Psicologia del deporte

P. D.: CONCEPTO:

Aparecen numerosas definiciones y cierta tendencia a buscar nombres más especializados:

Psicología del Desarrollo Deportivo (Duda, 1987).Psicología Psicofisiológica del Deporte (Hatfield y Landers, 1983).

PSICOLOGIA DEL DEPORTE CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS

El deporte es un hecho cultural generalizado que afecta a la mayoría de las personas de

competición Primeras manifestaciones de la P.D. asociadas al deporte. Entender el

deporte como instrumento de salud, medio de integración social y actividad de ocio.

El comportamiento deportivo no es un hecho aislado que concierne solo a ciertos deportistas de

elite, sino que constituye una manifestación universal.

Psicología Cognitiva del Deporte (Straub y Williams, 1983).Quinesiología Psicológica (Martens, 1989).

Antonelli y Salvini (1978), haciéndose eco de un frecuente eclecticismo, confunden la Psicología del Deporte con el propio deporte cuando afirman: La P.D. es una amplia corriente de pensamiento en la que confluyen diversas doctrinas (psicología, medicina, psiquiatría, sociología, filosofía, higiene, educación física, etc.)

P. D.: DEFINICIÓN:Existen dos perspectivas diferentes:

a) Aquella que concibe la P.D. como una rama específica de la Psicología (se la está definiendo como un campo de estudio e investigación donde aplicar los principios de la Psicología al ámbito del deporte).

b) Aquella que concibe la P.D. como una Ciencia del Deporte (se la está definiendo como una rama de las C.C. del Deporte que intenta describir y explicar los aspectos psicológicos implicados en la actividad física y el deporte.

Adoptaremos la perspectiva de considerar la P.D. como una sub disciplina de la Psicología que pretende la aplicación de los principios del saber psicológico al campo del deporte.

Considerarla de otra manera, aparte de generar confusión, haría que la Psicología quedase reducida a una derivación de la biología o de la fisiología.

Digamos, pues, que la P.D. es una sub disciplina de la Psicología que aplica los principios de la misma en el ámbito deportivo y del ejercicio físico.

Es la Psicología aplicada a los deportistas y a las situaciones donde se desarrolla el deporte y el ejercicio físico.

P. D.: OBJETIVOS:

Diferenciar la actividad (juego o deporte) en la que se va a intervenir, ya que esta precisión va a definir los objetivos, el tipo de intervención y el seguimiento profesional.

Juego: actividad que tiene un fin en sí misma, es agradable y perdura durante toda la vida. Combina factores psicológicos, físicos, tácticos, pedagógicos y de costumbres que ayudan a la socialización del sujeto.

Deporte: expresión ampliada del juego que entraña todas las características anteriores además de incluir otra que lo diferencia y lo define: el agonismo.

AGONISMO: es el impulso del hombre por medirse con otros semejantes (fútbol, tenis, ajedrez…), consigo mismo (saltos...) y/o con la naturaleza (montañismo).

Señalaremos cuatro objetivos diferentes de la práctica deportiva:

a) Aprendizaje motriz (deporte escolar).b) Deporte como profesión (alta competición).c) Deporte como salud y/o integración (rehabilitación).d) Deporte como ocio y disfrute (animación deportiva).

FUNCIONES DEL PSICÓLOGO DEL DEPORTE

El Comité Olímpico de EEUU incluye por primera vez la preparación psicológica en un programa de investigación sobre el deportista de elite.Señalan tres funciones para el psicólogo del deporte:

a) Clínica (ansiedad, estrés, lesiones, etc.).

b) Educativa.

- Docente: enseñar principios y técnicas psicológicas en cursos y seminarios.

- Asesor: orientar y apoyar a deportistas y entrenadores para optimizar su rendimiento y su bienestar.

c) Investigadora: como especialista en una ciencia básica, estudia los procesos psicológicos en el ámbito del deporte.

INTERESES: Tres intereses fundamentales:a) El aprendizaje motor (adquisición de hábitos y destrezas).b) La influencia psicológica de la práctica deportiva.c) El conocimiento deportivo como medio para incrementar el rendimiento.

El aprendizaje motor se ha constituido, tanto por su unidad teórica y metodológica como por el grado de definición de su objeto, en una disciplina científica en sí misma.

En los últimos tiempos se ha incrementado la importancia de la A.F. como medio para la educación, el cuidado de la salud, la prolongación de la calidad de vida y el desarrollo de la personalidad.

COMETIDOS DE LA P.D.:

Como cualquier otra modalidad de la psicología aplicada, la Psicología del Deporte conlleva dos planteamientos esenciales:

a) La existencia de una ciencia psicológica básica que supone la investigación de laboratorio.

b) La aplicación de los descubrimientos logrados en laboratorio a las situaciones de la vida real.

La psicología básica y la aplicada son dos aspectos de una misma realidad: la Psicología como Ciencia y la Psicología como profesión.

Una función primaria de la P.D. es la aplicación, aplicación que comprende tres áreas: la evaluación, la investigación y la intervención.

Una función primaria de la psicología deportiva es la aplicación del conocimiento psicológico al comportamiento deportivo. Aplicación que comprende tres áreas importantes:

1) Evaluación. Medición del comportamiento de individuos o equipos en interacciones específicas con el fin de descubrir, clasificar y predecir la conducta del deportista.

2) Investigación. Se extiende desde el estudio de las técnicas y procedimientos de diagnóstico, intervención y evaluación de los resultados, hasta el desarrollo de teorías sobre las que sustentar las formas de intervención.

3) Intervención. Es la aplicación de ciertas técnicas que, esencialmente, producen un incremento de la ejecución deportiva, así como la eliminación de las conductas que lo impiden (ansiedad, falta de concentración, activación inadecuada, conductas des adaptativas, etc.)

RESEÑA ACERCA DEL SURGIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN

HISTORIA Y EVOLUCIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE:

El deporte es un fenómeno cultural de los más representativos de este

milenio:

- Universalidad- Implantación

- Relevancia social- Instalaciones

- Competiciones- Especialistas

INTRODUCCIÓN:

El arraigo del deporte en la sociedad contemporánea es tal que se puede abordar el tema desde multitud de perspectivas:

* Lúdica - Ocio y tiempo libre* Formativa - Hábitos de higiene* Técnica - Escuelas, clubes, etc.* Comercial -Publicidad,empresas…* Comunicación - Periódicos, tv., etc.* Profesional - Técnicos, atletas, etc.

La práctica deportiva aumenta en las sociedades avanzadas, necesidades básicas cubiertas:

Mayor nivel de bienestar.La cantidad y variedad de deportes crece vertiginosamente.El deporte se convierte en espectáculo.Existe una íntima relación entre la práctica deportiva y la dimensión psicológica del ser humano:

* Desarrollo de la personalidad.* Fortalecimiento de la voluntad.* Promoción del autoconocimiento.* Perseverancia y espíritu de sacrificio.* Apreciación del trabajo continuado como camino para conseguir futuros logros.

ÁMBITO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE:

Difícil delimitación del ámbito de la P.D.:

* Disciplina joven.* Conjunto de estudios no definidos.* Conjunto de prácticas no definidas.* Tareas y funciones sin concretar.

NACIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE:

Es difícil señalar una fecha concreta de aparición. Hay muy pocos estudios que analicen sus orígenes. Los primeros estudios experimentales aparecen a finales del XIX, son estudios teóricos y empíricos aislados.

En el siglo XX crece el interés por la aplicación de la P.D. En 1960, se considera a la P.D. como un campo de estudio y aplicación propio. Actualmente se habla de Especialidad Psicológica Consolidada.

ETAPAS DE FORMACIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE:

Etapa de los precursores (1890-1919)* Intentos aislados por relacionar Psicología y deporte.* Importancia de los factores psíquicos en el deporte.

Etapa de Formación (1920-1944)* Formulación de diferentes concepciones teóricas.* Investigaciones específicas en campo del deporte.

Etapa de Crecimiento (1945-1964)* Aportaciones en el campo del aprendizaje motor.* Trabajos sobre evaluación del rendimiento.

* Estudios sobre personalidad y deporte.

Etapa de Consolidación (1965- actualidad)* Estudios sobre evaluación, investigación e intervención.

ETAPA DE FORMACIÓN EUROPA:

Se inicia en el 1º cuarto del siglo XX. Surge en Rusia con las aportaciones de P. Lesgarft (1901) tratando de sentar los fundamentos psicológicos de la A.F.

Son trabajos aislados, intuitivos, realizados con un rudimentario arsenal metodológico.

Destacar los trabajos de:

P. Rudick - Formación del hábito motor.

Tiempos de reacción:

A.Z. Puni - Influencia deporte / personalidad. - Relación competición / emociones.

1930 - Creación del Instituto de Investigación Científica Para el Estudio de la Educación Física en Moscú.

1920 - C. Diem Crea en Berlín el primer laboratorio de Psicología del Deporte.

Reseñar los trabajos de W. Schulte, N. Sippell y F. Giesse en Leipzig y Berlín sobre aprendizaje motor.

1936 - Tiene lugar una revuelta ideológica anti-test de inteligencia y personalidad.

Se potencia la observación de los entrenamientos y las competiciones en orden a evaluar el rendimiento deportivo.

ETAPA DE FORMACIÓN EN NORTEAMÉRICA:

C. Griffith es el padre de la P.D. en EEUU.

En la Universidad de Illinois (1925) – Griffith crea un verdadero laboratorio para investigar factores psicológicos y variables de personalidad relacionados con el rendimiento.

Sus estudios abarcan tres áreas:

a) Habilidades psicomotoras (coordinación, tiempos de reacción, equilibrio, plasticidad.)

b) Factores de aprendizaje (atención, percepción, memoria, emoción, motivación.)

c) Variables de personalidad (ansiedad, agresividad, confianza, seguridad, imagen de sí mismo.)

Griffith (1923) Diseñó numerosos test orientados a la evaluación psicológica en el ámbito deportivo. Fue el primer profesor americano en impartir un curso de P.D. Y es considerado como el iniciador de la Psicología Deportiva en Estados Unidos.En 1938 – Estudió situaciones deportivas reales como el entrenamiento, el liderazgo, el aprendizaje motor, la destreza, los factores de personalidad y los factores de influencia social (presencia de público)

Profeta sin discípulos, sus líneas de trabajo no tuvieron continuadores.

ETAPA DE CRECIMIENTO:Tras II Guerra Mundial, como consecuencia de las investigaciones del conductismo, se extienden los estudios sobre aprendizaje motor. El ámbito de la P.D. pasa a ser el aprendizaje motor.También se estudian variables de personalidad como el estrés.Bruce Ogilvie y Thomas Tutko (1960) trabajan in situ con deportistas. Utilizan test y escalas de evaluación para estudiar la personalidad de los deportistas de elite.Surgen nuevas líneas de estudio:

a) Reacciones emocionales (miedo en fútbol y boxeo)b) Agresividad (boxeadores y lucha)c) Estrés y rendimiento (tensión emocional / ejecución)

En la Unión Soviética se desarrolla una P.D. aplicada a la preparación del atleta para la competición siguiendo las líneas marcadas por A. Puni y P. Rudik.El entrenamiento psicológico del deportista se inicia con el estudio de las tensiones previas a competición.Las tensiones y el nivel de activación se evalúan mediante test psicofisiológicos:Respiración, presión sanguínea y frecuencia cardíaca.Búsqueda del nivel de activación óptimo y máximo rendimiento:Medir mediante test las características de personalidad de cara a mejorar el rendimiento en el marco teórico del aprendizaje motor.ETAPA DE CONSOLIDACIÓN:

1967 – Fruto del entusiasmo de los psicólogos del deporte americanos y canadienses, surge la Sociedad Norteamericana para la Psicología del Deporte y de la Actividad Física (NASPSPA)Actividades:Publica el Sport Psychology Bulletin (libros, cartas, ideas, trabajos breves, etc.)Reuniones anuales para extender los nuevos conocimientos sobre el deporte y la actividad física en tres áreas: aprendizaje motor, desarrollo motor y psicología del deporte.Interés generalizado por delimitar el campo de actuación del psicólogo deportivo y establecer los criterios de competencia profesional del mismo.

1968 – Se celebra el Segundo Congreso Internacional de P.D. en Washington.1969 – B. Wilberg crea la Sociedad Canadiense para el Aprendizaje Psicomotor y la Psicología del Deporte (CSPLSP)

Predominan los trabajos sobre aprendizaje motor y evaluación de la personalidad hasta 1975, fecha en la que, debido a problemas conceptuales, metodológicos e interpretativos, se inicia un retroceso.1970 – La P.D. es reconocida como nueva disciplina en las ciencias del deporte.

LA P.D. EN ESPAÑA:El interés por la P. D. surge con la obra de J. Mª Cagigal.

La suya es una perspectiva humanista: la P.D. al servicio del bienestar físico y personal del deportista. El rendimiento es algo secundario.

Crea el Instituto de Educación Física (INEF) de Madrid, donde se imparte la Psicología bajo el nombre de Psicopedagogía.

1965 – Surge en Barcelona el Centro de Medicina Deportiva de la Residencia Blume. Se incluyen evaluaciones médicas y psicológicas sobre el rendimiento de los deportistas.

1970 – Se crean las Asociaciones de Psicología del Deporte que agrupan a licenciados en Psicología y Educación Física.

1976 – Se crea el INEF de Barcelona.La PD se incluye en los estudios universitarios en los ´80

1989 – La UAM crea el primer programa universitario en forma de Master con vistas a preparar psicólogos profesionales para Barcelona ´92

1990 – Reforma de los planes de estudio universitario: la P.D. como asignatura optativa.

1993 – La UAM crea la Cátedra “Ferrer Salat” para dar cobertura a los Masters de P.D. y de Alto Rendimiento Deportivo.

Actualmente el Centro Olímpico de Estudios Superiores, creado por el C.O.I. en 1992, es el proyecto más sólido para impulsar las Ciencias del Deporte (Psicología)

La palabra “Psicología” viene del vocablo Griego que significa: “Estudio de la Mente y del Alma”En nuestros días se define la Psicología como la ciencia que estudia la conducta y los procesos mentales.

DESCRIPTORES: CIENCIA – CONDUCTA – PROCESOS MENTALES:

PSICOLOGIA GENERALPSICOLOGIA DEL DESARROLLOPSICOLOGIA DE LA PERSONALIDADPSICOLOGIA EDUCACIONALPSICOLOGIA SOCIAL

DESCRIPTORES: CIENCIA – CONDUCTA – PROCESOS MENTALES:

PSICOLOGIA GENERALPSICOLOGIA DEL DESARROLLOPSICOLOGIA DE LA PERSONALIDADPSICOLOGIA EDUCACIONALPSICOLOGIA SOCIAL

RELACION ENTRE CIENCIAS DEL DEPORTE Y CONOCIMIENTOS PSICOLOGICOS CON LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN:

CIENCIAS DEL DEPORTE- BIOMECANICA- FISIOLOGIA DEL EJERCICIO- DESARROLLO Y APRENDIZAJE MOTOR- MEDICINA DEL DEPORTE- SOCIOLOGÍA DEL DEPORTE

CIENCIAS DE LA PSICOLOGIA- PSICOPATOLOGIA- PSICOLOGIA CLINICA- PSICOLOGIA DE LA PERSONALIDAD- PSICOLOGIA EXPERIMENTAL- PSICOLOGIA DEL ASESORAMIENTO

RELACION ENTRE PSICOLOGÍA Y CIENCIAS DEL DEPORTE

PSICOLOGIA DEL DEPORTE

DEFINICION: LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE INVESTIGA COMO DISCIPLINA

CIENTIFICA LOS PROCESOS MENTALES QUE TIENEN LUGAR EN EL SER HUMANO ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA.

PSICOLOGIA DEL EJERCICIO FISICO

DEFINICION: LA PSICOLOGIA DEL EJERCICIO INVESTIGA COMO DISCIPLINA

CIENTIFICA LOS PROCESOS MENTALES QUE TIENEN LUGAR EN EL SER HUMANO ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA ACTIVIDAD FISICA.

¿QUÉ ES LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO?

OBJETIVOS:

APRENDER EL MODO EN QUE LOS FACTORES PSICOLOGICOS AFECTAN AL RENDIMIENTO FISICO DE LOS INDIVIDUOS.

COMPRENDER DE QUE FORMA LA PARTICIPACION EN EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FISICA INFLUYE EN EL DESARROLLO, LA SALUD Y EL BIENESTAR PERSONAL.

TEMAS E INTERROGANTES DE ESTUDIO DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO

OBJETIVO 1: COMPRENDER LOS EFECTOS DE LOS FACTORES PSICOLOGICOS EN LA EJECUCIÓN MOTRIZ.

¿CÓMO AFECTA LA ANSIEDAD EN LA PRECISIÓN DE UN JUGADOR DE BALONCESTO EN EL LANZAMIENTO DE TIROS LIBRES?

¿LA AUCONFIANZA INFLUYE EN LA CAPACIDAD DE UN NIÑO PARA APRENDER A NADAR?

¿CÓMO INFLUYE EL REFUERZO Y EL CASTIGO DE UN ENTRENADOR EN LA COHESIÓN DEL EQUIPO?

¿EL ENTRENAMIENTO DE LA VISUALIZACIÓN FACILITA EL PROCESO DE RECUPERACIÓN DE DEPORTISTAS LESIONADOS?

OBJETIVO 2:COMPRENDER DE QUE FORMA LA PARTICIPACION EN EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FISICA INFLUYE EN EL DESARROLLO, LA SALUD Y EL BIENESTAR PERSONAL.

OBJETIVO 3:COMPRENDER LOS EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA SOBRE EL DESARROLLO PSICOLOGICO.

¿LA ACTIVIDAD DE CORRER REDUCE LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN? ¿APRENDEN LOS JÓVENES A SER DEMASIADO AGRESIVOS COMO

CONSECUENCIA DE SU PRÁCTICA DEPORTIVA? ¿LA PARTICIPACIÓN EN CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA FACILITA LA

AUTOESTIMA DEL NIÑO? ¿LA PARTICIPACIÓN EN COMPETICIONES DEPORTIVAS UNIVERSITARIAS

POTENCIA EL DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD

FUNCIONES DE LOS ESPECIALISTAS EN PSICOLOGIA DEPORTIVA

SERVICIOS PROFESIONALES DEL PSICOLOGO DEPORTIVO:

PSICOLOGO DEPORTIVO EDUCACIONALSe ocupa de los individuos practicantes del deporte, entrenamiento con un

enfoque más didáctico que clínico; utiliza técnicas de entrenamiento de destrezas psicológicas, para el incremento de la ejecución deportiva.

PSICOLOGO DEPORTIVO INVESTIGADORAyuda a evaluar y desarrollar los servicios, conocer los problemas concernientes

a su área de investigación, ser sensibles a las necesidades y problemas de los deportistas y a las líneas relevantes de la salud, educación y bienestar de los mismos.

PSICOLOGO DEPORTIVO Y PSICOLOGO CLINICO

CONCEPTOS BASICOS DE PSICOLOGIA GENERAL.

CONTENIDOS:

1. PROCESOS PERCEPTIVOS2. MEMORIA3. APRENDIZAJE4. PENSAMIENTO Y LENGUAJE

5. EMOCIONES6. MOTIVACIÓN7. ACCION Y MOVIMIENTO

TECNICAS COGNITIVAS:

DETERMINACION DE METAS INDIVIDUALESCONFIAR EN CAPACIDADES PERSONALESANTICIPACIÓN DE REFUERZOS POSITIVOS

AUTOREFUERZO VERBALAUTORECOMPENSASATRIBUCIÓN CAUSAL

TECNICAS MOTORAS:

EJERCICIOS ESTIMULANTESEJERCICIOS ISOMETRICOS

MOVIMIENTOS RITMICOS O DINAMICOSCONCENTRACIÓN EN LA RESPIRACION

TECNICAS EMOCIONALES:

SENSACION DE FLUDEZ DEL MOVIMIENTOSENSACION DE CONTROL DEL MOVIMIENTO

SENSACION DE ACONTECIMIENTOIDENTIFICACION EMOCIONAL CON EL GRUPOEXPERIMENTAR MOVIMIENTOS CON MUSICA

TEORIA-DE-LA-NECESIDAD-DE-LOGRO (TIPO “A”)

FACTORES DE PERSONALIDAD: MOTIVOS PARA ALCANZAR EL ÉXITOFACTORES SITUACIONALES: PROBABILIDAD DE EXITOTENDENCIA RESULTANTE: BUSQUEDA DE EXITOREACCIONES EMOCIONALES: FOCALIZADO EN EL ORGULLO DE GANAR

CONDUCTAS DE LOGRO

- BUSQUEDA DE SITUACIONES DE LOGRO- BUSQUEDA DE DESAFIOS- MEJORA DE RENDIMIENTO

TEORIA DE LA NECESIDAD DE LOGRO (TIPO “B”)

FACTORES DE PERSONALIDAD: MOTIVOS PARA EVITAR FRACASOFACTORES SITUACIONALES: VALOR INCENTIVO DEL EXITOTENDENCIA RESULTANTE: EVITACION DEL FRACASOREACCIONES EMOCIONALES: FOCALIZADO EN LA VERGÛENZA DEL FRACASO

CONDUCTAS DE LOGRO

- EVITACION DE SITUACIONES DE LOGRO- EVITACION DE RIESGO- RENDIMIENTO POBRE

TEORIA DE LAS METAS DE LOGRO

OBJETIVOS DE LOGRO:ORIENTADOS AL RESULTADOORIENTADOS A LA TAREA

+CAPACIDAD PERCIBIDA:ELEVADO NIVEL DE CAPACIDAD PERCIBIDABAJO NIVEL DE CAPACIDAD PERCIBIDAD =CONDUCTAS DE LOGRO:EJECUCIONESFUERZOPERSISTENCIAELECCION DE TAREAS

PERSONALIDAD Y DEPORTE:

“TODOS CONOCEMOS PERSONAS QUE PUEDEN TRANSFORMAR SITUACIONES DESESPERADAS EN DESAFIOS QUE SUPERAR, SIMPLEMENTE POR LA FUERZA DE SU PERSONALIDAD. ESTA CAPACIDAD DE PERSEVERAR A PESAR DE LOS OBSTACULOS Y RETROCESOS ES LA CUALIDAD QUE LA GENTE MAS ADMIRA EN LOS DEMAS PORQUE ES PROBABLEMENTE EL RASGO MASIMPORTANTE NO SOLO PARA TENER ÉXITO EN LA VIDA SINO PARA DISFRUTARLA.”

CSIKSZENTMIHALYI, M. (1997)

DEFINICION:

La personalidad es el núcleo psicológico del individuo o, más formalmente: “El auto esquema del individuo que comprende sus características psicofisiológicas y que determina el estilo cognitivo y de comportamiento específico del sujeto en interacción con el entorno físico y social.”

González, J. L. (1989)

COMPONENTES DE LA PERSONALIDAD:

TEMPERAMENTOCONSTITUIDO POR AQUELLOS ASPECTOS INNATOS QUE DENOTAN SUS CARACTERÍSTICAS MOTIVACIONALES, EMOCIONALES, DE ACTIVIDAD Y SOCIABILIDAD.

CARÁCTEREN GRIEGO SIGNIFICA MARCA GRABADA O SEÑAL QUE SE ESCULPE. POR TANTO ES MAS DE NATURALEZA AMBIENTAL.EN SU ACEPCION PSICOLOGICA CARACTER Y PERSONALIDAD SON UTILIZADOS COMO SINONIMOS.

TEORIAS: LA TEORIA BASADA EN EL APRENDIZAJE LA TEORIA DE LA MOTIVACION Y EMOCION LA TEORIA COGNOSCITIVA LA TEORIA DEL RASGO EL INTERACCIONISMO

RELACIONES ENTRE PERSONALIDAD Y DEPORTE

2 DE LAS PRINCIPALES PREGUNTAS QUE TRATA DE RESPONDER LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE SON:

¿Los deportistas necesitan determinadas características de personalidad, para practicar un deporte a un nivel específico?

¿La práctica de un deporte produce cambios en la personalidad de los participantes y, si es así, en qué forma?

PERSONALIDAD Y EJERCICIO FISICO

Resultados investigaciones: La salud mental positiva: El perfil del iceberg Modelo de salud mental: Conducta tipo A / Auto - concepto

Ejercicio físico y cambios en la personalidad.Ejercicio físico y auto – concepto:

Aumento de la condición física Logro de objetivos Sensación de bienestar somático Sensación de competencia: dominio y control Adopción de conductas saludables asociadas Aumento de experiencias sociales Refuerzo de personas significativas

Ejercicio físico y resistencia: Sensación de control sobre eventos externos Sentido de implicancia y compromiso con la vida Adaptación a cambios inesperados: Percepción de desafíos y

oportunidades(Sensación de seguridad)Ejercicio físico y cambios en funcionamiento cognitivo.Ejercicio físico y funcionamiento mental:

Ejercicio físico beneficioso: Duración breve - alta intensidad Ejercicio físico perjudicial: Condición física – fatiga muscular

Ejercicio físico como elemento auxiliar de la terapia.Ejercicio físico y trastornos psicosomáticos.

Intervenciones de programas de ejercicios aeróbicos:

Mejora de autoestima Mejora de estado de ánimo Aumento de productividad laboral

PERSONALIDAD Y DEPORTE

EFECTOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA Y SALUD:ADHESION AL DEPORTE Y EJERCICIO FISICORAZONES PARA HACER EJERCICIOEXCUSAS PARA NO HACER EJERCICIO FISICOADICCION A LA PRACTICA DE EJERCICIO FISICOSINDROME DE ABSTINENCIABENEFICIOS EN LA SALUD Y BIENESTAR- DE TIPO FISIOLÓGICOS- DE TIPO PSICOLÓGICOS

LA PERSONALIDAD DEL ENTRENADOR.

CARACTERISTICAS, VENTAJAS Y DESVENTAJAS:EL ENTRENADOR AUTORITARIOEL ENTRENADOR DEMOCRATICOEL ENTRENADOR PERMISIVO¿Existe la personalidad del deportista de éxito?Cada atleta tiene sus fortalezas y debilidades¿Existen determinados rasgos de personalidad que tengan relación con el rendimiento deportivo?Experiencias subjetivas indican los siguientes rasgos: Ausencia de temor al fracasoInmersión completa en la actuaciónConcentración en la atenciónExperiencia de actuar sin esfuerzo.

COMO AYUDAR A LOS DEPORTISTAS PROBLEMAPROBLEMAS CLÍNICOS V/S CONDUCTAS PROBLEMAS.

PROBLEMAS CONDUCTUALES MÁS FRECUENTES:

EL DEPORTISTA CONFLICTIVOEL DEPORTISTA ENGREIDOEL DEPORTISTA QUE SE RESISTE SER ENTRENADOEL DEPORTISTA PESIMISTA O NEGATIVOEL DEPORTISTA PROPENSO A LESIONARSEEL DEPORTISTA RETRAIDO O DESCONFIADOEL DEPORTISTA ENFERMO FINGIDOEL DEPORTISTA HIPERNERVIOSO O ANSIOSO

ANSIEDAD

DEFINICION:

LA ANSIEDAD ES UN ESTADO EMOCIONAL QUE INCLUYE SENSACIONES DE NERVIOSISMO, PREOCUPACION Y APRENSION, RELACIONADAS CON LA ACTIVACION O AROUSAL DEL ORGANISMO.

COMPONENTES DE LA ANSIEDAD:

- COMPONENTE DE ANSIEDAD COGNITIVO: PENSAMIENTO: PREOCUPACION Y APRENSION.

- COMPONENTE DE ANSIEDAD SOMATICA: ´AROUSAL´ GRADO DE ACTIVACION FISICA PERCIBIDA.

ESTADO DE ANSIEDAD:

HACE REFERENCIA AL COMPONENTE SIEMPRE VARIABLE DEL ESTADO DE ANIMO, Y SE DEFINE COMO UN ESTADO EMOCIONAL CARACTERIZADO POR SENSACIONES SUBJETIVAS, CONSCIENTEMENTE PERCIBIDAS, DE RECELO Y TENSIÓN, ACOMPAÑADAS DE O ASOCIADAS A LA ACTIVACION O AROUSAL DEL SISTEMA NERVIOSO AUTONOMO.

(Spielberger, 1996)

ANSIEDAD (RASGO) COMO COMPONENTE DE LA PERSONALIDAD:

ES UNA DISPOSICION CONDUCTUAL ADQUIRIDA QUE PREDISPONE A UNA PERSONA A PERCIBIR UNA AMPLIA GAMA DE CIRCUNSTANCIAS OBJETIVAMENTE NO PELIGROSAS (DESDE EL PUNTO DE VISTA FISICO O PSICOLOGICO) COMO AMENAZADORAS, Y A RESPONDER A ESTAS CON REACCIONES DE ANSIEDAD ESTADO DE INTENSIDAD Y MAGNITUD DESPROPORCIONADAS CON RESPECTO AL PELIGRO OBJETIVO.

(Spielberger, 1996)

EL PROCESO DE ESTRÉS

FASE 1 DEMANDA MEDIO AMBIENTALFísica y psicológica.

FASE 2 PERCEPCION INDIVIDUALDemandas medio - ambientales: cantidad de amenaza física y psicológica

percibida.

FASE 3 RESPUESTAEstado de ansiedad: cognitivo y somáticoTensión muscularCambios en la atención.

FASE 4 CONDUCTARendimiento o resultado.

FUENTES SITUACIONALES DEL ESTRÉS:

La importancia atribuida a un suceso o competición. La incertidumbre que rodea al resultado de dicho evento.

FUENTES PERSONALES DEL ESTRÉS:

ANSIEDAD RASGO: Factor de personalidad que predispone a una persona a considerar la competición y la evaluación social como más o menos amenazadora.

AUTOESTIMA: Está relacionada con las percepciones de amenaza y sus cambios correspondientes, en el estado de ansiedad.

Por ejemplo: Los deportistas con baja autoestima tienen menos confianza y experiencia; y un menor estado de ansiedad que los deportistas que exhiben una autoestima más elevada.

LA EXCELENCIA EN LA GESTIÓN DEPORTIVAMODELO DE DESARROLLO DEPORTIVO EXCELENTE

Formula de la Excelencia:

Modelo de desarrollo deportivo:

Misión: nuestro trabajo

Valores: nuestra actitud

Visión: nuestros sueños

Excelencia

LA GESTIÓN EXCELENTE DEL DEPORTE

La calidad:

• Una de las mejores herramientas para la determinación de los objetivos y de los resultados de una organización pública es la planificación y el seguimiento de la gestión.

La calidad implica trabajar bien, saber que lo hacemos bien, tener constancia de ello, poder y saber transmitirlo.

Comunicarlo bien

Ser evaluados Aprobar el examen Recibir el premio Sentirlo como un refuerzo Para seguir trabajando juntos……y mejor

Una nueva gestión basada en la excelencia y calidad, tiene como objetivos esenciales:

• la mejora del rendimiento de la organización para satisfacer las demandas de los clientes

• la mejora en la transparencia de la gestión• la motivación de los empleados a través de la delegación de responsabilidades

Herramientas de Calidad:• Diseño de mapas de procesos• Cartas de servicio, de compromisos• Elaboración de memorias• Comunicación con el cliente: gestión de sugerencias-reclamaciones, contactos vía

web, etc.• Estudios de mercado, investigaciones varias.• Protocolos de actuación• Creación de indicadores• Seguimiento y control de objetivos

“LAS ORGANIZACIONES VERDADERAMENTE EXCELENTES, SE MIDEN POR SU CAPACIDAD PARA ALCANZAR Y SOSTENER EN EL TIEMPO, RESULTADOS SOBRESALIENTES PARA SUS GRUPOS DE INTERÉS” ©EFQM

Liderazgo

Estrategia:- Necesidades y Expectativas- Grupos de interés y segmentos- Canales de captación- Recogida y análisis de información- Identificación, comprensión y anticipación

Información relevante recogida, análisis de:- Información propia y competencia.- Partners y proveedores.- Requisitos legales y exigibles.- Indicadores económicos, demográficos y

tecnologías.- Desarrollo y revisión.- Asegurar coherencia con misión, visión y fundamentos culturales.- Equilibrar necesidades, evaluar riesgos, identificar ventajas.- Identificar FCE.- Estrategias con Partners.

Comunicación y despliegue:- Esquema de procesos clave.- Comunicación a G. I.- Despliegue en cascada, prioridades, planes, objetivos y metas.- Sistemas de información y seguimiento.

Personas

Alianzas y recursos

CONTROL DEL COMPORTAMIENTO

CONTROL DEL COMPORTAMIENTO APLICADO AL ENTRENAMIENTO

Rendimiento:El rendimiento deportivo como una acción motriz, cuyas reglas fijas es la institución deportiva, que permite al sujeto expresar sus potencialidades físicas y mentales.Entrenamiento:En el entrenamiento se busca el perfeccionamiento y dominio de las habilidades, competencias y aptitudes necesarias para la competición deportiva en cada modalidad.

Físicas Técnicas Tácticas-estratégicas Psicológicas

Aspectos Relevantes de la Preparación de los Deportistas

• Características del deportista• Requisitos técnicos del deporte/prueba• Fases y objetivos específicos del entrenamiento

Factores Psicológicos del Deporte en entrenamiento

• PersonalidadModelos di posicionalesModelos situacionalesModelos interaccionistas

Aspectos Relevantes de la Preparación de los Deportistas• a) Características del deportista: edad, nivel competitivo,• b) Requisitos técnicos del deporte/prueba: es necesario conocer los requisitos

técnicos del deporte y de la prueba.

Fases y objetivos específicos del entrenamiento: los requisitos físicos y psicológicos no son los mismos a lo largo del entrenamiento

• Variables Psicológicas Aprendizaje y control motor Personalidad Procesos perceptivos Motivación Activación (activación y estrés) Atención y concentración

Factores Psicológicos del Deporte en entrenamientoRelevantes en el rendimientoToma de decisionesEstrésPensamientos, auto diálogos y auto instruccionesAutoconfianzaComunicación, cohesión y cooperación en el equipoLiderazgoAfrontamiento de las influencias del contextoOtras variables Psicológicas

• Motivación• Ejecución• Rendimiento• Motivación y Autoeficacia• Los estilos motivacionales individuales• Autoconfianza

Introducción y Planificación del Entrenamiento Psicológico en el Entrenamiento Integral del Deportista

• La preparación del deportista debe ser integral: física, técnica, táctica-estratégica y psicológica.

• El análisis psicológico del entrenamiento y la competición deben realizarse considerando las características y las demandas específicas a cada situación

Concepto de Planificación y Pasos• Desde esta definición en toda planificación es preciso partir de un estudio previo

del grupo• Que nos permita delimitar unos objetivos a corto, medio y largo plazo; debiendo

establecer• Unoscontenidos secuenciados que favorezcan unos aprendizajes concretos a

nivel: físico,• Tecnico, táctico y psicológico

Los pasos a seguir pueden ser los siguientes:• Conocer el nivel de rendimiento de la temporada anterior.• Conocer el nivel de cumplimiento de los objetivos marcados.• Conocer el nivel de entrenamiento realizado.• Conocer el perfil condicional del deportista.• Conocer los resultados de que se dispone.

Fases• Fase de Evaluación• Fase de Competición• Fase de Entrenamiento Competitivo• Fase Educativa• Fase de Evaluación de las necesidades

Fase de adquisición de habilidades Biológicas

De este modo podemos concluir que hay dos premisas básicas que subyacen en el reforzamiento

• Autocontrol• Técnicas Cognitivas• Técnicas Sociales• Biofeedback

ORGANIZACIÓN

La estructura de la organización del período de tiempo de entrenamiento como competiciones, tiene un carácter temporal, por cuanto, considera un inicio y un fin del proceso de preparación y competencia.

Estará determinada fundamentalmente por:

PLANEAMIENTO DEL ENTRENAMIENTO

Principios a Tener en cuenta en la Modificación de la ConductaObservar y registrar la conductaDiseño de un plan de modificación (particular)Desarrollo de la técnica (particular)Programación de desvanecimientos progresivos (genérico)

Según el Diccionario de Ciencias de la Educación planificar es: el proceso que debemos seguir para alcanzar objetivos concretos en unos plazos terminados y en etapas definidas, partiendo del conocimiento y de la evaluación científica de la situación de origen y utilizando de modo racional los medios naturales y los recursos humanos disponibles.

Desde esta definición en toda planificación es preciso partir de un estudio previo del grupo que nos permita delimitar unos objetivos a corto, medio y largo plazo; debiendo establecer unos contenidos secuenciados que favorezcan unos aprendizajes concretos a nivel: físico, técnico, táctico y psicológico; siendo preciso preveer la utilización de unos recursos materiales (material deportivo) y humanos (personal técnico cualificado).

-El calendario competitivo, que considera el número de competencias, la frecuencia, el carácter y dispersión o concentración de las competencias en un período de tiempo dado.

-La organización y dosificación de las cargas: la concepción que se adopte en el carácter de carga, es decir, la proporcionalidad entre las cargas generales y las especiales.

-Las direcciones del entrenamiento objeto de preparación, que considera las direcciones determinadas del rendimiento y las direcciones condicionantes del rendimiento.

¿En qué consiste la planificación deportiva?

Constituye una forma de ordenar los conocimientos e ideas con el objetivo de organizar y desarrollar las sesiones de entrenamiento durante la temporada y que éstas reúnan todos los aspectos propios del juego: tácticos, físicos, psicológicos, teniendo en cuenta el calendario de competición.

Los objetivos de la planificación:●Evitar la improvisación, de la misma nace el fracaso.●Conseguir una continua progresión y mantenimiento de la forma de los deportistas.●Conseguir el máximo estado de forma en la época de la temporada que más nos interese.●Mantener un estado de forma óptimo durante la competición.●Componentes de la planificación deportivaEl proceso de entrenamiento se estructura en periodos temporales bien definidos:Macrociclos: (ciclos anuales: preparatorio, precompetitivo, competitivo y transición). Constituye un conjunto de varios periodos, describe ciclos de entrenamiento con una duración de 5-6 semanas a 3-4 años.

Mesociclos: (ciclos de 2 a 8 semanas).  Constituye un conjunto de varios microciclos, describe, ciclos de entrenamiento de entre dos a ocho semanas.Microciclos: (ciclos de aproximadamente una semana). El microciclo es la estructura que adapta el entrenamiento en un intervalo de tiempo reducido (7-10 días).Unidades de entrenamiento: (cada sesión en particular).

Métodos:

1. Determina los Parámetros: Cada programa debe estar diseñado para alcanzar las necesidades de tu cuerpo, horario, gustos y metas. Ciertas limitaciones físicas, compromisos de tiempo, preferencias y metas pueden proveer la estructura básica de tu programa. Una vez que hayas identificado tus necesidades y metas, puedes construir el plan de ejercicio que sea efectivo y conveniente.1. Hazte un examen físico para identificar cualquier limitación física2. Analiza cuánto tiempo puedes dedicarle al ejercicio.3. Piensa en los tipos de actividades físicas que disfrutas4. Determina tus metas

2. Selecciona Actividades Físicas Específicas para tu Programa de Entrenamiento : Basándote en los parámetros que has identificado, selecciona actividades para realizar en cada sesión de ejercicio. Un buen programa de entrenamiento consiste tanto de rutinas de cardio como de fuerza, y varía entre semanas. Ocasionalmente tendrás que alterar el tipo o incrementar la intensidad de los ejercicios para seguir viendo resultados.

1. Elige tus opciones favoritas para rutinas de cardio.2. Desarrolla un repertorio de rutinas de fuerza.3. Diseña una combinación de rutinas de cardio y fuerza semanales.

3. Anota tu Plan de Entrenamiento Físico en Formato Visual: Una vez que te has tomado el tiempo de planear un régimen físico que esté personalizado según tus deseos y necesidades, haz un documento escrito para colocarlo en tu agenda, refrigerador, o tu escritorio para que tengas un recordatorio visual de completar tu programa y seguir tu plan. Agendar el ejercicio en tu rutina diaria ayudará a que realmente termines los ejercicios.1. Diseña una gráfica de ejercicio semanal.2. Ten una lista de opciones adicionales.3. Ten un registro de tu progreso.

EL DEPORTE, JUEGO Y ACTIVIDAD FÍSICA

“Actividad física, sujeta a un reglamento, que se practica de forma individual o colectiva en competición con otros”

“Ejercicio o actividad física que requiere una técnica y se realiza sin intención de competir, como diversión o para mantenerse en forma”

Parlebas: “el deporte es el juego deportivo institucionalizado”DICCIONARIO REAL ACADEMIA

1. Recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio, por lo común al aire libre.

2. Ejercicio físico, por lo común al aire libre, practicado individualmente o por equipos con el fin de superar una marca establecida o de vencer a un adversario en competición pública, siempre con sujeción a ciertas reglas.

EL JUEGO DEPORTIVO Y SU CLASIFICACIÓN

EL DEPORTE COMO FENÓMENO SOCIAL Y CULTURAL

Evolución histórica de la función social del deporte en las distintas civilizaciones. Objetivos socio-culturales de la práctica deportiva actual

EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE LA FUNCIÓN SOCIAL DEL DEPORTE EN LAS DISTINTAS CIVILIZACIONES.

PUEBLOS PRIMITIVOS: FINES UTILITARIOS. VARÓN.

EGIPTO (3100 a. C. – 332 a. C.): Carrera, salto, lanzamiento de jabalina, ejercicios con bastones, pesca,

lucha, juegos de equilibrio y juegos con balón. GRECIA:

Actividad física de carácter atlético. Se incluye en la Educación. Juegos en honor a algún dios. Concursos infantiles.

ROMA: Formación militar: espada, lanza, jabalina, tiro con arco y honda. Prevalece el carácter espectacular: (gladiadores).

EDAD MEDIA (445 d. C – S XV). CRISTIANISMO: Salud del alma y desprecio del cuerpo. El cuerpo no es el objetivo de ningún programa educativo.

RENACIMIENTO (S. XVI): Deporte como actividad educativa. Equitación, carreras pedestres, saltos, esgrima y diversos juegos de

pelota. SIGLO XVII:

Trabajos que inician la Ciencia de la cultura corporal:

CAGIGAL (1946):CRITERIO:

INTENCIONALIDAD.CRITERIO:

NATURALEZA HECHO

DEPORTIVO.

PARLEBAS (1971): 3 criterios:

Incertidumbre.Cooperación.

Oposición.

LUSCHEN Y WEIS (1979):

CRITERIO: ASPECTOS

SOCIOLÓGICOS.

OTRAS CLASIFICACIONES TIPOLÓGICAS:

CAILLOIS (1958).BOUET (1968)

Harvey: circulación mayor y ejercicio corporal. Comenius: ejercicios corporales en el programa escolar. Locke: “Empirismo”: educación del espíritu posterior a la del

cuerpo. SIGLO XVIII:

Interés de los médicos por el ejercicio físico. “Naturalismo” (Rousseau).

SIGLO XIX: Periodo de las Escuelas:

Francesa. Alemana. Sueca. Inglesa: línea deportiva. Thomas Arnold (1795-1842).

PRINCIPIOS SIGLO XX: Etapa: “Fusión de los sistemas” (Hallden)

Sociedad actual Avance tecnológico. Tecnificación del trabajo. “Sociedad del ocio” (¿pasivo más que activo?) Concepciones diferentes del Deporte:

Rendimiento. Deporte para todos. Concepción educativa.

Deporte

Art. 2: Se entenderá por deporte “todo tipo de actividades físicas que, mediante una participación, organizada o de otro tipo, tengan por finalidad la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles.”

El Deporte en la Educación Física

En la Educación Física se incluyen «aquellos fenómenos que siendo identificables por sus variables educativas pertenecen al ámbito de la actividad motriz»

Vicente Pedraz

Podemos considerar al deporte como un contenido educativo en la medida que se trata de un conocimiento práctico y teórico construido históricamente y socialmente validado.

“Todo el mundo reconoce que el ejercicio es esencial para la salud. El ejercicio es la gran condición necesaria para asegurar la salud y el vigor de todas las partes de nuestra constitución física y mental. En este caso debemos considerarlo sólo como un medio de vigorizar y desarrollar el cuerpo, puesto que es sólo de los ejercicios físicos y gimnásticos que nos ocupamos”

José Pedro Varela

CRÍTICAS AL DEPORTE INFANTIL• Contaminación por el deporte espectáculo y por el negocio deportivo• Excesivo énfasis en la competencia• Deportivización de la educación física• Captación de talentos

• Especialización precoz El rol de los padres

El deporte en la escuelaEl deporte desarrolla cualidades de la personalidad que trascienden lo físico:

• Las capacidades físicas• Los recursos de autocontrol emocional• La autovaloración precisa de sus límites funcionales.• La fijación de metas y planes• El valor del logro honesto de esas metas

Las características que debería poseer el deporte para ser considerado como medio educativo son:Componente lúdicoComponente agonísticoComponente normativoComponente simbólico

“El deporte es, en realidad, una oportunidad que tenemos de que otro ser humano nos empuje a superarnos”

El Fair Play:• Es una forma de pensar, además de traducirse en un comportamiento.• Abarca los conceptos de amistad, respeto al prójimo, autocontrol y espíritu

deportivo.

• Implica luchar contra las trampas, contra la utilización de la astucia para saltarse las reglas, contra la intolerancia, contra el dopaje, contra la violencia (tanto física como verbal), contra la explotación de los jugadores o técnicos, contra la desigualdad de oportunidades, contra la comercialización excesiva y contra la corrupción.

• ¡Qué bueno sería!• Mostrar una actitud positiva con el equipo contrario y no verlo como si

fuera, simplemente, un rival a superar.

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTEEN EDAD ESCOLAR

Objetivos generales de la educación primaria:“Valorar la higiene y la salud, aceptar el propio cuerpo y el de los otros, respetar las diferencias y utilizar la Educación Física y el Deporte como medios para favorecer el desarrollo personal y social”

OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE: EDUCAR PROGRAMAS :

• DEPORTE ESCOLAR• DEPORTE EN EDAD ESCOLAR

MEDIOS HUMANOS: ¿Quién?

• PROFESORES• ENTRENADORES• COLABORADORES

PROGRAMAS (1): Juegos Deportivos en Edad Escolar (JJ.DD.) Promoción de la Actividad Física y el Deporte en centros de Educación Infantil y Primaria

Ejercicio Físico

Es recomendable que los niños/as realicen ejercicio físico durante 60 a 90 minutos diarios

El ejercicio físico y el deporte no deben ser enfocados exclusivamente como una forma de perder peso, sino como un hábito saludable, considerando los numerosos beneficios que su práctica comporta.

NIÑOS/AS

Recomendaciones por edad

Edad Actividad diaria mínima Comentarios

Lactante(< 12 meses)

No hay requisitos específicos

La actividad física incentiva el desarrollo motor

Niños pequeños

1 hora y media

30 minutos de actividad física planificada Y 60 minutos de actividad física no planificada

(juego libre)

Niños en edad preescolar

2 horas60 minutos de actividad física planificada Y 60 minutos de actividad física no planificada (juego libre)

Niños en edad escolar

1 hora o más Dividir en intervalos de 15 minutos o más

NIÑOS/AS

La actividad física durante más de 60-90 minutos diarios otorga beneficios adicionales para la salud.

- La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica .

- Convendría incorporar actividades vigorosas, en particular para fortalecer los músculos y los huesos, como mínimo tres veces a la semana

- Con el fin de reducir el riesgo de lesiones, se fomentará el uso de equipo de protección (por ejemplo, un casco) en todos los tipos de actividad que pudieran entrañar ese riesgo.

- La no utilización de casco en bicicletas se asocia a un elevado riesgo de golpes mortales en la cabeza.

- La participación en deportes organizados y programas de ejercicio físico deben promoverse desde Infantil y Primaria.

- Esto puede conducir a un menor IMC.

- Los adultos sirven de ejemplo.

- Incorporar el EF en la vida diaria.

Ejercicio Físico

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda, para un adulto, la realización de ejercicio físico moderado a intenso durante un mínimo de tiempo de 30 minutos diarios

5. El Ejercicio Físico como factor de protección de la Salud.Algunos BENEFICIOS

EL DEPORTE CON PROBLEMAS ESPECIALES, PSIQUICOS Y SENSORIALESDISCAPACITADOS PSIQUICOS

La OMS define la deficiencia mental como “un funcionamiento intelectual inferior, al término medio, con perturbaciones en el aprendizaje, maduración y ajuste social, constituyendo un estado en el cual el desarrollo de la mente es incompleto o se detiene!

DISCAPACITADOS PSIQUICOS

La OMS define la deficiencia mental como “un funcionamiento intelectual inferior, al término medio, con perturbaciones en el aprendizaje, maduración y ajuste social, constituyendo un estado en el cual el desarrollo de la mente es incompleto o se detiene!

Características:

Las características de los discapacitados mentales que más conciernen a los maestros de educación física son las motrices y las morfofisiológicas.

Características motrices según Llasera, 1995

Mala configuración del esquema corporal y de la autoimagen.Mala orientación y estructuración del espacio.Problemas para ejercitar el equilibrio de forma estática.Respiración superficial.Dificultades para conseguir un estado de relajación y distención muscular.

Adaptación lenta de las conductas ene l tiempo (diferentes velocidades, cadencias y tiempo).Déficit de atención, que repercute en la capacidad de concentración de los aprendizajes.Tratamiento del maestro de Educación Física:

psicomotricidad: es la técnica o conjunto de técnicas que tienden a influir en el acto intencional o significativo, para estimularlo o modificarlo, utilizando como mediadores la actividad corporal y su expresión simbólica.Realizar juegos o actividades de carácter lúdico; en las que el alumno disminuido se divierta mientras aprende.

DISCAPACITADOS SENSORIALESCaracterísticas del discapacitado visual:Desconecta con facilidades de explicaciones.Presenta dificultad para realizar movimientos y orientarse.Presenta dificultad para la imitación

Posee una menor capacidad para usar el lenguaje no verbalSuelen presentar inseguridad y baja autoestimaTratamiento del maestro de Educación Física:Buena ubicación del maestroUtilizar colores vivos en el material empleado

Preveer una buena iluminaciónFomentar la orientación espacialUsar señales acústicas (palmadas, silbatos, etc)

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTEEN LAS PERSONAS MAYORES

INTRODUCCIÓN La población mayor es cada día más numerosa y con una esperanza de vida

cada vez mas larga. Sin embargo este colectivo todavía realiza escasa actividad, fundamentalmente porque no toman conciencia de la importancia que tiene para ellos.

Es en edades avanzadas donde cobra especial relevancia la actividad física como concepto de salud. No solo se pretende alargar la vida, sino que se goce de una mejor “CALIDAD DE VIDA”

CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS MAYORES Para poder llegar a conocer lo que la Actividad Física y el Deporte pueden

influir en la CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS MAYORES, nos interrogaremos acerca de:

Las necesidades o mejoras que pueden ser satisfechas a través de la actividad física y el deporte en la edad adulta:

DISCAPACITADOS MOTÓRICO

Características del discapacitado auditivo:Presenta dificultades para manipular objetosPresenta dificultades para desplazarse

Tratamiento del maestro de Educación Física:Eliminar barreras arquitectónicas (escalones, puertas, etc,)Promover la colaboración de los compañerosFomentar la autonomía del alumno discapacitadoUsar implementos.

“Las actitudes sociales hacia las personas con discapacidad pueden suponer obstáculos más importantes para su inclusión en la comunidad que los derivados de su propia deficiencia”

NECESIDADES DEL ADULTO

ALGUNOS SENTIMIENTOS DE LOS MAYORESEn un estudio que se hizo sobre los mayores, aparecieron los siguientes datos:

El 70% aseguraban tener problemas de soledad. El 45% tenían miedo a caer enfermos Al 35% no les gustaba depender de otras personas. Al 30% le preocupaba el deterioro físico, el dolor y la inactividad

LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:

Reduce las posibilidades de contraer enfermedades cardiacas. El ejercicio moderado reduce el riesgo de muerte derivado de estas.

Disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes. Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y de otros tipos. Mejora el funcionamiento cerebral y el estado de ánimo. Reduce la ansiedad, la

depresión, el estrés, el insomnio, diferentes enfermedades psicosomáticas,etc. Mantiene fuertes los huesos y sanas las articulaciones. Ayuda a mantener un peso adecuado y sano.

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICALa Actividad Física, es una actividad formativa que se da primero en los colegios (Educación Física) y luego en los institutos que podría ser de una importancia vital pero que nadie valora. Con la actividad física desarrollamos las capacidades motrices, tales como el equilibrio, la resistencia, la velocidad, agilidad, fuerza, etc.

PROBLEMAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR A.) Problemas cardiovasculares: muerte súbita relacionada con el esfuerzo si

presentaban enfermedad cardiaca subyacente.

B.) Problemas músculos esqueléticos: son mas frecuentes si: Tenían anomalías musculares o articulares previas. Realizan ejercicios a intensidades elevadas. Progresión excesivamente rápida.

C.) Problemas con la termorregulación: el anciano tolera peor las temperaturas extremas

No es recomendable la competición en los mayores

RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS MAYORES

ENTRENAMIENTO AERÓBICO

Tipo de entrenamiento

Que no suponga excesivo estrés a nivel articular

Caminar es un excelente ejercicio para muchos mayores.

Ejercicio en el agua y bicicleta para aquellos que tengan reducida la capacidad de tolerar actividades que soporten el peso del cuerpo.

La actividad debe ser accesible y divertida (adherencia).

Realizar actividad en grupo puede aportar un refuerzo social.

ENTRENAMIENTO AERÓBICO

Duración del entrenamiento 30 minutos es lo recomendable Pueden realizarse 3 sesiones de 10´ a lo largo del día. Aumentar en primer lugar la duración y después la

intensidad. Frecuencia del entrenamiento Intensidad moderada todos los días Alta intensidad 3 días a la semana

Entrenamiento individual del deportista

El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.

Proceso planificado y complejo.- El entrenamiento debe planificarse desde el principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos en cada fase y para cada capacidad física. Es un proceso complejo pues los efectos del entrenamiento no son ni inmediatos (pueden pasar semanas hasta verlos) ni duraderos (el efecto residual de cada capacidad es limitado).

Organiza cargas de entrenamiento.- La carga es un estímulo que desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptación. Las cargas vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros parámetros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad.

Cargas progresivamente crecientes.- La planificación del entrenamiento permite emplear cada vez cargas más altas. Cuando el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo – funcional, pudiendo ser mayor la siguiente carga.

Estimulan supercompensación.- Procesos fisiológicos que como consecuencia de la aplicación de una carga que desequilibra el organismo y tras un tiempo de recuperación, provocan un aumento del nivel inicial del mismo. El cuerpo tras descansar aumenta su nivel.

Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades.- La supercompensación tiene como por objeto aumentar el nivel de las capacidades (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y agilidad) y cualidades físicas (coordinación y equilibrio) del deportista.

Objetivo aumentar el rendimiento deportivo.- La mejora de las capacidades y cualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento deportivo.

Principios que debe seguir el deportista

1. El principio de las diferencias individuales

El entrenamiento es específico para cada individuo con lo que no puede ni debe aplicarse de forma generalizada o extensible a varias personas, sin tener en cuenta los pormenores y necesidades de cada uno. Considera lo siguiente:

Los músculos de mayor tamaño se curan más lentamente que los músculos pequeños.

Los movimientos rápidos requieren mayor tiempo de recuperación que los movimientos más lentos.

El principio de supercompensación

En este caso, ocurre lo mismo que cuando masajeas la palma de la mano con los nudillos. Si lo haces bastante, pero no demasiado, se formarán callos. Si frotas demasiado aparecerá una bambolla. El fondo de la cuestión es que la madre naturaleza supercompensa y adapta el cuerpo a los diferentes niveles de estrés que se le van presentando. Los músculos y la técnica del rendimiento no son diferentes al ejemplo mencionado. Esto lleva junto a los otros principios al principio de la sobrecarga.

El principio de sobrecarga.

Para poder forzar sobrecargargar, el esfuerzo impuesto al cuerpo, debe presentarse como un estímulo de mayor intensidad al que generalmente se le impone. Si te contentas con realizar sentadillas con la misma carga, las mismas repeticiones y series sin buscar el reto, las posibilidades de mejorar se reducen al mínimo. Al mismo tiempo si saltas, corres o te mueves siempre de la misma forma sin añadir dificultad o variación en la intensidad y/o volumen, no mejorarás la habilidades / capacidades del deporte.

Adaptación específica a demandas impuestas

El cuerpo se adaptará de forma muy concreta. Siguiendo el mismo ejemplo antes mencionado, para mejorar la sentadilla debemos realizar sentadillas. Para ser más resistentes, debemos entrenar la resistencia. Todo esto se aplica a muchos aspectos tales como la explosividad, agilidad, flexibilidad, capacidad de reacción, etc. Este principio enfatiza lo mencionado anteriormente en el apartado de diferencias individuales.

El principio de adaptación general.

Este principio fue presentado por el doctor Hans Sellye hace algunos años, en su origen, se aplivaba al estrés psicológico. No obstante, ha sido aplicado con éxito al estrés fisiológico de la siguiente forma:

*Fase de alarma. Al cuerpo no le gustarán las sobrecargas impuestas sobre él y comenzará a tomar medidas drásticas para combatirlo.

*La fase de resistencia. El cuerpo intentará resistir el estrés (esfuerzo).

El principio de uso/desuso.

Una vez analizado el apartado anterior surge la siguiente cuestión: ¿Qué tenemos que hacer?, ¿Baja intensidad?, ¿Ninguna intensidad?. El problema principal es que puede llevar hasta varias semanas recuperarse de una actividad explosiva, aun así, todavía queda por considerar el asunto del entrenamiento de la técnica.

Además, el cuerpo nunca se adaptará a menos que se haya “recuperado” lo suficiente. Por lo tanto, es importante encontrar períodos de compensación entre actividades de baja y alta intensidad.

. El principio de especificidad.

Volviendo al principio de la adaptación específica, el cuerpo se adaptará de una forma muy específica según el entrenamiento que reciba. Sin embargo, se necesita una fuerte base atlética, de la cuál muchas veces el deportista no dispone. En otros casos los deportistas ven el declive de su rendimiento por otras causas diferentes:

La temporada muchas veces causa lesiones o mermas en la base por la que se ha trabajado (por ejemplo, enfermedad o exceso de participación en competiciones.

CREDO DE UN GANADOR

Si piensas que estás vencido, lo estás.Si piensas que no te atreves, no lo harás.Si piensas que te gustaría ganar pero que no puedes, no lo lograrás.Si piensas que perderás, ya has perdido.

Porque en el mundo encontrarás que el éxito comienza con la voluntad del hombre:Todo está en la actitud mental.

Porque muchas carreras se han perdido,antes de haberse corrido.Y muchos cobardes han fracasado,Antes de haber empezado su trabajo.

Piensa en grande y tus hechos crecerán.Piensa en pequeño y quedarás atrás.Piensa que puedes y podrás,todo está en la actitud mental.

Si piensas que estás aventajado, lo estás.Tienes que pensar bien para elevarte.Tienes que estar seguro de ti mismo,antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre la gana el más fuerte o el más rápido.Tarde o temprano aquel que gana,es el que cree poder hacerlo.

Dr. Christian BarnardPrimer cirujano en hacer un transplante de corazón.

HABILIDADES PSICOLÓGICAS DEL DEPORTISTASon conductas, que aplicadas por el propio deportista, pueden ayudar a mejorar su funcionamiento en el entrenamiento y en la competencia.

HABILIDADES PSICOLÓGICASENERGÉTICASDinamizan el comportamiento del competidor

COMPLEMENTARIASaseguran la consistencia del rendimiento y la actitud del competidor.

MOTIVACIÓN MANEJO DEL IMPULSO AGRESIVO. (COMPETITIVIDAD): EMOCIONES.Representa el nivel impulsivo de la conducta. Éste es una fuerza que tiende a

descargarse.

CONCENTRACIÓN DE LA ATENCIÓN AUTOCONFIANZAEs la percepción que tiene el competidor de sus habilidades para llevar adelante con éxito las tareas a las que se enfrenta.

AROUSALEs una ACTIVACIÓN general fisiológica y psicológica del organismo

SI EL NIVEL DE ACTIVACIÓN ESTÁ ALTO:Respiración profunda, relajación, pensamientos positivos

SI EL NIVEL DE ACTIVACIÓN ESTÁ BAJO:Pequeños saltos, movimientos rápidos, palabras de aliento, ánimo entre compañeros, estiramientos

ENTRENADOR PIGMALIÓNES aquel que con sus expectativas modifica el rendimiento del deportistaPASO 1: EL ENTRENADOR SE FORMA EXPECTATIVAS

PASO 2: LAS EXPECTATIVAS DEL ENTRENADOR AFECTAN EL COMPORTAMIENTODEL DEPORTISTA

PASO 3: EL COMPORTAMIENTO DEL ENTRENADOR AFECTA LA EJECUCIÓN YCONDUCTA DEL DEPORTISTA, Y TAMBIÉN LE INFLUYE PSICOLÓGICAMENTE.

PASO 4: LA EJECUCIÓN DEL DEPORTISTA CONFIRMA LAS EXPECTATIVAS DEL ENTRENADOR.

COMUNICACIÓN – EQUIPO – LIDERAZGO: TRÍADA IMPRESCINDIBLEComunicaciónPuede ser:

EXPLÍCITA: lo que se dice

IMPLÍCITA: lo que no se dice, pero se deja ver a través de lo gestual

DIRECTRICES PARA EL ENVÍO DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOS

Ser directo. Asumir los mensajes como propios. Ser completo y específico. Ser claro y coherente. Dar a conocer con claridad las necesidades y sentimientos. Separar los hechos de las opiniones. Centrarse en una cosa cada vez.

GRUPO DEPORTIVOConjunto de individuos que practican el mismo deporte.

EQUIPO DEPORTIVOConjunto de deportistas con objetivos y metas comunes, con valores compartidos y consensuados por todos y cada uno de sus miembros.

REGLAS QUE GUÍAN A LOS EQUIPOS DEPORTIVOS Implicación Negociación Comunicación Jerarquías.

Roles.

ROLES EN EL EQUIPOEs importante transmitir y convencerse de que todos tenemos un rol vital en el equipo

Roles funcionales: complementarios y rotativos. Líder, portavoz, saboteador.Roles técnicos: no tienen alta frecuencia de rotación y son propios de cada deporte

COHESIÓN DE EQUIPOEs la tendencia del equipo a no separarse, a permanecer unido en la conquista de los objetivos.Factores ambientales: responsabilidad contractual.Factores personales: Motivos de participación en el equipo, en el deporte.

Satisfacciones que le da el equipo.Factores de equipo: Tareas, productividad, deseo de éxito estabilidad.Factores de liderazgo.

LIDERAZGO:

Concepto relacionado con el PODER, la INFLUENCIA y la AUTORIDAD.

Dentro del equipo puede haber varios líderes:

Entrenador Jugadores influyentes Capitán

ENTRENADOR LÍDER FORMAL

Tiene un VISIÓN DE EQUIPO. UN SISTEMA DE TRABAJO. Y UN SISTEMA DE JUEGO

ALGUNOS TIPOS DE LIDERAZGOS

AUTORITARIO DEMOCRÁTICO PERMISIVO / ANÁRQUICO TRANSACCIONAL CARISMÁTICO SUPERLIDERAZGO

Psicología del arbitraje¿Por qué arbitrar?

Necesidad de servir Participar del deporte y ser pieza clave de este Satisfacción personal

Poder de decisión frente a un hecho referente al juego(control y poder)

Concepción general de las personas El “malvado” del juego El personaje que perjudica a los equipos El hombre que no se puede equivocar durante el transcurso del partido El receptor de todas las críticas y descargos generales al momento de una

derrota o situación particular del juego El ser que con sus acciones y actitudes nos molesta y “recompensa” a

nuestros rivales con lo necesario para derrotarnos.

FUNCIONES DE LOS JUECES Y ÁRBITROS DEPORTIVOS

Siguiendo a Riera (1985) dos son las funciones definitorias de la actividad de jueces y árbitros deportivos:

a) Decidir si una acción, jugada, ejercicio, etc., son o no legales o válidos, teniendo en cuenta la normativa propia del reglamento correspondiente.

b) Valorar la actividad o ejecución de un deportista, sus gestos técnicos, etc., otorgando calificaciones en consecuencia y también en consonancia con los reglamentos.

Importancia del juez

Son fundamentales en todo evento deportivo, son los encargados de el cumplimiento de las reglas.

Es un deportista ya que participa al igual que los actores de las jugadas del partido, por lo tanto debe estar siempre preparado tanto:

FísicoTécnicoEstratégicoPsicológicoEl juez tiene una función primordial, la de interactuar entre el reglamento y los hechos, en consecuencia el árbitro interactúa en las relaciones de los grupos que se enfrentan.

Vocación del árbitro

Vivir el deporte y sentirse participe del juego Un afán de servicio social y recreativo Entrega de valores hacia los demás, respeto mutuo, compañerismo etc.

Características principales del arbitraje

Errores más comunes

Errores técnicos Errores físicos Errores tácticos Errores psicológicos

Aspectos ideales para un buen árbitro Control del estrés y la ansiedad Motivación y prevención del agotamiento Autoconfianza Comunicación Cohesión Autocontrol Atención y concentración Practica imaginada Toma de decisiones (seguridad)

El Burnout“El síndrome de “burnout”, también llamado síndrome de “estar quemado” o de desgaste profesional, se considera como la fase avanzada del estrés profesional, y se produce cuando se desequilibran las expectativas en el ámbito profesional y la realidad del trabajo diario.

Consecuencias Psicosomáticos: trastornos del sueño, fatiga crónica, ulceras, tensión muscular. De conducta: adicciones (tabaco, drogas, alcohol) Emocionales: irritabilidad, incapacidad de concentración Laborales: menor capacidad en el trabajo acciones hostiles.

FORMACION DE LOS ÁRBITROS Y JUECES DEPORTIVOSEn el aprendizaje de las conductas de arbitrar y/o enjuiciar una actividad deportiva tendrá un papel esencial el aprendizaje de la reglamentación, pues éste será quien permita calificar una acción.

¿Qué tipo de exposición del sujeto a la situación deportiva promueve un mejor aprendizaje de la conducta de arbitrar, el practicar el deporte en cuestión o su mera observación?

a) Si lo que se discute es la necesidad de ser o haber sido practicante de un deporte para ser un buen árbitro del mismo, nuestra respuesta es que no es imprescindible, como no lo es ser actor, escritor, pintor, etc., para ser un buen juez de cualquiera de estas actividades.

b) Si de lo que se trata es de ver si influye, la respuesta es que sí; otra cosa sería en qué forma o medida lo hace.c) Si lo que se discute es la necesidad de ser o haber sido practicante de un deporte para ser un buen árbitro del mismo, nuestra respuesta es que no es imprescindible, como no lo es ser actor, escritor, pintor, etc., para ser un buen juez de cualquiera de estas actividades.

MOTIVACIÓN DEL ENTRENADOR AL DEPORTISTACONCEPTOS DE MOTIVACIÓN

Motivación es el proceso de estimular a un individuo para que se realice una acción que satisfaga alguna de sus necesidades y alcance alguna meta deseada para el motivador.”(Sexton, 1977:162).

Stoner (1.996) define la motivación como “Una característica de la Psicología humana, incluye los factores que ocasionan, canalizan y sostienen la conducta humana. Lo que hace que las personas funcionen”.

MOTIVACIÓN DIRECTA / MOTIVACIÓN INDIRECTA

MOTIVACIÓN DIRECTACREDIBILIDAD: El entrenador hace llegar la información de manera concreta, utilizando opiniones, valoraciones y reflexiones de sus deportistas a partir de un análisis objetivo.ATRACTIVO: Funciona cuando los deportistas tienen un verdadero interés por mantener los vínculos porque lo admiran y siguen sus orientaciones sin dudas ni incertidumbres.PODER: El entrenador puede manipular estímulos que se dirigen a la recompensa y al castigo.En los más pequeños funciona cuando se hace buen uso de premios y castigos como fuente movilizadora.MOTIVACIÓN INDIRECTAOcurre cuando el entrenador cambia el contexto físico y/o psíquico para elevar la motivación del deportista y mantenerla en distintas situaciones y particularidades.MOTIVACIÓN FÍSICA: Cuando el entrenador cambia el lugar de entrenamiento, propiciando un entorno más agradable y refrescante.MOTIVACIÓN PSÍQUICA: El entrenador provoca cambios actitudinales en sus deportistas, favoreciendo un clima psicológico positivo, descentralizando el control y trasladándolo parcialmente a ellos.

"La personalidad del deportista"El estudio de la personalidad constituye una de las direcciones principales del trabajo de preparación psicológica del deportista de alto rendimiento.

ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDADRojo M. (1984) (6,78) expresa que "El problema de la estructura de la personalidad se origina en el carácter íntegro de la persona, el cual se manifiesta, no obstante, en toda la diversidad de las funciones y de la actividad del sujeto.

NIVELES EN LA ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD.Platonov K.K. (1980) expresa que "en la estructura de la personalidad pueden existir subestructuras de diferentes niveles".Cuarta subestructura: En lo fundamental, subestructura biológicamente determinada de la personalidad, abarca el temperamento, las propiedades de la edad, el sexo y pre patológicas que se forman mediante la repetición (entrenamientos).Tercera subestructura: En esta entran las particularidades individuales (socialmente formadas mediante el ejercicio, sobre la base de las aptitudes biológicas) de los procesos psíquicos como formas de reflejo.

Segunda subestructura: Subestructura de la experiencia, en la cual entran conocimientos, los hábitos, las habilidades y las costumbres adquiridas mediante

el aprendizaje.

ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTALa importancia del estudio de la personalidad del deportista queda reflejada en el viejo esquema de Rudick (1973) en el cual establece dos intereses de estudio de la Psicología del Deporte:

la Psicología de la actividad deportiva y la Psicología del deportista.

Aplicación de instrumentos que evalúen rasgos de personalidad,

Test "16 factores de personalidad" de R.B.Cattell, Test de “Matrices Progresivas de Raven” Test de “Completar Frases" de Rotter “Inventario de Personalidad" de Eysenck (EPI) El "autoanálisis" de Cattell y otros que el psicólogo encuentre a bien aplicar dentro de su trabajo de

exploración Pueden utilizarse escalas autovalorativas y perfiles de polaridad (Mathesius y

Müller, 1976) , test para determinar la capacidad de carga psíquica (Frester, 1976) cuestionarios de intereses y todo instrumentó que se considere necesario.

Personalidad

Múltiples teorías de personalidadHumanismo, Conductismo, Psicoanálisis, Temperamento, etc.

Teoría Eysenck EPIExtraversión, Introversión, Psicoticismo, Neuroticismo

Fundamentos biológico-genéticos 40%MISTRA (Estudio Minessota de Gemelos Criados por Separado)

Fundamentos adquiridos 60%

PersonalidadDiferencias intro – extra

Introvertidos Tranquilo Retraído Solitario Reservado Distante Planificador Controla los impulsos Serio Ordenado Controla sus sentimientos No es agresivo ni hostil Calmado Fiable Pesimista Ético

Extravertidos Sociable Le gustan las reuniones Amigable Hablador Trabaja en equipo Le gusta el riesgo Impulsivo Activo Cambiante Agresivo y hostil Pierde la calma Desordenado No controla sus sentimientos No es fiable Optimista

Introvertidos Tranquilo Retraído Solitario Reservado Distante Planificador Controla los impulsos Serio Ordenado Controla sus sentimientos No es agresivo ni hostil Calmado Fiable Pesimista Ético

PersonalidadDiferencias en aprendizaje intro - extra Introvertidos

Cuando el estímulo es débil: la tarea en sí no causa un exceso de activación cortical.

Cuando se emplea un programa de refuerzo parcial: si el individuo ejecuta bien se le refuerza (felicitándole, riñéndole, dándole un premio o un castigo) de vez en cuando.

Cuando el intervalo entre estímulos es corto: cuanto más continuo sea el entrenamiento, mejor aprenderá.

Extravertidos Cuando el estímulo es fuerte: la tarea demanda un alto nivel de activación.

Cuando se emplea un programa de refuerzo continuo: siempre que el individuo ejecute bien se le refuerza continuamente.

Cuando el intervalo entre estímulos es largo: intercalando descansos entre ejercicios aprenderá mejor.

Introversión – Extraversión

Diferencias circadianas: El introvertido rinde mejor por la mañana y el extravertido por la noche

Diferencias en el refuerzo: El introvertido es más sensible al castigo y el extravertido al premio

Diferencias en atención: El introvertido atiende mejor en tareas monótonas y el extravertido en tareas variantes

ViolenciaComportamiento deliberado, que provoca, o puede provocar, daños físicos o psíquicos a otros seres, y se asocia, aunque no necesariamente, con la agresión, ya que también puede ser psíquica o emocional, a través de amenazas u ofensas.

Violencia Deportiva

Podemos encontrar diferentes formas de agresión y violencia en los diferentes ámbitos de la actividad humana.El estudio de la violencia es ya, en la sociología del deporte, un capítulo obligado. Y ello a pesar de que, en el acerbo sociológico, la violencia no constituye un tema de mucho peso.Incluso la sociología del conflicto suele detener sus pasos en el punto en que la violencia se desata.

Violencia vs AgresiónSi bien la violencia en el deporte se idealiza, condena, legitima o tolera, y en otras ocasiones se la confunde con la vehemencia competitiva, y con la firmeza con que se lucha legalmente para obtener un balón o el espacio ; a este respecto es importante definir lo que se entiende por violencia y agresión.Según lo expuesto en las Jornada de Ciencias Aplicadas al Deporte, se considera que existe violencia cuando se coartan los derechos de una persona, mientras que considera que ha habido agresión, cuando deliberadamente se pretende causar daño físico o moral.

¿Por qué violencia deportiva?Podemos encontrar diferentes formas de agresión y violencia en los diferentes ámbitos de la actividad humana. Ya sea en las relaciones personales, laborales, familiares, profesionales, políticas, comerciales, por lo tanto no debería extrañarnos su aparición también en uno de los fenómenos mas característicos e importantes de la sociedad contemporánea, el deporte.

Tipos de ViolenciaExiste violencia cuando se coartan los derechos de una persona, mientras que considera que ha habido agresión, cuando deliberadamente se pretende causar daño físico o moral, más que una actitud es un comportamiento que intenta causar

daños. Por ende, la violencia aparece como el componente físico de la agresión

Tipos de ViolenciaMientras que en la sociedad, las personas se rigen por leyes generales de convivencia social, en la competición se añaden un conjunto de normativas tendientes a garantizar la igualitaria lucha por el triunfo donde jueces y árbitros velan por su cumplimiento, existiendo asimismo "códigos de honor" diversos y específicos para cada deporte que solo conocen los contendientes y que les permiten diferenciar de acciones tolerables y excesivas.

AgresiónEl término agresión deriva del latín aggredi (ir hacia, acercarse, penetrar).A lo largo de los años, se han identificado dos tipos básicos de agresión: agresión hostil y agresión instrumental.

Estos dos tipos de agresión se distinguen en términos de sus reforzadores primarios, o en función de sus objetivos que se persigan con el acto cometido.Sin embargo, en ambos casos la intención es dañar a otro ser humano.

Agresión Hostil e InstrumentalEn las agresiones hostiles, la meta primaria es dañar a otro ser humano.La intención es hacer que la víctima sufra, y el refuerzo es el dolor y sufrimiento causado.Este tipo de agresión va siempre acompañado de rabia por parte del agresor.

Agresión Hostil e InstrumentalEn las agresiones instrumentales también intentan dañar al objetivo.Sin embargo, la meta no es observar el sufrimiento de la víctima, pero si recibir alguna otra recompensa externa o meta (dinero, victoria poder o prestigio).

¿Por qué existen las agresiones?Existen quienes plantean que para ocurrir el acto violento deben darse tres factores:a) Acontecimientos extraños: que implican una cierta sensación de desastre.

b) El peso de los números: cuando las masas reaccionan ante algo es muy difícil que cambien, debido a su magnitud.c) El movimiento: cuando se da la voz de alarma y la masa se precipita hacia las salidas, el movimiento se produce de forma libre y unidireccional

¿Es el deporte factor de agresividad?Deportes cuya carga de agresividad es funcional, se utiliza para un fin nobleDeportes con carga proyectiva: Aniquilar al adversario (boxeo)

¿Es el deporte factor de agresividad?El deporte, en sí mismo, no genera violencia: compendio de beneficios y virtudes humanas, es una ESCUELA DE VALORES.Igual podríamos preguntarnos sobre otras facetas de la vida: hambre, emigración, TV en los hogares

¿Cómo podemos prevenir la violencia en el deporte?1. La reconceptualización de los contenidos de la educación física.2. El trabajo sobre el deporte escolar.3. El rol docente y el fair - play

AUTOCONFIANZA Y DEPORTE

AUTOCONFIANZA

La autoconfianza es la convicción que una persona tiene, en que puede llevar a cabo unas habilidades necesarias, para ejecutar con éxito la conducta requerida y producir un determinado resultado.

En el ámbito deportivo se utiliza con frecuencia para referirse a la percepción que tiene la persona sobre su capacidad para enfrentarse a una determinada tarea.

TEORIAS SOBRE LA AUTOCONFIANZA

Dos son las principales teorías que han abordado este tema:

La autoeficacia de Bandura.

Y el modelo de confianza de Vealey.

Teoría de la autoeficacia de Bandura (1977)Para Bandura existe una unión de tres factores básicos que influyen en el rendimiento óptimo del sujeto: factores personales-cognitivos, ambientales y conductuales.

Dos son las expectativas que nos planteamos antes de la acción: eficacia, si poseemos la creencia de superar una prueba, y resultados, si poseemos la creencia que un comportamiento inducirá a un tipo u otro de resultados.

Para superar una prueba Bandura asegura que son 4 las fuentes posibles;

capacidad de ejecución, aprendizaje por observación de otras personas, persuasión verbal y nivel de activación fisiológica.

Modelo de confianza de Vealey (1986)

Vealey definió la confianza como “la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte”.

Para medir la autoconfianza de un sujeto Vealey propone tres instrumentos: confianza rasgo, confianza estado y orientación competitiva.

En los dos primeros se le pregunta al deportista el grado de realización óptima que obtendrá en ámbitos como concentración, consecución de metas, preparación para la competición,… Mientras que en el tercer instrumento se estudia la orientación hacia obtener unos buenos resultados o hacia la victoria.

Optimizar la autoconfianza segùn Nieto y cols (1998) Conseguir éxitos y ejecuciones correctas Actuar y pensar con confianza Confiar en los profesionales que nos ayudan (psicólogos, entrenadores, técnicos) Visualizar y planificar la práctica-acción Adaptar los resultados a las características de los deportistas Establecer claros objetivos que aumenten su complejidad gradualmente Trabajar con los recursos disponibles Ofrecer feedback adecuadamente.

Recomendaciones para evaluar la autoeficacia

Sea cual fuere el modelo elegido, debemos tener en cuenta una serie de

importantes recomendaciones para evaluar la autoeficacia:

Además de la mental es importante la

autoeficacia física.

Incluir ítems para evaluar un posible

exceso de confianza.

Es importante evaluar la autoeficacia en los entrenamientos del

deportista.

Tener en cuenta otros hechos como la presión,

el arbitraje, los compañeros de juego,…

Según Vealey

Vealey determina los niveles de autoconfianza del modelo que ella propone. Para medir los tres constructos del modelo, ella elabora tres instrumentos específicos:

TSCI : El inventario de confianza en el deporte rasgo. SSCI : El inventario de confianza en el deporte estado. COI : El inventario de orientación competitiva.

Según Bandura

Propone una metodología llamada microanálisis, a través de la cual se harán mediciones específicas para cada tarea.

Los pensamientos autorreferentes están tomados en forma de autopercepciones particularizadas de eficacia que puedan variar a través de distintas actividades y situaciones.

Se realiza a través de un análisis de las expectativas de autoeficacia de los sujetos analizando y valorando esos pensamientos a lo largo de tres dimensiones; magnitud o nivel, fuerza y generalidad.

Se realizarán preguntas sobre la actividad deportiva de la que se vaya a valorar la autoconfianza, desglosando tareas y en orden de dificultad creciente.

Formas de evaluar la autoconfianza en deportistas

Propuestas para regular la autoconfianza en uno mismo:

Éxitos y ejecuciones correctasConfiando en técnicos y entrenadoresPensando y actuando con confianzaVisualizandoEntrenando eficazmente a nivel técnico, táctico, físico y psicológicoPlanificando la actuación y sus posibles dificultadesEstableciendo rutinas previasControlando las demostraciones efectivasAdaptando el deporte a las características de los deportistasAutoconfianza en entrenamientos y competición

Manteniendo la percepción de control de la situaciónTrabajando sobre la base de los recursos y límites actualesObteniendo retroalimentación desde varias fuentes de informaciónAtendiendo a aspectos que dependen de nosotros mismosControlando la percepción del éxito y las atribucionesVariando situaciones potencialmente estresantes

Relación entre confianza y rendimiento

La autoconfianza no garantiza el éxito en la ejecución pero, si no se tiene confianza, es menos probable que se obtenga un adecuado rendimiento.

El nivel de autoconfianza de los deportistas afecta a sus niveles de motivación, concentración, resistencia física, manejo de la presión etc.

Si la autoconfianza es baja, no se esforzarán lo suficiente y su rendimiento será menor.

Factores que pueden afectar la autoconfianza

1. Resultados DeportivosLos resultados deportivos ayudan en gran medida a generar autoconfianza. Si por lo general se obtienen resultados positivos, la autoconfianza llegará sola. Por el contrario si los resultados no son los adecuados afectará indudablemente la autoconfianza.

2. Nueva Destreza

Cuando un deportista, en proceso de aprendizaje, está aprendiendo una nueva técnica o destreza puede afectar en su capacidad de autoconfianza si es que toma un tiempo más o menos prolongado en aprenderla en forma correcta.

3. Falta de Motivación ExtrínsecaLas fuentes de motivación son dos:

a. intrínseca cuando la motivación proviene del propio deportistas (deseos de ser admirado por otros, ganar dinero, surgir, etc.)

b. y extrínseca cuando la motivación proviene de fuera del deportista (comentarios del entrenador, de un familiar, los medios de comunicación, la afición, etc.).

Cuando falta la motivación extrínseca, falta un apoyo fundamental para sentirse seguro de sí mismo.

4. Percepción de PreparaciónCuando un deportista tiene la percepción de que no está preparado ni técnica, ni física ni mentalmente para una competición, indudablemente se verá afectada su autoconfianza, ya que, sentirá que “no están dadas las condiciones” para desarrollar una buena performance deportiva.

1. Metas Irreales o InadecuadasSi un deportista se ha planteado metas muy altas, casi inalcanzables, perderá toda su confianza al observar que no las ha ido cumpliendo. Experimentará baja autoconfianza porque sentirá que él no está preparado para lograr con éxito los distintos objetivos deportivos que se ha fijado.

Pruebas psicológicas en el deporteLas pruebas de terreno forman parte del psicodiagnóstico en el deporte y constituyen el medio fundamental para el control psicológico del proceso de entrenamiento deportivo. A través de ellas podemos precisar el desarrollo de las cualidades volitivas requeridas en el deporte; el nivel de desarrollo de los componentes psicológicos que se encuentran en la base de la regulación de las diferentes acciones deportivas (saque por zona en voleibol, tiro al aro en baloncesto, etc.); el nivel de eficiencia que posee el deportista en sus percepciones especializadas, sensaciones motoras, etc.

EVALUACIÓN DEL INDICADOR CONDUCTUALEl entrenamiento psicológico no puede ser ajeno a las características personales del deportista (rasgos, necesidades, intereses, metas.), ni puede dar la espalda a la realidad ambiental (recursos, instalaciones, técnicos, familia.), sino que, debe encaminarse hacia una perspectiva ecológica orientada a la investigación y a la evaluación deportiva.

Test de Balance estático: Parado sobre una pierna, con los ojos cerrados y los brazos a la altura de los hombros, debe mantenerse en esa posición durante 60". Se alterna con ambas piernas y se detiene la prueba si el deportista pierde el equilibrio. Se tiene en cuenta el tiempo que se mantuvo en esa posición.

Test de Balance Dinámico: Se dan 5 giros hacia la derecha e izquierda, después caminar sobre una línea recte de 2 metros con los ojos cerrados. Se toman en cuenta las desviaciones durante el recorrido.

TECNICAS DE CONTROL DEL PENSAMIENTONuestro pensamiento es la causa de muchísimos de nuestros problemas. ¿En cuántas ocasiones no tenemos una idea dándonos vuelta en la cabeza que no nos deja descansar y genera emociones negativas? Intentamos apartarla de nosotros pero esta vuelve una y otra vez, siempre con más fuerza.

¿En qué consiste la técnica de control del pensamiento?La idea es concentrar nuestra atención en esos pensamientos no deseados, o sea, vivirlos durante un periodo corto de tiempo, luego detenerlos (puede utilizarse una orden muy sencilla, como “¡Basta!” o simplemente hacer algún ruido o cerrar fuertemente un puño) y después vaciar la mente.

CONTROL DEL PENSAMIENTO EN EL DEPORTEMientras un jugador está compitiendo son muchos los pensamientos que pasan por su cabeza. Algunos de ellos influyen positivamente sobre la actitud y confianzaOtros, sin embargo, repercuten negativamente sobre su rendimiento, al transmitir inseguridad, desconfianza o dudas.

AUTOCONFIANZA

Podemos definir como la creencia de que somos capaces de realizar una actividad o alcanzar un objetivo. Un jugador tiene una autoconfianza alta cuando cree que con sus habilidades (técnicas, físicas y psicológicas) puede conseguir sus objetivos.

LAS EMOCIONES

Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardiaca y de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos.

LA ANSIEDAD

MOTIVACIÓN Es uno de los factores claves a la hora de obtener un buen rendimiento. Los factores a considerar en cuanto a la motivación son: lado la intensidad (cantidad) y la dirección (orientación motivacional).

La motivación del jugador puede presentar las siguientes orientaciones:1.Motivaciónpositiva: 2. Motivación negativa: 3. Motivación centrada en la tarea: 4. Motivación centrada en los resultados:

Cada uno de estos tipos de motivación tiene consecuencias diferentes a nivel de pensamientos y actitud durante la competición.

La Ansiedad consiste en un conjunto de sentimientos de miedo, inquietud, tensión, preocupación e inseguridad que experimentamos ante situaciones que consideramos amenazantes (tanto física como psicológicamente). Esto es, la “ansiedad”, incluye los siguientes componentes:

Cognitivo: Fisiológico: Conductual:

La ira

La ira es otra emoción que puede ser problemática. La ira hace referencia a un conjunto particular de sentimientos que incluyen el enfado, la irritación, la rabia, el enojo, etc. y que suele aparecer ante una situación en la que no conseguimos lo que deseamos.

¿Qué es el Biofeedback?

Históricamente, el BFB en el ámbito del deporte comenzó a utilizarse en 1978 como técnica de gestión de los efectos del estrés a los que el deportista se ve sometido y con la intención de modificar el estado de activación (arousal) de los atletas (ver Zaichowsky, 1983).

El objetivo de la utilización del BFB consiste en adquirir la auto – regulación de los atletas a través de intervenir en el sistema de creencias del individuo en situaciones potencialmente estresantes (la competición, por ejemplo) y mediante la intervención en la capacidad de observación para mejorar el gesto atlético. De este modo, el BFB permite al atleta un contacto directo con su cuerpo y favorece, por aprendizaje, el desarrollo progresivo del sentido de autocontrol y dominio de uno mismo y sus propios síntomas.

Diferentes Definiciones:Aunque hay diversas acepciones de uso del término como: Biofeedback, Biorretroalimentación, Retroalimentación Biológica, Retroinformación Biológica, etc., y es claro que podemos tener tantas definiciones como definidores queramos, el objetivo principal, según Crespo y Cruzado (en Buceta, Bueno y Mas 2000) es plantearle al sujeto el control de una respuesta fisiológica, para la eliminación o

reducción de un trastorno.

Principales Señales:

Electromiografía: ( EMG) Es la señal medida en milivoltios que indica la tensión o relajación existente en un músculo o un grupo muscular.

Temperatura Periférica: (Temp.) Es la medición en grados centígrados o Fahrenheit de las zonas del cuerpo más alejadas del corazón, (ejemplo las palmas de las manos) teniendo así un registro de actividad simpática .

Electrodermografía: (EDG) (SC) ó (SR): Alude a la respuesta galvánica de la piel, medida en forma de conductancia (SC) ó de resistencia (SR), conocida y relacionada también con el grado de sudoración periférica.

Pneumografía: (PNG) (Resp) Es la medición de la respiración generalmente dada en unidades de Cm3 por segundo, y puede mdisrse en dos modalidades respiración toráxica y abdominal.Ritmo Cardiaco: (RC), (ECG) ó (BPM) Que representa tal cual las pulsaciones por minuto que registra el corazón, es decir el ritmo cardiaco.

Fotopletismografia: (PPG) Volumen y amplitud del pulso sanguíneo en un momento determinado en una zona determinada.Ondas cerebrales: (EEG) A partir de Neurofeedback, la medición en Hz. Y el control de producción de diferentes ondas y ritmos cerebrales como Alfha, Theta, RSM, etc.

¿Qué tipo de respuestas se pueden analizar mediante el BFB?

Actividad cardíaca (pulsaciones/minutos). Es útil su registro en tanto las reacciones emocionales y el rendimiento deportivo poseen influencia en la frecuencia cardíaca de un deportista. Las reacciones emocionales de ansiedad o miedo tienden a acelerar el ritmo cardíaco, mientras que estados de baja activación producen el efecto contrario

Actividad muscular. Para analizar el rendimiento durante el esfuerzo, así se podría analizar la fatiga muscular en carreras de fondo o el efecto de la activación o relajación en determinados grupos musculares, a su vez también es útil contar con este registro para analizar aspectos conductuales en situaciones de movimiento

Desarrollo de la habilidad motriz y de las técnicas deportivas

Es una etapa fundamental para el desarrollo de la personalidad del niño - niña y está determinada por factores biológicos y sociales que influyen en el resultado de la adaptación intelectual y motriz.

La psicomotricidad presenta diferentes dimensiones:

Madurativas: Sensorio perceptuales:

Motrices: Cognitivos: Emocionales:

TIPOS DE MOTRICIDAD

Motricidad Fina Motricidad Gruesa

Técnicas Deportivas

La Biomecánica externa es la ciencia que desarrolla y se ocupa de estos estudios que son muy utilizados para la descripción de las técnicas.El estudio dinámico de la técnica permite conocer los valores de fuerza, sus momentos de aplicación, es decir las condiciones del trabajo muscular que ocasionan el movimiento que se observa.

El significado de la Técnica en los Distintos DeportesNo en todos los deportes el concepto de técnica tiene el mismo significado. Depende de las características del deporte el que sea necesario la concurrencia a mayor o menor nivel de unos u otros factores

Valoración de la técnicaEn la observación de la técnica podemos apreciar dos tipos de valoraciones, la formal, y la real.

La valoración formal es aquella que se hace analizando la semejanza de la ejecución realizada, con el modelo ideal establecido por la ciencia

Mejora

El perfeccionamiento del propio movimiento Mejorando su ejecución Capacidades coordinativas

EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA

Desarrollar los aspectos que influyen en la

adquisición de las técnicas.

1. Aprendizaje de las señales. (estimulo-

respuesta).

2. Aprendizaje de la conexión. (estímulo-

respuesta, sin encadenamiento).

3. Encadenamiento de varios estímulos-

respuestas.4. Aprendizaje de

conceptos.

5. Aprendizaje de reglas.

Capacidades condicionales es otra faceta del entrenamiento de participación motriz.

mejoran la fuerza velocidad o resistencia flexibilidad relajación

Desarrollo psicomotor

Etapa de 3 a 4 años Etapa de 5 a 6 añosEtapa de 8 a 10 añosEtapa de 10 a 12 añosEtapa de 12 a 16 añosEtapa de 16 a 20 añosEtapa de 20 a 24 añosEtapa de +24 años

CONCLUSION

Durante la presentación de este trabajo, hemos aprendido varios pasos importantes dentro de la Psicología del Deporte, como su nacimiento, sus objetivos, su aplicación, niveles y sus fines para llevarse a cabo.

Su importancia que existe dentro del deporte en general en la que entrenadores como jugadores estarán utilizando a la psicología del deporte como una de las herramientas más importantes para alcanzar grandes objetivos y metas que se propongan.

Muchas veces los padres o los educadores, con las mejores intenciones son fuente del fracaso, del estrés y del abandono del deporte de sus hijos. Pero es misión y función de los educadores, dirigentes y padres transmitir a los niños y jóvenes, futuros adultos el hábito de disfrutar y pasarlo bien haciendo deporte y no ser causa de abandono del mismo.

A su vez, Es función de los médicos, cardiólogos, nutricionistas, psicólogos, etc., incorporar el ejercicio físico adecuado como parte del tratamiento de los pacientes para crear hábitos saludables y favorecer una mejora de la calidad de vida de éstos.

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Presentaciones Lic. Martin Guerra Universidad Mariano Gálvez Guatemala, sede Chinautla, Psicología del Deporte.