Pww3

Strategia budowaniaPoczucia Własnej Wartości

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Podsumowanie tygodnia 3

Tydzień 3

14. Jakie cnoty są moją siłą?

15. Jak rozwijać mocne strony, zalety i talenty?

16. Jak mam podchodzić do swoich słabych stron,

kompleksów, niekorzystnych nawyków?

16.5 Jak pozbyć się poczucia, że jestem kimś gorszym i

uwierzyć w swoją wartość?

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l 2

Jakie swoje słabości lubisz teraz bardziej?

•Jakie swoje słabości zaakceptowałaś/-eś dzięki wykonanym ćwiczeniom?


Jakie swoje mocne strony odkryłaś?

• Jakie swoje mocne strony odkryłaś/-eś w sobie dzięki ćwiczeniom lub które bardziej zauważyłaś/-eś i doceniłaś/-eś?


Dominujące zalety

- masz poczucie autentyczności, kiedy taka/-i jesteś

- szybko uczysz się i wykorzystujesz ją w życiu, chcesz to robić i

taką/-im być także w przyszłości

- czujesz, że nie można Cię powstrzymać, by tej zalety nie

wykorzystywać

- czujesz się ożywiona/-y (a nie wyczerpana) gdy się nią

wykazujesz

- gdy wykorzystujesz daną cechę towarzyszą Ci pozytywne

uczucia: radość, entuzjazm, zapał, nawet ekstazaw w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Henry Ford

„Nie ma osoby, która nie potrafi zrobić

więcej, niż myśli, że może”


Uczestniczka pisze:

„Pochwalę się: wykonałam już 2 tel. do bliskich mi osób dot. ćw. z tyg. 2 z prośbą o napisanie mi kilku słów, z tym, że postanowiłam po autorefleksji (…) rozszerzyć to o szerszy opis zarówno mocnych jak i słabych stron, jeśli takie dostrzegają. Powiedziałam o warsztacie pracy nad sobą i planie dalszego rozwoju, dlatego nie boję się "krytyki" a nawet proszę o wskazanie, czy jakieś moje cechy, zachowania ich niepokoją, lub uważają, że warto nad nimi popracować. Muszę przyznać, że to świetne ćwiczenie, potrzebowałam się przełamać ,żeby wykonać pierwszy ruch, o czym też poinformowałam bliskich, ale te rozmowy były bardzo miłe, i dla mnie również zaskakujące, bo usłyszałam miłe zaskoczenie, ale też entuzjazm (…)


Uczestniczka pisze:

Zauważyłam, że tylko to ćwiczenie zostawiłam na koniec, aż będę gotowa, żeby się nie zmuszać. Obawiając się, że co odkładane - nie zostanie wykonane, więc postanowiłam: przełamię obawy! I chwyciłam telefon, zadzwoniłam do bliskiej mi osoby. Powiedziałam, że mam plan na siebie, plan na samorozwój, konsekwentną regularną pracę i ćwiczenia, nie tylko doraźne wsparcie i ciche marzenie o tym że cos chcę, a potem czekanie z nadzieją aż siła wyższa w połączeniu ze szczęściem i moja cierpliwością mi to przyniesie. Powiedziałam, że pierwszym takim ćwiczeniem i przełamaniem tej bariery jest właśnie moja prośba do bliskich osób. Bardzo się ucieszył, że może uczestniczyć w moim rozwoju, w tej ważnej dla mnie pracy. (…) Kolejny tel. był już tylko łatwiejszy, sama przyjemność, a potem 2 prośby " na żywo" i znów spotkałam się z wielkim entuzjazmem i miłym zaskoczeniem, nikt nie odmówił, ani nie był zmieszany, a ja z każdą "prośbą" czuję się lżej... :-)


Uczestniczka pisze:

Wiem, że na pewno wielu uczestników warsztatu może mieć podobny problem, więc podkreślam, że jak dotąd była to najmilsza część, najważniejsze, najtrudniejsze i zarazem dające najwięcej satysfakcji ćwiczenie, chociaż jeszcze nie mam efektów w postaci "opinii o sobie”, ale moim własnym osobistym sukcesem jest otwarte głośne, dumne mówienie o sobie "pracuję nad samorozwojem, mam plan rozwinąć się i świadomie kierować swoim życiem”, przez co też czuję się zobowiązana do wzięcia za to odpowiedzialności i NIE PODDAWANIE SIĘ w trudach życia, to niesamowicie motywuje.”


Pytania & Odpowiedzi

„Jak pracować z własną dumą - tym niezdrowym jej poczuciem? Najlepsze znane mi rozwiązanie to rezygnacja z niej. Pojawia się ona w sytuacjach poczucia skrzywdzenia czy też braku zaufania do kogoś. Charakteryzują ją wycofanie się z kontaktu i chęć ochrony siebie. Mojej wiedzy wiadomo, że nikomu to nie służy, mojemu zachowaniu tego nie wiadomo. Ego szuka bezpieczeństwa i to jest stary, utarty sposób dla niego. To, co zrobię teraz: uśmiechnę się do mojego ego i zaakceptuję to, że je mam. Duma w końcu pewnie sama da za wygraną. Jak jednak z nią pogadać, by ustąpiła? Wiedza, iż nie ma z czego być dumnym nie wystarcza. Potrzebuję puścić sygnał na zewnątrz, iż wszystko jest ok, że nie chowam urazy.”


Pytania & Odpowiedzi

- „uśmiechnij się do swojego ego i zaakceptuj to, że je masz”- daj sobie czas na oczyszczenie się z negatywnych emocji i zmianę sposobu myślenia- uszanuj i wyraź swoje uczucia- wybacz temu, kto Cię skrzywdził lub zawiódł zaufanie, spróbuj go zrozumieć- wiedz, że nikt Cię nie może skrzywdzić – Twoje duchowe JA jest niezniszczalne!- przyjmij postawę miłości: jak postąpiłaby teraz miłość?


A-nowi (1997)

Wierz w siebieA ktoś uwierzy w Ciebie

Podobaj się sobieA komuś się spodobasz

Bądź miła dla siebieA ktoś okaże się miły wobec Ciebie

Patrz na siebieA ktoś Cię zobaczy

Kochaj siebie taką, jaką jesteśA ktoś Cię taką pokocha

Rozkochaj go w sobieUważając by go nie zranić

Wciąż kochając siebie.w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Nekrolog

Napisz swój nekrolog …

• Czas przeszły• Po przeżyciu szczęśliwego życia• Z uwzględnieniem pełni rozwoju

mocnych i słabych stronw w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Złoty klucz

„Poczucie własnej wartości pochodzi z

wyboru, nie jest nam wrodzone.”

Sharon Wegscheider-Cruse

w w w . P i e k n a M i l o s c . p l

Złoty klucz„Poczucie własnej wartości pochodzi z

wyboru, nie jest nam wrodzone.”

Napisz co rozumiesz przez te słowa i jak możesz zastosować je

w swoim życiu?

w w w . P i e k n a M i l o s c . p l

Dziękujemy!Zapraszamy w środę 29 lutego

o godz. 20:30


Documents

Pww3