Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

 1                

Basisvaardigheid

Duur: 15 minuten

Organisatie:• 2 organisaties• Techniek in een stroomvorm

Bij ASpeler A2 beweegt uit.A1 pass de bal naar A2Enz. Bij B zig zag Bij pion diverse schijnbewegingen maken met beide benen.• Kappen (L+R)• Achter standbeen terughalen (L+R)• Schaar (L+R)• Overstap (L+R)

Ga niet te snel achter elkaar, wacht tot de volgende speler bij de 3e pion is.

Techniek (dribbelen):

• 2 benen gebruiken.• Bal kort bij je houden.• Dribbel: elke stap de bal aanraken.• Schuin over de bal kijken.• Bovenlichaam in balans houden• Armen sterk, buikspieren aangespannen• Zak iets door je knieën.• Knie boven de bal tijdens de dribbel.• Schijnbeweging op tijd in zetten niet te vroeg en niet te laat• Versnellen nadat je de beweging hebt ingezet

         

 

 

Aantal spelers: 14 + 2 keeper Datum : 13-10-2013Teamfunctie : Aanvallen Fase 3 & 4Doelstelling : Technisch : het verbeteren van het dribbelen L + R.

: Tactisch : Samenwerking tussen de LSP, RSP, CSP en CAM in het creëren van kansen.

Oefening 1

A1

B

A2

  Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

 2                

Bewegingsscholing

VoetenwerkDuur: 5 minuten Organisatie:

De speler stapt op lijn, met beide voeten

1.Start achter de lijn, voorwaarts op de lijn stappen2.Start aan de zijkant van de lijn, met 2 voeten over de lijn stappen3.Start aan de zijkant van de lijn, met 2 voeten gekruist over de lijn stappen4.Start aan de zijkant van de lijn, met 1 voet over de lijn tikken

Alles 2x 10.

 Houding:•Correcties geven op lichaamshouding en bewegingsrichting van armen en benen.•Beweeg op de voorvoeten, geen haklanding.•Het neerkomen is het moment van omhoog komen.•Houd het hoofd en de romp stil.•Korte pasjes.

Uitvoering:•Snelheid van verplaatsen zodanig kiezen dat de technische uitvoering van de oefeningen optimaal is

OPTIMALE UITVOERING VAN DE OEFENINGEN EISEN.

 

 

Oefening 2

  Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

 3                

2 : 1 + K Stroomvorm

Duur: 15 minuten

3 x 5 minutenNa 5 minuten wisselt de verdediger Organisatie: Breedte van het veld : 10 meterLengte van het veld: 25 meter Formatie:

2

1 + K Coachploeg:  Regels:Tweetal dribbelt naar de overkant en probeert de verdediger te passeren door een dribbel of een pass.

Scoren kan door over de achterste lijn te dribbelen. Methodiek: Moeilijker maken-Veld kleiner maken-Een extra verdediger toevoegen- Verdediger coachen Methodiek:Makkelijker maken-Veld breder maken

 Techniek:•Zie oefening 1

Tactiek:•Keuze maken tussen zelf dribbelen of passen•Kijken•Positiekiezen•Meenemen van de bal•Passen van de bal                

 

 

Oefening 3

 

 

1

1

  Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

 4                

Systeemoefening4 tegen 3 + 1

Duur: 20 minuten

2 x 10 minutenAanvallers en verdedigers na 10 minuten wisselen Organisatie: Breedte van het veld : 40 meterLengte van het veld: 25 meter

 Formatie:

1:3

K:2:1 Coachploeg:  Regels:Bij doelpunten en uitballen start het spel opnieuw met een dribbel. Methodiek: Moeilijker maken-Veld kleiner maken-Een extra verdediger toevoegen- Verdedigers coachen Methodiek: Makkelijker maken-Veld groter maken- Aanvaller toevoegen / verdediger weg halen- Buitenspelregel toepassen

 Techniek:• Zie oefening 1

Tactiek:• Keuze maken tussen zelf dribbelen of passen• Kijken• Positiekiezen• Meenemen van de bal• Passen van de bal                

 

 

Oefening 4

 

 

1

  Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

 5                

Partijspel4 tegen 4 (3 + k)

Duur: 20 minuten

2 x 10 minutenAanvallers en verdedigers na 10 minuten wisselen

Organisatie: Breedte van het veld : 20 meterLengte van het veld: 40 meter Formatie: 1:2:1

K:2:1 Coachploeg:

Regels:Wanneer de bal uit het spel is wordt er gestart met een dribbel het veld in.

Methodiek: Moeilijker maken-Veld kleiner maken- Verdediger toevoegen

Methodiek: Makkelijker maken-Veld groter maken- Aanvaller toevoegen / verdediger weg halen

 Techniek:•Zie oefening 1 Tactiek:•Zie oefening 3 & 4.  Beïnvloeden tegenpartij:• Variatie in het druk zetten

(hoog / laag)• Bal veroveren in het blok

             

 

 

Oefening 5

11