Ano 9 Edição de 16 de março a

16 de abril de 2015Porto Alegre - RS

Distribuição GratuitaNúmero 97

Aprenda a mexer no seu celular, tablet, notebook e

computador

Informações na página 3

Saiba mais sobre: Acompanhamento Terapêutico, Leva e Traz Transporte Individual e Grupal , Desconto nas

Terapias Individuais para Terceira Idade

Uma nova forma de se conhecer e fazer amigos! Uma terapia em grupo diferente, que promove o resgate da autoestima e melhora a Qualidade de Vida! Matricule-se agora!

Saiba mais na página 7

Trabalhe sua memória, raciocínio, atenção, pensamento e linguagem. Faça Estimulação

Cognitiva na MP! Saiba mais na página 4

Informativo Publicitário Comercial da empresa

MP Marketing & Psicologia

DireçãoMárcia Papaléo

DesignerRenata Kappaun

FotografiasEquipe MP

Maturidade DigitalEquipe MP

ColaboradoresMaria Beatriz Papaléo

Estagiária de PsicologiaEvelyn Gräbin Herbstrith

Distribuição GratuitaPorto Alegre e Litoral NorteTiragem7.000 exemplares

Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores.

Rua Tiradentes, 19 Bairro Independência

CEP 90560-030 - Porto Alegre/RS51.3311.6547

Celulares: 51.81178709 (TIM) e 51.96178709 (Vivo)

mp.marciapapaleo@gmail.com

Qualidade de vida para a idade madura :uma nova forma de viver a maturidade!!

“Nunca tive outra idade se não a do coração” (Ninon Lenclos)

Com muito orgulho, felicidade e satisfação, em 2015 completamos 13 anos de atividades aqui no Espaço Terapêutico MP. Lembro como se fosse ontem do release de divulgação da nossa inauguração: “Os adultos maduros e idosos de Porto Alegre podem contar com um espaço único no Estado para melhorar a auto-estima, fazer novas amizades, descontrair e exercitar-se. Porto Alegre conta com um espaço inédito no Rio Grande do Sul, voltado para o bem-estar da idade madura e terceira idade. Criado em 07 de julho de 2002 pela psicóloga Márcia Papaléo, a MP Marketing & Psicologia é uma empresa que realiza trabalhos de responsabilidade social, com o objetivo de promover a auto-estima e melhor qualidade de vida na maturidade.Márcia Papaléo iniciou suas atividades voltadas ao adulto maduro e idoso no ano de 1999 quando, em homenagem a sua avó Regina Torelly, decidiu criar o Workshop de Qualidade de Vida e Saúde para a Terceira Idade. O sucesso do evento, somado a paixão da psicóloga pelos idosos e seu carisma, deu início a uma nova fase na vida de Márcia: os projetos assistencialistas e terapêuticos voltados à maturidade. A iniciativa deu certo. Hoje, a empresa que nasceu de uma sala pequena destinada ao Bate-Papo na Maturidade, já ocupa dois casarões, abriga mais de seis projetos destinados ao bem-estar das pessoas com mais de 50 anos. Conheça abaixo, as principais realizações de Márcia Papaléo: Bate –Papo na Maturidade, Gurias do Calendário, Guris do Calendário, Bate Festa, Periódico MP e Confraria do Formigueiro.”

Espero que neste ano, nossos novos projetos: Maturidade Digital, Estimulação Cognitiva, Leva & Traz, Dia a dia MP e Acompanhamento Terapêutico, alcancem o sucesso almejado e que possam, mais uma vez, contribuir com a saúde, bem estar e qualidade de vida da terceira idade. Acompanhem

atentamente esta edição, e saibam detalhadamente com funciona cada atividade realizada aqui na MP.

Uma ótima leitura!

Depoimentos Grupos de Bate-Papo em janeiro:

“Participar do Grupo de Bate-Papo no verão, para mim, foi maravilhoso. São grupos misturados e assim a gente encontra as pessoas amigas e os colegas que são de outros grupos. É maravilhosa essa mescla, pois nós batemos papo e há uma interação com os grupos. Durante ano, pretendo continuar vindo como sempre, participando das festas, do Bate-Papo, no mesmo horário, todas as quartas-feiras”.

Beatriz Osório “Foi muito bom participar do Grupo de Bate-

Papo nas férias. Neste período, tivemos colegas novas que nos proporcionaram novas amizades e novos aprendizados. A gente sempre tem uma troca de conhecimentos, pois as pessoas sempre têm bastante a nos ensinar. Faz um ano que participo das atividades aqui da MP e o grupo de Bate-Papo sempre atendeu às minhas expectativas. Durante esse ano de 2014, pretendo continuar como no ano que passou, que foi muito bom, pois eu gosto muito deste grupo. Eu acredito que temos que ir em busca da nossa felicidade e esses momentos me fazem muito feliz”

Carmen, participante grupo de quartas “Para mim, participar dos Grupos de Bate-Papo

no verão foi ótimo, porque eu adoro isso aqui e as atividades me fazem falta. O grupo atendeu muito às minhas expectativas, porque é algo que realmente me ajuda. Temos a oportunidade de conversar com outras pessoas e consigo aproveitar a opinião de todas, pois cada coisa

que é falada eu junto e procuro me analisar, é um aprendizado. E não é só aqui, o contato com as colegas também existe fora da MP. Sinto falta das gurias, gosto muito de entrar em contato com elas, ligo para as amigas atuais, para as antigas, pois eu adoro isso aqui”.

Heloisa, grupo de Bate-Papo na Maturidade

2

Márcia PapaléoPsicóloga - CRP 07/05227

Curta nossas redes sociais:

Facebookhttps://www.facebook.com/

espacoterapeutico.marciapapaleo

www.marciapapaleo.blogspot.com

100% comprovado Psicoterapia na terceira idade: vale a pena?

A população mundial vem envelhecendo com o passar dos anos devido a crescente expectativa de vida. Felizmente, consoante a este crescimento o preconceito com a terceira idade vem diminuindo e cada vez mais esta faixa etária vem participando do dia-a-dia da sociedade e tornando-se figuras chave em diversas áreas como cultura, turismo, esporte, moda, etc.

Portanto, viver esta fase de uma maneira positiva e saudável é fundamental, principalmente diante das dificuldades físicas e psíquicas que surgem com o decorrer do tempo. Segundo Viviane Segal, psicóloga clínica, dentre as dificuldades do processo de envelhecimento encontram-se: dificuldade de planejar o futuro, sensação de não pertencimento, diminuição dos relacionamentos interpessoais, dificuldade na adaptação a mudanças e desmotivação. Diante disso, não é rara a depressão, a baixa na autoestima e na autoimagem, a insegurança, os medos e as ansiedades.

Frente a isso, a psicoterapia, individual ou grupal, é de grande ajuda. O Centro de Convivência Terapêutica Holons, localizado em Brasília, destacou em uma pesquisa alguns dos benefícios da terapia na terceira idade:

a) alívio sintomático e adesão ao tratamento

medicamentoso - se necessário -;b) adaptação às mudanças da vida;c) aceitação de uma situação de maior dependência;d) desenvolvimento da capacidade de falar sobre si

próprio e sobre seus problemas;e) alívio de sentimentos relacionados à insegurança;f) melhora da autoestima;g) aprimoramento dos recursos de comunicação.Além disso, a psicóloga, Márcia Papaléo, do Espaço

Terapêutico Márcia Papaléo, responsável pelo grupo Bate-Papo na Maturidade e por psicoterapia individual, percebe que os resultados são muito positivos. Do processo psicoterápico decorrem o enriquecimento por meio de troca de informações e experiências, o aumento na capacidade e na produção de insight, a elaboração de sentimentos, emoções e situações (tal como luto, muito comum nesta fase da vida), o contato com o mundo interno, a adaptação as condições físicas, a melhora nos processos cognitivos e a diminuição de medos e ansiedades frente ao futuro.

Apesar de tantos benefícios, muitos idosos, por mera ilusão de que estarão incomodando, não procuram ajuda. Por conseguinte, é importante que amigos e familiares fiquem atentos ao isolamento social e a tristeza do adulto maduro e do idoso.

Contudo, vale frisar que a busca pela psicoterapia não deve ocorrer apenas em situações de sofrimento emocional, pois o objetivo da psicoterapia também é aumentar a qualidade de vida, visando um envelhecimento saudável, com corpo e mente ativos.

Fontes: Viviane Segal (acaminhodamudança.wordpress.com), Centro de Convivência Terapêutica Holons (holonsdf.com.br), Márcia Papaléo (marciapapaleo.blogspot.com), Portal Vale do Caí (valedocai.com.br)

maturidade digital

Confira 15 itens de aprendizagem que o Projeto Maturidade Digital oferece

a você:

Periódico MP

1. Como organizar pastas e arquivos no computador;2. Como limpar arquivos temporários e outros arquivos desnecessários do computador;3. Como usar as ferramentas do Windows (renomear arquivos ou pastas, fazer buscas de arquivos ou pastas, copiar ou mover arquivos para outras pastas, selecionar vários arquivos e pastas ao mesmo tempo, usar teclas de atalho, etc.);4. Como enviar e receber emails;5. Como salvar imagens, documentos, fotos, etc;6. Como enviar emails com anexo;7. Como se comunicar com outras pessoas por: Whatsapp ou SKYPE;8. Como criar um Blog;9. Como baixar músicas, vídeos, filmes, etc;10. Como criar sua própria página nos sites de relacionamento como: Youtube e Facebook;11. Como criar e editar vídeos;12. Como editar fotos e imagens;13. Como digitar e formatar textos no Word;14. Como utilizar o Excel;15. Como utilizar o Power Point, Youtube, Facebook e Instagram.

INFORMAÇÕES: 51 3311-6547

3

Rua Tiradentes, 19

INSCREVA-SE AGORA! LIGUE PARA AGENDAR O MELHOR HORÁRIO

PROMOÇÃO 2015:Pacote mensal 1: R$190,004 aulas individuais e personalizadas, com duração de 1h cada

Pacote mensal: R$250,00 4 aulas personalizadas e individuais,com duração de 1h30min cada

Aula avulsa:R$60,00À domicílio: R$80,00 a hora ( se for próximo da MP)

a terceira idade e a informática

No livro Terceira Idade e Informática: aprender revelando potencialidades é discutido a crescente proliferação das tecnologias, a progressiva dependência da sociedade e, consequentemente, a transformação dos comportamentos, criando a necessidade de conhecimento e domínio por todos, inclusive pelas pessoas da terceira idade. Os estudos apontam que o interesse dos idosos pela aprendizagem da tecnologia computacional está centrado no desejo de incluir-se no progresso social.

A tecnologia invadiu as casas, empresas, instituições de todos os tipos, a sociedade como um todo está se tornando informatizada. Os recursos da imprensa, rádio, TV, telefone, fax, vídeo, computador e Internet são disseminadores de culturas, valores e padrões sociais de comportamento. Cada vez mais o ser humano cria dependências pelos recursos eletrônicos, que passam a coexistir no dia a dia de todos. Com isso as mudanças transparecem nas diversas dimensões de viver na sociedade tecnologizada. Esses artefatos fazem com que a comunicação seja intermediada pela máquina e não pela voz humana.

O analfabeto do futuro será o indivíduo que não souber decifrar a nova linguagem gerada pelos meios de comunicação. A nova geração é introduzida nesse universo desde o nascimento e por isso sua intimidade com os meios eletrônicos ocorre numa relação de identificação e fascinação.

Por outro lado, a geração de idosos de hoje tem revelado suas dificuldades em entender a nova linguagem e em lidar com os avanços tecnológicos até mesmo nas questões mais básicas como os eletrodomésticos, celulares, caixas eletrônicos instalados nos bancos. Consequentemente, aumenta o número de

idosos iletrados em Informática, ou analfabetos digitais, em todas as áreas da sociedade.

Esse novo universo de relações, comunicações e trânsito de informações pode se tornar mais um elemento de exclusão para o idoso, tirando-lhe a oportunidade de participar do presente, marginalizando-o e exilando-o no tempo da geração anterior, relegando à função social de memória, de passado.

Para inserir-se na sociedade tecnologizada precisa ter acesso à linguagem da Informática, dispondo dela para liberar-se do fardo de ser visto como um velho ultrapassado e descontextualizado do mundo atual.

A população idosa aumentou muito nos últimos tempos e, gerando uma demanda por cursos direcionados para o ensino dos recursos básicos sobre o computador. Há uma análise sobre o interesse da terceira idade em frequentar as aulas do curso optativo de Introdução a Informática. Algumas das razões apontadas foram a necessidade de atualização e de sentirem-se incluídos na sociedade.

As dificuldades para a aprendizagem do computador pelos idosos podem ser superadas, utilizando-se estratégias específicas como:

• Seguir etapas gradativas de aprendizagem; auxílio na medida da necessidade;

• Seguir no próprio ritmo;• Frequentes paradas;• Boa iluminação;• Caracteres e fontes grandes;• Mais tempo para a execução das

tarefas e repetição delas.

Algumas das razões apontadas foram a necessidade de atualização e de sentirem-se incluídos na sociedade.

Fonte: A inclusão digital da população idosa - Profa. Dra. Vitória Kachar

As aulas de informática da MP acontecem na sede da empresa,

que fica na Rua Tiradentes n° 19, em Porto Alegre. Maiores informações

podem ser obtidas através do telefone 51.3311.6547.

Periódico MP

O envelhecimento da população mundial, apesar de ser uma prova da melhora na qualidade de vida, também está relacionado a um aumento de doenças degenerativas crônicas, em especial estados demenciais. Diante disso, a manutenção da saúde cognitiva – da mente e do cérebro – é vital para a prevenção de comprometimentos cognitivos e é peça chave no atraso de quadros demenciais.

Um dos meios mais eficientes de combater o declínio das funções mentais é a Estimulação Cognitiva (EC) que, comprovadamente, diminui os riscos de degeneração crônica e de perturbações depressivas e ainda melhora a autonomia e independência dos idosos. Vale constar que, muitas vezes, em quadros avançados, pequenas melhorias já significam grandes ganhos de saúde.

Contudo, a EC também beneficia idosos saudáveis, sem quaisquer vestígios de demência; pois, o próprio processo de envelhecimento traz o decréscimo de funções como o aprendizado e a memória, impedindo, mesmo em estados sadios, o bem-estar biopsicossocial. Estudos apontam que parte da população da terceira idade queixa-se de dificuldades em armazenar informações e resgatá-las (tal como nomes de pessoas conhecidas, compromissos importantes, horários de remédios, etc.), prejuízos ocupacionais e sociais (podendo levar ao “auto-abandono”, perda da autoestima, isolamento social e familiar).

A EC é, por conseguinte, uma estratégia para lidar com essas demandas. Esta pode ser entendida como atividades que visam à estimulação de funções cognitivas superiores, tais como: memória, atenção, raciocínio lógico, velocidade de pensamento, associação de ideias, funções motoras, linguagem, capacidade

O Espaço Terapêutico Márcia Papaléo oferece

excelentes instalações. Curta a vida ao lado de uma equipe

dinâmica e cujo foco é o idoso.

Saiba mais pelos telefones:

51 33116547 e 51 81178709

estimulação cognitiva

Procuramos vendedores autônomos para comercializar anúncios no jornal

Periódico MP

Interessados, c0ntatar: (51) 33116547

Oportunidade de trabalho

4

de planejamento, entre outras. As tarefas de EC são variadas: jogos, desafios mentais, treinos específicos, construções, reflexões e resgate de histórias.

Frente as comprovações científicas e experimentais das pesquisas e aos resultados obtidos pelos próprios profissionais do Espaço Terapêutico

Márcia Papaléo, a EC é um dos diversos serviços oferecidos pela MP. As dificuldades dos pacientes são analisadas por profissionais qualificados, criando um plano individual e único de trabalho, de acordo com as necessidades para situações do dia-a-dia, visando minimizar as dificuldades específicas via estratégias compensatórias. Estas atividades podem ser realizadas individualmente ou em grupo e promovem a autonomia e a capacidade decisória.

Se você quer ou acha que seu familiar necessita melhorar seu funcionamento, inscreva-se já na Estimulação Cognitiva da MP, nós iremos ajudá-lo! Você perceberá a melhora na qualidade de vida e os ganhos diretos na qualidade de execução de tarefas, além do aumento da autoestima, das inter-relações sociais e dos aspectos ambientais!

O BOM DESEMPENHO DAS FUNÇÕES COGNITIVAS É FUNDAMENTAL PARA UMA VIDA

FELIZ!

Fontes: Efeitos da estimulação cognitiva em idosos (Apóstolo, Cardoso, Marta, Amaral; 2011);

O efeito do exercício de estimulação de memória em idosos saudáveis (Chaves, Souza; 2005);

A estimulação cognitiva em idosos (Laboratório de Neurociências);

RESPOSTAS: 1-Batata;2-Amor;3-Maça;4-Mascaste;5-São Paulo;6-Exumar;7-Bonito;8-Cego;9-CNBB;10-Andar;11-Geladeira;12-Dois;13-Látex;14-Emancipar;15-Globo;16-Tiradentes;17-Ouro;18-Computador;19-Hegemonia

Periódico MP 5

Quer sair da rotina? Fazer

atividades diferentes?

Nós temos a companhia certa

para você!No Espaço Terapêutico

Márcia Papaléo, oferecemos um serviço diferenciado de apoio ao adulto maduro. Profissionais especializados no cuidado, atenção e auxílio, os acompanham em quaisquer atividades diárias.

Se você pensa em ir ao cinema, teatro, exposições ou qualquer outro local, ligue para um de nossos Acompanhantes Terapêuticos e curta seu dia da melhor forma possível.

Você tem um amigo ou familiar que também gostaria de um Acompanhante Terapêutico para atividades do dia? Sem problemas. Nossos serviços atendem grupos de até 5 pessoas.

Basta ligar para a MP e agendar o melhor dia e horário, e venha passar um dia recheado de coisas boas e em excelentes companhias!

O tempo é o bem mais valioso que possuímos. Não o perca!

Atendemos pessoa individual, duplas, trios e grupos

Em contraponto a adolescência e outras fases da vida que pode ser tão cheia de expectativas e perspectivas, a velhice pode chegar sem nenhuma promessa de aquisição. Em nossa sociedade, o adulto maduro se vê na contramão daquilo que é cultuado e valorizado pela mídia e sociedade: a beleza, juventude, trabalho e entre outros aspectos. A partir dos avanços da medicina e tecnologia, a terceira idade tem vivenciado uma nova perspectiva de vida, chegando a novas faixas etárias e ultrapassando os estereótipos de vovôs em casa. Juntamente com esta vitalidade exigida, não é raro se falar em depressão na velhice, assim como sentimento de desprezo e abandono.

Muitas vezes a dificuldade de aceitar a velhice não ocorre somente nos movimentos externos, por exemplo, a sociedade que não esta devidamente preparada para conviver com idoso. Mas também pelos próprios conflitos internos, assim como não conseguir-se adaptar a sua “nova vida” dentro da própria família. Paralelamente, o adulto maduro vai perdendo cada vez mais autonomia e domínio sobre a sua própria vida, Este processo muitas vezes torna-se difícil e doloroso, tanto para o idoso quanto para os familiares que o cercam.

Entre estas questões e outras, faz-se necessário o papel do Acompanhante Terapêutico (AT) como mediador das escutas do idoso e na busca de uma melhor qualidade de vida para que se tenha autoestima e sentimento de si. Ou seja, o AT atua como um apoio ao idoso, através de acolhimento, amparo e auxílio na qual busca articulações para que naquele momento em que o idoso se encontre ele consiga vir a ter sua autoestima renovada e revigorada, este processo acontece pela escuta diferenciada que o AT propõe em seu trabalho. Assim como, pela presença física de estar ao lado deste idoso, permitindo que ele seja o agente de sua mudança, apoiado nas relações deste idoso.

Neste tipo de intervenção o sujeito é percebido como um membro ativo que juntamente com o terapeuta irá redesenhar o seu fazer cotidiano, desenvolvendo estratégias para modificar algumas dificuldades. Em meio à crise, pode ser que você tenha vontade de jogar tudo para o alto e alimentar pensamentos negativos. Pois, é nós mesmos somos praticantes inconscientes da autossabotagem. Às vezes é muito difícil de lidar com momentos de crise sem perder a esperança, mas você precisa acreditar que o triunfo novamente é possível.

Se você chegou a este momento do texto, talvez já tenha experimentado os dois extremos mencionados: a euforia causada pelo sucesso de bons momentos e a agonia dos momentos de crise. As crises são constantes em nossas vidas, são momentos cíclicos, mas que de certa forma podem significar uma grande mudança para melhor em nossas vidas.

É a oportunidade de um recomeço, de fazer diferente, fazer melhor!

Acompanhamento terapêutico MP

INFORMAÇÕES 51 3311 6547

INFORMAÇÕES 51 3311 6547

dIA A DIA MP

estudos MP

acompanhamento terapêutico MP

GRUPOS DE ESTUDOS E SUPERVISÃO DE GRUPOS PARA ESTUDANTES DE PSICOLOGIA E PSICÓLOGOS

O Espaço Terapêutico Márcia Papaléo oferece a ESTUDANTES e PROFISSIONAIS DE PSICOLOGIA - Supervisão e Orientação para Grupos de Estudos em DINÂMICAS DE GRUPO e ACOMPANHAMENTO TERAPÊUTICO e SUPERVISÃO PARA TERAPIA INDIVIDUAL, com enfoque no adulto maduro e terceira idade, coordenados pela psicóloga Márcia Papaléo.

Os grupos de estudos são espaços privilegiados para o aprofundamento de um tema, onde os coordenadores assumem a responsabilidade de orientar a discussão em torno das questões despertadas pelas leituras e pelos casos levados pelos seus integrantes. Alguns temas abordados: gerontologia, depressão, acompanhamento terapêutico no envelhecimento, a sexualidade no processo de envelhecimento, memória, família, direitos humanos e cidadania; exemplos e práticas de dinâmicas grupais.

- Psicanálise e Envelhecimento- Acompanhamento Terapêutico no Envelhecimento- Curso para Cuidadores de Idosos- Técnicas de Dinâmicas de Grupo

Informações: Fone (51) 3311.6547

6 Periódico MP

MP entrevista - 11 anos bate papo MPEm comemoração aos 11 anos de sucesso do BATE-PAPO NA MATURIDADE, faremos a cada edição, uma entrevista especial com um integrante dos grupos que frequenta nosso Espaço Terapêutico, há 5 anos ou mais. Acompanhe a entrevista com o nosso querido CLAUDIO KOEHLER, 85 anos, membro do Bate-Papo na Maturidade, terapia em grupo para terceira idade, há 7 anos.

MP: O que é o Bate-Papo pra ti? Como tu explicarias o Bate-Papo para uma pessoa de fora?O Bate-Papo pra mim não é a mesma coisa que o Bate-Papo pra todas as pessoas. Eu vim pra cá porque eu vi uma propaganda no Periódico aqui da Márcia, eu estava no Imbé, eu vi aquilo que dizia “bate-papo da terceira idade etc. e tal” e eu pensei “deve ser bom, eu quase não tenho com quem conversar, vou bater papo!”. Mas eu não sabia que era bate-papo terapêutico nem nada, eu pensei que era bater papo como em qualquer lugar, conversar sobre qualquer coisa, sobre política, sobre literatura – que é uma coisa que eu gosto -, religião – que eu gosto e alguns não gostam -... Enfim, o bate-papo foi me dizendo coisas, através das perguntas da Márcia e das respostas das pessoas, muita coisa foi se modificando. Certa vez eu estava me queixando da minha mãe, eu um “burro velho” me queixando da minha mãe! Isso porque eu comecei a trabalhar aos 10 anos de idade e, nesta época, eu levei um empurrão do meu patrão e cheguei em casa chorando e minha mãe disse “tem que trabalhar, teu pai precisa!”, mas não precisava, embora meu pai fosse um homem simples, um industriário, nós éramos em 9 irmãos e ele criou todos, trabalhou muito... Um homem que eu chamo de ídolo e é meu ídolo até hoje. Diante disso, no bate-papo, me diz uma senhora “a gente tem que esquecer do pai e da mãe, afinal das contas, a gente tem que vencer tudo e ser a gente” e então eu me dei conta que ela tinha toda a razão, o que eu estava fazendo era uma queixa boba. Por isso, eu não digo perdoar, porque eu não tinha que perdoar a minha mãe, mas eu a desculpei, era a maneira dela ser, uma mulher simples. Pra que me queixar de uma bobagem dessas?Então, uma coisa que eu venci foi, talvez uma das coisas mais importantes, a desculpa, a aceitação do outro como ele é, enfim,

assim como eu gosto que me aceitem como eu sou, isso eu fui aprendendo aqui dentro. Tem pessoas aqui que dizem “eu era assim e agora eu sou assim!”, mas não, ninguém muda radicalmente, a gente muda “sedimentalmente”, digamos assim, no sentido de sedimentar, a gente vai sedimentando a sua maneira de ser e isso foi o que eu aprendi no Bate-Papo. Me agrada até hoje, me agrada muito. Tem grupos que eu gostei mais, tem grupos que eu gostei menos, pessoas que eu gostei mais, pessoas que eu gostei menos, mas eu procuro gostar de todos, esse é o Bate-Papo pra mim.MP: As atividades externas que são oferecidas concomitantes ao tratamento e à convivência grupal do Bate-Papo, como, por exemplo, as viagens, as festas (tanto internas quanto externas), a Confraria do Formigueiro, as palestras, os filmes com debates, contribuem para seu bem-estar? Para a melhoria da sua qualidade de vida?Tudo é importante. A gente, falando por mim, não sente a mudança na hora, mas aquilo é introjetado e aos poucos a gente vai sentindo que a gente mudou em alguma coisa, aproveitou algo nessas viagens que a gente faz assim pro interior do estado, Buenos Aires, Montevideo... Tem coisas boas e coisas não tão boas, mas, em geral, as coisas boas são bem, bem melhores. É muito bom, vale a pena.MP: Como te sentes após os encontros do grupo de Bate-papo?De todo Bate-Papo, todo ou quase todo, eu saio daqui pensando. Eu chego em casa, penso, pesquiso, estudo e, às vezes, volto pra cá. Eu vou dar um exemplo: aqui, certa vez, a gente estava falando sobre a mentira e a verdade e aí duas colegas disseram “não, eu digo a verdade, aconteça o que acontecer eu digo a verdade, não importa a consequência”

e eu fui pra casa e fiquei pensando naquilo. Aí me lembrei do Kant com o imperativo categórico onde ele diz que “a verdade deve ser dita não importam as consequências”.

Outros do grupo disseram que as consequências importam, porque se uma verdade dita vai ocasionar uma consequência desastrosa pra nós ou pra alguém, aquela verdade não deve ser dita, ou deve ser omitida ou deve ser dita de outra maneira, diria até como mentira. Eu fiquei pensando naquilo e, no Bate-Papo seguinte, uma das colegas estava e eu falei que eu havia estudado sobre a verdade e a mentira e havia chegado a uma conclusão. Usei a colega que tinha um namorado como exemplo, supondo que, certa vez, eles brigaram e o namorado não quis desfazer a relação e saiu à procura dela, sendo um perigo até para agressão física, e ela, sendo muito amiga de uma outra colega, foi fugir e se esconder na casa desta. O namorado, como sabia da amizade, foi até a colega e perguntou por sua namorada. O que a amiga faria? Diria a verdade ou mentiria? A colega disse que mentiria. Então, aquele imperativo categórico não era tão categórico assim. Então, isto ajudou as colegas a mudarem um pouco sua maneira de ser, que a vida é a vida, ensina a gente a ser flexível, não existe uma verdade dura. Essa é uma das coisas que eu digo que eu levei daqui, fui estudar e trouxe depois algo que eu achei muito bacana. MP: Tu disseste, até agora, os teus benefícios, o que tu sentiste em relação à tua pessoa. Além das tuas mudanças, tu percebeu nos outros, nos teus colegas, ao longo destes anos, o que realmente acontece aqui dentro e se as pessoas melhoram e ficam mais fortalecidas para aceitar o envelhecimento? Eu acho que sim, em várias pessoas eu sentia... Por exemplo, uma colega nossa que vivia dizendo “eu sou uma mulher de vinte anos! Eu me sinto uma mulher de vinte anos!” e, certo dia, eu disse “pera aí, não é assim, sem querer te ofender, mas se tu te sentes uma mulher de vinte anos tu não cresceste... Tu permaneceste na tua juventude, porque tu és uma mulher de setenta!” e ela então nunca mais falou nisso. Acho que ela ficou pensando nisso, acho que ela foi aceitando também, aceitando que a vida chega lá adiante e vai mudando tudo e a pessoa tem que ir aceitando a velhice como ela vem...MP: Tu indicarias o Bate-Papo?Com ênfase! É uma coisa, eu diria, até necessária para a terceira idade, necessária. Assim como eu modifiquei muita coisa, eu passei a relevar muita coisa... Eu também mudei porque, certa vez, aqui, dois colegas disseram “tu é bacana, mas, de vez em quando, tu é muito duro, chega a ser agressivo”, ao que eu respondi “não vou mudar! Eu sou assim!”, mas, eu mudei, neste sentido eu me

forcei a mudar, porque eu não tenho o direito de agredir ninguém e, se eles estavam se sentindo agredidos, eu não podia continuar como eu estava. Eu mudei, passei a não agredir mais ninguém. Eu perdi muito da minha espontaneidade, mas a gente perde e ganha, perde e ganha, a vida é assim mesmo.

Periódico MP

Bate Papo Maturidade7

Onde e Como Funciona: Na sede do Espaço Terapêutico Márcia Papaléo, localizado na Rua Tiradentes nº 19 – Bairro Independência, próximo ao Shopping Total. Os encontros acontecem semanalmente, com duração de 1 hora e meia, intercalados por um coffe-break. Cada grupo é composto por até 12 pessoas, com idade mínima de 55 anos. Matrículas Abertas: Para participar do Bate Papo na Maturidade basta ligar para o telefone: (51) 3311-6547 ou comparecer na sede da MP e inscrever-se.

TERAPIA DE GRUPO PARA ADULTOS MADUROS E TERCEIRA IDADE

A melhor idade chega nesta fase com diversas inquietudes declaradas em sua fala, além de incertezas corriqueiras sob como acontecerá este caminho.

Alguns retratam que seu ciclo de amizade vem diminuindo em função de muitos amigos já não estarem mais presentes fisicamente, e outros que a família não possui muito tempo com eles.

Entretanto, alguns afirmam que se sentem felizes por estarem vivendo este novo ciclo, porém este sentimento não é comum para todos, e sim ambíguo.

O Bate Papo, aqui no Espaço Terapêutico Márcia Papaléo, tem uma técnica diversificada e específica para esse público, pois compreende a dinâmica de forma grupal em que o objetivo principal é oferecer uma escuta ampliada e acolhedora aos seus membros.

A terapia grupal oportuniza a descoberta e a redescoberta em si, através da experiência com o outro e buscando naquele um espelho para encorajar-se a novos aprendizados.

Considera-se que os idosos se sentem confiantes com a potencialidade dos efeitos terapêuticos trazidos

durante este processo grupal, a que eles atribuem como fortalecedor para eles neste período.

A terapia tem por finalidade promover a autoreflexão, buscando o crescimento pessoal e as relações pessoais daquele idoso, para que este venha a construir um espaço de autoconhecimento sobre si.

O grupo Bate Papo é coordenado pela Psicóloga Márcia Papaléo, que media este grupo semanal através de dinâmicas e técnicas de grupo.

Esta terapia oferece ao idoso a oportunidade de escuta e reflexão, e muitos idosos conseguem observar por meio desta experiência o surgimento de um novo fator motivador para atravessar momentos difíceis e superar angústias.

Assim, como idoso consegue analisar e compreender suas particularidades, e, desta forma vir a se reorganizar como um indivíduo em nova condição física e social. A terceira idade convive com este período

de diversas maneiras, e o Bate-Papo vem com a finalidade auxiliar o idoso a compreender e vivenciar esta etapa da melhor forma.

Como explicitado no texto sobre a importância da psicoterapia durante o processo de envelhecimento, a terapia é fundamental para a manutenção da qualidade de vida do adulto maduro e do idoso. Contudo, nem todos têm condições de arcar com um tratamento que, apesar de muito benéfico, continua, muito dispendioso.Percebendo a grande necessidade deste tipo de intervenção psicoterápica, o Espaço Terapêutico Márcia Papaléo oferece grupos de terapia grupal para adultos maduros e terceira idade de acordo com a renda. Os grupos são coordenados por estudantes de psicologia, supervisionados pela psicóloga responsável Márcia Papaléo.

Venha participar, estamos prontos para receber você exatamente como você precisa!

Grupo Terapêutico: a importância dele para a melhor idade

Periódico MP

LEVA & TRAZ MP

Tratamento exemplar, seguro, confortável e humano. “LEVA & TRAZ MP - CONFORTO E SEGURANÇA NO

TRANSPORTE PARA PESSOAS DA TERCEIRA IDADE.” Pensando em oferecer um serviço acessível para aqueles que

não dispõe de um motorista particular, a LEVA & TRAZ MP acaba de chegar a Porto Alegre, trazendo conforto e segurança no transporte para pessoas da melhor idade.

Nosso público alvo são aqueles que necessitam se locomover para resolver seus problemas e dependem na maioria das vezes, de filhos, netos,amigos ou terceiros em geral. Oferecemos nossos serviços de transporte com conforto e segurança. Veículos com ar-condicionado, som, seguro e motorista identificado e especializado no tratamento de pessoas da terceira idade idade.

Para ter acesso e conhecer nossos preços e serviços é simples e rápido, basta ligar para 51-8117 8709 falar com a Márcia e tirar todas as suas dúvidas.

Fique tranquilo e faça sua programação, vá ao supermercado, ao clube, aeroporto, rodoviária, ao Teatro, busque seus netos na escola, vá ao shopping, ao seu médico, faça seu tratamento, curta a sua balada, visite os amigos ou até mesmo seus netinhos sem depender de ninguém.

Fazemos entregas em geral, buscamos documentos, exames e tudo o que precisar.

Com certeza um serviço que trará segurança para os adultos maduros e tranquilidade para toda a família!

Transporte Seguro e Eficaz para Adultos maduros e Terceira Idade

8

O Espaço Terapêutico MP possui sala para leitura com belo acervo de livros que também podem ser retirados para ler em casa. A leitura faz bem para a memória , atiça nossos pensamentos, nos estimula cognitivamente e faz muito bem ao coração e a alma! Venha conhecer nossa Biblioteca. Aceitamos doações de livros!!!

LEVA & TRAZ MP

Aproveite já desse serviço personalizado!

INFORMAÇÕES(51) 3311-6547

QUER ASSISTIR PEÇAS DE TEATRO, MUSICAIS, SHOWS, SAIR PARA DANÇAR OU QUALQUER OUTRO EVENTO NOTURNO COM SEGURANÇA E TRANQUILIDADE? UTILIZE OS SERVIÇOS DO

LEVA & TRAZ MP.

Dicas de shows ABRIL/2015:

O quê? ABBA MAMMA MIA (THE SUPER TROUPER)

Quando? 15 de Abril, Quarta-Feira, às 21h

Onde? Teatro do Bourbon Country

Ingressos à venda na bilheteria do teatro Bourbon Country

O quê? SHOW ROBERTO CARLOS

Quando? 11 de Abril, Sábado, às 21h

Onde? Estádio Beira Rio

Ingressos à venda na My Ticket Padre Chagas e no site Ingresso Rápido

O quê? ABRAÇAR E AGRADECER:

COMEMORATIVO DOS 50 ANOS DE CARREIRA DE

MARIA BETHÂNIAQuando? 17 de Abril, Sábado, às 21h

Onde? Teatro do SESIIngressos à venda na bilheteria do teatro Bourbon

Country

Periódico MP

Bate-papo literário

Maria Beatriz Papaléo

Avant Première

Um título sugestivo para este mês de março com seus dias ensolarados e céu de um azul que encanta os olhos: Jó do autor Joseph Roth. Foi uma leitura marcante, durante uma viagem de navio. Embora o texto aborde o drama individual do personagem Mendel Singer, a narrativa mostrará que este drama não é apenas sobre um simples homem judeu, mas engloba também o drama de seu povo, cujas tradições são trituradas pelas engrenagens da modernidade, quando perseguem o sonho do Paraíso, da nova terra prometida : a América. Da cidadezinha russa de Zuchnow, em algum momento depois da Guerra Russo –Japonesa , até o fim da Primeira Guerra Mundial, na cidade de Nova York, acompanhamos a odisseia da família de Mendel Singer, e os acontecimentos trágicos de sua vida, como o título da obra sugere. Desde o início da leitura , encantou-me a forma meticulosa , elaborada da escrita do autor, que permitia adentrar no mundo ficcional de tal forma, que o espaço físico, as descrições do cenário pobre, criavam vida, emocionavam nos rituais religiosos, com pequenos detalhes que talvez outros autores descartassem para enxugar o texto. Beleza pura o burilamento das palavras , nas mãos de Joseph Roth! Mas a dor, as tensões nascidas da miséria , da angústia e do desamor também são cruamente apresentadas. Mendel vivenciará a desintegração familiar, o nascimento do caçula com severos problemas físicos, a filha que entrega-se a aventuras amorosas, os filhos que partem. Sua esposa Débora, padecendo pela saúde do filho afasta-se cada vez mais do marido e o casamento desmorona , o cotidiano massacra , o envelhecimento ofusca o amor físico e espiritual entre o casal é rompido. A emigração parece o caminho certo para Mendel Singer, mas envolve um custo muito alto: deixar o filho doente aos cuidados de amigos e partir. As consequências não tardam a aparecer: a inevitável crise de identidade frente a um mundo novo, o abandono das tradições, o fantasma sempre presente do filho abandonado. A América , para um homem simples como ele , o despedaça, o destrói. Porém sempre há uma esperança, o texto bíblico de Jó tem um final feliz. O de Mendel Singer , será um segredo até a completa leitura da obra de Roth…

Grandes Olhos, do diretor Tim Burton , é uma opção leve de cinema, sem grandes pretensões. O filme é calcado na história real da pintora Margaret Keane ( papel da atriz Amy Adams), que ficou famosa na década de 1950 e início de 1960 por retratar mulheres e crianças com olhos grandes.Margaret vinha de um casamento fracassado, tendo abandonado sua casa e levado consigo sua filha para outra

cidade, situação difícil para arranjar emprego e obter uma relação mais respeitosa na busca de uma vaga.Sujeitando-se, no início, a pintar movéis infantis numa fábrica, foi presa fácil para a lábia de um farsante, Walter (Christoph Waltz), um artista frustrado, sem talento, e que falsificava telas de outros pintores, apresentando-as como suas. Um encontro numa feira de arte, é o início de uma relação neurótica entre Walter e Margaret,durante a qual, aos poucos, ela vai delegando o controle de suas obras para o novo marido, até que este, alegando que ela não tem capacidade para promover e distribuir sua produção, termina por atribuir a si próprio a autoria das telas da esposa. Esta, insegura e ciente de que Walter é imbatível na arte de venda e marketing pessoal , aceita a terrível parceria, mantendo-se reclusa em casa,num ateliê claustrofóbico,produzindo cada vez mais obras que seriam comercializadas em massa.Isolando-se do contato social, esconde, até da filha,sua real situação. Durante o filme, lembrei-me do conto A tecelã da Marina Colossanti que apresenta uma situação similar. Mulher tem o poder de tecer coisas que deseja e transformá-las em realidade, até que surge a vontade de criar um homem para parceiro . A medida que este descobre o poder do tear, exige da esposa que passe o dia tecendo, criando todos os objetos e palácios possíveis, tornando-a prisioneira de seus caprichos. Certo dia , ela percebe que ela poderia acabar com tudo, ela tinha a magia do tear e passo a passo ela vai desmanchando os fios que compunham a figura do homem, que dilui-se ante seus olhos até desaparecer por completo. Também Margaret toma uma decisão, divorcia-se e enfrenta o marido no tribunal para reaver a autoria de suas obras. As cenas do tribunal são ótimas, mas o desfecho fica em segredo, para fazer o suspense. Assistam!

9

Você Sabia

A neve (originada do termo latino nix ou nivis) é uma ocorrência meteorológica que consiste na precipitação de flocos formados por cristais de gelo. O fenômeno pode apresentar intensidade leve, moderada ou forte, podendo receber a denominação de nevasca (mais comum no Brasil) ou nevão (mais comum em Portugal), quando se trata de uma tempestade de neve; ou nevisco, para uma precipitação de neve muito leve. De modo geral, a ocorrência de queda de neve costuma ser denominada como nevada.Cada floco de neve é composto por água congelada em uma forma cristalina que, devido à sua grande capacidade de refletir a luz, adquire aparência translúcida e coloração branca. A precipitação desses flocos ocorre com frequência nas zonas de médias e elevadas latitudes do planeta Terra, uma vez que consistem em regiões de clima frio e temperado. Também não é incomum sua ocorrência nos pontos mais elevados do planeta, caso das nevadas registradas em algumas formações montanhosas e planaltos serranos.A forma e disposição do cristal de gelo depende das condições de temperatura e pressão no momento da sua formação . Se o cristal viaja rapidamente através da nuvem, o que ocorre dentro das nuvens de tempestades, diferentes condições de formação e de agregação (colisão e fusão, coalescência) são encontradas, resultando na formação de cristais complexos, deformados e amorfos, mais semelhantes a pequenas bolotas de granizo do que com a neve propriamente dita. Flocos compostos de cristais de gelo perfeitamente alinhados são obtidos sob condições especiais, na presença de umidade e temperatura suficientemente baixas para permitir uma cristalização mais lenta e, consequentemente, uma cristalização em formação dendrítica, assemelhando-se à

A neve no Brasil ocorre de forma ocasional, mas todos os anos, principalmente nos meses de junho, julho e agosto (período do inverno austral), nas partes mais altas dos planaltos serranos de Santa Catarina e Rio Grande do Sul, em algumas ocasiões, no centro e sul do Paraná. Na gélida onda de frio anormal de 1975, todo o sul se cobriu de neve, inclusive na capital paranaense, fato que se repetiu em pelo menos 131 cidades do sul do Brasil em 2013, inclusive em Curitiba. O fenômeno também já foi registrado em pontos isolados nos estados de São Paulo, Minas Gerais, Rio de Janeiro e Espírito Santo.Os estados brasileiros que registraram precipitação de neve, ainda que em apenas uma ocasião, foram: Espírito Santo Mato Grosso do Sul Minas Gerais Paraná Rio de Janeiro Rio Grande do Sul Santa Catarina São PauloA mais forte precipitação de neve já registrada no Brasil ocorreu na cidade de Vacaria no Rio Grande do Sul, no dia 7 de agosto de 1879, na qual a neve acumulou cerca de dois metros. Nevascas desse porte são frequentes em países como Canadá e Rússia.

fontes: http://pt.wikipedia.org

Fenômenos metereológicos:

A Neve

E no Brasil, neva?

forma das estrelas.A disposição física cristalina de cada cristal de gelo em forma de floco (denominado floco de neve) é bem peculiar, como exibido pelas figuras abaixo.

Periódico MP

válvula de escapetendências

TENDÊNCiAs anunciadas nas semanas de moda

10

Capitalismo ou religião?

As semanas de moda referentes ao inverno 2015 já aconteceram. Nova York, Londres, Milão, Paris e outras capitais da moda já apresentaram as tendências que irão bombar nas próximas estações.

A São Paulo Fashion Week aposta em 10 tendências imperdíveis para arrasar no visual:

1) Amarrações e cintos, principalmente de couro, marcando a cintura;

2) A calça jogging, modelo que saiu das academias, soltinho no corpo e afunilando no tornozelo, podendo ter o punho de elástico;3) Menos é sempre mais! Peças que parecem escolhidas ao acaso, sem nenhum esforço;4) Fendas nas saias, como lacunas obtendo um recorte assimétrico em uma espécie de jogo “mostrar e esconder as pernas”;5) O tecido jacquard, que possui um jogo de testuras com cores contrastantes e muito brilho;6) Os tons terrosos, “cores da terra” como o marrom, mas variando desde beges mais claros, passando por tons alaranjados e chegando a tons escuros de ameixa;7) Vestidos e saias com comprimento abaixo do joelho, exibindo o tornozelo;8) Sobreposições túnicas, saias e vestidos usados com calças! O truque é manter todas as peças no mesmo tom;9) Texturas: bordados, tramas complexas, aplicações inusitadas, patchwork e marchetarias em tecido. Praticamente impossível não tocar nas peças para senti-las;10) O vinil como acabamento voltou à moda, desta vez macio e em peças com detalhes brilhantes.

Com estas dicas é impossível não ficar fashion!

Fonte: FashionFoward

U

U

ESTAMOS DE OLHO! Aqui vocês terão espaço, é só falar... Escreva para mp.marciapapaleo@gmail.comN

Que o Natal foi corrompido pelo capitalismo já é evidente: quanto mais presentes embaixo da árvore (que deve estar decorada ao máximo possível) melhor; a ceia, para a convivência da família e comemoração desta data cristã, já não é mais o ponto central, na verdade, ela muitas vezes é uma obrigação. Agora, cada vez mais, a Páscoa tem se tornado uma data comercial. A Páscoa, na qual se comemora a ressureição de Jesus Cristo após sua morte por crucificação também é uma referência é uma festa hebraica chamada Pessach, que, remete à saída dos judeus do Egito e sua libertação da escravidão com a chegada à terra prometida sob a liderança de Moisés, e o ovo tornou-se símbolo diante da declaração: “o povo de Israel é como esse ovo, que, quanto mais cozido na dor e no sofrimento, mais preserva sua unidade e sua identidade”. O coelho, por sua vez, foi escolhido por ser um símbolo da fertilidade e a capacidade da igreja de produzir novos discípulos constantemente.Mas então, ovos mais do que símbolo do nascimento e do povo de Israel, estão significando um pote de ouro para os fabricantes e vendedores. O momento de reflexão e meditação da semana santa foi esquecido. Pensar sobre o exemplo espiritual de Jesus Cristo deveria fazer com que nos questionássemos sobre esta febre de “consumismo vazio”.

Fontes: Arrumabrasil.com, Revista Mundo Estranho, Hjqrofalarde.blogspot.com.br, Oespiritualismoocidental.blogspot.com.br

Páscoa nem tão doce assim...

Como mencionado anteriormente sobre a Páscoa capitalista, supermercados e lojas já estão forrados de chocolates e decorações. É praticamente impossível não salivar ao se deparar com tantas delícias! Mas, para quebrar o clima pascoal, os preços dos ovos de Páscoa, que já sofriam um aumento

significativo nos últimos anos, agora beiram o absurdo. Pesquisas mostram que os ovos estão até 83% mais caros. Mas o que é ainda mais surpreendente é que no Japão os ovos importados do Brasil são vendidos por um valor menor do que aqui: um ovo Nestlé Alpino, encontrado nos mercados brasileiros por R$35 reais, pode ser adquirido no Japão por apenas R$15. Tudo isto é consequência da inflação brasileira. Para piorar ainda mais a situação os fabricantes dispensaram a numeração dos ovos e o consumidor precisa agora ficar atento ao peso. É fundamental, além disso, pesquisar os preços em diferentes estabelecimentos, pois foi comprovado que estes podem variar em até 108% entre os locais de venda. E para quem deseja presentar crianças também é importante ficar atento aos ovos que contém brinquedos, pois estes devem apresentar o selo do Inmetro.Diante disso, os vendedores estão tentando atrair os consumidores de outras formas, mas quem realmente está se beneficiando são os que optam por vender ovos caseiros. Principalmente desde o ano passado metades de ovos são vendidas com recheios (nem sempre por um preço mais acessível!); uma vendedora afirma que lucrou mais de 6.000 reais na Páscoa de 2014. Para quem deseja economizar ainda mais é possível encontrar diversas receitas destes ovos na internet, quem sabe esta não é uma oportunidade de aproximação da família e dos amigos nesta data?!

Fontes: Revista Veja, Gazeta do Povo, EM.Digital e Globo.com

Periódico MP

Ponto Gastronômico

SAÚDE

ANUNCIE NO PERIÓDICO MP, O JORNAL DO ADULTO MADURO

*12 páginas* tiragem de 7 mil exemplares mensais * ótimos valores e preços acessíveis* divulgação para o público da terceira idade* publicação na internet, site da MP

Informações: 51.33116547

RECEITAS DE BACALHAU PARA O ALMOÇO DE PÁSCOA

BACALHAU AO FORNO

Ingredientes:1 kg de bacalhau1/2 kg de batata1/2 kg de cenoura2 cebolas grandes2 tomates vermelhos1 pimentão1 colher de sopa de extrato de tomateLeite de cocoAlho, sal, coentro e azeite de oliva a gostoAzeitonas

Molho:2 copos de leite1 1/2 colher de sopa de farinha de trigo1 colher de sopa de manteiga1 ovo1/2 xícara de creme de leiteNoz-moscada, pimenta-do-reino e sal

Modo de preparo:Deixe o bacalhau de molho por 24 horas mudando sempre a águaEscalde numa rápida fervura removendo peles e espinhasCoe a água onde o bacalhau foi cozido e reserveTempere o bacalhau em lasquinhas, com alho, sal e coentroÀ parte, coloque uma caçarola no fogo com azeite de oliva e as cebolas em rodelasAdicione os tomates sem pele e sem sementes, o pimentão e as azeitonas picadasJunte o bacalhau, o extrato de tomate, o leite

de coco e um pouco da água onde foi cozido o bacalhauDeixe tudo cozinhar bastanteFica com farto molhoProve para ver se o sal está a gostoCozinhe as batatas e as cenouras em rodelas

Molho:Bata no liquidificador o leite, o trigo e a manteiga derretida.Leve ao fogo e mexa bastante até engrossar a mistura.Finalmente, junte o creme de leite, a noz-moscada, a pimenta-do-reino, o sal e o ovo batido.Unte um pirex grande com azeite depois de ter esfregado por dentro dele um dente de alho que deixa um gosto bom.Arrume em camadas alternadas o bacalhau, a batata e a cenoura.Cubra tudo com molho e leve ao forno para gratinar.Ao sair do forno, enfeite com azeitonas e salsa.Sirva com arroz branco.

EMPADÃO DE BACALHAU

Ingredientes:Massa:15 g de fermento biológico 1 colher (chá) de açúcar 2 colheres (sopa) de queijo ralado 1 tablete de manteiga em temperatura ambiente 1 ovo 1/2 xícara (chá) de leite 1 colher (chá) de sal

4 xícaras (chá) de farinha de trigo

Recheio:1 colher (sopa) de azeite 1 colher (sopa) de manteiga 2 dentes de alho 1 cebola picada 2 tomates sem pele e sem sementes 400 g de bacalhau dessalgado, cozido, desfiado e sem espinhas Sal e molho de pimenta 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de leite 3 colheres (sopa) de salsinha picada 10 azeitonas verdes picadas 1 gema para pincelar

Modo de preparo:

Massa:Misture o fermento no açúcar até dissolver, junte o queijo, a manteiga, o ovo, o leite, o sal e a farinha de trigo, mexa até formar uma massa homogênea.

Recheio:Aqueça o azeite e a manteiga; doure o alho, a cebola, os tomates, o bacalhau, o sal e a pimenta; e refogue bem. Dissolva a farinha de trigo no leite e acrescente ao refogado, mexendo até obter um creme. Por último, coloque a salsinha e as azeitonas.

Montagem: Divida a massa em 2 partes e abra-as com um rolo. Forre uma forma (23 cm de diâmetro) com uma metade da massa. Coloque o recheio e cubra com a outra metade. Pincele a gema sobre a torta e leve para assar em forno médio (180° C) por 30 minutos ou até que fique dourada.

Benefícios do Chocolate

Que chocolate é uma delícia você já sabia... Mas e os benefícios dele pra saúde? Pesquisas revelaram que o chocolate vai muito além da sensação de prazer e bem-estar, confira!- Antioxidante: o cacau é rico em diversas substâncias, entre elas os flavonoides, que são potentes antioxidantes. Os antioxidantes protegem o organismo contra os radicais livres (moléculas responsáveis pela oxidação biológica e pela danificação de tecidos);- Câncer de Intestino: algumas moléculas presentes no cacau possuem propriedades antioxidantes, que ajudam as células a se protegerem de degenerações decorrentes de tumores;- Contra dores e inflamações: o cacau possui substâncias que imitam as ações do corpo humano que combatem dores e inflamações;- Fluxo arterial e saúde do coração: o chocolate amargo diminui a tendência de coagulação das plaquetas e da obstrução

dos vasos sanguíneos, diminuindo também a pressão arterial e o nível do colesterol ruim;- Saúde cerebral: o consumo de chocolate pode diminuir o risco de acidente vascular cerebral (avc) e também pode ajudar a evitar maiores danos depois; - Exercícios físicos:

uma substância encontrada no chocolate amargo aumenta a resistência à fadiga e oferece maior desempenho na hora dos exercícios;- Combate ao cigarro: o chocolate ajuda na

produção de antioxidantes e, por isso, ajuda a diminuir os efeitos maléficos do cigarro;Contudo, para aproveitar ao máximo os benefícios do chocolate é preciso assegurar-se que este seja do tipo amargo (60% a 70% de

cacau), por ser mais risco em antioxidantes, ter maior teor de nutrientes e menores taxas de açúcares e gorduras e não ultrapassar 25 gramas diárias!DEIXE O AMARGO ADOÇAR A SUA VIDA!

Fontes: Chocolate faz bem para a saúde: confira 10 benefícios – www.saude.terra.com.br

Os incríveis benefícios do chocolatehttp://www.hospitalviladaserra.com.br/

Os efeitos do chocolate na saúdehttp://saude.ig.com.br/

Chocolate faz bem para a saúde?www.abcdasaude.com.br

11

12Periódico MP

MP viagens - INFORME-SE: (51) 3311-6547 E (51) 81178709

VIAGENS MP PRIMEIRO SEMESTRE 2015

MINAS HISTÓRICAFERIADO DIA DO TRABALHADOR 30.04 - 03.05.2015

Não é à toa que os mineiros são conhecidos por seu jeito pacato de levar a vida. Afinal, o povo, além de dispor de um museu a céu aberto no quintal de casa, orgulha-se de ter uma das mais desenvolvidas capitais do Brasil: Belo Horizonte. Junto a esse cenário, somam-se as cidades históricas com toda a riqueza que levam em suas igrejas e museus, verdadeiros monumentos que nos mostram passo a passo a vida daquela época. Portanto, Minas Gerais é o local perfeito para quem procura descansar e redescobrir a nossa história. Tudo isso regado a uma apetitosa companhia: o pão de queijo.

Duração: 04 DIAS / 03 NOITES ROTEIRO DIA-A-DIA

PRIMEIRO DIA - PORTO ALEGRE / BELO HORIZONTEApresentação no aeroporto Salgado Filho para embarque no voo com destino a Belo Horizonte. Chegada, transfer até o hotel. Acomodação conforme disponibilidade dos apartamento. A tarde, city tour pelos principais pontos turísticos da capital mineira. Belo Horizonte é a primeira cidade com planejamento urbano do Brasil e possui, na lagoa da Pampulha, um acervo rico de obras arquitetônicas de Oscar Niemeyer, projetos paisagísticos de Burle Marx, pinturas de Portinari e esculturas de Ceschiati.SEGUNDO DIA - BELO HORIZONTE / OURO PRETO/ CONGONHASApós café da manhã, saída com destino a Ouro Preto, declarada pela UNESCO como um Patrimônio Cultural da Humanidade, une a melhor e mais preservada coleção do país de Arquitetura Barroca. Visita a Congonhas do Campo, onde está a Basílica Senhor de Jusus de Matosinhos e a maior coleção do século XVIII feita por Aleijadinho.TERCEIRO DIA - BELO HORIZONTE / GRUTA DE MAQUINE E REI DO MATOCafé da manhã. Passeio até a Gruta de Maquine e Rei do Mato, verdadeiros palácios de estalactites e estalagmites, impressionando pela sua magnitude. Visita ao Museu Guimarães Rosa em Cordisburgo.QUARTO DIA - BELO HORIZONTE / PORTO ALEGRECafé da manhã. Dia livre. Em horário determinado, transfer para o aeroporto.

PACOTE INCLUI - Passagem aérea Poa / Belo Horizonte / Poa;- Transfer / Aeroporto / Hotel / Aeroporto;- City Tour Belo Horizonte;- 3 noites com café da manhã em Belo Horizonte; - Passeio a Ouro Preto e Congonhas com almoço (sem bebidas);

- Passeio a Gruta de Maquine e Rei do Mato com almoço (sem bebidas);HOTÉIS Clarion Hotel Lourdes: (31) 3290-0933 - www.atlanticahotels.com.br VOOS PREVISTOS Ida: Voo Gol 1279 - Saída Porto Alegre (POA) 07:37h ñ Chegada a Rio de Janeiro (GIG) 09:37hIda: Voo Gol 1992 - Saída Rio de Janeiro (GIG) 11:13h - Chegada Belo Horizonte (CNF) 12:28hVolta: Voo Gol 1319 - Saída Belo Horizonte (CNF) 18:08h - Chegada S„o Paulo (CGH) 19:19hVolta: Voo Gol 1216 - Saída São Paulo (CGH) 20:50h - Chegada Porto Alegre (POA) 22:16h

*Por se tratar de bloqueio aéreo de grupo com tarifa promocional, sendo necessário um número mínimo de passageiros, os voos acima estão sujeitos a alterações sendo confirmados na entrega do voucher.

INVESTIMENTO (POR PESSOA) CLARION HOTEL:APTO DUPLO/TRIPLO: 10x R$ 239,00APTO INDIVIDUAL: 10x R$ 299,00TAXAS DE EMBARQUE (PAGAS NA ENTRADA): R$ 95,00*Seguro Viagem até 05 dias (opcional) R$ 39,00

GUARAPI

Guarapari, conhecida como Cidade Saúde pelas propriedades medicinais de suas areias monazíticas, um dos balneários mais badalados do litoral capixaba. Passeios de escunas e serviços de mergulho possibilitam ao turista conhecer as biodiversidades marinhas da costa capixaba. Boates e restaurantes garantem a diversão noturna.

Período: 23 À 26/05 | Duração: 04 DIAS / 03 NOITES

Estas areias são indicadas para os casos de reumatismo articular e muscular, de artrite deformante e de diferentes etiologias, de nevralgias, mialgias e enfermidades muscular, alergias, sistema nervoso, gota, anemia, nervosismo de insônia, inapetência e perturbação digestiva. O fato de estar em Guarapari, já constitui um extraordinário elemento de tratamento, uma vez que a radioatividade atua no solo e na atmosfera, tanto dentro quanto fora das casas e dos hotéis, tanto nas praias quanto fora delas.

ROTEIRO DIA-A-DIA PRIMEIRO DIA - PORTO ALEGRE / GUARAPARIApresentação do grupo no Aeroporto Salgado Filho, para embarque no voo com destino a Vitória. Chegada e transfer para Guarapari localizada a 50 km de Vitória.

Acomodação no hotel. Noite livre.SEGUNDO E TERCEIRO DIAS GUARAPARIDias livres para conhecer o balneário mais badalado do Espírito Santo. Com 46 praias e enseadas, tem como grande atração as areias monazíticas com propriedades medicinais. Sugerimos passeio de escuna pelo balneário.QUARTO DIA - GUARAPARI/ PORTO ALEGREEm horário determinado, desocupação dos apartamentos e City tour em Vitória e Vila Velha, conhecendo lindas praias, construções coloniais, antigos fortes e igrejas, Convento da Penha (construído no século XVI), Igreja do Rosário (século XVII) e outros. Transfer até o aeroporto e voo até Porto Alegre.

PACOTE INCLUI 3 noites com café da manhã.City Tour em Vitória e Vila Velha.Passagem aérea.Transfer aeroporto/ hotel/ aeroporto*

*Observação: (Serviço compartido)Saída de Vitória: Todos os dias, às 10hs, 15hs e 20hs.

Retorno para Vitória: Todos os dias às 8hs, 13hs e 17hs.*Duração do Traslado: 1h30m aproximadamente.

HOTEL PREVISTO Hotel Atlântico Guarapari www.hotelatlanticoguarapari.com.br

INVESTIMENTO POR PESSOA Apto cidade 10x R$199,00 duplo; 10x R$235,00 singleApto especial10x R$204,00 duplo ; 10x 253,00 single

Pagamento em 10x no cheque (entrada + 09) TAXA DE EMBARQUE: R$ 95,00 (pago NA ENTRADA)

*Seguro viagem até 08 dias (opcional) R$ 54,00

FÉRIAS DE JULHO - BONITO

Não há como ignorar o trocadilho: Bonito é realmente muito bonito. A natureza foi ímpar em suas atrações, e os privilegiados são os turistas, que a cada ano descobrem esse paraíso. O santuário ecológico preserva uma admirável diversidade de espécies animais e vegetais. O mais impressionante é observar a riqueza que habita o fundo de rios e lagoas.A visibilidade das águas da região, garantida pela alta concentração de calcário, que funciona como agente purificador, permite que o turista desfrute desse privilégio.Período: 22 À 26/07 | Duração: 5 DIAS / 4 NOITES

ROTEIRO DIA-A-DIA

PRIMEIRO DIA - PORTO ALEGRE / CAMPO GRANDE/ BONITOApresentação no Aeroporto Salgado Filho para embarque com destino à Campo Grande. Chegada e transfer até Bonito. Acomodação no hotel conforme disponibilidade dos apartamentos. Restante do dia livre.

SEGUNDO DIA - BONITODia livre. Sugerimos passeio de flutuante no Aquário Natural do Rio Baía Bonita. Do Aquário Natural nasce o rio que dá o nome à Reserva, por onde o visitante flutua numas das águas mais cristalinas do mundo, durante um percurso de mais ou menos 900 metros. TERCEIRO DIA - BONITO Café da manhã. Em seguida visitaremos a Gruta do Lago Azul com seus desenhos de formações geológicas e um lago de águas intensamente azuladas, cuja profundidade estima-se 90m, que certamente lhe deixará encantado com os belos mistérios da natureza. Almoço (não incluído). Após sugerimos passeio de bote pelo Rio Formoso num percurso de 6 km até a Ilha do Padre, ultrapassando três cachoeiras e uma corredeira( não incluso)QUARTO DIA - BONITO Dia livre.QUINTO DIA - DIA - BONITO / CAMPO GRANDE / PORTO ALEGREApós o café da manhã, em horário determinado saída do hotel e transfer até Campo Grande para embarque para Porto Alegre.

PACOTE INCLUI Passagem aérea Porto Alegre / Campo Grande / Porto AlegreTransfers aeroporto / hotel / aeroporto4 noites de hotel em Bonito com café da manhã„Visita a Gruta do Lago Azul;Transfer para o passeio;HOTEIS PREVISTOS HOTEL PIRAMI⁄NAhttp://www.piramiunahotel.com.br/INVESTIMENTO (POR PESSOA) APTO DUPLO/TRIPLO: 10x R$ 279,00APTO INDIVIDUAL: 10x R$ 315,00**Valores previstos, sujeitos a alteração conforme data escolhida e confirmação de disponibilidade**Taxas de Embarque(pagas na entrada): R$ 95,00Pagamento em 10x no cheque (entrada + 09)

VOOS PREVISTOS Voo ida: Gol 1517 - Saída Porto Alegre (POA) 09:48h - Chegada Congonhas (CGH) 11:25hVoo ida: Gol 1360 - Saída Congonhas (CGH) 13:05h - Chegada Campo Grande (CGR) 13:45Voo Volta: Gol 1361 - Saída Campo Grande(CGR) 14:15h - Chegada Congonhas (CGH):16:40h Voo Volta: Gol 1800 - Saída Congonhas (CGH) 17:20h - Chegada Porto Alegre (POA): 18:58h

*Por se tratar de bloqueio aéreo de grupo com tarifa promocional, sendo necessário um número mínimo de passageiros, os voos acima estão sujeitos a alterações sendo confirmados na entrega do voucher.