1. Koji problem zelite da resite na terapiji?

 Npr. kažete: „Vaš problem je bes prema majci (a izostavljate ponašanje - tu treba dodati „i to što se svađate sa njom kada ne pokazuje želju da ispita svoje zdravstveno stanje“). Slično tome, kad ispitujete sekundarni emocionalni problem pitate: „Kako ste se osećali povodom svog besa“ pri čemu opet izostavljate ponašanje, kao da ono nije deo disfunkcionalnog C

2. Dakle, vas problem je....

3. Umesto toga treba pitati „Kako ste se osećali kad ste videli da ste opet pobesneli i posvađali se sa njom?“

4. „Kako biste želeli da se osećate i da se ponašate u situacijama kada vaša majka...“

5 Vratite se sada zivo u poslednju situaciju u kojoj ste osetili bes prema...

Ili Da li zelite da se zadrzimo na istom primeru ili zelite da govorite o nekom drugom skorasnjem primeru?

6. B-C veza opsti princip

Objasnicu vam sada osnovne principe REBT teorije. Prema REBT teoriji ljudi nisu uznmireni dogadjajima samim po sebi, vec svojim vidjenjem tih dogadjaja.

Navescu vam jedan primer:

Dve devojke su raskinule sa momcima posle dugogodisnje veze.

Prva devojka govori sebi: Ovo nije smelo da se desi, ovo je uzasno, ja to ne mogu da podnesem, dok druga devojka govori sebi: Lose je sto mi se ovo desilo, ali nije uzsno, ja to mogu da podnesem.

Dakle, doodil im se potpuno ista stvar, ali one o njoj drugcije razmisljaju.

Sta mislite, koja od ove dve devojke ce lake prebroditi ovu situaciju?

7. Vraticemo se sad na vas primer od malocas.

Sta ste sebi govorili pvodom...bas u tom trenutku dok ste se osecali besno i radili...

Da li ste mislili da je to uzasno? Sto je to uzasno?

Da li ste mislili da to ne mozete da podnesete?

Da li ste obezvredjivali sebe? Da li ste mislili da ste manje vredni, da je taj neko manje vredan?

8. Svaki put kad budete mislili da....apsolutisticki zahtev i derivat, kako cete se osecati?

Svaki put kad budete mislili da ste manje vredni, kako cete se osecati?

Ako hocete da resite problem, sta prvo treba da promenite?

Vidimo da vas to uverenje dovodi u stanje bea pa hajde da ga promenimo.

9. Osporavanje.

Apsolutisticki zahtev...

Nerealisticno

Da li njegovo ponasanje pokazuje da mora da dolazi na vreme ili da ne mora?

Znaci, nemamo dokaze koji potvrdjuju da on mora da...sto znaci da nije realno ocekivati sto se u realnosti ne potvrdjuje.

Nelogicno

Gde to pise da mora da...

„Da li iz toga što nešto jako želimo automatski i nužno SLEDI da to mora da se desi?“

Samo-porazavajuce