MI METODO DE JUDO.pdf

7/21/2019 MI METODO DE JUDO.pdf

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MI MTODO

DEJUDO

Por

Mikinosuke KAWAISHI SHI-HANVll DAN


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PRIMERA PARTE

TCNICAS DE PIE

SHISEI : Posiciones.

UKEMI : Cadas,

KUMI-KATA: En Guardia.

KUZUSHI : Desequilibrios

NAGE-WAZA: PROYECCIONES

ASHI-WAZA :Lanzamientos de pierna

KOSHI-WAZA :Lanzamientos de Cadera

KATA-WAZA :Lanzamientos sobre el Hombro

TE-WAZA :Lanzamientos de Brazo

SUTEMI-WAZA :Sacrificios

SHISEI

LAS POSICIONES DE PIE


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SHIZENTAIPOSICIN NATURAL

Los pies se mantienen paralelos, y las piernas ligeramenteapartadas al ancho de los hombros. Para tener estabilidad en

esta posicin se debe contraer los abdominales

MIGI-SHIZENTAIPOSICIN NATURALA LA DERECHA

El Pie derecho se encuentra adelante.

HIDARI-SHIZENTAIPOSICIN NATURALA LA IZQUIERDA

El Pie izquierdo adelante.

SHISEN la traduccin quiere decir POSTURA, y TAIsignifica CUERPO, el compuesto podra ser ACTITUD, lo queimplicara: equilibrio control y relajamiento.

En JUDO, la rigidez y contraccin son nefastas porque setraducen en:

-Una falta de confianza en s mismo.-una resistencia preconcebida y unilateral, y que slo

bloquear ciertos ataques.-una imposibilidad de adaptarse rpido al adversario, y de

imponerle tu manera de combatir.-una gran dificultad para atacar, de modo rpido, variado y

eficaz.


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UKEMI

CADAS

Cada hacia Atrs

Cada Lateral

Hay en el mate UKEMI la idea de defenderse cayendo.

Primero se aprende a caer bien, sin desconfianza, a hacer

muchas cadas. Slo luego podemos comenzar a progresar en elJUDO.

En las cadas se procura quedar lo ms flexible posible, yrelajado para poder " rodar.

Golpeamos el suelo para eliminar las vibracionesprovocadas en el cuerpo por la cada sobre el duro suelo, y rodar

como "una pelota.


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Cada hacia adelante


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KUMI-KATA

LA GUARDIA

KUMI-KATA:

LA GUARDIA NORMAL DE PIE

Es decir la toma de manos sobre el kimono del adversario esde la siguiente manera: la mano derecha coge el lado izquierdodel adversario y la mano izquierda coge el lado externo, superioro inferior de la manga derecha.

En general, la toma se hace lo ms alto para losdesequilibrios hacia delante y hacia atrs; y ms bajo para los

desequilibrios laterales. En este ltimo caso, la mano que


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"enrolla" al adversario por el exterior - y es a menudo la manoizquierda, ya que las proyecciones hacia la derecha son las msfrecuentes se tiene ventaja al " ganar una articulacin ", esdecir a descender debajo del codo, porque saca provecho as deun brazo en palanca complementaria que le proporciona eladversario mismo.

Por otra parte, al practicar cogiendo al oponente, se vaadquiriendo mayor destreza despus de un cierto tiempo, y unmodo personal de coger el kimono.

Lo esencial es que esta toma debe ser lo suficientementerelajada, porque las muecas constituyen verdaderas antenas,que transmiten las sensaciones y permiten descubrir lasintenciones de su adversario, pero tambin se corre peligro decaer en el juego del adversario.

De todas maneras, para cada proyeccin, lo importante esestudiar las tomas que parecen ser las mejores adaptadas parala proyeccin a ejecutar.

Es bueno tambin hacer los cambios de guardia, pero estosolo puede hacerse con provecho, al cabo de un tiempo bastantelargo de prctica, y cuando se posee convenientemente latcnica de los movimientos fundamentales ejecutados con la

guardia normal.

Por consiguiente, TENER CUIDADOque las "tomas" sobreel kimono del adversario pueden favorecer considerablemente ocontrariar a la ejecucin de los movimientos.


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KUZUSHI

LOS DESEQUILIBRIOS

OBSERVACIN:

Provocar, Mantener o ejecutar un desequilibrio,

resulta esencialmente de la accin de las muecas y

de all de los ejercicios abdominales.

Desequilibrio hacia adelante

Desequil ibr io hacia atrs


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Desequi librio lateral: a la derecha y a la izquierda

Desequil ibr io hacia adelante a la derecha y a la izquierda

Desequil ibr io hacia atrs a la derecha y a la izquierda


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NAGE-WAZA

PROYECCIONES

CONCLUSIN DE ESTA TCNICAProyectar distintamente al adversario sobre la espalda (lo

que es contado " como punto").

Tal proyeccin tiene en efecto una ventaja momentnea

suficiente para que sea decisivo si el combate es real: - o sea lasola cada sobre el suelo bastara; - porque inmediatamente

seguira una llave o una estrangulacin que concluira el

combate.


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I.- ASHI WAZA

(15 Proyecciones de pierna)

1. O-SOTO-GARI,Gran Siega Exterior

2. DE-ASHI-BARAI,Barrido del Pie Avanzado

3. HIZA-GURUMA,arrollamiento de la rodilla

4. KO-SOTO-GAKE,Pequeo choque Exterior

5. 0-UCHI-GARI,Gran Siega Interior

6. KO-UCHI-GARI,Pequea Siega Interior

7. OKURI-ASHI-BARAI,Barrido del Pie Lanzado

8. O-SOTO-GURUMA,Exterior, Gran Arrollamiento

9. O-SOTO-OTOSHI,Gran Proyeccin Exterior

10. KO-SOTO-GARI,Exterior, Pequea Siega

11. SASAE-TSURI-KOMI-ASHI, Bloqueo de la piernatirada{sacada} levantando

12. HARAI-TSURI-KOMI-ASHI, Barrido de la piernatirada{sacada} levantando

13. SOTO-GAKE,Choque Exterior

14. KKO-UCHI-MAKKOMI, Pequeo ArrollamientoInterior

15. ASHI-GURUMA,Arrollamiento de las Piernas


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1 LANZAMIENTO DE PIERNA

O-SOTO-GARI(Gran Siega Exterior)

TSUKURI* / UKE - est avanzando con el pie derecho(posicin MIGI-SHIZENTAI) y se desplaza en ese sentido, porqueTORI efecta una traccin del brazo izquierdo en lateral, - o seaes en posicin derecha, (SHIZEN-HONTAI), es decir ambos piessobre la misma lnea, - finalmente retira su pie izquierdo.

TORI adelanta su pierna izquierda, inclina el cuerpo haciaadelante a la izquierda, alza fuertemente el brazo derecho, jalahacia abajo con la ayuda de su brazo izquierdo, UKE muydistintamente va hacia atrs sobre su pierna izquierda.

KAKE / TORI,siempre inclinado hacia adelante, apisonadoen su pierna izquierda ligeramente plegada, mueve entoncesfuertemente pero flexible su pierna derecha que barre, siegaliteralmente la pierna derecha de UKE antes de que todo el pesode su cuerpo sea llevado hacia arriba. - La proyeccin se efectagracias a una rotacin ligera del pecho de TORI hacia suizquierda, al levantar su brazo derecho hacia el lateral izquierdo

de UKE.

OBSERVA:TSUKURIsignifica: Es pues el modo de desequilibrar,

de traer la proyeccin;KAKEquiere decir ejecutar, cumplir, realizar;UKEsignifica recibir, sufrir;

TORI quiere decir coger, pues atacar.

En la explicacin de todas las proyecciones quevan a seguir, TSUKURI y KAKE sern designados enresumen por T / y K/.


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DE-ASHI-BARAI(Barrido del Pie Adelantado)

T / UKE avanza con la pierna derecha, en ese momento,TORI jala el brazo izquierdo de UKE;

La pierna derecha ya adelantada (MIGI SHIZENTAI) perosu peso principalmente est sobre la pierna trasera;

TORI saliendo de la posicin normal, ambos pies sobre la

misma lnea (SHISEN-HONTAI), retira el pie izquierdo.

A la primera oportunidad, conforme con el espritu delmovimiento, el ms eficaz, corresponde al verdadero TSUKURI.

K / TORI, pie derecho sensiblemente en el eje deldesplazamiento de UKE, coloca entonces la planta de su pieizquierdo sobre y detrs del tobillo derecho de UKE y barrelateralmente hacia su derecha, continuando la traccin queempieza por su brazo izquierdo y levanta el hombro izquierdo deUKE con su mueca derecha.


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HIZA GURUMA(Arrollamiento de la rodilla)

T / UKE - Pierna derecha hacia atrs, es decir endesequilibrio lateral derecho hacia adelante.

Para traerlo o mantenerlo en esta posicin, el papel de lasmuecas de TORI es esencial: su accin conjugada debe tendera desequilibrar a UKE, jala hacia adelante, hacia el hombroizquierdo de TORI.

TORI coloca la planta de su pie izquierdo contra la parte

externa de la rodilla derecha de UKE, y tira a fondo.

Su pierna derecha arqueada, su pierna izquierda tensa perosin rigidez excesiva (el movimiento es ms un arrollamiento queun bloqueo). TORI se encuentra pues en desequilibrio ligero yhacia atrs.

K / TORIefecta una traccin continua con sus dos brazosalzando, gracias a sus muecas, llevando a UKE a pararse sobrelas puntas de pies; cuando el desequilibrio est lo suficientementeclaro, transforma su traccin paralela en rotacin y tira a UKE desu brazo izquierdo hacia abajo, acompaado de su brazo

derecho.


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KO-SOTO-GAKE(Pequeo choque Exterior)

T / UKEen posicin normal derecha, los dos pies sobre lamisma lnea.

TORI, de un movimiento conjugado en "gancho" de susmuecas, alza ligeramente a UKE en desequilibrio haciaadelante, de manera que siente el peso del cuerpo sobre losdedos del pie. Al mismo tiempo, adelanta el pie derecho, y locoloca sobre el eje medio con relacin a los pies de UKE, o hasta

la izquierda de este eje, y fuerza con su pierna izquierda la piernaderecha de UKE, por el exterior, de manera que las partes traserade las rodillas se rebasen uno del otro.

ATENCIN: TORI debe apartar lo suficientemente las piernas yevitar golpear con el taln izquierdo el tendn deAquiles de UKE.

K / TORI entonces empuja a UKE con todo sucuerpo, conservando el contacto con el vientre y

tiende sus brazos slo cuando el desequilibrio estclaro. Debe literalmente sentar a UKE en supantorrilla izquierda.

UKE cae transversalmente un poco hacia laizquierda de TORI.

En el curso de la siega, la pierna izquierda de

TORI pasa delante de su pierna derecha.


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O-UCHI-GARI(Gran Siega Interior)

T / MISMA posicin de salida que para el movimientoprecedente, pero UKE tiene las piernas todava ms apartadas o

sea TORI adelanta ampliamente la pierna izquierda.

TORI coloca su pie izquierdo sobre el eje medio conrelacin a los pies de UKE y perpendicular a este eje. TORIpuede por otra parte acercar todava ms su pie izquierdo al deUKE. Al mismo tiempo, atrae a UKE contra l tirndolo de ambosbrazos, pero sobre todo con la izquierda, mientras que introducela pierna derecha, el taln roza el suelo, entre ambas piernas de

UKE - luego su pierna se pliega y la parte posterior de la rodillaviene para colocarse detrs de la rodilla izquierda de UKE.

CONTACTOS: la cadera derecha de TORI contra el abdomen deUKE, y los partes posteriores de las rodillas, unodobla al otro.

K / TORI contina el movimiento de siega

lateral y hacia abajo con su pierna derecha,presionando fuertemente con todo su cuerpo,sobre todo hacia su derecha contra la piernaizquierda y su brazo derecho, con su ladoderecho de la cadera.

El desequilibrio de UKE primero es trasero,

luego lateral izquierdo.


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KO-UCHI-GARI(Pequea Siega Interior)

T / UKE tiene las piernas bastante apartadas sobre elmismo plano; o la pierna derecha avanzada.

TORIadelanta muy rpidamente el pie izquierdo; entoncesel peso del cuerpo ahora est sobre la pierna izquierda.

K / En el mismo instante, l coloca la planta de su piederecho como gancho, detrs del pie derecho de UKE, al quelanza longitudinalmente, en direccin a los dedos del pie.

Al mismo tiempo, empuja muy rpido y fuerte a UKE de susdos brazos, las muecas en "perchero", levantando un poco aUKE para hacerle perder su equilibrio.

Lo esencial, para TORI, es la rapidez y la simultaneidad de

los movimientos, y de haber adelantado suficientemente el pieizquierdo para poder luego empujar a UKE lo ms lejos posible,sin tener que hacer otro paso.

OBSERVA: esta extensin de TORI determina el desequilibrio,pero TORI puede completarlo, con una rotacin haciasu izquierda.


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OKURI-ASHI-BARAI(Barrido del Pie Lanzado)

T / UKEest en posicin normal derecha.TORI adelanta el pie izquierdo cerca del pie derecho de

UKE, un poco hacia adelante por fuera y de un movimiento de lamueca derecha hecha a avanzar el pie izquierdo de UKE.

K / ENel momento en que UKE levanta el pie derecho parareunirlo con su pie izquierdo y acabar su paso, TORI lanza la

pierna izquierda, la planta del pie contra la cara externa de lapierna derecha de UKE, por encima de tobillo.

Al mismo tiempo, jala sus codos hacia los costados, losabdominales contrados, el desequilibrio ligero y hacia atrs, girasus muecas por parte superior, del exterior hacia el interior, parabloquear los brazos de UKE y levantarlo.

El conjunto de estos movimientos viene como resultado delanzar una barrida a las piernas de UKE, y de proyectarlo sobre la

izquierda de TORI.OBSERVA:En esta proyeccin, como en todas las proyecciones

de JUDO, el desequilibrio proviene de un esfuerzo delos abdominales de TORI; pero esta observacin deorden general es particularmente evidente en laejecucin del presente movimiento.


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O-SOTO-GURUMA(Gran Arrollamiento Exterior)

T / UKE,los pies sobre la misma lnea, el peso del cuerporepartido sobre ambas piernas, o sobre todo sobre la piernaderecha.

TORI coloca el pie izquierdo sobre el mismo eje que lospies de UKE y tira la pierna derecha lateralmente al aire, detrsde las piernas de UKE.

Tira fuertemente el brazo derecho de UKE hacia laizquierda, para desequilibrar a UKE y tirarlo hacia el lado derecho.

En ese momento, la pierna derecha de TORI bloquea laspiernas de UKE. Las caderas derechas estn en contacto y elpecho de TORI aprieta fuertemente contra el brazo, el hombro yel pectoral derecho de UKE.

La mano derecha de TORI se apoya preferentemente en elhombro izquierdo de UKE, al nivel de la clavcula, y el cododerecho de TORI est en contacto con el pectoral izquierdo deUKE


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O-SOTO-OTOSHI(Gran Proyeccin Exterior)

T / UKE:

- esta sobre la misma lnea;

- La pierna derecha hacia adelante, lo que esfundamental;

- A veces la pierna derecha hacia atrs; pero en todoslos casos, importante es que el peso de su cuerpo seencuentre en su mayor parte sobre la pierna derecha.

TORIcoloca su pie izquierdo cerca del pie derecho de UKE,pero un poco hacia adelante.

l tira de su brazo izquierdo el brazo derecho de UKE, haciael exterior, para traer su propio hombro derecho al contacto con elhombro derecho de UKE, el costado derecho arquea el costadoderecho, - y con las manos, fija a UKE sobre sus talones.

K / TORIengancha entonces la pierna derecha de UKE conla suya, - contacto de las partes posteriores de las rodillas - y jala

fuertemente a UKE detrs de todo su cuerpo, guardando elcontacto con su costado derecho, su pecho y su hombro derecho,la cabeza se inclina hacia adelante, toma todo su apoyo sobre supierna izquierda, y mueve su pierna derecha hacia atrs y haciaarriba.

OBSERVA:1, 8, y 9 lanzamientos de pierna tienen puntos desimilitud:

- 1 es una siega muy rpida y corta, de la piernaderecha de UKE, antes de que ponga el peso delcuerpo sobre la otra pierna; el desequilibrio es haciaatrs en lateral:

- 8es un movimiento de arrollamiento a lo largo de lapierna derecha de TORI; el desequilibrio es lateral:

- 9se hace sobre la pierna hay ms choque que barridopropiamente dicho. El desequilibrio es hacia atrs.


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KO-SOTO-GARI(Pequea Siega Exterior)

T / UKE - ambos pies sobre la misma lnea; - o la piernaderecha ligeramente hacia adelante, el peso del cuerpo sobre lapierna izquierda.

TORI adelanta su pierna derecha lo ms lejos posible porfuera de la pierna derecha de UKE, de manera que su piederecho venga para colocarse en el eje de los pies de UKE odetrs de este eje.

K / TORIcoloca la planta de su pie izquierdo detrs del talndel pie derecho de UKE y lo siega en direccin a los dedos delpie. Al mismo su mano izquierda tira fuertemente un poco haciaabajo, mientras que de su brazo derecho empuja a UKE haciaatrs.

En el curso de la proyeccin, la pierna izquierda de TORI

cruza su pierna derecha por adelante.

OBSERVA:10 se parece al 2 de lanzamiento de pierna, con ladiferencia que para este ltimo, la proyeccin esmenos hacia atrs y TORI siega el pie derecho deUKE cuando se adelanta y antes de que lo ponga alsuelo.


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SASAE-TSURI-KOMI-ASHI(Bloqueo de la pierna adelantada, levantndola)

T / UKEen desequilibrio lateral derecho hacia adelante.

TORI,pie derecho enfrente del pie derecho de UKE, colocala planta de su pie izquierdo contra la cara externa de la piernaderecha de UKE, en la parte superior del tobillo.

K / TORI, pierna derecha plegada, trae a UKE hacia llevantndolo para que se quede sobre la punta de los pies. Haycontacto de toda su pierna izquierda hasta la cadera con lapierna derecha de UKE.

Cuando UKE no se para sobre la punta de su pie derecho,TORI, que contina su traccin, lo hace girar alrededor de sucadera del lado izquierdo haciendo girar de un solo bloque susbrazos, los codos y su pecho giran haciendo crculo lateral.

OBSERVA:En ningn momento el pie izquierdo de TORI pierdecontacto con el tobillo derecho de UKE, pero no haybarrido, simplemente bloqueo.

11 lanzamiento de pierna presenta ciertaanaloga con 3 pero el arrollamiento se hace con lapierna izquierda de TORI y el contacto del ladoizquierdo de su cadera, alrededor de la cual hace girara UKE.


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HARAI-TSURI-KOMI-ASHI(Barrido de la pierna adelantada, levantndola)

T / UKE, en desequilibrio lateral derecho hacia adelante,pierna izquierda adelantada.

TORIcoloca su pie derecho lo ms cerca posible del eje delos pies de UKE, por fuera o por delante del pie izquierdo deste.

K / TORI, la pierna derecha flexionada, ligeramente endesequilibrio hacia atrs, barre con su pierna izquierda la piernaderecha de UKE, la planta del pie izquierdo entra en contacto con

la tibia derecha de UKE, o la parte superior del tobillo.

TORI hace una barrida con su pierna, con un movimiento delas manos y el antebrazo, al mismo tiempo que retira el hombroderecho. Similar al 7 lanzamiento de pierna, pero un pocomenos lateral.

OBSERVA:una cierta semejanza entre esta proyeccin, 7 y 11lanzamientos de pierna.

- 7 son laterales los ejes de los pies de UKE y deTORI, pero lo ms cercanos que se puedan, sinembargo estn sensiblemente paralelos;

- 11es un bloqueo con arrollamiento, no una siega

de la pierna derecha de UKE, y el pie derechode TORI es el soporte de la proyeccin, es engeneral un poco menos prxima al pie izquierdode UKE.


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SOTO-GAKE(Choque Exterior)

Muy similar al 4 lanzamiento de pierna.Pero:

T / UKEse encuentra en desequilibrio lateral derecho muymarcado, por una accin apropiada de los brazos de TORI, unpoco similar al 2 lanzamiento de brazo (ver ms adelante). Elbrazo derecho de TORI levanta fuertemente el hombro izquierdo

de UKE sin embargo su brazo izquierdo tira del brazo derecho deUKE por fuera y hacia abajo, y levanta su pierna izquierda para

jalar el pie derecho de UKE y llevarlo al suelo.

K / trasladarse a las observaciones hechas al 4lanzamiento de pierna, pero la proyeccin debe ser todava mslateral, y el movimiento de las manos de TORI todava msacentuado, para levantar a UKE y empujarlo.


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KO-UCHI-MAKKOMI(Pequeo Arrollamiento Interior)

T / OPORTUNIDADsimilar al 6 lanzamiento de pierna.

TORIadelanta la pierna izquierda y coloca la planta del piederecho detrs del taln de UKE. Pero al mismo tiempo y sinsoltar la manga derecha de UKE con la mano izquierda, su mano

derecha deja el lado izquierdo de UKE para coger su muslodetrs de la rodilla derecha de UKE.

CONTACTOS: Todo el brazo derecho de TORI, el hombro y lamano contra el costado derecho de UKE y contra sumuslo derecho.

Toda la pierna derecha de TORI, de la caderaal tobillo, dobla la pierna derecha de UKE, porencima.

K / establecidosestos contactos, TORI cedecon su pierna izquierda de apoyo hacia adelante yhacia su izquierda, para empujar a UKE con sucostado derecho, del hombro a la cadera de UKE.

ATENCIN: El desequilibrio no es rezagado - si no, no habrasutemi, y la proyeccin podra ser peligrosa - haciael lateral derecho. En ese caso, TORI no debe caercon UKE.

OBSERVA:Est prohibido, en competicin tomar el cinturn o lospantalones del adversario antes de que unaproyeccin haya empezado, para tratar de desplazarlonicamente en fuerza.

Por otra parte, es ms fcil y ms rpido siempretomar directamente la pierna mejor que lospantalones.


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ASHI-GURUMA(Arrollamiento de las Piernas)

T / UKEen desequilibrio hacia adelante.

TORIcoloca el pie izquierdo hacia adelante y por fuera delpie izquierdo de UKE.

Al mismo tiempo, que su brazo izquierdo, l asegura eldesequilibrio de UKE hacia adelante, tirando sobre el brazoderecho de ste, cogido preferentemente de la parte baja delcodo.

K / TORIgira la pierna izquierda, erguida como una barra,para bloquear la pierna derecha de UKE, al nivel de la rodilla.

Sin embargo TORI acenta la traccin de su brazo paradesequilibrar a UKE primero hacia adelante, y enrollarlo luegohacia la izquierda.

Por consiguiente, la mano izquierda de TORI debe quedarligeramente plegada, y por delante del hombro y del pecho, hastael momento en que UKE es proyectado.

El brazo derecho de TORI mantiene a UKE sobre las puntasde los pies, y sobre todo evita que venga para apoyarse en alcostado derecho de TORI.


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II. - KOSHI-WAZA

(15 Movimientos de Cadera)

1. UKI-GOSHI,Cadera flotada

2. KUBI-NAGE,Proyeccin por el Cuello

3. TSURI-GOSHI,Cadera levantada

4. KOSHI-GURUMA,Arrollamiento con la Cadera

5. HARAI-GOSHI,Siega con la Cadera

6. HANE-GOSHl,Cadera alada

7. USHIRO-GOSHI,Toma de Cadera por detrs

8. TSURI-KOMI-GOSHI, Lanzamiento con la Cadera

tirada levantando

9. UTSURI-GOSHl,Desplazamiento con la Cadera10. UCHI-MATA,Lanzamiento Interior del Muslo

11. O-GOSHI,Gran Toma de Cadera.

12. KO-TSURI-GOSHI. Pequea toma con Cadera

levantada.

13. O-GURUMA,Gran Arrollamiento14. YAMA-ARASHI,Tempestad sobre la Montaa.

15. OBI-GOSHI, Toma de Cadera Agarrando por la

cintura


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1 LANZAMIENTO DE CADERA

UKI-GOSHI(Cadera emergida)

T / UKElos pies sobre la misma lnea, las piernas bastanteapartadas, en ligero desequilibrio hacia adelante.

TORImantiene este desequilibrio de un movimiento haciaarriba de sus muecas. TORI adelanta su pie izquierdo entre lospies de UKE, y gira sus dedos del pie para colocar su caderaderecha contra el abdomen de UKE. Al mismo tiempo, su pie

derecho viene para ponerse entre su pie izquierdo y el piederecho de UKE, y su mano derecha deja el lado izquierdo deUKE, para venir a colarse bajo su axila izquierda, para apoyarse

fuertemente en la espalda de este ltimo, a nivel del rinderecho. La mano izquierda de TORI se queda sobre el brazoderecho de UKE jalndolo para mantenerle en desequilibrio haciaadelante.

K / POSICIN y CONTACTOS: TORI tiene los pies: - elizquierda un poco hacia delante -, entre el de UKE, las piernasflexionadas, las plantas de los pies bien a puestos sobre el suelo;las rodillas apartadas forman resortes. Su muslo derecho sucadera derecha, sus riones, su costado y el lado interno de su


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hombro derecho estn en contacto estrecho con el abdomen y elpecho de UKE, este contacto es asegurado a la vez por elarrollamiento de su brazo derecho detrs del cinturn de UKE, y

por la traccin de su brazo izquierdo contra su pecho, que inclinaa UKE hacia adelante.

Para lanzar, TORI se inclina hacia adelante, haciendo pasarel peso constituido por ambos cuerpos, de su pie derecho hastasobre los dedos del pie izquierdo, relajando sus piernas slocuando la cada de UKE es segura, lo que contribuye aproyectarlo mejor.


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KUBI-NAGE(Proyeccin por el Cuello)

T / UKEen ligero desequilibrio hacia adelante, las piernassobre la misma lnea, sin estar demasiado apartadas.

TORI tiene el pie izquierdo hacia adelante y ms o menosen medio de los pies de UKE. TORI tira de su mano izquierda elbrazo derecho de UKE, enrolla su brazo derecho alrededor delcuello de UKE para acentuar el desequilibrio de ste. En elmismo momento, TORI gira sobre la punta del pie izquierdo y

echa su pierna derecha hacia atrs, lo ms lejos posible por fueray detrs de la pierna derecha de UKE, su pantorrilla en contactocon la tibia. Su pie derecho se encuentra entonces en el eje del

pie izquierdo y del pie derecho de UKE.

T / TORIcede sobre su pierna izquierda de tal modo que laproyeccin se ejecuta verticalmente y que la rodilla derecha estpor delante de la punta del pie de UKE. Por otra parte, " encorbata ", el cuello de UKE, entre su bceps y su antebrazoderecho.

TORI entonces envuelve a UKE alrededor de un eje que

debe quedar rgido y que est constituido por su pierna derecha,su cadera derecha, y de all en diagonal que ira hasta su hombroizquierdo. Los brazos de TORI deben girar de un solo movimientode la derecha hacia la izquierda. Finalmente, las cabezas debenestar lo ms cerca posible, y TORI puede facilitar el despegue delsuelo del pie derecho de UKE, doblando ligeramente la rodilladerecha, luego tendiendo de nuevo la pierna, echando hacia atrsla rodilla de UKE.


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TSURI-GOSHI(Cadera levantada)

T / ESTEmovimiento se parece mucho al 1 Lanzamientode Cadera, pero con las DIFERENCIAS siguientes:

- El brazo derecho de TORI, cuando viene para envolvercon el brazo derecho a UKE, bloquea el brazo izquierdode este ltimo contra su costado, a nivel del codo.

- La mano derecha de TORI, en lugar de ponersesimplemente sobre la espalda de UKE, al nivel delcinturn, coge el cinturn, para asegurar el contacto,

manteniendo el brazo izquierdo de UKE aprisionado.

Los pies de TORI estn menos separados con relacin a lospies de UKE.

OBSERVA: A veces UKE resiste al 1 Lanzamiento de Cadera

bloqueando con su mano izquierda la Cadera derechade TORI.

El 3 Lanzamiento de Cadera permite evitar estamanera de resistir por parte de UKE.


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KOSHI-GURUMA(Arrol lamiento con la Cadera)

T / UKE se encuentra a posicin normal derecha, ambospies no tan separados, sobre la misma lnea, en ligerodesequilibrio hacia adelante.

TORI coloca el pie izquierdo por fuera del pie izquierdo deUKE, sobre l lnea de los pies de ste, y tirando el brazoderecho de UKE con su brazo izquierdo, gira sobre la punta del

pie izquierdo hacia la derecha delante de las piernas de UKE, elpie derecho se pone por fuera del pie derecho de UKE, lapantorrilla derecha en contacto con la tibia derecha, y as los

cuatro pies se encuentran sobre el mismo plano.

En el curso de este movimiento, la mano derecha de TORIno dej la altura del revs izquierdo de UKE.

K / POSICIN y CONTACTOS: TORI tiene la piernaizquierda doblada, la rodilla delante del pie de UKE, la piernaderecha tendida sin excesiva rigidez, obstruye a la de UKE con la


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parte posterior de la rodilla, y en lnea recta con la caderaderecha y la cabeza de TORI.

El conjunto constituye el eje alrededor del cual UKE va agirar. La cadera derecha de TORI debe encontrarse en contactocon el abdomen de UKE, en la parte media o al nivel del pubis.Finalmente, mientras que la mano izquierda de TORI, que cogiel brazo derecho de UKE preferentemente ms bajo del codo, laenrolla hacia adelante valindose de una flexin de la mano, elbrazo derecho de TORI queda plegado, que lo tuerce contra elcostado izquierdo de UKE al nivel de las costillas, la cara internade la mano que se apoya en la clavcula izquierda de UKE, elhombro derecho y el brazo de TORI en un solo movimiento paraacompaar el movimiento giratorio del brazo izquierdo de TORI ylevantar a UKE hacia adelante. Una ligera flexin de la rodilladerecha de TORI, similar al realizado en el 2 Lanzamiento deCadera, facilita la proyeccin.

Dos DIFERENCIAS esenciales con el 2 Lanzamiento deHombro:

- aqu, el eje de los pies de TORI se confunde con el depies de UKE;

- y TORI no cambia de sitio sus manos, una vez la tomacorrecta sea asegurada, durante toda la ejecucin del

movimiento.


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HARAI-GOSHI(Siega con la Cadera)

T / UKEen desequilibrio lateral derecho hacia adelante, y elpeso del cuerpo sobre el pie derecho.

TORI coloca su pie izquierdo en medio y por delante de lospies de UKE, gira este pie y lanza su pierna derecha tensa pero

sin excesiva rigidez por delante de la pierna derecha de UKE y enel sentido del desequilibrio de este ltimo a quien lo acenta poruna traccin fuerte de su brazo izquierdo. Su brazo derecho

plegado, tuerce sobre el pecho de UKE y la cara interna de lamano sobre la clavcula, tiene como papel principal mantener aUKE sobre la punta del pie derecho.

K / TORIrestablece entonces su pierna derecha en pndulolanzada tan fuertemente que barre la pierna derecha de UKE, alsesgo, casi paralelamente a la lnea de los pies de UKE. Estasiega se hace a partir de la cadera y el muslo.


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OBSERVA: TORI tambin puede ejecutar esta proyeccin"barriendo" un con su pierna, "enrollando " un poco

ms alrededor de su cadera.

Ambos movimientos se completan es menosacentuado.

Cuanto hay ms arrollamiento, desde luego, eldesequilibrio de UKE se hace ms lateral haciaadelante.


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HANE-GOSHI(Cadera alada)

T / UKE en ligero desequilibrio hacia adelante, lateralderecho.

TORI adelanta el pie izquierdo que coloca en medio,delante de los pies de UKE, y que gira para poner su caderaderecha en contacto con la parte anterior de la de UKE. Traccinpor delante del brazo izquierdo de TORI, su brazo derecho

plegado que mantiene el contacto y desequilibrio como en las dosproyecciones anteriores.

Los pasos, la caracterstica del 6 Lanzamiento de Cadera:la pierna derecha de TORI, ligeramente plegado, se levanta unpoco del suelo, el pie en extensin, para venir a apoyarse a lapierna derecha de UKE.

K / CONTACTOS:costado derecho de TORI contra el pechode UKE, caderas derechas, respectivamente caras externas einternas, y tobillo derecho y cuello del pie de TORI arquea la tibiaderecha de UKE.


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TORI, sacando provecho del desequilibrio de UKE, seinclina por delante de un solo bloque echando con su piernaderecha a la de UKE hacia arriba, y girando su pierna izquierda.

OBSERVA:El tronco y la pierna derecha doblada de TORI sequedan en prolongamiento durante toda laproyeccin. La pierna derecha y la cadera de TORIforman una suerte de plataforma sobre la cual vuelcaUKE.

Es preferible que las rodillas de TORI estnampliamente apartadas uno del otro.

Pero es importante que la rotacin de TORI sehaga al mismo tiempo del ataque de su piernaderecha y de su cadera.

La primera posicin de la pierna derecha deUKE en el suelo es poco determinante.

Es decir que - si UKE tiene la pierna derechahacia atrs, y la cabeza que domina su pie izquierdo,TORI proyectar hacia adelante y un poco a laderecha;

- Si los pies de UKE se encuentran sobre elmismo plano, la proyeccin se hace hacia adelante yligeramente a la izquierda;

- finalmente, si la pierna derecha de UKE estclaramente adelantada, su cabeza que domina el piederecho, TORI lo proyectar muy distintamente izquierda

El contacto del tobillo derecho de TORI debeestar situado lo ms bajo posible sobre la tibia de

UKE.

Saber utili zar y provocar la posicin favorable dela cabeza de UKE con relacin al "equilibrio" generalde su cuerpo, es Indispensable para TORI empezar ydesarrollar totalmente el desequilibrio.


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USHIRO-GOSHI(Toma de la Cadera por detrs)

T / UKEen posicin normal derecha, el pie derecho haciaadelante.

TORIviene a colocarse perpendicularmente a UKE y sobre

su lado derecho, pega el abdomen a su cadera derecha,poniendo primero su pie derecho hacia adelante y por fuera delpie derecho de UKE, paralelamente a la lnea de sus pies, luegosu pie izquierdo detrs de la misma lnea. TORI levant el cododerecho de UKE con su brazo izquierdo para traerlo sobre supropio hombro derecho, mientras que su mano derecha se poneal nivel del cinturn, su mano izquierda hace de hasta por detrs,viniendo sobre la cadera izquierda de UKE.

T / TORIdobl las piernas simtricamente antes de asegurarsu toma. l se levanta, el pecho lo inclina hacia atrs, pega elcostado derecho de UKE contra su cadera derecha, y el peso de

ambos cuerpos sobre su pierna derecha. Los brazos de TORItienen como nico papel de mantener a UKE contra su cadera.UKE es levantado por la accin conjugada de las piernas de TORIque se extienden y sus abdominales que se contraen mientras seinclina hacia atrs.

La axila derecha de UKE siempre est presionada al hombroderecho de TORI.

En ese momento, TORI gira la pierna derecha por lo menosde un cuarto de vuelta, levantando su brazo derecho y bajando elizquierdo, lo que hace volcar UKE. Ms de la mitad del peso deTORI pasa a la pierna izquierda.


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TSURI-KOMI-GOSHI(Toma con Cadera por detrs)

T / Introduciendocomo para el 1 Lanzamiento de Cadera,pero TORI debe doblar sus piernas los ms que pueda, paracolocarse por debajo el abdomen de UKE, sin embargo su brazoderecho, el lado interno contra la axila de UKE, levanta el brazoizquierdo de UKE.

La toma de la mano derecha de TORI sobre la mangaizquierda de UKE que se hace sobre la cara interna delantebrazo.

K / TORI "cadera ", con su brazo derecho, empuja lo msque pueda, hacia adelante y sobre su izquierda, el brazoizquierdo de UKE por encima de la cabeza.

Las caras internas de ambos brazos deben quedarse encontacto absoluto durante cada principio de la proyeccin.

OBSERVA:as como en el 1 Lanzamiento de Cadera, los piesde TORI estn dentro de los pies de UKE.


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OTSURI-GOSHI(Desplazamiento de la Cadera)

T / MISMAsalida que para el 7 Lanzamiento de Cadera;pero TORI:

- Levanta a UKE, por el costado derecho arqueado sucadera derecha;

- coloca su mano derecha detrs de UKE a la altura delcinturn y lo coloca lo ms lejos posible, sin cambiar latoma de la mano izquierda sobre la manga derecha deUKE;

- deja la cabeza por delante de UKE, en contacto con elpectoral izquierdo de ste, y no detrs de UKE, al

contacto con su omplato.

K / TORIgira entonces hacia su izquierda alrededor de supie izquierdo, al mismo tiempo que, sacando provecho de la

"subida" de UKE lo hace, por un esfuerzo conjugado susabdominales y sus brazos, gira sobre su cadera derecha paratraerlo de adelante de la cadera hasta la parte posterior. En esemomento, TORI y UKE se encuentran como en la posicin deinicio de la proyeccin del 1 Lanzamiento de Cadera, y TORI seinclina hacia adelante para echar a UKE, que hizo un semi-crculoy de adelante hacia atrs, luego de atrs hacia adelante sobre lacadera derecha de TORI.


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UCHI-MATA(Lanzamiento Interior del Muslo)

T / UKE en posicin normal derecha, o en ligerodesequilibrio hacia adelante, las piernas bien apartadas.

TORIcoloca su pie izquierdo sobre el eje medio de la lneade los pies de UKE, en la misma direccin que stos y bastantecerca, la pierna izquierda un poco doblada. Al mismo tiempo, tira

fuertemente con su brazo izquierdo la manga derecha de UKEhacia adelante, tirando del brazo derecho de UKE hacia el suelo,para impedirle desplazar sus pies.

K/ Enese momento, TORI lanza su pierna derecha tendidaen pndulo hacia atrs y lo ms alto posible entre las piernas deUKE, preferentemente se opone a la cara interna del musloizquierdo de ste.


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Simultneamente, se inclina de manera que su cuerpo y supierna derecha estn en lnea recta, la cabeza debe estar msabajo que la pierna. Los brazos de TORI tiran fuertemente haciaadelante a UKE, y conservan el contacto entre su abdomen, sucadera derecha y por una parte de su pecho, y el costadoderecho de TORI por otra parte, desde el muslo hasta el hombro.

UKE se encuentra estirado con el vientre sobre este eje,alrededor del cual gira, y cae.

OBSERVA:El impulso hacia atrs de la pierna derecha de TORIdebe hacerse un poco hacia la izquierda, parafacilitar la siega de los pies de UKE y favorecer sumovimiento de bscula y su rotacin alrededor de lacadera derecha de TORI.

En esta proyeccin, como en el 6 Lanzamientode Cadera, la posicin relativa de la cabeza de UKE y

de su pierna de adelante, segn sea la derecha o laizquierda, reviste para el contacto de la cadera y larotacin del cuerpo de TORI.

UCHI-MATA designa en japons la parte internadel muslo.


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O-GOSHI(Gran Toma de Cadera)

T / Est introducida como para el 1 Lanzamiento deCadera, pero:

TORI debe doblar sus piernas los ms que pueda paracolocar su Cadera derecha bajo el abdomen de UKE, por delantedel pliegue inguinal derecho y desde lo alto del muslo derecho;

La caracterstica fundamental del movimiento es que elbrazo derecho de TORI pasa bajo el brazo izquierdo de UKEpara colocarse en diagonal contra la espalda de UKE, la manoderecha a la altura del omplato derecho.

K / TRACCINpor delante del brazo izquierdo de TORI, elbrazo derecho que jala fuertemente el pecho de UKE contra sucostado derecho por la parte superior del cinturn, y que lolevanta al mismo tiempo de un movimiento giratorio, para hacerlo

caer por parte superior de la cadera derecha de TORI, que debeestar extremadamente arqueado hacia la derecha.

OBSERVA:Este movimiento de la cadera derecha de TORI, quegira muy fuertemente por afuera de UKE por el ladoderecho, es mucho ms acentuado que en el 1 y 8Lanzamiento de Cadera.

Aqu, al principio de la proyeccin, TORI seinclina completamente hacia su izquierda, tanto quesu hombro derecho casi domina el hombro izquierdo,mientras que al contrario UKE es inclinado sobre laderecha.

Los pies de TORI por dentro de los pies de UKE.


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KO-TSURI-GOSHI(Pequea toma con Cadera levantada)

T / UKEen ligero desequilibrio hacia delante y las piernassuficientemente apartadas.

TORI ataca colocando su pie izquierdo como en el 1Lanzamiento de cadera. Pero, cuando gira, este pie se inclinamucho ms hacia adelante.

- Su brazo derecho pasa bajo el brazo izquierdo d ' UKE y sumano derecha viene para coger por detrs el cinturn deste lo ms lejos posible hacia la derecha de UKE;

- Finalmente, la caracterstica esencial de esta proyeccin, supierna derecha se introduce lo ms lejos posible entre laspiernas de UKE, la punta del pie derecho se pone detrsde la lnea de los pies de UKE.

K / CONTACTO particular a este lanzamiento: UKE seencuentra a caballo sobre el muslo derecho por la espalda deTORI.

Traccin hacia adelante del brazo izquierdo de TORI, yflexin de su rodilla derecha que forma un resorte.

OBSERVA:El pie derecho de TORI no deja el suelo.

E i i d b id d b li d l d d h


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O-GURUMA(Gran Arrollamiento)

T / UKEen posicin normal derecha, en ligero desequilibriolateral derecho hacia adelante.

TORI desequilibra con su mano izquierda, sin embargocoloca su pie izquierdo, la punta del pie hacia la izquierda, sobrela lnea del pie izquierdo de UKE.

Su brazo derecho " en perchero " mantiene el peso deUKE principalmente de su pie derecho, y su brazo izquierdo ensemicrculo contina tirando a UKE hacia adelante.

K / TORIlanza entonces lateralmente en diagonal su piernaderecha, tendida en pndulo que siega a la vez ambas piernasde UKE, pero principalmente la pierna derecha de UKE.

Este movimiento de barrido debe salir de la cadera derechade TORI y se acompaa de una rotacin en bloque de su pecho ysus brazos.

DIFERENCIAS:- Con el 15 Lanzamiento de pierna: AQU, el pie izquierdode TORI se tiende en la lnea de los pies de UKE, y nohacia adelante, como enASHI-GURUMA;

- Su pierna derecha siega, en lugar de bloquear;

- Finalmente, la rotacin de TORI se hace mucho antes, con

un contacto continuo de costado y con la cadera.

- Con el 5 Lanzamiento de Cadera: AQU la siega eslateral, en lugar de ser casi paralela al eje de los pies deUKE, como en HARAI-GOSHI,el pie izquierdo de TORIse encuentra por fuera del pie izquierdo de UKE y sobrela misma lnea, en lugar de encontrarse por delante de supie derecho.

14 LANZAMIENTO DE CADERA K / LA i d b i d UKE l i


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YAMA-ARASHI(Tempestad sobre la Montaa)

T / Esla misma que para la proyeccin precedente, pero lastomas de mano de TORI son un poco diferentes. Su manoizquierda coge la manga derecha de UKE en la parte baja delcodo, casi al nivel de la mueca, y, rasgo caracterstico de estemovimiento, la mano derecha de TORI libre al lado izquierdo deUKE, para tomar el lado derecho al nivel de la clavcula, el pulgarpor debajo.

K / LA siega de ambas piernas de UKE por la piernaderecha de TORI se acompaa de un movimiento hacia adelantey hacia arriba de los brazos, mientras se inclina.

Su brazo izquierdo en semicrculo enrolla el brazo derechode UKE, sin embargo su brazo derecho, bceps contrado,asegura el contacto entre el deltoide derecho y la axila derechade UKE.

Al principio de la proyeccin, TORI lanza su cabeza haciaadelante y hacia abajo. La posicin de su cuerpo es similar al 10Lanzamiento de Cadera.

15 LANZAMIENTO DE CADERA El brazo derecho de TORI pasa delante del pecho de


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OBI-GOSHI(Toma con Cadera, Agarrando por la cintura)

Esla misma posicin y los mismos contactos que en el 1Lanzamiento de cadera, pero:

- El brazo derecho de TORI pasa delante del pecho deUKE, su trceps que viene a apoyarse en el deltoide deUKE, y su mano derecha coge el cinturn de UKE,

dedos hacia adelante y palma dobla al vientre;

- La traccin del brazo izquierdo de TORI sobre la mangaderecha de UKE se ejercita primero hacia adelante y

hacia el lado izquierdo.

III KATA WAZA


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III. - KATA-WAZA

(6 Movimientos de Hombro)

1. KATA-SEOI, Proyeccin por el Hombro de

un solo lado.

2. SEOI-NAGE,Proyeccin por ambos Hombros.

3. KATA-GURUMA, Arrollamiento de Hombro.

4. SEOI-OTOSHI, Cada de lado sobre el

Hombro.

5. HIDARI-KATA-SEOI, Lanzamiento de

Hombro a la izquierda.

6. SEOI-AGE,Lanzamiento de Hombrolevantando.

OBSERVA:NAGE quiere decir lanzamiento,

proyectar; OTOSHI significa dejar. Este segundotrmino implica pues los nombres japoneses que

designan los lanzamientos, una utilizacin ms

grande por parte de TORI de la inercia de masa de

UKE.

1 LANZAMIENTO DE HOMBRO TORI "entra" como en el 1 Lanzamiento de Cadera pie


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1 LANZAMIENTO DE HOMBRO

KATA-SEOI(Proyeccin por el hombro de un so lo lado)

T / UKE, las piernas apartadas, en desequilibrio haciadelante por el lado derecho.

TORI entra como en el 1 Lanzamiento de Cadera, pieizquierdo, la punta del pie que gira hacia la izquierda, entre lospies de UKE y ligeramente hacia adelante, el pie derecho arquea

el pie derecho de UKE por dentro.

OBSERVA:Esta manera de entrada es fundamental.

Sin embargo, algunos practicantes prefierenponer directamente su pie derecho contra el piederecho de UKE, en el interior y en el mismo sentido ycolocar luego su pie izquierdo como es indicado. La

disposicin relativa de los pies de TORI y de UKE nocambia pues, nicamente el orden en el cual TORIcoloca los pies.

Al mismo tiempo, TORI dobla las piernas, lasrodillas apartadas, pero el cuerpo queda derecho, y subrazo izquierdo levanta el brazo derecho de UKE y lotira fuertemente hacia adelante y un poco a laderecha. Este movimiento le permite a TORI poner suespalda hasta los riones en contacto con el pecho yel vientre de UKE, y particularmente su omplato y suhombro derecho contra el pecho derecho y la axila deUKE. El brazo derecho plegado de TORI se coloca, elbceps fuertemente contrado, bajo el brazo derechode UKE, y bloquea con el pliegue de su codo el brazo

de UKE, entre su antebrazo por fuera, su manoderecha que se apoya en el deltoide de UKE, y supropio deltoide por dentro.

OBSERVA: El brazo derecho de UKE debe estar bloqueadosobre el bceps derecho de TORI, y a la altura delhombro o sobre la clavcula derecha de ste, lo que

hara ms difcil la proyeccin y favorecera la contra- de UKE del suelo. La pierna derecha de UKE se levanta primero,


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hara ms difcil la proyeccin y favorecera la contratoma.

K / UNAvez establecidos estos contactos, TORI se inclinahacia adelante, despegando de un golpe de riones las piernas

de UKE del suelo. La pierna derecha de UKE se levanta primero,y UKE debe pasar claramente por la parte superior del hombro deTORI y no por el costado.

Este lanzamiento se llama tambin en japons IPPON-SEOI-NAGE, es decir Proyeccin de Hombro por un solo punto.



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SEOI-NAGE(Proyeccin con ambos Hombros)

T / EL MISMOdesequilibrio que para el 1 Lanzamiento dehombro. Pero la mano derecha de TORI no deja el lado izquierdode UKE, al que cogi lo suficientemente bajo para ejecutar sinmolestia el movimiento siguiente.

TORI,en el momento en el que gira hacia su izquierda paravenir a apoyar su espalda contra el pecho de UKE como en laproyeccin precedente, pliega su brazo derecho lo ms posible,contrayendo muy fuertemente su bceps, el puo cerrado, lapalma girada hacia su deltoide, y coloca la parte posterior de suantebrazo sobre el hueco de la axila derecha de UKE.

OBSERVA: El movimiento semicircular del puo derecho deTORI hacia el interior. La mano debe estar templadaligeramente y encorvada hacia el interior, como paradar un puetazo, pero solo a partir del momento enque est establecido el contacto que acaba de serindicado. Antes, la mueca debe quedar flexible.

K / LAS MISMAS observaciones como para el 1lanzamiento de hombro.

Pero - el hombro izquierdo de TORI pasa por debajo elpecho de UKE, - y sus caderas, tirndolas hacia atrs, de ungolpe de riones, el muslo derecho de UKE, juega un papeldeterminante para despegar del suelo, la pierna derechacomienza.

3 LANZAMIENTO DE HOMBRO decir sobre el eje del desequilibrio de UKE. Inmediatamente, retira


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KATA-GURUMA(Arrollamiento de Hombro)

T / UKEen desequilibrio lateral derecho hacia delante muymarcado.

TORI adelanta el pie derecho que pone hacia adelante ymuy cerca del pie izquierdo de UKE, un poco hacia el interior, es

j qlo ms lejos posible su pierna izquierda, no hacia atrs, perolateralmente un poco por delante del eje de desequilibrio de UKE,

dobla sus piernas de tal modo que sus rodillas estn plegadas enngulo recto, y su brazo izquierdo jala en semicrculo por la partesuperior de su hombro, tira hacia su izquierda por la parte deatrs el brazo derecho de UKE.

K / DEsu mano derecha, que dej al lado izquierdo de UKE,l coge por debajo en gancho el muslo derecho de este ltimo, ylo hace volcar en defecto sobre sus hombros detrs de su cuello.

OBSERVA:Durante toda la ejecucin de estos movimientos, el


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pecho de TORI qued derecho, en todo caso muypoco inclinado hacia adelante.

TORI,entonces, se levanta sobre sus piernas y acerca deizquierda a derecha a UKE, aunque UKE rueda literalmente porencima de los hombros de TORI para venir a caer de espaldas,lateralmente, a la izquierda de ste.

El brazo izquierdo de TORI tuvo constantemente comofuncin de "enrollar" alrededor de su cuello el brazo derecho de

UKE.Hay punto en seguida que TORI levante a UKE sobre sus

hombros.

4 LANZAMIENTO DE HOMBRO TORIcompromete sus brazos exactamente como para el 1


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SEOI-OTOSHI(Cada de lado sobre el Hombro)

T / UKE en desequilibrio hacia delante por el lado derecho.

lanzamiento de hombro,pero su pie derecho pasa por fuera ydetrs del pie derecho de UKE, y por la rodilla derecha de UKE, y

pone su rodilla derecha al suelo de modo que su pantorrilla esten contacto con el tobillo de UKE de modo que su pie estplegado.

El contacto del hombro y de la espalda de TORI se hacems con el costado derecho de UKE que con su pecho.

K / PROYECCINpor encima del hombro, pero la rodilla de

TORI debe quedarse en principio en el suelo.

5 LANZAMIENTO DE HOMBROTORI ti i d h d l t d l i d UKE


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HIDARI-KATA-SEOI(Lanzamiento de Hombro a la izquierda)

T / UKEen desequilibrio lateral izquierdo hacia adelante.

TORItiene su pie derecho por delante de los pies de UKE,ms o menos sobre el eje medio. TORI gira este pie y coloca su

pierna izquierda tendida en diagonal por fuera contra la piernaizquierda de UKE. Su pie izquierdo se encuentra por consiguientedetrs de la lnea de los pies de UKE, lo ms lejos posible, y sumuslo presiona contra la rodilla izquierda de UKE.

Al mismo tiempo, la mano derecha de TORI conserva el ladoizquierdo de UKE, pero su mano izquierda deja la manga derechade UKE y su brazo izquierdo plegado viene para colocarse bajo el

brazo izquierda de UKE, como para el 1 Lanzamiento de hombroa la izquierda.

Contacto muy semejante al 1 Lanzamiento de hombro, conla diferencia de que la pierna pasa hacia atrs por afuera.

K / TORItiene la pierna derecha bien flexionada, la rodilla endireccin de los dedos del pie. UKE es "enrollado" alrededor delbceps y del deltoide izquierdo de TORI.

OBSERVA: La proyeccin es lateral a veces un poco ms quepara el 1 y el 2 Lanzamiento de hombro. As comopara el 2 y el 4 Lanzamiento de cadera, la piernatensa y el cuerpo de TORI estn en prolongamiento.

6 LANZAMIENTO DE HOMBRO En ese momento, sus dos manos vienen a coger por detrsy por el exterior los muslos de UKE al mismo tiempo que se


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SEOI-AGE(Lanzamiento de Hombro levantando)

T / UKEen posicin normal derecha, las piernas bastanteapartadas.

TORI Introduce su pie izquierdo entre los pies de UKE, ysobre la misma lnea, gira este pie y viene a colocar su piederecho entre su pie izquierdo y el pie derecho de UKE.

y por el exterior los muslos de UKE, al mismo tiempo que seinclina hacia adelante, piernas fuertemente flexionadas.

K / TORIse levanta entonces, apretando fuertemente contrasus costados levanta a caballo sobre su espalda.

ATENCIN: El punto es contado tan pronto como TORIdespegue a UKE del suelo, porque si habraproyeccin, la cada podra ser muy peligrosa paraste.


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IV. - TE-WAZA

(9 Movimientos de Brazo)

1. TAI-TOSHI,Cada del Cuerpo

2. UKI-OTOSHl, Cada Flotada.

2bis. KUKI-NAGE, Pequea Proyeccin Flotada.

3. HIZI-OTOSHI,Proyeccin tomando Codo.

4. SUKUI-NAGE, Proyeccin en Cuchara.

5. MOCHIAGE-OTOSHI, En levantamiento con los

Brazos.

6. SUMI-OTOSHI,Proyeccin en el ngulo.

7. OBI-OTOSHI,Proyeccin por encima del Cinturn.

8. KATA-ASHI-DORI,Toma de una Pierna.

9. RIO-ASHI-DORI,Toma de ambas Piernas.

1 LANZAMIENTO DE BRAZO Su brazo derecho " en perchero " mantiene a UKE sobre lomarca del pie derecho mientras que su brazo izquierdo acenta


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TAI-TOSHI(Cada del Cuerpo)

T / UKE est en desequilibrio lateral derecho haciaadelante, las piernas bien apartadas.

TORIse encuentra a mi-distancia de brazo de UKE, los piesenfrente de los de UKE.

marca del pie derecho, mientras que su brazo izquierdo acentahacia adelante de su cuerpo, el brazo derecho de TORI levanta elhombro izquierdo de UKE hacia la izquierda de TORI, sinembargo el brazo izquierdo tira del brazo derecho de UKE haciaadelante y hacia abajo.

K / EN EL MOMENTOen que activa esta accin que debesalir desde los abdominales,* TORI, que giran su pie izquierdo,para poner su pierna derecha por delante de la de UKE, su talno la parte inferior de su pantorrilla bloquea el tobillo a la altura dela pierna de UKE.

OBSERVA:Dos puntos importantes que hay que subrayar:


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- La accin "montante" en diagonal hacia suizquierda del brazo derecho de TORI, y la accindescendente exactamente complementaria ysimultnea hacia atrs del brazo izquierdo;

- La rotacin de TORI, que debe irse de las manos yhombros, su cadera derecha que se queda haciaatrs para girar despus, al final del movimiento yque nunca toca el abdomen de UKE, TORI y UKE

no estn en contacto, slo por las manos y sustobillos derechos.

*El abdomen (HARA en japons) es el punto departida de todos los esfuerzos con vistas adesequilibrar al adversario, tanto como de preservaro reencontrar su propio equilibrio. Esto sirve contrael ataque y la defensa en JUDO. Su papel es

esencial especialmente en las proyecciones debrazo.

2 LANZAMIENTO DE BRAZO la alfombra, en la misma posicin que anteriormente;


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UKI-OTOSHl(Cada Flotada)

T / LAS MISMASposiciones respectivas de TORI y de UKEcomo para el movimiento precedente, pero aqu el pie derechode TORI casi se encuentra enfrente del pie derecho de UKE quetiene todo el peso de su cuerpo en ese pie. Por consiguiente,para l, el desequilibrio es ntido hacia el lateral derecho.

TORI- No muevas los pies con fuerza y tampoco dobles

fuertemente las piernas, las rodillas casi en ngulo recto,pecho derecho.

- O sea gira el pie derecho, retira hacia atrs el pieizquierdo, luego dobla las piernas, los pies a firmes sobre

- Donde finalmente, cuando l retira su pierna izquierda,TORI pone su rodilla izquierda al suelo, al quedar elpecho derecho.

K / EN SU sentada el brazo derecho TORI levanta muyfuertemente el hombro izquierdo de UKE, y del brazo izquierdotira a ste hacia abajo, sus codos permanecen el bien pegadoscontra sus costados, sobre todo al principio de la proyeccin. UKEes "tirado" transversalmente.

Este movimiento, para ser eficaz, debe ser muy rpido, ydesciende para quedar sentado, que es la condicin previa paraTORI.

Es muy similar al precedente, pero implica todava unacontraccin ms poderosa de los abdominales de TORI.

2 LANZAMIENTO DE BRAZO de retirar el pie izquierdo, TORI adelanta el pie derecho entre lospies de UKE, aunque la "torsin" del pecho de UKE se hace


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KUKI-NAGE(Pequea Proyeccin Flotada)

Es el mismo movimiento que el 2 Lanzamiento de Brazocon, la sola DIFERENCIA siguiente: En lugar de quedar inmvil o

p q pmucho ms cerca, alrededor del abdomen de TORI, pero nuncahay contacto.

3 LANZAMIENTO DE BRAZO Pero TORI, de su brazo derecho, coge el fondo de la mangaizquierda de UKE al nivel del codo. Las tomas de sus manos son


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HIZI-OTOSHI(Proyeccin tomando Codo)

T / EL MISMO principio que el 2 Lanzamiento de Brazo.

ms o menos simtricas.

K / L"extiende", lo ms que puede los brazos de UKE enel prolongamiento de los hombros, antes de girar y de ejecutar sumovimiento de bscula, levantando muy alto el codo izquierdo deUKE hacia la parte superior de la cabeza de ste.

4 LANZAMIENTO DE BRAZO Las lneas de los pies son entonces perpendiculares.

K / TORI fl i l i S t b i i d


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SUKUI-NAGE(Proyeccin en Cuchara)

T / UKEen posicin normal derecha, las piernas bastanteapartadas. TORI coloca su pie derecho transversalmente unpoco por delante del de UKE, luego su pie izquierdo detrs deUKE.

K / TORIflexiona las piernas. Su antebrazo izquierdo pasadelante del cuello de UKE y su mano izquierda coge el lado

izquierdo de UKE lo ms alto posible, pulgar en la parte superior.

Sin embargo, su brazo derecho viene entre las piernas deUKE, lo ms lejos posible y lo sube muy alto por detrs paracoger el kimono o el cinturn para apoyarse fuertemente contralos riones de UKE. El contacto es garantizado por la contraccindel brazo derecho de TORI. UKE se encuentra entonces a caballosobre el antebrazo derecho de TORI, que extiende las piernas ylo levanta hacindolo volcar hacia atrs.

5 LANZAMIENTO DE BRAZO


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MOCHIAGE-OTOSHI

(En levantamiento con los Brazos)

T / UKEest en el suelo, sobre la espalda, y tiene a TORIentre sus piernas, hacindole sufrir la 13 Estrangulacin (Cincelo de cuerpo).

K / TORI,puesto en cuclillas, coge a cada lado, detrs delos deltoides, por las mangas de UKE, y se levanta inclinndosehacia atrs y tendiendo sus piernas. Hay que tirar hacia atrs tan

pronto como la cabeza de UKE llegue al nivel del cinturn deTORI, porque la proyeccin correra peligro de ser peligrosa.

6 LANZAMIENTO DE BRAZO mano derecha puesta cara interna sobre la clavcula izquierda deUKE.


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SUMI-OTOSHI(Proyeccin en el ngulo)

T / UKE adelant el pie derecho, en el cual todavadescansa la mayor parte de su peso.

TORI,su pie derecho delante del de UKE, pero a una ciertadistancia, saca provecho del "tiempo muerto" que sigue del pasohacia adelante de este ltimo, para fijarlo en su taln derecho,pues en ligero desequilibrio lateral derecho, con la ayuda de su

K/A este momento, TORI pone hacia adelante su pieizquierdo a la altura del pie derecho de UKE y por fuera, piernaizquierda doblada, el pecho inclinado hacia adelante, tiende supierna derecha, y exagera con su brazo izquierdo el desequilibrioa la derecha y hacia abajo a UKE.

ste cae distintamente sobre la derecha.

OBSERVACIN PREVIA superpuestos unos contra otros, cada pulgar en oposicinrespectivamente apoyado contra el filo cubital de la otra mano y laprimera falange del dedo meique


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AL ESTUDIO DEL 7 LANZAMIENTO DE BRAZO

La toma Fundamental de Manos en JUDO

Es aquello por el que ambas manos se cogen por susfalanges plegadas en ganchos, los dedos apretados e

primera falange del dedo meique.

Esta toma es extremadamente fuerte, fcil y rpida.

Por otra parte, no corremos el riesgo de una luxacin de losdedos y particularmente del pulgar como por la segunda toma quesin embargo es utilizada, raramente, para ciertasestrangulaciones.

ATENCIN: En ningn caso, los dedos deben encontrarseentrecruzados.

7 LANZAMIENTO DE BRAZO K / TORI, las piernas dobladas, inclina completamente elpecho al lado derecho y simultneamente pasa el brazo derechodetrs de los riones de UKE y el brazo izquierdo delante de su


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OBI-OTOSHI(Proyeccin por encima del Cinturn)

T / Entradasimilar al 4 Lanzamiento de Brazo, pero TORIpone su pie izquierdo detrs del pie izquierdo de UKE, su musloizquierdo bloquea la parte trasera de los muslos de UKE, y su piederecho se queda por delante del pie derecho de ste. Las lneasde los pies de TORI y de UKE forman un ngulo de cerca de 60.

detrs de los riones de UKE y el brazo izquierdo delante de suvientre. Sus manos se renen detrs de la cadera izquierda deUKE y se cogen segn la toma fundamental de manos en JUDOque acaba de ser indicado.

TORIse endereza entonces volcando a UKE bajo su brazoizquierdo y sobre su cadera izquierda.

Aqu todava, el punto es contado a partir del momento enque UKE se encuentra distintamente despegado del suelo.

8 LANZAMIENTO DE BRAZOTORI pone por delante su pie derecho y por fuera del pie

derecho de UKE y avanza su pie izquierdo hasta altura del pie


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KATA-ASHI-DORI(Toma de una Pierna)

T / UKE en desequilibrio lateral derecho, pierna derechahacia adelante.

derecho de UKE y avanza su pie izquierdo hasta altura del pieizquierdo de UKE. Las lneas de los pies forman por consiguienteun ngulo recto, TORI se encuentra sobre el lado derecho deUKE.

K/A este momento, TORI coloca su mano derecha bajo larodilla derecha de UKE que levanta tirndolo hacia adelante,mientras que de su mano izquierda empuja hacia atrs el hombroderecho de UKE.

Los movimientos de sus brazos se completan para proyectara UKE hacia atrs.

9 LANZAMIENTO DE BRAZO TORI se inclina hacia adelante y la derecha y viene paracolocar su pierna derecha doblada en contacto con la piernaizquierda de UKE por fuera. Su pie derecho debe encontrarse


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RIO-ASHI-DORI(Toma de ambas Piernas)

T / UKE en posicin normal derecha, piernas no muyapartadas.

qu e da de U po ue a Su p e de ec o debe e co t a sedetrs de la lnea de los pies de UKE. Su pie izquierdo qued

hacia adelante y en una distancia del pie derecho de UKE.

K / TORI, inclinndose, pone sus dos manos en las partesposteriores de las rodillas de UKE que atrae contra sus propiosmuslos, jalando fuertemente hacia atrs sobre su izquierda, porsu hombro izquierdo y su pecho, el abdomen y las caderas deUKE asentndolo sobre sus antebrazos.

El desequilibrio de UKE es hacia la derecha.

V. - SUTEMI-WAZA

(15 Sutemi o " Sacrific ios" )


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(15 Sutemi o Sacrific ios )

1. TOMOE-NAGE,Proyeccin en crculo.

2. YOKO-TOMOE,Crculo lateral.

3. MAKI-TOMOE, Arrollamiento circular.

4. MAKKOMI, Arrollamiento por dentro.

5. YOKO-GAKE,Agarrarando de costado.6. TANI-OTOSHI, Cada en el Valle.

7. SUMI-GAESHI,Cada en el ngulo.

8. UKI-WASA,Tcnica Flotante.

9. KANI-BASAMI,Las garras de Langosta.

10. YOKO-OTOSHI,Cada Lateral.11. HANE-MAKKOMI, Ala enrollada por dentro.

12. URA-NAGE,Proyeccin hacia atrs.

13. YOKO-GURUMA,Arrollamiento Lateral.

14. YOKO-WAKARE,Separacin Lateral.

15. TAWARA-GAESHI,Cada del Saco de arroz.

OBSERVA:Estos lanzamientos son llamados as porque TORIprecede UKE en el suelo, haciendo voluntariamenteel SACRIFICIO de su propio equilibrio, con el fin deproyectar mejor UKE.

1 SUTEMI TORIadelanta el pie izquierdo lo ms lejos posible detrs dela lnea de los pies de UKE, tira muy fuertemente a ste haciadelante sobre la punta de los pies de un movimiento simultneo


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TOMOE-NAGE(Proyeccin en crculo)

T / UKE, piernas lo suficientemente apartadas, endesequilibrio hacia adelante, o tratando de adelantar un pie, elderecho preferentemente.

de las manos y de los antebrazos, y djese caer sobre la espalda

con todo su peso, al mismo tiempo que apoya su pie derecho,pierna derecha plegada, pero contrada y sin flexionar, en elabdomen de UKE o el ombligo (este lugar, limitado abajo por elpubis, arriba por el ombligo, se llama"TANDEN" en japons).

K / TORIsobre la espalda - UKE presionado por la planta desu pie derecho - contina ejerciendo una friccin muy fuerte sobrelos brazos de este ltimo y afloja su pierna derecha, tomandocomo punto de apoyo su pierna izquierda plegada, luego lo echahacia atrs.


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UKE se va de un solo bloque por encima de TORI, manosapoyadas sobre los hombros de TORI, para venir a caer deespaldas por delante de la cabeza de este ltimo.

2 SUTEMI

YOKO TOMOE


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YOKO-TOMOE(Crculo lateral)

T / ELmismo que para el movimiento precedente, TORI enlugar de colocar su pie izquierdo entre los pies de UKE, lo ponelo ms lejos posible por fuera y detrs del pie derecho de ste.

K / CUANDOTORI trajo a UKE en desequilibrio claro haciaadelante sobre l, en lugar de proseguir la proyeccin detrs desu cabeza, barre con su rodilla izquierda la pierna derecha deUKE, empujando con su pierna derecha sobre el abdomen deUKE, ste cae sobre su lado derecho.

OBSERVA:Esta proyeccin completa la precedente en el sentidode que TORI, cuando ejecuta el 1 Sutemi, nosiempre llega a impedir a UKE "bloquear" adelantando su pie derecho. En ese caso TORI

envuelve con su pierna izquierda la pierna derecha deUKE y puede entonces proyectarlo en el 2 Sutemi.

3 SUTEMI

MAKI TOMOE

TORI coloca el pie derecho en el vientre de UKE, TORItirndose hacia atrs se deja caer jalando del kimono a UKErodando en el suelo para despus caer sobre UKE con los piesasentados en el suelo pegados a las costillas de UKE sin soltar el


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MAKI-TOMOE(Arrollamiento circular)

TORI se encuentra en la posicin inicial cogiendo con lamano derecha el revs izquierdo de UKE y con la izquierda lamanga derecha de UKE.

asentados en el suelo pegados a las costillas de UKE, sin soltar el

brazo derecho de UKE, en ese mismo momento TORI gira unpoco hacia la derecha y tirndose hacia atrs estira la piernaizquierda colocndola sobre el cuello de UKE y jalando a la vez elbrazo derecho de UKE con la mano derecha en la mueca y laizquierda un poco mas abajo.

Luego, colocando la parte del trceps de UKE en su pelvis,

hace presin plegando los pies a UKE y levantando la pelvis sinsoltar el brazo derecho de UKE.

4 SUTEMI

MAKKOMI

TORIacenta el desequilibrio por una traccin enrgica encrculo bastante extendido con su mano izquierda que tiene elbrazo derecho de UKE por debajo del codo


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MAKKOMI(Arrollamiento hacia adentro)

T / UKEse encuentra en desequilibrio derecho lateral haciaadelante muy marcado.

brazo derecho de UKE por debajo del codo.

En el mismo momento, pone su pie izquierdo por delante delpie derecho de UKE a mi-distancia, gira el pie izquierdo, y ponesu pie derecho, pierna derecha extendida sin rigidez excesiva,detrs del pie derecho de UKE, aunque este pie y los de TORIestn situados sobre el mismo eje, como en 2 Lanzamiento deCadera.

En su movimiento de rotacin, TORI pas su brazo derechodelante de UKE, al nivel del cuello, y por la parte superior delbrazo derecho de ste. Enroll as este brazo derecho por debajode su omplato derecho que ahora est contra el deltoide


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de su omplato derecho que ahora est contra el deltoide

derecho de UKE, hasta su pectoral izquierdo en el cual presionala mano derecha de UKE.

CONTACTOS:Todo el costado derecho de UKE, de la rodilla alhombro, contra la parte trasera del muslo y el ladoderecho de la espalda de TORI, y muy importante,el brazo derecho de UKE calzado ms alto y lo ms

apretado posible bajo el brazo derecha de TORI.

K / TORI,sobre su impulso, se deja derribar hacia adelante,continuando girando su pie izquierdo y la punta de su piederecho, lo que facilita la despegadura del suelo del pie derechode UKE.

El eje de rotacin alrededor del cual gira UKE est

constituido por la pierna derecha y el lado derecho de TORIhasta su hombro, que deben estar bien prolongado.

ATENCIN: TORI debe caer " en espiral " hacia delante ysobre su antebrazo derecho que amortigua la cada,y no sobre el costado derecho de UKE, lo quecorrera peligro de provocar una fractura de lascostillas.

OBSERVA:Este SUTEMI puede servir de encadenamiento al 2Lanzamiento de Cadera.

5 SUTEMI

YOKO-GAKE

UKE, para colocarse al costado de l, y se deja caer de espaldashacia atrs.


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YOKO GAKE(Agarre de lado)

T / ES EXACTAMENTEigual al 10 Lanzamiento de Pierna(ver atrs).

K / EN EL MOMENTO EN EL QUE el contacto estestablecido, TORI libera la mano derecha del lado izquierdo de

Durante toda su cada, empuja vigorosamente su pieizquierdo a la parte trasera de la pierna derecha de UKE, justo porencima del tobillo, y sobre todo, su mano izquierda que tiene el

brazo derecho del UKE tira lo ms alto posible, en lateral derecho.OBSERVA:TORI tambin puede tener su mano izquierda en el

cuello de UKE, detrs de su nuca.

6 SUTEMI

TANI-OTOSHI

TORI engancha entonces por el exterior con su piernaizquierda detrs de la pierna derecha de UKE, exactamente comoen el 4 Lanzamiento de Pierna, pero poniendo su pie izquierdo alsuelo. Este pie izquierdo debe estar en el suelo, que va a servir


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(Cada en el Valle)

T / UKEen posicin normal derecha, piernas apartadas.

TORI desplaza su pie derecho para traerlo a una ciertadistancia hacia adelante y un poco por fuera del eje del piederecho de UKE. Al mismo tiempo, TORI acerca su pecho delcostado derecho de UKE, tira con su brazo izquierdo hacia abajoel brazo derecho de UKE, y aprieta con su antebrazo derecho ellado izquierdo del pecho de ste. Hay que fijar bien a UKE sobresus talones, el peso del cuerpo sobre el pie derecho.

suelo. Este pie izquierdo debe estar en el suelo, que va a servir

de punto de apoyo y de base para cada fin de la proyeccin.

K / LLEGADO a esta posicin, TORI - afloja la piernaderecha que juega el papel de un resorte y lo empuja haciaadelante, - apoya todo su cuerpo, pecho y abdomen, contra ellado derecho de UKE, - tirando su cadera izquierda hacia atrscontra l el brazo derecho de UKE, que pasa en diagonal delantede su pecho, mientras que de su propio brazo derecho de TORIempuja hacia adelante y hacia arriba el hombro izquierdo de UKE.

La cada se hace de un solo bloque, pero TORI no debecaer sobre UKE. UKE cae sobre su espalda. TORI cae al lado del, a la izquierda, amortiguando su cada sobre su antebrazoizquierdo. Su pierna y su cadera derecha estn losuficientemente hacia la izquierda para no chocar con la rodilladerecha de UKE ms o menos plegada.

7 SUTEMI

SUMI-GAESHI

luego barre hacia su derecha la pierna derecha de UKE, a medidaque el muslo izquierdo de UKE es levantado lo ms alto posiblepor la pierna derecha de TORI. Es este movimiento ascendentede la pierna derecha de TORI que permite hacer girar bien a UKE


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(Cada en el ngulo)

T / CASIla misma partida que el 2 SUTEMI, pero la pierna

derecha de TORI queda entre las de UKE, la tibia dobla la carainterna del muslo izquierdo de ste.

El desequilibrio hacia delante de UKE es, primero.

K / TORIque tir a UKE por encima de l, sobre el brazoizquierdo, acenta esta traccin, empujando hacia arriba y a la

izquierda el hombro izquierdo de UKE con su mano derecha. Elfin de esta accin doble es que hay que volcar a UKE sobre ellado izquierdo de TORI.

En este momento, para proyectar a UKE, el papel de laspiernas de TORI, especialmente la derecha, se hacedeterminante. En efecto, la pierna izquierda de TORI bloquea,

p q p g

sobre el costado.

OBSERVA:Este movimiento es ejecutado algunas veces, desdeel principio del desequilibrio, mucho ms "enrollado" lateralmente, y mucho menos tirado.

Por otra parte - tambin es verdad que para el 1y el 2 SUTEMI - TORI puede hacer esta proyeccin

"dejndose caer" es decir, cuando ya est bocaarriba, cuando el combate prosigue en el suelo, sacaprovecho de un ataque imprudente de UKE, quetodava est de pie pero fuertemente inclinado haciaadelante y las manos apretadas en l.

8 SUTEMI

UKI-WASA


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(Tcnica Flotante)

T / LA posicin de partida es exactamente similar al 3

Lanzamiento de Pierna (ver atrs).K / PEROaqu, la traccin hacia adelante, luego la rotacin

de UKE, son obtenidas por la accin del peso de TORI que sedeja caer al suelo hacia atrs sobre el costado izquierdo, encuanto se logra el desequilibrio de UKE.

OBSERVA: Lo esencial de esta proyeccin reside en que para

TORI, el hecho de levantar bien a UKE sobre laspuntas de los pies y jalar con sus manos, y lanzarsehacia atrs slo en el momento en que el desequilibriolateral hacia adelante de UKE es suficiente para quetambin pueda sufrir el 3 Lanzamiento de Pierna.

La diferencia, para TORI, es que en el 3Lanzamiento de Pierna, son sus brazos y sus

abdominales los que hacen girar UKE sobre costado,mientras que en el 8 SUTEMI, es solamente el pesode TORI que cumple el trabajo para l mismo.

De modo general, los SUTEMIS constituyen una explotacinptima de los desequilibrios, y necesitan, una vez logrados, unesfuerzo menor que la mayora de las otras proyecciones.

9 SUTEMI

KANI-BASAMI

TORI viene para colocar su pie derecho por fuera del piederecho de UKE, y sobre la misma lnea, luego su pie izquierdoentre ambos pies derechos, su mano derecha deja el ladoizquierdo de UKE que tiene en ese momento, TORI se encuentra


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(Las garras de Langosta)

T / UKE tiene su peso repartido sobre ambas piernas, laderecha hacia adelante.

sobre el lado derecho de UKE, y sus pies estn en el mismo eje.

K / TORIpone entonces su mano derecha al suelo, tirandocon la izquierda el brazo derecho de UKE. Pone al mismo tiemposu pierna derecha tendida con el pie"en gancho", detrs de laspiernas de UKE, a la altura de los tobillos, y su pierna izquierdatambin tendida, pero delante de las piernas de UKE, en lo altode los muslos. Las piernas de TORI que forman pues una "V" nomuy abiertos (cerca de un ngulo de 30).

TORI,que primero se puso en contacto con el suelo sobresu lado derecho, rueda hacia atrs, lo que tiene por resultadobarrer las piernas de UKE y de proyectarlo sobre la espalda.

Importante para TORI no hay que plegar las piernas y actuar

con rapidez. Es preferible esperar la ocasin donde UKE sepresenta de costado.

10 SUTEMI

YOKO-OTOSHI

La parte delantera de la pantorrilla derecha de TORI seencuentra en contacto con el del muslo de UKE, una poco porencima de la rodilla, y la parte posterior de la rodilla izquierda deTORI rodea el tobillo de UKE.


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(Cada Lateral)

T / UKEda un gran paso hacia adelante.

K / EN EL momento preciso en que l pone su pie - el

derecho - al suelo, TORI tira muy fuertemente de su brazoizquierdo plegado el brazo derecho de UKE hacia adelante, sedeja caer al suelo sobre el lado izquierdo, colocando la piernaizquierda por fuera y la pierna derecha dentro de la piernaderecha de UKE.

Los brazos de TORI acompaan el desequilibrio de unmovimiento de arrollamiento lateral. El "cincel" de las piernas deTORI sobre la pierna derecha de UKE se hace un poco el sesgohacia el exterior por el sentido normal de la flexin.

OBSERVA:Las tres fases del movimiento:

- El momento en que UKE adelanta el pie derecho.

- El momento en que TORI cae sobre la parteexterna de su muslo izquierdo.

- Y el momento en que ejecuta el movimiento decincel, rodando sobre el costado, deben ser

instantneos.

El desequilibrio a UKE es lateral derecho haciaadelante.

11 SUTEMI

HANE-MAKKOMI

semicrculo, que pasa delante de la cabeza de UKE, un pococomo en el 4 SUTEMI, UKE queda bajo TORI.


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(Ala enrol lada por dentro)

Es el 5 Lanzamiento de Cadera acabado en SUTEMI.

T / EL desequilibrio inicial del movimiento es igual al 6

Lanzamiento de Cadera, y TORI enrolla ms a UKE hacia suizquierda, y hacia arriba, tirando del brazo derecho de stedelante de su pecho, el cuerpo inclinado hacia adelante.

K / LApierna derecha de TORI se desliza luego sobre elcostado y amortigua la cada sobre su antebrazo derecho en

OBSERVA: para estudiar la prctica de este sutemi, hay queconocer bien la tcnica del 6 Lanzamiento de Cadera

- y esta observacin es evidentemente vlida paratodos los sutemis que derivan de otra proyeccin -luego basta con lanzarse hacia adelante (primerohacia arriba) para HANE-GOSHI y con hacerparticipar todo el cuerpo en el desequilibrio, a partir dela cabeza y los hombros.

12 SUTEMI

URA-NAGE

TORI coloca su pecho y su abdomen contra el costadoderecho de UKE, y sus pies al eje perpendicular a los de UKE,debiendo estar detrs del pie derecho de este ltimo, porconsiguiente a la misma posicin que para el 7 Lanzamiento de


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(Proyeccin hacia atrs)

T / UKE en posicin normal derecha, las piernasmedianamente apartadas; pie derecho preferentemente un pocoavanzado.

Cadera o el 4 Lanzamiento de Brazo (ver atrs), las piernasligeramente dobladas.

Su cabeza se queda por delante de UKE y se apoya en elpecho derecho de ste. El brazo derecho de TORI mantiene elabdomen de UKE, mano puesta debajo de la caja torcica,mientras que el brazo izquierdo rodea por detrs el a UKE a laaltura del cinturn hasta el rin izquierdo.

K / TORIse inclina un poco hacia atrs, para despegar aUKE del suelo provocando un desequilibrio. Toma como puntode apoyo su pie derecho que no se mueve, y se deja caer sobreel costado izquierdo hacia atrs, "redondeando" y amortiguando


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la cada primero sobre la cara externa de su pierna izquierda.TORI coge as a UKE en el suelo sobre la espalda delante de l.

OBSERVA: Esta proyeccin sirve sobre todo para oponerse adiversos ataques, particularmente en movimientos decadera. Importante para TORI, hay que lanzarse enlateral izquierdo hacia atrs, girando losuficientemente para que la cada de UKE no sehaga sobre l.

DIFERENCIA con el 7 Lanzamiento de Cadera: URA-NAGEseacerca bastante al 7 Lanzamiento de Cadera porsu posicin de partida, pero - en esta ltimaproyeccin, TORI levanta ms a UKE y gira muchoms a la izquierda - y por otra parte la posicin de

su cabeza con relacin a UKE es diferente, ya queen el 7 Lanzamiento de Cadera, se encuentrasobre el omplato de UKE y sirve como punto deapoyo para TORI para levantarlo hacia atrs.

13 SUTEMI

YOKO-GURAMA

derecho de UKE, y su pecho contra el costado derecho y lacadera derecha de ste. Sus brazos rodean a UKE como en elSUTEMI precedente, pero un poco ms plegados, mano derechasobre los abdominales, la mano izquierda sobre las vrtebras


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(Arrollamiento Lateral)

T / UKEen desequilibrio hacia adelante, piernas apartadas,pie izquierdo hacia adelante, tratando de adelantar el piederecho.

TORI, esquivando y levantando de su brazo izquierdo elbrazo derecho de UKE, coloca su hombro izquierdo bajo el brazo

dorsales hacia la cadera izquierda de UKE.

El pie izquierdo de TORI se encuentra hacia adelante y unpoco por fuera del pie derecho de UKE, en el momento en que elcontacto anteriormente indicado est establecido.

K / TORI adelanta su pie derecho entre los pies de UKE,hacia atrs y por fuera del pie derecho de ste. El movimiento desu pierna derecha debe ser lo ms redondeado posible, su talnroza la alfombra, y el vientre de UKE sirve de punto de apoyo

para esta rotacin hacia abajo que debe ser muy rpido y sobretodo traer por debajo y hacia adelante por la izquierda a UKE.

TORI describe pues un semicrculo para sentarse, pierna

d h t d t d l j d l i d UKE i i i d


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derecha tensa detrs del eje de los pies de UKE, pierna izquierdaplegada hacia adelante. Pero en el momento en que TORI sesienta al suelo, la energa cintica que corresponde a sudesplazamiento circular, transpone sobre UKE, que gira a su vez,al cabo de los brazos de TORI, sobre su taln derecho.

OBSERVA:Lo esencial en esta proyeccin es el movimiento enespiral que provoca TORI, y que se distingue por otraparte del Sutemi precedido, tambin teniendo encuenta la disposicin inicial de los pies de TORI conrelacin a los de UKE.

Por otra parte, esta proyeccin deriva de la queprecede, en el sentido que, cuando UKE resiste aURA-NAGE inclinndose hacia adelante, TORI se

deja ir sobre su lado derecho y prosigueinmediatamente en YOKO-GURUMA.

14 SUTEMI

YOKO-WAKARE(S i L t l)

K / TORI, el brazo izquierdo jala en semicrculo hacia elexterior el brazo derecho de UKE, dejndose caer de largo sobrela parte izquierda de su espalda, y ambas piernas por fuera de la

i d h d UKE


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(Separacin Lateral)

T / UKE tiene la pierna derecha hacia adelante y seencuentra en desequilibrio lateral derecho muy marcado haciadelante.

pierna derecha de UKE.

Sus rodillas bloquean el tobillo de UKE que vuelca porencima de TORI.

ATENCIN: Mantener bien el brazo derecho de UKE en el cursode la cada para evitar una luxacin del hombro o unafractura de la clavcula.

Esta observacin es vlida para todos Sutemis,especialmente en los laterales, y es la razn por lacual la prctica de los Sutemi a la izquierda, es decirdel lado derecho de TORI, debe ser reservadanicamente para los cinturones superiores, despusde un estudio minucioso del movimiento, porque la

toma de manos sobre el kimono, hecha normalmentea la derecha, deja precisamente libre el brazoizquierdo de UKE, mientras que, en esta categora deproyecciones, para protegerlo implica un cambioprevio de la guardia.

Nunca perder de vista que un movimiento peligroso es unmovimiento mal hecho.

15 SUTEMI

TAWARA-GAESHI

(Cada del Saco de arroz)

La toma de manos de TORI es la toma clsica de manosque ha sido indicada atrs.


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(Cada del Saco de arroz)

T / UKE se inclin hacia adelante para hacer un ataquebajo, por ejemplo, el 9 Lanzamiento de Brazo (ver atrs).

TORI lo coge entonces por la cintura, pero por encima, esdecir que su cabeza se encuentra con la mejilla derecha apoyadacontra el omplato derecho y el costado derecho de UKE,mientras que ste tiene su nuca contra el pecho de TORI y losbrazos mantenidos contra los costados de este ltimo, pordebajo.

K / TORIno procura levantar a UKE, sino pliega sus piernasy se sienta, luego rueda hacia atrs. UKE es proyectado sobre suespalda, detrs del hombro derecho de TORI.

ATENCIN: TORI debe colocar su cabeza lo ms lateralmenteposible contra el costado derecho de UKE, su mejilladerecha contra la espalda, y lanzar a UKE un pocoen diagonal detrs de su hombro derecho. Si no, laproyeccin corre peligro de acabar sobre el crneode TORI.


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SEGUNDA PARTE


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LA TCNICA DEL JUDO ENEL SUELO

KATAME-WASA:Inmovilizaciones

SHIME-WASA:Estrangulaciones

UDE-KWANSETSU-WASA: Luxaciones de los

Brazos

ASI-KWANSETSU-WASA: Luxaciones de las

Piernas

KUBI-KWANSETSU-WASA: Luxaciones del

Cuello

PRINCIPIO Director de la tcnica en elSUELO del JUDO


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SUELO del JUDO

La INMOVILIZACIN conduce a la ESTRANGULACIN, y

hasta en ARMLOCKS

Las tcnicas de las INMOVILIZACIONES son sin embargo

esencial porque determina y representa la aplicacin ms

inmediata y directa en el Suelo, pero transpuesta bajo una

diferente forma, del Principio de Desequilibrio que rige el JUDOde pie.

Aqu tambin, lo esencial es el CONTACTO y la eliminacin

de las tentativas de salida del adversario por supresin o bloqueo

de sus puntos de apoyo y sus brazos en palanca, y aqu tambinel punto de partida de todos los esfuerzos reside en los

abdominales.

I. - KATAME-WAZA

(17 INMOVILIZACIONES)

Principios y Posiciones

11. URA-GATAME, Inmovilizacin con los brazos.

12. KASHIRA-GATAME,Inmovilizacin por la Cabeza.

13. URA-SHIHO-GATAME, Inmovilizacin en Oposicin delos Cuatro Costados


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Principios y Posiciones

1. KESA-GATAME, Inmovilizacin por el Traje.

2. KATA-GATAME,Inmovilizacin por el hombro.

3. KAMI-SHIHO-GATAME, Inmovilizacin por los Cuatro

Costados.

4. KUZURE (*)-KAMI-SHIHO-GATAME, InmovilizacinDesequilibrando por los Cuatro Costados.

5. GIAKU-KEZA-GATAME, Inmovilizacin inversa por elTraje.

6. YOKO-SHIHO-GATAME, Inmovilizacin Lateral por losCuatro Costados.

Documents

MI METODO DE JUDO.pdf