n join MAGAZINE issue 4

กนยายน 2557 ปท 7 ฉบบท 1

Njoin

W E A R Y O U R L I F Eเมอเทรนด Wearable Device กำ�ลงม�

สานกงานคณะกรรมการกจการกระจายเสยง กจการโทรทศน และกจการโทรคมนาคมแหงชาต

Office of The National Broadcasting and Telecommunications Commission

N-Focus โครงสร�งสำ�นกง�น กสทช. ใหม !! มอะไรบ�งทยงไมร ??

N-Club อกษรยอและเลขทหนงสอใหม...ใครว�ย�ก

N-Tertain แนะนำ�ภ�พยนตรโฆษณ�ชด “คปองดจตลทว ม�แลวครบ”

สอกลางเชอมสมพนธ พนกงาน กสทช.

รายชอผจดทำา

คณะทปรกษา : เลขาธการ กสทช. - ฐากร ตณฑสทธ ผอำานวยการสำานกสอสารองคกร (สบ.) - สวรรนย เจยรานชาต

กองบรรณาธการ : บรรณาธการ - กญกตชา มากทวม กองบรรณาธการ - รชตะพงศ พนทเสนย, วณภา พรหมายน, สาวตร ทวมหลม, อรนช ศศลาวณย

สถานทตดตอ : สำานกสอสารองคกร สำานกงานคณะกรรมการกจการกระจายเสยง กจการโทรทศน และกจการโทรคมนาคมแหงชาต

87 ถนนพหลโยธน ซอย 8 (ซอยสายลม) แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรงเทพฯ 10400 Tel : 02 271 0151-60 e-mail : [email protected]

Njoin

ห�งห�ยไปน�นเลยนะคะสำ�หรบว�รส�ร N-Join ของเร� กลบม�ครงนกยงคงอดแนนดวยเนอห�ส�ระดๆ ทเปนประโยชนสำ�หรบคนทำ�ง�นอย�งเร�ๆ ฉบบนเร�มคอลมนใหมม�ฝ�กเพอนๆ ไดแกคอลมน N-Tech ซงนำ�เสนอเรองร�วอพเดทเทคโนโลยททนสมยสำ�หรบคนในหนวยง�นทตองทนสมยอยเสมออย�งพวกเร�ซงจำ�เปนตองรเอ�ไวจะไดไมตกเทรนด นอกจ�กนเร�กยงมคอลมน N-Life & Career ซงนำ�เสนอเคลดลบก�รใชชวตในสำ�นกง�นอย�งมคว�มสขม�ฝ�กเพอนๆ อกดวยคะ

ยงนบวนภ�รกจหน�ทของพวกเร�กมม�กขนต�มคว�มเจรญและเทคโนโลยทเข�ม�มบทบ�ทในชวตอย�งรวดเรวในทกๆ ด�น แตเพอนๆ ทร�บกนไหมคะว�ตวเลขล�สดทกองบรรณ�ธก�รไดสบทร�บม�ว�ช�ว กสทช. เร�นน มกนอยทงสนเพยง 1,096 ชวตทวประเทศเท�นน แบงเปนพนกง�น 990 คน และลกจ�ง 106 คน ซงเปนจำ�นวนทจรงๆ แลวไมม�กเลยนะคะ ลองเทยบดจำ�นวนยงนอยกว�นกเรยนในระดบชน ม.1 ในโรงเรยนใหญบ�งโรงเรยนซะอก แตพวกเร�มภ�รกจเพอช�ตม�กม�ยทเร�ตองรวมแรงรวมใจกนมงมนทำ�เพอใหประสบผลสำ�เรจ คว�มรก คว�มสมครสม�นกลมเกลยว และเปนอนหนงอนเดยวกนของคนในองคกรเท�นนคะ ทจะทำ�ใหพวกเร�เดนหน�ฝ�ฟนอปสรรคต�งๆ และก�วไปสจดหม�ยรวมกนในภ�รกจต�งๆ ของสำ�นกง�นเพอเสรมสร�งและพฒน�ปจจยทงในด�นกระจ�ยเสยง ด�นโทรทศน และด�นโทรคมน�คม เพอคนในช�ตของเร� ขอใหช�ว กสทช. ทกคนก�วเดนไปข�งหน�พรอมกบสำ�นกง�นของเร�ในภ�รกจเพอช�ตอย�งมงมน ภ�คภมใจ และมคว�มสขนะคะ

N . H e l l o

บทบรรณาธการ

2 | ว�รส�รภ�ยในสำำ�นกง�น กสทช. | กนย�ยน 2557

C o n t e n t s

4 N-Focus

12 N-Club

19 N-Wellness

6 N-Tech

14 N-Life & Career

8 N-Central

16 N-Activity

10 N-Regional

18 N-Tertain

โครงสร�งสำ�นกง�น กสทช. ใหม !! มอะไรบ�งทยงไมร ??

อกษรยอและเลขทหนงสอใหม...ใครว�ย�ก

รไหม? ท�นอ�ห�รอย�งไร ลบสมองใหช�ญฉล�ดได

เมอเทรนด Wearable Device กำ�ลงม�

กำ�ร�บส�เหตสำ�คญททำ�ใหง�นระหว�งวนไมเดนหน�

ส�วออฟฟศควรร 8 เรองห�มเม�ทกบเพอนรวมง�น

เยยมเยยน 3 สำ�นกทรอนวน... 33 ชวต กบภ�รกจเพอช�ตทตองทำ�ดวย “ใจ” (ตอนท 1)

กจกรรมทน�สนใจของสำ�นกง�น กสทช. (ส.ค.-ก.ย.)

เยยมเยยนเพอนๆ ช�ว กสทช. “โคร�ชบ�นเอง” ท สำ�นกง�น กสทช. เขต 7 (นครร�ชสม�)

หนงสอทจะเปลยนทศนคตเกยวกบ “เงน” ใน “กระเป�สต�งค” ของคณ

ภ�พยนตรโฆษณ�ชด “คปองดจตลทว ม�แลวครบ” ผลง�นเลกๆ ทอย�กใหรวมภมใจ

September 2014 | N-Join Magazine | 3

เพอนๆ ชาว กสทช. ทกคน คงทราบกนดแลวนะคะวา สานกงานของเราไดมการปรบโครงสรางใหม ซงไดประกาศในราชกจจานเบกษาเมอวนท 18 เมษายน 2557 และมผลใชบงคบแลวมาตงแตวนท 19 เมษายน 2557 ทผานมาการปรบโครงสรางใหมของสานกงาน กสทช. ในครงน เปนผลสบเนองมาจากมตฯ เดมทเคยอนมตใหใชโครงสรางป 2555 เปนระยะเวลา 1 – 1.5 ป ซงเมอเลยระยะเวลามาพอสมควรแลว สานกงานของเราจงไดมการปรบปรงโครงสรางดวยการแบงสวนงานภายในกนใหม ทงน เพอความคลองตวและมประสทธภาพในการทางาน ใหเหมาะสมกบภารกจทเพมขนและสถานการณทเปลยนแปลงไป เพอนๆ ชาว กสทช. บางคนอาจจะยงไมทราบวาในความเปลยนนมสาระสาคญอยางไรบาง โอกาสน กองบรรณาธการจงไปสบเสาะหาขอมลและนาสาระสาคญมาสรปใหเพอนๆ ไดทราบกนอยางงายๆ ดงนคะ

1. เปลยนแปลงชอเรยก

เพอทำ�ใหมคว�มเปนส�กลม�กขน จ�กโครงสร�งเดม เร�ใชคำ�ว� “กลมงาน” แตห�กเทยบกบในระบบร�ชก�ร “กลม” จะเทยบไดกบ “ระดบ ซ 8” แตถ�เปนระดบ “สานก” จะเทยบไดกบ “ระดบ ซ 9” ซงสำ�นกง�น กสทช. เร�เทยบ “ระดบ บ.2” ไดเท�กบ “ระดบ ซ 9” ของระบบร�ชก�ร จงทำ�ใหมผลตอ ก�รเลอนขนตำ�แหนง ก�รเลอนขนเงนเดอน และก�รขอพระร�ชท�นเครองร�ชอสรย�ภรณดวย ดงนนในโครงสร�งใหม จงมก�รเปลยนจ�ก

• “กลมงาน” เปลยนเปน “สานก”

• “ภารกจ” เปลยนเปน “สายงาน”

• “รองฯ ภารกจ” เปลยนเปน “รองฯ สายงาน”

2. ยบกลมงานผเชยวชาญ และเปลยนชอบางกลมงาน

ไดแก

• “กลมงานกองทนวจยและพฒนาเพอประโยชนสาธารณะ” เปลยนเปน “สานกงานกองทนวจยและพฒนา”

• “กลมงานพฒนาสมรรถนะและวชาการ” เปลยนเปน “สถาบนพฒนาบคลากรและวชาการ”

• “กลมงานสงเสรมสทธและกจการเพอสาธารณะ” เปลยนเปน “สานกบรหารขอมลกลาง”

• “กลมงานบรหารความถวทย” เปลยนเปน “สานกแผนและวศวกรรมการตรวจสอบ”

3. ปรบปรงอกษรยอและเลขทหนงสอ

ปรบปรงเลกนอย ทงนต�มชอบ�งสวนง�นทเปลยนแปลงไปและบ�งสวนง�นทเพมขนม� (โดยเพอนๆ ส�ม�รถเปดดไดในหน� 12 คะ)

N - F o c u s

โครงสรางสานกงาน กสทช. ใหม !!

มอะไรบางทยงไมร ??


4. ปรบปรงภารกจในแตละสวนงาน

ปรบปรงใหมคว�มเหม�ะสมและชดเจนยงขน สอดคลองกบภ�ระหน�ททไดรบมอบหม�ย โดยระบในร�ยละเอยดขอบเขตก�รทำ�ง�น (Job Description) ซงจะออกเปนคำ�สง แจงใหแตละสำ�นกไดทร�บว�จะตองปฏบตหน�ทใดในโครงสร�งใหมตอไป สงผลใหทำ�ง�นไดง�ยขน และมผลตอก�รประเมนตวชวดไดอย�งเปนธรรมยงขน

5. แตงตงผอานวยการฝายเพมเตม (Division Director หรอ Section Director)

โดยใหอำ�น�จ เลข�ธก�ร กสทช. ผ�นก�รเหนชอบของ ประธ�น กสทช. ในก�รพจ�รณ�กำ�หนดสวนง�น ซงโครงสร�งเดม มผอำ�นวยก�รสวนง�นอยจำ�นวน 70 คน ห�กปรบเปนโครงสร�งใหม จะทำ�ใหมผอำ�นวยก�รฝ�ยเพมขนเปนประม�ณ 150 คน สงผลใหตองทำ�ก�รเปดสอบคดเลอก บ.3 อกประม�ณ 70 - 80 คน ดงนน ผทเปน ก.1 อยกมสทธทจะไดรบก�รแตงตงขนม�เปนผบรห�รระดบตน

6. มการเปดสอบพนกงาน

ภ�ยหลงจ�กกำ�หนดโครงสร�งใหมแลว อ�จทำ�ใหเกดตำ�แหนงว�งขน จงจะตองมก�รเปดสอบเพอบรรจเปนพนกง�นแทนตำ�แหนงทว�งลง สำ�หรบผทเปนลกจ�งอยในขณะน กมโอก�สทจะสอบเปนพนกง�นไดเชนกนคะ

7. ตงสานกงาน กสทช. ภาค

รวมทงสน 4 ภ�ค ไดแก ภ�คกล�ง ภ�คเหนอ ภ�คตะวนออกเฉยงเหนอ และภ�คใต โดยเทยบเท�เปนระดบสำ�นก ทำ�หน�ทดแล สำ�นกง�น กสทช.เขต นนหม�ยคว�มว� พนกง�นทอยในพนทต�งจงหวด กมสทธเปน บ.2 ไดโดยไมตองย�ยเข�สวนกล�ง ซงถอว�เปนนมตหม�ยทดทพนกง�นจะไดกลบไปทำ�ง�นในภมลำ�เน�ของตนเอง มตำ�แหนง และโอก�สเตบโตในหน�ทไดเทยบเท�กบสวนกล�งเลยคะ

เพอนๆ คงพอจะเขาใจสาระสาคญในความเปลยนแปลงครงนไดพอสมควรแลวนะคะ การปรบเปลยนน คาดวาจะสงผลกระทบกบการทางานของชาว กสทช. ไมมากนกคะ ซงสวนใหญ กเปนเรองนายนด เปนประโยชนทเพอนๆ จะไดรบ ทงในเรองความกาวหนา และการดารงชวต กองบรรณาธการเราขอใหเพอนๆ ทกคนตนตว และขอเปนกาลงใจใหกบชาว กสทช. ทกคน สนกกบการทางานอยางเตมท เพออนาคตของสานกงาน กสทช. ของพวกเรานะคะ


เวล�เร�ดไปเร�อ�จคดว�นนเปนแคหนง หรอเรองทเปนไปไมได!! แตอย�ลมนะครบว�อปกรณไอท เทคโนโลยม�กม�ยทเร�ใชในวนน ลวนกเคยเปนเรองเพอ

ฝน เปนนย�ย หรอแมแตอยในหนงม�กอนทงนน ทง ด�วเทยม มอถอ แทบเลต และอนๆ

แนวคดเรองอปกรณไฮเทค ทเลกลงเรอยๆ จนอกหนอยอ�จจะเอ�ม�ตดตว สวมใส หรอแมแตฝง จ�กเมอกอนทอ�จจะนกภ�พไมออกว�จะยอสวนจอสม�ใหเลกบ�งไดยงไง จะยอคอมพวเตอรเครองโตๆใหเลกม�แคฝ�มอไดยงไง หรอสวนชดรบสงคลนจ�กใหญแบบเปนหลอดๆจนยอ

ม�เปนแคไอซและแผงวงจรเลกได แตวนนหล�ยๆอปกรณเรมยอเลกลงเรอย แมจะยงไมถงขน�ดเปน Wearable Device เตมตว แตลองม�ดกนครบ

ว� อปกรณใหมๆทออกม�วนน จะเรยกว�ใกลคว�มเปนไปไดม�กนอยแคไหน

N - T e c h

Wearable Device

เมอเทรนด

กำ�ลงม�!!

เคยไดยนหรอเคยผ�นๆต�คำ�ว� Wearable Device หรอ แปลตรงตวจะบอกว�เปนอปกรณสำ�หรบสวมใส กจะยงงงไปใหญ แตลองนกภ�พแบบนครบ เวล�เร�ดก�รตนหรอหนงแนวไซไฟ โดยเฉพ�ะหนงแนวลำ�ๆไปในอน�คต เร�คงไดเหนอปกรณสอส�ร หรอแกดเจตต�งๆ ทมขน�ดเลก บ�ง จนส�ม�รถตด แปะ หรอแมแตฝงไปกบตวผใชใชไหมครบ

อนนคงไมมใครไมรจก Google Glass เปนโครงก�รท Google ปนม�น�น ซมทดลองและวจยจนอกไมน�นพวกเร�จะไดสมผสกนจรงๆในไมช� สำ�หรบ Google Glass น�จะถอว�เปน Wearable Device ไดเลยเพร�ะเวล�จะใชตองสวมนนเอง

ซงแกดเจตแนวแวนต�นน�จะมออกม�อกหล�ยเจ�ครบ เพร�ะเรองก�รแสดงผลส�ม�รถสอส�รตรงกบผใชทสวมใสไดเลยนนเอง


นกกำ�ลงโดงดง Nike+ Fuelband ตงแตออกเปนภ�พแบบร�งของ iWatch จนตอนน ออกม�เปน Nike+ Fuelband ททำ�ง�นกบ Smart Phone ใหขอมลต�งๆ ม�ทขอมอโดยไมตองดจอมอถอ พรอมแอพพลเคชนรองรบ Nike+ Fuelband ว�งข�ยอยท 150$

สำ�หรบ Samsung Galaxy Gear คงไมตองพดถง เพร�ะตอนนกำ�ลงดงและใครทไดทดลองใชแลวต�งชอบไปต�มๆ กน

Smartwatch ค�ย Sony กมว�งข�ยแลวทงใชง�นไดหล�ยฟงกชน และในต�งประเทศกว�งข�ยคกบ Sony Xperia หล�ยรน

ค�ย HTC กปลอยภ�พ Concept Smartwatch ของตวเองม�ชมล�งอยเหมอนกน

นอกจ�กนดวยเทคโนโลยด�นก�รผลตจอล�สดทผผลตหล�ยร�ย ส�ม�รถพฒน�จอแสดงผลทส�ม�รถโคงงอได แถมบ�งเฉยบ ซงน�จบต�มองว�หลงจ�กน Wearable Device จะยงส�ม�รถทำ�ในรปแบบต�งๆทหล�ยหล�ยไดม�กขน

อ�นม�ถงตอนนคงเรมมองออกแลวนะครบว� Wearable Device อ�จไมใชเรองทแคจะมแตในหนงอกแลว วนน Device หล�ยๆชนดกเรมถกทำ�ออกม�ใหเลกจนสวมใสไดแลวจรงๆ อกไมน�นเร�อ�จจะใส Wearable Device เหล�นแลวเดนไปเดนม�กนจนเปนเรองปรกตครบ


N - C e n t r a l

สำ�นกง�น กสทช. ของพวกเร�มสำ�นกและสวนง�นต�งๆ อยม�กม�ย ทงสำ�นกง�น กสทช. 14 เขตซงตงอยในต�งจงหวดทวภมภ�คของประเทศ และทตงอยในสวนกล�ง ซงตอนนกไดกระจ�ยกนไปอยในหล�ยๆ ท เพอนๆ หล�ยคนอ�จจะยงไมคนเคยกบทตงของบ�งสำ�นกและบ�งสวนง�น อ�จจะไมเคยทร�บว�เพอนๆของเร�ใชชวตกนอย�งไร วนนกองบรรณ�ธก�รเร� มสำ�นกหนงม�ทเร�ไดมโอก�สแวะไปเยยมเยยน สำ�นกนเปนสำ�นกทมภ�รกจทท�ท�ยทสดสำ�นกหนงของสำ�นกง�น กสทช. เลยทเดยว และภ�รกจล�สดทเพงจะผ�นพนไปกบก�รเปลยนผ�นส “ทวดจตอล” ของประเทศไทย นนกคอ “สำ�นกก�รอนญ�ตประกอบกจก�รกระจ�ยเสยง” คะ วนนกองบรรณ�ธก�รเร�ไดรบเกยรตจ�กพเอ หรอ คณมณรตน กำ�จรกจก�ร ผอำ�นวยก�รสำ�นกก�รอนญ�ตประกอบกจก�รกระจ�ยเสยง ม�เล�ใหฟงกนคะว� สำ�นกนเข�มภ�รกจอะไรบ�ง เร�ไปเยยมเยยนพวกเข�ดวยกนเลยนะคะ

ขอให ผอ. ชวยแนะนำ สำ นกฯ อยางคราวๆ คะ

ตอนนสำ�นกฯ ของเร� ย�ยม�อยทชน 20 อ�ค�ร Exim ชอตกคอ อ�ค�รเอกซม ดแลง�นอย 3 สำ�นกฯ ดวยกน คอ

1. ง�นด�นโทรทศน จะเปนในเรองของก�รออกใบอนญ�ตกลมโทรทศนทงหมด ไมว�จะเปน โครงข�ย สงอำ�นวยคว�มสะดวก ก�รใหบรก�ร และ Application ซงโทรทศนทงภ�คพนดน ด�วเทยม เคเบล และ IPTV กม�ขออนญ�ตทนคะ นอกจ�กนเร�ยงมหน�ทพจ�รณ�ก�รเปลยนแปลงผงร�ยก�รของผประกอบกจก�รโทรทศนดวยคะ

กบภ�รกจเพอช�ตทตองทำ�ดวย “ใจ”

เยยมเยยน 3 สำ�นก ทรอนวน... 33 ชวต

(ตอนท 1)

“สำ�นกก�รอนญ�ตประกอบกจก�รกระจ�ยเสยง”“สำ�นกก�รอนญ�ตประกอบกจก�รโทรทศน”“สำ�นกก�รอนญ�ตประกอบกจก�รโครงข�ย สงอำ�นวยคว�มสะดวกและเครองวทยโทรคมน�คม”

8 | ว�รส�รภ�ยในสำำ�นกง�น กสทช. | กนย�ยน 25578 | ว�รส�รภ�ยในสำำ�นกง�น กสทช. | กนย�ยน 2557

2. ง�นด�นวทยกระจ�ยเสยง เปนก�รออกใบอนญ�ตใหกบกลมวทยกระจ�ยเสยงทงหมด ซงตอนนมอย 7,000 – 8,000 สถ�น กจะเปนก�รพจ�รณ�ใหทดลองประกอบกจก�รของกลมวทยภ�คประช�ชนเปนสวนใหญ สวนของวทยกระจ�ยเสยงภ�ครฐอก 500 กว�สถ�นยงคงประกอบกจก�รไดต�มทกฎหม�ยกำ�หนด รวมถงก�รพจ�รณ�อนญ�ตและเปลยนแปลงผงร�ยก�รวทยกระจ�ยเสยงดวยเชนกนคะ

3. ง�นด�นเครองวทยโทรคมน�คมและก�รพจ�รณ�ก�รใชคลนคว�มถของหนวยง�นภ�ครฐ ทงในกจก�รกระจ�ยเสยง กจก�รโทรทศน ทกเครองจะตองม�ขออนญ�ตทน รวมถงกลองดโทรทศนแบบบอกรบสม�ชกดวยคะ นอกจ�กนยงพจ�รณ�เกยวกบคว�มจำ�เปนในก�รถอครองคลนคว�มถของสวนร�ชก�ร

รฐวส�หกจ หนวยง�นอนของรฐ รวมถงผรบสมปท�นในอดตคะ

ยกตวอยางกรณทตองดำ เนนงานควบคกบดานโทรคมนาคม?

เชน โทรทศนผ�นด�วเทยมคะ สำ�หรบผทผลตเนอห� จะตองม�ขออนญ�ตทสำ�นกของเร� เพร�ะถอว�ผลตชองขนม� และห�กตองก�รนำ�ชองหรอร�ยก�รนนไปออกอ�ก�ศ กจะตองไปใชโครงข�ย ซงผใหบรก�รรวมชองร�ยก�รต�งๆ ไปออกอ�ก�ศกตองขอรบอนญ�ตเปนผใหบรก�รโครงข�ยจ�กเร�เชนกน แตสำ�หรบก�รตงสถ�นด�วเทยม ก�รสงสญญ�ณด�วเทยม Uplink – Downlink เปนของท�งด�นโทรคมน�คม ไมไดอยกบสำ�นกเร� นกเปนภ�รกจทมคว�มเชอมโยงกนระหว�งภ�รกจกระจ�ยเสยงโทรทศน และโทรคมน�คมคะ

จากขอมลการมาขอใบอนญาตในขณะน สามารถบอกไดหรอไมวา อนาคตของโทรทศนของประเทศไทย ระหวางภาคพนดน ดาวเทยม เคเบล และ IPTV แบบไหนจะเตบโตไดมากกวากน?

ก�รรบชมโทรทศนในประเทศไทยมจดเรมตนม�จ�กภ�คพนดน ซงทรจกกนดในปจจบนนกคอ 6 ชองหลก จ�กนนเคเบลและด�วเทยมจะเตบโตคขน�นกนม�แตอยในรปแบบของท�งเลอก เพอแกไขปญห�ในก�รรบชม 6 ชองหลก หรอเนอห�ร�ยก�รของ 6 ชองหลกไมเพยงพอตอคว�มตองก�รรบสอของผรบชม จงทำ�ใหเกดชองท�งเพมม�กขน ปจจบนมผไดรบอนญ�ตชองร�ยก�รกบเร�แลวกว� 700 ชอง สำ�หรบประเทศไทยในตอนน ก�รออกอ�ก�ศภ�คพนดนยงคงไดรบคว�มนยมอยครงหนง ทเหลอจะเปนด�วเทยมหรอเคเบล สวน IPTV เรมไดรบคว�มนยมม�กขน ตล�ดมม�กขน และใชตนทนไมสง แตจะอยในกลมทยงจำ�กดอยเนองจ�กมปจจยอนประกอบดวย ดงนน ก�รค�ดก�รณว�อน�คตโทรทศนไทยในสอชองท�งต�งๆชองท�งใดจะเจรญเตบโตกว�กนนน ตองพจ�รณ�จ�กปจจยด�นเทคโนโลย คณภ�พของเนอห�ร�ยก�ร และทสำ�คญคอ ค�นยม และพฤตกรรมในก�รรบชมของผบรโภค

(อ�นตอฉบบหน�)

สำ�หรบประเทศไทยในตอนน ก�รออก

อ�ก�ศภ�คพนดนยงคงไดรบคว�มนยมอย

ครงหนง ทเหลอจะเปนด�วเทยมหรอ

เคเบล สวน IPTV เรมไดรบคว�มนยมม�ก

ขน ตล�ดมม�กขน และใชตนทนไมสง

แตจะอยในกลมทยงจำ�กดอยเนองจ�ก

มปจจยอนประกอบดวย

September 2014 | N-Join Magazine | 9September 2014 | N-Join Magazine | 9

ใครคดว�ก�รทำ�ง�นในสำ�นกง�น กสทช. เขตในต�งจงหวดจะย�กลำ�บ�กและไมสะดวกสบ�ย อนนกองบรรณ�ธก�รเรมจะไมแนใจแลวคะ เมอเร�ไดเดนท�งไปพบและพดคยกบเพอนๆ พนกง�นช�วสำ�นกง�น กสทช. เขต 7 (นครร�ชสม�) โดยเร�ไดรบเกยรตจ�ก ผอ. ศกดศร วองไว ทไดสละเวล�ม�เล�ถงคว�มภมใจในก�รไดทำ�ง�นใกลชดกบประช�ชน และเล�ถงคว�มสบ�ยในก�รเดนท�งม�ทำ�ง�น ไมตองตนเช�ม�ก ไมตองลำ�บ�กกบก�รจร�จรทแออด จงทำ�ใหส�ม�รถทมเทพลงและเวล�ในก�รทำ�หน�ทใหกบสำ�นกง�นไดอย�งเตมท อ�นแลวอ�จทำ�ใหเพอนๆพนกง�นในสวนกล�งตองอจฉ�กนเลยทเดยว ม�รจกกบเพอนๆ ช�ว กสทช. ทนกนเลยคะ

ขอให ผอ. ชวยแนะนำ�สำ�นกง�น กสทช. เขต 7 อย�งคร�วๆ คะ

สำ�นกง�น กสทช. เขต 7 (นครร�ชสม�) ของเร�ตงอยเลขท 15 ถนนร�ชสม� – กบนทรบร หม 12 ตำ�บลธงชยเหนอ อำ�เภอปกธงชย จงหวดนครร�ชสม� บนเนอทร�ชพสด จำ�นวน 10 ไร รบผดชอบพนทอย 3 จงหวด ไดแก จงหวดนครร�ชสม�ชยภม และบรรมย กอสร�งขนตงแตป 2538 โดยขณะนนใชชอว� “สถ�นตรวจสอบและเฝ�ฟงวทยนครร�ชสม�” อยภ�ยใตสงกดกรมไปรษณยโทรเลข ตอม�ในเดอนตล�คม พ.ศ. 2547 เมอกรมไปรษณยโทรเลขไดเปลยนสถ�นะเปนสำ�นกง�นคณะกรรมก�รกจก�รโทรคมน�คมแหงช�ต (สำ�นกง�น กทช.) ต�มพระร�ชบญญตองคกรจดสรรคลนคว�มถและกำ�กบกจก�รวทยกระจ�ยเสยง วทยโทรทศน และกจก�รโทรคมน�คม พ.ศ. 2543 จงไดเปลยนชอม�เปน “สถ�นตรวจสอบก�รใชคว�มถวทยนครร�ชสม�”

ในเดอนกมภ�พนธ พ.ศ. 2553 สำ�นกง�น กทช. ไดประก�ศแบงสวนง�นของสำ�นกตรวจสอบก�รใชคว�มถวทยขนใหม ทำ�ใหสถ�นะของสถ�นตรวจสอบก�รใชคว�มถวทยนครร�ชสม� ไดปรบเปลยนม�เปน “สำ�นกง�นคณะกรรมก�รกจก�รโทรคมน�คมแหงช�ต เขต 7 (นครร�ชสม�) และเมอพระร�ชบญญตองคกรจดสรรคลนคว�มถและกำ�กบก�รประกอบกจก�รวทยกระจ�ยเสยง วทยโทรทศน และกจก�รโทรคมน�คม พ.ศ. 2553 มผลบงคบใชในวนท 20 ธนว�คม 2553 ทนจงมก�รเปลยนแปลงชอม�เปน “สำ�นกง�นคณะกรรมก�รกจก�รกระจ�ยเสยง กจก�รโทรทศน และกจก�รโทรคมน�คมแหงช�ต เขต 7 (นครร�ชสม�) ดงเชนในปจจบน

N - R e g i o n a l

กสทช. เขต 7สำ�นกง�น

(นครร�ชสม�)


คว�มท�ท�ย หรออปสรรคในก�รทำ�ง�นทน มอะไรบ�งคะ?

ทนมภเข�อยเยอะเหมอนกน ทำ�ใหเปนอปสรรคตอก�รรบสญญ�ณในบ�งครงทเปนภ�รกจเรงดวน นอกจ�กนก�รรบกวนก�รบนกมคอนข�งจะเยอะ ตดอนดบตนๆ ของประเทศรองจ�กนนทบร ปจจยหนงกคอสถ�นวทยทนเยอะ ตอนนมประม�ณ 600 สถ�น แตละสถ�นจะใหระยะเวล�ทดลอง 1 ป โดยทำ�ก�รตอสญญ�ปตอป ต�มหลกเกณฑทเร�กำ�หนด คอ กำ�ลงสงตองไมเกน 500 วตต คว�มสงของเส�ตองไมเกน 60 เมตร พนทรศมก�รใหบรก�รภ�ยใน 1 กโลเมตร กำ�ลงคว�มแรงตองไมเกน 54 ดบ และหนวยง�นของเร�กจะทำ�ก�รตรวจสอบ ซงปญห�หลกๆ ทพบกจะเปนก�รแพรกระจ�ยคลนทเปนคลนแปลกปลอม สงผลไปรบกวนก�รบน

เร�มคว�มภมใจม�กนอยแคไหนกบก�รเปนช�ว กสทช. ต�งจงหวด?

เร�ถอว�เร�เปนตวแทนสำ�นกง�นใหญ เร�อยสำ�นกง�นภมภ�ค กมหน�ทประช�สมพนธโดยตรงกบประช�ชนเสมอนเปนด�นหน� มโอก�สไดรจกคนเยอะ ทงผว�ฯ และตำ�รวจ เพร�ะมโอก�สไดพดคยกน แตทแนนอนเลย คอเรองก�รเดนท�งไปทำ�ง�น เร�ไมตองเจอกบปญห�ก�รจร�จร ทนอ�ก�ศหน�วกำ�ลงด ไมตองล�พกรอนไปไหนไกล โดยเฉพ�ะปทแลว หน�วตงแตเดอนพฤศจก�ยน – ปล�ยเดอนกมภ�พนธ อณหภมเฉลย 13 - 14 องศ�เซลเซยส และบรรย�ก�ศก�รทำ�ง�นทนกสบ�ยกว�เยอะ อ�ห�รก�รกนไมตองแยง ไมตองเบยดกน แถมมเวล�เดนท�งกลบไปบ�นห�ครอบครวเพร�ะก�รเดนท�งสะดวกสบ�ย สำ�นกง�นของเร�ตงอยตดถนนใหญ คอ ถนนหลวงหม�ยเลข 304 จ�กภ�คอส�นสภ�คตะวนออก

ทนมภ�รกจอบรมพนกง�น สำ�หรบก�รเข�ส AEC หรอไม?

บย. กม�อบรมคอรสภ�ษ�องกฤษ และมก�รทดสอบเปนระยะ พนกง�นกไดใชประโยชน แตคดว�น�จะนอยกว�ในกรงเทพฯ หรออย�งภเกต ทมช�วต�งช�ตเยอะซงม�ทำ�ธรกจหรอนกวทยสมครเลนช�วต�งช�ต หรอแมแตคนเดนเรอช�วต�งช�ต สวนใหญพวกเร�ทนจะใชภ�ษ�องกฤษในเรองเอกส�รของท�ง ITU

พอไดม�สมผสพดคยกบเพอนๆ พๆ ทสำ�นกง�น กสทช. เขต 7 แลว ทำ�ใหรเลยว� ถงแมว�ทนจะมภ�รกจทท�ท�ย แตพนกง�นกลบทำ�ง�นกนอย�งมคว�มสขสดๆ เพร�ะทำ�เลทตงของสำ�นกง�น นอกจ�กจะใกลภเข�แลว ก�รเดนท�งไปเทยวทะเลกยงไมไกล โดยใชเสนท�งมอเตอรเวยระยอง - ชลบร แถมอ�ก�ศกเยนสบ�ย อะไรจะดขน�ดน ถ�เพอนๆ พอมเวล�ว�ง กแวะเวยนม�ทกท�ยช�ว กสทช. โคร�ชกนไดนะคะ

บรรย�ก�ศก�รทำ�ง�นทนกสบ�ย

กว�เยอะ อ�ห�รก�รกนไมตองแยง

ไมตองเบยดกน แถมมเวล�เดนท�ง

กลบไปบ�นห�ครอบครวเพร�ะ

ก�รเดนท�งสะดวกสบ�ย


เพอนๆ คะ หลงจ�กทสำ�นกง�นของเร�ไดมก�รปรบปรงโครงสร�งและไดกำ�หนดอกษรยอและเลขทหนงสอขนใหมซงมคว�มเปลยนแปลงจ�กเดมอยบ�ง อ�จจะทำ�ใหเพอนๆ บ�งคนยงสบสนกนอย ดงนน เพอเปนก�รอำ�นวยคว�มสะดวก เร�จงขอนำ�ม�ลงในคอลมน N-Club ฉบบน เพอใหเพอนๆ ไดหยบขนม�ใชในย�มทจำ�เปนนะคะ

ลำ�ดบ ชอสวนง�น อกษรยอสวนง�น อกษรยอตำ�แหนง เลขทหนงสอ

1. สายงานบรหารองคกร บก. รองเลขาธการ กสทช. (บก.) -

1.1 สำ�นกประธ�นกรรมก�รและก�รประชม ปบ. อปบ. เลขท สทช. ๑๐๐๑/

1.2 สำ�นกเลข�ธก�ร กบ. อกบ. เลขท สทช. ๑๐๐๒/

1.3 สำ�นกสอส�รองคกร สบ. อสบ. เลขท สทช. ๑๐๐๓/

1.4 สำ�นกง�นกองทนวจยและพฒน� ทบ. อทบ. เลขท สทช. ๑๐๐๔/

1.5 สวนง�นสนบสนนคณะกรรมก�รตรวจสอบภ�ยใน ภบ. อภบ. เลขท สทช. ๑๐๐๖/

1.6 สวนง�นสนบสนนคณะกรรมก�รตดต�มและประเมนผลก�รปฏบตง�น ผบ. อผบ. เลขท สทช. ๑๐๐๗/

2. สายงานยทธศาสตรและกจการองคกร ยก. รองเลขาธการ กสทช. (ยก.) -

2.1 สำ�นกยทธศ�สตรและก�รงบประม�ณ ยย. อยย. เลขท สทช. ๒๐๐๑/

2.2 สำ�นกทรพย�กรบคคล บย. อบย. เลขท สทช. ๒๐๐๒/

2.3 สำ�นกบรก�รคดและนตก�ร นย. อนย. เลขท สทช. ๒๐๐๓/

2.4 สำ�นกก�รพสดและบรห�รทรพยสน พย. อพย. เลขท สทช. ๒๐๐๔/

2.5 สำ�นกก�รคลง ลย. อลย. เลขท สทช. ๒๐๐๕/

2.6 สำ�นกก�รต�งประเทศ ตย. อตย. เลขท สทช. ๒๐๐๖/

2.7 สถ�บนพฒน�บคล�กรและวช�ก�ร วย. อวย. เลขท สทช. ๒๐๐๗/

3. สายงานบรการคลนความถและภมภาค ภค. รองเลขาธการ กสทช. (ภค.) -

3.1 สำ�นกอำ�นวยก�รส�ยง�นบรก�รคลนคว�มถและภมภ�ค อภ. ออภ. เลขท สทช. ๓๐๐๑/

3.2 สำ�นกบรก�รคลนคว�มถ คภ. อคภ. เลขท สทช. ๓๐๐๑/

3.3 สำ�นกแผนและวศวกรรมก�รตรวจสอบ ผภ. อผภ. เลขท สทช. ๓๐๐๑/

3.4 สำ�นกบรห�รขอมลกล�ง บภ. อบภ. เลขท สทช. ๓๐๐๑/

3.5 สำ�นกเทคโนโลยส�รสนเทศ ทภ. อทภ. เลขท สทช. ๓๐๐๑/

3.6 สำ�นกง�น กสทช. ภ�ค ๑ ภภ. ๑ อภภ. ๑ เลขท สทช. ๓๐๐๑/

3.7 สำ�นกง�น กสทช. ภ�ค ๒ ภภ. ๒ อภภ. ๒ เลขท สทช. ๓๐๐๑/

3.8 สำ�นกง�น กสทช. ภ�ค ๓ ภภ. ๓ อภภ. ๓ เลขท สทช. ๓๐๐๑/

3.9 สำ�นกง�น กสทช. ภ�ค ๔ ภภ. ๔ อภภ. ๔ เลขท สทช. ๓๐๐๑/

N - C l u b

ใครว�ย�ก

อกษรยอและเลขทหนงสอใหม...


ลำ�ดบ ชอสวนง�น อกษรยอสวนง�น อกษรยอตำ�แหนง เลขทหนงสอ

4. สายงานกจการกระจายเสยงและโทรทศน สท. รองเลขาธการ กสทช. (สท.) -

4.1 สำ�นกอำ�นวยก�รส�ยง�นกจก�รกระจ�ยเสยงและโทรทศน อส. ออส. เลขท สทช. ๔๐๐๑/

4.2 สำ�นกนโยบ�ยและวช�ก�รกระจ�ยเสยงและโทรทศน วส. อวส. เลขท สทช. ๔๐๐๒/

4.3 สำ�นกค�ธรรมเนยมและอตร�ค�บรก�รในกจก�รกระจ�ยเสยงและโทรทศน นส. อนส. เลขท สทช. ๔๐๐๓/

4.4 สำ�นกวศวกรรมและเทคโนโลยกระจ�ยเสยงและโทรทศน ทส. อทส. เลขท สทช. ๔๐๐๔/

4.5 สำ�นกรบรองม�ตรฐ�นวศวกรรมในกจก�รกระจ�ยเสยงและโทรทศน รส. อรส. เลขท สทช. ๔๐๐๕/

4.6 สำ�นกกจก�รโทรทศนในระบบดจตอล จส. อจส. เลขท สทช. ๔๐๐๖/

4.7 สำ�นกคมครองผบรโภคในกจก�รกระจ�ยเสยงและโทรทศน บส. อบส. เลขท สทช. ๔๐๐๗/

4.8 สำ�นกกรรมก�รกจก�รกระจ�ยเสยงและโทรทศน และก�รประชม กส. อกส. เลขท สทช. ๔๐๐๘/

4.9 สำ�นกก�รอนญ�ตประกอบกจก�รกระจ�ยเสยง ปส. ๑ อปส. ๑ เลขท สทช. ๔๐๐๙/

4.10 สำ�นกก�รอนญ�ตประกอบกจก�รโทรทศน ปส. ๒ อปส. ๒ เลขท สทช. ๔๐๑๐/

4.11 สำ�นกก�รอนญ�ตประกอบกจก�รโครงข�ย สงอำ�นวยคว�มสะดวก และเครองวทยโทรคมน�คม

ปส. ๓ อปส. ๓ เลขท สทช. ๔๐๑๑/

4.12 สำ�นกกฎหม�ยกระจ�ยเสยงและโทรทศน มส. อมส. เลขท สทช. ๔๐๑๒/

4.13 สำ�นกกำ�กบก�รใชคลนคว�มถในกจก�รกระจ�ยเสยงและโทรทศน คส. อคส. เลขท สทช. ๔๐๑๓/

4.14 สำ�นกสงเสรมก�รแขงขนและกำ�กบดแลกนเอง สส. อสส. เลขท สทช. ๔๐๑๔/

4.15 สำ�นกพฒน�องคกรวช�ชพและสงเสรมก�รบรก�รอย�งทวถง ชส. อชส. เลขท สทช. ๔๐๑๕/

4.16 สำ�นกกำ�กบผงและเนอห�ร�ยก�ร และพฒน�ผประก�ศในกจก�รกระจ�ยเสยงและโทรทศน

ผส. อผส. เลขท สทช. ๔๐๑๖/

5. สายงานกจการโทรคมนาคม ทค. รองเลขาธการ กสทช. (ทค.) -

5.1 สำ�นกอำ�นวยก�รส�ยง�นกจก�รโทรคมน�คม อท. ออท. เลขท สทช. ๕๐๐๑/

5.2 สำ�นกวช�ก�รและจดก�รทรพย�กรโทรคมน�คม วท. อวท. เลขท สทช. ๕๐๐๒/

5.3 สำ�นกค�ธรรมเนยมและอตร�ค�บรก�รในกจก�รโทรคมน�คม นท. อนท. เลขท สทช. ๕๐๐๓/

5.4 สำ�นกม�ตรฐ�นและเทคโนโลยโทรคมน�คม ทท. อทท. เลขท สทช. ๕๐๐๔/

5.4 สำ�นกบรห�รและจดก�รเลขหม�ยโทรคมน�คม จท. อจท. เลขท สทช. ๕๐๐๕/

5.5 สำ�นกขบเคลอนภ�รกจพเศษ พท. อพท. เลขท สทช. ๕๐๐๖/

5.6 สำ�นกรบเรองรองเรยนและคมครองผบรโภคในกจก�รโทรคมน�คม รท. อรท. เลขท สทช. ๕๐๐๗/

5.7 สำ�นกกรรมก�รกจก�รโทรคมน�คม และก�รประชม กท. อกท. เลขท สทช. ๕๐๐๘/

5.8 สำ�นกก�รอนญ�ตประกอบกจก�รโทรคมน�คม ๑ ปท. ๑ อปท. ๑ เลขท สทช. ๕๐๐๙/

5.9 สำ�นกก�รอนญ�ตประกอบกจก�รโทรคมน�คม ๒ ปท. ๒ อปท. ๒ เลขท สทช. ๕๐๑๐/

5.10 สำ�นกกฎหม�ยโทรคมน�คม มท. อมท. เลขท สทช. ๕๐๑๑/

5.11 สำ�นกกำ�กบดแลกจก�รโทรคมน�คม ดท. อดท. เลขท สทช. ๕๐๑๒/

5.12 สำ�นกก�รอนญ�ตและกำ�กบวทยคมน�คม คท. อคท. เลขท สทช. ๕๐๑๓/

5.13 สำ�นกบรก�รโทรคมน�คมโดยทวถงเพอสงคม ถท. อถท. เลขท สทช. ๕๐๑๔/

5.14 สำ�นกโครงข�ยพนฐ�น ก�รใชและเชอมตอโครงข�ย ชท. อชท. เลขท สทช. ๕๐๑๕/

5.15 สำ�นกพฒน�บคล�กรในกจก�รโทรคมน�คม บท. อบท. เลขท สทช. ๕๐๑๖/

6 ผเชยวชาญพเศษ (ระดบ ช๑) - ผชพ. -

7 ผเชยวชาญพเศษ (ระดบ ช๒) - ผชช. -


N - L i f e & C a r e e r

เคยเปนกนบ�งไหมบ�งวนตงเป�หม�ยก�รทำ�ง�นกนเอ�ไวอย�งด แตผลสรปว�พอเอ�เข�จรงง�นไมเสรจอย�งทตงใจเอ�ไว ทงทเร�กมเวล�ว�งทงวน และคดว�ถ�ทำ�ต�มเป�หม�ยจรงง�นตองเสรจต�มกำ�หนดเวล�ทตงใจเอ�ไว เพร�ะสวนม�กแลวหล�ยคนมกจะรตวเองว�มลมตในก�รทำ�ง�นกนม�กนอยแคไหน และง�นชนหนงๆ ส�ม�รถทำ�ใหเสรจไดในเวล�เท�ใด แตถ�ง�นไมเสรจอย�งทตงใจแสดงว�จะตองมส�เหตหรอปจจยอนม�ทำ�ใหเกดเหตก�รณแบบนขนอย�งแนนอน และส�เหตทเร�พอจะสรปไดทเปนตนเหตสำ�คญททำ�ใหง�นไมเสรจต�มเป�หม�ย หรอทเรยกว�ตวขโมยเวล�มอะไรกนบ�งม�ดกนดกว�คะ

คยมากไปหนอย

คยม�กหรอเม�ทม�กไปหนอย โดยเฉพ�ะกบเพอนโตะข�งๆ หรอเพอนสนท เพร�ะเวล�เจอหน�กนบ�งครงอ�จจะคดว�เดยวคยกนแคเลกนอยเพยงแคทกท�ยกนกพอแลวคอยทำ�ง�นตอ แตพอเจอกนจรงๆ เข� ดวยคว�มทเปนเพอนสนทหรอคนทอยในบรรย�ก�ศเดยวกนหรอททำ�ง�นเดยวกนมกจะคยกนจนเพลนหนม�ดเวล�อกทกเลยไปน�นแลวบ�งทกอ�จจะกนเวล�เปนชวโมงๆ กนเลยทเดยว วธแกกไมอย�กเพยงแคบงคบใจตวเองใหได หรอตงกฎว�ใหง�นเสรจกอนแลวคอยเดนไปคย แตถ�อดใจไมไหวจรงๆ กใหนกว�ใหง�นเหลอนอยแลวคอยเดนไปคย

ตดโซเชยล เนตเวรค มากเกนไป

จดไดว�เปนปญห�สำ�คญในปจจบนกนจรงๆ โดยเฉพ�ะในประเทศไทยมผตดก�รเลน โซเชยล เนตเวรค กนอย�งม�กม�ย โดยเฉพ�ะ เฟสบค หรอเกมสต�งๆ เปนส�เหตสำ�คญและตวขโมยเวล�เปนอย�งม�ก และดเหมอนว�จะแกไขคอนข�งย�ก เพร�ะเปนสงททกคนรสกเหมอนเปนสวนหนงของชวตประจำ�วนกนไปแลว แตถ�อย�กใหง�นเสรจกตอง

ทำ�ใจและตงใจอย�งเดดข�ด เหมอนกบก�รเม�ทกคอใหง�นเสรจกอนแลวคอยว�กน ใหทำ�บอยๆ โดยพย�ย�มฝกนสยใหลงมอทำ�ง�นกอนแลวคอยเข�ไปเลน ใหเหมอนว�นนคอก�รพกผอนอย�งหนงเท�นน อย�คดว�มนคอชวตประจำ�วน อ�จจะทำ�ย�กแตถ�ตองก�รทำ�ง�นใหไดง�น เร�จะตองบงคบตวเองใหได

ส�เหตสำ�คญททำ�ใหง�นไมเสรจอย�งทตงใจบ�งครงกอ�จจะมปจจยอนรวมอยดวย ขนอยกบสถ�นก�รณ ณ ตอนนนและง�นทกำ�ลงทำ�อยในขณะนน แตสองส�เหตทกล�วม�เปนส�เหตทมกพบกบคนทำ�ง�นทวไปในปจจบน ดงนนถ�อย�กทำ�ง�นใหเสรจทนต�มเวล�อย�งทตองก�รเร�จงควรตงใจทำ�ง�นกนกอน

หล�ยคนคงเคยประสบปญห�ทำ�ง�นเสรจไมคอยทนเวล�หรอมตวขโมยเวล� บ�งคนอ�จจะทร�บส�เหตแตบ�งคนกอ�จจะนกไมออกว�เวล�ห�ยไปไหนหมดทำ�ไมถงทำ�ง�นไมคอยทน แตในปจจบนส�เหตทพบไดเสมอๆ ของก�รทำ�ง�นไมเสรจ เชน ก�รเม�ทกบเพอนรวมง�น หรอก�รตดโซเชยล เนตเวรคม�กเกนไป เปนตน โดยเฉพ�ะในปจจบนห�กทไหนเปดแชทคยออนไลนอย�งเฟสบคและโปรแกรมอนๆ ไดดวยแลว สวนใหญมกจะพลอยเสยง�นเสยก�รกนเปนแถว แตห�กอย�กเลนจรงๆ แนะนำ�ใหรบทำ�ง�นใหเสรจกอนดกว�ไหมคะจงคอยห�เวล�ม�เลนเพอผอนคล�ยแบบนนกคงไมเปนอะไรใหเจ�น�ยเอดว�ภ�ยหลงแนนอน

หามเมาทกบเพอนรวมงานสาวออฟฟศควรร 8 เรอง

กำ ราบสาเหตสำ คญททำ ใหงานระหวางวนไมเดนหนา

เวล�พกกล�งวนของททำ�ง�น ส�วๆ มกจะจบกลมเพอนเม�ทมอยกนต�มประส�ส�วทำ�ง�นใชมยคะ และเรองทอย�กเม�ทนกคงเกบไวในใจกนแลวว�เจอหน�จะคยเรองอะไรเมอเวล�พกม�ถงเปนตองพดใหเพอนๆ ททำ�ง�นฟง ดวยคว�มทสนทกน เม�ทเรองทกอย�งไดอย�งสนกแตกมเรองทไมควรพดใหกนฟงนะคะ เปนเรองทห�มแชร ห�มเล� ห�มบอกตอใหเพอนรวมง�นใหรบร เพร�ะเร�ไมส�ม�รถรไดว�ผลทต�มม�จ�กก�รเม�ทเรองพวกนจ�กป�กของเร�มนจะทำ�ร�ยเร�แคไหน ม�ดกนคะว�มเรองอะไรบ�ง

1. เกบความลบเรองเงนเดอนใหสนท

คณตองเกบเรองเงนเดอนเปนคว�มลบ เพร�ะไมว�จะเพมขนหรอลดลงมนเปนเรองของคณกบหวหน�และฝ�ยบคคล ไมควรไปเล�ไปบอกใคร เพร�ะมนมผลตอททำ�ง�นของคณได เรองเงนๆ ทองๆ เปนเรองละเอยดออน นอกจ�กครอบครวคณทรบรแลวคนอนไมควรรดวยอย�งยงคะ เพร�ะ


ถ�เพอนรวมง�นรอ�จจะตงคำ�ถ�มหรอสงสยในตวคณและหวหน�ไดว� เงนเดอนทใหมคว�มเหม�ะสมหรอไมกบก�รทำ�ง�นและสงสยในตวง�นทคณทำ�อยอย�งแนนอน

2. ประวตการเจบปวยของสขภาพ

จรงๆ แลวเรองสขภ�พ ถ�เพอนรวมง�นรว�เร�ไมสบ�ยจะฝ�กข�วหรอม�ถ�มว�เปนอย�งไรบ�ง จะรสกถงคว�มเปนหวงในเพอนรวมง�นดวยกน แตไมมใครสนใจว�คณมโรคประจำ�ตวอย�งไรบ�งหรอผ�ตดครงสดท�ยเมอไหร เข�โรงพย�บ�ลทำ�ไม แตเมอไหรทคณบอกใหททำ�ง�น ไมว�จะเปนเพอนรวมง�น หวหน�หรอคนในททำ�ง�นทร�บ เข�อ�จจะคดว�คณเปนบคคลทเจบปวยตลอดเวล�ไมแขงแรง ง�นทหนกๆ อ�จจะมอบหม�ยใหคนอนทำ�แทนคณกได เพร�ะกลวว�ถ�คณรบง�นหนกๆ ไปแลว ทำ�ง�นห�มรงห�มคำ�คณตองเข�โรงพย�บ�ลอกทำ�ใหตองเปลยนคนดแลง�นและทำ�ใหเสยเวล�ในก�รทำ�ง�นไปไดคะ

3. เกบเรองในออฟฟศไปนนทากบคนขางนอกดกวา

เมอคณอย�กเม�ทเรองในออฟฟศ ทงง�น ทงคน ใหคณเม�ทข�งนอกออฟฟศทไมมคนรจกกน เพร�ะอ�จจะเปนเรองไมดทจะส�วม�ถงตวคณได และจะทำ�ใหก�รทำ�ง�นจะไมสนทใจและจะทำ�ใหเพอนรวมง�นเปลยนมมมองก�รมองคณไปอกแบบทนท รวมถงคนอนดวยทอ�จจะฝงคว�มคดเรองก�รนนท�ของคณลงไปในใจ ว�คณเปนคนขนนท� ฟงดแยไปเลย ทำ�ใหก�รทำ�ง�นดไมสนก แมเร�จะพดนอยลงและไมนนท�ใครเมอรตว แตมนกส�ยไปแลวเพร�ะทกคนจดจำ�เร�ในเรองนไปแลวนนเอง

4. บนเรองงานอยางพร�าเพรอจนนาร�าคาญ

เรองง�นทคณทำ� ไมควรเอ�ไปเม�ท เอ�ไปบนกบเพอนรวมง�นในท�งคว�มคดทไมสร�งสรรคง�น เพร�ะอ�จจะมบ�งคนทไมเข�ใจว�ง�นทคณทำ�เปนอย�งไร เกยวกบอะไร ถ�คณบนว� ไมชอบ ไมอย�กทำ� เหนอยหรอไมมคว�มสข คณตองบนกบคนทไวใจไดและยอมรบรจกคณในเรองของก�รทำ�ง�นจรงๆ อย�บนพรำ�เพรอ ใหเพอนรวมง�นทเดยวกนฟงเพร�ะทศนคตของเพอนรวมง�นจะมองทนทว�หน�ททคณทำ�อยมนไมด ไมควรทำ� เพร�ะทำ�แลวอ�จจะบนเหมอนคณกเปนได

5. เรองนตองเซนเซอร ศาสนาและการเมอง

มนจะไมสนกในทนทถ�พดคยสองเรองนในวงสนทน�กบเพอนรวมง�น เพร�ะเชอว�คว�มคดเรองก�รเมองทแตกต�งยอมมแนนอน ก�รชอบทต�งกน ต�งฝ�ยยอมตองพดสนบสนนทตนรก นำ�ม�ซงคว�มขดแยงถงกบทะเล�ะกนและฆ�กนไดนะคะน�กลวจรงๆ อกเรองนนคอ เรองคว�มเชอ เปนเรองของปจเจกบคคลทแตละคนจะศรทธ� ไมมวนเถยงกนและห�เหตผลม�เอ�ชนะอกฝ�ยไดเลย เพร�ะเปนเรองทละเอยดออนในเรองของจตใจ ทงสองเรองนจงเปนเรองท Sensitive ไมควรคยกนในททำ�ง�น เปลยนเรองคย ห�เรองสนกๆ ผอนคล�ยดกว�คะ จะไดไมเครยด

6. เรองสวนตวบางทกไมควรเมาท

เรองสวนตว เรองของเร� ไมควรใหเพอนรวมง�นร ไมใชปกปดหรออย�งไร แตบ�งอย�งตองคดกอนพดนะคะ เชน เงนเกบของเร� ยอดข�ย ก�รว�งแผนครอบครวและก�รออกเดทกบครก เพร�ะมนอ�จจะมผลเสยต�มม�ถงตวเร�เองได เชนเรองเลกง�นแลวไปเทยวสงสรรคกบกลมเพอน ไปกบแฟน สดเหวยงไปเลย Hang Out สดๆ เพอนคณจะ

จบสงเกตทนทว�เมอไหรทคณงวเงยๆ ม�ทำ�ง�นหรอไมพรอมทำ�ง�นเปนเพร�ะคณไปป�รตสงสรรคม�

7. ทะเลาะกบสามหรอดใจกบใครอยกไมควรเลา

แทจรงแลว กลมส�วๆ ทมกชอบจบกลมนนท�หรอนงเม�ทคนนนคนน หลกๆ มกหนไมพนเรองสวนตวอย�งคผวเมยเข�และห�กเมอไหรทคณเล�เรองพวกนใหเพอนรวมง�นฟงไมว�จะ ส�มนอกใจ มภรรย�ใหมหรอตอนนกำ�ลงดใจคบห�กบหนมหลออย คณตองแบงเรองง�นกบเรองสวนตวทเกยวกบคว�มรสกของคณม� เพร�ะมนจะรวมเข�กบง�นทนท เพอนจะแวะเวยนเดนม�ถ�มว� ชวตคเปนอย�งไรบ�ง คว�มรกอนเลฟไปถงไหน วนนจะไปเดททไหนกน แฟนดขนรยง คำ�ถ�มพวกนจะม�ตลอดระหว�งก�รทำ�ง�น ทำ�ใหเร�ไมมสม�ธในก�รทำ�ง�นและไมอย�กจะเล�ใหฟงดวย เพร�ะฉะนนเรองคว�มสมพนธและคว�มรสก อย�เล�ใหททำ�ง�นฟงเพร�ะมนจะสร�งสมพนธในเรองของคณตอทกคน

8. ปกปดราคาสนคาทเราซอมา

เข�ใจว�โดยปกตแลว ส�วออฟฟศมกจะชนชอบก�รแตงตวสวยๆ ไปทำ�ง�น และเรองของร�ค�หรอรสนยมสนค�กขนอยกบแบรนดดงทงสน ทว�เรองนแหละทไมแนะนำ�ใหเปดเผยร�ค� เชน เมอเร�ซอของใหมม�ซกชนอย�งรองเท�สนสงไวใสทำ�ง�น กระเป�ใบใหม ถ�คณม�เม�ทและบอกร�ค�ใหเพอนรวมง�นร ทกคนตองคดอยในใจว� ถ�คณซอของใหมม� เงนเดอนคณตองเพม เงนเกบคณตองมม�กกว�พวกเข� ทำ�ใหอจฉ�และแขงกนทำ�ง�นแบบไมมคว�มสข ฉะนน เรองก�รบอกร�ค�เพออวดเพอนในททำ�ง�น อย�เดดข�ดเลยคะ เพร�ะทกคนควรทำ�ง�นอย�งมคว�มสขดวยกนไปทกวนจะดกว�คอยนงอจฉ�กนเพร�ะเรองสนค�แตงก�ยแฟชนทประดบคว�มง�มเพยงแคภ�ยนอก

แทจรงแลว ในสถ�นททำ�ง�นไมว�จะทใดกต�มเร�ควรพดใหนอย คดใหเยอะ มมนษยสมพนธทดแคนกทำ�ใหเร�ส�ม�รถทำ�ง�นอย�งมคว�มสขไดแลวคะ บ�งเรองเร�รว�ไมควรบอก บอกไปทงเร�และเพอนรวมง�นกไมมคว�มสข สปกปดบ�งเรองและทำ�ง�นดวยกนย�วๆ เม�ทเรองทไมกระทบถงทกฝ�ยจะดกว� เพอในททำ�ง�นจะไดมเสยงหวเร�ะและทำ�ง�นอย�งเปนกนเองทรสกดกว�แขงกนทำ�ง�นจะไดอยดวยกนไปน�นๆ ไงละคะ


พธเปดงานวนสอสารแหงชาต “NET 2014 การสอสารไทย กาวไกลสอนาคต”

วนท 2 สงห�คม 2557 พลอ�ก�ศเอก ธเรศ ปณศร ประธ�น กสทช. พรอมทง พ.อ.ดร.เศรษฐพงค มะลสวรรณ ประธ�น กทค. เลข�ธก�ร กสทช. รองเลข�ธก�ร กสทช. และคณะผบรห�ร รวมพธเปดง�นวนสอส�รแหงช�ต “NET 2014 ก�รสอส�รไทย ก�วไกลสอน�คต หรอ NBTC EXPO THAILAND 2014” ณ สำ�นกง�น กสทช.

พธถวายบงคมพระบรมราชานสาวรยฯ และพธถวายสกการะพระอนสาวรย จอมพล สมเดจพระราชาปตลาฯ เนองในวนสอสารแหงชาต 2557

วนท 4 สงห�คม 2557 พลอ�ก�ศเอก ธเรศ ปณศร ประธ�น กสทช. พรอมดวยน�งเมธน เทพมณ ปลดกระทรวงเทคโนโลยส�รสนเทศและก�รสอส�ร รกษ�ก�รแทนรฐมนตรว�ก�รกระทรวงเทคโนโลยส�รสนเทศและก�รสอส�ร นำ�คณะกรรมก�ร กสทช. เลข�ธก�ร กสทช. รองเลข�ธก�ร กสทช. คณะผบรห�รสำ�นกง�น กสทช. และผแทนหนวยง�น องคกรต�งๆ จ�กทงภ�ครฐและภ�คเอกชนทเกยวของ รวมในพธถว�ยบงคมพระบรมร�ช�นส�วรย พระบ�ทสมเดจพระปรมนทรมห�จฬ�ลงกรณ พระจลจอมเกล�เจ�อยหว ณ ล�นด�นหน�อ�ค�รอำ�นวยก�ร สำ�นกง�น กสทช. หลงจ�กนนเดนท�งไปรวมพธถว�ยสกก�ระพระอนส�วรย จอมพล สมเดจพระร�ช�ปตล� บรมพงศ�ภมขเจ�ฟ�ภ�ณรงษสว�งวงศ กรมพระย�ภ�ณพนธวงศวรเดช ณ บรษท กสท โทรคมน�คม จำ�กด (มห�ชน) ถนนแจงวฒนะ

ประธาน กสทช. และ กสทช. ใหการตอนรบ ผบรหารของ บรษท ไชนา โมบาย ในโอกาสเขาเยยมคารวะ

วนท 10 กนย�ยน 2557 เวล� 09.00 น. พลอ�ก�ศเอก ธเรศ ปณศร ประธ�น กสทช. พรอมดวย พ.อ.ดร.เศรษฐพงค มะลสวรรณ ประธ�น กทค. น�ยฐ�กร ตณสทธ ลสทช. และ รสทช. ใหก�รตอนรบ Mr.Li Yue CEO ของ บรษท ไชน� โมบ�ย จ�กส�ธ�รณรฐประช�ชนจน พรอมดวย Mr.Li Zhengmao รองประธ�น และคณะ ทม�เยยมค�รวะ กสทช. ในโอก�สเดนท�งม�เยอนประเทศไทย พรอมไดรวมห�รอเกยวกบก�รลงทนท�งด�นโทรคมน�คมในประเทศไทยอกดวย

N - A c t i v i t y


คณะกรรมการ กสทช. และผบรหารส�านกงาน กสทช. รวมกนลงนามถวายพระพร เนองในวโรกาสเฉลมพระชนมพรรษาสมเดจพระนางเจาฯ พระบรมราชนนาถ

วนท 8 สงหาคม 2557 สำานกงาน กสทช. จดกจกรรมเพอถวายเปนพระราชกศลแดสมเดจพระนางเจาฯ พระบรมราชนนาถ เฉลมพระชนมพรรษา 82 พรรษา 12 สงหาคม 2557 ภายในงานมกจจกรรมทำาบญตกบาตรและบรจาคโลหต ณ สำานกงาน กสทช. ซอยสายลม

ส�านกงาน กสทช. จดกจกรรมเพอถวายเปนพระราชกศลแดสมเดจพระนางเจาฯ พระบรมราชนนาถ เฉลมพระชนมพรรษา 82 พรรษา

วนท 8 สงหาคม 2557 สำานกงาน กสทช. จดกจกรรมเพอถวายเปนพระราชกศลแดสมเดจพระนางเจาฯ พระบรมราชนนาถ เฉลมพระชนมพรรษา 82 พรรษา 12 สงหาคม 2557 ภายในงานมกจจกรรมทำาบญตกบาตรและบรจาคโลหต ณ สำานกงาน กสทช. ซอยสายลม

ประธาน กสทช. และ กสทช. ใหการตอนรบ ผอ�านวยการภาคการพฒนาโทรคมนาคม สหภาพโทรคมนาคมระหวางประเทศ (ITU-D) ในโอกาสเขาเยยมคารวะ

วนท 4 กนยายน 2557 เวลา 10.30 น. พลอากาศเอก ธเรศ ปณศร ประธาน กสทช. พรอมดวย กสทช. ประเสรฐ ศลพพฒน และ กสทช. พลเอกสกจ ขมะสนทร ใหการตอนรบ Mr.Brahima Sanou ผอำานวยการภาคการพฒนาโทรคมนาคม สหภาพโทรคมนาคมระหวางประเทศ (ITU-D) พรอมดวย Mr.Sameer Sharma รกษาการผอำานวยการภาคพนเอเชยและแปซฟก และคณะ ทมาเยยมคารวะ กสทช. ในโอกาสเดนทางมาเยอนประเทศไทย


N - T e r t a i n

หนงสอ “ชวตมงคงดวยกระเปาสตางคใบเดยว” เปนหนงสออกเลมทผมแทบจะอ�นรวดเดยวจบ ดวยเนอห�ทน�สนใจและเปนเรองทแสนจะใกลตวม�กๆ ว�แลวกลองอ�นตวอย�งจ�กด�นหลงของปกซงมดงนครบ

ลองหยบกระเปาสตางคของคณขนมา คณเหนพลงทซอนอยหรอไม?

กระเป�สต�งคไมไดเปนเพยงของใชประจำ�วนหรอเครองประดบเท�นน มนยงมอำ�น�จมหศจรรยบ�งอย�ง ซงเปนเรองทคนสวนใหญไมร แตบรรด�เศรษฐญปนรเปนอย�งดว� มนส�ม�รถเปลยนคนสนเนอประด�ตวและมจดเรมตนทตดลบใหกล�ยเปนมห�เศรษฐผมงคงและมคว�มสขในชวตไดเลย

คะเมะดะ จนอชโร เปนทปรกษ�ใหกบประธ�นบรษทจำ�นวนม�กในญปน เข�ไดสงเกตวธก�รใชกระเป�สต�งคของกลมคนทไดชอว�ห�เงนเกงทสดและมฐ�นะมนคงทสด แลวสรปออกม�เปนเคลดลบง�ยๆ ทมหลกจตวทย�รองรบ และสงผลโดยตรงตอจำ�นวนเงนในกระเป� ตวอย�งเชน

• เปลยนกระเป�สต�งคอย�งไรใหชวตเปลยนไปในพรบต�• เงนกเหมอนคน มนไมชอบกระเป�อวนๆ อปลกษณ หรอรกรงรง• ยงมบตรสวนลดและบตรสะสมแตมม�กเท�ไหร เงนในกระเป�คณกจะยงรอยหรอ

ม�กเท�นน• จงปฏบตตอเงนอย�งสภ�พ แลวมนจะห�ท�งกลบม�ห�คณเอง• อย�ถอนเงนจ�กต เอทเอม เดดข�ด• ถ�อย�กประหยดใหซอของแพง อย�ซอของลดร�ค�

แลวคณจะพบวา แคกระเปาสตางคหนงใบกสามารถพลกฐานะทางการเงนของคณแบบหนามอเปนหลงมอไดเลยทเดยว!

“ชวตมงคงดวยกระเปาสตางคใบเดยว” คงไมใชหนงสอทจะทำ�ใหชวตของคณดขนภ�ยในข�มคน แตน�จะเปนจดเรมตนททำ�ใหทศนคตของคณทมตอเงนเปลยนไปในท�งทดขน จ�กก�รเปลยนแปลงพฤตกรรมก�รใชเงนของตวคณเองใหมระเบยบวนยนนเอง

ชวตมงคงดวยกระเปาสตางคใบเดยว โดย คะเมะดะ จนอชโร ราคา 150 บาท

ในโอก�สทสำ�นกง�น กสทช. ไดมโครงก�รสนบสนนประช�ชนในก�รเปลยนผ�นไปสก�รรบชมโทรทศนภ�คพนดนในระบบดจตอลโดยไดมก�รทำ�พธสงมอบคปองดจตอลทว คนคว�มสขใหประช�ชน ลอตแรกใหถงมอประช�ชนจำ�นวน 4,645,175 ครวเรอน ใน 21 จงหวดทมสญญ�ณครอบคลมตงแต 80% ขนไป ในวนท 10 ตล�คมทผ�นม� พรอมกนน สำ�นกง�น กสทช. ของเร�ไดจดทำ� ภ�พยนตรโฆษณ�ชด “คปองดจตลทว ม�แลวครบ” คว�มย�ว 30 วน�ท เพอประช�สมพนธโครงก�ร กระตนก�รรบร และสร�งคว�มเข�ใจใหคนไทยทกคนเข�ถงดจตอลทวไดง�ยขน

ขอเชญชวนใหเพอนๆ ช�ว กสทช. ไดรวมชม, รวมแชร, รวมแนะนำ� ภ�พยนตรโฆษณ�ชด “คปองดจตลทว ม�แลวครบ” ดวยคว�มภ�คภมใจทเปนผลง�นเลกๆ อกผลง�นหนงของสำ�นกง�น กสทช. ของพวกเร�ดวยกนคะ

ภ�พยนตรโฆษณ�ชด “คปองดจตลทว มาแลวครบ”โดย สานกงาน กสทช.

ชองทางรบชม

https://www.youtube.com/watch?v=y5zgPnvuvhU


N - W e l l n e s s

เพอนๆ คะ ก�รท�นอ�ห�รไมว�เร�จะเลอกท�นอย�งไรกยอมสงผลอย�งนนตอสขภ�พ ท�นอ�ห�รทมไขมนสงม�กๆ กยอมสงผลใหเกดโรคอวนต�มม� เชนเดยวกน สำ�หรบใครทตองก�รบำ�รงสมอง ก�รท�นอ�ห�รเพอชวยใหก�รทำ�ง�นของสมองมประสทธภ�พดยงขนกส�ม�รถทำ�ไดเชนเดยวกน

ใครทรตวว�ตองทำ�ง�นโดยใชสมองคดง�นหนก วนนก�รท�นอ�ห�รชวยไดคะ ว�แตจะมเคลดลบก�รเลอกท�นอ�ห�รใหสมองช�ญฉล�ดไดอย�งไร เอ�ละ อย�รอช�ม�เตมคว�มรเหล�นใสสมองไปพรอมกนไดเลยคะ

ทานใหครบถวนตามหลกโภชนาการ

อ�ห�รทดมประโยชนลวนสงผลดตอก�รทำ�ง�นของสมองดวยกนทงนน แตทงนทงนน กใชว�เร�ควรจะท�นอ�ห�รทม�กเกนไป โดยควรเนนท�นอ�ห�รทใหไฟเบอรสง ใหพลงง�นแตพอดไมม�กหรอนอยจนเกนไป อกทงควรหลกเลยงอ�ห�รทมไขมนสงและควรใหโปรตนอย�งเหม�ะสมพรอมกน เมอร�งก�ยไดรบส�รอ�ห�รอย�งเพยงพอกจะทำ�ใหก�รทำ�ง�นของสมองเปนไปอย�งมประสทธภ�พม�กยงขน

เลกพฤตกรรมกนตามใจปาก

ก�รท�นอ�ห�รแบบต�มใจป�ก เหนอะไรน�ท�นกคว�เข�ป�กหมดยอมไมเปนผลดหรอกคะ เพร�ะห�กเร�ท�นแบบไมเลอก ห�กท�นอ�ห�รทไรประโยชนเข�ไปแลว คณค�ท�งโภชนก�รกยอมตำ�และสงผลใหก�รทำ�ง�นของสมองมประสทธภ�พแยลงต�มไปดวย ดงนน แนะนำ�ใหเพอนๆหนม�ควบคมคว�มอย�กอ�ห�รและควรเนนท�นผกผลไม ท�นโปรตนจ�กเนอปล�เปนหลก และหมนดมนำ�อย�งเพยงพอตอคว�มตองก�รของร�งก�ย โดยดมใหไดวนละ 8-10 แกว เพยงเท�นกนบว�เปนผลดตอระบบก�รทำ�ง�นของสมองแลวคะ

ดแลตวเองใหหางไกลโรค

เพอนๆทร�บไหมคะว�บรรด� โรคเบ�หว�น โรคอวน และโรคคว�มดนโลหตสงนนลวนเปน 3 โรคอนตร�ยทมผลกระทบตอระบบก�รทำ�ง�นตอสมองของคนเร�โดยตรง เพร�ะสงผลใหกระบวนก�รในสวนรบรของสมองทำ�ง�นแยลงหรอเกดอ�ก�รคว�มจำ�เสอมได ดงนน คณจงควรหนม�ดแลตวเอง โดยหลกเลยงก�รสบบหร ดมแอลกอฮอล หลกเลยงก�รท�นอ�ห�รทมไขมนสง และหนม�ออกกำ�ลงก�ยอยเสมอ เพอใหสมองของเร�ไดออกกำ�ลงก�ยและบรห�รตวเองไปดวย ง�ยๆ เพยงเท�นกจะทำ�ใหสขภ�พร�งก�ยของคณแขงแรง ห�งไกลจ�กโรคร�ยดงกล�วและชวยปองกนไมใหสมองไดรบผลกระทบแลวคะ

ร ไ ห ม ? ทานอาหารอยางไรลบสมองใหชาญฉลาดได

คาเฟอนในกาแฟปกปองสมองได

เนองจ�กมก�รศกษ�พบว�ส�รค�เฟอนทมอยในก�แฟนนมผลดในก�รชวยปกปองสมองของคนเร�ได ดงนน ก�รดมก�แฟวนละ 2-4 แกวจะชวยลดคว�มเสยงตอก�รเกดโรคอลไซเมอรหรอลดโอก�สในก�รเกดโรคคว�มจำ�เสอมไดม�กถง 30-60% เลยทเดยว

หมนทานปลาสมาเสมอ

เร�ต�งกทร�บกนดอยแลวว�ก�รท�นปล�ยอมทำ�ใหร�งก�ยไดรบส�รอ�ห�รดๆ อย�งกรดไขมนโอเมก�-3 เพอชวยใหก�รทำ�ง�นของระบบสมองเปนไปอย�งมประสทธภ�พยงขน อกทงยงทำ�ใหสขภ�พร�งก�ยไดรบคณประโยชนไปพรอมกนดวย แนะนำ�ใหคณหมนท�นปล�เปนประจำ� ไมว�จะเปนปล�ทน� ปล�แซลมอน และปล�แมคเคอเรล เปนตน รบรองเลยว�ส�รอ�ห�รเหล�นจะชวยบำ�รงก�รทำ�ง�นของสมองไดอย�งเตมเปยมเลยทเดยว

ไมควรทานอาหารเสรมตางๆ

อ�ห�รเสรมเปรยบเสมอนย�ประเภทหนงแมว�จะท�นเข�ไปเพอบำ�รงร�งก�ยกต�ม แตทงน ก�รทคนเร�จะท�นอ�ห�รเสรมนนท�งทดควรไดรบคำ�แนะนำ�จ�กแพทยเสยกอนว�ร�งก�ยของเร�ข�ดวต�มนประเภทใด เพอใหแพทยแนะนำ�หรอจดอ�ห�รเสรมประเภทนนเพอบำ�รงร�งก�ยไดอย�งตรงจด ไมควรซอม�ท�นเองแบบสมสสมห� เพร�ะบ�งทร�งก�ยของเร�ไดรบส�รอ�ห�รเหล�นนอย�งเพยงพอจ�กอ�ห�รทวไปดอยแลว เมอเร�ยงท�นอ�ห�รเสรมโดยใชเหตม�กเท�ไรกจะยงสงผลเสยตอสขภ�พร�งก�ยและทำ�ใหตบทำ�ง�นหนกเนองจ�กตองคดกรองย�เหล�นม�กขน และมนไมจำ�เปนเลยทร�งก�ยเร�จะตองไดรบส�รอ�ห�รเกนคว�มจำ�เปน เพร�ะสดท�ยมนกยอมสงผลใหสขภ�พเร�ไดรบผลกระทบในระยะย�ว และแนนอนคะว�ก�รทำ�ง�นของสมองยอมไดรบผลกระทบไปต�มๆ กนดวย

อาหารทดมประโยชนลวนเปนสงทร างกายคนเราตองการดวยกนทงนนและสมองเองกเชนเดยวกน ดงนน ใครทรกสขภาพและรกสมอง อยากใหประสทธภาพการทางานของสมองมาพรอมพละกาลงอนเตมเปยมอยเสมอ อยาลมนาเอาขอแนะนาในดานการทานอาหารจากเราไปใชกนนะคะ


สามารถ ดาวนโหลดN-Join Magazine

สานกงานคณะกรรมการกจการกระจายเสยง กจการโทรทศน และกจการโทรคมนาคมแหงชาต

Office of The National Broadcasting and Telecommunications Commission

Documents

n join MAGAZINE issue 4