Recetas Ensaladas Para Adelgazar

¿COMO HAGO PARA ADELGAZAR.

tengo 21 años peso 62 kilos no se que hacer yay para bajar de peso, todos loss diascorro por 1 hora como a la hora corrrecta y trato de no consumir gaseosas ogolosinas pero buen.... por fa si saben de algo ayudenme....

Hola!! Aqui te paso algunos concejos practicos para bajar de peso:

1- Seis comidas. Come tres comidas regulares y dos o trescomidas ligeras.

2- Disminuye las porciones de los alimentos ricos en caloríasy pobres en nutrientes como: el pan, las pastas, arroz blanco,tortillas, papas (patatas), grasas y todo lo dulce.

3- Elimina las sodas incluyendo las de dieta y los jugos defrutas procesados. Si quieres jugos hazlos tu misma o compra100% natural sin azucares añadidos.

4- Evita los alimentos procesados. Como las galletas,salchichoneria, alimentos preparados. Generalmentecontienen grasa saturada, azúcar o miel de maíz, harinablanca, abundante sal y son bajos en nutrientes.

5- Trata de comer proteína en todas las comidas fuertes. Sieres vegetariana es muy importante balancear tus comidaspara asegurarte que estas ingiriendo todos los aminoácidosesenciales. Si comes carne prefiere el pescado y el pollo.Deja las carnes rojas para ocasiones especiales.

5- Cocina tus alimentos con poca grasa y prefiere los aceitesno hidrogenados.

6- Toma una multivitamina al día.

7- Come vegetales y frutas. Los vegetales son mas queensaladas, hay muchas recetas para cocinarlos con pocagrasa. Dales sabor y veras que te gustan y cuando sientasdeseos de algo dulce como frutas.

8- Agua, agua, agua. El agua es parte de toda dietasaludable. Toma 8 vasos de 6 onzas (180 ml) al día. Empiezacon lo que puedas y aumenta la cantidad poco a poco. Elmejor consejo es mantenerla siempre a mano así te será fácilrecordar que tienes que tomar agua y no te dará perezaalcanzarla. Los jugos naturales y la leche cuentan porquetienen mucha agua.

Espero poder ayudarte Besos!

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Recetas para cocinar espinacas ..Necesito distintas formas para cocinarlas por favor !!! gracias !

Pues aqui te dejo una gran variedad de recetas buenisimas,espero te sean útiles...suerte!! Nota:Pincha el link para cada receta ¿ok?

Pollo al horno relleno de espinaca http://www.univision.com/content/content.jhtml?cid=825493

ESPINACAS A LA CREMA http://www.enfemenino.com/w/receta/r877/espinacas-a-la-crema.html

ESPINACAS CON SALSA TEMPLADA http://www.cocinaconencanto.com/ecm.php?qd1FFBqd1uABXcegVvF3UP00RVVlOWqf125by

Arroz con Espinaca y Queso http://www.grilk.com/cocina/microondas.htm#4

Pastel de espinacas http://www.divertinajes.com/cocinar/050112.html#pastelespinacas

Risotto de setas y espinacas http://www.divertinajes.com/cocinar/031015.html#risotto

Solomillo de ternera, espinacas y riñones al jerez http://www.divertinajes.com/cocinar/040922.html#solomillorinones

Espinacas deliciosas http://www.recetas-cocinar.com.ar/recetas-verduras-legumbres/Receta-Espinacas-deliciosas.php

Espinacas gratinadas http://www.recetas-cocinar.com.ar/recetas-verduras-legumbres/Receta-Espinacas-gratinadas.php

Espinacas con macarrones http://www.recetas-cocinar.com.ar/recetas-verduras-

legumbres/Receta-Espinacas-con-macarrones.php

Tortilla de patatas y espinacas http://www.recetas-cocinar.com.ar/recetas-verduras-legumbres/Receta-Tortilla-de-patatas-y-espinacas.php

Pasta con Mostazas y Espinacas http://www.lindisima.com/recetas/espinaca.htm

Espinacas Labradas http://cocinalia.blogspot.com/2005/12/espinacas-labradas.html

Soufflé de Espinacas http://www.cocinatusrecetas.com/Recetas-de-Cocina-Verduras-y-Ensaladas.asp?art=115

Albondigas de espinaca http://verdurasparatodos.blogspot.com/2007/01/albndigas-de-espinaca.html

Tallarines Con Espinacas Y Jamon http://www.azacomida.com/receta-id-4437-Tallarines+Con+Espinacas+Y+Jamon.html

ESPINACAS AL HORNO http://www.adelgazar.net/cocina/recetasVerduras19.htm

SOPA DE ESPINACAS ENERGISANTES http://www.rie.cl/afrodisiacos.php?re=154

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Alguien podría darme la receta para hacer tamalescentroamericanos.

Si me dan recetas por favor indicar de que pais de centroamerica es. Gracias.

Tamales

Cocina Mexicana

Receta: Tamales

Los tamales son paquetitos de harina de maíz con relleno demaíz y queso, cocidos al vapor en hojas de mazorca. Son unplato típico completamente precolombino, de México, paísescentroamericanos y otros, como Perú.

Recetas

Ingredientes: (4 personas)

8 hojas de mazorca de maíz 4 cucharadas de manteca 200 g de harina de maíz para amasar 1/2 cucharada de levadura 1 vaso de caldo 1 pizca de comino molido 1 pizca de azúcar 1/2 pimiento verde 100 g de maíz de lata 75 g de queso rallado sal

Pasos: Paso 1: Ponga las hojas de maíz en remojo para el díasiguiente.

Paso 2: Bata la manteca hasta que quede esponjosa.

Paso 3: Siga batiendo y añada mientras tanto la sal, elazúcar, el comino, la harina y la levadura hasta que la pastatenga la consistencia miguitas muy pequeñas.

Paso 4: Poco a poco, añada el caldo hasta que laconsistencia se torne como de nata batida.

Paso 5: En un cuenco mezcle el maíz con el pimientotroceado y el queso.

Paso 6: Sobre una hoja de maíz, extienda un par de

cucharadas de la masa.

Paso 7: Agregue otra cucharada del cuenco del maíz.

Paso 8: Pliegue la hoja de maíz, formando paquetitosrectangulares, de modo que la masa de harina envuelva elrelleno de maíz.

Paso 9: Envuelva el paquete en papel de aluminio.

Paso 10: Realice la misma operación con toda la masa,calculando para colocarla en las hojas de maíz.

Paso 11: Cueza al vapor durante una hora aproximadamente.

Paso 12: Retire el papel de aluminio y sírvalos en suenvoltorio natural con un cuenquito de su salsa mexicanafavorita.

Variantes / Secretos / Trucos:

Para el relleno de los tamales puede también utilizar sobrasde algún estofado o guiso que haya hecho, mezclado con elmaíz y el queso.

En México aparte de los tamales, se consume principalmenteen forma de tortillas, pozole (un rico estofado), pinole (tostadoy pulverizado), atole, roscas, esquite (tostado, sin moler), etc.

Tamales colombianos Salsa de rajas Hallacas Hallacas de caraotas Hallaquitas de masa Tamales de queso con rajas Tamales dulces

Más recetas e información

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¿Cuales Son Los Remedios Naturales Para Adelgazar .Hola Buenas Amigos, Tengo una pregunta.. Tengo 17 años y quisiera saber algunremedio para poder adelgazar rapidamente pero un remedio que no tenga efectossecundarios y que sea adecuado para mi edad.. En realidad antes era muy delgadopero unas vacaciones me fui a estados unidos y engorde unas cuantas libras.. Si...

Acá te presento una recopilación de los mejores consejospara perder peso sin darte cuenta. No se trata de trucosmágicos, sino de hábitos que puedes incorporar a tu estilo devida y que te permitirán lograr excelentes resultados a largoplazo.

1. Para quemar calorías desde las primeras horas del día,Nunca dejes de desayunar.

2. Cuando necesites con desesperación comer algo dulce,mantén en la nevera gelatina dietética. Puedes comerla solao mezclada con frutas en trocitos o yogur.

3. Cambia el aceite por spray vegetal y utiliza recipientesantiadherentes para minimizar el consumo de grasas.

4. Prepara tus alimentos con un día de anticipación parapoder desgrasarlos fácilmente. Como la grasa se solidifica,podrás retirarla con facilidad antes de calentarlos.

5. Come algo antes de salir de compras, para evitar sertentado con dulces o snacks.

6. Cuando sientas ganas de comer algo que engorda,comparte la porción.

7. ¡Muévete!, no hay mejor forma de bajar de peso queincrementar el gasto calórico, sal a caminar todos los días,saca a pasear a tu perro, sube y baja escaleras en vez detomar el ascensor, evita usar el auto para ir a cualquier lado,si viajas en transporte colectivo, bájate dos paradas antes, sitienes hijos, juega con ellos bicicleta, patines, pelota, todaséstas son excelentes formas de quemar calorías. Enresumen: ¡muévete más!

8. Si vas a ingerir un alimento alto en calorías, porque hasdecidido darte un pequeño gusto, siéntate a la mesa y tómatetu tiempo para degustarlo, pues comer rápido hará que tusganas de comer algo sabroso, estén intactas cuando acabesde comerlo.

9. Para controlar lo que comes, lleva los platos servidos a lamesa y no pongas la fuente frente a ti. Anota todo lo quecomes, te ayudará a tomar conciencia de lo que te llevas a laboca.

10. Para evitar la tentación de estar picando mientrascocinas, ten a mano trocitos de apio, bastoncitos dezanahoria, o daditos de manzana verde.

11. Cuando asistas a fiestas o reuniones sociales, aléjate delas salsas y controla las guarniciones del plato principal.Come moderadamente para que puedas darte el gusto depoder elegir una pequeña porción de postre.

12. Reemplaza paulatinamente algunos ingredientes de tusrecetas habituales, esto te permitirá reducir cientos decalorías. Por ejemplo reemplaza el aceite como condimentode ensaladas por una mezcla de yogur natural descremado,mostaza, sal, pimienta y una pizca de mayonesa dietética. Enlos postres, sustituye la crema Chantilly por quesos blancosbajos en grasas batidos con edulcorante y esencia de vainilla.

Finalmente evita que la comida se convierta en tu principal oúnico tema de conversación, ya que si te pasas hablando delo que no puedes comer, se te abrirá el apetito. Recuerdaaquel viejo refrán que dice “el que de la pera habla,comérsela quiere”.

Pon en práctica estos increíbles tips para bajar de peso ylograrás deshacerte de esos kilitos que te sobran. Pero siluego de aplicar estos consejos el sobrepeso continuaentonces te recomiendo tomes una dieta más avanzada y queacabara de una vez por todas con tu sobrepeso, encuéntralaen

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Exitos

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Sabes Recetas de Cocina Bajas en Calorías.Deseo conocer Recetas de Cocina, que sean sencillas de preparar y bajas encalorías. Ideales para personas que están en tratamientos para Adelgazar.Ensaladas, Carnes, lo que quieras.

¡EEEEEEEEELLLLLLLLLLL SEEXXOOOOO!

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¿Quien sabe de............................

Recetas faciles para hacer ensaladas!!!!!! :D de cualquier tipo...

Hay una infinidad de recetas para ensaladas en la WEB,desde las mas sencillas hasta las mas sofisticadas, te dejoalgunas indicaciones y ahí puedes elegir las que sean de tuagrado. Provecho!

Ensaladas Ensaladas con las mejores frutas y verduras, de pasta,variadas... Para perder peso y adelgazar rápidamente... bajasen calorías ... www.euroresidentes.com/.../ensaladas/e... -

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¿receta para bajar de peso rapido.

hola necesito una receta o un metodo para bajar de peso rapido que sea seguro yeficaz

Seguir las numerosas dietas gratuitas o programas deejercicio no siempre asegura una perdida de peso relevante.Con comidas pensadas para adelgazar, sin necesariamenteseguir dietas estrictas, reduciendo los postres a saludablesfrutas... recurrir frecuentemente a la rica ensalada, pasear,beber mucho líquido... obtendrá excelentes resultados.

Para adelgazar de forma fácil siga además estos consejos:

Siga unos quince días una dieta a base de frutas y verduras,poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga depollo, pavo); recurra lo menos posible a las pastas y lascarnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas ligeras(arroz con verduras, guisos como la olla gitana) durante ladieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). Larepostería apártela totalmente de su vista. No consumaalcohol (excepcionalmente un vaso pequeño de vino tinto).Excepcionalmente puede probar una pequeña onza dechocolate negro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentesensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienenmás sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a susnecesidades según sea la estación (ejemplo: calor verano,necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y emplee conmayor frecuencia los que tienen propiedades adelgazantes, omejor desintoxicantes tales como el pepino, el limón, el ajo, laalcachofa, etc. Son productos utilizados en muchas dietas deadelgazamiento con buenos resultados. Poesen propiedadesque propician la desintoxicación, la eliminación de toxinas y ladesilución rápida de grasas. Ande, muevase, sea activo con moderación (suba escaleras,baños, duchas...). Haga un semi ayuno de tres días seguidos la Dieta de siropede savia y limón si viera que no alcanza los resultados quedesea.

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cual es la mejor receta para adelgazar y sostener peso.

baja las calorias a 1,500 diarias. Eso se consigue comiendoun yogurt y una manzana en la mañana, a media mañana otramanzana. Mediodía, ensalada de pollo con vegetales, amedia tarde, un cafe o o un te, y en la noche una sopa deverduras. Haz cardiovascular 3 veces a la semana por 30 minutos. Cuando llegues a tu peso ideal, aumenta las calorias,añadiendo pan integral, o cereales, y no dejes de hacerejercicio. Mantendras el peso.

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y por que queres bajar si estas delgada igual depende de tu estatura besos

COME PURO ATUN CON LIMONCITO Y SIN GALLETITAS HAZLO POR UN MES Y VERAS LA DIFERENCIA, TOMA SOLO AGUA SINCOLORANTES NI AZUCARES COME ENSALADAS SIN ADEREZO Y FRUTAS HAZLO SOLO POR UN MES PARA QUE PUEDAS VER LADIFERENCIA Y TU DECIDES SI LO SIGUES HACIENDO, TE RECOMIENDO QUE VALLAS AL GIMNASIO.

Hola, con mis años y con las veces que escucho la pregunta , te respondo: Indistintamente las causas de tú sobre peso lo que debes hacer es Proponértelo y llevarlo a cabo. ¿ cómo? disciplina ,fuerza de voluntad y por cierto, Desearlo. Suerte

Acéptate tal y como eres...

primero estás bien segura que no tienes problemas glandulares o pequeñas cantidades de glucosa en sangre? has ido a un médico paratodos esos estudios porque de allí estaría la respuesta a lo mejor tienes algún problema no detectado además no solo basta con comer a lashoras indicadas sino qué es lo que comes aquí te mando algo que es común a casi todas las personas * Consumir mayor proporción dealimentos ricos en almidón y fibra (frutas, verduras, cereales y alimentos integrales). * Reducir el consumo de grasas y azúcares en general (embutidos, bollería industrial, etc.). * Evita el consumo regular de alimentos preparados o enlatados. * Aumenta el consumo de alimentos crudos (frutas, verduras, hortalizas, frutos secos, leche y sus derivados...). * Las verduras deberían ser la base de tu alimentación, ya sea como primeros platos o como acompañamiento de carnes o platos a base depasta. * Reduce el consumo de carnes rojas a dos veces por semana. * Consume pescado dos veces por semana como mínimo. * Evita los fritos y las salsas cremosas. * Es mejor cocinar al vapor, a la plancha, asar o cocer los alimentos. * Sustituye los tentempiés a base de dulces por una pieza de fruta, además si tomas la fruta entre comidas (media mañana o media tarde)conseguirás que su absorción sea más rápida y mejor. * Sin consumes alcohol, hazlo con moderación en realidad es mejor eliminarlo totalmente * También resulta conveniente mantener una regularidad en los horarios de tus comidas. * Y bebe mucha agua, dos litros como mínimo al día. te aconsejo que no dejes de consultar al médico como dije al principio porque además de los problemas que te indiqué puedes tener es elúnico que puede encontrar una dieta adecuada a tu medida ya que no existe una dieta ideal o única para todas las personas

HOLA TE HAS PRACTICADO MESOTERAPIA ??

ESO TE AYUDARIA DE INMEDIATO

Hola,tenes que comer sano,frutas verduras y evitar todo aquello q engorda,como grasas,harinas y bebidas con gas,Por mas q corras todos losdias vas a tener q agregarle mas actividad fisica,como por ejemplo natacion,es el deporte mas completo porque trabajas todos los musculos yademas no te das cuenta todo lo q transpiras.SUERTE!!

¿Una página web de recetas para adelgazar.Buenas, más que una dieta quisiera como recetas para que por ejemplo hacer que elatún sea más apetecible y así, por ejemplo conozco una sra que hace panquecaslught o croquetas de atun y cosas así, quiero adelgazar pero no comer lechuga todoel tiempo, gracias.Detesto las ensaladas sin aderezos,...

hola mira encontré estas 2 paginas que se me hicieron muyinteresantes ojala que te sirvan suerte!!!

http://adelgazarsincomplicaciones.com/bl...

http://www.zonadiet.com/nutricion/

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Hola: Haces bien en correr, pero te cuento que eso de las golosinas y bebidas tienen calorias y no grasas y mientras corres bajas las calorias y enparte las grasas, lo que te quiero decir es que no consumas grasas y sí calorias ya que estas las bajas hasta durmiendo, y tambien trota nocorras fuerte y que tu respiración sea correcta ya que eso es muy importante. Espero que te ayude y recuerda que lo más importante essentirte bien por dentro para que puedas estarlo por fuera ya que si no te sientes bien por dentro es dificíl que logres estarlo físicamente, queestes bien.

Yo te aconsejaría que te hagas un exámen de la Tiroides es un análisis de sangre específico,por las dudas ,es una pavada que tal vezresuelva tu problema.Y si no te lo digo con humor tenés que comer menos.Charly

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les quedaotra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (deahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Budín de espinacas Cebolla, espinacas por supuesto, jitomates, tocino y chiles verdes picados, colocas en una cacerola con un poco de aceite de oliva, sazonascon consomé en polvo y salsa inglesa, cuando todo esté cocido, agregas crema, retira del fuego. Frie tortillas y colocalas en un refractario (una capa), agregas un poco de mezcla de espinacas, encima pones queso manchego en rebanadas(una capa), repite todo el procedimiento hasta acabar con queso, metes al microondas 15 min y mmmm, listo

Fácil ,coloca en un sartén con poco aceite(a gusto)y manteca un trozito ,un ajo machacado ,las hojas crudas cortadas con la mano ,rehogar(sofreír) cuando estén tiernas le agregas unos huevos batidos con queso rallado retirar del fuego y mezclar bien(hacer un revuelto )

ESPINACAS A LA CATALANA -3

Ingredientes para 4 personas

espinaca, 1 kilo piñón, 75 gramo pasas de corinto, 75 gramo aceite de oliva, 5 cucharada sal, al gusto PREPARACIÓN:

Lavar las espinacas y cocerlas en agua con sal. Escurrirlas muy bien y colocarlas en una fuente. Calentar el aceite en una sartén y dorar lospiñones y las pasas; verterlos sobre las espinacas, revolver todo y servir al momento

Sopa de espinaca: lavas muy bien las espinacas las picas a lo ancho, en un traste aparte pones 1/2 kg. de jitomates molido con ajo y cebolla,lo sazonas aparte en un traste ya que este hirviendo, le echas las espinacas, despues ayudado con una coladera le vas a poner 3 huevos,esto es como si estuvieras colando los blaquillos, te puedes ayudar de una cucharita para colarlos mas rapido, se los echas a las espinacas enel caldillo de jitomate, dejas sazonar otros 5 minutos y listo. riquisima.

Puedes hacerlas al vapor: Lávalas y ponlas en un recipiente untado con poquita mantequilla o aceite en spray, les picas un poco de jitomate ycebolla y las espolvoreas con tantito consomé. Las dejas cocinar, tapadas a fuego muy bajo (no necesitas agregar agua). Quedan muy ricas yte sirven como guarnición. También puedes hacer bisteces o pechugas rellenos: salpimentas la carne y le pones enmedio las espinacas crudas (les puedes picar cebolla,jamón, ponerle tocino frito) y le agregas algo de queso de tu preferencia (puede ser manchego). La doblas como quesadilla, la pasas porhuevo batido con un chorrito de leche y despues por pan molido, y lo fries a fuego medio con suficiente aceite (después le retiras el exceso degrasa con papel de estraza y una servilleta). Hay muchos platillos que puedes preparar con ellas, como lasagna, suflé, omelette, crema, coditos con espinaca, ensalada con lechuga yespinaca cruda, en fin, todo lo que tu imaginación se atreva a crear. Saludos y buen provecho.

PUEDES HACER UNA ENSALA DE ESPINACAS CON TIRAS DE JAMON SERRANO O SALMON Y COMPRATE UN BUEN ADEREZO.

LAS PUEDES COCER CON UN CHORRITO DE LECHE Y LUEGO LE AGRAGAS QUESO RAYADO DE TU PREFERENCIA, LO PONES AFUEGO LENTO HASTA QUE SE DERRITA EL QUESO

O UN SUFLE DE ESPINACAS SALTEAS LAS ESPINACAS CON CEBOLLA PICADA, CHAMPIÑONES, JAMON, TOCINO Y CUANDO ESTENLISTAS LE AGREGAS CREMA LICUADA CON UN POCO DE QUESO MANCHEGO Y SAZONAS CON SAL Y POCA PIMIENTA, Y LOACOMODAS EL REFRACTARIO CON EL PAN ( UNA CAPA DE PAN Y UNA CAPA DE LA MEZCLA) PREVIAMENTE ENGRASADO Y LO

HORNEAS DE 20 A 30 MINUTO QUEDA MUY BUENO Y LO PUEDES ACOMPAÑAR CON UNA SALSA D PIÑA EN ALMIBAR LICUADA CON CHIPOTLE (LE CALCULAS PARAQUE NO QUED MUY PICOSO) Y PONES A HERVIR LA SALSA A FUEGO LENTO POR UNOS 10 MIN.

busca en google

preguntale a popeye

Todos los hacemos de diferentes maneras y cada quien le da su toque especial, como lo haras tu al combinar todas las ideas. Aqui te va lareceta de los tamales hondureños y a mi manera: Para hacer mas facil el proceso yo utilizo la maseca (harina de maiz) en ves del maiz y quedan exactamente iguales, solo que tienes que darlela sason correcta. has una mescla licuando: 2 cebollas rojas (preferiblemente) 1 cebolla blanca 2 chiles rellenos 1 cabeza de ajo 1 mazo de culantro 3 cds de pimienta y comino 2 cdas de ayote (colorante) sal al gusto. todo esto se licua y reserva, aparte en una olla grande mescla 2.5 lbs de maseca con 4 o 5 litros de agua y 1 lb de manteca decerdo (preferiblemente) si no utiliza la manteca que tengas a mano pero la de cerdo le da el sabor especial. cuando comienze a cuajaragregale el licuado anterior, cosina por unos minutos sin dejar de mover hasta que se haga una masa suave pero compacta. (reserva estamescla) y puedes agregarle segun tu gusto: alcaparras, aceitunas verdes, chicharos, zanahoria, y papa. (las que tu prefieras o todas) es mejorhecharlas todas a la mescla roja por que asi a la hora de armar el tamal te ahorras tiempo y te aseguras que va de todo en cada tamal. Opuedes poner las cosas una por una directamente en el tamal. Por lo general aqui en honduras los hacemos con 2 tipos de masa(van con masa roja y masa blanca) eso es opcional al gusto personal. Comose hace la masa blanca? 1 cebolla blanca 1 chile relleno 1/2 cabeza de ajo 2 chiles chiltepe pimienta y comino sal algusto y llena con agua. 4 cdas de consome de pollo en polvo magi Licua estos ingredientes y has lo siguiente: en un bol grande pon 21/2 lbs de maseca y pon una taza de la mescla, amasa, y luego le agregas una taza de manteca de cerdo, y asisucesivamente vas agregando ambas cosas y vas amasando hasta conseguir una masa suave, con una consistencia mas suave que la de unpure. Esta masa no se cosina, no te preocupes pues se cosina al tener la coccion final de los tamales. La carne: Los tamales pueden ser de cerdo, pollo, gallina etc segun sea tu eleccion; vas a cortar en pedasos el cerdo (del tamañao de tuagrado) y lo vas a guizar con mucho sabor con: tomate, cebolla, chile, ajo, culantro....sasona a tu gusto. Como se arma el tamal? puedes comprar en el mercado las hojas de guineo o platano, desenvuelvelas y pon a hervir agua en una ollagrandisima, agrega de 2 en 2 las hojas y cosinalas por aproximadamente 3 minutos, sacalas y pon las siguientes 2 hasta que termines elproceso, luego secalas y las cortas en pedazos mas o menos de 12 pulgs. x 12pulgs (un cuadrado) ahora bien, pones una hoja de tamal yluego otra encima traspuesta, ahi pon masa roja, masa blanca y la carne, envuelvelo bien y si quieres lo amarras si no, no es necesario (haypersonas que lo hacen por seguridad o para distinguir los tamales de cerdo con los de pollo). Alista una olla super grande y en el fondo lallenas con hojas de tamal y ahi colocas todos los tales. Aparte pon a hervir una olla de agua y cuando has terminado de poner los tamales enla olla cubre con el agua hervida. OJO: el agua hervida solo debe de llegar a una 3era parte de los tamales, no los debe de cubrir porcompleto, este es practicamente un cosimiento al vapor. luego tapa la olla con muchas mas hojas de tamal y ponlos a hervir, yo los pongo por3 horas, pero tienes que checarlos pues a veces se tardan mas tiempo. Como los checas? saca uno de encima y si se ve compacto esta listo!. Espero te sirva y entiendas la receta, se que son muchos procedimientos pero luego es mas facil que el palabrerio. Bon appetic!!!

Hola soy de Guatemala

Ingredientes 2 libra de masa 2 chiles pimiento rojos uno es coce y el otro se corta en tiras 1 chile pasa (pasilla) 1 libra de tomate 1/4 de taza de semillas de calabaza ya pelados y ajonjoli 1 1/2 de costilla de preferencia de marrano o puedes ponerle pollo.(en trocitos) Un frasco de aceitunas (green olives) opcional 5 cucharadas de manteca 2 paquetes de hoja de platano, los venden en los super mercados ya limpios y listos para envolver.

Preparacion Preparacion de la salsa #1 pones a cocer un chile pimiento rojo,el chile pasilla y el tomate. En un sarten pones a azar las semillas de calabaza y ajonjoli y todos estos ingredientes los pones a licuar juntos.

Preparacion de la masa disolver la masa en 2 litros de agua que te quede como atol (atole) y dejarlo que hierba moverlo constantemente ojo cuidado y se te pegadespues de 20 minutos ya tiene la consistencia como de flan. dejala enfriar.ya que este fria le agregas manteca y sal al gusto.

Envolver los tamales: Pones a herbir agua y remojas las hojas de platano en agua caliente para suavizarlas por un momento.

Escurres las hojas y las limpias con una servilleta de tela,haces una especie de tortilla con la masa y le colocas en el centro un trozo de carney con un poquito de salsa y una tira de chile pimiento con una aceituna verde(green olive) lo cierras lo colocas sobre las hojas y lo envuelves ysobre la hoja tambien puedes empacar con papel aluminio para que no se suelte la hoja.

Y los pones a cocer en una olla con bastante agua y listo buen provecho

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando unmétodo que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas aacabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

http://celulitis.youtips.info

Y ya está. Es todo lo que necesitas ver. Te digo lo que pasa: todo internet está lleno de soluciones que, en los pocos casos que funcionan, sólo aparentan mejorar el problematemporalmente. En este caso, es un remedio que gracias a Dios perdura y nos elimina la celulitis y los problemas de la celulitis para siempre, si se hace bien. Mi consejo es que te lo tomes con paciencia, que nada se soluciona en un día. Espero que te sirva el enlace tanto como a mí. ¡Mucho ánimo!

si quieres que sea natural 100% lleva una rutina de ejercicios diarios y una buena alimentación

bueno mi consejo seria que hagas ejercicio come comida saludable no comas mucho dulce ni tomes bebidas alcohólicas, trata de hacerejercicio todo los días al menos 5 minuto ,come en la noche no comas comidas muy pesada antes de la 6:00 pm, en cada ejercicio as uncalentamiento en las mañanas para que tu cuerpo se estire, esto no nada mas te ayudara a delgazar si no te sacara musculo, oxigenara tucerebro , te ayudara día a día estarás con mucha energía.

también te recomiendo que cambies el dulce con fruta ya que el dulce contrae alguno musciculos de tu cuerpo.

suerte espero a verte ayudado.

Combina correr con natacion veras que en menos de 1 mes tendras un buen físico

http://www.recetas-cocina.com.es/cocina/...

Recetas bajas en calorías (Recetas)

Te propongo unas cuantas recetas:

BERENJENAS RELLENAS Ingredientes 2 cebollas 1 tomate

1 pimiento rojo 2 dientes de ajo 2 cucharadas de pan rallado 1 cucharada de perejil picado 1 cucharadita de ajo picado 1 cucharadita de pimentón 1 dl de aceite de oliva Sal Pimienta

Preparación Hervir las berenjenas con la piel y partidas por la mitad en abundante agua con sal. Escurrirlas y vaciar la pulpa. Hacer un sofrito con la cebolla, el tomate, el pimiento y los ajos. Agregarle la pulpa de las berenjenas y rellenarlas. Espolvorear bien con pan rallado, ajo, perejil picado y pimentón al gusto. Rociar con aceite de oliva y hornear hasta que estén doradas.

ALCACHOFAS NATURALES CON CARDO Y ALMEJAS Ingredientes 24 alcachofas 1/2 k de cardo blanco 24 almejas 1/2 dl de aceite de oliva 1 diente de ajo 1 cucharada de harina 1 cucharada de perejil picado Sal

Para EL FUMET 1 cabeza grande de merluza 1 puerro 1 apio 1/2 cebolla Sal

Elaboración Comenzar preparando el fumet de pescado. Para ello, poner a cocer en una cazuela todos los ingredientes durante 1 hora a fuego lento.Aparte limpiar las alcachofas y los cardos, cocer por separado y escurrir. En un cazo poner un poco de aceite de oliva y rehogar en él el ajobien picado. Añadir la harina, sofreír e incorporar el fumet para preparar la salsa verde. Después agregar las almejas y, cuando estén a medioabrir, las alcachofas y los cardos. Rectificar el punto de sal y dejar a fuego lento durante 5 minutos.

Presentación Servir el plato caliente espolvoreado con perejil.

CREMA DE CALABAZAS Ingredientes 1 k de calabaza lista para cocinar 1 cebolla grande picada 1/4 l de leche 1/2 l de agua 1 cucharada de perejil picado Pimienta Sal

Preparación En una cazuela disponer la calabaza cortada en dados pequeños, la cebolla y el agua. Llevar a ebullición y cocer a fuego suave durante 30minutos. Pasar el conjunto por la batidora y por el pasapurés. Poner la crema de nuevo al fuego y agregar la leche poco a poco, batiendo conlas varillas. Salpimentar y calentar, sin que hierva. Servir la crema en tazas y espolvorear con el perejil picado.

GUISANTES CON JAMÓN Ingredientes 1/2 k de guisantes desgranados 200 g de jamón serrano cortado en taquitos 1 cebolla picada fino 1 cuchara de harina 1 dl de aceite de oliva 1 dl de agua 1 cucharada de perejil picado Sal

Preparación Calentar el aceite de oliva en una sartén grande o en cazuela de barro. Rehogar la cebolla y los taquitos de jamón. Cuando estén doradosagregar los guisantes. Saltear unos minutos, añadir la harina, el agua y sazonar con sal. Llevar a ebullición y continuar la cocción, a fuegosuave, durante 15 minutos. Servir los guisantes muy calientes en una fuente y espolvorear con el perejil picado.

Ensalada griega

Ingredientes:

4 tomates rojos y fuertes

1 cebolla roja

1 pimiento verde, 100 gr.

De queso griego Feta (puede sustituirse por un queso fresco tipo Burgos)

Un puñado de aceitunas negras

Orégano en hojas

Sal y pimienta

Aceite de oliva.

Preparación:

1. Cortar los tomates en cuartos, el pimiento a tiras, el queso en cuadritos y la cebolla en láminas finas.

2. Poner todo en una ensaladera, espolvorear con orégano y sazonar con sal, pimienta, aceite de oliva y un chorrito de vinagre de vinoBlanco.

3. Decorar la ensalada con las aceitunas y servir.

Pollo asado con especias

Ingredientes (para 4 personas)

1 pollo a cuartos

Salsa de soja

1 limón

Un poco de mostaza de Dijòn

Sal y ajo molido*

Para acompañar:

Arroz blanco

Preparación:

1. Mezclar salsa de soja, mostaza y zumo de limón hasta formar una crema.

2. Salar ligeramente los cuartos de pollo y untarlos con la crema. Reservar en el frigorífico un par de horas.

3. Envolver cada cuarto de pollo en papel aluminio, formando una papillotte.

Y asar en la parrilla.

Helado de manzana

Ingredientes (para 2 personas)

2 yogures desnatados

100 gr. De manzana cocida

1 hoja de gelatina

1 c.s. De zumo de limón

2 c.s. De azúcar dietética

Preparación:

1. Ablandar la gelatina en agua fría. Calentar 2 cdas soperas de agua y añadir la hoja de gelatina escurrida y batir para que se deshaganañadir el zumo de limón.

2. Mezclar los yogures con la manzana cocida y triturar, añadir el azúcar y la mezcla de gelatina. Batir hasta una consistencia espumosa.

3. Poner en el congelador y servir cuando esté helado

Hay una buenísima con lechuga ( de varias), manzanas, y cacahuates o almendras garapiñadas, todo bañado con vinagreta dulce o salada. Otra es con espinaca cruda, jícama y tocino doradito. Una más, es ponerle rodajas de queso de cabra, cada rodaja la pasas por huevo y pan, y las refrigeras. al momento de servir las doras ysirves calientes.

Zanahoria rallada con choclos y mayonesa

Ensalada de col

Ingredientes para 4 personas

1 col blanca pequeña 3 dientes de ajo perejil picado zumo de 1 limón aceite de oliva

Elaboración

Cortar la col por la mitad y cada mitad en rodajas finas. Lavar muy bien, escurrir. En una cacerola amplia poner abundante agua a cocer.Cuando hierva introducir la col y apagar el fuego. Dejar la col 1 min en el agua caliente, escurrir en un colador grande y ponerlo bajo el grifode agua fría, removiendo bien la col. Escurrir bien. Picar el ajo y perejil muy fino. Poner la col en una fuente de ensalada, aliñar con el ajo,perejil, aceite, zumo de limón, sal y pimienta.

Apreciada Mariana, acude a Google y escribes y tendrás varias para escoger...

ensalada cesar

Qué mejor para refrescarse, nutrirse y comer bien, que tener un buen archivo de recetas de ensaladas que sea facil y sencillo de hacer?

De las miles de recetas de ensaladas que podemos encontrar, hay algunas que son realmente complicadas de preparar, o son complejas en sus ingredientes, o nos llevan un tiempo extra de preparación. Por eso hoy vamos a centrarnos en recetas de ensaladas faciles, sencillas. Las recetas de ensaladas faciles que aquí te presento, tienen laventaja de ser livianas y se pueden hacer con los ingredientes que se encuentran en toda heladera... o casi. Ensalada Mixta: Lavar bien la lechuga, dejar escurrir y cortar en trozos chicos con las manos. Colocar en la ensaladera. Lavar los tomates, secarlos y cortarlos en trozos chicos. Colocarlos sobre la lechuga con todo su jugo. Pelar la cebolla y cortarla el aros. Agregarla a los demás ingredientes y aderezar con sal, aceite y limón. Mezclar con cuchara y tenedor, muchas veces y haciendo movimientos envolventes, hasta lograr que el aliño se integre con las verduras.

Opcional: si la cebolla es muy fuerte para tí, puedes colocarla ya cortada en aros en un plato hondo, y cubrirlas con agua a punto de hervor.Las dejas un minuto, luego las cuelas y ya estarán mucho más suaves. Este procedimiento también las ablanda un poco. Cuando se enfrían yalas puedes agregar a la ensaladera te voy a pasar una pagina ahy vienen muchos tipos de ensalada

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

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la grasa abdominal fue la que me costo mas eliminar, creo que probe literalmente de todo y solo esto me funciono http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1

Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte si hacesuna dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltaran nutrientes, y llegasa bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote. Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidadesgrandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma muchaagua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye laansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en susabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías quesólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos encalorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuandotengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resultaque puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Siquieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

caminar 20 minutos, no lo hagas como parte de ejercicio. si no tu misma engañate. ofrecete a ir ala tienda mas lejana o salte a caminar por lascuadras mas largas de tu colonia.

vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolate negro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades según sea laestación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y Jeremy · hace 1 semana

Siga unos quince días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo); recurralo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas ligeras (arroz con verduras, guisos como la ollagitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). La repostería apártela totalmente de su vista. No consuma alcohol(excepcionalmente un vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolate negro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas.

Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades según sea laestación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y

Quiero contarte una historia verídica. Verás, yo sufrí de problemas de vista durante la mayor parte de mi vida. Ironicamente, me tomó un golpede suerte el darme cuenta que existía una solución al problema. esta es una gran forma natural para mejorar la vista http://enle.info/mejorarmivision

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en este vídeo te explica una receta excelente de bajar de peso http://adf.ly/gvQWX

meter candado a la heladera y tirar la llave. de nada.

hacer ejercicio y comer sano (eso no kiere decir omitir las carnes y las tortillas por jem.)

Observar primero y luego ordenar tus hábitos alimenticios, para darte cuenta de qué alimentos introducir, cuáles sacar de tu dieta, o al menosevitar al máximo, y cuáles combinaciones son las más adecuadas. No hay una receta universal que se aplique a todos. El ejercicio es tambiénun factor importante.

Hola, lo mejor para adelgazar sin sufrir es tomar un suplemento que te provoque el efecto de termogenesis el el cuerpo de forma natural paraperder grasa que el cuerpo realmente nesesite eliminar y mantenerlo en el peso ideal. Yo baje 18 kilos y me mantengo consumiendo uno de ellos

toma mucha agua 3 litros diarios y veras que en una semana notaras resultado tanto en tu peso como en toda tu piel!!!!!!!!

En realidad no tengo un sitio web donde haiga recetas para adelgazar pero te recomiendo una receta que yo mismo he probado y que es muybuena. Se trata de la palta rellena peruana; si lo tuyo es encontrar un receta para adelgazar o para tu dieta y que se facil de hacer y economica estareceta te puedo caer muy bien. Te dejo la receta::

Dieta Dukan / Contigo paso a paso. Recetas, información y guia. abcdukan.blogspot.com/ hace 6 días - LA DIETA DUKAN: una guía completa de como vivir la Dieta Dukan desde el primer día, con recetas y ayuda. Recuerda que esteblog nunca ...

LA DIETA DUKAN : FASES Y RECETAS - Sitios Argentina www.sitiosargentina.com.ar/notas/2011/... La dieta Dukan debe su nombre a su creador, el Dr. Dukan, quien es autor del libro Je ne sais pas maigrir (Yo no sé adelgazar- En España, ellibro se llama ...

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debes aplicar cremas y masajes con cremas con Q10, y ejercitar el musculo Si no fueras una muggle corriente te diría como hacerlo, perocomo los de vuestra calaña siempre han insistido en negar la existencia de la magia no te Recetas ayudar Ohh siento decirte que las estriasno se eliminan se "atenuan" es decir se Adelgazar casi invisibles con tratamientos como sicatricure estrias o puedes ir donde un dermatologopara ver que te recomienda. Como dice Julio,acá en Argentina,no suena mal peor es que te digan viejo de m Efectivamente, creo que tienestoda la razón, empezando por una falta de delicadeza hacia las personas Ensaladas y por otro lado, muestran un gran desfase con los tiemposMuy Recetas han quedado aquellos tiempos en que los Ensaladas años era estar en la vejez Cada vez aumenta mas la edad en que vivimostodos, por lo tanto tendrian que aumentar tambien la fecha en que empieza la vejez No es muy normal que a una persona que le quedan 25,30 o 40 años de vida, se le diga que en este momento que ya es anciana Debe ser que se han quedado en sus primeros Adelgazar deperiodismo y no han avanzado como los demás en el tiempo Fijate !!. La verdad, hace un tiempo que soy ovolactovegetariana, pero noconsumo para, pollo o pescado Mido 1,60 y peso 42 kilos, debería Para siendo vegetariana. 823.961.0901 Muchas veces me siento inquieto,pienso, siento, imagino todo a la ves lo cual siempre me deja agotado en las clases (dormir en ciertas ocasiones) No colapso ni nada cuandoveo que cometi un para fatal, pero pienso rapidamente Recetas una solucion, me frsutro cuando veo que las Adelgazar que hago a gusta son

un fracaso Socialmente: Pongo muchos temas a la ves Si detecto que una chica que jamas le he hablado me mira mucho me pongo timido(pero no cuando le he hablado) Situacion: una chica que me gustaba me dijo que tenia anseidad porque derrepente me toco y sientio que mipresion era muy alta Adelgazar Segunda Situacion: se presentaron los representantes o quienes sean relacinados a la embajada de estadosunidos (por lo que pense sobre hablarles de medio oriente y de algunas ideas) hablaban solamente ingles, lo cual yo no sbia mucho Antes dehacercarme a dar mis ideas, senti en la parte de atras del craneo (en el cerebro: Para parietal, lobulo occipital, en esos lados) senti unacorriente o chispaso (no Adelgazar como decirlo - es una sensacion lo que digo, nada Ensaladas xD) lo cual perdi el miedo y hable mi ingles demanera fluido, y eso demuestra que la ansiedad en ese sentido ayuda sin embargo cuando no consegui las respuesta esperada me reprimicompletamente en mi yo con una para furstracion, pase de la extroversion a la introversion ese da por un determinado tiempo Que puedohacer?.