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Ya es febrero y además de celebrar al amor y la amistad, es el mes de los Oscares, el evento del año como termómetro de lo más relevante en Hollywood y aunque hay más entregas de premios, inclusive de más renombre, siempre es interesante ver por donde se conduce la industria del cine. TAEXVI nos da su quiniela y créanme que siempre es muy acertado, sin embargo se han movido muchas aguas en torno a Mad Max, recordemos que tiene 10 nominaciones al Oscar, puede dar la sorpresa. José Mario Aguilera Armendáriz en Audífonos, nos presenta la premisa sobre si un don es una bendición, a partir de un desafortunado accidente, la angustia, temor y ¿salvación? del personaje. Espero lo lean, yo lo he pensado mucho estos días y si tuviera la voz de Matt Bellamy, tal vez… Por otro lado, Oscar González con su columna el Salvaje Extremo nos concientiza sobre las lesiones de los corredores, así que tomemos en cuenta la recomendación de este experto. No se pierdan las 2 de 2, recomendaciones cultural
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Febrero, 2016
Año I, vol.
Y el Oscar es para…
El Salvaje Extremo: Lesiones
NERDGASMO: Audífonos
READIT MAGAZINEreaditmagazine.com
ContenidoEl Salvaje Extremo: Lesiones 4Columna Veggie:Cómo preparar Crema de elote y Berenjenas al horno 7
NERDGASMO: Audífonos 8
2DE2: RECOMENDACIONES VISUALES PARA LOS RATOS LIBRES 10
Y el Oscar es para… 11Cerdo Vietnamita 15Paquito el perro chiquito 16
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Contribuciones:
Oscar González ManceraJosé Mario Aguilera ArmendárizTAEXVIRuleta RusaSilvia M. Barrón SanabriaOFA
Directorio:
Andrés Guzmán Marmolejo/Director General,Silvia Margarita Barrón Sanabria/Directora Editorial,Sara Barragán Hernández/Directora Operativa,Benito Martínez Leyva/Director Comercial.
Informes y ventas:
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EDITORIAL
Estimados amigos:
Ya es febrero y además de celebrar al amor y la amistad, es el mes de los Oscares, el evento del año como termómetro de lo más relevante en Hollywood y aunque hay más entregas de premios, inclusive de más renombre, siempre es interesante ver por donde se conduce la industria del cine.
TAEXVI nos da su quiniela y créanme que siempre es muy acertado, sin embargo se han movido muchas aguas en torno a Mad Max, recordemos que tiene 10 nominaciones al Oscar, puede dar la sorpresa.
José Mario Aguilera Armendáriz en Audífonos, nos presenta la premisa sobre si un don es una bendición, a partir de un desafortunado accidente, la angustia, temor y ¿salvación? del personaje.
Espero lo lean, yo lo he pensado mucho estos días y si tuviera la voz de Matt Bellamy, tal vez…
Por otro lado, Oscar González con su columna el Salvaje Extremo nos concientiza sobre las lesiones de los corredores, así que tomemos en cuenta la recomendación de este experto.
No se pierdan las 2 de 2, recomendaciones culturales para aprender viendo, finalmente les agradecemos leernos mes a mes, y ¡qué gané Leo Di Caprio!
Silvia BarrónDirectora Editorial
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Readit Magazine No. 7 Febrero, 2015
El Salvaje Extremo: Lesiones
El Salvaje Extremo:
Lesiones
Hola amigos nuevamente aquí con ustedes… Un gusto saludarles, hoy les platicaré de las lesiones más comunes en los corredores de pista, medio fondo y fondo de montaña…Lamentablemente como corredores amateur, no tenemos la delicadeza de hacernos un chequeo médico general, por eso hoy me enfocare a las RODILLAS, que por lo general es nuestro primer dolor de cabeza. Muchas de las
veces cuando planeamos entrenar, correr o participar en alguna carrera, maratón e inclusive hasta de montaña, por lo particular nunca estiramos nuestros músculos, no calentamos apropiadamente nuestras articulaciones y eso a la larga nos afecta mucho, a veces hasta llegar a lesionar seriamente los músculos y las articulaciones.
RODILLA 1ra. Parte1. LESIONES DE RODILLA
Las más frecuentes entre corredores, la articulación de la rodilla es probablemente la más compleja del cuerpo humano, esto se debe a que su función está relacionada con toda su anatomía ósea, a su actividad muscular integrada ya que sus estructuras ligamentosas son precisas y restrictivas.En la rodilla existen muchas estructuras interrelacionadas entre
por: Oscar González Mancera
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sí, por lo que dar un diagnóstico exacto en ocasiones resulta difícil, de aquí que la valoración médica es lo más importante para lograr determinarlo.Como corredor es importante entender que ante cualquier signo de dolor que aparezca en las rodillas por mínimo que sea, es necesario acudir al médico ESPECIALISTA.Las articulaciones de las rodillas están formadas por: el fémur, la tibia, los meniscos y la rotula interpuestos entre sí, los ligamentos y los músculos rodean las articulaciones. Es recomendable conocer la estructura básica de nuestras rodillas con el propósito de identificar con precisión el lugar en donde se localiza el dolor o lesión.
2. MENISCOS
Estructura fibrocartilaginosa
curva en forma de cuña, situadas entre la superficie articularse opuesta, están conectadas entre sí y también con la cápsula de las articulaciones, los meniscos distribuyen la presión entre el fémur y la tibia aumentan la elasticidad de la articulación y ayudan a su lubricación. Se consideran dos meniscos: él medial (interno) y el lateral (externo) el menisco medial es el más propenso a las lesiones.
3. RÓTULA
Localizada en la cara anterior de la rodilla, junto con el fémur, proporciona una superficie que permite el deslizamiento, disminuye el desgaste debido a la fricción y proporciona apoyo al palanqueo mecánico.
4. LIGAMENTOS
La configuración ósea de la
articulación de la rodilla contribuye poco a la estabilidad e integridad de la misma. La fuerza depende de la integridad de los músculos de los ligamentos.Los ligamentos que contienen estructuras de la articulación son los cruzados, los laterales y la cápsula de la articulación.
4.1 LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR
Corre superior y posteriormente, desde la inserción de la cara anteriormente de la tibia hasta su unión con la cara interna del codillo femoral.Su función es limitar la rotación externa anormal de la rodilla; además, estabiliza la rodilla cuando se encuentra extendida, evitando así la hiper-extensión.
4.2 LIGAMENTO CRUZADO POSTERIOR
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Readit Magazine No. 7 Febrero, 2015
Nace en la cara posterior de la tibia y se extiende hacia adelante, ascendiendo e internándose hasta insertarse en el codillo femoral interno.Su función es limitar el movimiento excesivo de rotación interna de la rodilla; además, ayuda a la flexión normal de la misma, actuando como un tope durante el deslizamiento primario.
4.3 LIGAMENTOS LATERALES
Estabilizan la articulación guiando y restringiendo el movimiento de ésta. Existen ligamentos mediales y laterales.
5. MÚSCULOS
La rodilla es movida y estabilizada por los músculos que cruzan la articulación; esto se origina arriba de la articulación de la cadera y los de la porción inferior de la pierna nacen arriba de la rodilla.Los músculos de la rodilla se clasifican en: anteriores (extendieres de la rodilla), posteriores (flexores), internos (aductores) y laterales (abductores).
5.1 ANTERIORES
El principal es los cuádriceps crurales, comprendidos por los músculos rectos anteriores y tres
vastos (interno, externo y crural).Los cuatro músculos convergen en un tendón común (tendón rotuliano) que cruza la articulación y se inserta en la tuberosidad de la tibia, pasando por algunas fibras de la rótula.
5.2 POSTERIORES
Los músculos de la cara posterior del muslo y pierna también cruzan la rodilla. Su función es la flexión y rotación de la pierna sobre el fémur. Estos músculos son: semimembranoso y semitendinoso (cara interna) y el bíceps crural (músculo lateral)…
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Columna Veggie:Cómo preparar Crema de elote y Berenjenas al horno
Columna Veggie:
Ya tienes hambre y poco tiempo, disfruta de estas recetas y ¡¡no pases hambre!!
Crema de eloteIngredientes:
Aceite vegetal 1 cucharada1/2 cebolla picada (mediana)2 elotes (cocidos, medianos)1 taza de caldo de verdurasSal al gusto1 taza de leche de soyaPerejil (al gusto)Preparación:
Muele los granos de elote con la leche de soya hasta que quede una mezcla cremosa.Sofreír la cebolla en el aceite, agrega la cebolla hasta que se ablande y se vuelva transparente.Añadir el caldo de verduras, y la preparación de elote hasta que hierva. Reducir el calor, cocinar un par de minutos más.Retirar del fuego y agregar el perejil.
Berenjenas al hornoIngredientes:
Berenjena 1 pza.Sal (al gusto).Aceite de oliva (5mL).Pimienta (al gusto).Preparación:
Lavar y desinfectar las berenjenasUna vez limpia, sin retirar la piel, cortar láminas finas.Colocar en un plato y salpimentar.Después de media hora, lavar ligeramente y secar con papel de cocina absorbente.Colocarlas sobre papel de horno y untar aceite de oliva.Con el horno precalentado, las introducimos a 180º-200º aproximadamente unos 20 minutos, servir calientes.
Dip para acompañar las berenjenasIngredientes:
1/2 Cebolla picada.1 diente de ajo grande, picado.1 jalapeño, sin semillas y picados.1/2 tazas frijoles negros.Aceite de oliva 5mL.Preparación:
En una sartén grande a fuego medio, agregar un poco de aceite y saltear la cebolla picada y el ajo durante un par de minutos. Mientras tanto, quitar las semillas de jalapeño y picar finamente. Añadir a la cebolla sofrita.Añadir en el frijol negro escurridos y enjuagados. Mezclar bien y cocinar por unos minutos. Servir en tazones pequeños.
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Readit Magazine No. 7 Febrero, 2015
NERDGASMO: Audífonos
Escuchando el radio tuve un accidente. Nunca pensé que uno de los audífonos pudiera entrar a mi oreja. Los compre hace poco y dentro de la caja no se veían tan pequeños. Los conecte con entusiasmo. Veo si tiene las siglas de left y right, sip. Uno es más chico que el otro, creo que el derecho. Me los coloco y siento
como uno se resbala y me imagino una piedra cayendo al abismo muy lento y nunca tocando fondo, así vi al cable moverse; fue tan rápido que jaló el delgado listón plástico y se desconectó, sólo un pedazo del cable permanecía afuera, el left. Recordé cuando de muy chico imite a un amigo que se metía un fríjol en la nariz y lo sacaba por el
cuello. Iba en la primaria y le creí su truquito, que lo hago y se me queda adentro, me llevaron a un hospital y un como dentista con unas pinzas muy pequeñitas me lo sacó, ¿se podrá hacer lo mismo en este caso? No me sentía nada bien y a mi hermano intente decirle lo que me pasó, el no me entendió nada porque sólo balbuceaba pero vió
Audífonos
por: José Mario Aguilera Armendáriz
mi oreja y se sorprendió bastante. Lo jalo cuidadoso y temeroso, tocaba ciertos lugares y pude hablar bien por un segundo, luego se le resbalaba y yo temblaba. No sabían qué hacer, solo recuerdo que me dejaron recostado, de lado, un buen rato y perdí la conciencia.
Desperté en el hospital con la oreja vendada, balbuceando y con melodías que invadían mi cabeza, no podía pensar en nada, todo en
mi mente era música y una que otra palabra, mis pensamientos se conformaban de letra de canciones y según hipótesis de médicos cuando respondiera una pregunta lo cantaría; que mi voz ha cambiado y que canto de maravilla me dijeron médicos y familiares.
-Estoy harto de cantar (voz de soprano) ¿cómo le puedo hacer para hablar normal, doctor? (voz metalero estilo Halford)
-Lo sentimos, o era eso o que no hablara más, perdón por decidir por usted pero sus familiares acordaron en que hablara.
-Los mataré (voz gutural).
NERDGASMO
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Readit Magazine No. 7 Febrero, 2015
2DE2: RECOMENDACIONES VISUALES PARA LOS RATOS LIBRES
Estamos muy fotográficos y por eso los invitamos a visitar la exhibición de la colección del Bank of America, una buena selección de grandes fotógrafos. Donde podremos ver la evolución de esta disciplina a través de los distintos temas y autores.
Justo Sierra 16, Centro Histórico de la Ciudad de México
Martes de 10:00 a 20:00 . Miércoles a domingo de 10:00 a 18:00
Público en general $45.00, estudiantes y maestros con credencial vigente $22.50
http://www.sanildefonso.org.mx/expos/conversaciones/Hasta el 28 de Febrero
2DE2: RECOMENDACIONES VISUALES PARA LOS RATOS LIBRES
En esta ocasión los invitaremos a visitar el Museo del Estanquillo, para realizar un recorrido visual por la historia de México a través de las colección fotográfica de Carlos Monsivais. Una muestra especialmente creada para aquellos que gustan de ver como el tiempo a modificado las modas, los estilos y los gustos de las personas.
Isabel la Católica 26, Centro Histórico de la Ciudad de México.
Mié-lun 10am-5:40pmEntrada gratuita
http://www.museodelestanquillo.com/exposicion/pasado-venidero/¡Hasta el 2 de Mayo!
por: TAEXVI
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Y el Oscar es para…
Y el Oscar es para…por: Ruleta Rusa
Estamos en la temporada en que todos hablan de cine, así que aprovechamos para dar a conocer nuestra opinión sobre las nominadas en la categoría a mejor película del OSCAR. Incluimos además nuestro pronóstico de quien consideramos será la afortunada ganadora.
Comenzamos con…
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Readit Magazine No. 7 Febrero, 2015
Mad Max: Furia en la carretera (Mad Max: Fury Road)Año: 2015País: AustraliaDirector: George Miller
¿Es en serio, no es broma? Lo que podemos decir de esta cinta, aparte de que es altamente previsible. Es su pobre apuesta efectista, con una barnizada de feminismo facilón.
Posibilidades: Nulas. Repito ¿Es en serio su nominación?
Marte (The Martian)Año: 2015País: Estados UnidosDirector: Ridley Scott
La decadencia de un gran director. Después de regalarnos dos maravillas del cine de ciencia ficción (Blade Runner y Alien), Ridley Scott ha terminado filmando una simple y tediosa versión de Robinson Crusoe en el espacio.
Posibilidades: Nulas. Seria absurdo premiar este trabajo.
El puente de los espías (Bridge of Spies)Año: 2015País: Estados UnidosDirector: Steven Spielberg
No niego la destreza con la que Spielberg conduce la cinta y reconozco que el trabajo en lo técnico es impecable. Lo que no termina de convencerme para decir que es una excelente película, es la pobre interpretación de Tom Hanks y que el director creó una obra sumamente impersonal.
Posibilidades: Pocas, Spielberg tiene ya demasiados Oscar por mejores cintas.
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La habitación (Room)Año:2015País: IrlandaDirector:Lenny Abrahamson
Una película eficaz en provocar emociones, con una dirección sobresaliente que se da el lujo de cambiar de género a la mitad de la historia y aún así mantener la unidad narrativa. Las actuaciones de Brie Larson y Jacob Tremblay son muy buenas. Sus “contras”, son su carácter independiente, la crudeza de su historia y que para criterios de la academia, carece de los niveles de redención y superación espiritual que les encanta. Pero les recomendamos verla.
Posibilidades: Pocas, su nominación es su reconocimiento.
La gran apuesta (The Big Short)Año: 2015País: Estados UnidosDirector: Adam McKay
La premisa es interesante, el ritmo con el que inicia es agradable, los cameos son graciosos, pero… ¿Y luego que le pasó al director? Pasada la mitad de la película, se vuelve confusa, pesada y torpe. El lenguaje excesivamente técnico terminó por aburrirme, los personajes en ningún momento tienen el objetivo de ser empáticos con el público. Y si lo tenían, entonces el trabajo actoral de todos es decepcionante.
Posibilidades: Pocas. Al final no hay una moraleja hollywoodense, solo son un montón de cosas que pasaron.
BrooklynAño: 2015País: IrlandaDirector: John Crowley
Nuestra favorita, una película muy humana, muy intimista. Pareciera no suceder nada, pero la actriz nos lleva a sufrir y sentir todo lo que le sucede, un gran drama de todos los días. El trabajo actoral de Saoirse Ronan es magnífico. Una cinta brillante en todos sus elementos.
Posibilidades: Poco probable, aunque posible. Esta el caso de Kramer vs. Kramer, pero no creo que la suerte este de su lado, solo espero que el Oscar a mejor actuación femenina llegue como una justa recompensa al excelente trabajo realizado.
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Readit Magazine No. 7 Febrero, 2015
El renacido (The Revenant)Año: 2015País: Estados UnidosDirector: Alejandro González Iñárritu
Bien hecha sí está, las actuaciones son admirables, la fotografía es muy buena aunque se excede a veces en tomas innecesarias para la trama y rompe el ritmo. Igual que “El puente de los espías” lo que le critico a esta cinta es su falta de “alma” no veo por ningún lado la esencia del director.
Posibilidades: Probable. No es seguro, ya que le acaban de otorgar el Oscar en la misma categoría el año pasado y tampoco seria justo, por este trabajo tan impersonal.
SpotlightAño: 2015País: Estados UnidosDirector: Thomas McCarthy
La experiencia indica que será la ganadora, reúne todos los elementos que ama la academia: ciudadanos enfrentados a un gran poder, enemigo de la verdad y la justicia, esta basada en hechos reales, un reparto multiestelar, conflictos existenciales y éticos, redención de un personaje.
En conjunto una cinta de “fórmula” para ganar premios. Aclaro, la película no es mala, es muy interesante la trama y con un gran trabajo de edición, pero a mí parecer no llega a identificar al espectador con la gran tragedia de las víctimas.
Posibilidades: No tengo dudas que ganará esta categoría.
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Cerdo Vietnamita
Cerdo Vietnamita
Desafortunadamente hace algún tiempo, a George Clooney se le ocurrió tener un cerdito como mascota, la belleza y ternura de su cerdo acapara titulares de la prensa y un sinfín de comentarios.
Hoy en día se ha extendido por el mundo, la moda de tener en casa uno de estos ejemplares, sin embargo, desde mi punto de vista, no debería ser una mascota para zonas urbanas.
El cerdo vietnamita necesita un hábitat amplio, siempre limpio, sin corrientes de aire ni humedad, pues es sensible al estrés, al aire y
al calor y frío intensos.
Debido a que no transpira, en las épocas de calor necesita una zona de baño o piscina en donde puede sumergirse para regular su temperatura.
Es un animal muy social por lo que necesita paseos diarios y convivir con otros cerdos.
Si quieres que suba y baje escaleras debes enseñarlo desde pequeño, de otra manera tendrá dificultad en hacerlo.
En cuanto a su alimentación es
omnívoro, sin embargo necesita especial atención en una dieta equilibrada de cereales, frutas y verduras.
El cerdo es un animal muy limpio, así que debes tener mucho cuidado en mantener su hábitat limpio y destinar los lugares adecuados -lejos de su área de alimentación-, para ir al baño.
Finalmente nuestra recomendación es que si vives en la ciudad, mejor pienses en adoptar a un perrito o gatito que necesite hogar y cuidados.
por: Silvia M. Barrón Sanabria
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Readit Magazine No. 7 Febrero, 2015
Paquito el perro chiquito
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