ĎĎAALLŠŠÍÍ RROOKK JJEE ZZAA NNAAMMII

Koniec roka nás prekvapil príjemným a stálym počasím. Stá-losť je príjemná nielen pri počasí, vytrvalosť je dôležitá aj pri službe. Chcem týmto poďakovať všetkým, ktorí vytrvali v službe a v mravenčej práci ľuďom, ktorí pomáhali a sprevádzali ich pri zmene zmenami životného štýlu. Prajem pokoj Boží. Táto práca nie je ľahká, väčšina ľudí si neuvedomuje, aké efektívne sú jednoduché riešenia. Štrajk lekárov možno ľuďom pomôže uvedomiť si, že zmenou životného štýlu si môžu uľah-čiť väčšinu ochorení, a že im to za to stojí.

MUDr. Janka Nosková

Fujavicu šťastia, víchricu pohody, závej radosti, len malú vločku všedných starostí a hlavne lavínu zdravia a lásky v Novom roku!

ročník 13

3/2011

www.zivotazdravie.sk

ŽIVOT a ZDRAVIE4-mesačník pre lektorov Občianskeho združenia

Nutrition - výživa Exercise - cvičenie Water - voda Sunshine - slnko Temperance - striedmosť Air - vzduch Rest - odpočinok Trust - viera

V ČÍSLE:

ß Hnev dieťaťa ß Správy z KZ ß Homeopatia ß Závislosti – školenie 2/2 ß Správy zo sveta ß Konferencia o psychickom

zdraví - správa

Občasník

Každý je génius.

No ak posudzujete rybu podľa jej schopnosti

vyliezť na strom, celý svoj život

prežije v domnení, že je hlúpa.

Albert EINSTEIN

Tie najväčšie dary, aké môžete dať svojim deťom sú

korene zodpovednosti a

krídla nezávislosti. Denis WAITLEY

http://www.zivotazdravie.sk

2

PhDr. Katerina Aksenova

HHHNNNEEEVVV DDDIIIEEEŤŤŤAAAŤŤŤAAA

Mnohí si neraz kladú otázky: „Prečo sa deti vedia tak hnevať? Prečo zrazu vyzerajú ako nahnevaný dospelý? Ako sa naučiť kontrolovať svoj hnev a hnev dieťaťa?“ Môže sa to zdať zvláštne, ale hlavné nebezpečenstvo, ktoré hrozí dieťaťu v každej životnej etape, je jeho vlastný hnev. Ten priamo súvisí so všetkými ostatnými problémami, ktoré môžu vzniknúť v rôznych fázach ži-vota.

Existujú dva obrovské dary, ktoré môžeme dať svojim deťom: Å milovať ich bezpodmieneč-nou láskou a Ç naučiť ich dospelým spôsobom zaobchádzať s hnevom.

Hnev je v skutočnosti pocit, ktorý nám dal Pán Boh. Hnev nám môže byť veľmi nápomocný, ak ho vieme nasmerovať správnym smerom. Spomeňte si aspoň na niektoré vedecké objavy v lekárstve, ktoré boli dôsledkom toho, že sa vedec nechcel zmieriť s nejakou chorobou.

Hnev mobilizuje naše rezervy, ale ako ich používame, to závisí od nás. Či sa nám to páči alebo nie, my sme rodičia a ovplyv-ňujeme naše deti najviac zo všetkých. Najviac na ne vplýva, ako my vyjadrujeme svoj hnev. Deti sú veľmi citlivé na rodi-čovský hnev. Nemôžu si ho nevšimnúť alebo sa zachovať k nemu ľahostajne. Rodičia im môžu ľahko spôsobiť bolesť a naopak, keď vieme kontrolovať svoj hnev a správame sa ako zrelí ľudia, tak upevňujeme spojenie lásky medzi nami a našimi deťmi.

Tento problém je taký dôležitý, že Boh sa snažil nato upozorniť rodičov a vo svojom Svätom Písme nám dáva takúto pozoruhodnú radu: „nedráždite svoje deti, ale vychovávajte ich s prísnosťou a napomínaním podľa Pána“ (Efezským 6,4). Inými slovami Boh chce povedať: nedráždite svoje deti, nehnevajte, nezlostite ich a ne-buďte k nim príliš tvrdí.

Ak skutky detí vyvolávajú v nás vyvolávajú pocit hnevu, máme sa správať pevne, ale zároveň dobropraj-ne/láskavo. Ale občas môžeme stratiť tú našu trpezlivosť a vtedy si vylejeme celý hnev na dieťa. Ako postupovať v takýchto prípadoch? Napríklad ja sa v takýchto okami-hoch začínam rozprávať sama so sebou. Hovorím si: „Strácaš kontrolu“. Väčšinou to pomáha. No keď rozho-vor so sebou ma neupokojí, vtedy okamžite odchádzam

do inej izby a tam v pokoji porozmýšľam nad situáciou. Keď som predsa stratila nad sebou kontrolu a predsa som povedala, čo netreba, vtedy určite poprosím o od-pustenie svojho syna. Toto učí dieťa odpúšťať a odpúš-ťať nielen mne, ale aj sebe samému.

Existuje veľmi veľa perál múdrosti, ale jedna je pre mňa zvlášť dôležitá. Tieto slová povedal jeden veľmi známy človek: „Skutočná blízkosť sa rodí vďaka vyriešeným konfliktom“.

Keď v našej domácnosti vzniká konflikt, pozerám sa naň ako na možnosť stať sa bližšími jeden k druhému. No, aby som dokázala vyriešiť konflikt, najprv musím vyriešiť svoj vlastný hnev.

Pozrime sa na spôsoby vyjadrenia hnevu. Najčastejšie sa stretávame s negatívnymi, keď sa hnev vyjadruje hlasno, netaktne, hrubo (nadávanie, krik, urážky, hádzanie predmetov...) Tento spôsob prejavu je prirodzený aj pre

naše deti a našou úlohou je naučiť ho, aby vyjadrovalo hnev slušne a slovami. Keď sa stretneme tvárou v tvár s rozhnevaným dieťaťom, mu-síme urobiť dve veci:

Å prijať dieťa také, aké je. Keď od-mietneme nahnevané dieťa, týmto správaním nechtiac jeho detský pre-jav hnevu smerujeme niekam inam, presnejšie do vnútra samotného dieťaťa a to bude preň veľmi zničujú-ce.

Ç vyjadrovať vlastný hnev tak, ako to robia dospelí, zrelí ľudia. Sama podľa seba viem, že to nie je ľahké, ale je to veľmi dôležité nato, aby sa

dieťa postupne učilo vyjadrovať svoj hnev stále zrelším spôsobom.

Keď dieťa prichádza ku mne s hnevom, moja prvá reak-cia je takisto sa naň rozhnevať, ale to nevyrieši prob-lém, ani to nepomôže ujasniť si príčinu hnevu. Treba si vždy pamätať, že my sme dospelý a oni sú deti. Potrebu-jeme ich prijať ako deti, ale netreba kopírovať ich sprá-vanie.

Keď budete pozorne sledovať svoje dieťa, ľahko rozoznáte, čo treba robiť s jeho hnevom a čo je preň ten najlepší spôsob. Ja napríklad, keď sa môj syn začína hne-vať, nečakane ho objímem, pritúlim si ho k sebe a takto ho držím niekoľko okamihov u seba. Je pozoruhodné, že práve tento spôsob najlepšie a najrýchlejšie pomáha môjmu synovi Matúšovi vychladnúť a ukľudniť sa. Keď mu na jeho hnev odpovedám hnevom, hnevá sa ešte viac a tak môže dôjsť aj ku konfliktu. Potom, čo môj syn vy-chladne, začíname pokojne hovoriť o tej situácií a spolu sa snažíme nájsť riešenie vzniknutého problému. Za preklad z ruštiny ďakujeme L. Polaškovej a J. Ceckovej

Keby som vedela, načo som taká nahnevaná,

tak by som nebola taká nahnevaná. Mignon McLaughlin

Ten človek,

ktorého miluješ vo mne, to nie som ja: on je lepší.

Ale ty ma miluj a ja sa posnažím byť lepší

ako som. M. M. Prišvin

3

MUDr. Igor Bukovský pripravil a vydal nový, svoj doteraz naj-väčší knižný projekt - komplet dvoch kníh: 1) Návod na prežitie pre bejby 2) Hneď to bude, Anjelik Práca na týchto knihách trvala skoro dva roky. Odbornými konzultantmi a spoluautormi sú aj mnohí známi pediatrickí lekári a špecialisti, praktická lekárka, detskí psychológovia, logopédi – a mnohí rodičia s hlavami plnými otázok Nový knižný projekt dr. Bukovského má ambíciu sprístupniť aktuálne a dôveryhodné informácie z oblasti: ß vývoja a rastu dieťaťa ß učenia, výchovy a denného života dieťaťa ß modernej a zdravej výživy dieťaťa ß využitia výživy pri vybraných ochoreniach dieťaťa.

NNÁÁVVOODD NNAA PPRREEŽŽIITTIIEE PPRREE BBEEJJBBYY

(počet strán: 450)

Reprezentatívna kniha na denné čítanie – a hodnotný dar pre každú mladú rodinu s dieťaťom. Špeciálne urče-ná 1) rodičom detí od naro-denia do 6 rokov, 2) rodi-čom, ktorí tehotenstvo ešte iba plánujú a 3) starým rodi-

čom a ostatným príbuzným malých detí

Táto kniha nadväzuje na veľmi úspešný autorov titul „Návod na prežitie pre muža“, ktorého sa na Slovensku a v Českej republi-ke od roku 2006 predalo spolu viac ako 65 tisíc kusov a dvakrát získal cenu Platinová kniha.

Text je rozdelený do piatich základných častí

1. Telo dieťaťa – poskytne zaujímavosti a dôležité údaje o raste detského organizmu a jeho potrebách, vývoji a úlo-he jednotlivých orgánov a systémov (imunita, tráviaci sys-tém, mozog, kosti, zuby, oči, dýchací systém, srdce, ob-ličky, koža, obezita a pod.

2. Deň dieťaťa – prevedie čitateľov takými zákutiami det-ského života ako je Učenie, Plač, Hračky, Reč, Motorika, Očkovanie, Klamanie, Trucovanie, Zlozvyky, Strach, Cum-lík, Spánok, Domáce zvieratká, Pohyb a šport a pod.

3. Výživa dieťaťa – táto časť obsahuje návod na zdravé a bezpečné dojčenie, venuje sa základným aj špeciálnym výživovým potrebám detského organizmu a obsahuje aj rozsiahlu kapitolu „Mlieko“, kde aj najnáročnejší čitatelia nájdu nové informácie a podnety

4. Rodina dieťaťa – prináša špeciálnu kapitolu pre mamu, kapitolu pre otca a kapitolu pre oboch rodičov; kapitolu pre starých rodičov napísal Milan Markovič

5. Choroby dieťaťa – táto časť prináša prehľadne uvedené odporúčania na domácu a prírodnú liečbu, úpravu stravy, pitného režimu a životného štýlu pri vybraných detských zdravotných problémoch – horúčka/teplota, atopický ek-zém, potravinová alergia, ADHD a autizmus

HHNNEEĎĎ TTOO BBUUDDEE,, AANNJJEELLIIKK (kuchárska kniha)

(počet strán: 200)

Praktická kuchárska kniha plná receptov na rýchle a zdravé jedlá pre deti

Špeciálne určená rodičom detí vekovej kategórie od narodenia do 6 rokov, ale aj rodičom, ktorí

tehotenstvo ešte iba plánujú

Presný a praktický postup zavádzania potravín pri dodojčovaní podľa najnovších poznatkov

ß Vzorové jedálne lístky – letná a zimná verzia pre všetky vekové kategórie detí od 4 mesiacov do 6 rokov

ß Recepty – sú zložené z odporúčaných a na Slovensku ľahko dostupných surovín a všetky jedlá sú „otestované“ deťmi z rodín autorov a spoluautorov

ß Omaľovanka a počtovnica: táto kuchárska kniha je okrem informácií a receptov aj plná úloh pre deti – omaľovanky ovocí a zeleniny, jednoduché úlohy na počítanie, kresle-nie a „miešanie“ pri varení = kým sú deti menšie a ešte nemôžu byť v kuchyni zapojené do prípravy jedla, zabavia sa pastelkami a zároveň si pestujú vzťah k zdravým po-travinám

ß Album – kniha obsahuje aj miesta na lepenie fotografií dieťaťa v jednotlivých fázach rastu a vývoja

ß Aktuálne a nové informácie

o Kniha okrem receptov a kuchárskych tipov obsahuje aj zaujímavé informácie o potravinách, hygiene prípravy potravín, tipy kuchára a lekára a pod.

Prednosti oboch kníh

ß Ľahké, pútavé a vtipné čítanie o Text je prehľadne štrukturovaný o Informácie sú podávané formou rozhovoru s či-

tateľom ß Aktuálne a nové informácie

o Kniha bežne používa informácie z rokov 2008 – 2011

o Najčerstvejšie informácie z augusta 2011 ß Domáci autor – slovenské reálie

o Na rozdiel od podobných kníh, ktoré sú pre-kladom zahraničných diel, reálie tejto knihy vychádzajú zo slovenských pomerov

ß Odborné zázemie o Odbornými konzultantmi boli pediatrickí le-

kári a špecialisti, praktická lekárka, logopédi, detskí psychológovia – a mnohí rodičia s hlavami plnými otázok a pripomienok

ß Názorné, praktické a zrozumiteľné informácie o Obrázky, grafy a tabuľky, ktoré si budete

dlho pamätať

http://www.akv.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=786

http://www.akv.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=786

4

Kevin Leman: AANNII TTOO NNEEJJLLEEPPŠŠÍÍ NNEESSTTAAČČÍÍ??

Perfekcionismus a jeho důsledky Návrat domů, 2010. 208 s. Brožované. • Jste dokonalý v umění

nacházet na sobě chyby? • Máte sklon odkládat práci,

stanovovat si nereálné cíle nebo se neustále snažíte za-líbit druhým?

• Musíte svoje děti nutit, aby něco dělaly?

• Máte pocit, že se nevyrov-náte ostaním?

• Zápasíte s pocitem, že jste nesplnili očekávání, která do vás vkládají rodiče nebo učitelé, či dokonce vy sami?

Pak jste možná nadmíru kritičtí a zápasíte s perfekcionismem. S pozitivní a účinnou strategií, kterou nabízí tato kniha najdete praktické způsoby, jak zvýšit vlastní sebevědomí a překonat pocity odmítnutí a nedostatečnosti.

Dr. Kevin Leman, napísal mnoho titulov zameraných na budova-nie vztahov. Je manželským a rodinným psychológom a konzul-tantom programu Good Morning, America. „Nemusíte byť dokonalí a nemusíte byť ani medzi pr-vými, a predsa môžete byť úspešní. Ak dovolíte stra-chu, aby vás nepustil na tanečný parket života, prichá-dzate o oveľa viac, než si dokážete predstaviť. Hoci v niečom nebudete najlepší, predsa len to môžete skúsiť a stať sa takými dobrými, ako sa len dá. Ak sa však nehodláte uspokojiť s ničím menším ako s úplnou do-konalosťou, usilujete sa o nemožné a pohybujete sa vo svete fantázie. Dokonalý nie je nikto (Rim 3,23). Preto sa netrápte, ak niekedy niečo pokazíte. Patríte do veľ-kej spoločnosti - k celému ľudstvu!“

Daphne K.: DDVVAANNÁÁSSŤŤ KKRROOKKOOVV SS JJEEŽŽIIŠŠOOMM

Príbeh o liečbe a uzdravení Bratislava, Lúč 2008. 344 s. Brožované. Kniha je mimoriadne užitočná a povzbudzujúca pre každého, kto žije v manželstve či v rodine s osobou so závislosťou. Charles Whitehead Úžasné povzbudenie a pomoc. Táto kniha šíri dobrú správu o nesmiernej túžbe Boha oslobodiť každého aj z tej najťažšej závislosti. P. Jim McManus CSsR

8 videorozhovor s autorkou viď s. 17.

cciittááttyy zz kknniihhyy (v zátvorke je číslo strany) Čím budeme spoluzávislejší, tým väčšia bude naša bolesť a zároveň aj túžba po „lieku proti bolesti“. Práve tu sa začína závis-losť a obsesívne (nutkavé) sprá-vanie. Závislosť je ako špička ľa-dovca: vidíme závislosť, nevidíme však oveľa väčšiu oblasť spoluzá-vilosti, ktorá leží pod hladinou. (30)

¸ Spoluzávislosť sa dá opísať ako „potreba byť po-trebný“. (25)

¸ Keď sebou opovrhujete a vravíte: „Som rodený stroskotanec, podvodník a pokrytec,“ potom opovr-hujete aj všetkými plánmi, ktoré má Boh s vami, všet-kými snami, ktoré by chcel skrze vás realizovať, všet-kou radosťou, ktorú od vás očakáva a všetkou náde-jou, ktorú do vás vkladá.“ (128)

¸ Roky som sa pokúšal veliť svojej lodi a dva razy som ju potopil. Netreba ma presviedčať, že potrebujem, aby sa kapitánom mojej lode stal Boh. (84)

¸ Jestvuje vtip o spoluzávislom človeku, ktorý skočil z mosta. Ako padal, pred očami mu prebiehal život niekoho iného... (14)

Ben Carson & Cecil Murphey

ZZLLAATTÉÉ RRUUKKYY Vrútky, Advent Orion 2011. 208 strán, 14,5 x 21,5 cm, viazaná Ak sa niekto narodí v černošskom gete, vyrastá v neúplnej rodine a v škole ho považujú za jedného z najhorších, po-tom asi nie je ťažké predstaviť si, „čo asi z toho dieťaťa bude“. Život však nieke-dy prináša nečakané rozuzlenia. O tom hovorí aj príbeh s príznačným názvom „Zlaté ruky“, ktorými bol obdarovaný dnes už svetoznámy neurochirurg. Na začiatku je to Ben Carson – chlapec bez perspektívy, ktorý nevie, či nájde v živote zmysluplné uplatnenie. Na konci je to tiež Ben Carson – ale už ako známa kapacita v odbore neurochirurgia, muž z novinových titulkov, ktorý prináša nádej mnohým svojim pa-cientom a ich blízkym. Zlaté ruky, to je príbeh chlapca, ktorý má mnoho snov, ale ešte viac problémov – so školou, spolužiakmi, so svojím okolím, sám so sebou. Je to tiež príbeh muža, u kto-rého sa odvaha snúbi s vytrvalosťou, skromnosťou a súcitom. Čitateľ sa spolu s autorom dostáva nielen do svojrázneho chlapčenského a neskôr i študentského sveta, ale sčasti aj do prostredia významnej neurochirurgickej kliniky – Hopkinsovho centra – kde v tichu operačných sál ožívajú mnohé stratené nádeje. Carsonovo životopisné rozprávanie poskytuje aj prie-stor na uvažovanie a inšpiráciu zvlášť mladým ľuďom. MUDr. Ben Carson je absolventom Yalskej a Michiganskej univer-zity. V súčasnosti pôsobí ako primár detskej neurochirurgie v Univerzitnej nemocnici Johna Hopkinsa v americkom Baltimore. V roku 1987 vstúpil do histórie medicíny ako vedúci operačného tímu, ktorý po prvý raz oddelil siamské dvojčatá spojené teme-nom hlavy. Cecil Murphey napísal viac ako 40 kníh a s mnohými významnými osobnosťami spolupracoval pri tvorbe ich autobio-grafií.

5

Suzy Welchová: 1100 MMIINNÚÚTT,, 1100 MMEESSIIAACCOOVV,, 1100 RROOKKOOVV

Bratislava, Ikar 2010. 192 strán, tvrdá väzba.

V dnešnom uponáhľanom svete so všetkými jeho prioritami, nadbytkom informácií a rôzny-mi možnosťami sa ľahko ocit-neme v bode, keď sa riadime impulzom, stresom alebo účel-nosťou. Sú naše rozhodnutia správne? Alebo berieme do úvahy len výhody v danej chvíli a konáme tým proti svojim najlepším zámerom? Úplne nový prístup k rozhodo-vaniu, princíp 10 – 10 – 10, je nástrojom, aby sme napravili a zmenili svoj život v rodine, v láske a v práci. Keď čelíme dileme, stačí si položiť tri otázky: Aké budú dôsledky môjho rozhodnutia o 10 minút, o 10 mesia-cov a o 10 rokov? Autorka je uznávaná novinárka, spisovateľka a prednášateľka. Pracuje pre magazín O, The Oprah Magazine a prispieva aj do O’s Big Book of Happiness. Spolu s manželom je spoluautorkou best-selleru Winning.

Robert Hemfelt - Frank Minirth - Paul Meier: ZZÁÁVVIISSLLOOSSTTII SSRRDDCCEE -- JJAAKK OOPPUUSSTTIITT

NNEEZZDDRRAAVVÉÉ VVZZTTAAHHYY Karmelitánské nakladatelství. 310 s. Autoři knihy nabízejí praktický návod, jak se osvobodit od vztahů nezdravé závislosti na druhém člověku. V první části knihy nabízejí hlubší pochopení problematiky spoluzávislosti a teoretické zdůvodnění své terapeutické metody. Řadou příkladů z kon-krétní praxe nejprve vysvětlují, co jsou a jak vznikají tyto „závis-losti srdce“, popisují dynamiku jejich rozvoje a ničivé účinky. V další části knihy předkládají návod, jakým způsobem se lze osvobodit od nezdravých vztahů. Autoři vycházejí ze zkušeností s léčbou alkoholiků a jejich ro-dinných příslušníků a jejich poznatky jsou výsledkem mnohale-té praxe v terapii vztahových závislostí. Cenná je i skutečnost, že pracují s křesťanským poselstvím, aniž by složitou proble-matiku pouze spiritualizovali. Publikace jistě zaujme čtenáře se zájmem o psychologii a pra-covníky pomáhajících profesí, ale i všechny lidi, kteří se sami potýkají se závislostí na nějakém člověku.

John Scharffenberg MD, PhD Dr

V posledný deň platnosti slovenských korún hovorí päťstokorunáčka päťdesiathalierniku: „Keď to tu skončíme, ja pôjdem určite do neba!“ „Prečo si si taká istá?“ pýta sa päťdesiathaliernik. „Lebo ma mali ľudia z nás všetkých najradšej. Všetci sa zo mňa vždy tešili a keď o mňa prišli, tak plakali!“ Na druhý deň stoja obidvaja pred nebeskou bránou. Tá sa po chvíli otvorí, vyjde z nej svätý Peter a vraví: „Päťdesiathaliernik, ty poď dnu, a ty, pästokoru-náčka, pôjdeš do pekla!“ „Ja? Do pekla? Ale prečo, svätý Peter, veď ma mali vždy všetci radi. Každý sa zo mňa vždy tešil, každý po mne túžil, tak prečo?!“ „No dobre, milá moja, ale povedz: Koľkokrát si bola v kostole?“

Tučniačik sedí v Austrálii vo vrecku klokanej mamy a fňuká: „Prekliate húpanie! Je mi zle!“ Tisíce kilometrov ďalej na južnom póle sedí klokančiatko na ľadovej kryhe a bedáka: „Je mi zima! Hlúpe výmenné pobyty!“ Korytnačiatko sa urputne šplhá na strom a vždy znovu spadne. Vedľa neho sedí vtáčí pár a súcitne ho sleduje. Po chvíli hovorí samička samčekovi: „Počuj, nemali by sme mu už pomaly povedať, že je adoptovaný?“

http://komentare.sme.sk/c/6103402/shooty.html

Na ulici plače malý chlapček. Stretne ho staršia pani: - Čo sa ti stalo? - Ja som sa stratííííl. - Ale neplač, - utišuje ho. - A svoju adresu poznáš? - No, poznám. Petrik, zavináč, zoznam, bodka, eská.

Synček sa pýta otca: - Ocko, kedy si indiáni maľujú tvár? - No, keď sa chystajú do boja. - Tak si daj pozor na mamu, maľuje sa pred zrkadlom. - Prečo si sa oženil so sestrou svojej bývalej ženy? - Aby som si nemusel zvykať na inú svokru. Najpobožnejšia železničná stanica je v Žiline. Tam sa križujú aj vlaky. - Dnes ráno u nás sused zvonil o pol tretej! Chápete to? - O pol tretej!!! - Našťastie som ešte nespal, trénoval som na bubnoch...

http://komentare.sme.sk/c/6103402/shooty.html

6

VVÝÝHHOODDYY VVEEGGEETTAARRIIÁÁNNSSTTVVAA 33.. ččaassťť

EEKKOONNOOMMIIKKAA

Za jeden dolár, ktorý minieme na rastlinnú stravu, dosta-neme oveľa viac výživy ako za dolár vynaložený na živočíš-nu stravu. Pred mnohými rokmi to detailne preskúmalo ministerstvo poľnohospodárstva USA a odvtedy to potvrdzujú Scharffen-berg a Proctor vo svojich štúdiách v mnohých krajinách. Najlepšou kúpou za dolár sú zemiaky a obilie, nasledujú strukoviny a arašidy, a potom zelená a žltá zelenina. Na-opak najhoršou kúpou je cukor, mäso a ryby. Týmto sa nehovorí, že mäso a ryby neobsahujú veľa dobrej výživy, lenže tieto výživné látky sú po prepočítaní veľmi drahé. Odhaduje sa, že USA v 1992 minuli na choroby v dôsledku konzumácie mäsa 28,6-61,4 miliardy dolárov.

EEKKOOLLÓÓGGIIAA AA ŽŽIIVVOOTTNNÉÉ PPRROOSSTTRREEDDIIEE

Kalórie a bielkoviny v potrave premieňajú zvieratá vo svo-jom tele len vo veľmi malej miere na kalórie a bielkoviny. Obilie vypestované na jednom hektári pôdy poskytuje 2 milióny kalórií, ale ak sa ním nakŕmia zvieratá a potom sa skonzumuje mäso z nich, je to len 0,5 milióna kalórií. Keď pijeme mlieko, vracia sa nám len 15 % kalórií skŕmených zvieratami, pri vajciach je to 7 % a pri hovädzine len 4 %. Zvieratá sú slabými konvertormi bielkovín zo svojho krmiva, v mlieku je 31 % návratnosť bielkovín, v bravčovom mäse 12 a v hovädzom len 10 %. M. E. Ensminger, Ph.D. je medzinárodne uznávaný špecialis-ta na živočíšne poľnohospodárstvo. V minulosti bol vedúcim Katedry živočíšnej vedy na Washingtonskej štátnej univerzi-te. Uviedol, že dobytku sa musí poskytnúť 900 kilogramov obilia, aby sa vyprodukovalo dosť mäsa a iných živočíšnych produktov na výživu jednej osoby na jeden rok, kým pre jednu osobu stačí na priamu konzumáciu 180 kg obilia. (65) 20 % vypestovanej kukurice v USA skonzumujú ľudia a 80 % skŕmia zvieratá. Vypočítalo sa, že z množstva obilia a sóje, ktoré skonzumuje dobytok v USA, by sa dalo nasýtiť 1,3 miliardy ľudí. (66) Každý deň umrie od hladu 40 000 detí. Z pôdy o rozlohe potrebnej na nasýtenie jedného človeka na mäsovej strave sa môže nasýtiť 20 vegetariánov. Tento rok umrie od hladu 60 miliónov ľudí. Keby Američania znížili svoj príjem mäsa o 10 %, ušetrili by také množstvo obilia, ktoré by dostatočne nasýtilo 60 miliónov ľudí. (66) Na produkciu kilogramu mäsa treba 25-krát viac vody ako na kilogram zeleniny. Tento kilogram mäsa síce poskytuje 4-krát viac kalórií ako kilo zeleniny, ale pomer spotreby vody je stále vysoko v prospech zeleniny. Kvôli preľudneniu nie je dostatok ornej pôdy na potravu pre ľudí, nie to ešte pre zvieratá. Ani fosílnych palív nie je dosť. Rovnako je problém aj s nedostatkom vody. Zvieratá vodu kontaminujú. Hovädzí dobytok chovaný vo výkrmniach znečisťuje vodné zdroje. Krmivo, ktoré obsahu-je ryby, krv, kosti a perie so salmonelou, campylobacterom

apod. môže spôsobiť hnačku. Tieto baktérie prechádzajú do pôdy a do vody. Okolo 45 % vody na zavlažovanie obsahuje E.coli v koncetrácii 1 000/100 ml alebo viac, kým 15 % tejto vody jej obsahuje viac ako 10 000/100 ml. Milióny ľudí na celom svete dostanú infekciu zo živočíšnej stravy. Salmonela kontaminuje 60–100 % hydinového mä-sa. Mäkkýše sú hlavnou príčinou hepatitídy typu A a rybej otravy ciguatera. Vo svete sú ročne milióny prípadov ocho-renia trichinella (svalovec). Svetová zdravotnícka organizá-cia uvádza, že nie je možné vyprodukovať mäso bez týchto problémov. Má to ďalekosiahle ekonomické dôsledky pre krajiny s obmedzenými príjmami. Čerstvé ryby, hovädzina, atď. sa veľmi rýchlo kazia. Bez chladenia je miera kazenia vysoká a energia na sušenie je drahá. Pikantné koreniny môžu zakamuflovať chuť, ale nezabijú baktérie. Obilie a strukoviny sa môžu skladovať a prepravovať s oveľa men-ším nebezpečenstvom.

TTOOFFUU LLOOVVEESS YYOOUU 2:15 (žiaľ, nie je to len reklama...)

http://www.youtube.com/watch?v=sRh3SA3krcQ&feature=player_embedded

Konzumácia mäsa vo svete sa za posledných 50 rokov späťnásobila. A po celom svete stále rýchlo narastá. Na hovädzie burgery a hot dogy zabijú každoročne 40 000 000 000 zvierat. Globálna produkcia mäsa ohrozuje planétu. Dobytok spôsobuje viac škodlivých skleníkových plynov ako celosvetový trh. DUSÍK. ANTIBIOTIKÁ. DUSIČŇANY. FOSFOR. Veľkochovy znečisťujú pôdu a spodnú vodu. Dobytkársky priemysel je už na tretine celkového zemského povrchu. Rozľahlé pastviny a monokultúry v chudobných krajinách za lacné mäso v priemyselných národoch. 67 % poľnohospodárskej pôdy. Väčšina globálnej úrody sa použije na výkrm zvierat na zabitie. 51 % obilia. 90 % produkcie sóje. Na výrobu 1 kg mäsa spotrebuje dobytok až 16 kg obilnín a viac ako 15 000 litrov vody. 1 kg mäsa = 16 kg obilia. A zásobovanie sveta vodou sa stáva problematickejším. Hladomor, klimatické zmeny, srdcový infarkt, mŕtvica, obezita, H5N1, skazené mäso, bieda... Môžeme sa zachrániť? Áno! Lebo je tu tofu! Je úžasné. „Mňam“ proti svetovému hladu. „Hot“ proti kli-matickej zmene. Chrumkavé proti krutému. Nízkotučné. Nízkokalorické. Kóšer. Halal. Tofu proti terorizmu. Chutné a bio. Kypré proti obezite. A chrumkavé pre svetovú klímu. TOFU ŤA MILUJE. Jemné zeleninové tofu (čisto rastlinné) a skutočne chrumkavé! So všetkými esenciálnymi aminokyse-linami.

za tip na video ďakujeme Danke Čižniarovej

http://www.youtube.com/watch?v=sRh3SA3krcQ&feature=player_embedded

7

Divé KKOOHHÚÚTTYY v džungli tiež odušu kikirí-kajú; aj keď je zamračené a ťažko roz-poznať čas, spoľahlivo to stíhajú vždy

pred východom slnka,

• KKOONNEE nikdy nevojdú napr. do kuku-rice, kde by nemali prehľad o teré-ne; preto ich kdesi chytajú tak, že ich naženú na miesto, kde rastie vysoká slonia tráva - zostanú pred ňou stáť.

• KKRRKKAAVVČČIIAA mater nie je krkavčia, vie položiť život za svoje mladé,

• Kdesi v Škandinávii mali viťúza KKRRKKAAVVCCAA. Pozoro-val pri práci rybárov, ktorí urobili diery do ľadu, na paličku uviazali silón, naň priviazali návnadu a spus-tili do vody. Po niekoľkých hodinách potom prišli a povyťahovali ryby. Ten krkavec ich pozoroval a naj-skôr skúšal vytiahnuť rybu tak, že chytil silón do zobáka a kráčal preč. Lenže ryba sa mu vždy zasekla na hrane ľadu. Nie-koľko dní špekuloval a potom to robil tak, že zobákom vytiahol kus silónu, pri-stupil ho nohou, znovu silón povytiahol o kúsok a pristupil. Potom ho chytili a robili s ním pokusy a bol to fták - génius :-) (2)

• PPŠŠTTRROOSS nestrká hlavu do piesku zo stra-chu, len si tam hľadá potravu

• Mladá KKUUKKUUČČKKAA odletí neomylne na juh, a to aj keď vyrástla v hniezde napr. orieškov, ktorí ju k tomu neviedli a nemá ani iný vzor,

• KKUUKKAAVVIICCAA CCHHOOCCHHLLAATTÁÁ – podobná našej kukučke. Svoje vajíčka kladie do stračích hniezd, ale až po 2-3. Kvôli hlbokému hniezdu malé kukavčatá síce stráča-tá nevyhadzujú, ale rastú rýchlejšie, takže „sokov“ vyhladujú. Na rozdiel od kuku-čiek kukavice svoje hniezdo strážia. Ak však straka vyhodí jej vajcia z hniezda, za trest jej roz-bije všetky vlastné. A straky si to zapamätajú a pri ďalšom hniezdnom pokuse nechajú ku-kavice tak. Čiže straky dostávajú od kukavíc-mafiánov ultimátum, po splnení ktorého získavajú ochranu a majú akú-takú nádej, že vyvedú aspoň jedno mláda. Kukavice teda vynašli výpalnícky ma-fiánsky systém oveľa skôr ako Sicílčania J. (3)

• NNEETTOOPPIIEERREE. Žijú v jaskyniach a napr. V jaskyni Carls-bad v americkom štáte New Mexico sa každý večer za súmraku vyroja v tisícoch a sú veľkou atrakciou pre turistov. Kým všetky vyletia z jaskyne, trvá to 3-4 hodiny. Na svete existuje viac ako 800 rôznych druhov netopierov. Väčšinou sú to noční lovci hmy-zu. Niektoré sa živia ovocím, niektoré krvou iných zvierat. Jeden netopier chytá a je ryby a iný sa kŕmi nektárom kaktusových kvetov, ktoré kvitnú v noci. Lovci hmyzu sú pre človeka nesmierne užitoční, le-

bo pojedia veľké množstvá hmyzu za pár ho-dín. Netopier je jediné okrídlené zviera so srs-ťou. Jeho krísla sa skladajú z tenkej koženej blany, ktorá je natiahnutá na kostičkách kon-čatín a prstov. Netopier má krátky palec s pazúrikom. Tieto vtáky sa orientujú vďaka systému zvanému sonáar. Sú to vlastne vysie-lané zvukové signály, ktoré sa po odrazení od

objektov vrátia k nemu a napovedia mu, kde sa tie-to objekty nachádzajú. Mnohé netopiere vynikajúco vidia, ale keďže lovia v noci, potrebujú sonár, aby sda vyhli nárazom do predmetov a zamerali a chytili svoju korisť. Ich veľké uši sú zvlášť prispôsobené na príjem odrazených zvukov, ktoré vyslali. Netopiere sa bežne dožívajú takmer 20 rokov, čo je na také malé zviera dosť veľa. Majú však málo – ak vôbec nejakých – nepriateľov. Líšky, lasice a mačky totiž nevedia lietať a sovy ich nelovia. Netopiere sa dlho

spájali so zlom. Niekedy vidíme démonov vyobrazených s krídlami netopiera. No s výnimkou netopierov-upírov tieto tvory človeku ublížia len ťažko. (4)

• divé SSLLIIEEPPKKYY nocujú kvôli dravcom na stromoch - to preto im dnes staviam kuríny s bidlami.

SSOOSS jjeežžkkoovviiaa: http://www.ochranazvirat.cz/662/czech/clanek/nalezli-jste-jezka-a-chcete-mu-pomoci

ZDROJE: (1) Prednáška Ing. Mária Kerna (2) http://www.pbs.org/wnet/nature/episodes/ravens/video-raven-intelligence/1549/ (3) Pavol Prokop – Alfréd Trnka: Radosti a strasti našich strák. Vtáky.

Časopis Slovenskej ornitologickej spoločnosti/Birdlife Slovensko. jeseň 2007, s. 6.

(4) James A. Tucker: Pohľady do Božieho sveta prírody. 25. marec. 1. štvrťrok. Sion Plus 2003.

(5) Frieder Sauer: Vtáky lesov, lúk, polí. Bratislava, Ikar 1995. S. 266.

Bronislava Hyvnarová a Michaela Hrachovcová: ZZMMYYSSLLYY ZZVVIIEERRAATT

68 s., 16,5 x 18 cm, viazaná. Vrútky, Advent Orion 2011.

Výnimočná, pútavá kni-ha, ktorá odhaľuje inak nám ľuďom skryté ta-jomstvá zo zvieracej ríše. Témou sú dva zmysly - sluch a čuch - a ich obdi-vuhodná funkcia vo svete zvierat. Súčasťou knihy je príloha s obrázkami, kto-ré deti ako odpoveď na hádanky dolepujú na miesta na to určené. Pre deti predškolského a mladšieho školského veku.

http://www.ochranazvirat.cz/662/czech/clanek/nalezli-jste-jezka-a-chcete-mu-pomocihttp://www.pbs.org/wnet/nature/episodes/ravens/video-raven-intelligence/1549/

8

HHOOMMEEOOPPAATTIIAA (svedectvo lekárky)

Som detská lekárka. Mám 4 deti vo veku 14, 12, 9, 6 rokov. V rokoch l995 - 2000 som absolvovala školenia z homeopatie. Mám certifikát z Rakúskej školy homeopa-tie, navštevovala som prednášky z indickej – Revolučnej homeopatie a kurz BIHOST - metóda biochemicko-homeopatickej regulácie metabolizmu. Pretože v tomto období som bola prevažne na materskej dovolenke, liečila som homeopatikami hlavne svoje deti a niektorých

známych. Bola som touto liečbou nadšená. Verila som, že dávam neškodné guličky vyrobené z bylín. De-ťom som liečila hlavne infekty horných dýchacích ciest. Dcére som vyliečila bronchitídu po tom, čo jej nezabrali antibiotiká. Mne po podaní homeopatika na druhý deň zmizla bradavica.

Niekedy mi u známych homeopatiká nezabrali, to som si vysvetľovala mojou nevedomosťou Neskôr sa u detí začali objavovať problémy, ale ja som si to nevedela vysvetliť. Problémy nemali telesnú ale skôr psychickú povahu.

Aká bola moja ďalšia cesta s homeopatiou? Náš kňaz ma upozornil, že hnutie New Age podporuje homeopatiu, ale pretože som obraňovala homeopatiu, nako-niec mi povedal, aby som skúmala ďalej. A ja som šla na ďalšie školenia. Kúpila som si i prístroje, ktoré nám odporúčali. Plánovala som, že sa bu-dem homeopatii venovať po mater-skej dovolenke. Ale v mojom vnútri vládol veľký nepokoj, nevedela som z čoho pramení. Čítala som všetko do-stupné o homeopatii, pýtala som sa rôznych ľudí na ná-zor o homeopatii.

Ale nikto mi nedal uspokojivú odpoveď. Stanovisko KBS v otázkach homeopatie som vnímala ako súhlas Cirkvi s mojou liečbou. Ale i napriek tomu mi moje sve-domie hovorilo nelieč! Odmietala som preto liečiť ne-známych ľudí, liečila som len mojich známych a výlučne homeopatiou som liečila svoje deti .Moje deti boli pre mňa objektami na ktorých som skúšala liečbu homeopa-tikami. Na jednej strane v mojom srdci stále pretrvával nepokoj, na druhej strane ma homeopatia nadchýnala a priťahovala. Nevedela som to pochopiť a stále som hľa-dala pravdu ohľadom homeopatie.

Až prišlo spoznanie pravdy a zlom v mojich názoroch. Prispeli k tomu 2 udalosti:

Známa mi hovorila vlastný zážitok z alkoholikom, kto-rého našli v zime večer ležať na zemi. Odviedli ho domov a pritom sa modlili modlitbu za oslobodenie od ducha alkoholizmu.. O mesiac zistili, že dotyčný prestal piť a začal sa pripravovať k sviatostiam. Vysvetlila mi túto modlitbu.

Počula som ju prvýkrát. Dostala sa mi do rúk kniha MUDr. Erdélyovej : Alternatívna medicína vo svetle Biblie (MSEJK, Bratislava, 2000). Autorka často spájala alterna-tívnu medicínu , kam patrí i homeopatia, s okultizmom. Premkla ma hrôza, aby som nemala i ja niečo spoločné s okultizmom. Pretože som bola doma, kľakla som si pred kríž a modlila sa: " Pane Ježišu, prosím Ťa, zbav ma du-cha mágie a okultizmu." Ďalej som prosila o dary Ducha Svätého. Táto modlitba vychádzala z môjho rozorvaného vnútra. Až neskôr som pochopila, ako veľmi zmenila orientáciu môjho života.

To, čo sa dialo s mojím myslením po tejto modlitbe je doteraz pre mňa zázrakom. To, čo som nechápala sa mi odrazu začalo vyjasňovať. Prístroje! Na poslednom ško-lení som si kúpila 2 prístroje s presvedčením, že sa bu-dem venovať homeopatii a že ich využijem.

Merací prístroj založený na EAV - metóde, obr. 1. Týmto prístrojom môžeme pacienta otestovať a nájsť správne homeopatikum. Ušetrí sa tým veľa času, ktorý homeopat venuje vyhľadávaniu homeopatického lieku nad repetitóriom a materiou medicou. Dokonca sa dá na tomto prístroji vyrobiť homeopatikum z čistej vody. Stačí k tomu aby homeopat vlastnil diagnostické homeopati-ká. Pacienta potom vybaví vyrobenými homeopatickými kvapkami alias čistou vodou, do ktorej preniesol infor-

máciu homeopatika. Prístrojom sa dá merať i energia v jednotlivých akupunktúrnych bodoch.

Prístroj prišli predávať na ško-lenie obchodní zástupcovia zo zahraničia. Musela som sa rýchlo rozhodnúť. Kolegovia homeopati mi radili, že je dobré vlastniť nejaký prístroj. Pri kúpe som sa nezamýš-lala nad spôsobom fungovania

prístroja. Až po modlitbe autoexorcizmu ma napadlo – vyrába homeopatiká z čistej vody, veď to je mágia! Šla som sa pozrieť, v akých jednotkách prístroj meria ener-giu v akupunktúrnych bodoch. Na číselníku neboli žiadne jednotky! Až vtedy som si uvedomila, že prístroj mi dáva len dve odpovede /podobne ako kyvadlo/. Prístroj mi dával odpoveď áno - keď na prístroji svietilo medzi 80- 90. Alebo odpoveď nie - keď prístroj svietil medzi 50 - 60. S hrôzou som si uvedomila, že je to okultný prístroj.

Kyvadlom by sa liečitelia pri práci zosmiešnili. V našej dobe je jednoduché zostrojiť prístroj s moderným dizaj-nom. Prístroj som mala v záruke. Chcela som ho vrátiť a dostať naspäť peniaze - stál 50 000 SK.

Volala som obchodným zástupcom , že sa pokazil. Vysmiali má, že čo sa tam môže pokaziť!

Druhý prístroj - vreckový diár Psion, obr.2, sa podobá väčšiemu mobilnému telefónu. Na displej sa dá napísať názov homeopatika, meno pacienta...Stlačením klávesy Mode pošleme informáciu čiže homeopatický liek pria-mo pacientovi do organizmu. Táto informácia sa dá po-slať i na diaľku, ak vieme dátum narodenia pacienta. Neuveriteľné!!! Tomuto som uverila!!! Prístroj som nie-

9

koľkokrát použila. Fungovalo to! Nepotrebovala som homeopatiká. Stačilo mať pri sebe prístroj. Na mojich posledných školeniach nám prednášateľka tvrdila, že či nevieme, že v homeopatii neúčinkujú chemické látky, ale že sa jedná o prenos informácie. Pripadala som si vtedy veľmi hlú-po, lebo 5 rokov som chodila po školeniach a až tak neskoro som sa to dozvedela.

Pýtala som sa brata, elektro-technického inžiniera , akú infor-máciu vysiela prístroj, keď to fun-guje? Brat ma nazval naivnou, že verím na tie veci. Po prezretí prí-stroja skonštatoval - to je obyčaj-ný diár vyrobený v roku 1989. Nerozumela som tomu.

Až po modlitbe mi prebleslo hlavou. Nič v prístroji nie je a fun-guje, to musí byť mágia. Musí to byť okultný prístroj! Neskôr, roz-horčená sama na seba pre spústu peňazí, ktoré som dala za prístro-je, som volala do zahraničia. Chce-la som prístroj vrátiť a dostať naspäť peniaze. Dotyčnej homeo-patke na otázku prečo to chcem vrátiť, som odpovedala, že som prišla na to, že je to biela mágia a nechcem to používať. Ona mi na to odpovedá: "Kolegyňa a čo ste si myslela, že to je?". Ostala som omráčená.

Homeopatka vedela o tom, že sa jedná o mágiu, ale na školení o tom nepadlo ani slovko!

Ale ešte stále som nechápala podstatu homeopatie. Prečo prá-ve homeopatia sa dá používať i okultnými prístrojmi, mi nebolo stále jasné. Ja som vlastne ani nevedela čo je to mágia. Tak som sa pustila do štúdia. Prvú knihu, ktorú mi kúpil manžel a ja som ju otvorila bol Pastiersky list Kon-ferencie biskupov Toskánska: "Mágia, veštenie a démon-ské vplyvy"( Jas, 2001). Na 11. strane čítam, že existuje mágia napodobňovacia, podľa ktorej podobné plodí zasa podobné. V tom okamihu som si spomenula na l. princíp homeopatie - podobné sa lieči podobným. Vtedy som pochopila, že princípy homeopatie vychádzajú z mágie!!!

Moje rozhodnutie ohľadom homeopatie bolo jedno-značné - žiadna homeopatia!

Ani francúzska škola! Veď tu neúčinkujú byliny a ne-rasty, tu sa jedná o mágiu, o bielu mágiu!!! Postupne sa mi začali vyjasňovať veci, ktoré mi zo školení v homeo-patii neboli jasné, začala som chápať súvislosti.

Bola som na spovedi. Prišli problémy s deťmi. Naj-staršia, v tej dobe 9-ročná dcéra, keď brala homeopatiká, mala sny, pri ktorých sa budila a bála. Hľadala som rôzne

príčiny, na homeopatiká som ani nepomyslela. Vyvrcholi-lo to tým, že vo sne videla diabla, ktorý chcel, aby mu povedala áno a neskôr diabla, ktorý jej chcel odseknúť ruky a nohy. Modlila som sa s dcérou modlitbu za oslo-

bodenie od ducha homeopatie. Sny sa viac neopakovali, ale strach pri zaspávaní ešte dlho pretrvával.

Moja druhá dcéra nemohla v noci dýchať a stále sa jej to zhor-šovalo.

Nemala nádchu, nemala výtok z nosa, nemala alergiu. Boli to strašné stavy - nemohla dýchať, fúkala nos, hnevala sa, na posteli kopala nohami, pobudila súro-dencov. Raz ma napadlo: Skús sa modliť! Keď bola v takomto stave, položila som na ňu ruku a modlila sa modlitbu za oslobodenie od ducha homeopatie. Na moje pre-kvapenie zaspala a kľudne spala i ďalšie noci.

Syn, vtedy 3 ročný sa dostával do strašných stavov agresivity, keď som mu odmietla dať sladké tesne pred obedom alebo raňaj-kami. Zhodil veci z poličiek, vyhá-dzal všetko zo skrine. Nijaké vý-chovné metódy nepomáhali.

Raz ma tiež napadlo modliť sa. Po modlitbe sa ukľudnil, najedol sa. Doteraz má rád sladké, ale vie si sladkosť odložiť. Vie sa nahne-vať, ale popritom poslúchne Mod-litbu za oslobodenie som sa ne-modlila len nad mojou najmladšou dcérou.

Mala 6 mesiacov, keď som skončila s homeopatiou. Dávala som jej nízke riedenia homeopatík. Nepoužila som konštitučné homeopatikum.

Predo mnou bola ďalšie otázka, čo robiť ďalej.

Veľmi mi pomohli duchovné cvičenia za vnútorné uzdravenie. Pochopila som tu stav v ktorom som sa na-chádzala. Veľa som čítala Sv. Písmo. Na základe Sk 19,19: " A mnohí z tých čo sa zaoberali čarami, podonášali knihy a pred očami všetkých ich spálili...," som spálila homeo-patické knihy. Nevedela som čo s prístrojmi. Asi 7 mesia-cov mi trvalo, aby som pochopila, že i prístroje musím spáliť. S manželom sme ich rozobrali a spálili. A v mojom vnútri zavládol pokoj.

Pozrite aj:

blog o homeopatii: http://sagan.blog.cz/ http://www.horiaciker.sk/e-poradna.php?q=132

Heide M., Bludné cesty ke zdraví, Jupos, Ostrava, 1982 http://www.skepdic.com/slovnik/index_files/Homeopatia.htm

"Pokiaľ sa zákony chémie nezbláznili, je väčšina

homeopatických liekov príliš zriedená na to,

aby mohla mať nejaký fyziologický účinok..."

Consumer Reports (Január 1987)

"Keby FDA vyžadovala, aby homeopatické lieky

dokázali svoj účinok, aby mohli zostať na trhu, tak by homeopatia v USA

vyhynula." Dr.Stephen Barrett

"Ako homeopati vysvetlia

tú domnelú potenciu nekonečne malej dávky,

dokonca aj vtedy, keď sa zriedením odstránili

všetky molekuly lieku? Začnú hovoriť

o záhadných vibráciách, rezonanciách,

silových poliach alebo radiácii, ktoré sú všetky vede neznáme."

Martin Gardner

http://sagan.blog.cz/http://www.horiaciker.sk/e-poradna.php?q=132http://www.skepdic.com/slovnik/index_files/Homeopatia.htm

10

RREEŤŤAAZZ LLÁÁSSKKYY Jedného večera sa vracal domov. Nájsť si prácu v tomto malom mestečku bolo takmer nemožné. Odkedy zavreli továreň, v ktorej pracoval, bol nezamestnaný. No nestrácal nádej.

Touto cestou nechodilo veľa áut, len ak robotníci, ktorí sa vracali domov. Ale všetci už odišli. Len on sa zdržal.

Začínalo sa pomaly stmievať. ,Mal by som trochu pridať,´ pomyslel si. Takmer prehliadol staršiu pani, ktorá dostala defekt, a tak stála na kraji cesty. Všimol si, že potrebuje pomoc. Pani tu už stála asi hodinu. Zastavil a vystúpil z auta. Svojím zovňajškom nepôsobil veľmi presvedčivo. Bol hladný a chudobný. Všimol si, že pani má trochu obavy. Vedel, ako sa asi cíti, preto povedal: „Som tu preto, aby som vám pomohol. Sadnite si radšej do auta, tam je teplejšie. Mimochodom, volám sa Jozef.“

Keď bol s prácou hotový, pani otvorila okno a začala sa s ním rozprávať. Nevedela ani povedať, aká mu je vďač-ná za to, že jej pomohol. Spýtala sa ho, koľko je dlžná. Bolo jej jedno, koľko povie, pretože si už predstavovala, čo všetko sa mohlo stať, keby jej nebol zastavil.

Jozef nikdy nemyslel v prvom rade na peniaze. Bola to pomoc človeku v núdzi a Boh vie, koľkí v minulosti jemu podali pomocnú ruku. Robil to tak vždy. Povedal jej, aby sa mu odplatila tým, že pomôže niekomu, kto bude po-

trebovať zasa jej pomoc, a dodal: „…a spomeňte si pri tom na mňa.“

Počkal, kým naštartovala a odišla. Bol stu-dený, sychravý deň, ale on sa cestou do-mov cítil tak dobre…

Po niekoľkých kilometroch pani zbadala vedľa cesty malý motorest. Zastavila sa, že si niečo zaje a zohreje sa pred posledným úsekom cesty domov. Obsluhovala ju čaš-

níčka, ktorá napriek tomu, že bola asi vo ôsmom mesiaci tehotenstva, stále pracovala a dokonca s úsmevom na tvári.

Platila tisíckorunáčkou. Kým si ju šla čašníčka rozmeniť a vrátila sa do reštaurácie, pani tam už nebola. Čašníčka si však všimla, že na servítke je niečo napísané. Keď zača-la čítať, v očiach sa jej objavili slzy.

„Nič mi nedlhujete. Niekto raz pomohol mne, teraz som ja pomohla vám. Ak mi to naozaj chcete vrátiť, urobte toto – nedovoľte, aby sa táto reťaz lásky skončila u vás.“

Keď sa čašníčka vrátila večer domov a ľahla si do postele, rozmýšľala. Ako mohla táto pani vedieť, koľko peňazí s man-

želom potrebujú? Prichystať všetko potrebné pre bábät-ko, ktoré sa im malo o mesiac narodiť, nebola lacná zále-žitosť. Vedela, ako sa kvôli tomu jej manžel trápi. Teraz tu ležal vedľa nej a spal. Jemne ho pobozkala a pošepla mu: „Neboj sa, všetko bude v poriadku. Mám ťa rada, Jožko.“ www.dobreranko.sk 5.9.2011 ß

SSKKVVEELLÝÝ SSAAMMOOUUKK Narodil sa ako siedme dieťa v skromnej rodine. Do školy chodil len tri mesiace v roku. To najnevyhnutnejšie ho naučila mama. Už ako 9-ročný čítal prírodovedecké knihy a v pivnici začal robiť chemické pokusy. Keď mal 12 ro-kov, musel zarábať na rodinu. V starom náklad-nom vagóne si zriadil laboratórium. Ako 15-ročný našiel starý tlačiarenský lis, a tak začal vydávať vlastné noviny. Čerstvé správy získaval od telegra-fistov na železnici. Čoskoro mal viac než 300 čita-teľov. Ale v auguste 1862 sa mu pri pokusoch prevrátila fľaštička s fosforom a zapálil sa celý vagón. Vlakvedúci ho vyhodil i s laboratóriom a dostal aj poriadnu bitku.

Potom ho zamestnali ako telegrafistu na železnici Grand Trunk. Aby bola kontrolovaná jeho prítomnosť, musel morzeovkou posielať každú hodinu svoju značku „6“ do susednej stanice. Vtedy vyrobil svoj prvý vážnejší vynález – prístroj, ktorý na impulz z hodín automaticky vyťukal správu za neho. Dlho sa však netešil, pretože ho neoča-kávaná kontrola našla vďaka vynálezu v službe spať a okamžite bol prepustený. Keď mal 20 rokov, vynašiel tlačidlové zariadenie na sčítanie hlasov v parlamente.

Poslancom sa to však nepáči lo, lebo bolo príliš presné a hneď ukázalo, kto ako hlasoval.

Keď sa ženil, ukazoval svadobným hosťom svoje labora-tórium. Pri tom ho upútal na pracovnom stole nedokon-čený pokus. Hneď sa pustil do práce a nikým sa nedal rušiť, takže svadobná hostina musela pokračovať bez ženícha.

Keď sa ešte ako mládenec zapisoval pri návšteve istého múzea do knihy návštevníkov, do kolónky „zaujímam sa“ napísal: „O všetko!“ A bola to pravda. Za svojho života si dal zaregistrovať viac ako 1500 patentov. Vynašiel mikrofón a zosilňovač, zdokonalil telefón. Vytvoril celý systém osvetlenia miest. Od elektrárne, cez elektrické rozvody, zásuvku, až po objímku

a žiarovku. Skonštruoval aj nahrávací prístroj – prvý magnetofón, ktorý zaznamenával zvuk ihlou na voskový valec. Vymyslel aj „kinematograf“ – prvú kameru a “kinetoskop“ – prvú premietačku.

Na výrobu svojich vynálezov založil fabriku, ktorá výbor-ne prosperovala. Zomrel vo veku 84 rokov ako uznávaný človek. Volal sa: Thomas Alva Edison...

www.dobreranko.sk 7.9.2011 ß

http://www.dobreranko.skhttp://www.dobreranko.sk

11

AAKKOO ZZAAČČÍÍNNAALLII?? ¸̧ Winston Churchill sa v detstve zdal taký pomalý a

ťažkopádny, že jeho otec si robil starosti, že sa ne-dokáže postarať o živobytie. ¸̧ Charlesovi Darwinovi sa v škole tak nedarilo, že

jeho otec mu raz povedal: „Budeš na hanbu sebe a celej svojej rodine.“ ¸̧ Thomasa Edisona jeho prvý učiteľ charakterizoval

ako „jalového“ chlapca, z ktorého nikdy nič nebu-de. Jeho otec ho takmer presvedčil o tom, že je „hlupák“. ¸̧ G. K. Chesterton, anglický spisovateľ, nevedel do

svojich ôsmich rokov čítať. Jeden z jeho učiteľov mu povedal: „Keby sme mohli otvoriť tvoju hlavu, nenašli by sme tam žiadny mozog, len hrudu biele-ho tuku.“ ¸̧ Rodičia Alberta Einsteina sa obávali, že ich dieťa je

zaostalé. Na vysokej škole sa mu tak nedarilo – s výnimkou matematiky, že profesor ho požiadal, aby radšej zo školy „vypadol“.

(www.dobreranko.sk 14.11.2011)

DDRRUUHHÁÁ ŠŠAANNCCAA Thomas Edison sa v roku 1879 podarilo v laboratóriu Menlo Park v New Jersey vyrobiť prvú žiarovku. Spolu s tímom pripravoval testovacie kusy desiatky hodín. Keď dokončili prvú funkčnú žiarovku, Edison ju podal chlap-covi, čo tam pracoval ako poslíček, aby ju odniesol na horné poschodie do testovacej miestnosti. Chlapec ju zobral a nadšene sa rozbehol hore schodmi. Bol však nepozorný, zakopol a žiarovku rozbil. Výroba ďalšieho kusa si vyžiadala celý nasledujúci deň. Na jeho konci Edison všetkých prekvapil. Zavolal si toho istého chlapca, podal mu žiarovku a povedal: Nehnevám sa, ale daj po-zor a zanes ju hore.“ Mladý vedec bol okrem geniality obdarený aj veľkým srdcom, ktoré sa nebálo dať človeku druhú šancu. (Martin Kramara: Odruhej šanci, Katolícke noviny 11:9.2011, s. 16)

ČČlloovveekk nniiee jjee ssttvvoorreennýý nnaa ttoo,, aabbyy ssaa vvzzddáávvaall.. MMoožžnnoo hhoo zzddrrvviiťť,, nniiee vvššaakk ppoorraazziiťť.. Ernest Hemingway

VVYYTTRRVVAALLOOSSŤŤ RRUUŽŽEE PPRRIINNÁÁŠŠAA 24-ročný Kórejčan Sung-bong Choi je novou hviezdou na internete. Jeho vystúpenie v show Kórea má talent si pozreli už milióny divákov. Chlapec, ktorý žil od svojich piatich do pätnástich rokov sám na ulici, ukázal svetu, že vytrvalosťou sa dajú prekonať aj tie najväčšie ťažkosti.

http://www.vidime.net/video-7620 8:01

SSIILLAA ĽĽUUDDSSKKOOSSTTII Spevácka súťaž nemusí byť len o talente ale aj o sile ľudskosti. Dôkazom toho je austrálsky X-Factor. Jeden z jeho tohtoročných účastníkov nielenže perfektne od-spieval pieseň Imagine od Johna Lennona, ale s porotou, divákmi a v konečnom dôsledku aj s celým svetom sa podelil o svoj neuveriteľný životný príbeh. Jeho hlavnou hrdinkou je jeho mama Moira Kelly, humanitárna pra-covníčka, ktorá svoj život zasvätila pomoci deťom v roz-vojových krajinách.

http://www.vidime.net/video-7902 8:26

http://www.dobreranko.skhttp://www.vidime.net/video-7620http://www.vidime.net/video-7902

12

NNEEOODDFFAAJJČČIITTEE IIMM DDEETTSSTTVVOO!! http://www.lpr.sk/aktuality/64//%22neodfajcite-im-detstvo-!%22-znie-vyzva-tyzdna-proti-rakovine/

17. októbra 2011 sa uskutočnila známa každoročne pri-pravovaná jesenná kampaň Ligy proti rakovine: Týždeň proti rakovine.

Hoci hovoriť o fajčení sa môže na prvý pohľad zdať už nezaujímavé, situácia vo svete i v SR je v štatistikách a nových zisteniach stále alarmujúca. Preto je čoraz ne-vyhnutnejšie hovoriť o fajčení ako o fenoméne, ktorý nielen ohrozuje jednotlivcov - fajčiarov, ale významne mení životné podmienky ľudí v ich bezprostrednej blíz-kosti.

Pasívne fajčenie je takmer rovnako škodlivé ako aktívne fajčenie. O čo viac je tento fakt závažný, ak aktívnymi fajčiarmi sú rodičia a nechcene pasívnymi fajčiarmi neustále vystavovanými škodlivému dymu sa stáva-jú deti.

video 0:30

http://www.youtube.com/watch?v=vYBWichrMsI&feature=player_embedded

„Veľmi súcitím s tým Američanom, ktorého tak vyde-silo to, čo sa dočí-

tal účinkoch fajčenia, že oka-mžite prestal čítať.“

IIddee vveeľľmmii oobbéézznnaa ppaannii ppoo nnáámmeessttíí.. SSttrreettnnee jjuu bbeezzddoommoovveecc aa žžoobbrree:: „„PPaa--nnii,, ddaajjttee mmii eeuurroo,, uužž ššeessťť ddnníí ssoomm nnee--jjeeddooll..““

PPaannii ssaa nnaaňňhhoo ddllhhoo zzaahhľľaaddíí aa ooddppoovviiee:: „„CChhcceellaa bbyy ssoomm mmaaťť vvaaššuu vvôôľľuu......““

ČČOO JJEE TTOO KKAALLÓÓRRIIAA??

Kalórie sú malé potvory, ktoré nám v noci vlezú do skrine

a prešívajú nám veci, aby nám boli stále men-šie...

Už mám tých potvoriek plný šatník....

AAHHÁÁÁÁÁÁÁÁ......

RREEKKLLAAMMAA ZZ RR .. 11993399

http://www.lpr.sk/aktuality/64//%22neodfajcite-im-detstvo-!%22-znie-vyzva-tyzdna-proti-rakovine/http://www.youtube.com/watch?v=vYBWichrMsI&feature=player_embedded

13

KKZZ BBAANNSSKKÁÁ BBYYSSTTRRIICCAA

27.09.2011 Žijeme v pohode? Mgr. Jurdová 11.10.2011 Netradičná príprava zeleniny H. Behulová 25.10.2011 Ako ovplyvňuje psychika zdravie Ing. D. Ružicová 08.11.2011 Varíme z pšena RNDr. Ľ. Ludhová 22.11.2011 Komu dôverujeme? M. Uhrin 06.12.2011 Strukoviny na rôzny spôsob Mgr. A. Vinárčiková

KKZZ KKEEŽŽMMAARROOKK

Zimný cyklus vzdelávacieho programu zameraného na prevenciu civilizačných ochorení a zdravý životný štýl. Prednášky, diskusie, ochutnávky, recepty, vzťahy, zdravie. 03.10.2011 Čo ešte o orechoch možno neviete Jaromír Novota 24.10.2011 New Start - Vážne i s humorom Oľga Pazerini -

humoristka, karikaturistka, lektor 14.11.2011 Prírodné antibiotiká Blanka Fuchsová - lektor 28.11.2011 Učíme sa žiť a variť zdravo Praktický kurz varenia 12.12.2011 Bolesť a liek bez "práškov" Roman Uhrin - koordi-

nátor zdravotnej osvety v ČR

KKZZ MMAARRTTIINN

KKZZ KKOOŠŠIICCEE 22

„AKO PORAZIŤ DRAKA V SEBE" alebo Cesta k vnútornej slobode

18.10.2011 Začiatok veľkou lyžicou... 26.10.2011 Žiť zdravo s HUMOROM (pohľad humoristky Oli

Pazerini) 08.11.2011 Závislosť očami psychológa (Mgr. V. Korpáš) 15.11.2011 Cvik - zvyk - návyk...a už to ide samo 22.11.2011 Keď sa návyky vymknú kontrole 29.11.2011 Náš mozog - sluha alebo pán? 06.12.2011 Žalúdok hovorí, ale nepočúva 13.12.2011 Ako nám tanier chráni cestu k slobode

Video reportáž: 2:56 http://studenttv.sk/video/169

KKZZ NNEEMMEECCKKÁÁ

20.02.2011 Nový začiatok M. Uhrin 20.03.2011 Umyme sa z vnútra! RNDr. Ľ. Ludhová 03.04.2011 Svoj život máš na tanieri M. Uhrin 15.05.2011 Osprchujme si svoje bunky! Mgr. A. Perončíková 19.06.2011 Varíme zo sóje a tofu Ing. J. Lunter

KKZZ PPOOPPRRAADD

Súčasťou všetkých stretnutí je diskusia a receptár zdravých jedál spojený s ochutnávkou. 29.09.2011 Aromatický budíček Ing. Natália Butalová 20.10.2011 O vážnych veciach s humorom Oľga Pazerini 10.11.2011 Asertivita - jemné "bojové umenie" Mgr. Bohumil

Kern 01.12.2011 Jedlo ako liek (Prevencia rakoviny a zápchy)

Jaromír Novota 15.12.2011 Úsmev, láska, nádej Vianočné posedenie Roman

Uhrin

http://studenttv.sk/video/169

14

KKZZ PPRRIIEEVVIIDDZZAA

KKZZ SSPPIIŠŠSSKKÁÁ NNOOVVÁÁ VVEESS

KKZZ TTUURRAANNYY

KKZZ ZZLLAATTÉÉ MMOORRAAVVCCEE

12.10.2011 Varíme chutne a zdravo 1. 26.10.2011 Byť voľný (Zmena návykov) 1. 09.11.2011 Varíme chutne a zdravo 2. 23.11.2011 Byť voľný (Zmena návykov) 2. 07.12.2011 Predvianočné posedenie

Účastníci môžu priniesť na ochutnávku svoje vlastné zdravšie recepty a prispieť akýmkoľvek vhodným spô-sobom do programu (piesňou, básňou, príbehom...).

15

PPRRÍÍPPRRAAVVNNÉÉ ŠŠKKOOLLEENNIIEE „„ZZÁÁVVIISSLLOOSSTTII""

4. septembra 2011 sa v Partizánskej Ľupči uskutočnilo prípravné školenie na tému "Závislosti". Školenie viedol Bc. Ján Gaduš a MUDr. Janka Nosková. Bolo zamerané na 12 krokov v liečbe závislostí a spoluzávislostí a hlavne na predstavenie úlohy tzv. „sponzora". „Sponzor" je človek, ktorý prešiel 12 krokmi uzdravenia a stáva sa pomocníkom niekomu inému na jeho ceste od závislosti k slobode. Odovzdáva mu iba to, čím sám prešiel, svoju vlastnú skúsenosť. I keď 12 krokov si vyžaduje oveľa viac ako iba jednodňové stretnutie, účastníci aspoň čiastočne mohli vidieť prácu "sponzora" v praxi.

Svoje skúsenosti využijú na hlavnom 4-dňovom školení (14.-18. 9. 2011 v Liptovskom Mikuláši), kde budú môcť pomôcť hlavným prednášajúcim pri praktických cvičeniach zameraných na 12 krokov uzdravenia od závislosti a spoluzávislosti. (Jaromír Novota)

hhttttpp::////wwwwww..zziivvoottaazzddrraavviiee..sskk//aakkttuuaalliittyy//pprriipprraavvnnee--sskkoolleenniiee--zzaavviisslloottii--ppaarrttiizzaannsskkaa--lluuppccaa//

SSLLOOGGAANNYY PPRREE KKAAŽŽDDOODDEENNNNÝÝ ŽŽIIVVOOTT:: ¸ Rozmýšľaj. ¸ Deň po dni. ¸ To chce pokoj. ¸ Začni od seba. ¸ Ži a nechaj žiť. ¸ Počúvaj a uč sa. ¸ Najdôležitejšie veci rob ako prvé. ¸ Už to nerieš a nechaj to na Boha. ¸ Pusti to a pusti k tomu Boha. ¸ Nakoľko je to dôležité? ¸ Maj otvorenú myseľ. ¸ Len pre dnešok. ¸̧ Nekomplikuj to.

DIABLOVA STRATÉGIA:

• Spoliehaj sa na svoj vlastný rozum. Ak niečomu nero-zumieš, never tomu. Ak ťa člen tvojej vlastnej rodiny alebo učiteľ/ka nemiluje, ako len môžeš uveriť, že by ťa miloval Boh?

• Veď ľudí k tomu, aby ťa milovali. Nikdy neodmietni žiadosť o pomoc, a ak ťa to aj úplne vyčerpá alebo ochorieš, nevšímaj si to. Boh takýto prístup oceňuje.

• Zodpovedáš za správanie všetkých ľudí okolo seba a Boh ťa bude naozaj brať za to za zodpovednosť.

• Musíš robiť správne veci – v každej chvíli a na 100%. Ak nie, Boh ťa nebude milovať, ani tvoji priatelia, a ak sa za to budeš hanbiť, aj sa máš za čo! (Diabol je hrozný pokrytec! Ak nás neôže naviesť na hriech, tak sa z nás pokúsi namiesto toho urobiť perfekcionistov, pričom to zamaskuje ako dokonalosť.)

• Ak sa budeš dostatočne tvrdo venovať sebe, Boh možno prehliadne tvoje chyby. Nezabudni, Ježiš predsa povedal, aby si bol dokonalý. Dokonalý! Ty! Veď to je na smiech!

A diabol odchádza (dočasne) nadmieru spokojný so svojím ničivým dielom. (Daphne K., 12 krokov s Ježišom, 101-102) J Manželka už ztratila trpělivost s pitím svého manžela a rozhodla se, že ho vytrestá. Převlékla se za Lucifera a když se v noci, po dni stráveném v hospodě, připotácel opilý domů tak na něj zpo-za rohu vyskočila a zavřeštěla. Manžel si jí proh-lédl a s klidem gentlemana odpověděl: Mě ne-vyděsíš, jsem ženatej s Tvojí ségrou!!! J

16

ŠŠKKOOLLEENNIIEE OO ZZÁÁVVIISSLLOOSSTTIIAACCHH 22.. ččaassťť

Skončila sa 2. časť školenia v kategórii „Duševné zdravie" zameraného na závislosti, ktoré sa konalo od 14. do 18. septembra 2011 v Liptovskom Mikuláši. Na školení sa zúčastnilo takmer 100 lektorov Občianskeho združenia Život a zdravie (v ČR Život a zdraví) zo Slovenska i z Čiech. Hlavným prednášateľom bol Craig Jackson, MSW, JD, School of Allied Health Professions, Loma Linda University, California. Venoval sa prevencii závislostí u detí, rizikovým i ochranným faktorom v rodinách, prehľadu rizík spojených s rôznym obdobím života u detí a dospievajúcich. Hovoril o rôznych druhoch závislostí dospelých, o prevencii i liečbe. Popísal charakteristiky rôznych druhov skupín, ktoré pomáhajú pri prekonávaní závislostí. Vďaka svojej odbornosti i bohatým praktickým skúsenostiam mohol odpovedať na mnohé otázky lektorov zo života. Tiež zopakoval dôležitosť a význam podporných skupín a „12 krokov" pri liečbe závislostí, ktorým sa viac venoval v prvej časti školenia (v apríli 2011). Jeden deň mali lektori možnosť prakticky sa viac venovať „12 krokom", v spolupráci s Bc. Jánom Gadušom. Podľa ohlasov zúčastnených lektorov patrilo tohtoročné školenie medzi najoslovujúcejšie a najužitočnejšie. Najviac sa dotýkalo osobne aj samotných lektorov, pretože závislosti, to nie sú iba alkoholizmus, drogy a pod., ale súvisia aj s každodennými nesprávnymi návykmi, ktoré môžu znižovať kvalitu života i zdravia. A tak aj samotní lektori boli motivovaní k lepším rozhodnutiam a k užitočným zmenám návykov, aby tak mohli viac prežívať plnšie vzťahy vo svojich rodinách, boli užitočnejší pre spoločnosť, v ktorej žijú a sami prežívali väčšiu radosť so skutočnej vnútornej slobody života bez závislostí.

Jaromír Novota

http://www.zivotazdravie.sk/aktuality/skoncilo-sa-skolenie-zavislosti-2011-2-cast/?PHPSESSID=8cf1783ed4f2873a36ab7e4f74a60180

http://www.zivotazdravie.sk/aktuality/skoncilo-sa-skolenie-zavislosti-2011-2-cast/?PHPSESSID=8cf1783ed4f2873a36ab7e4f74a60180

17

OOHHLLAASSYY NNAA ŠŠKKOOLLEENNÍÍ

77..--1100..44..22001111 vv LLMM

¸ Byla jsem na semináři KZ v Liptovském Mikuláši.

Téma bylo Závislosti. Probírali jsme Cestu ze závis-losti ve 12. krocích. Měli jsme i praktickou část s lidmi, kteří si již 12. kroků prošli a uzdravili se. Byla jsem velmi překvapená termínem SPOLU-ZÁVISLOSTI. Proč? V minulosti jsem byla týraná vlastním (nyní již bývalým) manželem, který podlehl alkoholizmu. Věděla jsem, že alkoholizmus je ne-moc. Věděla jsem, že i moje děti i já jsme trpěli jeho závislosti. Neuvědomila jsem si však, že jsme moje děti i já vlastně také nemocní a že si celý život ne-seme nezdravé prvky v našem srdci a myšlení. Že často nedokážeme vyjádřit své pocity a reagujeme nesprávným způsobem. Neuvědomujeme si, že ta-ké potřebujeme léčbu podobnou, jako procházejí lidé závislí na návykových látkách. Byl nám předsta-vený program AL-Anon, který je pro SPOLUZÁVISLÉ (rodiny, které mají, či měli doma závislé), pro jejich uzdravení. Velice mne oslovil, protože je směřovaný k našemu největšímu lékaři z lékařů, k Bohu, který má moc a sílu v našem životě s láskou změnit. Jsem ráda, že se konečně hovoří o tom, že nejen závislí na návykových látkách potřebuji pomoc, ale i ti, kte-ří si s nimi prožili „peklo“ a nedokázali pomoct je-mu, ale ani sobě. Natolik mne to oslovilo, že uvažuji do budoucna tento program 12. kroků zařadit do mého pracovního programu, šířit jej dál a pomáhat SPOLUZÁVISLÝM partnerům i druhým rodinným příslušníkům a hlavně dětem těchto rodin J.

Ľudka Lorková, poradce ve zdravém životním stylu Místek

¸ Děkuji za výborný víkend sebepoznání, rozhovorů a sdílení. Přednášky jsou vhodné pro každého žijící v rodině nebo ve společenství. Podporuje zdravé sebehodnocení, podporuje víru v Boha jako nejvyšší moci v našem životě. Poznatky je možno využít pro práci se závislými lidmi ale i jejich rodinami. Nejvíce si uvědomuji jak poznat lidi s těmito problémy a pomáhat dětem z nefunkčních rodin. Vřele dopo-ručuji.

Broňa Mokrá, lektorka KZ Brandýs n. L.

¸ Jsem moc vděčná za letošní školení v Liptovském Mikuláši. Obohatilo mne to v oblasti poznání sebe sama a také jsem tu mohla navázat hezké přátelství. Posunulo mě to zase o pár krůčků dál na cestě osobního růstu, tak se z toho raduji. J

Monika Dospivová, lektorka KZ Vyškov

¸ Jako lékař se účastním mnohých oborových vzdělá-vacích akcí. Na školení pro lektory Klubů zdraví v Liptovském Mikuláši jsem byl už několikrát a mo-hu tedy potvrdit vysokou profesionální úroveň a komplexitu vybraných témat. To mimo jiné bez zištných pohnutek nějaké farmaceutické firmy. Na-cházím zde však něco více než na jakkoli dokonalém lékařském školení – lidský a prakticky použitelný přístup ke zdraví opírající se o bohaté zkušenosti lektorů a zejména duchovní principy. Jsem přes-vědčen, že uplatňování tohoto by mělo pro zdraví lidí větší přínos než naše současné zdravotnictví. Doporučuji všem!

MUDr. Pavel Kulhánek, psychiatr Brno

¸ Na školení v Liptovském Mikuláši, kde přednášejí profesoři z lékařské univerzity Loma Linda, jezdím opakovaně a pokaždé jsou pro mne velkým příno-sem jednak při činnosti lektora Klubu zdraví a také v soukromém životě. Tento blok byl pro mne, k výše jmenovanému, velmi cenný i v mé službě du-chovního. Naučil jsem se rozpoznávat symptomy závislých a spoluzávislých osob, práci s lidmi z disfunkčních rodin, dověděl se o činnosti Al-Anon, jak pomáhat závislým a zejména jim blízkým lidem a mnoho dalšího. Osobně tento blok o poci-tech a závislostech doporučuji každému kolegovi.

B.Th. Pavel Smolka, kazatel Cheb

¸ Jsem vděčný organizátorům za právě končící škole-ní o závislostech v Liptovském Mikuláši. Dobré a dostačující zázemí, velmi dobrá, chutná a zdravá kuchyně, velmi dobrá organizace, za kterou vidím kompaktní organizační tým, který má zkušenost, je vyvážený, má srdce i rozum v dobrém poměru, velmi dobrý zkušený zahraniční lektor a dobrá na-bídka možné adaptace 12. kroků v našem prostředí prostřednictvím slovenského lektora. Inspirující a stmelující duchovní chvíle ať již ranní, či večerní za-myšlení, nebo prostor pro sdílení a zkušenosti účastníků. Jsem Pánu Bohu vděčný za každého, kte-rý tam byl, cítil jsem sjednocující a inspirující vliv Du-cha Božího.

Mgr. Rostislav Homola, lektor KZ Písek

¸ Toto školení mi dalo mnohá krásná setkání i oboha-cení zkušenostmi druhých, sdílení a díky tomu kom-plexní náhled na danou tematiku. Téma „závislosti“ mne velice oslovilo, protože jsem se s ní setkala ve vlastní rodině. Dověděli jsme se i o projektu „Light“ a dvanácti-krokovém programu, jež pomáhá vyrov-nat se se závislostí ve spolupráci s Bohem. Vyslechli jsme si i zkušenosti lidí, kteří tímto programem ús-pěšně prošli. Díky Pánu Bohu tu rovněž bylo pří-jemné duchovní zázemí i důvěra.

Lucie Krömrová, lektorka Klubu zdraví Hrabyně http://www.zivotazdravi.cz/modules.php?name=News&file=article&sid=53

http://www.zivotazdravi.cz/modules.php?name=News&file=article&sid=53

18

MM ÔÔ JJ PP RR ÍÍ BB EE HH mojpribeh@stv.sk

Facebook – Môj príbeh

Od 11.9.2011 vysiela STV 2 cyklus svedectiev veria-cich ľudí pod názvom Môj príbeh. Cieľom autorky námetu bolo predstaviť rôzne ľudské príbehy.

V prvých častiach sú to bývalá alkoholička Danka Zubčáková, bývalý narkoman Peter Slaný, bývalý gamblér Roman Harmanský, bývalá prostitútka, ktorá si želala zachovať anonymitu, kazateľ To-máš Kriška, ktorý bol roky závislý od počítačo-vých hier, mladá žena, ktorá si s manželom adop-tovala dve rómske deti. Každý z nich sa na svojej ceste stretol s Bohom a ten zmenil jeho život. Každý prežil svoj zápas...

Bola som alkoholička http://www.youtube.com/watch?v=Wg67Vo5bhCQ&feature=player_embedded

Bol som narkoman http://www.youtube.com/watch?v=vKe86AYPNZY&feature=player_embedded

Bol som gambler http://www.youtube.com/watch?v=JzQJFj1nMw4

Bola som prostitútka http://www.youtube.com/watch?v=sUhPdlo_bvQ&feature=related

Závislý kazateľ http://www.youtube.com/watch?v=JzQJFj1nMw4&feature=related

Nový rozmer lásky: http://www.youtube.com/watch?v=5j0n0RRXWDA&feature=related

RR OO ZZ HH OO VV OO RR SS DD AA PP HH NN EE KK .. U Nikodéma (70) 27.06.2011

Závislosť a uzdravenie. Hostia: Daphne K., Anglic-ko - autorka knihy „Dvanásť krokov s Ježišom" o závislosti a spoluzávislosti, Maroš Janiga - komuni-ta Cenacolo, Michal Sabo - komunita Cenacolo. Moderuje Alfonz Juck.

1:22 http://www.tvlux.sk/archiv/play/3728/u-nikodema-70#

PP RR ÍÍ BB EE HH YY PP ÍÍ SS AA NN ÉÉ ŽŽ II VV OO TT OO MM 11 .. Séria dokumentárnych filmov. V skutočných príbehoch 1. série spoznáte silu obetavej lásky, s napätím budete prežívať boj o záchranu života mladej ženy a spolu sa vydáme na ďalekú cestu do Afganistanu. Túžime po tom, aby vám tieto príbehy priniesli nádej a aby ste aj vy spoznali Božiu pomoc vo vašich životných skúškach.

• Keď láska víťazí • Deväť dni v kóme • Slovenské domy pre Afganistan

83 minút. 6,90 €. Štúdio Nádej. http://www.studionadej.sk/?p=2011

VV II DD EE OO II NN ŠŠ PP II RR ÁÁ CC II AA –– 22:59

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sHQulGILi2w#!

mailto:mojpribeh@stv.skhttp://www.youtube.com/watch?v=Wg67Vo5bhCQ&feature=player_embeddedhttp://www.youtube.com/watch?v=vKe86AYPNZY&feature=player_embeddedhttp://www.youtube.com/watch?v=JzQJFj1nMw4http://www.youtube.com/watch?v=sUhPdlo_bvQ&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=JzQJFj1nMw4&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=5j0n0RRXWDA&feature=relatedhttp://www.tvlux.sk/archiv/play/3728/u-nikodema-70#http://www.studionadej.sk/?p=2011http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sHQulGILi2w#

19

PPOONNUUKKAA PPRREEDDNNÁÁŠŠOOKK JJaarroommíírraa NNoovvoottuu::

11.. TTaajjoommssttvvoo ddllhhoovveekkoossttii -- KKddee žžiijjee nnaajjvviiaacc 110000

rrooččnnýýcchh ľľuuddíí - dobrodružné cestovanie

(hoci len „prstom na mape") - čo si možno zobrať od najdlhšie žijúcich - faktory dlhovekosti, ktoré ste možno nečakali - komplexný a vyvážený pohľad na faktory dlhove-

kosti a zdravia - konkrétne príbehy ľudí z rôznych oblastí sveta - prednáška zahŕňa svojim spôsobom takmer všetky

témy programu New Start - výživa, pohyb, stried-mosť, odpočinok, rodina, vzťahy, dôvera, vrátane štipky humoru

- motivácia pre zdravie 2. ČČoo eeššttee oo oorreecchhoocchh mmoožžnnoo nneevviieettee (inšpirované

prednáškou P. Pribiša + vlastné štúdium spomína-ných štúdií a doplnené o prehľad rôznych druhov orechov, pochopiteľne vhodné iba tam, kde P. Pri-biš nebol).

- sú orechy faktorom dlhovekosti? - orechy a chudnutie? - aký je najbohatší zdroj selénu? - orechy alebo stredomorská diéta - čo je zdravšie? - orechy po osemdesiatke - má to ešte zmysel? - orechové prvenstvá - neuveriteľná zhoda výskumov - prehľad rôznych druhov orechov a ich zloženia - zábavný test o orechových rekordoch pre účastní-

kov

2. JJeeddlloo aakkoo lliieekk -- pprreevveenncciiaa zzááppcchhyy aa rraakkoovviinnyy.. (spojené dve prednášky)

- liečiť dôsledky alebo príčiny? - odporúčania odborníkov - podiel na vzniku rakoviny podľa jednotlivých príčin - 5 skupín potravín ako prevencia rakoviny - prehľad potravín z najväčším preventívnym účin-

kom proti rakovine - prejavy zápchy - zápcha - skrytá príčina iných problémov - príčiny zápchy - prevencia a liečba - potraviny s preventívnym účinkom proti zápche - mimo výživové faktory

33.. ŽŽeelleezzoo aa vvááppnniikk pprree zzddrraavviiee - dostatok železa bez cholesterolu - anémia alebo infarkt? (ako znížiť obidve riziká na-

raz) - ako neznížiť malé riziko úmrtia ešte väčším - inhibítory železa (znižujú vstrebávanie železa) - zdroje železa - je mlieko záruka pevných kostí - kedy je mlieko zdravé - osteoporóza - ide o viac ako len o vápnik

- zdroje vápniku podľa využiteľnosti a jeho obsahu

44.. ÉÉččkkaa -- vv ttoomm jjee ttáá ""llééččkkaa""?? ((AAkkoo nnaakkuuppoovvaaťť mmeenneejj ""ééččookk""))

- rozdelenie potravinových aditív - prehľad najpoužívanejších "éčok" - ich vplyv na zdravie - môžu byť "éčka" aj zdravé? - ako "nepreciedzať komára a nezjesť slona"... - zníženie nakupovania a príjmu "éčok" prirodzene a

bez zoznamu

55.. 1122 kkrrookkoovv kk zzddrraavvéémmuu jjeeddlluu pprree ddeettii aa ddoossppiiee--vvaajjúúcciicchh

- spracované podľa dokumentu WHO platného pre Európu

- zásady pre zdravé stravovanie detí od predškolské-ho veku až po dospelosť

- princípy aplikovateľné aj pre dospelých - musia deti prijímať dostatok živočíšnych bielkovín? - aké sú základné pravidlá pri zostavovaní stravy pre

deti? - praktický príklad jedál na základe 12 krokov - jedia deti dostatok ovocia? (zaujímavé štatistiky) - ako zlepšiť zdravie zubov a ústnej dutiny? - kedy jesť sladkosti?

Jaromír Novota Duklianska 8, 953 01 Zlaté Moravce

mobil: 0915 276 958, mobil doma: 0917 738 092, skype: jaromir.novota

MMNNOOŽŽSSTTVVOO PPOOTTRRAAVVÍÍNN NNAA 220000 KKCCAALL:: hhttttpp::////wwwwww..wwiisseeggeeeekk..ccoomm//wwhhaatt--ddooeess--220000--ccaalloorriieess--llooookk--lliikkee..hhttmm

http://skipthepie.org/ Potravinu zadať do vyhľadávača v angličtine, sú k nej aj fotky, zloženie si môžete prepínať na rôzne veľkosti porcií, ukáže vám to graf spektra ami-nokyselín, dajú sa vedľa seba porovnať rôzne potraviny (lúpaný /nelúpaný sezam), ukáže vám tabuľku rôznych diét a bodové ohodnotenie vhodnosti konkrétnej potra-viny, grafy pre aktivity, ktoré spália energiu z konkrétnej potraviny, % látok z DOD z konkrétnej potraviny atď.

http://skipthepie.org/

20

NNOOVVÁÁ BBRROOŽŽÚÚRRKKAA NNEEWW SSTTAARRTT Túto brožúrku môžete osobne venovať. Taktiež je urče-ná pre vašich známych, kolegov, či pre niekoho z rodiny. Môžete ju rovnako dobre nechať v nemocnici v čakárni, na úrade, na plavárni alebo vo fitnes. Poslúži veľmi dobre ako propagačný materiál pri Kluboch zdravia.

Ak sa vám táto brožúrka osvedčí a budete mať s ňou dobré skúsenosti, môžete si prostredníctvom zborového traktátnika objednať vo vydavateľstve Advent – Orion ďalšie výtlačky. Podľa vášho záujmu zabezpečíme dotlač.

Prípadné otázky, podnety, alebo nápady čakám na: fkolesar@casd.sk. František Kolesár

PREDPLATNÉ PRAMENE ZDRAVIA 2012 Cena: 10 € vrátane poštovného Číslo bank. účtu: 1363237255/0200 Variabilný symbol: 2012 Doplňujúce údaje: PZ + skratka krstného mena a priezvisko (napr. PZ E. Krátka) Po zaplatení najneskôr do 20.1.2012 nahlás-te adresu listom, mailom alebo telefonicky. Kontakt: Mgr. Tatiana Karenová, Púpavová 2, 841 04 Bratislava, e-mail: takarenova@gmail.com

mobil: 0907/759 250

Keď Abraham Maslow vypracoval pyramí-du ľudských potrieb, na jej spodok položil síce fyziologické potreby ako uspokojenie smädu, hladu či potreby tepla a bezpečia, hneď na to však nadväzujú aj sociálne po-treby ako spolupatričnosť, láska, priateľ-stvo, pocit príslušnosti k nejakej skupine, potreba uznania, sebaúcty a sebarealizá-cie. Práve tieto potreby vie dobrovoľná práca niekedy uspokojiť lepšie ako bežné za-mestnanie.

„Celé dobrovoľníctvo je záležitosťou emócií. Rozum nám síce hovorí, že nemáme dostatok času ani energie na vykonávanie práce po-mimo, ale ak nás v pravej chvíli osloví racio-nálne sformulované poslanie a narazí na nie-ktorý aspekt nášho prežívania, dohoda je spečatená," hovorí psychologička Eva Mydlí-ková, vedúca Katedry sociálnej práce na Pe-dagogickej fakulte UK.

Čítajte viac: http://www.sme.sk/c/5711411/dobrovolne-a-zadarmo.html#ixzz1ATVR2wmG

NNEEPPOOCCHHOOPPIILL...... Žena je s manželom u psychoterapeuta po 20-ročnom manželstve. Sťažuje sa na osame-losť, nepochopenie, nedostatok lásky, sexu atď., atď., atď.... A melie a melie a melie. . . . Terapeut po primeranom čase vstane, obíde stôl, požiada ženu, aby sa postavila, pristúpi k nej, objíme ju a vášnivo pobozká. Žena si potom pomaly ako v tranze sadne a mlčky sedí. Manžel sa na to pozerá ako vyoraná myš. Terapeut mu hovorí: „Toto vaša žena potre-buje aspoň trikrát do týždňa. Môžete to pre ňu urobiť?" Manžel sa zamyslí a povie: „Môžem ju sem voziť v pondelky a stredy, ale v piatok nie, vtedy chodím na ryby."

mailto:fkolesar@casd.skmailto:takarenova@gmail.comhttp://www.sme.sk/c/5711411/dobrovolne-a-zadarmo.html#ixzz1ATVR2wmG

21

ČČEECCHHYY MMIINNIISSEEMMIINNÁÁŘŘ

EEFFEEKKTTIIVVNNÍÍHHOO HHUUBBNNUUTTÍÍ Organizuje: Zdenka Hoffmanová

www.radostnyzivot.eu, info aj na: www.maranatha.cz www.spolecenskecentrum.cz

TTOO NNEEJJDDŮŮLLEEŽŽIITTĚĚJJŠŠÍÍ VV ŽŽIIVVOOTTĚĚ Přednáškový cyklus. 16.-27. 10. 2011

o 18:30 hod. vždy v nedeľu, utorok a štvrtok

Prednáša: Josef Hrdinka, Ph.D. - duchovný, psychológ a pedagóg. Vstup VOĽNÝ

http://www.maranatha.cz/aktuality/to-nejdulezitejsi-v-zivote/

UUSSAA MMEEDDZZIINN.. KKOONNFFEERREENNCCIIAA

OO PPSSYYCCHHIICCKKOOMM ZZDDRRAAVVÍÍ,, PPOOHHOODDEE AA BBIIBBLLIICCKKOOMM PPOOHHĽĽAADDEE NNAA SSVVEETT

12.-15.10.2011, Univerzita Loma Linda, Kalifornia, USA Konala sa v Kalifornii v spolupráci s WHO. Zúčastnilo sa na nej do 400 účastníkov z 50 krajín všetkých kontinen-tov, odborníci z WHO a PAHO. Jej cieľom bolo jasne definovať biblické pravdy a hodnoty, ktoré budú zahrnu-té do vzdelávacieho procesu pre psychológov, kazate-ľov, sociálnych pracovníkov, atď. Diskutovalo sa o rozvoji klinických zručností a vytváraní charakteru a hodnôt korešpondujúcich s témou konferencie.

Streda, 12.10.2011

Úvodný deň. Vystúpili odborníci WHO/PAHO

• Jorge Rodriguez, poradca pre psychické zdravie vo Washingtone, DC. Vykreslil problémy diagnostiky a liečby psychických ochorení na celom Americkom kontinente. V krajinách 3. sveta aj USA sa najväčší počet rokov života (20-40 %) stráca kvôli psychiatric-kému ochoreniu. Počet psychiatrických ochorení v Latinskej Amerike je porovnateľný s inými časťami sveta, ale počet neliečených ľudí je okrem psychóz nad 50-70 %.

• Dr. Eskobar, z Guatemaly vo svojej prednáške „Psy-cho-sociálna zraniteľnosť v Latinskej Amerike“ zdô-raznila, že táto zraniteľnosť súvisí so sociálnymi de-terminantmi. Strednú Ameriku každý rok trápia ze-metrasenia a orkány, ale i sociálne pohromy a vojno-vé konflikty. Majú málo špecialistov na psychiatrické ochorenia, zato ale veľa domáceho násilia, zabití v domácnosti (35 /100 000) oproti Južnej Amerike (25/100 000 obyv.). V rozvinutých krajinách 35-50 % psychiatricky chorých nedostáva primeranú zdravot-nú starostlivosť, v rozvojových krajinách 70-80 % psy-chicky chorých nie je primerane ošetrených. Veľkým problémom je komorbidita psychiatrických ochorení, napr. u pacientov s depresiou sa vyskytuje často hy-pertenzia (u 29 %) a infarkt myokardu (22 %). Rozdiel medzi potrebou a možnosťami rozpočtu krajín je veľ-ký a treba zmeniť aj myslenie odborníkov na psy-chické zdravie: či liečiť mentálne ochorenia na zákla-de príznakov a diagnózy, alebo zvoliť psychosociálny prístup, t.j. ako zlepšiť fungovanie chorého celkovo v rodine a okolí, alebo kombinácia obidvoch.

Štvrtok 13.10.2011

Hovorilo sa o vzdelávaní psychológov, terapeutov a sociálnych pracovníkov a o výskume religiozity, spiri-tuality a psychickom zdraví. • Brent Slife, profesor psychológie z Brigham Young

univerzity. Hovoril o naturalistickom zameraní výučby

http://www.radostnyzivot.euhttp://www.maranatha.czhttp://www.spolecenskecentrum.czhttp://www.maranatha.cz/aktuality/to-nejdulezitejsi-v-zivote/

22

psychológie, pri ktorom sa popierajú akékoľvek nad-prirodzené fenomény a nepracujú ani s takými po-jmami ako hriech. Psychológovia sú v USA atypická vzorka, v porovnaní s bežnými ľuďmi oveľa viac psy-chológov neverí v Boha.

• Eric Johnson, profesor Baptistického teologického semináru a riaditeľ Spoločnosti kresťanskej psycho-lógie. Hovoril o nevýhodách klasického vzdelávania psychológov a psychoterapeutov a navrhoval zosta-viť program na vzdelávanie kresťanských psycholó-gov a psychoterapeutov.

• David Williams z Harvardu predniesol výsledky vý-skumu, ktoré ukazujú pozitívny vplyv religiozity na zdravie.

Piatok 14.10.2011

Bol venovaný aplikácii výskumu v praxi.

• Willie Olivier, vedúci oddelenia pre rodinu na GK. Hovoril o pozitívnej komunikácii v praxi.

• Kenneth Pergamen, Ph.D, Inštitút pre spiritualitu a zdravie. Hovoril o nedostatkoch tréningu psychológov pri riešení duchovných problémov svojich klientov. Uviedol kazuistiku Alice. 40-ročná, bipolárna porucha, vete-ránka všetkých služieb. Mala silné výkyvy nálady, niekoľko pokusov o samovraždu, 3x ju hospitalizovali pre depresiu: aj terapeuti už mali z nej depresiu. Bola nábožensky za-ložená a modlila sa. Nechcel ju po-slať do nemocnice, keď opäť raz prišla a hovorila o sebevražde slo-vami: „Kedy sa moje trápenie skončí?“ Zdalo sa mu to biblické, tak jej biblicky odpovedal a ona za-čala hovoriť, že keď bola malá, za-vreli ju do skrine a myslela, že zo-mrie, cítila teplo. Niečo jej poveda-lo, že bude v poriadku. Na otázku terapeuta: „Kto to bol?“ odpove-dala: „Boh, keď som bola na dne, vždy bol so mnou.“ Nikomu o tejto skúsenosti nehovorila, aby si nemysle-li že je bláznivá.Toto je príklad historického napätia medzi religiozitou a psychickým zdravím:

• Fernando Gomez-Pinilla, profesor UCLA. Hovoril o vplyve výživy na mozog.

• Harold Koenig, riaditeľ centra pre spiritualitu, teoló-giu a zdravie a profesor psychiatrie na Duke univerzi-te. Zameral sa na najvážnejšie nedostatky a chyby pri výskume spirituality. Podrobne rozobral definíciu kli-nickej aplikácie pri výskume: nemusí byť jasná (nejas-nosť je výhoda), nemusí byť merateľná, musí byť in-kluzívna (mať pacientov z odlišnej viery), aplikova-teľna, podporovať diskusiu a zamerať sa na spoločné veci.

PREČO INTEGROVAŤ SPIRITUALITU DO LIEČBY A TRÉNINGU? - Je to kultúrny fakt! Ľudia veria na anjelov, peklo,

denne sa modlia, súhlasia že je nevyhnutné veriť v Boha. Je etickou povinnosťou psychiatrov a psychológov, aby boli citliví a rešpektovali vieru pa-cientov. Pacienti to chcú a potrebujú. Podľa výskumu by 65 % psychiatrických pacientov chcelo so svojim psychiatrom a psychológom hovoriť o religiozite, 35 % to s nimi preberalo.

- Spiritualita je dôležitý zdroj vo vážnych životných situáciách. 30 % vážne chorých psychiatrických pa-cientov uviedlo, že spiritualita bola pre nich najdôleži-tejším zdrojom pomoci.

- Psychiatrické pacienti: 90 % zvládalo ťažké chvíle modlitbou. Silná religiozita je u okrajových minorít. Spiritualita pomáha lepšiemu zdraviu, Hummer et al r. 2000, zistil predĺženie života o 7 rokov, ak pravidelne navštevovali bohoslužby, u Afro-američanov dokonca o 14 rokov.

Koenig, McCullough, Larson 2001 zistili u pravidelných

návštevníkov bohoslužieb lepšiu pohodu, šťastie, uspokojenie so životom, menej depresie... Spiritua-lita môže súvisieť s horším zdravím. Ľudia aj odborníci religiozitu a spiritualitu neodlišujú. Spirituálny zápas ďalšieho klienta s prejavmi PTSD (potraumatickej stresovej poruchy): „Prečo jeho syna zabil opitý vodič? Prečo to Boh dovolil?“ Keď zvládli túto otázku, prejavy ustúpili. Duchovný boj má negatív-ny vplyv na zdravie. Štúdia Spiritua-lity and Health Study potvrdila psy-chopatológiu u ľudí s duchovným bojom, najmä po nedávnom úraze alebo chorobe. Starší ľudia, ktorí prežívali duchovný boj prežívali viac depresie, rýchlejšie slabli aj po telesnej stránke, čo predpovedalo skoršie úmrtie. Psychologička

zo Švajčiarska zistila, že spiritualitu nemožno oddeliť od liečby!!! Duchovnosť je kľúčom k tomu, čo znamená byť človekom a základnou dimenziou holistickej starostlivos-ti o klienta. Fernando Gomez Pinilla, Ph.D.: VPLYV DIÉTY A CVIČENIA NA PSYCHICKÉ ZDRAVIE Strava a cvičenie vplýva na to, ako sa cítime každý deň. Cross-sekčné a prospektívne štúdie hovoria o tom, že strava a cvičenie má u dospelých a dospievajúcich veľký dosah na depresiu a úzkostné stavy. Začarovaný kruh u psychiatrických ochorení: Diéta a cvičenie sú doležité modulátory mozgovej plasticity a ochorení. Nesprávna

23

dieta a nedostatok cvičenia oddeľujú nervové bunky a dejú sa strašné veci: stráca sa schopnosť prepájať a príde depresia. Zlá výživa v puberte zvyšuje riziko závis-lostí (Roessler Scan J Public Health 2010). Dánsko ako prvé zdanilo zlé tuky. Cvičenie spomaľuje starnutie moz-gu. Nábožensky založení ľudia sa rýchlejšie dostanú z depresie, hoci nie všetci: menej myslia na samovraždu (1 z 200 000). Krajina, v ktorej sa vydáva najviac nábo-ženských kníh, má najmenej samovrážd. Religiózni ľudia spolupracujú lepšie, nereligiózni nespolupracujú a v štúdiách ich nie je veľa. Kenneth Pargament: Ako radiť? Viac počúvať. Klienti

majú dosť ľudí, ktorí im hovoria, čo majú robiť!!!! Vy-tvorme klientovi príležitosť, aby

hovoril o spiritualite, pre-zentujme ju ako normálnu súčasť života, ako niečo úplne prirodzené a normálne s tým, že Boh má dosť veľké ramená na to, aby zvládol

všetky ich negatívne pocity. Je dôležité byť s klientom, neradiť, hľadať vlastné zdroje. Ako Bob, pacient s PTSD. Chodil dlho na terapiu a nelepšil sa. Až keď jeho manžel-ka prezradila, že je centrom diania v cirkevnom spolo-čenstve, navrhli mu, aby o tom povedal niektorým ľu-ďom v cirkvi a pýtal si podporu. Stalo sa: obklopili ho láskou a zamestnali ho. • Riešenie spirituálnych problémov: Nichole Mur-

ray-Swankova vizualizovala milujúceho Boha: Pred-stavte si ho ako vodopád vo vnútri, ako padajúcu osviežujúcu vodu, osviežujúci pocit.

• Riešenie spirituálnej neflexibility: neposiela neflexibilných klientov k neflexibilným farárom. Mi-chael Brownovo pravidlo pre výklad Biblie: Keď si prečítaš biblický text, nepýtaj sa