Problémy se zápěstím při Problémy se zápěstím při práci s počítačempráci s počítačem

RSI, CTSRSI, CTS

Pavel JetenskPavel Jetenskýý

20082008

Symptomy potížíSymptomy potíží

•MravenčeníMravenčení

•Tupý pocit (jakoby Tupý pocit (jakoby přesezení)přesezení)

•SvěděníSvědění

Význam prevenceVýznam prevence

•Existuje práh, do kdy se Existuje práh, do kdy se potíže neprojevípotíže neprojeví (řádově roky)(řádově roky)•Po překročení tohoto prahuPo překročení tohoto prahu

–Léčení trvá dlouhoLéčení trvá dlouho•přestávka v prácipřestávka v práci•Destruktivní řešení - operaceDestruktivní řešení - operace

–Po vyléčení mají tendenci se Po vyléčení mají tendenci se vracetvracet

Patologické změny v Patologické změny v zápěstízápěstí

•Zanícení měkkých tkáníZanícení měkkých tkání–ŠlachŠlach–Karpálních tunelůKarpálních tunelů

•Pozn.: Karpální tunel je Pozn.: Karpální tunel je vazivové pouzdro v zápěstí, v vazivové pouzdro v zápěstí, v němž klouzají šlachy, spojující němž klouzají šlachy, spojující prsty se svaly.prsty se svaly.

Příčiny potížíPříčiny potíží

•MechanickéMechanické–Způsobeno třením šlachy uvnitř Způsobeno třením šlachy uvnitř vazivového pouzdravazivového pouzdra

•Špatná výživa a regenerace tkáněŠpatná výživa a regenerace tkáně–Způsobeno stlačením cév, zásobujících Způsobeno stlačením cév, zásobujících ruku a zápěstíruku a zápěstí

•InfekceInfekce

Mechanické příčiny potížíMechanické příčiny potíží

•Opakování pohybu mnohokrát denněOpakování pohybu mnohokrát denně–Repetitve Repetitve Strain InjuryStrain Injury

•Vibrace z počítačeVibrace z počítače–Přenášejí se do ruky (umístěte počítač Přenášejí se do ruky (umístěte počítač na zem nebo na gumovou podložku)na zem nebo na gumovou podložku)

•Vibrace z denního životaVibrace z denního života–Jízda na kole (použijte dobré gumy Jízda na kole (použijte dobré gumy a a pěnu na řidítkách)!pěnu na řidítkách)!–Práce s vibrujícími strojiPráce s vibrujícími stroji

Špatná výživa a Špatná výživa a regenerace tkáněregenerace tkáně

•Ruka jako polštářRuka jako polštář•Ruce na peřiněRuce na peřině•Zalomení zápěstí (pomůže lomená Zalomení zápěstí (pomůže lomená klávesnice)klávesnice)•Neuvolněné svaly – sprinty (relaxujte tělo)Neuvolněné svaly – sprinty (relaxujte tělo)

–Křečovité držení myšiKřečovité držení myši–Stažená ramena a krkStažená ramena a krk

•HodinkyHodinky•Chlad (pomůžou bezprsté rukavice)Chlad (pomůžou bezprsté rukavice)

•Extra výživa pro klouby a šlachy(Geladrink)Extra výživa pro klouby a šlachy(Geladrink)

OdkazyOdkazy

•RSI RSI WhatWhat HelpsHelps