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Publication trimestrielle de Weleda France
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N°129 HiveR 2009
comment résister au stress
Grippeles avantages de
l’homéopathie
la prévention des caries
Revue Weleda 1292 Revue Weleda 129 3
2434
Editorial
La Revue WeLeda est éditée par les Laboratoires Weleda – BP 152 – 68331 Huningue Cedex – Tel. 03 89 69 68 00 – www.weleda.frelle paraît en France depuis 1960. Sa fréquence de parution est actuellement de 3 numéros par an : au printemps (vers Pâques), en automne (vers la St-Michel) et en hiver (vers Noël). elle est distribuée gratuitement sur abonnement. Pour l’obtenir, il vous suffit d’adresser votre demande par le biais du site internet www.weleda.fr dans la rubrique contacts/nos publications ou par e-mail au [email protected] ou encore en vous adressant aux Laboratoires Weleda – Service Consommateurs – BP 228 – 68332 Huningue Cedex – N° Consommateurs : 0 811 02 5000 (coût d’un appel local) de 9h30 à 12h–14h30 à 17h en précisant votre nom et votre adresse complète. Chaque auteur est responsable de ses propres articles. Toute reproduction de texte, d’illustration ou de photo doit faire l’objet d’une demande auprès de Weleda.
Rédactrice en Chef : danielle Friedrich. Mise en page : René uhlmann.
Photos : Michael Peuckert, M. Fischer, BilderBox.com, ekaterina Solovieva, Régis Prud’hon, Noam, eric Issellé, Julien absalon, Sigrid Olsson, eastWestImaging, Yanik Chauvin, Paul Heasman, Maxim Petrichuk, Fred Furgol, Catherine Caillol, Jamie Grill, david Broglin, Olly, Pierre-Luc Bernier, egal, Fantasista, Jozsef Szasz-Fabian, Peter Cade, Jerzy Czarkowski, Cynoclub, archives Weleda.
Sommaire
Marquer une pauseLe stress, nous le connaissons bien pour l’avoir éprouvé et
à force d’en entendre parler, de lire à ce sujet les conseils
avisés des magazines, nous savons ce qu’il faudrait faire
pour l’éviter. A la longue, ç’en devient presque agaçant,
oui, stressant … Ralentir ? C’est vite dit ! S’arrêter ?
Quand ? Le temps n’y suffit pas : le travail, les transports,
les enfants, les achats de Noël… Et cette pandémie de
grippe que l’on n’a pas arrêté de nous annoncer, encore
un truc pour nous stresser et nous compliquer la vie…
D’ailleurs, comment adopter des allures nonchalantes au milieu de tous ces
gens pressés ? Et puis, l’homme qui court, c’est l’homme qui avance, l’image du
dynamisme, la représentation que l’on se fait de celui qui réussit. On veut être
de ceux-là. Quand je dis « je suis stressé », n’est-ce pas aussi « je suis impor-
tant, on a besoin de moi » ?
Il y a une dizaine d’années, chez Weleda, nous avons eu la visite de deux
Indiens Kogis venus tout droit du Nord de la Colombie. C’était avant la tempête
Lothar, qui nous avait surpris et avait dévasté nos forêts à la charnière du
dernier millénaire. Un chamane et un jeune Indien* Kogis, donc, qui décou-
vraient notre civilisation avec des yeux écarquillés. En voyant les gens courir,
se presser, foncer sur l’autoroute, ils s’interrogeaient sur le pourquoi. On leur
répondit : « pour aller plus vite ». Ils demandèrent alors : « pour aller où ? ».
Oui, au fait, pour aller où ? Après le sommet de Copenhague, qui devait per-
mettre aux grands pays pollueurs de la planète de trouver un accord en vue de
réduire les risques climatiques, mais dont les résultats ne sont pas à la hauteur
de l’objectif visé, cette question se pose plus que jamais. Où cette course en
avant doit-elle nous mener ?
Cette période de fin d’année est propice pour marquer une pause, souffler un
peu et se recentrer sur ce qui est vraiment important pour soi. Ralentir un peu
son rythme pour retrouver plus de calme et de sérénité.
Avec nos meilleurs vœux pour cette période de fêtes et la Nouvelle Année.
Pour la Rédaction, Danielle Friedrich
* accompagnés par le géographe eric Julien, auteur du livre « Le chemin des neuf mondes » (albin Michel, 2001) et fondateur de l’association « Tchendukua Ici et ailleurs » qui œuvre pour la protection du patrimoine des Indiens Kogis. Pour en savoir plus : www.tchendukua.com
6 AMELIOREZ VOTRE RESISTANCE AU STRESS
le stress : tout le monde sait ce que c’est pour l’avoir déjà ressenti. Omniprésent dans notre société actuelle, il épuise nos ressources vitales. Pour mieux lui résister, apprenez les bons réflexes du lâcher prise, et retrouvez votre énergie et votre sérénité !
12 GUERIR DU CANCER : LE RÔLE DU PATIENT
Pour réunir toutes les chances de guérir d’un cancer ou d’une autre maladie grave, il faut non seulement une prise en charge médicale compétente et efficace, mais aussi les forces du patient. Gerd Nagel, cancérologue qui a lui-même été atteint d’un cancer, en est convaincu.
16 LA GRIPPE ET VOUS
une pandémie grippale, telle que celle qui a lieu actuellement, est un phénomène qui survient envi-ron trois à quatre fois par siècle. le dr Hibou nous divulgue quelques conseils pour améliorer notre hygiène de vie et notre état de santé, afin de limiter l’impact des maladies hivernales.
21 ETAT GRIPPAL : L’HOMEOPATHIE
la sécheresse, le froid, les lavages fréquents et les produits ménagers mettent vos mains à rude épreuve. Pour préserver leur beauté et leur jeu-nesse, prenez-en soin régulièrement. elles méritent autant d’attention que votre visage.
24 PREVENTION DES CARIES
Nous sommes abreuvés par une multitude d’in-formations commerciales sur la prévention des caries. lesquelles sont justes, lesquelles peuvent être sujettes à discussion ? un point sur ce qu’il est essentiel de savoir pour préserver la santé de ces précieux organes.
30 MONDIAL DU LION D’ANGERS
depuis deux ans, Weleda a conclu un partenariat avec cette manifestation équestre d’envergure qu’est le Mondial du lion d’angers. un champion-nat international de concours complet, qui attire chaque année près de 40 000 visiteurs au cœur de la douce campagne angevine.
630
12
21
Revue Weleda 1294 Revue Weleda 129 5
Actualités
Depuis toujours, les
produits Weleda
ont été for-
mulés sans
tests sur les
animaux. Mais peu à peu,
cette indication n’appa-
raîtra plus sur leurs em-
ballages. En effet, depuis le
11 mars 2009, ces tests
sont interdits pour les pro-
duits cosmétiques comme
pour les matières premières.
Cosmétique : les tests sur animaux interdits
Suite à un recours déposé par les Labo-
ratoires Weleda, le Conseil d’Etat, dans
un Arrêt du 27 septembre 2009, annule
la Circulaire émise par la CNAMTS le
7 août 2007, mettant ainsi fin à une
interprétation restrictive des conditions
de prise en charge des préparations
magistrales homéopathiques par l’As-
surance Maladie. En conséquence, les
préparations magistrales homéopa-
thiques Weleda sont légitimement et
légalement éligibles au remboursement.Pour en savoir plus :
www.apma.fr
Remboursement des préparations magistrales homéopathiques
Weleda vient de remporter le prestigieux prix « Mother & Baby Gold »,
pour la GAmme bébé Au cAlendulA. Véritable oscar de l’excellence, il
désigne les meilleurs produits bébé du Royaume-Uni. Cette gamme
est également distribuée en France en pharmacies, parapharmacies et
magasins de produits naturels, ainsi qu’à L’ESPACE WELEDA de Paris.
LeS BÉBÉS aNGLaIS adOReNT WeLeda
JuLIeN aBSaLON CHOISIT WeLedaMédaille d’or aux Jeux Olym-
piques de 2004 et 2008, can-
didat aux JO de Londres en
2012, le champion de VTT
Julien Absalon est au
meilleur de sa forme.
Pour réunir toutes les
chances de succès
dans sa course vers
l’exploit, il a choisi
le trio gagnant de
Weleda : l’huile de mAssAGe à l’ArnicA
pour les massages
de récupération après
l’effort, le Gel toniQue Au cuivre pour lutter
contre les jambes lourdes
et la crème sAni-pieds pour
soigner et rafraîchir les pieds.
Retrouvez son témoignage sur
www.weleda-sport.fr
de PLuS eN PLuS de MÉdICaMeNTS WeLeda PReSCRITS CONTRe La GRIPPeDepuis septembre 2009, Weleda France a triplé sa production de médicaments indiqués
...dans les syndromes grippaux, pour répondre à une demande accrue de la part des
patients et des prescripteurs.
pour la
Weleda vient de remporter le prestigieux prix « Mother & Baby Gold »,
pour la
Weleda vient de remporter le prestigieux prix « Mother & Baby Gold »,
pour la
Revue Weleda 1296 Revue Weleda 129 7
Bien-être
Améliorez votre résistAnce Au stress
l e stress est omniprésent dans notre
société. Nos habitudes de vie effrénées,
nos emplois du temps surchargés, les
objectifs de résultats, les conditions
de travail, la précarité de l’emploi, l’incerti-
tude socio-économique, la perte de repères, la
pollution, le bruit, et bien d’autres tracas nous
mettent sous pression. S’y ajoutent tous les
événements douloureux, les chocs émotion-
nels, les problèmes relationnels, etc... Chaque
jour, nous nous efforçons de répondre à toutes
sortes d’impératifs : prendre le métro ou la
voiture, braver les bouchons, emmener les
enfants à l’école, courir au travail, être efficace
et performant en toute circonstance tout en
faisant bonne figure, et ainsi de suite jusqu’au
soir où il reste finalement très peu de temps
pour soi avant de s’accorder un sommeil
que l’on espère réparateur. Lorsqu’il ne l’est
pas parce que l’on a du mal à s’endormir, la
Le stress épuise vos ressources vitales. Pour mieux lui résister, apprenez les bons réflexes du lâcher prise, et retrouvez votre énergie et votre sérénité.
TeXTe : daNielle FRiedRicH
les conseils de notre coAch :Accordez-vous des temps d’Arrêt
›Quelques minutes à peine chaque jour, recentrez votre attention sur votre respiration en oubliant tout le reste. Respirez calmement et amplement.
› Toutes les 2 heures, accordez-vous un court ins-tant pour étirer tout votre corps des orteils jusqu’au bout des doigts : sur la pointe des pieds, bras tendus au-dessus de la tête.
› Détendez les zones hautes du corps : penchez lentement la tête de droite à gauche pour tirer sur les muscles du cou en tirant les bras et les épaules vers le bas.
› Pensez à boire régulièrement de l’eau.
résistance au stress s’amenuise avec la fatigue.
Si certains d’entre nous sont passés maîtres
dans l’art de gérer leur stress, réalisant chaque
jour de véritables prouesses, nous sommes
nombreux à en souffrir. Devant le stress, nous
sommes inégaux, notre seuil de résistance
dépendant de notre tempérament, de nos
conditions de vie et de notre état de santé.
Qu’est-ce Que le stress ?Tout le monde sait ce que c’est pour l’avoir
ressenti mais l’on en a généralement une idée
assez diffuse. Les experts le définissent comme
la réaction de l’organisme à un effort extrême
ou important, et qui mobilise nos ressources
notamment aux niveaux nerveux et hormonal.
Certes, il existe un stress positif : en augmentant
notre seuil de vigilance et d’alerte, il nous aide
Revue Weleda 1298 9
Bien-être
à réaliser une performance, à préparer un
examen, à réagir à une situation dangereuse…
Mais répété de façon insidieuse à long terme,
le stress a des effets négatifs, nous déstabilise
et nous épuise. Nous dormons mal, devenons
inquiets, notre humeur se dégrade et nous
sommes de plus en plus vulnérables … au stress !
Il s’inscrit dans notre corps en y générant des
tensions, surtout dans le dos et la nuque, des
crispations au plan digestif, des maux de tête…
D’ailleurs, stress vient du latin « stringere »,
mettre en tension, et « stressus », serré.
comment lui résister ?Vaincre le stress nécessite une approche
globale, ses causes et ses manifestations étant
généralement multiples. Prendre la peine de
reconsidérer ses habitudes de vie, la manière
dont on gère son temps, faire le tri entre ce qui
est vraiment important et ce qui l’est moins
permet de réduire le stress à sa source. Mais
comme il est rarement possible de supprimer
toutes les nuisances, améliorer sa résistance
au stress est tout aussi indispensable. Dans
cette optique, l’hygiène de vie est la base
incontournable d’une stratégie d’adaptation
efficace. L’exercice physique, une alimentation
équilibrée, un sommeil suffisant et assez de
temps pour soi sont les mesures essentielles
qui permettent de mieux résister au stress.
Parce qu’un individu en pleine forme supporte
mieux les sollicitations de son environnement
et les tracas de la vie. C’est du bon sens à
l’état pur. Que faut-il faire ? Pour commencer,
adopter une alimentation équilibrée, un repos
suffisant avec un rythme de sommeil régulier,
Soumis à un rythme de vie effréné, nous vivons souvent
au-delà de nos forces. Résultat : notre corps accuse le coup, notre humeur se dégrade et nous
nous vidons de notre énergie. N’arrivant plus à nous détendre et à nous régénérer, nous sommes de plus en plus
vulnérables au… stress.
Pour vous aider à rompre ce cercle vicieux et vous défaire de l’emprise du stress, Weleda a fait appel à François Devallière, professionnel des
Métiers de la Forme, coach sportif et conseiller en nutrition, qui anime des séances de gestion du stress à L’eSPACe WeLeDA de Paris depuis novembre 2009. une méthode simple, progressive et à la portée de tous avec beaucoup d’exercices pratiques pour apprendre à apprivoiser les réactions de son corps face au stress et à trouver de nouveaux réflexes d’adaptation. A chaque séance, vous vous détendez en profondeur, vous refaites le plein d’énergie et vous améliorez
votre résistance au stress. Pour votre première inscription, un produit relaxant à la lavande vous est offert.
Pour en savoir plus : espace Weleda - 10 av. Franklin D. Roosevelt – Paris 8e – Tel 01 53 96 06 15
www.espace-weleda.fr
cAp vers l’éQuilibre intérieur Avec le nouvel Atelier « Gestion du stress » à l’espAce WeledA
APRÈS uNe JOuRNÉe harassante, transformez votre salle
de bains en spa pour évacuer les effets du stress et vous ressourcer. 1 ou 2 bouchons de
Bain relaxant à la Lavande dans l’eau tiède de votre bain (pas plus de 37°C) suffisent pour vous plonger
dans les conditions optimales de la détente. Accordez-vous une demi-heure sans être dérangé, téléphone débranché, éclairage tamisé. Les yeux fermés, oubliez tout, imaginez-vous dans un champ de lavande au soleil et respirez calmement les effluves de cette plante connue
pour ses effets apaisants.
Après le bain, vous pouvez également appliquer quel- ques gouttes D’HuILe ReLAXANTe à LA LAVANDe
pour prolonger les effets du bain tout en nourrissant votre peau.
lA lAvAnde pour vous relAxer et vous ressourcer
Revue Weleda 12910 Revue Weleda 129 11
GAGnez une pAire de sKisGrand jeu-concours de l’hiver sur www.weleda-sport.fr
du 1er décembre 2009 au 30 avril 2010.
1er au 3e prix : 3 paires de skis offertes par les magasins Sport 2000.
4e au 10e prix : des lots de produits Weleda.
Bien-être
et pratiquer une activité physique régulière.
C’est aussi simple que cela, à condition de
garder ces bonnes habitudes. Faire de petits
efforts avec assiduité est plus important que
de s’imposer des mesures drastiques que
l’on ne tiendra pas à long terme. S’accorder
également des instants bien à soi permet de
mieux lâcher prise et se détendre. Quelques
minutes à peine chaque jour font déjà le plus
grand bien, si l’on recentre son attention sur sa
respiration en chassant toutes les pensées qui
nous assaillent. Cela permet de prendre de la
distance par rapport à la situation dans laquelle
on se trouve. Bien entendu, on ne peut pas
prétendre résoudre tous les problèmes liés au
stress de cette manière, mais cela permet de se
renforcer de l’intérieur pour mieux lui résister.
l’Activité physiQue contre le stress
Le sport permet de décompresser. Il réduit la
tension accumulée dans les muscles, à condition
de ne pas forcer les mouvements si l’on est déjà
très tendu. En stimulant la sphère métabolique
de l’organisme, l’activité physique permet
de dériver et de compenser une activité trop
intense au plan neuro-sensoriel. Pour renforcer
sa résistance au stress, la pratique régulière
de la marche rapide une demi-heure par jour,
et du vélo, de la natation ou du jogging une à
deux fois par semaine est idéale.
Pour les personnes tendues et stressées,
François Devallière, professionnel des Métiers
de la Forme, coach sportif et conseiller en
nutrition, conseille d’associer des mouvements
lents et progressifs pour détendre et assouplir
à des étirements et des exercices de relaxation
et de respiration profonde. Il a conçu une
méthode efficace de gestion du stress avec un
circuit training de détente effectué avec des
instruments ludiques : gym ball, rouleaux en
mousse, ballon pilates, etc. Elle est enseignée
depuis novembre 2009 à L’ESPACE WELEDA
de Paris (voir encadré).
Rien de tel qu’un bon massage
pour dénouer les tensions accumu-lées par le stress. Pourquoi ne pas prévoir
de temps en temps un week-end détente avec une séance de massage ? un massage que vous pourrez
effectuer chez vous, entre conjoints, entre amoureux ou tout simplement entre copines. Vous pouvez à présent vous
initier aux gestes simples du massage à L’eSPACe WeLeDA de Paris tous les samedi pendant 2 heures.
L’eSPACe WeLeDA vous accueille aussi pour des séances in dividuelles de massages effectués par des professionnelles dans un lieu d’exception entièrement dédié au bien-être
(formules de 35 minutes, 1 heure 15 ou 1h 45).
Pour plus d’information : espace Weleda – 10 av. Franklin D. Roosevelt –
Paris 8e – tél. 01 53 96 06 15. www.espace-weleda.fr
initiAtion Au mAssAGe en duo :un WeeK-end à deux sous le siGne de lA détente
pAsseport pour lA formevotre prépArAtion Aux sports d’hiver
SI VOUS HABITEZ À PARIS, vous pouvez
bénéficier d’une préparation physique adaptée
à votre niveau à L’ESPACE WELEDA. En parti-
cipant à l’atelier « Passeport pour la Forme »,
guidé par un coach sportif professionnel,
vous réveillerez vos muscles en améliorant
vos réflexes.
Il ne s’agit pas de fitness au sens habituel,
mais d’une approche fine du mouvement, qui
s’inspire des meilleures techniques du « core
frAnÇois devAllièrecoAch sportifavenant et dynamique, rayonnant d’une énergie et d’une bonne humeur communica-tives, François devallière est le genre de personnes avec lesquelles on se sent d’emblée à l’aise. Passionné par son métier de coach sportif, il amène même les moins doués à
prendre plaisir à l’exercice physique. disponible,
attentif, encourageant, il sait se mettre à la portée de chacun pour l’aider à progresser, quel que soit son niveau.
François devallière anime les ateliers « Passeport
pour la forme » et « Gestion du stress » à l’eSPace Weleda de Paris (coordonnées pages 8 et 10).
vous l’avez prévu depuis des semaines, et vous en rêvez : votre séjour aux sports d’hiver. Mais si vous êtes adepte de la glisse, n’oubliez pas de tonifier et d’assouplir vos muscles au moins deux mois avant vos vacances de neige pour prévenir tout accident.
prix : des lots
sportif, il amène même les moins doués à prendre plaisir à l’exercice
physique. disponible, attentif, encourageant, il sait se mettre à la portée de chacun pour l’aider à progresser, quel que soit son niveau.
François devallière anime les ateliers « Passeport
pour la forme » et « Gestion du stress » à l’eSPace WeledaParis (coordonnées pages 8 et 10).
training » pour mobiliser les muscles profonds
et amener le corps à un véritable rééquilibrage.
Cet atelier se pratique en petits groupes mixtes
de 5 à 6 personnes maximum.
Retrouvez également les conseils détaillés de Bernard Bonthoux sur notre site www.weleda-sport.fr (dans la rubrique « conseils de pros »). Ostéopathe d.O. et masseur kinésithérapeute responsable des équipes de France à la Fédération Française de Ski, il explique quelles activités physiques pratiquer en amont des sports d’hiver.
en frictions rapides avant le ski, elle améliore la régulation ther-
mique pendant l’effort. Après l’effort, un massage lent et ample
avec L’HuILe De MASSAGe à L’ARNICA WeLeDA détend les
muscles et aide à mieux récupérer.
Revue Weleda 12912 Revue Weleda 129 13
Informations médicales
Guérir du cAncer : le rôle du pAtient
t out commence par une histoire
vécue : un diagnostic médical qui
tombe, implacable comme un cou-
peret : le cancer. Tout d’un coup, le
fil de la vie est plus ténu, elle apparaît dans
toute sa fragilité. Une histoire comme tant
d’autres, à ceci près que celui à qui elle arrive
est lui-même cancérologue. En un instant, sa
vie bascule du côté de ceux qu’il soigne ; de
médecin il devient lui-même patient.
Hématologue et oncologue, le Dr Gerd
Nagel découvre à 47 ans qu’il est atteint d’une
leucémie myéloïde aigüe, une forme de cancer
du sang. C’était il y a plus de vingt ans. Il pose lui-
même le diagnostic, l’œil rivé sur le microscope,
en examinant son frottis sanguin. C’est le choc.
Malgré de nombreuses années de pratique
médicale, bien que confronté quotidiennement
à la peur de ses patients devant la maladie,
il n’est pas préparé à affronter la sienne.
vAincre lA peurElle vous prend à la gorge comme une bête
sauvage. La peur du cancer. Quelque chose de
très instinctif, d’apparemment incontrôlable,
tapi dans l’ombre du subconscient. C’est aussi
ce qu’a ressenti Gerd Nagel. Mais peu à peu,
il réussit à apprivoiser sa peur, à vivre avec
en faisant d’elle un véritable objet d’étude.
Finalement, il trouve une stratégie pour en
venir à bout. Conscient en tant que médecin
que son expérience peut être précieuse et
profitable pour beaucoup de patients, il décide
de la partager en publiant son témoignage
après avoir surmonté sa maladie. Chacun
peut l’appliquer à lui-même, qu’il soit atteint
de cancer ou d’une autre maladie. Selon le
Dr Gerd Nagel, la peur est une réaction normale
et pour la maîtriser, il faut d’abord l’accep-
ter : « le pire ce n’est pas la peur en soi, c’est
lorsqu’elle domine l’être humain. »
Que fAire ?Chef d’une clinique universitaire à Fribourg-
en-Brisgau (D), très exposé, toujours en train
d’oser des approches non conventionnelles,
membre de plusieurs comités directeurs, Gerd
Nagel choisit de dissimuler son état à ses
collègues, ses étudiants et ses patients et de
vivre le plus normalement possible tout en se
faisant soigner. Seuls ses proches savent. Les
questions qui lui viennent sont celles que se
pose tout patient atteint d’un cancer : quelle
thérapie choisir ? Quel degré d’agressivité le
traitement doit-il avoir ? Où se faire soigner ?
A partir de quand ? Ce qu’il a de plus en tant que
médecin cancérologue, c’est la connaissance
des symptômes, de la palette des traitements
possibles et de leurs effets. Mais comme n’im-
porte quel patient cancéreux, il n’a aucune
garantie quant à leur efficacité et se demande
s’il va s’en sortir.
pourQuoi moi ?Alpiniste expérimenté, Gerd Nagel n’a
jamais fait d’expédition en montagne sans
entraînement. En envisageant son traitement,
il a le même réflexe : il sent qu’il doit se préparer
avant de se lancer dans l’épreuve éreintante
d'un traitement. Et il part en forêt, seul pendant
dix jours dans un endroit isolé, pour travailler
sur lui-même. Un moment très fort de son
parcours, très bouleversant, et qu’il raconte
dans son livre.
Il touche le fond et se rend compte qu’il
s’était perdu quelque part sur sa route vers le
succès. Il ne croit pas à une relation de cause
à effet entre crise et cancer mais il sent que la
leucémie était tapie en lui depuis longtemps. Sa
façon d’être − ou plutôt de ne pas être − en soi,
cette manière de se traiter sans ménagements
pour faire toujours plus, peut-être n’avait-il
plus assez de force intérieure à opposer au
déclenchement de cette maladie ? Il se rend
compte qu’en restant dans cet état d’esprit, il
ne pourra escompter un succès du traitement.
La guérison ne réussira que si toutes ses forces
servent ce but. Mais où les chercher, ces forces ?
où est le péril croît ce Qui sAuveL’émoussement des sens est l’une des mani-
festations de l’état cancéreux. Comme si l’être
humain se désinvestissait peu à peu de son
corps. Gerd Nagel le constate aussi. Il décide
de rééduquer ses sens en les affinant au contact
de la nature, en y mettant toute sa volonté :
reconnaître le léger cliquetis de la capsule d’une
fougère dans le vent, identifier les arbres par
leur odeur et toutes sortes d’autres perceptions
visuelles, sonores, olfactives… Il se dit qu’il doit
ressentir pleinement la vie autour de lui pour
être capable de sentir ce qui se passe en lui. Il
veut pouvoir déceler dans ses cellules les effets
secondaires du traitement qu’il choisira, sentir
dans son haleine si des bactéries pseudomonas
se nichent dans ses poumons bien avant qu’ils
Pour réunir toutes les chances de guérir d’un cancer ou d’une autre maladie
grave, il faut non seulement une prise en charge médicale compétente et efficace,
mais aussi les forces du patient. le cancérologue Gerd Nagel, qui a lui-même
été atteint d’un cancer, en est convaincu. Son combat contre la maladie a
profondément modifié sa vie et sa conception de son métier.
TeXTe : daNielle FRiedRicH. PHOTOS : M.FiScHeR. OeuvRe PeiNTe : caTHeRiNe caillOl
Ce que veut dire avoir le cancer, le Dr Gerd Nagel le sait trop bien, pour l’avoir affronté comme patient et comme médecin.
Revue Weleda 129 15
Informations médicales
ne se mettent à saigner, reconnaître les signes
avant-coureurs de l’évolution de sa maladie. Un
parcours étonnant, quasi initiatique.
Un autre élément important de son pro-
gramme de survie : le poème « Patmos » de
Hölderlin1, dont les images, les métaphores et
les symboles l’ont toujours nourri en période de
crise. Il l’avait toujours sur lui lorsqu’il faisait de
l’escalade et avait fini par l’apprendre par cœur.
«Où est le péril croît le salutaire aussi »,
l’une des phrases-clés de ce poème, est devenue
pour lui une certitude qui lui a servi de bouée
pour s’accrocher à la vie.
chimiothérApie et vitAminesPrêt pour un traitement de choc, il opte
pour une chimiothérapie chez un collègue
oncologue à l’étranger et négocie avec lui le
mode de traitement. Condition sine qua non :
aucun médicament qui provoque la chute des
cheveux. On ne doit rien remarquer. Et pour ne
pas être absent à son lieu de travail, il demande
à être traité par perfusion les week-ends, en
prenant des comprimés dans les intervalles. Son
médecin, qui estime ses chances de guérison
entre 20 et 30 pour 100 selon ses statistiques,
lui dit : « vous êtes fou ». Le programme de
soins est éreintant mais au bout de trois
mois, il n’y a plus trace de cellules cancéreuses.
Des complications surviennent, mais il tient
bon, soutenu par ses proches. En complément
de cette thérapie conventionnelle, il décide de
suivre une complémentation en vitamines,
sels minéraux et oligoéléments.
retrouver son Guérisseur intérieur
« Jusque là, j’avais du mal à répondre à
mes patients cancéreux qui me demandaient
ce qu’ils pouvaient faire eux-mêmes pour
améliorer leur état. » confie Gerd Nagel. Après
cette épreuve, son dialogue avec eux change.
Il sait de quoi il parle. Il comprend que ce
qui compte, ce n’est pas seulement connaître
les shémas thérapeutiques mais aussi aider
le patient à se prendre en charge. Selon une
ancienne sagesse du Moyen Âge, « medicus
curat, natura sanat » : c’est le médecin qui soigne,
et la nature qui guérit. Mais les patients et les
médecins ont oublié l’existence de ce « guéris-
seur intérieur » que chacun a en soi. Il crée sa
propre clinique2 en 1992, puis une fondation
dédiée à la compétence du patient3 au début des
années 2000, dont il est toujours le président.
La raison d’être de cette association : l’infor-
mation des patients sur toute la palette des
thérapies anti-cancéreuses conventionnelles ou
non, le soutien des patients et leur sensibilisa-
tion à leur rôle face à la maladie, la recherche sur
l’expertise et l’autonomie des patients dans la
société, la formation des médecins à la relation
patient-médecin, la promotion des médecines
complémentaires, etc. Cette fondation suisse
ne communique qu’en langue allemande mais
l’association de patients APMA (voir encadré
p17) propose dans la traduction française du
livre du Dr Nagel toute une liste d’associations
françaises dispensant des informations et des
conseils pour guérir du cancer et apportant un
soutien psychologique.
1. Friedrich Hölderlin : Poète allemand (1770-1843). La traduction française de son poème Patmos peut être consultée sur le site internet de Patrick Guillot : http://patrick75.site.voila.fr/fh_v_PaTM.html
2. Klinik für Tumorbiologie, réalisée à Fribourg en Brisgau (d)
3. La fondation Stiftung für Patientenkompetenz est basée à Zurich : www.patientenkompetenz.ch est en langue allemande. Pour les associations françaises, voir notre encadré.
c’est une idée toute récente, comme le fait apparaître le dr Gerd Nagel dans son livre (voir p.15). le patient compé-tent n’est pas seulement infor-mé et responsable, il s’implique activement dans sa thérapie.
dAns les Années soixAnte, il était impensable qu'à l'hôpital on annonce à un malade qu’il avait le cancer. On considérait que cela équivalait à lui signer son arrêt de mort.
Au cours des Années soixAnte-dix, le patient est informé. l’idée de consente-ment éclairé arrive des etats-unis, l’information qu'il reçoit porte sur la nature, l’ampleur et les conséquences d’une intervention médicale, pas sur les droits du patient.
dAns les Années QuAtre-vinGt, le patient est de plus en plus conscient de ses droits. les premiers groupes d’entraide apparaissent.dans les années quatre-vingt-dix, le patient est de moins en moins passif dans le système de santé, il demande à être partenaire de son médecin. les associations de droit pro-fessionnel et les associations de patients sont de plus en plus actives et la recherche en psycho-oncologie évolue.
Au début des Années deux mille apparaît la notion de patient compétent. il com-mence à se poser des questions sur son rôle dans sa maladie et sur sa relation à la maladie. Que peut-il faire pour contri-buer à sa guérison.
« La COMPÉTeNCe du PaTIeNT daNS La MÉdeCINe MOdeRNe »
a été publié en 2009 par l’aPMa (association de Patients de la Médecine anthroposophique). Il décrit l’itinéraire d’un oncologue devenu patient, à quoi s’ajoutent des témoignages de patients atteints du cancer, des références bibliogra-phiques et une liste d’associations françaises d’aide aux patients.
Son prix : 17 € (frais d’envois compris)*
vous pouvez le commander par courrier à l’adresse ci-dessous avec votre adresse complète et un chèque correspondant au nombre d’exemplaires requis : aPMa - 13 rue Gassendi - 75014 PaRIS - Tél. : 01 40 47 03 53 – [email protected] – www.apma.fr
* (pour la France métropolitaine. Si vous habitez dans les dOM-TOM ou à l’étranger, contactez d’abord l’aPMa).
phiques et une liste d’associations françaises d’aide aux patients.
« lA force du médecin réside en son pAtient »cette phrase du grand Paracelse (1493–1541) rejoint l’idée de compétence du patient : oui, il lui est possible de contribuer à sa guérison, dans un rapport de véritable partenariat avec son médecin.dans ces conditions, le duo médecin-patient devient une relation salutaire au sens littéral du terme : bénéfique pour sa santé. et elle apporte plus de qualité de vie au patient et à ses proches.
Qu’est-ce Que lA compétence du pAtient ?
14 Revue Weleda 129
Revue Weleda 12916 Revue Weleda 129 17
Informations médicales
La grippe et vous
une pandémie grippale telle que celle qui a lieu actuellement, est un phénomène qui survient environ trois à quatre fois par siècle. Notre niveau d’informa-tion par les médias n’a jamais été aussi important. Le docteur François Hibou nous rap-pelle comment améliorer notre hygiène de vie et notre état de santé, incontournables pour limiter l’im-pact des maladies hivernales.
TeXTe : dr François Hibou.
PHOTOS : Jamie Grill/Getty images ; david Broglin ; Olly ; egal ; Fantasista ;
Pierre-luc Bernier ; archives Weleda.
censure militaire empêcha la presse d’en parler,
sauf en Espagne, pays neutre, où l’information
circulait plus librement.
Ce que la virologie a apporté depuis, c’est la
connaissance des différents types de virus in-
criminés, ainsi que la possibilité du développe-
ment de vaccins. C’est également à la virologie
que l’on doit de pouvoir retrouver l’origine du
virus en remontant jusqu’aux oiseaux puis en
passant par le porc avant d’arriver à l’homme.
Les virus sont en constante mutation ; trois ou
quatre fois par siècle, une mutation majeure
du virus de la grippe entraîne une pandémie.
La précédente remonte à 1968.
virus et « refroidissement »Porter son attention sur le virus ne doit
pas empêcher de voir la grippe de façon plus
large, en considérant les relations de l’être
humain avec son environnement. N’oublions
pas qu’elle survient en saison froide. Même
lorsque l’épidémie commence à une autre
période de l’année, c’est à partir d’octobre que
la grippe devient plus intense et touche le plus
de personnes.
Dans une certaine mesure, elle fait partie des
affections saisonnières de « refroidissement »,
c'est-à-dire d’agression de l’organisme par le
froid extérieur au sens large.
Pour rester en bonne santé, l’être humain
doit générer sa propre chaleur par l’activité de
son organisme. En saison froide, qui est aussi
une période de luminosité solaire plus courte
et moins intense, l’équilibre entre l’intérieur
et l’extérieur est plus facilement déstabilisé. Le
froid agresse le système respiratoire et les agents
pathogènes venus de l’extérieur (virus, bactéries)
envahissent plus facilement l’organisme. Celui-ci
réagit alors avec des symptômes chauds, tels
que la fièvre, l’inflammation, les sécrétions,
pour tenter de rétablir l’équilibre rompu. Pour
désamorcer un « refroidissement » et la réaction
inflammatoire qui le suit, on peut prendre un
bain bien chaud, éventuellement additionné
de sapin ou de romarin, et boire une infusion
(par exemple de fleurs de sureau) favorisant
la transpiration.
Le seul traitement préventif qui soit stric-
tement spécifique de la grippe A H1N1, à la
différence d’autres types de grippe ou de
refroidissement, est le vaccin. Par contre, le
traitement médicamenteux de la grippe n’est
pas spécifique de la souche du virus, même
lorsque l’on fait appel à des antiviraux, réservés
aux formes graves ou aux situations à risque.
Ainsi, la grippe, qu’elle soit A H1N1 ou non,
sera traitée avec des médicaments de grippe en
général. En ce qui concerne la prévention, les
mesures d’hygiène en général qui permettent
de prévenir la diffusion du virus (se laver les
mains, se mettre la main devant la bouche
lorsque l’on tousse), tout comme les mesures
d’hygiène de vie d’apparence simple sont en fait
la première ligne de défense contre la grippe.
lA sAnté : un éQuilibre dynAmiQue entre le « chAud » et le « froid »
Pour être en bonne santé, nous produisons
constamment de la chaleur à travers des acti-
vités métaboliques (par ex. la digestion) et du
mouvement, compensant ainsi les activités
de nos sens et de notre système nerveux, que
l’on peut considérer comme le pôle « froid »
de l’organisme.
En fait, nous avons en nous deux organisa-
tions qui doivent s’équilibrer : l’une dédiée à
l’« information » (on parle de « système neu-
ro-sensoriel »), l’autre à la « production » (on
parle de « système métabolique »). L’équilibre
dynamique entre les deux organisations est
assuré par l’ensemble des rythmes de notre
Dr François Hibou a exercé pendant onze ans la médecine anthroposophique et l'homéopathie en cabinet médical à Aix en Provence. Il est actuellement Respon-sable de la Commu-nication médicale au Laboratoire Weleda.
les pAndémies GrippAles : un phénomène Ancien et connu
Lorsque l’on pense à la grippe, on l’associe
spontanément au virus. Or, si le virus a été
identifié en 1933, la grippe, elle, est connue
depuis déjà trois siècles sous le nom d’influenza,
terme sous lequel elle est toujours désignée
en anglais scientifique. On sait depuis bientôt
deux cents ans que ces pandémies peuvent être
virulentes et donner des formes respiratoires
graves. Dans des circonstances certes parti-
culières liées à la guerre, la terrible grippe de
1918–1919 fit probablement 30 millions de
victimes. Elle fut immédiatement identifiée
comme une épidémie d’influenza.
Cette grippe « espagnole » n’avait d’ailleurs
rien d’espagnol. Elle se développa en réalité
très probablement dans les tranchées, mais la
Revue Weleda 12918 Revue Weleda 129 19
Informations médicales
organisme (on parle de « système rythmique »).
Par exemple, le jour à l’état d’éveil, sous
l’influence de notre système nerveux, nous
nous fatiguons par notre activité, tandis que
la nuit, notre corps se régénère par ses activi-
tés métaboliques. Le rythme veille-sommeil
permet l’équilibre et l’adaptation des activités
internes aux contraintes extérieures. Ainsi, c’est
le rythme lui-même qui est facteur de santé.
Pareillement, dans le rythme respiratoire,
nous alternons l’inspiration, « froide », et
l’expiration, « chaude ». Dans l’inspiration,
nous absorbons de l’oxygène, destiné à la
l’intensité de l’activité du soleil suit un cycle d’en-
viron 11 ans. ceci se manifeste par l’appa-rition de nombreuses taches sombres à la surface
du soleil pendant les quelques années du cycle où l’activité est à son maximum. lorsque l’on analyse les
périodes de taches solaires sur les deux derniers siècles, on trouve une corrélation statistique entre le nombre de taches
et la survenue d’une pandémie grippale : une pandémie grip-pale survient plus fréquemment en période de taches solaires.
On attend un nouveau maximum de taches solaires vers 2012, avec un accroissement que l’on devrait déjà observer actuelle-ment. cependant, les astronomes constatent, intrigués, que la
surface du soleil n’a jamais été aussi calme !
du point de vue de la médecine anthroposophique, ces observations pourraient illustrer le fait que l’équi-
libre rythmique intérieur-extérieur de l’organisme humain puisse être perturbé par des confi-
gurations rythmiques particulières du système solaire.
y A-t-il un lien entre pAndémies GrippAles et tAches solAires ?
combustion des substances accumulées, et dans
l’expiration, nous rejetons du gaz carbonique
produit par notre métabolisme. On connaît
l’importance d’une respiration harmonieuse
dans la préservation de la santé. C’est surtout
au niveau du thorax que se concentre cette
confrontation, qui doit rester rythmiquement
équilibrée, entre ce qui vient de l’extérieur
(le « froid »), et ce qui vient de l’intérieur
(le « chaud »).
lA mArche, pour réveiller le métAbolisme
Une majorité de personnes, heureuse-
ment, résiste bien à la saison froide. Elles
sont capables de bien équilibrer les influences
froides extérieures par une réponse « chaude »
de leur organisme grâce à une organisation
rythmique solide, qui ne se laisse pas facilement
déstabiliser. Par contre, cet équilibre naturel est
fragilisé dès lors que le métabolisme devient
« paresseux » au sens large. Il peut s’agir d’une
inertie liée à un manque d’exercice physique.
Il peut aussi s’agir d’un métabolisme ralenti se
manifestant sous forme de diabète ou d’obésité.
L’activité physique a une action préventive
sur ces maladies. C’est dire l’importance
préventive, en premier lieu, de la marche,
surtout lorsqu’elle est consciente, par
exemple la marche sur un terrain
irrégulier, qui favorise une activité
psychomotrice mettant en rela-
tion les sens et le système nerveux
avec les membres. Chacun peut
aisément faire l’expérience que
l’on se réchauffe bien plus rapi-
dement lorsque l’on se livre à une
activité musculaire nécessitant
de l’agilité ou de la concentration,
plutôt qu’à une simple agitation
automatique de l’appareil locomo-
teur. De tels conseils peuvent sembler
assez généraux et peu spécifiques, mais
lorsque l’on sait que l’obésité et le diabète
sont statistiquement des facteurs de risque
importants de forme grave de grippe, on est
plus enclin à prendre au sérieux des conseils
d’hygiène de vie connus de tous.
une AlimentAtion stimulAnteBien que l’on ne puisse pas raisonnable-
ment donner de « conseils nutritionnels anti-
grippe », on peut concevoir qu’une alimentation
qui stimule l’activité du système métabolique
deS BaiNS au SaPiN Ou au ROMaRiN,
une alimentation équilibrée riche en produits frais, des boissons
riches en vitamines naturelles comme le JuS d’aRGOuSieR, une activité phy-sique régulière en plein air comme la marche ou le jogging et une médi-cation homéopathique préventive :
pour stimuler et réchauffer l’or-ganisme, et renforcer ses
défenses naturelles.
vos Atouts Anti-Grippe
Revue Weleda 12920 Revue Weleda 129 21
Informations médicales
Etat grippal : les avantages de l’homéopathie interview de Séverine dewally, Pharmacien.PHOTOS : iosif Szasz-Fabian ; Bilderbox ; david Broglin ; Zefa.
les premières manifestations d’un
état grippal sont multiples : fièvre,
frissons, courbatures, maux de tête…
Il est important de se prendre en
charge dès les premiers symptômes.
QUELS SONt LES AvANtAgES DE L’hOméO-
PAthIE DANS LE tRAItEmENt DES étAtS
gRIPPAUx ?
L’homéopathie permet une prise en charge
globale de l’état grippal à un coût modéré.
Les médicaments homéopathiques sont
efficaces et adaptés à toute la famille. Ils
n’ont pas d’effets secondaires comme par
exemple la somnolence, fréquente dans
les traitements antigrippaux habituels. Ils
ne présentent pas de risque d’interaction
avec d’autres médicaments. Enfin, certains
médicaments homéopathiques sont rembour-
sés par l’assurance maladie s’ils sont prescrits
par un médecin.
QUELLES SONt LES SPéCIFICItéS DES méDI-
CAmENtS hOméOPAthIQUES WELEDA ?
Les médicaments homéopathiques Weleda
sont exprimés en DH, c'est-à-dire en dilutions
décimales hahnemanniennes. Ces dilutions
sont réalisées selon un procédé homéopathique
classique : on dilue une part de substance
concentrée appelée teinture mère pour 9 parts
d’un mélange d’eau et d’alcool. Cette dilution au
dixième est ensuite agitée de façon manuelle et
rythmique pour obtenir la première dilution
décimale ou 1 DH.
Pour passer au palier de la 2 DH, on dilue
un dixième de la dilution 1 DH pour 9 parts
joue un rôle préventif au sens large, et pas
seulement en apportant la dose nécessaire
de vitamines. En effet, la nourriture n’est pas
seulement un apport de nutriments, mais
en premier lieu quelque chose qui doit être
surmonté, détruit par l’organisme, avant de
pouvoir être assimilé. L’effort investi dans cette
destruction au cours de la digestion renforce
aussi le métabolisme, de la même façon que
la lutte contre la pesanteur terrestre à travers
la marche renforce nos muscles et nos os.
Ainsi, plutôt que d’ingérer des sucres rapides
facilement assimilables (pain blanc, sucreries),
il vaut mieux manger des glucides « lents »,
par exemple sous forme de produits à base de
céréales complètes ou demi complètes, plus
difficiles à digérer.
A l’impossible nul n’est tenu, toutefois : de
même que tout le monde n’est pas capable de
soulever des haltères, tout le monde ne sait
pas digérer des céréales complètes. Cepen-
dant, comme pour une activité physique, on
peut s’astreindre, même en cas de fragilité
digestive, à un « entraînement » alimentaire,
en s’habituant de temps à autres à manger
de petites quantités d’aliments que l’on a du
mal à digérer.
On peut ainsi éviter de devenir progressi-
vement quelqu’un « qui ne digère plus rien ».
Ceci concerne bien évidemment les aliments
issus d’une agriculture naturelle et non les
produits agro-alimentaires industriels, ni non
plus les aliments auxquels on est allergique.
lA Grippe Affecte notre système nerveux
Lorsque le système rythmique, qui équilibre
les activités neurosensorielles et celles du mé-
tabolisme, est dépassé, les agents pathogènes
peuvent envahir l’organisme. Dans la grippe,
le système neurosensoriel est plus profon-
dément affecté par le refroidissement que
dans d’autres affections virales saisonnières.
Le virus a d’ailleurs une affinité particulière
pour le système nerveux. Dans des modèles
expérimentaux, la région cérébrale appelée
hypothalamus fait partie des zones cérébrales
affectées par le virus. Le centre de régulation
de la température corporelle se trouve dans
cette région, où se trouvent également de
nombreuses zones de régulation hormonale
et immunitaire ainsi qu’une zone de contrôle
du cycle veille-sommeil en relation avec la
luminosité extérieure. Du point de vue de la
médecine anthroposophique, les réactions
inflammatoires intenses de la grippe, et en
premier lieu la fièvre, sont en lien avec l’atteinte
« froide » initiale du système nerveux.
D’une manière générale, le stress, qui
consiste en une stimulation permanente
du système nerveux, perturbe les réactions
immunitaires. Il est possible que cela joue un
rôle dans la susceptibilité à certaines maladies
et notamment à la grippe.
du repos et des médicAments homéopAthiQues
Le traitement de la grippe tient compte
de ces éléments. Une grippe véritable doit
bien entendu être diagnostiquée et suivie
médicalement. Les médicaments que le mé-
decin prescrira incluent des médicaments
homéopathiques ayant traditionnellement une
action sur le système nerveux, tel Gelsémium,
associés à des médicaments du syndrome
grippal comme INFLUDO®, solution buvable
en gouttes, dont les composants sont dirigés
vers l’inflammation et la protection du système
respiratoire. La fièvre doit être respectée et
accompagnée par des médicaments naturels.
On sait aujourd’hui que le seul bénéfice des
médicaments antipyrétiques (contre la fièvre)
est un soulagement symptomatique.
Des mesures simples peuvent accompagner
le traitement prescrit. Le système neurosen-
soriel doit être mis au repos par un véritable
repos au lit, c'est-à-dire au calme, sans bruit ou
musique et sans télévision, dans un environne-
ment d’une luminosité et d’une température
modérée et constante. Echanger sur ces points
avec le médecin permet un effet synergique du
traitement et de la prise en charge du patient
par lui-même.
Plus d’un Français sur trois a recours aux médecines naturelles, à commencer par l'homéopathie.
Revue Weleda 12922
Informations médicales
du mélange hydro-alcoolique, puis l’on
agite. Et ainsi de suite.
Cette méthode a été choisie par
Weleda dès le début pour des raisons
d’efficacité et pour la variété des dilu-
tions possibles.
D’Où vIENNENt LES mAtIèRES
PREmIèRES?
Weleda attache une grande impor-
tance à la qualité des matières pre-
mières entrant dans la composition de
ses médicaments et choisit des matières
premières naturelles. Les plantes uti-
lisées sont issues, dans la mesure du
possible, de cultures biologiques ou bio-
dynamiques, comme celles cultivées
dans les jardins de Weleda. Certaines
plantes sont d’origine sauvage, elles
sont alors ramassées de façon raisonnée, en
respectant la biodiversité du site de récolte.
QUELS méDICAmENtS ChOISIR EN CAS
D’étAt gRIPPAL ?
Weleda élabore des médicaments homéo-
pathiques et phytothérapiques sous de nom-
breuses formes, comme des granules, doses,
solutions buvables en gouttes, sirop, spray na-
sal...un grand nombre est indiqué dans la prise
en charge de l’état grippal. Ces médicaments
peuvent être prescrits par
un médecin, conseillés par
un pharmacien ou utilisés
en automédication.
Weleda met à votre dis-
position un médicament
homéopathique utilisable en
médication familiale pour la
prise en charge de toutes les
manifestations de l’état grip-
pal. Cette spécialité contient
du phosphate de fer (Ferrum
phosphoricum 6DH), parti-
culièrement indiqué dans
les états inflammatoires et
congestifs caractéristiques
de l’état grippal. Capable de
renforcer la réactivité et les
défenses de l’organisme, il
constitue véritablement le « cœur » de ce
médicament. Il est associé à 5 plantes pour
compléter son efficacité : l’eucalyptus (Euca-lyptus globulus), pour son action réchauffante
sur les voies respiratoires, souvent malmenées
en cas de grippe, l’aconit (Aconitum napellus),
la sabadille (Sabadilla officinarum), l’eupatoire
(Eupatorium perfoliatum) et la bryone (Bryonia),
pour soulager les symptômes aigus comme les
courbatures, les éternuements, l’écoulement
nasal et les maux de tête. DF
Séverine Dewally, Pharmacien d'offi-cine pendant trois ans puis chef pro-duit dans l'industrie pharmaceutique depuis neuf ans, est Responsable du Marketing pharma-ceutique au Labora-toire Weleda.
Parce que ce sont les petits gestes quotidiens qui nous protègent et nous permettent de rester en pleine santé
› humidifiez votre atmos-phère et aérez les pièces au moins une fois par jour, sans surchauffer votre intérieur.
› une AlimentAtion sAine, variée et riche en fruits et légumes vous assure un
apport en vitamines qui vous aideront à renforcer votre organisme.
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pathogènes. il dépose un film protecteur sur la muqueuse nasale empê-chant les germes de pénétrer dans l’organisme.
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Etats grippaux !Réagissez
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Infludo®, solution buvable en gouttes, médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans l’état grippal du premier stade des frissons jusqu’à la disparition des symptômes. Ce médicament contient de l’alcool. Pas avant 12 ans. Entre 6 et 12 ans après avis médical. P
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Revue Weleda 12924 Revue Weleda 129 25
Conseils d’expert
l a santé est avant tout affaire de préven-
tion, et les dents n’échappent pas à ce
principe. Des études ont montré qu’il y
a un lien entre surcharge pondérale et
carie dentaire ou maladies des gencives. Chez
l’enfant, les biberons sucrés, le grignotage et
la consommation de boissons sucrées, surtout
entre les repas, laissent le champ libre à un
risque d’obésité précoce et à des caries dès le
plus jeune âge. Si nous considérons souvent
la bouche et les dents comme un domaine
à part de notre organisme, peut-être est-ce
parce que pour soigner cette partie du corps
nous allons d’emblée chez « un spécialiste »
nommé « dentiste »… Pourtant, elles font
partie intégrante de notre individu autant
que nos autres organes.
de lA plAQue à lA cArie : l’AttAQue Acide
Qu’est ce qui peut menacer notre « capital
sourire » ? La carie, qui atteint la dent dans son
intégrité, et les maladies parodontales (paro =
autour , donte = dent) qui atteignent tout ce qui
entoure la dent (gencive et os en particulier).
Par quel mécanisme une carie se forme-t-
elle ? Comprendre ce processus est essentiel
pour prendre les mesures préventives adaptées.
La carie est le résultat de la dissolution des tissus
durs de la dent (d’abord l’émail puis la dentine)
par les acides produits par des bactéries qui
adhèrent à la surface des dents.
Les bactéries, normalement présentes en
bouche, se nourrissent et prolifèrent grâce au
sucre apporté par l’alimentation. Le problème
est qu’elles finissent par rejeter des acides. Il
se forme de véritables colonies bactériennes
qui viennent se coller à la surface des dents.
Progressivement, la première couche de bac-
téries se retrouve isolée de la salive par la
suivante venant s’agglutiner à la précédente,
et ainsi de suite. C’est ainsi que se forme, en
8 heures environ, ce que l’on appelle la plaque
dentaire (d’où la nécessité des trois brossages
par 24 heures pour assurer un contrôle efficace
de celle-ci).
Une fois la plaque formée, la salive ne peut
plus exercer son rôle naturel de « tampon »
(c'est-à-dire de neutralisant) et l’acide produit
par les bactéries attaque l’émail sous-jacent.
Ainsi, les caries se forment surtout dans les
zones peu accessibles à la salive, à l’action
mécanique naturelle due à la mastication des
aliments, et au brossage : sillons et fissures de
l’émail, points de contact entre les dents.
L’attaque acide, d’abord superficielle, agresse
en premier l’émail, puis progressivement la
dentine et, en l’absence de traitement, la pulpe ;
c’est alors la « rage de dents », qui peut être
suivie d’un abcès.
Pour supprimer efficacement la plaque,
l’action mécanique de nettoyage par les poils
de la brosse à dents est primordiale. Si cette
plaque s’accumule, elle peut se minéraliser.
Il se forme alors du tartre, qui ne peut plus
être éliminé par un simple brossage mais
par un détartrage nécessitant l’intervention
d’un dentiste.
ce Qu’il fAut sAvoir sur le brossAGe des dents
On ne le répétera jamais assez : il faut trois
brossages quotidiens pendant trois minutes
après chaque repas pour éliminer la plaque
dentaire et prévenir les caries. La technique de
brossage est importante : procéder de manière
systématique en n’oubliant aucune région de
la bouche et en n’hésitant pas à brosser les
gencives. Le bon geste consiste à partir de la
gencive pour arriver sur la dent (on explique
aux enfants qu’ il faut brosser « du rouge
vers le blanc »). Ce massage gingival associé
au brossage proprement dit permet, tout en
maîtrisant la plaque dentaire, de combattre
ou de prévenir l’inflammation du parodonte.
De par notre alimentation trop raffinée, nos
gencives ne sont plus suffisamment stimulées,
et celles-ci perdent alors une grande partie de
leurs protections naturelles. Le brossage doit
permettre, au moins en partie, de compenser
ce manque de stimulation mécanique de la
gencive. La qualité de la brosse à dents est tout
prévention des caries : la méthode nAturelleNous sommes abreuvés par une multitude d’informations commer-ciales sur la prévention des caries. Lesquelles sont justes, lesquelles peuvent être sujettes à discussion ? Faisons le point sur ce qu’il est essentiel de savoir pour préserver la santé de ces organes appa-remment durs et inertes mais pourtant bien vivants qui garnissent l’entrée de notre bouche.
TeXTe : Jacques abegg, docteur en chirurgie dentaire PHOTOS : Peter cade / Getty ; david Broglin ; Jerzy czarkowski ; archives Weleda.
Pourvu que ça mousse ? Non, la mousse incite à raccourcir le temps de brossage.
Revue Weleda 12926 Revue Weleda 129 27
Conseils d’expert
aussi importante, en particulier la souplesse
des poils. S’ils sont trop souples, les poils de la
brosse à dents n’exercent pas d’effet nettoyant
suffisant ; s’ils sont trop durs, ils ne parviennent
pas à nettoyer les surfaces concaves de la
dent et risquent de léser une gencive fragile.
Une brosse à dents est un outil relativement
fragile, qu’il faut éviter de passer sous l’eau
chaude pour éviter de lui faire perdre im-
médiatement sa souplesse et son efficacité.
Elle doit sécher à l’air libre et être remplacée
régulièrement (en fonction de son état ou au
maximum tous les deux mois).
Le dentifrice complète l’action nettoyante
de la brosse à dents, apporte différents agents
thérapeutiques en fonction de sa composition,
et rend le brossage plus agréable en rafraîchis-
sant l’haleine.
Que penser du blAnchiment des dents ?
Avoir des dents blanches correspond à
la norme esthétique actuelle et les produits
revendiquant cette propriété prolifèrent sur le
marché. Dans certains cas le « blanchiment »
des dents peut être effectué par le dentiste. Il
s’agit d’un procédé d’oxydation chimique de la
surface des dents produisant un éclaircissement
de surface. Le dentiste réalise au préalable des
gouttières recevant le produit blanchissant.
Les gouttières sont portées pendant quelques
heures à domicile pendant une dizaine de
jours. L’opération de blanchiment peut être
accélérée par exposition à une lampe (au cabinet
dentaire). Les résultats et leur pérennité sont
variables suivant les cas (fumeurs s’abstenir)
et ne peuvent être appréciés
que par le dentiste lui-même.
Ils dépendent de l’intensité et
du type de discoloration. Mais
ce sont avant tout les bonnes
pratiques d’hygiène quotidiennes qui consti-
tuent les meilleures garanties de l’esthétique
et de la bonne santé de la bouche et des dents.
Que fAire en cAs de GinGivite ?La plaque dentaire n’est pas seulement
néfaste pour les tissus durs de la dent, mais son
accumulation provoque des inflammations de
la gencive appelées gingivites.
L’expérience le prouve : l’arrêt du brossage
pendant une semaine environ produit une
gingivite sur une gencive saine. Mais celle-ci
est parfaitement réversible : dès la reprise du
brossage des dents, elle disparaît au bout de
quelques jours. Une gingivite peut aussi être
la conséquence de certains changements dans
l’organisme. Par exemple, une gingivite due à
des changements hormonaux peut survenir
pendant la grossesse, on parle alors de gingivite
gravidique. Elle est également réversible, à
condition de ne pas interrompre le brossage
sous prétexte que les gencives saignent.
Même une gingivite d’apparence anodine
doit être traitée par l’utilisation de bains de
bouche ou de gels gingivaux en complément
du brossage, après quoi elle ne doit en aucun
cas durer plus de quelques jours. Si malgré
tout elle persiste et prend des proportions trop
importantes, les tissus de soutien de la dent (le
parodonte) peuvent être lésés et il s’installe
alors ce qu’on appelle une parodontite. Il peut
alors se former des « poches » et la gencive va
se rétracter. A un stade ultérieur, l’os entourant
la dent peut être irrémédiablement atteint.
Si la perte osseuse devient trop importante,
la dent, faute de soutien devient mobile et
peut être perdue (c’est ce qui
est appelé couramment le
« déchaussement »).
Lorsque la gencive est rétrac-
tée et qu’elle laisse des espaces
« ouverts » entre les dents, il est impératif
d’assurer l’hygiène de ces zones par tous les
moyens possibles : des petites brossettes inter-
dentaires de forme conique ou cylindrique
(ressemblant à des cure-pipes) doivent être
utilisées en complément du brossage normal.
Le jet dentaire peut également être un
excellent complément car il déloge les débris
alimentaires coincés entre les dents et évite
ainsi leur fermentation. Il permet en outre de
stimuler la gencive et ainsi d’agir favorablement
sur l’inflammation. Mais attention ! Il ne
remplace en aucun cas le brossage.
Que penser du fluor dAns les dentifrices ?
L’objectif de l’administration de fluor est la
recherche d’une augmentation de la résistance
de l’émail à l’attaque acide des bactéries de la
plaque dentaire. Le fluor a également une action
inhibitrice sur certaines bactéries susceptibles
de provoquer des caries. Il est naturellement
présent en quantité plus ou moins importante
dans certains aliments (les crustacés, le thé
sont particulièrement riches en fluor) et dans
l’eau de boisson.
Présenté il y a une trentaine d’années
comme la panacée contre la carie, le fluor a
été largement préconisé : soit par voie dite
« topique » ou externe, dont l’action s’effectue
par contact direct entre le fluor et la surface de
l’émail (dentifrices, bains de bouche, gommes à
mâcher), soit par voie générale ou interne (sel
de cuisine, comprimés).
Mais la multiplication des formes d’admi-
nistration et la difficulté de contrôle des doses
effectivement absorbées ont entraîné des
surdosages. Les formes topiques, par exemple,
sont susceptibles d’être partiellement ingérées.
Ainsi, les enfants de 2 à 4 ans avalent plus de
50% du dentifrice utilisé, de 4 à 6 ans 30% du
dentifrice utilisé et après 6 ans encore 10%
(données AFSSAPS*). Cela signifie que dans
le cas de l’utilisation d’un dentifrice fluoré,
une partie non négligeable est ingérée alors
qu’elle ne devrait pas l’être… A l’heure actuelle,
l’AFSSAPS préconise un apport topique de fluor
par des dentifrices plus ou moins fluorés en
fonction de l’âge de l’enfant. En cas de caries
multiples, l’agence recommande un bilan
individualisé des quantités de fluor ingérées,
devant être effectué par un médecin ou un
dentiste.
les risQues de surdosAGe en fluorLe surdosage en fluor se manifeste clini-
quement par une fluorose (taches blanchâtres
irréversibles au niveau des incisives). En 1998
le taux de fluorose dans la population française
variait entre 2,75 % et 8,8 % en fonction du
degré d’atteinte (données AFSSAPS). Seul ce
type de manifestation dentaire a été relevé
comme critère de surdosage. Cependant, le
fluor, élément chimique extrêmement ac-
tif, se fixe sur tous les tissus minéralisés de
l’organisme, et pas seulement les dents. Plus
le tissu est minéralisé, plus l’affinité du fluor
pour ce tissu est élevée. L’émail des dents est
constitué de 98% de substance minérale, ce qui
explique l’affinité particulière du fluor pour
ce tissu. Mais le fluor se fixe aussi dans les os
(60% de substance minérale). C’est pour cette
raison qu’il a aussi été utilisé dans le traitement
de l’ostéoporose, mais très vite abandonné,
précisément à cause des difficultés de dosage.
En raison des risques de surdosage en fluor
et de ses conséquences possibles, les autorités
sanitaires sont, aujourd’hui, devenues plus
prudentes quant à une utilisation généralisée
du fluor.
Du point de vue de la médecine anthro-
posophique, le fluor est certes nécessaire
à l’édification de la dent, mais en quantité
très faible.
Quel est le rôle d’un dentifrice ?Dentifrice vient du latin « dentifricium »
(dent – fricare : frotter les dents). Il a trois
rôles essentiels :› UN RôLE NEttOyANt : il renforce l’action
mécanique des poils de la brosse à dents. Pour
satisfaire à ce rôle nettoyant, il doit contenir
des agents abrasifs avec une taille de « grains »
ni trop gros ni trop fins, mais ayant une dureté
Jacques Abegg, Docteur en Chirurgie dentaire, a 25 ans d’exercice en cabinet dentaire.
Il s’occupe de Communication médicale avec les profession-nels de santé au sein des Laboratoires Weleda.
Revue Weleda 12928 Revue Weleda 129 29
Conseils d’expert
suffisante pour permettre la
destruction de la plaque den-
taire sans rayer l’émail. On y
ajoute des agents de texture
pour une meilleure efficacité
des abrasifs. Il faut en effet que
le dentifrice ait une consistance
pâteuse qui lui permette de
« coller » à la surface des dents
et de ne pas tout de suite être
dissous dans la salive. › UN RôLE tRAItANt : il ap-
porte un certain nombre de
substances à visée thérapeu-
tique, actives au niveau de la
dent (protection contre la carie,
désensibilisation) ou au niveau
des gencives (saignement, par
exemple). C’est souvent ce qui
donne sa dénomination au den-
tifrice (« anti-plaque », « spécial
gencive »…)› UN RôLE DE CONFORt : il
doit rendre l’opération de bros-
sage le plus agréable possible,
pendant et après…Il peut ainsi
contenir divers arômes, agents
adoucissants, agents moussants,
opacifiants, colorants…
les choix de WeledA Pour ses dentifrices, comme pour l’ensemble
de ses produits, Weleda a choisi de ne recourir
qu’à des substances à 100% d’origine naturelle.› LES AgENtS NEttOyANtS : la silice d’origine
minérale et la craie précipitée (carbonate
de calcium). Les composants conférant aux
dentifrices Weleda une texture de pâte (Pâte dentifrice au Ratanhia ou au Calendula) ou de
gel (Gel dentifrice végétal et Gel dentifrice pour Enfant) sont d’origine naturelle comme l’argile
ou les alginates (poudre d’algues).› LES SUBStANCES tRAItANtES d’origine
végétale ou minérale : les deux grands principes
actifs sélectionnés par Weleda sont les extraits
de résine de Myrrhe et de racine de Ratanhia.
La myrrhe, déjà connue en Egypte antique, est
réputée pour ses vertus antisep-
tique, anti-inflammatoire et
cicatrisante. Le ratanhia, dont
l’usage remonte à la médecine
traditionnelle péruvienne, est
reconnu pour ses vertus bac-
téricide, hémostatique, antal-
gique et astringente. D’autres
ingrédients végétaux sont
utilisés comme par exemple
le jus de prunelle, astringent
et tonifiant pour les gencives
(dans la Pâte dentifrice saline),
l’extrait de marron d’Inde pour
la prévention de la carie, et
l’extrait de cendres d’arum tâ-
cheté (Arum Maculatum) en
dilution pour son action sur
les gencives. Les dentifrices
Weleda – notamment la Pâte
dentifrice saline – contiennent
aussi des substances minérales
comme le bicarbonate de soude,
destiné à neutraliser les acides
produits par les bactéries res-
ponsables de la plaque dentaire,
et le sel de mer, pour tonifier
les gencives tout en stimulant
la sécrétion salivaire. Grâce à
l’action osmotique du sel sous
la forme d’une solution saline
concentrée, on obtient une certaine déconges-
tion des gencives et leur raffermissement.
ce Que les dentifrices WeledA ne contiennent pAs…› PAS DE FLUOR : une alimentation équilibrée
doit garantir à l’organisme l’apport en fluor
nécessaire au durcissement de l’émail des dents.
En cas de carence, la détermination d’une dose
thérapeutique en fluor relève d’un dentiste
ou d’un médecin. Pour éviter tout risque de
surdosage pour les raisons évoquées dans cet
article, les dentifrices Weleda ne contiennent
pas de fluor.› PAS D’AgENtS mOUSSANtS : les dentifrices
Weleda ne moussent pas, pour la simple et
Quel dentifrice choisir pour les enfAnts ?
bonne raison qu’ils ne contiennent aucun
agent tensioactif moussant. En effet, la mousse
présente beaucoup d’inconvénients : elle a
tendance à raccourcir le temps de brossage
(en incitant à se rincer plus rapidement la
bouche), elle empêche de voir ce que l’on fait
(particulièrement important chez les enfants) › PAS D’AgENtS COLORANtS OU OPACIFIANtS
ARtIFICIELS : les dentifrices Weleda ont la
couleur que leur confèrent leurs constituants
puisqu’il n’y a aucune adjonction de colorants
ou d’agent opacifiant.
› PAS D’ARômES ARtIFICIELS : les dentifrices
Weleda doivent leur goût unique et authentique
aux huiles essentielles et extraits de plantes
qu’ils contiennent.› PAS DE CONSERvAtEURS DE SyNthèSE :
conformément à la charte qualité Weleda,
l’ensemble de ses produits de soins bucco-
dentaires est exempt de ce type d’ingrédients.
* aFSSaPS : agence Française de Sécurité Sanitaire des Produits de Santé.
Résine de Myrrhe
Racine de Ratanhia
Sauge
Sel gemme
L’avis du dentiste
Je préconise le bAin de bouche à lA myrrhe
dilué dans de l’eau, après le brossage des dents. Il peut aussi être utilisé dilué dans les
jets dentaires, ce qui le rend particulièrement intéressant dans le traitement des maladies paro-
dontales. Il contient des extraits de résine de myrrhe et de racine de ratanhia associés à des huiles essentielles naturelles stimulant la vitalité des gencives tout en rafraîchissant l’haleine. Le Gel GinGivAl à lA sAuGe peut être utilisé localement dans le cas d’une gencive sensibilisée. Les porteurs de prothèse peuvent
enduire les parties en contact avec la gencive ou le palais avec ce gel. Il est également apai-
sant lors des poussées dentaires chez les jeunes enfants.
il est important d’ins-
taurer le rite du brossage des dents dès le plus jeune âge.
Pour le dentifrice, l’objectif prin-cipal est la sécurité, sachant que tous
les enfants en avalent. Je conseille le Gel dentifrice pour enfAnt WeledA parce qu’il est entièrement d’origine natu-relle et ne présente aucun risque en cas d’ingestion. de plus, il contient
un extrait d’écorce de marronnier, traditionnellement utilisé pour
renforcer les dents contre la carie.
vous recherchez un dentifrice entièrement naturel ? découvrez notre gamme de soins bucco-dentaires en pharmacies, parapharmacies et magasins bio et sur notre site www.weleda.fr
Que fAire en cAs de Gencives sensibles ?
Revue Weleda 12930 Revue Weleda 129 31Revue Weleda 129 31
Dossier : le cheval
Weleda, partenaire du mondial du Lion d’Angers
L’allemand Kai Ruder et son cheval Charlie Weld (7 ans) ont décroché la première place au
Mondial du Lion 2009.
Bienvenue au pays du cheval, dans le « far ouest » français, au cœur de la douce campagne angevine. Berceau d’élevages prestigieux et de cavaliers de haute volée comme Nicolas Touzain, elle accueille chaque année le Mondial du lion, championnat international de concours complet. depuis deux ans, Weleda a conclu un partenariat avec cette manifestation d’envergure.
TeXTe : daNielle FRiedRicH. PHOTOS : david BROGliN
Revue Weleda 12932 Revue Weleda 129 33
Dossier : le cheval
du 15 au 18 octobre, près de 40 000 visi-
teurs ont afflué, comme chaque année,
sur le domaine de l’Isle Briand pour
assister au Mondial. Hippodrome de renom-
mée internationale, il est situé à côté du petit
village tranquille du Lion d’Angers, qui compte
moins de quatre mille habitants. Quatre jours
au cours desquels les passionnés de cheval ont
pu suivre les prouesses des jeunes chevaux
les plus talentueux, montés par les meilleurs
cavaliers. A l’épreuve de dressage ont succédé
celles du cross et du saut d’obstacle, comme le
veut le principe du concours complet. Le Mon-
dial du Lion d’Angers est un passage obligé,
un test décisif dans la carrière des chevaux de
sport de 6 et 7 ans. Il détermine leur capacité
à accéder plus tard aux plus grands concours
internationaux, voire aux Jeux Olympiques.
C’est aussi l’occasion, pour les cavaliers, d’af-
finer leur relation avec leur monture dans le
cadre d’une compétition de grande envergure,
la première pour ces jeunes chevaux.
le cross, clou du spectAcleImpressionnante, cette épreuve du Mondial
est aussi la plus courrue. Elle se déroule en
pleine nature, en partie en forêt, sur un parcours
de 5 à 6 kilomètres semé d’embûches : troncs
d’arbres, haies, gués, passages escarpés… Il
y a aussi des obstacles figurant des animaux
géants : les lapins, les hérissons, le hibou, la
galoche du diable, etc. D’aspect redoutable, ces
formes surprennent les chevaux aux détours du
parcours, qu’ils découvrent pour la première
fois au moment de la compétition comme le
veut la règle du jeu. Avec la présence perturbante
d’une foule bruyante, la difficulté est maximale
pour ces jeunes chevaux. Pour réussir cette
épreuve, il faut non seulement un cheval
en excellente condition physique, avec de
Béatrice Laurent, y a-t-il une affinité particulière entre Weleda et le monde du cheval ?
l’équitation est un sport très « nature », qui éveille une sensibilité particulière chez les cavaliers pour tout ce qui est naturel. l’Huile de MaSSaGe à l’aRNica, notre produit phare naturel et bio, est plébiscitée par de grands sportifs de toutes disciplines. elle gagne à être davan-tage connue dans les sports équestres, car elle améliore réellement la performance.
Vous conseillez le massage pour les cavaliers ?
le massage est encore peu usité par les cavaliers. Tra-ditionnellement, dans les milieux de l’équitation, les cavaliers prennent moins soin d’eux que de leur monture. le cheval est prioritaire. Mais
de plus en plus de cavaliers de haut niveau viennent au massage, ils se rendent compte que leur préparation physique est essentielle.
C’est Weleda qui a intro-duit le massage au Mondial du Lion ?
Oui, nous y avons créé un espace massage et fait appel aux kinés de la fédération française d’équitation pour offrir des massages à tous les participants de la compé-tition. les épreuves durant plusieurs jours, un massage de récupération avec l’Huile de MaSSaGe à l’aRNica permet de remonter en selle le lendemain en meilleure condition. ceux qui y ont goûté ont fait la différence. William Foxpitt, champion du monde de complet, revient nous voir chaque année.
bonnes capacités d’endurance et de tonus, mais
aussi une parfaite symbiose entre le cavalier
et sa monture. Toute destruction d’obstacle
et tout refus sont pénalisés, toute chute est
disqualifiante, sans compter le danger qu’elle
présente pour le cavalier. Ainsi, la qualité de la
relation, la confiance et la complicité qu’aura
su établir le cavalier avec son cheval au cours
des mois d’entraînement est déterminante.
S’y ajoute la présence d’esprit et la forme du
cavalier le jour de la compétition, sa capacité
à bien évaluer le parcours pour donner à son
cheval les bons ordres au bon moment, en
parfaite connaissance des capacités physiques
de sa monture.
le mAssAGe : les coulisses de l’exploitLe sport équestre de haut niveau, c’est
l’union de deux grands sportifs qui font corps :
le chevalier et sa monture. Comme tout athlète,
le cavalier fournit un travail musculaire im-
portant qui nécessite une bonne préparation
et une bonne récupération. L’échauffement, le
renforcement musculaire et les étirements sont
béAtrice lAurent, responsAble du sponsorinG sportif chez WeledA.
essentiels pour la préparation physique. Le mas-
sage fait partie des mesures incontournables
pour décontracturer les muscles et favoriser la
récupération après l’effort.
Lors du dernier Mondial, nous avons rencon-
tré Jean-Marc Brun, Matthias Lang et Thibault
Leguen, masseurs kinésithérapeutes de la
Fédération française d’équitation, qui officiaient
dans l’espace massage mis à disposition par
Weleda. Sur la table, l’incontournable Huile de Massage à l’Arnica Weleda coulait à flot
pour soulager les muscles hypertendus des
cavaliers, dégageant dans l’atmosphère son
parfum balsamique si caractéristique. Les
séances duraient en moyenne vingt à trente
minutes voire plus, en cas de fortes contractures.
Jean-Marc Brun massaient les cavaliers qui le
souhaitaient : « pour drainer les toxines et
faciliter la récupération musculaire ». Mais
cette pratique n’est pas encore aussi habituelle
que dans les autres sports de haut niveau :
« l’équitation est issue des mondes rural et
militaire. Traditionnellement, les cavaliers
sont plutôt des « durs à cuire ». Ils sont aux
Les obstacles du cross sont très variés et souvent redoutables. Les chevaux découvrent le par-cours pour la première fois lors de la compétition.
Revue Weleda 12934 Revue Weleda 129 35
Dossier : le cheval
petits soins avec leur cheval, mais s’occupent
peu d’eux-mêmes. Pourtant, ils y viennent peu
à peu : lors des derniers championnats d’Europe,
une douzaine de cavaliers sont venus se faire
masser dans un box pour chevaux qu’il avait
aménagé à cet effet. « Un cavalier détendu,
c’est aussi un cheval plus performant ». Il lui
arrive aussi de masser les chevaux : « Comme
les humains, ils souffrent de courbatures après
un effort physique intense. » Aux derniers Jeux
Olympiques, en 2008, il dit avoir massé plus
de chevaux que de cavaliers…
le cAvAlier Qui mAsse son chevAlRégis Prud’hon, cavalier de talent, habitué
des concours complets, était présent au Lion
d’Angers avec son cheval Pitt Paulois, un ma-
gnifique selle français de six ans sélectionné
comme réserviste. Depuis plusieurs mois, il
a pris l’habitude de masser ses chevaux avec
l’Huile de Massage à l’Arnica. Cette idée lui est
venue lors du dernier championnat de France
de concours complet. Exceptionnellement,
l’épreuve de saut d’obstacle était prévue le
soir de l’épreuve de cross, et non le lendemain
comme de coutume. Ceci laissait très peu
de temps à son étalon polonais Debiut pour
récupérer. Sachant que l’huile à l’arnica était
utilisée en massages par les kinés du sport
pour accélérer la récupération musculaire, il
eut l’idée d’y recourir pour masser le dos de son
cheval, matin et soir pendant une dizaine de
minutes. Les effets se sont avérés étonnants :
« je constatai que mon cheval réussissait
un changement de pied parfait, une figure
imposée qu’il ne réussissait généralement pas
très bien. Et lors du saut d’obstacle, il effectua
un parcours remarquable, l’un des meilleurs
l’anglais William Fox-Pitt, champion du monde de concours complet (au centre), est visiblement détendu après son massage avec l’Huile de MaSSaGe à l’aRNica Weleda. il venait d’effectuer l’épreuve du cross, particulièrement éprouvante pour le dos. il est entouré de Jean-Marc Brun (à droite), et Matthias lang (à gauche), tous deux kinés de la Fédération Française d’equitation. Jean-Marc Brun
suit les cavaliers de haut niveau depuis dix ans dans tous les grands champion-nats, pré-championnats et stages. il a trois olympiades à son actif. Matthias lang, en plus d’être kiné, est le troisième voltigeur indivi-duel le plus médaillé avec 4 médailles d’or, 2 d’argent et 1 de bronze, deux titres de champion du monde et seize de champion de France de voltige.
de la compétition. Ceci lui permit de remonter
à la septième place de ce concours. Après un
cross de 6000 mètres, un cheval a forcément
des courbatures. Il a tiré sur son dos, porté le
cavalier, et il y a toujours des points de pression
au niveau de la selle et du garrot… Quand je
palpe les points de contraction, au début, le
cheval réagit à la douleur. Après le massage, il
ne réagit plus, il est détendu. La différence est
énorme, je me demande comment j’ai pu faire
avant. Après le massage, j’attends au moins cinq
à six heures avant de le monter à nouveau. »
Depuis, Régis Prud’hon masse ses chevaux le
soir après les épreuves, et le lendemain, ils sont
métamorphosés.
Régis Prud’hon, cavalier de haut niveau et instructeur d’équitation, masse le dos de son cheval avec L’HuILe De MASSAGe à L’ARNICA. Retrouvez-le sur www.weleda-sport.fr dans la rubrique « Mondial du Lion ».
les bienfAits du mAssAGe :un cAvAlier détendu, c’est un chevAl plus performAnt. l a fascination de l’homme pour le cheval
remonte à l’aube de l’humanité, comme
en témoignent les peintures rupestres
de Lascaux. Elles évoquent la vénéra-
tion vouée par l’homme préhistorique à cet
animal, dans un état de conscience dont nous
avons perdu toute notion. Domestiqué à l’Age
de Bronze, le cheval accompagne l’homme
dans le travail de la terre et le transport. Avec
l’invention du mors, de la selle et de l’étrier au
troisième millénaire avant notre ère, le cheval
devient plus maniable et offre une meilleure
assise au cavalier. Il l’accompagne au combat.
Une évolution que renforce l’invention du fer
à cheval, au premier millénaire ap. J.C., pour
rendre les sabots plus résistants. Au Moyen
Age, le cheval est l’allié inséparable du chevalier.
Est-ce un hasard si l’on retrouve dans ce nom
le mot « cheval »? Sans lui, point de joute, de
tournoi ou de croisade. Mais ce destrier est
encore épais et puissant, plus proche du cheval
de trait que du pur sang. Ce n’est qu’à partir
de la Renaissance que le cheval va s’affiner et
s’alléger peu à peu, grâce à de nombreux croi-
sements avec des pur-sangs arabes amenés des
invasions maures et des croisades.
elever de futurs chAmpionsAujourd’hui, le cheval de trait a pratique-
ment disparu de nos routes et de nos champs.
Les activités humaines liées au cheval se sont
La passion du cheval
Revue Weleda 12936 Revue Weleda 129 37
Nicolas Blondeau et Patrick Blanckaert (de gauche à droite).
principalement réduites au tourisme et au sport.
La diversité des races chevalines en a pâti, seules
les races adaptées à ce type d’activités étant
recherchées. L’élevage des chevaux est devenu
une véritable science, basée sur la génétique.
Mais obtenir des chevaux d’exception, des
« cracs » comme les appelle Partick Blanckaert,
éleveur en Loire Atlantique, reste difficile. Cela
nécessite des moyens importants, beaucoup
de persévérance, de bonnes connaissances
et, comme il le prouve par ses résultats, une
bonne dose d’intuition.
Ancien cavalier, champion de France Vétéran
en concours hippique, Patrick Blanckaert se
consacre aujourd’hui à l’élevage de chevaux
de sport pour les cavaliers de haut niveau.
La plupart des grands éleveurs sont issus de
grandes fortunes ou de familles d’éleveurs.
Ce n’est pas son cas. Avec seulement quatre à
cinq poulinières – les juments reproductrices -
il fait du sur-mesure en quelque sorte. Il les
choisit bien, accordant beaucoup d’importance
aux lignées maternelles, appelées souches
basses. Son élevage porte le nom d’Auzay, avec
des chevaux de race « selle français ». En six
générations, il a produit une dizaine de chevaux
qui ont fait leurs preuves aux championnats
internationaux. Actuellement, l’excellent
Nouma d’Auzay1 monté par l’allemand Francke
Sloothaak fait beaucoup parler de lui.
l’homme de chevAlPour faire un excellent cheval, si son origine
est essentielle, la qualité de son débourrage
et de son dressage l’est aussi. Comme Patrick
Blanckaert, Nicolas Blondeau fait partie de ces
gens pour qui le cheval est une passion. Ils lui
ont voué leur vie. Nicolas Blondeau est spécia-
liste d’équitation éthologique, une approche
du cheval basée sur la compréhension de sa
nature, ses besoins et ses envies. Après avoir
démarré des centaines de chevaux de toutes
races et étudié leur comportement pendant
une vingtaine d’années, il a publié deux livres
remarquables où il explique sa méthode2.
Formateur agréé par la Fédération Française
d’Equitation, il dirige l’école Blondeau3 qu’il a
créée en 2005 à Saumur. Quand on l’interroge
sur sa méthode, il dit qu’il n’a rien inventé, mais
qu’il a retrouvé les bons gestes des anciens et
qu’il les a simplement codifiés. « En découvrant
l’automobile, on a oublié le savoir des chevaux ;
il se transmettait oralement. C’est tout un
état d’esprit », affirme-t-il. Et il cite le Grec
Xénophon (550 av. J.C.), qui écrivit le premier
traité d’équitation connu. Il y préconisait déjà
de traiter son cheval avec douceur et justice.
Plus tard, il y a eu d’autres maîtres comme
La Guérinière au XVIIe siècle, qui tentèrent
d’éduquer les cavaliers en préconisant le respect
de l’animal.
Nicolas Blondeau se situe dans le pro-
longement de cette tradition. Il explique :
« les méthodes de débourrage et de dressage
classique sont issues de l’équitation militaire.
Elles conviennent à 95% des chevaux mais
pas aux 5% restants, qui sont des chevaux de
caractère, et souvent les meilleurs. » Avec son
Dossier : le cheval
Le cheval thérapeute
il existe un lien profond entre l’homme
et l’animal, une communication non ver-
bale, en vertu de quoi il est possible de
guider celui-ci sans faire appel à la force
et la contrainte. Cette base a permis de faire
évoluer les méthodes de dressage vers ce que
l’on a appelé l’équitation éthologique et que
nous venons de caractériser. Elle est également
appelée la méthode des chuchoteurs, rendue
célèbre par le film « l’homme qui murmurait
à l’oreille des chevaux ». Cette relation parti-
culière entre l’homme et le cheval est aussi la
base d’une nouvelle forme de thérapie, que l’on
appelle hippothérapie, équithérapie, équita-
tion thérapeutique ou thérapie équestre. Elle
fait appel au cheval pour aider un patient sur
le plan physique, psychomoteur, émotionnel
ou relationnel.
Pascal Gilles est à la fois hippothérapeute
et « chuchoteur » dans les Vosges, à Labaroche
approche, qu’il appelle « homme de cheval »,
il amène progressivement le cheval à accepter
l’homme comme référent, tout en apprenant à
l’homme à respecter la personnalité du cheval.
Cela implique aussi, pour le dresseur ou le
cavalier, un travail sur soi. Il s’est vu octroyer,
en 2006, la médaille de vermeil de l’Académie
d’agriculture, qui récompense « des responsables
de travaux récents et encore peu connus, mais
dont il apparaît clairement qu’ils auront des
conséquences importantes. » d.FRiedRicH
1. voir http://elevagedauzay.blogscheval.net2. « Le débourrage par la méthode Blondeau », paru en 2003 et « equitation éthologique », paru en 2005, tous deux aux editions Belin.
3. voir www.ecoleblondeau.com
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Dossier : le cheval
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JuliJuille
tJu
lyLuglioJulio
11. Totale Sonnenfinsternis,sichtbar im Pazifik
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4F0FP
4
f
fFt 0FP
2010METAMORPHOSES, c’est le
thème qu’a choisi de confier Weleda à l’artiste
peintre allemand Jörgen Habedank pour son
nouveau calendrier.
La transformation des plantes à travers le
cycle des saisons suit des processus de méta-
morphoses. Puis, les substances qu’elles
contiennent à l’état brut sont transformées à
travers les processus pharmaceutiques auxquels
recourt Weleda ; elles sont affinées, deviennent
des médicaments. En jouant avec les formes
et les couleurs avec toute la liberté que permet
le travail artistique, Jörgen Habedank s’est
attaché au phénomène de la métamorphose
en soi. Un processus qui, selon lui, ne se fige
pas sur ses toiles mais se poursuit à travers le
regard des spectateurs, suscitant de
nouvelles métamorphoses en leur for
intérieur.
Le calendrier Weleda présente douze
tableaux de l’artiste pour les douze mois
de l’année, accompagnés chacun d’un
poème lyrique de sa plume et d’une
carte du ciel à l’arrière.Jörgen Habedank www.kunst-die-befluegelt.de
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11. Totale Sonnenfinsternis,sichtbar im Pazifik w
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20102010
calendrier Weleda
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Nouvelle parution
Pascal Gilles, hippothérapeute
et « chuchoteur », avec l’un de ses
chevaux.
(68). Elevé en Wallonie dans une
ferme convertie peu à peu en
bio-dynamie par son père, il reçoit
son premier cheval à dix-sept ans.
D’abord éducateur et pédagogue
pendant une vingtaine d’années,
selon la méthode préconisée
par Rudolf Steiner, il se tourne ensuite vers
l’hippothérapie, qui lui permet d’associer
ces approches à sa passion du cheval. Après
une formation en hippothérapie classique en
Belgique, il s’installe en France, où il travaille
pendant près de dix ans pour le compte de divers
centres médico-pédagogiques. Aujourd’hui, il
exerce son métier en libéral. Il reçoit beaucoup
d’enfants souffrant de troubles du comporte-
ment comme des enfants hyperactifs, mais
aussi des personnes handicapées physiques,
par exemple sourdes ou même aveugles, et des
handicapés mentaux, souffrant par exemple de
trisomie ou d’autisme ... Ce travail nécessite une
bonne connaissance des pathologies.
Le mouvement rythmique du cheval produi-
sant une sorte de massage des muscles et des
organes, l’hippothérapie permet aussi d’agir sur
des troubles organiques (par exemple digestifs)
ou musculaires. Lorsque l’allure du cheval est
lente, on obtient un effet relaxant chez une
personne tendue, et lorsqu’elle est plus rapide,
on peut renforcer le tonus musculaire. Ce ne
sont que des exemples, les applications de
l’hippothérapie étant nombreuses.
des résultAts étonnAntsSensible et réactif tout en restant lui-même,
le cheval détecte rapidement le tempérament
de son cavalier et le lui renvoie comme un
miroir. En présence d’un individu très nerveux,
il réagira instantanément de façon nerveuse,
ce qui conduit la personne à se corriger. En
présence d’un individu flegmatique, il n’avance
plus jusqu’à ce que la personne surmonte son
indécision et fasse preuve de détermination. Le
cheval exerce ainsi une action rééquilibrante sur
le patient. Pour Pascal Gilles, il est un véritable
partenaire, et un médiateur dans la thérapie.
Sa technique va au-delà de l’hippothérapie
classique, elle s’enrichit de son expérience de
chuchoteur et de l’approche anthroposophique
de la nature humaine.
La plupart des patients ne sachant pas
monter, il simplifie l’équitation en prenant en
charge la guidance du cheval. Il est en mesure
de le faire à distance, sans un mot, par le mode
de communication non verbale qu’il entretient
avec ses chevaux et où l’attitude extérieure et
l’attitude intérieure jouent un rôle déterminant.
Hormis ses activités de thérapeute, Pascal
Gilles propose également un service de soins
pour les chevaux difficiles ou stressés et il
organise des stages pour les cavaliers ou toute
personne souhaitant faire l’expérience d’une
approche différente du cheval. d.FRiedRicH
Pour en savoir plus : [email protected]. : 03 89 47 25 34 voir également l’article de Laurent dreyfus paru dans Biodynamis n°61, printemps 2008 (voir la boutique en ligne du site http://bio-dynamie.org/)
tous les joursdans les jardins du monde, nous cultivons pour vous des secrets de beauté 100 % naturels.
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