7/29/2019 NLP Schnellreferenz

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NLP Schnell-Referenz:

Metaprogramme:

Peopleorientiert versus Taskorientiert

Gleichbeispielsortierer versus Gegenbeispielsortierer

HIN-ZU versus WEG-VON

Proaktiv versus Reaktiv

Optional versus Prozedural

Internal versus External

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NLP-Lexikon:

A 

Anker: Ein Vorgang, bei dem ein äußerer oder innerer Reiz mit einem inneren Vorgang verbundenwird. Tritt später dieser Reiz auf, so wird automatisch der damit verbundene Zustand ausgelöst. Anker können unbewusst entstehen oder auch bewusst gesetzt werden.

Anker verschmelzen: auch Anker kollabieren: Mittels dieser NLP-Technik können unangenehmeAnker  wirkungsvoll neutralisiert werden. Gebraucht wird ein starker positiver  Anker , der gleichzeitig mitdem negativen Anker   abgefeuert wird.

Anstellwinkel: Der Winkel, den Deine Zeitlinie   zur Horizontalen hat. Deine Zeitlinie  kann horizontal,ansteigend oder abfallend sein.

Assoziiert sein: Eine Erfahrung aus dem eigenen Körper heraus erleben. Durch die eigenen Augensehen, mit den eigenen Ohren hören usw. Erlebt man eine Erinnerung assoziiert, so erinnert man sichan die entsprechende Situation, als würde man sie aus seinem eigenen Körper heraus erleben. Mankann von sich selbst das Gesicht nicht sehen. Im Gegensatz dazu bedeutet dissoziiert sein , sichselbst von außen zu sehen.

Auditiv: den Hörsinn, das Hören betreffend.

Augenbewegungsmuster: Die (oft unbewussten) Augenbewegungen von Menschen können einZugangshinweis dafür sein, in welchem Repräsentationssystem   innere Prozesse gerade ablaufen.

Autogenes Training: Ein von J.H. Schultz entwickeltes Verfahren zur Selbstentspannung. Dabei wirddurch abgestufte Konzentrationsübungen eine immer größere Beherrschung der sonst automatischablaufenden Körperfunktionen angestrebt. Darüber hinaus wird ein Zustand der Versenkung erreicht,in dem durch formelhafte Vorsatzbildung eine therapeutische Selbstbeeinflussung möglich wird.

„Ausspinnen“: Möglichkeit der Unterbrechung einer Strategie. Eine Strategie „spinnt sich aus“, wenndas Ende der Strategie mit ihrem Anfang verankert wird, so dass sich die Strategie immer wieder selbst rückkoppelt (wie die Schlange im Sprichwort, die ihren Schwanz verschlingt).

Autosuggestion: Eine selbst hervorgerufene Beeinflussung des Urteils und der Vorstellungen;Selbsteinredung.

B 

Bedeutungsreframing: Kontext und Situation einer Aussage oder eines Gedanken bleibenbestehen,aber die emotionale Bedeutung dieses Ereignisses wird neu interpretiert.

C 

Chaining: Prozess, bei dem eine Kette von => Ankern gesetzt wird, die es erlauben, ein Spektruminnerer Zustände nach und nach zu durchwandern. Ein Beispiel ist folgende Kette: (1)  Stuck State , (2)Zweifel, (3) Erleichterung, (4) Freude und (5) Selbstvertrauen.

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 D 

Dissoziiert sein: Trennung, Abspaltung. Eine globale Erfahrung wird innerlich in einzelneKomponenten zerlegt, wobei sich das Bewusstsein auf einzelne Komponenten ausrichtet und alleanderen ausblendet.

E 

Elizitieren: das Hervorrufen eines Zustandes durch ein bestimmtes Verhalten (Evozieren ); auch: dassammeln von Informationen, entweder durch direktes Beobachten nonverbaler Signale oder durch dasStellen von Schlüsselfragen nach dem Meta-Modell. 

Evozieren: Hat im NLP zwei Bedeutungen: (1) Beschreibung der Prozesse, die verwendet werden um jemanden in einen bestimmten Zustand zu geleiten; (2) im Sinne von Strategien erkunden.

F 

Fast-Phobia: Spektakuläre Technik des NLP. Mit dieser Technik ist es möglich, Phobien in Minuten,oft mit 100%iger Sicherheit zu beseitigen und das auch dauerhaft.

Führungssystem: dasjenige Repräsentationssystem , das (als erstes) Informationen entdeckt, die ins

Bewusstsein einzugeben sind.

Future Pace: der Brückenschlag oder „Schritt in die Zukunft“: im Geiste durchspielen, einstudierenwie man ein Ziel erreicht, um sicherzustellen, dass man das erwünschte Verhalten einsetzen wird.

G 

Generalisierung: Ein kognitiver Vorgang, bei dem ein Teil einer internalen Erfahrung einer Person auf verschiedene Sachverhalte verallgemeinert wird. Das kann nützlich sein, z.B. wenn ein kleines Kind

sich an der Herdplatte verbrennt und daraus folgert, dass alle Herdplatten heiß sind. In anderen Fällenkönnen Generalisierungen uns auch unnötig stark einschränken.

Glaubenssatz: Glaubenssätze sind Generalisierungen   über verschiedene Aspekte der Welt. Siebasieren auf eigenen Erfahrungen oder den Erfahrungen und Meinungen anderer.

Gustatorisch: den Geschmacksinn, das Schmecken betreffend.

H 

Hypnose:  Trance. 

I 

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Internale Repräsentation: Darunter versteht man die in seinem Kopf erzeugten innerenVorstellungen in Form von Bildern, Klängen, Gefühlen, Gerüchen und Geschmack.

In-Time: Variante der Zeitlinie. Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft werden von einer Person sorepräsentiert, als läge sie zum Teil außerhalb der Person, hinter ihr.

J 

K 

Kalibrieren: genaues Erkennen des Zustandes  einer anderen Person durch Lesen ihrer nonverbalenSignale.

Kinästhetisch: den Gefühls- und Tastsinn, das Fühlen, Betasten, Anfassen betreffend; äußere, taktileEmpfindungen und innere Gefühle (wie erinnerte Gefühle, Emotionen und Gleichgewichtssinn)betreffend.

Konfiguration: Verschiedene räumliche Anordnungen von Zeitlinien. 

Kongruenz: Jemand scheint kongruent zu sein, wenn die Botschaften, die er vermittelt nicht imWiderspruch zueinander stehen, d.h. nonverbale und verbale Informationen sind gleich. Im Gegensatzdazu ist jemand inkongruent, wenn er mit unsicherer und schwacher Stimme sagt, dass er absolut

sicher ist.

Kontextreframing: den Kontext, den Zusammenhang, das Umfeld einer Aussage verändern(auswechseln), um ihr eine andere Bedeutung zu geben, in dem man fragt: “In welchemZusammenhang wäre dies eine angemessene Antwort (Reaktion)?”. 

Kybernetik: Wissenschaft von den Steuerungs- und Regelungsmechanismen in belebten undunbelebten Systemen.

L 

Leading; auch Führen: eigene Verhaltensweisen in einer Situation verändern und dabei so vielRapport   beibehalten, dass die andere Person ebenfalls mit einer Verhaltensänderung folgt.

Leadsystem: Führungssystem  

Leitsystem: Führungssystem  

Linguistik; linguistisch: Moderne Sprachwissenschaft, die vor allem Theorien über die Struktur der gesprochenen Sprache erarbeitet.

M 

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 Makrostrategie: Beschreibt in groben Zügen den schrittweisen Aufbau oder die Struktur einer 

 Aufgabe oder eines gesetzten Zieles. Ein Beispiel für eine Makrostrategie ist die Kreativitäts-Strategievon Walt-Disney. 

Matching: auch angleichen: sich an Teile des Verhaltens eines anderen anpassen mit dem Zweck,

Rapport   zu gewinnen oder zu verstärken (Vgl. auch Rapport   und Spiegeln ).

Mentor: Vorbild, Lehrer. Jemand, von dem Sie gerne etwas lernen möchten.

Meta-Modell: ein Modell, das Sprachmuster identifiziert, die die Bedeutung von Mitteilungenvernebeln, und zwar durch Verzerrung ,  Tilgung   und Generalisierung . Zu diesem Modell gehörenkonkrete Fragen, mit denen man unpräzise Ausdrucksweisen klärt und kritisch überprüft, um siewieder mit der Sinneserfahrung und mit der  Tiefenstruktur   zu verbinden.

Metapher: indirekte Kommunikation mittels einer Geschichte oder einer Sprachfigur, die einenVergleich impliziert. Im NLP meint Metapher auch Gleichnisse, Parabeln und Allegorien.

Mikrostrategie: Sie beschreiben die Art und Weise wie eine bestimmte Aufgabe oder ein bestimmtes

Ziel zu erreichen versucht wird, also auch spezifische internale Verarbeitungsweisen vonSinneswahrnehmungen.

Milton-Modell: die Umkehrung des Meta-Modell.; das Milton-Modell benutzt auf kunstvolle Weisevage, unbestimmte Sprachmuster, um die Erfahrung eines anderen zu pacen   und um Zugang zuseinen unbewussten Ressourcen   zu bekommen.

Modell: Vereinfachte Abbildung der Realität mit dem Zweck, aufgrund der Ähnlichkeiten des Modellsmit der Realität, sinnvolle Handlungen oder Informationen abzuleiten. Das Modell der Welt einer Person bezeichnet die Zusammensetzung seiner  Glaubenssätze , internalen Prozesse undVerhaltensweisen.

Modelling/Modellieren: Das Herausfinden und Nachahmen der Strategie eines Menschen, der eine

bestimmte Aufgabe hervorragend bewältigt oder eine besondere Fähigkeit besitzt.

N 

Neurologisch: Jedes Verhalten wird über neuronale Prozesse gesteuert. Die gesamte menschlicheWahrnehmung und Steuerung läuft über Nervensystem und Gehirn.

Neurologische Ebenen: Umwelt, Verhalten, Fähigkeiten, Einstellungen und Glaubenssätze , Identitätund Spiritualität; auch als die unterschiedlichen „logischen Ebenen“ der Erfahrung bezeichnet.

O 

Oberflächenstruktur: Linguistischer   Ausdruck für die Struktur der gesprochenen oder geschriebenenSprachgestalt, die durch Verzerrung ,  Tilgung   und  Generalisierung   aus der  Tiefenstruktur , das heißtaus der  linguistisch   vollständigen Form einer Aussage entstehen.

Olfaktorisch: den Geruchssinn betreffend.

Ökologischer-Check: Die Überprüfung individueller Ziele und individueller Verhaltensweisen auf ihre

 Auswirkungen auf andere Kontexte und größere Systeme wie z.B. auf die Familie, Kollegen, Politikoder Umwelt.

P 

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Pacing: Spiegeln . 

Physiologie: Von außen zu beobachtender nonverbaler Anteil eines inneren Zustandes, z.B.

Bewegungen, Durchblutung, Klang der Stimme usw. Verschiedene Arten sind Problemphysiologie , Zielphysiologie ,  Ressourcenphysiologie   und Versöhungsphysiologie . 

Praliné-Muster: Ein Muster, um etwas, das man an sich nicht gerne tut, aber tun muss, mit mehr Motivation zu tun.

Präsuppositionen: auch Vorannahmen; jede Deutungsgebung, jeder Satz, jedes Modell bezieht sichauf stillschweigende Vorannahmen, z.B. den Kontext in dem dies stattfindet, das grundlegendeWeltmodell oder Vermutungen die eine Person für wahr hält (und deswegen nicht mit ihren Sinnenüberprüft). Alle Ideen, Gedanken und Glaubenssätze  von Menschen, beruhen auf Vorannahmen, diemeist nicht bewusst sind. NLP basiert auf einer ganzen Reihe von Präsuppositionen, die für dieerfolgreiche Anwendung grundlegend sind.

Problemphysiologie:  Physiologie , die eine Person zeigt, wenn sie an ein Problem denkt oder vonihm spricht.

Programmierung: Systematische Veränderung von gelernten Denk- und Verhaltensweisen.

Q 

R 

Rapport: In Rapport zu sein bedeutet, ein vertrauensvolles Verhältnis zueinander zu haben. Auf der gleichen Wellenlänge liegen.

Referenzerlebnisse: Schicksalsschläge oder ständig wiederkehrende alltägliche Ereignisse, die unsdazu veranlassen, neue Glaubenssätze   auszubilden oder bestehende zu verändern.

Referenzsystem: Das Repräsentationssystem , mit dem intern die Richtigkeit einer Erfahrung, dieWahrheit abgerufener Informationen überprüft wird.

Reframing; auch Umdeuten: Beim Reframing wird der Bezugsrahmen einer Aussage verändert oder 

ausgewechselt. Es gibt zwei verschiedene Arten des Reframings: das Kontextreframing   und dasBedeutungsreframing . Die wichtigsten Reframing-Techniken sind: Six-Step-Reframing   undVerhandeln zwischen den Teilen   (Teileverhandeln).

Re-Imprinting; auch Neuprägung: Interventionsmuster, dessen Ziel es ist, negativePrägungssituationen (wie traumatische Erlebnisse) aus der Vergangenheit (meist Kindheit) zuerkunden und ihrer weiteren Wirkung zu berauben.

Repräsentationssystem: die Art und Weise, wie wir Informationen in unserem Gehirn in einem oder mehreren der fünf Sinneskanäle verschlüsseln: visuell ,  auditiv ,  kinästhtisch ,  olfaktorisch   oder gustatorisch . 

Ressource State: Dies bedeutet, dass alle persönlichen Fähigkeiten und positiven Energien

zugänglich und verfügbar sind, was üblicherweise mit einem kraftvollen oder freudigen Gefühleinhergeht. Man fühlt sich reich an Ressourcen . 

Ressourcen: Alles, was einem dabei behilflich ist, sein Ziel zu erreichen; Kraftquellen.

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 Ressourcenphysiologie: Erkennbarer äußerer  Zustand , bedingt durch einen starken Ressourcen-Fokus (d.h. die innere Aufmerksamkeit wird auf die Ressourcen   ausgerichtet).

S 

Semantik: Lehre von der Bedeutung der Wörter.

Separator: Unterbrecherzustand. Wird verwendet, um den Zustand   einer Person zu unterbrechen.

Separator State:  Zustand , in dem der Unterbrecher gesetzt wird, damit sich der Klient von einemfestgefahrenen Zustand   dissoziieren   kann.

Six-Step-Reframing: Bekanntes Verfahren des Reframings , ursprünglich in sechs Schrittenentwickelt (mittlerweile wird es in bis zu neun Schritte aufgeteilt).

Spiegeln; auch Pacing : Verhaltensweisen einer anderen Person wie ein Spiegel wiedergeben.

Spiegeln, überkreuzt: Besondere Art des Spiegelns . (1) Entweder in einem anderenRepräsentationsystem   oder (2) mit einer anderen Art von Bewegung. (Z.B. der Atemrhythmus einer Person wird durch meinen Sprechrhythmus gespiegelt). Effektive Methode um Rapport  herzustellen.

Statemanagement: Die Fähigkeit unsere Gefühlzustände zu beeinflussen. Zum einen können wir so Ängste und Stress überwinden. Zum anderen können wir Gefühlzustände wie Liebe undSelbstbewusstsein in uns erzeugend. Man unterscheidet insbesondere drei Zustände: Resource- State ,  Stuck-State   und Separator-State . 

Strategiesequenz: Eine Gedanken- und Verhaltenssequenz, die dazu dient, ein bestimmtes Ziel zuerreichen.

Streamlining; auch Begradigen: Notwendiger Prozess für Strategien, die zu schwerfällig oder ineffizient für die Erzielung eines erwünschten Resultates geworden sind. Begradigen kann z.B. dasWeglassen unnötiger Schritte der S trategie bedeuten.

Stuck State: Festgefahrener oder festgezurrter  Zustand . Die Änderungstechniken des NLP zielendarauf ab, diese positiv zu verändern.

Submodalitäten: Untereinteilung der Modalitäten, z.B. im visuellem  System: Helligkeit, Farbe; oder imauditiven System: Lautstärke, Tonhöhe usw.

Swish-Technik: Von Richard Bandler als wirkungsvollste NLP-Technik bezeichnet. Bei einem Swishwerden zwei innere Bilder sehr schnell ausgetauscht.

Synästhesie: Eine Gruppe Repräsentationsystem   wird gleichzeitig oder nacheinander erlebt.Synästhesien stellen Kreuzverbindungen zwischen Repräsentationskomplexen dar.

Syntax: Satzbaulehre

T 

Teilemodell: Im NLP gibt es die nützliche Annahme, dass wir aus vielen Teilpersönlichkeiten

bestehen, die in erzwungener Verwandtschaft unter derselben Haut miteinander leben. Jeder Teilversucht, sein eigenes Ziel zu erreichen.

Teileverhandeln:  Verhandeln zwischen den Teilen . 

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 Through-Time: Variante der  Zeitlinie . Wer in Form von Trough-Time kodiert, wird seine Erinnerungenso kodieren, dass sich die gesamte Zeit vor ihm befindet.

Tiefenstruktur: Die vollständige linguistische  Form einer Aussage; sie liegt der  Oberflächenstruktur  zu Grunde.

Tilgung: Vorgang, bei dem Informationen aus der ursprünglichen Erfahrung in der  internalen Repräsentation   fehlen.

TOTE-Modell: Ein Modell aus der   Kybernetik . Die Buchstaben bedeuten Test- Operate- Test- Exit.Sie bezeichnen eine abgegrenzte Verhaltensequenz, ein Prozess über vier Phasen.

Trance; auch Hypnose: ein veränderter (Bewusstseins-)  Zustand , in dem die Aufmerksamkeit nachinnen auf wenige Stimuli gerichtet ist.

Transformation: Übertragung des Satzes von der  Tiefenstruktur  zur  Oberflächenstruktur . Wenn eineTiefenstruktur   mit mehr als einer  Oberflächenstruktur   verknüpft ist, spricht man von Synonymitäts-Transformation.

Transformationsmodell: Von Noam Chomsky entwickelte Transformationsgrammatik. Diese bildetdie Grundlage des NLP- Meta-Modells . 

U 

Überlastung: Möglichkeit der Unterbrechung einer Strategie. Eine Überlastung tritt dann ein, wennmehr Informationen in eine Strategie oder einen Strategieschritt einfließt, als diese verarbeiten kann.„Überwältigtsein von Gefühlen, betäubt vom Geruch usw.“. 

Umlenkung: Möglichkeit der Unterbrechung einer Strategie. Ein in Gedanken versunkener Menschwird unterbrochen, wenn ein Geräusch oder eine Bewegung seine Aufmerksamkeit auf die äußereUmgebung lenkt.

Utilisation:  Im englischen heißt „to utilize“: nutzbar machen, auswerten. Zentraler Begriff des Ansatzes von Milton   Erickson. Er besagt im Kern, alles was von einer Person kommt, für dentherapeutischen Prozess nutzen.

V 

VAKOG: Abkürzung für  visuell ,  auditiv ,  kinästhtisch ,  olfaktorisch   oder  gustatorisch . 

Verhandeln zwischen den Teilen: Sonderform des Reframings , bei dem zwei innere Teilemiteinander in Konflikt liegen.

Versöhnungsphysiologie:  Physiologie , die dann beobachtet werden kann, wenn einer Personbewusst wird, dass ein Problemverhalten nicht nur negativ zu bewerten ist, sondern in bestimmtenKontexten unverzichtbar ist, also positiv zu bewerten ist.

Verzerrung: Beim Prozess des Verzerrens werden Erfahrungen auf verschiedene Artenumgewandelt. Häufig so, dass Sie einen Menschen stark in seinen Handlungsmöglichkeiteneinschränken.

Visuell: den Gesichtssinn, das Sehen betreffend.

W 

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Wahrnehmungsposition: die Betrachtungsweise oder der Standpunkt, die wir zu einem bestimmtenZeitpunkt einnehmen. Es kann unsere eigene sein (erste Position), die von jemand anderem (zweitePosition), oder die eines objektiven und wohlwollendem Beobachters (dritte Position).

Walt Disney Strategie: Eine Kreativitätsstrategie, die durch modellieren   von Walt Disney entwickeltwurde. Die Walt Disney Strategie ist ein Modell   für drei Phasen in einem kreativen Prozess: (1) diePhase des Träumers (der Träumerin), (2) die Phase des Realisten (der Realistin) und (3) die Phasedes Kritikers (der Kritikerin).

Wirklichkeit: Unsere Vorstellungen bzw. unsere subjektive Erfahrung von der Realität, die uns durchdie Sinnesorgane vermittelt werden.

Wohlgeformtheitskriterien: Bestimmte Kriterien zur Findung/Formulierung eines Ziels, die das Zielkonkret, leichter erreichbar und die einzelnen Schritte dorthin überprüfbar machen.

X 

Y 

Z 

Zeithorizont: Bei dieser Art Zeitlinie   kann die betreffende Person nach diesem Horizont keineZukunftsbilder mehr visualisieren.

Zeitlinie: auch Time-Line; eine räumliche Anordnung unserer Erfahrungen (Bilder, Geräusche,Gefühle) der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Varianten der Time-Line sind In-Time   undThrough-Time . 

Zeitloch: Die Person hat einen Zeitraum, für den sie sich schwer oder gar keine Bilder machen kann.

Zielphysiologie:  Physiologie , die eine Person entwickelt, wenn sie an das Ziel denkt und es sichvorstellt.

Zustand: Die Gesamtheit aller  neurologischen  Prozesse, die zu einem bestimmten Zeitpunkt in einer Person ablaufen.