2

Rozdział 1. Co to jest pozytywne myślenie?

Życie człowieka jest tym, co zeń uczynią jego myśli.

Marek Aureliusz

Ralph Waldo Emerson stwierdził kiedyś, że "W naturze człowieka istnieje silna

tendencja, by stawać się dokładnie tym, czym sobie zazwyczaj wyobrażamy, że jesteśmy”. To

zdanie ilustruje doniosłą prawdę o ludzkiej naturze: myślami można wytyczyć sobie drogę do

porażki i nieszczęścia, ale także do sukcesu i szczęścia. Świat, w którym żyjemy, kształtują

przede wszystkim nie zewnętrzne okoliczności, lecz myśli, które najczęściej krążą w naszych

głowach.

Pewien sławny psycholog powiada, że myśli to też rzeczy, które mają swoją własną,

prawdziwą siłę. Jeśli ocenimy siłę, z jaką oddziałują, można się z tym zgodzić. Człowiek

może się bez trudu wmówić sobie jakąś sytuację, coś co nie jest prawdą. Myślami może

wpędzić się w chorobę i również, dzięki myślom, uleczyć swoje ciało. Myśląc w jeden

sposób - sprowadzamy okoliczności, które wynikają z takiego sposobu myślenia. Myślimy

inaczej –

i wywołujemy zupełnie inny splot okoliczności. Myśli kształtują okoliczności znacznie

silniej, niż okoliczności kształtują myśli. Myśląc pozytywnie uruchamia się pozytywne siły,

które stymulują pozytywne efekty. Pozytywne myśli budują atmosferę sprzyjającą

wywoływaniu pozytywnego efektu. I odwrotnie, myśląc negatywnie, stwarzamy wokół siebie

atmosferę sprzyjającą powstawaniu negatywnych skutków.

Chcąc zmienić swoje otoczenie musimy zacząć zmiany od samych siebie, a to

oznacza, że musimy zmienić nasze myśli, które nas ukształtowały. Nie akceptuj biernie

sytuacji, która Cię nie zadowala, lecz zbuduj w umyśle taką, jakiej sobie życzysz. Pielęgnując

ten obraz, doskonaląc go w szczegółach, wierząc w niego, pracując nad nim, możesz go

urzeczywistnić wzmacniając siłą pozytywnego myślenia. Jest pewne niezmienne prawo, które

rządzi ludzkim życiem, a które warto sobie przyswoić. To wielkie prawo, wyrażone prosto

i zwięźle, brzmi następująco: negatywne myślenie daje negatywne rezultaty, pozytywne

myślenie daje pozytywne rezultaty. Oto, co leży u podstaw sekretu powodzenia

i pomyślności.

3

W chwili, gdy czytasz tę książkę, w Twoim umyśle kłębią się różne myśli.

Wyzwalając te odpowiednie i rozwijając je, możesz rozwiązać swój problem finansowy,

kłopoty w interesach, problemy życiowe i osobiste, możesz pomóc sobie i swojej rodzinie

i osiągnąć sukces w swoich przedsięwzięciach. Stały napływ i praktyczne wykorzystanie tych

twórczych myśli będzie dla Ciebie niczym zastrzyk szczęścia i powodzenia. Sekret lepszego,

bardziej udanego życia polega na odrzuceniu negatywnych, blokujących, niezdrowych myśli.

Zastąp je nowymi, dynamicznymi, pełnymi wiary. Możesz na nich polegać - napływ nowych

myśli odmieni Ciebie i Twoje życie.

4

Rozdział 2. Optymista vs. pesymista

Sztuka bycia szczęśliwym polega między innymi na umiejętnościśmiania się ze swoich problemów.

Andrew Matthews

Jest takie powiedzenie, zgodnie z którym pesymista to optymista z bagażem

doświadczeń. Tymczasem wielu ludzi niepotrzebnie utrudnia sobie życie przez złość

i irytację. Jak często „pieklisz się” albo „marudzisz”? Jeśli tak, spróbuj sobie wyobrazić, jak

wtedy wyglądasz. „Pieklić się” oznacza bycie wyprowadzonym z równowagi i ekspresja tego.

Pieklą się ludzie niezrównoważeni, mający problem z samokontrolą i opanowaniem emocji.

Z kolei „marudzenie” kojarzy się z kapryśnym dzieckiem, irytującym i nieposłusznym. Czy

naprawdę chcesz, by postrzegano Cię we właśnie taki sposób? Czy na takich podstawach

chcesz budować swój obraz siebie i opinię o Tobie pośród innych. Czy nie warto się

uspokoić, przestać się złościć i narzekać, a energię przeznaczyć na czynności, które lubimy?

Jak się do tego zabrać?

Kluczem do sukcesu jest zmniejszyć tempo, być uważnym otaczającego nas świata.

Nawet nie zdajemy sobie sprawy, z jaką prędkością żyjemy. Wieczna pogoń jest

destrukcyjna, nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu i duszy, gdyż na te sfery pośpiech

i ogromne tempo życia mają odrębny wpływ. Można przecież żyć całkiem spokojnie w sensie

fizycznym, a jednak utrzymywać nadmierne tempo emocjonalne. O tempie decyduje z kolei

charakter naszych myśli: kiedy umysł miota się od jednej stresującej sytuacji do następnej,

czego skutkiem jest stan ciągłego rozdrażnienia. Tempo współczesnego życia musi się

zmniejszyć. Wywołuje ono zmęczenie i uczucie frustracji, które sprawia, że złościmy się

i narzekamy na wszystko, od osobistych kłopotów poczynając, a na sytuacji kraju i świata

kończąc. W pewnym sensie obecne pokolenie jest godne współczucia, zwłaszcza ci, którzy

żyją w dużych miastach, ze względu na skutki napięcia nerwowego, sztucznego pobudzenia

i hałasu, ale choroba ta rozprzestrzenia się też na obszary wiejskie; fale powietrza przenoszą

napięcie. Życie codzienne upływa pod znakiem presji, nadmiaru obowiązków i napięcia, które

wywołują na nas nieustający nacisk.

Stres jest wszechobecny w dzisiejszych czasach. Pojawiają się wyzwania i trzeba się

z nimi zmierzyć, a sposób, w jaki reagujemy, jak zachowuje się nasze ciało i umysł, decyduje

o klęsce lub sukcesie w życiu. Stres jest częścią życia każdego z nas. Czy znasz kogoś, kto nie

5

doświadcza stresu? Jeżeli taka osoba istnieje, to dobrze by było ją odnaleźć i poprosić, by

podzieliła się swoją mądrością. Ja jeszcze takiej osoby nie spotkałem.

W osiągnięciu stanu równowagi życiowej pomaga praktykowanie wyciszania

myśli. Codziennie wykonujemy szereg czynności, których celem jest dbanie o ciało.

Myjemy zęby, kąpiemy się, uprawiamy sport. W podobny sposób powinniśmy

przeznaczyć czas na zadbanie o stan równowagi naszego umysłu. Jeden ze sposobów to

usiąść spokojnie i przesunąć przez swój umysł ciąg uspokajających myśli, na przykład

przywołać wspomnienie wysokiej góry, doliny we mgle, migoczącego w słońcu

strumienia, srebrnego blasku księżyca odbitego w wodzie. Co najmniej raz na

dwadzieścia cztery godziny, najlepiej w najruchliwszej porze dnia, zatrzymaj się

z rozmysłem, cokolwiek robisz i poświęć dziesięć - piętnaście minut na ćwiczenia

wyciszające umysł. Są momenty, kiedy sprawą najwyższej wagi jest, by zahamować

nadmierne tempo, a jedyny sposób na to, żeby przystopować, to – zatrzymać się.

Jeżeli szybko nie pozbędziesz się negatywnych myśli, zacznie ich przybywać

i urosną do niebywałych rozmiarów. Wsłuchaj się w myśli. Zaskoczy cię twoja tendencja do

myślenia w sposób negatywny wobec określonych sytuacji. Zrób postanowienie, aby już

nigdy do tego nie dopuścić. Gdy tylko wykryjesz, że myśli wymknęły się i podążają ścieżką

negatywną, powiedz sobie: STOP i myśli negatywne zastąp pozytywnymi. Oto garść

klasycznych negatywnych myśli oraz parę sposobów zamiany ich na myśli pozytywne:

1. Ze słabości uczynić siłę

Negatywnie: „Boże, wolałbym nie iść dzisiaj na to przyjęcie. Nigdy nie wiem, o czym

rozmawiać z nowymi ludźmi”.

Pozytywnie: „Z przyjemnością pójdę na to przyjęcie i spotkam się z interesującymi osobami.

Lubię ludzi i jestem dobrym słuchaczem. Ludzie uwielbiają opowiadać mi różne historie”.

2. Przestań być ofiarą

Negatywnie: "Jestem zaniepokojony. Szef wciąż mi jeszcze nie powiedział, czy dostanę

podwyżkę”.

Pozytywnie: „Zasługuję na podwyżkę. Dałem z siebie wystarczająco dużo by szef, zgodził się

na podwyżkę ”.

6

3. Troska o siebie samego

Negatywnie: „Życie przecieka mi przez palce. Nic dobrego nigdy mi się nie przytrafia”.

Pozytywnie: „Dzisiaj jest pierwszy dzień reszty mojego życia. Dzisiaj spotka mnie coś bardzo

pozytywnego. Postanawiam zafundować sobie nieco luksusu (spacer, kino, sauna, dobry

posiłek), zasługuję na to!”

Negatywnie: „Jestem zupełnie wyczerpana, ale nie mam czasu na relaks, ponieważ muszę

jeszcze posprzątać mieszkanie”.

Pozytywnie: „Panuję nad swoim życiem. Ja decyduję, kiedy mam sprzątać. Jestem teraz

zmęczona, więc najważniejszy dla mnie jest w tej chwili odpoczynek. Zasługuję na to.

Sprzątanie może poczekać”

3. Postrzeganie siebie

Negatywnie: „Obawiam się mojej prezentacji, jaka ma nastąpić w przyszłym tygodniu.

Wszyscy będą patrzeć, a ja zupełnie tracę głowę przy publicznych przemówieniach”.

Pozytywnie: „Jestem dobrze przygotowany do mojej prezentacji. Wiem, co chcę powiedzieć,

i z podnieceniem oczekuję możliwości podzielenia się moją wiedzą z innymi. Ludzie są

bardzo ciekawi, co też mam im do powiedzenia”.

Istnieje również kilka zasad, których powinieneś przestrzegać, gdy przygotowujesz

nowe, pozytywne myśli:

1) Unikaj fraz negatywnych, nie mów: „Nie będę przestraszony”, powiedz: „Jestem spokojny

i rozluźniony”. Innymi słowy, myśl o tym, czego chcesz a nie o tym, czego nie chcesz.

2) Używaj czasu teraźniejszego, staraj się unikać w miarę możliwości czasu przyszłego.

Mów: „Jestem pewny siebie, kiedy przemawiam wobec innych osób”, zamiast mówić: „Gdy

będę przemawiać, będę pewny siebie”. Twój umysł podświadomy przyjmuje wszystko

dosłownie, zatem jeżeli mówisz o czymś, co wydarzy się w przyszłości, twój umysł

podświadomy będzie wraz z tobą czekał w nieskończoność, przecież ważne jest, abyś

odczuwał pewność siebie teraz abyś odczuwał ją, gdy zdarzenie owo nastąpi rzeczywiście.

3) Swoich nowych, pozytywnych myśli używaj wielokrotnie. Przekonasz się, że stare myśli

negatywne napływają, gdy „nie patrzysz”. Zakorzenione nawyki zanikają z wielkim trudem

i będziesz musiał wytrwać w wypieraniu ich za każdym razem, gdy się na nich przyłapiesz.

7

Jednakże przekonasz się później, iż wysiłki twoje są nagradzane: myśli pozytywne napływają

automatycznie, a myślenie konstruktywne staje się twoją drugą naturą.

Więcej o afirmacjach możesz dowiedzieć się tutaj: http://sekretyafirmacji.pl

8

Rozdział 3. Pozytywne myślenie kluczem do szczęścia i sukcesu

Życie jest zbyt poważne, aby brać je na serio.Oscar Wilde

W każdym z nas tkwi źródło obfitości, ogromny potencjał i marzenia czekające na

to, abyśmy je odkryli i zrealizowali. Kiedy pielęgnujemy swoje marzenie, a następnie

inwestujemy w twórczą energię, upór i pasję w sobie samych, osiągamy autentyczny sukces.

Prawdziwa radość życia jest nierozłącznie związana z samodzielnym poszukiwaniem tego, co

nas satysfakcjonuje i odpowiednią motywacją, nakierowaną na sukces. Pozytywne myślenie

otwiera drogę do osiągnięcia szczęścia i sukcesu. Co jednak oznacza bycie pozytywnym?

Bycie pozytywnym to bycie otwartym i życzliwym. Nie znaczy to wcale, że należy

być czyimś podnóżkiem. Oznacza mówienie o tym, czego się chce, i podążanie za tym. Nie

oznacza to bycia tyranem. Bycie pozytywnym to świadomy wybór dostrzegania pozytywnej

strony. Nie należy utożsamiać tego z oglądaniem świata przez różowe okulary. Bycie

pozytywnym oznacza sympatię dla siebie i innych, a także zainteresowanie sprawami ludzi

wokół Ciebie.

Bycie pozytywnym oznacza mniej martwienia się, a więcej radowania, wybór

dostrzegania strony dobrej, a nie wypełnianie własnego umysłu mrokiem i pesymizmem.

Twoim najważniejszym obowiązkiem jest dbanie o to, byś w swoim wnętrzu czuł się dobrze.

Sprawą zasadniczej wagi jest, abyś dbał o siebie i pracował nad zapewnieniem sobie

szczęścia. Jeżeli powyższa zasada wydaje Ci się egoistyczna, spójrz na nią nieco inaczej.

Dopóki sam nie będziesz szczęśliwy, dopóty nie będziesz mógł nikogo uszczęśliwić, ani

komukolwiek pomóc. Nie osiągniesz sukcesu w tym, co robisz. Wyobraź sobie

nieszczęśliwego psychoterapeutę, jak stara się odwieść klienta od zamiarów samobójczych.

Wyobraź sobie rozzłoszczonego sprzedawcę, gdy usiłuje wcisnąć towar kupującemu.

Wyobraź sobie zrzędliwego męża, starającego się uratować swoje małżeństwo. Nie sprawdzi

się w swojej roli, prawda?

W kształtowaniu pozytywnej postawy wobec życia pomoże odpowiednie

nastawienie naszego umysłu na pozytywne myślenie. Poczucie pewności siebie i wiary

w obrany cel zależy od rodzaju myśli, którymi twój umysł jest najczęściej zajęty. Myśl

o porażce, a będziesz się czuł pokonany. Jeśli jednak będziesz ćwiczył myślenie pełne ufności

i jeśli uczynisz z niego dominujące przyzwyczajenie, to rozwiniesz w sobie tak silne poczucie

9

własnych możliwości, że bez względu na to, jakie problemy się pojawią, będziesz w stanie je

pokonać. Uczucia ufności i pewności siebie wywołują wzrost sił. Basil King powiedział

kiedyś: „Bądź odważny, a potężne siły przyjdą Ci z pomocą.” Doświadczenie dowodzi

prawdy tych słów. Poczujesz pomoc owych potężnych sił w miarę, jak twoja rosnąca wiara

będzie przekształcać twoje nastawienie.

Sławny psycholog William James powiedział: „Na początku niepewnego

przedsięwzięcia nasza wiara jest jedyną rzeczą, która może nam zapewnić powodzenie.”

Nauczyć się wierzyć, to rzecz pierwszorzędnej wagi. Jest to podstawowy czynnik powodzenia

dowolnego przedsięwzięcia. Kiedy spodziewasz się najlepszego, wyzwalasz w swoim umyśle

magiczną siłę, która na mocy prawa przyciągania sprowadza do Ciebie to, co rzeczywiście

najlepsze. Jeśli jednak spodziewasz się najgorszego, wyzwalasz w swoim umyśle siłę, która

przyciąga najgorsze. Zdumiewające jest, jak oczekiwanie najlepszego uruchamia siły, dzięki

którym owo najlepsze materializuje się.

Spodziewanie się najlepszego oznacza, że wkładasz całe serce (to znaczy istotę,

esencję swojej osobowości) w to, co chcesz osiągnąć. Ludzie odnoszą życiowe porażki nie

z braku zdolności czy możliwości, lecz z braku pełnego zaangażowania. Nie oczekują

sukcesu całym sercem; nie wkładają całego serca w to, co robią, nie oddają się temu. Osoba,

która nie jest oddana temu, do czego dąży, nie może uzyskać pomyślnych rezultatów.

Cytowany już Emerson stwierdził kiedyś: „Zwyciężają Ci, którzy wierzą, że mogą

zwyciężyć.” Dodał też: „Zrób to, czego się boisz, a strach niezawodnie umrze.” Ćwicz zatem

ufność, pewność i wiarę w siebie, a twoje lęki i niepewności wkrótce stracą władzę nad Tobą.

To one są bowiem źródłem skłonności do irytacji płynącej z faktu, że nie zawsze wszystko

udaje się rozwiązać po naszej myśli. Norman Vincent Peale w swojej książce „Moc

pozytywnego myślenia” proponuje plan, który może pomóc ograniczyć skłonność do irytacji

i sprawić, żeby pozytywne myślenie stało się naszą najbardziej rozpoznawalną cechą

charakteru:

1. Usiądź spokojnie na krześle. Powierz mu cały swój ciężar. Zaczynając od palców u nóg

i posuwając się stopniowo aż do głowy, rozluźnij każdą cząstkę ciała. Powtarzaj sobie: „Moje

palce u nóg są rozluźnione - moje palce u rąk - moje mięśnie twarzy”.

2. Wyobraź sobie swój umysł jako powierzchnię jeziora w czasie burzy, wzburzoną, pokrytą

pędzącymi falami. Ale oto fale opadają, powierzchnia jeziora staje się gładka, bez jednej

zmarszczki.

10

3. Przez dwie - trzy minuty myśl o najpiękniejszych i najspokojniejszych widokach, jakie

oglądałeś, takich jak, na przykład, góra w świetle zachodzącego słońca, głęboka dolina

o poranku, las w porze południa albo blask księżyca na wodzie. W pamięci przeżyj na nowo

te widoki.

4. Powtarzaj powoli, cicho, wydobywając melodię każdego z nich, szereg słów wyrażających

spokój, jak na przykład ukojenie (wymawiaj je powoli, w bardzo spokojny sposób), uciszenie,

bezruch. Przypomnij sobie inne słowa tego rodzaju i powtarzaj je.

Praktykuj powyższe ćwiczenia zawsze, gdy poczujesz, że negatywne myśli stają na

drodze Twojego szczęścia i sukcesu, psując radość życia. Z czasem sam się przekonasz, że

będziesz ich potrzebował coraz rzadziej.

11

Rozdział 4. Jak radzić sobie z negatywnymi myślami?

Naszym jedynym obowiązkiem jest ocalić swoje marzenia.Amadeo Modigliani

Zbyt wielu ludzi daje się zdominować codziennym problemom. Idą przez życie

szamocząc się i narzekając, z uczuciem zmęczonego oburzenia na to, co wydaje się im

złośliwością losu. W życiu zdarzają się ciężkie chwile, lecz istnieją też sposoby, które

pozwalają je kontrolować, a nawet panować nad nimi. To smutne, że ludzie dają się pokonać

problemom, troskom i trudnościom swojej egzystencji; jest to zupełnie niepotrzebne. Mówiąc

tak, nie lekceważę ani nie umniejszam trudności i tragedii, jakie nas spotykają; sprzeciwiam

się jednak ich dominacji. Możesz pozwolić przeciwnościom zapanować nad swoim umysłem

do takiego stopnia, że staną się najważniejszą rzeczą, podstawowym czynnikiem twojego

procesu myślenia. Jeśli jednak nauczysz się usuwać je z umysłu, nie zgadzając się być ich

duchowym niewolnikiem i pozwalając, by prąd duchowej mocy przepływał przez twoje

myśli, to możesz wznieść się ponad przeciwności, które w przeciwnym razie mogłyby Cię

pokonać.

Jeśli myślisz o przegranej, zachęcam cię gorąco, abyś pozbył się tych myśli, gdyż

myśląc o porażce sprowadzasz ją na siebie. Przyjmij zasadę niewiary w porażki. Pierwsza

rzecz, jaką trzeba zrobić, natknąwszy się na przeszkodę, to stawić jej czoło; nie narzekać, nie

marudzić, lecz niezwłocznie ją zaatakować. Nie pełznij przez życie na czworakach, staw

czoło przeciwnościom, zrób coś z nimi. Przekonasz się, że nie mają nawet połowy tej siły,

jaką im przypisujesz.

Winston Churchill napisał kiedyś książkę zatytułowaną „Maxims and Reflections”

(„Maksymy i refleksje”). W książce tej Churchill opowiada o brytyjskim generale Tudorze,

dowodzącym jedną z dywizji brytyjskiej Piątej Armii, która stawiła czoło potężnemu natarciu

Niemców w marcu 1918 roku. Jego szanse były nikłe, ale generał wiedział, jak postąpić

w obliczu przeciwności, która wydawała się niewzruszona i niepokonana. Jego metoda była

prosta: po prostu stał i pozwolił, by przeszkoda rozbiła się o niego; w ten sposób ją pokonał.

Generał Tudor wiedział, jak zwalczyć przeciwności. Po prostu trzeba im stawić czoło, to

wszystko; nie ustępować; w końcu trudności się załamią. Coś musi się złamać; zatem jeśli nie

Ty, to one.

Podświadomość, która zawsze sprzeciwia się zmianom, może powiedzieć do Ciebie:

„nie wierzysz w nic podobnego.” Ale pamiętaj, że Twoja podświadomość jest w pewnym

12

sensie jednym z największych kłamców, jacy w ogóle istnieją. Przyjmuje, potwierdza

i wysyła z powrotem do Ciebie Twoje własne, często błędne przekonania, tyczące się Twoich

możliwości. Wytworzyłeś w swojej podświadomości negatywne nastawienie i teraz ona

zwraca Ci ten błąd. Zaatakuj więc swoją podświadomość, powiedz jej: „Słuchaj ! Wierzę

w to. Będę się przy tym upierać.” Jeśli będziesz przemawiać do swojej podświadomości

w sposób zdecydowany, po pewnym czasie przekonasz ją. Między innymi dlatego, że od teraz

karmisz ją pozytywnymi myślami. Innymi słowy, wreszcie mówisz jej prawdę.

Wydawać by się mogło, że tylko poważne rzeczy mogą negatywnie wpłynąć na

naszą radość życia czy poczucie szczęścia. Otóż nie – zazwyczaj składają się na nie

drobnostki, zgodnie z zasadą „ziarnko do ziarnka”. Jeśli Twoje codzienne funkcjonowanie

zaśmieca mnóstwo takich „negatywnych błahostek”, to przesączają się one do Twojego

umysłu. Kumulują się, rosną w siłę i zanim się obejrzysz - przestają być błahostkami

i urastają do rangi poważnych problemów. Najlepszy sposób, by się ich pozbyć, to rozmyślnie

mówić na każdy temat coś pozytywnego i doszukiwać się pozytywnych stron każdej sytuacji.

Kiedy nieustannie stwierdzasz, że wszystko się powiedzie, że potrafisz wykonać jakąś pracę,

że nie złapiesz gumy, że zdążysz na czas - poprzez samo mówienie o pomyślnych zdarzeniach

uruchamiasz prawo pozytywnych skutków i dobrych wyników. Słowo ma moc! Wszystko się

rzeczywiście udaje. Umysł wolny od negatywnych myśli jest źródłem wszystkiego, co

pozytywne. Skutecznym sposobem kształtowania pozytywnego charakteru podświadomości

jest pozbycie się owych „negatywnych błahostek”.

By zatem pokonać przeszkody i żyć zgodnie z filozofią niewiary w przegraną,

pielęgnuj w głębi świadomości pozytywny model myślenia. To, jak sobie radzimy

z przeszkodami, zależy wprost od naszego nastawienia psychicznego. W gruncie rzeczy

większość przeszkód ma charakter psychiczny. „O, nie!” - sprzeciwi się może ktoś

z czytających. – „Przeszkody, na które ja się natykam, wcale nie są psychiczne, tylko

prawdziwe!” Możliwe, lecz osobiste nastawienie do nich jest nastawieniem psychicznym.

Zwróć uwagę, że co dla Ciebie wydaje się być przeszkodą nie do pokonania, dla innej osoby

jest czymś, z czym sobie radzi na co dzień, bez żadnego wysiłku. Ten fakt wynika z myślenia,

a od tego, co myślisz o przeszkodach, zależy, co z nimi robisz. Jeśli będziesz psychicznie

przygotowany na to, że nie potrafisz usunąć jakiejś przeszkody, nie usuniesz jej. Jeśli jednak

będziesz przekonany, że jest szansa na jej usunięcie, to jakkolwiek wątła będzie ta pozytywna

myśl, od momentu, kiedy ją powziąłeś, zacznie się proces prowadzący ostatecznie do

przezwyciężenia tej przeszkody.

13

”Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz – również

masz rację”

Henry Ford

Jeśli coś od dawna ciąży nad tobą, to zapewne dlatego, że od tygodni, miesięcy,

a może od lat powtarzasz sobie, że nic nie możesz z tym zrobić. Tak wmawiałeś sobie tę

niemożność, że Twój umysł stopniowo zaakceptował to, przy czym się upierałeś. A skoro

twój umysł jest o tym przekonany, to ta niemożność jest dla ciebie faktem, bowiem jak

myślisz, taki jesteś. Wzmacniaj pozytywne myślenie, aby w końcu przekonać własną

świadomość, że możesz podołać trudnościom. Kiedy wreszcie Twój umysł będzie o tym

przekonany, zaczną się dziać zdumiewające rzeczy. Odkryjesz nagle, że masz w sobie siłę,

o jaką się nigdy nie podejrzewałeś.

Przeszkody oczywiście istnieją, nie są tylko wytworem wyobraźni, ale też nie są tak

trudne do pokonania, jak się wydają. Twoje nastawienie psychiczne jest najważniejszym

czynnikiem. Zapewniaj sam siebie, że dzięki własnej wewnętrznej sile możesz zrobić

wszystko, co trzeba zrobić. Uwierz, że ta siła uwalnia cię od napięcia, że płynie przez ciebie.

Uwierz w to, a pojawi się uczucie zwycięstwa. Spójrz raz jeszcze na przeszkodę, którą tak się

przejmowałeś. Zobaczysz, że nie jest tak straszna, jak się wydawało. Powiedz sobie: „Myślę

o zwycięstwie - osiągam zwycięstwo.” Zapamiętaj tę formułkę. Zapisz ją na kartce papieru,

włóż do portfela, naklej na lustrze, przed którym się myjesz rano, przyczep nad zlewem

w kuchni, połóż sobie na biurku - patrz na nią, aż jej prawda zapadnie ci głęboko

w świadomość, aż przeniknie całe Twoje nastawienie psychiczne, aż stanie się pozytywną

obsesją.

Thomas Jefferson narzucił sobie pewien system zasad, konkretnie miał tych zasad

dziesięć. Jedna z nich brzmiała: „Zawsze chwytaj każdą rzecz od gładkiego końca.” To

znaczy, zabieraj się do pracy czy do walki z problemem w taki sposób, by napotkać

najmniejszy opór. W mechanice opór wywołany jest przez tarcie, które trzeba przezwyciężyć

lub zredukować. Negatywne nastawienie również wywołuje tarcie, opór. Natomiast

pozytywne podejście to właśnie metoda "gładkiego końca”. Nie tylko napotyka mniejszy

opór, ale wręcz stymuluje pomocne siły. Stosowanie tej filozofii w każdej sytuacji umożliwi

Ci uzyskiwanie dobrych rezultatów tam, gdzie w innym przypadku poniósłbyś porażkę.

Poniżej podaję kilka prostych, praktycznych zasad pokonywania negatywnego

nastawienia w codziennym życiu. Postępuj według tego planu, a i Ty zbudujesz w sobie

ufność we własne siły. Ty też doświadczysz nowego uczucia mocy.

14

1. Stwórz i odciśnij trwale w swojej psychice obraz siebie jako kogoś, komu się udaje

osiągnąć zamierzony cel. Trzymaj się tego obrazu uporczywie. Nie pozwól mu zblaknąć.

Nigdy nie myśl o sobie jako o tym, który przegrywa; nigdy nie wątp w realność owego

mentalnego wizerunku. To jest największe niebezpieczeństwo, gdyż umysł zawsze usiłuje

spełnić to, co widzi w wyobraźni. Zawsze więc wyobrażaj sobie sukces, bez względu na to,

jak źle układają się sprawy w danym momencie.

2. Za każdym razem, kiedy przyjdzie ci do głowy negatywna myśl tycząca się Twoich

osobistych możliwości, świadomie sformułuj pozytywną myśl, która tę poprzednią „skasuje”.

3. Nie piętrz trudności w wyobraźni. Deprecjonuj, pomniejszaj każdą przeciwność. By

wyeliminować trudności, należy je badać i skutecznie im przeciwdziałać, ale trzeba je

postrzegać tylko jako to, czym są. Nie można ich wyolbrzymiać myślami dyktowanymi przez

strach.

4. Nie patrz na innych z lękliwym podziwem i nie próbuj ich naśladować. Nikt nie może być

Tobą z tak dobrym skutkiem, jak Ty sam. Pamiętaj też, że większość ludzi, pomimo pewnego

siebie wyglądu i sposobu bycia, często jest równie przestraszona jak Ty i tak samo wątpi

w siebie.

5. Znajdź osobę, która pomoże Ci zrozumieć, dlaczego robisz to, co robisz. Dowiedz się, jakie

jest źródło twoich uczuć niższości i zwątpienia w siebie; często pochodzą one z dzieciństwa.

Poznaj siebie.

6. Dokonaj realistycznej oceny własnych możliwości, a następnie podnieś ją o 10 procent. Nie

stawaj się egocentrykiem, ale wzbudź w sobie zdrowy szacunek do siebie. Uwierz w swoje

własne, wyzwolone w ten sposób siły.

Teoretycznie wiemy wszyscy, że radość powinna być naturalną cząstką naszego

życia, a jednak jakoś tak się dzieje, że zbyt mało jej w naszym życiu. Często musimy uczyć

się na nowo, czym jest radość - tak jakbyśmy ponownie poznawali dawno utraconego

przyjaciela. Wtedy możemy zobaczyć, że życie jest piękne i że wszystko ma swój cel.

Gurdżijew kiedyś powiedział, że „współczesny człowiek jest zahipnotyzowany swoim

działaniem”. Być może takie właśnie jest Twoje życie. Żyjemy coraz szybciej, robimy coraz

więcej, życie jest coraz bardziej skomplikowane i złożone, a związki, finanse, emocje

odsuwają cię od prawdziwego przeżywania i czerpania z życia garściami. W końcu znajdujesz

się w miejscu, w którym czujesz się zupełnie bezradny.

W codziennym życiu wpływa na nas tak wiele czynników, nad którymi nie mamy

kontroli, że stajemy się bezwładnymi automatami w systemie, maszynami. Jeżeli żyjesz

15

w takich ryzach, desperacko starając się trzymać wszystko pod kontrolą, sam wiesz, jak łatwo

we współczesnym życiu stracić kontakt z miejscem prawdy w swoim wnętrzu. Miejscem,

w którym doświadczamy spokoju; gdzie wszystko ma sens; gdzie związki międzyludzkie są

ważne i pełne miłości, a finanse zrównoważone; gdzie rozumiesz dzięki Wyższemu Ja, które

jest w Tobie, że jest jakiś wyższy cel ponad tym wszystkim; że jesteś w podróży duchowej

zwanej życiem.

Nasza wewnętrzna jaźń rozwija się powoli, stopniowo, w miarę możliwości radzenia

sobie z kolejnymi etapami tego rozwoju. Jesteśmy świadkami czasów, w którym ludzka

wyobraźnia wykreowała ekspansję, pęd w przyszłość, a na poziomie zbiorowej

podświadomości wiemy wszyscy, że teraz jest właśnie czas, aby się zatrzymać, wycofać z

tego szalonego biegu, odkryć swoje wartości, szanować je i żyć w zgodzie z nimi. Innymi

słowy, wewnętrzne „ja” pragnie spokoju, wzywa do stworzenia sanktuarium w Twoim życiu,

a zewnętrzne „ja” popycha Cię do przodu. To ciągłe odsuwanie się od ciszy, od wewnętrznej

równowagi, od swojej prawdy u większości ludzi powoduje wewnętrzny konflikt, rozlewa się

on na wszystkie rejony życia. Twoje życie traci równowagę - jest w nim za dużo spraw, za

dużo się dzieje, króluje dezorientacja. Twoje wewnętrzne „ja” poddaje się. Tracisz kontrolę

nad swoimi sprawami. Wtedy przychodzi kryzys - wszystko się rozpada.

Brak równowagi przejawia się w różny sposób. Jednym z nich jest… powaga

Zaczynamy coraz poważniej traktować siebie i swoje sprawy. A przecież prawdziwa ludzka

natura to niepoważna, wyluzowana radość - niemalże dziecięca niewinność. Jednak gdy

intelekt przejmuje władzę nad twoim życiem, zaczyna w nim dominować powaga. Wtedy

wszystko jest sprawą życia i śmierci. Jeżeli np. nie napiszesz tego e-maila teraz, natychmiast

i nie zrobisz obiadu na godzinę 16.30, to całe twoje życie będzie zrujnowane. Ta chorobliwa

powaga powoduje, że ciągle trzeba się nakręcać. Intelekt wymaga tego pobudzania jako

sposobu na zrównoważenie szalonego tempa życia.

Problem z chronicznym pobudzaniem polega na tym, że trzeba ulegać mu coraz to

częściej. I wtedy, wcześniej czy później, wpadamy w błędne koło. Wypełniamy swoje życie

jeszcze bardziej, żeby poradzić sobie z tym wszystkim, co ono niesie! I tak mamy telewizję,

radio, narkotyki, prozak, alkohol i tysiąc różnych spotkań, na których po prostu musisz być,

i te terminy i sprawy, które trzeba załatwić. Zanim się zorientujesz, przychodzi czas spać,

padasz na łóżko w stanie skrajnego wyczerpania. A potem wstajesz rano i dziwisz się, że

czujesz zmęczenie. Znowu wpadasz w ten sam kierat! Skutkiem takiego stylu życia jest utrata

wrażliwości. Tracimy kontakt z tą wrażliwą, zmysłową cząstką siebie. Tak więc jeżeli

w twoim sercu nie ma tej zmysłowości, bo przez lata nie była ona pielęgnowana, to gdy

16

patrzysz na łubiankę pełną pachnących truskawek, na bukiet kwiatów lub słyszysz piękny

fragment muzyki, trudno Ci to piękno docenić. Ta zdolność została gdzieś po drodze

utracona. Konsekwencją jest przepracowany umysł. Zaczynamy zbyt dużo myśleć,

spekulować i wciąż „główkować”. Powoli nasza osobowość zaczyna przesiąkać tymi

nieharmonijnymi myślami i umysł zaczyna wtedy pragnąć i marzyć o rzeczach, których nie

ma!

Wydaje się, że niewiele osób jest w stanie w pełni zaakceptować miejsce, w którym

są właśnie teraz. Nasza wyobraźnia ciągle wybiega w przód i kiedy już znajdziemy się

w miejscu, o którym marzyliśmy, to wyobraźnia ponownie wybiega do przodu. Żyjemy

w społeczeństwie, które nigdy nie jest pogodzone z miejscem, w którym aktualnie się

znajduje, nigdy nie jest zadowolone z tego, co posiada.

Pierwszym krokiem do rozwinięcia prawdziwej, nieokiełznanej radości życia jest

dotarcie do miejsca, w którym akceptujesz swoje otoczenie i to, kim jesteś teraz. To miejsce

cichej satysfakcji, wdzięcznego zadowolenia z siebie i z życia, pogodzenia ze sobą. Jeżeli nie

znajdziesz tego miejsca, będziesz ciągle niezadowolony i niepewny. Gdybyśmy tylko mogli

przestać narzekać, to wtedy naturalna miłość i dobro w naszych sercach, naturalne połączenie

ze wszystkim, mogłyby naturalnie zaistnieć i doświadczalibyśmy wtedy stałej radości. Ale

umysł jest sprytny - przykrywa to, co czujemy swoją wyobraźnią i zdolnością do przemyśleń,

a poza tym jesteśmy zahipnotyzowani nieustającymi działaniami; trudno się dziwić, że

tracimy kontakt ze sobą. Wierzę, że powrót do tego miejsca w swoim wnętrzu jest możliwy

i naprawdę prosty. To tylko sprawa przewartościowania, czyli nadania wartości temu, co już

masz. Nie oznacza to wcale końca marzeń, ambicji i celów. Prawdziwe jest to, co jest teraz.

Jeżeli to, co jest teraz, będzie dla ciebie najważniejsze, to wtedy każdy moment każdego dnia

jest najważniejszy. Inaczej okaże się, że ciągle zastanawiasz się, czego potrzebujesz do

szczęścia. I być może mówisz coś takiego: „Właściwie to jestem szczęśliwa, ale... Jeżeli ten

doskonały związek w końcu pojawi się w moim życiu, to wtedy będę naprawdę szczęśliwa.”

Tydzień później spotykasz idealnego faceta, ale zamiast powiedzieć sobie: „To jest to!”,

mówisz: „No tak - ten związek jest fajny, ale... gdy zacznę zarabiać 5.000 zł miesięcznie,

wtedy będę szczęśliwa.” Nigdy nie docieramy do miejsca równowagi, kiedy możemy

powiedzieć sobie: „To jest to. Jestem szczęśliwy. Nie mam może jeszcze wszystkiego, czego

pragnę, ale jestem szczęśliwy z tym, co mam.” Wszystkie mistyczne filozofie mówią jedno

i to samo: Zatrzymaj się. Ucichnij. Zastygnij w bezruchu. Zaakceptuj miejsce, w którym

jesteś teraz. Przesłanie różnorakich tradycji sugeruje zaprzestanie spekulacji umysłowej na

temat znaczenia życia i zadawania tego bezsensownego pytania: Dlaczego? Jeżeli uda Ci się

17

uspokoić umysł na tyle, by dotrzeć do miejsca akceptacji, to nagle te wszystkie burze wokół

Ciebie, te pragnienia, te niezadowolenia (w końcu umysł ma to do siebie, że jest stale

niezadowolony), ta energia wypala się, uspokaja, przycicha. Wtedy możesz skontaktować się

ze swoim prawdziwym wewnętrznym jestestwem i zacząć dostrzegać, co jest prawdziwe, co

jest rzeczywiste. Co wymaga zmiany, a co trzeba zostawić tak jak jest. Akceptacja jest tak

prosta - to przecież tylko opinia. Brak akceptacji to też tylko opinia. Jest tak jak jest. Gdy

dotrzesz do miejsca akceptacji, będziesz absolutnie wolny. Możesz spokojnie patrzeć na

kogoś ze swojej rodziny, kto robi bezsensowne rzeczy i zamiast próbować zmieniać tę osobę

na siłę, możesz po prostu powiedzieć sobie: „Ona jest taka jaka jest. On jest taki jaki jest.”

Wtedy mogą wydarzyć się dwie rzeczy: albo ta osoba się zmieni, albo nie. Ale bez względu

na to, co się stanie - dla Ciebie nie ma to znaczenia.

Filozofię, typu: jest tak jak jest, możesz zastosować we wszystkich dziedzinach

swojego życia. W końcu to tylko opinie powodują nasze zmartwienia. Im mniej będziesz mieć

opinii, tym będziesz w większym stopniu wolny. W końcu to tylko opinia niektórych ludzi, że

musisz być bogaty Jest tak jak jest - albo jesteś bogaty, albo nie! To tylko opinia mówi, że

musimy mieć pokój na świecie. Wolelibyśmy, żeby był pokój. Ale cóż zrobić, gdy ciągle są

konflikty? Czy pozwolisz, żeby zmarnowało Ci to życie? Naturalnie, że wolałbyś mieć

zdrowe ciało. Ale co wtedy, jeżeli twoją karmą, czy przeznaczeniem w tym życiu jest

posiadanie ciała, które nie jest w pełni sprawne i mocne? Czy przez to pozwolisz, żeby życie

przeszło Ci koło nosa? Czy fakt, że kulejesz, powstrzyma Cię od spacerowania po lesie? Nie

pozwól na to! Jest tak jak jest. Jeżeli kulejesz, to kulejesz. To chodzisz na „kulawe” spacery

po lesie. Ale chodzisz!

W miarę jak to miejsce akceptacji staje się twoim naturalnym stanem, zaczynasz

rozumieć, że nie da się dokonać zmiany na siłę. Zmienisz się, kiedy będziesz gotów do

zmiany! Twoje życie się zmieni, jak dojrzejesz do jego zmiany. Przeniesienie się z miejsca

ciągłej konfuzji w miejsce spokojnej prostoty, w miejsce zmysłowości życia jest naprawdę

proste. Zakochanie się w życiu to pełna akceptacja go takim, jakie jest. A jak możesz objąć

życie bez zaakceptowania go takim, jakie jest? Jeżeli nie zaakceptujesz życia., wtedy ciągłe

zamartwianie się nie pozwoli ci w pełni wszystkimi zmysłami doceniać życia. Co Ci po

zaproszeniu na to niezwykłe przyjęcie, skoro jesteś tak zaaferowany tym, że jesteś na tym

przyjęciu, iż zapominasz o tym, żeby jeść?

Jeżeli nie sprzedajesz światu jakiegoś wymyślonego wizerunku siebie, jeżeli nie

musisz utrzymywać jakiejś specjalnie ważnej pozycji czy jakiejś nieprawdziwej cechy,

możesz stopniowo wrócić do tego, kim naprawdę jesteś. Możesz autentycznie być sobą, nie

18

musząc nikomu z niczego się tłumaczyć, niczego udowadniać. Albo akceptujesz siebie

w pełni takim, jakim jesteś, albo nie. Jeżeli akceptujesz siebie, to do czego jest Ci potrzebna

akceptacja innych. Wtedy jesteś w tej komfortowej sytuacji, że albo Ciebie lubią, albo nie,

albo Ciebie wspierają, albo nie, albo są po Twojej stronie, albo nie. Dla ciebie nie ma to

żadnego znaczenia, bo Ty w pełni akceptujesz siebie. Jesteś na cudownej i mocnej pozycji,

z której nigdy nie musisz się tłumaczyć, wyjaśniać, nigdy też nie musisz przepraszać

i kombinować. Jest tak jak jest. Piękno takiej postawy tkwi w tym, że nie musisz trzymać się

kurczowo niczego, co jest sztuczne i nieprawdziwe. Po prostu daj sobie prawo do tego, że

jesteś człowiekiem - że nic, co ludzkie, nie jest Ci obce.

Nie musisz być ofiarą zmartwienia i zdenerwowania. Jeśli sprowadzić

zdenerwowanie do najprostszej postaci, czym ono jest? Po prostu niezdrowym i niszczącym

nawykiem psychicznym. Nikt się z nim nie rodzi. Jest nabyty. A skoro każdy nawyk i każde

nabyte nastawienie można zmienić, możesz się pozbyć zdenerwowania. Ponieważ zasadniczą

częścią procesu eliminacji jest bezpośrednie działanie zaczepne, istnieje tylko jeden właściwy

moment na przypuszczenie skutecznego ataku na zdenerwowanie: teraz. Zacznijmy więc

natychmiast przełamywać nasz nawyk denerwowania się. Wybitny psychiatra dr Smiley

Blanton powiedział, że „Denerwowanie się to zaraza naszych czasów.” Z kolei inny

psycholog twierdzi, że „strach jest najbardziej dezintegrującym wrogiem osobowości

człowieka”, a znany lekarz dodaje, że „zmartwienie i niepokój to najbardziej nieuchwytne

i niszczące z ludzkich schorzeń.” Inny lekarz twierdzi, że tysiące ludzi chorują z powodu

„spiętrzenia niepokoju”. Ludzie ci nie potrafili się pozbyć lęków, które zwróciły się do

wewnątrz, atakując zarówno osobowość, jak i ciało, powodując rozmaite niedomagania.

Mówi się, że zmartwienia i niepokój są jednym z czynników wywołujących artretyzm.

Lekarze, którzy analizowali przyczyny tego rozpowszechnionego schorzenia, potwierdzają, że

u pacjentów cierpiących na artretyzm stwierdzili z reguły przynajmniej niektóre

z następujących czynników: klęska finansowa, frustracja, napięcie, niepokój, samotność,

smutek, długotrwała niechęć lub uraza, nawyk denerwowania się. Pracownicy pewnej kliniki

przebadali ponoć 177 Amerykanów, o średniej wieku 44 lata, zajmujących kierownicze

stanowiska w firmach, i stwierdzili, że połowa z nich cierpiała na wysokie ciśnienie, choroby

serca lub wrzody przewodu pokarmowego. We wszystkich przypadkach istotnym czynnikiem

był stres.

Aby wzmocnić swoją odporność i pomóc organizmowi się wyciszyć i przezwyciężyć

stres, codziennie ćwicz oczyszczanie umysłu. Najlepiej to robić przed pójściem spać, by

uniknąć przetrzymywania zmartwień w świadomości podczas snu. Właśnie wtedy myśli mają

19

tendencję do głębszego zapadania w podświadomość. Wyjątkowo ważne jest ostatnie pięć

minut przed zaśnięciem, bowiem w tym krótkim czasie umysł jest bardzo podatny na sugestie.

Łatwo wchłania idee, które jako ostatnie były obecne w świadomości przed zaśnięciem. Ten

proces „drenowania” umysłu jest ważny przy pokonywaniu zdenerwowania, bowiem

niespokojne myśli, jeśli się ich nie usunie, mogą „zatkać” umysł, utrudniając przepływ

psychicznej i duchowej energii. Można jednak oczyścić umysł z takich myśli; jeśli się to robi

codziennie, nie będą się nawarstwiać. Aby tego dokonać, posłuż się twórczą wyobraźnią.

Wyobraź sobie samego siebie, jak oczyszczasz, dosłownie, swój umysł ze wszystkich

zmartwień i lęków. Wyobraź sobie, że spływają, jak spływałaby woda z umywalki po wyjęciu

korka.

Ciało człowieka jest tak skonstruowane, by mogło wytwarzać potrzebną mu energię

przez zadziwiająco długi czas. Jeśli ktoś rozsądnie o nie dba - właściwa dieta, aktywność

fizyczna, sen, dbałość o zdrowie - to jego ciało może produkować i podtrzymywać energię

oraz długo zachować dobre zdrowie. Jeśli ów człowiek w podobny sposób troszczy się

o zrównoważone życie emocjonalne, to tym samym chroni i oszczędza energię. Jeśli

jednak pozwoli, by niepotrzebne reakcje emocjonalne, czy to dziedziczne, czy wytworzone

przez niego samego, spowodowały wyciek energii, zacznie odczuwać niedostatek sił

życiowych. Naturalny stan człowieka, którego ciało, umysł i duch współdziałają

harmonijnie, odznacza się nieustannym napływem świeżej energii. Kiedy następuje pełna

koncentracja wszystkich Twoich sił - fizycznych, emocjonalnych i duchowych - łącznie

stanowią one potęgę, której nic się nie oprze.

Klucz do sukcesu życiowego, do osiągnięcia tego, czego się głęboko pragnie, polega

na tym, żeby być swobodnym i całym sobą rzucić się w swoją pracę czy jakiekolwiek inne

przedsięwzięcie. Innymi słowy, cokolwiek robisz, poświęć się temu. Poświęć całego siebie.

Niczego nie zatrzymuj. Życie nie może odmówić osobie, która daje z siebie wszystko.

Niestety, większość ludzi tego nie robi. Ściślej, bardzo niewielu ludzi tak robi i taka jest

tragiczna przyczyna niepowodzeń lub częściowych tylko powodzeń. Pomocne może się

okazać także programowanie neurolingwistyczne.

Programowanie neurolingwistyczne jest nauką o doskonałości. Jest swoistą strategią

sukcesu. Stworzone zostało przez specjalistów z różnych dziedzin. Zajmuje się badaniem

reguł, którymi posługują się wybitni ludzie odnoszący wspaniałe rezultaty, oraz pokazuje, jak

uczyć się tych reguł, aby także osiągać wyznaczone cele. Zajmuje się procesami percepcji

(spostrzegania) i ich zapisem w mózgu (stąd człon neuro- w nazwie), sposobami komunikacji

(stąd część lingwistyczne) i sposobami organizacji informacji, z których potem korzystamy,

20

zachowując się wdany sposób (stąd programowanie). „Programowanie” oznacza także, że

możemy zmienić własne myśli czy programy z takich, jakie są, na takie, jakie chcemy, by

były.

NLP jest prostą techniką osobistej transformacji. Jest praktycznym podejściem do

zmiany. Stanowi zbiór wzorców, umiejętności i technik służących skutecznemu myśleniu

i działaniu. Jeżeli chcesz, by w twoim życiu było coraz więcej pozytywnych i skutecznych

zachowań, zastosuj metodę NLP „krok po kroku”. Po pierwsze: to, czego chcesz i o czym

myślisz, przedstaw w formie pozytywnych stwierdzeń. Po drugie: rozbuduj i ożyw obraz tego,

co chcesz zrobić, aby zwiększyć jego atrakcyjność. Po trzecie: zasocjuj się z tymi

skutecznymi zachowaniami i przećwicz je w wyobraźni, aby wydały się naturalne. Nie mam

cienia wątpliwości, że NLP jest jedną z najszybszych istniejących metod terapii i rozwoju.

Według zasad NLP, każdy z nas ma swój własny świat i inaczej spostrzega

rzeczywistość, a wszystkie te światy są równie prawdziwe. Ponadto teoria ta zakłada, że

każdy człowiek ma mnóstwo zasobów i umiejętności, możliwości rozwoju, energii itp. NLP

zajmuje się odkrywaniem i rozwijaniem tych indywidualnych, naturalnych zdolności każdego

z nas. Pomaga w odkryciu tego, co w nas najlepsze. Ukazuje, jak osiągać cele, których

pragniemy, i jak samemu kierować swoim życiem. NLP jest bardzo wszechstronne - można

stosować tę metodę w pracy z niepożądanymi zachowaniami, kłopotami emocjonalnymi,

poznawczymi i fizjologicznymi; można wręcz przebudować wszystkie poziomy osobowości.

Stosując NLP do rozwoju osobistego nie trzeba wracać do dzieciństwa i opowiadać

o dawnych zdarzeniach, by się zmienić.

Programowanie neurolingwistyczne oferuje wiele ćwiczeń dotyczących

teraźniejszości i przyszłości, które są bardzo skuteczne bez cofania się w czasie. Oferuje

nieograniczone możliwości zmiany siebie. Procedury NLP mogą doprowadzić do trwałych

zmian w naszym zachowaniu dosłownie w ciągu kilku minut. NLP nie daje gotowych

odpowiedzi. Jego twórcy i teoretycy wychodzą bowiem z założenia, że nie istnieją

odpowiedzi uniwersalne - każdy musi uzyskać je sam, gdyż tylko on może wiedzieć, co jest

dla niego najlepsze. Innym optymistycznym aksjomatem NLP jest to, że w każdym z nas są

wszelkie możliwości pozwalające na dowolną zmianę, której sobie życzymy. Istotą NLP jest

zatem ułatwienie każdemu, niezależnie od płci, wieku, przekonań i potencjału

intelektualnego, dostępu do drzemiących w nim możliwości.

Podstawowe założenie NLP jest następujące: Twoje doświadczenia zależą tylko od

Ciebie, a orientacja na cel zapewnia lepsze efekty niż orientacja na problem. NLP opiera się

na zasadach bardzo odmiennych od tradycyjnej psychologii. Podczas gdy tradycyjna

21

psychologia kliniczna zajmuje się głównie opisywaniem i klasyfikowaniem trudności oraz

poszukiwaniem ich źródeł w przeszłości, NLP interesuje, w jaki sposób myśli, działania

i uczucia pracują w chwili obecnej, kreując nasze doświadczenie. Wykorzystując

doświadczenia współczesnej nauki: biologii, lingwistyki, informatyki, NLP odwołuje się do

nowych zasad funkcjonowania mózgu. Zasady te lub założenia zwane są tezami NLP. Gdyby

zsumować je wszystkie i wyrazić w jednym zdaniu, brzmiałoby ono: Ludzie działają

doskonale.

Świetnym pomysłem jest także zacząć pracować z afirmacjami, czyli pozytywnymi

stwierdzeniami, które świadomie chcemy zaszczepić w swojej podświadomości. Mów

afirmacje na głos, mów je do siebie przed lustrem, pisz je wielokrotnie w ciągu dnia, rozpisz

je na kartkach i poprzyklejaj w widocznych miejscach w swoim mieszkaniu - na lustrze, na

lodówce itp. Słuchaj pozytywnych afirmacji budujących twoje poczucie własnej wartości.

Nagraj je swoim głosem albo słuchaj kaset audio z afirmacjami nagranymi przez narratora,

którego głos Ci odpowiada. W swoich wizualizacjach używaj żywych kolorów

i dynamicznego ruchu. Myśl zdrowo, wyobrażaj sobie siebie w doskonałym zdrowiu – a tak

się stanie.

Afirmacja jest jednym z najważniejszych elementów w tworzeniu naszej

rzeczywistości. Afirmacja to mocne pozytywne stwierdzenie, które świadomie się wybiera,

żeby zaszczepić je w swoim umyśle w celu uzyskania pożądanego wyniku. Afirmacje

stanowią jedną z głównych technik programowania umysłu. Te pozytywne myśli wprowadza

się do świadomości przez powtarzanie (na głos lub mentalnie), pisanie, czytanie, śpiew,

monotonne skandowanie czy słuchanie. Powtarzanie jest konieczne w celu wprowadzenia

afirmacji w podświadome struktury pamięci trwałej. Doskonałe rezultaty daje słuchanie kaset

audio, na których nagrane są słowa, mające za zadanie utwierdzić nas w korzystnych dla

siebie przekonaniach. Kasetę taką najlepiej przygotować samemu, bo wtedy dostosujemy

stwierdzenia afirmujące do swoich aktualnych potrzeb.

Afirmacje mogą być stosowane wobec tego, co istnieje obecnie w twojej

rzeczywistości lub w połączeniu z wyobrażeniem sobie jakiejś sytuacji, której pragniesz jako

już zaistniałej:

1. Zawsze wypowiadaj afirmacje w czasie teraźniejszym (teraz).

2. Zawsze wyrażaj afirmacje w najbardziej pozytywny i osobisty sposób

3. Im krótsze i prostsze afirmacje - tym bardziej są skuteczne.

Polecam kurs mojego autorstwa odnośnie afirmacji

http://sekretyafirmacji.pl

22

Kolejnym sposobem na zastąpienie negatywnych myśli pozytywnymi, jest tzw.

„myślenie w górę”. To narzędzie jest bardzo proste w wykorzystaniu. Za każdym razem,

gdy w Twoim umyśle pojawi się negatywna myśli, „złap ją”. Następnie wyobraź sobie, co

by było, gdyby to co Cię martwi potoczyło się w najbardziej pozytywny sposób.

„Nie wiem, czy uda mi się zapłacić ten rachunek w terminie”. A gdybyś dostał nagle premię

za dobrze wykonywaną pracę? Albo ktoś, kto był Ci winny dużą kwotę pieniędzy nagle

się zjawił i oddał Ci Twoją należność? A może znasz sposób, który pozwoli Ci „dorobić”

kilka złotych do miesięcznej pensji? Każdy problem ma swoje rozwiązanie, pozytywne

myśli przyprowadzą więcej dobrych rozwiązań dla Twojego zmartwienia.

Ostatnią rada jakiej udzielę to: Wyłącz wiadomości! Przełącz wiadomości, gdy oglądasz

telewizję, wyłącz stronę internetową z opisem najnowszych wydarzeń. Zwróć uwagę, że

media karmią nasze umysły toną negatywnych myśli, podświadomie zaminowują Twój

umysł. Wojna, zamach terrorystyczny, morderstwo, polityka. Zamiast oglądać kolejną porcję

wiadomości, włącz sobie coś śmiesznego, kabaret, jakąś komedię. Pamiętaj, że śmiech to

zdrowie!

23

Rozdział 5. Wyłącznie jasna strona życia

Są tylko dwa sposoby na życie. Jeden to życie tak, jakby nic nie było cudem.Drugi to życie tak, jakby wszystko było cudem.

Albert Einstein

Jedna z najważniejszych prawd o tobie wyraża się w następującym zdaniu Williama

Jamesa: „Największym odkryciem mojego pokolenia jest to, że ludzie mogą zmienić swoje

życie zmieniając nastawienie swojego umysłu.” Z kolei Aldous Huxley mawiał, że

„Doświadczeniem nie jest to, co się człowiekowi przytrafia, lecz to, co on z tym robi.” Jak

myślisz, taki będziesz. Wypłucz więc wszystkie stare, zmęczone, zużyte myśli. Napełnij swój

umysł świeżymi, nowymi, twórczymi myślami wiary, miłości i dobroci. W ten sposób możesz

odmienić swoje dotychczasowe życie. Oto dziesięć prostych zaleceń stanowiących

podstawowe techniki rozwiązywania wszelkiego rodzaju problemów:

1. Uwierz, że dla każdego problemu istnieje rozwiązanie.

2. Zachowaj spokój. Napięcie blokuje przepływ energii.

3. Nie próbuj znaleźć odpowiedzi za wszelką cenę. Niech twój umysł będzie odprężony, by

rozwiązanie mogło się pojawić i stać jasne.

4. Bezstronnie, bez emocji i rozsądnie zbierz wszystkie fakty.

5. Spisz te fakty na papierze. Dzięki temu będziesz mógł myśleć jaśniej i uporządkować

wszystkie dane. Będziesz nie tylko myśleć, ale i widzieć. Problem stanie się obiektywny, nie

zaś subiektywny.

Jeśli z wiarą wypełnisz te zalecenia, to rozwiązanie, które pojawi się w twoim

umyśle lub które nastąpi, będzie właściwym rozwiązaniem Twojego problemu. Poznaj swoje

zdolności - rozwijaj swoje talenty - uwierz w siebie. Pozytywne czynniki emocjonalne, takie

jak silne pragnienie życia, entuzjazm i pasja, wzmacniają twój układ odpornościowy. Bez

względu na to, czy jesteś chory, czy zdrowy - żyj tak jakbyś za chwilę miał umrzeć, docenisz

wtedy każdą chwilę i wszystko co Cię otacza.

Możliwe, że teraz, czytając tę książkę, znajdujesz się w sytuacji, którą uważasz za

najgorszą i być może powiesz, że żadna ilość pozytywnego myślenia nie zmieni danej

sytuacji. Tak jednak nie jest. Nawet jeśli jesteś na dnie, najlepsze istnieje potencjalnie

w Tobie. Musisz je tylko znaleźć, wyzwolić i podnieść się razem z nim. Wymaga to

24

niewątpliwie odwagi i charakteru, ale głównym i najpotrzebniejszym czynnikiem jest wiara.

Pielęgnuj wiarę, a znajdziesz też odwagę.

Gautama Buddha powiedział kiedyś: Nie ma drogi do szczęścia. To szczęście jest

drogą. Pamiętaj, że tylko od Twojego wyboru zależy, co dostrzegasz, co myślisz i co

słyszysz. Jedna osoba dostrzega filiżankę do połowy pustą, a druga do połowy pełną. Jedna

osoba widzi piękny ogród za oknem, a druga brudną szybę. Codziennie sobie przypominaj, że

żyjesz tu i teraz, że masz ograniczony czas na tym świecie i chcesz jak najlepiej go

wykorzystać. Codziennie przypominaj sobie, że świat już jest piękny i nie trzeba go zmieniać.

Możesz natomiast zmienić siebie. Jeżeli dopadnie cię chandra, jak najszybciej znajdź sobie

jakieś zajęcie. Zajmij się czymś przez 5 minut, inwestując całą swoją energię. Po tych pięciu

minutach poczujesz się lepiej. Wiedz, że najlepszym sposobem na polepszenie własnego

samopoczucia jest zrobienie czegoś dla kogoś innego. Jeżeli dopadnie Cię pokusa bycia

nieszczęśliwym, Ewa Foley poleca przeczytać poniższe słowa umierającego starca:

Gdybym jeszcze raz miał przeżyć swoje życie, tym razem usiłowałbym popełniać więcej

błędów. Nie starałbym się być taki doskonały. Więcej bym odpoczywał. Rozluźniałbym się,

byłbym bardziej beztroski i wiele spraw traktował poważniej. Byłbym bardziej szalony.

Wykorzystywałbym więcej szans, więcej bym podróżował, przewędrował więcej gór,

przepłynął więcej rzek, odwiedził więcej nieznanych mi miejsc. Jadłbym więcej lodów, a mniej

sałaty.

Miałbym więcej prawdziwych, a mniej wydumanych zmartwień! Prawda jest taka, że byłem

jednym z ludzi, którzy godzina, za godziną, dzień za dniem, pędzili asekuracyjny tryb życia,

roztropny i przemyślany.- Och, gdybym znowu mógł przeżyć moje życie, delektowałbym się

każdą chwilą.

Byłem jednym z tych, którzy nigdzie nie ruszają się bez termometru, termoforu, wody do

płukania gardła, płaszcza przeciwdeszczowego i spadochronu. Gdybym miał jeszcze raz

przeżyć moje Życie, tym razem podróżowałbym z małym bagażem.

Gdybym miał jeszcze raz przeżyć życie, wiosną wyskakiwałbym boso z łóżka, a jesienią

wstawał później, częściej bym jeździł na karuzeli, obejrzał więcej wschodów słońca i więcej

bym się bawił z dziećmi. Gdybym miał przeżyć życie od nowa.

Ale nie przeżyję…