Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

Viết bởi AdministratorChủ nhật, 25 Tháng 8 2013 06:47 -

8 loại thực phẩm dưới đây được liệt vào hàng "cấm kị" ăn trước khi ngủ, bởi nó sẽ cungcấp lượng chất béo không mong muốn vào cơ thể.

Nếu làm sai, giấc mơ thân hình đẹp của bạn có lẽ sẽ không bao giờ thành hiện thực. Khôngchỉ gây béo, nó còn làm bạn ngủ không ngon giấc. Hãy cùng xem 8 loại thực phẩm không nênăn trước khi ngủ:

1. Kem

Hãy kiềm chế cơn thèm của bạn trước những cây kem đầy quyến rũ. Trong kem chứa rấtnhiều đường và chất béo nhưng lại có quá trình tiêu hóa rất chậm. Nó sẽ khiến bạn đầy bụngkhi ăn quá muộn. Nếu lặp lại nhiều lần, cơ thể bạn sẽ kém thon thả, nhất là vòng 2.

2. Thịt đỏ

Trong thịt đỏ chứa nhiều protein và chất béo và phải mất khoảng thời gian dài hơn để tiêuhóa so với các thực phẩm khác. Do đó, nếu bạn ăn thịt đỏ quá khuya sẽ không tốt cho cơ thể.Chắc chắn, giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn với cái bụng ọc ạch, đầy ứ.

1 / 4

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

Viết bởi AdministratorChủ nhật, 25 Tháng 8 2013 06:47 -

3. Mỳ ống

Mỳ ống hay pasta không phải là một món ăn lý tưởng vào ban đêm. Mỳ ống rất giàucarbohydrates và sẽ làm bạn đánh mất vòng 2 phẳng lỳ nếu thường xuyên không "giữ mồm giữmiệng".

4. Pizza

2 / 4

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

Viết bởi AdministratorChủ nhật, 25 Tháng 8 2013 06:47 -

Nhiều người tự nhủ: "Ăn một miếng không béo được", tuy nhiên thực chất nó để lại hậu quảnhiều hơn bạn nghĩ. Pizza chứa quá nhiều calories, lớp nước sốt cà chua lại có hàm lượng axitcòn mỡ từ nhân sẽ làm nóng bụng. Nếu không muốn thức dậy nửa đêm và tăng cân đừng dại ănpizza trước khi ngủ.

5. Rượu

Một quan niệm sai lầm là uống nhiều rượu sẽ đưa bạn vào giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn. Sựthật rằng, rượu làm đầu óc bạn chuếnh choáng, thậm chí là hôn mê, uống nhiều sẽ khiến bụngbạn cồn cào. Rượu gây nên sự mất nước, thế mới có hiện tượng bạn luôn cảm thấy khát nướckhi uống nhiều rượu. Ngoài ra, nó làm cản trở các cơ quan trong cơ thể hồi phục trong giấc ngủ.

3 / 4

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

Viết bởi AdministratorChủ nhật, 25 Tháng 8 2013 06:47 -

6. Cần tây Cần tây là một loại thực phẩm lợi tiểu, điều đó đồng nghĩa sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơnbình thường. Cũng chính vì thế, tránh ăn cần tây trước khi ngủ không phải thừa, ngoại trừ bạnmuốn đêm thức dậy nhiều lần để đi tiểu.

7. Socola Trong socola chứa hàm lượng đường và chất béo khá cao, đồng thời còn có cả  caffeine.Chính vì thế, việc nạp socola vào cơ thể trước khi ngủ sẽ làm bạn tăng cân và có khi cả mấtngủ.

8. Kẹo Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, 7 trong số 10 người ăn vặt kẹo trước khi ngủ thường haygặp ác mộng. Điều này chính là hệ quả của việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể trước giấcngủ.

Ngoài 8 thực phẩm kể trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn đêm hay ănquá muốn nếu muốn duy trì đường cong cơ thể. 

4 / 4