Upload
yayansupyan
View
323
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 1
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 1 SEMESTER II
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 2
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 2 Standart Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
6.1 Mempraktik-kan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi
Jalan, lari dan lompat
Siswa dapat melakukan gerak dasar aktifitas jasmani
Siswa dapat melakukan gerak dasar jalan, lari dan lompat
Mengerti konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang
Melakukan gerakan jalan cepat
Melakukan jalan sambil jongkok
Melakukan lari cepat dengan control yang baik
Melakukan lari dengan berbelok belok
Melakukan gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah
Melakukan lompat kelinci
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Jelaskanlah konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang
Praktekkanlah gerakan jalan cepat
Praktekkanlah jalan sambil jongkok
Praktekkanlah lari cepat dengan control yang baik
Praktekkanlah lari dengan berbelok belok
Praktekkanlah gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah
Praktekkanlah lompat kelinci
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar,
Gerak dasar memutar, mengayun
Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan
Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan
Non Tes
Tes Keterampilan
Praktekkanlah gerakan menekuk lutut sambil berjalan
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 3
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab
dan menekuk
Melakukan menarik lutut ke belakang, dan ke depan
Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut
Melakukan menarik lutut ke samping
Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat
Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai
Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah ke depan , belakang dan samping
Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut
Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat
Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai
Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah
/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkanlah gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut
Praktekkanlah gerakan memutar badan dengan variasi melompat
Praktekkanlah gerakan memutar pinggang dengan simpai
Praktekkanlah gerakan mengayun lengan ke berbagai arah
Alat yang penunjang pada meteri
6.3 Mempraktik-kan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan
Permainan bola tangan
Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah berpasangan
Melakukan gerakan menangkap bola mendatar berpasangan atau
Melakukan gerakan menangkap bola melambung
Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah
Melakukan gerakan
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Praktekkanlah gerakan menangkap bola melambung
Praktekkanlah gerakan menangkap bola menyusur tanah
Praktekkanlah
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 4
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab
berkelompok
Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan
Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan kerjasama dengan kelompok
Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai
menangkap bola mendatar
Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan
Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan kerjasama dengan kelompok
Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain
gerakan menangkap bola mendatar
Praktekkanlah gerakan menangkap bola yang di pantulkan
Praktekkanlah Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi
Praktekkanlah kerjasama dengan kelompok
Bagaimana car menjungjung tinggi sportifitas antar pemain
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 5
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 2 Standart Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
7.1 Membiasakan penampillan sikap tubuh dalam posisi diam
Mengenal sikap tubuh
Menunjukkan bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari dalam bentuk permainan
Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar : duduk tegak, duduk bersandar
Melakukan gerakan sikap duduk di lantai : duduk sila, duduk telunjur, duduk bersimpuh dan duduk mengangkang
Melakukan beberapa sikap
Menunjukkan bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari
Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar
Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar
Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Jelaskanlah bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari
Praktekkanlah beberapa sikap duduk dengan benar
Praktekkanlah beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar
Praktekkanlah berdiri dengan sikap tubuh yang benar
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 6
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
berbaring di lantai dengan benar :Berbaring terlentang, berbaring telungkup, berbaring miring ke kiri dan ke kanan
Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar : berdiri tegak, berdiri istirahat, berdiri lencang depan, lencang kanan dan setengah lencang kana
7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak
Sikap tubuh dalam posisi bergerak
Melakukan gerakan berjalan tegak dalam bentuk lomba
Melakukan gerakan berjalan kangkang dalam bentuk lomba
Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan dalam bentuk lomba
Melakukan gerakan berjalan tegak
Melakukan gerakan berjalan kangkang
Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Praktekkanlah gerakan berjalan tegak
Praktekkanlah gerakan berjalan kangkang
Praktekkanlah gerakan berjalan dengan membungkukkan badan
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 7
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 2
Standart Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
8.1 Mempraktik-kan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin
Senam lantai sederhana
Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang
Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan
Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan
Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan
Melakukan pemantapan gerakan berguling ke depan
Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan
Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan
Mendemonstrasi-
Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang
Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan
Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan
Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Praktekkanlah gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang
Praktekkanlah gerakan berguling ke kiri dan ke kanan
Praktekkanlah gerakan berguling ke depan tanpa awalan
Bagaimana cara menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan
4 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 8
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
kan gerakan berguling dengan tekhnik yang baik
8.2 Mempraktik-kan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin
Latihan peregangan dan pelemasan
Siswa dapat melakukan gerakan senam lantai sederhana
Melatih keberanian dan percaya diri
Melatih kelentukan, peregangan dan pelemasan
Melakukan gerakan membungkukkan badan
Menggerakan lengan ke berbagai arah
Menggerakan persendian badan
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Praktekkanlah gerakan membungkukkan badan
Praktekkan cara menggerakan lengan ke berbagai arah
Praktekkan cara menggerakan persendian badan
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 9
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 2
Standart Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika
Merniru gerak binatang dan pohon
Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari : meniru burung terbang, gajah berjalan, kera berjalan, bangau berdiri,beruang berjalan
Meniru gerakan pohon di tiup angina : pohon di terpa angina, tanaman disiram
Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana
Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari
Meniru gerakan pohon di tiup angin
Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana
Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhana
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Lakukanlah cara meniru gerakan binatang berjalan atau berlari
Lakukanlah cara meniru gerakan pohon di tiup angin
Lakukanlah cara mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana
Praktekkan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhan
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan
Gerak bebas berirama dengan arah
Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu
Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti
Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu
Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan gerakan jalan bebas mengikuti lagu
Praktekkan gerakan jalan jinjit mengikuti
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 10
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika
irama
Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama
Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama
irama
Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama
Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama
irama
Praktekkan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama
Praktekkan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama
meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 11
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 2
Standart Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*)
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
10.1 Memprakti-kkan aktivitas dasar di air
Pengenalan di air
Masuk di air dengan kaki
Duduk dipinggir kolam renang
Melakukan injak injak di air
Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan
Meloncat dan melompat di air dengan memperhatikan keselamatan
Masuk di air dengan kaki
Duduk dipinggir kolam renang
Melakukan injak injak di air
Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan
Meloncat dan melompat di air
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan cara masuk di air dengan kaki
Praktekkan injak injak di air
Praktekkan cara berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan
Praktekkan cara meloncat dan melompat di air
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
10.2 Memprakti-kkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin
Permainan di air
Memperagakan gerak menarik dan membuang napas
Melakukan ladu lari di dalam kolam
Melakukan permainan bola
Berjalan seperti gerakan hewan di air
Berpindah tempat dengan menggerakan lengan dan tungkai
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan cara Berjalan seperti gerakan hewan di air
Praktekkan cara Berpindah tempat dengan menggerakan lengan
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 12
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
tangan di air yang dangkal
Memperagakan gerak menarik dan membuang napas
Melakukan ladu lari di dalam kolam
Melakukan permainan bola tangan di air yang dangkal
dan tungkai
Peragakan gerak menarik dan membuang napas
Peragakan ladu lari di dalam kolam
Praktekkan cara permainan bola tangan di air yang dangkal
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 13
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 2
Standart Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
11.1 Memprakti-kkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan
Pengenalan lingkungan sekolah
Siswa dapat melakukan pengenalan lokasi di sekolah
Melatih keberanian dan percaya diri
Melakukan perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG.
Menjaga kebersihan di lingkungan sekolah
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan cara perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG.
Bagaimana cara menjaga kebersihan di lingkungan sekolah
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
11.2 Memprakti-kkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenang-kan di
Aktivitas di lingkungan sekolah
Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah
Melakukan kegiatan bermain
Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah
Melakukan kegiatan bermain
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Bagaimana cara aktifitas bermain di lingkungan sekolah
Bagaimana cara kegiatan bermain
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 14
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat
secara bersama sama
Membuang sampah pada tempatnya
secara bersama sama
Membuang sampah pada tempatnya
secara bersama sama
Bagaimana cara membuang sampah pada tempatnya
pada meteri
11.3 Memprakti-kkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik
Makanan dan minuman sehat
Siswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik
Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi
Menyebutkan fungsi gigi dan mulut
Membedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat
Menyebutkan cara merawat kesehatan gigi
Akibat gigi yang tidak di rawat
Tes tulis
Soal tulis
Sebutkan fungsi gigi dan mulut
Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat
Sebutkan cara merawat kesehatan gigi
Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 15
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 2
Standart Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Makanan dan minuman sehat
Siswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik
Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi
Menyebutkan kegunaan makan dan minum
Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat
Membedakan makanan dan minuman yang baik
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes tulis
Soal tulis
Sebutkan fungsi gigi dan mulut
Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat
Sebutkan cara merawat kesehatan gigi
Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
12.2 Mengenal makanan sehat
Makanan dan minuman sehat
Menyebutkan makanan yang sehat
Manfaat makanan sehat
Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat
Menyebutkan makanan yang sehat
Manfaat makanan sehat
Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat
Tes tulis
Soal tulis
Sebutkan makanan yang sehat
Jelaskanlah manfaat makanan sehat
Sebutkan cara memilih makanan yang sehat
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 16
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 17
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 2 SEMESTER II
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 18
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 2
Standart Kompetensi : 6. Aktivitas Kebugaran Jasmani
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
6.1. Mempraktik-kan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Gerak dasar kebugaran jasmani
Melakukan perlombaan jalan dengan menggunakan lengan bawah
Melakukan gerakan merambat di palang tunggal dengan ke dua tangan
Melakukan sikap menahan tubuh di palang sejajar/ tunggal dengan ke dua tangan
Melakukan gerakan punguatan otot punggung dengan permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu,
Berjalan dengan lengan bawah di antara ke dua meja
Merambat di palang tunggal
Menahan badan di palang
Permainan bola beranting
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes praktik
Tes Kekuatan daya tahan
Lakukanlah gerakan berjalan dengan ke dua lengan bawah di antara dua meja dengan cepat dan benar
Lakukanlah gerakan berjalan di palang tunggal dari ujung ke ujung dengan benar
Lakukanlah gerakan menahan tubuh dengan kedua tangan lurus di palang selama 5 detik
Lakukanlah permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu
6 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 19
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
6.2. Mempraktik-kan latihan dasar kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan mengukuti aturan
Dasar – dasar kelentukan persendian bagian atas, mulai dari panggul ke atas
Melakukan 2 variasi gerakan kelentukan dengan permainan balon beranting secara beregu
Variasi I Dengan tangan kiri
Variasi II Dengan tangan kanan
Tes Tes: kelentukan pada, sendi bahu dan otot dada
- Lakukanlah permainan balon beranting secara beregu
6 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 20
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
7.1. Mempraktik-kan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhati-kan faktor keselamatan
Senam Ketangkasan melompat ( Latihan Melompat )
Mengetahui kegunaan perkakas atau sebagian alat senam
Melakukan gerakan lompat tegak dari kuda – kuda lompat
Melakukan gerakan berputar 90 derajat di atas matras
Melakukan gerakan senam ketangkasan dengan melompati benda di depannya
Pengenlan sebagian perkakas senam
Lompat tegak dari kuda lompat
Berputar 90 derajat di atas matras
Lompat bilah
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes praktik Tes ketrampilan Keberanian
Lakukanlah gerakan berjalan dengan ke dua lengan bawah di antara dua meja dengan cepat dan benar
Lakukanlah lompat tegak dari kuda lompat dengan benar
Lakukanlah gerakan melompat dan berputar ke kanan, ke kiri 90 derajat dengan
Lakukanlah gerakan melompati benda/ bilah dengan awalan berlari
6 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
7.2. Mempraktik-kan gerakan senam ketangkasan sederhana
Guling Depan dan Belakang (lanjutan)
Melakukan sikap awal sebelum ke gerakan
Melakukan gerakan berjalan
Sikap awal Sikap berjalan ke
matras Guling ke depan
Tes praktik Tes Sikap Lakukanlah sikap awal sebelum melakukan gerakan senam di lantai
Lakukanlah sikap
6 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 21
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
berjalan dan berguling ke depan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik
ke atas matras
Melakukan guling depan satu kali dengan posisi matras miring, seingga anak mudah berguling
Melakukan sikap akhir guling depan
Melakukan guling belakang, mulai sikap awal, pelaksanaan dan sikap akhir
Sikap akhir guling depan
Rangkaian guling belakang
Guling ke depan
Sikap akhir guling depan Rangkaian guling
belakang
berjalan ke matras atu ke arena lomba senam dengan benar
Lakukanlah guling depan dengan benar
Lakukanlah sekap akhir dari guling depan
Lakukanlah guling belakang dengan benar.
pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 22
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 2
Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musi, memiliki pengetahuan
dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
8.1. Mempraktik-kan ketrampilan dasar gerak ritmik yang beroriaentasi pada arah dan ruang secara berpasangan, menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilin
Ketrampilan grak ritmik berpasangan tanpa alat
Melakukan gerak atau jalan 3 langkah ke depan diawali kaki kiri
Melakukan gerak atau jalan, kaki kanan merapat ke kaki kiri
Melakukan jalan ke belakang tiga lingkah
Melakukan gerak dengan melangkahkan kaki kiri merapat ke kaki kanan.
Melakukan loncat tegak sambil berputar ke kanan sambil mengayun tangan kanan ke atas sambil bersuara Ya!!!
Melakukan berjalan
Tiga langkah ke depan
Gerakan lanjutan, merapatkan kaki
Tiga langkah ke belakang
Sikap kaki merapat
Meloncat ke kanan
Berjalan berputar sambil tepuk tangan bernyanyi dan membentuk lingkaran
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Tes Ketrampilan
Lakukanlah gerak ritmik sambil benyanyi bersama
Lakukanlah gerakan lanjutan merapatkan kaki kanan ke kaki kiri
Lakukanlah tiga langkah ke blakang dan kaki kanan merapat ke kaki kiri
Lakukanlah sikap gerak merapatkan kaki kiri ke kaki kanan
Lakukanlah loncat tegak dan berputar ke kanan sambil mengayun tangan ke atas dan bersuara ya!!
Lakukanlah berjalan membentuk lingkaran
6 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 23
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
membentuk lingkaran,sambil tepuk tangan dan bernyanyi berpasangan
berpasangan sambil tepuk tangan dan bernyanyi
8.2. Mempraktik-kan ketrampilan gerak dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplin
Ketrampilan gerak ritmik beregu
Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan membentuk formasi lingkaran kecil
Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan formasi lingkaran besar
Bernyanyi dengan formasi lingkaran kecil
Bernyanyi dengan formasi lingkaran besar
Tes Tes Ketrampilan gerak dan lagu
Lakukanlah gerak ritmik sambil bernyanyi membentuk lingkaran secara beregu
Lakukanlah gerak ritmik sambil menyanyikan lagu, maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, ya..!! berjalan berputar, membuat lingkaran, sambil tepuk tangan bersama – sama
6 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 24
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 2 Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
9.1. Mempraktik-kan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air *)
Gerak dasar renang.
Melakukan pengenalan di air kolam
Melakukan gerakan menepuk air dengan tangan secara bergantian dan secara bersamaan
Melakukan permainan menekan balon di air, baik dengan satu maupun dua tangan bergantian dan bersamaan.
Melakukan gerakan berjalan cepat dari dinding A ke dinding B di air yang dangkal
Melakukan meluncur
Melakukan gerakan kaki
Masuk ke air
Berjalan di air
Menepuk air di kolam renang yang dangkal
Menekan balon di air kolam renang.
Berjalan di air kolam yang dangkal
Meluncur dari tepi di air dangkal
Latihan tungkai
Mengapung dengan bantuan teman
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes
Tes Ketrampilan, kelancahan, keberanian
Lakukanlah duduk di bibir kolam dengan memainkan ke dua kaki di air
Lakukanlah berjalan di air yang dangkal
Lakukanlah gerakan menepuk air di kolam renang dengan tangan bergantian
Lakukanlah gerakan menepuk air, baik dengan satu maupun dua tangan bersamaan.
Lakukanlah gerakan berjalan dari dinding A ke dinding B
Lakukanlah cara meluncur di air denga benar
Lakukanlah gerakan kaki saat berenang
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 25
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
berpegangan pada setang / besi kolam
Melakukan gerakan paha / tungkai dengan bantuan teman berjalan
gaya bebas
Lakukanlah mengapung di atas air dengan berpegangan ke dua bahu teman di depanmu !
9.2. Mempraktik-kan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri dari air serta memperhati-kan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai kebersihan.
Keseimbangan tubuh di air
Melakukan sikap berdiri jongkok
Melakukan gerakan loncat – loncat dengan satu kaki secara bergantian di air kolam
Melakukan gerakan mengapung dengan bantuan ban
Menahan nafas
Meloncat – loncat di air kolam
Mengapung sambil memegang ban dengan satu tangan
Bersandar di atas ban
Tes Tes Keseimbangan
Lakukanlah berdiri dan jongkok di air dangkal
Lakukanlah gerakan loncat – loncat dia air dengan satu kaki bergantian.
Lakukanlah sikap megnapung dengan berpegangan ban satu tangan
Lakukanlah gerakan mengapung den mengkayuhdi atas ban.
3 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
9.3. Mempraktik-kan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin.
Penyelama-tan diri di air
Melakukan latihan berenang di air yang dangkal dengan kedalaman 60cm , dengan memegang ban / pengapung
Mentaati nesehat guru
Guru menjelaskan
Berlatih berenang
Berbahya bermain di air yang dalam
Pentingnya alat penagaman / pelampung/ ban
Tes Tes Ketrampilan
Lakukanlah berenang dengan alat bantu di air dangkal agar tubuh tidak tenggelam
Hindarilah bermain di kolam dengan air yang mempunyai kedalaman 1 s/d 3,5 meter
3 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 26
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
manfaat pelampung / ban saat berlatih renang.
Apakah manmafaat pelampung di kolam renang ?
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 27
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 2 Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
10.1. Mempraktik-kan berbagai aktifitas fisik lingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan
Aktifitas fisik di lingkungan sekolah dan Aktifitas kebersihan (Kegiatan di Sekolah)
Melakukan kegiatan kerja bakti di sekolah
Melakukan kegiatan kebersihan di dalam kelas.
Melakukan kegiatan membersihkan halaman sekolah
Penjelajahan sekitar sekolah.
Kerja bakti di sekolah
Membersihkan kelas dari debu
Membersihkan halaman sekolah.
Mengenal lingkungan sekolah
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Tes Penugasan Kedisiplinan Kerja sama
Lakukanlah kerja bakti sesuai dengan tugas dan kelompokmu
Lakukanlah kegiatan kebersihan di dalam kelas
Lakukanlah kebersihan di halaman sekolahmu
Lakukanalah dan ingatlah jalan/ lingkungan yang kamu lalui dengan cermat
6 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
10.2. Mengikuti ramb u–rambu peraanan di lingkngan seklah secara beregu dan memperhati-kan faktor keselamatan dan kerja
Rambu –rambu perjalana an keselamatan
Menjelaskan : Tata cara bejalan denan teman atau sendiri di jalan raya
Menjelaskan : Tata cara membonceng sepeda motor di jalan raya.
Menjelaskan : Tata
Perjalanan dengan berjalan kaki
Penjalan dengan membonceng ayah
Perjalanan dengan naik sepeda kayuh
Zebra Cross )
Tes Tes Tertulis
Isilah titik – titik di baah ini : 1. Berjalan yang
benar harus harus di sebelah …..
2. Agar tidak terjatuh saat membonceng tanan harus ……
3 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 28
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
sama serta disiplin
cara menaiki sepeda kayuh dan berjalan saat di jalan raya maupun di gang jalan
Mempraktikkan cara menyeberang jalan
ayah. 3. Saat naik sepeda
berjalan selalu di sebelah …….
Lakukanlah menyeberang jalan di atas garis zebra cross dengan benar !
10.3. Membiasakan mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai
Mengguna-kan pakaian yang sesuai keadaan.
Menjelaskan tentang: Cara berpakaian di sekolah mulai hari Senin s/d Sabtu.
Menjelaskan tentang: Tata cara berakaian olahraga,
Menjelaskan tentang: Memakai sepatu yang benar
Menjelaskan tentang: Akhibat memakai sepatu yang sesak
Menjelaskan tentang: Manfaat bersepatu
Menjelaskan tentang: Pengaruh dan kejelekan memakai sepatu yang besar.
Pakaian Sekolah
Berpakaian olahraga
Sandal yang sesuai
Sandal yang sesak
Sanfaat sepatu baik kaki
Sepatu yang kebesaran
Tes Tes Tertulis
Isilah titik – titik di bawah ini: 1. Hari Senin
berupacara memakai pakaian ….. dan bertopi
2. Setiap olahraga aku memakai pakaian …..
3. Pilihlah sepatu yang sesuai dengan …..mu.
4. Memakai sepatu yang sesak akan merusak bentuk ……
5. Berangkat ke sekolah harus memakai ……
6. Sepatu yang terlalu bersar tidak layak untuk di ……
3 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 29
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 2 Standar Kompetensi : 11. Menjaga Budaya Hidup sehat
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki
Kebersihan Badan
Menjelaskan tentang : Kebersihan tangan menjelang makan.
Menjelaskan cara mencuci tangan sehabis makan
Menjelaskan tentang : Tata cara Membersihkan kaki di saat mandi
Menjaga kebersihan tangan menelang makan.
Menjaga kebersihan tangan sehabis makan
Kebersihan kaki
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Tes Tertulis Isilah titik – titik di bawah ini : 1. Sebelum makan
tangan kita harus di …..
2. Sehabis makan tangan harus di ……..
3. Kaki di bersihkan dengan air dan …..
3 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
11.2. Mengenal cara makan yang sehat
Cara makan sehat
Menjelaskan tentang : Manfaat makan dengan teratur
Makan 3 kali sehari
Cara makan yang benar
Tes Tes Tertulis Isilah titik – titik di bawah ini : 1. Sebaknya dalam I
hari kita paling sidikit makan ……. Kali
2. Saat makan tidak boleh ber ……
3 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 30
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 31
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 3 SEMESTER II
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 32
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
6.1 Mempraktik-kan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an, tanggung jawab dan meng-hargai lawan atau diri sendiri
Pola gerak dasar lokomotor
Melakukan gerak jalan menyilang
Melakukan gerak jalan jinjit silang
Melakukan permainan tongkat estafet.
Melakukan Permainan di taman harta karun
Melakukan permainan mencapai titik sasaran
Melakukan lompat sambil berputar
Melakukan meloncat dan Melompat dengan satu kaki
Melakukan Permaina Lompat tali
Gerak jalan menyilang
Jalan jinjit silang
Permainan tongkat estafet
Bermaian di taman harta karun
Permainan titik sasaran beregu
Melompat dan berputar
Melompat dan meloncat satu kaki
Lompat tali
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes pemberian tugas (kelompok)
Tes praktik
Lakukan jalan menyilang dengan benar.
Lakukan berjalan sambil jinjit silang
Praktikkan permainan menghindar bencana
Lakukanlah permainan di taman harta karun
Lakukanlah secara beregu permainan titik sasaran
Lakukanlah loncat – loncat dan berputar 180 derajat
Lakukanlah Melompat dan meloncat dengan satu kaki bergantian dengan benar.
Lakukanlah Permainan lompat
12 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 33
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
tali dengan benar.
6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, mene-kuk lutut, menga-yun lengan dan meliukkan badan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri
Pola gerak dasar non lokomotor
Melakukan gerak dasar menekuk lulut
Melakukan gerak angin
Menekuk lutut
Gerak angin
Tes penugasan
Tes praktik
Lakukanlah gerak menekuk lutut dengan permainan bola beranting
Lakukanlah gerak angin berkelompok
6 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordi-nasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama,
Bermaian Dengan bola (Pola gerak manipulasi )
Melakukan gerak dasar menvoli
Melakukan gerakan memantulkan bola ke sasaran
Melakukan gerakan menendang bola
Mempraktikkan permainan mengontrol dan mengoper bola
Gerak menvoli
Gerak memantul
Gerak menendang bola
Gerak mengontrol dan mengoper bola
Tes Pemberian tugas
Tes praktik
Lakukan gerakan menvoli
Pantulkan bola ke dinding lalu tangkap lagi
Lakukan gerakan menendang bola ke gawang
Lakukan gerakan mengontrol dan mengoper bola ke sasaran
6 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 34
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 35
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan
Latihan meningkat-kan kelentukan dan kelenturan
Mempraktikkan berbagai bentuk kelentukan dan kelenturan
Gerakan melenturkan tubuh (latihan 1 s/d 3)
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes pemberian tugas
Tes praktik Lakukan gerakan yang dapat melenturkan tubuh
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin
Latihan koordinasi gerak
Melakukan latihan duduk sambil meluruskan kaki depan dan belakang menempel lantai
Duduk kangkang depan (splts depan)
Duduk kangkang samping (splits samping)
Kayang sambil jalan
Tes pemberian tugas
Tes praktik Luruskan kaki ke depan dan belakang sampai tubuh menempel lantai
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 36
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin
Senam ketangkasan tanpa alat
Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan tanpa alat
Meloncat
Melompat
Keseimbangan
Kerangkak
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Pemberian tugas
Tes praktik Lakukanlah gerakan ketangkasan sesuai gambar pada bukumu
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat dan nilai disiplin
Senam ketangkasan dengan alat
Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan dengan alat
Lompat berpasangan
Lompat dari atas peti
Guling depan
Guling belakang
Pemberian tugas
Tes praktik Lakukanalah gerakan sesuai gambar pada bukumu
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 37
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
9.1 Mempraktikkan gerakan lokomotor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggu-nakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin
Langkah tunggal / Gerak lokomotor dalam ritmik
Melakukan berbagai gerakan langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan
Mempraktikkan gerakan langkah ganda yang disesuaikan dengan irama
Melakukan gerakan langkah “V” yang dipadukan dengan gerakan tangan
Gerak langkah tunggal
Gerak langkah ganda
Gerak langkah “V”
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes penugasan
Tes praktik
Lakukan langkah langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan
Lakukan gerak langkah ganda yang sesuai dengan irama
Lakukan gerak langkah “V” yang dipadukan dengan gerakan tangan
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah ruang dan
Langkah Ganda / Gerak lokomotor dalam ritmik
Melakukan kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah ganda
Kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah ganda
Tes penugasan
Tes praktik Praktikkan gerak kombinasi langkah tunggal dan ganda secara beregu diiringi musik
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 38
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
waktu secara beregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 39
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 2
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
10.1 Mempraktik-kan gerak dasar meluncur, menggerak-kan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan-nya
Renang gaya dada
Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada : meluncur, menggerakkan lengan
Gerak meluncur
Gerak lengan
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes penugasan
Tes praktik Lakukan gerakan meluncur
6 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
10.2 Mempraktik-kan cara bernafas renang gaya dada dan nilai kebersihan-nya
Latihan bernafas
Mempraktikkan cara bernapas pada renang gaya dada
Gerakan mengambil napas
Tes penugasan
Tes praktik Lakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
10.3 Mengkombi-nasikan gerakan lengan dan tungkai
Kombinasi Gerakan
Mempraktikkan kombinasi gerakan tangan, kaki dan mengambil napas
Gerakan lengan dan tungkai
Tes penugasan
Tes praktik Praktikkan gerakan kombinasi tangan dan kaki
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 40
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
renang gaya dada dan nilai kebersihan-nya
pada renang gaya dada
penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 41
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 2
Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
11.1 Mempraktik-kan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memperhati-kan faktor keselamatan
Jalan – jalan di sekitar sekolah
Melakukan jalan-jalan di perkampungan sekitar sekolah dan belajar membuat denah jalan yang dilalui
Kegiatan jalan-jalan Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes ketrampilan
Tes praktik Lakukan jalan-jalan di perkampungan dan buatlah denah jalan yang dilewati
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
11.2 Mempraktik-kan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah
Tempat bermain yang aman
Menentukan tempat yang nyaman untuk bermain dilanjutkan bermain bebas ditempat yang sudah dipilih
Mencari tempat lapang untuk bermain
Tes ketrampilan
Unjuk kerja Tentukan tempat yang nyaman untuk bermain
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
11.3 Mempraktik-kan penjagaan kese-lamatan diri dan orang
Gerak lokomotor (jalan-jalan)
Menjelaskan tempat-tempat yang membahayakan untuk bermain
Tempat berbahaya untuk bermain
Tes ketrampilan
Unjuk kerja Hindari tempat-tempat yang berbahaya
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 42
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
lain selama melakukan aktivitas dilingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan
penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 43
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 2
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza
Bahaya Penyakit Diare
Menjelaskan bahaya penyakit diare
Bahaya penyakit menular
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes penugasan
Tes isian Apa penyebab penyakit diare
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
12..2 Mengenal Kebersihan linkungan
Demam berdarah, Influenza, Kebersihan jamban
Menjelaskan ciri – ciri nyamuk DB
Menjelaskan terjadinya influenza
Menjelaskan manfaat dan cara membersihkan jamban
Gejala
Penularan
Pencegahan
Kebersihan jamban
Tes penugasan
Tes tertulis Bersihkan selokan, genangan air di SD/ MI kita bersama-sama
3 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 44
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 45
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 4 SEMESTER II
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 46
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 2
Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran
Kasti Lanjutan
Melakukan macam- macam cara melempar bola kecil
Melakukan macam- macam cara menangkap bola kecil
Melakukan bermacam-macam pukulan
Melakukan bermain kasti
Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan
Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan
Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan
Memukul objek yang dilambumgkan/dilemparkan dari berbagai arah dan jarak
Berlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan
Bermain dengan peraturan yang
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes praktek Ketrampi-lan
Tugas Pengama- tan
Lakukan cara melempar melambung !
Lakukan cara melempar bola mendatar
Lakukan cara melempar bola rendah !
Lakukan cara menangkap bola melambung
Lakukan cara melakukan menangkap bola mendatar
Lakukan cara menangkap bola rendah !
- Lakukan cara memukul pukulan bola mendatar !
- Lakukan cara memukul pukulan
10 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 47
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
dimodifikasi
Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas
bola melambung
- Lakukan cara melakukan pukulan bola rendah
6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran
Bola voli mini Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya
Melakukan tehnik dasar bola voli
Melakukan servis bawah
Melakukan bermain bola voli mini
Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tangan
Melakukan gerakan passing bawah
Melakukan gerakan passing atas.
Melakukan gerakan servis bawah / atas
Melakukan passing atas dan bawah berpasangan
Melakukan passing atas dan bawah berkelompok
Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi
Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan
Tes praktek ketrampilan
-Tugas - Pengama- tan
- Lakukan mengambar bola voli mini sesuai ukurangnnya
-Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu !
- Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu !
- Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !
10X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 48
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
bola voli
6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri dan kejujuran
Lompat jauh (latihan)
Melakukan lompat tanpa awalan
Melakukan melompat meraih bola yang digantung
Melakukan lompat jauh gaya jongkok
Melakukan lompat jauh gaya jongkok
Menggambar lapangan lompat jauh
Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten
Melakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya yang konsisten
Melakukan gerakan loncat tanpa awalan
Melakukan gerakan loncat dengan awalan
Mengkombinasikan gerakan loncat dengan awalan berjalan/berlari tanpa /dengan alat
Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana
Tes praktek ketrampilan
Tugas Pengamatan
Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut !
Lakukan lompat dengan meraih benda yang digantung
Lakukan lompat jauh gaya jongkok bergantian !
4X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 49
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 2
Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
Latihan daya tahan dan kekuatan
Melakukan lompat tali beregu dan perorangan
Melakukan pus up
Melakukan permainan hitam hijau
Melakukan permainan lompat bangku
Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda
Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik
Melakukan gerakan lari bolak balik
Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Praktek
Tes Ketrampilan Tugas Pengama tan
Lakukan lompat tali secara perpasangan dan perorangansesuai kemampuan anda !
Lakukan pus up masing- masing orang melakukan 10 kali !
2 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dan
Latihan kelentukan
Melakukan gerakan kelentukan otot leher
Melakukan gerakan kelentukan otot punggung
Melakukan gerakan sit up dengan control yang baik
Melakukan gerakan back-up dengan control yang baik
Melakukan gerakan
Tes Praktek
Tes Ketrampilan Tugas Pengama tan
Lakukan permainan hitam hijau secara kelompok !
Lakuknan permainan lompat bangku secara bergiliran !
Lakukan gerakam :
2X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 50
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
Melakukan kelentukan otot perut
mencium lutut dengan control yang baik
Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik
Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik
spli, merenggut, kayang, lompat curam
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 51
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 2
Standart Kompetensi : 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika
Senam lantai tanpa alat
Melakukan peregangan
Melakukan gerakan membungkuk sambil berjalan
Melakukan sikap lilin
Melakukan gerakan lari menggendong teman
Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik
Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik
Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik
Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Praktek
Tes Ketrampilan Tugas Pengama tan
Lakukan gerakan peregangan pada :
a. otot lengan b. otot kaki c. otot perut dan punggung
Lakukan gerakan membungkuk sambil jalan !
Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna !
2 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang
Senam lantai dengan alat
Melakukan guling depan
Melakukan guling belakang
Melakukan
Lompat kangkang melewati teman/ peti
Merangkak /merayap dengan rintangan
Tes Praktek
Tes Ketrampilan Tugas Pengama tan
Lakukan gerakan pullup sesuai kemampuan anda !
Lakukan lompat tali berpasangan !
Lakukan lompat
2 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 52
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
baik serta nilai disiplin dan kerjasama
gerakan pull up
Melakukan permai nan lompat tali berpasangan
Melakukan lompat kangkang dengan peti
Melakukan permainan menerobos melewati rintangan
Melakukan permainan merayap melewati rintangan
Melakukan perma- inan pus up bola lewat
Meliukkan badan dengan menggunakan simpai
kangkang melewai peti lompat
Lakukan permainan menerobos melewati rintangan
Lakukan permainan pus up bola lewat
meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 53
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 2
Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur
Senam Irama I
Melakukan gerakan : - Mengayun kedua
lengan, ke samping
- Mengayun dan memutar lengan
Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik
Mengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukuran dan kecepatan secara berkelanjutan
Memperbaiki kesalahan gerak berirama
Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Praktek
Tes : Ketrampilan Tugas Pengamatan
Lakukan Senam Irama I
6 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan musik, serta
Senam Irama II
Latihan / cara melakukan gerakannya
Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok
Memperbaiki kesalahan gerak berirama
Memperagakan
Tes Praktek
Tes : Ketrampilan Tugas Pengamatan
Lakukan Senam Irama II
2 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 54
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena
senam kesegaran jasmani berkelompok
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 55
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 2
Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan
Renang gaya bebas
Melakukan latihan gerakan meluncur
Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya bebas
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas
Menyebutkan etika di kolam renang
Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas
Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur
Melakukan gerakan lengan dalam meluncur
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Praktek
Tes : Ketrampilan Tugas Pengamatan
Lakukan gerakan meluncur secara berkelompok !
Lakukan gerakan meluncur ditarik teman bergantian !
Lakukan gerakan tungkai renang gaya bebas
2 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
10.2 Mempraktik-kan cara bernapas renang gaya bebas
Renang dasar gaya bebas, cara latihan nafas
Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas
Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas
Mengkombinasikan gerakan tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan
Tes Praktek
Tes : Ketrampilan Tugas Pengamatan
Lakukan gerakan lengan renang gaya bebas !
Lakukan gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas renang gaya bebas !
2 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
10.3 Mengkombi-nasikan renang gerakan
Renang gaya bebas gerakan kombinasi
Melakukan gerakan kombinas gerakan kaki, lengan napas
Melakukan gerak kaki renang gaya bebas
Tes Praktek
Tes : Ketrampilan Tugas
Sebutkan urut-urutan belajar renang gaya bebas
2 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 56
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
lengan dan tungkai renang gaya bebs
renang gaya bebas
Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas
Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas
Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter
Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan
Menerapkan etika yang baik di kolam renang
Pengamatan
Kombinasi gerakan kaki, tungkai, lengan dan bernapas renang gaya bebas
Alat yang penunjang pada meteri
10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air
Pendidikan Keselamatan di air
Menyebutkan tidakan cara menjaga kebersihan di kolam renang
Memperagakan dasar dasar keselamatan di air
Melakukan gerakan water trapen/ mengambang di air
Tes Praktek
Tes : Ketrampilan Tugas Pengamatan
Sebutkan beberapa etika dalam kolam renang
Jelaskan bagaimanan cara menjaga keersihan kolam renang
2 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 57
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 2
Standart Kompetensi : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
11.1 Mempraktek-kan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan
Perkemahan
Melakukan persiapan-persiapan yang diperlukan dalam berkemah
Membuat perencanaan dalam kegiatan
Membagi tugas dalam kelompok
Membawa perbekalan
Mendirikan kemah
Memakai pakaian yang sesuai
Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Praktek
Tes : Ketrampilan Tugas Pengamatan
Lakukan persiapan-persiapan dalam mengikuti kegiatan perkemahan
Buatalah denah kegiatan dalam perkemahan
2 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
11.2 Memprakti-kan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan
Kegiatan dalam perkemahan
Melakukan kegiatan api unggung
Melakukan kegaiatan mencari jejak
Melakukan lomba enggran.
Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games
Melakukan kerjasama dalam perjalanan
Tes Praktek
Tes : Ketrampilan Tugas Pengamatan
Lakukan kegiatan –kegiatan dalam api unggun !
Lakukan kegiatan mencari jejak sesuai regunya !
Lakukan kegiatan lomba enggran sebagai perwakilan
2X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 58
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
Melakukan lomba tarik tambang
regumu
Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu
11.3.Mempraktik-kan pola hidup sehat
Pola hidup sehat pada waktu penjelajahan
Melakukan pola hidup sehat pada waktu penjelajahan
Melakukan mandi setiap hari dua kali
Berpakaian selalu rapi
Merawat badan, kuku, dan rambut
Makan yang teratur dan bergizi
Tes Praktek
Tes : Ketrampilan Tugas Pengamatan
Lakukan mandi setiap hari dua kali
Berpakaian selalu rapi
Merawat badan, kuku, dan rambut
Makan yang teratur dan bergizi
2X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 59
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 2
Standart Kompetensi : 12 Menerapakan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan
Kebersihan lingkungan
Cara menjaga kebersihan rumah
Cara menjaga kebersihan sekolah
Menyebutkan alat-alat kebersihan
Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan
Membuang sampah pada tempatnya
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Praktek Tes tulis
Soal Pengamatan
Sebutkan bagaimana cara menjaga kebersihan rumah agar tetap sehat !
Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab...
Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ...
2 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit
Menghindari penyakit menular
Menjelaskan cara menjaga kebersihan lingkungan sebagai sumber bibit penyakit
Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakit
Menyebutkan tempat tempat sumber penyakit
Menyebutkan cara membersihkan tempat yang dapat menularkan penyakit
Tes Praktek Tes tulis
Soal Pengamatan
Sebutkan apa saja gejala penyakit malaria
Jelaskan bagaimana penularan penyakit malaria !
Sebukan gejala-gejala demam berdarah !
Sebutkan bagaimana cara penularan penyakit demam
2 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 60
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
Menyebutkan cara membasmi tempat sumber penularan penyakit
berdarah !
Sebutkan gejala penyakit diare !
Jelaskan Bagaimana cara pencegahan pe-nyakit diare
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 61
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 5 SEMESTER II
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 62
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
6.1 Mempraktikkan variasi tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai-nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran.
Permainan sepak bola
Melakukan latihan menendang bola berpasangan
Melakukan latihan mengontrol bola dan menghentikan bola secara berpasangan
Melakukan latihan menggiring bola dan menendang bola kearah gawang
Cara memegang bola basket
Cara memantulkan bola
Mendribel bola dengan berjalan / berlari
Kombinasi gerakan dribel dan memasukan bola ke ring
Melakukan gerakan ches pass dan bounc pass
Melakukan gerakan shoting
Melakukan gerakan lay up
Cara bermain bola basket
Bermain bola basket dengan
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test praktik
Test lisan Test praktik Test ketrampilan
Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola
10x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 63
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
peraturan yang dimodifikasi
6.2 Mempratikkan variasi tenik dasar ke dalam modivikasi permainan bola kecil, sertanilai kerjasama, sportifitas dan kerjasama
Permainan Bulutangkis
Melakukan cara memegang raket
Melakukan gerakan memantulkan bola dengan raket
Melakukan gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash
Melakukan gerakan memukul bola berpasangan
Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
Cara memegang raket
Melakukan gerakan memantulkan bola dengan raket
Gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash
Melakukan gerakan memukul bola berpasangan
Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
Test praktik Test ketrampilan
Test Praktik Test Pengamatan
Praktikkanlah gerakan memantulkan bola dengan raket
Praktikkanlah gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash
10x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
6.3 Mempraktikan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportifitas, kerja sama,percaya diri dan kejujuran.
Atletik
Melakukan lompat jauh gaya
Melakukan tahap-tahap lompat jauh gaya jongkok
Melakukan latihan lompatan dan pendaratan
Melakukan lompatan ke atas
Melakukan lompatan dengan awalan
Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan hitungan
Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan dan hitungan
Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan, tolakan, melayang dan mendarat tanpa alat
Melakukan lompat
Test praktik Test perorangan Test pengama-tan
Test Praktik Test pengamatan
Praktikanlah lompat jauh gaya jongkok
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 64
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
tinggi dari awalan, tolakan, melayang dan mendarat dengan alat sederhana
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 65
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
7.1 Mempraktik-kan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.
Latihan otot bawah
Melakukan program latihan kekuatan
Melakukan latihan kekuatan otot lengan
Melakukan latihan jongkok bertumpu pada telapak tangan
Melakukan latihan kekuatan otot perut
Melakukan latihan kekuatan otot punggung
Berlari memindahkan benda berkelompok
Menggendong berkelompok
Melakukan gerakan naik turun tangga
Melakukan gerakan berjalan jongkok
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test praktik
Test praktik Test perorangan
Praktikanlah kekuatan pada lengan dan telapak tangan
Praktikanlah kekuatan otot
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
7.2 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerjasama, disiplin, kerjasama dan
Latihan kelincahan
Melakukan program lompat tali dengan kelincahan
Melakukan lari bolak balik dan belok-belok
Melakukan lari zig-zag
Melakukan gerakan loncat-loncat ke depan
Berlari berbelok-belok
Berlari ke berbagai arah
Berlari dengan
Test pengama-tan
Test ketrampilan
Praktikkanlah lompat tali perorangan dan beregu
Praktikkanlah lari bolak-balik dan zig-zag
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 66
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
kejujuran.
Melakukan lari zig-zag dengan berbelok-belok ke depan dan kebelakang
berbagai awalan
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 67
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
8.1 Mempraktikan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.
Senam ketangkasan
Melakukan latihan menggendong teman
Melakukan latihan tarik tambang beregu
Melakukan latihan senam sikap lilin
Melakukan latihan berdiri dengan kepala
Melakukan latihan dengan kedua tangan
Melakukan gerakan menggendong teman
Melakukan gerakan tambang beregu
Melakukan gerakan senam sikap lilin
Melakukan gerakan berdiri dengan kepala
Melakukan latihan dengan kedua tangan
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test praktik Test perorangan
Test praktik Test demonstrasi Test ketrampilan
Praktikanlah menggendong teman dan sikap lilin
Praktikanlah kopstan dan handstan
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan,
Senam ketangkasan
Melakukan lari menerobos teman dan lompat
Melakukan lari maju dan mundur
Melakukan permainan gerobak dorong
Melakukan latilah
Melakukan gerakan berguling
Melakukan gerakan berlari kecil
Melakukan gerakan melompat
Melakukan gerakan rangkaian senam di mulai dari berlari,
Test praktik Test pengama-tan Test peroangan
Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi
Praktikkanlah lari dan lompat
Praktikkanlah berguling kedepan dan kebelakang
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 68
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
disiplin dan keberanian.
berguling ke depan kaki membungkukan
Melakukan latihan berguling ke depan tungkai kaki lurus
Melakukan berguling ke belakang kemudian jongkok
Melakukan latihan berguling kebelakang kemudian berdiri
berguling dan melompat
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 69
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
9.1 Memprakikan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar, dan gerak berirama, serta nilai kerjasama percayadiri dan disiplin.
Senam irama
Melakukan gerakan menganyun kedua tangan bergantian ke depan dan kebelakan sesuai dengan irama dan gerakan
Melakukan gerakan mengayun kedua tangan kedepan dan kebelakang sesuai dengan irama dan melangkah maju mundur
Melakukan gerakan meliuk badan kekanan dan kekiri
Melakukan gerakan memutar badan
Melakukan gerakan mengayun dengan irama hitungan
Melakukan gerakan menekuk dengan irama hitungan
Melakukan gerakan menarik dengan irama hitungan
Melakukan gerakan meliuk dengan irama hitungan
Melakukan gerakan memutar dengan irama hitungan
Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan pola gerak.
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test praktik Test perorangan
Test praktik Test demonstrasi Test ketrampilan
Praktikanlah gerakan mengayun
Praktikkanlah gerakan maju mundur
Praktikanlah gerakan meliukdan memutar badan
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
9.2 Mempraktikan satu pola
Senam SIJ Melakukan satu pola gerak irama
Melakukan gerakan senam kesegaran
Test Test Praktikanlah senam 4 x 35 Buku Penjasor-
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 70
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancer serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin.
dengan tepat
Melakukan gerakan senam irama secara berurutan
Melakukan perbaikan gerak dalam senam irama
jasmani dengan hitungan
Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan irama musik
beregu
ketrmpilan
irama dan SIS
menit
kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 71
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 2
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
10.1 Mempraktik-kan gerak dasar renang gaya punggung meluncur, menggerakan tungkai, mengerakan lengan serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.
Renang gaya punggung
Melakukan gaya renang dan bentuk renang
Melakukan latihan tehnik posisi badan
Melakukan bentuk-bentuk posisi badan atau meluncur
Melakukan latihan tehnik gerakan kaki
Melakukan gerakan meluncur
Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung
Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test praktik Test perorangan
Test praktik Test demonstrasi Test ketrampilan
Praktikanlah gerakan renang gaya punggung
Praktikanlah tehnik badan dan kaki
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
10.2 Mempraktik-kan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri.
Renang gaya punggung
Melakukan latihan tehnik gerakan lengan
Melakukan latihan bentuk-bentuk gerakan lengan
Melakukan gerakan pengambilan nafas
Melakukan
Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki gaya punggung
Melakukan gerakan renang gaya punggung di mulai dari gerakan meluncur.
Test praktik Test perorangan
Test praktik Test demonstrasi Test ketrampilan
Praktikkanlah gerakan renang gaya punggung dari awal sampai akhir
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 72
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
koordinasi gerakan
Melakukan start renang gaya punggung
Melakukan pembalikan renang gaya punggung
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 73
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 2
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
11.1 Mempraktik-kan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.
Penjelajahan kampung
Menyusun jadwal kegiatan perjalanan
Mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam bebas
Menyusun rencana / jadwal penjelajahan
Mengidentifikasi kesulitan yang di temukan di dalam aktivitas
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test lisan
Test tertulis
Praktikanlah rencana kegiatan penjelajahan
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
11.2 Mempraktik-kan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan,
Penjelajahan kampung
Mengikuti jejak / symbol / sandi
Berkerjasama dalam kelompok
Bersikap sopan dalam beraktifitas
. Mengenal tanda jejak atau sandi
Bekerjasama dalam kelompok
Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar
Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas
Menjaga kebersihan
Test lisan
Test ketrampilan
Praktikanlah rencana kegiatan penjelajahan
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 74
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
dan etika
lingkungan
Memiliki solidaritas sesame teman
Memakai pakaian yang sesuai
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 75
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 2
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan.
Bahaya merokok bagi kesehatan
Menjelaskan macam-macam rokok
Menyebutkan bahaya merokok
Menyebutkan untung dan ruginya dalam merokok
Menyebutkan efek samping dari diri sendiri
Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan
Menjelaskan jenis racun pada rokok
Menjelaskan cara menghindari dari kecanduan merokok
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test lisan Test tertulis
Jelaskanlah bahaya merokok bagi kesehatan
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
12.2 Mengenal bahaya minuman keras.
Bahaya minuman keras
Menjelaskan macam-macam minuman beralkohol
Menyebutkan minuman yang beralkohol
Menyebutkan untung dan ruginya dalam minuman
Menjelaskan bahaya miuman keras bagi kesehatan
Mengidentifikasi jenis-jenis minuman keras
Menjelaskan cara menghindari minuman keras
Test lisan
Test tertulis
Jelaskanlah bahaya minuman beralkohol bagi kesehatan
4 x 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.5
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 76
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
keras
Menyebutkan efek samping bagi diri sendiri
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 77
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 6 SEMESTER II
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 78
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 2
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
6.1 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)
Permainan bola besar [ basket ]
Siswa dapat melakukan dan memahami permainan basket
Siswa dapat melakukan bermain basket serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.
Siswa dapat memahami strategi dalam bermain basket
Melakukan berbagai keterampilan dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol, menembak) permainan basket.
Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan.
Bentuk formasi sesuai kebutuhan permainan.
Melakukan kerjasama tim dalam permainan
Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan kerjasama tim,
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test (perorang-an/Berpasa-ngan) Test kelompok
Test ketrampilan
Praktek servis
Praktek pasing
Praktek smash
Praktek blok
Praktek bermain voly dengan peraturan yang sederhana
Praktek bermain voly dengan peraturan yang sebenarnya.
10 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 79
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan
6.2 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran **)
Permainan bola kecil [soft ball]
Siswa dapat melakukan dan memahami permainan softball
Siswa dapat melakukan bermain Soft ballserta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.
Siswa dapat memahami strategi dalam bermain softball
Melakukan berbagai keterampilan dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball
Melakukan lempar tangkap bola melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasangan
Menjelaskan peraturan umum dalam permainan softball
Menjelaskan / melakukan tekhnik mematikan lawan
Menjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai
Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan kerjasama antar tim
Test Perorangan Test kelompok
Test praktek
Praktek cara memegang raket
Praktek cara servis
Praktek cara smash
Praktek bermain bulu tangkis dengan peraturan yang sebenarnya
8 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 80
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
dan menjungjung tinggi sportivitas
6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi beberapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)
Atletik [Tolak peluru]
Siswa dapat melakukan dan memahami tekhnik memegang dan menyimpan peluru
Siswa dapat melakukan tolak peluru dengan baik
.Melakukan tehnik lari estafet
Melakukan dasar lompat tinggi
Melakukan gerakan cara memegang peluru
Melakukan gerakan cara menyimpan peluru sebelum di tolak
Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan
Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan
Melakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitungan
Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya
Test (berpasangan) Test (individu)
Test praktek Test ketrampilan
Praktekan cara memegang tongkat
Praktekan cara memberi tongkat
Praktekan cara menerima tongkat
Praktekan perlombaan lari estafet dengan teknik yang benar
Praktekan lompat tinggi dengan tehnik yang benar
4 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 81
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 2
Standart Kompetensi : 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
7.1Mempraktikan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan
Kebugaran Menjelaskan pengertian sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan
Sebutka manfaat sikap hidup sehat
Contoh-contoh sikap hidup sehat
Melakukan berolahraga secara rutin
Berpakaian yang sesuai
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test (perora-ngan/ Berpasa-ngan)
Test tertulis/ lisan
Jelaskan pola hidup sehat !
Sebutkan manfaat pola hidup sehat !
Berdasarkan contoh sikap hidup sehat dan bersih !
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
7.2Mempraktikan perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin.
Peregangan otot
Melakukan gerakan perenggangan statis dan perenggangan dinamis
Melakukan gerakan pelemasan sendi
Melakukan gerakan – gerakan bagian leher, kepala
Melakukan gerakan-gerakan bagian bahu, dada dan lengan
Test (individu/ kelompok)
Test praktek
Lakukan perenggangan statis
Lakukan perenggangan dinamis
Lakukan gerakan pelemasan pada sendi
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
7.3Mempraktikan kondisi pisik secara
Progam latihan fisik
Melakukan latihan fisik
Melakukan gerakan-gerakan bagian perut ,
Test (individu/
Test ketrampilan/ praktek
Tes melakukan gerakan : lari selama 15 menit
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 82
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
terencana dan sungguh-sungguh
pinggang/ punggung
Melakukan gerakan – gerakan bagian kaki, paha, lutut dan telapak kaki
Melakukan gerakan merenggut renggutkan anggota badan
kelompok)
Alat yang penunjang pada meteri
7.4Mempraktikan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran serta nilai keselamatan, disiplin dan keja keras
Latihan fisik
Melakukan kondisi fisik (latihan dalam waktu tertetu) pos berangkai/ permainan
Latihan fisik - Pos
berangkai/permainan
- Lari bolak balik - Push up - Naik tuun tanga - Lompat tali
Test (individu/ kelompok)
Test ketrampilan/ praktek
Tes melakukan gerakan : latihan fisik melalui pos berangkai/ permainan
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 83
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 2
Standart Kompetensi : 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
8.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, displin dan kerja sama.
Senam Lantai
Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan, sikap akhir
Melakukan gerakan berguling
Melakukan gerakan sikap lilin
Melakukan gerakan split
Melakukan gerakan meroda / baling-baling
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test (Individu)
Test ketrampilan
Lakukan gerakan headstand Lakukan gerakan
lompat kangkang diatas peti (box) Lakukan gerakan
tiger sprong diatas peti (box)
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama
Senam Lantai/ ketangkasan
Siswa dapat menyusun dan melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasan
Melatih keberanian dan percaya diri
Menyusun rangkaian gerakan senam lantai
Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
Praktek Praktek Peragakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
2 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 84
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 2
Standart Kompetensi : 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
9.1 Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membungkuk menekuk mupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika
Ritmik
Melakukan gerakan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir
Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik
Melakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu musik
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test
Test ketrampilan (unjuk kerja)
Lakukan gerakan :
Membungkuk, menekuk dan meliuk dengan bernyanyi
4 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
9.2 Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama
Ritmik Melakukan perbaikan gerakan skap awal saat melakukan an siap akhir
Melakukan gerak ritmik dengan alat(pita)
Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik
Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah
Melakukan variasi
Test
Test ketrampilan (unjuk keras)
Lakukan gerakan : Jalan dan lompat secara berpasangan dn beregu
Lakukan gerakan : Mengayun, Melingkar, Melompat dengan pita
4 X 35 menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 85
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
disiplin dan estetika
gerakan melompat
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 86
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 2
Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
10.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian disiplin dan estetika
Renang gaya dada
Melakukan latihan dasar renang
Melakukan sikap awal, sikap pada saat melakukan sikap akhir pada renang gaya dada
Melakukan gerakan meluncur
Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancar
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test individu / kelompok
Test praktek
Lakukan gerakan : injak-injak air menyelam lempar tangkap bola
Lakukan gerakan star : meluncur tungkai/kaki lengan
4 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
10.2 Mempraktikan cara bernafas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan
Renang gaya dada
Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan, sikap akhir pada renang gaya dada
Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dada
Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada
Test individu / kelompok
Test praktek
Lakukan cara bernafas renang gaya dada
4 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
10.3 Mempraktikan kombiasi
Renang gaya dada
Melakukan gerakan sikap
Melakukan tekhnik pengambilan napas
Test individu
Test praktek
Lakukan kombinasi gerakan lengan dan
4 x 35 Menit
Buku Penjasor-
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 87
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin
awal, saat melakukan sikap akhir
renang gaya dada
Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya dada
tungkai pada renang gaya dada
Lakukan kombinasi geraan lengan, tungkai dan bernafas pada renang gaya dada
kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air
Keselamatan di air
Melakukan cara-cara menyelamatkan seorang di kolam / di air
Melakukan renang gaya dada di awali dengan meluncur
Memperagakan dasar dasar penyelamatan di air
Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air
Test (kelompok)
Test praktek
Lakukan cara menyelamatkan temanmu di kolam
4 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 88
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 2
Standart Kompetensi : 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
11.1Mempraktikan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.
Penjelajahan Melakukan/melaksanakan kegiatan penjelajahan
Menjaga keselamatan dalam perjalanan
Membuat perencanaan kegiatan penjelajahan
Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi
Memiliki kepedulian terhadap keselamatan
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test beregu / kelompok
Test lisan / praktik (unjuk kerja)
Lakukan penjelajahan dengan hati-hati
4 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
11.2Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan
Perkemahan Macam perkemahan Tahap-tahap berkemah
Memiliki solidaritas yang tinggi
Mematuhi prosedur atau instruksi
Menjaga kebersihan lingkungan
Mencari lokasi berkemah yang aman
Test (kelompok)
Test ketrampilan (unjuk kerja)
Lakukan cara pemasangan tenda!
Lakukan kegiatan dalam perkemahan!
4 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 89
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
Melndirikan kemah dengan berkelompok/ saling membantu
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 90
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 2
Standart Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
12.1Mengenai cara menolak ajakan menggunakan narkoba
Budaya hidup sehat
Menjelaskan cara menolak ajakan menggunakan narkoba
Menjaga pergaulan bebas
Mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan
Memilih teman dalam bergaul
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test perorangan/kelompok)
Test : teori Test : lisan
Jelaskan cara menolak ajakan narkoba
4 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
12.2Mengenal cara menolak perlakukan cara pelecehan seksual
Pelecehan seksual
Menjelaskan pengertian pelecehan seksual
Menyebutkan perbuatan-perbuatan pelecehan seksual
Mengenal dan menghindari perlakuan pelecehan seksual
Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual
Akibat dari pelecehan seksual
Cara menolak dari pelecehan seksual
Test perorangan/kelompok)
Test : teori Test : lisan
Jelaskan pengertian pelecehan seksual
Sebutkan bentuk-bentuk plecehan seksual
Bagaimana cara menghindari/ menolak perlakuan pelecehan seksual
4 x 35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.6
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 91
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006