1

CENTER ZA TRETJE ŽIVLJENJSKO OBDOBJE

PRI LJUDSKI UNIVERZI KRANJ

PROGRAM CENTRA ZA TRETJE ŽIVLJENJSKO OBDOBJE

pri Ljudski univerzi Kranj

za študijsko leto 2014 / 2015

URADNE URE:

September

PONEDELJEK - PETEK 9.00 – 11.00, soba 8 / I. nadstropje

Oktober – april

TOREK 9.30 – 11.30, soba 8 / I. nadstropje

April – junij po dogovoru

Informacije in prijave:

Naslov: Cesta Staneta Žagarja 1, Kranj

Telefon: 04 280 48 22, 031 689 127

Faks: 04 201 20 91

E-naslov: c3zo@luniverza.si

Splet: www.luniverza.si

2

Kazalo JEZIKOVNI TEČAJI AN – NE – IT – ŠP – FR - RU ................................................................................................... 4

RAČUNALNIŠTVO od A do Ž ............................................................................................................................... 4

ZA ZDRAVO TELO ............................................................................................................................................... 5

Qigong in Tai Chi ............................................................................................................................................ 5

Vadba z Niko - novo ....................................................................................................................................... 5

ZA DOBRO POČUTJE .......................................................................................................................................... 6

Masaža za domačo rabo ................................................................................................................................ 6

Masaža stopal za domačo rabo ..................................................................................................................... 6

Prehrana v zrelih letih - novo ........................................................................................................................ 7

Bachove cvetne kapljice ................................................................................................................................ 7

Zdravilna zelišča ............................................................................................................................................. 7

Komunikacija – težava ali zabava? ................................................................................................................ 7

Dobro počutje, radost in veselje – živimo polno življenje - novo .................................................................. 8

Prožnost našega uma - trening mentalnih sposobnosti - novo ..................................................................... 8

Risanje mandal .............................................................................................................................................. 9

USTVARJALNOST .............................................................................................................................................. 10

Likovni krožek »Od risbe do slike« .............................................................................................................. 10

Slovensko ljudsko izročilo skozi leto - Znam narediti kot nekoč - novo ...................................................... 10

Delavnica keramike in lončarstva - novo ..................................................................................................... 11

Kreativno pisanje - novo .............................................................................................................................. 11

UMETNOST ...................................................................................................................................................... 11

Umetnostna zgodovina malo drugače......................................................................................................... 11

Tematske razstave in izleti .......................................................................................................................... 12

Glasbena umetnost ..................................................................................................................................... 12

Učenje instrumenta za starejše - novo ........................................................................................................ 12

Urnik razpisanih aktivnosti 2014/2015 ............................................................................................................ 13

Cenik ................................................................................................................................................................ 14

3

Brezplačne predstavitvene delavnice na

Centru za 3. življenjsko obdobje

15. 9. – 19. 9. 2014

Prehrana v zrelih letih ponedeljek 15.9.2014 10.30 – 12.00

Masaža telesa torek 16.9.2014 9.00 – 10.30

Verstva po svetu torek 16.9.2014 10.30 – 12.00

Kreativno pisanje sreda 17.9.2014 9.00 – 10.30

Pravo za vsak dan sreda 17.9.2014 10.30 – 12.00

Glasbena umetnost četrtek 18.9.2014 9.00 – 10.30

Komunikacija – težava ali zabava? petek 19.9.2014 9.00 - 10.30

19. 9. – 26. 9. 2014

Predstavitev računalniških tečajev ponedeljek 22.9.2014 10.30 - 12.00

Risanje mandal torek 23.9.2014 9.00 – 10.30

Vadba z Niko torek 23.9.2014 10.30 – 11.30

Slovensko ljudsko izročilo skozi leto - Znam narediti kot nekoč

sreda 24.9.2014 9.00 – 10.30

Zabavna glasba sreda 24.9.2014 10.30 – 12.00

Prožnost našega uma – trening mentalnih sposobnosti

četrtek 25.9.2014 9.00 - 10.30

Bachove cvetne kapljice četrtek 25.9.2014 10.30 – 12.00

Likovni krožek petek 26.9.2014 9.00 – 10.30

Od februarja 2015 dalje načrtujemo začetke naslednjih delavnic / tečajev:

Zabavna glasba

Bio vrtnarjenje

Zelišča

Tečaj fotografiranja

Spoznajmo Kranj – zgodovina in arheologija Kranja

Veseli bomo vsake vaše pobude za oblikovanje programa C3ŽO.

C3ŽO akcija 2014/15:

pripeljite novega člana

in plačajte 30% manj

za tečaj.

4

JEZIKOVNI TEČAJI

AN – NE – IT – ŠP – FR - RU

Jezikovni tečaji so namenjeni vsem,

ki želite ohranjati dobro kondicijo delovanja možganov, odprašiti znanje tujega jezika izpred mnogo let, nadgraditi svoje znanje tujega jezika, komunicirati v tujem jeziku, biti na potovanjih neodvisni od "prevajalca," spoznati druge kulture in običaje, se družiti, veseliti in izražati tudi v tujem jeziku.

Odločite se lahko za

začetni tečaj, nadaljevalni tečaj tečaj popotnega tujega jezika ali tečaj konverzacije.

Posebnost tečajev je v prilagojeni hitrosti, vsebini in upoštevanju vaših potreb in želja.

Tečaji obsegajo 60 ur, izvajali jih bomo enkrat tedensko po dve uri.

RAČUNALNIŠTVO od A do Ž

Na začetnem tečaju boste osvojili

osnove uporabe računalnika, osnovne nujno potrebnih stvari kot so: ustvarjanje, urejanje, shranjevanje, tiskanje,iskanje

in odpiranje dokumentov, uporabo interneta in elektronske pošte, torej kako brezplačno komunicirati z znanci in s

prijatelji, si izmenjavati fotografije in podobno. Tisti, ki veliko teh znanj že obvladate, pa boste lahko nadgradili svoje znanje s poznavanjem programov za obdelavo digitalnih fotografij ali programom za oblikovanje predstavitev s fotografijami, besedili, animacijami, zvoki.

Posebnost tečajev je v prilagojeni hitrosti, vsebini in upoštevanju vaših potreb in želja. Vpisujemo v

Osvežitveni tečaj računalništva – 40 ur Tečaj digitalne fotografije in urejanje fotografij v Picasi – 30 ur Začetni tečaj računalništva - 40 ur

Nadaljevalni tečaj računalništva - 40 ur Tečaj omrežja Skype – 6 ur

Tečaj interneta in elektronske pošte – 20 ur Tečaj socialnega omrežja Facebook – 10 ur

Načini shranjevanja dokumentov, slik … - 10 ur Tečaj varnosti na računalniku – 10 ur

Tečaje izvajamo enkrat tedensko po 2 izobraževalni uri.

5

ZA ZDRAVO TELO

Qigong in Tai Chi

KITAJSKE GIBALNE VEŠČINE ZA AKTIVNO OHRANJANJE ZDRAVJA STAREJŠIH

Doslej je bilo opravljenih veliko znanstvenih študij, ki preučujejo vplive kitajskih gibalnih veščin taijiquan in qigong na zdravje in dobro počutje. Večina študij ugotavlja ugodne vplive na fizično kondicijo, kostno maso ter ravnotežje in preprečevanje padcev, kar so cilji, ki so pomembni predvsem pri gibalnih programih za starejše. Taka vrsta vadbe je za starejše še posebej primerna, saj temelji na počasnem, kontroliranem gibanju, kjer je možnost poškodb minimalna, vadba je poceni in ne zahteva posebnih pripomočkov, izkušnje iz domačih tečajev in tujine pa kažejo, da je tako vadbo enostavno in naravno vključiti v obstoječe sisteme vadbe za starejše in da je ta večinoma med starejšimi zelo dobro sprejeta.

Vsebina:

principi kitajskih gibalnih veščin (qigong in taijiquan),

usvajanje novega načina dojemanja telesa in gibanja, ki je značilno počasno, nadzorovano in sproščeno.

vaje, ki povečujejo prekrvavitev, nežno razmigajo sklepe, predvsem pa krepijo mišične skupine, ki so pomembne za stabilnost telesa,

Po zaključenem programu boste lahko samostojno in ciljano ohranjali svoje zdravje na način, ki je telesu in umu udoben in prijazen, saj je to edini način, da se vadba postane del vsakdana tudi za tiste z manj aktivnim življenjskim slogom. Vadba poteka preko celega leta in obsega 30 ur. Izvajali jo bomo enkrat tedensko po eno uro.

Vadba z Niko - novo

Preventivna rekreacijska vadba

V zadnjem času je pri rekreaciji običajna večja pozornost na lastno telo, njegovo delovanje, občutja,

zavedanje, samospoznavanje. Ko se spoznamo, se lahko odločimo tudi za spremembe in bolj pokončno

držo.

Tako se bomo na srečanjih posvetili vsak sebi, se opazovali in spoznavali. Z dihanjem lahko zajamemo

energijo, se sprostimo in umirimo. Poskrbeli bomo tudi, da se bomo na različne načine razgibali, se veselili v

skupini in radostni začutili sebe in prijetno družbo.

Marija Nikolaja Rožej je fizioterapevtka, spec. nevrofizioterapevtka in shiatsu terapevtka. Poklicno se je

ukvarjala z obravnavo otrok in odraslih z motnjami v gibanju. Vedno je z zanimanje spremljala novosti v

preventivni rekreacijski vadbi. Vodi vadbo pri društvu bolnikov z osteoporozo Kranj. Pri delu so ji v pomoč

osebne izkušnje in pridobljena znanja, ki jih je pridobila skozi študij in ob delu z ljudmi.

Vadba poteka preko celega leta in obsega 30 ur. Izvajali jo bomo enkrat tedensko po eno uro.

6

ZA DOBRO POČUTJE

Masaža za domačo rabo

Tečaj klasične masaže hrbta, ramen, vratu in glave za domačo uporabo je namenjen vsem, ki se želite naučiti osnovnih veščin klasične masaže, s katerimi boste bližnjim praktično pomagali do zdravja in boljšega počutja. Z masažo dosežemo telesno in duševno sprostitev, si pomagamo pri lajšanju bolečin. Masaža deluje antistresno in pomaga do boljše vitalnosti in notranjega zadovoljstva. Na tečaju boste usvojili veščino, ki vam bo odslej vedno pri roki in jo boste lahko praktično

uporabljali v vsakdanjem življenju.

Predznanje ni potrebno, tečaja se lahko udeležijo tudi popolni začetniki.

Na tečaju se boste seznanili z naslednjimi vsebinami:

- Kaj je masaža? - Kaj masaža omogoča, spreminja in lajša? - Na kratko o anatomiji telesa - Zakaj dotik in pomen dotika? - Masažne tehnike - Fizične blokade, zatrdline in vozli na telesu - Masaža ne tleh, stolu in masažni mizi

Začetni tečaj traja 20 ur in se izvaja enkrat tedensko po štiri izobraževalne ure.

Masaža stopal za domačo rabo

Vsi imamo kakšno težavo, ki se je moderna medicina loteva šele, ko se razvije v pravo bolezen, farmacevtska industrija pa za tako predbolezensko stanje, ponuja mnoga bolj ali manj zdrava in pogosto neučinkovita sredstva.

Podobno kot z redno telesno vadbo bi lahko ljudje dolgo časa odganjali bolezenska stanja tudi s primernimi tehnikami masaže.

Refleksno - conska masaža stopal (RCMS) je energijska oblika terapije, ki se je tekom mnogih let iz splošnega ljudskega znanja razvila v specialno masažo. Izhodiščne točke te masaže so v nogi oz. stopalu,vendar to ni masaža noge oz. stopala v ožjem pomenu besede, ki vpliva samo na intenzivno lokalno prekrvavitev, ampak vpliva tudi na izboljšanje vseh organskih funkcij.

V stopalu imajo vsi organi svoja stičiščna mesta, imenovana refleksne cone, ki izražajo trenutno razpoloženje človeka. Namen masaže je, da motene energetske tokove uredi in harmonizira ter tako pripomore, da se človek na zanimiv način otrese svojih težav.

Z masažo aktiviramo našo energijo v našem telesu, naredimo ravnovesje le te in ta energija je zmožna zdraviti, to je naš notranji zdravnik, ki ga ima vsak človek v sebi, le aktivirati ga je treba.

S tečajem RCMS si pridobimo osnovno znanje refleksologije, ki ga lahko uporablja vsak zase in za svoje najbližje.

Začetni tečaj traja 20 ur in se izvaja enkrat tedensko po štiri izobraževalne ure.

7

Prehrana v zrelih letih - novo

Spoznajte sebe in svoje prehranjevalne navade ter jih obogatite z znanji o prehrani, s katero podpiramo delovanje našega telesa in tudi njegovo odpornost proti boleznim. Skupaj bomo spoznali dejavnike tveganja zaradi nepravilne prehrane pri nastanku številnih bolezni, saj pri marsikateri pomembno vpliva na njen potek in komplikacije (srčno-žilne bolezni, rak, predvsem debelega črevesa, sladkorna bolezen, debelost). Ob tem bomo spoznali tudi pomembnost gibanja, ki je poleg zdrave prehrane prvi korak k trdnemu zdravju. Zdrava prehrana zagotavlja dobro počutje, obenem pa omogoča, da ostanemo dejavni tudi v poznih letih. Je najboljša preventiva za vse kronične bolezni in najboljša popotnica za zdravo starost. Zagotovo pa je spremembe laže doseči v skupini z enakimi cilji.

Bachove cvetne kapljice

Danes so Bachova cvetna zdravila v svetu ena najbolj priljubljenih metod komplementarnega zdravljenja. Zdravijo vzroke bolezni in delujejo na naše čustveno stanje in ga pomagajo harmonizirati. Zelo primerna so za pomoč v krizah in težkih življenjskih situacijah. So tudi čudovita pomoč, podpora in vzpodbuda pri duhovnem razvoju, zato vabljeni vsi, ki bi radi napredovali na svoji poti. Delavnica obsega 40 ur, izvaja se enkrat tedensko po dve uri.

Zdravilna zelišča

»Za vsako bolezen rož´ca raste«. Zdravilna moč rastlin je prisotna že odkar se človek zavedno ali nezavedno poslužuje njihovih koristnih sestavin za ohranjanje in povrnitev zdravja ter dobrega počutja. Znanje bomo dopolnjevali tudi v naravi. Predavanja so namenjena tistim, ki bi radi dopolnili znanje o gojenju in nabiranju zelišč ter njih uporabi. Delavnica se bo izvajala od marca do oktobra 2015 dvakrat mesečno po dve uri.

Komunikacija – težava ali zabava?

Več kot 90% konfliktov in nerazumevanj nastane zaradi komunikacije. Komunikacija je temelj

gradnje odnosov med ljudmi in zato je še kako pomembno, da znamo dobro komunicirati in

vstopati v različne odnose, na način, ki nas bo vodil k izpolnjevanju lastnih ciljev in želja. Ko želimo

komunicirati z drugo generacijo, se nam še posebej dozdeva, da »nismo na isti valovni dolžini« .

Na tečaju boste presegli "težave" z mlajšimi generacijami in nadebudno razvijali kompetence:

poslušanja in sprejemanja ljudi, takih kot so,

podajanja svojega mnenja na sprejemljiv način,

upravljanja s svojimi občutki in viri moči,

sprejemanja novih prepričanj, ki nas bodo podpirala pri uresničevanju naših želja.

8

Te veščine vam bodo koristile:

pri vzpostavljanju odnosov,

pri razumevanju ljudi drugačnega mišljenja in drugih generacij,

pri izražanju svojega mnenja,

pri uravnavanju svojega čustvenega stanja,

pri doseganju svojih ciljev.

Udeleženci aktivno oblikujete delo na tečaju s svojimi izkušnjami, vajami v komunikaciji, igrami

vlog, ogledom filma "Georgijina pravila" in samorefleksijo.

Tečaj obsega 20 ur in se izvaja enkrat tedensko po dve – tri izobraževalne ure.

Dobro počutje, radost in veselje – živimo polno življenje - novo

Različna razpoloženjska stanja, zunanje omejitve in naši stili razmišljanja nam mnogokrat

preprečujejo/onemogočajo v polnosti živeti in uživati življenja. Najpogosteje so to stres, negativna

čustva, strahovi, skrbi, žalost, negativna verižna razmišljanja ipd. Namen srečanj je naučiti se

prepoznati, razumeti in soočiti se temi stanji in omejitvami, spoznati mehanizme povezav med

telesom, umom in čustvi ter naučiti se enostavnih vaj za sproščanje energijskih potencialov čustev,

uma in telesa za bolj polno, zdravo in veselo življenje.

Srečanja so kombinacija predavanj, vaj, samoocen in timskega dela. Program obsega 20 ur in se

izvaja enkrat tedensko po dve izobraževalni uri.

Vsebina:

Povezanost telesa, uma in čustev

Čustva in obvladovanje negativnih čustvenih stanj

Stres, tehnike obvladovanje stresnih situacij in sproščanje, posledice stresa

Soočanje s strahovi, skrbmi in anksioznimi stanji

Soočanje z žalostjo, izgubami in depresivnimi stanji

Vzgoja optimizma, zdravilni humor

Prožnost našega uma - trening mentalnih sposobnosti - novo

Naši možgani predstavljajo enega najpomembnejših in najskrivnostnejših organov. Podobno kot je

za dolgo vitalnost telesa potrebno gibanje in druge športne aktivnosti, je za dolgo mentalno

vitalnost in bistrost naših misli potrebno izvajati treninge, ki krepijo naše miselne sposobnosti.

Skozi celo življenje se lahko učimo, pridobivamo veščine in z nenehnimi vajami skrbimo, da nam

naučeno in pridobljene ne odteče proč.

9

Srečanja so kombinacija predavanj, vaj, samoocen in timskega dela. Program obsega 20 ur in se

izvaja enkrat tedensko po dve izobraževalni uri.

Vsebina:

Vrste mišljenje, logično, analitično, ustvarjalno,…..tehnike razmišljanja

Treniranje spomina

Pozornost, koncentracija

Reševanje problemov

Prilagodljivost, prožnost misli in hitrost mišljenja

Uporabiti kapacitete uma za vpliv na zdravje in na simptome

Risanje mandal

M a n d a l a – že v samem imenu se skriva harmonično nihanje. Beseda izvira iz sanskrta in pomeni krog, red, strukturo, osrediščenje in popolnost. Vse kar obstaja je ustvarjeno iz ene točke. Iz te središčne točke izhajajo koncentrični krogi, simboli premikanja, ki se skladno širijo v neskončnost.

Risanje mandal nam nudi globoko estetsko doživetje. Že od praveka je pomenila glavni simbol za koncentracijo, meditacijo, osebnostni zrelostni proces, zaščito in zdravljenje. V preteklosti so jo za razbremenitev uma risali filozofi, učenjaki, modreci pa tudi preprosti ljudje.

V njej se združujejo preteklost, sedanjost in prihodnost, narava in kultura, starodavno in sodobno, zavestno in podzavestno. Risanje mandal prebuja v nas notranji mir, povezanost z lastnim bitjem, obenem pa dopušča fantaziji prosto pot.

Že samo risanje in barvanje mandal nas pomirja in dviga našo zavest. V mandali je najbolj poudarjena sredina, ki predstavlja ljubezen, resnico ali z eno besedo, božanstvo.

Privoščite si čas samo zase in pustite vsakdanjik za seboj.

Delavnica poteka preko celega leta. Izvajali jo bomo enkrat tedensko po 2 izobraževalni uri.

10

USTVARJALNOST

Likovni krožek »Od risbe do slike«

Na krožku boste spoznali:

oblikovanje kompozicije,

viziranje,

likovni prostor,

modeliranje in moduliranje,

barvni krog,

mešanje barv,

združitev navedenega v slikanju in odnos detajla do celote Na krožku bomo

• ustvarili likovno delo, ki nam bo polepšalo dom,

• pridobili dober občutek, da znamo več

• razvili smisel za estetiko in

• odkrili nov načina izražanja.

Tečaj poteka preko celega leta. Izvajali ga bomo enkrat tedensko po tri izobraževalne ure.

Slovensko ljudsko izročilo skozi leto - Znam narediti kot nekoč - novo

Na delavnici slovenskega ljudskega izročila obnovite ali usvojite svoja znanja, ki jih boste predajali

svojim otrokom in vnukom – da bodo bogatejši.

Namen delavnice je obujanje ali spoznavanje slovenskega ljudskega izročila, izmenjava in zbiranje

izkušenj ter znanj. Vse, z namenom ohranjanja slovenskega ljudskega izročila, utrjevanja ročnih

spretnosti ter seveda druženja.

Tečaj temelji na predstavitvi slovenskega ljudskega izročila. V središču obravnave bodo izdelki oz.

obrti, ki jih bomo ob slikovnem, video gradivu ter preko predavanj in predvsem delavnic spoznavali

in primerjali po Sloveniji in tudi širše, po svetu. Izdelki bodo unikatno darilo s pridihom tradicije

prenesene v sedanji čas. Z njimi so povezane tudi določene šege, navade, ljudsko pripovedništvo,

ljudska pesem.

Poleg spodaj naštetih ročnih spretnosti, se bomo spoprijeli tudi z ročnim polstenjem volne oz. s

filcanjem, ki velja za eno najstarejših tehnik tekstilne umetnosti. Poleg tega bomo poskušali

prispevati k bolj zdravemu in čistemu okolju z reciklažo odpadnih materialov.

Hkrati z osvajanjem ročnih spretnosti bomo popisovali stare predmete, izdelke starih obrti, zbirali

njihove fotografije in predvsem njihove zgodbe.

Delavnice: Izdelani predmeti - izdelki ali določena ljudska znanja bodo rdeča nit, vodilo naših ur.

- prepletanje, izdelovanje svitkov

- izdelovanje podstavkov, šatuljic (iz ličkanja ali vrvi)

11

- izdelovanje novoletnih čestitk

- izdelovanje novoletnih okraskov (iz slame, ličkanja)

- izdelovanje rož iz papirja (šopki za darila)

- izdelovanje novoletnih krogel iz blaga

- izdelovanje punčk iz cunj brez šivanja

- izdelovanje vrste košar, košev (pletarjenje)

- izdelovanje pustnih mask ali dodatkov

- izdelovanje pirhov (ena od tehnik)

- izdelovanje pastirskih iger, venčkov

- polstenje volne (filcanje), začetno (nakit, mila)

- polstenje volne (filcanje), nadaljevalno (šali, prtički, etujiji…)

- recikliranje (okraski, nakit, igrače, rože iz nogavic, darilne škatlice…)

Tečaj obsega 40 ur, izvajali ga bomo enkrat tedensko po štiri ure.

Delavnica keramike in lončarstva - novo

Delavnica je namenjena spoznavanju različnih vrst glin, tehnikam izdelave keramičnih predmetov, pripravi na žganje in končni dodelavi izdelkov, ki so v večini predvideni za uporabo v gospodinjstvu. Cilj delavnice je, da udeleženci izdelujejo uporabne predmete (sklede, pladnje za sendviče, svečnike, dišavne lučke, skodelice, modelčke za potico…). Če jih pri uporabi razbijejo naj bi prepoznali vrsto gline in poznali tehniko izdelave, da si naredijo nove izdelke.

Delavnica poteka enkrat tedensko po tri izobraževalne ure in obsega skupaj 20 ur.

Kreativno pisanje - novo

Pisanje je nedvomno umetnost, ustvarjanje in igra besed, ki se med seboj povezujejo v nove pomene in bralcu prinašajo zakladnico novih idej, zgodb in dogodkov. Ena izmed vej pisanja besedil je tudi kreativno pisanje, ki predstavlja odskočno desko za vse, ki želijo svojo domišljijo spustiti na plan in se prepustiti ustvarjanju unikatnih svetov, v katerih bodo uživali tudi bralci. Zagotovo imate veliko zanimivih doživljajev, ki jih lahko zlijete na papir, da bodo večni.

UMETNOST

Umetnostna zgodovina malo drugače

Zame, zate za naš užitek na potovanjih • pogled v umetnostno zgodovino • koristna priprava na potovanje, ali samo na obisk razstave doma ali v tujini Če želite na preprost in privlačen način spoznati ali nadgraditi svoja vedenja o najbolj zanimivih in skrivnostnih obdobjih umetnostne zgodovine, potem se nam pridružite. Naučimo se »prebrati« podatke iz likovnega dela: kdo, kdaj in kako je naredil likovno delo.

Likovno delo – naj gre za slikarsko, kiparsko ali arhitekturno stvaritev – boste poskušali zajeti v

vseh njegovih stvaritvah.

12

Vsebina tečaja:

• prepoznavanje osnovnih podatkov likovnega dela (zgodovinske okoliščine in fizične lastnosti

dela),

• seznanjanje z različnimi tematikami, prizori, upodobitvami likovnih del,

• kompozicija likovnega dela.

Tečaj bo potekal preko celega leta, enkrat tedensko po dve izobraževalni uri.

Tematske razstave in izleti

• Zame, za prijatelje in druge slušatelje C3ŽO • Širitev obzorja • Ažurno spremljanje razstav doma in v tujini.

Glasbena umetnost

S Petrom Škrjancem, dirigentom, pianistom in pedagogom z bogatimi izkušnjami, boste spoznavali osnovne pojme iz glasbene teorije, opredeljevali glasbene oblike in se sprehodili skozi zgodovino glasbe.

Na enostaven in popularen način se boste seznanili z lestvicami, intervali, akordi, taktom in ritmi. Pri glasbenih oblikah boste spoznali sonato, fugo, suito, simfonijo, opero, preludij in razlike med njimi.

Pri glasbenih stilih boste preko poslušanja glasbenega repertoarja na praktičen način spoznali zgodovino glasbe in s tem razširili svoje znanje in dojemanje glasbene kulture.

Tečaj obsega 20 ur, izvajali ga bomo preko celega leta enkrat tedensko po dve izobraževalni uri.

Učenje instrumenta za starejše - novo

Ste že od nekdaj želeli igrati inštrument? Sedaj je pravi čas. Izberete lahko med

klavirjem

flavto in

kitaro.

Če pa imate druge želje, pa nas obvestite.

13

Urnik razpisanih aktivnosti 2014/2015 Tečaj Dan Termin Trajanje

JEZI

KO

VN

I TEČ

AJI

Angleščina začetni tečaj sreda 10.45 – 12.15 60 ur

Angleščina nadaljevalni tečaj 1 ponedeljek 9.00 – 10.30 60 ur

Angleščina nadaljevalni tečaj 2 torek 9.45 – 11.15 60 ur

Angleščina nadaljevalni tečaj 3 sreda 9.00 – 10.30 60 ur

Angleščina nadaljevalni tečaj 4 torek 8.00 - 9.30 60 ur

Nemščina začetni tečaj ponedeljek 10.15 – 11.45 60 ur

Nemščina nadaljevalni tečaj 2 ponedeljek 8.30 – 10.00 60 ur

Italijanščina začetni tečaj sreda 9.00 – 10.30 60 ur

Italijanščina nadaljevalni tečaj 2 torek 8.15 - 9.45 60 ur

Italijanščina nadaljevalni tečaj 4 torek 10.00 – 11.30 60 ur

Španščina začetni tečaj ponedeljek 10.45 – 12.15 60 ur

Španščina nadaljevalni tečaj 2 ponedeljek 9.00 – 10.30 60 ur

Francoščina začetni tečaj četrtek 9.00 – 10.30 60 ur

Ruščina začetni tečaj sreda 9.00 – 10.30 60 ur

RA

ČU

NA

LNIŠ

TVO

OD

A D

O Ž

Osvežitveni tečaj računalništva sreda 9.00 - 10.30 40 ur

Digitalno fotografiranje + Picassa ponedeljek 10.00 - 11.30 30 ur

Računalništvo začetni tečaj torek 9.00 - 10.30 40 ur

Računalništvo nadaljevalni tečaj torek 10.45 - 12.15 40 ur

Tečaj omrežja Skype sreda 9.00 - 10.30 6 ur

Tečaj socialnega omrežja Facebook sreda 10.45 - 12.15 10 ur

Internet in elektronska pošta četrtek 9.00 - 10.30 20 ur

Tečaj varnost na računalniku četrtek 10.45 - 12.15 10 ur

ZDR

AV

O

TELO

Vadba z Niko torek 10.30 – 11.30 30 ur

Qigong ponedeljek 8.30 - 9.30 30 ur

Qigong četrtek 10.00 – 11.00 30 ur

Qigong četrtek 8.45 – 9.45 30 ur

DO

BR

O P

OČ

UTJ

E

Masaža telesa ponedeljek 8.30 – 10.00 20 ur

Refleksna masaža stopal torek 9.00 - 10.30 20 ur

Prehrana v zrelih letih ponedeljek 10.30 – 12.00 20 ur

Bachove cvetne kapljice četrtek 10.30 – 12.00 40 ur

Komunikacija – težava ali zabava? ponedeljek 9.00 - 11.30 20 ur

Dobro počutje, radost in veselje – živimo polno življenje

sreda 8.00 - 9.30 20 ur

Prožnost našega uma – trening mentalnih sposobnosti

četrtek 9.00 - 10.30 20 ur

Risanje mandal torek 9.00 – 10.30 20 ur

USTVARJALNOST

Likovni krožek 30 ur

Slovensko ljudsko izročilo skozi leto - Znam narediti kot nekoč sreda 9.00 – 12.00 40 ur

Delavnica keramike in lončarstva četrtek 9.00 – 11.15 20 ur

Kreativno pisanje sreda 9.00 – 10.30 20 ur

UMETNOST

Umetnostna zgodovina petek 9.00 – 10.30 60 ur

Glasbena umetnost četrtek 9.00 – 10.30 20 ur

Učenje inštrumenta – klavir, flavta, kitara individualno

14

Cenik Program Cena za nečlane

z DDV

Cena za člane

z DDV

Plačilni pogoji

1 ura - učenje inštrumenta 32,00 EUR 19,00 EUR po dogovoru

6-urni tečaj 40,00 EUR 18,00 EUR 1 obrok

10-urni tečaj 67,00 EUR 30,00 EUR 1 obrok

20-urni tečaj 134,00 EUR 60,00 EUR

2 obroka ali celoten znesek s 3% popustom

30-urni tečaj 197,00 EUR 90,00 EUR

3 obroki ali celoten znesek s 3% popustom

40-urni tečaj 269,00 EUR 120,00 EUR

4 obrokov ali celoten znesek s 3% popustom

60-urni tečaj 394,00 EUR 180,00 EUR

6 obrokov ali celoten znesek s 3% popustom

Predavanja Cena bo znana 14 dni pred začetkom posameznega predavanja.

Izleti, obiski kulturnih prireditev

Cena bo znana 14 dni pred posamezno aktivnostjo.

Za vse ostale tečaje, delavnice in aktivnosti po programu se bo termin oblikoval v dogovoru s prijavljenimi udeleženci.

Prijave zbiramo na telefon 280 48 22 ali 031 689 127 in na e-naslov c3zo@luniverza.si. Vaše prijave se že veselimo. URADNE URE:

September

PONEDELJEK - PETEK 9.00 – 11.00, soba 8 / I. nadstropje

Oktober – april

TOREK 9.30 – 11.30, soba 8 / I. nadstropje

April – junij po dogovoru

15

Brezplačne predstavitvene delavnice na

Centru za 3. življenjsko obdobje

15. 9. – 19. 9. 2014

Prehrana v zrelih letih ponedeljek 15.9.2014 10.30 – 12.00

Masaža telesa torek 16.9.2014 9.00 – 10.30

Verstva po svetu torek 16.9.2014 10.30 – 12.00

Kreativno pisanje sreda 17.9.2014 9.00 – 10.30

Pravo za vsak dan sreda 17.9.2014 10.30 – 12.00

Glasbena umetnost četrtek 18.9.2014 9.00 – 10.30

Komunikacija – težava ali zabava? petek 19.9.2014 9.00 - 10.30

19. 9. – 26. 9. 2014

Predstavitev računalniških tečajev ponedeljek 22.9.2014 10.30 - 12.00

Risanje mandal torek 23.9.2014 9.00 – 10.30

Vadba z Niko torek 23.9.2014 10.30 – 11.30

Slovensko ljudsko izročilo skozi leto - Znam narediti kot nekoč

sreda 24.9.2014 9.00 – 10.30

Zabavna glasba sreda 24.9.2014 10.30 – 12.00

Prožnost našega uma – trening mentalnih sposobnosti

četrtek 25.9.2014 9.00 - 10.30

Bachove cvetne kapljice četrtek 25.9.2014 10.30 – 12.00

Likovni krožek petek 26.9.2014 9.00 – 10.30

Od februarja 2015 dalje načrtujemo začetke naslednjih delavnic / tečajev:

Zabavna glasba

Bio vrtnarjenje

Zelišča

Tečaj fotografiranja

Spoznajmo Kranj – zgodovina in arheologija Kranja

Veseli bomo vsake vaše pobude za oblikovanje programa C3ŽO.

C3ŽO akcija 2014/15:

pripeljite novega člana

in plačajte 30% manj

za tečaj.