندي. القنب و الفصام عن المعلومات من للمزيد التالي الفصل على اطلع أصعب

الذهان؟ مسببات هي ماالعديد و النفسي الضغط و الكيميائية و الوراثية العوامل من مجموعة عن ينجم الذهان أن يعتقد

. األخرى العوامل منالفصام

: الفصام تطور في التالية العوامل تتسببالوراثية العوامل

يؤدي بالفصام الوالدين أحد إصابة أن إال مباشرا أو وراثي بشكل ينتقل ال الفصام أن من بالرغم . نسبة الفصام يؤثر بالفصام اإلصابة خطورة بنسبة% 1إلى مقارنة السكان هؤالء% 10من عند

. بالفصام المصابين الوالدين أحد ذويالحيوية الكيميائية العوامل

كيمائي ناقل تدخل هناك لكن و تماما واضحة غير الفصام عن الناجمة المخ في التغيرات إن" دوبامين " يسمى

النفسي الضغطبحد النفسي الضغط يعد ال لكن الشخصو عند النفسي الضغط عن الفصام بداية تنتج ما غالبا

بهذا لإلصابة عرضة األكثر بعضاألشخاص عند يؤدي قد يشكل لكنه و للفصام مسببا ذاتهتسبب. قد األم مع خاصة و الضعيفة األسرية العالقات أن السابق في يعتقد كان قد و اإلضطراب

. الفصام. عنه ينجم إنهيار إلى العائلي اإلضطراب يسبب لكن و الفصاماألخرى العوامل

للرأسو الصدمة منها و للفصام ضئيل بشكل المسببة األخرى العوامل من العديد هناك . الشتاء فصل في ولد الشخصقد كون أو الوالدة عند الصعوبات

القطب ثنائي إضطراب: مؤثرة أنها أثبتت التالية العوامل لكن و مبهمة اإلضطراب هذا مسببات زالت ما

الوراثية العوامل , األهل األشخاصذوي لكن مباشر وراثي بشكل ينتقل ال القطب ثنائي إضطراب أن من بالرغم

اإلضطراب بهذا عرضة المصابون . أكثر به لإلصابةالحيوية الكيميائية العوامل

. المخ في كيميائي توازن بعدم متعلقين اإلكتئاب و الهوس أن يعتقدالنفسي الضغط

. لذلك عرضة األكثر األشخاص عند المرض هذا أعراض في دورا النفسي الضغط يلعب قداألخرى العوامل

. غير ذلك أسباب و الشتاء فصل في اإلكتئاب و الربيع فصل في الهوسشائع أن دالئل هناكواضحة.

. للذهان األولية اإلسعافاتاألذى .1 أو اإلنتحار خطورة إحتمال تقييمتعليق .2 دون اإلستماعبالمعلومات .3 تزويده و المصاب طمأنةالمالئمة .4 المساعدة على للحصول الشخص تشجيعالذات .5 مساعدة استراتيجيات تشجيع

األذى - 1الخطوة أو اإلنتحار خطورة إحتمال تقييم: الخطورات لكلى االنتباه يجب و أحيانا اآلخرين أو أنفسهم إليذاء خطرا بالذهان المصابون يشكل

نفسه إليذاء خطورة المصاب يشكل عندما% , نسبة ينتحر حيث لالنتحار عالية خطورة الذهان إضطراب . 1يشكل اذا بالفصام المصابين من

: التالية األسئلة طرح طريق عن تحقق نفسه إليذاء خطورة يشكل قد المصاب أن ظننتتموت؟ ● أنك أو بالموت مؤخرا فكرت هلنفسك؟ ● قتل في تفكر هلاإلنتحار؟ ● بمحاولة مسبقا قمت هلاإلنتحارية؟ ● أفكارك تنفذ لن أنك لي تؤكد هلأصدقائك؟ ● أو عائلتك على موتك بتأثير فكرت هلالحالي؟ ● الوقت في أزمتك النعايشمع على يساعدك قد الذي ما

تفكيره استمرار الشخصعلى يشجع ال األسئلة من النوع هذا إن السائد لالعتقاد مخالفةالفصل. على اطلع المعلومات من للمزيد . 3باإلنتحار فقد – اإلنتحاري الشخص مساعدة كيفية

. اآلخرين " " أو نفسه الشخص يؤذي ألن مسموعة تعليمات الصوتية الهلوسات تشملاآلخرين إليذاء خطورة المصاب يشكل عندما

. يميل اإلعالم أن المؤسف لمن إنه و بالعنف خطرا تشكل بالذهان المصابين من ضئيلة نسبة إن . عن الناجم العنف إن الواقع في النفسية باألمراض المصابين عن العنف حاالت لنشر غالبا

. المخدرات و الكحول تعاطي عن الناجم ذلك مثل بالشائع ليس النفسية األمراضالمصاب قبل من الخطر ظهور حال في المتبعة الخطوات

1. ) الدفاع ) حالة في إال العنف الشخصمن لمنع أو الشجار حال في العنف إليقاف تتدخل ال . النفس عن

2.. طبية لمساعدة بحاجة و نفسي مرض من يعاني المصاب بأن أخبرهم و بالشرطة اتصل. للمصاب بالنسبة الوضع حدة من للتخفيف بمالبسمدنية الشرطة حضور اطلب

في الشرطة مع مايحضرون غالبا و النفسية األمراض طوارىء بفريق اإلتصال باإلمكان

. العنف حاالت في المناطق من العديد3. . . على حافظ تمكن و ببساطة و هدوء و ببطء تكلم مطمئن و هادىء جو توفير حاول

. المصاب بين و بينك مسافة ترك على حافظ و الراديو و التلفاز اطفاء و المكان هدوء . شعوره إلى يؤدي قد منه فالقرب مالمسته أو للشخص مباشر بشكل النظر لتفادي

. عنيفة فعل ردة إلى يؤدي قد مما بالتوتر4. . يتفادى و الراحة من بنوع لألشخاص يوحي فالجلوس الجلوس على المصاب شجع

, . لوجه وجها عن عوضا جنب إلى جنبا الجلوس يفضل و العنيفة الفعل الشخصردات . قم المصاب ذلك يهدد قد و مترفع بأنك يوحي قد المصاب جلوس حال في فوقوفك

على حافظ و الدخان أو القهوة أو الشاي كتقديمك بالمشاركة المصاب يشعر بفعل . آمنة فاصلة مسافة

5. . أو تهدد ال المضايقة أو الغضب اظهار عدم حاول و األوهام و الهلوسات تبرير تحاول ال . . أنهم تذكر السيطرة فقدانه أو المصاب انفعال لزيادة ذلك يؤدي قد تنتقد ال و تصرخ

و حقيقية لهم تبدوا التي األصوات أو الهلوسات من يعانون لكةنهم معينة فغل ردة يبدون . للغاية مخيفة

6. . أن تبدي ال أن المهم من و النفسي الضغط من يعاني الذي الشخص مع تعاطف . لك بالنسبة حقيقية األصوات و الهلوسات

7. . السيطرة على قادر بأنه للمصاب ذلك يوحي فقد المعقولة الطلبات مع تعاون8.. الغرفة في آمن و حيادي موضع خذ

األحكام 2الخطوة إطالق دون إستمع● . عن ناجم ليس المشاكل من النوع هذا بالضعف عليه الحكم اطالق دون للمصاب استمع

. كسل أو ضعف● . قصيرة بجمل و بطء و بهدوء تكلم● . يبديها أعراضقد ألي مضايقتك عن تعبر ال و المصاب تنتقد ال●." نفسك " تمالك كقولك سلبية نصائح تعطي ال● . الخطيرة أو المؤذية الفعل ردات تفادي لضرورة إال المواجهة تفادى● , . واقعية غير إدراكات للمصاب بالنسبة أنها تقبل األوهام و الهلوسات حول المصاب نجادل ال

. الفكاهة تحاول ال و لك بالنسبة حقيقية الهلوسات و األوهام هذه أن تظهر ال و حقيقية لكنها و . معه تتفق أن أو

بالمعلومات 3الخطوة تزويده و المصاب طمأنة . بإمكانك اضطرابية حالة الشخصفي يكون عندما الذهان عن معلومات تعطي أن مالئم غير إنه

: الواقع يعاود و المصاب يهدأ عندما اإلرشادات هذه تعطي أنمساعدته ● تريد أنكطبية ● بحالة يمر أنه● ) و ) معروفة لكنها و الشائعة باألمراض ليست القطب ثنائي أو الفصام الذهان أن

مدروسة. ● . الشخصية في عطل أو بضعف الذهان يعتبر ال●. الضغط و اإلضطراب من للتخفيف أدوية هناك

من يزيد و الثقة بعدم ذلك يوحي فقد تكذب ال و بوعدك تفي أن تستطيع لم إن المصاب تعد ال . المصاب حالة تفاقم

المالئمة 4الخطوة الطبية المساعدة على للحصول المصاب تشجيع . على المصاب يحصل أن الضروري من إنه المالئمة المساعدة على للحصول المصاب شجع

. أن و الطبيب مراجعة بالذهان المصاب يحتاج المرض من األولى المراحل في الطبية المساعدة . مساعدة بإمكانهم الذي الصحة مهنيين من العديد هناك المناسبة الطبية الرعاية تحت يكون

. بالذهان المصابينالعام الطبيب

: عبر االمساعدة بإمكانه و المصاب إليه يرجع من أول العام الطبيب يعداألولي ● التشخيصاألدوية ● وصف● . األدوية وصف و حالته لتقييم نفساني ألخصائي المصاب تحويل

النفسانيون األخصائيون , حيث النفسية الصحة بأمراض للمصابين الطبية الرعاية بتقديم النفسانيون األخصائيون يختص

النفسي لألخصائي بالذهان مصاب بأنه المشكوك الشخص تحويل العام الطبيب على يجب . خاصة عيادات في النفسانيين األخصائيين من العديد يعمل له األدوية وصف و المصاب لتشخيصيستقر أن إلى المشفى في يبقى أن بالذهان المصاب يحتاج قد المستشفياتز البعضفي يعمل و

وضعه. النفسية الصحة فريق

. فريق بإمكان استراليا في المناطق أغلب في النفسية الصحة لطوارىء أخصائيون يتواجد . باإلضافة شخصما لتشخيصحالة كالحضور المالئمة المساعدة تقديم النفسية الصحة طوارىء

, و النصائح و الهاتف عبر الدعم يقدمون قد و كما معينة لمساعدة النصيحة إسداء إلىالنفسية. الصحة فريق بها يعمل التي النفسية الصحة مراكز من العديد هناك المعلومات

باإلضافة الشخصية الرعاية و لألدوية بالنسبة رعايته و بالذهان المصاب مساعدة على القادرون . عام بشكل الدعم و المادية للمساعدة

األصدقاء و العائلة . انتكاس احتمال يقل فقد بالذهان المصاب لدعم بالنسبة هام مصدر األصدقاء و العائلة تشكل

. من المساعدة تقديم األصدقاء و العائلة بإمكان عائلته مع جيدة عالقته كانت حال الشخصفيخالل:●. المصاب إنتقاد أو األحكام إطالق دون اإلستماع● . انتكاسهم احتمال يقل بهذا و المستطاع بقدر حياتهم عن الضغط بتخفيف مساعدتهم● . المالئمة المساعدة على الحصول على المصاب تشجيع● . الفورية المساعدة تقديم و انتحاري المصاب كان إذا ما تفقد● , و الشفاء بطاقات إرسال عبر ذلك و جسدية كانت اصابته أن لو كما تامصاب مواساة

مع , التأقلم على قادر غير كان حال المريضفي زيارة أو الهاتفي اإلتصال أو الورودمرضه.

● . الدعم مجموعات عبر الدعم عن البحث

المساعدة المصاب رفض لو ماذا . رفض حال في حا يوجد ال مساعدة أي بالتالي يرفض و بحالته اإلدراك بالذهان المصاب يفتقر قد

: , اآلتي يساعد قد لكن و المساعدة بالذهان المصاب● . المصاب وضع المحلي النفسية الصحة ناقشفريق و إتصل● , األمراض دعم لفريق المساعد كالطاقم مشابه بوضع مروا الذين اآلخرين مع تحدث

النفسية.● . النفسية الصحة أخصائي أو العام طبيبك مع ناقشمشكلتكالمستشفى ● لدخولك المتطلبة القانونية اإلجراءات النفسية الصحة أخصائي ناقشمع

. إرادتهم. دون المستشفى إلى المرضى نصوصإلدخال إقليم و والية لكل بإرادتكأو ) ● االنتكاس من الوقاية خطة أو المعافى بخطة المعروفة توجيهات تجهيز على ساعد

) توجيهاتشخصية

الذات 5الخطوة مساعدة استراتيجيات تشجيع

. مساعدة استراتيجيات إن القلق إضطراب أو باإلكتئاب بالذهان المصابين من العديد يصاببالفصام المصابين لألشخاص مالئمة تعد القلق إضطراب أو باإلكتئاب بالمصابين الخاصة الذات

. األساسي كالمصدر االستراتيجيات هذه إلى اللجوء يجب ال لكن و القطب ثنائي إضطراب أو ) التالية. ) الموارد على إطلع ذويهم و بالذهان للمصابين فعالة الدعم مجموعات تكون قد للعالج

الذهان بإضطرابات للمصابين الداعمة الموارد

اإللكترونية المواقعدوغ بالك (black Dog )جمعية

www.blackdoginstitue.org.auالبحوث و التوعية و السريرية الخدمات بتزويد تقوم سيدني في مؤسسة هي دوغ بالك جمعية

. امتحان إلى باإلضافة اإلضطراب هذا عن معلومات الموقع يعطي القطب ثنائي مرض حول. ناطقة تعليمية برامج و معلومات على تحتوي منشورات و الذاتي التقييم

القطب لثنائي االوسترالي اإللكتروني الموقعhttp://members.iinet.net.au/~fractal1/fhello.htm

الموقع القطب بثنائي المصابين من ثنائي أسسمجموعة إلضطراب االوسترالي اإللكتروني. اإلنترنت. على الدعم لمجموعة باإلضاقة ذويهم و للمصابين شامل موقع وهو القطب

للذهان المبكرة الوقاية و التدخل مركزhttp://www.eppic.org.au

للذهان )إن المبكرة الوقاية و التدخل في هو( EPPICمركز في برنامج الغربي العاصمي اإلقليمالمراهقون. و سنا األكبر المراهقون حاجات لتلبية النفسي الطب في خدماته تهدف ملبورن

. و جيدة موارد صفحة على الموقع هذا يحتوي المستجدة الذهانية اإلضطرابات ذوي الشباب. الذهان عن للتحميل ممتازة معلومات

اوستراليا ) (SANE Australiaساينhttp://www.sane.org

. على الموقع يحتوي النفسية باألمراض المصابين لمساعدة وطنية خيرية جمعية اوستراليا ساينال إضطرابات عن للتحميل قابلة قيمة و ذهان. معلومات للمساعدة هاتفي خط إلى باإلضافة

.180018SANE 180018( 7263المعلومات )

المتحدة – ) الواليات حكومة النفسية للصحة الوطنية (US governmentالجمعيةhttp://www.nimh.nih.gov

غيرها و القطب ثنائي إضطراب و الفصام عن الجيدة المعلومات من نخبة على الموقع يحتوي . النفسية األمراض من

الدعم مجموعاتاألمراضالنفسية تمنح و الفصام كافة زمالة في عائالتهم و بالفصام للمصابين الدعم

. . منطقتك في للدليل إلجأ لإلتصال المقاطعات و الواليات . تتعدد و مناطق عدة في القطب ثنائي بإضطراب للمصابين دعم مجموعات أيضا يوجد و

. المحلية, النفسية الصحة خدمات خالل من بهم اإلتصال باإلمكان تسميتهمالنفسيين ) للمرضى األصدقاء و األقارب ترابط عبر العائلة ألفراد ( ARAFMIويتوفرالدعم

Association of Relatives and Friends of the Mentally Ill. منطقتك. في للدليل إلجأ لإلتصال

اوستراليا ) راعي للعائلة( Carers Australiaيوفر الدعمhttp://www.carersaustralia.com.au

الكتبAnne Deveson )1998( – Tell me I’m here. Penguin, Ringwood Vic ISBN 0 14 0227257 7

ه . يروي بالفصام مصاب ابن مع عيشتهم و اوسترالية عائلة قصة الكتاب ذا

Madeleine Kelly )2000( – Life on a roller-coaster: Living well with depression and manic depression. Simon & Schuster, Sydney. ISBN 0 7318 0948 3.

, ه من يعاني شخص كتبه القطب ثنائي مصابي العيشمع كيفية عن اوسترالي دليل الكتاب ذا. نفسه المرض

Chapter 6 – Substance Use disordersالمواد – 6الفصل استعمال إضطرابات

المواد؟ استعمال إضطراب هو مابحد يعني ال العقاقير استعمال أو الكحول شرب استعمال إن بإضطراب الشخصمصاب أن ذاته

: التالي. من أيا المواد استعمال إضطرابات تشمل الموادالمخدرات اإلعتماد - أو الكحول علىالل - المخدرات أو للكحول قد استعمال أو ذي المدرسة و العمل في لمشاكل يؤدي

قانونية مشاكل أي أو .المنزللدرجة - المخدرات أو الكحول بالصحة تؤاستعمال الناجم ] ذي الكبدي كالوباء بدنيا إما

[ ] اإلفراط عن الناجم كاإلكتئاب النفسي األذى أو بالمخدرات الشخصنفسه حقن عن .] الكحول شرب في

: المادة على أعراضاإلعتمادبتكرير ] - تأثيرالمادة تباطؤ أو تدريجيا الجرعة لزيادة الشخص يحتاج حيث المادة تحمل

اإلستعمال[

ليخفف ] - المادة لتعاطي يلجئ أو اإلمتناع بأعراض الشخص يشعر اإلمتناع في معضالت] اإلمتناع أعراض وطأة من

-. قصد دون أطول لفترة التعاطي أو أكبر كميات تعاطياإلستعمال - على السيطرة أو التخفيف في . صعوبة- . , تعاطيها من الشفاء و استخدامها المادة على الحصول في الوقت من الكثير مرور- , بسبب اإلستجمامية أو العملية اإلجتماعية الهامة النشاطات من يقلل أو المصاب يمتنع

. المادة تلك تعاطيه-. الضارة آثارها من معاناته من بالرغم المادة تلك بتعاطي المصاب يستمر

الل% 5 نسبة سنويا يعاني و األوستراليين بين ذين من أعمار إضطراب 85-16تتراوح من سنة , ال نسبة يشكل و المادة .استعمال باإلناث مقارنة الضعف ذكور

. يشكل و المخدرات استخدام إضطراب أضعافعن ثالثة الكحول إضطرابشرب شيوع يزيد . اإلحصائيات هذه تشمل ال و الممنوعة المخدرات من نوع أي تعاطي من أكبر نسبة القنب تعاطي

. البالغين, خمساألوسترليين على يؤثر الذي و التدخين

ال األوسترايون بين نسبة أعمارهم تتراوح إضطراب 85-16ذين من يعانون ممن: معطاة سنة أي في المادة تعاطي

المجموع اإلناث ذكورال اإلضطراب نوع

4.3% 2.8% 6.0% الكحول شرب إضطراب

2.1% (1.5%)

0.8% (0.5%) 2.1% (1.5%) تعاطي إضطرابالقنب (المادة )

7.0% 3.3% 7.0% أي تعاطي إضطرابأخرى مادة

الرسم يوضح و النفسية الصحة أمراض من للمعاناة المادة استخدام بإضطراب المصابون يميل

. , النساء و الرجال من كال عند اإلكتئاب و القلق و العقاقير إستخدام إضطرابات بين التداخل أدناهال بإضطراب المصابين من عالية نسبة من تعاني يدعى , ذهان و المخدرات تعاطي ذلكإضطراب

أو المخدرات إلستخدام يلجأون األشخاص من العديد ألن التداعي هذا يعزى و الزدوج بالتشخيص . الذهان أو اإلكتئاب أو للقلق الذاتي العالج من كنوع الكحول لشرب

قد لكن و المهدئ لمفعولها إلستخدامها األخرى المخدرات من غيرها و الكحول مستخدموا يلجئو النفسية الحاالت من للعديد المخدرات من غيرها و للحكول المفرط اإلستخدام يسبب

المرضية.

’\ \÷]� أ � ألهنا الرسم

, يتوجب أفضل نتائج على للحصول و الباطنة اإلضطرابات على التعرف يصعب أنه المؤسف من و . نفسه الوقت في القلق و اإلكتئاب و العقاقير إستخدام سوء إضطراب معالجة

الكحوللمن الكحول تسبب و التنسيق و التركيز إتالف إلى باإلضافة الشخص عند اإلنتاه الكحول تضعف

. . و بإنبساط يتصرفون و أكثر بثقة يشعرون قد هنا و الحاسات تثبيط و اإلرتخاء بإعتدال يتناولها . الشخص كان حال في و إجتماعي غير سلوك و بعنف الشخص ليتصرف الكحول تأثير يتجه قد

. الكحول تأثير تحت اإلنتحار تنفيذ يحاول أن األغلب من فإنه انتحاري

الكحول مقياستناولعلى المعتدل الكأس معيار محتوى 10يحتوي إلى أدناه الجدول يشير و الكحول من غرامات

. الكحولية المشروبات من لعدد الحكول

خفيفة بيرةالكحول

عادية شيري/ذنبيبيرة مشروبات بورتروحية

2 مل x 2851 مل x 28530 مل60 مل100 مل. المعتدل: الكأس معيار خمسمن يعادلون متوسطة بيرة و الويسكي من مشروبان مثال

عن الناجمة األمراض و األعراض من للتخفيف الكحول شرب من خالية أيام على المداومة يجببه. ينصح و لإلدمان الكحول الكحول شرب على يداوم الشخص بأن األبحاث أظهرته لما األيام ذه

بذلك و الزمن من لفترة قليلة بكميات الكحول يتناولون الذين األشخاص ذلك يشمل و عليها . الكحول يشربون الذين األشخاص لدى أعراضه و التحمل هذا يقل و الكحول تحمل لديهم تقوى

/ على. اإلدمان اإلعتماد من متوسطة درجة من يعانون الذين أألوستراليين من العديد هناك بتقطعال. أن حال في عليه اإلعتماد من نوعا الكحول شرب عن اإلمتناع صعوبة تعد حيث الكحول

تناول بعد الشرب عن التوقف الشخصعلى . 3-2يستطيع الكحولية المشروبات من

ال الألشخاص عند السيكولوجية و الفيزيائية األعراض من عدد يتطور الكحول قد يتناولون ذين . الزمن من طويلة مدة على كبيرة بكميات

إستبيان ) على بالعمل العالمية الصحة منظمة الناجمة( AUDITقامت الصحية المشاكل لتقييم. الكحول عن

؟ الزائد الحد هو ماالطبية ) البحوث و للصحة الوطني المجلس عام ( NHMRCقام أوائل مبادئ 2009في بإصدار

األ خطورة التخفيفمن في لتساعد حياة توجيهية مدى على الكحول تناول عن الناجم ذىبتناول. والنساء الرجال ينصح و الكأس الشخص معيار من مشروبان عن يزيد ال ما

عن أعمارهم تزيد ممن للبالغين اليوم في جيدة 18المعتدل بصحة يتمتعون و .سنةللتخفيف الواحدة المناسبة في المعتدل الكأس معيار من مشروبات أربع عن يزيد ال بما ينصح و

. اليافيعين و لألطفال بالنسبة أما المناسبة تلك في الكحول تناول عن الناجمة اإلصابات أثر منأأمن 18تحت تلك و بتاتا الكحول تناول بعدم فينصح النساء من المرضعات و الحوامل و سنة

. التالية. المعلومات راجع الخيارات

الطبية البحوث و للصحة للمجلسالوطني األوسترالية التوجيهية ,2009المبادئالكحول تناول عن الناجمة الصحية الخطورات للتخفيفمن

الحياة .1 مدى على الكحول تناول عن الناجمين األذى و اإلصابة تخفيفخطر . تناول المتناولة الكحول كمية ازدادت كلما الكحول تناول عن الناجم األذى خطورة تزداد

يتمتعون الذين النساء و الرجال عند المعتدل الكأس بمعيار مشروبين عن يزيد ال ماالكحول تناول عن ناجمة أمراض أو بأذى اإلصابة يخففخطورة يوم أي في جيدة بصحة

. الحياة مدى على

المناسبة .2 في الكحول تناول عن الناجمين التأذي أو اإلصابة تخفيفخطرالواحدةذ

في المتناولة الكحول كمية مع الكحول تناول عن الناجم األذى اإلصابة خطر يتناسبعن , يزيد ال ما تناول الواحدة المناسبة 4المناسبة في النساء و الرجال عند مشاريب

. الخطر ذلك من يخفف

دونسن .3 اليافعين و 18األطفالدون اليافعين و الألطفال عند الكحول تناول عدم خيار 18إن أأمن هم العمر من سنة

A. سن دون اليافعين أن الراعون و اآلباء و 15ينصح للمخاطر عرضة أكثر هم سنة.التأ األفضل هو الكحول تناول عدم فإن الفئة لتلك بالنسبة و الكحول بشرب ذي

B. بين أعمارهم تتراوح الذين لليافيعن اآلمن الخيار هو الكحول تناول بدء تأخير -15إن17. سنة

الرضاعة .4 و الحملالرضيع الطفل و الجنين بأذية األمومة خالل الكحول تناول يسبب

A. . الحوامل أو الحمل على يعزمن الالتي للنساء خيار أأمن هو الكحول تناول عدمB.. للمرضعات خيار أأمن هو الكحول تناول عدم

الجسم على للكحول األمد التأثيراتطويلة, القلب – فشل و القلب عضلة في عطل القلب تضخم و انتظام نبضغير و الدم ضغط إرتفاع

القلب. ,الدماغ – , , , , النوبات الهلوسة التنسيق و التخطيط على القدرة ضعف اإللتباس الذاكرة فقدان

. التوازن فقدان و جديدة أشياء تعلم على القدرة تلف.الكبد , الكبد – سرطان و الكبد لتليف باإلضافة الكبد إلتهاب و حاد ورم و ألو كبدي وظيفي تلف

.العضالت العضالت – أنسجة فقدان و ضعفنزيف – البنكرياس و مؤلم إلتهاب

إلتهابات – الرئتيناألمعاء و .المعدة , قرحة – و نزيف البطانة إلتهاب

التناسلي الجهاز و .األعضاء بالجنين – ضرر و الخصيتين تقلص و العجز.الجلد – , كدمات و تعرق ساخنة هبات

العصبي – .الجهاز األعصاب تلف عن ذلك ينجم و القدمين و اليدين الحسفي فقدان و وخزالقيادة – أو مهارات الآلالت تشغيل عند خاصة و حوادث عنه ينجم مما التنسيق في ضعف

. الحافالت قيادة. الشخصية – مزاجك تجمل بأن تواهم و الناس يعتقد كما منشطة ليست و مهبطة الكحول تعد

. بنفسك ثقتك فتزداد سعيد و مرتخي كنت فإن الحالي. المظهر – الوزن يزداد بالتالي و الحريرات من العديد على الكحول تحتويمكلف المادية – بإنتظام الكحول تناول إنفعالية العمل – أقل و صعبا العمل الخمار أو الثمالة تجعل

في القانون – الكحول تتواجد حيث القانونية المشاكل من العديد مع الكحول شرب يتزاملاإلعتداءات ( و اإلنتحار حاالت من العديد مع الكحول تتزامل و استراليا في الجرائم فيها نصف بما

. السرقات) و اإلغتصاب

األمراضالنفسية من غيره و الكحول إضطرابشرببإضطرابشرب المصابين األشخاص عند النفسية األمراض مختلف من مرتفعة نسبة هناك

, أضعاف. بأربع الكحول على المدمنين األشخاص إصابة خطورة تزداد المثال سبيل فعلى الكحول . الذهان , بأعراض بمعاناتهم أضعاف لستة النسبة ترتفع و اإلكتئاب أو القلق بإضطراب

عند حذرهم إتاخذ نفسية بأمراض المصابون الطبية البحوث و للصحة الوطني المجلس نصح . للحد وفقا الكحول شرب بإمكانهم يكن لم إذا بتاتا الكحول شرب عدم فيفضل الكحول شرب . أو بأنفسهم األذى إللحاق باإلكتئاب المصابون يميل أعراضهم إستائت حال في أو المرشح

. الكحول تناول في إفراطهم حال في اإلنتحار . أن من بالرغم و القلق إضطراب و اإلكتئاب أعراض لتفاقم الكحول شرب في اإلفراط يؤدي

, و قلق أعراض إلى يؤدي أنه إال القصير األمد في القلق أعراض وطأة يخفف قد الكحول تناول . تنجم و كما الشرب في اإلفراط حاالت في خاصة و البعيد المدى على سوءا أشد إكتئاب

. بالفصام المصابون عند الكحول شرب عن أسوء أعراض, كبيرة بكميات الكحول يتناولون الذين األشخاص عند النفسية األمراض من كبير عدد يتواجد

. مستقرة نفسية بصحة يتمتعون و بإعتدال الكحول يتناولون الذين باألشخاص مقارنة

التبغالألمراض من عالية نسبة تتواجد لكن و النفسية لألمراض كمسبب إستعماله لكثرة التبغ يدخل ال

. تلك ترتفع و اإلكتئاب أو القلق بإضطراب المدخن إصابة نسبة تتضاعف المدخنين عند النفسية . إستخدام سوء إضطراب من المدخنون يعاني ما غالبا و بالفصام إصابته أضعاف أربع إلى النسة . به, اإلصابة تبدأ أيا الواضح ليسمن و المخدرات من غيرها أو الكحول كشرب المادة

مارجيوانا)القنب (ذلك و استراليا في اإلستعما المظورة المخدرات بين إستعماال المخدرات أكثر من القنب يعد

عن 39بنسبة % أعمارهم تزيد .14ممن , حياتهم خالل أكثر أو مرة القنب إستخدم قد ممن سنةنسبة % تعاني و متقطع األغلبية عند التعاطي بطريقة 1يعد القنب يتعاطى ممن السكان من

. نسبة تعاني النفسية الصحة مشاكل من غيره مع يترابط القنب تعاطي أن بيد مدمنة أو مؤذيةأضعاف ثالثة من أكثر و اإلكتئاب أو القلق إضطراب من القنب يتعاطوا ممن البالغين من الضعف . و باإلكتئاب لإلصابة عرضة أكثر القنب يتعاطوا ممن اليافعين إن بأعراضذهانية بإصابتهم

. , ليس و المخدرات تعاطي أو الكحول شرب في اإلفراط السلوك في إضطرابات من المعاناة . األعراض هذه تحدث تسلسل بأي الواضح من

تزايد مع بالفصام اإلصابة خطورة تزداد كما الفصام و القنب إستخدام بين ترابط يوجد و . للقنب المزمن اإلستخدام أن [عتقد كما القادمة سنة عشر الخمسة خالل القنب إستخدام

" . و القنب عن معلومات راجع للمزيد النفسية األشخاصضعفاء عند بالفصام اإلصابة يسرعالفصام".

األمفتميناتو الطاقة في ازدياد مقت بشكل تسبب التي و المنبهة األدوية من لمجموعة األمفتمينات تنتمي

. . تكون قد و متعددة بطرق تؤخذ و أنواعها و بأشكالها األمفتمينات تختلف و ملحوظ بديهي حضور, " " , , كريستال, مثل بأسماء أألسواق في تعرف و سائل أو الكبسوالت الألقراص كالمسحوق

: ." " " " , " و" النشوة منها مختلفة ألسباب األمفتمينات األشخاص يتعاطى شابو و آيس بيس . , الوقت من طويلة لفترات يقظ للبقاء اآلخر البعض يتعاطاها بينما الليل الرقصطيلة

األمفتمينات من تخفف الشخصعدد يالحظ قد أثرها تالشي عند لكن و التحمل تزيد و التعب من . , , , النعاس , و الشهية ازدياد العطش اإلرتباك اإلنفعالية كاإلكتئاب األعراض

ذهان أعراضه( speed psychosisاألمفتمينات )يعد تشبه و خاصة النفسية الصحة مخاطر أحد . , . يتعافى و إرادي ال عنيف سلوك و األوهام الهلوسات الشخصمن يعاني قد و الفصام ذات تلك

عاود إن الذهان نوبات من للمزيد ضعيفة عرضة يبقى لكنه و المخدر مفعول تالشي الشخصعند. المخدر هذا تعاطي

الذهان و القنب معلوماتعنالقنب؟ هو ما

." " ," " , , أو يدخن و عشبة من القنب يأتي وييد بوت الحشيش للماريجوانا العام اإلسم هو القنب ] هلوسة. ] نوبات إلى يؤدي و العصبي الجهاز و التفكير يبطئ أنه أي مهبط مخدر هو و يأكل

بسيطة.

القنب؟ الناسيتعاطى من كم . نسبة أن مؤخرة دراسات تشير إستخداما الممنوعة المخدرات أكثر هو السكان% 30القنب من

سن األشخاصدون خاصة و حياتهم في مرة القنب جربوا .35قد

الناسالقنب؟ يتاطى لماذا , و المحادثة في ليساعدهم اآلخر البعض يتعاطاه بينما لإلسترخاء كالكحول القنب البعض يتعاطى

. الحياة مشاكل للتعايشمع تعاطيه يساعد بينما اإلجتماعية المناسبات في

القنب؟ إلستعمال مخاطر هناك هلبعض عن ينجم قد لكن و واضحة مؤذية آثار أي من القنب يتعاطوا الذين األشخاص أغلب يعاني ال

, ,] [ : , في ازدياد تشوش بارانويا زورانية نوبة مثل منتظم بشكل التعاطي نتيجة األمد قصيرة اآلثار, . فتشمل األمد طويلة اآلثار أما ساعات لبضع اآلثار هذه تطول قد و الهلوسات حتى و التوتر

, صعوبة, و الذاكرة و التركيز في ضعف الرئتين و البلعوم و الفم سرطان و القصبات إاتهاب الربو. أحيانا الذهان و التعلم في

الذهان؟ ما . الذهان من المصاب يعاني قد و بالواقع اإلتصال فقدان من المصاب فيها يعاني حالة هو الذهان ,] [ : مرئية هلوسات لها وجود ال أصوات سماع صوتية هلوسات التالية األعراض جميع أو من بأيا

. ,] [ ,] غريب] سلوك و متشعثة أفكار ليستصحيحة أشياء تصديق أوهام لها وجود ال أشياء رؤية

الذهان؟ القنب يسبب هل , و أيام لبضعة يدوم قد و المخدرات من المستحدث بالذهان تدعى حالة يسبب القنب أن يعتقد

, , بعض تطور في القنب يساهم قد بينما التشوش و الذاكرة فقدان األوهام بالهلوسات يتصف. كالفصام النفسية األمراض

بالذهان؟ المصاب القنبعلى تأثير مامعافاة نسبة من يقلل و النفسية األمراض أعراض من المعاناة فترة القنب تعاطي يطيل

. الذهان نوبة من المصاب

القنب؟ تعاطي من للمخاطر عرضة األشخاصاألكثر هم من

. , القنب تعاطي لمخاطر عرضة أكثر ذهانية نوبة من مسبقا عانوا الذين األهل األشخاصذوي يعد. . لإلسترخاء صحية لطرق يلجؤا أن أو بات بشكل القنب تعاطي يتجنبوا أن هؤالء على يتوجب

األخرى؟ المخدرات عن ماذاو الممنوعة المخدرات تجاهل عدم يجب أنه إال القنب على تركز المنشورة هذه أن من بالرغم

أكبر. تأثير لها األمفتمينات و الكحول مثل المواد أن األدلة بعض تشير المثال سبيل فعلى غيرها. القنب من الذهان تطوير في

للمساعدة؟ ألجئ أين إلىمن ذويهم و المصابين بإمكان فيكتوريا والية في حصرا الخصوصي اإلرشاد و للمعلومات

الرقم على اإلتصال العائلة و .24 ]131570األصدقاء ] محلية مكالمة بتكلفة يوميا ساعةبعنوان " كتيب هناك المصابين "Getting out of it: How to cut down or quit cannabisو لمساعدة

[ . للمخدات اإلسترالية بالمؤسسة إتصل نسخة على للحصول القنب إستخدام عن اإلمتناع علىAustralian Drug Foundation ]الرقم الموقع, 8100 9278 03على من نسخة تحميل باإلمكان أو

اإللكتروني :http://www.adf.org.au/cannabis/

اإلكستاسيأو [ MDMAاإلكستاسي الشباب ] يستخدمها و خواصهلوسية على يحتوي مخدر منبه ا م د م

الحفالت " و". party drugكمخدر المزدحمة األوضاع في للوفاة تؤدي عكسية فعل ردة يحدث قد , للتخفيف التبريد و الراحة و السوائل لشرب اإلكستاسي متعاطوا يواظب لذا الحارة المراقص

. العكسية الردة هذه من . األمد طويلة اآلثار تنال و مكتئب مزاج من متعاطوها فيعاني اإلكستاسي مفعول تالشي عند أما

. الخاليا تعطل اإلكستاسي أن الحيوانات على أجريت تجارب من معتبر إثبات هناك خاصة أهمية . السيرونين تدعى و الكيميائية الرساالت تستخدم التي الدماغ في العصبية

, صعوبة السيرونين معدل في تغيير هناك أن منتظم بشكل اإلكستاسي متاطي عن بحث أوضح. , , النفسية الصحة مشاكل من عدد و الجنسية الرغبة فقدان الشهية في تغيير الذاكرة في

الهيروين , , تأتي و الكودائين و األفيون المورفين األفيونية المخدرات تشمل األفيون من شكل الهيروين

. األفيون خشخاش من جميعهاهناك لكن و الهيوين تعاطي من القصير األمد على األلم يخف و النشاط و بالنشوة شعور ينتج

. المخدر هذا على لإلدمان عالية خطورة . أن التقارير تشير استراليا في بكثرة ليسمستخدما الهيروين أن إال الكثير ترويجه من بالرغم و

عن تقل . , % 2نسبة من% أقل نسبة ما مرحلة في الهيروين إستخدموا أستراليا سكان 1من . اليافعين الشباب عند الهيروين من المفرطة الجرعة تشكل و الماضية السنة خالل إستخدموه

. . المتعاطين عند شائعة الفتاكة غير المفرطة الجرعات تعد ال و أستراليا في للوفاة أساسيا سبباو الكحول مدمني و األمراضكاإلكتئاب ذوي هؤالء و الهيروين متعاطين أغلب بين ترابط يوجد

. الهيروين متعاطي عند مرتفعة اإلنتحار خطورة تعد و اإلجرامي السلوك

المادة؟ تعاطي إضطراب مسببات ما . لتأثيراتها المواد األشخاصهذه يتعاطى أنواعها بإختالف الدماغ على المدمنة المواد تأثير يختلف

. , في و اإلدمان المواد بعض تسبب و بالقلق الشعور تقلل أو بالسعادة الشعور تزايد تشمل التي و . األمر نهاية في منها اإلمتناع آثار لتخفيف الشخص يتعاطاها الحاالت بعض

إلى هؤالء من اإلستخدام يتطور قد و الشباب أو المراهقة فترة في المواد إستخدام غالبا يبدأ. لخصائصها وفقا المادة تعاطي سوء ىإضطراب

تعاطي إلى اإلستخدام يتحول ان يستبعد سن 30و قبل الشخصاإلستخدام يبدأ لم . 30إنأسباب لكن و بالكحول عالقة له المادة إستخدام سوء إضطراب بأسباب معرفتنا أغلب إن

. للكحول لتلك مشابه األخرى المواد إستخدام سوء إضطراب

الكحول إضطراباتشرب مسببات: , تشمل و أسباب عدة فهناك واحد بسبب الكحول إضطرابشرب أسباب تنحصر ال

المجتمع في قبولها و الكحول توفرإلى باإلضافة الكحول فيه تتوفر الذي المجتمع في الكحول إضطرابشرب يتطور أن الوارد من

. مجموعة على إنما و المجتمع على فقط هذا ينطبق ال و الكحول لشرب اإلجتماعي القبول

. المجتمع في إجتماعية

إجتماعية عوامل , , , الدخل و التعليم ذوي الذكور مثل الكحول إلضطرابشرب عرضة أكثر المجموعات بعض تعد

, عاداتشرب, على تحث التي المهن بعض و زواجهم في بفشل مروا الذين األشخاص و المحدود , , , , و] المناجم عمال الحانات في الخادمين النادلين الحرفيين البناء في العاملون الرجال الكحول

.] المبيعات, مندوبين أو اإلدارية المراكز في العامالت النساء و الطعام تجار اإلنشاءات

الوراثية القابليةيصاب أن األرجح على فإنه الكحول إضطرابشرب من يعاني الحيويين األبوين أحد كان إن

. الكحول شرب بإدمان لها تاريخ ال لعائلة الشخص تبنى ولو حتى ذاته باإلضطراب الشخص

تحسسالكحول , مما بإفراط الكحول لتناول هؤالء يميل و الكحول لتأثيرات أقل فيسيولوجي البعضتحسسا لدى

. الكحول شرب إلضطراب يؤدي

اإلكتسابأو المستحب الكحول بتأثير العادة هذه ترتبط و المفرطة الكحول شرب البعضعادة يكتسب قد

. الضغط لتخفيف

األخرى النفسية الصحة مشاكل. الذاتية المداوة من كنوع الكحول الذهان أو التوتر إضطراب أو باإلكتئاب المصابون يسستخدم

المادة إستخدام اإلسعافاألوليإلضطرابسوءاألذى .1 أو اإلنتحار خطورة إحتمال تقييمتعليق .2 دون اإلستماعبالمعلومات .3 تزويده و المصاب طمأنةالمالئمة .4 المساعدة على للحصول الشخص تشجيعالذات .5 مساعدة استراتيجيات تشجيع

األذى .1 أو اإلنتحار خطورة إحتمال الشخص تقييم يأذي أن خطورة الكحول تزيد . ينتحر أن أو الشخصاإلنتحاري نفسه الفصل لمساعدة في الخطوات [. 3إتبع حث ] اإلكتئاب

. بتاتا عنها باإلمتناع الكحول يشرب الذي اإلنتحاري الشخصالمهم من المخدرات فإنه الشخصيحقن كان حال تسبب في ال بطريقة يستخدمها أن

تخفيض " ب األسلوب هذا يدعى و الزائدة الجرعة أو المعدية كاألمراض لنفسه أو للغير األذىاإلحتمال", ألن وحده بالحقن يتعاطى ال أن و جديدة حقن إستعمال بالحقن المتعاطي على األذى

. دائما وارد الزائدة للجرعة العرضلالمقصودة غير أو المقصودة الزائدة الجرعة حال هنا في و الشخصوعيه يفقد فقد

الشخص يطوى أن و سالك الهواء مجرى يبقى أن يتوجب و فورية طبية لرعاية الشخص يحتاجالتقيؤ ينصرف حتى قليال لألسفل متجها برفق للوراء الرأس إمالة و الفم إخالء يجب جانبهكما إلى

. . الالوعي حالة إلى يتدهور فقد للمراقبة الشخص يحتاج الفم من

الزائدة الجرعة تأثير الشخصتحت مساعدة كيفية

للوعي الشخصفاقد كان إن1 . , أي. نظف اإلفاقة وضع في جانبه الشخصعلى اسند سالك الهواء مجرى يكون أن واظب

. , قليال للخلف برفق المصاب رأس أدير باإلصبعين الفم من تقيؤالرقم. 2 على باإلسعاف .000إتصل زائدة, جرعة إثر للوعي الشخصفاقد بأن أعلمهم و3 . المالئمة. اإلسعافات لمنح اإلسعاف قاطم سيساعد ذلك ألن المستخدمة المادة معرفة حاول4 . حالته. في للكحول ألثر هناك كان إن خاصة و الشخصدافء يكون أن حافظ

الشخصواع كان إنالسموم. 1 معلومات بمركز اإلسعاف 131126إتصل .000أو إرشاداتهم إتبع و2 . صحة. أخصائي بتعليمات ذلك كان إذا إال سوائل أو طعام أي المصاب تعطي ال3 . بجانبه. إبقى و إليه طريقها في المساعدة أن المصاب طمئن

4. المالئمة. اإلسعافات لمنح اإلسعاف ذلك سيساعد المستخدمة المادة معرفة حاول5 . حالته. في للكحول ألثر هناك كان إن خاصة و الشخصدافء يكون أن حافظ

تعليق .2 دون اإلستماع. بالضعف عليه الحكم للشخصدون إستمع, للمادة إستخدامه سوء أو إلدمانه أعراضه من تتذمر أو الشخص تنتقد أن احرصعلى

مستقبال مساعدته على ذلك .فسيساعدك" " : إرادتك قوة أريني قول مثل العفوية النصائح عن إمتنع. نفسه الشخص يأذي أن لمنع الضرورة في إال المواجهة تجنب

بالمعلومات .3 تزويده و المصاب طمأنة: ليدرك الشخص ساعد

حقيقية صحية مشكلة من يعاني أنه. مرضشائع هو التعاطي المادة؟ إستخدام سوء إضطراب أن . غيرهم من أكثر اإلضطراب بهذا لإلصابة بعضاألشخاص يميل الضرر يسبب المخدرات تعاطي المخدرات و الكحول صراعات مشاكل مع للتعامل الألشخاص لمساعدة برامج تتوفر هناك و التعاطي لمشاكل أساسيا سببا اإلكتئاب أو التوتر إضطرابات تكون ما غالبا

الفصل ] راجع اإلكتئاب و للتوتر فعالة [4و 3عالجات

المالئمة .4 المساعدة على الشخصللحصول تشجيع , ] فقد ] يتغيروا أن المخدرات تعاطي المادة إستخدام سوء المصابوبإضطراب يرفض ما غالبا

: التالية المراحل أحد الشخصفي يكون التأمل قبل للتغيير ما حاجة أي المصاب يرى ال التغيير التأمل من متأكد غير بقي و المتعاطاة المادة مساؤى و بمحاسن المصاب فكر التغيير التحضير نحو خطوات ليتخذ الشخص يستعدالتنفيذ. جديد من للتعاطي به تؤدي قد مواقف أي تفادي الشخص يحاول إدمانه المواظبة معاودة أن تفادي على يعمل و المصاب يتغير لم اإلنتكاس إن المصاب يفشل أن األرجح من و دائمة تغييرات أي اإلنتكاسفي يحدث

. للتغيير مستعدا يكن

المساوئ تلك أن و المتعاطاة المادة مساؤى الحظوا الذين هم للتغيير المستعدون األشخاص إن , . أفضل للتغيير المستعدين غير األشخاص مع أخالقي تفسير النقاشدون يعد محاسنها تفوق

. لمساعدتهم طريقة . التعاطي لمشاكل المساعدة تقديم بإمكانهم الذين الصحة أخصائيين من عدد هناك

العام الطبيب . المصابون يخفف أن المعروف من و العام الطبيب للتغيير المستعد المصاب يزور أن يفضل

أو بالتخفيف نصحهم المادةو مساوئ عن بمعلومات بتزويدهم العاط الطبيب قام إذا إدمانهم . التعاطي عن اإلقالع

الكحول و المخدرات أخصائيون . الطبيب يحولهم فقد الكحول و المخدرات تعاطي من مزمنة حاالت من يعانون الذين لألشخاص

. المستمر الدعم على للحصول المخدرات و للكحول اإلدمان معالج إلى العام

األصدقاء و العائلة , األصدقاء و العائلة تساعد و المدمن للشخص الدعم مصادر أهم من األصدقاء و العائلة تعد

. اإلنتكاس نسبة من التخفيف في لمساعدتهم باإلضافة األختصاصيون مساعدة لطلب المصاب. اإلدمان عن المصاب يقلع أن بعد

الذات .5 استراتيجياتمساعدة تشجيعالحصول باإلمكان الكحول و المخدرات تعاطي عن اإلمتناع لمساعدة الكتيبات من عدد هناك

, ساين و الكحول و المخدرات لبحوث الوطني المركز للمخدرات األسترالية المؤسسة من عليها[SANE[ . إتصلب[ أو التالية المعلومات على .Quitline ]131848إطلع التدخين عن لإلقالع

[ . الكحول إلدمان الدعم مجوعات و الدعم و المعلومات منح على الدعم مجموعات تساعد و

Alcoholics Anonymous[ ]ذويهم [.Al-Anon Drugs in familyو

اإلدمان إلضطرابات هامة مصادراإللكترونية المواقع

Australian Drug Foundation – ADF http://www.adf.org.au

مشاكل من التخفيف و للوقاية تعمل للربح هادفة غير جمعية للمخدرات األسترالية المؤسسة . عن الموثقة للمعلومات جيد مصدر الموقع إن األسترالي المجتمع في المحول و المخدرات

. قانوني غير بشكل المستخدمة المخدرات أنواع أغلب

Australian Drug Information Network )ADIN(http://www.adin.com.au

, عن لألستراليين معلوات مجمع هي و المسنين و للصحة األسترالية الوزارة الموقع هذا يمول . الكحول و المخدرات

National Drug and Alcohol Research Centrehttp://www.med.unsw.edu.au/ndarc

. NDARCالمركز ] المركز[ يهدف الكومونويلث حكومة تموله و ويلز ساوث نيو جامعة في جزء . و معلومات على الموقع يحتوي أستراليا في المخدرات و الكحول لمشاكل العالج فعالية لرفع

. المخدرات مشاكل شتى عن بخم كتيبات لشراء بوابة

Drug Information Websitehttp://www.druginfo.nsw.gov.au

, عن معلومات يعطي و ويلز ساوث نيو والية حكومة به ماتقوم على الموقع هذا يشمل . المخدرات عن عالمية روابط و منشورات و قانونية لمعلومات باإلضافة الممنوعة االمخدرات

SANE Australiahttp://www.sane.org

. عنه اإلقالع لمشجعين دليل و التدخين عن لإلقالع دليل أستراليا ساين تبيع

Australian National Tobacco Campaignhttp://www.quitnow.info.au

. التدخين عن لإلقالع نصائح و معلومات الموقع يشمل

Australian Govt Alcohol Informationhttp://www.alcohol.gov.au

. بالكحول متعلقة الحكممة سياسة و أخبار و علوم و معلوماتصحية الموقع هذا يعطي

Alcoholics Anonymoushttp://www.alcoholicsanonymous.org.au

Narcotics Anonymoushttp://www.naoz.org.au

الهاتفية الخدماتQuitline

, التدخين عن لإلقالع الوطني اإلتصال 24الرقم اليوم في 848 131ساعةhttp://www.quit.org.au

Alcohol and Drug Information Services [ADIS]أستراليا أنحاء كافة في الخدمات , 24تتوفر بالكحول تتعلق اسئلة أي عن فيها نجيب يوميا ساعة

. المخدرات من غيرها و التدخين و

كوينزالد مجانية 2414 07-3236 مكالمة 833 177 1800أو

ويلز ساوث نيومجانية 8000 02-9361 مكالمة 599 422 1800أو

فيكتوريامجانية 1818 03-9416 مكالمة 385 136 1800أو

أستراليا ويسترنمجانية 5000 08-9442 مكالمة 024 198 1800أو

تيراتوري كابيتل استراليان02 6205 4545

أستراليا ساوثمجانية 340 131 1300مكالمة

تازمانيامجانية 7511 03-6222 مكالمة 994 811 1800أو

الوطني الرقمالمخدرات 186 368 1300 مدمني عائالت لدعم

http://www.fds.org.au