Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

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Kleines „anatomisches ABC“

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Mensch hat ca. 208 - 212 Knochen (Säugling ca. 350)

Passiver und aktiver Bewegungsapparat

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Passiver und aktiver Bewegungsapparat

Gesamtmuskulatur ca. 639 Einzelmuskel

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-die Wachstumsfugen (Epiphysenfugen)-die Gelenke → Synovialflüssigkeit-die Sehnenansätze (Apophysen)-die Wirbelsäule

► DIE WACHSTUMSFUGEN

Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

► DIE GELENKE („Dänk a Glänk“)

KNORPEL: -keine Nerven und Gefässe

-Gelenkflüssigkeit-Wassergehalt

-Stoffwechsel/Regenerationsfähigkeit

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► DIE SEHNENANSÄTZE Apophysenausrisse:

Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

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► DIE WIRBELSÄULE

Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

Bandscheibenvorfall: → Haltungsschulung/Kräftigung!

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

Hohlkreuzhaltung (Hyperlordosierung):

-schwache Bauchmuskulatur

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

Hohlkreuzhaltung (Hyperlordosierung):

-schwache Bauchmuskulatur

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

-verkürzte untere Rückenmuskulatur

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

-verkürzter Hüftlendenmuskel (M. iliopsoas)

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

Halswirbelsäule (Atlas/Axis):

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

Atmung – (Muskulatur): → Zwerchfell!!!

-Seitenstechen

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

Leistenzerrung (Muskelsehnenverletzung):-Adduktorenverletzungen / gerader Bauchmuskel

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

-Kniegelenk: „unhappy triad“ (unglückliche Dreifachverletzung)

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

-Muskulatur des Kniegelenkes:M. quadriceps femoris (Hauptstrecker)(grösster und kräftigster Muskel)

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

-Mm. ischiocrurales (Sitzbeinunterschenkelmuskeln)

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Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!!→ Schwachstellen:

M triceps surae (dreiköpfiger Wadenbeinmuskel)-Achillessehne die stärkste Sehne