Proiect Didactic.doc6

7/27/2019 Proiect Didactic.doc6

http://slidepdf.com/reader/full/proiect-didacticdoc6 1/4

PROIECT DIDACTIC

Şc.Gimn.Agrij TEME ŞI OBIECTIVE

Clasa : VI-a A 1. SĂRITURA ÎN LUNGIME CU ELAN.Efectiv :14.B-6,F-8 elevi * Consolidarea mecanismului de bază al sărituriiData : 25.05.2010 în lungime cu elan Loc de desfăşurare : terenul de sport * Dezvoltarea capacităţii de a exersa global probaMateriale şi instalaţii : de săritură în lungime în condiţii regulamentare

• 7 mingi de handbal 2. HANDBAL –pase in 3 cu schimb de locuri cu• 8 jaloane aruncare la poarta din alergare cu pas adaugat.

• Ruletă * Consolidarea aruncării la poartă din alergare* Să realizeze acţiuni motrice cu structuri şi

Profesor :Petran Olimpiu eforturi diferite.

VERIGAŞI

DURATA

CONŢINUTUL LECŢIEIDO-ZARE

FORMAŢII DE LUCRUŞI

INDICAŢII METODICE

Obs.

1. Organizareacolectivului de elevi

3’

- Adunarea, alinierea şiraportul- Verificarea echipamentului şi

a stării de sănătate.- Anunţarea temelor de lecţie.

2 min30”

30”

- În linie pe un rând.

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

@

2. Pregătireaorganismului

pentru efort 7’

- Întoarceri de pe loc la stânga,dreapta şi stânga împrejur.- Mers normal, mers încadenţă.- Alergare uşoară.Joc „Bucheţelele”.În timp ce colectivul de elevialeargă, profesorul strigă unnumăr. Imediat elevii trebuie săse grupeze în funcţie denumărul strigat. Exemplu „4 !”

se grupează câte patru în poziţia sprijin ghemuit. Apoi secontinuă alergarea cu relurea

jocului.- Alergare cu genunchi sus.-Alergare cu pendulareagambelor înapoi sus.- Alergare laterală cu paşiadăugaţi.- Pas săltat- Mers liniştitor cu relaxarea

braţelor şi picioarelor, cuexerciţii de respiraţie.

4X

30”1tură

1 min.

1lăţime

1lăţime

1lăţime1lăţime

1tură

- În linie pe un rând.

- În coloană câte unul.

- Se pot folosii şi semnalesonore.

- Elevii care nu reuşesc săse grupeze vor fi penalizaţisă execute sărituri ca

mingea, genuflexiuni etc.

- tr. uşor aplecat în faţă.

-se atinge uşor şezuta cucălcâiele.

-încrucişarea braţelor în faţă-braţ picior opus.

1



3 . Influenţarea

selectivă aaparatului

locomotor .8’

- Formarea coloanei de gimn.- Exerciţii libere:

Exerciţiul nr. 1.P.I. Stând depărtat, braţul stângîntins la verticală.

T1-2 Extensia br.stâng sus cuarcuire.T3-4 Extensia br. drept sus cuarcuire.T5-6 Extensia ambelor braţesus cu arcuire.T7-8 Extensia br.jos cu arcuire

pe lângă trunchi. Exerciţiul nr. 2.P.I. Stând depărtat mâinile la

pieptT1-2etensie cu arcuire cubratele indoite

T3-4extensie cu arcuire cubratele intinse

Exerciţiul nr. 3.P.I. Stând depărtat cu braţeleîntinse sus pe lângă cap.T1-2. Extensia tr. cu arcuire.T3-4. Îndoirea tr. înainte cuarcuire, cu ducerea br. sprevârful picioarelor. Exerciţiul nr. 4.P.I. Stând depărtat brateleintinse inainteT1-2rasucirea trunchiului cuarcuire spre satngaT3-4. aplecarea cu arcuire atrunchiului cu atingereavarfului piciorului satng cumainileIdem in partea opusa

Exerciţiul nr. 5.P.I. Stând depărtat.T1-2 Fandare cu arcuire cu

piciorul stâng în faţă.T3-4. Fandare cu arcuire cu

piciorul drept în faţă. Exerciţiul nr. 6.P.I. Stând depărtat mâinile peşold.T1-12 Sărituri ca mingea pe loccu forfecări de picioare.

3 X

4 X

4 X

4 X

4X

-câte patru pe mijloculterenului.

- braţul întins blocat laarticulaţia cotului.

- pe timpul execuţiei ex.spatele se ţine drept.- arcuirea amplă.

-se execută amplu în ritmmoderat.-picioarele blocate lanivelul articulaţieigenunchiului.

- coatele se tragînapoi în timpullucrului.

- la extensie, privireaurmează braţele.- la indoirea tr. picioareleîntinse şi blocate la nivelulart. genunchilor.

- spatele drept.

-braţele se ridică laorizontală la nivelulumerilor.

- spatele drept în timpulfandării.

- arcuire amplă.-întoarcere prin pivotare.

2



-contactul cu solul pe

pingea cât mai elastic.4..Consolidarea

cunoştinţelor priceperilor şi deprinderilor.12’-16’

1. Săritura în lungime cuelan.

- Exersarea accelerărilor cumenţinerea vitezei maxime pedistanţa de 15-20 m.- Exersarea elanului şi a bătăiiîn spaţiu delimitat.-Atingerea după bătaie întimpul zborului a unui obiectsuspendat deasupra gropii.-Exersarea desprinderii şizborului cu bătaie .-Exersarea săriturii integrale

sub formă de concurs.

2X

2X

2X

2X

3X

- accent pe ultimii trei paşi

de alergare.

- marcarea pragului prindouă plăcuţe aşezatedeoparte şi de alta a

pragului.- deasupra gropii se va ţineo ştachetă cu un fanion.-se va aşeza in fata praguluio stacheta la o inaltime de40 cm

- se acordă două încercări şise va stabilii cele mai bunerezultate la B.,F.

2. Aruncarea la poartă dinalergare.- Pase în doi de pe loc pemijlocul terenului.-Pase în doi din deplasare cuaruncare la poartă din alergarecu pas adaugat.

Cate trei la minge dinsemicercul de 6 m,pase in treicu schimb de locuri pana lamarginea careului opus- Aruncare la poartă dinalergare cu pasă primită de laun jucător aflat la 9m.- Joc bilateral cu accent pe

aruncarea la poartă din alergare.

3’

2X

4X

3X

-distanţa dintre jucători 3m.

-pe lăţimea terenuli

-fiecare jucător va arunca la poart din apropiereasemicercului de 9 m.- jucătorii se află dispuşi înşir la o dist. de 12m de

poartă. Juc. cu mingea pasează la juc. de la 9m,aleargă,reprimeşte mingea

la 9m , aruncă la poartă dinalergare,in momentulreprimirii mingii elevul vaefectua 1-2 pasi adaugati pe

partea opusa bratului dearuncare.

3



5. Revenireaindicilor

marilor funcţiuni lanivelul obişnuit.

2’

- Se va executa alergare uşoarăîn jurul terenului de handbalalternată cu mers cu exerciţiide respiraţie.

1 1/2- se va insista pe lucrulcorect al braţelor în timpulalergării.- în timpul mersului pelângă exerciţii de respiraţiese va relaxa braţele şi

picioarele.

6. Concluzii aprecieri

recomandări.1’

- Aprecieri asupra obiectivelor propuse.- Aprecierea elevilor care s-auevidenţiat.- Alinierea şi salutul.

- în linie pe un rând-care au executat corect.-recomandări şi elevilor cuexecuţii modeste.- notarea a doi ,trei elevi.

4

Documents

Proiect Didactic.doc6