Reglas y Garantias de la PNL

La PNL ha demostrado sus efectos benéficos a corto plazo a MILES de personas alrededor del mundo, con cambios rápidos y permanentes

¿Qué es la PNL?

• La PNL es el estudio de la EXCELENCIA HUMANA.

• La PNL es la habilidad de ser lo mejor, con mayor frecuencia.

• La PNL es un enfoque PRÁCTICO Y POTENTE para lograr cambios personales.

• La PNL es una poderosa herramienta de COMUNICACIÓN, INFLUENCIA Y PERSUASIÓN.

• La PNL ES ESENCIALMENTE MODELAJE. Los especialistas que desarrollaron la PNL estudiaron a quienes hacían las cosas de manera excelente, encontraron cuál era su fórmula y nos proporcionaron con medios para que nosotros hagamos lo mismo.

• La PNL es un modelo, no una teoría.

• La PNL me permite a mí mismo estar siempre en un excelente estado de recursos positivos.

• Pero lo más importante, es que SOLAMENTE EN LA PRACTICA es posible APRENDER PNL. Nadie puede aprender PNL con solo leer libros

• BENEFICIOS

• Facilita la comunicación, con todas las personas en general, con la familia y pareja, y entre los componentes del grupo. Esta mejor comunicación es aplicable al mundo de las ventas, conducción de grupos y para favorecer el liderazgo y la enseñanza.

• Descubre recursos desaprovechados, lo que permite alcanzar los objetivos deseados y solucionar las contradicciones internas.

• Aumenta la creatividad, que puede ser aplicada para llevar adelante nuevos proyectos personales o empresariales. También se facilita el estudio y la concentración

Mejora la salud al superar estados emocionales negativos o depresivos, favorecer el cambio de hábitos (beber, fumar, comer en exceso) y la eliminación de adicciones y fobias, pudiendo crear hábitosfavorables para el desarrollo.

• Potencia la seguridad personal, lo que permite la superación de la timidez, los miedos, los complejos y las situaciones traumáticas.

• Cambia los esquemas de creencias negativas por positivas, para poder realizar elecciones conscientes que potencien el optimismo y la alegría.

• Ayuda al desarrollo profesional: médicos, psicólogos, terapeutas, empresarios, educadores..., pueden ayudar a cualquier persona a alcanzar los resultados expuestos con la rapidez y eficacia que caracteriza la P.N.L.

• Mejorar la precisión y efectividad de tu comunicación

• Encontrar, afinar o rediseñar tu propósito de vida

• Aumentar tu autoestima

• MEJORAR TU EFICACIA EN TODOS LOS ROLES DE TU VIDA

¿Estás listo?

¡Bienvenido!

LINEAMIENTOS del entrenamiento con Éxito

• La parte más importante de tu entrenamiento es el significado que le das a la información, y la forma en que la conviertes en conocimiento.

• Lo que aquí se expresa, aquí se queda.

• La puntualidad es importante para beneficio del grupo.

• Ser ecológicos en los espacios físicos, en los comentarios entre compañeros.

• Puntualidad de tus pagos

• Se apasionado en tu proceso entrenamiento en los nueve meses dentro y fuera de los horarios del módulo.

• Es probable que haya algún ejercicio que aun no entiendas del todo, experimentes sensaciones distintas de tus compañeros, o quizá dudes de lo que estás haciendo, en tal caso solo te pedimos confianza, la metodología de la PNL está plenamente probada, aun cuando de momento no entiendas lo que está pasando.

• Estar en la totalidad de las 110 horas modulares y en las 36 horas de prácticas.

• Entregar reportes y/o tareas en las prácticas (Cuándo el módulo lo indique)

“Considera la lectura como una herramienta

Amigable para tu crecimiento personal”

Historia de la PNL

El hombre promedio mira sin ver, oye sin escuchar, toca sin sentir, come sin saborear, se mueve sin ninguna conciencia física, inhala sin percibir ningún olor o fragancia y habla sin pensar… ¿Eres un hombre promedio o estas vitalmente despierto?.

Leonardo Da Vinci.

Historia de la PNL

La programación neurolingüística se dio como se da el descubrimiento de muchas cosas en la historia.

Un poco por casualidad y un poco… Quizá porque era el momento

La Programación Neurolingüística tiene sus comienzos a mediados de los años setenta con Richard Bandler (Dr. en matemáticas e informática y psicoterapeuta)

John Grinder (catedrático universitario de lingüística) como "modeladores de comportamientos“(o de conducta), estos dos científicos se interesaban por "cómo" funcionaban las cosas más que por las explicaciones teóricas.

John Thomas Grinder

• Se graduó en filosofía en la universidad de San Francisco a principios de los 60 ingreso al servicio militar sirviendo como green beret y por su habilidad para aprender idiomas fue miembro destacado de la CIA, regresando a graduarse en San Diego como PhD en lingüística, destacando en el estudio de la gramática transformacional de Noam Chomsky, estudio el fundador de la ciencia cognitiva Gregory Miller en la Rockefeller University ingresando posteriormente como profesor a la recién fundada UCSC.

• A principios de la década de los 70 Richard Bandler trabajaba para la universidad de California realizando grabaciones en video para el departamento de Psicología de dicha universidad.

• Durante sus grabaciones a Virginia Satir la psicoterapeuta de familia más importante del mundo en su época y a Fritz Peerls el fundador de la

terapia Gestalt se dio cuenta que había adquirido de forma inconsciente algunas de sus habilidades.

• Después de un debate con el maestro de psicología en la Universidad de California en Santa Cruz (UCSC), se le dio la oportunidad de formar un grupo a quienes él enseñaría terapia Gestalt. Dicho permiso que se le otorgó siempre y cuando tuviera la supervisión de un maestro. El maestro que accedió a supervisar a este joven de 22 años fue el Lingüista John Grinder.

En 1972 Grinder y Bandler se conocieron y decidieron trabajar juntos estudiando a los mejores de su época Fritz Perls Virginia Satir y Milton Erickson y se dieron cuenta que tenían un patrón en común.

• No sabían como lo hacían, no sabían que es lo que estaban haciendo para obtener los resultados que obtenían, solo eran buenos para hacerlo.

• John Grinder quedó maravillado de los resultados que obtenía Bandler y propuso ayudarle a determinar exactamente que hacia (patrones lingüísticos) a cambio de que Bandler le enseñara a hacerlo.

• Si tú me dices que haces….. Yo te digo como lo haces

• Richard Bandler y John Grinder modelan las pautas de conducta cognitiva de estos terapeutas y publican en 1975 y 1976 “La estructura de la Magia” volumenes 1 y 2, que son la base de lo que algún tiempo después se conocerá como Programación Neurolingüística (PNL)

En 1987 Anthony Robbins publica su libro “Poder sin límites” acercando de esta forma la PNL a la vida cotidiana. Desde entonces Anthony Robbins ha contribuido a difundir la PNL por todo el mundo con sus libros y seminarios, el más famoso de ellos es “Libera tu poder interior” un seminario en el que los participantes toman conciencia de su verdadero potencial. Este seminario es famoso porque en él, los participantes son capaces de caminar sobre brasas ardiendo como símbolo de la ruptura de sus creencias limitantes.

Las publicaciones que precedieron al nacimiento de la PNL son:

• Patrones de las técnicas hipnóticas de Milton Erickson (Grinder 1975,77)

• La estructura de la magia I y II (G y B 1975 ,76)

• De sapos a príncipes (G y B 1979)

• PNL Vol I (Diltz, Grinder, Bandler Delozier 1985)

• Reencuadre (GYB 1982)

• Use la cabeza para variar Bandler 1985

• Poder sin límites (Anthony Robbins 1987)

“LA TRANSFORMACIÓN A TRAVÉS DEL TALENTO”

SE RECONOCE A LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA COMO UN CONJUNTO DE TÉCNICAS DISEÑADAS PARA PRODUCIR Y POTENCIALIZAR LOS RECURSOS INTERNOS

EN LAS PERSONAS A CORTO PLAZO Y DE MANERA PERMANENTE.

• Actualmente la PNL comienza a ser reconocida como una herramienta tremendamente rápida y eficaz que mejora la comunicación en todos los campos en los que aparecen las relaciones humanas: psicología, educación, aprendizaje acelerado, ventas, negociación, gerencia, medicina, etc.

Estado presente a estado deseado

ComportamientoPensamientosSentimientos

ComportamientosPensamientosSentimientos

BarrerasResistenciasInterferencias

RecursosEstado

deseadoEstado

presente

Manejo de objetivos:

¿Podría decirme, por favor, qué camino he de seguir desde aquí?

-Eso depende en buena medida del lugar adonde quieras ir – dijo el gato.

-No me importa mucho adónde…- dijo Alicia.

-Entonces no importa por dónde vayas dijo el gato.

Lewis Carroll, Alicia en el país de las maravillas.

Los objetivos cuanto más precisos y positivos se definan, cuanto más se programen en su cerebro para buscar y advertir posibilidades, tanto más seguro estés de obtener lo que quieres más cerca lo tendrás.

Para vivir la vida que quieres es preciso saber que quieres.

Ser efectivo en el mundo significa producir los resultados que eliges. Lo primero es elegir, si no eliges habrá muchas personas ansiosas de elegir por ti. (Cuídate de los ladrones de sueños).

En Programación Neurolingüística tú eliges un objetivo bien elaborado si:

1.- Debe estar en positivo. Es más fácil acercarte hacía lo que quieres que alejarte de lo que no quieres. Cualquier cosa a lo que persistes, resiste.

2.- Tomar acción: La meta debe estar razonablemente bajo tu control. ¿Qué voy a hacer para alcanzar mi objetivo?¿Cómo puedo empezar?

3.- Que tú objetivo sea específico: ¿Qué es lo que verás, escucharás y sentirás al tenerlo? Cuánto más completa esté la idea de lo que quieres, más

fácil será para tu cerebro poder enseñarla y advertir las oportunidades para lograrlo.

4.- Recursos: Determina si tienes los recursos para iniciar y mantener el objetivo, si no es así que es lo que necesitas, estos recursos pueden ser internos (habilidades específicas o estados positivos de la mente) o externos (si es así necesitarás proponerte un objetivo subsidiario) para lograrlo.

5.- Que tenga un tamaño adecuado: Asegúrate que el objetivo de penda de ti, o divídelo en etapas o pasos. (Todos nos hemos comido una vaca pero solo en pequeños trozos).

6.- Que tu objetivo sea ecológico: considera cuáles serán las consecuencias de alcanzar tu objetivo, pregúntate ¿El conseguir mi objetivo me dará algún tipo de secuela no deseable?. Ejemplo el querer más trabajo tal vez para tu economía sea una buena idea, pero ¿será ecológico para tu familia?

Este tipo de cuestiones pueden hacerte revisar tu meta o cambiarla por otro que sirva para el mismo propósito, pero sin tener consecuencias no deseadas. El ejemplo clásico de elegir un objetivo anti ecológico es el “rey Midas”.

El último paso y el más importante es pasar a la acción. Si el objetivo está bien elaborado, es alcanzable, motivador con toda probabilidad lo impulsará a lograrlo.

Estado presente y estado deseado:

El estado presente y el estado deseado es la manera para pensar en cambios en tu trabajo, en tu persona, en tu educación, etc. Un problema es la diferencia entre el uno y el otro, si te pones un objetivo en el futuro, de alguna forma ha creado un problema en el presente y recíprocamente, cada problema del presente se puede convertir en un objetivo.

Para pasar del estado presente al estado deseado se necesitan recursos.

La energía para el viaje viene de la motivación el estado deseado deberá ser algo que de verdad quieras, así como deberás estar comprometido con el objetivo.

Las habilidades, técnicas y estados mentales son los medios para alcanzar la meta (estado deseado), pueden abarcar nuestra fisiología, nutrición, energía y resistencia. Las técnicas de la PNL son poderosos recursos para vencer barreras, resistencias e interferencias.

POPS (TOTE)

Las Estrategias ( POPS ) de los seres humanos

Cada ser humano tiene una estrategia para llevar a cabo su objetivo. Todos tenemos estrategias para todo, primero lo hacemos de forma consciente y después pasa a formar parte del inconsciente. Las estrategias que usamos se llaman POPS (Prueba -> Operación -> Prueba -> Salida).

Es decir, para abrir una puerta utilizamos un POPS. La puerta está cerrada (incongruencia), metemos la llave (prueba) la giramos (operación) empujamos la puerta (prueba) y aún está cerrada, volvemos a girar la llave (operación) abrimos la puerta (prueba) y ahora si se abre. Entramos (salida).

Cuando me peinaba por las mañanas cuando era adolescente tenía, frente a mí, la imagen en el espejo que reflejaba mi cabello hecho un desastre y, en la mente, una imagen de un actor o cantante famoso al que quería parecerme (al menos en el peinado). Entonces, comparando ambas imágenes me daba

cuenta que para parecerme a ese actor tenía que hacer algo con mi cabello (y una cirugía plástica, pienso ahora). Otra forma de decirlo es que había una incongruencia entre ambas imágenes. Así comenzaba a peinarme y con frecuencia volvía a hacer la comparación entre la imagen en mi mente y la nueva imagen en el espejo para verificar mi progreso. En tanto no coincidieran las imágenes –es decir, en tanto fueran incongruentes entre sí– continuaría la secuencia Prueba-Operación. Finalmente, después de algunos minutos, la imagen en el espejo y la imagen en mi mente coincidían (o, al menos, eso quería creer) –es decir, las imágenes eran congruentes entre sí.

La estrategia POPS es como aprender a dar vueltas. ¿Cómo es esto? Para empezar a explicar esto te diré que aprendemos más de nuestros errores que de nuestros éxitos. Aprendemos de una serie de aproximaciones sucesivas. Hacemos lo que podemos y lo comparamos con lo que deseamos. Esta información la empleamos para disminuir la distancia entre lo que queremos y lo que obtenemos. Poco a poco nos vamos acercando a nuestro objetivo.

Por ejemplo, al revisar estas páginas, tengo que decidir si están suficientemente bien o si es necesario reescribirlas. Mis valores o lo importante para mi es que este claro, corrección gramatical y fluido. Es importante saber cuáles son tus valores porque si no tienes este punto de comprobación tus vueltas seguirán de forma indefinida.

Definiremos estrategia como una secuencia específica de comportamiento para la obtención de un resultado particular. El formato que se utiliza para describir esta secuencia se le conoce como POPS (TOTE, en inglés) por las siglas de Prueba-Operación-Prueba-Salida (Test-Operate-Test-Exit, en inglés).

Prueba

Operación

Prueba

Salida

Test

Operate

Test

Exit

Un POPS es, entonces, una secuencia de actividades que se han conformado en una única unidad de comportamiento. Cuando te peinas por las mañanas

todo lo que haces lo haces como si fuera una sola actividad; sin embargo, en realidad se trata de una secuencia de varias actividades que realizas de forma automática. En otras palabras, puedes estar pensando en lo que vas a hacer durante el día mientras te peinas sin el menor temor de peinarte mal por estar pensando en otra cosa (claro, siempre y cuando hayas aprendido a peinarte previamente).

Normalmente, la fase de Prueba puede definirse como la comparación entre el estado actual y el estado deseado. En el ejemplo anterior, En términos generales, puedo asegurar que las personas siguen un procedimiento similar al descrito para peinarse (y para todas las actividades que llevan a cabo). De esta forma, en la fase de Prueba estableces, generalmente, una comparación entre el estado actual y el estado deseado; Operas para alcanzar cierto nivel de congruencia; Pruebas nuevamente para saber si alcanzaste la congruencia; si no, vuelves a Operar hasta que alcances la congruencia y es cuando Sales de esa secuencia (también terminas la secuencia cuando hay otro indicador relevante, como el tiempo que tienes disponible para cumplir con la tarea; terminarás la secuencia de peinarte si vas a llegar tarde al trabajo, por ejemplo, aunque no te guste como te ves).

También es importante señalar que existen POPS más complejos que involucran otros POPS o subPOPS (con sus propias pruebas y operaciones). De hecho, el acto de peinarse tiene al menos dos subPOPS: el acto de tomar el peine y el acto de pasarlo entre el cabello. Por supuesto, para describir la secuencia de un comportamiento en particular nos apegaremos a una sencilla regla: la descripción más sencilla pero útil, es decir “elegante”, será la más valorada en nuestro trabajo como programadores neurolingüistas. Como puedes darte cuenta, para fines explicativos, no era necesario describir estos dos subPOPS para comprender el acto de peinarse o para comprender la noción de POPS. Si llegara un cliente diciéndote que se le dispara una fobia cada vez que se peina por las mañanas (cosa poco probable) entonces tal vez sí sería de utilidad describir la secuencia con sus subrutinas implicadas. Todo depende de la persona con la que trabajes y del resultado que quieras obtener.

Estado presente

Prueba

Comparación E.P. Con E. D.

Salida

Estado deseado

La prueba demuestra que tiene lo que desea

Presuposiciones de la PNL

Salida

Estado deseado

Operar

Recursos

Opciones

Nuevas acciones para disminuir la diferencia

La prueba demuestra que tiene lo que desea

La PNL está basada en lo que se ha dado en llamar “presuposiciones”. Son definidas como presuposiciones ya que se “presupone” que son verdaderas y las tomamos como guías que definen nuestra actuación en los diversos contextos en los cuales nos desempeñamos.

No se pretende en forma alguna que estas presuposiciones posean certeza absoluta o sean universales, pero, si se toman “como si” fuesen ciertas o verdaderas, estas constituyen recursos que optimizaran nuestra vida y nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. Asimismo, actuar como si estas presuposiciones fuesen verdaderas nos permitirá obtener el máximo provecho de todos los modelos de la PNL

Las Presuposiciones de la PNL permiten conocer y entender las bases de esta maravillosa tecnología (PNL), se trata de que los estudiantes del nivel Practitioner las tomen como guías de actuación en los diversos contextos en los cuáles se desempeñen, para un estudiante Practitioner es un fin integrar estas suposiciones al nivel de comportamientos, incluso podríamos mencionar que son la base para que hagas tus verdaderos cambios.

Presuposiciones Básicas:

1. El Mapa no es el Territorio: Frase acuñada por Korzybsky (Science and Sanity, 1933), usada por él como metáfora para explicar como el lenguaje constituye un mapa usado por las personas para representar la realidad que perciben.Lla realidad pasa por diversos filtros antes de ser percibida por nosotros, lo cual impide que percibamos íntegramente lo que es la realidad. Bandler y Grinder (La Estructura de la Magia, Vol. I) dividen estos filtros en limitantes neurológicos, sociales e individuales.

2. Vida y mente son procesos sistémicos: (Gregory Bateson, “Sacred Unity”)

Presuposiciones Operativas:

1. Mente y cuerpo son parte del mismo sistema: Indica que este sistema mente-cuerpo se caracteriza interactuar como un circuito abierto de comunicación: ambos interactúan e influyen entre sí. Esto se ve confirmado por el hecho de que un cambio en uno afecta de algún modo al otro: ambos son parte de la ecología del ser humano.

2. Todo comportamiento aún por diabólico que parezca tiene una intención positiva: toda conducta tiene como objetivo conseguir algún beneficio. La PNL distingue entre la intención o propósito de una conducta y la conducta en sí. De igual modo, una persona no es su conducta. La conducta sólo nos parece negativa debido a que no conocemos su propósito. La PNL se encarga de darnos medios de alcanzar esos objetivos, medios alternativos más eficaces que expandan nuestras opciones como seres humanos, sustituyendo así las conductas o respuestas limitadoras.

3. Todo comportamiento es útil en determinado contexto: es necesario analizar todo comportamiento a la luz del contexto o ambiente donde se desarrolla, ya que de otro modo tal comportamiento puede parecer ilógico, irracional o fuera de lugar.

4. Todas las personas cuentan potencialmente con todos los recursos necesarios para cambiar y para actuar eficientemente: A lo largo de nuestra historia personal hemos acumulado experiencias, de las cuales podemos extraer los recursos necesarios para desarrollarnos como personas y afrontar con elegancia y flexibilidad cualquier circunstancia que se nos presente. Existen modelos específicos de la PNL que cumplen con esta función: rescatar recursos de nuestra experiencia e instalar las herramientas necesarias para crearlos.

5. Mi comunicación es el efecto que produce: Esto tiene que ver con nuestra flexibilidad como comunicadores, e implica que tenemos que ajustar y afinar nuestra comunicación en orden de obtener la respuesta que deseamos, y no suponer que la falla se encuentra en el receptor de nuestra comunicación.

6. Las personas responden a su mapa de la realidad y no a la realidad misma: Debido a los filtros o limitantes de nuestra percepción, solo podemos crear mapas de la realidad en nuestras representaciones internas, y es sobre la base de esos mapas que actuamos y respondemos.

Dado que las experiencias varían en las personas, no existen dos seres humanos que tengan los mismos mapas o modelos del mundo. Por lo tanto, cada quien crea un modelo diferente del mismo mundo que se comparte, y por lo tanto, se experimentará una realidad diferente.

7. No existen fallas en la comunicación, sólo retroalimentación: Si la respuesta obtenida no es la esperada, debemos tomar tal respuesta como una respuesta útil que nos proporciona retroalimentación para modificar nuestra actuación y así conseguir los resultados que deseamos.

8. Si es posible para ti, es posible para mí: La identificación y/o creación de modelos eficaces nos lleva directo a la excelencia. Si alguien tiene la capacidad de hacer algo, se puede extraer el modelo o estrategias que fundamentan tal capacidad y enseñarlas-instalarlas en otras personas. La PNL posee modelos para identificar la estructura de las capacidades o habilidades de las personas para luego duplicarlas en otra gente.

9. Procesamos la realidad a través de nuestro cuerpo-mente y por lo tanto somos nosotros los que creamos nuestras experiencias y los responsables por lo que esas experiencias provocan en nosotros: Citando a Marco Aurelio: “Si te sientes angustiado por cualquier cosa externa, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu propia estimación sobre ella; así pues, tienes el poder de eliminarlo en cualquier momento”. Respecto al impacto de nuestras percepciones en nuestro estado, Aldous Huxley nos dice: “La experiencia no es lo que le sucede al hombre, sino lo que ese hombre hace con lo que le sucede”.

10. Si siempre haces lo mismo siempre tendrás los mismos resultados: Esta presuposición tiene que ver con la flexibilidad que debemos tener para conseguir nuestros objetivos. Si constantemente estamos corroborando que el resultado esperado no se está alcanzando, no debemos persistir en emplear los mismos medios, sino que debemos probar con otros diferentes hasta que logremos lo que nos hemos propuesto. Cada intento fallido no constituye un error, sino un descubrimiento de una forma más de cómo no lograr nuestro objetivo.

11.- “si sólo cuentas con una opción, estás perdido; si cuentas con dos opciones, estas en un dilema; sólo con tres o más opciones se puedes ser flexible (éxito asegurado)” Bandler y Grinder nos dicen que para ser elegantes en un campo de acción, debemos contar con la flexibilidad y elegancia que nos confiere el contar con múltiples opciones.

12. Si tú me dices lo que haces… Yo te digo como lo haces: A partir del modelado todo modelo es posible.

13:- el pasado no es el futuro

14.- Todo pasa para mi Bien

Elabora un cuadro sinóptico de las presuposiciones de la PNL.

Comunicación.

Calibrar: Proceso de aprender a leer en otra persona sus respuestas inconscientes, observando en su comportamiento las claves internas que se muestran su interior.

Percibir con precisión las señales conductuales o fisiológicas que ocurren en una persona y relacionar estas señales con estados internos que constituyen patrones en la persona.

Inventariar: “Darte cuenta” que pasa en el mapa del otro y el tuyo de manera clara, objetiva y profunda.

¿Qué te llevas en este primer módulo de tu entrenamiento?

Bibliografía

Introducción a la PNL

Joseph O´ Connor y John Seymour

Editorial Urano

Poder sin Límites

Anthony Robbins

Editorial De bolsillo

Los cuatro acuerdos

Dr. Miguel Ruíz

Editorial Urano

“Recuerda hacer de la lectura tu amigable

Compañía de los cambios que tu vida merecen”

Práctica Módulo IEntrenamiento Intensivo en

Programación Neurolingüística (Nivel Practitioner).

Lunes

Sensorial:

Mientras estés en la regadera pon atención por un momento en la sensación de tu cuerpo al contacto con el agua. Nota la temperatura, la presión del agua, como corre el agua por tu cuerpo y nota mucho mas…

(Anótalo)

Martes:

Visual:

Durante un este día toma un momento de tranquilidad, observa una escena que te sea familiar, puede ser tu cuarto, tu oficina, una calle en específico. Anota cada movimiento en tu campo de visión y enfócalo. ¿Qué notaste?

Miércoles:

Auditivo.

Mientras hables por teléfono o platiques personalmente el dia de hoy, nota las cualidades de voz que tiene las diferentes personas (Anota lo que notes).

Jueves:

Olfato y gustativo:

Durante tu desayuno come normalmente poniendo atención a lo que escuchas, sientes, saboreas y hueles.

Viernes.

Lenguaje no verbal

Durante una reunión; por la tarde o noche; en una fiesta o en una cafetería siéntate a observar y escuchar e interactuar a las personas: ¿Qué notaste?:

Sábado:

Reto personal

¿Cómo te puedes retar a ti mismo para crecer en la agudeza sensorial?

Domingo:

Día de integración.

Hoy ten en mente la presuposición “Todos los recursos están en mi sistema” y determina que es diferente en tu percepción.

Lunes:

Sensorial:

Mientras estes bañándote pon atención a tu cuerpo y las sensaciones que vive cuándo recorre el agua tu cuerpo desde tus pies hasta tu cabeza, ahora ajusta la temperatura del agua para que esté mas caliente. ¿Qué nota tu cuerpo?

Martes

Visual

Durante un momento de tranquilidad observa tu recámara y describe ¿que es lo que ves?, que notas diferente en cuanto a color o detalles.

Miércoles:

Auditivo

Mientras hables con alguien identifica si su voz es grave, aguda o fuerte o suave. Y describe que notas con ello, que reacción hay en tu cuerpo al notarlo.

Jueves

Olfativo gustativo.

A la hora de tu comida cuando ya esté servida siéntate y come con los ojos cerrados hasta que termines. ¿Qué fue diferente?

Viernes

Lenguaje no verbal.

En una reunión o en una fiesta o en una cafetería observa a las personas y reconoce a través de su comportamiento si esta es una escena de enojo, enfado, amor, alegría chisme, etc… (evita escuchar las conversaciones).

Sábado

Reto personal

¿Cómo puedes retarte a ti mismo para crecer en la agudeza auditiva?

Domingo

Día de la integración

Hoy ten en mente la presuposición en PNL “Si es posible para ti es posible para mi” y date cuenta que efecto te produce Anota los resultados.

Lunes

Sensorial:

Calienta una tortilla conscientemente, aprecia que pasa con tus dedos al tocar el comal, la tortilla y describe que proceso utilizaste en este suceso.

Martes:

Visual.

Observa una foto de hace 3 años mínimo tuya y detecta esas diferencias que notas a tu estado actual. ¿Qué es diferente?

Miércoles

Auditivo:

Elige escuchar una canción muy común para ti, relájate y decide encontrar algún sonido especial, o una frase o un intervalo de silencio, que aun no habías notado con claridad o algún detalle valioso que notifique tu crecimiento auditivo.

Jueves

Olfativo gustativo

Elige algo salado para degustar, enseguida elige algo muy dulce… (Nota que pasa, que sensaciones pasan dentro de tu lengua, y hacía donde se vá esta sensación), Anota tus resultdos.

Viernes:

Lenguaje no verbal

Baja el volumen totalmente a la televisión y observa la escena presentada ahí, sin escuchar los diálogos escribe que está pasando.}

Sábado

Reto personal

¿Cómo te puedes retar a ti mismo para crecer en tu agudeza visual?

Domingo:

Día de la integración

Hoy ten en mente la presuposición “Si siempre haces lo mismo siempre tendrás los mismos resultados” y date cuenta que provoca en ti a lo largo del día, ¿cuáles y como son tus resultados?.

Lunes

Sensorial

Elige ponerte usar manga larga por este día y detecta que pasa en tus brazos y en ti durante tus actividades diarias, anota que paso.

Martes

Visual:

Camina por la calle 5 cuadras mínimo, elige un color preferido y anota cuántos elemento de ese color detectaste.

Miércoles

Auditivo

Escucha en la radio un noticiero y nota que tono de voz manejan más en ese programa.

Jueves

Olfativo gustativo

Por la cena comer y tomar todo frío y anota que pasa por tu cuerpo, y tu mente, favor de anotar.

Viernes

Lenguaje no verbal

Sal a caminar por un momento y observa los autos que pasan pon atención a los choferes, ¿Qué hacen? Describe.

Sábado

Reto personal

¿Cómo te puedes retar a ti mismo para crecer en tu agudeza visual y sensorial?

Domingo

Día de la integración

Hoy ten en tu mente la presuposición de PNL “Todo comportamiento por diabólico que parezca siempre tiene una intención positiva”.