TEHNIKE ALPSKOG SKIJANJA

Osnovne konvencije o tehnikama kretanja u

skijanju

Sneg – prema dinamičkim karakteristikama

• Snežna podloga– Kompaktna

• Zaleđena• Utabana• Mekana• Rastresita

– *Rastresita (granična kategorija)– Dubok sneg

-klasifikacija vršena na osnovu stepena urezivanja u pologu pri spustu pravo i zaokretanju

Karakteristike kretanja po kompaktnoj podlozi i u dubokom

snegu

Prelazna pozicija na kompaktnoj snežnoj podlozi

prelazna pozicija u dubokom snegu

PROMENA PRAVCA KRETANJA

Kako skije menjaju pravac - mehanizam

1. Uvođenje skija u novi pravac rotacijom potkolenice

2. Uvođenjem skija u novi pravac korišćenjem geometrije i elastičnosti skija

3. Kombinacijom prethodna dva

TEHNIKE PROMENE PRAVCA (PPK)

U obe tehnike egzistiraju promene pravca:a. izlomljenim putanjamab. zaokretanjem

2. Tehnika PPK u dubokom snegu1. Tehnika PPK na

kompaktnoj podlozi

NA KOMPAKTNOJ PODLOZI U DUBOKOM SNEGU

ROTACIJA POTKOLENICA ROTACIJA POTKOLENICA

ROTACIJA NATKOLENICA (na rubnike)

ROTACIJA NATKOLENICA (cela površina

OPTEREĆENJE RUBNIKA više donje noge

OPTEREĆENJE OBE SKIJE PODJEDNAK

ISPOLJAVANJE EFEKTA GEOMETRIJE

ISPOLJAVANJE EFEKTA ELASTIČNOSTI ISPOLJAVANJE EFEKTA ELASTIČNOSTI

OTKLIZAVANJE OKO VRHOVA

OTKLIZAVANJE OKO SREDINE

NAGIB TELOM KA CENTRU ZAOKRETA NAGIB TELOM KA CENTRU ZAOKRETA

TIPIČNA PRELAZANA POZICIJA na čvrst.

TIPIČNA PRELAZNA POZICIJA za dubok

DOZIRANJE OTKLIZ. -RUBLJENJEM

DOZIRANJE OTPORA SNEGA

Varijante tehnike

• Varijante tehnika PPK su određene radnjama u pripremnoj fazi zaokreta, međusobnim odnosom skija i ritmu izvođenja

• podela na varijante prema• vrstama rasterećenja (opružanjem,

pregibanjem, džet..)• prestupanju (paralelno, škarasto, plužno..)• međusobnom odnosu skija (paralelni, plužni)• ritmu (brzo vijuganje ….)

Varijante PPK na kompaktnoj podlozi

• Plužni zaokreti

• Paralelni zaokreti

• Zaokreti prestupanjem

• Zaokreti na jednoj nozi

• Karving zaokreti

Plužni zaokreti-Osnovni plužni zaokret-Kombinovani plužni -Savremeni telemark

Paralelni zaokreti-Osnovni paralelni zaokr-Paralelni – gruba forma -Klasični paralelni zaokret (opcija

„brzo vijuganje)-Paralelni zaokret odizanjem

unutrašnje skije (opcija „brzo vijuganje)

-Paralelni zaokret pregibanjem -"Avalman" na grbi-"Džet" zaokret

Zaokreti paralelnim prestupanjem

Zaokreti škarastim prestupanjem-Zaokret škarastim uklizavanjem-Klamerov zaokret

Zaokreti na jednoj skiji-Zaokret na unutrašnjoj skiji

Karving zaokreti -Karving zaokret – klasična forma -Karving paralelnim prestupanjem-Karving zaokret na jednoj skiji

Varijante PPK na kompaktnoj podlozi

Varijante PPK u dubokom snegu

– Paralelni zaokret u dubokom snegu. (opcija „brzo vijuganje)

– "Avalman" u dubokom snegu – "Džet" zaokret u dubokom snegu

Kriterijumi za ocenjivanje

• Stav (pravilan odnos segmenata tela)

• Gibanja (amplituda, pravac, trajanje)

• Vođenje skija (na rubnicima, bez otklizavanja, u nastavku rubnika)

• Koordinacija pokreta

• Brzina kretanja i ritam zaokreta