CONCEPTOS BÁSICOS Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO EN EL BALONCESTO DE INICIACION Prof. Jesús Cordovez

ENTRENAMIENTO INFANTIL: Es un proceso biológico-pedagógico de larga duración,

proveniente de la educación física, el cual llevado a cabo en forma regular, adecuada, planificada y en íntima relación con el nivel de crecimiento y desarrollo de los niños, y orientado a las necesidades biológicas y psicológicas de los mismos; tiene como

objetivo principal formar en los niños una amplia y óptima educación motriz,

estimular las cualidades físicas para su futuro desarrollo y orientar sus cualidades afectivo-volitivas de manera de crear una predisposición o actitud positiva para la

práctica del deporte.

PAUTAS DEL ENTRENAMIENTO INFANTIL *EL NIÑO NO ES UN ADULTO EN MINIATURA, (TIENEN CARACTERÍSTICAS PROPIAS)

*EL CARÁCTER LÚDICO DEBE ESTAR SIEMPRE PRESENTE! (DIVERSIÓN).

*LA VICTORIA A CUALQUIER COSTO NO DEBE SER EL FIN, (JUGAR PARA JUGAR).

*COMPETIR ES EVALUARSE CON NOSOTROS MISMOS Y NO CONTRA LOS OTROS.

*EL NIÑO (ALUMNO) DEBE SER PROTAGONISTA DE SUS ACTIVIDADES.

*EVITAR LA IDEA:”EN LAS CLASES NO SE PUEDE HABLAR”.

*EL NIÑO Y EL JUEGO SON INSEPARABLES, ES ALEGRÍA…

*DE NADA SIRVE ENTRENAR MÁS, SINO ENTRENAMOS SUS REQUERIMIENTOS.

*AL ENSENAR UN DEPORTE DEBEMOS ENSENAR MUCHO MÁS!

*NINGUNA MEDALLA VALE + QUE LA SALUD DE UN NIÑO, EVITAR EL ENTRENAMIENTO INTENSIVO PRECOZ, DEBEMOS VER SUS NECESIDADES BIOLOGICAS Y PSICOLOGICAS

*EL APRENDIZAJE PREMATURO PRODUCE RÁPIDAS MEJORAS DEL RENDIMIENTO, PERO TRAERÁ POSTERIORES ESTANCAMIENTOS Y DESARROLLOS INSUFICIENTES.

*LA MULTILATERALIDAD ES LA BASE PARA UN POSTERIOR RENDIMIENTO OPTIMO.

FASES DE LA VIDA DEPORTIVA

INICIACION

Desarrollo motriz de base

DESARROLLO Ampliación del entrenamiento

RENDIMIENTO Entrenamiento

especifico

ALTO RENDIMIENT

O

Entrenamiento de alta exigencia

4 a 8 Años

9 a 11 Años

+ 17 Años

12 a 16 Años

EDAD CRONOLÓGICA VS. EDAD BIOLÓGICA

•Determinada por la fecha de nacimiento y la fecha actual (calendario)

•Determinable por el desarrollo morfológico del niño, la maduración sexual y la capacidad de funcional de los diferentes órganos, aparatos y sistemas.

•LA EDAD BIOLÓGICA Y LA EDAD CRONOLÓGICA PRESENTAN IMPORTANTES VARIACIONES INDIVIDUALES QUE DEPENDEN DE FACTORES HEREDITARIOS, NUTRICIONALES, SOCIALES Y FÍSICOS.

•ESTAS DIFERENCIAS EN LA EDAD BIOLÓGICA EN NIÑOS DE IGUAL EDAD CRONOLÓGICA, NOS OBLIGAN A TENER UN ENFOQUE INDIVIDUALIZADO A LA HORA DE ESTABLECER LAS ACTIVIDADES Y PLANIFICAR LOS CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO, DE MANERA QUE ESTEN ACORDE A LAS NECESIDADES, REQUERIMIENTOS E INQUIETUDESDE LOS MISMOS.

PERIODOS EVOLUTIVOS INFANTILES Y ADOLESCENTES SEGÚN LA EDAD BIOLOGICA

DETERMINADOS POR “EL DESPEGUE HORMONAL”, EL CUAL SE

ENMARCA EN LA PUBERTAD, CARACTERIZADO POR:• Explosivo desarrollo sexual y genital

• Gran velocidad de crecimiento• Rápida evolución del sistema muscular y cardiorespiratorio

PRESCOLAR

PRE-PUBERAL

PUBERAL

POST-PUBERAL

PERIODOS

4 A 8 Años

9 A 11 Años

11 A 14 Años (FEM)

12 A 15 Años (MAS)

+ 16 Años

PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE LOS PERIODOS EVOLUTIVOS PERIODO CARACTERISTICAS CONTENIDOS

PRESCOLAR4 A 8

*Dominio de las combinaciones de movimientos mas importantes(4 años)*Mejora de la relación entre las palanca de fuerza(5 años)*1er cambio de complexión, desarmonía entre tronco y extremidades(6 años)

*Movimientos basicos y combinaciones de estos*Gran numero de estimulos JUGADOS*Juegos al aire libre*Variedad de actividades y deportes

PRE-PUBERAL9 A 11

*Inicio de los caracteres sexuales secundarios*Normalización de las proporciones corporales*Estabilización de la coordinación motriz

*Elementos tecnicos basicos y coordinativos *Eleccion del deporte*Tareas coordinativas variadas y espcificas*Incremento de la exigencia fisica

PUBERAL11 A 1412 A 15

*Maduración sexual*Crecimiento pronunciado *Evolución del sistema muscular y cardiorespiratorio

*Desarrollo especifico de la tecnica (coordinacion)*Incremento progresivo de las cargas*Refuerzo de aspectos tecnicos aprendidos antes

POSPUBERAL+ DE 16

*Armonización de las proporciones corporales y de la secuencia de movimiento*Diferenciación total de sexos*Desarrollo intelectual y cognitivo*Gran entrenabilidad de las cualidades fisicas (FZA y Resistencia)

*Entrenamiento especializado*Las cargas se incrementan con mayor frecuencia*La competencia ocupa un lugar importante

FASES SENSIBLES

*NO DEBEMOS FIJAR RIGIDAMENTE LAS FASES SENSIBLES BASANDONOS EN LA EDAD CRONOLÓGICA.

*ES IMPORSIBLE CONSIDERAR QUE EL ENTRENAMIENTO PUEDA TENER LA MISMA EFICACIA O EFICIENCIA EN TODAS LAS EDADES.

*EL APRENDIZAJE SOLO PUEDE REALIZARSE CUANDO EL NIÑO ESTA LISTO, CUANDO POSEE LOS PREREQUISITOS PARA EL

MISMO. SERA INUTIL, INEFICAZ E INCLUSO PELIGROSO ENCERRAR PRECOZMENTE AL NIÑO A ESFUERZOS Y APRENDIZAJES

ESPECÍFICOS.

FASES SENSIBLE DE LAS PRINCIPALES CAPACIDADES

CAPACIDADES 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17APREDIZAJE MOTORCOORDINACIONVELOCIDADFLEXIBILIDADRESISTENCIAFUERZAPENSAMIENTO TACTICO

CAPACIDADES MOTORAS

NEUROCOORDINATIVAS

COORDINACION GRAL.

COORDINACION ESPECIAL

FLEXIBILIDAD

VELOCIDAD

RESISTENCIA

VELOCIDAD

FUERZA

CONDICIONALES

FUERZA RESISTENCIA

COORDINACION

BENEFICIOS FUNDAMENTALES DE LA PREPARACIÓN FÍSICA

*Retrasa la aparición de la fatiga y mejora la recuperación post-esfuerzo.

*Mejora los fundamentos técnicos de juego.

*Incrementa la potencia de las acciones de juego, saltabilidad.*Reduce el tiempo de recuperación entre situaciones intensas durante el juego.Aumenta y mantiene la intensidad óptima durante el juego.

*Disminuye la posibilidad de cometer errores técnicos durante el juego producto de la fatiga.

*Permite mayores posibilidades en la estrategias de juego (Táctica).

*Forma mejores atletas con buenos hábitos deportivos.

*Evita la aparición de lesiones y mejora el estado de salud*Promueve la fortaleza mental y la confianza en si mismo.

EN

TR

AD

A

EN

CA

LO

RPlanteo de Objetivos Elevar la Motivación Determinar Individualidades Mostrar el Plan

Calentamiento General Calentamiento Específico

PA

RT

E

PR

INC

IPA

L

TAREAS FINAS: Coordinación Velocidad Técnica Táctica

TAREAS ORGANICAS: Fuerza Resist. Aeróbica Resist. Anaeróbica

VU

EL

TA

A

LA

C

AL

MA

Trote regenerativo / Flexibilidad / Masaje / Sauna / Hidromasaje / Inmersión

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

PARTES DE LA ENTRADA EN CALOR

INTRODUCCIÓN

ENTRADA EN CALOR GENERAL

ENTRADA EN CALOR

ESPECÍFICA

COGNITIVOS

Conocimiento del trabajo a

realizar.VOLITIVOSIncremento de la Motivación

FISIOLÓGICOS

Funciones Orgánicas

OB

JETIV

OS

DE L

A

EN

TR

AD

A E

N C

ALO

R

ASPECTOS METODOLÓGICOS

*REALIZAR ACTIVIDADES LÚDICAS (Juegos) Y NATURALES QUE ESTIMULEN LA ALTA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO Y LA VELOCIDAD DE REACCIÓN.*LA VELOCIDAD DE REACCIÓN Y DE ALTA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO DEBE ESTIMULARSE PRECOZMENTE (Entre 6-12 años); LA VELOCIDAD CÍCLICA Y DE ACELERACIÓN (Entre los 9 y 13 años en las chicas y entre los 12 y 15 años en los chicos).

*LA DURACION DE LOS ESFUERZOS”MAXIMOS” DEBE SER ENTRE 2 Y 6 SEG.*LA VARIEDAD DE LAS ACTIVIDADES Y DE LOS MOVIMIENTOS REALIZADOS SON UN CONDIMENTO ELEMENTAL, PARA EVITAR LA ESPECIALIZACIÓN.*LOS JUEGOS DE PERSECUCIÓN, DE RELEVOS LOS PREDEPORTIVOS SON LOS MEDIOS MÁS ADECUADOS.

*EL VOLUMEN DE TRABAJO POR SESIÓN DEBE SER BAJO--> Edad x 10= mts.

*LA FRECUENCIA DE TRABAJO DEBE SER ALTA (2-3 VECES POR SEMANA)

MEDIOS Y MÉTODOS PARA EL ENTRENAMIENTO1) Carreras a máxima velocidad:

• De diferentes distancias (entre 5 y 80 metros)

• De diferentes direcciones

• Con diferentes tipos de desplazamientos

• En ascensos y descensos

• Con ayuda

• Con sobrecarga

• De relevos

2) Juegos (persecución)

3) Arranques desde diferentes posiciones

4) Driles con pelota

5) Multisaltos

6) Escaleras, subir y bajar

7) Fútbol con pautas (Tiempo jugado + repeticiones a velocidad)

METODO DIDACTICO

• CONCEPTO: Metodología didáctica o de la enseñanza es entonces, el estudio de un conjunto de medios dispuestos de tal manera que sirve para orientar el aprendizaje y tiene como finalidad dirigir el aprendizaje del alumno de baloncesto.

• Un método didáctico efectivo debe presentar las siguientes características.- Basarse en la índole peculiar de la psicología infantil( momento

psicológico).- Obtener más producción con menos esfuerzos ( momento económico).- Ser realizado por verdaderos maestros ( momento particular) - Adaptarse a las condiciones culturales y materiales del método

educacional y la lógica de la misma

PROCESO METODOLOGICO PARA LA ENSEÑANZA SIMPLE DE UN EJERCICIO

• ORGANIZACIÓN DE GRUPOS - FILA ( UNO AL LADO DEL OTRO)- COLUMNA ( UNO DE TRAS DEL OTRO)- FILAS ENFRENTADAS.- COLUMNAS Y COLUMNAS ENFRENTADAS- POSICION DE AJEDREZ ( INTERCALADO)- CIRCULO Y SEMI CICRCULO - TRINAGULO - CUADRADOS ( CUATRO ESQUINAS) ESTA ORGANIZACIÓN PUEDE SER SEGÚN: LA CANTIDAD DE JUGADORES .- INDIVIDUAL, PAREJAS, TRIOS, CUARTETOS, QUINTETOS Y OTROS LA CANTIDAD DE MATERIAL Y ESPACIO DISPONIBLE - NUMERO DE BALONES CORRESPONDIENTE A L CATEGORIA,

CANASTAS

CARACTERISTICAS DE UN EJERCICIO • DEBE SER COMPETITIVO• DESARROLLAR EL ASPECTO DE LA CONDICION FISICA• SIMULAR CONDICIONES DE JUEGO• FORZAR A LOS JUGADORES A TOMAR DESICIONES • PROGRESIVIDAD DE LOS EJERCICIOS• EL TIEMPO DEL EJECICIO• DURACION CORTA (INDIVIDUALES 5 MINUTOS )• DURACION LARGA ( COLETIVO 10 MINUTO )• NÚMERO DEL JUGADORES INVOLUCRADOS • CONSIDERAR NUMERO DE REPETICIONES• CONSIDERANDO LA DIRECCION (DERECHA E IZQUIERDA)• CONSIDERAR EL GRADO DE DIFICULTAD DEL EJERCICIO DE ACUERDO AL NIVLE

DE LA CATEGORIA • DEBE SER DIVERTIDO ( FLEXIBLE Y CON CONTINUIDAD)• ADAPTADO AL CICLO DEL ENTRENAMIENTO (MICROCICLO CORRIENTE, CHOQUE,

APROXIMACION) FORMAR PARTE DEL SISTEMA DE JUEGO .• DETERMINAR EL AJUSTE Y EL ÉNFASIS DEL EJERCICIO DENTRO DEL SISTEMA• ROTACION DE LOS JUGADORES ( DE LA OFENSIVA A LA DEFENSA Y DE LA

DEFENSA A RECUPERACION )• DETERMINAR UNO, DOS O TREN PUNTOS DE ÉNFASIS DURANTE LA EJECUCION

DIRECCION DEL ENTRENAMIENTO

CARGA MÉTODO

La planificación de la carga se hace más efectiva en la medida que formulemos de forma óptima, el método del entrenamiento, por tanto entre carga y método de proporcionalidad será directa y determinada por la dirección del entrenamiento

RELACION ENTRE EL MÉTODO Y LOS EJERCICIOS

MÉTODO FORMA

MEDIOS CONTENIDO

CARGA

EFECTO ORGÁNICO DE LA RELACION FORMA-

CONTENIDO

EJERCICIOS A REALIZAR

CONDUCTA A SEGUIR EN LA EJECUCION DE LOS EJERCICIOS

LOS MÉTODOS RELACIONAN UN CONJUNTO DE EJERCICOS QUE SE REPETIRAN DE FORMA SISTEMÁTICA Y DOSIFICADA, ESTOS EJERCICIOS CONSTITUYEN LOS MEDIOS DE PREPARACION

PROCEDIMIENTOS METODOLOGICOFASES DEL PROCEDIMEINTO METODOLOGICO

EXPLICACION

DEMOSTRACION

EJECUCION

CORRECCION ( INDIVIDUAL Y COLECTIVA )

RETROALIMETACION

REPETICION

PROCEDIMIENTOS METODOLOGICO PARA LA ENSEÑANZA DE LOS FUNDAMENTO DEL BALONCESTO

DE LOS SIMPLE A LOS COMPLEJO ( ORDEN DE DIFICULTAD

POR PARTE Y GLOBAL ( FRACCIONAL EL SISTEMA)

ESTACIONARIO

EN MOVIMIENTO CON CONTROL

EN MOVIMEINTO CONTINUO

EJECUCION COMO POSICION PASIVA

EJECUCION COMO POSICIÓN DEL 50%

EJECUCION COMPLETA

NATURALEZA DEL APRENDIZAJE

• El método sintético-analítico-sintético, divide el aprendizaje en tres etapas:

- El aprendizaje propiamente dicho.- Fijación o integración - Perfeccionamiento

• El aprendizaje propiamente dicho: Permite que le alumno ejecute el movimiento con relatividad y facilidad, promueve la capacidad para ejecutar (descripción, demostración, ejecución, corrección, retroalimentación ).

• La fijación y integración : Asegura y mejora esa relatividad y facilidad de ejecución y transmite confianza al alumno para la realización del movimiento en condiciones variadas ( automatismos) ( por parte, progresiones, .

• El perfeccionamiento : aumenta la habilidad de ejecución del movimiento hasta un punto que podrimos llamar “ ejecución perfeccta” (global y combinaciones de los elementos)

APRENDIZAJE PROPIAMENTE DICHO

EL PARENDIZAJE PROPIAMENTE DICHO DEL BALONCESTO SE DESARROLLA EN SIETE ESTAPAS .

1. Compresión del juego

2. Aprendizaje de los elementos fundamentales

3. Juego de iniciación.

4. Técnica individual

5. Técnica de conjunto; táctica

6. Práctica del juego propiamente dicho, ( juego libre, juego controlado , juego de evaluación)

7. Experiencia de competición

ESTRUCTURA FORMAL

TÉCNICA

TÉCNICA INDIVIDUAL

COLECTIVA

TÁCTICA

TÁCTICA INDIVIDUAL

COLECTIVA

ESTRATEGIA DE COMPORTAMIENTO

PENSAMIENTO TÁCTICO

OFENSIVA DE DEFENSIVA

TÉCNICA INDIVIDULA OFENSIVA TÉCNICA INDIVIDUAL DEFENSIVA

SIN BALÓNCaracterísticas psicosomáticas -Movilidad, tonificación, coordinación, tiempo, espacio, respiración correcta Caminar , Trotar, correr, cambio de dirección cambio de velocidad, paradas, arrancadas , pivoteos, visión periférica.Combinación de los elementos CON EL BALÓN manejo del balón, familiarización con la bola , la percepción de espacio y tiempo, coordinación, balance, movilidad, tonificación , la agresividad, visión periférica, aumento de la fuerza en los dedos, recepción, fundamentos de juego,(pase, dribling, lanzamiento, fintas ( dribling, pase, lanzamiento) combinación de estos elementos.Cambio de dirección, cambio de velocidad, paradas, arrancadas, pivoteoCategorías de ejercicios

POSICION BASICA: los pies, el tronco, brazos, cabeza y vista, deslizamiento Ubicación , con relación a la posición del balón (jugador, pelota, el aro y el atacante )DEFENSA DEL JUGADOR CON EL BALON: posición durante el pase, triple amenaza y durante el dribling (antes, durante, después del dribling, un cuarto, media y toda la cancha), deslizamiento.

TÁCTICA INDIIVIDUAL OFENSIVA TÁCTICA INDIVIDUAL DEFENSIVA

-Recepción, posición de triple amenaza- Desmarcación , directa (piloto, alero, poste), indirecta ( con ayuda de un compañero a través del pase o el dribling)Cortes ( corte en V , corte en L, puerta de atrás Acciones desde la posición de piloto hacia el aro Acciones del alero hacia el aro Acciones desde la posición de poste hacia el aro ( alto, medio y bajoRebote ofensivo Acciones de uno contra uno en las diferentes posiciones sin el balón y con el balón

DEFENSA AL JUGADOR SIN EL BALON: PRINCIPIOS: negación del pase, principio del lado débil, de la puerta de atrás , de interferencia, bloqueo, identificación de la mano diestra , defender al cortador ( piloto, alero, poste), ayuda y recuperación, defensa del poste ( alto, medio, bajo) .CON EL BALON : posición de triple amenaza, durante el dribling, después del dribling, forzar al jugador hacia la línea lateral y la línea final, (presionar el balón durante el pase, el dribling y el lanzamiento, saltarle al balón, defensa de los postes en la tres posiciones ( alto, medio, bajo), contención del lanzamiento, bloqueo y rebote defensivo.

ACCIONES INDIVIDUALES

ACCIONES INDIVIDUALES

TÉCNICA INDIVIDUAL OFENSIVA TÁCTICA INDIVIDUAL DEFENSIVA

POR POSICION: Piloto 1 contra 1 ( alero, poste)Alero 1 contra 1( piloto, poste)Poste 1 contra 1 ( bajo, medio, alto, de frente y de espalda al aro )

POR POSICIONES:Piloto 1 contra 1( alero, poste)Alero 1contra 1 ( piloto, poste)Poste 1 contra 1 ( bajo, medio, alto)PRINCIPIOS: lado fuerte y lado débil

OFENSIVOS DEFENSIVO

CORTES ( en V, en L, en S, puerta de atrás, en curva )

CORTINAS : directas, indirectas, sucesivos, simple, dobles, triple, con el balón, sin el balón, ( lado fuerte, lado débil)

SITUACIONES : 2 contra 2, 3 contra 3, 4 contra 4 y 5 contra 5.

SITUACIONES DE DESVENTAJAS NUMERICA: 2 contra 1, 3 contra 2, 4 contra 3, 5 contra 4 ( movimientos de los jugadores, movimiento del balónUn cuarto de cancha, media cancha, toda la cancha

Principio del lado fuerte y del lado débil, ubicación, posición, desplazamiento.Con el balón y sin el balón Pasar por encima, marcar al seguidor, cambio de marca, deslizamiento, pasar por de tras, doble marcaje, ayuda y recuperación .Todos los principios de hombre a hombre y las reglas para defender en el lado fuerte y en el lado débil, ( estructura filosófica )

Principios defensivos: presión a la bola, triangulación , ayuda y recuperación , tamden, rotación , contención del lanzamiento, bloqueo, ayuda y recuperación , interferencia, puerta de atrás .Rotaciones : un cuarto, media y toda la canchaReagrupaciones

ELEMENTOS PRE-TÁCTICO

LAS ACCIONES COLECTIVAS

ELEMENTOS TÁCTICOS OFENSIVOS ELEMENTOS TÁCTICOS DEFENSIVOS

TRANSCISION OFENSIVA:Identificar las elecciones ofensivas a partir de la lectura del juegoRealizar esta elecciones y modificarlas si es necesario Coordinar las posiciones y los desplazamiento ofensivos( sistema de juego, principios y lectura de juego)SISTEMAS DE JUEGO: contra hombre a hombre, contra zona, múltiple propósito , ataque rápido ( después de un rebote , tiro libre convertido, después de una canasta , jugada se saque, línea final, línea lateral , contra presión, un cuarto, media y toda la cancha.PARTE SITUACIONAL: saque de lado , saque de la línea final, un curto, media, toda la cancha ( con desventaja, empatados, con ventajas, faltando un segundo, cinco, diez, quince, veinte, veinticuatro o número de posesiones

Identificar las defensas ( codificación TRANSCISION DEFENSIVA: parando el balón, bajar en bloque.SISTEMA DE JUEGO: defensa de hombre a hombre ,estricto, normal (lado fuerte, lado débil), principios, cambios de marca, sobre marcando al jugador con la bola ( en el lado fuerte y en le lado débil), presionando (en un cuarto, media, toda la cancha), salto y cambio, después de tiro libre convertido, después de canasta convertida, después de tiro libre y lanzamiento fallado, defensa de zonas ( en un cuarto de cancha), línea de pase, norma, presionarte, rotaciones, reagrupaciones .Defensas múltiples y combinadas .PARTE SITUACIONAL: saque de lado, saque lateral ( un cuarto, media y toda la cancha) faltando un segundo, cinco, diez, quince, veinte, veinticuatro o número de posesiones.