«Выносливость залог Здоровья!»ds81.detkin-club.ru/editor/49/files/437e0ff2bab96... · «Выносливость залог Здоровья!» разработан

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №81 «Мальвина»

Педагогический проект по физическому развитию дошкольников

«Выносливость залог Здоровья!»

Выполнила:

Смолина Олеся Анатольевна,

инструктор по физической

культуре первой

квалификационной категории

г. Сургут

Здоровье детей - важный аспект для здоровья взрослого человечества в целом,

потому, как все то, что закладывается в детстве, впоследствии переносится во

взрослую жизнь. В современном сложном мире выжить можно только обладая

хорошим здоровьем, будучи эмоционально устойчивым, имея высокую

работоспособность, способность быстро восстанавливаться. На такое способны только

здоровые люди.

Настоящего физического здоровья и душевного равновесия можно достичь, лишь

научившись с детства, жить в гармонии с собой, окружающим миром, природой,

уметь реализовать свои физические и духовные способности.

Краткая аннотация проекта.

Педагогический проект по физическому развитию дошкольников

«Выносливость залог Здоровья!» разработан в рамках темы «Педагогические условия

повышения эффективности развития выносливости у детей старшего дошкольного

возраста 5-7 лет в дошкольном образовательном учреждении» и реализуется в МБДОУ

№81 «Мальвина» с 2011 года. Данный проект долгосрочный, практико-

ориентированный.

В проекте исследованы педагогические условия, обеспечивающие повышение

эффективности развития выносливости у детей в дошкольном образовательном

учреждении, представлены современные теоретические и методические подходы к

развитию выносливости у детей дошкольного возраста, содержание и методики

проведения занятий, направленных на повышение эффективности развития

выносливости.

Суть предлагаемого проекта заключается в создании педагогических условий

способствующих повышению уровня развития выносливости у детей старшего

дошкольного возраста и как следствие улучшение состояния их здоровья.

Обоснование необходимости проекта.

Одним из наиболее слабых звеньев в системе базового физического воспитания

в России является физическое воспитание в дошкольных образовательных

учреждениях. Об этом, в частности, свидетельствуют результаты оценки физической

подготовленности детей, приходящих в первый класс (Л.А.Семенов, 2010). Так, число

не выполняющих минимальные для семилетних детей нормативы школьной

программы (С.И Изаак, 2002) составляют: по показателям выносливость – 76%

мальчиков и девочек; сила – 82% мальчиков и 69% девочек; скоростно-силовые – 55%

мальчиков и 69% девочек.

Как видно, что одним из отстающих физических качеств является выносливость,

а так, как это качество является напрямую показателем здоровья человека, следует

необходимость поиска решений, направленных на сохранение и укрепление здоровья

детей.

Физкультурные занятия являются основной формой обучения детей

двигательным навыкам и воспитания физических качеств: быстроты, ловкости, силы,

выносливости, гибкости. Учитывая большое значение выносливости в повышении

функциональных возможностей организма, ее воспитанию уделяется основное

внимание в процессе проведения занятий по физической культуре.

Главная цель развития выносливости в дошкольном возрасте - создание условий

для постоянного повышения общей выносливости на основе различных видов

двигательной деятельности, освоенной ребенком к этому периоду.Философская наука

трактует понятие «условия» как выражение отношения предмета к окружающим

явлениям, без которых он существовать не может. Условие составляет определенную

оптимальную среду, при которой явления возникают, существуют и развиваются.

Исследованиями ученых установлено, что физкультурные занятия в детском

саду, а также закономерности роста и развития детей в этот период определяют

положительную динамику развития выносливости детей.

Содержание методики развития выносливости в дошкольных учреждениях по-

прежнему носит классический характер. Но вместе с тем все чаще и чаще имеют место

различные подходы к оздоровлению, воспитанию и образованию детей средствами

физических упражнений в новых интерпретациях.

Как известно, развитие выносливости требует большого количества повторений

одного и того же упражнения. Однако однообразная нагрузка приводит к утомлению,

и дети теряют интерес к этому упражнению. Именно поэтому большое значение

приобретает применение разнообразных динамических упражнений, особенно на

свежем воздухе: ходьба, бег, передвижение на лыжах, катание на коньках, санках,

велосипеде, плавание и др. Мотивационную сферу занятий физическими

упражнениями по коррекции выносливости укрепляют подвижные игры, которые

вызывают положительные эмоции и снижают ощущение усталости.

Актуальность проекта для педагога и образовательного учреждения заключается

в повышении качества услуг, которые удовлетворяют интересам потребителей,

осуществлять преемственность в образовании детский сад – школа. Данный проект –

вид инновационной деятельности, результат обобщения образовательной практики и

является развитием образовательного учреждения.

Цель проекта: Создание педагогических условий в ДОУ обеспечивающих развитие

выносливости у детей старшего дошкольного возраста.

Задачи:

1. Изучить проблему развития выносливости у детей в ДОУ.

2. Обосновать и разработать педагогические условия, обеспечивающие

эффективность развития выносливости в ДОУ, основанные на увеличении

объема выполнения упражнений на выносливость, рационализации

используемых средств контроля.

3. Разработать содержание и методику развития выносливости у детей в ДОУ.

4. Экспериментально проверить эффективность предлагаемых подходов при

развитии выносливости у детей в ДОУ.

Основное содержание проекта.

Понятие «Педагогические условия» включают в себя элементы всех

составляющих, процесса обучения, воспитания и развития: цели, содержание,

принципы, методы, формы, средства. Е.В. Яковлев дает более обширное понятие

педагогическим условиям. На его взгляд это совокупность мер педагогического

процесса, которые направлены на повышение его эффективности. Под

педагогическими условиями повышения эффективности развития выносливости у

детей в дошкольном образовательном учреждении мы понимаем совокупность

внешних и внутренних обстоятельств образовательного процесса. В контексте

изучения проблемы данного исследования необходимыми компонентами повышения

эффективности развития выносливости у детей старшего дошкольного возраста, на

наш взгляд основными являются следующие педагогические условия:

разработка структуры и содержания всех видов деятельности детей,

ориентированной на приоритетное развитие общей выносливости;

Подбор традиционных и не традиционных средств, методов, приемов и

форм организации занятий для решения поставленных задач при развитии

выносливости у детей дошкольного возраста;

Внесение конструктивных изменений в организацию образовательно-

оздоровительного процесса, позволяющих преодолеть спонтанность

выбора средств и методов оздоровления и формирования двигательной

деятельности детей дошкольного возраста при направленном развтии

выносливости;

Координацию деятельности специалистови педагогов ДОУ, повышение их

компетентности в планировании физкультурно – оздоровительной работы

с детьми направленной на развитиые выносливости;

Сотрудничество с семьей и социальными институтами детства через

специально разработанные эффективные современные формы

взаимодействия;

Создание предметно – пространственной среды.

Главная задача при развитии выносливости у детей дошкольного возраста

состоит в создании условий для неуклонного повышения общей выносливости на

основе различных видов двигательной деятельности.

Методики развития выносливости:

Многократное выполнение упражнений максимальной мощности (Шпаков

П.Ф.);

Непрерывный бег в течение 6-8 минут (Матвеев А.П., Макаров А.Н.,

Микляшев В.А);

Дозирование средств развития выносливости;

Использование игр, эстафет и различных упражнений со скакалкой,

резиночкой;

Использование метода круговой тренировки;

Использование средств с учетом сезонных периодов.

Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические

упражнения, выполняемые в аэробном режиме. Они выполняются в режиме

следующих методов:

- метод непрерывной нагрузки;

- метод переменной непрерывной нагрузки;

- интервальный метод;

- соревновательный метод;

- игровой метод.

При использовании данных методов придерживаются следующих принципов:

Принцип доступности. Сущность принципа заключается в том, что на-

грузочные требования должны соответствовать возможностям детей. Учитываются

возраст, пол и уровень общей физической подготовленности. В процессе занятий

после определенного времени в организме человека произойдут изменения физио-

логического состояния, т.е. организм адаптируется к нагрузкам. Следовательно,

необходимо пересмотреть доступность нагрузки в сторону ее усложнения. Таким

образом, доступность нагрузки обозначает такую трудность требований, которая

создает оптимальные предпосылки воздействия ее на организм занимающегося без

ущерба для здоровья.

Принцип систематичности. Эффективность физических упражнений, т.е.

влияние их на организм человека, во многом определяется системой и

последовательностью воздействий нагрузочных требований. Добиться положительных

сдвигов в воспитании общей выносливости возможно в том случае, если будет

соблюдаться строгая повторяемость нагрузочных требований и отдыха, а также не-

прерывность процесса занятий. В работе с начинающими дни занятий физическими

упражнениями по воспитанию выносливости должны сочетаться с днями отдыха. В

случае использования бега он должен сочетаться с ходьбой, т.е. ходьба здесь

выступает как отдых перед очередным бегом.

Принцип постепенности. Это правило выражает общую тенденцию

систематического повышения нагрузочных требований. Значительных

функциональных перестроек в сердечно – сосудистой и дыхательной системах можно

добиться в том случае, если нагрузка будет постепенно повышаться. Следовательно,

необходимо найти меру повышения нагрузок и меру длительности закрепления

достигнутых перестроек в различных системах организма. Используя метод

равномерного упражнения, необходимо прежде всего определить интенсивность и

продолжительность нагрузки.

В беге необходима хорошая координация движений рук и ног, правильная

осанка, целесообразная в зависимости от вида бега постановка ноги на опору.

Многократное повторение отдельных циклов (толчка, полета и

приземления) позволяет совершать бег длительное время, не испытывая

перенапряжения, развивая выносливость.

Основной формой развития выносливости у детей дошкольного возраста

являются систематические занятия на свежем воздухе, основное содержание которых

составляют 2-3 подвижные игры. В этих играх половина времени уделяется бегу,

чередующемуся с ходьбой, общеразвивающими упражнениями, лазаньем и метанием.

Для развития выносливости основным средством является бег в равномерном

медленном темпе. Он используется в работе с детьми всех возрастных групп. В

соответствии с программой для детей старших групп продолжительность бега

составляет от 2-3 до 8 минут. Этот вид бега применяется в упражнениях и играх с ярко

выраженной непрерывной двигательной активностью. Целесообразно использовать

длительный медленный бег на воздухе, включая его в подвижные игры.

У детей 6-7-летнего возраста несколько расширяются возможности

воспитания выносливости. Детям в программах по физическому воспитанию в

дошкольном образовательном учреждении предлагается пробегать в среднем темпе по

пересеченной местности дистанцию от 300 до 1000 м., а также выполнять бег в

чередовании с ходьбой на отрезках пути по 100-150 м повторяется 3-4 раза.

Закрепляется умение бежать медленно в невысоком темпе в течение 2-3 мин.

постепенной увеличивая время бега до 6-8 минут. По возможности рекомендуется

использовать бег босиком по песку, мелкой воде, земляным и травянистым дорожкам

с поворотами и уклонами, убедившись в отсутствии предметов, могущих привести к

травмам. Такой бег желательно проводить весной, летом и даже поздней осенью, не

боясь мелкого, моросящего дождя. Помимо закаливания, бег в неблагоприятных

условиях укрепляет характер детей, их настойчивость, выдержку, создает привычку

ежедневно заниматься физическими упражнениями.

Внешняя легкость бега связана с наличием оптимальных усилий при

совершенной координации движений. Одним из основных моментов, обеспечивающих

хорошие результаты (высокую скорость или продолжительность бега), является

ритмичность бега. Бег на местности, связанный с неровностями почвы, резкими

поворотами, подъемами и спусками, теряет свою цикличность и ритмичность,

характерные при беге в зале или на специальной дорожке. Такой бег требует умения

хорошо и быстро перестраивать координацию движений.

Задачей упражнений при обучении бегу детей дошкольного возраста является

выработка легкого, быстрого, свободного, устремленного вперед движения с хорошей

координацией рук и ног. В процессе бега происходит попеременное сокращение и

расслабление большого количества мышечных групп. При беге резко возрастает

расход энергии, поэтому увеличивается объем дыхания, скорость кровообращения,

газообмен. Правильно дозированный бег способствует общему физическому

развитию, совершенствованию функции центральной нервной системы, тренировке

сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Быстрый, интенсивный бег должен

заканчиваться постепенным снижением физической нагрузки — переходом на ходьбу

с последующим замедлением, что содействует приведению пульса к норме. Резкий

переход от быстрого движения к статике (стоянию или сидению) в силу

недостаточной тренированности сердечно-сосудистой системы вызывает нездоровые

явления, что необходимо учитывать в работе с детьми.

Дети должны уметь использовать наиболее целесообразный вид и технику бега в

зависимости от конкретных условий. Так, на неровной поверхности эффективнее бег в

замедленном темпе с сохранением равновесия; в горку — мелким шагом, с горы —

широким, в играх с ловлей и увертыванием — бег в переменном темпе, с поворотами,

неожиданными остановками.

В своей повседневной деятельности и играх дети чаще всего используют бег на

слегка согнутых ногах в среднем темпе со сменой направления. Но необходимо

научить детей и другим видам бега (на скорость, в медленном темпе, бег высоко под-

нимая колени), имеющим важное значение для всестороннего физического

воспитания, развития двигательных качеств, таких, как ловкость, быстрота,

выносливость.

Для того чтобы не снижался интерес к бегу, детям подготовительных групп

предлагаются дополнительные задания: изменить темп или направление бега, быстро

остановиться и вновь продолжить бег, обежать предметы, чередовать бег с другими

движениями — ходьбой, перелезанием, прыжками и др.

Бег с введением дополнительных заданий чаще всего проводится в таких

упражнениях, как «Догони мяч», «По мостику», «За высоким, за низким», «Аист,

бабочка, лягушка», «Пробеги — не урони». В содержание многих из них включается

бег с ловлей и увертыванием, влияющий на улучшение координации движений,

скорость бега, на развитие ловкости.

Учитывая возрастные особенности, детям дошкольного возраста доступны

следующие виды бега: обычный бег в спокойном темпе, бег на скорость, с

препятствиями и включением других движений (подлезания, прыжков), бег с

меняющимся темпом, медленный бег. Виды бега и беговых упражнений отличаются

по технике выполнения. Воспитателю следует знать эти особенности, чтобы

предупредить ошибки, легче и быстрее их исправить, правильно определить задачи и

методику обучения.

В непосредственно образовательной деятельности по физической культуре

используются специальные упражнения направленные на развитие выносливости у

детей дошкольного возраста:

Медленный бег завоевал большую популярность, в основном как средство

развития общей выносливости, повышения функциональных возможностей организма.

В этом беге надо уметь выдерживать небольшой темп, не ускорять и не замедлять его,

бежать ритмично. Шаги делать короткие, ногу ставить на переднюю часть стопы или

эластично с пятки на носок. Движения рук спокойные, руки согнуты в локтях на

уровне пояса, плечи слегка расслаблены.

В данном проекте применяется медленный бег, так как на наш взгляд это первое

чему должны научиться дети, чтобы в дальнейшем можно было развивать

выносливость. Продолжительность бега составляет 6-8 минут

Обычный бег. Правильной техникой такого бега считается: умение бегать

свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях,

пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-

вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад —

в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на

переднюю часть стопы. При более широких беговых шагах нога ставится спятки с

последующим эластичным опусканием на всю стопу. При отталкивании нужно

разогнуть ногу в колене. Носки стоп в стороны не разводятся. Туловище слегка

наклонено вперед, голова с ним на одной линии, грудь и плечи развернуты, плечи не

поворачивать вслед за рукой, чтобы не вызвать чрезмерного поворота туловища.

Применение обычного бега способствует развитию у детей правильности

выполнения беговых упражнений в дальнейшем. Эта методика дает детям

представление об увеличении или уменьшении своей скорости, при сочетании бега с

различными упражнениями.

Обычный бег в среднем темпе широко используется для обучения некоторым

элементам техники, навыкам правильного координированного движения. При таком

беге дети могут лучше контролировать свои движения, хорошо их чувствовать, могут

вносить поправки в свои действия.

Обычный бег проводится в различных построениях: в колонну по одному,

парами, по кругу, «змейкой» и т. д. Примерная продолжительность непрерывного бега

возрастает постепенно с 30с до 3 минут в группах старшего возраста (5-6 лет) с 40с до

4 минут в группах старшего возраста (6-7 лет), повторяется 2—4 раза с перерывами.

Для детей 6—7 лет в конце учебного года длительность бега составляет 5-8 минут.

Применение этого бега помогает скоординировать движения у детей с

различными перестроениями в беге. Дети распределяют свои возможности при

поворотах не сбивая темпа. Для развитии выносливости было увеличено время

длительного бега у детей 6-7 летнего возраста от одной минуты до трех.

Бег в быстром темпе. Выполняется на передней части стопы или на носках.

Движения рук активные, в такт с беговыми шагами. Делать энергичные отталкивания

толчковой ногой, хорошо ее выпрямляя. Маховую ногу выносить вперед-вверх.

Туловище наклонено вперед по ходу движения, голова с ним на одной линии. Плечи

развернуты, не напряжены, смотреть вперед.

Быстрый бег применяется чаще всего в играх с элементами соревнования.

Длительность такого бега невелика — 5-8 с. Однако, чередуясь с естественными

остановками — отдыхом, он может повторяться 4-5 раз.

Применение бега в быстром темпе в работе помогает добиться длительности

бега до 1 минуты, что в дальнейшем способствует развитию выносливости.

Бег в переменном темпе используется в сочетании с другими движениями.

Главная задача при обучении этому виду бега — научить детей выбирать темп и вид

бега, наиболее соответствующий содержанию задания. Так, если бег завершается

подскоком или прыжком в длину, то не надо замедлять темп перед толчком, а

переходить сразу от последнего шага разбега к энергичному отталкиванию вверх или

вперед. Надо уметь быстро и ловко переключиться с бега на другой вид движения.

Например, подлезть под обруч или веревку, пройти по бревну, а затем продолжить бег

не останавливаясь, не меняя направления. В переменном темпе можно предлагать

разные упражнения.

Бег в переменном темпе применяется в сочетании различными упражнениями и

движениями. Эта методика помогает научить детей быстро и ловко переключаться с

бега на другие виды движения.

Бег на носках. Ногу следует ставить на переднюю часть стопы, не касаясь

пяткой пола. Шаг короткий, темп быстрый. Движения рук спокойные, расслабленные,

в такт шагам, высоко их не поднимать. Можно поставить руки на пояс данный вариант

бега использовался нами в качестве подготовительного упражнения

Бег на носках применяется для расслабления после беговых упражнений, для

того чтобы дети смогли научиться восстанавливаться после беговых упражнений не

только в ходьбе, но и в беге.

Бег с высоким подниманием колен. Бежать поднимая согнутую в колене ногу

под прямым углом, ставить ее на пол мягким, эластичным и в то же время достаточно

энергичным движением на переднюю часть стопы. Шаг короткий, с незначительным

продвижением вперед. Корпус прямой и слегка откинут назад, голова высоко поднята.

Руки можно поставить на пояс. Чередовать с обычным бегом или ходьбой.

В нашем проекте так же применяется методика бега с высоким подниманием

колен, так как для детей данного возраста разнообразие различных видов бега

необходимо для того чтоб у детей не потерялся интерес к занятиям физической

культурой.

Бег широким шагом. Делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полета

(как бы перепрыгивая через воображаемое препятствие). Ногу ставить с пятки

перекатом на всю стопу. Толчковую ногу стараться полностью выпрямлять, энергично

отталкиваясь. Движения рук свободные и размашистые.

Применение бега широким шагом помогает развить у детей координацию для

перепрыгивания воображаемых предметов, в дальнейшем это способствует коррекции

выносливости в длительном беге с применением различных упражнений в беге.

Бег с отведением назад согнутой в колене ноги.Туловище наклонено вперед

несколько больше обычного, руки на поясе. Согнутая в колене нога после толчка

отводится назад (стараться пяткой достать ягодицу). Чередовать с обычным бегом,

несколько больше расслабляя при этом ноги, давая им отдых.

Эта методика бега дает возможность детям расслабиться между упражнениями.

Бег скрестным шагом. Выполнять захлест почти прямых ног: правой — влево,

левой — вправо. Нога ставится на стопу.

Бег прыжками. Выполняется энергично, широким размашистым движением.

Толчок делать вперед-вверх.

Продолжительность непрерывного бега на носках, с высоким

подниманием колен, с отведением назад согнутой в колене ноги небольшая (10—20

с). Как правило, эти виды бега повторяются 2—3 раза, чередуя каждый вид с обычным

бегом или ходьбой. Бег широким шагом дается на дистанции 10—12 м. Для этого бега

можно использовать различные ориентиры — линии, шнуры, плоские обручи,

набивные мячи.

Челночный бег. Широкий стремительный шаг чередуется с резким

торможением в конце при движении по прямой и частыми шагами на поворотах.

Перед сменой направления темп более частый, шаги короче, колени больше согнуты,

чтобы сохранить равновесие. Движения рук естественные, помогающие движению по

прямой и на поворотах.

Бег в сочетании с подлезанием под планки, пролезанием в обруч,

перепрыгиванием, прыжком вверх. Здесь надо уметь замедлять и ускорять темп

бега перед преодолением препятствия.

Бег в разных естественных условияхразвивает умение применить наиболее

соответствующий этим условиям вид бега, его темп и скорость. Бег по извилистой

дорожке отличается от бега по прямой, а бег по песку требует иной техники и иных

усилий, чем бег по грунтовой дорожке. Изменяя привычные для детей условия,

подбирая разные их сочетания, надо способствовать развитию столь нужного в жизни

умения — использовать наиболее эффективный вид бега в соответствии с условиями

поверхности (грунтовая, травянистая, асфальтовая дорожка, бег по песку, воде, на

горку и с горки).

Подвижные игры с бегом как средство развития выносливости у дошкольников.

В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста подвижной

игре принадлежит ведущая роль. Являясь одним из основных средств и методов

физического воспитания, подвижная игра позволяет эффективно разрешать

оздоровительные и воспитательно-образовательные задачи. Она оказывает

всестороннее воздействие на физическое развитие и оздоровление ребенка. В процессе

игры двигательная активность детей вызывает деятельное состояние всего организма,

усиливает процессы обмена, повышает жизненный тонус.

Оздоровительный эффект, достигаемый при проведении подвижных игр, тесно

связан с положительными эмоциями детей, возникающими в процессе игровой

деятельности и благотворно влияющими на психику ребенка. Эмоциональный подъем

создает у детей стремление к достижению общей для всех цели и выражается в ясном

осознании задачи, в лучшей координации движений, более точной ориентировке в

пространстве и игровых условиях, в ускоренном темпе выполнения заданий. При

такой увлеченности детей и захватившей их радостной устремленности к достижению

цели повышается роль воли, помогающей преодолевать различные препятствия.

Подвижные игры служат методом совершенствования уже освоенных

детьми двигательных навыков и развития физических качеств.

В процессе игры ребенок направляет свое внимание на достижение цели, а не на

способ выполнения движения. Он действует целеустремленно, приспосабливаясь к

игровым условиям, проявляя выносливость, ловкость и другие физические качества.

Основоположник отечественного физического образования П. Ф. Лесгафт (1951,

с. 309) писал: «В играх применяется все то, что усваивается при систематических

занятиях, поэтому все производимые здесь движения и действия вполне должны

соответствовать силам и умению занимающихся и производиться с возможно большей

точностью и ловкостью».

Существуют следующие классификации подвижных игр:

- по сложности;

- двигательному содержанию;

- степени физической нагрузки;

- использованию пособий и снарядов;

- по преимущественному формированию физических качеств.

При классификации подвижных игр по сложностиих разделяют на

элементарные и сложные игры. К элементарным играм относятся:

Сюжетные игры имеют готовый сюжет и твердо, зафиксированные правила,

игровые действия связаны с развитием сюжета и с ролью, которую выполняет

ребенок. Это игры преимущественно коллективные (небольшими группами и всей

группой). Народные игры относятся к сюжетным.

Бессюжетные игры содержат интересные для детей двигательные игровые

задания, ведущие к достижению понятной им цели. Это игры типа перебежек,

ловишек (не имеют сюжета, образов, но имеют правила, роль, игровые действия);

игры с элементами соревнования (индивидуального и группового); несложные игры-

эстафеты (проводятся с разделением на команды; ребенок стремится выполнить

задание, чтобы улучшить результат команды) и т.д.

Игровые упражнения, где каждый ребенок действует отдельно, выполняя

указания взрослого.

К сложным играм относятся спортивные игры (городки, бадминтон,

настольный теннис, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей), которые требуют

собранности, организованности, наблюдательности, овладения определенной

техникой движений, быстроты двигательной реакции. В дошкольном возрасте

используются элементы спортивных игр, и дети играют по упрощенным правилам.

Классификация подвижных игр по преимущественному формированию

физических качеств: игры на формирование ловкости; игры на формирование

быстроты; игры на формирование выносливости; игры на формирование силы.

Классификация подвижных игр по двигательному содержанию: игры с

ходьбой; игры с бегом; игры с лазанием; игры с прыжками; игры с метанием.

Классификация подвижных игр по степени физической нагрузки:

Игры большой подвижности. Одновременно участвует вся группа детей;

построены они в основном на таких движениях, как бег и прыжки.

Игры средней подвижности. Активно участвует вся группа, но характер дви-

жений играющих относительно спокойный (ходьба, передача предметов) или

движение выполняется подгруппами.

Игры малой подвижности. Движения выполняются в медленном темпе, к тому

же интенсивность их незначительна (игры с ходьбой, игры на внимание).

Используя приведенные выше классификации, делаем вывод, что нас прежде

всего интересуют: элементарные игры большой подвижности, с бегом, направленные

на формирование выносливости. Можно использовать также сложные игры большой

подвижности с упрощенными правилами.

Учитывая психофизиологические особенности детей старшего дошкольного

возраста, следует отметить следующее:

Дети 5 лет, по сравнению с предыдущими возрастными группами, проявляют

большее желание к играм с динамичными движениями (бег, прыжки, упражнения в

лазании, равновесии и т. д.). Им нравится догонять друг друга, убегать от водящего.

Постепенно они начинают интересоваться результатами своих действий: попасть

мячом в цель, легко перепрыгнуть через «ручеек». Увеличение их двигательных

возможностей позволяет подбирать игры с разнообразными видами основных

движений и их сочетаниями.

Значительная подвижность детей данного возраста, неумение экономно

распределять свои силы требует от взрослых внимательного отношения к

регулированию нагрузки во время игры (чередование движений с кратковременным

отдыхом). Даже небольшая пауза (в пределах одной минуты), во время которой

происходит обмен впечатлениями об игре, дает возможность ребенку восстановить

свои силы. Общая длительность подвижной игры для дошкольников этой возрастной

группы в пределах 8—10 мин.

Хорошая двигательная подготовленность детей 6 лет дает возможность шире

использовать в играх разнообразные и более сложные движения. В этом возрасте

большое значение имеют игры с мячом, скакалкой, обручем, флажками. Они нравятся

конкретностью и наглядностью оценки игровых действий: поймал мяч или попал им в

кольцо, прокатил обруч до определенного места и т. д.

Игры с предметами в основном индивидуальные. Ребенок принимает в них

участие в соответствии со своим желанием, не ограничивая себя четкими правилами.

Такие игры дают ему большие возможности для выполнения разнообразных

движений, меньше утомляют и всегда вызывают большой интерес.

Постепенно игровые задания усложняют: суметь убежать от ловца, попасть

мячом в подвижную цель и т. д. В правилах также более четко обусловливается объем

их действий, предусматривается несколько водящих (в коллективных играх).

Важным моментом руководства игрой является дозирование движений.

Особенно это относится к таким видам, как бег с максимальной скоростью, прыжки,

лазанье. Длительность непрерывного бега со скоростью выше средней для детей этой

возрастной группы составляет 20—25 с за одно повторение игры. А ее общая

продолжительность 10—12 мин.

В системе физического воспитания детей 7 лет подвижным играм отводится

значительное место. Характерной особенностью игр у детей данного возраста является

большая их самостоятельность. Они сами определяют элементарные правила, по

своему желанию могут их изменять. Дети любят, когда в играх неожиданно возникают

различные ситуации (препятствия), и стараются преодолеть их. Учитывая этот

интерес, следует обращать их внимание на результат игры, ставить перед ними

конкретные задания: что должны делать играющие, в какой последовательности, что

им запрещено. Например, после одного условного сигнала бежать или быстро занять

свое место, после второго — присесть, после третьего сигнала остановиться или

бросить мяч своему партнеру («Запрещенное движение», «Перебежки», «Мяч

капитану» и др.).

В этом возрасте дошкольников интересует не только содержание игры и роль в

ней, но и результаты (быстрее всех пробежать, точнее попасть в цель и т. д.). Нужно

чаще проводить игры с элементами соревнований на точность, ловкость, быстроту

движений.

Время непрерывного бега в подвижных играх у детей 7 лет увеличивается до

25—35с за одно ее повторение. Общая продолжительность игры составляет 12—15

мин.

Во время проведения подвижных игр довольно сложно определить физическую

нагрузку. Часто своей эмоциональностью игра захватывает дошкольников и они не

чувствуют утомления. Нужно внимательно следить за самочувствием детей и в случае

необходимости своевременно прекращать игру или уменьшать ее интенсивность и ха-

рактер нагрузки. Физическую нагрузку регулируют размерами дистанции, которую

пробегают дети, уменьшением или увеличением количества или сложности правил и

преодолеваемых препятствий, введением кратковременных пауз для отдыха или

анализа ошибок.

Определяя длительность игры, учитываются возраст дошкольников и уровень их

физической подготовленности, а также условия, в которых проводят игру (в

помещении, на площадке, зимой или в теплое время года). Заканчивают ее тогда,

когда дети получают достаточную физиологическую и эмоциональную нагрузку.

Заметив первые признаки утомления (бледность или сильное покраснение лица,

ослабление внимания и снижение интереса к игре), им предлагают заняться другой —

более спокойной деятельностью.

Ресурсы.

Проект осуществляется через совершенствование деятельности следующих

составляющих:

- информационная среда;

- интеллектуальные (экспертные) ресурсы;

- временные ресурсы;

- организационные («административный» ресурс).

Участники проекта:

В проекте принимают участие дети старшего дошкольного возраста с 5 до 7 лет

(129 человек);

- инструктор по физической культуре;

- родители (законные представители) воспитанников;

- воспитатели старших дошкольных групп с 5 до 7 лет;

- специалисты ДОУ (заместитель заведующего по УВР, музыкальный

руководитель, педагог – психолог);

- профессор кафедры ТМФВ СурГПУ, д.п.н. Л.А. Семенов (консультативная

помощь в реализации данного проекта);

- гимназия лаборатория Салахова (использование спортивных сооружений для

занятий с детьми и организацию исследований).

План реализации проекта.

Проект реализуемый в течение двух лет (2012 – 2014гг.) предусматривает 4 этапа,

каждый из которых направлен на решение поставленных задач:

План-график реализациипроекта«Выносливость залог Здоровья!»

в МБДОУ № 81 «Мальвина»

(2012-2014 гг.)

№

п/п

Мероприятия Сроки

реализации

Исполнители

1 этап – Постановка проблемы (цель).

1.1 Проведение анкетирования воспитателей и

родителей ДОУ по вопросам физического

воспитания детей.

Январь –

февраль

2012 г.

Инструктор по

ФК

1.2 Обработка материалов анкетного опроса

воспитателей, родителей и подготовка

аналитических отчетов.

Март 2012 г. Профессор

Л.А. Семенов

1.3 Проведение мониторинга, диагностика

физической подготовленности дошкольников.

Апрель 2012

года


ФК

1.4 Анализ полученных результатов мониторинга,

выявление уровня готовности выпускников ДОУ

к обучению в школе.

Май 2012

года


ФК

1.5 Изучение и анализ опыта работы отечественных

и зарубежных исследователей в области

развития выносливости у детей дошкольного

возраста.

Июнь-Июль

2012 года


ФК

2 этап – Обсуждение проблемы, пути решения задач.

2.1 Постановка целей и задач проекта, обоснование

его актуальности.

Август 2012

года


ФК, зам. зав.

во УВР,

профессор


2.2 Разработка плана реализации проекта, его

содержания.

Август 2012

года


ФК, зам. зав.

во УВР,

профессор


3 этап – Практическая часть: работа с детьми, взаимодействие со специалистами

ДОУ, сотрудничество с родителями и социумом.

3.1 Проведение мониторинга, диагностика

физической подготовленности дошкольников,

определения уровня развития выносливости у

детей старшего дошкольного возраста (5-6, 6-7

лет) в начале учебного года.

Сентябрь

2012 года


ФК,

медицинский

работник.

3.2 Информирование педагогов и родителей о

реализации проекта «Выносливость залог

Здоровья!» в ДОУ.

Сентябрь

2012 года


ФК, Зам. зав.

по УВР

3.3 Непосредственная работа с детьми по развитию

выносливости:

- проведение НОД с направленным развитием


- направленное развитие выносливости при

проведении режимных моментов: утренняя

гимнастика, упражнения и подвижные игры во

второй половине дня, комплексы дыхательной

гимнастики, игра «Резиночка»;

- оздоровительная, дозированная ходьба и бег на

улице;

- физкультурные досуги («Прыг скок, прыг скок,

прыгай весело дружок», «Волшебная

веревочка»);

- физкультурные праздники («Праздник бега»,

«Праздник скакалки»);

- Дни здоровья («Королева и король бега»,

«Выносливые – сильные – смелые»);

- Спортивные игры и занятия («Санки, саночки»,

«Самокат – мой лучший друг», «Стань

выносливым», «Ледяные дорожки»).

Сентябрь

2012 –

апрель 2014

года


ФК,

воспитатели

групп

3.4 Взаимодействие с воспитателями групп

участвующих в проекте:

- разработка и использование консультаций по

развитию выносливости у детей («Организация

и проведение оздоровительного бега с

дошкольниками», «Дыхательные упражнения

для детей», «Учим детей медленному бегу»,

«Признаки утомления и переутомления у

детей»);

- Семинар-практикум «Быстрее, выше, сильнее»

по обучению детей ходьбе, бегу, прыжкам;

- Использование в работе методических

рекомендаций «Развитие выносливости у детей с

помощью подвижных игр на улице»;

Сентябрь

2012г. -

апрель

2014г.


ФК

3.5 Взаимодействие с родителями детей

участвующих в проекте:

- Физкультурные досуги и праздники;

- Консультации («Развитие выносливости с

помощью скакалки», «О значении развития

выносливости у дошколят», « Семейные

прогулки и пробежки в парке», «Санки, лыжи и

снежки»);

- Индивидуальные беседы по оказании помощи

в организации режимных моментов дома;

- Родительские собрания (Информирование

родителей о проводимой работе в ДОУ в целом

Сентябрь

2012г. -

апрель

2014г.


ФК,

воспитатели

групп

и рамках проекта);

- Фотовыставки.

4 этап – Презентация проекта (или его продукта).

4.1 Проведение мониторинга и анализ

эффективности осуществления

проекта(исследование состояния здоровья детей;

диагностикафизической подготовленности

дошкольников; выводы и рекомендации).

Апрель 2014

года


ФК,

профессор

Л.А. Семенов,

зам. зав. по

УВР 4.2 Оформление продукта проекта. В течение

2014 года 4.3 Обмен опытом работы и его распространение -

выступление на МО.

4.4 Подготовка материала к публикации в печатных

изданиях, СМИ.

Ожидаемые результаты и социальный эффект:

Разработанные педагогические условия, обеспечивающие эффективность

развития выносливости в ДОУ, основанные на увеличении объема

выполнения упражнений на выносливость, рационализации используемых

средств контроля, при тесной связи с целостным образовательным и

оздоровительным процессом, взаимодействия семьи, педагогов и

специалистов;

Методические рекомендации для воспитателей по развитию

выносливости у детей с помощью подвижных игр; методические

рекомендации по обучению детей ходьбе, бегу, прыжкам;

Снижение уровня заболеваемости, повышение уровня выносливости у

детей, готовность детей к сдаче школьных нормативов по физической

культуре;

Повышения уровня физической подготовленности детей в целом;

Родители, владеющие знаниями и практическими умениями в области

формирования осознанного отношения к улучшению состояния здоровья

детей и развития выносливости средствами физического воспитания,

принимающие активное участие вжизни своих детей в ДОУ и дома;

Степень достижения поставленных целей и задач высока, что свидетельствует

количественная и качественная оценка результатов проекта. Критериями оценки

эффективности являются отзывы педагогов и родителей, результаты мониторинговых

исследований.

Ниже представлены данные в процентном соотношении детей старшего возраста

(6-7 лет), которые принимали участие в проекте один год.

На Рис.1 представлены показатели развития кондиционного качества

«выносливость» детей старшего дошкольного возраста (6-7 лет) в начале учебного

года (первое мониторинговое исследование, сентябрь 2012г.) В нем приняло участие

88 детей 6-7 лет (33 девочки и 55 мальчиков). В качестве критериев при оценке

уровня развития выносливости использовались нормативные требования для детей

дошкольного возраста, разработанные в контексте проводимого Всероссийского

мониторинга состояния физического здоровья детей. На диаграмме видно, что у

мальчиков низкий уровень составил - 52,7% (29 человек); средний – 14,6% (8 человек),

высокий – 32,7% (18 человек). У девочек: низкий уровень - 72,7% (24 человека),

21,2% - средний уровень (7 человек), и всего лишь 6,1% (2 человека) - высокий

уровень развития физического качества выносливость. К низкому уровню относятся

дети, которые не смогли выполнить норматив, по ходу дистанции переходили с бега

на шаг и внешние признаки указывали на утомление.

Рис 1. Показатели развития выносливости детей подготовительных групп ДОУ

начало проекта (%).

При завершении участия этих детей в проекте, т.е на выпуске из детского сада

нами были получены следующие результаты:

Рис 2. Показатели развития выносливости детей подготовительных групп ДОУ

завершение проекта (выпускные группы)(%).

На рисунке 2 видно, как изменилось процентное соотношение уровней развития

выносливости в ходе реализации проекта. У мальчиков низкий уровень составляет –

0

10

20

30

40

50

60

70

80

Мальчики Девочки

52,7%

72,7%

14,6%21,2%

32,7%

6,1%

низкий уровень

средний

высокий уровень

0

10

20

30

40

50

60

Мальчики Девочки

5,5%

21,2%

41,8%36,4%

52,7%

42,4%

низкий уровень

средний

высокий уровень

5,5% (3 человек); средний – 41,8% (23 человек), высокий – 52,7% (29 человек). У

девочек: низкий уровень - 21,2% (7 человека), 36,4% - средний уровень (12 человек), и

42,4% (14 человека) - высокий уровень развития физического качества выносливость.

Результаты диагностики свидетельствуют о положительном результате данного

проекта.

Перспективы дальнейшего развития проекта.

В перспективе решение следующих задач:

Расширить контингент участников, а именно, включить в проект

«Выносливость залог Здоровья!» детей среднего дошкольного возраста (4-5 лет);

Привлечь к взаимодействию по данному проекту инструктора по

плаванию и выстроить совместную работу по развитию выносливости у детей

дошкольного возраста;

Повышать компетентность педагогов в вопросах развития выносливости у

детей дошкольного возраста;

Продолжить работу с родителями, как активными участниками проекта

(организация и проведения дней здоровья, соревнований, совместных досугов,

консультативных встреч, разработка новых рекомендаций по развитию выносливости

у детей);

Продолжить обогащать предметно – развивающую среду, с учетом

современных технологий (разработать и внедрить информационную зону и ее

содержание для самостоятельной деятельности детей, как на участках, так и в

групповых помещениях с направленным развитием выносливости);

Продолжить публикацию материалов по данной теме на областном и

всероссийском уровне, участвовать в сетевом взаимодействии;

Представлять опыт работы по данной теме на городских методических

объединениях инструкторов по физической культуре.

Литература.

1. Алямовская В.Г. Физкультура в детском саду: теория и методика организации

физкультурных мероприятий. М: Чистые пруды, 2005. -32с.

2. Андриянова Е. Ю. Развитие выносливости в дошкольном возрасте // Физическая

культура: воспитание, образование, тренировка, 2001.- № 3– с.55.

3. Бартенев Л. В. Бег на короткие дистанции. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 72 с.

4. Вавилова Е. Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость: Пособие

для воспитателя детского сада. – М.: Просвещение, 1981. – 96 с., ил.

5. Вавилова Е. Н. Учите детей бегать, прыгать, лазать, метать: пособие для

воспитателя детского сада – М.: Просвещение, 1981 – 96 с., ил.

6. Вильчковский Э. С. Физическая культура детей дошкольного возраста. - Киев.:

Здоровья, 1979. - 232 с. (Библ. для родителей и детей).

7. Детство. Программа для развития и воспитания детей в детском саду / В. И.

Логинова, Т. И. Бабаева, Н. А. Ноткина и др., под ред. Т. И. Бабаевой, З. А.

Михайловой, Л. М. Гурович: изд. 2-е перераб. – СПб.:Акцидент, 1996 – 224 с.

8. Еленский Г. Л. Бег // Детская энциклопедия. Т. 7. Человек. - М.: Просвещение,

1966. - С. 404-406.

9. Зациорский В.М. 3-е изд. -М. : Советский спорт, 2009 - 200 с.

http://www.ckofr.com/doshkolnoe-vospitanie/124-vilchkovskij-fizicheskaya-kultura-detej-doshkolnogo-vozrasta

10. Змановский Ю. Ф. Здоровый дошкольник: Авторская программа // Дошкольное

воспитание – 1995, №6, с. 25-28.

11. Кенеман А. В., Хухлаева Д. В. Теория и методика физического воспитания детей

дошкольного возраста: Уч. пос. для студентов пед. институтов, изд. 2-е испр. и

доп., - М.: Просвещение, 1978. – 272 с., ил.

12. Медико-педагогический контроль за физическим воспитанием детей дошкольного

возраста: Методическое пособие. – Москва, Министерство Здравоохранения СССР,

1983. – 25 с.

13. Ноткина Н. А. Двигательные качества и методика их развития у дошкольников. -

СПб, С.-Петерб. гос. ун-т пед. Мастерства,1993.

14. Подвижные игры для детей / Автор-составитель Цымбалова Л. Н. – Москва: ИКЦ

«МарТ»; Ростов н/Д: Издательский центр «МарТ», 2004. – 192с.

15. Программа воспитания и обучения в детском саду/Под ред. М. А. Васильевой, В.

В. Гербовой, Т. С. Комаровой. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Мозаика-Синтез,

2005. — 208 с.

16. Развитие двигательных качеств у детей дошкольного возраста. Игры и упражнения

/ Автор-составитель Н. А. Ноткина. – СПб.: ЛОИУУ, 1995. – 64с.

17. Рунова М. А. Особенности организации занятий по физической культуре //

Дошкольное воспитание.-2003. - №9. – 42-52., №10.- с. 56-63.

18. Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития

ребенка: Уч. пос. для студ. Высш. Пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр

«Академия», 2001. – 308 с.

19. Физическая подготовка детей 5-6 лет к занятиям в школе: (Из опы-та работы) / Э.

И. Адашкявичене, Л. В. Карманова, Л. М. Коровина и др.; под ред. А. В. Кенеман и

др. – М.: Просвещение, 1980. – 144 с., ил.

20. Фомина А. И. Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду: Пос. для

воспитателя подготовительной к школе группы, 2-е изд., дораб. – М.:

Просвешение, 1984. – 159 с., ил.

21. Фролов В. Г., Юрко Г. П. Физкультурные занятия на воздухе с детьми

дошкольного возраста: Пособие для воспитателя детского сада. – М.:

Просвещение, 1983. – 191 с., ил.

Приложение

Приложение 1

Таблица оценки физической подготовленности детей

Выносливость

(бег 90м; 300м; 1000м; мин., сек)

Девочки

Возраст

(лет,мес)

Тестовая

методика

Средний

уровень

Высокий

уровень

4.6-5.5 300 м (мин.с) 1.43-1.59 1.42 и ниже

5.6-6.5 300 м (мин.с) 1.35-1.50 1.34 и ниже

1000 м (мин.с) Без учета времени

6.6-7.5 300 м (мин.с) 1.27-1.42 1.26 и ниже

1000 м (мин.с) 6.20-6.39 6.19 и ниже

Таблица оценки физической подготовленности детей

Выносливость

(бег 90м; 300м; 1000м; мин., сек)

Мальчики

Возраст

(лет,мес)

Тестовая

методика

Средний

уровень

Высокий

уровень

4.6-5.5 300 м (мин.с) 1.43-1.59 1.42 и ниже

5.6-6.5 300 м (мин.с) 1.33-1.48 1.32 и ниже

1000 м (мин.с) Без учета времени

6.6-7.5 300 м (мин.с) 1.25-1.40 1.24 и ниже

1000 м (мин.с) 6.00-6.18 5.59 и ниже


Модель двигательного режима в ДОУ для детей с направленным развитием выносливости

Двигательный режим – рациональное сочетание организованных форм, видов двигательной деятельности и самостоятельных видов

двигательных действий.

Двигательный режим конструируется с учетом:

Психофизиологических особенностей и возможностей детей;

Требований реализуемой в ДОУ образовательной программы;

Условий местности, в которой находится ДОУ.

№

п/

п

Формы

Виды, содержание форм двигательного

режима

Особенности организации форм

двигательного режима с учетом развития

выносливости

Длительн

ость

проведен

ия

1. Утренняя гимнастика

Традиционная Конструирование содержания зависит от

индивидуальных особенностей детей, их

интересов, двигательных потребностей, уровня

развития физических качеств, с учетом

сезонности (в летнее время проводится на

улице). Бег в среднем темпе 1,5-2 минуты в

водной части гимнастики. 10-12

минут

На основе подвижных игр

С использованием полосы препятствий

С включением оздоровительных пробежек Этот тип гимнастики проводится на воздухе, во

время приема детей (небольшими подгруппами

по 5-7 человек). В начале короткая разминка (3-4

общеразвивающих упражнений за тем делается

пробежка со средней скоростью 100-200-300м (1-

2 раза в чередовании с ходьбой) в зависимости от

времени года и погодных условий. В конце

проводятся дыхательные упражнения.

2. Гимнастика после

дневного сна

Разминка в постели с элементами самомассажа Проводится с целью оздоровления организма

ребенка и формирования у него мотивационной

потребности в сохранении собственного

потенциала здоровья.

5-10

минут

Имитационные упражнения в сочетании с

корригирующими упражнениями (для

профилактики состояния опорно-двигательной,

дыхательной и нервной систем)

На полосе препятствий, в сочетании с

закаливающими процедурами

3. Оздоровительный бег

Бег в среднем темпе. Оздоровительный бег два раза в неделю,

подгруппами по 5-7 человек, во время утренней

прогулки, подобранными с учетом уровня

развития выносливости.

25-30

минут

3. Физминутка в

процессе занятий

Упражнения для разгрузки определенных

органов и систем детского организма

Проводятся с целью предупреждения утомления

у детей

2-3

минуты Корригирующие упражнения для профилактики

состояния опорно-двигательной, дыхательной и

нервной систем

Занятия с использованием деятельностно-

развивающей технологии обучения, технологии

исследовательской деятельности не требуют

проведения физминуток

4. Динамическая пауза

между занятиями

Подвижные игры (средней, малой подвижности),

хороводные игры, игровые упражнения

Проводится ежедневно между занятиями с

преобладанием статических поз. Основу

динамических пауз составляют упражнения

дыхательной гимнастики. 7-10

минут

Корригирующие упражнения для профилактики

состояния опорно-двигательной и дыхательной

систем

Упражнения для профилактики нервной системы

(психокоррекционные упражнения, упражнения

для эмоционального раскрепощения)

5.

Физические

упражнения и

подвижные игры на

прогулке и во время

совместной

деятельности с

педагогом

Народные подвижные игры Подвижные игры с преобладанием основных

видов движений: бег, прыжки.

Специальные комплексы упражнений на

развитие выносливости.

Дозированная ходьба по территории детского

сада.

15-20

минут

Упражнения и игры на развитие двигательных

способностей детей

6. Физкультурные

занятия

По обучению двигательным навыкам:

традиционное и сюжетно-игровое

Важна дифференциация двигательных заданий в

процессе занятий с учетом состояния здоровья,

уровня физической подготовленности, пола

детей.

Проводятся 3 раза в неделю (1 – в зале, 1 – на

воздухе, 1 – бассейн).

25-30

минут

По совершенствованию двигательных навыков и

развитию двигательных способностей:

- традиционное;

- сюжетно-игровое;

- игровое, на основе подвижных игр, игр-

эстафет, игр с элементами спорта);

- тренировочное;

- по интересам детей (на свободном выборе

движений)

Реализуется личностно-ориентированный подход

в процессе развития у детей двигательных

способностей

7.

Самостоятельная

двигательная

деятельность детей

Физкультурный досуг, праздник Два раза в год со сверстниками 1-2 групп 30-40

минут

День здоровья, неделя здоровья Проводятся в период каникул, 1-2 раза в год

(последняя неделя квартала), неделя здоровья 4 раза в

год

40-50

минут

Игры – соревнования между возрастными группами. Один-два раза в год на воздухе или в зале. 40-50

минут

8.

Самостоятельная

двигательная

деятельность детей

Дополнительные виды занятий (секции, кружки)

Секция «Здоровячок» с направленным развитием


Каждый вид проводится в соответствии с

определенными методическими рекомендациями 30-40

минут

9.

Совместные

физкультурные занятия

родителей и детей

Открытые мероприятия, мастер-классы,

физкультурные досуги.

30-40

минут


Распределение организованных форм оздоровительно-воспитательной деятельности в режиме дня ДОУ

Период Первая половина дня Вторая половина дня

Ежедневно Утренняя гимнастика Гимнастика после дневного сна

Физминутки во время занятий с преобладанием статической

нагрузки

Физические упражнения и подвижные игры во время

прогулки

Динамическая пауза между занятиями, связанными со

статической нагрузкой

Самостоятельная двигательная деятельность детей

Физические упражнения и подвижные игры во время

прогулки

Самостоятельная двигательная деятельность детей

Еженедельно Физкультурные занятия (3 раза в неделю) Дополнительные виды занятий (секции, кружки) (1-2 раза в

неделю)

Ежемесячно Физкультурный досуг (1 раз в месяц)

В течение года Совместные физкультурные занятия родителей и детей (2-3 раз в год)

День здоровья (1-2 раз в год)

Физкультурный праздник (2 раза в год)

Средства и методы развития физического качества «выносливость»

Средства:

Подвижные игры с включением игровых заданий и эстафет;

Игры с включением в них длительных циклических движений небольшой интенсивности;

Циклические движения (ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах и др.);

Ациклические движения (прыжки);

Разнообразные динамические упражнения (особенно на свежем воздухе): пешие и лыжные прогулки, во время которых

упражнения чередуются с отдыхом

Методы развития выносливости:

Метод непрерывных упражнений небольшой интенсивности;

Метод повторных упражнений или более активных упражнений с небольшими перерывами.


Алгоритм планирования работы по реализации содержания раздела

по физической культуре образовательной программы

Особое внимание уделяется содержанию двигательной деятельности детей в процессе специально организованного обучения

(физкультурных занятий), поскольку на физкультурных занятиях идет обучение детей новым видам движений и совершенствование у них

уже имеющихся двигательных умений. Для более эффективного развития физического качества «выносливость» и, в месте, с ним

двигательных умений в процессе физкультурных занятий необходимо четко планировать работу педагога. Для этого воспользуемся

следующим алгоритмом планирования, с помощью которого будет, достигнут эффективный результат в развитии физического качества

«выносливость» у детей.

1 шаг

Изучение двигательных способностей детей

Оценка количественных показателей физических качеств

4 шаг

Планирование физкультурных занятий в течение года

Распределение видов и количества занятий в физкультурном зале и на воздухе. Составление

учебно-тематического плана на год. Планирование занятий по месяцам.

6 шаг

Реализация деятельности с возможной корректировкой ее содержания в процессе

специально организованного обучения и совместной деятельности с детьми, организация

предметно-развивающей среды для самостоятельной двигательной деятельности детей.

5 шаг

Проектирование содержания физкультурных занятий на основе личностно-

ориентированного подхода во взаимодействии педагога с детьми.

2 шаг

Составление карты программных требований

Отбор программного содержания в зависимости от условий ДОУ, от уровня развития

физических качеств детей. Введение дополнительного содержания

3 шаг

Блочное распределение программного материала в течение учебного года

Распределение содержания блоков по месяцам (зал, улица). Составление план-графика

распределение программного материала по месяцам.


БЛОЧНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВИДОВ НЕПОСРЕДСТВЕННО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ НАПРАВЛЕННОЕ НА

РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ.

После утренней гимнастики проводится оздоровительный бег (зал – начиная с 30с постепенно, через два занятия увеличивать время

бега на 30с; улица (лето) – увеличивать расстояние на 50м, начиная с 200м). Бег в среднем темпе.

Месяц Блоки

НОД в зале НОД на улице

Сентябрь Прыжки через короткую и длинную скакалку

Школа мяча

Ходьба и её разновидности Бег и его разновидности

Футбол по упрощенным правилам

Катание на самокате

Октябрь Круговая тренировка

Подвижные игры

Ходьба и её разновидности

Бег и его разновидности


Ноябрь Прыжки через короткую и длинную скакалку

Ползание, лазание, равновесие

Элементы хоккея

Ходьба на лыжах

Декабрь Круговая тренировка

Прыжки

Катание на санках


Элементы хоккея

Январь Прыжки через короткую и длинную скакалку

Ползание, лазание, равновесие

Катание по ледяным дорожкам

Подвижные игры с бегом и прыжками

Февраль Круговая тренировка

Прыжки

Катание по ледяным дорожкам


Март Прыжки через короткую и длинную скакалку

Школа мяча



Апрель Круговая тренировка

Прыжки



Май Прыжки через короткую и длинную скакалку




Лето Подвижные игры Туристическая неделя (Прохождение полос препятствий);

Неделя прыгунов (скакалка);

Неделя бегунов (бег);

Неделя ходоков (дозированная ходьба);


Планирование физкультурных занятий по месяцам (старшая группа)

Неделя

Занятие

1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя

Сентябрь «Школа мяча»

1 занятие Сюжетно-игровое

(совершенствование)

Тематическое (обучение) Традиционное


Игровое (на основе

подвижных игр, игр-

эстафет с мячом)

2 занятие

(на улице)


Оздоровительный бег



Футбол (тренировочное)


Футбол (игровое)

Октябрь

1 занятие Контрольно - проверочное:

быстрота – бег (на улице)

30м, 300м

Контрольно - проверочное:

сила верхних конечностей –

метание, гибкость, челночный бег

(3*10м)

Игровое: на основе подвижных

игр, игр-эстафет с бегом

Игровое: на основе


эстафет с бегом

2 занятие

(на улице)

Контрольно - проверочное:

выносливость (6-ти мин бег)

Контрольно – проверочное:

сила нижних конечностей –

прыжок в длину с места, сила

мышц брюшного пресса (зал)

Игровое: на основе подвижных

игр, игр-эстафет с прыжками

Игровое: на основе


эстафет с прыжками

Ноябрь (ползание, лазание, равновесие)

1 занятие Традиционное (обучение) Сюжетно-игровое


Тренировочное Игровое

2 занятие

(на улице)

Традиционное (обучение)


Традиционное







Декабрь (прыжки)

1 занятие Традиционное (обучение) Сюжетно-игровое


Тренировочное Игровое

2 занятие

(на улице)














Игра

«Резиночка»

Прыжки через «резиночку» можно организовать как индивидуальные состязания,

так и командные. В индивидуальных игрок выполняет прыжковые задания до момента

совершения ошибки, затем он становится держать «резиночку». А далее, когда снова до

него дойдет очередь, он начинает прыжковое задание с места совершения ошибки. В

командных состязаниях выбирается капитан, и если напарник по команде не смог

выполнить прыжковое задание, капитан выполняет за него. По высоте резиночку можно

устанавливать трех уровней: - по голеностоп; - по середине голени; - по колено. По

установке ширины существует пять вариантов:

1 – просто (ноги чуть уже ширины плеч)

2 - столбик (стопы вместе)

3 – широко (ноги расставлены шире плеч)

4 - морковка (один игрок, который

держит резиночку, ставит ноги вместе,

второй шире плеч)

5 – ручеек («резиночка» держится одной

ногой)

Сначала выполняются прыжковые задания первого варианта постановки ног по всем

высотам, затем только остальные варианты. Последний вариант постановки стоп ног 4

считается самым сложным.

Простые. Прыгаем: ноги с двух сторон от одной резиночки, подпрыгиваем, ноги с двух сторон от

другой, выпрыгиваем с другой стороны резиночки.

Бегунчики (пешеходы, рельсы).

Подпрыгиваем, наступаем одновременно – по одной ноге на одну “резиночку”,

подпрыгиваем, меняем ноги местами – так 4 раза (можно приговаривать “пе-ше-хо-ды”),

выпрыгиваем с другой стороны резиночки.

Ступеньки. Прыгаем двумя ногами (вместе) – подпрыгиваем, зацепляем одну резинку, наступая на

другую, потом одним прыжком освобождаемся от резинки и выпрыгиваем с другой

стороны

Бантик. Правая нога снизу первой резинки, левая сверху. Прыгаем на вторую резинку так, чтобы

получился бантик (правая сверху, левая снизу). Одним прыжком освобождаемся от

резинки и выпрыгиваем с другой стороны.

Кораблик. Начинаем как в конвертике – запрыгиваем внутрь двумя ногами, подпрыгиваем и

приземляемся так, чтобы обе ноги оказались “снаружи” резинки, перекрещиваем в одну и

в другую сторону, выпрыгиваем из резинки.

Платочек. Цепляем одну резиночку одной ногой, переносим ее за вторую (получается конвертик, но

одной ногой), подпрыгиваем и поворачиваемся на 1800, не отпуская резиночку, дальше

прыгаем – освобождаемся от резинки и приземляемся так, чтобы ноги были с двух сторон

от первой резиночки.


План-конспект игрового физкультурного занятия

«Волшебная веревочка»

Старшая дошкольная группа с 6 до 7 лет.

Цель: Использование скакалки в различных видах деятельности как средство развития

общей выносливости детей старшего дошкольного возраста.

Инвентарь: короткая скакалка по количеству детей, длинная скакалка.

Ход занятия.

Дети заходят в зал на построение под музыку (из мультфильма «По дороге с облаками»

музыка В. Шаинского, слова Д Непомнящего), перед каждым ребенком на полу лежит

скакалка.

Инструктор: Ребята, посмотрите, что перед вами лежит. Это скакалка. А почему её так

называют? Наверное, потому, что через неё скачут. Но скакалка – это не просто веревочка,

она волшебная и может превращаться. А во что она может превращаться, вы сейчас

узнаете.

Упражнения со скакалкой в движении:

1. Ходьба друг за другом со скакалками на шеях. Возьмите скакалки и сделайте из них

шарфик.

2. Ходьба на носках со скакалкой в вытянутых руках над головой. Сложите скакалку

вдвое, и поставьте на вытянутые руки вверх – скакалочка-палочка.

3. Прямой галоп со скакалкой в руках, вытянутых перед собой. Скакалочка – это

вожжи. Езда на лошадке.

4. Бег друг за другом со скакалкой в руке. Взять скакалку в правую руку за ручки. Она

превращается в догонялку, убегайте от нее.

5. Ходьба спиной вперед, рукой со скакалкой рисовать зигзаг. Скакалка стала

змейкой.

Перестроение в три колонны. ОРУ со скакалкой.

1. «Высоко».

И.п. – о.с., скакалка, сложенная вчетверо, впереди в опущенных руках

1 – руки вперед

2 – руки вверх, подняться на носки, прогнуться, посмотреть на скакалку

3 – руки вперед

4 – и.п.

(6 – 8 раз).

2. «Микрофон».

И.п. – узкая стойка, скакалка сложенная вдвое на шее, держать скакалку за концы

1 – поворот туловища вправо, правую руку в сторону

2 – и.п.

3 – 4 – то же в левую сторону

(6-8 раз).

3. «Лошадки».

И.п. – ступня правой ноги впереди на середине скакалки, ручки натянутой скакалки в

согнутых руках.

1 – руки вверх, правую ногу согнуть в колене – вверх

2 – и.п.

3 – 4 – то же (по 4 раза каждой ногой)

(6 – 8 раз).

4. «Качели».

И.п. – сед, ноги вместе, скакалку сложенную вдвое, зацепить за ступни и натянуть

1 – 3 – наклон назад, ноги прямые вперед, покачаться

4 – и.п.

(6 – 8 раз).

5. «Приседания».

И.п. – узкая стойка, скакалка сложенная вчетверо у груди

1 – присесть руки вперед

2 – и.п.

3 – 4 – то же. (6 –8 раз).

6. «Через скакалку».

Прыжки.

И.п. – о.с., скакалку держать за ручки, руки опущены вниз.

Прыжки на двух ногах вперед и назад через скакалку (не вращая скакалку)

(3 раз по 8 прыжков).

7. Упражнение на дыхание «Проверим микрофон».

И.п. – О.с. Вдох через нос, выдох в ручки скакалки (3 раза).

Перестроение в две колонны.

Инструктор: Короткие скакалки пусть отдыхают, а длинная захотела с вами поиграть.

Она называет себя «ловишкой». Кто не успеет пробежать, пока она поднимается вверх,

того она поймает.

Игра «Скакалка – ловишка»: Дети выстраиваются в две колонны друг за другом.

Поперек зала стоят инструктор и воспитатель. Первая пара по сигналу пробегают под

скакалкой и возвращаются в свои колонны.

Игра «Перепрыгни - не задень»: Дети парами подходят к длинной скакалке и когда, она

в момент вращения будет внизу, её необходимо перепрыгнуть.

Подведение итогов.

Инструктор: Молодцы, скакалочка очень довольна, что вы все такие ловкие, быстрые и

выносливые.

Игра малой подвижности «Необычный художник». Дети берут каждый по короткой

скакалке и свободно расходятся по залу. По сигналу, они выкладывают какую-либо

фигуру из скакалки на полу. Побеждает ребенок, который выложил самую оригинальную

фигуру. В то время, когда дети выкладывают фигуры, зачитывается стихотворение про

скакалку:

За скакалку я взялась,-

И скакалка завелась.

Я скачу, скачу, скачу,

Уступать ей не хочу!

А скакалка всё шустрей

И твердит:

- Быстрей, быстрей!

Раз, два! Раз, два!

Поспеваю я едва!

Инструктор подводит итог, и дети под музыку выходят из зала.


Консультация для воспитателей

«Организация и проведение оздоровительного бега с дошкольниками»

В последнее время большую популярность приобрел оздоровительный бег, быстро

приобретший славу надежного средства против «болезней века» – инфаркта, гипертонии,

атеросклероза и многих других. Бег является универсальным средством воздействия на

организм. Бегать любят все – и стар, и млад, а бегать всей семьей значительно легче –

родители следят за детьми, а сами дети чувствуют себя лучше, увереннее рядом со своими

родителями.

Как правило, дети до 3 лет бегать трусцой не могут, и принуждать их к этому не

следует. К тому же однообразные движения без конкретной цели быстро утомляют

малыша, и он теряет интерес к занятиям. Начиная с 4 лет детей можно начинать брать с

собой на пробежку.

На начальном этапе не нужно гнаться за скоростью, тренировки усложняются за счет

увеличения дистанции. Нельзя изнурять малыша необходимостью пробежать, что бы это

ни стоило запланированное расстояние. Важно, чтобы после занятий, ребенок испытывал

желание пробежать еще часть дистанции.

Профессор Ю. Травин предлагает курс начальной подготовки к занятиям

оздоровительным бегом, который строится на чередовании бега с ходьбой, причем от

недели к неделе процент ходьбы к общему времени тренировки снижается. Занятия

должны начинаться с ускоренной ходьбы в течение 5 минут и продолжаться не менее 30-

40 минут. Одевать ребенка рекомендуется легко, чтобы он не перегревался.

В первые месяцы занятий с ребенком рекомендуется щадящий режим бега, занятия

можно построить следующим образом:

а) ускоренная ходьба (3-5 минут);

б) общеразвивающие упражнения (около 10 минут);

в) бег (14-20 минут);

г) ходьба (3-5 минут).

Необходимо помнить основные правила, сформулированные известным ученым

Кеннетом Купером: безопасно, медленно, поступательно. Начинаем с ходьбы, затем

переход на комбинацию бег-ходьба, и только потом просто бег.

При занятиях бегом с ребенком рекомендуется:

а) до начала занятий проконсультироваться с врачом;

б) соблюдать 2-х часовой интервал между едой и началом тренировки;

в) за 10-15 минут до начала тренировки рекомендуется, чтобы ребенок выпил 100-150

граммов натурального фруктового сока;

г) необходимо следить, чтобы при беге ребенок дышал только через нос;

д) интенсивность нагрузки контролируется носовым дыханием: при пульсе до 130 ударов

в минуту носовое дыхание не затруднено;

е) приучайте малыша правильно ставить ногу при беге: стопа должна как бы

перекатываться с пятки на носок, с акцентом на наружную часть стопы (чуть косолапя);

ж) правильно подбирайте обувь: не пожалейте денег на хорошие кроссовки для малыша.

Лучшим местом для бега является лесной газон, но можно бегать и по асфальту.

Одежда должна быть свободной, не сковывающей движения. В прохладную погоду не

следует одевать малыша слишком тепло, чтобы избежать чрезмерного потоотделения, в

жаркую погоду не одевайте ребенка в одежду из синтетических, воздухонепроницаемых

тканей.

И последнее, на что необходимо обратить внимание, это правильно выводить

организм малыша из состояния повышенной активности в нормальное состояние. Обычно

это легко достигается спокойной ходьбой, в конце тренировки после бега нужно пройти

250-300 метров в спокойном темпе. Полное восстановление пульса к исходным данным

через 10-15 минут говорит о хорошей переносимости нагрузок детским организмом.

При правильно организованных занятиях оздоровительным бегом выпускники детского

сада без особого напряжения могут пробегать 1,5-2 км.

ПРИНЦИПЫ ДОСТУПНОСТИ

1. Нагрузка должна соответствовать физиологическим возможностям ребенка.

2. Лучше не добрать, чем перебрать.

3. Бег должен доставлять радость.

4. Бежать легко (бег должен быть легким, свободным, не напряженным).

5. При беге в группе бежать в темпе "слабого".

6. Бегать через день (это более эффективно для развития общей выносливости).

7. Бегать каждый день (это менее эффективно для развития общей выносливости, но

больше подходит для поддержания физической подготовленности).


Консультация для родителей

«Санки, лыжи и снежки»

Зимнее время замечательное время года для совместного отдыха детей и родителей

на свежем воздухе, укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на

свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению

аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи, и,

конечно, оказывает закаливающий эффект. Если прогулка хорошо и правильно

организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50%

суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на

воздухе создает дефицит движений. Зимой прогулки со старшими дошкольниками разрешается проводить при

температуре воздуха не ниже -22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре

рекомендуется сокращать продолжительность прогулки. Даже короткие 15-20 минутные прогулки при неблагоприятных условиях погоды

дают детям эмоциональную и физическую зарядку. Чтобы во время прогулки зимой тепловое состояние детей было нормальным, надо

правильно их одевать. При этом зимняя одежда ребёнка должна быть теплой, но легкой,

чтобы не стеснять движений. Не нужно укутывать его - температура кожи под толстыми

слоями одежды повышается, теплоотдача высокая, двигаясь - ребенок потеет, и

вероятность переохлаждения выше, чем при "недостаточном" одеянии. Но самый главный элемент закаливающих зимних прогулок – организация

интересной и разнообразной игровой деятельности. Различные игровые задания с

санками, лыжами и снежками не только поднимают настроение, но и укрепляют

здоровье, предупреждают простуду - движение в этом случае просто необходимо! Предлагаем Вашему вниманию следующие игровые задания:

«Саночки».

1. Пробежать от старта до финиша, один ребенок везет, другой сидит на санях, а на

финише поменяться ролями.

2. Проехать от старта до финиша и обратно, объезжая расставленные по пути

следования флажки (шишки и др.).

3. Довезти от старта до финиша елочку и мешок с подарками на санях (на игроках

одеты шапочки Деда Мороза).

4. Доехать от старта до финиша вдвоем на санях, отталкиваясь палочками, а от

финиша до старта бежать, держа сани за веревочку.

«Снежки».

1. Суметь с трех попыток попасть в установленную на финише мишень и выбить

наибольшее количество очков.

2. Бежать от старта до финиша, делая по пути следования снежки, добежав до финиша

бросить их в корзину. Обратно просто бежать.

3. Бежать от старта до финиша и на финише «лепить» небольшого снеговичка.

4. Добежать до финиша, сделать снежок и положить его в специальную корзину.

5. Из снежков, слепленных на предыдущем этапе, устроить между собой перестрелку.

«Лыжи».

1. Доехать от старта до финиша, объезжая расставленные по пути следования флажки,

от финиша до старта без препятствий.

2. Прошагать от старта до финиша на лыжах и таким же образом обратно.

3. Доехать от старта до финиша, повесить на финише на елочку по одной

игрушке каждому из игроков. Возвратиться обратно.

4. Пройти от старта до финиша на лыжах, делая по ходу следования «елочку», обратно

просто катиться на лыжах.

Documents

«Выносливость залог Здоровья!»ds81.detkin-club.ru/editor/49/files/437e0ff2bab96... · «Выносливость залог Здоровья!» разработан