Upload
banuaka
View
43
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Penjasorkes Silabus
Citation preview
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Sepak bola
Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (meng-umpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) ber-pasangan dan ber-kelompok Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Tes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
jam pelajaranBuku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Bola voli Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan meng-gunakan dengan koordinasi yang baik
Bermain bola voli bola voli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan ber-kelompok) Bermain bola voli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasiTes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Bola basket Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik Bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (ber-pasangan dan ber-kelompok) Bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.Tes praktik
Tes keterampil-an (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
JujurPercaya diri
Disiplin
Toleransi
Tanggung jawab
Kerja sama
Keberanian
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
7.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Bulu tangkis
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok)
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
Tes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
jam pelajaranBuku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Softball Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.Tes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Tenis meja Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan ber-kelompok) Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasiTes praktik
Tes keterampil-an (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Percaya diri
Disiplin
Toleransi
Tanggung jawab
Kerja sama
Keberanian
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Lari halang rintang
Melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik
Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik
Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri Teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan ber-kelompok).
Variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, me-masuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan ber-kelompok)
Perlombaan atletik lari halang rintang 3.000 meter dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi
Tes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
jam pelajaranBuku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Lempar lembing Melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik Perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Teknik dasar lempar lembing (awalan, tum-puan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan)
Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tum-puan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan)
Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan pera-turan yang dimodifikasiTes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Percaya diri
Disiplin
Toleransi
Tanggung jawab
Kerja sama
Keberanian
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
7.4. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Pencak silat Melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik
Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri Teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilaku-kan (berpasangan dan berkelompok)
Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilaku-kan (berpasangan dan berkelompok)
Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasiTes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diri
Pantang menyerahKerja sama
Kerja keras
Keberanian
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
8.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Kebugaran jasmani Latihan untuk meningkatkan daya kerja jantung Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsur-unsur kebugaran jasmani, terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos, misalnya pos 1 untuk kekuatan, pos 2 kelincahan, pos 3 ketepatan, pos 4 kecepatan reaksi, pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan
Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan
Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi
Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan
Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelentukanTes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diri
Pantang menyerah
Tanggung jawabKerja keras
Keberanian
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
8.2 Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Prinsip latihan peningkatan kebugaran Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training dengan penambahan beban untuk meningkatkan unsur-unsur kebugaran jasmani, terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos, misalnya pos 1 untuk kekuatan, pos 2 kelincahan, pos 3 ketepatan, pos 4 kecepatan reaksi, pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan
Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan
Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi
Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan
Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelentukanTes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diri
Pantang menyerah
Tanggung jawabKerja keras
Keberanian
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
8.3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Tes dan pengukuran kelincahan Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang, tes lari bolak-balik 8 x 5 meter, dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run)
Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani Melakukan tes dan pengukuran kelincahan
Melakukan tes dan pengukuran power
Melakukan tes dan pengukuran daya tahan
Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmaniTes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Disiplin
Percaya diriTanggung jawab
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
9.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
Senam ketangkasan dengan alat Melakukan gerakan lompat kangkang di atas peti secara berkelompok dengan koordinasi yang baik Melakukan gerakan lompat jongkok di atas peti dengan koordinasi yang baik Melakukan gerakan berguling di atas peti secara bergantian Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok, dan berguling di atas peti lompat)Tes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diriKerja sama Tanggung jawabPantang menyerah
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
9.2. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
Senam ketangkasan tanpa alat Melakukan gerakan guling depan secara bergantian dengan koordinasi yang baik
Melakukan gerakan guling belakang dengan koordinasi yang baik
Melakukan gerakan guling lenting dengan koordinasi yang baik Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting)Tes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diriKerja samaTanggung jawabPantang menyerah
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
10.1. Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan
10.2. Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
Aktivitas ritmik Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan baik
Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik Latihan kombinasi gerak berirama meng-gunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorang-an dan berkelompok) Latihan rangkaian aktivitas ritmik meng-gunakan alat tali serta nilai kedisiplinan, kon-sentrasi dan keluwes-an (perorangan dan berkelompok)Tes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diriPantang menyerah
Kerja samaKerja keras
Tanggung jawab
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 11. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
11.1. Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
11.2. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja sama serta keberanian.
Aktivitas renang/ akuatik Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik
Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik
Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter)
Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) Latihan gerakan kaki renang gaya dada
Latihan gerakan lengan renang gaya dada
Latihan gerakan pernapasan renang gaya dada Perlombaan renang gaya dada
Pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)Tes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diri
Kerja sama
Tanggung jawabPantang menyerah
Keberanian
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru____________ ____________
NIP.NIP.SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
12.1. Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan.12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
Aktivitas penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas Melakukan perencanaan pen-jelajahan di perbukitan secara sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memper-hatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan
Melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan
Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan kese-lamatan, disiplin dan tanggungjawab Perencanaan kegiatan penjelajahan di per-bukitan secara seder-hana dan berkelom-pok
Keterampilan dasar penyelamatan pen-jelajahan di perbukitan
Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompokTes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diriKerja samaTanggung jawabPantang menyerah
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 13. Menerapkan budaya hidup sehat.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
13.1. Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan Budaya hidup sehat Menjelaskan pengertian pengetahuan perkembangan jasmani
Menjelaskan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan jasmani seseorang
Mengidentifikasikan faktor-faktor yang memengaruhi perkembangan anak
Menjelaskan ciri-ciri anak yang sehat
Menjelaskan cara-cara memanfaatkan waktu luang yang benar
Mengidentifikasikan peman-faatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur Mengidentifikasikan perkembangan jasmani seseorang Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatanTes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Disiplin
Percaya diri
Berpikir postif
Toleransi
Tanggung jawab
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas
: XI
Semester
: Genap
Standar Kompetensi
: 13. Menerapkan budaya hidup sehat.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi
WaktuSumber
Belajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
13.2. Menerapkan pola hidup sehat
Budaya hidup sehat Menjelaskan pengertian pola hidup sehat
Menjelaskan cara-cara memelihara kebersihan yang benar
Menjelaskan cara-cara hidup sehat yang benar
Mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara: meme-lihara kebersihan; makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan jasmani; menghindari terjadi-nya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan secara teratur. Mengidentifikasikan pola hidup sehatTes tulis
Tes praktik
Pilihan ganda, isian, dan uraian
Tes keterampilan (unjuk kerja)
Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Disiplin
Percaya diri
Berpikir postif
Toleransi
Tanggung jawab
.................................................Mengetahui
Kepala Sekolah Guru
____________ ____________
NIP.NIP.