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#PonteEnMovimientoDEPORTE Y SALUD
Actívate todos los días. Vive con nosotros tus me-
jores 30 minutos, rétate a ti mismo, alcanza tus me-
tas, ten un estilo de vida más saludable, aliméntate
mejor, corre tu primer 5K, haz una repetición más.
Date un respiro, vente al tenis de mesa entre clases
o toma un descanso en los futbolitos durante los fi-
nales. Anímate a jugar y recarga tus pilas para el se-
mestre. Vete de campamento y conócete en medio
de la naturaleza. Al final de cuentas, todo se trata de
moverse.
Ponte la playera del ITESO y pórtala con orgullo.
Levanta el trofeo de campeón junto a tus amigos,
descubre todo tu potencial como deportista. Futbol,
basquetbol, atletismo, rugby, animación, voleibol, to-
chito, tenis, béisbol, taekwondo... ¿Cuál prefieres?
Los tenemos todos.
¿Te gusta lo que estás leyendo? Este es tu lugar, De-
porte y Salud ITESO.
¡Bienvenido!
Desde hoy, comienzaa cambiar con nosotros
¡ACTÍVATEEN EL ITESO!
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Nuestras instalaciones están diseñadas para que te pongas en movimiento con una oferta variada de actividades
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“El lunes empiezo a hacer ejercicio”. “Mi propósito de este semestre es correr todos los días”.
Sí, sabemos de tus buenas intenciones, pero sabemos que
por muchas razones, suelen quedarse en eso.
Estamos preparados para acompañarte y hacerlo reali-
dad, pues en el ITESO encontrarás una comunidad uni-
versitaria activa en donde conocerás gente como tú, con
la que podrás compartir y disfrutar tu tiempo libre de
manera saludable.
Descubre un espacio ideal para moverte, en el que te
ofrecemos todo lo necesario para que cumplas eso que
prometiste y logres tus objetivos.
Por eso, te ofrecemos varias opciones para que te
pongas en movimiento.
LLEGÓ ELMOMENTODE MOVERTE
¡Tienes todo para lograrlo!
Clases físicas
Spinning, Yoga, Circuito Funcional,
Zumba, GAP, Pilates, y varias
clases más para que te actives de
una forma muy divertida.
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horarios:
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Pruebas y evaluaciones
Para que conozcas en qué
punto estás al iniciar y decidas
hasta dónde quieres llegar.
1200 usuarios al
día tiene el Domo de
Actividad Física.
¡Sé uno de ellos!
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Rodadas y caminatas
Conoce las mejores rutas de
la región para dar un paseo en
bicicleta. También te llevamos a
que disfrutes de caminatas en la
naturaleza.
Campus activo
La carrera del amor y la amistad, de 3K, o la
tradicional Carrera del Lobo de 5 y 10K que este
2019 cumple 20 años; clases maestras, mega
pulsaciones, la celebración del Día Mundial de la
Actividad Física y varias actividades más, en las
que podrás vivir tu actividad física al interior del
campus.
Consulta de manera frecuente nuestro sitio
web deporteysalud.iteso.mx y nuestras redes
sociales para que te enteres de los eventos del
semestre.
Conoce nuestras asignaturas
Cursa alguna de nuestras asignaturas
complementarias, sin importar tu carrera.
En ellas obtendrás herramientas para
mejorar tus habilidades directivas, y
aprenderás las bases para ser más activo.
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detalles:
Planes individuales de trabajo físico
Rutinas personalizadas,
elaboradas por instructores y
entrenadores profesionales que se
enfocan en que alcances la meta
que hayas elegido.
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asignaturas disponibles:
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“Los hombres no dejan de jugar porque envejecen, sino que envejecen porque dejan de jugar”: Oliver Wendell Holmes
Día del Juego
Como cuando eras niño…. muévete
jugando. Estaciones de juego por
todo el campus para que te diviertas
con múltiples actividades, donde
podrás participar solo, con tus
amigos o formando equipos.
México lindo y divertido
La diversión de la kermesse, de los juegos
tradicionales y el sabor de los antojitos mexicanos...
¡Todo eso tenemos para ti en esta fiesta que
realizamos cada septiembre, para celebrar nuestra
patria con juego y recreación!
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¡1, 2, 3 POR MÍ Y POR TODOS MIS AMIGOS!
Hay que admitirlo, aunque ames lo que haces, la
rutina del día a día, las pesadas cargas de trabajo,
las entregas de proyectos y los exámenes, pueden
ser sumamente estresantes. Así que si queremos
seguir rindiendo al 100 por ciento, hay que tomar un
respiro y olvidarnos de todo eso. Pero ¿cómo hacerlo?
Fácil: ¡JUGANDO!
Sí, en Deporte y Salud ITESO te invitamos a que juegues
y te diviertas con nosotros. De paso podrás aprender a
desarrollar habilidades que no sabías que podías lograr
desde el juego.
Por eso, tenemos para ti:
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Una Zona Recreativa
En la que podrás jugar,
acompañado de tus amigos, a
los divertidos futbolitos, o bien
tenis de mesa, futbol tenis,
twister, air hockey, juegos de
mesa y dardos.
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La Zona Recreativa
se ubica en la planta
alta del Domo
deportivo
Ludomóvil
Llevamos la diversión a los pasillos y jardines
del ITESO. Juegos, actividades y retos
formarán parte de lo que pasa en la universidad,
para que puedas disfrutar y aprovechar de
mejor manera tus ratos libres.
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Irte de camping es la oportunidad de que cambies
ese hotel de cinco, por uno con cinco billones de
estrellas. Sentarte bajo la luz de la luna, calentar-
te con el fuego de una fogata y disfrutar los acordes
de una guitarra mientras conoces nuevos amigos, esos
que muy probablemente con el tiempo se volverán en-
trañables.
También es el momento ideal para que disfrutes de las co-
sas simples de la vida, despertar y sentir el rocío de la ma-
ñana en tu rostro, buscar aquel pequeño rayo de sol que te re-
conforte, cocinar en la naturaleza, y por fin olvidarte del estrés
que genera la vida diaria en la ciudad.
Lugares maravillosos para hacer largas caminatas, nadar entre
las olas del mar, subir esa montaña que te reta y aprender a hacer
equipo y comunidad a través de la recreación.
¡Vámonos!
¡PARAAVENTUREROS DE VERDAD!Campamentos en playa, bosque y montaña
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los horarios:8
MUÉVETEDURANTETU JORNADA LABORAL
Participar en un torneo con tus compañeros de trabajo, aprovechar la hora
de la comida para disfrutar de divertidos juegos de mesa, hacer una pausa
en tu día para respirar, recorrer el campus caminando de manera activa, o
formar parte de un programa donde te acompañamos para que logres tus
objetivos: bienvenido a nuestra oferta exclusiva para empleados.
Sé un empleado activo
Intentas, intentas e intentas y no puedes ser
constante en la actividad física. Para que deje
de sucederte, te invitamos a conocer el plan
que te guiará en el camino para que logres tener
un estilo de vida más saludable.
Torneo de Empleados
Arma tu equipo con compañeros de
trabajo, y compitan juntos en varios
deportes para sumar puntos, divertirse y
reforzar el trabajo en equipo.
Haz una pausa en tu día
El primer paso para vencer el sedentarismo
es sencillo. Aprende a realizar pausas
activas a lo largo de tu jornada laboral, y
también a realizar juntas activas.
¡Juega con tus compañeros!
Forma parte del Club de Recreo, en nuestra
Zona Recreativa. Un día al mes, ven con toda
tu oficina y aprovechen la hora de la comida
para divertirse con nuestra amplia selección de
juegos de mesa.
Camina por el campus
El ITESO tiene un campus que se distingue por
ser un bosque urbano. Es una universidad que
vale la pena apreciar a pie; por eso tenemos
dos rutas pedestres para que las recorras y te
actives mientras aprecias tu lugar de trabajo.
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detalles:9
Nunca es tarde para comenzar a practicar un deporte... Llegó tu momento para retomar esa pasión.
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y consulta los horarios
de entrenamiento y
detalles:
Si disfrutas de hacer deporte en equipo, rodearte de
personas apasionadas y aprender cosas nuevas, en-
contraste un nuevo lugar para ti: nuestros talleres
deportivos.
Esta es la forma más sencilla y completa de adentrar-
te en serio en el deporte que más te gusta, comenzan-
do desde un aprendizaje básico hasta el dominio de la
técnica y los conceptos fundamentales para elevar tu
nivel de juego.
Puedes inscribirte a:
• Atletismo• Basquetbol• Béisbol• Futbol• Kendo• Rugby• Taekwondo• Tenis• Tochito bandera• Voleibol de sala y playa
APRENDETU DEPORTEFAVORITO
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Imagina: tú, tus amigos, tus maestros, el personal administrativo y estudiantes de intercambio, todos como equipo o compitiendo entre sí para convertirse en campeones.
¡CAMPEÓNDE LAUNIVERSIDAD!
Año con año, en Deporte y Salud
organizamos la Copa ITESO y el
Torneo de Liga, competiciones
internas en las que podrás
divertirte, jugar, y alzar el trofeo
de campeón.
Elige tu deporteBasquetbol, futbol 7, futbol soccer, voleibol de playa, voleibol mixto,
tenis singles o tenis de mesa. Inscríbete en uno o varios torneos. Sal,
juega y gana el derecho de decir “¡Somos los mejores del ITESO!”
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y consulta los horarios
de entrenamiento y
detalles:
En nuestros torneos
compiten 1150
deportistas cada
semestre.
¡Prepara tu equipo!
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TUS COLORES,TU PLAYERA,TU EQUIPO
“Ser parte de los equipos representativos ITESO es un compromiso con mi universidad, mi equipo y mis valores. Es un recordatorio constante de que la participación colectiva que se desarrolla estando en un equipo florece en amistad, solidaridad, empatía e incluso en la vida”.Melisa Lamas, capitana del equipo representativo de voleibol sala del ITESO.
Pocas sensaciones se comparan con
enfundarte en la playera itesiana y saltar al
campo de juego, levantar el trofeo de campeón
y gritar en todo lo alto #VamosITESO
Son equipos llenos de valor, que saben que los
triunfos dentro del campo y fuera de éste, son
el premio al esfuerzo realizado día a día.
Este año, la competencia entre universidades
jesuitas nos llevará a Torreón. ¡Forma parte
de la delegación que nos representará en el
encuentro deportivo InterSUJ!
Ser miembro de los equipos
representativos ITESO será
una de las experiencias
universitarias que jamás
olvidarás.
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Nuestros equiposEn ambas ramas: Futbol // Basquetbol // Atletismo
// Voleibol de sala y playa // Tenis // Taekwondo
Además: Animación mixto // Rugby varonil
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con tu celular y
consulta los horarios
de entrenamiento y
detalles:
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Sigue en movimiento de la manera más
adecuada.
INSTALACIONESTe ofrecemos múltiples servicios e instalaciones
para que complementes tu práctica física,
deportiva y recreativa.
Porta siempre tu credencial ITESO vigente,
pues sólo con ella tendrás acceso a todo nuestro
menú.
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celular y consulta los horarios
y condiciones de cada una de
las instalaciones deportivas
del campus:
A
A
BC
D
L
E
F
G
H
I
J
Baños y vestidoresPista de atletismoDomo Deportivo para basquetbol y voleibol salaZona Recreativa (parte alta del Domo Deportivo)Domo de Actividad FísicaCancha al aire libre de basquetbol / voleibol
Canchas 1 y 2 de tenisCancha 3 de tenisCancha de voleibol playaCampo principal de futbolCampos sur de futbolCampo multi-deportivo para rugby, beisbol y futbol
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INSTALACIONES
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