No hay nada bueno o malo, es el pensamiento el que lo hace as

Cmo re-encuandrar nuestras experiencias?

Las cosas pasan, pero hasta que no les damos significado, las relaciones con el resto de nuestra vida y sus consecuencias- no son importantes.

Aprendemos lo que significan las cosas a partir de nuestra cultura y educacin individual.

El reencuadre

Reencuadre significa colocar algo en otro marco o colocar un marco nuevo en torno a determinada imagen o experiencia; esto es, reinterpretar.

Nuestras experiencia e interpretaciones de los acontecimientos estn influidas por nuestra perspectiva y contexto.

Los reencuadres provocan un proceso cognitivo que cambia nuestros sentimientos.

Un optimista y un pesimista, pese a observar el mismo evento, difieren en su interpretacin.

Qu significa una tormenta?

Algo bueno si eres agricultor y has pasado meses o aos de sequa.

Algo malo si has organizado una fiesta o paseo al aire libre.

En definitiva, el significado de cualquier evento depende del marco en que lo site. Cuando cambio el marco, tambin cambia

el significado

Ejemplo Real

Pedro tiene 17 aos. Se lesiona la espalda seriamente en un torneo y esto significa que no puede jugar tenis, su pasin.

Pese a lo malo, las constantes consultas a mdicos y kinesilogos le han permitido aprender cmo funcionan los msculos, las vertebras y las articulaciones.

Despus de la rehabilitacin no solo ha vuelto a jugar tenis, sino que ahora ve en la medicina deportiva una apasionante carrera.

Ejemplos de reencuadre

Hay dos tipos principales de reencuadre: Del contexto Del significado o contenido

Las Metforas son un buen ejemplo de reencuadres al significado: Un patito feo se convierte en un bello cisne. Esto podra significar que

Los Chistes muchas veces nos hacen rer porque nos presentan cosas fuera de contexto o porque nos cambian el significado

Reencuadre del Contexto

Casi todos los comportamientos son tiles en algn lugar.

Fuera de su contexto, ningn comportamiento o estado es ms apropiado que otro.

Toda conducta tiene sentido en ciertas circunstancias y es adecuado bajo ciertas condiciones.

Objetivo del Reencuadredel Contexto

Establecer un marco donde el contenido de la queja represente algo aceptable, positivo o extraordinario.

El reencuadre es una oportunidad de ampliar el mapa, asegurndose que el nuevo enfoque parezca ms acertado que el anterior.

Cmo reencuadrar el contexto?

Funcionan muy bien con frases como: Me gustara dejar de ser tan hablador

Estoy muy enojado con mi jefe

Soy demasiado autocrtico

Estas frases contienen omisiones comparativas Cundo/donde/con quien podra ser til hablar?

Dnde o quien podra ser til enojarse?

Demasiado comparado con quien?

Aqu falta el elemento Y

El reencuadre anula las generalizaciones injustificadas

Reencuadre del Significado

El significado de una experiencia es cualquier cosa por la que usted opte por centrarse.

El significado puede ser el que usted quiera.

Este reencuadre es muy usado en terapia. Tambin es algo sustancial en el dilogo entre vendedor y comprador.

El terapeuta/vendedor trata de buscar un marco positivo donde situar la queja del interlocutor y de provocar as un cambio en la manera subjetiva de experimentarlo.

Cmo reencuadrar el significado?

Es til para frases con causa-efecto del tipo: me enfermo cada vez que vienen las fiestas o

me da rabia cuando la gente me presiona

Las siguientes preguntas nos ayudan a reencuadrar el significado de las frases anteriores: Qu quieres decir con esto?

Cul es el valor positivo de ese comportamiento?

Cmo podras describir de otra forma ese comportamiento?

El reencuadre busca romper el nexo causal entre X e Y

Reencuadre de una palabra

Yo soy firme, t eres obstinado, l es un tonto

Me indigno con razn, t te enojas, l arma un escndalo por nada

Yo lo he reconsiderado, t has cambiado de idea, l se ha echado para atrs

Yo he cometido un error comprensible, t tergiversas los hechos, l es un mentiroso

Yo soy compasivo, t eres blando y l es un pelele.

No hay nada bueno o malo, es el pensamiento el que lo hace as

William Shakespeare