Friskvårdsaktiviteterför ditt företag

Produktkatalog

INNEHÅLL Hej!

Föreläsningar

Personlig Träning

STRATEGISK HÄLSA 4 FYSTESTER 6

GRUPPTRÄNING 8

SATS MOTIVATIONSTÄVLING 9

PERSONLIG TRÄNING 10

FÖRELÄSNINGAR 12

SJUKGYMNASTIK 14

MASSAGE 15

Gruppträning

Alla priser i katalogen är exklusive moms.

Vi reserverar oss för eventuella fel i artikel- och prisinformation i denna katalog samt förbehåller oss rätten till prisändringar utan föregående avisering.

Annie, Anna, Sara, Ulrika, Martin, My, Kristine, John, Lotta, Johan, Dina, Mimmi, Karin, Sebastian, Nevim och Maria.

Katalogen du håller i din hand kan vara det som avgör om dina anställda verkligen kommer igång med att träna regelbundet, må bättre och bli effektivare på jobbet.

Att erbjuda sina anställda möjligheten att träna på SATS är ett bra första steg till att förbättra och bibehålla deras hälsa. Men det är inte alltid det räcker. Därför erbjuder vi helhetslösningar där vi når all er personal, även de som väljer att inte teckna medlemskap. Vi erbjuder gruppträningsklasser, hälsotester, motivationstävlingar, föreläsningar, personlig träning, sjuk-gymnastik och massage med SATS främsta instruktörer, personliga tränare, föreläsare, sjukgymnaster och massörer.

Vi vet att det lönar sig att satsa på friskvård. Det gör er personal friskare, gladare och mer effektiva på jobbet. Låt oss hjälpa er att förbättra era medarbetares hälsa och få igen er friskvårdssatsning mångdubbelt. Självklart hjälper vi er att hitta rätt friskvårdslösning till just ert företag och ser fram emot ett långsiktigt samarbete!

Hälsningar SATS Företagsavdelning

STR

ATEG

ISK

HÄ

LSA

Strategiskt hälsoarbete - Så funkar detVi börjar med att ta fram en nulägesanalys av ditt företags hälsostatus. Detta gör vi med hjälp av HPI hälsoscreening & cykeltest (som du kan läsa mer om på nästa sida).

När vi är klara med detta kommer vi tillsammans med er fram till en åtgärdsplan.

För att kunna mäta framstegen på åtgärderna gör vi ett återtest efter cirka 6-12 månader.

Resultatet sammanställer vi på gruppnivå och presenterar för företaget. Alla enskilda personer får självklart även ta del av sina egna testresultat och förhoppningsvis glädjas över framstegen vid återtesterna.

Därefter är det dags för ny åtgärdsplan för år två med nya målsättningar och åtgärder!

Investering:HPI Hälsoscreening: 199 kr/person + 2 900 kr i uppstartsavgift. (inkl. återtest, minimum 15 personer)Moms tillkommer med 25%

HPI Cykeltest: 1 400 kr/person (inkl. återtest)Moms tillkommer med 25 %

HPI Hälsoscreening Med HPI hälsoscreening kan du snabbt och enkelt få reda på företagets hälsostatus. Tillsammans prioriterar vi rätt hälsoinsatser för ditt företag. Detta är en webbaserad undersökning som innehåller 20 frågor om medarbeta-rens hälsovanor, hälsoupplevelser och motivation till att förändra sin livsstil. HPI Hälsoscreening grundar sig på 30 års erfarenhet av hälsa och livsstilsförändring. Den anställde får en direkt återkoppling på sitt testresultat där de kan se sina styrkor och svagheter. Därefter analyserar vi på SATS resultaten och redovisar dem till ert företag i form av en gener-ell statistik på gruppnivå. Tillsammans med ditt företag arbetar vi sedan fram en behovsanpassad åtgärdsplan.

Att personalen är företagets viktigaste resurs är vi många som är eniga om. Genom att förbättra kondition och hälsa hos era medarbetare kan ni öka produktiviteten samt sänka sjukfrånvaron på företaget. Vi på SATS företagsavdelning kan hjälpa företag att bli mer lönsamma genom att arbeta strategiskt med hälsoinsatserna. Här berättar vi mer om hur detta går till.

1. Nulägesanalys/

test

2. Tar fram

åtgärdsplan

3. Genomförande

av åtgärder4.

Återtest

5. Utvärdering av

åtgärder

5 steg till framgångsrikt hälsoarbete

“En vanlig invändning är att det skulle bli för dyrt för ett stort företag att satsa som vi gör. Tvärtom, säger jag, ni kommer att spara stora pengar.”

Peter Westford - VD Navigio (Utsedd till Årets hälsosamma chef 2011)

“Vi får tillbaka de pengar vi satsar fyrdubbelt”Helle Wikström - Hälsostrateg SJ

HPI Konditionstest på cykel - Så här går det till Testet börjar med att testledaren frågar deltagaren om dennes hälso- och träningstillstånd så ansträngningen blir rätt och testet säkert för deltagaren att genomföra. Testet fortsätter med att deltagaren cyklar i 6-8 minuter med en ansträngning som motsvarar en rask promenad. Testledaren övervakar och mäter deltagarens puls och upplevda ansträngning under testets gång. Testet avslutas med att deltagaren får en utskrift av sitt resultat med en återkoppling av testledaren. Resultatet anger deltagarens fysiska kondition, hur konditionen påverkas av deltagarens vikt och hur bra konditionen är ur ett hälsoperspektiv.

I samarbete med HPI - Health Profile Institut AB kan vi snabbt och enkelt ta reda på hur ditt företag mår. Det hjälper dig att få koll på de anställdas hälsostatus och ger dig möjlighet att prioritera rätt hälsoinsatser.

4 5

103 125 kr - Så mycket kostar en ohälsosam anställd, med en månadslön på 25 000 kr, ett företag under ett år i sjukdagar och produktionsbortfall. - Enligt en studie från Salugora.

Syftet med våra tester är att utvärdera träningsbehov och mäta framsteg. Testerna ger motivation att börja eller fortsätta träna. De är ett värdefullt redskap när det gäller att sätta mål, samt värdera vilken träning och träningsplanering som är den individuellt bästa. De ger oss också möjlighet att fånga upp dem som ligger i riskzon för ohälsa.

SATS Tester - Så funkar det Testerna sker vid två tillfällen. Vid det första tillfället får du en analys på din nuvarande fysiska status samt hjälp med att skapa en träningsplanering. Vid andra tillfället gör vi en uppföljningsomgång med samma tester där målet är att se förbättringarna och få feedback på om träningsupplägget varit lyckad. Varje individ får sina egna testresultat. Test-resultatet och feedback skickas direkt till deltagaren per mail.

Alla våra tester går att anpassa efter målgrupp och företagets önskemål.

FYST

ESTE

R

6 7

Investering:Stora testpaket (test+återtest): 1 500 kr/person (45 min/test)Lilla testpaket (test+återtest): 3 000 kr/ 3-4 personer (45 min)Konditionstest (test+återtest): 900 kr/person (30 min/test)Moms tillkommer med 6%

Stora testpaketet Kroppssammansättning: -Vikt-Midjemått-Kroppsfettsmätning (impedans)

Rörlighet:-Sit and reach - baksida ben, säte, ländrygg-Overhead Squat - funktionell rörelseanalys för att hitta eventuella svaga länkar med syfte att förbättra ditt vardagliga rörelsemönster

Kondition:-2000 meter löpning - maxtest (coopertest): mäter din ”fysiologiska ålder” (alt. rodd 4 minuter maxtest)

Styrka:-Spänsthopp – spänst och styrka-Armhävningar – överkroppsstyrka framsida-Chins alt. räckhäv (enklare form av chins) – överkropps- styrka baksida-Situps - bål och höftstyrka (alt. plankan)

Det här testet ger en helhetsbild av era anställdas fysiska status och testar både kroppsammansättning, rörlighet, kondition och styrka. Testet kan skräddarsys om det är några områden ni vill lägga till eller ta bort. Ett återtest inom 3-6 månader rekommenderas.

Lilla testpaketet Kroppssammansättning: -Vikt-Midjemått-Kroppsfettsmätning (impedansmätning)

Styrke- och konditionstest: -Maxantal burpies på 1 min - kondition, överkropps- och benstyrka

Tillsammans med testledaren läggs en träningsplan upp med syfte att förbättra hälsa, styrka och kondition inför nästa testtillfälle som äger rum 3-6 månader senare.

KonditionstestKondition:-2000 meter löpning - maxtest (coopertest): mäter din ”fysiologiska ålder” (alt. rodd 4 minuter maxtest).

Här ingår en analys av löpteknik samt individuell feedback på testresultatet. Tillsammans med testledaren läggs en träningsplan upp med syfte att förbättra konditionen inför nästa testtillfälle som äger rum 3-6 månader senare. Detta testpaket passar alla medarbetare oavsett tidigare träningsvana som vill förbättra sin kondition och få tydliga instruktioner som är individuellt anpassade.

”Vi genomför PT-tester med våra medarbetare ett par gånger om året för att ge professionell vägledning och sätta tydliga mål för träningen, precis som vi gör för andra delar av verksamheten. Med tydliga mål stärker vi motivationen och det blir lättare för alla att utvecklas på ett sätt som passar just dem.” Lena Nordin HR Director Björn Borg

“Vi genomför hälsotester kontinuerligt för att ge våra anställda individuell coaching och support med vart de vill med sin hälsa, var de är i dagsläget och vad de behöver göra för att ta sig dit. Vi är mycket nöjda med SATS service.” Petter Carlström HR Manager Peak Performance

En bra kondition har i studier visat sig vara den viktigaste och största faktorn till produktivitet på jobbet och energi kvar till en aktiv fritid. Idag har 45 % av Sveriges yrkeskår en lägre syreupptagningsförmåga än vad som krävs för att orka jobba en hel arbetsdag (minimumnivå 35 milliliter syre/kg/kroppsvikt/min). Det kostar Sveriges företag sammanlagt 165 miljarder kronor årligen.. (Källa: Proactive Health partner)

SATS motivationstävling har som syfte att få alla på företaget engagerade i en tävling som både ökar teamkänslan på företaget och får personalen att röra på sig mer, äta bättre och bli mer hälsomedvetna. Vi kommer ut till er och kickar igång tävlingen med genomgång av tävlingsregler och vilka priser som står på spel. Tävlingen skräddarsys till varje företag.

Lilla klasspaketetEn gruppträningsklass varje kvartal (4 st/år)Här kan vi köra en gruppträningsklass på t.ex en kickoff och inspirera er personal till att komma igång och att hålla igång med sin träning. Med lilla klasspaketet får ni även 10% rabatt på SATS motivationstävling och föreläsningar.

Mellanstora klasspaketetEn gruppträningsklass varje månad (10 st/år)Ni kommer till oss eller vi till er varje månad för att hålla igång träningsmotivationen för er personal. Med mellan-stora klasspaketet får ni även 15 % rabatterade priser på SATS motivationstävling och föreläsningar.

Stora klasspaketet En gruppträningsklass varje vecka (40 st/år)Här får ni ett träningspass med oss varje vecka! Med stora klasspaketet får ni även 20 % rabatterade priser på SATS motivationstävling och föreläsningar.

Som företagskund har du möjlighet att boka en egen företagssklass på ett av våra träningscenter eller på din arbetsplats. Regelbunden träning ökar chanserna att även hålla igång träningen under en längre tid. Många företag väljer att ha återkomande klasser, t. ex en klass på en fast tid varje vecka. Därför har vi skapat lilla, mellanstora och stora klasspaketet som erbjuder kontinuerlig kontakt med SATS instruktörer och personliga tränare. En annan fördel med att boka en företagsklass är att personalen inte behöver ha ett medlemskap på SATS för att delta på klassen. Alla är välkomna!

Investering: Lilla klasspaketet: 11 600 kr (2 900 kr/klass)Mellanstora klasspaketet: 26 000 kr (2 600 kr/klass)Stora klasspaketet: 96 000 kr (2 400 kr/klass)

1 st företagsklass (med företagsavtal): 3 500 kr1 st företagsklass (utan företagsavtal): 4 500 krMoms tillkommer med 6%

Investering:

SATS Motivationstävling: 12 000 krMoms tillkommer med 25 %

Ett pris från SATS med ett värde på 500 kr ingår.

GR

UPP

TRÄ

NIN

G M

OTIVATIO

NSTÄV

LING

SATS Motivationstävling - Så här går det till1. Vi kartlägger tillsammans med er vilka livsstilsför-

ändringar er personal behöver göra.

2. En inspiratör från SATS kommer till er och kör igång tävlingen med en kort föreläsning om varför valda livsstilsförändringar är viktiga för er hälsa.

3. Tävlingen går ut på att samla poäng genom att utföra bra vanor eller livsstilsförändringar som vi valt ut och presenterat för dig. Dessa inkluderar träning, kost och stresshantering. Tävlingen pågår under en månad. Totalt kan varje anställd få fem poäng per dag och flest poäng vid månadens slut vinner! Ni väljer själv om tävlingen sker individuellt och/eller i team.

4. SATS inspiratör kommer tillbaka och delar ut pris till vinnaren. Den här tävlingen kommer att ge hela personalen en energikick till fortsatt förändringsarbete mot en sund och hållbar livsstil, både inom kost, träning, motivation och stresshantering.

8 9

FöretagsklasserVi rekommenderar följande gruppträningsklasser till företag eftersom de passar alla oavsett träningsvana och fysisk status. Finns det särskilda önskemål går det självklart bra att välja andra gruppträningsklasser från vårt breda gruppträn-ingsutbud (läs mer på sats.se). Några av våra klasser går även utmärkt att köra utomhus när vädret tillåter.

Crosstraining: Cirkelträning med fokus på kondition och styrka.

Prformance™: Övningar och metoder inspirerade av idrottsvärlden och utförs på en funktionell yta designad för konceptet.

Shape: Funktionell styrketräning för hela kroppen.

Löpträning: Löp- och teknikträning för att göra dig till en ännu bättre löpare.

Yoga: Yoga klass där vi blandar gammal tradition med moderna västerländska träningsprinciper.

Box: Klassen har inspirerats av boxning och andra kamp-sporter och här gäller det att ha gott samarbete.

Cycling: Konditionsträning på konditionscykel där nivån och upplägget kan anpassas efter deltagarna.

Transformer: Träning i mindre grupp ute i gymmet.

Säsongens nyhet: SATS arbetar intensivt för att hitta och utveckla nya gruppträningsformer. Här kan ni prova en av säsongens nyheter.

Många av våra anställda använder sina friskvårdsbidrag hos SATS och vi har varje fredag ett pass med SATS för våra anställda där vi tränar tillsammans” Petter Carlström HR Manager Peak Performance

”Kombinationen föreläsning, tävling och pröva på klasser varett vinnande koncept och mycket uppskattat bland våra med-arbetare. Vi är mycket nöjda med samarbetet med SATS kring denna friskvårdssatsning”. Josefin Ekman Hr-generalist, EKN

”Sen stänger vi kontoret och kör en sporttimme med SATS varje fredag kl. 11:00, det stärker oss ytterligare; både som individer och som team. När man jobbar hos oss blir man vältränad och full av energi på arbetstid helt enkelt, ingen dålig personalförmån!” Lena Nordin HR Director Björn Borg

Individuellt Din PT hjälper dig att nå dina mål och ger dig ett individuellt anpassat träningsprogram. Framförallt är din PT med dig under hela träningspasset. Dels för att se till att du gör dina rörelser rätt men också för att peppa dig att verkligen göra så mycket du någonsin orkar.

Duo PT Duo innebär att en personlig tränare tränar dig och din kollega samtidigt och ser till att ni tillsammans med träna-rens hjälp jobbar mot era träningsmål. Det gör ni bl.a. genom att nyttja pardynamiken, både ur ett träningsperspektiv samt ur motivationssynpunkt. Det är många gånger roligare och ibland även effektivare att träna ihop med någon man känner. Ni peppar varandra och har dessutom kul ihop.

Small Group Training Passar er som har anställda med samma mål, t.ex vitnedgång, förbättrade hälsovärden, träning inför ett lopp eller ”bara” vill komma vidare i sin träning. I Small Group Training coachas du en gång i veckan i mindre grupper om 3-6 deltagare av en specialutbildad och licensierad personlig tränare under 10 veckor ( i WeightLoss coachas du 2ggr/vecka under 10 veckor).

PER

SON

LIG

TR

ÄN

ING

10

Personlig träning har visat sig vara mycket effektivt för att få igång personer som är inaktiva. Har du bara viljan att göra en livsstilsförändring så kan en personlig tränare (PT) hjälpa dig att verkligen komma igång och nå resultat. Personlig träning kan utövas individuellt, parvis (duo) eller i grupp (Small Group Training).

En Svensk Klassiker Har du funderat på att göra ”en Svensk Klassiker” eller är du redan anmäld? Då är denna Small Group någonting för dig! Här tränar ni fysträning tillsammans med en person-lig tränare som har stor erfarenhet och kunskap om vad som krävs för att klara Klassikern med bravur. I en Svensk Klassiker ingår Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet.

Löpning Löpning är en lättillgänglig träningsform som passar alla och ger goda resultat på hälsa och välbefinnande. I denna Small Group tränar vi löpteknik, intervaller, distans och backträning samtidigt som vi lär oss njuta i löpspåret. Vi tränar även kompletterande styrketräning för att före-bygga skador och bli starkare i våra löpmuskler. Nivån anpassas efter deltagarna och passar både dig som vill ta dina första löpsteg till den vana maratonlöparen som vill nå sin fulla potential.

Funktionell Styrketräning Funktionell styrketräning är både roligt, utmanande och skadeförebyggande både inom idrottsvärlden och som stillsittande kontorsarbetare. I denna Small Group kom-mer du lära dig mer om funktionell styrketräning oavsett nuvarande kunskapsnivå. Vi använder oss av egen kroppstyngd och fria vikter såsom hantlar, stänger och gummiband och använder kroppen så som den är gjord för – med inslag av både styrka, rörlighet, puls och balans.

Viktminskning Small Group - Viktminskning hjälper dig att få den kickstart du behöver för att förändra din livsstil. Eftersom effektiv viktnedgång kräver förändringar över tid får du också med dig praktiska kosttips samt kunskap om vilka tränings-former som i förlängningen ger en effektiv viktnedgång. Small Group Viktminskning vänder sig till dig som vill gå ned i vikt och kontrollera din vikt genom träning, kost och livsstilsförändring. Vi träffas 2ggr/vecka under 10 veckor.

KontorsnisseEn stillasittande livsstil är förödande för vår kropp. Förutom en mycket låg kaloriförbrukning får vi ont i nacke, axlar och rygg. Vår rumpa blir helt inaktiverad vilket gör den både platt och oduglig på att stabilisera ländrygg och knän. Den här Small Groupen vänder sig till alla “kontorsnissar” som behöver fokusera på dessa områden samt få upp en högre förbränning för att kompensera för en annars stillasittande vardag.

ToppformHär tränar vi tillsammans med en personlig tränare med syfte att komma i toppform! Vi går igenom kost- och trän-ingsupplägg under hela perioden och deltagarna bör vara inställda på en tuff men rolig utmaning med riktigt hård träning och toppresultat som belöning. Den här gruppen passar dig som är riktigt motiverad till att komma i ditt livs form och är beredd att jobba hårt.

Investering: Individuellt: från 425 - 1179 kr/timmeDuo: från 637 - 1769 kr/timmaSmall group: från 11 792 - 20 047 kr/grupp, 10 gånger

Moms tillkommer med 6% Pris baseras på antal timmar och PT nivå

11

Small Group Training finns med olika inriktningar eller kan skräddarsys:

”Vi var några stycken som testade Small Group Training på SATS Regeringsgatan vilket var oerhört kul, jobbigt, svettigt, varierande, lärorikt, inspirerande och dessutom utvecklades lagkänslan. Linda Nordlund, Marketing Manager Vapiano

Träning, endorfiner och effektivitet på jobbet Träning minskar stresshormoner och gör dig mer stresstålig. En bra kondition gör dig mer effektiv på jobbet. Träning minskar också sötsug och gör att du blir hungrig på riktig mat istället för sötsaker. Med träning produceras endorfiner som gör dig lycklig och ger dig mer ork i vardagen. Sist men inte minst gör träning dig stark, snygg och ger ett skydd mot en lång rad livsstils-sjukdomar. Träningen fungerar helt enkelt som medicin mot det mesta. Det här är en föreläsning om positiva effekter av träning som gör att du mår bra, presterar på topp på jobbet och blir älskad av chefen!

Hitta motivationen Vad är det som gör att vissa är periodare medan andra mer eller mindre alltid håller igång träningen och äter en sund kost? Vad skiljer deras tanke och handling? Här får du nycklarna till bestående livsstilsförändring med metoder hämtade direkt från beteende- och motivationsforskning i både Sverige och USA. Du får också lära dig vilken musik som lämpar sig bäst till löpning och högintensiv träning och som garanterat gör dig motiverad att vilja träna nu!

SATS erbjuder föreläsningar inom träning, kost och motivation som hålls av våra erfarna föreläsare i vårt kompetensteam. Välj mellan våra färdiga en timmes föreläsningar eller låt oss skräddarsy er föreläsning utefter era önskemål om innehåll och längd. Självklart kommer vi med förslag om vilka föreläsningar som skulle passa just er personal.

Ät mat istället för pulver och maximera ditt träningsresultatDen här föreläsningen handlar om hur du optimerar din kost för att få bästa resultat av träningen. Vilka är de vanligaste misstagen vi gör gällande kost runt träning? Ska man äta något innan morgonträningen? Ska man äta efteråt om man tränar sent på kvällen? Hur mycket mer protein behöver man om man tränar och räcker verkligen proteinet i maten? Och varför är mat så mycket bättre än tillskott? Föreläsningen avslutas med en kort genomgång av SATS individanpassade receptbank så du kan börja optimera din kost och få de resultat av träningen du vill ha!

Den här föreläsningen kan också kombineras med praktisk matlagning där en av SATS dietister coachar er till rätt portionsstorlekar – en perfekt teamaktivitet i hälsans tecken.

Vältränad av vardagsmotion Tid för arbete, familj, hushållsarbete och träning? Mycket ska hinnas med på kort tid. Hur påverkar vår stillasittarnde vardag vår kropp och mycket motion behöver vi för att kunna bibehålla en god hälsa? Hur kan du göra din vardags-motion till en betydande del i din träning?

Föreläsningen ger dig ökad kunskap och förståelse för be-tydelsen av fysisk aktivitet och hur mycket vardagsmotion faktiskt betyder! Genom teori och praktiska tips inspireras du till att få till ett aktivt vardagsliv även när tiden inte riktigt räcker till.

FÖR

ELÄ

SNIN

GA

R

12

Ny föreläsning!

Ny föreläsning!

Lär dig springa 5 km, 1 mil eller ett marathon

Löpning är en extremt lättillgänglig träningsform som passar alla och ger mycket goda resultat på hälsa och välbefinnande. Att kunna ta sig fram löpandes 5 km eller ett helt marathon är en njutning som alla människor borde få uppleva. Denna föreläsning inspirerar och ger verktyg, oavsett aktuell förmåga, som förbättrar din löpkapacitet. I föreläsningen går vi igenom löpteknik, bästa tränings-passen för nybörjare respektive elitmotionär, kostupplägg vid löpträning och allmänna löpartips.

Vi rekommenderar även att komplettera föreläsningen med en timmes löplektion som är praktisk och utförs utomhus, de som vill får då coaching i löpteknik och vi prövar delar av olika träningspass. Löplektionen är anpassad till alla, oavsett nybörjare eller elitmotionär.

Vad är en vältränad kroppÄr rutor på magen ett bevis till en vältränad kropp?Varför drabbas så många av knä-, ländryggs- och axelproblematik idag?

Rörelser som en gång var det mest naturliga för män-niskan är idag något vi separerat från det vardagliga livet. På grund av en alltmer inaktiv livsstil och sittande kultur har vi tappat viktiga grundrörelser och försämrat vår kroppsuppfattning. Idag delar vi upp kroppen i olika muskelgrupper när vi tränar, när vi egentligen kanske bör se kroppen som en helhet.

Lär dig enkla principer och strategier för hur du kan bygga ditt eget träningsprogram. Varför vi bör undvika “mus-kelgruppsträning”, men varför bicepscurl även kan vara världens bästa övning? Förhoppningsvis kommer du gå ut med nya perspektiv på hur du bör använda din kropp till vardags som under träning. Självklart kommer vi också testa kroppen i lite olika rörelser!

Mindfulness i vardagen Skulle du vilja njuta mer av livet? Skulle du vilja må bättre? Stressa mindre? Många av oss lägger mycket tid, kraft och energi på att älta saker från det förgångna eller oroa oss för framtiden när det inte gör någon nytta. Visst är det bra att dra lärdomar från erfarenheter och att kunna planera framåt, men det är också bra att kunna välja att vara fokuserad i ögonblicket, i stunden. Mindfulness är ett verktyg som hjälper dig landa i det som är, fokusera och bara vara.

Under föreläsningen får du lära enkla tekniker du alltid har tillgängliga för att bli mer närvarande i nuet och på så sätt kunna njuta mer av livet.

13

Investering:

Föreläsning: 8 000 krMoms tillkommer med 25%

Ny föreläsning!

”Inspirationsklasser, föreläsningar och ett bra medlems-erbjudande i samarbete med SATS är uppskattade friskvårdssatsningar på Newsec AM”.Eva-Pi Johansson, medarbetare och hälsocoach på Newsec

Enligt en nyligen genomförd undersökning (KUPP) bland SATS sjukgymnastikskunder uppgav 98 % att deras förväntningar på behandlingen uppfylldes i antingen ”mycket stor utsträckning” eller ”i stor utsträckning”.

Sjukgymnastik på SATS - Professionell behandling och rehabträning i en frisk miljö.Hos oss får din personal hjälp med undersökning, behandling och rehabilitering. Vi behandlar besvär i muskulatur, leder och skelett där målsättningen är att kunden ska kunna fortsätta sin träning på egen hand för att förebygga återkommande besvär efter avslutad rehabilitering. Våra sjukgymnaster vidareutbildas kontinuerligt inom idrottsmedicin, ortopedisk manuell terapi och träningsrehabi-litering och flera har högsta kompetens inom dessa områden.

SATS sjukgymnaster har kompetens inom följande områden:• Ortopediska skador, som t ex arm- och benbrott,

korsbandsskada mm• Motions- och idrottsskador• Rygg-, led- och muskelvärk - Ryggskott/Ischias - Nackspärr - Musarm/Tennisarmbåge etc.• Arbetsskador och träningsrelaterade besvär

SatsRehab finns på följande center: Bromma, Dalénum, Hötorget, Kista, Medborgarplatsen, Nacka Strand, Odenplan, Sickla, Sjöstaden, Slakthuset, Spårvagnshallarna, Stadion, Stureplan, Täby C, Viggbyholm, Vällingby Parken och Väsby.

SJU

KG

YM

NA

STIK

14

Privat vårdförsäkring - så funkar detSATS Sjukgymnastik har avtal med flesta försäkringsbolag och därför möjlighet att ta emot kunder med vårdförsäkring och fakturera försäkringsbolaget. Vi tar bl.a. emot kunder med försäkring hos följande försäkringsbolag; Skandia, Euroaccident, Falck Healthcare (SEB Tryggliv, Länsförsäkrin-gar och DKV), Behöver din personal hjälp av en sjukgymnast så kontaktar ni först försäkringsbolaget för en skadean-mälan. Meddela om ni har önskemål på vilket center ni vill träffa en sjukgymnast så skickar försäkringsbolaget en remiss till den sjukgymnasten som sedan kontaktar er för tidbokning. Investering:

Alla är välkomna till sjukgymnast på SATS även de som inte är medlemmar. Saknar du privat vård-försäkring är priset 650 kr för medlem och 750 kr för övriga.

Mer info finner du på: sats.se

En behandling som påbörjas vid ett tidigt skede minskar risken att utveckla kroniska besvär och kan på sikt minska antalet sjukskrivningar på ditt företag.

15

MA

SSAG

E

Investering:

30 minuter: 340 kr (minimum 4 timmar)Moms tillkommer med 25%

Massage- en uppskattad service Massage på företaget brukar vara mycket uppskattat hos personalen och regelbunden massage kan göra stor skillnad för både välbefinnande och stelhet i exempelvis rygg, axlar och nacke.

Det är också lättillgängligt och tidseffektivt eftersom man slipper restiden då våra massörer har med sig massagebänk och utför behandlingen hos er.

Välj själv om du önskar klassisk helkroppsmassage eller vill att massören fokuserar på ett specifikt problemområde såsom onda axlar, musarm, eller lättare huvudvärk.

Stillasittande och monotont arbete leder ofta till spänning och smärta i rygg, axlar och nacke.. Massage kan minska besvären och ge en bättre och trevligare arbetsmiljö för er personal.

Kontakta oss:SATS Företagsavdelning

Sundbybergs Torg 1HBox 1359

172 27 SundbybergTel: 010-1105800Mail: ftg@sats.se

sats.se

Starka, glada och effektiva anställda - en lönsam investering