Michael.clarkson. .Kaip.iveikti.baimes.2005 Krantai

8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai

httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 1128



Seksualinės baimė s 78

Uždar ų erdvių ba imė 80

Au kš či o b a im ė 82

Bai mė pargriūti 84

Kelio nių baim ė 86

Baimė vairuoti automobilį 88

Šunų ir gyvulių bai mė 90

Gyvačių ir vorų bai mė 92

Va nd en s ba im ė ir ba im ė pl au kt i 94

Stiprių garsų bai mė 96

Blogų oro sąlygų bai mė 98

4 D A L I S B a i m ė d ė l s a v o j o A š 1 0 1

Baim ė pasirodyti drovia m 102

Baimė kad nepasiseks 104

Bai mė suklysti 106

Sėkmė s arba laimės baim ė 108

Kritikos baim ė 110Bai mė būti atst umtam 112

Bai mė būti pagirt am 114

Ba imė to ką kiti apie jus pagal vos 116

Baim ė netekti priv atumo 118

Bai mė prarasti savo statusą 120

Savęs bai mė 122

Baim ė rodyti jaus mus 124

Bai mė fotografuotis 126

Bai mė per daug jaudi ntis per varžybas 128

5 D A L I S B a i m ė s n a m u o s e 1 3 1

Va ik ų b ai mė s ir st re sa i 132

Bai mė dėl savo vaikų 134

Bai mė dėl to kad vaikai palieka namu s 136

Tėvystės arba motinys tės bai mė 138

Bai mė dėl galim o santuokosp artner ystės nestabil umo 140

Gimini ų suėjimų baimė 142

(silaužimų bai mė 144

Bai mė pranešti blogą žinią 146

Netva rkos ir nešvaros bai mė 148

Au kų ri nk ėj ų ir te le fo ni nė s pr ek yb os ag en tų ba im ė 15 0

Neri mas naktį ir nemig a 152

Bai mė būtu viena m 154

Tamso s bai mė 156

6 D A L I S S o c i a l i n ė s b a i m ė s 1 5 9

Žmoni ų baimė 160

Baim ė kad neap imtų panika viešumoj e 162

Bai mė sakyti kalbą viešai 164

Mini os baim ė 166

Nepažįstamų žmonių baimė 168

Kitų tautų arba rasių bai mė 170

Bai mė dainuot i arba šokti kitiems mata nt 172

Pasim atymų bai mė 174

Priešing os lyties baim ė 176

Bai mė įsipareigoti 178Bai mė nutraukti išblėsusios meilės ryšį 180

Homoseks ualumo baimė 182

7 D A L I S B a i m ė s m o k y k l o j e 1 8 5

Mokyk los baim ė 186

Bai mė eiti į mokykl ą pir mą kartą 188

Bai mė pasirodyti niekam tikusiam 190

Egza minų bai mė 192

Mokytojų baimė 194

Bai mė nepritapti prie bend raa mžių 196

Grupuočių baimė 198

Bai mė dėl savo išvaizdos 200

Chuliganų baimė 202

Bai mė prarasti darbą 204

8 D A L I S B a i m ė s d a r b e 2 0 7

Stresas darbe 208

Skurdo baim ė 212



UD K 1599 Verst a iš

CI98308521 QUI CK FIXFS FOR FALRYDAY FI983085ARS

by Mic hae l Cla rks on

Key Porter Books Limited Toronto Canada

Žmonai fennifer Clarkson (Vanderklei) 983085

didžiausiai pagalbininkei kurios meilė atsidavimas

ir humoras kaip ir gebėjimas ištverti gyvenimo

sunkumus ir džiaugtis jo teikiamais malonumais

įkvėpė ir guodė mane ir kiekvieną mūsų šeimos

narį Ir anūkei Skye 983085 su viltimi kad jos karta

sugebės geriau įveikti baimes

Iš anglų ka lbos vert ė Laima Gylienė

Vi rš el io da il in in ka s Agnius Tarabilda

Copyright copy 2004 by Michael Clarkson

First published in Canada by Kcy Porter liooks

Limited Toronto Canada

copy Vert ima s į lietuvių kalbą Laima (vli eiir no

ISBN 9955983085 0898308575 29830858 copy Leidykla bdquoAlma littera 2005

Turinys

1 D A L I S A p i e b a i m ę a p s k r i t a i 9

Pagrindinės baimės rūšys 10Iš kur kyla mūs ų bai mės 19

Kaip įveikti bai mę 24

Kaip šioje knygoje išdėstyta medžia ga 31

Klausimai savo baim ėms pažinti 33

2 D A L I S B e n d r i a u s i o p o b ū d ž i o b a i m ė s 3 5

Nežinom ybės baimė 36

Baimė nekontrol iuoti situacijos 38

Baimė pokyčių 40

Baim ė pasinaudoti progomi s 42

At sa ko my bė s ba im ė 44

Konfron tacijos arba konflikto baimė 46

Baimė nebūti mylim am 48

Int ymu mo arba meilės baimė 50

Prietaringumas arba antgamti nių reiškinių baimė 52

Sveti mų religijų bai mė 54

Likimo baimė 56

3 D A L I S F i z i n ė s b a i m ė s 5 9

Bai mė skristi lėktuvu 60

Terorizm o baimė 62Baim ė būti apiplėštam 64

Bai mė padėti patek usie ms į nelai mę 66

Kraujo baimė (sužeidimų baimė ) 68

Mirties baimė 70

Ligų arba skausmo baimė 72

Gydytojų ir dantistų baimė 74

Senėji mo baimė 76



Pokal bio su potenc ialiu darbdaviu bai mė 214

Bai mė būti atleista m iš darbo 216

Bai mė išeiti į pensiją 218

Naujų technologi jų baimė 220

Baimė prašyti didesnio atlyginimo

arba aukštes nio posto 222

Bai mė nespėti atlikti darbo iki nustatyt o ter mino 224

Vi rš in in ko b ai mė 22 6

Bai mė atsistatydinti savo noru 228

Bai mė atleisti blogai dirbant į darb uotoj ą 230

Priekabiavimo baimė 232

Konkurencijos baimė 234

9 D A L I S K a i p a t s i p a l a i d u o t i i r s u m a ž i n t i n e r i m ą 2 3 7

Realių bėdų sukeltas nerima s 238

Kaip atsipalaid uoti 240

Kaip sušvelninti slegiančią situaciją 242

Kaip sušvelninti streso pasekme s 243Kaip įveikti pyktį 24 4

Kai niekas nepade da 246

Jei per mažai bijote 248

Kitos fobijos 250

P a d ė k o s 2 5 2









protėviai Mes tapome mąstančiomis būtybėmis bet senoji reakcijos į

ba im ę si st em a ni ek ur ne di ng o Šia s rea kc ij as mu my se da ba r su ža di na

socialinės akademinės ar profesinės grėsmės poreikis ginti savo išdi-

dumą ar savąjį Aš Jų metu išsiskyrusi energija 983085 dėl to kad nesugeba-

me jos sudeginti 983085 sukelia įtampą nuovargį įvairius negalavimus

Dažnai neaiškiai apibrėžiamas realios kritinės situacijos ryšys su sle-

giančia situacija arba stresu O ryšys yra toks atsiradus realiai slegian-

čiai situacijai organizmas į ją taip pat kaip į grėsmę reaguoja baimeBaim ė gali arba mus įkvėpti įveikti grėsmes arba jeigu situacija mum s

atrodo neįveikiama sukelti distresą Taigi susiklosčius slegiančiai situa-

cijai žmonės gali veikti arba geriau arba blogiau negu jie veikia nesant

spaudimo bet vis dėlto dauguma tokiose sąlygose veikia blogiau

Slegianti situacija būna dvejopa išorinė ir vidinė Prie išorinių sle-

giančių situacijų galėtume priskirti didelį darbo krūvį itin griežtą v irsi

ninko kontrolę reikalavimą apmokėti sąskaitas arba gauti gerus pažy-

mius mokykloje ir pan Kaip vidinė slegianti situacija gali būti itin dideli

sau iškelti uždaviniai arba nujautimas kad kiti į mus deda labai dideles

vil tis Jei ne bū tų jo ki o sp au di mo ir išš ūki ų gy ve ni ma s bū tų nu ob od us

Taigi į slegiančią situaciją mes reaguojame pirmiausia baime kuri savo

ruožtu sukelia pozityvų stresą (eustresą) arba negatyvų stresą (distre-

są) o kitaip sakant 983085 papildomą energiją arba jėgas atima nčią įtampą

Kaip mes reaguojame į slegiančią situaciją priklauso nuo paveldėjimo

auklėjimo ir patirties

Dar šiek tiek apie stresą

Kaip minėjau stresas yra reakcija į baimę Kai pradeda veikti organiz-

mo gynybinė reakcija į baimę išsiskiria vadinamoji baimės energija

bei at it in ka mi ho rm o na i 983085 to ki u bū du or ga ni zm as su te lki a vis as jė ga s

grėsmei įveikti Mūsų organizmo reakcija į kiekvieną grėsmę yra fi-

zinė 983085 tokia pat kokia buvo prieš tuksi anči us metų Tai reiškia kad

organizmas išskiria papildomos energijos Jei mes sugeba šią energiją

sunaudoti produktyviai patiriame tai kas vadinama eustresu o jeigu ji

lieka nesunaudota patiriame negatyvųjį distresą

Gaila bet negatyvusis stresas arba distresas patiriamas daug daž-

niau (todėl žodis bdquostresas mums dažniausiai asocijuojasi su neigiamais

potyri ais) Distres as pasireiškia nervingu mu nerim o sutrikimų inzlu983085

























42 Kaip Įveikti baimes



p Į

































76 Kaip įveikti baimei













Fizinės baimės 89

bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų

gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me



gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-

talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-

tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)

bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-

rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)

bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-

cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-

nusių vairuotojų

bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo

nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta

Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę

arba apskritai ta diena jam labai bloga

bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-

rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums

net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai

bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis

kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą

reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo

teisių numerį duomenis apie draudimą

bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-

palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų

nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku

reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar

jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s

bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas

R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti

J u m s p a l a n k u s f a k t a s

Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų

tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis

Š a l t i n i a i

Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000

www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)

D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-

mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų

erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė













11

Baime dėl savojo Aš 103

bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir

kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti



bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas

vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i

ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai

sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite

kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-

džių pasakymų

bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-

tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra

mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-

akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug

dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi

bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų

visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-

site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-

var žyt i

bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-

vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-

tės į gydytoją ar psichologą

bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir

prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip

nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas

nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir

dar ilgai apie tai galvosite

R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi

Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties

Simon and Schuster 1993

D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-

mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti

ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s

matant

Baimė dėl savojo Aš 1 0 5

bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-

tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius



į į į į ją įg

o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį

intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi

ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę

bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo

Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-

kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs

bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę

bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas

Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-

mę nepraranda entuziazmo

bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais

aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar

labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą

bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-

zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į

malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į

patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau

bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-

kojantys žmonės

bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-

mokytumėte

REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-

siai man pasiseka

Š a l t i n i s

Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York

University 1999

D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam

ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė

nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba

laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-

žybas egzaminų baimė

























































































































































M i c h a e l C l a r k s o n

K A I P V E I K T I B A I M E S

R e d a k t o r e Dovile Svetikienė

K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė

Tiražas 3(100 egz

Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius

Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt

Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas

Internete svetaine littp www spi ndul ys il



Seksualinės baimė s 78

Uždar ų erdvių ba imė 80

Au kš či o b a im ė 82

Bai mė pargriūti 84

Kelio nių baim ė 86

Baimė vairuoti automobilį 88

Šunų ir gyvulių bai mė 90

Gyvačių ir vorų bai mė 92

Va nd en s ba im ė ir ba im ė pl au kt i 94

Stiprių garsų bai mė 96

Blogų oro sąlygų bai mė 98

4 D A L I S B a i m ė d ė l s a v o j o A š 1 0 1

Baim ė pasirodyti drovia m 102

Baimė kad nepasiseks 104

Bai mė suklysti 106

Sėkmė s arba laimės baim ė 108

Kritikos baim ė 110Bai mė būti atst umtam 112

Bai mė būti pagirt am 114

Ba imė to ką kiti apie jus pagal vos 116

Baim ė netekti priv atumo 118

Bai mė prarasti savo statusą 120

Savęs bai mė 122

Baim ė rodyti jaus mus 124

Bai mė fotografuotis 126

Bai mė per daug jaudi ntis per varžybas 128

5 D A L I S B a i m ė s n a m u o s e 1 3 1

Va ik ų b ai mė s ir st re sa i 132

Bai mė dėl savo vaikų 134

Bai mė dėl to kad vaikai palieka namu s 136

Tėvystės arba motinys tės bai mė 138

Bai mė dėl galim o santuokosp artner ystės nestabil umo 140

Gimini ų suėjimų baimė 142

(silaužimų bai mė 144

Bai mė pranešti blogą žinią 146

Netva rkos ir nešvaros bai mė 148

Au kų ri nk ėj ų ir te le fo ni nė s pr ek yb os ag en tų ba im ė 15 0

Neri mas naktį ir nemig a 152

Bai mė būtu viena m 154

Tamso s bai mė 156

6 D A L I S S o c i a l i n ė s b a i m ė s 1 5 9

Žmoni ų baimė 160

Baim ė kad neap imtų panika viešumoj e 162

Bai mė sakyti kalbą viešai 164

Mini os baim ė 166

Nepažįstamų žmonių baimė 168

Kitų tautų arba rasių bai mė 170

Bai mė dainuot i arba šokti kitiems mata nt 172

Pasim atymų bai mė 174

Priešing os lyties baim ė 176

Bai mė įsipareigoti 178Bai mė nutraukti išblėsusios meilės ryšį 180

Homoseks ualumo baimė 182

7 D A L I S B a i m ė s m o k y k l o j e 1 8 5

Mokyk los baim ė 186

Bai mė eiti į mokykl ą pir mą kartą 188

Bai mė pasirodyti niekam tikusiam 190

Egza minų bai mė 192

Mokytojų baimė 194

Bai mė nepritapti prie bend raa mžių 196

Grupuočių baimė 198

Bai mė dėl savo išvaizdos 200

Chuliganų baimė 202

Bai mė prarasti darbą 204

8 D A L I S B a i m ė s d a r b e 2 0 7

Stresas darbe 208

Skurdo baim ė 212





















Turinys









Baimė pokyčių 40








Likimo baimė 56






Mirties baimė 70

























Kitos fobijos 250

P a d ė k o s 2 5 2






































































p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz

























Turinys









Baimė pokyčių 40








Likimo baimė 56






Mirties baimė 70

























Kitos fobijos 250

P a d ė k o s 2 5 2






































































p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz


























Kitos fobijos 250

P a d ė k o s 2 5 2






































































p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz










































































p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz








































































p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz






































































p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz




































































p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz
































p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz






























p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz




























p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz


























p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz
























p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz






















p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz




















p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz


















p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz
















p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz














p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz












p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz










p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz







p Į














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz


















































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz
















































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz














































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz












































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz










































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz








































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz






































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz




































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz


































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz
































Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz






























Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz




























Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz


























Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz
























Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz






















Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz




















Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz

















Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz















Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz













Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz











Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz









Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz







Fizinės baimės 89












nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz














nusių vairuotojų






















Š a l t i n i a i


















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz

















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz















11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz













11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz











11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz









11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz







11











džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz












džių pasakymų









var žyt i















matant






į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz







į į į į ją įg



















kojantys žmonės


mokytumėte


siai man pasiseka

Š a l t i n i s


University 1999


































































































































































Tiražas 3(100 egz

































































































































































Tiražas 3(100 egz































































































































































Tiražas 3(100 egz





























































































































































Tiražas 3(100 egz



























































































































































Tiražas 3(100 egz

























































































































































Tiražas 3(100 egz























































































































































Tiražas 3(100 egz





















































































































































Tiražas 3(100 egz



















































































































































Tiražas 3(100 egz

















































































































































Tiražas 3(100 egz















































































































































Tiražas 3(100 egz













































































































































Tiražas 3(100 egz











































































































































Tiražas 3(100 egz









































































































































Tiražas 3(100 egz







































































































































Tiražas 3(100 egz





































































































































Tiražas 3(100 egz



































































































































Tiražas 3(100 egz

































































































































Tiražas 3(100 egz































































































































Tiražas 3(100 egz





























































































































Tiražas 3(100 egz



























































































































Tiražas 3(100 egz

























































































































Tiražas 3(100 egz























































































































Tiražas 3(100 egz





















































































































Tiražas 3(100 egz



















































































































Tiražas 3(100 egz

















































































































Tiražas 3(100 egz















































































































Tiražas 3(100 egz













































































































Tiražas 3(100 egz











































































































Tiražas 3(100 egz









































































































Tiražas 3(100 egz







































































































Tiražas 3(100 egz





































































































Tiražas 3(100 egz



































































































Tiražas 3(100 egz

































































































Tiražas 3(100 egz































































































Tiražas 3(100 egz





























































































Tiražas 3(100 egz



























































































Tiražas 3(100 egz

























































































Tiražas 3(100 egz























































































Tiražas 3(100 egz





















































































Tiražas 3(100 egz



















































































Tiražas 3(100 egz

















































































Tiražas 3(100 egz















































































Tiražas 3(100 egz













































































Tiražas 3(100 egz











































































Tiražas 3(100 egz









































































Tiražas 3(100 egz







































































Tiražas 3(100 egz





































































Tiražas 3(100 egz



































































Tiražas 3(100 egz

































































Tiražas 3(100 egz































































Tiražas 3(100 egz





























































Tiražas 3(100 egz



























































Tiražas 3(100 egz

























































Tiražas 3(100 egz























































Tiražas 3(100 egz





















































Tiražas 3(100 egz



















































Tiražas 3(100 egz

















































Tiražas 3(100 egz















































Tiražas 3(100 egz













































Tiražas 3(100 egz











































Tiražas 3(100 egz









































Tiražas 3(100 egz







































Tiražas 3(100 egz





































Tiražas 3(100 egz



































Tiražas 3(100 egz

































Tiražas 3(100 egz































Tiražas 3(100 egz





























Tiražas 3(100 egz



























Tiražas 3(100 egz

























Tiražas 3(100 egz























Tiražas 3(100 egz





















Tiražas 3(100 egz



















Tiražas 3(100 egz

















Tiražas 3(100 egz















Tiražas 3(100 egz













Tiražas 3(100 egz











Tiražas 3(100 egz





Documents

Michael.clarkson. .Kaip.iveikti.baimes.2005 Krantai