Rökfritt liv

2008Sjukhusbiblioteken i Värmland

- en litteraturlista

Agerberg, MikiKidnappad hjärna : en bok om missbruk och beroende. 2004Idag vet forskarna mycket mer än för bara tio-femton år sedan, både om beroendemekanismerna i hjärnan och om effektiv behandling och förebyggande arbete. I boken möter vi både ledande forskare, behandlare och människorna det handlar om. Vetenskapliga fakta blandas med gripande berättelser.

Ahlbom, AndersHälsorisker med snus. Socialstyrelsen, SoS-rapport, 1997:11Det finns ett fåtal studier på området och de studier som finns visar motstridiga resultat. Denna rapport redogör för två svenska studier som visar att ett säkert samband mellan snusning och can-cer varken kan påvisas eller uteslutas.

Breuning, Marie-LouiseSluta röka på 1 månad. 2008Den här sluta röka-boken är skriven av en dansk sjuksköterska, själv f.d. rökare. Metoden är att först ordentligt klargöra varför man röker: fysiska, psykiska eller sociala skäl, att själv besvara frågor och påståenden i enkla scheman. Författaren väjer inte för att ta upp de vanligaste orsakerna till återfall och ger handfastas råd hur de kan bekämpas. Den egna motivationen att sluta är viktig.

Carr, AllenÄntligen icke-rökare! : det lätta sättet att sluta röka. 2003Den röda tråden i Allen Carrs arbete är att bota rädsla - att befria människor från de fobier och ångestkänslor som hindrar dem från att njuta av livet. Många har behandlats på Allen Carrs kliniker och över 95 % har lyckats med sina föresatser att sluta röka.

Carr, AllenÄntligen icke-rökare för kvinnor : den revolutionerande metoden som hjälper dig att sluta röka – för gott. 2006Allen Carr anses som världens främste expert på hur man hjälper människor att sluta röka. Samtidigt som antalet man-liga rökare minskar så börjar allt fler kvinnor att röka. Många frågor som gäller rökning uppfattas annorlunda av kvinnor och medför särskilda svårigheter. Här vill författaren visa hur hans metod kan bidra till att lösa dem.

Courtwright, David T.Vanans makt : drogernas historia och den moderna världens födelse. 2003Vanans makt är den första boken som beskriver drogernas historia ur ett globalt perspektiv. Boken belyser också hur man under de senaste hundra åren i ökad utsträckning gått in för restriktioner och förbud inom området. Ekonomi och kultur blir avgörande för vilka droger som får köpas av alla, vilka som förbjuds och vilka som enbart tillåts för medicinskt bruk.

Dopping, AnnikaRökfri. 2004Om hur nikotinet påverkar kropp och hjärna och varför man fastnar i ett beroende. Olika metoder för att bli rökfri presen-teras liksom olika rökartyper så att man som läsare kan identi-fiera sig och välja den metod som passar bäst. Boken tar även upp tobaksreklam.

Hjalmarson, AgnetaVanan som kan gå upp i rök : sluta röka med Livslust. 1994Författaren är psykolog vid Rökavvänjningskliniken vid Sahl-grenska sjukhuset i Göteborg och har hjälpt rökare i över 20 år. Här ger hon tips på ett program för att sluta röka. Boken bygger på tips som hon gav i TV-programmet Livslust.

Holm Ivarsson, BarbroDet motiverande samtalet om tobaksvanor. Statens folkhälsoinstitut, 2003Boken är tänkt att fungera som en enkel, lättillgänglig hand-ledning för alla som i sitt arbete samtalar med människor om deras tobaksvanor. Den kan också vara ett hjälpmedel vid utbildningar i samtalsmetodik och tobaksavvänjning.

Holm Ivarsson, BarbroSluta röka och snusa på 4 veckor : en svensk metod baserad på KBT, motiverande samtal och modern idrottspsykologi. 2008Med bokens hjälp kan den som vill sluta röka och snusa skapa en individuell sluta-plan genom ett steg för steg-program. Den är även till för den som bara vill trappa ner och för den som blivit beroende av nikotintuggummi.

Lalander, NilsTobak – farsot, förförelse eller förströelse : om rätten till ett bra liv : samtal för och mot tobak. 1993Författaren har ägnat många år åt tobaksfrågor och upplysning om tobak. Utan pekpinnar låter han i boken både rökare och icke-rökare komma till tals. Historik och forskning i Sverige och internationellt redovisas. Ett omfattande sökregister gör boken lämplig som uppslagsverk.

Lundberg, MatsBli rökfri för livet : affirmationer och hypnos för ett rök-fritt liv! 2005, 1 CDPå en CD-skiva introduceras ett program som är utformat för att ställa in både det medvetna och det undermedvetna för ett rökfritt liv. Det är designat för att reducera begäret, ställa in fokusering och öka medvetenheten.

Metoder för rökavvänjning. SBU i samarbete med Folkhälsoinstitutet. SBU-rapport nr. 138, 1998I litteraturen finns många metoder för rökavvänjning beskrivna. Här sammanfattas kunskaperna om endast en del av dessa, nämligen rådgivning till rökare, behandling med nikotinersätt-ningsmedel, KBT, hypnos, akupunktur samt annan läkemedels-terapi än nikotin.

Pantzar, MargaretaTobaksfritt liv : funderat på att sluta röka och snusa? 2. uppl. 2006Boken innehåller en enkel och handfast metod som har fått många människor att sluta röka och snusa med varaktigt resul-tat. Information, övningar, tips och checklista ger hjälp till den enskilde eller till en grupp som arbetar med rökavvänjning.

Pellmer, KristinaTobaksbruk : förekomst, effekter och förändrings-möjligheter. 1997Tobaksbruk utgör en av de största globala hoten mot hälsa och miljö. I denna lärobok ges en helhetssyn på tobaksfrågan. Boken belyser tobaksbrukets utbredning, hälso- och samhälls-effekter av tobaksbruk samt strategier för och konkret beskriv-ning av tobaksförebyggande insatser.

Post, AnnTackla tobak : en kunskapsöversikt om tobak och hur man hjälper patienten att sluta röka. 2. uppl. 2003Kunskaperna om hur man motiverar, stödjer och vidmakthåller beteendeförändringar har utvecklats enormt inom tobaksområ-det. Här förklaras hur beroendet etableras, varför det vidmakt-hålls och hur det kan brytas. Effektiva sätt beskrivs som kan användas av och passar sjuksköterskan, läkaren, tandläkaren m.fl. vid kontakt med rökare och snusare.

Rökning och ohälsa i munnen : en evidensbaserad kunskaps-sammanställning. SBU-rapport, 157, 2002Rapporten redovisar de aktuella kunskaperna kring rökning och ohälsa i munnen. Här sammanställs det vetenskapliga underlaget för hur rökning påverkar tänderna på olika sätt. Dessutom gran-skas underlaget för metoder för rökavvänjning i tandvården.

Tobak och avvänjning : en faktaskrift om behovet av prio-ritering av tobaksavvänjning. Red: Barbro Holm Ivarsson. Statens folkhälsoinstitut, 2004:29Av denna rapport framgår att det finns kända metoder för av-vänjning som är lätta att lära, möjliga att implementera i vården och som kan mångdubbla effekten. Det ges också förslag på hur arbetet med tobaksavvänjning kan organiseras inom hälso- och sjukvården.

Tobaken och riskerna för hjärta, kärl och lungor. Hjärt-Lungfonden, 1999Ett antal experter inom området har intervjuats i denna skrift. Innehållet tar upp både historik, tobaksbruket i Sverige idag och sjukdomar orsakade av tobaken.

Tobaksavvänjning i hälso- och sjukvården : en kunskaps-sammanställning med praktiska råd och verktyg för hälso- och sjukvårdspersonal. Statens folkhälsoinstitut i sam-arbete med Social-styrelsen. 2007:16.En vägledande handbok för vården om hur man talar med pa-tienter om rökning och snus och hur landstingen kan organisera arbetet med tobaksavvänjning i vården. Rökavvänjning ses som en av de mest kostnadseffektiva behandlingsmetoderna som finns i hälso- och sjukvården.

Tobakslagen i praktiken : 1993:581 : åldersgränsen, rökfria miljöer. Socialstyrelsen, SoS-rapport; 1998:16Denna handledning är avsedd för de tjänstemän som utövar tillsyn över tobakslagen i kommunerna. Ambitionen är att ge vägledning i det lokala tillsynsarbetet med hjälp av praktiska tolkningar av tobakslagen, propositioner och rättsfall.

Vierola, HannuTobak och kvinnors hälsa. 1997Boken innehåller en mängd argument för kvinnor i alla åldrar att välja en rökfri livsstil. Rökning har en skadlig inverkan på hela kvinnans kropp. Internationell expertis, medicinska fakta och forskning världen över finns med i boken. Sverige är ett av få länder i världen där rökning är vanligare bland kvinnor än män. Rökning har blivit en viktig kvinnofråga.

Zweigbergk, Charlotta vonEld utan rök : en bok om att sluta. 2004Författaren skriver om egna erfarenheter av att sluta röka efter att under lång tid ha rökt ett paket cigaretter om dagen. Hon säger att det går att sluta utan att bli vare sig fet eller galen.

Zweigbergk, Charlotta vonRökt! : om livets mening utan cigaretter. 2007Författaren berättar om sitt eget ”rökstopp” och låter också andra berätta om sina erfarenheter. Här finns fakta blandat med funderingar, och tekniker blandat med känslomässiga fallgro-par. För den som aldrig rökt finns läsning om denna nutida drog och förklaring till varför det är så svårt att lägga av.

Länkar till rökavvänjning/tobaksbruk på InternetVISIR (VI Som Inte Röker): är ett riksförbund, religiöst och politiskt obundet, som arbetar aktivt för ett tobaksfritt samhälle.http://www.visir.a.se Tobaksfakta: Informativ webbplats med nyheter, statistik och avvänjningsråd. Bakom står FHI, Cancerfonden och Läkare mot tobak. http://www.tobaksfakta.org

Samtalet om tobak: webbaserad utbildning som syftar till att ut-veckla personalens förmåga att föra motivationshöjande samtal.http://www.somt.se

Rökfritt LiV: samlad information med länkar vidare om vad som gäller inom landstinget i Värmland.http://www.liv.se (sök Rökfritt)

Mer information kan sökas på :

Pion - en nationell databas med information om hälsa och sjukdom som vänder sig till patienter, anhöriga och intresserad allmänhet.http://www.pion.se Sjukvårdsrådgivningen - sök på Rökning och snusninghttp://www.sjukvardsradgivningen.se

SjukhusbiblioteketCentralsjukhuset

651 85 KARLSTADTfn: 054-61 51 44

E-post: sjukhusbiblioteket.karlstad@liv.se

Internet: www.liv.se/sjukhusbibliotekIntranät: interna.liv.se/sjukhusbibliotek

Bilderna kommer från boken Tobaksfritt liv av Margareta Pantzar.

Tobaksplanta ur Olof Rudbecks blomsterbok