Periódico El Oficial 154

EDICIÓN NACIONAL

ECUADOR,PRIMERA QUINCENA DE OCTUBREDE 2012 / AÑO 6 / NÚMERO 154

Juan Vilema Couja"OBRERO QUE SE RESPETANUNCA ES CONFORMISTA"

IMPERMEABILIZACIÓN DE CUBIERTAS PLANAS

EMPRENDEDORESPG. 4

INNOVACIÓN EN LOS MATERIALES DE

CONSTRUCCIÓN

PROTECCIÓN Y SEGURIDADPÁG. 8

www.eloficial.com.ec SÍGUENOS http://www.twitter.com/eloficial1

PROTECCIÓNY SEGURIDADEl correcto uso de losequipos de seguridaden obra.

PASO A PASOPÁG. 7

LA OPINIÓN El Oficial / Primera Quincena / Octubre 20122

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EL OFICIAL, es una publicación quincenal, producto de GENERAMEDIOS.S.A. Urdesa C. Circunvalación Sur 219 y

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NORMATIVA DE SEGURIDADEN LA CONSTRUCCIÓN

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Marcos Pavónmpavon@

generamedios.comPromotor - Guayaquil

Cristhian PoncePromotor - Quito

El Ecuador tiene en vigencia, des-de enero de 1998, la normativa de seguridad aplicada a las labores de construcción, a través del Regla-mento que fue publicado en el Re-gistro Oficial 253 , el 9 de febrero del mismo año.

La aplicación de este Reglamento es importante por dos motivos: primero, porque se trata de una Ley de la República, y las leyes ecuatorianas se han hecho para que los ciudadanos las obser-vemos y las cumplamos; y se-gundo, porque a la fecha ya son muchas vidas las que se han perdido por la falta de aplica-ción de las normas de seguri-dad en la construcción.

Son 78 artículos y seis disposi-ciones generales los que com-ponen el Reglamento de Se-guridad para la Construcción y Obras públicas, los cuales abarcan desde los riesgos de-rivados del trabajo a intempe-rie, pasando por las normas que regulan actividades es-pecialmente riesgosas como son los trabajos en altura, en espacios confinados, trabajos de soldadura, etc.; sin dejar de mencionar, que algunos de los materiales que se utilizan en la construcción son particular-mente peligrosos por tratarse, algunos de ellos, de productos inflamables, combustibles o, de forma general, productos químicos que involucran algún tipo de riesgo para la salud de

los trabajadores que los utilizan.Contrariamente a lo que se tiende a pensar, aplicar normas de seguridad en la construcción representa un ahorro de dinero para las empresas constructoras, ya que el no tener ac-cidentes significa evitar recargar los costos de la obra por horas impro-ductivas de trabajadores acciden-tados, esto sin contar con las sumas de dinero que se deben desembolsar por atención médica de emergencia en caso de accidentes, aún en cuan-

do el trabajador goce del seguro mé-dico, ya sea particular o del IESS.

Finalmente, a la hora de aplicar la seguridad en la construcción no hay que hacer distinción entre una obra pública o privada. Ambas conllevan los mismos tipos de riesgos y en mu-chos casos, por ser la obra pública de mayor magnitud, la exposición a los riesgos, en número de horas-hombre, es mucho mayor que en la actividad privada.

Ing. Enrique Obando, M.Sc.,Director Ejecutivo Consejo Ecuatoriano de Seguridad Industrial.

INFORMACIÓN QUE CONSTRUYE


26 cm x 28 cm

INFORMACIÓN QUE CONSTRUYE INFORMACIÓN QUE CONSTRUYE

EMPRENDEDORES

Con tan solo 14 años se inició en la construc-ción y, desde entonces, siempre ha tenido pre-sente que, “ obrero que se respeta nunca es conformista ”. Ésta enseñanza la aprendió de su padre, quien también le dijo que un buen constructor tiene metas claras.

Juan nos comentó, mientras preparaba el mortero para enlucir las paredes, que hace diez años tuvo un altercado con un oficial que no realizaba bien su trabajo. Aquel joven lo insultó, lo que provocó una pelea. Como resul-tado, el oficial fue echado del trabajo y nues-

tro amigo, suspendido por una semana. Ese incidente le sirvió para entender que lo que importa, realmente, es el fruto del trabajo realizado por uno mismo y no es-tar pendiente de los comentarios de los demás.

Nuestro amigo, oriundo de Riobamba, tiene 51 años y sigue dando todo su es-fuerzo en cada proyecto. Además, siente el deseo de mostrarle a la juventud que solo metiendo ganas y trabajando correc-tamente la gente se supera.

¿CUÁL ES SU MÁSGRANDE TESORO?Tajantemente respondió que Dios y su fa-milia, ya que por ambos se esfuerza dia-riamente en las obras en las que trabaja.

Juan Vilema CoujaAlbañil Riobamba, Chimborazo

“Los obreros de la construcción debemos tener metas claras si queremos crecer y mejorar nuestra calidad de vida y la de nuestras familias. De nada nos servirá trabajar duro si malgastamos el dinero en vicios. Espero que esto les permita abrir los ojos y enfocarse mucho más en su trabajo”.

Juan Vilema Couja

El amor por su familia lo motiva a capacitarse y ser un trabajador responsable.

"OBRERO QUE SE RESPETA NUNCA ES CONFORMISTA"


Si tu idea comercial es aprobada por las siguientes preguntas, ¡felicidades! estáslisto para emprendertu negocio.

TENGO UNA

IDEA DE NEGOCIO!Coach Beccy TorresAsesora de negocios

El Oficial / Primera Quincena Octubre 2012

5EMPRENDEDORES

El camino del emprendimiento suele ser largo, requiere de paciencia, tolerancia a la frustración y sobre todo manejo de la incertidumbre. Por lo tanto, si bien es cierto que la idea puede ser el vehículo para iniciar “el viaje”, lo que te mantendrá en el camino del emprendimiento es la mo-tivación. A continuación, te doy algunos puntos importantes que debes aprobar antes de poner un negocio:

1. APROBACIÓN ¿Qué tanto hemos validado nuestra gran idea con otras personas? Para identificar si ese producto o servicio sería realmente atractivo y si las personas estarían dispuestas a pagar por éste, debemos preguntar a otros su opinión. Mientras puedas, trata de explicar tu idea a la mayor cantidad de personas. Inclusive recibirás muchas sugerencias de te-mas en los que no habías pensado.

2. RENTABILIDAD¿Qué tan rentable será poner en práctica la idea que tengo? No es ne-cesario hacer todo un ejercicio financiero, pero si se puede validar cuánto te costaría el producto o servicio que tienes en mente. Debes analizar ¿cuánto estarían dispuestas a pagar las personas? Con esto, tendrás una idea más clara del beneficio, en términos económicos, que aproximadamente recibirías.

3. INVERSIÓN INICIAL¿Cuánto dinero necesito para iniciar mi negocio? ¿Lo tengo ahora o necesitaré pedirlo prestado? ¿Cuánto pienso que puedo vender, por lo menos, en los 6 primeros meses? ¿Tendré otros ingresos mientras el negocio se estabiliza? ¿Cómo cubriré mis gastos personales mientras el negocio da resultados? Atención con este importante punto, ya que muchos emprendimientos han quedado a la mitad precisamente por la falta de previsión económica. Esto es clave para el éxito. ¡No lo des-cuides!

4. SIN VENTAS NO HAY NEGOCIO¿Cómo voy a vender? ¿Dónde? ¿A quién? ¿Qué necesito? ¿Con qué fre-cuencia? Es importante definir claramente cómo y cuánto nos costará vender.

Si has llegado hasta aquí y todas tus respuestas han sido positivas, bien analizadas y contestadas de la manera más objetiva posible y tu moti-vación sigue tan alta como al principio, entonces parece que tu gran idea ha pasado su primera prueba.

EL OFICIAL TE ASESORA El Oficial / Primera Quincena / Octubre 20126

PROGRAMASADMINISTRATIVOS DE PROTECCIÓN PERSONAL

En todas las industrias donde existen riesgos para la sa-lud y seguridad de las personas, se hace imprescindible implementar programas administrativos de protec-ción. En Ecuador , el repunte de diferentes proyectos de construcción, hacen que la temática respecto a la protección personal se vuelve aún más crítica, si con-sideramos los riesgos que encontramos en este sector productivo.

A lo largo del desarrollo que ha tenido la salud ocupa-cional y la seguridad industrial en el mundo, los progra-mas de protección personal son regulados por normas y procedimientos que se han vuelto cada vez más espe-cíficos y exigentes. Independientemente de la norma

que regule este proceso, el objetivo de todo programa administrativo de protección personal, siempre debe ser preservar la salud de los trabajadores expuestos a riesgos ocupacionales.

En nuestro país, el marco regulatorio no es completo y existen pocas referencias a los equipos de protección personal, en varias leyes y reglamentos. Las escasas normas técnicas ecuatorianas relacionadas con equi-pos de protección personal (EPP), toman aspectos de normas vigentes en otros países, principalmente Es-tados Unidos. Son pocas las empresas nacionales que prefieren cumplir con lo establecido a nivel mundial respecto a seguridad y protección personal

Entre los más importantes elementos de un pro-grama administrativo de protección personal destacan:

Durante la identificación de los riesgos se rea-liza un mapa del proceso, identificando y cuan-tificando los riesgos ocupacionales en cada una de las etapas. Un ejemplo de lo mencionado, es lo que realiza 3M, marca que ofrece, sin costo alguno, un servicio de identificación de riesgos. Un técnico de la División de Salud Ocupacional y Seguridad Ambiental, se desplazan hasta los puestos de trabajo para recopilar la información, la que posteriormente se tabula en un reporte que se entrega a la empresa y que posteriormen-te se utiliza en el paso 3.

ELEMENTOS BÁSICOS DE UN PROGRAMA DE PROTECCIÓN PERSONAL

Identificación de los riesgos.Comprensión del efecto de los riesgos en la salud de los trabajadores.Selección de equipos de protección personal.Capacitación de los trabajadores.

1.2.

3.

Por: Alberto Espinoza

PASO A PASO El Oficial / Primera Quincena / Octubre 20127


b

El sistema tradicional de enco-frado se elabora utilizando pie-zas de madera aserrada y rolliza o contrachapado, un sistema fá-cil de montar pero de lenta eje-cución cuando las estructuras son grandes.

La tendencia en el mercado interna-cional apunta a la desapari-ción actual del sistema tradicional de reves-timientos. Por ejem-plo, exis-ten pane-les plásticos para encofra-dos, los que dis-minuyen los tiem-pos de elaboración de una estructura a la mitad y, ade-más, son reutilizables.

ENCOFRADOS PLÁSTICOS QUE REVOLUCIONANEL SECTOR DE LA CONSTRUCCIÓNNo tienen punto de comparación con sistemas tradicionales de encofrados. Entre sus principales ventajas destacan: mayor rapi-dez, calidad, ahorro y cuidado del medio ambiente.

"El sistema de encofrado plástico es muy útil en obras de gran volumen, lo que ayu-dará en la reducción de costos de mano de obra y trans-porte. Dada su f lexibilidad para producir casi cualquier forma, se adapta muy bien a toda tipología estructural y a otros sistemas de encofrado".

El Arq. Jorge Cobeña Solis, Su-pervisor Comercial de Mexi-chem Ecuador S.A. (Plastiga-ma), comenta que los paneles modulares plásticos son, “un producto amigable con el medio ambiente, resistente a las altas presiones de carga del hormigón

y reduce significativa-mente algunos valo-

res en obra”.

Esta innova-ción ha sido utilizada con éxito en más de 10.000 proyectos en 40 países, ta-

les como Ale-mania, Rusia,

Emiratos Ára-bes Unidos, Ara-

bia Saudita, India, Australia, Nueva Zelanda,

Chile, entre otros.

La estructura de los paneles consiste en un tablero reforza-do a través de celdas, las que funcionan como elementos re-sistentes a la flexión en los dos sentidos. Su propósito es distri-buir la carga en todo el panel, mejorando notablemente, su resistencia. La distribución de las celdas, así como sus dimen-siones, son variadas y se dife-rencian en: paneles aplicados para losas y para columnas.

ASPECTOS TÉCNICOS

b Panel EH reverso

a Panel EHS

PROTECCIÓN Y SEGURIDAD El Oficial /Primera Quincena /Octubre 20128

Los paneles plásticos, gracias a su composición química, man-tienen una condición adecuada para almacenarse al aire libre, sin degradación ambiental.

No absorben agua durante el proceso de fraguado, mejorando la resistencia del hormigón en menor tiempo, la adherencia al con-creto es mínima y el acabado del hormigón es liso. No requiere enlucido.

Peso Ligero: rápido de instalar y desencofrar. Seguro y fácil de usar.

No requiere agentes químicos o aceites. Cualquier residuo de con-creto puede ser removido solamente con agua a presión.Los paneles modulares plásticos pueden ser reutilizados hasta 100 veces.

Amplia gama modulada de paneles que optimizan recursos y gen-eran soluciones rápidas y eficientes.

a

ANDAMIOS METÁLICOS:COMODIDAD Y SEGURIDAD AL TRABAJAR EN ALTURASon estructuras compuestas por varios hierros y un tablón de madera. Sirve para que el obrero pueda trabajar en una zona más alta, de una manera segura.

Solo los profesionales capacitados están au-torizados para levantar las torres de andamios.

Los andamios metálicos pue-den ser diseñados a la medi-da de la obra en la que serán utilizados. Son más amiga-bles con el medio ambiente, ya que se les puede volver a dar uso.

Con el paso del tiempo, los an-damios han evolucionado y experimentado muchos cam-bios. Los hay básicos, es decir, la estructura de hierro con un tablón de madera y, totalmente, metálicos, los que ofrecen ma-yor resistencia. También es po-sible encontrarlos con formas más complejas, permitiendo así, un mayor campo de traba-jo y amplitud de movimientos para el obrero que lo utiliza.

El Ing. Antonio Ruiz, Gerente de Ingeniería INTACO Ecuador, co-menta que son varios los tipos de andamios que se usan en el país: de caña, madera e incluso metálicos (los más recomendados y seguros).

“Lo más barato no siempre es lo más seguro, por ello recalco que los andamios adecuados para usarse en obras son los metálicos y de-ben cumplir normas ANSI (American National Standards Institute - Instituto Nacional Americano de Estándares) y OSHA (Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional), lo que garantizará una mayor seguridad y mejor maniobrabilidad para los obreros que trabajen sobre ellos”, destaca.

Los andamios metálicos son los más utilizados en la mayor parte del mundo, excepto en Asia oriental y paí-

ses como el nuestro, donde aún se sigue utilizan-do el bambú (caña guadua) como material

para los andamios.

MAYOR SEGURIDAD Y PRODUCTIVIDAD

HORMIGONES El Oficial / Primera Quincena /Octubre 201210

HORMIGONES El Oficial / Primera Quincena / Octubre 201211




EQUIPOS DE PROTECCIÓN PERSONALEstán especialmente diseñados para proteger de lesiones y enfermedades al personal de una obra

de construcción.

Según el Reglamento de Seguridad para la Construcción y Obras Públicas: “Todos los trabajadores tienen derecho a desarrollar sus labores en un ambiente de trabajo ade-cuado y propicio para el pleno ejercicio de sus facultades físicas y mentales”.

En el mismo Reglamento también se in-dica en su capítulo III (Prohibiciones al Empleador) Artículo 14 literal c) que: Es prohibido que un contratante permita al trabajador el desempeño de labores sin el uso de la ropa y equipo de protección

personal (EPP).

En referencia a lo descrito, para Robert Ló-pez, Coordinador de Negocios Salud Ocupa-cional & Seguridad Ambiental de 3M Ecuador C.A., los EPP son equipos de uso indispensa-ble para cada uno de los obreros.

“El objetivo de usar equipos de protección per-sonal es evitar daños a la salud, ya sea en for-ma de accidente laboral o de enfermedad pro-fesional; por esto es muy importante y vital que en lugares de trabajo se utilicen los EPP que se asignen a cada tarea”, explica López.


Los EPP son todos los dispositivos, accesorios y vestimentas especiales,

que se le debe asignar a un obrero para protegerlo de posibles lesiones. Los más

conocidos y utilizados son:

El Oficial / Primera Quincena / Octubre 201214

Pintar repetidamente

paredes con manchas de

hongos o revestimientos

deteriorados y caídos, no

soluciona nada ni elimina

el problema

de raíz.

Manchas, hongos y daños en paredes y demás superficies son los principales pro-blemas causados por las filtraciones de humedad. Sin embargo, existen productos ideales para prevenirla y combatirla eficazmente.

Los problemas de humedad en viviendas y edificios, son más comunes de lo que pensa-mos. Sin embargo, son pocos los que buscan una solución definitiva. Lo que hacemos, cuan-

do empezamos a notar síntomas como manchas, mal olor, hongos y daños en las superficies, es invertir en soluciones rápidas y, a menudo, poco efectivas.

¿CÓMO SE PRODUCEN LAS FILTRACIONES DE HUMEDAD?

IMPERMEABILIZAR EFICAZMENTE

IMPERMEABILIZANTES INTACO

Lluvias con viento (cuando no se protegen las superficies, el agua lluvia choca contra las paredes).

Presión hidrostática (generada so-bre todas las estructuras que están bajo tierra o contienen agua, como

muros de contención o cisternas).

Exceso de agua en el suelo (la hu-medad sube hacia las paredes).

La porosidad de la estructura o del suelo.

El Ing. Luis Baquerizo, de Respaldo Técnico de INTACO Ecuador, comenta que impermeabilizar es la única medida eficaz para resolver los problemas de humedad. “INTACO conoce los proble-mas causados por la humedad en edificaciones y se propuso dar una verdadera solución, preventi-va y correctiva, a este inconveniente. Luego de largos estudios y pruebas de calidad, INTACO ha desarrollado una nueva línea de impermeabilizantes, que ofrece soluciones para cualquier tipo de superficie, tomando en cuenta los factores ambientales que generan este problema”.

La línea de Impermeabilizantes INTACO le ofrece una solución efectiva para cualquier proble-ma de humedad en fachadas, jardineras, cocinas, baños, lavanderías, piscinas, cisternas, puen-tes, túneles y muros de contención.

Para mayor información sobre la nueva Línea de Impermeabilizantes INTACO, comuníquese al centro de atención al cliente al 1700-100-200. Y recuerde: ES MEJOR PREVENIR HUMEDAD QUE TENER QUE TRATARLA.

DÍGALE ADIÓS A LOSATAQUES DE HUMEDAD CON LOS

IMPERMEABILIZANTES INTACO

NOTICIA OFICIAL El Oficial / Primera Quincena / Octubre 201216


Imptek-Chova participó en la Fe-ria Internacional de la Construc-ción, la Arquitectura y Diseño, ExpoCamacol, que se desarrolló en Medellín, Colombia.

Con alrededor de 45.000 visitan-tes y 365 expositores, Imptek-Chova logró posicionarse como una empresa ecuatoriana en constante crecimiento, desta-cándose por presentar productos ecológicos, enfocados en la nueva arquitectura sostenible.

La Empresa Pública de Parques Naturales y Espacios Públicos (EPPNEP) firmó un acuerdo para la construcción de canchas, locales comer-ciales y áreas de paisajismo en la zona del Área Nacional de Recreación Samanes. El convenio fue suscrito por la Gerente General de la EPP-NEP, Silvia del Campo, y por Agustín Choi, apo-derado especial de Daewoo.

El primer paso será la construcción de la in-fraestructura sanitaria del parque. Estos tra-bajos permitirán tener listo el terreno para ini-ciar la construcción del sector de canchas, el que contará con 60 espacios. La inversión para la obra es de $86´107.246,00.

IdealAlambrec Bekaert, empre-sa líder en la elaboración de pro-ductos de alambre, celebró por quinto año consecutivo el Día de la Seguridad Industrial y Salud Ocupacional, en su planta prin-cipal de Quito y en las sucursales de Guayaquil y Cuenca. El objeti-vo de la jornada fue concienciar a los trabajadores, y sus familiares, sobre la importancia de la segu-ridad en los hogares y el trabajo.

Este año el tema desarrollado fue el "riesgo eléctrico" y se realiza-ron exposiciones didácticas y ex-plicativas sobre cómo actuar ante este tipo de situaciones.

IMPTEK-CHOVA DESTACAEN FERIA INTERNACIONALEN MEDELLÍN

SE FIRMÓ CONTRATO PARACONSTRUCCIÓN DE CANCHASEN PARQUE SAMANES

IDEALALAMBREC BEKAERTCELEBRÓ EL DÍA INTERNACIO-NAL DE LA SEGURIDAD Y SALUDOCUPACIONAL

El Ing. Claudio Calderón, Presi-dente del Comité de Seguridad In-dustrial de IdealAlambrec Bekaert expresó: “Nuestra misión como Co-mité es reforzar todos los conceptos de seguridad que implementa Ideal Alambrec Bekaert a nivel mundial”.

(izq-der): Juan Pablo Sotomayor, Gerente de Exportación; Andrés Sucerquia, Asesor Técnico Papelim; Ramiro Arango, Gerente Comercial Papelim y Santiago Jacome, Gerente técnico.

NOTICIA OFICIAL El Oficial / Primera Quincena / Octubre 201217


REMECO CAPACITÓ AOBREROS Y FERRETEROSDE MACHALA

EXITOSAPARTICIPACIÓNDE DREMEL EN“EL MERCADITO”

El pasado 12 de septiembre Remeco realizó en la ciudad de Machala una charla teórico-práctica. Cuarenta asistentes conocieron acerca de las características, técnicas y consejos de uso de las líneas: Grinding (dis-cos de desbaste, corte y de lámina), Krino (brocas, mechas, machuelos, sierras y demás), Ondex (herra-mientas eléctricas), Fitt (mangue-ras industriales) y JSP (equipos de seguridad industrial).

Del 6 al 8 de septiembre pasados, en el Par-que Histórico de Guayaquil, se realizó “El Mercadito”, un importante punto de en-cuentro social, comercial y cultural, donde varios expositores ofrecen sus productos/servicios y se dan a conocer de una manera diferente.

Dremel fue una de las reconocidas mar-cas participantes. La jefe de producto en Ecuador, Kaymara Rodríguez, contó que le interesó participar, porque durante los tres días que dura esta feria, llegan aproxi-madamente 5.000 mil personas.

Según el Ing. Homero Unda, exposi-tor, el objetivo de Remeco fue mos-trar a los consumidores su misión como empresa: proveer al mercado nacional de productos con garantía, a precios competitivos.

“Charlas como estas son excelentes para nosotros los obreros, porque nos enseñan nuevas tecnologías en dife-rentes líneas de productos y, además, nos permiten usarlos”, dijo Pedro Ló-pez, albañil e instalador de cerámica.

En el stand de Dremel, los visitantes co-nocieron sobre sus tres clasificaciones de herramientas: Rotatoria (rotación de ve-locidad variable con 5.000 a 35.000 revo-luciones por minuto), Oscilantes (Dremel Multi-Max®, herramienta que sirve para remodelación, restauración y reparación), y Especialidad (Dremel Trio®, herramien-ta nueva de práctico diseño que permite realizar de manera sencilla tres trabajos: corte, lijado y esmerilado).

El stand de Dremel fue uno de los más visi-tados por expositores, artesanos y público en general, durante la feria.

Para mayor información sobres susproductos ingresa a:

Facebook: www.facebook.com/dremelecuadorYoutube: dremelamericalatina

Página web: www.dremel.com.ec

SALUD DE HIERRO El Oficial / Primera Quincena / Octubre 201218


El cuerpo está formado en más de un 65% del peso corporal total, por agua, la que se denomina agua corporal total. El agua es más importante para sobrevivir que los alimen-tos, si se considera que se puede resistir sin comida sólida durante semanas, lo que no ocurre con la ausencia de agua. La importan-cia de su consumo reside en que ésta transporta los nutrientes a las células; ayuda a la digestión formando secreciones estoma-cales; elimina los residuos; mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación cons-tante a la piel, ojos, boca y na-riz; lubrica las articulaciones;

Beber un vaso al levantarse: rehi-drata el cuerpo, y tanto el organis-mo como la piel lo agradecerán.

Contar con una botella o vaso en el lugar de trabajo para beber cons-tantemente durante la jornada.

Beber un vaso de agua antes de hacer ejercicios. Mientras se ejer-cita el cuerpo, se debe tomar un sorbo cada 15 o 20 minutos. Tam-bién hay que hacerlo al terminar.

Evitar las bebidas de cafeína o al-cohol, pues tienen un efecto deshi-dratante y en ningún caso sustitu-yen o complementan la ingestade agua.

Por: Iván GuevaraPEPE CÁNCAMO www.ivanguevara.net

Todos los derechos reservados a INTACO ECUADOR S.A. e Iván Guevara Ortega

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Mira Pepe, gracias a lo que nos enseñaste, la cisterna me quedo súper bien impermeabilizada con

Maxiseal Standard.

¡Ya ves!Que con esfuerzo y

Productos de Calidad Mundial se obtiene un

gran trabajo.

con la nueva línea de impermeabilizantes de

intaco obtenemos mejores resultados al mejor precio

IMPORTANCIA DEL AGUA PARA LA SALUDPor: Dra. Martha Montalvan De TettamantiMagister En Nutrición Clínica

1.

2.

3.

4.

regula la temperatura corporal y el metabolismo.

Consumir suficiente agua pue-de mejorar enfermedades como diabetes, hipoglucemia, artritis, sequedad cutánea y obesidad. Los riñones son los órganos que ayudan al cuerpo a eliminar re-

siduos y necesitan suficiente agua para hacer su trabajo de "depuradores de deshechos".

Un adulto pierde unos 2/4 de su volumen total de agua al

día, lo que equivale a 10 tazas. Por eso, se recomiendan beber de 8 a 10 vasos al día.

CONSEJOS


Por: Iván GuevaraPEPE CÁNCAMO www.ivanguevara.net

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ENTRETENIMIENTO El Oficial / Primera Quincena / Octubre 201219

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