NJU

:z JUNI

2012

Som modell Ska man inte låta Sig Själv

påverkaS, utan iStället påverka andra. det är Så man kan förändra

ett SkönhetSideal.

YOHANNA IDHA

ReDAktIONeNDettA NUMMeR

FORRA NUMRet

INNeHALLJONNA KIVELÄ HURTIG Chefredaktör

ROBIN BERGSTRÖM Redigering & layout

JOSHUA BULAGNA Lokalredaktör

MAJA LINDBLAD Kultur -& nöjesredaktör

ANDREAS SÖNNERGREN Moderedaktör

JONAS HOLMLUND Ansvarig utgivare

Julia KarlénJohanna Nordström

Johanna LahedEstelle Ekblom

Amanda AnderssonRebecca Nolin

Malin BjelkeRebecca Dupé

Evelina ByeRosanna Lindén

Pelin Geyik

SKRIBENTER & FOTOGRAFER

Vill du skicka mail till någon i redaktionen så gör du det enligt formen

fornamn.efternamn[at]kgy.se

NJU:Z produceras av elever på Kopparlundsgymnasiet i Västerås.

Tidningen ägs av Föreningen Nju:z som är en ideell förening med medlemmar från Kopparlundsgymnasiet. I styrelsen sitter

personer från redaktionen.

3 LEDARE

4 YOHANNA IDHA Om livet och hennes nya film.

7 KRÖNIKA Pelin Geyik om sin tid som utbytes- student i Sverige.

8 SPORTMODE Nju:z visar hetaste träningskläderna.

12 LINDA HAMRELL Nju:z har intervjuat dansaren Linda Hamrell.

16 RIcHARD SVART Om livet som kampsportare.

17 GUIDE Förnya din garderob enkelt och bil- ligt.

18 MODE Nju:z guidar dig genom sommarens modedjungel.

22 STUDENTEN 2012 Det närmar sig studenten för KGs treor.

26 FESTIVALSOMMAR Nju:z listar sommarens hetaste festi- valer.

Gamla nummer hittar du på www.issuu.com/njuz

Gilla vår Facebook-sida, Nju:z, kort och gott.

Bli medlem i Föreningen Nju:z, det kostar ingen-ting, men det ger dig en

bättre tidning att läsa!

På omslaget för detta nummer ser du Yo-hanna Idha. En hyllad modell och skådespe-lerska. Nju:z träffade henne för att prata om livet, modellbranschen och hennes nya film.

Bilden är ett självpor-trätt av Yohanna.

På förra omslaget kunde du se Magnus Betnér. Njuz: gjorde en intervju med honom innan hans föreställ-ning i Västerås.

Fotot är taget av Mats Bäcker.

. .

.

2|NJU:Z

Sommar, Student och Second hand-Shopping

LEDARE

Jonna Kivelä HurtigChefredaktör

NJU:Z|3

Sommarlovet är snart här. Treorna tar studenten. Vi andra har flera hundra dagar kvar, men åtminstone jag har inget problem med att vara kvar på Kopparlundsgymnasiet ett tag till. Det är här vi förbe-reder oss för framtiden, växer som personer och knyter tajta vän-skapsband. Kopparlundsgymnasiet är en plats att sakna när man till slut blir tvungen att lämna allt.

I detta nummer av Nju:z finns sommarlovstips, festivalsnack och reportage med många intressanta personer. Självklart har vi pra-tat med våra studenter, och flera andra spännande personer, som Linda Hemrell som de flesta dansare i Västerås känner till. Pelin har skrivit sin sista krönika för Nju:z, en sammanfattning av hennes år i Sverige och på KG. Bläddra omkring i tidningen i sommar, och njut av den fina läsningen som vi på redaktionen med glädje har arbe-tat ihop.

Och, njut av allt i sommar. Njut av ledighet och njut eventuellt av att sommarjobba och lära er nya saker. Njut av alla de roligheter ni hittar på, njut av solen, av regnet. Ta vara på dagarna och få er själva att må så bra som möjligt. Gör det ni tycker är kul, lyssna på den musik ni tycker är allra bäst. Umgås med de ni älskar, och blicka med glädje fram emot framtiden.

Till studenterna, GRATTIS! Till er andra, vi ses i höst.

foto/daniella midenge

En dum Blondin

tjejer och killar. Alla har en del i historien, så alla kan se sig själva i den. Killarna som inte har respekterat den dumma blondinen, tjejer-na som går igenom samma sak, och omgivni-gen som viskar om henne och dömer henne. Med tjejerna som går igenom samma sak skapas dock en speciell gemenskap, förhopp-ningsvis gör föreställningen att de inte känner sig ensamma om sina upplevelser, vilket för-hoppningsvis gör deras liv lite lättare.

Yohanna menar att kontakten med andra människor betyder mycket när man mår då-ligt, det är kanske t.om. det som kan vända på allt. Ätstörningar är en ond spiral. Om man får en komplimang om hur snygg man är, känns det positivt och om någon påpekar hur smal man är känns det ännu bättre. Man vet att man kan få ännu en komplimang genom att bli ännu smalare, och ännu snyggare.

- Man blir så otroligt självisk när man mår då-ligt. Men om man inser att man faktiskt bryr sig om någon annan, och att den också bryr sig om en själv kan man börja hitta någon mening med allt. Man måste inse att man kan betyda allt för någon annan. När man tänker efter varför man gillar personen i fråga är det kanske just för att den inte är perfekt. Jag kunde komma på mig själv att jag älskar nå-

varför. Jag tycker det är jätteintressant. Jag vill kunna förstå varför de tänker som de gör. Och det bästa sättet att förstå någon är att själv leva sig in den människan.

Att förstå människor i sin omgivning är nå-gonting som Yohanna värderar högt, kanske för att hon själv har blivit så missförstådd av andra under sin uppväxt. Det är precis vad En dum blondin handlar om, den pjäs Yohanna turnerar runt med. Monologen som låg och skräpade på Teatermaskinen hittade Yohanna och kände igen sig i mycket på direkten. Hon skrev om den, så vissa delar av den blev själv-biografiskt medan andra delar av historien hör till en annan tjej.

- Jag kände igen mig i våldtäkten som tjejen i monologen blir utsatt för, jag känner igen mig i att hon skadat sig själv, att ha en bråkig familj och lida av ätstörningar

Helheten blir alltså två tjejers historia. En his-toria om en dum blondin som kämpar för att leva upp till alla ideal som sätts på en ung tjej. Vad man offrar och hur resultatet blir, hur lätt allt kan gå fel och hur snabba människor är att döma.

För Yohanna var det väldigt viktigt att få åka runt och visa upp pjäsen, och responsen var enorm. Det var väldigt stark respons från både

Yohanna, du lever mångas dröm. Du är både modell och skådespelare, mål som kanske många ungdomar just på Kopparlundsgym-nasiet strävar mot. Hur var vägen dit och är det verkligen som den dröm man föreställer sig?

- Det är väldigt individuellt. På resans gång blir man hela tiden jämförd och man får en press, Och känner att man måste leva upp till massa saker. Sånt kan göra att man glömmer varför man gjorde det valet.

Hur kommer det sig att du valde att bli skå-despelare? Yohanna är på väg att säga något men det verkar som en tanke slår henne och hon stannar upp, tar ett nytt andetag och sä-ger att det finns två svar på den frågan. Ett enkelt och ett djupt. Jag ber henne börja med det enkla. Hon svarar med entusiastiskt ton-läge

- Jag har alltid gjort det på sätt och vis. Jag har alltid älskat att berättat historier för åskådare, alltid älskat att skådespela inför människor. Jag har gjort det hela mitt liv. Så när jag ställ-des inför yrkesval var det ganska självklart. Jag hade ju gjort det hela livet!

- Sedan finns det en tanke bakom. Jag har all-tid varit en funderare. Jag är nyfiken på hur människor tänker, och hur de handlar och

Fredag kl. 17.30. Jag sitter utanför Elektra vid Pierres café och väntar förväntansfullt på Yohanna Idha, som först ska intervju-vas och fotas av mig, och sedan är det dags för mig att se hennes nya film. Bland allt småprat i det lilla caféet infaller sig ljudet av höga rosa lackade pumps som klapprar mot golvet, och när jag vänder mig om står en snygg självsäker och stilren kvinna fram-för mig, redo att besvara mina frågor som handlar om hennes livshistoria, karriär och vad som ryms där emellan.

>>

text: Rosanna Lindén

NJU:Z|5

gon just för att den personen inte var perfekt. Det var alltid det jag strävade mot, att vara perfekt enligt alla, men nu har jag förstått att det är omöjligt. Det är ungefär som att se en vissnad ros på en äng, den kanske har vissnat, blad kanske har fallit till marken men den ser så vacker ut där den står, helt oberörd och ore-tuscherad av sin omgivning.

Den dumma blondinen försöker efterlikna tje-jerna i ”Top Modell” för att nå perfektion. Hur ser du på att du själv idag faktiskt är modell, när andra satta så pass höga krav på dig förut?

- Som modell ska man inte låta sig själv påver-kas, utan istället ska påverka andra. Det är så man kan förändra ett skönhetsideal. Jag kom-mer aldrig vara tjejen som går på catwalken och väger 45 kg. Vad gäller folks åsikter så måste man försöka se saker med humor, för folk kommer alltid döma en och tycka saker. Men om någon säger ”Fan vad fet du är” tar man kanske åt sig, men om någon säger ”Du är en gul apa” tar man ju inte åt sig, för det vet man att det inte är sant. Men man måste lära sig tycka om sig själv för den man är, då tar man inte åt sig av elaka saker. Och förresten är det bara roligt att folk tycker olika om en. Jag menar, tänk om alla män skulle vilja ha en, om alla skulle älska en, då skulle man ju aldrig ut-vecklas eller ha tid för sig själv.

Yohanna är aktuell med sin senaste film, Katin-kas kalas. Filmen gick på Elektra. Yohanna spe-lar en av huvudkaraktärerna Linda som inleder handlingen i filmen.

- Filmen handlar om fördommar i dagens sam-hälle, jag skulle beskriva Linda som spontan, uttrycksfull typisk Stureplans tjej som inte ver-kar bry sig om någonting.

Det är när Katinka fyller år som hennes bror lite oväntat dyker upp med sin nya tjej Linda som har träffade igår (eller var det i natt?). Linda som har blonda extensions, höga klackar och dessutom är programledare för ett ring- in program rubbar till hela stämningen bland Katinkas hipster-kompisar i den idylliska lant-miljön. ”Linda spelar ju en dum blondin och de andra karaktärer tycker inte att hon har några vettiga värderingar. Och eftersom Linda är så van vid det beter hon sig så som det förväntas av henne, dvs hon lever upp till fördomarna.”

Trots att Linda kan påminna lite om monlogen ”en dum blondin”, som är en slags självbiografi känner inte Yohanna igen sig i Linda. ”Hon gjorde ett val som inte jag gjorde. Linda som är programledare i ett ringa-in program och har tagit ett enkelt steg in till media. Jag har kämpat för att bli respekterad i branschen. Men Linda blir utdömnd som dummare än vad hon är bara för att hon är ung och snygg, och det vet jag hur det känns.”

”Jag kommer aldrig vara tjejen som går på cat-walken och väger 45 kg.”

foto/rosanna lindén

6|NJU:Z

Borta bra men hemma bäst, eller?En krönika av Pelin Geyik

Imagine. You are leaving your country, your fa-mily and friends, basically everything that you were born and raised with to move to another country for almost one year. Normally, people would think that you are supposed to long for home until the very end of the experience. Swe-dish has even got a proverbfor that. Borta bra men hemma bäst. But what if you don’t know where ‘hem’ is exactly? Now, things are getting more complicated than you’d ever thought they would be.

Last summer August 18th, my best friend and I were trying to close my suitcase during the middle of the night. Because, the day had ar-rived finally. The day that I was meant to leave pretty much everything I knew, for a while. What was I supposed to except or feel at that moment? I only had been extremely excited about Sweden the entire time up until that moment. I guess, at that moment it hit me, on the last night not being able to find some extra space for 2 sweaters. I couldn’t do anything ex-cept start to kick my suitcase realizing that I was leaving in just hours. I had no idea what I was dragging myself into.

Eventually, I came to this country where they like to keep things lagom, where you haveto pick a number from a pharmacy to the local grocery store’s deli-meat counter, where may-onnaise comes in toothpaste tubes, where they have the sweetest time during the day called fika, where they have special days to celebrate cinnamon buns, pancakes and semlor, where almost everybody has an appreciated toleran-ce and humanistic point of view, where seeing a young woman with lit candles stuck to her head no longer disturbs you – Lucia-, where

you can actually hear swear words on televi-sion, where you need to be 20 to buy strong al-cohol, where one piece pajamas were introdu-ced to me, where almost everybody at the gym is already fit- that it is not even fair, where you actually need to learn how to live without sun, where your mood changes depending on the weather, where you have frost bite all over your hands because it is freaking -30 degrees, where you would have a hard time with learning Swe-dish if you speak English, where you start to be annoyed when the bus is 2 minutes late, - I can continue for whole day-, where I actually feel like ‘Jag är hemma’.

So autumn passed easily, with me trying to get used to things and travelling in Sweden. By the end of autumn I really got used to my family, my school, my town and even Swedish started make some sense. Then, everybody was getting little bit depressed and I am not going to even talk about weather or sun. So guess what? Win-ter was coming. Luckily, one of the most beau-tiful traditions christmas, came which I expe-rienced for first time. Me, a little Turkish girl who seems only XS (size)- adopted child with her Swedish family surrounded by many presents and delicious food which consisted mostly of meat and pork was included (little detail, I was becoming a vegetarian) in a crowded loving warm house. No doubt, this is something I am certainly not going to forget.

Then, about one month later, after 12 hours of bus travelling. I was in Ramundbergetwith my friends from my organization (AFS) to ski for the first time in my life. I was lyingon the snow at God knows how many meters up, with my over-sized skis (yes, there was

a little misunderstanding with the equipment) trying to at least enjoy the view –doesn’t work either- with my fear of heights and my frost bites on my hands. Well, no doubt, this is so-mething I am certainly not going to ever forget either.

But of course these were just some little details from my experience. When you look at it from a wider point of view, you see how much I have truly changed this year and how many priceless values and opportunities I have been added to my life. Now, I know that if I want to; I have place to stay, someone to say hi to in at least 20 different countries. Now, I know that I have two families and wonderful friends. Now, I know that world is actually small and borders mean nothing. Now, I know that I can live wherever I want because cultural differences and langua-ge are not an issue and I definitely have got the power and confidence to do this. I guess that’s one the most important things that you should feel grateful about becoming an exchange stu-dent.

I am beginning to touch the finish line these days with many different emotions about lea-ving all these wonderful people and with the knowledge of how priceless my experience this year actually was. Place that you call home don’t have to be the place that you born andraised with or you come from. Place that you call home is where you feel safe and warm,where you have people you love and love to be with. So now, you can hear this from thebottom of my heart that, Sweden is my home also.

Tack. Puss. Hejdå !

NJU:Z|7

MORDERN HOOD JKT, ADIDAS, 699 kr, Stadium

Löparjacka i lätt cLIMALITE-ma-terial med bra fukttransport och andasförmåga. Herrstorlekar.

- cLIMALITE; funktions- material som andas- 100% polyester

RUN TEE S12, SOC, 199 kr, Stadium

Kortärmad löpartröja i funk-tionsmaterialet TcS Air med bra andasförmåga och fukttransport. Med meshpaneler i sidorna för ökad ventilation och med flatlocksömmar som minimerar risken för skav. Tillverkad i 100% polyester.

ESS F SHORT, ADIDAS, 299 kr, Stadium

Träningsshorts i cLIMALITE-material med bra andasfunktion. Med fickor i sidorna samt elastisk midja med snörning. Även försedda med reflexdetaljer för bättre synlighet. Tillverkade i 100% polyester.

Skor, ReebOOk, 1119 kr, Nilson Shoes

mode Workout/SS

Jacka, GINA TRICOT, 299 kr

Keps, GINA TRICOT, 79 kr,

Träningsleggings, GINA TRICOT, 249 kr

Skor, NIke, 1099 kr, Nilson Shoes

GAIT WIND LS F11 (Tröja), SOC, 399 kr, Stadium

Löpartröja i snabbtorkande TcS Wind med vindtäta ärmar och framsida samt med bra andas-förmåga. Med stretchmaterial på ryggen för bättre rörlighet och med skavfria flatlocksömmar för ökad komfort. Även försedd med en mp3-anpassad bakficka och reflexdetaljer för bättre synlig-het. Tillverkad i 91% polyester och 9% spandex.

NOVA WAINT TIGHT (Tights), ADIDAS, 399 kr, Stadium

Löpartights I det värmande funktionsmatrialet cALIMA-WARM med bra andasförmåga. Herrstorlekar.

Skor, ReebOOk, 1119 kr, Nilson Shoes

mode Workout/SS

Väska, GINA TRICOT, 199 kr

Sport-BH, GINA TRICOT, 79 kr

Linne, GINA TRICOT, 99 kr

cykelbyxa/shorts, GINA TRICOT, 149 kr

Skor, NIke, 1099 kr, Nilson Shoes

Fotograf: ANDReAS SöNNeRGReNStylist: RebeCCA DUPéAssistent: MAlIN bJelkeModell: MåNS ThöRNModell: SAvA MIRZA

LINDAdanSar Sig genom LiVet

Linda Hamrell är dansare och äger Dansverkstan, en dansskola i centrala Västerås. Som person är hon sprallig och en riktig glädjespridare. Att delta i hennes danskurser är någonting speciellt eftersom Linda både är en fantastisk danslärare och inspirerande som person. NJU:Z skribent och fotograf Malin Bjelke träffade Linda för att prata med henne om träning, livet och hur man gör för att må bra.

Text & foto: Malin Bjelke

12|NJU:Z

NJU:Z| 13

EN torsDAg EftErmIDDAg ringer jag till dansverkstan för att få en intervju lin-da. lindas mamma Britt hemrell, som är administratör för dansverkstan, sva-rar och jag blir ombedd att ringa igen när linda slutar kl. 21:15. Samma kväll svarar linda och låter lika glad som jag minns henne, efter att ha dansat i ett flertal av hennes kurser. hon är väldig positiv till intervjun och smickras över att få vara med i just ett må-bra-reportage. vi planerar att träffas på dansskolan morgonen därpå.

Dansverkstans entré

Lindas KLET! (Proteinmellanmål)

MinikesoPaulúns Müsli (valfri smak)VaniljkesellaHallon

Lägg ingredienserna i en matlåda och ställ in i frysen. Resultatetblir ungefär som en tårta eller en cheesecake. Ät kletet fryst eller låt det tina liteförst, alternativt äter du det direkt efter tillag-ning. Men blanda då runt lite först.Smakligt mellanmål!

TipsGör som Linda och för-bered flera lådor på en gång. De ska ju ändå in i frysen och där kan de ligga länge utan att bli dåliga.

Lindas må-bra-tipsLyssna på musik

Kolla på roliga yout-ubeklipp.

”Mitt favoritklipp, som alltid fårmig att skratta, är Bob Hund -ska du hänga med? Nä!”

Njut av en riktigt bra film.

när linda klivit ur sin bil hälsar vi som hastigast, och kilar sedan snabbt in till värmen. jag känner mig välkommen när linda erbjuder något att äta ifrån det lilla caféet som ligger en trappa upp. Själv tar hon en risifrutti och påpekar att hon äter hela tiden.

linda är 36 år, mamma, arbetar som danslärare, driver en dansskola och en blogg som du kan länka dig till via dans-verkstans hemsida. familjen ligger henne nära om hjärtat, och hon berättar glatt om sonen Sebas-tian, 6 år.

– varje morgon när jag ser Sebbe ler vi jättemycket, och pussas och kramas. ibland sätter han på Bolibompa och så börjar vi larva oss och dansa till Boli-bompasången.

hon berättar också att Sebastian har börjat sjunga.

– han har till och med gjort egna låtar. han är jätteduktig, wailar och håller på! jag kan inte sjunga alls.

Sebastians pappa är sångare, plus att både pappas och mamma lindas famil-jer är musikaliska, så sonen har att brås på.

linda och hennes kära Sebastian bor i ett radhus på önsta gryta i västerås. pappan bor i en lägenhet bredvid.

– det fick bli så eftersom jag tröttnade på att ta hand om två barn, oCh ett helt hem, säger linda och skrattar.

Linda du verkar vara så glad jämt, hur gör du för att må bra? – jag tror det är viktigt att vara trygg i sig själv.

för bara 4 år sedan hade linda pro-blem med sig själv. det är svårt att tro när man ser henne idag. hon var då la-tindansare, men såg tydligen ut som en hiphopdansare. när hon gick in på sina discopass såg eleverna henne som en hiphopdansare och på hiphopassen blev det tvärtom. det var en jobbig tid då linda inte riktigt visste vem hon skulle vara. det slutade med att hon gick in på ett av sina hiphoppass i tighta discoklä-der.

– när en elev frågade mig om jag verkli-gen skulle ha på mig det där funderade jag på vad jag egentligen höll på med.

men jag körde på, och efter det vände det för mig, berättar hon.idag är linda betydligt säkrare i sig själv, och hon trivs jättebra med sitt jobb. när jag frågar om hon har ett drömjobb sä-ger hon:

– jag längtar efter att gå till jobbet, så det har jag nog! vissa dagar är man stel och har ont i kroppen, men det är det värt. dansen har ju varit min hobby se-dan jag var yngre, och att den nu är mitt yrke är jätteroligt.

att dansen också är ett bra sätt att hålla sig i form kan linda intyga. hon säger att det är en bra träningsform för den som är lat, och skämtar om att hon själv hade vägt 30 kilo mer utan dan-sen. dans är så roligt att den får dig att glömma bort att du tränar.

– om jag hade ett vanligt yrke skulle nog inte orka träna på min fritid. där-för är jag väldigt glad att jag har dansen, och träning genom den. det är inte all-tid jag tänker på mitt yrke som träning, men träningsvärken som kommer när man börjar jobba igen efter lång ledig-het visar på att dansen ger träning. ma-

gen, ryggen och benen tränas, och ib-land även nacken.

när det gäller träning råder linda om att man ska tycka om det man gör. det är ingen idé att träna om man inte tycker att det är roligt. hon tror också att det är viktigt att ge träning en ärlig chans inn-an man ger upp. det tar tre veckor att ändra en vana, och därför är det smart att ge den nya träningsmetoden några extra chanser.

– jag är sockerberoende och äter väldigt mycket kakor, godis och glass. nu ska jag försöka avvänja mig och tänker att om jag klarar mig utan de sötaste god-sakerna i 21 dagar så är beroendet över sen.

linda vet hur man ska äta då hon är utbildad hälsopedagog. dock vill hon kunna njuta av det goda i livet. hon tycker att hälsosam mat är äckligt och äter gärna fet bearnaisesås och snacks. linda tillåter sig själv vara onyttig för att bli glad och må bra. fast en gång fick hon riktigt ont i magen efter att ha ätit onyttigt en längre tid. i tron om att det var fel på blindtarmen åkte linda in på akuten. det visade sig senare vara en inflammation i tarmarna. för att må bättre blev linda tvungen att ändra sina dåliga matvanor, bland annat med att äta mindre kolhydrater. det fungerade och idag mår linda bra igen. linda äter fortfarande ganska onyttigt, men hon varken dricker, röker eller snusar.

När började du dansa, och var-för? – jag började dansa balett i köping redan som treåring. lindas pappa var musiker och ägde en musikaffär. han brukade åka runt på mässor för att visa upp sina instrument, och när han spelade stod lilla linda på sidan om och dansade. hon växte upp med musiken och har alltid tyckt om att dansa. men pappan tyckte att linda skulle bli gitarrist och kämpade för att få henne högerhänt.

– jag kommer ihåg hur han jämt flyt-tade pennan från min vänstra hand till den högra när jag skulle skriva eftersom att det skulle underlätta för mig att vara högerhänt när jag spelade gitarr.

trots pappans asträngning det blev ing-en gitarrist av linda. mamma insåg att dottern ville dansa och satte linda på en dansskola.

– i början ville jag visa dansläraren att jag kunde alla steg så jag ställde mig längst fram och dansade före alla andra, helt ur takt.

nu för tiden är linda ett dansproffs som sprider enorm dansglädje i sitt yrke. att vara danslärare innebär väldigt varie-rade arbetstider, ibland kan linda jobba hela helgerna. Schemat beror på när i veckan kurserna är placerade.

innan jag och linda skiljdes åt frågade jag efter tre saker som hon inte skulle klara sig utan, och hon svarar mat, kär-lek och musik.

”Jag ställde mig längst fram och dansade före alla andra, helt ur takt.”

NJU:Z| 15

Richard Svart är en 16 årig kille som tog SM-guld i kickboxning viktklass -59 och kom därmed med i svenska WTKA förbundets landslag. Svenska WTKA Förbundet är en del av WTKA International. Majoriteten av deras medlemmar tränar kampsport. Ric-hard tränar för kampsportsklubben Västerås Pitbull Muay thai.

När började du med kampsport? - jag började med kampsport för 4 år sedan då min pappas kusin är tränare.

Hur ser du på träning och hälsa? Är det viktigt?- det är viktigt med träning och att hålla igång. om man inte håller igång så får man en osund kropp. en osund kropp kan bidra till en osund hälsa och det är inte bra för kroppen.

Vad skall man tänka på när det kom-mer till ens egen hälsa?- man skall äta bra mat, man skall försöka att inte små äta hela tiden utan äta fasta mål-tider vid fasta tidpunkter. det är viktigt att man får i sig proteinrik mat och bra kolhy-

drater, försök att undvika skräpmat. och det är också bra om man håller igång regelbun-det då man tränar 1-2 gånger i veckan och inte 2 gånger om året.

Varför är det viktigt med en sund häl-sa?- om man inte tar hand om sin hälsa så blir man lat, och vem vill vara lat? hehe. man får även en osund kropp och hälsa.

Hur ofta tränar du?- jag tränar fyra gånger i veckan ibland två gånger per dag då jag först går upp tidigt på morgonen och springer, och senare på kväl-len tränar igen.

Vad skall man tänka på när man trä-nar?- det man skall tänka på när man tränar är att ta det lugnt i början genom att värma upp, för att man sedan inte skall skada sig. det är också viktigt att vila efter en hårdträ-ning, men det viktigaste av allt är att man skall träna så mycket som kroppen orkar. det inte är bra för koppen om man överan-

stränger sig då man kan få inflammation i leder och så vidare.

Finns det några risker med att träna hårt?- ja, det finns alltid risker med att träna hårt. det är många som skadar sig eller får in-flammation i en muskel eller leder. man kan också bli sjuk, man kan bli sjuk genom att man inte tvättar rent vattenflaskan efter en träning eller match. det väldigt många som bara fyller på nytt vatten istället för att göra rent vattenflaskan efter användning vilket inte är bra för att det bildas bakterier som man sedan kan bli sjuk av.

Vad skall man tänka på när man trä-nar kampsport?- det viktigaste är att man skall lära sig tek-niken först. något som också är otroligt vik-tigt är att man inte skall köra på allvar när man tränar, försöka hålla igen lite för att man inte skall skada sin partner. uppvärm-ning är också viktigt för att man inte skall skada sig stretching med. för om man inte stretchar så kan man få korta, stela muskler.

Richard Svart Text och foto: Rebecca Dupé

”Vem vill vara lat?”

richard Svart och leif keiski

16|NJU:Z

Förnya din garderobmed studentbudget

Till sommaren tycks pengarna bara flyga iväg, eller är det bara jag? det är när solen lyser jag kommer ur min vardagliga lunk och öppnar ögo-nen för världen. det jag ser är nya sommarkollektioner som skyltar i af-färerna, mysiga uteserveringar, smas-kiga glassar, festivalannonser och söta sommarskor. det finns så mycket jag vill köpa till sommaren, men det känns i plånboken. Vi ska inte ens tala om håret som ska blonderas och tun-nas ur… Känner ni igen er? Jag tror i alla fall att suget efter en uppdatering, eller rent av en nystart präglar många män-niskor under de första soldagarna. Allt kostar pengar, och till slut har man ingenting kvar. för att åtminstone spara pengarna på kläder och accessoarer till sommaren ska jag visa hur du kan förnya garderoben till ett bud-getpris!

Second-hand-shoppingatt köpa begagnat är att återvinna, och pengarna går till välgörenhet!

Brödet och fiskarna, Brandthovdagatan 14från centrum tar du buss nr 16 mot hälla och gå av på Skiljebomotetöppet vardagar 10-18 och lördagar 10-14

på Brödet och fiskarna, som grundades i västerås, finns kläder, skor, leksaker, acces-soarer, porslin, böcker, film, musik och lite annat plock. för att uppmärksamma att du som kund gör miljön en tjänst är varorna miljömärkta.affären, eller loppmarknaden som det står på byggnaden, är lagom stor och tar minst betalt av alla second-handbutiker i västerås. utbudet av kläder är stort och väldigt varie-rande. det finns allt från bröllopsklänningar till idrottskläder. det kan vara lite knepigt att hitta snygga modeplagg, men de finns där. Brödet och fiskarna började som en kristen organisation där engagerade västeråsare samlade ihop pengar för att stötta projekt runt om i världen. de bidrar idag med klä-der, pengar och kunskap till behövande. provrum: ja, det finns tre stycken mysiga provrum.

MyrornaStora gatan 48ligger mitt i centrum

öppet vardagar 10-18 och lördagar 10-16.

myrorna är Sveriges största second-hand-kedja. i västerås har myrorna den största samlingen av second-hand varor. möbler, kläder, väskor, skor, smycken, böcker och porslin med mera. här kan de dock ta mer betalt för varorna som är mest efterfrågade. det är smidigt att butiken ligger centralt och den rymmer gott om provrum där du kan granska dina fynd ytterligare. överskottet av myrornas försäljning går till frälsningsarmén som arbetar för människor som har det svårt (hemlösa, missbrukare etc). Röda korsetvasagatan 26 B och timmermansgatan 2(båda ligger i centrum)öppet vardagar 10-18 och lördagar 10-14röda korset arbetar för att återförena famil-jer som kommit ifrån varandra under krig och andra katastrofer. organisationen är verksam i hela världen och registrerar bland annat barn som har tappat bort sina familjer och söker personer som försvunnit efter en katastrof.Butiken är ganska liten, men är ett bra alter-nativ till myrorna. en aning billigare. här brukar de kunna ha reaställningar med plagg för 10:- styck. det finns mest kläder men de har också accessoarer, porslin och en liten sko- samt bokhörna. inga möbler. förvänta dig lite äldre personal, här i väster-ås och förmodligen i resten av landet. i arbo-ga hittar ni min farmor lena bakom disken.provrum: ja, men bara ett.

Stadsmissionenköpmangatan 8 och hälla Sydför att komma till hälla, ta buss 16öppet vardagar 10-18 och lördagar 10-15

Butiken i city är inriktad på vintage med 50 till 70-tals stil. där säljs främst kläder och väskor, men du hittar även lite porslin, skor och lp-skivor. med tanke på hur efterfråga-de vintageprylar är idag har Stadsmissionen i city väldigt billiga priser. hälla har en större butik med möbler och olika verktyg. Stadsmissionens second-handbutiker finan-sierar social verksamhet för utsatta männis-kor. provrum: ja

Gör det självhar du nått gammalt plagg som inte an-vänds? gör om det! du behöver inte göra mycket för att få ditt plagg att kännas som

nytt. har du inget gammalt kan du göra som jag och köpa ett par begagnade jeans från röda korset och göra om dem, precis som du vill ha dem. försök även om du inte är så pysslig. att misslyckas och sedan behöva slänga plagget är ju ändå bättre än att det lig-ger i garderoben och skräpar.

för att pimpa mina jeans använde jag en sax, en tång, ett gammalt nitbälte och ett mini-rivjärn.

klipp av benen om de är för långa.

Slit ut jeansen med den vassaste sidan av riv-järnet och sätt dit några nitar från bältet på en ficka.

Anordna klädbytardagBli av med kläder du inte längre vill ha, och få nya! klädbytardagar går ut på att minst två personer samlar ihop alla sina gamla klä-der och byter du dem med varandra. fråga runt om det är någon som är intres-serad av att ha en klädbytardag med dig. du kommer garanterat få napp, och vips har du rensat oCh uppdaterat garderoben.du behöver inte byta just kläder. det funge-rar med vad som helst, till exempel smycken. det finns även organisationer som anordnar stora klädbytardagar. på dem kan det dock finnas en gräns på hur många plagg man får byta till sig.

Text och foto: Malin Bjelke

Klänning, h&M, 199 krVäska, h&M, 199 krSkor, vAGAbOND, 800 kr, Ryns SkorArmband, MQ, 129 krRingar, SISTeRS, 299 kr/st

mode / festfint

Farfarströja, vAIleNT 299 kr, carlingsJeans, blÄCk, 699 kr, MQ

Keps, CARlINGS, 149 krHängslen, bROTheRS, 129 kr

Skor, PAOlO SARTORI, 1 299 kr, Nilson Shoes

mode / festfint

Mönstrad topp, GINA TRICOT, 99 krSpetslinne, GINA TRICOT, 99 krShorts, GINA TRICOT, 399 krKängor, DR. MARTeNS GeTTA GRIP, 1300 kr, Ryns Skor

mode / festival

Jeansväst, eMMeT, 699 kr, carlingsSkjorta, CARlINGS, 399 kr

Jeans, levIS, 999 kr, carlingsSolglasögon, eASe, 199 kr, MQ

Skor, TIMbeRlAND, 1 119 kr, Nilson ShoesHatt, privat

mode / festival

Mönstrad topp, GINA TRICOT, 99 krHängselbyxor, h&M, 399 krSkor, vAGAbOND, 1099 kr, Nilson Shoes

Fotograf: JUlIA kARléNStyling: RebeCCA DUPé OCh JUlIA kARléNModell: eMMA lARSSONModell: ANDReAS SöNNeRGReN

mode / vardag

T-Shirt, levIS, 399 kr, Levis StoreJeansshorts, levIS, 899 kr, Levis Store

Skor, vANS, 699 kr, HollywoodKeps, Privat

mode / vardag

Illustration: Estelle Ekblom

studenten 2012Den 8e juni är det slut för Västerås tredjeklas-sare. Utspringet närmar sig och Nju:z har ta-git pulsen på några av Kopparlundens treor.

Varken Emilia Hanson eller Linn Krouthén har riktigt fattat hur nära studenten är. – Att vi inte ska tillbaka hit till KG igen, säger Linn. – Det känns lite läskigt, fortsätter Emilia.

Det är blandade känslor i tjejernas hjärtan och huvuden. Att ta studenten känns både jättekul och jättetråkigt. – Men just nu är alla förebere-delserna så himla roliga, säger Linn.

Utspringet och rundan på flaket är stunderna som de längtar mest till. De är pirriga men för-söker att inte ha så höga förväntningar. – Fast det spelar nog ingen roll om någonting går snett, vi kommer vara så lyckliga ändå, säger Emilia.

Efter tre år på Kopparlundsgymnasiet känner de att årskurs tre var det bästa året. Klassen har släppt grupperingar, det är en mer avspänd stämning och alla har accepterat varandra mer. – Vi har lärt känna både varandra och hittat oss själva nu, säger Emilia. – Det har varit kul att gå i skolan de här åren. - Man känner sig hemma här, vi kommer hit varje dag och umgås med våra vänner, säger Linn. Efter studenten kommer man sakna

tryggheten och gemenskapen.

Tillsammans har de tagit sig igenom UF, de-signlektionerna och projektarbetet. – Det har varit mycket att göra, men sjukt kul! berättar Emilia.

En radda med glada minnen väller fram. OnStage-projektet. Lucia-showen. Balen. – 100-dagars-festen var sjukt kul! flikar Ludvig Gårdh in.

Det bästa med studenten är att det äntligen är slut på allt plugg, säger Anna Eriksson. Men det känns deppigt, jag vill inte säga hejdå till allt, fortsätter hon.

Anna, Sara Wahlstedt och Gabriella Pettersson är överrens om att tryggheten och gemenska-pen är vad man saknar mest. – Jag längtar inte till dagen efter studentdagen, att vakna upp och tänka ”jaha, nu är det slut”, säger Gabriella.

Det bästa med Kopparlundsgymnasiet har varit klassen. Det är Kim Reichert och Linnea Lorenzen överrens om. – Och relationen med lärarna, säger Kim. Och foajén!– Därför är det så blandade känslor inför stu-denten, säger Linnea. – Det ska bara bli skönt, säger Brandon Gutier-rez.

De första dagarna på Västeråsgården på klas-sen är ett av de bästa minnena, enligt Kim och Linnea. – Alla var så rädda och bara observe-rade varandra, allt var så synt, berättar Linnea.– Nu vill man åka tillbaka, fortsätter Kim. An-nars så var Lucian jätterolig.– Radioprojektet var tungt, säger Brandon. Tjejerna instämmer.

Nu ska de alla ta vara på den sista tiden på skolan, med klassen och lärarna. Men Brandon längtar mer efter något annat. – När vi springer ut!

ETT ÅR KVARDenice Marquez Larsson är en av alla tvåor som har ett år kvar. – Det känns skönt, då har man ett år kvar i den här gemenskapen, ett år med kvar att umgås med klassen, säger hon.

Efter studenten kommer hon minnas KG-tiden som något bra. – Det har gått snabbt, men det är så kul!

Jenny Granholm håller med om att det är skönt med ett år kvar. – Jag vill ju ut i livet jag med, men jag vill inte släppa själva skolmiljön som vi har här på KG, jag älskar vårt upplägg här.

Hon känner sig inte avundsjuk på treorna som ska få springa ut den 8e juni. – Nej, jag vill ha mitt sommarlov en gång till.

Text: Jonna Kivelä Hurtig

Studentbalen 2012 Foto: Linn Krouthén

Sommaren är här och hur skönt är inte det? Sköna dagar på stranden, vända på dygnet och bara ha det jäkligt skönt. Men även fast det inte känns så, så är sommarlovet ganska långt. Så tråkiga dagar kommer alltid vara lurandes runt hörnet. Vad gör man på de här långa tråkiga dagarna då? Jo, här kommer en lista som kan få dina tråkiga dagar till så mycket roligare dagar.

1. Packa matsäck och ta cykeln ut på äventyr.2. En regnig dag så kan man dra ihop ett gäng eller själv och ha filmmaraton.3. Är man många som har tråkigt under en längre tid - hyr en sommarstuga några nätter!4. Är du själv och har tråkigt - ut i naturen med dig! Ta vara på årets finaste månader. 5. Dansa i regnet gjorde nog många på som-maren när de var små, gör det igen.

6. Gör om saker som ni gjorde när ni var små. Återupplev den där barnsliga känslan.7. Spela fotboll! Säg nu inte att ni inte kan spela fotboll. Alla kan, och det är roligt om man gör det med rätt personer. 8. Sov underbar himmel. Finns det något mysigare?9. Gå på festival, det finns gratis festivaler. Kolla på närmaste och åka över dagen/natten.10. Vattenkrig! Man behöver inte ha den värsta vattenpistolen utan vattenflaska eller vanlig petflaska funkar lika bra.11. Åk ner till centralen och ta första bästa buss eller tåg och se vad du hamnar.12. Läs ut den där boken du fick. 13. Lägg ett pussel. Det är inte något man gör varje dag. 14. Upptäcktsfärd. Du tror du vet allt och sett allt i din hemstad. Men det har du nog inte alls gjort, så ut och upptäck!15. Umgås med vänner. Ta dig tiden att umgås med nära och kära, ta igen det ni missar resten av året.

Och hör ni glöm för sjuton inte att njuta av årets ljusaste månader för snart kommer mörkret tillbaka.

Text: Johanna Lahed

Sommartider

25|NJU:Z NJU:Z|25

Festivalsommar 2012

PEAcE & LovE / BorLäNgE / 26-30 JuNI

foto

: pre

ss p

hoto

foto

: pre

ss p

hoto

Regina Spektor

Sveriges största festival står stadigt. i år har man dessutom lyckats kamma hem en boking som kan komma att skrivas in i historieböcker: rihanna. tänk dig sommarnatten den 30 juni 2012 i Borlänge, rihanna på scen och flera tusen fredliga festivalbesökare skrikandes ”we found love in a hopeless place”. det vill du inte missa.

Andra som spelar är Skrillex, kent, lars Winnerbäck, regina Spektor, Bloc party, laleh, den Svenska Björnstammen och många, många fler.

För mer info, besök www.peaceandlove.se.

26|NJU:Z

stockhoLm PrIDE/ stockhoLm / 31 JuL - 4 Aug

EmmABoDAfEstIvALEN/ EmmABoDA / 25-28 JuLI

summErBurst/ stockhoLm / 15-16 JuNI

huLtsfrEDsfEstIvALEN/ huLtsfrED / 14-16 JuNI

Lena Philipsson

Loreen

Bob Hund

David Guetta

Mötley Crüe

Marina and the Diamonds

genreöverskridande festival i hultsfreds folkpark.Artister: the Cure, mumford & Sons, the XX, marina and the diamonds, med flera.För mer info, besök www.hultsfredsfestivalen.se.

en glad festival för hBt-personer och alla som gillar deras kultur.Artister: lena philipsson, icona pop, lisa miskovsky, norlie & kkv.

För mer info, besök www.stockholmpride.org

mindre festival för dig som vill upptäcka ny musik.Artister: Crystal Castles, Steve aoki, Bob hund, maskinen, med flera.

För mer info, besök www.emmabodafestivalen.se.

under två dagar fylls Stockholm Stadion med danssugna människor och några av världens största dj:s.

Artister: david guetta, axwell, alesso, tiësto, Sebastian ingrosso, med flera.För mer info, besök www.summerburst.se.

även i göteborg 1-2 juni.

foto

: ann

a-le

na a

hlst

röm

foto

: Bob

hun

dfo

to: p

ress

pho

tofoto: press photo, W

arner m

usicfoto: press photo

foto: annika a

aschberg

swEDEN rock fEstIvAL / söLvEsBorg / 26-30 JuNI

västErås cItyfEstIvAL / västErås / 28-30 JuNI

Sveriges största hårdrocksfestival vid sjön i Sölvesborg.Artister: mötley Crüe, twisted Sister, motörhead, Bad Company, med flera.För mer info, besök www.swedenrock.se.

västerås egna festival. i år med eurovision Song Contest-vinnaren loreen.Artister: loreen, adrian lux, rebecca & fiona, tove Styrke, miss li, takida, med flera.För mer info, besök www.vasterascityfestival.se.

text: Robin Bergström NJU:Z|27

FLER AKTER TILLKOMMER! WWW.PEACEANDLOVE.SE

RIHANNABB

REGINA SPEKTORUS/SKRILLEXUS/BLOC PARTYUK

KENT/THE SHINSUS/LARS WINNERBÄCKVERONICA MAGGIO/WOLFMOTHERAU/BILLY IDOLUK

MY MORNING JACKETUS/LALEH/THÅSTRÖMDEN SVENSKA BJÖRNSTAMMEN/ MELISSA HORN/ RISE AGAINSTUS/ DADA LIFE DROPKICK MURPHYS US/ ANNA TERNHEIM/ STEPHEN MARLEYJM/ ARCH ENEMY TIMBUKTU/ MAGNUS UGGLA/ THE SOUNDTRACK OF OUR LIVES/ CALIGOLA MARKUS KRUNEGÅRD/ NATIONALTEATERNS ROCKORKESTER/ MAC MILLERUS

HOFFMAESTRO/ SLAGSMÅLSKLUBBEN/ REBECCA & FIONA/ DI LEVA/ EDGUYDE

ENTER SHIKARIUK/ HARDCORE SUPERSTAR / SIMPLE PLAN CA/ TURBONEGRONO JOHN HIATTUS/ ELDKVARN/ CLUTCHUS/ HATEBREEDUS/ NASUM/ MICHAEL MONROEFI

IMPERIAL STATE ELECTRIC/ KAIZERS ORCHESTRANO/ SUGARPLUM FAIRY/ ÖVER 150 ARTISTER!

PATRIK SJÖBERG/ ALEX SCHULMAN/ PETTER/ ALEXANDRA CHARLESALEXANDER BARD/ JENNY STRÖMSTEDT/ ARNE HEGERFORS/ DAVID BATRA

MARIT PAULSEN/ MARGRET ATLADOTTIR/ CECILIA UDDÈN/ DOGGE DOGGELITO/ ANNIKA ÖSTBERG/ TONE BEKKESTAD LOTTA LUNDGREN/ HENRIK TOREHAMMAR/ THOMAS JÄRVHEDEN/ GÖRAN GREIDER/ DAVID LAGERCRANTZ/ KODJO AKOLORIKA JOHANNESSON/ PARISA AMIRI/ REDLINE WORKSHOP/ LO KAUPPI/ EVA RUSZ/ KATARINA DI LEVA/ MARKUS LARSSON JENNY WRANGBORG/ LEO RAZZAK/ ALEXANDER BENGTSSON/ DANIEL POOHL/ HUMORMAFFIAN/ ÖVER 70 INSPIRATIONSPROGRAM!