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CONTENIDO
Rincones culinarios .............. 2
Importancia del desayuno ... 2
Día del Padre ........................ 3
Business Park Torre V ......... 4
Qué hacer en Panamá .......... 4
Como en casa ........................ 4
Mundo perruno .................... 5
Cumpleaños PGTP ............... 6
¡Damos la bienvenida al Nuevo Board de
PGTP 2012-2013!
junio 2012
CLUBES 2012-2013
No hay amor más sincero que el amor a la comida.
George Bernard Shaw
La inclusión en la dieta de un desayuno diario y equilibrado se ha asociado con un mayor rendimiento físico e intelectual y con una óptima ingesta de algunos nutrientes, contribuyendo a equilibrar la dieta, evitando deficiencias nutricionales. Además, ayuda a conseguir una correcta distribución de las calorías a lo largo del día y de esta manera, al mantenimiento del peso. El aporte calórico y el equilibrio nutricional del desayuno tienen una estrecha relación con la prevalencia de obesidad.
Los nuevos estilos de vida y la sensación de falta de tiempo, han dado lugar a cambios en el modelo tradicional de distribución de las comidas y han afectado sobre todo al hábito del desayuno con una tendencia a realizar desayunos cada vez más ligeros e incluso a omitirlos. Este problema se agrava si se tiene en cuenta la también continua tendencia a comer de mas en las cenas, dando lugar a una distribución horaria de las comidas a veces irracional con repercusiones negativas en el estado nutricional y en la salud.
El organismo necesita energía y nutrientes para ponerse en marcha, especialmente después de las largas horas de ayuno transcurridas desde la cena. El desayuno aporta, precisamente, la energía para empezar el día. En la infancia y en la adolescencia etapas de máximo crecimiento, el desayuno juega un papel decisivo en el óptimo desarrollo.
RINCONES CULINARIOS –MARÍA FE OLIVARES
LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO –SOLANGE AZZOLINI
Panamá se encuentra en pleno
crecimiento gastronómico.
A pesar de que el país no se
caracterice por su gran
variedad de potajes, sí es un
lugar en donde se pueden
comer deliciosos platos
internacionales.
Si deseas ir a probar un ceviche
o hasta un tacu tacu de lomo
saltado dirígete hacia “Segundo
Muelle” en San Francisco.
Si prefieres una buena carne,
siempre están “Los Años Locos”
o “Gaucho’s Steak House”.
Si quieres sentir que estás en
Italia visita “La chesa” en Bella
Vista o “Casa Tua” en San
Francisco.
Nunca está de más probar el
guacamole de “Rosa Mexicano
o el nuevo restaurante “Los
Cebollines”.
LIC. SOLANGE
AZZOLINI
Ante cualquier duda o consulta Nutricional contacte a:
2
Es importante variar los menús al igual que se hace en la comida y en la cena. No es necesario desayunar siempre lo mismo, evita la monotonía y disfruta con esta comida.
El desayuno debe aportar la cuarta parte de las calorías diarias y es una buena ocasión para incluir alimentos que no deben faltar en la dieta. Desayunar es algo más que tomar un café, pues el café o las infusiones no aportan prácticamente ningún nutriente. El desayuno debe incluir alimentos variados: lácteos, cereales, frutas y grasas buenas como los frutos secos.
Tanto la ingesta total de alimentos, como también la distribución de la misma a lo largo del día influyen en la prevención de la obesidad. Un mayor ,reparto del consumo de alimentos a lo largo del día y una desviación de la ingesta energética hacia el comienzo del mismo se han asociado con pesos más bajos.
Algunos autores han observado que aquellas personas que normalmente realizan un desayuno deficiente pueden desarrollar hábitos incorrectos que podrían estar relacionados con un mayor riesgo de obesidad.
En población en general tanto infantil como adulta, existen datos que corroboran que las personas obesas omiten con mayor frecuencia el desayuno y tienen un reparto de la energía a lo largo del día más desfavorable que los no obesos, es decir, suelen desayunar menos y cenar más.
Por lo tanto podemos concluir que un aspecto a tener en cuenta en cualquier programa de pérdida de peso, es la planificación correcta del desayuno, ya que puede ayudar a reducir la ingesta y minimizar la necesidad compulsiva de comer.
¡FELIZ
DÍA DEL
PADRE!
Todos los años, el
tercer domingo de
junio se celebra el Día
del Padre en Panamá.
Países como Venezuela,
Argentina, Chile, Perú,
México, Estados
Unidos, Canadá, Costa
Rica y Colombia
coinciden con la fecha
festiva. Sin embargo,
España, Honduras e
Italia lo celebran el 19
de marzo porque
coincide con el santoral
católico, el día de San
José.
En Panamá y en
muchos otros países,
durante las semanas
previas al Día del
Padre, los hijos/as
preparan un show
infantil y elaboran
algún regalo en sus
respectivos colegios .
A pesar de que es usual
pasar este día en
familia, no es la única
opción. Para los
extranjeros que no
cuentan con sus
familiares en el país y
les es imposible viajar,
pueden disfrutar del
repertorio de
restaurantes y playas
que ofrece Panamá.
¡Un desayuno balanceado aporta la energía para empezar un buen día!
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QUÉ HACER EN PANAMÁ -WWW-CUANDODONDE.COM
VIERNES 08 DE JUNIO
TERRA EXPO 2012
Terra Expo es una feria que
muestra productos y servicios
verdes. La segunda versión será
del 8 al 10 de junio en el Centro
de Convenciones de Atlapa.
MARTES 12 DE JUNIO
ELIMINATORIAS BRASIL 2014: PANAMÁ VS. CUBA
La selección panameña jugará
ante Cuba el martes 12 de junio
de 2012 a las 7:00pm.
JUEVES 14 DE JUNIO
CONCIERTO DE JENNIFER LÓPEZ EN EL FIGALI CONVENTION CENTER
El jueves 14 de junio de 2012 a
las 8:00p.m. Precios de los
boletos desde B/. 30.00 general.
JUEVES 21 DE JUNIO
CONCIERTO DE CALLE 13 EN EL FIGALI CONVENTION CENTER
René Pérez y Eduardo Cabra se
presentarán el jueves 21 de junio
de 2012 a las 8:00p.m.
Al salir del Aeropuerto de Tocumen, no sabía si extrañar Ezeiza o el
Callao. Era mi primer día en Panamá y no creía que podría
adaptarme; estaba en un país distinto y tenía que empezar de nuevo.
Cuando menos lo esperé, pasó un Hyundai Elantra amarillo frente a
mí y me sentí como en casa. Adrián Ibarra, el conductor del taxi,
tenía una gran historia que contar:
“A finales de 2010, vi cuando una joven discutía con unos taxistas
estacionados en Multiplaza porque ellos querían cobrarle 12
balboas por llevarla a Costa del Este. En ese momento, bajé de mi
vehículo y ofrecí movilizarla por tan solo 3.75 balboas. La
muchacha agradeció mi cordialidad y me comentó que era de
México.
La joven no habló durante todo el camino. Una vez en Vertikal, su
edificio, me dio las gracias y me contó que estaba recién llegada
debido a su nuevo trabajo en P&G. Le di mi tarjeta de contacto y
nos dijimos adiós.
COMO EN CASA -MARÍA FE OLIVARES
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¡INAUGURACIÓN
DE BUSINESS
PARK TORRE V!
Pronto abrirán sus puertas
los restaurantes Jase, Tanta,
Geteca y Smoke Shack.
También encontrarán
Farmacias Metro que los
salvará de cualquier apuro.
Para el hombre dichoso todos los países son su patria.
Erasmo de Rotterdam
Lugares pet friendly en
Panamá: Saquella en Costa
del Este, Beirut en el Área
Bancaria, Petit Paris en
Marbella, Terrazas en el Casco
Antiguo, hoteles como Nitrocity,
Bristol y Valle Escondido.
¡Limpios y sanos! Existen
servicios a domicilio como
Shower Dog o la veterinaria
Kukuna’s Pets en donde le
brindan una excelente atención
a tu mejor amigo.
Reuniones caninas: Se
llevan a cabo los sábados en el
Parque Omar y domingos a las
11am en el parque de Costa del
Este. Pueden llevar pelotas,
golosinas para perros,
recipientes para el agua y una
infaltable bolsa de plástico.
¿Te vas de viaje? Lleva a tu
mascota a VIP vacation kennels
http:/
www.vipvacationkennels.com/
¡Marla y John los cuidarán!
Recomendaciones: Cuando
salgas a pasear a tu perro vístete
con un pantalón largo, ponte
repelente y échale Frontline a tu
mascota para protegerlo contra
las garrapatas.
MUNDO PERRUNO -COLABORACIÓN PGTP
A los pocos días, me llamó otra joven del mismo edificio; resulta
que la muchacha a la que había ayudado le dio mi teléfono. Ella
también era de P&G”.
Desde hace año y medio, el señor Ibarra transporta a más de 50
empleados de P&G de México, Costa Rica, Colombia, Venezuela,
Perú, Brasil, Argentina y España. No solo los moviliza sino que
además les hace diligencias, les organiza tours privados de Panamá
y hasta –por experiencia propia– les sirve de GPS cuando se
extravían.
“Para mi todos los de P&G son como si fueran familia”, expresa
Adrián, “para ellos estoy disponible las 24 horas del día”.
Adrián Ibarra es más que un chofer de taxi; es un amigo, un
salvavidas y una mano derecha incondicional. Espero que todos
puedan encontrar a un “Adrián” que los haga sentir como en casa.
Adrián Ibarra Cel. 6512-2737 PIN: 23067767
5 Si están interesados en publicar un artículo escriban a [email protected]
Fecha Nombre Apellido
01/06/2003 Sebastián Gómez Combellas
02/06/2008 Andrés Giraldo
02/06/2008 Tomas Giraldo
02/06/2005 Nathalia Delgado
04/06/2007 Zyanya Martínez
05/06/2010 Fiorella Rivera
05/06/2011 Isabella Medina Pulido
07/06/2008 Nicolás Derlon
08/06/2007 Andrés Alejandro Piñerúa Rodríguez
08/06/2002 Lucia Aguilar
11/06/2010 Regina Martínez
15/06/2009 Maximiliano Martínez
16/06/2009 Daniela Muñoz
17/06/2010 Monserrat Mansilla Miranda
17/06/2012 Vinicius Guilherme
18/06/2007 Andrea Fernanda Gómez Palafox
21/06/2003 Julián Jiménez
21/06/1994 Jaime Alberto Espinosa
22/06/2006 Lucas Ballestrero
23/06/2010 José Miguel Rosas
25/06/2007 Nicolás Cabana
26/6/2003 Stefan Geza Bethlen
27/06/1999 Pedro Gazola
27/6/2009 Isabella María Bethlen
28/06/2010 Sofía Nicole King
28/06/1998 Manuel David Castro Quero
28/06/2001 Maya Rivera
Fecha Nombre Apellido
01-jun Laura Aguirre
02-jun María del Rosario González
02-jun Cindi Freeman
03-jun Lizette Williams
04-jun Maria Claudia Valencia
04-jun Claudia Blanco
04-jun Rosa María Castillo Muñoz
06-jun Georgina Gallardo Cruz
07-jun Erika Rodríguez
08-jun Paulina Llamas
08-jun Mariana Zapata
09-jun Melanie De León
09-jun Ramón Hernández
11-jun Catalina Salazar
12-jun Pilar Lacima
12-jun Daniel Aliaga
12-jun Gabriel Roballo
12-jun Carolina Lux
12-jun Dafne Morales Cadoret
13-jun María Carbone
14-jun Geraldine Szlezinger de Schoffer
14-jun María Alejandra Barrera
16-jun Mariela Rodríguez
16-jun Sixela Montilla
16-jun Luis Coro
17-jun Marcos Jovert
18-jun Paola Andrea Bacca Cardenas
20-jun Manuel Guevara
21-jun Gerardo Ríos
22-jun Antonio Boadas
23-jun José Morales
23-jun Andrés Jaramillo
25-jun María Lucia Muñoz
25-jun José Alberto López Ortega
25-jun Manuel Perdorno
26-jun Jair Hernández
26-jun Daryl Papp
26-jun Gaudy Alvarado
28-jun Alejandro Giraud de Haro
28-jun Martin Hettich
29-jun Carime Bohres
30-jun Roberto Delgado
30-jun Darwin José Guasamucaro Caraballo
30-jun Denis Solorzano Retana
