Embed Size (px)
Citation preview
MassAno n Hea l t h y S l i m m i n g
Net Tussen Ons
Just Between Us
Hoe het die die jaar 2012 nie gevlieg nie! Aan
die einde van so ‘n vol jaar is dit lekker om met
soveel dankbaarheid terug te kan kyk op ons
Liewe Heer se liefde en trou in die groot, sowel
as die klein dingetjies.
Dankie vir die stukkie van die pad wat ons
vanjaar met elkeen van julle kon stap. Ons weet
hoe hard julle werk, en is saam met julle bly oor
elke klein treetjie wat julle nader aan jul doelwit
gee. Ons sien uit na wat voorlê in die jaar 2013.
For most people the Festive Season is a time to
relax and unwind and to enjoy time with family
and friends, and rightly so!
Unfortunately, along with all this time spent visit-
ing and relaxing, the temptation always arises to
over indulge and to put the New Year’s hard
work of choosing the healthier option at the back
of your mind.
For those who find it difficult to follow the Festive
program, it is still possible to enjoy all the festivi-
ties with some subtle changes to your eating.
For example:
Fish is the best meat
for a low content. Pork and chicken are also
lower in fat than beef and lamb.
Salads are a wonderful
source of nutrients and can reduce the amount
of meat on you plate.
Stick to smaller portions and only one plate of
food.
Mix sparkling water with 100% fruit
juice. by diluting your drinks with diet soda
or water you are still able to enjoy a social
drink. (whisky or dry red/white wine).
like popcorn, nuts (not peanuts), fruit,
cracker bread, rye vita, or cheese.
December 2012
This day will help the stomach to rest and rejuvenate. You may
also add fruit juices (100%) on this day, and enough water.
A healthy lifestyle makes life more enjoyable. When you are fit and healthy you have much more
energy and a much better outlook on life without having to worry about health problems.
Obesity is a problem and it continues to plague adults and children each day. Obesity is defined
as weighing 20% more than the normal expected weight for someone of your age, height and
frame. Obesity and being overweight increases a persons risk for major illnesses including heart
disease, diabetes, sleep apnea, arthritis, high blood pressure and high cholesterol.
There is a significant increase in the number of children and adults being diagnosed with diabetes
today than in previous years, and this is directly correlated to the increased level of obesity and
overweight individuals. People who lost at least 10% of their body weight can reduce their risk of
disease and issues associated with weight.
Many people think going on a diet is an effective weight loss method, but the most diets are simply
concerned with the short term goal of weight loss.
The most effective weight loss method is to make a number of changes to your diet and lifestyle
that will last a lifetime and make weight loss permanently.
Keeping your motivation up is one of the most difficult aspects of dieting. There will be days when
healthy eating goes out the window, and there will be weeks where you may not loose any weight
or put a little back on. This is normal for anyone - dieters or not - so don’t let it undo your plan
for a slimmer you! Put more effort into sticking to your eating program.
Hierdie jaar plaas ons met groot dankbaarhied weer foto’s van lede wie uitsonderlik goed gevaar
het. Almal is nog besig met hul programme. Ons plaas slegs foto’s van lede wie aan ons toe-
stemming verleen. Dankie dat ons met julle mag spog! Ons respekteer egter ook die lede wie nie
hul weg oopgesien het om foto’s te laat plaas nie. Daar is ook foto’s van lede buite Pretoria op
wie ons geweldig trots is. Julle is almal sterre!!
Baie Geluk aan elkeen van julle vir wat jul tot sover vermag het, asook aan almal wie nie foto’s
laat plaas het nie. Julle is elkeen baie spesiaal, en MassAnon se trots, en sukses.
.
Groot ster van
2011 bereik
teiken-gewig in
2012
Jacoline was ‘n baie
doelgerigte, en harde
werker om haar
doelgewig te bereik.
Sy was ‘n groot ster
van 2011, en het
vanjaar (2012) haar
doelgewig bereik.
Dankie vir die pad wat
ons saam met jou kon
stap. Ons is geweldig
trots op jou.
Groot Ster 2012
Lizle Roos
Voor
Tans
Lizle is een van die
mees vasberade
kliënte wat ons
nog teëgekom het.
Sy het die 37.5kg in
net 5 maande
verloor. Sy is ‘n
ware sonstraal in
ons midde, en
vasbeslote om haar
doelgewig te
bereik.
Dorothea is nog ‘n baie
groot trots van MassAnon,
en ’n bewys dat
deursettingsvermoë en
harde werk groot sukses tot
gevolg het. Dorothea is nog
besig met haar program, en
vol ywer om die ander
kilogramme ook af te skud,
om haar doelgewig te
bereik. Welgedaan
Dorothea!
Hier is nog ‘n baie spesiale kliënt — ‘n groot trots vir MassAnon, en ‘n bobaas ‘advertensie’ vir almal in
Pongola. Elzet het met haar positiwiteit, en deursettingsvermoë ‘n splinternuwe voorkoms, en leefstyl
aangekweek waarop sy met reg trots kan wees. Elzet, en ‘n hele paar ander is ‘n bewys dat MassAnon
se eetprogram oor die internet /epos net so geslaagd kan wees. Elzet het nog ‘n paar kilogramme om
te verloor, en is positief, en vasberade om dit te doen. Ons wag in spanning om die ‘eind-resultaat’ te
sien, aangesien Elzet nou al straal van geluk en gesondheid, en ‘n voorkoms het waarop enige vrou
trots sal wees. Haar sonstraal geaardheid dra by tot die volle pakket.
Op Santjie Hex is ons nie minder trots nie. Santjie is ook op Pongola woonagtig, en net ‘n kort-kop
agter Elzet. Santjie is ‘n bewys dat ons ouer dames net so geslaag kan wees as die jongeres. Ook
Santjie het ‘n heel nuwe voorkoms waarop sy baie trots kan wees, en net so ‘n goeie ‘advertensie’
vir almal in Pongola. Santjie is net ‘n tree weg van haar doelgewig, en ons is seker dat sy dit sal
behaal — jy is pragtig, en ‘n ster!
Annetjie, en Johan Kriel is nog ‘n trots van MassAnon. Johan het nie regtig nodig gehad om
gewig te verloor nie, maar hy het saam met Annetjie begin, en haar die hele pad ondersteun.
Johan het 13kg verloor, en Annetjie ‘n hele 25.1kg. Sy het ook 158.5 cm verloor, en spog met ‘n
pragtige nuwe voorkoms. Annetjie en Johan het so pas met hul stabilisering begin.
Charlotte het 23kg verloor, en is so byna-byna by haar doelgewig. Ons is baie trots op jou, en
saam met jou het ons gelag, gehuil, gebid, en gejuig! Ons is baie bly dat jul kleinkind nou gesond
is! Charlotte verhuis eersdaags vanaf Pretoria na Nelspruit—gaan jou gewis baie mis!
MassAnon spog voorwaar
met baie sterre — en
Magdaleen is nog ‘n
voorbeeld van
deursettingsvermoë en
harde werk wat groot sukses
tot gevolg het. Magdaleen
jy is pragtig, en met jou mooi
persoonlikheid is jy ‘n
sprankelende ster vir
MassAnon.
Magdaleen is ‘n pastorie
moeder, en moes beslis baie
versoekings weerstaan met
al die kerk-funksies, en
geleenthede wat sy moes
bywoon. Welgedaan
Magdaleen!
Ons het ongelukkig nie ‘n
vollengte ‘voor’ foto van
Louise nie, maar ek is
seker almal kan haar mooi
prestasie waarneem. Ons
is baie trots op jou Louise,
en ons weet dat jy die
laaste paar kilogram ook
sal verloor. Jy is voorwaar
‘n ster vir ons!
Elna Lindner het in 4
maande 19kg verloor,
en is tans nog besig met
haar program. Ons is
trots op jou Elna, en
weet jy sal die ander
paar kilogram ook
afskud. Alhoewel ons
nie ‘n vollengte ‘voor’
foto van jou het nie, is jy
‘n bewys van van harde
werk wat groot suskses
teweeg gebring het.
Welgedaan Elna!
Millie is nog ‘n ster,
en spog met ‘n
mooi nuwe
voorkoms en
leefstyl. Millie is al
ses maande op
stabilisering, en
handhaaf haar
gewig baie goed.
Ons is geweldig
trots op jou Millie.
HEALTHY SLIMMING
MassAnnon
Baie dankie aan al MassAnon se lede vir jul harde werk. Ons sien uit na wat die jaar
2013 gaan oplewer.
MassAnon sluit 15 Desember 2012 vir die Fees-seisoen, en open weer op
9 Januarie 2013.
(Internet lede word nie hierdeur geraak nie — die van julle wat nie weggaan nie,
gaan aan soos gewoonlik).
‘”Sincere Thoughts and Best Wishes
for a Wonderful Christmas
and a Blessed new Year”
Cronjé & Joan
166 Emily Hobhouse Avenue Pretoria North, Pretoria. Telephone: 012 565 6328 Facsimile: 086 647 1910
http://www.massanon.co.za/
