Sigueme Motivate Desealo y Bajaras de Peso

8/18/2019 Sigueme Motivate Desealo y Bajaras de Peso

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¡¡SIGUEME, MOTIVATE, DESEALOYBAJARAS DE PESO!! CREATED BY JOSE CACERES2016.

CONSEJOS, INTRUCCIONES,TIPS..QUE TE SERVIRAN COMOCOADYUDANTE Y MOTIVACION EN TU RUTINA DIARIA DE DIETAS YACTIVIDAD FISICA...COMENZEMOS

. Cena con poca sal.Si te quieres despertar sintiéndote menos hinchada,definitivamente evita comidas con alto contenido en sodio, .Lo que pasa es que la sal permanece en tu sistema durantela noche, por lo que te despertarás más hinchada(O) de lonormal. La mejor opci n es cocinar una cena saluda!le conve"etales al vapor # prote$na ma"ra, nada de esto estácar"ado con sal.

%. &a' ejercicio por la noche.Sa!es que sudar te puede a#udar a perder peso, pero tal ve'creas que ejercitarte en las horas pr imas a irte a la cama,puede hacer que no puedas dormir. Sin em!ar"o, esto no escierto las personas más activas tienen *+ hasta + porciento ma#or pro!a!ilidad de dormir mejor, sin importar lahora a la que se ejerciten. -uedes hacerlo en casa, en elpatio , en la pla'itapuedes,saltar, correr, !ailar, a!dominales,aero!ica, 'um!a,eliptica, !icicleta ..etc..

. -repara tu comida del d$a si"uiente la noche anterior./na comida promedio de cualquier restaurante contiene másdel do!le de calor$as que de!er$as consumir en una sentada,se"0n 1is estudios . 2-ero, con las prisas de la ma3ana,quién tiene tiempo para prepararse su comida4 5léjate detodas esas calor$as e tras preparándote tu comida la nocheanterior. (-uedes intentar con una deliciosa ensalada de


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at0n o pollo).

6. 7oma suficiente a"ua.Los l$quidos limpian tu sistema, lo que te a#udará a

deshacerte de cualquier resto de a"ua que estés reteniendo.-ero, como no te querrás despertar a media noche paracorrer al !a3o, deja de tomar una hora antes de irte adormir.

*. 5se"0rate que tu cuar to esté completamente oscuro.La melatonina puede a#udar a tu cuerpo a producir máshormonas quema8"rasa, se"0n lo que he estudiado # puestoen practica. Como tu cuerpo produce melatonina

naturalmente, ase"0rate de no interrumpir su producci ncon luces artificiales.

+. 9aja la temperatura de tu ha!itacion.La idea de quemar calor$as mientras duermes puede parecerdemasiado !uena para ser cierta, pero lo que hedescu!ierto es que las personas que duermen en unaha!itaci n a menor temperatura, queman hasta siete vecesmás calor$as que aquellas que duermen en temperaturas

más elevadas.

Secretos para perder peso rápido :unto a mis dietas # el


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archivo de actividad fisica; < =ias de >sfuer'o.

2Le avisaron de una fiesta o al"0n evento con unas pocas

semanas de anticipaci n # necesita perder unas cuantastallas4 O talve' va a irse de vacaciones # desea verse mu#!ien en las fotos. 5fortunadamente e isten al"unos trucospara perder esas pocas tallas de mas en poco tiempo.

5del"a'ar con vina"re de man'ana5"ré"uele unas cucharaditas de vina"re de man'ana a doslitros de a"ua # !é!ala durante el d$a.

?ectar o Licuado de nopal (C5C7/S) para perder pesomedio nopal , un peda'o de pi3a, un pepino, el ju"o de unlim n, ramita de perejil, el ju"o de % naranjas. Se lic0atodo # se toma antes de cada comida. =urante el d$a !e!a @vasos de a"ua. Se pierden de % a 6 Ailos cada < dias..

Licuado de !erros # pepino7odas las ma3anas en a#unas t mese un licuado de pepino #!erros. =icen que se pierde de a + ABLOS por semana.5demas disminu#e la presion, desincha, limpia el or"anismo.


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Lina'a en polvo>n a#unas t mese dos cucharadas chicas de lina'a en polvorevuelto en al"0n ju"o de fruta natural. (preferi!lemente depi3a) o tam!ién puede echarle las dos cucharadas de lina'a

molida a su cereal favorito o #o"urt li"ht. Se reducecintura,se reduce la celulitis,favorece al tratamiento dehipotiroidismo,realajante de la ansiedad,dilu#e "rasaa!dominal, avorece la di"estion.

1an'ana verde>sta dieta es estricta. Se trata de comer una man'anaverde para desa#uno, una man'ana verde # un #o"ur natural

para el almuer'o # una man'ana verde para la cena. 7omar @vasos de a"ua durante el d$a.=urante 6 dias.se pierden de %a 6 Dilos.se reduce talla, se desinto ica,favorece la di"estion.creadasolo para "uerreros # "uerreras.


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7é de lim n # aceite de oliva

7odos los d$as en a#unas t mese una ta'a de a"ua calienterevuelta con el ju"o de un lim n # una cucharadita de aceitede oliva. >ste remedio es especial para re!ajar ela!d men,Euemar "rasas.

Euema"rasafull elimina !asura.>n a#unas t mese medio vaso de ju"o de uva (FO:5)revuelto con % cucharadas de vina"re de man'ana # unacucharada de lina'a en polvo. Con este secretillo iras

feli'mente al Gc a eliminar todo los desechos # "rasape"ada...ma3ana # noche antes o despues de la comida deturno.% vasos al dia.


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=ieta de la pi3a..>S75 =B>75 >S CO?OCB=5 H 1/H > BC5I.

>sta dieta dura tres d$as. Los tres d$as de!e comer lomismo.

J=esa#uno; una rodaja de pi3a, % huevos hervidos, té o cafésin a'0car ,solo stevia liquida..

J5lmuer'o; rodaja de pi3a, tro'o de pollo al horno sinpellejo, ensalada verde con lim n o vina"re.

JCena; -escado, ensalada verde, café o té. (COL5CBO? =>1>=B5 15K5?5 /? HO /F7 LB &7, => 1>=B5 75F=>15?I5?5 M>F=> O ->F5. % LB7FOS => 5 /5 O LBE/B=OLB &7.I>FO.)


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=ieta at0nfull

-or tres d$as.>S LO 1BS1O N =B5S.J=esa#uno; lata de at0n en a"ua, rodajas de pi3a al "usto,ensalada de verduras adere'ada con aceite de oliva.

J5lmuer'o; lata de at0n en a"ua o pechu"a de polloasado, papa al horno o una ta'a de arro' al vapor, rodajasde mel n al "usto

JCena; lata de at0n en a"ua, rodajas de sand$a al "usto,ensalada de verduras adere'adas con aceite de oliva-ara acelerar el meta!olismo

5ntes de cada comida, t mese un delicioso vaso de a"uacon hielo para impulsar su meta!olismo.

CO? >S75 =B>75 7F595:5F5 1>:OF >L OF 5?BS1O, LOS9>?> BCB5F>1OS 5=>15S => O1> 5 , LB1-B5F>1OS?/>S7FO OF 5?BS1O 5L 15NB1O,?/>S7F5 -B>L S> &5F515S LOI5?5,->F=>F>1OS ABLOSB1-OF75?7>S,F>5L5:5F>1OS ?/>S7FO SBS7>15?>FMBOSO, ?OS &B=F575F>1OS, 1>:OF5 ?O759L>1>?7>>L 5?B1O.>7C.(COL5CBO?>S ->F1B7B=5S ,SOLO F/75S,%


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LB7FOS => LBE/B=OS.)

Otro truco casero que puede acelerar su meta!olismo #a#udarle a mantenerse en forma es tomar té verde o téoolon" (7e a'ul). Cualquiera de estos dos tés es mu#efectivo para personas que están tratando de controlar supeso #a que le dan un empuj n al meta!olismo.

Otro truco fácil para acelerar el meta!olismo es tomarseuna cucharada de aceite de oliva en a#unas.

57>?CBO????? 1/:>F>S H &O19F>S => 1BF/-OOOOOPP

LOS =>S5 BOPPP


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-5F5 =>S->=BF1> L>S =5F> 5L /?OS CO?S>:OS HS>CF>7OS

57>?CBO?PP -epino; Se considera un remedio casero "racias a suspropiedades quema "rasa # porque a#uda a eliminarl$quidos. 7iene mu# pocas calor$as, # aporta muchasvitaminas antio idantes, que eliminan las to inas delcuerpo.

:u"o de miel # lim n; ácil de preparar, s lo tienes queme'clar cucharadas de ju"o de lim n # % cucharitas demiel en un cuarto de vaso con a"ua ti!ia. =os vasos de esteju"o todos los d$as tienen un efecto má"ico, te lo ase"uro.


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:u"o de miel # jen"i!re; -ara prepararlo, me'cla %cucharadas de e tracto de jen"i!re con cucharadas demiel. 7 malo dos veces por d$a, # mu# pronto notarás sus

efectos quema "rasa.

:u"o de 'anahoria; >ste ju"o es e celente para eliminar la"rasa de más. S lo tienes que tomar un vaso de ju"o de'anahorias en a#unas, todos los d$as apenas te despiertas.

Fepollo; >ste ve"etal tiene el poder de evitar que ela'0car # los car!ohidratos se conviertan en "rasa, ademásde aportar vitaminas 5 # C que son mu# !uenas para perder

peso.

Mina"re de man'ana; >ste es otro remedio con resultadosasom!rosos. 1e'cla % cucharadas de vina"re de man'anacon un vaso de a"ua, # !é!elo todo ense"uida. Fepite estapreparaci n veces al d$a, # lue"o espero tus comentariosde a"radecimiento por los resultados o!tenidos ;)

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